ОСОЗНАННОЕ МАТЕРИНСТВО 🤱Юля Цыцарева

Объясняющее голосовое на человеческом языке 👇
Слушайте на скорости х1,5

Итак начнем нашу подготовку к Новому году ! Как выпить бокал шампанского на ГВ и не винить себя за это.

Сегодня первая часть и моя любимая - физиология
‼️Дисклеймер : пост носит информационный характер и вы вы сами принимаете решение 😉.

Основные этапы метаболизма алкоголя:

1. Всасывание:
  • Алкоголь (этанол) довольно быстро всасывается в кровь из желудка и тонкого кишечника.
  • На скорость всасывания влияет несколько факторов:
   * Наличие пищи в желудке: Еда замедляет всасывание, особенно жирная.
   * Концентрация алкоголя: Чем выше концентрация, тем быстрее всасывание.
   * Тип напитка: Газированные напитки способствуют более быстрому всасыванию.
  • После всасывания алкоголь распространяется по всему организму с кровотоком.

2. Распределение:
  • Алкоголь хорошо растворяется в воде, поэтому распределяется преимущественно в жидкостях организма (кровь, межклеточная жидкость).
  • Это означает, что концентрация алкоголя в крови зависит от объема жидкости в организме человека. У мужчин, как правило, больше жидкости, чем у женщин, поэтому концентрация алкоголя в крови может быть ниже при одинаковом количестве выпитого.

3. Метаболизм (окисление):
  • Основной путь метаболизма алкоголя происходит в печени.
  • Здесь работают два главных фермента:
   * Алкогольдегидрогеназа (АДГ): Первым делом АДГ превращает этанол в ацетальдегид. Ацетальдегид — это токсичное вещество, которое и вызывает многие неприятные симптомы похмелья (головная боль, тошнота, рвота).
   * Альдегиддегидрогеназа (АлДГ): Далее АлДГ превращает ацетальдегид в ацетат, который уже гораздо менее токсичен.
   * Ацетат: Затем ацетат распадается на углекислый газ и воду, которые выводятся из организма.
  • Небольшая часть алкоголя (около 10%) выводится в неизменном виде через легкие (при выдохе), почки (с мочой) и кожу (с потом).

Факторы, влияющие на скорость метаболизма алкоголя:

• Генетика: Разные люди имеют разную активность ферментов АДГ и АлДГ. Это объясняет, почему одни быстрее пьянеют, а другие медленнее. Например, у людей восточноазиатского происхождения часто встречается генетическая мутация, которая снижает активность АлДГ, что приводит к быстрому накоплению ацетальдегида и более выраженному похмелью.
• Пол: У женщин обычно меньше фермента АДГ в желудке и в печени, что приводит к более высокой концентрации алкоголя в крови при одинаковом количестве выпитого. Также, у женщин, как правило, меньше жидкости в организме.
• Возраст: С возрастом активность ферментов печени может снижаться, что замедляет метаболизм алкоголя.
• Вес тела: У людей с большим весом, как правило, больше жидкости в организме, что может немного снизить концентрацию алкоголя в крови.
• Прием лекарств: Некоторые лекарства могут взаимодействовать с алкоголем и влиять на его метаболизм.
• Общее состояние здоровья: Нарушения в работе печени замедляют метаболизм алкоголя.
• Прием пищи: Наличие еды в желудке замедляет всасывание алкоголя.

