ЗОЖ-мания @budzdorovivse Channel on Telegram

ЗОЖ-мания

29 Jan, 13:43

Освободите спину: прекрасное излечение при помощи йоги!

🧘‍♀️

🌿

Когда спина вдруг начинает петь серенаду боли, не спешите записываться на концерт травматолога. Ведь у нас имеется секретное оружие - йога! 🎶

Вечная эта древняя практика, как мудрая бабушка, успокоит боль и вернет спине былую гибкость. Согласно исследованиям, йога способна не только постигать тайны Вселенной, но и помочь расслабить спазмированные, а также укрепить гипотрофированные мышцы.

Вооружитесь ковриком и уютным обособленным уголком. Растяните мышцы, следуя простым упражнениям: "Кошка", "Крокодил", "Лодка" и "Голубь". Откликнитесь на зовы тела, и спина преподнесет благодарность в виде легкости и движения

И не забывайте о дыхании, ведь именно в нем секрет жизни!

💨

#ЗОЖ #йога #здоровье #спина

1,998

ЗОЖ-мания

29 Jan, 07:42

Шок: Кофеин - друг или враг?

☕️

Кофе - это не просто напиток, это целая наука! Не зря его называют "жидким заряжателем". Но, оказывается, под крепкой шапочкой капучино скрывается не только бодрящий эффект!

Встречайте: Кофеин, или, для своих, 1,3,7-триметилксантин! Не только в кофе, но и в чае, шоколаде и даже энергетиках. И где же подвох? 🧐

✅

Обезвоживание: Привет частым визитам в туалет.

✅

Перебор с энергетикой: Иногда ногам срочно нужно прилечь!

✅

Зависимость: Каждая чашка приближает к моменту, когда мозг забывает, как это - отдыхать.

Поймите свою "дозу" блаженства! Ведь умеренность - наш лучший друг 🤓

И напоследок: беременные, внимание! Кофеин может стать не тем "нашим"!

#Кофеин #Бодрость #ЗОЖ #Умеренность

2,189

ЗОЖ-мания

28 Jan, 08:13

Красное мясо и мозг: друзья или враги?

📕 Представьте: ваш мозг - библиотека, но каждый бургер из переработанного мяса - это вырванная страница из книги

Звучит грустно? Исследования говорят, что чрезмерное потребление красного и обработанного мяса может повысить риск когнитивных проблем, включая слабоумие

🧠

Почему? Обработанные продукты содержат много насыщенных жиров и соли, что может повредить сосуды и нарушить питание мозга. А мозг, знаете ли, ест здоровую пищу, а не хот-доги

❓

Что делать? Сократите мясо, добавьте больше овощей и жиров из орехов или авокадо. Ваш мозг этого заслуживает!

Не превращайте свой разум в музей пустых полок. Ешьте с умом!

#здоровье #питание #мозг

2,715

ЗОЖ-мания

27 Jan, 14:44

Угольное мыло: красота из глубин угольной шахты! 🖤🤍

Раньше уголь использовали, чтобы рисовать в пещерах бизонов. А теперь им моют лицо! Прогресс, товарищи, не остановить

🧼 Угольное мыло – это как пылесос для пор, только вместо пыли он вытягивает из кожи всякую бяку. Особенно радуются обладатели жирной кожи – черные точки и прочие "прелести" отступают

Но есть нюанс! Сухой коже угольное мыло может устроить Сахару. Так что, если вы не кактус, будьте осторожны

😍 В общем, уголь – это как хороший друг, в меру полезен. А если сомневаетесь – спросите у дерматолога, он-то точно знает, кому уголь, а кому – ромашка

#угольноемыло #уходзакожей #красотаиздоровье #чистаякожа

2,915

ЗОЖ-мания

27 Jan, 09:08

Поза лягушки: здоровье начинается с бедер!

🌧️ Говорят, лягушки квакают к дождю. А вот йоги утверждают, что "поза лягушки" ведет к… здоровью!

И не только душевному (хотя, кто спорит, после такой растяжки впору обрести дзен) 🧘‍♀️

Эта асана, словно волшебный ключик, открывает врата к гибким бедрам, крепкому тазу и, как ни странно, улучшению пищеварения (да-да, связь есть!).

А еще, шепчут знающие люди, сия поза может улучшить гибкость и повысить вашу стойкость к стрессу (тут уж, как говорится, лучше один раз попробовать, чем сто раз услышать)

🐸 Так что бросайте диван и квакайте на коврик! Здоровье, оно, знаете ли, само себя не растянет

#йога #здоровье #растяжка #позалягушки

3,057

ЗОЖ-мания

26 Jan, 14:17

Беременность и минеральная вода: что нужно знать!

🌊

Беременным можно пить минералку? Конечно, но с маленькой приправой знаний!

Что важно учитывать ⬇️

- Природная минеральная вода богата кальцием и магнием - идеальна для будущих мам. Она помогает снять изжогу и улучшает пищеварение.
- Искусственно минерализованная - не та, что вам нужна. Минералы из нее усваиваются хуже.

Виды минеральной воды:

🟠

Столовая — можно пить без ограничений, минералов почти нет.

🟠

Лечебно-столовая — неплохая профилактика, пить в меру.

🟠

Лечебная — только по врачебной рекомендации.

Совет будущим мамам: избегайте сильногазированную - может вызвать вздутие и изжогу. Дайте воде постоять перед употреблением.

Минеральная вода — отличный способ поддержать здоровье во время беременности, но важен правильный выбор!

💦

#здоровье #минеральнаявода #беременность #счастьемамы

2,950

ЗОЖ-мания

26 Jan, 10:04

Танцы с целлюлитом или как приручить "апельсиновую корку"!

🍊

Итак, друзья, целлюлит — это не приговор! Это шанс на пути к крутому отдыху в СПА или домашнему СПА, если предпочитаете экономить! 💰

Проблема возникает из-за хитрого жирового слоя и лени циркуляции крови. Чтобы его победить, структура лечения комплексна:

◾️

Массаж: от ручного до вакуумного, будет напоминать дискотеку для вашей кожи: вибрации, колебания и выход на новый уровень красоты!

◾️

Обертывания: горячие для тех, кто хочет расстаться с лишними сантиметрами, и холодные для эффектной борьбы с целлюлитом.

🍔

А питание? Это ключ! Вы только представьте, как ваши жировые клетки превращаются в консультантов по снижению веса (почти как волшебство).

Целлюлит не на столе, а на теле и с ним надо работать!

🕺

#АпельсиноваяКорка #ЗОЖ #ЦеллюлитБеги

3,011

ЗОЖ-мания

26 Jan, 07:00

🔍

Ищу моделей для снижения веса и работы с головой! с готовностью сделать фото ДО\ПОСЛЕ (без лица)

Кто хочет снизить вес на 5-40+
В ГОДОВУЮ РАБОТУ !!!
( от 2 до 12 мес, в зависимости от количества лишних килограмм)

💰Стоимость 750 руб/ месяц вместо 2500 руб

Количество мест ограничено.

За подробностями пишите в личные сообщения:
https://t.me/naumova_tmn72

В ВК больше информации:
https://vk.com/nozdrinakate

Телеграмм канал:
https://t.me/naumovaKate

отзывы и ДО\ПОСЛЕ:
https://t.me/+UKjYv2LGpFowZmYy

Меня зовут Наумова Екатерина, я нутрициолог, мой клуб помог уже более 600 клиентам снизить вес, нормализовать отношения с едой, восстановить здоровье и подтянуть тело, работаю через питание+ осознанное питание+ физ.активность+мышление+привычки+поддержку+мотивацию!

2,824

ЗОЖ-мания

18 Jan, 17:15

Внимание, киберзомби и диванные воины!

🤷 Устали от того, что ваш позвоночник напоминает знак вопроса?

🍿

Надоело, что спина хрустит громче, чем попкорн в микроволновке?

Представляем вам революционное упражнение для тех, кто променял прогулки на прокрутку ленты соцсетей! ☝️

15 повторов в каждую сторону каждые 2 часа сидения за компом и вы распрямите свой позвоночник, превратив его из вопросительного знака в восклицательный! 💻

#компьютр #спина #упражнение

1,422

ЗОЖ-мания

18 Jan, 16:07

⚪️ #Биохакинг

Ныряние в прорубь на Крещение: взгляд нейрофизиологии.

19 января, в день Крещения, многие следуют традиции погружения в ледяную воду. Это не только духовный ритуал, но и мощное испытание для организма. Как же на самом деле холодная вода влияет на наш мозг и тело?

🔘 Что происходит в мозге?

🔹Мгновенный выброс гормонов
Контакт с ледяной водой активирует симпатическую нервную систему. Адреналин и норадреналин вырабатываются мгновенно, что повышает уровень энергии и улучшает концентрацию.

🔹 Дофаминовый подъём
После погружения мозг выбрасывает дозу дофамина — "гормона радости". Именно поэтому многие чувствуют прилив эйфории и бодрости после холодовой терапии.

🔹Улучшение нейропластичности
Холодовая стимуляция способствует выработке BDNF (нейротрофического фактора мозга), который укрепляет нейронные связи и помогает мозгу адаптироваться к стрессу.

🔘 Физиологическая польза

🔹Закаливание сосудов:
ледяная вода улучшает их эластичность, стимулируя кровообращение.

🔹Снижение уровня стресса:
холодовые нагрузки снижают уровень кортизола, помогая восстановить нервную систему.

🔹Поддержка иммунитета:
активируется производство лейкоцитов, что усиливает защитные механизмы организма.

🔘 Влияние бани перед погружением в прорубь

Чем отличается ныряние после парной?

🔹Сосуды и кровообращение
Высокая температура в бане расширяет сосуды, а холодная вода их резко сужает. Это создаёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

🔹Терморегуляция
Распаренное тело быстрее теряет тепло в ледяной воде, что увеличивает риск переохлаждения.

🔹Контраст температур
Переход из жары в холод усиливает выброс адреналина и эндорфинов, что может дать мощный заряд бодрости, но требует осторожности.

Рекомендации

🔹Ограничьте время в парной до 5–10 минут.
🔹Перед погружением дайте телу немного остыть.
🔹В проруби оставайтесь не более 10–15 секунд.

🔘 Как правильно нырять?

🔹Подготовьтесь заранее: начните с контрастного душа или обливания холодной водой.
🔹Дышите ровно и спокойно перед погружением — не задерживайте дыхание.
🔹В воде не задерживайтесь дольше 10–30 секунд, особенно если вы новичок.
🔹После погружения разотритесь полотенцем и наденьте тёплую одежду.

🔘 Противопоказания

Ныряние не рекомендуется:

🔹Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, эпилепсией и аллергией на холод.

🔹Детям младше 6 лет. Исследования показывают, что у детей младшего возраста терморегуляция ещё недостаточно развита, поэтому погружение в ледяную воду может привести к резкому охлаждению тела, стрессу для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, у детей выше риск переохлаждения и возникновения судорог.

🔹Если у вас есть хронические болезни или вы сомневаетесь в своём состоянии, проконсультируйтесь с врачом перед практикой.

❗️Ныряние в прорубь на Крещение — это не только духовная традиция, но и мощный инструмент для укрепления здоровья и духа. А сочетание с баней даёт дополнительный эффект, но требует осознанности и подготовки.

❓А вы пробовали погружаться в прорубь и собираетесь ли завтра?

1,501

ЗОЖ-мания

18 Jan, 14:44

Смелость или здоровье?! Как мужественность укорачивает жизнь 📉

Когда-то считалось, что настоящий мужчина не болеет... но наука предупреждает: эта мужественность может стать его ахиллесовой пятой 🦶

Вот вам немного пищи для размышлений: исследования показали, что мужчины, активно демонстрирующие свою "мужскую сущность", отказываются от лечения даже при высоком давлении и риске сердечных заболеваний. Возможно, мужественность простаивает, когда дело касается собственного здоровья? 🤔

🔵Люди с выраженными "мужскими чертами" на 11% реже лечатся.
🔵На 65% реже консультируются с врачами своевременно.

Ирония в том, что, подобно Шварценеггеру,вы можете взять на себя толику заботы о своем здоровье и выиграть время для своих будущих подвигов! 🏋️‍♂️

#ЗдоровьеМужчин #Мужественность #НаукаИЖизнь #ЗаботаОСебе

1,811

ЗОЖ-мания

17 Jan, 14:14

Гемоглобин - это тот парень, который работает 24/7 без перерывов на кофе

📄 Его задача - таскать кислород по всему организму, как курьер с десятком заказов

А если его становится мало, вы сразу это почувствуете: мозг работает как Windows 95, слабость, головокружение, и вдруг лестница на второй этаж кажется Эверестом 🏔

❓

Откуда берётся этот трудоголик? Железо - его основа. Не едите шпинат, яйца, мясо или бобовые - и ваш гемоглобин начнёт бастовать, а вы - падать в обмороки

🥰 Заботьтесь о нём! Гемоглобин - это ваш невидимый супергерой. Без него - ни вдоха, ни шага.

👀

А если вам кажется, что он низковат – бегом к врачу! Он слишком важный парень, чтобы это игнорировать

#здоровье #гемоглобин #железо #анемия

2,665

ЗОЖ-мания

17 Jan, 07:00

Как избавиться от лишних килограммов — без стресса и строгих диет?

Узнайте, как питаться вкусно и правильно, не отказываясь от любимых блюд. На канале ЗОЖ в Большом городе мы делимся:

🍎 Простыми рецептами, которые подходят для всех.
💪🏻 Эффективными тренировками, которые легко вписать в ваш день.
🌟 Советами сертифицированного нутрициолога, чтобы похудение стало удовольствием.

Через пару недель вы почувствуете лёгкость, уверенность и гордость за свои достижения.

🎯 Всё начинается с первого шага!
Подписывайтесь на канал и начните свой путь к стройности прямо сейчас.

🌿 С нами ЗОЖ — это просто. Присоединяйтесь! 😊

2,761

ЗОЖ-мания

16 Jan, 15:43

КОГДА ЛОКТИ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В НАПИЛЬНИК: ЗИМНЯЯ ДРАМА ВАШЕЙ КОЖИ

🧊

Знаете, что общего между вашими локтями зимой и наждачной бумагой? Правильно – и то, и другое можно использовать для реставрации старой мебели!

✖️ Но не спешите патентовать новый бизнес-план. Дело в том, что зимой наша кожа становится настоящей драмой-королевой: холодный воздух снаружи, сухое отопление внутри – и она устраивает бунт, теряя влагу быстрее, чем студент теряет конспекты перед сессией

💪 А локти? Они просто первые кандидаты на роль в этом шоу! Там почти нет сальных желез, кожа тонкая, а мы ещё и опираемся на них, как на верных друзей

Как спасти локти? Легко! 💯
Крем с мочевиной или глицерином — и ваши локти снова мягкие, как у младенца. Ну а увлажнитель воздуха — это бонус, который спасёт не только кожу, но и нервы 🧴

#уходзакожей #здоровье #красота #зимнийуход #локти #увлажнение

2,945

ЗОЖ-мания

16 Jan, 08:03

Прокладки с подвохом?! Что вызывает аллергию и как с ней бороться!

😮

Хотелось расслабиться, а тут зуд! Не паникуем — разберёмся.

Аллергия на прокладки проявляется как контактный дерматит с локальными неприятными ощущениями. Покраснение, отёки и даже пузырьки — всё это маленькие "сюрпризы" от ароматизаторов и клея. Кто бы мог подумать? 🧐

Что делать:
➔ Убрать прокладку ⬅️ Это действие — ваше альфа и омега.
➔ Промыть область водой. Забудьте о геле и мыле.
➔ Носите только натуральное бельё и воздержитесь от половых контактов до улучшения.

Антигистаминные препараты и мази могут помочь убрать зуд, а ванночки с ромашкой — успокоить воспаление. Помните, консультация врача — это всегда хороший совет! 👩‍⚕️

#зуд #аллергия #здоровье #гигиена

3,118

ЗОЖ-мания

15 Jan, 14:14

Является ли ломкость ногтей признаком дефицита витаминов или минералов?

💅

На днях заметила: ноготь сломался, а я даже не фехтовальщица! Что это? Карма? Или сигнал организма, что в нём дефицит витаминов? Ответ прост, как дважды два - и да, и нет

Ломкость ногтей - это не всегда трагедия

Иногда вы просто открыли ими банку с консервами. Но бывает, что это - сигнал: "Привет, а у нас тут недостаток железа или биотина!"

👀 Проверить это легко - сходите к врачу и сдайте анализы. А пока включите в рацион шпинат, яйца и орехи

‼️ И не забывайте: ногти ломаются, а чувство юмора - нет! Заботьтесь о себе и открывайте консервы как все нормальные люди - ножом!

#здоровье #уходзаногтями #витамины

3,036

ЗОЖ-мания

15 Jan, 13:00

ЗОЖ-мания pinned Deleted message

0

ЗОЖ-мания

15 Jan, 07:00

⚪️ Осознанность и здоровье начинаются здесь!

🔘 Хотите, чтобы разум стал ясным, как стекло после весенней уборки?

🔘 Хотите развивать тело и душу, но без фанатизма и танцев с бубном?

🔘 Хотите сказать зависимостям: «До свидания и больше не пишите!»?

🔘 Хотите научиться поддерживать жизненный баланс через практики здоровья и осознанности?

🔘 Хотите доказать миру, что нормальная жизнь - это без «чокнемся» и утреннего похмелья?

Добро пожаловать в «Чистое сознание» - место, где свобода, осознанность и здоровье становятся стилем жизни.

‼️

Подписывайтесь, и пусть ваш разум сияет, как солнечный день после затяжной ночи!

3,199

ЗОЖ-мания

14 Jan, 13:42

Спортивные добавки: магия или миф?

💥

Вчера в спортзале услышала, как один молодой человек сказал другому: "Я выпил BCAA и почувствовал себя Халком. Теперь боюсь гладить кота - вдруг сожму слишком крепко…"

😺

Дорогие мои, не спешите превращаться в супергероев с помощью баночки за 3999 рублей!

🪄Спортивные добавки — это как волшебная палочка, которая работает только при двух условиях: правильное питание и тренировки. Без них эффекта не ждите

💪

Протеин — это просто порошковый стейк, BCAA — три аминокислоты, которые есть в еде, а гейнер — баночка "пельменитривминутка" для ленивых

Магия? Возможно. Миф? Скорее, иллюзия.

‼️ Помните: лучший допинг - это хороший сон и тарелка борща. Все остальное - приятное дополнение. И да, кота гладьте смело!

#здоровье #спортивныедобавки #юмор

3,146

ЗОЖ-мания

14 Jan, 07:42

Пробиотики: друзья или враги вашего кишечника? ❔

Как сделать так, чтобы "добрые бактерии" не стали плохими парнями? Поехали!

😔 В мире пробиотиков всё не так уж радужно. Они помогают, но могут и навредить.

