КРОСС клуб

Почему кажется, что жизнь проходит мимо?

Многие люди сталкиваются с ощущением, что год за годом ничего не меняется. Вроде бы есть желания и цели, но достичь их не получается.

Это может происходить из-за трёх распространённых ловушек мышления:

🚧 Ловушка №1: «Я ещё не готов»
Кажется, что нужно подождать подходящего момента, накопить знания, обрести уверенность. Но идеального момента не существует — готовность приходит только через действие.

🚧 Ловушка №2: «А вдруг не получится?»
Страх неудачи мешает двигаться вперёд. Однако ошибки — это не поражение, а способ учиться и расти. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

🚧 Ловушка №3: «Я не знаю, чего хочу»
Часто люди не слышат своих истинных желаний из-за чужих ожиданий, страхов и установок. Разобраться в этом помогает системный подход к самоанализу.

📌 Как выйти из этих ловушек и взять управление в свои руки?

Разобраться в этом можно на бесплатном вебинаре «Выключите автопилот», где будет рассмотрено:
✔ Почему кажется, что жизнь идёт не туда.
✔ Как найти свои истинные желания и цели.
✔ Два главных барьера, мешающих двигаться вперёд.
✔ Как убрать внутренние блоки и выйти на новый уровень.

📅 25 февраля
⏰ 19:00 (МСК)

➡ Регистрация

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqunzGR3

Может ли домохозяйка развиваться дома ?

💬Рассказывает Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке»

Не позволяйте жизни проходить мимо

Я работаю с людьми, которые устали от ощущения, что их жизнь идёт по замкнутому кругу. Они приходят ко мне с вопросами: «Почему я не чувствую радости? Почему всё словно по сценарию, который я не писал?»

Они, как и многие, живут на автопилоте.

👉 Работа и рутина

Анна — одна из моих клиенток. Она годами работала на одной должности, выполняла задачи автоматически, не задумываясь, радует ли её это. Когда мы начали разбирать её состояние, выяснилось: дело не в работе, а в том, что она давно перестала слушать себя.

Как только Анна поняла, почему её день за днём не приносит удовольствия, в её жизни начали происходить изменения. Она не просто сменила работу — она наконец нашла дело, в котором почувствовала себя живой.

А точно ли смена работы поможет вам? Или дело глубже?

👉 Личные отношения

Максим пришёл ко мне, когда понял, что его отношения рушатся. Его девушка говорила, что он отдалился, но он сам не понимал, почему. На консультации стало ясно: Максим привык избегать сложных разговоров. Не потому, что не любил свою партнёршу, а потому, что в детстве усвоил, что эмоции — это слабость.

Как только он осознал этот сценарий, всё изменилось. Они с девушкой начали разговаривать по-настоящему.

Как понять свои скрытые сценарии?

👉 Стресс и здоровье

Ольга годами игнорировала сигналы своего тела: усталость, нехватку энергии, постоянные головные боли. Она знала, что ей стоит изменить образ жизни, но не могла себя заставить.

Когда мы начали разбирать её состояние, выяснилось: она годами ставила потребности других выше своих. Работа, семья, друзья — только не она сама. Как только Ольга поняла глубинную причину своего состояния, у неё наконец появились силы на перемены.

👉 Проснитесь!

Жизнь на автопилоте — это не просто привычка. Это система реакций, которая формируется годами. Мы перестаём принадлежать себе, подстраиваясь под обстоятельства.

Но из этого можно выбраться.

Если вы узнали себя в этих историях — для вас подойдёт бесплатный вебинар «Выключите автопилот».

На вебинаре мы разберём:

✅ К чему может привести жизнь на автопилоте.
✅ Как найти истинные причины своих реакций, эмоций и действий.
✅ Практические техники выхода из этого состояния.

📅 25 февраля в 19:00 (Мск).

Вы можете продолжать действовать автоматически.
А можете наконец включить осознанность и изменить свою жизнь.

Выбор за вами.

Борис Литвак — психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке».

Убеждения – тайные режиссеры Вашей реальности.

Как формируется наша личная реальность. Представьте, что вы надели очки с определенными фильтрами и все женщины стали меркантильными и неверными, мужчины обмельчали и тотально изменяют, счастливых семей не бывает, все люди предатели и им нельзя доверять, карьеру можно сделать только по блату. Человек начинает видеть реальность сквозь предустановленные фильтры, коими выступают его убеждения. Фактически он видит только то, что соответствует его убеждениям и не видит ничего другого.

🔹Наши убеждения формируют то, как мы видим жизнь, интерпретируем события, общающемся с людьми и принимаете решения. А теперь вопрос: насколько эти стёкла с фильтрами прозрачны и реалистичны?

Часто, наши убеждения устаревают, и вместо того, чтобы помогать, они искажают реальность. Они становятся невидимыми преградами, которые мешают достигать целей. Но хорошая новость в том, что эти «очки» можно обновить. Давайте разберёмся, как это сделать. 🔻

Убеждения — это то, во что мы верим без проверки. Они формируются в детстве, укрепляются опытом и становятся привычным фильтром восприятия. Например, если вы считаете, что «я не способен управлять людьми», то эта установка будет влиять на ваше поведение: вы избегаете ответственности, сомневаетесь в своих решениях, делегируете меньше, чем нужно. Итог — подтверждение вашего же убеждения. Замкнутый круг.

👉🏻Так работает механизм самореализующихся прогнозов: то, во что мы верим, влияет на наши действия, а действия подкрепляют веру.

Например.
📌Девушка убеждена, что «все мужчины одинаковы». Каждый раз, начиная отношения, она подсознательно ищет подтверждения своей гипотезе. В итоге первые трудности воспринимаются как доказательство её теории. Результат? Расставание.
📌Сотрудник, который считает, что «его идеи никогда не будут приняты начальством». Это убеждение мешает ему активно продвигать свои предложения. Со временем начальство действительно перестаёт воспринимать его всерьёз.

Пока мы не изменим убеждения, мы будем повторять одни и те же сценарии.

🔥Как менять убеждения

1. Для начала нужно осознать его. Запишите проблему или повторяющийся сценарий из вашей жизни. Спросите себя: "Какая мысль лежит в основе этого поведения?"

Например. Я не могу сделать карьеру, потому что у меня нет блата.

2. Проверьте убеждение на правдивость и однозначность. Какие доказательства есть в пользу и против этого убеждения? Здесь правда есть риски опять увидеть то, что хочешь увидеть. Поэтому, важно реально увидеть не только Петю, которого папа куда-то пристроил. Но и Колю, который сам пробился. И что таких коль немало. Хотя есть и Пети. То есть нет однозначности. Есть варианты.

3. Подумайте, как изменить убеждение так, чтобы оно стало более продуктивным.

Например. Действительно есть компании, где важен блат, а есть компании, где важна твоя результативность. А вот результативность уже зависит от тебя.
Естественно, далее важно закрепить новую установку в действии, потому как 100 раз произнести халва, во рту слаще не станет. Чтобы новое убеждение стало твоим, нужно реализовать его в действии, получить результат. Плюс отслеживать мышление, чтобы не улететь на старые рельсы.

Убеждения связаны с нейронными связями в мозге. Наши мысли формируют нейронные «пути», которые становятся более прочными при частом повторении. Чтобы изменить убеждения, нужно перестроить эти пути — а это требует новых мыслей и действий.

Люди часто цепляются за старые установки, потому что они дают ощущение стабильности. Даже если эти убеждения мешают, они знакомы, а значит — «безопасны». Но представьте, что вы держитесь за якорь в штормовом море. Иногда, чтобы выйти на берег, нужно его отпустить.

Убеждения — это наш инструмент. Они могут быть как надежным компасом, так и старой картой, которая сбивает с пути. Важно пересматривать и обновлять свои ориентиры, чтобы принимать лучшие решения, строить качественные отношения и двигаться к целям.

Автор: Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке

🔥 Чек-лист: Управляете ли вы своей жизнью или просто плывете по течению?

Вы когда-нибудь задумывались, почему ваша жизнь развивается не по вашему сценарию?
💼 Работа, обязательства, чужие ожидания… Кажется, что все решено за вас.
Но что, если можно иначе?

Проверьте себя:
✔ Принимаете ли вы решения осознанно или действуете на автомате?
✔ Контролируете ли эмоции или страхи мешают вам двигаться вперед?
✔ Четко ли видите свои цели или просто реагируете на события?
✔ Вы выбираете свой путь или идете по привычной дороге?

Что вам даст чек-лист?
✅ Честную оценку вашей текущей жизни.
✅ Понимание, какие изменения необходимы.
✅ Первый шаг к осознанному управлению своей судьбой.

🎁 Получите чек-лист бесплатно после регистрации на вебинар «Выключите автопилот», который пройдет 25 февраля в 19:00 (мск).

🔗 Забрать чек-лист

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzquwkQuj

Нельзя быть чуть-чуть беременной

Возможно, такое название кого-то и возмутит. Но очень попрошу не ругаться и прочитать все до конца.

В чем наш смысл изменений? Или даже по-другому. У изменений есть два уровня. Внутренний и Внешний.

Первоначальным, конечно, является внутренний. Меняется ваш образ мышления. Вы начинаете иначе понимать себя. Иначе смотреть на работу, личную жизнь, на ваших близких, да и вообще на весь мир вокруг. Тут же надо уточнить, что меняется не только мышление, с ним должен измениться и ваш подход к вашему здоровью. Внутреннему. Невозможно изменить мышление и продолжать «болеть и хандрить» различными нервозными состояниями или каждую неделю брать больничный из-за простуды. Я не хочу сказать, что вы теперь вообще не будете болеть. Вы будете болеть гораздо меньше и выздоравливать гораздо быстрее.

🚶Идем дальше. Внутренние изменения ну просто обязаны привести вас и к тому, что изменится и ваша внешность, изменится взгляд, ваше лицо станет излучать больше радости, даже многие морщины разгладятся. Изменится ваша походка. Тут же мы можем сказать, что изменится и комплекция вашего тела. Ведь, изменив мышление, вам просто захочется уделять время спорту (танцам, прогулкам). Т.е. все взаимосвязано, одно тянет другое. И это должно быть в совокупности! И именно такая система полноценно отразит ваши изменения.

Но❗Что часто бывает в действительности? Полная печаль. Если еще с сознанием хоть как-то готовы работать, то вот уделять время питанию, спорту, внешности — на это готовы не все!

В чем здесь может быть подвох? Так все тот же наш родной страх. Кто увидит, что ваше сознание изменилось (если вы не общаетесь плотно с человеком)? Никто! А кто увидит, что вы стали стройнее, у вас изменилась походка, в жестах стало больше уверенности (а вы при этом стоите и молчите)? Все увидят! Все! И какой может быть на это реакция? Всякая! Но именно негативная реакция многих и пугает.

Или по-другому — не все готовы открыто заявить миру — ВОТ Я НОВЫЙ (-АЯ). Вот и получается, что большинство просто хотят быть «чуть-чуть беременными». И до тех пор, пока вы не осознаете, что изменения должны быть полноценными, что их будут видеть все — вы так и будете сидеть в старом. И каждый раз, подходя к чему то, что все увидят — вы будете включать саботаж и чуть-чуть отходить назад.

Так что сядьте и основательно поговорите с собой! Хотите новое — примите всю ответственность этого нового в вашей жизни.

Игорь Науменко,
тренер-консультант КРОСС, психолог

7 признаков любви к себе по Фромму 💕

Сегодня, в день всех влюбленных, важно помнить, что настоящая любовь начинается с нас самих. Только научившись любить себя, мы можем по-настоящему любить других. Эрих Фромм, известный психоаналитик, выделяет несколько ключевых признаков любви к себе, которые помогают нам понять, насколько мы в гармонии с собой:

1️⃣ Принятие себя
Любовь к себе начинается с принятия своих недостатков и особенностей. Это способность ценить себя таким, какой вы есть, не пытаясь стать кем-то другим.

2️⃣ Самоуважение
Вы уважаете свои чувства, потребности и желания, не позволяя окружающим нарушать ваши личные границы.

3️⃣ Забота о себе
Любовь к себе проявляется в заботе о своем теле и разуме. Это включает регулярный отдых, физическую активность, время для восстановления и заботу о своем психоэмоциональном состоянии.

4️⃣ Способность прощать себя
Вы не зацикливаетесь на своих ошибках, а учитесь на них и позволяете себе двигаться дальше. Прощение себя — это путь к внутреннему освобождению и росту.

5️⃣ Честность с собой
Вы открыто признаете свои чувства и желания, не скрывая их от себя. Это важно для понимания, чего вы действительно хотите от жизни.

6️⃣ Ответственность за свою жизнь
Любовь к себе означает осознание того, что именно вы управляете своей судьбой. Вы берете ответственность за свои решения и поступки, понимая, что только от вас зависит, как будет складываться ваша жизнь.

7️⃣ Умение быть один на один с собой
Вы умеете находить радость и гармонию в уединении, в общении с собой. Это важно для восстановления, самопознания и внутренней гармонии.

Если вы хотите научиться быть более гармоничным с собой, понимать свои потребности и научиться управлять своей жизнью, это тоже проявление любви к себе. Один из способов это сделать — начать работать с собой, осознавая свои блоки и ограничения. Бесплатный вебинар Бориса Литвака «Выключите автопилот» — отличная возможность для тех, кто хочет избавиться от чувства, что жизнь уходит в другом направлении, и взять ответственность за свои действия.

❤️ Любовь к себе — это не только забота о теле и душе, но и готовность действовать для своего развития. Начните с себя, чтобы потом отдавать эту любовь другим.

«Хочу всем нравиться»: что стоит за этим желанием?

Каждый из нас хочет быть любимым и принятым. Это нормально. Однако для некоторых стремление угодить всем становится навязчивой потребностью, что может серьезно повлиять на их жизнь. Почему это происходит и как распознать такие симптомы?

👥 Желание или необходимость?

Даже если мы говорим, что мнение других людей нам не важно, в глубине души большинство из нас стремится к признанию, одобрению и поддержке. Важно понимать, что всегда найдутся те, кто нас не оценит. И хотя это неприятно, с этим можно научиться мириться.

Но когда это желание превращается в потребность, все меняется. Стремление угодить всем и получить одобрение изо всех сил может привести к стрессу и даже разрушить личные границы.

🔎 Как это проявляется?

Вот несколько признаков, что человек может чрезмерно зависеть от мнения окружающих:

1. Стремление угодить каждому. Это может быть желание угодить даже в ущерб себе, своим ценностям и характеру.
2. Готовность на все ради признания. Даже если это идет против их собственных интересов или норм.
3. Страх одиночества или противостояния толпе. Такие люди часто идут на компромиссы и совершают неправильные поступки, лишь бы угодить.
4. Беспокойство из-за неприязни. Усиливающаяся тревога, если кто-то не поддерживает или не одобряет их поведение.
5. Зацикленность на мнении других. Постоянное беспокойство о том, что подумают или скажут другие.

🔬 Причины такого поведения:

1. Детские травмы. Люди с навязчивой потребностью в признании часто пережили эмоциональное или физическое насилие в детстве. Это может привести к ощущению, что они недостаточно хороши, и порой они бессознательно ищут признания, чтобы восполнить эту пустоту.

2. Низкая самооценка. Такая потребность может быть результатом низкой уверенности в себе. Социальные сети еще больше усугубляют ситуацию, так как «лайки» и комментарии становятся мерилом личной ценности. Отсутствие признания может вызвать депрессию и усилить внутреннее беспокойство.

💡 Задумывались ли вы, насколько сильно ваше желание быть любимым влияет на вашу жизнь и повседневное восприятие?

КРОСС клуб pinned «🚨 Всем привет, на связи Борис Литвак. Давайте поговорим о том, как перестать жить на автопилоте и взять управление своей жизнью в свои руки. 🎶 «Эх, ребята, всё не так. Всё не так, как надо…» — строки из песни Высоцкого точно отражают состояние, в котором…»

🚨 Всем привет, на связи Борис Литвак. Давайте поговорим о том, как перестать жить на автопилоте и взять управление своей жизнью в свои руки.

🎶 «Эх, ребята, всё не так. Всё не так, как надо…» — строки из песни Высоцкого точно отражают состояние, в котором оказываются многие из нас.

👉 Жизнь идёт, но не в том направлении, в котором хотелось бы.

👉 Кажется, что заслуживаете большего, но что-то мешает это получить.

👉 Нет ясности: чего я хочу? Куда мне идти? Как это изменить?

Может быть, вы чувствуете, что живете не свою жизнь? Или застряли в одной из сфер: работа не вдохновляет, отношения не складываются, а внешне всё вроде бы в порядке, но внутри — пустота.

❓ Что с этим делать?

Пока человек не осознает свои истинные желания, страхи и ограничивающие убеждения, он продолжает плыть по течению.

🔥 На бесплатном вебинаре «Выключите автопилот» я разберу:

🔜 Как понять, что мешает вам управлять своей жизнью.

🔜 Два главных барьера, которые не дают двигаться вперёд.

🔜 Почему самооценка — ключ к стабильности, уверенности и результатам.

🔜 Как проработать внутренние блоки и выйти на новый уровень.