Выиграл номер 24 🥳🥳🥳
Поздравляю 👏👏👏

Готовлю для вас подробный голосовой подкаст об алкоголе и ГВ " Пить или не пить на Новый год и как выпить бокал шампанского чтобы потом не мучила совесть"

🌲✨ Новый год - это время чудес, подарков ! 🌲✨

А какой подарок самый нужный для мамы?Это помощь и поддержка в материнстве и я могу вам его подарить 💝
⠀
Если вы ещё не ощутили магию праздника, значит, пора исправлять ситуацию! Я с удовольствием присоединяюсь к праздничному, социальному проекту 🚂🩺 🎄«Новогодний поезд здоровья» от врачей и детских специалистов и хочу 🎁 ПОДАРИТЬ одной из вас
сертификат на 2000 р на любую мою услугу или курс.
⠀
ЧТО НУЖНО ДЛЯ УЧАСТИЯ?
Условия очень простые
🔹быть подписчиком моего канала
🔹написать свой порядковый номер в комментариях к этому посту - это ваш лотерейный билет на удачу!
⠀
25 декабря, при помощи рандомайзера, я выберу счастливого победителя🎆! Возможно, именно вы окажетесь тем человеком, к кому Новый год придёт раньше срока! 🎉

Готовы принять участие ? Давайте начнём … подарки ждут вас ! 🎄✨

Ставьте порядковый номер в комментариях 👇

Как встретить Новый год с новорождённым и где подстелить соломку

❗️структура сна хаотичная и незрелая , много поверхностного сна , поэтому угадать когда малыш уйдёт в длинный сон невозможно.

Что можно сделать
✅заказать доставку или попросить помощи в готовке
✅снизить с себя уровень требований , у вас сейчас важный период - послеродовое восстановление , а малыш нуждается в вас и груди , он без нее не выживет
✅передать на руки мужу ,другому ухаживающему взрослому . Вы покормили , малыш наелся и далее потребность в обеспечении базовой безопасности передать другому взрослому.
✅Отложить в кокон
Если не откладывается , расположить на груди 🤱 и сидеть с ним за столом ( на колени можно приспособить подушку как доп опору ) . Одна рука держит малыша , а вторая же свободна 😉.
❗️6-8 недель - это период пика фиолетового плача, с принятием отнестись к ситуации - да это такой период . Это временно и это пройдёт . Уверяю вас следующий новый год будет совершенно другим.
💥Сесть в машину , малыша расположить в кресле и покататься по городу , полюбоваться красочным фейерверком

Когда за 15 минут до боя курантов наконец-то успокоила плачущего ребенка и успела нарядить елочку 🎄

Сегодняшний голосовой🎤 подкаст посвящается мамам малышей первых трех месяцев жизни👇

Внезапно за выходные из-за блокировки вайбера в ТГ прибавилось чатов

Сделала для вас инструкцию
как создать папку с чатами в ТГ и не сойти с ума 😉😉
1️⃣перейти в настройки
2️⃣листаем до пункта папки с чатами , нажимаем на нее
3️⃣выбрать " создать новую папку "
4️⃣в открывшемся окне сначала назвать папку , потом добавить нужные чаты.
В моем случае я добавила школьную , садиковскую и развивашку.
5️⃣нажать на кнопку сохранить 👍

Сверху у вас отобразятся папки с чатами . Таким образом вы можете упорядочить все чаты по нужным папкам и не путаться в них. Как видите у меня их много

‼️Порядок папок можно менять .
✔️Долгое нажатие на строку с папками👉 далее изменить порядок и двигаете папки так как вам нужно

Я папками в ТГ пользуюсь уже года 3 как .
Делись инструкцией подругой 👍

🎤"Как не сбить режим на Новый год 🧑‍🎄"
Для экономии слушайте на скорости х 1,5
Что важно понять для себя 7⃣ есть ли у вас понятный и предсказуемый режим - вы знаете +/- количество и продолжительность снов , во сколько начинается утро и во сколько уход в ночь.
7⃣где будете справлять праздник дома или в гостях
7⃣вам хочется "оторваться" и отдохнуть или лучше более спокойное времяпровождение

🎁 В конце подкаста - инструкция по восстановлению режима для малышей находящихся на 1 сне .

Что разобрать в следующем подкасте 👇?

Если говорить серьёзно, то у меня возникла идея провести предновогодний марафон-подготовку под названием «Как отпраздновать Новый год🎄 с ребёнком и остаться в живых😉».