🟧

Классические жители йогуртов и кефира: лактобактерии и бифидобактерии, плюс компания других бактерий. Но не все они настоящие "профи" — полезнее не значит безобиднее!

🟧

Пробиотики и самостоятельная война в кишечнике: враждебная территория может стать ареной битвы за "место под солнцем". Чтобы пройти через кислый барьер желудка и попасть в толстый кишечник, на дистанцию должны выйти не менее миллиарда жизнеспособных бактерий.

🟧

Побочные эффекты: газы, метеоризм, когнитивные проблемы и аллергии — да, пробиотики способны и так удивлять.

🕐 Что касается продолжительности лечения - меньше четырех недель не имеет смысла пить пробиотики

Не стоит бездумно доверять рекламе. Хороших бактерий слишком много... да и плохих — тоже! 🍶

😉

#Пробиотики #Здоровье #ИнтересныеФакты #ЗОЖ

3,415

ЗОЖ-мания

13 Jan, 13:43

Как не стать "поварешечной занудой" после родов? Заморозь своё спокойствие! ❄️

Итак, на дворе тяжелые времена для мамочек: сон, как праздник, а готовка — миф. Что делать? Замораживать! 🎉

▶️

Почему мамочкам не обойтись без морозильника-помощника?
- Согласно исследованиям, после рождения малыша мамы спят всего по 5 часов. Поэтому ближайший ресторан — холодильник!
- Важно есть различную пищу, чтобы сохранить здоровье и выработку молока.

▶️

Усталость — ваш худший советчик!
- Когда тяжело принимать решения, запасенный суп спасёт левую мозговую извилину. 🧠

▶️

Как ни крути, разнообразие — важно!
- Замораживайте порциями: с новыми вкусами и настроением начнет работать даже аппетит! 🍽

Так что забудьте о повседневном, и пусть морозильник станет вашим верным союзником!

#НовоеМатеринство #ЗдороваяПища #ЗаботаОМаме

3,271

ЗОЖ-мания

13 Jan, 07:42

Эх, лейкоплакия! Когда клеточки взбунтовались... 💥

Лейкоплакия шейки матки звучит как что-то вполне дружелюбное, пока не прочитаешь, что она грозит превращением в серьезные проблемы. А ты даже не замечал!

Тихая лейкоплакия никак себя не проявляет, но может насторожить обильными выделениями (это как дождь из ниоткуда). 😳

Гинекологи на страже: круглые белесые участки на слизистой заметят сразу. Да, без шокеров и лазеров тут не обойтись! 📡

Заботливая наука предлагает радиоволны — безопасно и с эстетикой! Лишь посмотри: превращение в злокачественность уменьшается на 20% 🙌

Чек-лист накануне операции:

➔ Мазок - есть;
➔ Инфекции - проверены;
➔ Обследование - проведено.

После операции отдыхай, шейка заживает! 🛌

#ЗдоровьеМатки #Лейкоплакия #МедицинаИНаука

3,394

ЗОЖ-мания

06 Jan, 09:03

Хрен вам, а не скука! 🌶

Как вы относитесь к хрену? В плане гастрономического творчества, конечно!

😋 Это растение - настоящий мультизадачный ингредиент, готовый добавить остроты в вашу жизнь. Давайте вместе посочувствуем скуке и познакомимся с хреновыми мастхэвами на вашей кухне!

🍅

Ядреный супергерой с помидорами и чесноком: Нарежьте 2 кг томатов, 50 г чеснока и 350 г хрена. Перемелите и отправьте в холодильник. Убойная свежесть, простоявшая ночь на плаву! ⏳

🍎

Сладко-хренов аромат: Соус с яблоками, или как перевести хрен в разряд десерта. Яблоки, хрен и сахар — вот три друга, что скрасят соло с вашей ложкой

🍯

Мед и клюква: Надоедливые гости? Предложите им это сочетание — и они сами вспомнят, зачем пришли. Хрен с клюквой и медом - наилучшее решение!

🥔 Картошка-парочка: Салат, который влюбляет себя! Натуральный йогурт и хрен обнимаются, а кресс-салат играет на гарнирной стороне

🌿 Голубцы, но не те: Плёнка из листьев хрена - отличная альтернатива! Это блюдо - настоящая сенсация на любом столе

Так что, вперёд, дорогие мои гурманы! Хрен - в ваши руки!

#рецепты #здоровье #хрен

1,846

ЗОЖ-мания

06 Jan, 07:00

💕

клиники пластической хирургии и косметологии со стажем больше 20 лет Александр Соколов

💥

💗

💕На канале пластического хирурга Александра Соколова вы найдете множество полезной информации о
💗пластических операциях 💗косметологических процедурах
💗подготовке и реабилитации к хирургическому вмешательству
💗 результаты операций и процедур без цензуры.

💗Новые результаты каждый день!

https://t.me/doctor_sokolov_aa 💕

Уникальная возможность пообщаться не только с пластическим хирургом, но и с пациентками. В чате доктора Вы сможете найти постоянное общение о пластике и косметологии с участницами (до 100 сообщений в день), получить ответ от самого Александра Анатольевича, а также наблюдать за результатами в динамике. https://t.me/doctorsokolov

💗

Подписывайтесь! Максимально открыто, прозрачно и честно!💕

1,820

ЗОЖ-мания

05 Jan, 14:39

Ночной караул или эпопея коликов

Аааа, да уж, ваш малыш снова настраивает вечерний концерт? 🎻 Спокойствие, только спокойствие — впереди помощь!

Объявим бой неугомонным коликам! Ведь в такие моменты вам нужно больше советов, чем кофеина в вашей чашке.

Спасите себя (и малыша) от коликовых драмы с этими хитростями:

1. Примените артиллерийский метод: держите малыша "столбиком" после еды — газики будут нокаутированы! 💨
2. Задействуйте супергероя — тёплую пелёночку! Только не забудьте её нагреть на батарее.
3. Белый шум от пылесоса? Как музыка для ушек. 🌀
4. Пеленание — это волшебный кокон мира для крикунов.

Помните, самые полезные упражнения для малыша — это "велосипед" и частичное притягивание коленок к животу. 🚴

#АнтиКолики #СладкиеСны #Малыш

2,422

ЗОЖ-мания

05 Jan, 07:39

COVID-19 и туберкулез: дружба за гранью понимания

Когда двое не самых приятных собеседников, COVID-19 и туберкулез, встречаются в организме, получается опасный коктейль! 🤝 Эта парочка ударяет по легким сильнее, чем влюблённость в 90-х. 🥴

Оба эти вездесущие вируса обожают воздушные встречи, так что нос на замок и руки под замысловатый танец дезинфекции! 🕺

Туберкулез любит затяжные романы – он может растянуться на месяцы, обернувшись кашлем с "подарками", тогда как COVID-19 любит шокировать мгновенно. 😷

Трубим в рога на тему здоровья: избегайте злоупотребления алкоголем, курения и, вы не поверите, недоедания. 🥦

Друзья, держитесь крепче и помните: лучший друг - это ваш иммунитет! 💪

#Туберкулез #Ковид #Здоровье #Иммунитет

2,454

ЗОЖ-мания

04 Jan, 14:09

Как забеременеть: если месячные как лотерея 🎰?

Овуляция с нерегулярным циклом – это почти как игра в "угадайку"! 😂 Но не отчаивайтесь: шансы на победу всё равно есть! ✨

Вот несколько победных стратегий:

1. 📈 Используйте график БТТ (базальная температура тела), чтобы поймать тот волшебный момент.
2. 💦 Привет волне любви – попробуйте через день заниматься любовью.
3. 🧘‍♀️ Расслабьтесь: стресс и экстремальные тренировки могут сбить с толку даже самый стойкий цикл.

И если ваш цикл часто напоминает сюрприз 🤷‍♀️, всегда можно получить консультацию у надежного "коуча" – врача! 🩺

Берегите себя и будьте позитивными!

#Беременность #ПутьКМатеринству #НерегулярныйЦикл #Овуляция

2,879

ЗОЖ-мания

04 Jan, 07:39

Как ярко изменить имидж и не потерять волосы!

🌈

Задумались о смене имиджа, но не хотите оставить на парикмахерской целую авоську волос? Все дороги ведут в... аптеку и кухню! 😂

Натуральные краски: Басма, хна и даже луковая шелуха - ваши новые лучшие друзья, если вы хотите слегка "освежить" цветом. Минус? Экспериментировать радикально не удастся. И не спешите краситься после химии, если не хотите удивить соседей новым фиолетовым стилем!

Физические красители: Хотите быть хамелеоном и менять цвет каждый день? Оттеночные шампуни и спреи к вашим услугам! Но, увы, если седина вас уже обняла, это не ваш выбор.

Химические красители: Они стойки, как танк, но бьют по волосам, как молния. Профессиональные краски чуть менее ядовиты, но требуют внимания мастера.

Экспериментируйте с умом и улыбкой! 💁‍♀️

#НатуральноХорошо #ФизическиКреативно #ХимическиСтойко

2,722

ЗОЖ-мания

03 Jan, 14:39

Сказ о лимфостазе!

🌿

Кто бы мог подумать, что в нашем теле тоже может возникнуть своеобразное "болото"? Речь идет о лимфостазе — когда лимфа решает задержаться в ногах или руках, вызывая отеки и раздражительные трещинки 🙈

Причины? Их множество: от лишних килограммчиков до несчастных травм. А еще беременность, перегруз на тренировках и инфекции подстерегают! Эй, нет, не паникуй! 🎉

Лечим? В руках специалистов — компрессионное белье, лимфодренаж и массаж помогут прогнать нежелательных гостей. Носите удобную одежду, диету держите и двигайтесь! Ведь движение - это жизнь, а не стоячая вода! 🚀

#Здоровье #Лимфостаз #ПодвижнаяЖизнь #СилаЛимфы

2,913

ЗОЖ-мания

03 Jan, 08:12

Фасоль жуй - любуйся собой!

✨

Забыть про диеты и заняться спортом? Легко сказать! Но когда на тебя из супа смотрит фасоль... то все иначе!

Фасолевая диета — не просто способ избавиться от лишних килограммчиков, но и шанс подружиться с бобовыми! 💃 Ведь в ней цепляешь на ложку витамины группы B, цинк, калий и антиоксиданты, делающие твою сердечно-сосудистую систему счастливее. И это не шутка! Журнал Acta Sci Pol Technol Alimen подтвердил!

Но помни: консультация с врачом — как проверка тормозов перед гонкой в стиле "Формула 1". 🏎

На подходе к желанной стройности не забудь отказаться от сладкого, соленого и позаботиться о безлимитной любви к физическим нагрузкам.

#Фасоль #Здоровье #ЗОЖ

3,082

ЗОЖ-мания

02 Jan, 14:09

Иммунитет на шилинге?

Друг, если простуда только зашумит в подъезде - а ты уже с градусником, стоит подумать о своем иммунитете

Но давайте порядку 🔽

Ослабленная иммунка - это как броня без шлема: чуть-чуть чихнули, и бац - бронхит. Вот парочка симптомов: пневмония 🫁, вздутие и диарея - это подарочки от слабых защитных сил

Ходящие атаки: Алопеция, синдром Рейно и даже депрессия - это тоже состояния, где ваш иммунитет не в порядке

Топ-совет: приглашай фукоидан и ламинарин в рацион! Это как болид формулы-1 для вашего здоровья 👋

И да, разве стоит спорить с наукой? ❓

#иммунитет #зож #здоровье

3,271

ЗОЖ-мания

02 Jan, 13:00

ЗОЖ-мания pinned Deleted message

0

ЗОЖ-мания

02 Jan, 07:40

Сколько шагов до счастья? Учёные всё посчитали!

🚶‍♀️

✨

Если вам кажется, что для счастья не хватает пары шагов - вы правы, но буквально! 🧐 Исследования показали, что всего 7500 шагов в день позволяют снизить риск депрессии 42%!

🔹

Менее 5000 шагов - и ваше настроение может пойти не туда

🔹

7500 шагов - золотая середина, где вы на волне позитива и здоровья

🔹Больше 10 000? Ну, это уже фитнес-туризм без дополнительного эффекта для психики

Так что заряжайте трекеры, зовите друзей на прогулку и радуйтесь радости

И не забудьте улыбнуться, ведь каждый ваш "пик-пик" - это шаг к лучшему настроению! 😄

#ходьба ##здоровье #депрессия

3,272

ЗОЖ-мания

01 Jan, 12:40

Новогодний отходняк: из зомби в человека за 24 часа!

Оливье съеден, шампанское выпито, бой курантов прослушан... и вот вы – овощ. Знакомо? Не беда! Мы знаем, как вернуть вас к жизни! 🚀

💦

Главный враг после праздников – обезвоживание. Алкоголь вытягивает из нас всю влагу, превращая в ходячую мумию. Поэтому первое дело – вода! Пейте, как будто в пустыне Сахара оказались

🍔 Второе – не добивайте организм тяжелой пищей. Забудьте про "доесть салатики". Лучше легкий бульончик и фрукты. Печень скажет спасибо!

👣 И главное – движение! Прогулка на свежем воздухе разгонит кровь и проветрит мозги. И никаких "полежу еще часок"! Встаем и идем!

#праздники #здоровье #советы #детокс #вода #движение

3,441

ЗОЖ-мания

31 Dec, 13:39

🎉

Дорогие мои!

🎉

Вот и подошёл к концу ещё один год, полный событий, открытий и маленьких (а может, и больших!) шагов к здоровью и гармонии! 💪

🌿

Спасибо, что весь этот год вы были с нами - читали, пробовали, смеялись и вдохновлялись 🥰 Вместе мы разобрались, почему полезен имбирь, как спать правильно и зачем обнимать ёлку… Ну ладно, почти ёлку 😄

Желаем вам в новом году:

✨

Здоровья - крепче, чем новогодние пробки
✨ Настроения - ярче гирлянд
✨ Счастья - чтобы хватило на всех

Пусть ваши цели сбываются, а полезные привычки приносят только радость!

🎅

❤️ Обещаем продолжать радовать вас новыми постами и мотивировать на ЗОЖ-героизм!

С Новым годом!

🥂

🎄

3,338

ЗОЖ-мания

31 Dec, 07:40

Новый год и алкоголь: как не разочаровать свою печень?

🥂

🎄

Сценарий классический: бокалы звенят, все пьют "за здоровье", а ваша печень мечтает об отдыхе

Что реально важно?

1️⃣

Алкоголь - это не только веселье, но и токсичная бомба для организма. Даже самый элитный напиток превращается в "ядовитый коктейль" внутри вас

2️⃣

Хотите выжить красиво? Поддержите компанию безалкогольным коктейлем. Ваш мозг и печень скажут спасибо!

3️⃣

Утренний "опохмел" - это миф. Организм и так страдает, зачем добивать? Лучше вода, абсорбенты и плед

🎯 Здоровье в Новый год - это тренд! Поднимаем бокалы за трезвость (или хотя бы её имитацию) 🍹

#здоровье #алкоголь #новыйгод #печень

3,437

ЗОЖ-мания

30 Dec, 14:40

Новый год или марафон на износ?!

🎅

🎄

Готовим третий тазик оливье, бежим с гирляндой на люстру и завершаем день стиркой. Звучит как отдых? Нет! Это билет в клуб "Переутомление"

😵‍💫

💡

Как не стать новогодним зомби?

✔️ Сон - закон. Ваши 7–9 часов важнее всех мандаринов на планете. Без сна даже самая красивая ёлка не порадует

✔️ Гуляем! Лёгкий морозец, прогулки или снежки - всё это спасает нервы лучше, чем бенгальские огни

✔️ Не всё сразу! Праздник не исчезнет, если вы не сделаете 25 салатов. Оставьте силы, чтобы хоть чуть-чуть насладиться чудом

🎯 Новый год для радости, а не для изматывающих квестов. Успейте главное - отдохнуть! 🧘‍♀️

✨

#здоровье #новогоднийдзен #праздники #переутомление

3,367

ЗОЖ-мания

30 Dec, 07:40

Одиночество с Wi-Fi: новый вид терапии?

📱

✨

Удивительно, но умеренное одиночество - это не только возможность зависнуть в ленте мемов, но и реальная польза для здоровья! 🤔

💡

Что это такое?

Это когда вы физически один, но на связи: соцсети, музыка или даже онлайн-шопинг (только осторожнее с корзинами!)

💪

Польза в фактах :

◾️ Мозг отдыхает от лишнего шума
◾️ Уменьшается риск сердечно-сосудистых болячек
◾️ Память становится как у слона, а не как у рыбки

Важно: совсем изолироваться - не вариант, а вот находить баланс между оффлайном и лайками - топчик!

#одиночество #пользу #отдых #интернет

3,216

ЗОЖ-мания

29 Dec, 15:07

🥦

💊

Встречайте! На сцене - витамин К2, звезда, о которой многие слышали, но не все знают, чем она занимается

Этот витамин - настоящий герой здоровья костей и сердца, его роль в вашем организме заслуживает Оскара за лучшую мужскую роль второго плана

Витамин К2 — это не просто модная добавка, а необходимый элемент для здоровья костей

Он помогает кальцию находить правильный путь, не давая ему затеряться на пути к костям и зубам. Благодаря этому кальций не остается в кровеносных сосудах, где может вызывать атеросклероз, а отправляется туда, где ему самое место - в кости

❓

Но где же взять этого магического помощника?

К счастью, витамин К2 можно найти в продуктах, которые доступны каждому. Основные источники — это твердые сыры, гусиная и куриная печень, яичный желток, сливочное масло

Веганы могут обратить внимание на зеленые овощи и фрукты (салате, петрушке, авокадо, киви), растительные масла 🥬

💪

#витаминK2 #здоровье #продукты

2,607

ЗОЖ-мания

29 Dec, 08:09

Пародонтит: от улыбки до инфаркта – один шаг!

Вы думали, кровоточивость дёсен – это просто "ой, что-то не то съел"?

А вот и нет! Пародонтит – штука серьезная, братцы! Это не просто "дёсны болят", это целый бунт во рту, который может довести до потери зубов (прощай, голливудская улыбка! ) и даже… инфаркта! (вот это поворот, но научно доказано!)

Лечение и профилактика 👇

✔️ Во-первых, чистим зубы правильно (ирригатор – ваш друг!)
✔️ Во-вторых, забываем про сладкое, как про страшный сон (диабет тоже не дремлет!)
✔️ В-третьих, посылаем стресс куда подальше ‍(он только усугубляет ситуацию!)
✔️ И, конечно же, бросаем курить (если вы, конечно, не хотите, чтобы ваши дёсны выглядели, как пепельница)

Берегите свои зубки и дёсны, и будет вам счастье!