📅 25 февраля
⏰ 19:00 (МСК)

➡️ Зарегистрироваться

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqwbGBAV

Я хотел бы, чтобы вы к своей боли относились не как врагу, а как к благодетельнице, которая, как и хороший психотерапевт, говорит правду. Несильная боль говорит вам: «Глупышка, обрати внимание на свой организм». Но вы ее не слушаете. Тогда кричит сильная боль: «Идиотина! Неужели ты не понимаешь, что скоро мне, а, следовательно, и тебе будет крышка!» Человек прекращает свою дурную деятельность из-за болей, а иногда и обращается за помощью к профессионалам. Организм выздоравливает и перестает сигнализировать. Нельзя не разобравшись в причине, блокировать обезболивающими лекарствами или психотерапевтическими приемами эти сигналы. Ведь когда чайник кипит, свисточек свистит. Не нужно убирать свисток. Нужно снять чайник с огня.

Расскажу один случай.

У моей знакомой, женщины лет сорока, побаливала поясница. Ей становилась легче, когда она лежала. Но вместо того, чтобы как следует полечиться, она, превозмогая боль, перекособочившись, продолжала ходить на работу. Благодаря измененной походке, она щадила воспаленный нерв, которому было неуютно в костном канале. Может быть, со временем воспаление уменьшилось, боль прошла, походка нормализовалась…

Но на свою беду она попала на сеанс одного из целителей. К концу сеанса она с радостью отметила, что боль в пояснице полностью прошла. Бодрой походкой она пошла по своим делам. Но через несколько дней у нее развились такие боли, что ей пришлось лечиться несколько месяцев в больнице. Вам понятно, что произошло. После сеанса, который произвел на нее сильное впечатление, сигналы от больного нерва были блокированы. Она перестала ходить кривобокой походкой и, следовательно, щадить свой воспаленный нерв. Костный канал вызвал дополнительное раздражение, и она стала ощущать еще более сильные боли, так за это время состояние нерва ухудшилось.

Не ругайте болезни! Ведь, к сожалению, многие только во время болезни ведут здоровый образ жизни. То есть вовремя спят, едят доброкачественную пищу, отдыхают, занимаются лечебной физкультурой. Может быть, и после болезни стоит продолжать тот же образ жизни?

© Михаил Литвак

Начинаем 10 февраля! 🚀

Друзья, привет! Мы уже не раз говорили о новом формате трансформационных игр, и вот настал момент пригласить вас в мою авторскую игру “Белка в колесе”! 🎲

🔹Зачем вам эта игра?
Если вы чувствуете, что застряли в рутине, переживаете усталость и беспомощность, настало время выйти из этого замкнутого круга и найти внутренний баланс! В “Белке в колесе” вы пройдёте путь от осознания своей рутины до поиска гармонии между трудом и радостью.

“Белка в колесе” — это трансформационная игра, в которой вы вместе с главным героем, бельчонком, откроете для себя причины стресса и усталости. Через метафоры, задания и вдохновляющие истории вы найдёте ответы на вопросы: что удерживает вас в “колесе”? Как найти баланс между работой и отдыхом?

Это не просто игра — это путь к вашему новому взгляду на жизнь. Представьте, что вы отправляетесь в захватывающее приключение, где каждый шаг приближает вас к решению ваших задач и внутренних вопросов. Игра поможет вам разобраться в сложных ситуациях без напряжения и найти реальные решения.

Как в детстве, игра помогает познать себя и увидеть, кем вы стали. Это шанс обрести новое видение себя и своей жизни. ✨

🔹 Для кого подходит игра?
Если вы:
- Застряли в рутине, не видите, куда двигаться дальше и не знаете, с чего начать изменения.
- Постоянно откладываете важные дела и цели на “завтра”.
- Сомневаетесь в своих решениях, боитесь ошибиться и не можете выбрать путь.
- Чувствуете эмоциональное выгорание и не находите радости в привычных делах.
- Ищете вдохновение и мотивацию, чтобы двигаться вперёд.
- Хотите найти гармонию между работой и личной жизнью.

🎯 Если это про вас, не откладывайте! Записывайтесь на игру прямо сейчас!

Скоро мы начинаем!

👉🏻Принять участие в игре

Игорь Науменко, тренер-консультант КРОСС, психолог

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqvEXNdB

Сколько еще ты будешь себя жалеть?

Постоянные сожаления о прошлом🥲

Когда вы в последний раз думали: «Как мне жаль, что я поступил именно так», или «Если бы только я мог вернуться в прошлое и сделать иначе...»? Наверняка, подобные мысли посещали вас не раз. Это естественно, ведь человек склонен анализировать и переосмысливать события своей жизни.

🤔Но вот вопрос: а что вы действительно получаете от этих сожалений? Часто они становятся тяжелыми цепями, сковывающими наше настоящее и не позволяющими двигаться вперед. Мы проживаем заново те же ошибки, продолжая наказывать себя за поступки, которые изменить уже невозможно.

Жалея о прошлом, вы упускаете возможности настоящего

Когда вы жалеете о прошлом, вы продолжаете жить в нём, вместо того чтобы извлечь из него урок.

📍Подумайте: зачем жалеть о том, что уже не изменить? Давайте посмотрим правде в глаза: жалость к себе не принесет никакого положительного результата. Напротив, это тот камень на шее, который не позволяет подняться на поверхность и вдохнуть полной грудью.

Представьте себе человека, который цепляется за свои неудачи, как утопающий за спасательный круг. Он настолько сфокусирован на том, что пошло не так, что не видит берег, до которого осталось всего пару гребков. Он не может воспользоваться шансами, которые предоставляет ему настоящее, потому что его внимание поглощено сожалением о прошлом.

Как говорит мудрость, «прошлое — это чужая страна: там все иначе». Вместо того чтобы сожалеть о том, что было, и пытаться мысленно вернуться, стоит научиться смотреть на свою жизнь новыми глазами, здесь и сейчас.

Переформатируйте свое мышление

Путь к избавлению от жалости к себе — осознание того, что всё, что с вами происходило, является частью вашего пути и опыта. Мой подход к комплексной психологии основывается на глубоком анализе и признании всех аспектов вашей жизни. Вместо того чтобы зацикливаться на том, что «пошло не так», важно понять, что каждая ситуация — это некая стратегия, которая в тот момент казалась вам наилучшей.

Перестаньте воспринимать неудачи как поражения. Воспримите их как этапы на пути к вашему успеху. Вспомните, как Томас Эдисон сказал о своих неудачных попытках создать лампочку: «Я не потерпел неудачу. Я просто нашел 10,000 способов, которые не работают». Что, если бы он остановился на первой неудаче? Где бы была современная цивилизация сегодня?

🔹Создайте новый подход к себе

1. Пересмотрите свои реакции. Когда что-то не получается, вместо того чтобы жалеть, признайте: «Это была попытка, которая не привела к результату». Извлеките уроки и двигайтесь дальше.
2. Будьте к себе снисходительны. Вместо жалости к себе, проявляйте сострадание. Спросите себя: «Что я могу сделать, чтобы исправить ситуацию?» или «Как я могу использовать этот опыт для своего роста?»
3. Поставьте новые цели. Используйте прошлые ошибки как основу для постановки новых, более продуманных целей. Подумайте о том, как вы можете улучшить свою стратегию.
4. Учитесь на каждом этапе. Каждый неудачный шаг — это ещё один урок, ещё одна ступенька к вашему успеху. Признайте его ценность и поблагодарите себя за то, что вы продолжаете идти вперед.

Когда вы оглянетесь на свою жизнь через несколько лет, события, которые сейчас кажутся вам причиной для жалости, предстанут перед вами в совершенно ином свете. Вы поймете, что они были важными звеньями в цепи, которая привела вас к тому, кто вы есть сейчас. Как говорится, «Нет худа без добра». Так почему бы не начать видеть добро уже сейчас?

🔹Время перестать жалеть и начать действовать

Выбор за вами. Вы можете продолжать жалеть себя, обижаться на мир и на судьбу, вспоминать ошибки, словно ожоги, которые до сих пор болят. Или вы можете сделать шаг вперед.

Посмотрите в зеркало и спросите себя: «Сколько еще ты будешь себя жалеть?» Не ждите изменений. Станьте этими изменениями. Ваше будущее зависит от решений, которые вы принимаете сегодня.

Игорь Науменко,
тренер-консультант КРОСС, психолог

Вы когда-нибудь задумывались, что жизнь как будто проходит мимо? Дни сливаются в однообразный поток, энергия на нуле, а желания и цели всё откладываются на «потом»… Если это про вас, возможно, вы попали в ловушку усталости и рутины. Чаще всего мы не замечаем, как в этом замкнутом круге проходит время, но начинают появляться определённые сигналы.

Вот 5 тревожных признаков, что вам пора изменить ритм жизни:

1️⃣ Вы просыпаетесь уставшим.
Кажется, что даже после полноценного сна (7-8 часов) тело не восстанавливается. Утро начинается с усталости, и это ощущение тянется весь день. Как будто вы всё время на автомате, но энергии и сил не хватает.

2️⃣ Сложно сосредоточиться.
Вы садитесь за задачу, но вам всё время мешают какие-то отвлекающие факторы. Порой даже самая мелочь выбивает вас из рабочего ритма, а прокрастинация становится привычной.

3️⃣ Рутинные дела не приносят удовольствия.
Задачи, которые раньше радовали, теперь превращаются в обузу. Даже отдых не даёт заряд бодрости, а наоборот, вызывает раздражение и усталость.

4️⃣ Всё время кажется «надо».
Надо работать, надо заботиться о семье, надо поддерживать порядок… Но где в этом списке то, что хотите именно ВЫ? Ваши желания и потребности всё реже и реже занимают место в вашем расписании.

5️⃣ Вы не видите результата.
Кажется, что вы что-то делаете, но изменений нет. Пройдут недели, месяцы, а ощущения, что что-то меняется, всё нет. Это не временный этап, а скорее сигналы, что вам нужно остановиться и переосмыслить, что происходит.

Если хотя бы три из этих пунктов — про вас, то, возможно, пришло время задуматься: как изменить этот ритм жизни?

На самом деле, ответы не всегда лежат на поверхности. Но чтобы начать изменения, важно остановиться, сделать паузу и взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Это может быть сложным шагом, но и здесь есть решение — трансформационная игра. Она помогает на практике понять, что именно мешает двигаться вперёд, где вы застряли и какие шаги нужно предпринять, чтобы выйти из этого бесконечного круга.

Суть игры в том, чтобы не просто осознать проблемы, а найти реальные пути для перемен. Это не тренинг, где вам просто расскажут, что делать. Это возможность прожить инсайты и начать действовать. В лёгкой игровой форме вы сможете разобраться, почему не хватает энергии, и что делать, чтобы вернуть баланс в жизни.

Жизнь не должна быть бесконечным циклом обязанностей и усталости. Перемены возможны — и начинать их можно прямо сейчас.

Тот самый момент, когда хочешь что-то изменить, но не знаешь с чего начать 😔

💭 Почему так трудно начать что-то новое?

Все мы когда-то сталкиваемся с этим моментом. Хочется перемен, но с каждым днём кажется, что всё остаётся на месте. Мы понимаем, что что-то в жизни нужно изменить, но как только наступает момент действовать — появляется странная неуверенность. Всё откладывается на «потом», и этот момент всё не приходит.

Почему же так сложно начать? Это может быть чувство страха перед неудачей, ощущение, что не получится. Или, может, мы просто не готовы к этим переменам? Готовы ли мы вообще когда-нибудь? Или может быть, мы ждём, что момент для изменений обязательно будет «идеальным», когда всё сложится идеально? Но… а когда такое «идеальное» время наступит?

Иногда кажется, что важные шаги нужно делать только тогда, когда есть полная уверенность, когда всё готово. Но ведь часто именно сомнения и страхи нас сдерживают, а не обстоятельства.

И вот интересно: как долго мы будем ждать того самого момента? Ведь можно ли когда-то быть полностью готовым? И что будет, если мы просто позволим себе начать, даже если не уверены в каждом шаге?

Может быть, мы избегаем перемен, потому что они неизбежно связаны с неопределённостью? Ведь если всё поменяется, что тогда будет? А если результат окажется не таким, как мы себе его представляли? Не боимся ли мы больше самих изменений, чем их отсутствия?

❓ А как вы ощущаете этот момент перемен? Почему вам так трудно сделать первый шаг? Поделитесь своими мыслями и переживаниями.

Всем привет! 👋 Я Игорь Науменко, психолог клуба КРОСС, и хочу поговорить о том, как мы учились и что происходит с нами сейчас.

Я вырос в мире, где не было ни мобильных телефонов, ни пейджеров. Телевизор был единственным каналом информации, а главным шоу — «Спокойной ночи, малыши!» — мы смотрели всей семьей перед сном. А как же игры? Они были всем: развлечением, способом узнать мир и… жизненным опытом.

🌍 Мы учились через игру:

➢ Строили песочные замки, чтобы понять, как держится форма.
➢ Играли в прятки, чтобы находить лучшие укромные места.
➢ Придумывали стратегии в казаки-разбойники, чтобы почувствовать вкус победы.

Но с возрастом мы забыли, как это — учиться через игру. 😕 Вместо этого — отчеты, дедлайны, бесконечная гонка.

🔄 Однако важно помнить: мы всё ещё учимся через опыт. Просто перестали называть это игрой.

Мы ищем ответы в книгах, курсах, тренингах… но забываем, что лучший способ понять себя — это ПРОЖИТЬ опыт.

Именно поэтому трансформационные игры набирают популярность! Они дают возможность получить опыт прямо здесь и сейчас. Это не просто теория, а реальные эмоции и переживания, которые помогают изменить жизнь.

Почему это работает?

В детстве, играя, мы не думали о том, насколько это важно. Мы просто пробовали и учились. Так и в трансформационной игре: вы строите «башню» своего внутреннего мира, своих целей и мечт. Это не страшно, потому что даже если что-то пойдет не так — вы всё равно учитесь.

👉 Трансформационные игры — это возвращение к самому себе. Они напоминают, что мир — это не только обязанности, но и пространство для новых возможностей.

Я приглашаю вас на трансформационную игру «Белка в колесе», чтобы выбраться из вечной гонки.

Для кого эта игра?

✔️ Вы чувствуете, что застряли.
✔️ Постоянно откладываете свои цели.
✔️ Сомневаетесь в своих решениях.
✔️ Эмоционально выгорели.
✔️ Ищете вдохновение и мотивацию.
✔️ Хотите найти баланс в жизни.

🗓 Старт: 10 февраля
⏳ Длительность: 1 месяц

👉🏻Узнать подробнее и записаться

О личностном росте

Когда моя популярность стала расти, вместе с ней стала расти и переписка. Вскоре я понял, что мои корреспонденты живут в Аду.
Причем этот Ад в их душе, и весь этот Ад был выстроен их собственными руками. Однако они считали виноватыми обстоятельства и других людей.

Но обстоятельства и поведение других людей играли всего лишь только роль пускового механизма. Здесь нужна была только добрая воля и работа по изгнанию Ада из своей души. Эта работа помогла мне понять, что никто не делает из мухи слона. Просто через дырочку, которую проделала муха снаружи, пытается вылезти слон, который сидит внутри нас.

И нам как-то удавалось помочь им, но только тогда, когда они переставали ныть и начинали что-то делать и удалять слона, который сидел у них внутри и все полезное топтал. Они меняли себя, и удивительным образом вокруг них изменился весь мир и другие люди. Мир становился прекрасным, превращался в Рай. А дьяволы превращались в ангелов. Слоны вылезали, им там нечего было есть. А мухи перестали досаждать. Их жужжание успокаивало, а прикосновения ласкали. Да и вообще это оказались вовсе не мухи, а приятные обстоятельства, способствующие росту и развитию.

Автор: Михаил Литвак,
психотерапевт международного уровня, основатель КРОСС

Здравствуйте! На связи Игорь Науменко, психолог клуба КРОСС.

🙄 Чувствуете, что жизнь проходит мимо? Каждый день — как на автомате: вы просыпаетесь, работаете, устаете, засыпаете… и так снова и снова.

Вроде бы всё понятно, но где место для перемен? Где время для себя, для своих желаний, для того, чтобы жить по-настоящему?

Вы откладываете свои мечты на «потом»? Кажется, что если потерпеть чуть-чуть, то вот-вот появится время для отдыха и восстановления. Но почему-то это «потом» всё не наступает…

☝️ Я понимаю, как это — и знаю, что можно изменить.

Ведь отдых тоже может стать важной частью вашей жизни. Это не просто момент «выполнения задачи», а способ восстановить силы и вдохновение.

✨ Представьте, что каждое утро вы просыпаетесь с ощущением, что у вас есть время и энергия для того, что действительно важно — не только для работы и обязательств.

Вместо того, чтобы мечтать о том, как выбраться из рутины, вы начинаете действовать прямо сейчас. Шаг за шагом, маленькими, но уверенными шагами к переменам.

🔥 Впервые в клубе КРОСС!

Приглашаю вас в трансформационную игру «Белка в колесе», чтобы выйти из этой бесконечной гонки.

Игра — это пространство, где вы сможете увидеть свою жизнь с другой стороны. Представьте, что это увлекательное приключение, где каждая задача помогает вам приблизиться к вашим целям. Без стресса и давления — просто эффективный путь к переменам.

📅 Старт: 10 февраля.
⏳ Длительность: 1 месяц.

👉🏻Хочу участвовать

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2Vtzqx6cAZS

Последний день минимальных цен на легендарную психологическую игру «Королевский двор»!