В комментариях👇 можете задавать вопросы на эту тему и делиться своим опытом празднования.

Я буду записывать короткие голосовые подкасты с ответами в течение месяца.

Поделюсь своим опытом ГВ после года.

Я вышла на работу , когда мальчикам было 10 месяцев - это было пару дней в неделю на какое-то количество часов ( сейчас не помню точно ). И это был наш вариант , когда я возвращалась домой и мы просто лежали на кровати , мальчики лежали сосали грудь , а я отдыхала.

С Артемием отлучение от груди произошло ровно за 1 день . На фоне прорезывания зубов в год - он начал кусать грудь. Я выставила границы , что так нельзя и он отказался в сторону пустышки. Возвращать я не стала , не было ресурса. Была сильная, тактильная затроганность.

А вот с Егором - мы продолжали ГВ до 3,5 лет😀. Но опять таки из-за отсутствия ресурса у меня не было сил выстраивать какую-либо работу по отлучению. Периодически применяла только 2 инструмента -выстраивание моих границ и метод счёта.
В 3,5 года мы закончили ГВ и это выглядело как самоотлучение - в какой-то момент он отвернулся спиной ко мне и уснул😊. И в последний месяц- это были редкие прикладывания раз в 3-4 - 5 дней .

Как у вас с вашим малышом проходило завершение ГВ ?Как выглядят ваши кормления после года ?

Напишите потом в комментариях , через какое время у вас сработало👌

Я помню на консультации по отлучению мы обсудили с мамой эти шаги и она мне написала " Ну не знаааю Юля, он такой сисечник , я не верю что это сработает " Через 5 дней - прикладывания при возвращении домой практически ушли 😊. Маму перестал раздражать этот момент и они мягко отлучались потом ещё полгода .

Записаться на консультацию
✏️ЛС @doctor_pro_son
🌐мой сайт www.sonprosto.ru

👩‍👦Мама вышла на работу и при возвращении малыш повисает на груди , когда вы возвращаетесь

❗️говорим о детках старше года , раньше эти методы могут не сработать

1️⃣Если вас это не раздражает, то можно не делать ничего . Это вариант нормы - скучает и прикладывается , поддерживает таким образом контакт с вами. Подрастёт,  эмоциональная регуляция будет более зрелая и прикладывания уменьшаться сами собой.
Посмотрите на это с другого угла зрения - возможность полежать и отдохнуть 15-20 минут 😉.

2️⃣Если вы хотите это поменять , то выстраиваем мягкие шаги.
Вот мое любимое сочетание действий.
В зависимости от темперамента малыша , а главное от последовательности и настойчивости мамы - на все про все уходит от 3 до 7 дней.

✔️Выставляем границы поведения с грудью
✔️Много тактильного контакта
✔️Метод счёта

Подробнее рассказываю в голосовом подкасте 👇

Привет 👋 , как прошёл ваш день матери вчера ? Мне похвастаться нечем , поэтому фото из архива.
Я занималась своим прямыми обязанностями 😊 помогала мамам высыпаться - провела 2 консультации по сну.

Я долго пыталась подступиться к теме СЗ и не знала с чего начать , хотелось выдать вам какой то понятной структуры и разложить по полочкам. Но вы мне помогли в этом сами

4 последние мои консультации сну были практически одни и те же вопросы
🔸поможет ли СЗ " склеивать " / переходить из одного цикла сна в другой моего ребёнка
🔸улучшит СЗ сон моего малыша
🔸уменьшит ли СЗ ночные просыпания у моего малыша

В голосовом подкасте ответила по порядку 👇👇👇

В комментариях задавайте ваши вопросы , что еще вас интересует по теме СЗ .

У меня еще долг остался - рассказать алгоритм действий , если мама вышла на работу и при возвращении малыш виснет на груди

Ставьте ваши ❤️ , если темы откликаются