🦷

#пародонтит #зубы #стоматология #профилактика

2,859

ЗОЖ-мания

28 Dec, 14:10

Спина заболела, поясница ноет? Ох, не к добру это! 😳

Но не отчаивайтесь! У йоги есть для вас секретное оружие – простое упражнение, которое усмирит бунтующие позвонки и вернет вам легкость движения 👆

Всего несколько минут – и ваша спина будет петь вам дифирамбы!

Готовы к битве?

⚔️

#спина #боль #йога

2,947

ЗОЖ-мания

28 Dec, 07:40

Закаляемся или закалываемся? Разрушаем мифы о закаливании! 🥶❄️

💡 Миф 1: Закаливание = иммунитет супермена!
Нет, обливание холодной водой не превратит вас в человека без ОРВИ. Простуды зависят от вирусов, а не температуры воды

💡 Миф 2: Всем без исключения полезно!
Не спешите прыгать в ледяную прорубь, если у вас астма, проблемы с сердцем или хронические болезни. Закаливание может стать не трендом, а стрессом для организма

💡 Миф 3: Сосуды скажут "спасибо"!
Да, контрастные процедуры укрепляют сосуды, но только здоровым людям. Если проблемы уже есть - сначала к врачу, потом к ведру

👉 Закалка – не про героизм, а про здравый смысл! Начинайте медленно, соблюдайте баланс и берегите себя

#закаливание #холод #здоровье #осторожность

2,952

ЗОЖ-мания

27 Dec, 14:38

Как приручить вечерний жор и не съесть холодильник?

Привет, ночные рейдеры на кухню! Хотите победить вечерний голод и спасти свою талию? Держите лайфхаки!

🥦

Сытный обед и ужин: Не экономьте на белках, клетчатке и здоровых жирах. Так вы насытитесь до сна и забудете о тяге к печенькам

💧

Вода спасёт! Иногда вам кажется, что хочется пиццу, а на самом деле – просто воды

🕓

Ложитесь спать вовремя: Чем позже вы ложитесь, тем громче желудок поёт о перекусе

🍎

Перекус с умом: Если совсем невмоготу, съешьте яблоко или горсть орехов – мозг скажет "спасибо", а калории не побегут в бока

#ночь #еда #контроль

3,091

ЗОЖ-мания

27 Dec, 07:40

Хвойная ванна: ваш домашний санаторий 🌲🛁

Хотите почувствовать себя в лесу, не выходя из ванной? Ловите секрет! Хвойная ванна – это не просто ароматерапия, настоящий спа для здоровья!

🔥

Что она делает?
▪️Успокаивает нервы (даже после тяжелого дня с начальником)
▪️Улучшает сон (прощай, бессонница)
▪️Помогает огню полной груди (вашему носу понравится)
▪️Выводит токсины и заряжает энергию

🌟

Как сделать?
100 г хвои + литр кипятка + 30 минут на водяной бане = эликсир здоровья! Процедите и добавьте композиции в ванну

Это лесная магия для вашей кожи, общества и нервов. попробуйте - и станете фанатом!

#хвойная_ванна #здоровье

3,119

ЗОЖ-мания

26 Dec, 14:39

Мьюинг: магия языка или миф от скуки? 👅

Представьте: ваш язык - фитнес-тренер, а нёбо – его зал

Мьюинг – это техника, где язык должен прилегать к нёбу, зубы – слегка сомкнуты, а вы – мечтаете о чёткой челюсти и идеальном профиле 💪

👄

Британский ортодонт Джон Мью утверждает, что это поможет улучшить форму лица и выровнять зубы

Но! Официальные исследования такого волшебства не подтверждают. Наоборот, при неправильном мьюинге можно получить искривление зубов, ухудшение нарушений прикуса, боль в височно-нижнечелюстном суставе, проблемы с глотанием и речью

😬

Хотите крутой профиль? Спорт, правильное питание и улыбка всегда работают лучше. А язык пусть отдыхает!

#мьюинг #здоровье #челюсть #прикус

1,848

ЗОЖ-мания

26 Dec, 09:06

Крабовые палочки: хитрость моря или вред в тарелке? 🦀🍥

Крабовые палочки - это не про крабов, а про сурими. Что это? Мелко рубленная белая рыба, превращённая в пасту и загипнотизированная крабовым ароматизатором 🐟

❤️ Почему их любят? Легко, вкусно и дешево

🤔 Почему стоит задуматься? Иногда вместо рыбы - загустители, крахмал и тонны соли. Ещё дополнение: Е это, Е то. Вкусно, но не полезно

🍽 Можно ли есть? Да, если хотите перекусить бюджетно. Но в постоянном меню их лучше не прописывать

Настоящий краб всё равно круче! 💪

Ешьте осознанно и помните: настоящий морской царь не прячется за палочкой

😉

#крабовые_палочки #здоровье #сурими

2,058

ЗОЖ-мания

26 Dec, 07:00

Хотите узнать, как улучшить свое здоровье и раскрыть скрытые ресурсы организма?

Мы храним больше сил, чем можем представить! Елена Бросова — эксперт с 20-летним опытом, делится методиками для здоровья и самопознания.

В канале Психоматрица и схема здоровья вы узнаете:

🔥Как избавиться от отеков [узнать]
🔥Способ создание смеси эфирных масел для защиты от вирусов [попробовать]
🔥Как овсянка помогает от простуды [читать]
🔥Почему сладкое надо есть перед едой [узнать]

Присоединяйтесь к каналу и получайте 🎁 бесплатную консультацию. Начните путь к новой версии себя уже сегодня!

Реклама
ИП: Воробьев Николай Анатольевич
ИНН: 525613369890
erid: 2Vtzquzwm1L

2,253

ЗОЖ-мания

25 Dec, 14:09

Еда для ума: 3 продукта для мозгового фитнеса! 🧠💥

Мечтаете стать быстрее, умнее, сильнее? Ваш мозг - это фитнес-клуб, а вот что ему нужно:

🍵

Зелёный чай
Одной чашки хватит, чтобы мозг вернулся в строй и начал генерировать гениальные идеи. Танин + кофеин = суперсила концентрации!

🌿

Зелень
Укроп, петрушка, шпинат - настоящие "умные листья". Антиоксиданты и витамины помогают вашему мозгу не тормозить. Чем зеленее, тем круче!

🍊

Цитрусовые
Лимоны и апельсины не только делают жизнь ярче, но и прокачивают нейроны. Аскорбинка тут на уровне топового тренера

Ешьте с умом, думайте мощнее!

🚀

#мозг #здоровье #еда

2,535

ЗОЖ-мания

25 Dec, 13:00

ЗОЖ-мания pinned Deleted message

0

ЗОЖ-мания

25 Dec, 10:05

Джакузи: ваш личный SPA и доктор в одном пузырьке!

💦

🛁

Джакузи - это не просто роскошь, это здоровье на минималках!

🌊

Расслабление мышц
Водоворот пузырьков снимает напряжение, как массаж в 4 руки

❤️

Улучшение кровообращения
Сосуды раскрываются, и кровь бежит по телу, как марафонец

💤

Сон как у младенца
Тёплая вода снижает уровень стресса и дарит сладкие сны

🤕

Обезболивание
Страдаете от суставов или спины? Джакузи - ваш гидротерапевт!

Но не забывайте: джакузи - это удовольствие, а не панацея. Хотя...20 минут релакса в день, и вы как новенький!

#джакузи #nерапия #здоровье #релакс

2,502

ЗОЖ-мания

25 Dec, 07:00

У нас находка!

Удобный и бесплатный конструктор питания от нутрициолога. Он помогает быстро составлять сбалансированный завтрак/обед/ужин без заморочек.

Как применять этот конструктор - вот тут можно ознакомится.

Да и сам канал СОЖ - находка. Полезно настолько, что хочется каждый пост кидать в избранное, вот например:

🍽 Полезен ли голод и какие интервалы выбрать?

❌ Главные ошибки худеющих

🥬 Ферментация для ЖКТ

🚨 Масла «холодного отжима» – в чем подвох?

🥛Полезно ли молоко?

🔥 Либидо фуд - это что?

🧠Майонез для мозга!

Читаем с удовольствием
@sozh_radograd и вам рекомендуем. Подписывайтесь, чтоб не потерять!

2,710

ЗОЖ-мания

24 Dec, 15:41

Стресс: не всегда враг!

Думаете, что стресс - это всегда плохо? ‍Ошибаетесь!

Существует эустресс, или полезный стресс 🔥

👉 Это такой тип стресса, который мотивирует нас , помогает нам преодолевать трудности и достигать целей.

Как же отличить эустресс от его вредного собрата - дистресса?

✅ Эустресс кратковременный, ⏱️ а дистресс затягивается ⏳
✅ Эустресс под контролем, а дистресс нас контролирует
✅ Эустресс заряжает энергией, ⚡️ а дистресс выматывает

Примеры эустресса:

🔹 Подготовка к важному событию: экзамену, собеседованию, ✈️ путешествию
🔹 Занятие спортом: ‍🏋️‍♂️ это же стресс для организма!
🔹 Творческая работа: ‍‍ мозг напрягается, но кайфует!

Так что не бойтесь стресса! Используйте его во благо, и он станет вашим союзником на пути к успеху!

#здоровье #стресс #эустресс #полезныйстресс #мотивация #достижения

3,197

ЗОЖ-мания

24 Dec, 12:10

Гибкость как у йогов: всегда ли это хорошо? 🧘‍♀️❌

Гибкость - это круто, но когда ваши суставы свободнее дверной петли, пора насторожиться! 🚨

Почему гипермобильность - не всегда плюс?

Связки и сухожилия, удерживающие суставы, становятся как резинка на старых трениках - растянутыми и ненадежными 👟

👀

Итог? Суставы получают повышенную нагрузку, а хрящи изнашиваются быстрее, чем ваши любимые кроссы

👉

Результат: боль, артрит и ограничения в движении

Что делать?👇

✅ Укрепляйте мышцы вокруг суставов - привет, силовые тренировки!
✅ Избегайте перенапряжения
✅ Если вас беспокоят суставы, загляните к врачу!

#гибкость #здоровье #суставы

3,080

ЗОЖ-мания

24 Dec, 06:40

Кето-диета: жиры рулят, углеводы на паузе! 🍳🥑

Кето-диета - это когда углеводы выгоняют из меню, а жиры становятся королями стола 😎 Организм вместо глюкозы начинает использовать жиры как топливо. Этот процесс называется кетоз - звучит как заклинание, но реально работает!

Плюсы:
✅ Быстрое похудение (прощай, лишние кг!)
✅ Стабильный сахар в крови (прощай, сладкий диабет!)
✅ Долгое чувство сытости (без перекусов на бегу)

Минусы:
❌ Недостаток клетчатки (привет, проблемы с животиком)
❌ Риск нехватки витаминов и минералов
❌ Побочка: кето-грипп (усталость, слабость)

Кето подходит не всем - перед стартом обязательно поговорите с врачом!

#кетодиета #жир #углеводы #здоровье

3,155

ЗОЖ-мания

23 Dec, 14:22

Язык: зеркало здоровья, или больной, покажите язык - 2.0!

👅

100 лет назад врачи гадали по языку, как по картам Таро

А сейчас? УЗИ, КТ, МРТ... Язык забыли!
А зря! Язык - это карта здоровья!

По нему можно увидеть первые сигналы неполадок

Смотрим:
✅ Творожный налет: кандидоз - грибковая зараза, любит слабый иммунитет и антибиотики
🟡 Желтый язык: печень и желчный шалит

А это только начало!

Язык может рассказать:
▪️ О состоянии пищеварения
▪️ Обезвожен ли ты
▪️ Есть ли скрытые инфекции
▪️ О риске хронических болезней

Диагноз по языку не поставишь, но:

👀 Заметили изменения цвета, текстуры или запаха изо рта?
Бегом к врачу!

☝️ Не игнорируйте сигналы своего языка!

#диагноз #здоровье #язык

3,214

ЗОЖ-мания

23 Dec, 07:36

🚨 СПАСИТЕ СВОИ ГЛАЗКИ ОТ КОМПЬЮТЕРНОГО ЗОМБИРОВАНИЯ!

🏃‍♂️💻 Качаете бицепсы, но забыли про самые важные мышцы? Ваши глазки тоже хотят быть фитоняшками!

2 минуты глазной гимнастики в день - и ваше зрение скажет вам "спасибо"! Просто поводите глазками вверх-вниз, влево-вправо, нарисуйте восьмёрку (только не на рабочем столе 😅)

Бонус: каждый час смотрите в окно 20 секунд. Особенно круто, если там не соседская бабушка бельё развешивает, а природные пейзажи! 🌳

#глазнойфитнес #здоровье #зрение

3,109

ЗОЖ-мания

22 Dec, 14:40

Свекольный сок: пить или не пить?

Сегодня на повестке дня свекольный сок – тема, будоражащая умы ЗОЖников. Одни его хвалят за чудодейственные свойства, другие морщатся от одного запаха

💜

Свекла – это не просто борщ и винегрет. Это кладезь нитратов, которые в нашем организме превращаются в оксид азота. А оксид азота расширяет сосуды, улучшает кровоток и снижает давление

Гипертоники, ликуйте! Свекольный сок – ваш верный друг в борьбе с высоким давлением

Спортсмены, на старт! Свекольный сок может повысить вашу выносливость и улучшить результаты

Печень, радуйся! Антиоксиданты и бетаин в свекле защищают печень от жира и гадости под названием "окислительный стресс"

Но не всё так радужно

⛔️

Свекольный сок может:
Снизить давление у людей, у которых оно и так низкое.
Способствовать образованию камней в почках у тех, кто к этому предрасположен

Как пить?

❔

Не свежим! Такой сок может вызвать тошноту и снизить давление ⏰
Начните с малых доз и постепенно увеличивайте: 0,3 стакана 3 раза в день за 15-20 минут до еды

#свекла #сок #здоровье

3,271

ЗОЖ-мания

22 Dec, 07:40

Спишь правильно - живёшь ярко! 🛌

Как правильно спать? Легко, если знаешь пару секретов! 🕵️‍♂️

💡

Золотое правило сна: ложитесь в 22:00, чтобы в 23:00 уже смотреть сладкие сны. Именно в это время начинается детокс мозга и ремонт внутренних органов🛠

Недосып? Это не только мешки под глазами, но и:

▪️ риск диабета 🍩
▪️ проблемы с сердцем ❤️
▪️ снижение иммунитета 🤒
▪️ набор лишнего веса

🐻

🙅‍♂️ Спать мало - не геройство, а вредительство!

🙌 Спать 7-8 часов - ваша суперсила!

И да, никакого телефона перед сном, а то вместо "баю-бай" получите "ай-ай"

#правила_сна #здоровье #сон

3,059

ЗОЖ-мания

21 Dec, 14:36

Имбирь: антибиотик, который живет у вас в чайнике! 🍋🌱

Имбирь - это не просто специя для согревающего чая, а настоящий природный киллер микробов!

🔥 Его алкалоиды дают бой кишечной палочке, сальмонелле и даже коварной кандидозе

А что с ним делать? Заваривать, натирать, смешивать – лишь бы добавить в своё ЗОЖ-меню

Но не путайте имбирь с волшебной таблеткой! 🚫
Он не заменит антибиотики, но вполне сгодится как помощник

Хотите крутой лайфхак? Вот рецепт от простуд 👇
🟠 Имбирь (100 г)
🟠 Чеснок (150 г)
🟠 Оливковое масло (1 ч. л.)

Смешиваем в пасту, солим по вкусу и заправляем салаты. Вкусно, полезно и микробам на поражение!

#имбирь #природныйантибиотик #здоровье

3,091

ЗОЖ-мания

21 Dec, 07:40

Новогодний блеск или стресс для глаз? 🎄👀

Праздники без гирлянд – это как Новый год без оливье, но мигающие огоньки могут быть хитрыми гостями

Частота мигания от 5 до 30 Гц не только гипнотизирует, но и перегружает нашу нервную систему 💥

Для тех, кто не в танце: такой свет может вызвать головные боли, утомляемость, а у предрасположенных к эпилепсии - даже припадки

Но не спешите выбрасывать гирлянды, просто соблюдайте световой "ЗОЖ":

🎯

Ставьте режим постоянного свечения - глаза скажут "спасибо"

🎯

Выключайте огоньки за 2 часа до сна – мозгу нужны спокойные ритмы

🎯

Проверяйте качество гирлянд, чтобы яркий праздник не превратился в головную боль!

#гирлянды #стресс #свет #здоровье

2,945

ЗОЖ-мания

08 Dec, 14:39

🌿

Вашему вниманию - красавица в мире овощей, от которой весь мир сошел с ума, - капуста кейл!

Это не просто зеленая масса на тарелке, а настоящий энергетический заряд для вашего здоровья и бодрости!

🤔 Как вам идея превратить свое тело в настоящий храм здоровья? Полный контроль над своим организмом и мощное оружие против всяческих недугов — именно то, что может предложить вам капуста кейл. Ведь будучи наполненной витаминами, минералами и антиоксидантами, она превращает ваше тело в крепкую броню против болезней

💡 А теперь представьте себе, что этот супергерой может помочь вам поддерживать здоровье сердца, улучшать зрение и даже помогать в борьбе с возрастными изменениями. Кейл - это не просто овощ, это ваш личный тренер, диетолог и даже косметолог

💪 Теперь, когда вы узнали о всех преимуществах этого чуда, пришло время действовать. Начните включать эту капусту в свой рацион, экспериментируйте с рецептами и делитесь своими открытиями с друзьями

#капуста #правильноепитание #кейл

1,032

ЗОЖ-мания

08 Dec, 07:39

Кокос или корова: кто круче в молочной битве? 🍇🐮

Кокосовое молоко - модное и экзотичное, но правда ли оно полезнее привычного коровьего? 🤔 Ну, не так всё однозначно! 🧐

Кокосовое молоко меньше вредит фигуре - без лактозы, без коровьих жиров, зато с полезными триглицеридами, которые помогают сжигать калории

Но вот кальция там - как совести у хомяка, почти ноль!

🥜 А ещё белок - тут кокос явно уступает корове: не надейтесь, что после кокосового смузи мышцы станут как у Шварценеггера 💪

Так что, кокос или корова? Решать вам! Главное, выбирайте с умом и чувством меры!

👀

🍼

#кокосовоемолоко #коровьемолоко #здоровье

1,457

ЗОЖ-мания

07 Dec, 14:17

Манту: чем больше, тем лучше? 🤔💉

Если вам кажется, что Манту - это конкурс на самую большую "кнопку" на руке, то, увы, придётся вас разочаровать 😜

Размер пробы показывает, насколько ваш иммунитет готов вести битву с туберкулёзом. В годовалом возрасте у ребенка большой результат? Отлично, значит БЦЖ работает! 💪

А вот если к семи годам Манту почти исчезла - не паникуйте, просто иммунитет немного подустал и пора повторить БЦЖ 💉

‼️ Аллергики, внимание! У вас Манту часто больше нормы из-за кожной чувствительности. Отеки вокруг пробы - это нормально, не пугайтесь! 🌼

Так что, главное - без паники!