📆 1 — 5 мая
🚩 г. Сочи

Чтобы забронировать место, достаточно внести предоплату

💰 10 000 руб.

🔗 Забронировать место

Что такое Королевский двор и почему вам стоит на него поехать?

В общем смысле это некая концентрированная имитация жизни, групповое взаимодействие с другим людьми.

Практика показывает, что в подавляющем большинстве случаев к последнему дню люди занимают те места, которые они занимают в реальной жизни.

☝️ За эти несколько дней взаимодействия с другими участниками группы, во-первых, вы отследите ваши стратегии в общении, деловом взаимодействии.

☝️ Во-вторых, вы получите обратную связь от членов группы, с которой работали, от участников других групп и от Борис Литвака лично, как от тренера.

За счет этого появится понимание многих механизмов: что я делаю не так в реальной жизни и что нужно делать по-другому.

Всего за 5 дней вы 👇

✅ Проживете концентрированную жизнь, наполненную событиями, полезными знаниями и новыми людьми.
✅ Узнаете себя с новой стороны. Поймете, почему в реальной жизни с вами происходит то, что происходит.
✅ Увидите и осознаете, какую позицию вы занимаете в жизни. Как вас видят и воспринимают другие люди.
✅ Выявите истинные цели, составите план развития на будущее.
✅ Научитесь находить общий язык с разными типами людей.
✅ Отдохнете, пообщаетесь с интересными людьми, развеетесь и смените обстановку.

🎓Ведущий: Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке».

👉🏻Больше о тренинге

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqvZety2

💡 Представьте, что вы каждый день приходите домой, устраиваетесь на любимом кресле и… начинаете проживать день заново. Вы замечаете, что снова и снова попадаете в одни и те же ситуации. Те же вопросы на работе, те же мелкие конфликты с близкими, те же решения, которые вы принимаете по привычке. Все как будто по кругу, и даже если вы пытаетесь изменить что-то, кажется, что всё возвращается на круги своя.

🤔 Что, если это не случайность?

Один человек, назовём его Алексей, долго жил так: все его действия и решения были будто «запрограммированы». Он каждый раз думал, что его жизнь — это результат случайных обстоятельств. Но однажды, после очередного неудачного решения на работе, он осознал нечто важное: все его выборы и реакции — это не случайности, а результат скрытых убеждений, которые были заложены в нем давно.

🔥 Алексей начал работать над собой. Он начал искать ответ на вопрос: "Что стоит за каждым моим выбором?" Он открыл для себя, что многие его решения были сформированы неосознанными установками из прошлого — страхом неудачи, ожиданием одобрения, стремлением избежать конфликта. Когда он начал осознавать эти механизмы, он смог постепенно менять своё поведение и, самое главное, подход к жизни.

Постепенно его жизнь стала меняться: решения стали осознанными, поведение — более уверенным, а результаты — всё более успешными.

🏆 Это был не момент "волшебства", а процесс, в который Алексею пришлось вложить время и усилия. Он научился распознавать внутренние сценарии и изменять их, строя свою реальность не на автоматическом пилоте, а с ясной целью и пониманием своих желаний.

А вы когда-нибудь задумывались, что скрывается за вашими реакциями и решениями? Чем вы руководствуетесь, когда выбираете — интуицией или скрытыми убеждениями, которые вы даже не осознаёте?

❗ Чтобы не оказаться в вечном повторении одних и тех же сценариев, нужно понять, что стоит за каждым выбором, который вы делаете. Понимание этого — первый шаг на пути к реальным изменениям в жизни.

Только когда вы осознаете, какие внутренние механизмы вами управляют, можно действительно начать менять свою реальность. И это не только возможно — это необходимость, если вы хотите двигаться вперед.

Channel photo updated

💡 Как вы думаете, что важнее всего для того, чтобы начать строить правильные отношения с едой?

Если вам интересно больше узнать о том, как изменить восприятие пищи, научиться справляться с эмоциями без заедания и перестать чувствовать вину за каждый перекус — завтра начинается курс Ирины Созоновой: «Психология похудения».

✨ Присоединяйтесь, если хотите узнать больше о том, как обрести гармонию с собой и своим телом!

👋 Здравствуйте! Давайте поговорим о привычках в питании.
Вы когда-нибудь задумывались, почему иногда мы переедаем, даже когда не чувствуем голод? Или почему еда становится способом справиться с эмоциями и стрессом?

Сегодня предлагаем вам пройти небольшой тест, который поможет лучше понять, что происходит с нашим телом и умом, когда мы едим, не учитывая реальные потребности.

Готовы? Начинаем! 🔥

Выделяют три причины, с которыми нужно работать, чтобы избавиться от лишних килограммов:
⠀
1️⃣ Биологические причины
Сначала мы обращаемся к биологии — есть генетическая предрасположенность к лишнему весу. Кроме того, есть разные эндокринные нарушения, поэтому эндокринолог — первый, к кому стоит обратиться.
⠀
Сейчас очень сильно «помолодели» все болезни. Особенно связанные с уровнем инсулина и сахара в крови.
⠀
Малоподвижный образ жизни — это еще один фактор появления лишних килограммов. А общее состояние энергетического обмена зависит от природных особенностей.
⠀
Есть люди, про которых говорят: не в коня корм. Берет зависть, когда смотришь, как они лопают тортики и не поправляются. Но все равно биологическая часть завязана с психологической.
⠀
2️⃣ Психологические причины
Подразделяют два вида основных психологических причин лишнего веса:
⠀
• психологическая зависимость от пищи, когда еда используется, чтобы почувствовать себя лучше и изменить свое состояние. Как и любая другая зависимость, это способ испытать удовольствие;
⠀
• реакция на стресс. Здесь еда используется, чтобы как-то защититься от проблем. Она позволяет человеку так же, как это было в детстве, в младенчестве, почувствовать себя в безопасности. Это стремление заслониться от реальности и ощутить мнимое благополучие.
⠀
В первом случае этот способ используется всегда. То есть, чтобы хорошо себя чувствовать, человеку нужно постоянно есть
Во втором случае к такому способу человек прибегает в стрессовые периоды, когда увеличивается психологическая нагрузка и с помощью еды человек защищается от негативных возбудителей.
⠀
Например, возник какой-то конфликт с коллегой или начальством на работе. Или поругался с соседями. Тогда человек начинает это заедать.

3️⃣ Социальные причины
Очень часто, когда мы видимся с друзьями, то идем в кафе. Или договариваемся встретиться у кого-то в гостях и сразу начинаем обсуждать меню, что будем есть. Так что традиции и ритуалы способствуют появлению лишнего веса.

Очень многие мои клиенты с проблемой переедания рассказывают, что у них с детства принято ставить на стол пироги, мучное и сладкое. Особенно в кавказских семьях. Когда они приезжают домой, то не могут отказаться от таких угощений, потому что это приятные ощущения из детства. Кроме того, родственники обижаются, если гости мало едят. И никакими разумными доводами хозяев не переубедить.

Автор: Ирина Созонова,
психолог КРОСС, телесно-ориентированный психотерапевт

📌 Тема лишнего веса и переедания для вас актуальна? Приглашаем вас принять участие в онлайн-курсе «Психология похудения».

🗓 Курс пройдёт с 29 января по 2 марта
Узнать подробности и стать участником → https://clck.ru/3Fz6p6

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2Vtzqx9qYPE

Влияет ли стресс на лишний вес ?

💬Рассказывает психолог клуба КРОСС Ирина Созонова.

КРОСС клуб pinned «Перестаньте бороться с собой — пора начать жить по-настоящему! 🌿 Устали от бесконечных диет и усилий, которые не приводят к результату? Пора разобраться в истинных причинах переедания и избавиться от чувства вины раз и навсегда! С 29 января стартует онлайн…»

Перестаньте бороться с собой — пора начать жить по-настоящему! 🌿

Устали от бесконечных диет и усилий, которые не приводят к результату? Пора разобраться в истинных причинах переедания и избавиться от чувства вины раз и навсегда!

С 29 января стартует онлайн-курс Ирины Созоновой
«Психология похудения»

Что вас ждет?
✅ Понимание, почему снова и снова срываетесь, и как научиться контролировать себя.
✅ Умение слушать своё тело и распознавать его сигналы.
✅ Стратегии для борьбы с эмоциями и стрессом без заедания.
✅ Освобождение от чувства вины за каждый перекус и умение получать удовольствие от еды.

Этот курс для вас, если:
⚡️ Вы устали от диет, но всё равно не можете достичь стабильного результата.
⚡️ Еда для вас — не просто способ утолить голод, а способ справляться с эмоциями.
⚡️ Трудно полюбить своё тело и кажется, что всё изменится, когда похудеете.
⚡️ У вас нет чёткого режима питания, а перекусы — это скорее стрессовый ритуал.

Почему этот курс работает?
Мы не будем заставлять вас следовать очередной диете. Вместо этого вы переосмыслите своё отношение к еде, стрессу и себе. Это путь к внутренней гармонии и новому телу, в котором вы будете чувствовать себя уверенно и счастливо.

💌 Готовы начать новую главу своей жизни? Пора освободиться от старых привычек!

👉 Узнать подробности

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqvjxNoE

Перфекционизм и лишний вес

В современном мире мы сталкиваемся с различными стереотипами.
Как быть идеальной хозяйкой/ идеальным любовником/ идеальными родителями, что носить этой весной, как правильно питаться и сколько нужно весить.
⠀
Не поддаться этому сложно. Однако попытки следовать всем подобным рекомендациям ведут к плачевным результатам. Сегодня мы поговорим о взаимосвязи перфекционизма и фигуры.
⠀
Перфекционизм заставляет нас считать идеалом те образы, которые мы видим в фильмах или рекламе. Актеры, модели — люди, которые профессионально следят за своим внешним видом, — становятся эталоном. И мы вдруг обнаруживаем, что сами от этого идеала далеки. И начинаем искать способы к нему приблизиться.
⠀
Чаще всего для работы с весом люди обращаются к диетам и спорту. Сами по себе ни правильное питание, ни физические нагрузки вреда не принесут. Если к ним не добавляется перфекционизм. Тогда человек выбирает самую строгую диету и любое отклонение от нее считает едва ли не преступлением. Наказывает себя за лишний съеденный кусок голоданием или изнурительными упражнениями. В спортзале проводит все свободное время, постоянно отыскивая новые способы работы над телом.
⠀
Только при перфекционизме любой достигнутый результат все равно будет казаться неудовлетворительным. А красота и счастье — недостижимыми. А значит, люди, склонные к перфекционизму, чаще других страдают от расстройств пищевого поведения: анорексия, булимия и т. д. Коррекция таких состояний обычно требует профессиональной медицинской помощи.
⠀
Терапия включает как медикаментозные, так и психологические методы. Многие из них направлены не столько на лечение самого состояния, сколько на избавление от перфекционизма:
⠀
— информирование (достоверные данные о том, что влияет на вес человека помимо образа жизни);
— вызов сформированным убеждениям (развенчивание идеи, что вес определяет качество жизни или что полные люди непривлекательны);
— избавление от привычки сравнивать себя с более худыми людьми;
— проверка гипотез о реакции других людей (поступки, которых человек избегал раньше — выход на пляж, облегающий костюм);
— отказ от защит (постоянные замеры и взвешивания).

Ирина Созонова,
тренер-консультант КРОСС, телесно-ориентированный психолог

5 причин, почему еда становится нашей эмоциональной "опорой" 🍔

Задумывались ли вы, почему порой мы едим не из-за голода, а чтобы справиться с эмоциями? Когда стресс, грусть или скука берут верх, еда может стать тем самым "спасением". Давайте разберемся, что стоит за этим.

1️⃣ Стресс — моментальное утешение
Когда напряжение накапливается, еда кажется быстрым и доступным способом успокоиться. Мы выбираем что-то сладкое или жирное, чтобы "снять" стресс, но на самом деле этот комфорт длится недолго. И с каждым разом стресс только накапливается снова.

2️⃣ Грусть — утешение в каждом кусочке
В моменты печали многие из нас начинают искать утешение в еде. Тот самый шоколад или чашка горячего чая становятся маленьким островком уюта, который помогает "отвлечься". Но вместо того чтобы прожить грусть, мы ее маскируем.

3️⃣ Скука — заполняем пустоту
Когда дни становятся однообразными, а жизнь кажется неяркой, еда может стать способом заполнить пустоту. Мы едим не потому, что голодны, а чтобы хоть как-то почувствовать себя живыми, заполнить моменты безделия.

4️⃣ Низкая самооценка — заедаем неуверенность
Когда мы не чувствуем себя достаточно хорошими, еда становится способом поднять настроение. Мы заслуживаем эту награду, думаем мы. Но на самом деле, еда не решает проблему с самооценкой и лишь временно дает ощущение утешения.

5️⃣ Недовольство собой — заедаем разочарование
Когда мы не довольны своим телом или внутренним состоянием, еда становится способом уйти от этого дискомфорта. Это не решение, а скорее попытка "закрыть глаза" на внутренние переживания, которые важно проработать.

💭 А как это происходит у вас? Когда вы тянетесь к еде, не испытывая голода?

🍽️ Проблемы с едой: знакомо ли вам?

Когда стресс, эмоции или усталость захлестывают, еда часто становится способом справиться с ними. Это не всегда осознается, но у каждого из нас бывают моменты, когда привычки с питанием выходят из-под контроля.

А как это происходит у вас? 👇🏻

Как психология влияет на наш лишний вес ?

💬Рассказывает психолог клуба КРОСС Ирина Созонова.

Каждый думает о себе.

Что бы кто ни говорил, но каждый человек исходит исключительно из своих интересов. Таких примеров можно привести сколько угодно: начальник, издевающийся над подчиненным только за то, что тот не очень красиво оформил документ; учитель, выдающий родителям сердечную тайну подростка; инквизитор, направляющий влюбленную парочку на костер за то, что они при помощи креста вытащили его из склепа, в который его заточили противники.

Все они говорят, что думают для других. Начальник считает, что он приучает подчиненного к аккуратности, учитель убежден, что помогает подростку избежать раннего сексуального интереса, а инквизитор говорит, что спасает души влюбленных от вечных мук в аду.

И их не волнует, что у подчиненного после разноса развился инфаркт; девочка, подруга подростка, отравилась, приняв таблетки; а влюбленные лишились жизни.

Так что будьте осторожны с теми, кто якобы печётся о вашем благе, и конечно будьте честны с собой, когда «из благих намерений» решите залезть в чужую жизнь. Спрашивайте себя: «Зачем ему это надо?», «Зачем мне это надо?»

©Михаил Литвак

Открыта регистрация на психологическую игру «Королевский двор» в Сочи! ✨

📅 1 — 5 мая 2025 года
🌊 Проведите майские праздники на Черном море с Борисом Литваком и клубом Кросс!
Это не просто игра — это уникальный шанс переосмыслить свою жизнь и раскрыть личностный потенциал в атмосфере глубоких инсайтов и ярких эмоций.

🔍 Что вас ждет?

- Психологическая и деловая игра, в которой вы столкнетесь с реальными ситуациями и будете принимать решения, от которых зависит ваша судьба и судьба команды.
- Конкуренция и сотрудничество: участвуйте в захватывающих процессах, которые помогут раскрыть свой потенциал.
- Глубокие инсайты: вы поймете, как воспринимают вас окружающие и какие механизмы управляют вашим поведением.

🌟 Что такое «Королевский двор»?

За 5 дней вы получите уникальный опыт, включающий:

- Теоретический блок будет посвящен разбору актуальных проблем и вопросов участников.
В процессе ответов на вопросы будут рассматриваться базовые темы клуба Кросс: самооценка, отношения, жизненный сцeнaрий, управление, карьера, бизнес и т.д.
- Практика. Игра «Королевский Двор» и анализ игровых ситуаций. Участники делятся на группы, внутри которых они совместно распределяют друг друга на определенные роли. Далее тренер моделирует игровые ситуации и начинается захватывающий игровой процесс..

🎯 Что вы получите по итогам игры?

- Осознаете свои сильные и слабые стороны, научитесь с ними работать.
- Разберетесь в своем жизненном сценарии и найдете новые стратегии для достижения целей.
- Научитесь принимать осознанные решения и строить планы на основе внутренней уверенности.
- Разовьете способность эффективно взаимодействовать с разными типами людей и мыслить критически.

💥 До 31 января действует цена раннего бронирования!

Забронируйте место за 10 000 руб. и получите участие по самой выгодной цене!

👉🏻Узнать подробности: https://clck.ru/3FnyHJ

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2Vtzqx88Wfm

Гадание или тестирование?
Хочу знать всё!

Новый год уже наступил, и многие из нас традиционно начинают его с размышлений о том, что удалось сделать в прошлом году, что нужно изменить, что улучшить. Мы составляем планы, наводим порядок в делах, дома, в отношениях и, конечно, надеемся на лучшее. Узнаете себя? Кто-то так начинает каждый год?

И вот, чудеса действительно случаются, если их заранее подготовить! 😁

А просто так не происходит ничего! Увы…

Но что самое интересное — все об этом знают. Но что в итоге?

Вместо того чтобы работать над собой и прикладывать усилия, кто-то идет к гадалкам, экстрасенсам и предсказателям, чтобы они сказали, что всё будет хорошо или плохо. А дальше что?

А дальше жизнь, наполненная ожиданием чудес и оправданием бездействия. И так из года в год. А время-то идёт...