#Манту #здоровье #иммунитет #БЦЖ

2,115

ЗОЖ-мания

07 Dec, 07:40

Смех - он не просто жизнь продлевает, он её улучшает! 😂❤️

Хотите избавиться от стресса? Посмеетесь хорошенько - и вот уже 45 минут расслабления вам обеспечены!

😌

💨

Эндорфины, эти милые гормончики счастья, помогут вам забыть про боль и плохое настроение.

А иммунитет? Он тоже рад: меньше кортизола - больше антител, а значит, вирусы нервно курят в сторонке! 🌟

🤔

И даже лишний вес от смеха тает! Только представьте: 15 минут хорошего хохота —-минус 40 калорий! Смейтесь чаще, пусть калории боятся вашей радости! 😅

💪

Ну а сердечно-сосудистая система вообще обожает, когда вы смеетесь - кровь начинает бегать быстрее, чем курьер с пиццей! 🍕

#смех #здоровье #счастье #антистресс

2,279

ЗОЖ-мания

06 Dec, 15:39

Тёмный шоколад - не такой уж и суперфуд! 🍫💨

Любите горький шоколад и считаете его эликсиром здоровья? Ну, давайте разберёмся!

😉 Фанаты флавонолов (эти магические штуки, что якобы улучшают память и спасают сердце) вам это скажут: "Ешьте тёмный шоколад, и будет вам счастье!"

Но вот беда: на вкус эти флавонолы как мусорный контейнер, да и в плитке их почти нет 🧐

💩

При изготовлении они исчезают, как обещания после выборов 😜

Что остаётся? Жиры и сахар. И давайте честно: польза тут примерно как от сладкого батончика

Так что расслабьтесь, любите шоколад - любите, но не верьте, что это ваш фитнес-гуру 💪

✨

#тёмныйшоколад #правдапроеду #здоровье

2,637

ЗОЖ-мания

04 Dec, 14:13

🚨

ЖРАТЬ И СТРАДАТЬ: ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПРОВАЛ!

Внимание, обжоры! Переедание - это не просто размер талии, а ПОЛНЫЙ АВАРИЙНЫЙ РЕЖИМ организма!

🍔 Что происходит, когда вы превращаетесь в бездонную жратвенную яму:

🟡

Метаболизм впадает в спячку
🟠 Вы начинаете искать счастье на дне тарелки 🍝 - еда становится вашим мини-дофаминовым наркотиком!

🟤

Желудок превращается в перегруженный порт

🟡

Энергия испаряется быстрее, чем мокко в условиях войны

Результат? Вы - живая батарейка с нулевым зарядом. Вместо движения - диван, вместо драйва - апатия

Вывод: Хотите энергию? Модерируйте свой рот, а не превращайте его в помойку!

Ешьте разумно и сохраняйте энергию на более весёлые приключения! 💪

✨

#здоровье #зож #энергия

1,450

ЗОЖ-мания

04 Dec, 13:00

Оземпик, или как худеют в Голливуде ?

Будем честны, звезды - это не только гламур, но и постоянная работа как у нас.
Съемки, переезды и плотные графики делают правильное питание и тренировки непростыми

При этом они всегда выглядят великолепно и быстро сбрасывают лишний вес! Их секрет раскрыла Ким Кардашьян, рассказав как препарат Ozempic помогает сбросить 10кг за месяц

Хотя в аптеках он стоит дорого, в телеграм появился официальный дилер FARMA_OZEMPIC который продает его без наценок. Подписывайтесь, чтобы не потерять - https://t.me/+fzd2x56MLeQ3ZWRi

1,551

ЗОЖ-мания

04 Dec, 08:07

🔥

Геморрой: не давайте своему заднему месту стать проблемным!

Хотите избежать геморроя? Вот секреты:

✔️ Двигайтесь больше, а не только в соцсетях! 🚶‍♂️💨Сидячая жизнь - это как медленный абонемент в клуб любимых пациентов проктолога (9 часов в офисе = зона риска)

✔️Ешьте клетчатку, как корова траву! 🌿 Овощи, фрукты, цельнозерновые - все это поможет вашему кишечнику работать, как швейцарские часы. Иначе ваш кишечник может заявить: "Баста!" 😬

✔️Избегайте поднятия тяжестей, как будто вы - принцесса на горошине!

👑

🛏 Поднимать тяжести - не лучшая идея. Пусть это сделает кто-то другой!

✔️Не забывайте: ходить в туалет - не марафон, без напряжения и рывков!

Помните: ваша попа - это не место для военных действий!

#здоровье #геморрой #профилактика

1,690

ЗОЖ-мания

04 Dec, 07:00

Только повара Кремля знают про этот салат🎖️

-КРАСНОЕ ОЛИВЬЕ🤯

Этот рецепт скрывали годами, потому что он избавляет от 5кг жира всего за неделю!

Рецепт:
1 Морковь…
читать далее

1,786

ЗОЖ-мания

03 Dec, 16:04

Денежное дерево: быть не только богатым, но и здоровым!💰

Сегодня мы приоткроем завесу тайн над одним из самых популярных домашних любимцев - денежным деревом или толстянкой

Известно, что этот чудо-цветок способен не только притягивать в дом материальные блага, но и дарить здоровье своим покровителям

Итак, чем же может помочь нам толстянка?

✍️ Сок денежного дерева обладает противовоспалительным и антибактериальным эффектом: приложите листик к порезу или царапине - и ранка заживет быстрее, чем вы успеете сказать "фокус-покус"!

💨

Толстянка - чемпион по очистке воздуха. Она впитывает в себя вредные вещества, словно губка, и дарит взамен кислородную свежесть

Толстянка - лекарь для кожи. ‍💊 Её сок можно использовать для лечения прыщей, фурункулов, герпеса

Но помните:

☝️

Перед применением сока денежного дерева обязательно проведите тест на аллергию

🌵 Украсьте свой дом этим чудесным цветком, и он обязательно ответит вам взаимностью!

#денежноедерево #кожа #комнатныерастения

2,599

ЗОЖ-мания

03 Dec, 13:00

Вы готовы сделать шаг к лучшей жизни? В нашем магазине БАДов мы собрали только самые качественные и эффективные добавки, которые помогут вам:

💪 Укрепить иммунитет
🌱 Поддержать уровень энергии
🧠 Улучшить концентрацию и память
🌿 Сбалансировать показатели гормонов и улучшить общее состояние

🔍 Почему выбирают нас?
- Только проверенные и сертифицированные продукты
- Индивидуальный подход к каждому клиенту
- Полезные советы и рекомендации от наших экспертов

📲 Подписывайтесь на нас и будьте в курсе акций, новинок и полезных советов по здоровью!

Human Evolution — ваш надежный партнер на пути к здоровью!

https://t.me/humanevolution4

2,547

ЗОЖ-мания

03 Dec, 09:07

Цикорий или кофе: кто твой утренний герой? ☕🌿

Кофе бодрит, но и желудок иногда поджигает!

А вот цикорий - он как заботливая бабушка: согреет, поддержит микрофлору и без кофеинового шума 💚

Но, знаете, у каждого свои плюсы!

✔️ Кофе спасает от Альцгеймера и Паркинсона, но из-за своей кислотности может усиливать симптомы гастрита и рефлюкс-эзофагита

⚡ Цикорий - чемпион по пребиотикам, держит кишечник в тонусе, но и вздутие может иногда устроить 🤷‍♂️

✔️ Кофе - для тех, кто готов к риску и энергии

⚡ Цикорий - для тех, кто любит утренний дзен и здоровый желудок

А вы на чьей стороне - кофе или цикория? ☕🌱

#цикорий #кофе #здоровье #утро

2,569

ЗОЖ-мания

03 Dec, 07:00

ТВОЙ ЖКТ КРИЧИТ SOS! 🚨 ТЫ ЕГО СЛЫШИШЬ?

❗️ Вздутие, тяжесть в животе
❗️Изжога, рефлюкс, отрыжка
❗️Проблемы с кожей и выпадение волос
❗️Непереносимость некоторых продуктов или аллергические реакции

Знакомы эти симптомы?

Если ты хочешь наполниться энергией и обрести крепкое здоровье, переходи в канал нутрициолога Ольги Дергачевой,
где она делится секретами натуральной медицины🍀:
• «Какие анализы вам действительно нужны для Здоровья ЖКТ» и КАК их расшифровать.
• 3 секрета : Как избавиться от вздутия навсегда.
• А еще много легких и полезных рецептов. Готовь легко и ешь с удовольствием 🥗🥘

Переходи по ссылке здесь и забирай мегаполезный чек-лист 📋«Какие анализы вам действительно нужны для Здоровья ЖКТ» и КАК их расшифровать☝️.

⛔️Не жди, пока твой ЖКТ "закричит" по-настоящему!
Займись своим здоровьем уже сегодня!
Перейти в канал.

2,757

ЗОЖ-мания

02 Dec, 14:40

💥

УБИЙЦЫ В АПТЕЧКЕ: ТАБЛЕТКИ, КОТОРЫЕ ТЕБЯ УДЕЛАЮТ!

💊

Обезболивающие - это не конфетки, которые можно жрать пачками!

Без контроля врача с этими таблетками 👇

🟤

желудок будет устраивать революции (гастрит, язвы, кто больше?)

🟤

почки заплатят за вечеринки задержкой жидкости

🟤

кровь решит, что пора устроить побег в виде кровотечений: риск увеличивается у взрослых при вирусах и длительном приеме! 🚑

🚨 Врачи бьют тревогу: бесконтрольный прием НПВП - это русская рулетка для твоего организма!

Каждая таблетка без назначения - потенциальная бомба замедленного действия

Вывод: НЕ БУДЬ САМОЛЕЧЕБНЫМ КАМИКАДЗЕ! Только врач - твой ангел-хранитель

😇

#здоровье #обезболивающие #НПВП

2,941

ЗОЖ-мания

02 Dec, 07:40

💩

Пересадка микробиоты: как чужие бактерии могут спасти твой кишечник!

🤯

Что, если вам скажут, что для улучшения микрофлоры кишечника иногда просто... нужно пересадить чужие бактерии?

И да, это значит взять здоровую микрофлору другого человека и пересадить её себе (фекальная трансплантация, не шучу!)

💩

Пересадка микробиоты используется для лечения тяжёлых инфекций и восстановлении баланса в кишечнике. Врачи утверждают: иногда именно чужая "микробная армия" спасает, когда ничто другое не работает

Так что, если ваш кишечник живёт своей анархичной жизнью, вспомните: фекальная трансплантация — это не просто научная фантастика, а реальный способ помочь вашему здоровью!

😎

#здоровье #фекальнаятрансплантация #микрофлора

2,917

ЗОЖ-мания

01 Dec, 14:40

Холестерин: как укротить "злодея"?

Холестерин – штука коварная: вроде бы и нужен организму, а с другой стороны, может натворить бед

Но не стоит паниковать!

Есть несколько простых, но вкусных способов снизить уровень "плохого" холестерина и подружиться со своим сердцем

❤️

🫘 Бобовые
Эти скромные "горошинки" – кладезь растительного белка, витаминов и микроэлементов
Всего 100 граммов в день – и холестерин падает на 6,6 мг/дл!

🥑

Авокадо:
Настоящий чемпион по содержанию мононенасыщенных жиров и растительных волокон.
Съел авокадо – и холестерин сник!

🐿

Грецкие орехи и миндаль:
Вкусные и полезные!
Омега-3 жирные кислоты и L-аргинин в них – лучшие друзья сердечно-сосудистой системы

🐟 Жирная морская рыба:
Лосось, скумбрия – эти ребята просто герои!
Омега-3 кислоты в них уменьшают риск воспалительных процессов

Запомните эти секреты, и ваше сердце будет вам благодарно!

❤️

👀 А вы знали, что холестерин – это не только "враг"? Он участвует в выработке гормонов и помогает усваивать витамины.🙄

#холестерин

2,907

ЗОЖ-мания

01 Dec, 08:40

Кофе: друг сердца или коварный враг?

☕️

💥

Кофеманы, ликуйте! 🚀

Оказывается, три чашечки кофе в день - это ваш билет в клуб здорового сердца

Исследования 2022 года в Европе (а там людей было целых 468 тысяч, не шутка) показали: кофе снижает риск смерти на 12%, а инфарктов и инсультов - на целых 17% и 21%!

💪

Кофе не только бодрит, но и помогает не грустить (в Испании тоже пили и исследовали) и даже снижает риск диабета II типа и Паркинсона

Но будьте осторожны: если в семье кто-то с проблемами суставов — лучше не перебарщивать. Все-таки, как и везде, нужен баланс 👍

#кофе #здоровье

2,917

ЗОЖ-мания

30 Nov, 14:40

Обморок: когда мозг решает отключиться на паузу"

💫

🛌

Обморок – это как незапланированная перезагрузка, когда мозг внезапно решает: "Так, пора отдохнуть!" 😴

Почему?
Причины могут быть разные: перегрев, духота, резкий испуг (особенно от вида счета за коммуналку).
Или классика – голова закружилась, слабость, потемнение в глазах, и вот вы уже лежите, как романтический герой💥

Что делать, если кто-то рядом "погрузился в оффлайн"?

1️⃣ Убедитесь, что дышит!
2️⃣ Откройте окно – свежий воздух спасет ситуацию
3️⃣ Ножки вверх, чтобы кровоток вернулся
4️⃣ Не торопитесь поднимать!

Памятка: если обморок затянулся или был с судорогами – вызывайте скорую! 🚑

#обморок #помощь #здоровье

3,033

ЗОЖ-мания

30 Nov, 07:40

Кофе и обезболивающее: дуэт или дуэль?

☕️

💊

Кофе + обезболивающее = быстрый лайфхак от боли?

Вроде бы да! Кофеин ускоряет всасывание популярных обезболивающих, таких как парацетамол и ибупрофен. Так что чашка эспрессо может реально помочь справиться с головной болью побыстрее🚀

🧠

НО! Есть нюанс: не все так просто

Кофеин плюс НПВС — не лучший коктейль для печени

А ещё многие таблетки уже содержат кофеин. Хотите адреналина от "Колдрекса" или "Пенталгина"? Запейте их водичкой, а не двойным латте

Берегите здоровье, не перегружайте организм! 🕊️

#кофе #таблетки #боль #здоровье

2,961

ЗОЖ-мания

29 Nov, 14:07

Поджелудочная: сладкий регулятор и верный помощник пищеварения!

Знаете ли вы, что в вашем теле есть орган, который неустанно следит за уровнем сахара в крови, помогая вам оставаться полными энергии? Это не волшебство, а поджелудочная железа!

Как она работает? 👨‍💻

✅ Инсулин: гормон-супергерой, который прячет сахар в клеточки, когда его много, чтобы он не болтался без дела
✅ Глюкагон: гормон-спасатель, который достает сахар из хранилищ, когда организму нужна энергия
✅ Ферменты: верные помощники, которые расщепляют жиры, белки и углеводы на "вкусные" кусочки, чтобы вы могли их усвоить

🔨

Что может навредить поджелудочной?

🍔 Нездоровое питание: жирная и острая пища, обилие сладкого

🚬

Вредные привычки: алкоголь и курение могут стать песчинкой в слаженном механизме
🤷 Возраст: с годами поджелудочная, как и любой орган, может уставать

Берегите свою поджелудочную железу!

#поджелудочнаяжелеза #инсулин #сахар #здоровье

3,106

ЗОЖ-мания

29 Nov, 11:10

🦷

РЕВОЛЮЦИЯ В ВАШЕЙ ВАННОЙ: КАК СТРУЯ ВОДЫ СПАСЕТ ВАШУ УЛЫБКУ!

💦

Признайтесь, что большинство из нас чистит зубы в режиме "зомби" по утрам? 🧟‍♂️ А потом удивляемся, почему стоматолог смотрит с укором!

Встречайте вашего нового спасителя – ирригатор! Это как душ Шарко, только для ваших зубов! 🚿

Этот крутой девайс промоет все закоулки вашего рта, куда даже самая шустрая щетинка зубной щетки не доберется!

Бонус: ваши десны получат бесплатный SPA-массаж, а зубы засияют, как звезды на новогодней елке! 🎄

⚠️ НО! Если у вас кровоточат десны или недавно было удаление зуба – притормозите! Дайте ротовой полости отдохнуть, а потом уже устраивайте водные процедуры!

#здоровыезубы #ирригатор #гигиена #стоматология

3,035

ЗОЖ-мания

29 Nov, 08:12

🍒 КЛЮКВА: СЕВЕРНАЯ ЯГОДА БЕССМЕРТИЯ!

Хотите суперсилу этой зимой? Знакомьтесь – КЛЮКВА, ваша новая лучшая подружка!

1️⃣ Витаминный боекомплект ! Клюква — это не просто ягода, это маленький склад витаминов: от А до РР! 💥

2️⃣ Защита от воспалений ! Она — настоящий антибактериальный агент, готовый дать отпор любым инфекциям! Клюквенный морс — ваш лучший зимний друг 🤧

🛡

3️⃣ Антиоксиданты? Тоже есть! Хотите отстреливать свободных радикалов? Клюквочка поможет! Заодно и метаболизм улучшится 🔥

4️⃣ Гепатопротекторы ! Да-да, ваша печень скажет "спасибо" за клюкву — чистит, помогает и даже держит холестерин в узде 🧽

5️⃣ Радиация и тяжёлые металлы? Клюква на страже! В ее составе есть пектины, которые помогают защититься от вредного воздействия ⚡️

💪

ЛАЙФХАК ДНЯ: Смешайте клюкву с орехами и медом – получите БОМБИЧЕСКИЙ десерт без вреда для талии!

⚠️

НО: Если у вас гастрит – не частите, желудок обидится!

#суперфуд #здоровье #зож #витамины

3,113

ЗОЖ-мания

29 Nov, 07:00

ЗОЖ-мания pinned Deleted message

0

ЗОЖ-мания

28 Nov, 16:03

Детокс: чистить или не чистить?

🤔

✨

Ваш организм — это не засорившаяся труба, требующая "чудо-прочистки" 🧐

Ваша печень, почки и кожа — крутые "сотрудники ЖКХ", которые фильтруют и выводят все лишнее без помощи волшебных чаев 🍵

Хотите им помочь? Забудьте про пластырь на пятку или детокс-смузи за 1999 рублей

РЕЦЕПТ НАСТОЯЩЕГО ДЕТОКСА:

✅ Спать как сурок (крепко)
✅ Двигаться как белка (быстро)
✅ Есть как кролик (больше овощей!)
✅ Пить как верблюд (воду, а не что вы подумали!)