В психологии тоже есть немного магии и волшебства, несмотря на научный подход 😉! И этот метод более точный, дающий реальную информацию и описание вашей ситуации, так как вы сами в этом участвуете — точнее, ваше бессознательное, где хранится тонны информации о вас в настоящем и прошлом.

М.Е. Литвак смог создать метод, помогающий разобрать не только прошлое и настоящее, но и спрогнозировать ваше будущее без всяких гаданий.

Тест прогноза судьбы даёт возможность не просто увидеть себя, но и понять свой жизненный сценарий, понять, что помогает в жизни, а что тормозит, на что делать ставку, а что лучше оставить в покое, разобраться в отношениях с разными людьми и понять, стоит ли вообще продолжать общаться с теми или иными людьми и т.д. Но самое важное — это прогноз того, что вас ждёт, если вы останетесь на этой точке, и что может измениться, если вы примените рекомендации специалиста.

Конечно, это не панацея, и после теста у вас не откроется третий глаз и не появятся сверхспособности. Но вы сможете принять решение, имея ясное понимание и готовые рекомендации.

Решать вам!

👉🏻Узнать подробнее о тесте

Антонина Решетилова, психолог, конфликтолог, специалист по практическому применению психологического айкидо.

Предсказания психолога: возможно ли это, или это вредно? 🔮

В последнее время многие люди начинают обращаться к психологам не только за помощью в решении насущных проблем, но и с вопросами о будущем. Часто можно услышать, как психологи «предсказывают» события, происходящие в жизни клиентов. Но насколько это реально? И не скрывают ли такие предсказания опасности?

🤔 Что такое «предсказания» психолога?

Психологи не занимаются гаданием, как астрологи или экстрасенсы. В их практике предсказания чаще всего основаны на анализе текущих эмоций, поведения и отношений клиента. Психолог может предположить, как будут развиваться события, если человек продолжит действовать так же, как раньше. Например, «если вы не начнете работать над конфликтами, они будут усиливаться». Но важно понимать: это скорее прогнозы на основе реальных психологических закономерностей, а не пророчества.

Могут ли психологи действительно предсказать будущее? 🥠

С научной точки зрения, предсказания невозможны. Будущее зависит от множества факторов, включая выбор самого человека. Психологи могут делать обоснованные прогнозы, например, о том, как поведет себя клиент в будущем, если продолжит действовать по старым паттернам. Однако это всегда скорее ориентир для размышлений, а не нечто неизбежное.

⛔️Когда такие прогнозы могут быть вредными?

1. Снижение мотивации. Если клиент начнет верить, что его будущее предсказано и не изменить, это может снизить его стремление работать над собой.

2. Иллюзия безысходности. Фраза типа «ваши отношения обречены» может стать причиной того, что человек перестанет искать решения своих проблем.

3. Зависимость от мнения специалиста. Когда клиент начинает полагаться на прогнозы психолога, а не на собственные силы, это может привести к зависимости.

4. Самосбывающееся пророчество. Убежденность в том, что предсказание сбудется, может заставить человека действовать таким образом, чтобы это стало реальностью.

💫Когда предсказания могут быть полезными?

1. Мотивация к изменениям. Психолог может показать клиенту, что, изменив поведение, он может значительно улучшить свою жизнь.

2. Предсказания возможных последствий. Если психолог видит, что продолжение текущего пути приведет к ухудшению ситуации, это может стать мощным сигналом для изменений.

3. Четкие ориентиры. Если прогнозы психолога помогают клиенту понять, как действовать в будущем, это может повысить уверенность и дать конкретные шаги для улучшения жизни.

Психология не предсказывает будущее в классическом смысле, но она может помочь человеку понять возможные последствия своих решений.

❗️Главное — это не дать предсказаниям стать причиной бездействия или зависимости. Помните, что ваше будущее всегда в ваших руках, и только вы можете изменить свою жизнь! ✨

Что вы думаете об идее «предсказаний» в психологии? Согласны ли вы с тем, что прогнозы могут помочь в личностном росте или наоборот — считаются опасными? Поделитесь своим мнением в комментариях! 👇

Channel photo updated

21 день на новую привычку. Миф или правда.

Я 30 лет за рулем, и все 30 лет я водил машину в очках. Небольшая близорукость. В прошлом году я сделал операцию и теперь мне очки не нужны, вдаль 100 процентов. Весь этот год, садясь в машину, я, по привычке начинал с поиска привычных очков. Только недавно заметил, что перестал это делать.

Тут я вспомнил, что есть легенда про 21 день, который необходим для формирования новой нейронной цепочки, отсюда и утверждение, что для формирования привычки нужен 21 день. Тогда почему я почти год искал уже не нужные очки. Мне даже не нужно нарабатывать новую привычку, достаточно отказаться от старой.

📌Так откуда появилась цифра в 21 день.

Стало интересно и решил докопаться до первоисточников, на чем основано это утверждение. Оказалось, что этим вопросом задавались многие и до меня.

Нашли упоминание о 21 дне в работах одного пластического хирурга, который утверждал, что пациентам после операции для принятия нового образа требуется 21 день.

Часто ссылаются на исследование НАСА, когда люди носили очки переворачивающие изображения и приспосабливались к нему за 21 день. Только из материалов которые я изучил, никто так и не нашел описание этого эксперимента.

Несмотря на то, что получается 21 день на привычку появился из воздуха, есть масса научных экспериментов, которые проверяли эту гипотезу. Прямо серьезные институты проводили.

Если суммировать проведенные исследования, а последнее было в 2023 году, утверждение про 21 день не соответствует действительности. Требуется больше времени. Особенно, если нужно не просто наработать новую, но и отказаться от старой привычки.

Понятно, что мы хотим все быстро и сразу, поэтому 21 день выглядит так привлекательно. Действительно, многие люди ищут быстрые способы скорректировать даже не привычки, а механизмы закрепленные годами, что гораздо сложнее. Поэтому, важно понимать, что в большинстве случаев требуется больше времени. Просто больше времени, методичности и усилий. Стоит просто реально смотреть на этот процесс, чтобы потом, через 21 день не разочароваться и не бросить все.

Автор: Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке»

Поделитесь в комментариях, сколько времени вам понадобилось, чтобы отказаться от старого и наработать новое?👇🏻

Назад в будущее 🚀

Вернитесь в прошлое, чтобы найти себя настоящего.

Осталось 12 часов! Скидка 87% на курсы КРОСС❗️Кто еще не успел приобрести, поторопитесь воспользоваться предложением.

🌟 3 флагманских курса от Бориса Литвака, которые помогут вам:

✔️ Стабилизировать самооценку
✔️ Прорваться из ограничивающих сценариев
✔️ Занять сильную позицию в переговорах, как в работе, так и в личной жизни

📚 Курс №1 🎓 7 шагов к стабильной самооценке

Вы когда-нибудь задумывались: «Кто я?» или «Почему я так живу?» Ответы на эти вопросы способны кардинально изменить вашу жизнь.

На этом курсе вы научитесь:
- Понимать свои внутренние механизмы
- Оценивать свой тип самооценки
- Использовать инструменты для ее стабилизации
- Внедрять изменения, чтобы жить гармонично и уверенно

🗨 «Если раньше колебания моей самооценки были от -10 до +10, то сейчас стало стабильнее. Я вижу свои цели, слышу себя и умею управлять своими реакциями. Это невероятно ценно!» — Анна

📚 Курс №2 🎓 Психологическое Айкидо 2.0

В этом курсе вы научитесь:
- Распознавать манипуляции и защищать себя
- Превосходить конфликтных людей и манипуляторов
- Эффективно вести переговоры и управлять своими уязвимыми точками

🗨 «Я пришел за одним, а получил гораздо больше. Это не просто курс — это переломный момент в моём восприятии себя и мира вокруг.» — Вячеслав

📚 Курс №3 🎓 Сценарное перепрограммирование

Освободитесь от ограничивающих установок и запретов, которые были заложены в вас в детстве.

На этом курсе вы:
- Осознаете свой жизненный сценарий
- Примените методики для его изменения
- Сформулируете новые, личные установки для будущего

🗨 «Я ушла с курса с ощущением, что в моей жизни появилось солнце. Ушла тревожность, вернулась радость, улучшились отношения в семье. И главное — я знаю, куда идти дальше!» — Юлия

Впервые! Все курсы с проверкой домашних заданий и доступом на 1 год! 📅

🌟 Также доступен Пакет №2: Сам себе Дед Мороз — для тех, кто хочет работать с блоками и защищать свои интересы. В этом пакете:

🎓 Тело и характер: наше тело помнит всё
🎓 Личные границы
🎓 Апгрейд личности: навыки, которые меняют жизнь

+ 6 вебинаров по темам возрастных кризисов, воспитания детей и отношений с партнерами.

❗️Доступ на 1 год без обратной связи.

👉🏻 Выбрать пакет

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqxQNxXd

Не ждите чудес — создайте их! 💫 2025 год уже наступил, и он готов стать вашим годом изменений. Всё, что нужно — сделать первый шаг!

⏳ Почему важно начать прямо сейчас?

Каждый день откладывания — это день, когда ваши мечты остаются в будущем. Чтобы изменить свою жизнь, нужно не просто мечтать, а действовать. Начните сегодня, и вы удивитесь, как быстро всё начнёт меняться!

Что вас ждёт в нашей новогодней распродаже курсов КРОСС?

Мы предлагаем не просто теорию, а реальные инструменты для трансформации! Наши курсы помогут вам избавиться от внутренних блоков и взять жизнь под контроль.

Наши пакеты помогут вам:

🔥 Пакет №1: Назад в будущее
Освободитесь от страхов, сомнений и ограничений, мешающих вашему росту. Этот пакет повысит уверенность, научит управлять эмоциями и прощаться с тем, что тормозит ваш успех.

🔥 Пакет №2: Сам себе Дед Мороз
Научитесь перестраивать привычки, ставить личные границы и действовать без сомнений. Каждый день будет приближать вас к вашим целям!

Скидки до 87% на все курсы! Не упустите шанс приобрести с максимальной выгодой — распродажа действует до 12 января!

⏳ Переходите по ссылке, выбирайте свой пакет и начинайте трансформацию.

👉🏻 Подробности и выбор пакета: https://clck.ru/3FfZkJ

Не ждите чуда — создайте его сами! ✨

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqvnoJrf

7 советов, как вернуться в рабочий ритм после праздников 🎉

После долгих зимних каникул даже вторая рабочая неделя дается не легче первой. Переход от отдыха к полной рабочей готовности часто сопровождается стрессом. Как только начинаешь привыкать к бесконечному свободному времени, тут же снова ставишь будильник на утро. Чтобы легче адаптироваться, следуйте этим советам:

1️⃣ Восстановите питание и режим сна
Это первые вещи, которые требуют внимания. Ложитесь спать немного раньше, давайте себе время на отдых в течение дня и постепенно возвращайтесь к здоровому питанию. Конечно, не забывайте о физической активности — она придаст энергии и улучшит психологическое состояние.

2️⃣ Постепенно адаптируйтесь к новому распорядку дня
Первые рабочие дни — это время для привыкания. Начните с простых дел: уберите стол, протрите пыль, проверьте, хватает ли канцелярии. Пообщайтесь с коллегами, адаптируйтесь к рабочей обстановке и постепенно возвращайтесь к своим обязанностям.

3️⃣ Распределите дела в зависимости от сил и настроения
Определите, что важно сделать сейчас, а что можно отложить. Если проще включиться в работу через общение, начните с звонков, встреч и планерок. Важно поддерживать баланс между делами, отдыхом и собственными интересами.

4️⃣ Добавьте разнообразия в однообразные будни
Если ваша работа монотонна и приходится долго сидеть на одном месте, старайтесь разнообразить дни активностями вне работы: шоппинг, поход в кино или театр, прогулки на свежем воздухе, горячая ванна или книга. Все, что приносит вам радость, поможет снять напряжение.

5️⃣ Используйте познавательную деятельность для снятия стресса
Обучение чему-то новому помогает переключиться и избежать стресса. Вы сможете отвлечься от лишних забот и почувствовать себя лучше.

6️⃣ Чтение мотивационных книг и фильмов для вдохновения
Чтение или просмотр мотивационных материалов отлично развивает креативность и вдохновение. Также важно поддерживать позитивное мышление и фокусироваться на плюсах работы и положительных результатах.

7️⃣ Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу
Если чувствуете, что не можете справиться сами, не бойтесь обратиться к психологу. Вместе вы разберетесь в причинах стресса, научитесь справляться с тревогами и повысите свою работоспособность.

Друзья! В нашем клубе есть услуга — Диагностическая консультация

👉🏼 Что это такое и что она дает?
Диагностическая консультация — это 30-40 минутная сессия с фиксированной стоимостью — 1000 руб., на которой выбранный вами специалист проведет диагностику и даст рекомендации

📌 Это подойдет вам, если:
— Вы хотите начать работу с психологом, но не знаете, над чем именно вам нужно работать.
— Вы не знаете, какой специалист вам подойдет.
— Вы не понимаете, стоит вам идти на курс или лучше в индивидуальную работу с психологом.
— Вы выбрали курс, но не уверены, что он подойдет для проработки вашей проблемы.
— Вы никогда ранее не занимались с психологом или не проходили курсы и пока не понимаете, как это происходит.

‼️ ВАЖНО
Это не классическая психологическая консультация, в ее задачи не входит проработка каких-либо проблем, ее цель — провести диагностику, выявить проблемные сферы и точки роста, наметить дальнейший формат работы.

👉🏻Оставить заявку на консультацию

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqvcnLpS

Как начать Новый год правильно? 🌟

1 января — это не просто продолжение праздников, а возможность сделать первый шаг к новым вершинам! Чтобы год стал успешным и гармоничным, важно начать с правильной настроенности. Вот 5 простых и эффективных советов для уверенного старта:

✨ 1. Задайте себе намерение.
Прежде чем строить планы, определитесь с тем, что важно для вас в этом году. Четкое намерение задаст направление и поможет сосредоточиться на главном.

✨ 2. Делайте маленькие шаги.
Не пытайтесь сразу изменить всё. Начинайте с небольших, но устойчивых изменений. Маленькие победы будут мотивировать двигаться дальше, а результат не заставит себя ждать.

✨ 3. Заботьтесь о себе.
Ваше здоровье — главный ресурс! Регулярные прогулки, медитация и время для отдыха помогут вам быть в отличной физической и эмоциональной форме.

✨ 4. Практикуйте благодарность.
Каждый день находите время, чтобы поблагодарить себя и окружающих за всё хорошее. Это помогает сосредоточиться на позитиве и привлечь в вашу жизнь больше добра и удачи.

✨ 5. Очистите пространство.
Избавьтесь от старых вещей и ненужных мыслей. Чистота в доме и в голове создаёт пространство для новых идей, возможностей и вдохновения.

Дайте себе шанс на новый старт! Пусть этот год принесёт вам удачу, гармонию и вдохновение для достижения ваших целей.💫

❓А вы уже задали себе намерение на этот год? Поделитесь в комментариях, какие цели хотите достичь в 2025 году!

🎄 С наступающим Новым годом, друзья!

Этот волшебный праздник — идеальное время, чтобы оглянуться назад, вдохновиться своими достижениями и смело шагнуть в будущее! ✨

Мы желаем вам смелых идей, решительных шагов и исполнения заветных желаний. Пусть каждый день приносит радость, а рядом будут те, кто вдохновляет и поддерживает.

Мечтайте, творите и верьте — в себя, в близких и в свои возможности. Ведь вместе вы способны на всё! 🌟

С теплом и любовью, ваша команда Кросс ❤️

🎄 Уже чувствуете новогоднюю суету? Подарки, приготовления, бесконечные списки дел… Но Новый год — это не только беготня по магазинам и обязательства.

Как провести этот праздник без хаоса и стресса?
Игорь Науменко, наш психолог, делится важными советами, которые помогут вам встретить Новый год в гармонии и радости!

👉🏻Читать статью

✨ Пусть эти праздники принесут вам только радость и умиротворение!

Вам попалась психологически стабильная ёлка.🎄
Психическое здоровье укреплено до конца недели.

🎁 Почему так важно дарить подарки самому себе?

Новый год — время волшебства, радости и подарков. Мы с радостью думаем о том, что подарим близким, но… а что насчёт нас самих? 💭

Как часто вы заботитесь о себе, как о самом важном человеке в своей жизни? Мы так легко забываем о себе, стараясь угодить всем вокруг. Но что, если прямо сейчас мы начнём дарить себе не только вещи, но и внимание, заботу и любовь?

🎄 Подарки себе — это не эгоизм, это необходимая забота.

Дарить себе подарок — это не просто очередной каприз, это практика самоуважения. Это осознание своей ценности и принятие того, что вы заслуживаете лучшего. Важно понимать, что внутренний мир нуждается в питании не меньше, чем внешний.

💫 Вот 5 причин, почему дарить себе подарки — это так важно:

1. Подарки для себя — это признание своей ценности. Когда мы покупаем что-то себе, это говорит о том, что мы заслуживаем лучшего. Это не просто материальный подарок, а символ внутренней уверенности. Мы с вами заслуживаем счастья и внутреннего комфорта.

2. Это подарок, который продолжает работать на вас. Да, приятно получить красивую коробочку, но гораздо важнее подарить себе инструмент для личного роста. Подарите себе курс, который научит вас управлять эмоциями, улучшит самооценку или поможет избавиться от старых ограничений. Этот подарок останется с вами на долго.