И да, хватит верить в миф о "шлаках"— это всё сказки! Реальный детокс — это про заботу о себе, а не про чудо-баночки с этикетками

Выспались, поели нормально, позанимались спортом — и вот вам настоящая магия 💫

#ЗОЖ #детокс #здоровье #мифы

3,550

ЗОЖ-мания

28 Nov, 13:00

Недавно мы наткнулись на интересный канал, посвященный травам, маслам и другим натуральным способам поддержания здоровья без всякой химии. Этот канал расскажет как позаботиться о своём в здоровье в современном мире, когда каждый день мы сталкиваемся со стрессом и проблемами экологии
(особенно актуально для жителей больших городов 🏙)
Приятно, что канал ведётся от лица единственного в России бренда, который производит на 100% натуральные пищевые добавки. Знакомы с ними давно, в составе только экстракты и масла растений — никаких синтезированных химических компонентов. В канале расскажут, как использовать силу природы для заботы о своем здоровье.

Рекомендуем подписаться! 🌱✨

3,299

ЗОЖ-мания

28 Nov, 08:07

Когда витамины превращаются в "витаМИНЫ"

🫢

Думали, что чем больше витаминов, тем здоровее? А вот и нет!

💊

Бесконтрольный прием витаминов может сделать вашу жизнь гораздо интереснее... в плохом смысле

😬

🧟‍♂️

Избыток витамина A — получите сухую кожу, печень на грани и головные боли, словно вы – рок-звезда на гастролях. А беременным вообще лучше держаться подальше!

🦴

Витамин D в избытке — кальций попрет куда не надо, это приведет к гиперкальцемии, и ваш организм станет нервным, как кот без валерьянки

🩸 Витамин E? Свертываемость крови ⬇️ — и риск кровотечений ⬆️!

🍋

Витамин C в переизбытке — получите диарею и тошноту вместо пользы. А еще, будьте осторожны: избыточный витамин С может привести к образованию камней в почках. Кто бы хотел иметь "подарок" в виде камешков?

Так что, ребят, запомните: витамины — хорошо, но только в меру! 🤓

#витамины #здоровье #избыток

3,287

ЗОЖ-мания

27 Nov, 14:02

Почему с возрастом мы спим меньше?

😴

✨ Знаете ли вы, что после 30-ти организм снижает выпуск "сонного зелья" - мелатонина?

💤 Вроде хочешь поспать, а гормонов — дефицит! К тому же, фаза глубокого сна сокращается, и вот вместо "спал как младенец" получаем "прикрыл глаза на пять минут"

Добавьте к этому боли в суставах, стресс из-за выхода на пенсию или той самой кошки, которая всегда мешает, — и получается, что стареем не только мы, но и наш сон

Но не спешите грустить! Можно помочь организму:
▪️ Придерживайтесь режима (да-да, даже на выходных 😉 )
▪️ Устройте спальне темный-претемный режим
▪️ Скажите "пока-пока" гаджетам за час до сна

#сон #мелатонин #возраст

3,398

ЗОЖ-мания

27 Nov, 10:06

🌟

Почему нога затекла? Или наука о покалывании!

Когда ты сидишь, как дурак, часами, уткнувшись в телефон, и вдруг встаешь, а нога как будто не твоя – это не просто так! Это целая нейрохимическая драма, разыгрывающаяся у тебя в теле

🤔 Представь, что твои нервы – это провода. Когда ты долго сидишь в неудобной позе, ты как бы перегибаешь эти провода

Из-за этого по ним перестает нормально бегать электрический ток, то есть нервные импульсы ⚡️

У нервных клеток начинается кислородное голодание и они капризничают, посылая в мозг странные сигналы. Это и есть те самые мурашки и покалывание

Как бороться с этим кошмаром? 💪

✖️

Двигайся больше: Вставай раз в час, разминайся, ходи.

✖️

Следи за осанкой: Сиди прямо, не скрещивай ноги.

✖️

Делай зарядку: Укрепляй мышцы и улучшай кровообращение

#здоровье #тело #нервы #покалывание #мурашки

3,303

ЗОЖ-мания

26 Nov, 14:40

🥶

Холодовая мигрень: когда мозги замерзают не по-детски!

🍦

💥

Вы когда-нибудь ели мороженое так, будто участвуете в соревновании "Кто быстрее"? И тут БАЦ — резкая боль в висках, словно молотком ударили?

Поздравляем, вы познакомились с холодовой мигренью!

🤯

Наука еще разбирается, что именно вызывает эту леденящую боль, но одно понятно — резкое сужение сосудов мозга на холоде не проходит бесследно 📉🥶 Словом, ваше тело против, чтобы вы ели мороженое без тормозов!

Хотите избежать "ледяного удара"?
🤎 Не атакуйте мозг льдом
🤎 Ешьте мороженое маленькими кусочками
🤎 Дышите через шарф в мороз
🤎 Температурный режим – ваш главный друг

А если мигрень не отпускает — отправляйтесь к врачу, пора с этим разобраться! ❄️

🧠

#холодоваямигрень #мороженое #боль #спазмсосудов

3,593

ЗОЖ-мания

25 Nov, 14:40

🌞

Естественные антидепрессанты: включай режим счастья! 🏃‍♀️

🍊

Забыли, что такое хорошее настроение? Тогда вот вам ТОП-5 натуральных антидепрессантов, от которых улыбка сама появится! 😁

Солнце — бесплатный антидепрессант, просто выходите на свет и ловите солнечные лучи! 🌞

Омега-3 — эта рыба не просто плывёт, а качает вам настроение! Лосось, тунец — даешь мозгу жиры для счастья! 🐟

Движение — бег, йога, плавание — делайте хоть что-то! Каждое движение — это минус к стрессу! 🚴‍♂️

Еда — фрукты, овощи, белок — это не просто еда, это топливо для вашего счастья! 🍓🥦

Медитация — тишина и дзен, чтобы держать стресс в узде. 🧘‍♀️

Тестируем и становимся счастливее!

#антидепрессанты #счастье #совет

1,576

ЗОЖ-мания

25 Nov, 07:40

👃

Ковыряете в носу? Остановитесь, пока мозги не превратились в кашу! 🤯

Ну что, думали, что ковыряние в носу — это безопасное занятие на скучных совещаниях? А вот и нет!

😱 Учёные из Университета Гриффита доказали, что грязные пальцы и нос — опасное комбо, которое может запустить бактерии прямо в ваш мозг! 🤢

Через обонятельный нерв бактерии проникают в ЦНС и даже могут способствовать развитию болезни Альцгеймера 🤯

А еще микроповреждения слизистой могут стать входной дверью для новых инфекций

Так что задумайтесь, что безопаснее: нырнуть в нос или просто почитать анекдоты 😅

Берегите свой нос — и мозг останется в порядке! 🧠

❌

👃

#нос #здоровье #исследования

1,726

ЗОЖ-мания

24 Nov, 14:07

Спа-салон дома: скраб для упругости и мягкости кожи ‍

Хотите сиять, словно самовар после чистки?

✨

Тогда вам нужен этот волшебный скраб!

Ингредиенты:
1 стакан морской (или обычной) соли
1 стакан жирной сметаны

🍽

Способ приготовления:
Смешайте соль и сметану до однородной массы.
После купания нанесите скраб на влажную кожу, натирая круговыми движениями.
Не забудьте про шею!
Тщательно смойте скраб теплой водой.
Повторяйте процедуру после каждого купания

Волшебные ингредиенты:
🧂 Соль: снимает ороговевшие частички кожи, дезинфицирует и борется с прыщами
🍵 Сметана: смягчает действие соли, питает клетки кожи и дарит ей бархатистость

🔥 Результат:
Упругая и сияющая кожа
Заметное улучшение текстуры
Прощайте, прыщики!

📦

Хранение:
Скраб можно хранить в холодильнике до 3 дней

#кожа #здоровье #скраб

2,366

ЗОЖ-мания

24 Nov, 12:03

Вам кажется, что медицина — это что-то сложное и непонятное? А ваше тело вообще сплошная тайна?

😥 Людям сложно понять, как работает их собственный организм — медицинские термины пугают, а болезни кажутся мистикой

Мы живем в своих телах каждый день, но мало что о них знаем, и это незнание может стоить нам здоровья

Пугающие симптомы остаются загадкой, а врачи — колдунами с непонятными словами 🧙‍♂️

В канале "Записки хирурга" мы объясним все просто, ясно и с юмором

Болезни, патологии, удивительные клинические случаи — ваш организм больше не будет для вас тайной за семью печатями

✍️ Подписывайтесь и узнайте, как все работает на самом деле!

2,309

ЗОЖ-мания

24 Nov, 07:41

Слюна — ваша суперсила!

💦

Думали, слюна только для смачивания еды? А вот и нет! Слюна — это настоящий спецназ в вашем рту!

🦠

Иммунная защита: Ваша слюна — супергерой, который первым атакует микробов. Лизоцим и иммуноглобулин А помогают побеждать бактерии и вирусы, а ранки во рту заживают быстрее, чем вы успеете сказать "йогурт"!

🦷

Защита зубов: В слюне есть кальций и фосфаты, которые делают ваши зубы крепкими, как броня. Ещё и кислоту после еды нейтрализует — врагам кариеса не пройти!

😋

Вкус жизни: Без слюны еда была бы как кино без звука — скучно. Слюна доставляет вкусовые молекулы прямо на рецепторы

Слюна - ваш тайный защитник! Цените её!

🤓

#организм #слюна #здоровье

2,219

ЗОЖ-мания

23 Nov, 14:40

Мешки под глазами? Прогоним их без следа! ‍

Знакомы ли вам эти незваные гости?

Не расстраивайтесь!😪
Это не повод для паники, а всего лишь повод... устроить им веселую взбучку!

Шаг 1: Определите врага!

Внутренние органы барахлят? К врачу, живо!
Просто устали? Спать больше!

Шаг 2: Оружие наготове!⚔️

🟤 Подушка повыше: спать на холме - значит, не отекать! ⛰
🟤 Сигареты и вино - прочь! Коже нужен коллаген, а не яд!
🟤 Соль - враг! Ужин без соли - залог красоты!
🟤 Линзы - под подозрением? Иногда мешки под глазами - это побочный эффект линз. Офтальмолог вам в помощь! ️‍️
🟤 Холод - наше всё! Ложки, чайные пакетики - в бой! ❄️
🟤 Лиотон и Троксевазин: ваши союзники в борьбе с отеками! Эти гели помогут быстро убрать мешки, но их действие временное

Победа будет за нами!🚀

#отек #мешки_под_глазами

2,720

ЗОЖ-мания

23 Nov, 07:41

🥖

Углеводы на ужин? Да запросто!

🌙

🍝

Вот вам сенсация: углеводы вечером не превращают вас в "булочку"! 🔥

Американские учёные провели эксперимент: одна группа ела углеводы днём, другая вечером. Результат? Все похудели одинаково! 😂

💪

Миф о том, что "на ночь — только лист салата", рушится как домино! Можно и пасту, и картошечку

‼️ НО! Не превращайте ужин в пир Гаргантюа!

Переполненный желудок = бессонница и изжога. А спать в обнимку с Ренни – такое себе удовольствие 😅

Мой рецепт идеального ужина:

Порция = размер вашей ладони
Время = за 2-3 часа до сна
Настроение = без угрызений совести!

#ПП #ужин #углеводы #похудение #питание

2,780

ЗОЖ-мания

22 Nov, 13:09

🍫

СЛАДКОЕЖКИ, ВНИМАНИЕ! НАЙДЕН МЕТАЛЛ, КОТОРЫЙ СПАСЕТ ВАС ОТ ТЯГИ К СЛАДКОМУ И ОТ... ПЕЧЕНЕК!

Признайтесь, вы тоже иногда превращаетесь в неуправляемого печеньемонстра?

🍪

И кто же тот герой, который поможет вам в этой битве? Ответ прост: хром! Нет, не браузер, а минерал. Да-да, тот самый металла, который блестит не только на вашей машине! 😅

Этот хитрый микроэлемент помогает инсулину доставлять глюкозу в клетки. Когда его мало - ваш организм начинает требовать сладкого, как капризный трехлетка в магазине игрушек!

Где искать спасение?

🦸‍♂️

В брокколи, яйцах и говядине!

⚡️ Бонус: можно принимать добавки с хромом - но только после консультации с врачом, а то ваш организм совсем запутается!

#хром #сахар #здоровоепитание #микроэлементы

3,045

ЗОЖ-мания

22 Nov, 09:04

❄️ Синдром Рейно — холодные пальцы, горячие проблемы! 🥶

Представьте: вы выходите на улицу, и ваши пальцы начинают менять цвета, как хамелеон! Сначала побеление, потом синева, а затем ярко-красный оттенок 😱

🎨 Добро пожаловать в мир синдрома Рейно. Всё это из-за спазма мелких сосудов, который лишает наши несчастные пальцы нормального кровоснабжения. И тут, вместо обычного "руки мёрзнут", начинается настоящий фейерверк: покалывание, онемение и даже боль 😬

Чтобы избежать превращения в "леденец на палочке", забудьте про переохлаждение и сигареты — никотин здесь враг номер один!

❌ А ещё — меньше стресса и побольше заботы о своих сосудах. Ну и блокаторы кальциевых каналов, которые расширяют сосуды, и препараты, улучшающие микроциркуляцию в помощь 💯

#синдромрейно #крровообращение #холод

3,141

ЗОЖ-мания

21 Nov, 15:10

🔥

Почему вес растёт с возрастом? Пора узнать правду!

Думаете, это вы так активно инвестируете в свою массу тела? А вот и нет! После 30-35 лет наш организм сам становится гениальным трейдером по набору веса! 📈

Вот четыре предателя, которые этому способствуют

✔️ Метаболизм: "Извините, я на пенсию!".
После 40 лет он замедляется на 3%. А это минус 50-60 калорий в день. Представьте, как будто пропускали пару приседаний... ежедневно!

✔️ Мышцы: "Пока-пока!".
Каждый год после 30-ти мы теряем мышечную массу. А после 50-ти - до 15% в год 😱 А мышцы — лучшие жиросжигатели. Меньше мышц, больше жира

✔️ Гормоны: "Мы устали работать!"
Эстроген и тестостерон машут ручкой 👋

✔️ Микробиом кишечника: "А я теперь другой!".
Бактерии-предатели меняют метаболизм

НО! Это не приговор! Правильное питание + регулярные тренировки = ваш щит против возрастного веса!

💪

#возраст #метаболизм #похудение #вес #здоровье

3,582

ЗОЖ-мания

21 Nov, 09:07

🌊

ЙОДНЫЙ ПЕРЕВОРОТ: КАК НАКОРМИТЬ ЩИТОВИДКУ

Привет, йодоискатели! Ваша щитовидка снова просит подкрепления? Вот вам ТОП-5 продуктов, от которых она запляшет от счастья! 🕺

1️⃣ Водоросли нори - суши-lover'ам респект! 5 грамм и 77% дневной нормы в кармане! 🍱

2️⃣ Морепродукты - устрицы, креветки, кальмары... - элитный йодный спецназ (70% нормы в 100г)! 🦪

3️⃣ Морская рыба 🐟 — треска, палтус, тунец. Йода и омега-3 - как из рога изобилия 🐟

4️⃣

Яйца - желток-молодец, 21% нормы под конец! 🥚

5️⃣ Молочка - стакан молока, и щитовидка довольна наверняка! Чеддер или йогурт - тоже в деле 🥛

👀

Россия - йододефицитная страна, так что налегайте!

#щитовидка #йод #морепродукты #питание

3,216

ЗОЖ-мания

20 Nov, 14:08

🎸

ВНИМАНИЕ! Ваши соседи были правы!

🔊

Любители пошуметь, это ваш звёздный час! 🌟 Наука доказала: громкая музыка - это не хулиганство, а... АНТИСТРЕСС!

Когда шеф довёл до кипения, а дедлайны наступают на пятки - врубайте любимые треки на полную! 🎧

🤘

Громкие треки помогают снизить уровень стресса, а ваш мозг получает настоящую перезагрузку!

Когда слушаешь на "максималке" любимые треки, раздражение уходит, как по нотам, а гормоны удовольствия летят на помощь! 💥

Так что, если день идёт наперекосяк - включайте громкость на полную и отдыхайте!

Громкая музыка - это ваш личный аудиотерапевт с функцией "успокоить и зарядить энергией"! 💪

🎶

#музыка #антистресс #наука

3,329

ЗОЖ-мания

20 Nov, 13:00

ЗОЖ-мания pinned Deleted message

0

ЗОЖ-мания

20 Nov, 08:09

🌰

МАКАДАМИЯ: КРУТОЙ ОРЕХ ДЛЯ КРУТЫХ ЛЮДЕЙ!

Хотите узнать про самого "мажорного" представителя ореховой тусовки? Знакомьтесь – макадамия, VIP-орех с Гавайев!

🏝

Этот малыш – настоящий супергерой в мире ЗОЖ! Упакованный витаминами В, Е, РР и целой бандой минералов, таких как кальций, селен, медь, фосфор, цинк и калий, он наведет марафет на вашу кожу и причёску круче любого бьюти-салона! 💅

А омега-3 в макадамии? Это как спецназ для вашего сердца – гоняет вредный холестерин так, что тот в панике исчезает! ❤️

Худеющим особый респект – замените перекус на горстку этих крошек, и голод скажет "Пока-пока"! Энергии хоть отбавляй, а калории под контролем! 💪

#макадамия #суперфуд #пп #орех

3,383

ЗОЖ-мания

19 Nov, 15:09

🐪 Устали горбатиться за компом? Встречайте "Уштрасану" – ваш персональный спасатель от трудовых будней!

Всего 3 минуты в день, и ваша спина забудет, что такое поза "креветка над ноутбуком"! 🦐

Поза верблюда - это восхитительно глубокая растяжка, которая сделает вашу спину не только сильной, но и гибкой

Прощайте, боли в пояснице! Вместо этого вы получите осанку, достойную древнегреческой статуи, и растяжку, которая заставит переднюю часть тела петь от счастья 😎

#позаверблюда #йога #здороваяспина

3,603

ЗОЖ-мания

19 Nov, 14:00

Всем привет! 👋

🌟 Я Екатерина Земских — превентивный нутрициолог и дипломированный специалист по разбору лабораторных анализов.
Вместе с Международной Академией Нутрициологии приглашаю вас в канал, где здоровье и наука встречаются для вашего блага!

🔹 На канале вы найдете:

🥗 Рекомендации по питанию и образу жизни для ваших лучших результатов.

🔬 Обзоры БАДов: как правильно выбирать и использовать.

🎙 Советы от ведущих нутрициологов.

🔹 Для подписчиков:

📖 Бесплатные гайды по здоровому образу жизни!
🎁 Эксклюзивные акции и скидки на продукты.