3. Подарок себе — это проявление любви и заботы. Мы так часто отдаем своё время и энергию другим, что забываем о себе. Подарок себе — это выражение любви и признания собственной ценности. Это напоминание: вы заслуживаете заботы.

4. Этот подарок поддержит вас на пути изменений. Каждый из нас мечтает о переменах, но бывает сложно сделать первый шаг. Подарок себе может стать тем самым толчком, который поднимет вас на новый уровень. Это ваш первый шаг к изменению жизни!

5. Инвестиция в будущее. Когда мы делаем что-то для своего развития, мы делаем инвестицию в своё будущее. Подарите себе знание, практику, навыки — и вы получите результат, который останется с вами на всю жизнь.

🎄 2025 год — новый шанс для перемен! Не ждите, что чудеса случатся сами по себе. Начните Новый год с подарка, который сделает вашу жизнь лучше. Подумайте, что вы могли бы подарить себе в этот момент?

✨ В новогодней распродаже КРОСС вы найдете идеальные подарки для себя: курсы, которые помогут вам изменить жизнь и начать год с новых целей! Скидки до 87%!

🔥 Новый гайд для здоровой самооценки в Telegram канале Бориса Литвака!

Самооценка — это не просто мнение о себе, а основа, на которой строятся ваши цели, отношения и внутреннее состояние. Здоровая самооценка помогает быть уверенным в себе и справляться с любыми трудностями, сохраняя внутренний баланс.

В этом гайде Борис Литвак поделится методами, которые помогут:

✨ Избавиться от перфекционизма и научиться принимать себя.
✨ Говорить «нет» токсичным вещам и «да» своим истинным желаниям.
✨ Создавать окружение, которое поддерживает вашу уверенность.
✨ Переосмысливать ошибки как возможности для роста и развития.

👉🏻Прочитать гайд вы можете в канале Бориса Литвака, перейдя по этой ссылке: https://t.me/borislitvak/1003

💔 Почему ссоры с родственниками на Новый год становятся традицией?

Новый год — время волшебства, надежд и семейного тепла. Мы мечтаем, что этот праздник принесет радость, уют и гармонию. Но что происходит, когда за праздничным столом вдруг всплывают старые обиды, недоговоренности и конфликты?

Знакомо? 🥴
Почему так часто новогодние праздники оборачиваются ссорами с родственниками?
На первый взгляд, всё выглядит идеально: все собираются, чтобы поздравить друг друга, обменяться подарками и провести время вместе. Но как только встреча начинает набирать обороты, кто-то начинает спорить, кто-то уходит в молчание, а кто-то вдруг начинает устраивать обиды. 🎄

Что же происходит? Ведь вроде бы это семейный праздник…

Что стоит за этим?
Такие вспышки эмоций часто происходят из-за того, что в моменты стресса (например, на праздниках) активируются старые семейные сценарии. Это те роли, которые мы привыкли играть ещё в детстве: «вечный миротворец», «незаметный», «виноватый» или, наоборот, «агрессор». Эти роли, как невидимые цепи, ограничивают наше поведение и возвращают нас в детские реакции, когда мы не могли заявить о своих границах.

💔 Например:
- «Я всегда мирила всех, но никто не замечает, как это тяжело.»
- «Меня никогда не воспринимали всерьёз, и вот снова я молчу, чтобы никого не расстроить.»
- «Они всегда меня критикуют, и я снова чувствую себя маленьким ребёнком, которому не дают права на собственное мнение.»

Почему это происходит?
Мы становимся заложниками этих старых сценариев, даже если на самом деле уже давно выросли. И в тот момент, когда напряжение достигает своего пика, эти эмоциональные «мины замедленного действия» могут выстрелить, приводя к разрыву общения, конфликтам и драматичным последствиям.

Как не повторить этот сценарий в следующий раз?
👉 Решение есть!
Если вам знакомы эти ситуации, если старые сценарии снова и снова мешают вам строить гармоничные отношения с близкими, пора освободиться от них. И в этом вам поможет наш пакет «Назад в будущее» из нашей новогодней распродажи.

❓ Как вы обычно ведете себя в моменты конфликтов с родственниками?

КРОСС клуб pinned «🎄2025 год — новый старт! Готовы ли вы к переменам? Забудьте о традиционных новогодних обещаниях, которые часто так и остаются пустыми словами. Вместо этого сделайте первый реальный шаг к трансформации, который почувствуете на себе. Начните год с изменений…»

Когда гирлянды сверкают, а вокруг — предвкушение праздников, многие из нас сталкиваются с неожиданной тревогой.

Почему это происходит? 🤔

😰Праздничное беспокойство — это нормально. Это не только суета, подарки и планирование, но и давление: мы стремимся сделать всё «идеально», не забывая о своих личных переживаниях. К тому же, в это время года у многих усиливаются эмоции из-за высоких ожиданий или стресса, связанного с социальной нагрузкой.

Что с этим делать? Советы для тех, кто чувствует себя перегруженным:

1️⃣ Признайте свои чувства.
Тревога, волнение — это нормально. Не стоит избегать этих эмоций. Позвольте себе почувствовать, что вы переживаете, но не застревайте в этом. Это первый шаг к облегчению.

2️⃣ Перепланируйте ожидания.
Постарайтесь снизить планку, не ставьте себе нереалистичных целей. Праздник — это не идеальный сценарий, а просто момент для радости и отдыха. Помните, что важно не как всё получится, а как вы почувствуете этот момент.

3️⃣ Управляйте временем.
Праздничная суета часто вызывает стресс из-за нехватки времени. Сделайте список дел, распределите их по дням. Не пытайтесь сделать всё за один раз. Меньше времени на суету — больше для себя.

4️⃣ Медитация и глубокое дыхание.
Эти простые практики помогают снизить уровень стресса. Несколько минут глубоких вдохов могут вернуть вас в состояние покоя и сосредоточенности, если тревога начинает брать верх.

5️⃣ Позаботьтесь о себе.
В период праздников важно помнить о своих потребностях. Выделите время для отдыха, прогулок на свежем воздухе и общения с теми, кто приносит вам поддержку и радость.

6️⃣ Попросите о помощи.
Не бойтесь делегировать задачи или попросить поддержки у близких. Праздник — это не только про «идеальное» исполнение, но и про совместное времяпрепровождение и поддержку.

Пусть в этом праздничном сезоне ваша душа и тело будут в гармонии, а тревога уступит место настоящему радостному ощущению праздника. 🌟

🎄2025 год — новый старт! Готовы ли вы к переменам?

Забудьте о традиционных новогодних обещаниях, которые часто так и остаются пустыми словами. Вместо этого сделайте первый реальный шаг к трансформации, который почувствуете на себе. Начните год с изменений, которые действительно важны.

✨НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА КУРСОВ КРОСС — скидки до 87%! Это уникальная возможность получить доступ к инструментам и практикам, которые реально меняют жизнь.

Пакет №1️⃣: Назад в будущее

Вы когда-нибудь задумывались, что именно в вашем прошлом мешает вам двигаться вперёд? Пора освободиться от старых сценариев и вернуть себе уверенность. Этот пакет поможет вам понять, что тормозит ваш рост, и научиться отпускать всё, что мешает прогрессу.

Что входит:
- «7 шагов к стабильной самооценке» — откройте для себя свою истинную ценность и научитесь уверенности в любой ситуации.
- «Психологическое Айкидо 2.0» — не просто защищаться, но и управлять своими реакциями на внешние события.
- «Сценарное перепрограммирование» — освобождайтесь от старых шаблонов и создавайте гармоничную историю для своей жизни.

Фишка пакета: Проверка домашних заданий с куратором-психологом. Впервые в рамках новогодней распродажи КРОСС мы предлагаем эту уникальную опцию, чтобы вы могли быть уверены в том, что двигаетесь в правильном направлении и эффективно закрепляете все полученные знания.

🎁 Оплатите до 25 декабря — получите диагностическую консультацию с построением вашей траектории прохождения программы в подарок!

Пакет №2️⃣: Сам себе Дед Мороз

Этот пакет — для тех, кто готов изменить свои привычки, избавиться от внутренних барьеров и научиться защищать личные границы. Если вы хотите начать действовать, а не откладывать на потом, этот курс поможет вам выстроить уверенность и достигать реальных изменений.

❓Хотите узнать больше о втором пакете? Перейдите по ссылке, чтобы ознакомиться с его содержанием.

2025 год уже на пороге. Как изменится ваша жизнь, если вы начнёте работать над собой прямо сейчас? Через несколько месяцев вы будете удивлены тем, как изменятся ваши внутренние установки, привычки и восприятие мира.

👉 Узнать подробности: https://clck.ru/3FPiqM

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2Vtzqv8FyYW

Ребята, всем привет! На связи Борис Литвак

Что у нас на носу? На носу — Новый год! 🎉

Традиционное время подводить итоги: что удалось, а что не очень в уходящем году. Также это прекрасная возможность строить планы на наступающий год. Именно этому будет посвящена наша встреча, которая состоится уже через 3 часа — 19 декабря, в 19:00 (мск). ⏰

Я думаю, эта тема актуальна для всех. ✨

Мы обсудим, как подвести итоги, сделать выводы, поблагодарить себя за достижения и наметить планы на следующий год.

Знаете, бывает такое, что каждый Новый год мы пишем одно и то же желание, и оно никак не сбывается. Вот об этом мы тоже поговорим. 🤔

Подключайтесь по ссылке: https://clck.ru/3FKTNs

Жду вас сегодня в 19:00! 🚀

💭 Прочитайте и подумайте — это про вас? В 2024 году вы:

- Планировали сменить работу или начать новое дело, но так и не решились?
- Хотели поговорить с руководством, но коллега с меньшим стажем снова получил повышение?
- Собирались наладить отношения с близкими, но не решились на важный разговор?
- Хотели разобраться в себе, но всё кажется запутанным?
- Мечтали и планировали, но не сделали шаг вперед?

Если хотя бы в одном пункте узнали себя, приходите на предновогоднюю встречу с Борисом Литваком:
"Как подвести итоги года и спланировать следующий так, чтобы побед было больше, чем поражений"

Всем ли нужно подходить итоги года?🎄

Рассказывает Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке»

Читайте статью тут 👉🏻 https://telegra.ph/Vsem-li-nuzhno-podvodit-itogi-goda-12-17

Всем привет! На связи Борис Литвак.

🎄Декабрь — это не просто последний месяц года. Это время подводить итоги, оценивать успехи и строить планы на будущее.

В суете дел и подготовки к праздникам мы часто забываем остановиться и подумать о том, что удалось сделать, что стоит отметить, а что осталось за кадром. Важно найти момент, чтобы осознанно завершить год и подготовиться к новым достижениям.

Приглашаю вас на предновогоднюю встречу, на которой мы:
✨ разберемся, как правильно подвести итоги года;
✨ выявим ключевые препятствия на пути к росту;
✨ составим план действий на 2025 год;
✨ обсудим, как использовать новогодние возможности для достижения целей.

📅 Когда: 19 декабря
🕖 Время: 19:00 (мск)

Участие бесплатное, нужна только регистрация!

👉 Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/3FFq6n

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2VtzqwFgb29

🎄 Декабрь — время подводить итоги и думать о будущем. Но почему так часто наши цели, поставленные под бой курантов, так и остаются лишь мечтами? Почему каждый год мы снова пишем одно и то же, а к их достижению не движемся?

Ответ прост: мы часто ставим цели, которые на самом деле не так уж и важны для нас.
❓Разница между «хочу» и «хотелось бы» — ключевая. Это два разных подхода к жизни.

✔️ Цель «хочу» — это та, которая действительно меняет вашу жизнь, вдохновляет и мотивирует. Когда вы точно понимаете, зачем вам этот результат, и чувствуете, что готовы работать ради него.

✔️ А вот «хотелось бы» — это пустое желание, которое не имеет силы двигать вами. Это когда вроде бы и неплохо было бы достичь чего-то, но нет достаточной мотивации, чтобы начать действовать.

Почему это важно? Потому что, пока ваша цель не станет чем-то, что вы действительно «хотите» достичь, она так и останется на заднем плане, постоянно откладываемая на потом.

💫Чтобы мечты не остались просто мечтами, важно чётко понимать, зачем вам эта цель, как она изменит вашу жизнь и почему она важна именно для вас.

Хотите, чтобы 2025-й стал годом реальных перемен? Начните с осознания, какие цели действительно важны, и составьте план, который будет мотивировать вас действовать, а не просто ждать.

В понедельник мы анонсируем событие, которое поможет вам подвести итоги года и спланировать следующий так, чтобы побед было больше, чем поражений! Не пропустите!

В телеграм-канале психолога Игоря Науменко начинается увлекательная игра — «Волшебный магазин»🌟

Присоединяйтесь к каналу и принимайте участие!
🎯 Игра поможет вам подвести итоги, выбрать важные цели и вдохновиться на реальные изменения.

👉🏻Участвовать в игре

😖Чувствуете напряжение в теле?

Сделайте простое упражнение от нашего психолога Ирины Созоновой, чтобы сбросить напряжение. 🧘‍♀️

4 основные причины возникновения тревоги

🔹Первая причина – так называемая личностная тревожность. Она связана со структурой личности, когда тебе нужно постоянно что-то доказывать, что-то подтверждать. И ты не можешь это сделать один раз и на всю жизнь. Тебе нужно постоянно жить в режиме доказательства. И ты не уверен, сможешь ли ты это сделать в очередной раз. Поэтому такой вариант проявляется как «беспричинная» тревожность.

Тревога есть, но нет какой-то конкретной ситуации, с которой она связана. Это фоновое беспокойство.

🔹Второй вариант – тревога, связанная с «наследственностью». Когда человек воспитывался в среде тревожных родителей (чаще всего, это тревожная мама), и воспитывался под лозунгами «Сюда не ходи – упадешь. Туда не ходи – пропадешь». То есть, что бы ты ни сделал, это потенциально опасно, приведет к каким-то трагедиям и т. д. Если ребенок воспитывался в такой среде, то он ощущает, что любое действие потенциально опасно. Соответственно, он испытывает тревогу, особенно если это связано с какой-то новой ситуацией, новым местом, людьми. Это изначально воспринимается как угроза.

🔹Третья причина тревожности – негативный предыдущий опыт, и здесь есть два вида:

1. негативный опыт из детства. Например, были агрессивные родители. И человек вырастает, становится взрослым, но подсознательно тревогу вызывает то, что он ждет агрессию со стороны других людей, так как он к ней привык.


2. и бывает тревога, связанная с негативным предыдущим опытом, но которую человек получил уже будучи взрослым. Часто это бывают болезненные неудавшиеся отношения. Человек тяжело переживал, очень трудно из них выходил. И когда он начинает общение с противоположным полом, это вызывает по аналогии ярко выраженную тревогу и беспокойство.

🔹Четвертая причина – человек воспринимает свою ситуацию как нестабильную. Любые виды зависимости, факторы нестабильности могут приводить к тревоге.

Автор: Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке»

Вас беспокоит тревога? Близка ли какая-то из причин?

Чем запомнится уходящий год?🎄

Декабрь — время, когда мы подводим итоги и задаем себе важные вопросы. Попробуйте честно ответить на них:

1️⃣ Что было моим главным достижением в этом году? Иногда маленькие победы значат больше, чем большие планы.

2️⃣ Чему меня научил уходящий год? Какие ошибки помогли стать сильнее, а какие моменты принесли ценные уроки?

3️⃣ Что мне мешало двигаться вперед? Были ли старые привычки, страхи или сценарии, которые тормозили мой рост?

4️⃣ Что я хочу изменить в следующем году? Какие цели действительно важны и что я готов(а) сделать, чтобы их достичь?

Эти вопросы — не просто размышления, а первый шаг к осознанному планированию будущего. Ведь если не разобраться в себе, сложно двигаться вперед.

А теперь вызов для вас! Опишите свой год одним словом: рост, преодоление, поиск, покой или что-то еще?

💬Делитесь в комментариях — иногда одно слово может сказать больше, чем целая история.

Магическое мышление: как оно влияет на нашу жизнь? 🔮

Магическое мышление — это способность воспринимать мир через призму сверхъестественных явлений или верований. Это когда мы приписываем событиям и явлениям большее значение, чем они могут иметь на самом деле, или убеждены, что наша воля может повлиять на ход событий без реальных действий.

Когда мы говорим о магическом мышлении, часто вспоминаются различные приметы, суеверия, попытки предсказать будущее или ожидание, что удача будет "на нашей стороне", если мы поступим правильно.

🌀 Примеры магического мышления:
- Если вы ходите по лестнице, под которой стоит зеркало, и думаете, что это приведет к неудаче.
- Вера, что «счастливый» предмет или число может повлиять на результат экзамена или важной встречи.
- Убеждение, что если вам что-то не удается, значит, кто-то "порчил" вашу удачу или сделала сглаз.

Но магическое мышление не всегда связано с суеверием. Оно может проявляться в том, как мы интерпретируем мир и события в нашей жизни, как пытаемся найти скрытые связи между случайными обстоятельствами.

🌱 Как это влияет на нас?

С одной стороны, магическое мышление может давать ощущение контроля, уверенности или комфорта в условиях неопределенности. Это может быть защитным механизмом, который помогает нам справляться с тревогой и страхом перед будущим.

С другой стороны, чрезмерная вера в магические принципы может привести к внутреннему конфликту, недооценке реальных причин проблем и отказу от реальных действий. В такой ситуации человек может начать полагаться не на свои усилия, а на случайные совпадения или верования, что вряд ли поможет достигнуть настоящего успеха.

🤔Когда магическое мышление может стать проблемой?

Если вы начинаете воспринимать свои поступки и результаты как результат магии, а не действий, это может ограничивать ваше развитие. Ожидание чудес без реальных усилий или изменения подходов в жизни может только укреплять чувство беспомощности.

Кроме того, вера в сверхъестественное часто мешает человеку принимать ответственность за свою жизнь и учиться на своих ошибках. Выбрав путь магического мышления, можно упустить возможности для реального личностного роста и изменений.

👉 Как вы относитесь к магическому мышлению? Насколько оно влияет на вашу жизнь? Поделитесь своими мыслями в комментариях!

Хочешь потопить конкурсанта на вокальном конкурсе, дай ему спеть Queen. В лучшем случае получится «ну, слушать можно, но до Фредди как до Луны», в худшем «зачем же ты взялся за Queen. Не можешь с…., не мучай ж…». Это на мой взгляд, как горячего поклонника Queen.

📎Linkin Park нашли новую вокалистку. Послушал новую песню, которую писали под нее вполне достойно. Послушал как поет старые, ну такое себе. Не Бенингтон. А может потому что просто работает предустановка в голове, настолько ты привык к исполнению Честера.

Предустановки к певцам, артистам, писателям, явление нормальное. Максимум, не будем принимать новое, или долго привыкать.

Хуже, когда это касается других сфер жизни. Личных отношений, карьеры и всего остального. Ты начинаешь видеть только то, что подтверждает твою предустановку.

Есть два подхода к восприятию и анализу информации или явлений.

📌Когда мы, сначала изучаем вопрос, собираем информацию, факты и после формируем мнение.
📌Или у нас уже есть мнение, и мы начинаем избирательно собирать факты, информацию или чужое мнение, которое исключительно подтверждает первоначальное мнение. Остальное игнорируется и обесценивается.

Предустановка «Счастливых семей нет», позволяет человеку видеть только семьи несчастные. А когда говорят, «вот же ребята хорошо живут», то всегда есть аргументы, мол мало живут, и вообще это показуха на людях.

«Карьеру без блата не сделаешь», видит только блат. А если не видит, то сильно подозревает, что он есть. Соответственно не видит тех, кто пробился сам.

Все это формирует картину мира, как минимум однобокую, как максимум далекую от реальности. Закрытое сознание. Но именно в ней живет человек, принимает решения, строит планы, совершает действия, зачастую столь же искаженные, как и реальность.

Есть такая фраза: «Чтобы поверить, нужно увидеть». Но человек с предустановками реально не видит других вариантов. Здесь применима другая фраза, «чтобы увидеть, нужно поверить». Тогда есть шанс на изменения. Сначала сознания, мышления, потом в реальной жизни.

Но все равно до Фредди никто из певцов так и не дотянулся.

Автор: Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке».

🚨 Сегодня последний день! Успейте забрать пакет Черной пятницы со скидкой 82%!

🔥 4 топ-курса от Бориса Литвака, которые помогут вам изменить жизнь:

➜ «Новый уровень мышления» — учитесь видеть больше возможностей и реализовывать их.
➜ «Черти и черты характера» — усилите свои сильные стороны и проработаете слабые, чтобы стать эффективнее и счастливее.
➜ «Стоп. Тревога» — разберетесь в причинах тревожности и разработаете индивидуальный план коррекции состояния.
➜ «Прокрастинация» — перестанете откладывать важные дела и начнете действовать.

🎁 Подарки для участников:
- 2 месяца в закрытом клубе «Траектория» — поддержка и развитие ваших навыков вместе с Борисом Литваком.
- Бонусный вебинар: «Функциональная модель лидерства и ее связь с типами самооценки».

⏳ Время ограничено! Только до конца дня вы можете получить этот мощный комплект со скидкой 82%.

🔗 Заберите свой шанс на перемены прямо сейчас: https://clck.ru/3ExkiV

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqwDvjh2

Каждый год Черная Пятница становится настоящим испытанием для нашего кошелька и здравого смысла.
Это день, когда магазины завлекают невероятными скидками, заставляя нас наполнять корзины товарами, которые часто оказываются ненужными.

В погоне за скидками мы забываем о том, что действительно важно. Вместо того чтобы тратить деньги на случайные покупки, может, стоит инвестировать их в своё развитие и личностный рост?

Что мы для вас приготовили:
- 4 топ-курса, которые помогут:
- Раскрыть свои сильные стороны,
- Победить тревогу и прокрастинацию,
- Замечать и использовать новые возможности.

🎁 И это еще не всё!
- 2 месяца в клубе «Траектория» — поддержка единомышленников для закрепления ваших знаний.
- Бонус на сумму 4 900 руб.

⏳ Поторопитесь! Только 3 дня — успейте заполучить весь пакет 🚀

Инвестируйте в себя — начните менять жизнь прямо сейчас.
Забудьте про скидки, которые отвлекают от главного, и сделайте первый шаг к новым возможностям.

🔗Узнать подробности: https://clck.ru/3EuEtw

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2Vtzqv89NTR

Вы еще можете успеть на открытый вебинар Игоря Науменко!

Сегодня в 19:30 по МСК стартует вебинар:
«Осторожно! Эти привычки могут убить ваш финансовый рост» 💸

✨Ждем вас! Присоединяйтесь по ссылке: https://clck.ru/3EtCi5

💡 Это ваш шанс:
- Найти финансовые ловушки, которые мешают вашему росту.
- Узнать, как строить уверенное финансовое будущее!
- Получить ответы на свои вопросы от психолога!

Осторожно! Привычки, которые мешают вашему финансовому росту!

📢 Приглашаем на бесплатный вебинар с Игорем Науменко

В современном мире финансовая грамотность — это не только полезный, но и необходимый навык. Мы все стремимся к стабильности и уверенности в будущем, но многие не осознают, что некоторые привычки могут вредить нашему финансовому благополучию.

🗓 Дата: 28 ноября
⏰ Время: 19:30 (мск)

Топ-ошибки, мешающие финансовому успеху:
🚩 Жизнь в кредит: долги, растущие проценты и постоянный стресс.
🚩 Отсутствие сбережений: как быть, если деньги нужны "здесь и сейчас"?
🚩 Игнорирование инвестиций: как инфляция лишает вас будущего.
🚩 Низкая финансовая грамотность: привычки, которые тормозят ваш рост.

Почему вам это нужно:
Ваши финансовые трудности — результат привычек и установок, которые можно изменить. На вебинаре вы узнаете, как:
▫️Избавиться от долгов и сократить траты.
▫️Создать резервный фонд для неожиданных ситуаций.
▫️Научиться планировать расходы и приумножать доходы.

🎁 Бонус для участников!
Каждый зарегистрированный получит гайд "Финансовый бастион" с инструментами для укрепления вашего финансового положения.

🔗 Регистрация: https://clck.ru/3ErhLH

Участие бесплатное, но необходима регистрация.

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqujytSB

Друзья! В нашем клубе есть услуга — Диагностическая консультация

👉🏼 Что это такое и что она дает?
Диагностическая консультация — это 30-40 минутная сессия с фиксированной стоимостью — 1000 руб., на которой выбранный вами специалист проведет диагностику и даст рекомендации

📌 Это подойдет вам, если:
— Вы хотите начать работу с психологом, но не знаете, над чем именно вам нужно работать.
— Вы не знаете, какой специалист вам подойдет.
— Вы не понимаете, стоит вам идти на курс или лучше в индивидуальную работу с психологом.
— Вы выбрали курс, но не уверены, что он подойдет для проработки вашей проблемы.
— Вы никогда ранее не занимались с психологом или не проходили курсы и пока не понимаете, как это происходит.

‼️ ВАЖНО
Это не классическая психологическая консультация, в ее задачи не входит проработка каких-либо проблем, ее цель — провести диагностику, выявить проблемные сферы и точки роста, наметить дальнейший формат работы.

👉🏻Оставить заявку на консультацию

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2Vtzqvp8JF9

❓Почему люди не развиваются ?

📣Отвечает Борис Литвак — психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке»

❓Почему нельзя уволиться, если на работе нет условий для роста? Почему нельзя развестись, если прошла любовь и совместное проживание приносит только горе? Почему нельзя жить отдельно от родителей, если не получается ужиться? Эти и ещё тысячи препятствий не существуют в действительности и на самом деле сидят только в голове.

Извините, но я опять о себе. В 1987 году я уже был как будто бы состоявшимся человеком с достаточно высокой зарплатой. Я вел самостоятельно курс психотерапии, был главным психотерапевтом области, получал приличную зарплату и даже подал к защите кандидатскую диссертацию. В это время Н. А. Семенова, специалист по раздельному питанию, (сейчас она уже кандидат биологических наук и автор большого количества книг, посвященных оздоровительной тематике) попросила меня помочь провести ей конференцию по трансцендентальной медитации. В самой технике я не видел ничего предосудительного. Я лично рассматривал ее как вариант аутогенной тренировки.

Собрала она около 700 человек. Маленькими группами по 10-12 человек они уходили к учителям, которые проводили инструктаж. С теми, кто томился в ожидании я и проводил вполне научные лекции по психологии общения. Работал я у нее три дня. За эти три дня она оплатила мне 9 месячных моих окладов. По старым деньгам я заработал на половину машины. Я был очень доволен, и она тоже. Она предложила мне сотрудничество. Я согласился. К этому времени она разъезжала по СССР от Магадана до Калининграда с оздоровительными семинарами и пригласила меня в них участвовать. Я пытался найти совпадения моих «окон» с ее семинарами. Беседа наша продолжалась около 5 минут. Прервала ее она с заявлением: «Я с рабами не работаю».

Я обиделся, а позже понял, что она была права. Что меня останавливало? Институт, звания, должности. Так уже давно ничего хорошего от института я не имел. Одну мою диссертацию мурыжили до тех пор, пока она не устарела. С защитой второй тоже шла никому не нужная возня. Самостоятельный цикл психотерапии делать не разрешали. В конечном итоге я его сам организовывал за пределами нашего института. Нет, мне, конечно, помогали, но совсем другие люди, с институтом никак не связанные. Но, тем не менее, мне и в голову даже не приходило вполне естественное и разумное решение ― уволиться и начинать работать с ней. Думаю, что в тех условиях я бы быстрее и легче добился того, чего я добился потом. Что же меня держало? Мои внутренние представления о том, что работа в институте ― самая престижная работа в мире. Эта идея держала меня в институте еще долгих 14 лет! Уволился я в 2001 году, хотя духовно я с ним распростился уже в 1998, претерпев ряд нравственных пыток.

И после увольнения у меня начался настоящий успех и свободная жизнь. А чем я сейчас занимаюсь. Да тем же, что предлагала тогда Н. А. Семенова ― просветительской деятельностью. Разъезжаю по всей России и странам СНГ, да и можно сказать по всему миру (США, Германия, Англия, Болгария и др.). Меня приглашали для выступления в Думу, я работал в Олимпийской сборной России. Мои ученики добились высокого положения и написали уже около 20 книг. Работая в институте, я бы не достиг этого никогда.

Дорогие мои друзья, разрывайте устаревшие связи, эти невидимые путы, которые держат вас на месте прочнее стального каната, опутывая руки, ноги и головы, превращая в кокон, в котором живет живая мятущаяся душа!

© Михаил Литвак

🚀 Через 1 час начинаем вебинар «Финансовая стратегия •360»!

Не пропустите возможность разобраться с финансами раз и навсегда:
✅как управлять бюджетом,
✅как увеличить доход,
✅и как начать жить с финансовой уверенностью.

📍Подключайтесь по ссылке: https://clck.ru/3EkADQ

Успевайте занять свое место — будем рады видеть вас! 😊

👋 Всем привет! На связи Игорь Науменко.

Сегодня 2-й день моего интенсива «Финансовая стратегия · 360».

💡 О чём поговорим?
•Разберём, что действительно влияет на ваши финансовые решения и привычки:
•Почему для одних деньги — свобода, а для других — постоянный стресс?
•Как одни легко увеличивают доход, а другие боятся даже попробовать?

👉 Ответы лежат в наших финансовых убеждениях.

💬 Что будет сегодня?
В течение дня я дам вам несколько вопросов для самоанализа. Это шанс честно взглянуть на свои установки и понять, как они управляют вашими финансами. Не тест, а инструмент для вашего роста.

Готовы разобраться, что влияет на ваши деньги?
Смело отвечайте на вопросы, анализируйте — а вечером я поделюсь расшифровкой.

🎁 А в Telegram-канале вас уже ждут бонусы:
- Гайд «Финансовый бастион» — инструкция для защиты от неожиданных расходов.
- Подборка книг, которые расширят ваше финансовое мышление.
- Фильмы для вдохновения, чтобы зарядиться мотивацией и идеями для роста.

👉🏻Зарегистрироваться, пройти тест 2-го дня и получить все бонусы: https://clck.ru/3Eiahm

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqxgYsvE

Финансовые разногласия в паре

При формировании семьи от финансовых вопросов не уйти. Семью называют «ячейкой общества», «маленьким предприятием»… И у этой ячейки есть определённые внешние обязательства, и часть из них будет выполняться посредством денег. Говоря проще, семейной паре придётся покупать продукты, мебель, сезонную одежду, бытовую технику, оплачивать коммунальные счета и планировать совместные поездки.

🚸А с появлением детей список этих обязательств ещё расширяется.

❓Как же решать финансовый вопрос в отношениях? Залог успеха — обсудить всё «на берегу», до создания семьи. Поскольку если есть критичные разногласия, сгладить и обойти их вряд ли удастся. Со временем они будут оказывать всё больше влияния на отношения в целом.

К примеру, женщина уверена, что зарабатывать в семье должен только мужчина, а тратить — только она, поскольку она лучше ориентируется в ценах и знает, что и когда нужно покупать. А мужчина с этим категорически не согласен и предпочитает вникать во все финансовые вопросы сам.

Конечно, это проявится при совместном проживании и будет приводить к конфликтам. Жена будет требовать, чтобы муж отдавал ей все деньги, он же, напротив, будет стремиться взять на себя «закупочную» часть.

Соответственно, чтобы создать некую финансовую систему, которая будет устраивать обоих партнёров, эти вопросы нужно заранее обговорить. Точно так же, как и любые другие. Хотя и это не даёт гарантии благополучия. Ведь на словах человек может говорить одно, а на деле демонстрировать совсем другое. Поэтому стоит присматриваться и к поступкам партнёра — насколько они соответствуют тому, что он говорит?

🔘Если уже на этапе совместного проживания появляются споры о том, кто за что платил и за что будет платить в следующий раз, значит, что-то было упущено уже давно. Пара с самого начала не договорилась о том, кто за что отвечает, и процесс был пущен на самотёк. И чем больше будет таких взаимных претензий, тем дальше пара будет отдаляться друг от друга. Это происходит незаметно. Как накопление кредитного долга. Однажды люди понимают, что идти домой совсем не хочется, потому что опять начнутся разборки на тему того, кто сегодня больше заплатил и кто остался должен.

Нередко ситуация обостряется, когда один из супругов вынужденно остаётся без источника доходов.

🟢Типичная ситуация — выход женщины в декрет. Когда вся финансовая нагрузка ложится на плечи мужчины. Хотя бывают и другие варианты, например, из-за серьёзной болезни или травмы супруг какое-то время не может работать, и обеспечивать семью приходится женщине. И такие моменты тоже нужно обсудить заранее: как мы будем решать финансовые вопросы в обычном режиме и что будем делать при форс-мажорах? Кто будет нести ответственность за коммунальные расходы или платежи по ипотеке?

Только честный и открытый разговор друг с другом, создание договорённостей и их соблюдение в любых ситуациях помогут вам выстроить систему, при которой ваше «предприятие» будет работать бесперебойно, а подобные вопросы будут решаться в фоновом режиме, без конфликтов и напряжения.

Автор: Игорь Науменко,
тренер-консультант КРОСС, психолог, психодраматерапевт

💬 А как в вашей семье обстоят дела с финансами?

Приглашаем на бесплатный интенсив Игоря Науменко «Финансовая стратегия •360»!

Что вы получите на интенсиве:

✅ Научитесь создавать бюджет, который поддержит важные цели, накопления и избавит от беспорядочных трат.

✅ Узнаете, как начать откладывать деньги даже с небольшим доходом.

✅ Откроете для себя стратегии, которые помогут вам увеличить доход: будь то карьерный рост, запуск бизнеса или работа на фрилансе.

✅ Разберетесь, как закрывать кредиты и избавиться от финансового давления, чтобы начать жить с положительным балансом.

✅ Деньги перестанут быть источником стресса и станут инструментом для достижения целей. Вы обретете уверенность в своих решениях и почувствуете готовность к росту.

🎁Бонус: после регистрации вы получите Гайд «Финансовый бастион» — ваш надежный инструмент для защиты от неожиданных расходов и уверенности в завтрашнем дне.

👉 Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/3EcyLN

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2Vtzqvdz8ir

Если этот опрос заставил вас задуматься о своих финансах, приглашаем на бесплатный интенсив Игоря Науменко, где вы получите проверенные стратегии для управления деньгами и узнаете, как шаг за шагом увеличивать свой доход.