✨А так же присоединяйтесь к марафону «В Новый год в теле мечты» и начните свой путь к здоровью уже сегодня! 🎉

👉https://t.me/SWwithEkaterina

2,198

ЗОЖ-мания

19 Nov, 10:05

ПОТНЫЙ ВОПРОС: ПОЧЕМУ МЫ ПОТЕЕМ?

😅

Наше тело – это крутой механизм терморегуляции. Когда нам жарко или мы нервничаем, мозг дает команду потовым железам: "Ребята, включайте душ!" И вот мы уже мокрые насквозь

🤔 Но почему так происходит? Все просто: пот – это наш личный кондиционер. Он испаряется с кожи и охлаждает нас. Но не только! Пот еще и защищает кожу от бактерий и участвует в обмене веществ. Круто, правда?

🚫

Разрушаем миф: пот НЕ выводит токсины! Так что потеть в сауне "для очищения" – это как пытаться помыть полы феном! Почки и печень – вот настоящие детокс-машины

Короче говоря, пот – это нормально и даже полезно. Так что не стесняйтесь своих капелек пота и наслаждайтесь жизнью!

#пот #интересныефакты #здоровье #тело

3,570

ЗОЖ-мания

19 Nov, 07:00

Да, мы нашли твое фото. И с эти безобразием пора разбираться. Сегодня креветка, а завтра грыжа на грыже. Кстати, болит скорее всего не она.

Сядь уже правильно и читай:

- Почему болит в шейно-воротниковой зоне?

- Скорая помощь пояснице

- Самое бесполезное действие для спины

2,120

ЗОЖ-мания

18 Nov, 15:07

🥤

ЗАБУДЬТЕ ПИЛЮЛИ! СМУЗИ — ВАШ БИЛЕТ В ЗДОРОВОЕ БУДУЩЕЕ!

Устали жевать салат как кролик? Ваше спасение – смузи, этот гениальный лайфхак для ленивых здоровяков!

Представьте: один стакан смузи = 2-3 порции фруктов и овощей 🦸‍♂️

✔️ Богат клетчаткой, он поддерживает пищеварение, как швейцарские часы

✔️ Антиоксиданты? Да, здесь их больше, чем в любом антиэйдж-креме!

✔️ А витамины и минералы превращают каждый глоток в мини-аптеку для вашего организма

Главное - никакой химии, только натуральная магия фруктов и овощей! 🥕🥒

И да, смузи ещё и помогает контролировать аппетит, так что забудьте про вредные перекусы

P.S. Ученые доказали: люди, регулярно пьющие смузи, на 40% чаще улыбаются по утрам. Совпадение? Не думаю!

😉

#смузи #ЗОЖ #ПП #витамины #здоровоепитание

3,409

ЗОЖ-мания

18 Nov, 13:00

Почему диетическое и лечебное питание такое невкусное?

Этот миф беспощадно разрушает Наталья Тен, основатель единственной доставки лечебного питания “Напару” в Москве для людей с заболеваниями ЖКТ и желчевыводящих путей.

Оно полностью соответствует рекомендациям гастроэнтерологов: натуральное, без соли, сахара и заменителей, перца, лука, чеснока. Точно так, как врач прописал☝🏻.

В своем блоге “Все будет Напару” Наталья публично худеет на своем питании и доказывает, что лечебное питание может быть разнообразным и ооочень вкусным.

Ее цель: минус 35 кг, а достигнет ли она ее? Давайте подпишемся и посмотрим тут - @naparumenu.

2,798

ЗОЖ-мания

18 Nov, 09:09

💦

Вода, вода, вокруг вода! Сколько пить-то?

🤔

Пить или не пить, вот в чем вопрос! А вернее, сколько пить?

Раньше говорили: минимум 35 мл на кг массы тела! Но успокойтесь, товарищи! 🫖☕️ Оказывается, не обязательно вливать в себя водопады

Недавние исследования в журнале Science показали — пить нужно столько, сколько хочется, и не только воду

Чай, кофе, суп — тоже жидкость, не хуже воды! Наш организм умён, и если вам хочется пить, он об этом скажет

А если не хочется — не мучайте бедный желудок! Главное, слушайте себя, а не мифические нормы 🚰

✨

#питье #здоровье #норма #вода

2,805

ЗОЖ-мания

17 Nov, 14:09

🚨

СЕНСАЦИЯ! Сладкая помощь для ваших ран!

Держитесь крепче, сладкоежки! 🤯 Оказывается, ваши запасы сахара - это не только угроза талии, но и карманная аптечка!

Представьте: вы порезались, а антисептика нет. Не паникуйте! Просто достаньте сахарок из заначки и щедро присыпьте рану. Наложите повязку - и вуаля! 🎭

Как это работает? Сахар - настоящий вампир! Он вытягивает жидкость, оставляет рану сухой и не даёт бактериям гулять! 🦠

❌

ВАЖНО! Даже диабетикам можно! Сахар через рану в кровь не попадёт - он же не конфетка, чтобы его глотать! 😅

Бонус: если есть мёд, используйте его - он не только антисептик, но и природное обезболивающее! 🐝

#сахар #рана #медицина #перваяпомощь

3,106

ЗОЖ-мания

17 Nov, 07:41

🔥 В постели с грибками и бактериями: самое грязное открытие века! 🤯

Кто-то любит спать с любимыми, а кто-то — с тремя миллионами бактерий на подушке! 😱

Да-да, по данным исследования Amerisleep, наволочка недельной свежести хранит микробов больше, чем сиденье унитаза — в 17 000 раз!

А ещё там прописались грибки Aspergillus – непрошеные соседи, обожающие ваш ночной пот и... экскременты пылевых клещей (фу!). И не думайте, что стирка их напугает – эти крепыши выживают даже при 50°C!🦠

Вашей подушке от года больше 1,5 лет? Профессор Манчестера проверил и доказал: грибки там уже устроились, потеют вместе с вами и отлично себя чувствуют 😵‍💫

Вывод? Меняем подушку каждые два года, а если проблемы с аллергией - каждые 3-6 месяцев

И да, душ перед сном - не просто ритуал, а прямая инвестиция в своё здоровье! 🛁

#постель #гигиена #подушка #здоровье

3,002

ЗОЖ-мания

16 Nov, 14:37

Привет, любители глубоко вздохнуть! Готовы узнать, сколько стукнуло вашим лёгким?

Вот тест проще, чем выбрать начинку для пиццы! 😉

#здоровье #тест #дыхание #легкие

C

3,310

ЗОЖ-мания

16 Nov, 07:44

🌿

ИВАН-ЧАЙ: РУССКИЙ ОТВЕТ АНГЛИЙСКОМУ СНОБИЗМУ!

Привет, искатели здоровой альтернативы кофе! Готовы познакомиться с напитком, который заставит ваш английский завтрак занервничать? 😏

🔥

Почему наш Ваня круче заморского Эрл Грея:

▪️ Успокаивает нервы лучше психотерапевта
▪️ Качает иммунитет как фитнес-тренер
▪️ Чистит организм эффективнее клининговой компании
▪️ Борется с воспалениями как спецназ с нарушителями

⚡️

Бонус: В отличие от обычного чая, от него не будет бессонницы! Можете хлестать хоть на ночь глядя!

❌

Стоп-сигнал: Беременным и людям с тромбофлебитом - только после консультации с врачом!

#иванчай #здоровье #detox #зож

3,235

ЗОЖ-мания

15 Nov, 14:10

Необычные симптомы инфаркта

Думаете, инфаркт всегда приходит с парадного входа? А вот и нет – этот хитрец может прокрасться через локоть или даже... мизинец! 😱

🎯

Топ-признаков "инфаркта-шпиона":

▪️ Нижняя челюсть ноет как после встречи с боксером
▪️ Локоть или даже... мизинец болит
▪️ Пот холодный, как ваш бывший

⚡️

Важно! Если боль:

▪️ Жжёт как перец чили
▪️ Длится минуты, а не секунды
▪️ Связана с физической нагрузкой и не проходит при смене позы

🚑

Не играйте в супергероя – звоните 103! Лучше пусть врачи посмеются над вашей мнительностью, чем родные плачут из-за вашей смелости!

#здоровье #инфаркт #медицина #сердце

3,214

ЗОЖ-мания

15 Nov, 08:10

Синдром первой брачной ночи: когда любовь может обернуться онемением! ️

Кто бы мог подумать, что романтическая ночь может закончиться онемевшей рукой? Да-да, вы не ослышались! Существует такое явление, как "синдром первой брачной ночи". И нет, это не про то, что вы подумали!

Суть в том, что когда ваша половинка мирно сопит на вашем плече, а вы, как истинный джентльмен, боитесь шелохнуться:

🔸

Рука такая : "Хозяин, я отключаюсь!"

🔸

А артерия: "Кровь, стоп машина!"

🔸

А нервы: "Алё, мы в отпуске!"

Результат: онемение, покалывание, да и вообще рука не двигается! 🫣

Почему так? Алкоголь, усталость, глубокий сон – и вот вы не чувствуете боли, а ваше кровообращение точно решает взять перерыв

Профилактика: меньше шампанского, больше подушек и спать как звёздочка 🌟

❌ Если такое часто - бегом к врачу! Романтика романтикой, а руки нам ещё пригодятся!

#здоровье #сон #онемение #медицина #советы

3,419

ЗОЖ-мания

14 Nov, 14:10

💋

Хотите себе губы, как у суперзвезды? Только вот стоит задуматься, прежде чем "кольнуть"! 💉

Что может пойти не так?

🔴 Гематома: косметолог промахнулся — привет, асимметрия и синяки!

🟠 Потеря чувствительности: о да, вы теперь идеальны... но губы это уже не почувствуют

🟡 Гиперпигментация: инъекция — и вот у вас "красота" пятнами.

🟢 Эффект Тиндаля: филлер просвечивает, как радужные прожилки — точно ли это ваш стиль?

🔵 Комкование препарата: добрый день, некачественный филлер и губы-комочки! 🤦‍♀️

⚫️ Некроз: филлер зашел не туда — и кожа прощается с вами.

Так что, дорогие, прежде чем "увеличивать", подумайте о последствиях. И пусть ваш выбор будет осознанным! 💁‍♀️

#увеличениегуб #красота #здоровье

3,679

ЗОЖ-мания

14 Nov, 13:00

Друзья, в этом учебном году я отдыхаю от учебы, больше включена в работу. ✅А вот с фитнесом, никак не могу войти в режим тренировок и сбросить лишние кг. Но ничего, моя система будет работать, ведь я придумала для себя крутой мотиватор!!!
⠀
-2кг - дарю себе новую сумочку от Stradivarius

-4кг - платье от Zara
⠀
-6кг - духи Dior
⠀
-8кг- комбинезон от Versace
⠀
-10кг - поездка в Барселону за покупками!
⠀
🛍 Вы можете подписаться к Наталье на канал, она живет в Барселоне и поможет с покупкой онлайн или в Барселоне она встретит вас и покажет все секретные магазины со скидками!

2,045

ЗОЖ-мания

14 Nov, 07:40

Топ-7 продуктов, которые разнесут простуду в пух и прах!

💥

🤧

🌟 Больничный? Не, спасибо! С нашим топом полезных продуктов можно забыть о том, что значит кашлять и сморкаться на работе

🍊 Цитрусовые – витамин С рулит! Сокращаем симптоматику простуды на 10% и заряжаемся антиокислительным духом

🍗

Куриный бульон – не супчик, а легенда. Разжижает слизь, чтобы нос не был складом соплей

🧄 Чеснок – лучший вампир-протектор! Алицин против микробов, иммунитет на страже!

🌶

Перец чили – разгоняем заложенность носа огнём капсаицина!

🍯

Мед – сладкий антибиотик природы, успокаивает горло и успокоит нервы

🍌

Бананы – наполняемся калием и витаминами для устойчивости!

☕️

Имбирь – заварили, выпили, и уже чувствуем себя чемпионами! 🏆

#здоровье #простуда #иммунитет

3,635

ЗОЖ-мания

13 Nov, 15:41

🤯

ОСЛЕПНЕТЕ, ЕСЛИ СРАЗУ ПОПЬЁТЕ ЧАЯ ПОСЛЕ ЕДЫ! ПРАВДА (ШУТКА!)

Вы, что, не знали?! Чай - страшный враг, который ворует у вас все полезные витамины и минералы из еды! Буквально высасывает их прямо у вас из-под носа. Это же настоящая кража среди бела дня! 🤯

Хотите оказаться как мышь слепая и не усваивать железо, магний и витамины группы В? Тогда срочно бегите на кухню и глушите чай сразу после обеда или ужина! Только так можно лишиться всех супервозможностей организма

🎶 Но мы-то с вами не лохи! Правильный путь - пить чай за 1-2 часа до еды.
Тогда все полезные вещества спокойно попадут туда, куда им положено.

Будете как Супермен: зоркий, сильный и полный энергии! 😜

#чай #витамины #минералы #здоровье #полезныесоветы

3,533

ЗОЖ-мания

13 Nov, 09:09

🤯

СИНЕГНОЙКА В ВАШЕМ ДОМЕ?! КАК ЭТА ЗАРАЗА ДОБРАЛАСЬ ДАЖЕ ДО КОФЕМАШИНЫ?!

Вы будете в шоке, узнав, где прячется этот злостный враг вашего здоровья!

Синегнойная палочка (Pseudomonas aeruginosa) - не просто так названа, она буквально везде: в увлажнителях, кондиционерах, даже в вашей любимой кофемашине!🤯

⚠️ Теплая вода, влажная среда — всё это просто курорт для бактерий, готовых устроить вам проблемы

Знаете, что будет, если вы вдохнете этот смертельный коктейль? Привет, жуткие пневмонии и менингит! Особенно опасно для людей с ослабленным иммунитетом

👀 А если подцепите на контактные линзы - точно можете попрощаться с глазами

Душевая кабина? Губки на кухне? Да-да, и там эти гадости живут! Меняйте тряпки чаще, мойте и дезинфицируйте устройства — спасайте здоровье!

‼️ Синегнойку легче предотвратить, чем потом расхлёбывать последствия

#синегнойка #бактерии #увлажнители #контактныелинзы #здоровье #чистота

3,753

ЗОЖ-мания

12 Nov, 16:04

👀

ХОТИТЕ ЗНАТЬ, ПОЧЕМУ ФЕЙХОА ВЗОРВЁТ ВАШИ МОЗГИ?!

Может, вы просто не в курсе, как крута эта ягодка?
Ведь фейхоа - это ваш личный ключ к здоровым суперспособностям

Словно маленький зелёный супергерой, фейхоа полон витамина C и йода! Всего за один подход можно зарядиться энергией на весь день и отрастить крылья.

🔥 А ещё фейхоа убивает раковые клетки силой своего могучего антиоксидантного кулака! Так что смело грызите этот зелёный бомбардир - и прощайте, болячки!

❌ Но будьте аккуратны, если есть проблемы с почками или аллергия — фейхоа может быть не таким уж и дружелюбным

Сладость фейхоа тоже таит коварство: фрукт богат сахаром, поэтому для тех, кто следит за уровнем сахара в крови, он может оказаться слишком настойчивым другом 🙃

Будьте здоровы и бессмертны 💞

#фейхоа #здоровье #витамины

3,202

ЗОЖ-мания

12 Nov, 13:00

Ощущаете, как с каждым годом уходит здоровье и энергия?

Мы часто не замечаем, как жизнь замедляется: усталость, вечная нехватка энергии, выгорание.

Или же нас беспокоит что-то серьезнее — проблемы с кровообращением, суставами, отеками, состоянием кожи и волос или повышенной травматичностью при физ. нагрузках.

Кажется, что это «норма» и такое должно быть у всех, но это не так!

Настоящая проблема — в митохондриях, наших клеточных «энергостанциях», чья активность снижается с возрастом и стрессами.
Инновационные клеточные энергорегенераторы от С.Ф. Русинова — продукты, которые помогут вернуть вам жизненную силу и здоровье всех отделов организма!

В основе — натуральные целевые компоненты, питающие митохондрии и восстанавливающие их функции, оздоравливая организм изнутри на клеточном уровне раз и навсегда.

❗️Чтобы узнать подробности о продукции и ознакомиться с отзывами покупателей, переходите на закрепленный пост в нашем информационном канале РОСИННОВ.

Подписывайтесь на наш канал и идите навстречу своему здоровью с РОСИННОВ!

3,298

ЗОЖ-мания

12 Nov, 09:07

🌀 Ухо — это не просто ловец сплетен, но и мастер равновесия!

🕺

Знали ли вы, что в вашем ухе живёт мини-гироскоп?

Там, рядом с улиткой, спрятаны три маленьких канала, которые работают лучше любого тренажёра по равновесию! Они контролируют, где вы находитесь в пространстве и не дают вам свернуться в кучку, даже если мир слегка крутится 🤸‍♂️

Но стоит случиться ушной инфекции, и все — ваш гироскоп ломается, и вы начинаете качаться, как пиратский корабль на волнах 🌊

Так что берегите уши, друзья! Они держат вас не только в мире звуков, но и на ногах!

#уши #равновесие #здоровье

3,250

ЗОЖ-мания

11 Nov, 14:38

Польза лука-порея для здоровья

🌿 Вот и пора рассказать вам о новом друге – луке-порее! Да-да, этот зелененький чувак с кучей пользы для здоровья

🔜 Прежде всего, порей – настоящий чемпион клетчатки. Регулярный стул – ваша новая реальность, а запоры – в прошлом! 💩

🔜 Его антиоксиданты – настоящие защитники организма от вредных свободных радикалов. Рак, сердечные проблемы, Альцгеймер? Порей держит оборону! 🛡

🔜

Полифенолы в деле! Противовоспалительные свойства порея борются с артритом, астмой и сердечно-сосудистыми проблемами. Забудьте о болях и дыхательных затруднениях – порей всегда под рукой! 🌿

🔜

Холестерин и давление под контролем благодаря порею. Прощай, проблемы с сердцем – порей в деле! ❤️

🔜

Порей против диабета! Уровень сахара – под контролем. Диабет типа 2 – не в ваших планах 🚫

🍭

🔜 Глаза в надежных "руках" порея. Лютеин и зеаксантин – ваши защитники. Забудьте о напряжении глаз – порей сделает ваш взгляд ясным! 👀

Поддерживайте свое здоровье с улыбкой и пореем в руках!

🌿

😄

3,585

ЗОЖ-мания

11 Nov, 07:18

👁

Лечение катаракты: как заменить "запотевшее стекло" на новые линзы!

😎

Катаракта — это когда ваш глаз решает сыграть в запотевший аквариум. Мутный хрусталик мешает вам видеть, и все становится, как утро после вечеринки: размыто и неясно

Но не стоит паниковать! Катаракта — это не приговор, а повод для апгрейда! 💪

✨

Ранние стадии можно немного корректировать с помощью очков, но настоящий супергерой — это хирургия!