✨ Готовы изменить свою финансовую реальность? Присоединяйтесь!

🔗 Регистрация: https://clck.ru/3EabYP

Как вы справляетесь с финансами? 💸

Финансовые вопросы часто вызывают стресс и неуверенность. Пройдите наш небольшой опрос, чтобы понять свои текущие привычки и увидеть, в каких аспектах можно улучшить управление деньгами ⬇️

Давно известно, что время ― деньги. И все мы повторяем эту заезженную фразу, часто не вдумываясь в ее смысл. Но здесь я скорее о себе. Так хочется привести еще массу цитат из Библии, высказываний философов, мудрецов, ученых. Не всегда мы можем распоряжаться своим временем. На него претендует начальство, государство, наши близкие, друзья, родные. Его у нас крадут без зазрения совести и, более того, обижаются, когда мы пытаемся защитить свое время от этого воровства.

Но самые большие расхитители своего времени ― это мы сами. Но не все время одинаково ценно. Самое ценное время ― это свободное время. И это большое достижение человечества. Древние люди ранее и животные сейчас все свое время тратят на добывание пропитания и на защиту от врагов. У них очень мало времени остается даже на секс и отдых. Развитие цивилизации привело к тому, что у человека появилось свободное время. И те, кто его правильно использовали, становились мудрецами, изобретателями, учеными, писателями, создателями новых ценностей.

К сожалению, практически все люди, которые обращаются ко мне за помощью, попали в тяжелую ситуацию только потому, что они не думали, как использовать свое свободное время, а думали, как его убить.

Дорогие друзья, поделитесь, как вы используете свободное время?

© Михаил Литвак

4 пункта, чтобы кайфовать от работы 🔥

📣Рассказывает Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке».

Приглашаем на бесплатный интенсив «Финансовая стратегия •360» с Игорем Науменко

📅 19 — 21 ноября
📍 Прямой эфир 21 ноября в 19:30 (мск)

Что вы получите на интенсиве:

✅ Научитесь составлять бюджет, который обеспечит наличие средств на важные нужды и накопления, а также поможет избежать хаотичных трат.

✅Поймете, как откладывать деньги, даже если у вас небольшой доход, и будете готовы к неожиданным ситуациям, таким как поломка техники, отпуск или медицинские расходы.

✅ Узнаете методы и стратегии, которые помогут вам выйти на новый уровень дохода – будь то карьерный рост, запуск собственного бизнеса или работа на фрилансе.

✅Поймете, как закрывать кредиты и займы, чтобы избавиться от финансового давления и начать жить с положительным балансом.

✅ Деньги перестанут быть источником стресса и станут инструментом для достижения ваших целей. Вы сможете обрести уверенность в своих финансовых решениях и будете готовы к росту.

Формат интенсива:

▫️ 3 видео-урока в Telegram-канале
▫️ 3 практических задания с обратной связью
▫️ Живой вебинар 21 ноября, где разберем все вопросы и углубим тему.

🎁 Бонус: после регистрации вы получите Гайд «Финансовый бастион» — узнайте, как защититься от неожиданных расходов и обрести уверенность в завтрашнем дне.

Регистрация по ссылке: https://clck.ru/3ETW9x

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqxLEAys

Деньги — это не только цифры на счету, но и то, как мы их воспринимаем и взаимодействуем с ними. Отношение к деньгам может многое рассказать о нас самих.

❓А если бы у ваших финансов был голос, что бы они сказали?

Выбирайте свой ответ и поделитесь в комментариях — обсудим, какие установки управляют нашими деньгами!💸⬇️

❓Что делать с кредитами ?

📎Рассказывает тренер клуба КРОСС Игорь Науменко.

Как на самом деле работают деньги? 💸

Почему одни всегда находят деньги, а другие — постоянно испытывают их нехватку?

Финансовая стабильность не приходит только через экономию или даже удачные сделки. Настоящая свобода — это комплексный подход: мышление, контроль и управление жизненными ресурсами.

Деньги — это не просто цифры в банковской выписке. Настоящая финансовая стабильность включает баланс всех сфер жизни: здоровья, самооценки, отношений и карьеры.

Когда одна из этих сфер страдает, деньги утекают так же быстро, как приходят.

Мой новый курс «Деньги есть», который стартует в начале декабря, поможет разложить все это по полочкам и покажет, как деньги могут стать не только цифрами в кошельке, но и инструментом для роста во всех сферах.

Сейчас последняя возможность записаться в лист ожидания, и уже 5 ноября получить самые лучшие условия, каких не будет в открытом доступе на его покупку.

Записать в лист ожидания

Что будет на курсе?

📍Диагностика текущих ресурсов. Где вы сейчас, что мешает зарабатывать больше и как это исправить.

📍Инструменты роста дохода. От создания новых источников заработка до грамотного планирования карьеры.

📍Пошаговый план выхода из долгов. Мы не просто составим план, а подскажем, как выбраться из долговой ловушки раз и навсегда.

📍Инвестиции с нуля. Даже если вы не знаете, как начать и не уверены в рисках, разберёмся вместе.

📍Бюджетирование и создание резервов. Вы научитесь не только управлять расходами, но и накапливать средства для больших целей.

Хочу лучшие условия

❗️Запись в лист ожидания ни к чему вас не обязывает. Но дает возможность получить лучшие условия.

Участники листа ожидания получат:

🔷Приоритетное место выбрать тариф;
самую низкую цену;
🔷Дополнительные материалы, которые будут доступны еще до старта основного курса.

Присоединяйтесь и начните свой путь к финансовой независимости!

Игорь Науменко, психолог-консультант КРОСС, психодрамтерапевт.

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqwV7Qzh

6️⃣Признаков нездоровых отношений с деньгами и как их исправить

Деньги часто играют важную роль в нашей жизни, влияя на наши эмоции и самооценку. Иногда отношения с финансами могут быть нездоровыми, что мешает не только материальному благополучию, но и общему счастью. Рассмотрим шесть признаков нездоровых отношений с деньгами и способы их исправления.

1️⃣Вы не проверяете, сколько денег осталось на счёте

Ситуация, когда вы стоите в магазине и видите, как сумма на кассе растёт, а у вас нет представления о том, сколько денег на счёте, — тревожный сигнал. Это может указывать на избегание финансовых проблем.

💡 Совет: Научитесь отслеживать свои расходы и доходы. Это не только полезно, но и может стать приятным опытом, когда вы видите, как управляете своими финансами.

2️⃣Вы считаете деньги чем-то плохим

Если вам знакомы фразы вроде "Деньги — зло" или "Не в деньгах счастье", возможно, у вас есть ограничивающие убеждения о финансах. Такой подход может мешать вам зарабатывать больше.

💡 Совет: Поменяйте негативные установки на позитивные. Помните, что деньги — это всего лишь инструмент для достижения ваших целей и желаний.

3️⃣Вы сравниваете своё финансовое положение с окружающими

Частые сравнения с успехами друзей или знакомых могут негативно сказаться на вашей самооценке. Если вы испытываете зависть или недовольство собой, это сигнал о нездоровом восприятии финансов.

💡 Совет: Сосредоточьтесь на своей финансовой истории и на своих достижениях. У каждого человека свой путь, и не стоит себя с ними сравнивать.

4️⃣От денег зависит ваша самооценка

Если ваша самооценка колеблется в зависимости от доходов, это может указывать на нездоровое восприятие. Вы можете чувствовать себя хуже, если зарабатываете меньше, или наоборот, испытывать превосходство, если ваш доход выше.

💡 Совет: Помните, что ваша ценность как человека не зависит от денег. Важно сосредоточиться на личных качествах и поступках.

5️⃣Вы не умеете принимать подарки

Если вам трудно принимать подарки или даже комплименты, это может свидетельствовать о низкой самооценке. Некоторые люди считают, что должны зарабатывать всё сами.

💡 Совет: Учитесь принимать доброту и подарки от других. Это важная часть здоровых отношений и может повысить вашу самооценку.

6️⃣Вы постоянно переплачиваете

Если вы часто выбираете дорогие вещи только ради статуса, это может указывать на проблемы с самооценкой. Часто маркетинг заставляет нас переплачивать за брендовые товары.

💡 Совет: Задайте себе вопрос: чего вы на самом деле хотите от дорогих покупок? Возможно, радость можно найти в простых вещах, общении с близкими или других нематериальных удовольствиях.

Если вы узнали себя в этих признаках, возможно, стоит обратить внимание на свои финансовые убеждения. Работа над отношениями с деньгами и самооценкой может существенно улучшить качество вашей жизни.

💚 Если справиться с внутренними проблемами самостоятельно не получается, не стесняйтесь обратиться к психологу. Это может помочь наладить более здоровые отношения с деньгами и собой, что в конечном итоге приведёт к большему счастью и финансовому благополучию.

Финансовый разлом
Сколько стоят ваши отношения?

Финансовые вопросы часто становятся невидимой миной в отношениях, взрываясь в самый неожиданный момент. Деньги — это не просто средства для оплаты счетов, они глубоко связаны с нашими ценностями, страхами и представлениями о безопасности.

Каждый из нас приходит в отношения со своими финансовыми установками. Когда один из партнеров живет по принципу «копейка рубль бережет», а другой — сторонник философии «жизнь одна», это неизбежно вызывает напряжение. Возникает финансовый разлом — не просто разница в подходах к деньгам, а настоящая трещина в доверии.

Когда деньги начинают превращаться в источник конфликтов, это подрывает все: от бытовых решений до планов на будущее. Представьте, что у одного из партнеров долг, о котором он предпочел промолчать. В момент, когда этот долг вскроется, трещина может превратиться в пропасть — и не только в финансовом плане, но и на эмоциональном уровне.

Почему это происходит?

📍Разные взгляды на деньги. Ожидания и установки каждого партнера о том, как нужно распоряжаться финансами, часто не совпадают. Для кого-то важнее инвестировать в будущее, а для другого — жить в моменте.
📍Скрытые долги и траты. Секретные покупки или нераскрытые кредиты разрушают доверие.
📍Неравенство доходов. Партнер, зарабатывающий больше, может начать чувствовать себя ответственным за принятие решений, что вызывает чувство зависимости у другого.
📍Эмоциональная связь с деньгами. Для одного партнера деньги символизируют безопасность, для другого — свободу. Когда эти символы вступают в конфликт, это может привести к серьезным эмоциональным ранам.

Но как закрыть этот разлом? Главное — осознать, что деньги — это лишь инструмент. Пора перестать делать из них «виновника» и научиться управлять ими вместе.

1️⃣Полная открытость. Уберите секреты из финансовой жизни. Скрытые траты или долги — это бомба замедленного действия. Признайтесь друг другу в своих страхах и сложностях, касающихся денег, и будьте честны с самого начала.

2️⃣Регулярные обсуждения. Встречайтесь хотя бы раз в месяц, чтобы спокойно и рационально обсудить финансы. Это не должно быть время для обвинений, а момент для открытого диалога. Когда обсуждение денег становится регулярной практикой, оно теряет свою драматичность.

3️⃣Совместные цели.
Задайте себе вопросы: чего мы хотим достичь как пара? Покупка жилья, отпуск, накопления на будущее? Совместное планирование целей объединяет вас в одну команду и помогает снизить разногласия по поводу мелких трат.

4️⃣Разделение обязанностей. Распределите финансовые роли. Один из партнеров может отвечать за ежемесячные счета, другой — за долгосрочные инвестиции. Главное — чтобы каждый понимал свою зону ответственности.

5️⃣Развитие финансовой грамотности. Чем лучше вы понимаете деньги, тем легче будет с ними работать. Вместо того чтобы просто обсуждать траты, учитесь вместе управлять финансами. Пройдите курсы, прочтите книги, найдите советы, которые помогут вам быть на одной волне.

6️⃣Эмоциональная поддержка. Не забывайте, что деньги — это не просто цифры. Это эмоции, страхи и надежды. Важно поддерживать друг друга, особенно в моменты финансовых трудностей. Финансовые проблемы — это не конец, если вы готовы пройти через них вместе.

Финансовый разлом в отношениях — это не приговор, а шанс научиться говорить о том, что действительно важно. Открытость, доверие и совместное планирование помогут вам не только справиться с деньгами, но и укрепить ваши отношения. Главное — помнить: деньги должны работать на вас, а не разрушать то, что вы строите вместе.

❓А как в вашей семье решаются финансовые вопросы?

Автор: Игорь Науменко, психолог-консультант КРОСС, психодрамтерапевт

🚨 Внимание! Через 2 часа стартует вебинар Бориса Литвака: "НА ЭМОЦИЯХ"! 🚨

Если вы хотите научиться управлять своими эмоциями и понять, как они влияют на вашу жизнь. Борис Литвак поделится ценными знаниями о том, как острые реакции на внешние обстоятельства могут мешать вашему внутреннему спокойствию и счастью.

🌟 Что вы узнаете на вебинаре:
- Как ваши эмоции могут мешать вам жить полноценно.
- Причины своих реакций и способы их осознания.
- Эффективные методы контроля над эмоциями и управление ими.

Вы получите практические инструменты, которые помогут вам освободиться от негативных эмоциональных шаблонов и начать жить более осознанно.

🔗 Подключение по ссылке: https://clck.ru/3EHoPV

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqwP8ssi

Когда эмоции берут верх, даже самые крепкие отношения могут пошатнуться 💔

Например, партнер задерживается или не отвечает сразу на сообщение, и в голове уже мелькают мысли: «А что, если я ему не нужна?», «Может, у него другие приоритеты?» Эти вспышки недоверия кажутся обоснованными, но на самом деле часто коренятся вовсе не в партнере, а в нашем собственном прошлом.

Такая история случилась с одной девушкой: каждый раз, когда её молодой человек задерживался на работе или был занят делами, у неё появлялось ощущение, что он отдаляется, что она ему безразлична. Её тревога становилась причиной постоянных разговоров о том, что он уделяет ей недостаточно внимания. И хотя он пытался её успокоить, со временем недоверие стало влиять на их отношения.

🤔Почему так происходит? Почему мы порой видим угрозу там, где её нет, или рисуем в голове картины, которые далеки от реальности? Важно понимать, что наши сильные эмоциональные реакции редко случаются «просто так». Часто они связаны с прошлыми переживаниями и неосознанными страхами — старым багажом, который тянется за нами в новые отношения.

👉🏻Разобраться в этих чувствах и понять их истинные корни — значит сделать шаг к более гармоничным отношениям и личному развитию. Когда мы осознаем, что стоит за нашими реакциями, мы начинаем видеть мир и своих близких по-другому, создавая пространство для доверия и понимания.

Приглашаем на открытый вебинар Бориса Литвака: «НА ЭМОЦИЯХ»🌟

Как острые реакции на обстоятельства мешают жить — и как научиться справляться с ними

📅 Дата: 30 октября
🕖 Время: 19:00 (мск)

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни и те же ситуации вызывают у вас бурю эмоций, даже если вы стараетесь оставаться спокойными? Когда эмоции берут верх, они могут разрушать отношения, подрывать продуктивность и даже формировать устойчиво негативное мышление.

Почему негативные реакции опасны? 🤯
- Конфликты и непонимание: эмоции могут разрушать даже крепкие связи.
- Импульсивные решения: гнев или обида затмевают разум и заставляют поступать не так, как хотелось бы.
- Снижение продуктивности: эмоции отвлекают от целей, мешают сосредоточиться.
- Формирование негативных убеждений: частые всплески эмоций делают негативный взгляд на жизнь привычкой.

На вебинаре вы узнаете:
✔️ Как острые реакции лишают нас полноты жизни
✔️ Что стоит за привычными эмоциональными всплесками
✔️ Как управлять своими эмоциями, а не поддаваться им

Борис разберет ваши ситуации на примерах, ответит на вопросы и покажет, как перейти от эмоциональной реакции к осознанному выбору.

👉🏻Участие бесплатно. Нужно только зарегистрироваться : https://clck.ru/3EGR9Z

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2Vtzqx6qwJU

Присоединяйтесь к нам в клубе "Кросс"! 🌟

❓Хотите найти ответы на вопросы о себе и своей жизни? У нас для вас есть особенная возможность: индивидуальные консультации, участие в семинарах и онлайн-тренингах, а также личное психологическое сопровождение от опытных специалистов нашего клуба.

🧘‍♀️Работа над собой — это настоящее искусство. Мы сравниваем наш разум с сейфом, в котором лежат ключи к счастью, гармонии, успеху и стабильности. Но как найти этот ключ? Мы поможем вам расшифровать его.

В клубе "Кросс" мы готовы помочь вам найти ответы на следующие вопросы:

▫️Как стать позитивным человеком?
▫️Как научиться привлекать к себе людей?
▫️Как сформировать внутреннюю опору?
▫️Как осознать свои истинные желания?
▫️Как перестать откладывать жизнь на потом?
▫️Как преодолеть ограничивающие убеждения и страхи?
▫️Как избавиться от чувства вины?
▫️Как найти свое призвание профессионально?
▫️Как полюбить себя?
▫️Как приобрести уверенность в себе?

Запишитесь на консультацию к нашим специалистам, чтобы найти ответы на ваши вопросы.

📌 Для этого заполните короткую анкету на нашем сайте: https://clck.ru/3EFMeQ

Забота о себе начинается с маленьких, но важных шагов. Психотерапия — это один из самых эффективных способов изменить себя к лучшему. 🌿

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzquoTPdE

Ответственность за результат общения бери на себя.

Не «меня обманули», а «я дал себя обмануть, не разобрался как следует». Не «меня спровоцировали», а «я позволил себя спровоцировать» или «поддался на провокацию». Не «меня разозлили», а «я разозлился».

Такой подход позволяет приобретать опыт. Со временем все реже поддаешься на обман и провокации, начинаешь вовремя разбираться, перестаешь злиться на партнера.

Итак: за результат общения бери ответственность на себя.

© Михаил Литвак

Почему мы тратим деньги? 💸

📎Объясняет тренер клуба КРОСС Игорь Науменко.

Зарплата жене. Забота или контроль?
Откровенный взгляд на современную семью

Тема взаимоотношений мужчин и женщин всегда вызывает оживленные дискуссии, и вот очередная тема, которая активно обсуждается: "Муж платит жене фиксированную сумму, а она занимается домом". Как всегда, существуют два больших лагеря — одни поддерживают такую модель, другие выступают против. Не смог обойти стороной этот вопрос, и вот мое мнение на этот счет.

📎Все новое — хорошо забытое старое

По сути, эта тема — не что-то новое. Мы видим новую упаковку старой практики, когда мужчина зарабатывал деньги, а женщина управляла домом и семейным бюджетом. Раньше это делалось без формальных соглашений, просто муж передавал жене деньги или давал доступ к банковскому счету. Сейчас процесс стал более формальным, но суть остается той же — это договоренность между партнерами, которая работает для конкретной семьи.

📎Лимит или доверие?

Установление фиксированной суммы, которую муж выплачивает жене, может изменить динамику привычных отношений. Если раньше женщина управляла всем бюджетом, то теперь мы сталкиваемся с вопросом лимита, который некоторые могут воспринять как контроль. Однако, если этот лимит согласован обоими партнерами и отражает вклад жены в ведение дома, такая модель может быть вполне рабочей. Главное — доверие и взаимопонимание.

📎Контроль или финансовая ответственность?

Идея фиксированной суммы может восприниматься по-разному: как контроль или как элемент финансовой дисциплины. Все зависит от того, как это понимается в конкретной семье. Если оба партнера довольны таким распределением обязанностей, это работает. Но если один из них начинает ощущать недовольство, это может привести к конфликтам. Важно, чтобы оба партнера ощущали себя равноправными.

Если это устраивает — зачем создавать проблему?

Если пара нашла для себя работающую модель распределения финансов и домашних обязанностей, нет смысла создавать проблему там, где её нет. Каждая семья уникальна, и если эта модель их устраивает, это их личное дело. Универсального подхода к семейным финансам не существует, главное — это комфорт и согласие обоих партнеров.

Психологический аспект и уважение

Фиксированная сумма может быть способом признания вклада жены в семью. Главное, чтобы это не превращалось в контроль. Равноправие и уважение в отношениях должны стоять на первом месте. Если оба партнера чувствуют, что их труд оценивается справедливо, это может укрепить отношения.

Финансовая независимость — это личный выбор

Сегодня много говорят о финансовой независимости. Это важный и полезный навык, но каждый человек имеет право выбирать свой путь. Если пара решила, что одна сторона занимается домом, а другая зарабатывает, и это их устраивает — это их личное дело. Осуждать такие решения — это вмешательство в чужую жизнь. Важно сосредоточиться на своей жизни и контролировать то, что находится в нашей сфере ответственности.

Эмоции и социальные дискуссии

Такие темы часто вызывают бурные эмоции, и это вполне естественно, ведь они касаются важнейших аспектов жизни — денег, независимости, доверия и уважения. Но эмоции не должны мешать конструктивному диалогу. Важно помнить, что каждая семья уникальна и имеет свои правила и договоренности, которые могут сильно отличаться.

Социальный контекст. Меняющиеся роли
Современные роли мужчин и женщин в обществе меняются, и такие дискуссии часто отражают эти изменения. Мы живем в мире, где традиционные роли трансформируются, и люди ищут новые модели взаимодействия, которые могут быть более гибкими и учитывать интересы обоих партнеров.

А как у вас?

Что вы думаете о такой модели? Как в ваших отношениях распределяются обязанности и финансы? Считаете ли вы, что фиксированная сумма — это способ контроля или форма признания? Делитесь своими мнениями, ведь такие темы всегда интересны для обсуждения.

Уважение и доверие — ключ к гармонии

Автор: Игорь Науменко, психолог-консультант КРОСС, психодрамтерапевт

Присоединяйтесь к вебинару с Борисом Литваком «Выход есть» сегодня в 19:00 (МСК)!

Если вы чувствуете, что застряли и не видите изменений в своей жизни, этот вебинар — именно для вас.

🔍 Вы когда-нибудь задавались вопросами:
- Почему одни и те же проблемы возвращаются снова и снова?
- Как преодолеть барьеры, мешающие вашему успеху?
- Что нужно сделать, чтобы добиться желаемых результатов?

На вебинаре мы разберем:
- Как выявить и изменить негативные сценарии, которые ограничивают вашу жизнь.
- Практические шаги для выхода из замкнутого круга и достижения новых высот.
- Стратегии для построения крепких отношений и достижения гармонии.

🤔Что вы получите:
- Конкретные инструменты для улучшения финансового положения.
- Рекомендации по запуску и масштабированию бизнеса.
- Понимание, как создать жизнь, полной счастья и удовлетворения.

Не ждите, пока ситуация изменится сама собой — действуйте!

🔗 Регистрация: https://clck.ru/3E8qvu

Ждем вас сегодня в 19:00!

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2VtzqwJnBeU

Один раз — случайность,
два — закономерность,
три — время разобраться в глубинных причинах. 🤔

Первые отношения не сложились,
вторые завершились ничем,
а третьи повторяют прежние ошибки.
Почему так? Венец безбрачия?

На работе аналогично: недооценка, непонимание и снова проблемы.
😞 Почему это происходит именно с вами?

Многие застревают в этом замкнутом круге, меняя людей и места, но результат остается прежним.

💡Причина кроется в сценарных механизмах, сформированных в детстве, которые мешают вам двигаться вперед.

❗️Но выход есть! Узнайте, как изменить свой сценарий на бесплатном вебинаре Бориса Литвака 23 октября "Выход есть".

👉🏻Регистрируйтесь и получите чек-лист «4 признака сценария жизни»: https://clck.ru/3E6VnH

До встречи на вебинаре !

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2Vtzqwo1SaX

5 жизненных сценариев по Эрику Берну: как они влияют на вашу жизнь?

Задумывались ли вы, почему одни люди преуспевают, а другие остаются на месте? Ответ может скрываться в наших жизненных сценариях — концепции, предложенной Эриком Берном. Давайте разберёмся, какие сценарии существуют и как они могут формировать наше поведение и восприятие мира!

1. Сценарий "Убежденный"

Эти люди смотрят на мир как на враждебное место, полное опасностей и проблем. Они часто ожидают неудач и могут избегать рисков, что в итоге приводит к упущенным возможностям. Например, человек может откладывать карьерный рост из-за страха перед провалом.
❗️Если вы чувствуете, что страхи мешают вам двигаться вперёд, возможно, это ваш сценарий.

2. Сценарий "Спасатель"

Спасатели всегда готовы прийти на помощь другим, но зачастую забывают о своих собственных потребностях. Они чувствуют себя обязанными заботиться о близких и могут испытывать вину, если не могут это сделать. Это приводит к эмоциональному истощению и недовольству жизнью.
❓Есть ли у вас знакомые, которые постоянно "спасают" других, забывая о себе?

3. Сценарий "Жертва"

Люди с этим сценарием ощущают беспомощность и считают, что жизнь несправедлива. Они могут оставаться в токсичных отношениях или ситуациях, полагаясь на других, чтобы что-то изменилось. Часто они жалуются на судьбу, но не предпринимают никаких действий для изменения своей жизни.
❓Вам знакомо это состояние?

4. Сценарий "Мудрец"

Мудрецы обладают обширными знаниями и идеями, но часто боятся действовать. Они могут обсуждать множество теорий и концепций, но сталкиваются с трудностями в реальных действиях. Это может быть связано с страхом ошибки или неуверенностью в своих силах.
❗️Если вы знаете много, но не делаете, возможно, это ваш сценарий.

5. Сценарий "Успешный"

Успешные люди стремятся к достижениям и высокому статусу, но часто игнорируют свои чувства и потребности. Они могут выглядеть успешными снаружи, но внутри чувствуют пустоту и выгорание. Такой сценарий может привести к хроническому стрессу и эмоциональному выгоранию.
❓Как часто вы задумываетесь о своих чувствах, когда стремитесь к успеху?

Какой из этих сценариев ближе всего к вам? Поделитесь своими мыслями в комментариях! 💬

Основы финансового планирования: стратегии и скрытые инструменты для вашего личного роста 💰

В условиях постоянной экономической неопределённости управление личными финансами становится важнейшим навыком. Даже если ваш доход фиксирован, всегда есть возможности для финансового роста и уверенности в завтрашнем дне. И ключ к этому — грамотное финансовое планирование.

📌 Финансовое планирование — это больше, чем просто составление бюджета или откладывание "на чёрный день". Это стратегический подход к управлению вашими деньгами, позволяющий не только контролировать текущие расходы, но и уверенно смотреть в будущее. Даже самые скромные суммы могут стать отправной точкой для финансового успеха.

Вот несколько эффективных стратегий и инструментов, которые помогут вам не просто думать о деньгах, а управлять ими:

1. Автоматизация сбережений. Настройте автоматическое перечисление денег на сберегательный счёт сразу после зарплаты — так вы избежите соблазна их потратить и создадите капитал на будущее.

2. Инвестирование в образование. Вложение в обучение и повышение квалификации — один из самых надёжных способов увеличить доход в долгосрочной перспективе.

3. Мобильные приложения для контроля бюджета. Используйте цифровые инструменты для анализа расходов и доходов, что сделает финансовое планирование проще и эффективнее.

4. Метод "Плати себе первому". Откладывайте деньги для себя прежде, чем распределять их на другие расходы — это поможет сформировать привычку к накоплению и инвестициям.

5. Финансовый календарь. Учитывайте важные даты платежей, налогов и инвестиций с помощью электронных календарей, чтобы избежать штрафов и неожиданностей.

6. Диверсификация доходов. Не ограничивайтесь одним источником дохода — подумайте о пассивных доходах или дополнительных проектах для увеличения финансовой стабильности.

7. Целевое инвестирование. Определите долгосрочные финансовые цели (например, покупка жилья) и стройте инвестиционную стратегию, исходя из них.

❗️Начните сегодня с малого: проанализируйте свои финансовые привычки и выберите хотя бы одну стратегию для внедрения. Помните, успех в деньгах начинается с умения грамотно управлять тем, что уже есть.

💰Игорь Науменко готовит масштабный курс по финансовому мышлению и росту доходов. Записывайтесь в лист ожидания, чтобы первыми узнать о старте продаж и получить доступ к лучшим условиям, которые не будут доступны в соцсетях и на сайте!

Деньги и почему они у вас отсутствуют. 💸

Рассказывает психолог клуба КРОСС Игорь Науменко.

Читайте новую статью тут 👉🏻 https://telegra.ph/Dengi-i-pochemu-oni-u-vas-otsutstvuyut-10-16

Как раз и навсегда изменить свои отношения со второй половинкой в лучшую сторону?

Если вы устали от неудачных попыток построить крепкие отношения и хотите, чтобы в вашей жизни появились здоровое и гармоничное партнерство, приглашаем вас на тренинг «Есть контакт», который пройдет 26-27 октября в Москве.

💡Вы научитесь:
- Распознавать скрытые сценарии, которые тянутся из прошлого;
- Понимать, когда вами пытаются манипулировать, и грамотно этому противостоять;
- Строить крепкие и здоровые партнерские отношения.

❗Для кого этот тренинг:
- Если ваши отношения заканчиваются по непонятным причинам, даже когда вы стараетесь изо всех сил;
- Если чувствуете, что вам манипулируют, но не знаете, как с этим справляться;
- Если вам нужно научиться выстраивать границы и слышать себя в партнерских отношениях.

Здоровые и гармоничные отношения – это не случайность, а результат осознанной работы над собой. На тренинге «Есть контакт» вы получите все необходимые инструменты для этого.

🎓Ведущий: Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке».

📅 Дата: 26-27 октября
📍 Место: Москва
❗️Количество мест ограничено!

🔗Подробнее о тренинге: https://clck.ru/3DwpxV

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid: 2VtzqvJqxQT

«Когда мне исполнилось 50 лет, меня спросили, жалею ли я о чем-то?»

📣Отвечает Борис Литвак — психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке»

10 признаков, что вы каждый день ходите по кругу и пора что-то менять.

1️⃣Ваши начинания быстро угасают. Вы с энтузиазмом беретесь за новый проект или идею, но через некоторое время теряете интерес и не доводите дело до конца.

2️⃣Часто соглашаетесь на чужие задачи. На работе или в личной жизни вы постоянно берете на себя чужие обязанности, несмотря на внутреннее сопротивление, а потом чувствуете раздражение.

3️⃣Отношения развиваются по одному сценарию. Вы обещаете себе, что «в этот раз все будет иначе», но снова сталкиваетесь с предательством, разочарованием или эмоциональной отстраненностью.

4️⃣ Вы избегаете конфликтов из страха испортить отношения. В ситуациях, когда нужно отстоять свои границы, вы предпочитаете молчать или уступать, чтобы избежать напряжения.

5️⃣ Карьерный рост застопорился. Вкладываете много усилий в работу, но чувствуете, что не движетесь вперед. Признаки выгорания нарастают, а удовлетворения от работы становится все меньше.

6️⃣Финансовый потолок остается неизменным. Несмотря на ваши усилия и стремление к большему, доходы остаются на одном уровне, и кажется, что выйти за пределы невозможно.

7️⃣ Вы чувствуете, что всегда выбираете «не тех» партнеров. В отношениях снова и снова возникают одинаковые проблемы, а после расставания вы задаетесь вопросом, почему всё повторяется.

8️⃣ Чувство вины за собственные решения. Вы часто ощущаете вину за то, что не сделали или, наоборот, согласились на что-то, чего не хотели. Эти решения подрывают самооценку.

9️⃣ Ваши привычки вас ограничивают. Вы замечаете, что многие ваши действия, реакции или решения обусловлены устоявшимися шаблонами, которые мешают двигаться вперед и добиваться желаемого.

🔟 Каждый день похож на предыдущий. Жизнь кажется однообразной, вы чувствуете, что застряли на одном месте и не знаете, как вырваться из этого замкнутого круга.

▶️Если хотя бы один из этих пунктов про вас, то пришло время остановиться и разорвать этот круг. Узнайте, как перестать ходить по кругу и наступать на одни и те же грабли на вебинаре «Выход есть»!

15 вещей, которые стоит отпустить из своей жизни 👇🏻

https://telegra.ph/15-veshchej-kotorye-stoit-otpustit-iz-svoej-zhizni-10-09

Как перестать ходить по кругу и повторять одни и те же ошибки?

Приглашаем на бесплатный вебинар Бориса Литвака "Выход есть"!

🗓 23 октября, 19:00 (мск)

Чувствуете, что застряли в замкнутом круге?

Начинаете что-то с энтузиазмом, но быстро теряете мотивацию и ощущаете вину? Снова соглашаетесь на чужие задачи, а потом злитесь на себя? Отношения раз за разом заканчиваются разочарованием?

Эти повторяющиеся сценарии мешают вам:

▫️Построить крепкие отношения
▫️Выйти на новый уровень дохода
▫️Развивать карьеру или бизнес
▫️Обрести гармонию и счастье

Как это изменить?
На вебинаре вы узнаете:

🔸Что такое жизненные сценарии и как они формируются
🔸4 ключевых признака, что вы застряли в сценарии
🔸Как переписать свой сценарий и начать новую жизнь

+ Практический разбор реальных примеров участников!

🔗 Регистрируйтесь по ссылке: https://clck.ru/3DnEXK

Реклама. ИНН: 616603246505 / Erid:2VtzqvhB9LW

❓Каких женщин ценят и любят мужчины?

💬Отвечает Борис Литвак, психолог, бизнес-тренер с более чем 20-летним стажем, автор книги-бестселлера «7 шагов к стабильной самооценке».

Ужиться — это не значит терпеть от человека, с которым живешь.

Ужиться — это, значит, наслаждаться от общения с человеком, с которым живешь или работаешь. Если ты уживаешься за счет ущемления собственных интересов, то тогда ты не уживаешься с самим собой. А это самый тяжкий конфликт.

Да и конфликт с другими — это часто внешнее выражение конфликта с самим собой. Посмотри, как человек конфликтует с другими. Конечно, если конфликт психологический, то ты увидишь его внутренний неосознаваемый конфликт. Победив в психологическом конфликте, ты заставляешь другого делать то, что должен был бы сделать сам и фактически способствуешь его росту. А оно тебе надо?

Наши беды заключаются в том, что мы часто требуем от других то, что не делаем сами. Например, врач требует от больного соблюдения режима питания и движения; требует не пить и не курить и т. п., а сам этого не выполняет. Родители хотят, чтобы дети делали утреннюю гимнастику, а сами ее не делают. Начальник требует производственной дисциплины, а сам не выполняет ее правил. Примеров можно привести огромное количество.

© Михаил Литвак