Оп — и старый мутный хрусталик заменяют на новый, сияющий, как лунная ночь! 🌙

После такой операции жизнь снова обретает яркость, а "запотевшее стекло" превращается в HD-картинку! 📺

👌

Так что не бойтесь операции, а бойтесь упускать жизнь из-за катаракты!

#катаракта #зрение #хрусталик #медицина

3,501

ЗОЖ-мания

10 Nov, 14:13

💊

БАДы: витаминка или бомба замедленного действия?

🤯

Кажется, что БАДы — это супертаблетки, которые всё лечат, но не спешите их глотать пачками!

🌀 В США ежегодно 23 тысячи вызовов скорой из-за БАДов

Причина? От отравления тяжёлыми металлами до передозировок 🤢 Особенно у детей, которые решили попробовать "вкусную витаминку"

А что скрыто в БАДах?

▪️ У FDA были находки: силденафил в "средствах для настроения" (та же виагра) и сибутрамин, усиливающий чувство насыщения, в добавках для похудения

▪️ Даже в белковых коктейлях можно встретить стероиды, чтобы мышцы росли, как на дрожжах! 💥

Так что, прежде чем наполнять аптечку БАДами, загляните к врачу — ведь лучше быть здоровым и умным, чем просто рисковым! 🍠

#здоровье #БАДы #безопасность

3,438

ЗОЖ-мания

10 Nov, 07:40

🍲🥓 Овсянка или сало – вот в чем вопрос!

➡️ Вероятно, что большинство склонятся к первому варианту. Ведь овсянка – это как бесплатный абонемент в клуб долголетия, а сало... ну, давайте просто скажем, что оно иногда слишком гостеприимно оседает на наших боках, как непрошеный гость на вечеринке

❗️Но, забавно, как оказывается, жиры – это настоящие звезды на пищевой сцене! Они необходимы для здоровья кровеносной, нервной, гормональной и иммунной систем. В адекватном количестве они могут оказать положительное воздействие на мозг, ногти, кожу и волосы

⛔️

Не стоит пугаться жиров! Добавьте в свой кулинарный арсенал сало, бекон, авокадо, сливочное масло и жирные сорта морской рыбы. И не забудьте, что Омега-3 жирные кислоты – это как супергерои, готовые спасти ваше здоровье!

📌

Главное правило – всегда помните о мере. Избыток чего-либо, даже такого полезного как овсянка, может нанести вред здоровью. Так что ешьте с умом, и ваше тело будет вам благодарно, будь то овсянка или сало! 🍽

💪

#жиры #овсянка #сало

3,573

ЗОЖ-мания

09 Nov, 14:40

Редька — супергерой среди овощей, или как выжить в битве с токсинами!

🖐 Знакомьтесь — редька, подпольная королева иммунитета! Пока модные суперфуды красуются на полках по цене золота, она скромно лежит в овощном за копейки и содержит столько витамина С, что апельсины уходят в депрессию!

🔥 Этот корнеплод-ниндзя не только убивает простуду на подлете, но и чистит печень лучше любого детокса!

А ещё в ней столько клетчатки, что ваш кишечник начнет аплодировать стоя! 👏

🎯

ВАЖНО: редька — как правда. Горькая, но полезная.

И да, с мёдом она вкуснее, чем ваши модные смузи!

#редька #суперкорнеплод #здоровье

3,526

ЗОЖ-мания

09 Nov, 07:37

ВАШ ЖЕЛУДОК НАГЛО ВРЕТ ВАМ В ЛИЦО!

Вы тоже не можете отличить настоящий голод от простой тяги к чему-то вкусненькому? 🤔
А между тем, это просто - как отличить рок-концерт от соседа, который просто орёт!

Вот вам лайфхак: если вы готовы слопать брокколи или вареное яйцо — значит, это настоящий голод. А ложный требует исключительно маминых котлет с маковым рулетом и вон того торта из Нельзяграма! 🎂

Еще один трюк: пейте воду

💦

Иногда наш мозг путает голод и жажду. Выпили стакан воды, и если через 20 минут всё ещё хочется — значит, пора есть

Если нет — угостите мозг сериалом, а не живот пирожком! 🎬

🍰

#реальныйголод #правильноепитание #здоровье #мозг

3,445

ЗОЖ-мания

08 Nov, 16:04

Вы тоже иногда просыпаетесь в холодном поту, едва дыша, потому что вам приснился кошмар?

😱

А знаете, в чем дело? Ночные кошмары — это не просто "кино на ночь", а целый "спектакль" нашего мозга!

Причины? О, их много: стресс, тревога, переедание перед сном (вот зачем вы съели тот огромный бутерброд в 23:59?), лихорадка, синдром беспокойных ног, да даже слишком много кофеина!

☕️

💊 И еще: некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, бета-блокаторы и препараты для лечения болезни Паркинсона, могут включить "режим ужасов"

Так что, если ваши сны превратились в фильмы ужасов — возможно, пришло время пересмотреть свое меню и ночные привычки. Ну и поменьше страшилок на ночь! 🍺💕

#кошмары #сон #здоровье #причины

3,517

ЗОЖ-мания

08 Nov, 13:00

💚

Еда по-любви — это блог Ольги, нутрициолога и гуру пищевого поведения, для тех, кто устал от вечных диет и калорийных "пыток" в зале.

Оля уверена: стройность и здоровье — это не марафон по отказу от любимой еды, а путь к гармонии через бережное отношение к себе и любовь к собственному телу.

✨ Здесь вы найдете практические советы, как сбалансировать питание, не разрываясь между пончиками и брокколи, а также как начать дружить со своим отражением в зеркале.

Вот посты, которые мне особенно запали в душу

⬇️

✔️Что делать этой осенью, чтобы не болеть
✔️10 вещей, которые сделают вашу жизнь лучше
✔️Способы утоления эмоционального голода не пищевыми способами
✔️5 вопросов, которые помогут начать практиковать осознанное питание
✔️6 проверенных советов, которые приведут вас к здоровой стройности

Если вы давно хотели перестать переедать и заедать эмоции, прийти к стройности без диет, стать более энергичной и здоровой, то вам точно сюда ⤵️
Еда по-любви 🤍

3,398

ЗОЖ-мания

03 Nov, 09:11

Домашняя пыль: приключения микроскопических пылевых монстров!

В мире бытовых аллергенов наша главная звезда - домашняя пыль! Эта "коллекция" на 20% состоит из шерсти пушистых друзей, перхоти наших пушистых и пернатых питомцев, частичек, выпущенных домашними птичками, и ороговевших чешуек нашей кожи. Кто бы мог подумать, что такая комбинация может вызвать такое аллергическое действие? 🤔

Но главная опасность пыли - микроскопические пылевые клещи, эти маленькие засланцы мира пыли. Именно их продукты жизнедеятельности чаще всего подстерегают наш дыхательный тракт и вызывают бронхиальную астму 🗣

И вот главный проблема аллергии на домашнюю пыль: невозможно избежать контакта с этими маленькими монстрами! 😱

#аллергия #здоровье #пыль

1,591

ЗОЖ-мания

03 Nov, 08:00

🥱

Чувствуете постоянную усталость и упадок сил?

🥱

Тревожность, частые простуды и проблемы с пищеварением стали вашими постоянными спутниками? Эти симптомы могут быть результатом скрытых дефицитов в питании и неправильного образа жизни.

❗️ Постоянный стресс, перекусы на ходу, недостаток сна – всё это подрывает здоровье и энергию. Организму не хватает важнейших витаминов и микроэлементов, что ведет к хронической усталости и ослаблению иммунитета.

💡 Есть решение!
На канале превентивного и клинического нутрициолога Закирьяновой Надежды вы найдете полезные советы, проверенные стратегии и пошаговые рекомендации по правильному питанию и устранению дефицитов, чтобы вернуть вам бодрость и энергию через грамотное питание!

🔝 Подпишитесь на канал, чтобы получить доступ к экспертной информации и начать путь к лучшему самочувствию!**

1,376

ЗОЖ-мания

02 Nov, 14:40

🥬

Квашеная капуста - суперфуд, который стоит попробовать, даже если вы не фанат кисленького!

Думаете, что ваша бабуля просто так заставляла вас есть квашеную капусту? А вот и нет!

🎉 Эта хрустящая красотка – настоящая машина по производству витамина С. В 100 граммах квашеной капусты его больше, чем в лимоне!

Готовы к сенсации? При закваске капуста не теряет витамины, а наоборот – обзаводится пробиотиками покруче любого аптечного препарата! 💊

💃 А ещё это единственный продукт, который поможет вам похудеть и... наесться одновременно! Всего 27 ккал в 100 граммах этого хрустящего чуда

Короче, кто не ест квашеную капусту, тот упускает шанс стать здоровее и счастливее! 😍

#квашенаякапуста #суперфуд #витамины #похудение #пробиотики

1,905

ЗОЖ-мания

02 Nov, 07:40

🦠

Столбняк: что нужно знать, чтобы не стать "столбом"?

🚫

🛠

Столбняк - это не шуточки!

Эта бактерия (Clostridium tetani) настолько коварна, что может через любую ранку проникнуть в организм и навести свои "порядки"

Чаще всего заражение связывают с ржавыми гвоздями, но и обычная ссадина на улице тоже может стать дверью для этого зловредного гостя 🤕

Симптомы: мышечные судороги, жевательные спазмы (да, открытие рта может стать сложным квестом) и та самая "сардоническая улыбка"

А если не лечить - мышцы всего тела могут выгнуться в неудобные позы, будто вас кто-то натягивает на дугу, и, к сожалению, финал этого "гибкого шоу" может оказаться смертельным ⚠️

😱

Профилактика? Вакцинация! И, друзья, ревакцинируемся каждые 10 лет, чтобы не стать героем античного мифа! 💉

😉

#столбняк #вакцинация #здоровье

2,243

ЗОЖ-мания

01 Nov, 14:40

🍝 Макароны - враг талии? Пфф, это миф!

🤯

На самом деле, макароны могут быть друзьями вашей фигуры, если знать, какие выбирать и с чем их готовить! Хотите есть пасту и не толстеть? Вот секреты:

1️⃣ Выбирайте цельнозерновые макароны — больше клетчатки, дольше сыты! 💪

2️⃣ Если соус, то на оливковом масле - полезные жиры и антиоксиданты в каждом кусочке 🫒

3️⃣

Сыр? Нет, забудьте! Калорий много, а пользы мало - максимум, что получите, это "жирок с приветом". Да и кальция там не так много, чтобы оправдать каждый лишний кусочек на пасте! ❌🧀

4️⃣

Белок добавляем: курица, рыба, грибы - всё в дело! 🍗

🐟

🍄

5️⃣ И не забывайте про овощи: брокколи, шпинат, перец - ваши союзники в битве за стройную талию! 🥦🥕

Ешьте макароны с умом и пусть ваша фигура будет на высоте! 😎

#здоровье #макароны #здоровоепитание

2,853

ЗОЖ-мания

01 Nov, 09:09

Чаще всего в плохом качестве шевелюры виноваты не шампуни и бальзамы, а бардак в организме. Запоминайте, какие дефициты нужно восполнить

👇

1️⃣

Витамины группы В

В1 👉🏻 препятствует ломкости прядей
В2 👉🏻 дарит волосам блеск
В3 👉🏻 отвечает за образование красящего пигмента
В5 👉🏻 насыщает корни кислородом
В6 👉🏻 предотвращает сухость кожи головы
В9 👉🏻 активизирует процессы роста
В12 👉🏻 защищает от волосопада

2️⃣

Витамин D - стимулирует рост новых волосяных фолликулов и волосы растут быстрее

3️⃣

Цинк - стимулирует выработку коллагена и кератина

4️⃣

Омега-3 - дефицит омеги приводит к сухости и ломкости волос, зуду кожи головы, перхоти и выпадению

Добавьте в рацион:
жирную рыбу
семена льна
авокадо
грецкие орехи

5️⃣

Железо
Для синтеза кератина необходимо много кислорода, который доставляется железом

Когда Fe в организме не хватает, волосы решают сделать свой собственный выход из ситуации. Вот так начинается острая или хроническая "диффузная алопеция"

🤪

#алопеция

2,802

ЗОЖ-мания

31 Oct, 14:10

🍇 ЧЕРНОПЛОДНАЯ РЯБИНА: ЯГОДА-КАЧОК ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!

Думаете, только супергерои могут спасать жизни? Знакомьтесь с черной силой природы – рябиной-качком! 💪

Эта малышка – настоящий супергерой с секретным оружием:

▪️ Рутин – телохранитель ваших сосудов
▪️ Витамин С – ваш персональный щит от вирусов
▪️ Йод – дирижёр обмена веществ
▪️ Железо – энергетический босс

🎯 Бонус-эффект: нормализует давление быстрее, чем ваша тёща меняет настроение!

⚠️ Но не забудьте: если давление низкое, рябину лучше оставить на полке, а не в тарелке 🍽

🔥

Лайфхак: Замиксуйте чай с имбирём и мёдом – получите природный энергетик, от которого искры летят! ⚡️

#черноплоднаярябина #иммунитет #энергетик #здоровье

3,357

ЗОЖ-мания

31 Oct, 07:40

Устали быть картой метро из-за сосудистой сеточки на ногах? Есть упражнение, от которого ваши вены запоют от счастья! 🎵

Ложитесь и поднимайте ноги к потолку. Что происходит в это время?

Тренируется диафрагма, чтобы ваше дыхание было не только глубоким, но и выдающимся! 🫁

Снижается давление внутренних органов на тазовое дно - даём нашему "фундаменту" немного передышки! 🛠

Снижается давление в венах на ногах и кровь бежит к сердцу быстрее, чем вы к холодильнику вечером! 💓

#варикоз #здоровыеноги #упражнение

3,223

ЗОЖ-мания

30 Oct, 14:40

🍇 Экстракт виноградных косточек: мелочь, а польза большая!

Знали, что экстракт виноградных косточек – это как спецназ для вашего организма?

Эти крошечные супергерои набиты антиоксидантами мощнее, чем витамин C в 50 раз!

Пока другие гоняются за модными суперфудами, умные люди жуют виноградные косточки (шутка, экстракт в капсулах намного удобнее 😅)

Что он творит 👇

◾️

Превращает ваши сосуды в автобаны
◾️ Включает режим "антистарение"
◾️ Заряжает иммунитет как энерджайзер
◾️ Защищает мозг как бронежилет

Так что, как говорится, не выбрасывайте косточки, когда за красоту и здоровье бьётесь! 🛒

#виноградныекосточки #антиоксиданты #красота #здоровье

3,440

ЗОЖ-мания

30 Oct, 09:07

🌺

Гвоздика: тайное оружие здоровых людей!

Думаете, гвоздика только для новогодних пряников? А вот и нет, мои дорогие ЗОЖники! 🎄

В этой малышке столько пользы, что аптекари нервно курят в сторонке:

👋

Горло болит? Погрызите гвоздичку – и привет, здоровье!

🍯

ЖКТ бастует? 2 бутона + ложка мёда = и желудок снова ваш лучший друг навеки!

🔑

Память подводит? Гвоздика подскажет, где вы оставили ключи!

ЛАЙФХАК: Жуйте перед едой – метаболизм зажжёт как на новогодней ёлке! ⚡️

#гвоздика #народнаямедицина #иммунитет #специи

3,540

ЗОЖ-мания

29 Oct, 14:41

🔥

ЧАЙ-МОНСТР ПРОТИВ ВАШИХ КИЛОГРАММОВ!

Внимание-внимание! Раскрываем рецепт напитка, от которого жир тает быстрее, чем мороженое на пляже! 🏖

Всё, что нужно:

1,5 л кипятка 💧
2 ст. л. свежего имбиря 🫚
1 ч. л. листового зеленого чая 🍃
2 ст. л. лимонного сока 🍋
1 ч. л. меда 🍯
Мята по желанию 🌿 (чтобы смягчить остроту имбиря)

Завариваем всё в термосе, ждём 30 минут — и можно наслаждаться! Этот волшебный чай не только уменьшает килограммы, но и бодрит лучше утреннего кофе! ☕️

❌

Но будьте осторожны, на ночь лучше не пить - иначе будете бодрствовать, как филин! 🦉

#похудение #детокс #имбирныйчай #стройность

3,558

ЗОЖ-мания

29 Oct, 07:10

🔥

Индукционная плита: магия или происки инопланетян?

Привет, кулинарные гики! Готовы узнать всю правду о модных индукционных плитах? 👽

ПЛЮСЫ:

❄️

Безопаснее, чем первая любовь – поверхность холодная!
🌬 Воздух на кухне чище, чем в спа-салоне

🏎

Скорость разогрева – как у болида Формулы-1

МИНУСЫ:

🥘 Придется купить новую посуду (прощай, бабушкины кастрюли!)
⚡️ С кардиостимулятором лучше держаться подальше
👵 Бабушка будет ворчать, что "раньше было лучше"

ВЕРДИКТ: Безопаснее газовой, экологичнее электрической, стильнее микроволновки!

#индукционнаяплита #здоровоепитание #зож #экология

3,746

ЗОЖ-мания

28 Oct, 14:10

🛏

Почему ваш матрас тайно планирует вашу гибель?

Думаете, неправильный матрас - это просто неудобный сон? А вот и нет! Это коварный диверсант, который:

• Превращает ваш позвоночник в американские горки 🎢
• Заставляет мышцы работать в режиме "узлов макраме" 🧶
• Портит осанку так, будто вы пытаетесь изобразить знак вопроса 24/7❓

СПОЙЛЕР: Через пару лет такой "матрасной диверсии" вы:

- Будете вставать как древний старец
- Познакомитесь со всеми видами хруста своего тела
- Станете постоянным клиентом мануального терапевта

👉 Выбор за вами: или матрас с ортопедическим эффектом, или членство в клубе "Кому за 80" уже в 30!

#здоровыйсон #матрас #позвоночник #здоровье #спина #ортопедия

3,700

ЗОЖ-мания

28 Oct, 08:14

🥚

Яичный переворот

Готовы узнать, почему яйца - это просто КОСМОС? 🚀

СПОЙЛЕР: Эти маленькие овальные качки содержат 👇

💪 6 грамм чистого протеина (качалка в миниатюре!)
🔤 Витамины A, D, E, K (прям витаминный алфавит!)
👀 Антиоксиданты для глаз (чтобы видеть в темноте как кошка)

А ТЕПЕРЬ ВНИМАНИЕ! ⚡️

Даже скорлупа — это 94% чистого кальция! То есть, пока вы выбрасываете скорлупу, ваши кости рыдают в подушку!

И забудьте страшилки про холестерин! Современная наука говорит: "Яйца не превратят ваши сосуды в московские пробки!"

#яйца #протеин #здоровоепитание #витамины

3,543

ЗОЖ-мания

27 Oct, 14:21

💧

Влажность в доме - это не просто цифры на гигрометре, а ключ к вашему здоровью и красоте!

Сухой воздух — лучший друг вирусов, пыли и всех этих зловредных бактерий. Хотите, чтобы микробы оставались подальше? Увлажняйте воздух, и пусть они оседают где-нибудь ещё! 🚫

🦠

А ещё сухой воздух - враг номер один для ваших слизистых оболочек. Они сохнут, теряют "боеспособность", и вот вам простуды на ровном месте! 🤧

Ну и про красоту: сухость - это не только про воздух, но и про кожу и волосы. Хотите быть как засушенная роза или всё-таки блистать здоровьем? 😉

Контролируйте влажность и дышите полной грудью! 💨

#влажность #воздух #здоровье

3,714

ЗОЖ-мания

27 Oct, 08:40

🚶‍♂️ Ходьба - лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, и без абонемента в спортзал!

Диванные атлеты! Пришло время поднять пятую точку и сделать шаг в светлое будущее! 🌟

Вы знали, что простая ходьба может превратить вас в супергероя здоровья? 💪

▶️

🏃‍♀️ 7500 шагов в день, и вы уже на 50% снижаете риск осложнений после операции, таких как инфекция и тромбообразование! Хирурги аплодируют стоя!

🛒 Прогулка до магазина за любимыми чипсами? -10% к шансу подружиться с кардиологом! Вот это я понимаю - здоровый шопинг!

🏢 А теперь внимание, офисные йети! Поднимаетесь на 8 этаж пешком? Поздравляю, у вас на 33% меньше шансов на ранний выход из жизни! 🎉 Кто сказал, что чудес не бывает?

Так что надевайте кроссовки и вперёд - навстречу здоровью и долголетию!

🎉

#ЗОЖ #ходьба #здоровье

3,754

ЗОЖ-мания

26 Oct, 14:20

🧴

Скраб: ваша кожа уже не будет прежней!

Дамы и господа! Знаете ли вы, что ваша кожа каждый день теряет 50 миллионов мертвых клеток? И они, как упрямые квартиранты, отказываются съезжать добровольно! 😱

Скраб – это как добрый участковый: вежливо, но настойчиво выселяет "нелегалов" с поверхности вашей кожи.

Но если перестараться, можно остаться без защитного слоя, как курица без перьев! 🐔

⚡️

Главное правило скрабирования: нежнее, чем гладите котика, но настойчивее, чем уговариваете себя встать на пробежку!

А ещё скраб - не ваш лучший друг, если кожа чувствительная, как сердце поэта. Вместо обновления получите раздражение и красноту. Так что, если бережёте свою шкуру, помните: скраб — как перчик чили, хорош в меру! 😅

#уходзакожей #скраб #красота #пилинг #здоровье

3,685

ЗОЖ-мания

26 Oct, 06:40

🌶

Чили - не просто специя, а огненная панацея!

Любите острое? Тогда вот вам горячая новость! Исследования показали, что те, кто ест блюда с красным перцем 6-7 раз в неделю, снижают риск внезапной смерти на 14%. Как вам такое? 💥

Капсаицин — супергерой в этом перце: он убивает злокачественные клетки, поднимает настроение, ускоряет обмен веществ и даже помогает коже быть моложе! 🎯 Меньше морщин, больше эндорфинов - чили делает вас счастливее и здоровее! 😁

И не забывайте, что чили - это ещё и антибактериальный мастер, который уничтожает зловредные бактерии!

❤️

❌

❤️ Но будьте осторожны - острое не для всех: если у вас гастрит, язва или сердце шалит, перец - это не ваш огненный друг! Оставьте этот пожар другим и берегите здоровье!

#чили #здоровье #капсаицин

2,562

ЗОЖ-мания

25 Oct, 15:09

🚽

Цистит: когда мочевой пузырь решает сделать вам "сюрприз"!

😵‍💫

Цистит - это не тот гость, которого ждёшь с нетерпением

Чаще всего его приносит зловредная бактерия E. coli, которая обычно живёт в кишечнике, но иногда попадает в мочевой пузырь и вызывает воспаление, думая, что это её новый домик 🦠 Но у нас есть новости для неё: нетушки, не сегодня! 💪

Чтобы избежать хронического цистита, важно сразу лечить острые симптомы: обильное питьё воды, приём назначенных врачом антибиотиков, а также использование тёплых компрессов для облегчения боли. И да, избегайте цистита "на нервной почве": мочевой не любит, когда его тревожат без причины (например, острыми блюдами или цитрусовыми) 🍋

🌶

⚡️

Три золотых правила для тех, кто не хочет "веселья":
🔘Держите попу в тепле (особенно зимой на холодной лавочке!)
🔘Пейте воду как верблюд в пустыне (но не чай с лимоном!)
🔘Бегом в туалет, как только захотелось (никаких "потерплю"!)

🎯

Предупрежден – значит вооружен! Берегите свой "бензобак", друзья!

#цистит #здоровье

2,966

ЗОЖ-мания

25 Oct, 10:04

🥝 Киви: маленькая ягода с большими возможностями!

Знаете ли вы, что киви — это настоящий чемпион по содержанию витамина С?
Его в киви столько, что апельсины просто нервно курят в сторонке! 😅
230% от дневной нормы — ваш иммунитет скажет спасибо, особенно в сезон простуд! 💪

🤧

А ещё киви — это ваш билет в клуб хорошего сна. В нём есть серотонин, который поможет спать спокойно, как младенец! 🛌

✨

Плюс, киви — отличное средство для пищеварения: содержит актинидин, который помогает переварить даже самый тяжёлый стейк 🍖

Так что не недооценивайте этот пушистый зелёный шарик — он ваш лучший друг на пути к здоровью! 🚶

#киви #витаминС #здоровыйсон

3,095

ЗОЖ-мания

25 Oct, 07:00

ПОХУДЕТЬ НА 5-7 кг ЗА МЕСЯЦ ВОЗМОЖНО!

Привет, меня зовут Ирина Зорина.
Я нутрициолог и создатель авторского курса по похудению и оздоровлению.

Похудела сама в 37 лет на 20 кг.

В моем канале вы получите:

- навыки для здорового похудения
- четкие примеры по замене вредных продуктов полезными
- инструменты для работы со стрессом
- рекомендации по БАДам для решения индивидуальных проблем

В честь нашего знакомства я разыграю три места на бесплатную часовую консультацию среди новеньких подписчиков, где мы подробно разберем актуальную для вас тему.

Пишите мне кодовое слово «ПОДАРОК», чтобы участвовать в розыгрыше в личный чат.

Самая большая боль во время похудения- это отказ от любимых продуктов.
Со мной можно все😊, даже десерты.
Переходите в мой телеграмм-канал,
и забирайте рецепт вкуснейшего печенья.

3,137

ЗОЖ-мания

24 Oct, 14:31

Почему жарить на сале полезно для здоровья?

В мире, где каждый уголок интернета обещает нам секреты здоровья, восхваление сала звучит как кулинарная ересь. Однако, не торопитесь с выводами. Сало, как оказалось, не такой уж враг вашего организма 🐖

Исследования показывают: при нагревании растительных масел высвобождаются вещества, угрожающие сердцу и мозгу, а также способствующие развитию рака 😱

Сало же, в отличие от подсолнечного или оливкового масла, не выделяет этих вредных соединений при жарке

😥 Более того, сравнение показывает, что диетическое мясо зачастую содержит больше холестерина, чем сало. Так, говяжья печень набирает до 400 мг холестерина против скромных 100 мг в сале

Так что отбросьте сомнения, дамы и господа! 👊 Доставайте из холодильника заветный кусочек сала и творите кулинарные шедевры, не омраченные мыслями о вредных канцерогенах

#польза #здоровье #сало

3,318

ЗОЖ-мания

24 Oct, 13:00

Друзья, в этом учебном году я отдыхаю от учебы, больше включена в работу. ✅А вот с фитнесом, никак не могу войти в режим тренировок и сбросить лишние кг. Но ничего, моя система будет работать, ведь я придумала для себя крутой мотиватор!!!
⠀
-2кг - дарю себе новую спортивную форму от Nike

-4кг - платье от Zara
⠀
-6кг - духи Dior
⠀
-8кг- комбинезон от Versace
⠀
-10кг - поездка в Барселону за покупками!
⠀
🛍 Вы можете подписаться к Наталье на канал, она живет в Барселоне и поможет с покупкой онлайн или в Барселоне она встретит вас и покажет все секретные магазины со скидками!

1,653

ЗОЖ-мания

24 Oct, 08:10

Микрозелень - это не просто трава на вашем подоконнике, это настоящий супергерой в мире ЗОЖ!

🌱

💥

🔬 Внимание, научный скандал! Микрозелень (эти милые крошки-ростки) содержит в 40 (!!!) раз больше витаминов, чем их взрослые собратья!

💪

Что эти малявки могут?

🔸 Прокачать иммунитет до уровня "босс"
🔸 Устроить детокс вашему организму
🔸 Зарядить энергией как три чашки кофе, но без дрожащих рук!

🎯

Как использовать?

▪️ Бросайте в смузи
▪️ Украшайте бутеры (прощай, скучный завтрак!)
▪️ Добавляйте в салаты для статуса "продвинутый ЗОЖник"

Короче говоря, не дайте микрозелени оставаться в тени! Пара пучков в салате, на бутере или в смузи — и ваш организм скажет вам "СПАСИБО"

😎

#микрозелень #суперфуд #витаминныйзаряд #здоровоепитание

3,402

ЗОЖ-мания

24 Oct, 07:00

Узнай, как стать "энерджайзером" и внедрять полезные привычки в свою жизнь!

🤷 Плохо спишь по ночам, на работе все валится из рук, а ненавистные лишние килограммы никак не уходят, даже после того, как в рационе осталась одна морковка?

⚔️ Перестань тратить свое время на нерабочие советы! ‍

На канале i’M FUTURE ты найдешь натуральные средства для стройности, хорошего самочувствия и для крепкого здоровья всей семьи! Об этих средствах не расскажут врачи!

🤔 Начни знакомство с этих постов:

✔️ 3 лучшие добавки для женского здоровья
✔️ Как формировать новые привычки?
✔️ Какая добавка помогает при похудении?
✔️ Нейрогенез: как создать новые нейроны и зачем это нужно?

Не откладывай свое здоровье на завтра! ☀️

2,040

ЗОЖ-мания

23 Oct, 14:09

Говорят, усы - дело серьёзное. Но что делать, когда усы появляются там, где их не ждёшь?

И если вы, милые дамы, вдруг заметили, что на подбородке появился волосок-другой, не спешите паниковать и бросаться к цирюльнику ✂️

👉 Всё дело в гормонах - тех самых, которые с возрастом решают, что пора вам тоже стать загадочным восточным мудрецом. Ничего страшного, просто эстроген отступает, а тестостерон, как в шпионском кино, выходит из тени. И вот он, результат - пара волосинок на подбородке

Что делать?

✔️ Можно сходить к эндокринологу, чтобы проверить гормоны

✔️ Или воспользоваться лазером или воском — ощущения не из приятных, но результат гладкий

✔️ А для нетерпеливых - всегда под рукой пинцет или эпилятор

Главное - помнить, что мудрость не измеряется количеством волос, а вот ваша улыбка и уверенность в себе - это по-настоящему важно!

#здоровье #гормоны #женщины

3,466

ЗОЖ-мания

23 Oct, 07:40

Хотите сладенького без чувства вины? Тогда сухофрукты — ваш лучший друг!

🍬

🌞

Финики — это ваши природные батарейки! Снимают усталость и не поднимают сахар до небес. Десерт без угрызений совести!

💪

🍇 Изюм — не просто сушеный виноград, а борный магнат! Поддерживает косточки в порядке, особенно у женщин после менопаузы

🧘‍♀️

🍑 Курага — чемпион по калию! В три раза больше, чем в бананах, и никакой соли. Давление? Спокойно, оно под контролем!

Добавьте сухофрукты в свой день и почувствуйте силу природы!

#сухофрукты #сладостьбезвреда #здоровье #советы

3,476

ЗОЖ-мания

22 Oct, 14:40

Ваш антибактериальный гель - двойной агент!

🦠 Привет, микробоборцы! Думаете, что ваше супер-пупер антибактериальное мыло с триклозаном - это Джеймс Бонд в мире гигиены?

🚨

Шок-контент:
▪️ Эти средства убивают бактерии так себе (доказано наукой!)
▪️ Они могут устроить вашим гормонам вечеринку в стиле "всё пошло не так"

▪️

Увеличивается риск антибиотикорезистентности - некоторые бактерии качаются и становятся супергероями... то есть суперзлодеями. Они становятся такими прокачанными, что никакие лекарства на них уже не подействуют

💡

ЧТО ДЕЛАТЬ? Обычное мыло = те же яйца, только в профиль!

Мойте руки обычным мылом 20 секунд, напевая "Happy Birthday", и будет вам счастье!

⚡️

ЛАЙФХАК: Сэкономьте деньги на понтах и купите себе вкусняшку! Обычное мыло справится не хуже!

#здоровье #антибактериальныесредства #гигиена

3,866

ЗОЖ-мания

22 Oct, 08:38

Хандра достала! Выгоним ее пинком науки!

😴 Привет, грустные панды! Надоело быть человеком-тучкой? Сейчас мы вас прокачаем природными антидепрессантами!

🌞

Солнце - ваш первый друг. Нет его? Тогда лампа, имитирующая солнечный свет, отлично заменит солнечные лучи и поднимет настроение🕯

🐟

🍌 Пора подкрепиться! Жирная рыбка и бананы - лучшие "бустеры" радости. Омега-3 в рыбе снижают тревогу, а бананы заставляют серотонин бить фонтаном!

🏃‍♂️

Движение = радость: Погоняйте эндорфины на пробежке! Спорт бьёт хандру нокаутом, научно доказано!🧘‍♀️

И, конечно, спите, господа! Недосыпание - враг радости 💤

#антидепрессанты #счастье #осень #советы

3,136

ЗОЖ-мания

21 Oct, 14:23

🌟

Амарант: супер-пупер зерно, о котором вы не знали!

🤔 Что, никогда не слышали про амарант? Спокойно, вы не одиноки! Это то самое зерно, которое ацтеки называли "пищей богов", а мы называем "что это вообще такое?"

🐈‍⬛

ВНИМАНИЕ, СПОЙЛЕР: Это просто бомба для вашего здоровья!

🟡 Белка больше, чем в молоке (кто-то говорил про веганские мускулы?)
🟡 Кальция как в рыбе (кости будут крепче, чем аргументы вашего начальника)

🟡

Железа больше, чем в шпинате (Попай нервно курит в сторонке)

🍽

Как есть эту прелесть?

▪️ Добавляйте в кашу - прощай, скучная овсянка!
▪️ Кидайте в салаты - теперь вы не просто ЗОЖник, а продвинутый ЗОЖник!
▪️ Делайте смузи - инстаграмно и полезно!

#суперфуд #амарант #здоровоепитание

3,255

ЗОЖ-мания

21 Oct, 08:40

Дышите, не дышите... А задумывались ли вы, как именно вы это делаете? 🤔

Оказывается, тип дыхания решает, кто вы — йог-дзен-мастер или вечный бегун от стресса!

🌬 Брюшное дыхание - это как личный внутренний массажист: улучшает кровообращение, гоняет лимфу и сбрасывает уровень тревожности до минимума

🫁 А грудное дыхание - все равно, что пытаться наполнить бассейн чайной ложкой: легкие работают вполсилы, шея и плечи напряжены, а стресс только растет

Хотите быть спокойнее и здоровее? Дышите животом! Начните с 5 минут в день, и ваш организм скажет вам "спасибо" ✌️

✨

#дыхание #ЗОЖ #стресс #советы

3,475

ЗОЖ-мания

20 Oct, 14:40

📚

🚽

Почему чтение в туалете стало настолько популярным хобби?

Первое, что приходит в голову: туалет - это, возможно, единственное место, где нас никто не потревожит. Ни дети, ни коллеги по работе, ни даже домашние питомцы (хотя коты, как известно, не признают закрытых дверей) 🐈

🧼

Но что насчет гигиены? Несомненно, смартфоны и книги в туалете - не самые лучшие друзья чистоплотности. Возвращаясь с этими предметами в реальный мир, мы рискуем принести с собой нечто большее, чем закладка на последней прочитанной странице

💊 Теперь о здоровье. Врачи не устают повторять, что затяжное пребывание в туалете может привести к нежелательным последствиям, таким как геморрой. Это происходит потому, что долгое сидение, особенно в сочетании с увлечением чтением, увеличивает давление в венах таза

Итак, в следующий раз, когда вы захотите уединиться с книгой в туалете, подумайте: может, лучше оставить эту главу на потом и не превращать приятное с полезным в риск для здоровья?

📚

🧼

#здоровье #туалет #чтение

3,584

ЗОЖ-мания

20 Oct, 08:40

🗣

Сквернословие как обезболивающее? О, да, это правда!

Когда случайно прищемили палец, и "крепкое словцо" само сорвалось с языка - это не просто эмоции, это научный метод!

🤬

💥

Ругательства активизируют выброс тестостерона, который помогает притупить боль и облегчить страдания

Так что иногда грубое слово - это своего рода "анестезия"

Но не увлекайтесь, мат - не чудо-таблетка на каждый день! Мозг быстро привыкает, и ваше "лечебное" слово потеряет свою силу 😅

Так что берегите свои "крепкие слова" для особых случаев, и пусть ваше здоровье будет в порядке!

💪

😉

#боль #мат #анестезия #забавнопроздоровье

3,407

ЗОЖ-мания

19 Oct, 14:07

Авокадо - не только для тостов и гламурных фоток, но и для хорошего сна!

🥑

✨

Стресс зашкаливает, а сон убегает? Попробуйте магниевую магию авокадо!

Этот зелёный супергерой не только поможет справиться со стрессом, но и подарит вам ночь без кошмаров

🌙

😴

Аминокислота триптофан тут не для красоты: она превращается в мелатонин, главный гормон сладких снов

Не можете заснуть? Берите авокадо и не парьтесь! На тост, в салат или просто ложкой из кожуры - и ваши ночи будут такими спокойными, что будильник покажется громче рок-концерта! 😏

#авокадо #здоровье #антистресс #советы #сон

3,501

ЗОЖ-мания

19 Oct, 09:04

Коклюш, говорите? - Это не просто кашель, а настоящий бунт дыхательной системы! Давайте разберёмся с ним!

😂

Коклюш - это не просто "кашлянул и забыл". Этот бунтарь наводит беспорядок в дыхательной системе: сперва - насморк и лёгкий кашель, потом - спецэффекты уровня Голливуда: приступы кашля, которые заканчиваются свистящим вдохом, как будто вы только что пробежали кросс за автобусом

Вроде бы и смешно, но на самом деле нет — возможны осложнения: пневмония, апноэ, и, конечно, не забудем о редких, но мощных товарищах — энцефалите и менингите, которые врываются, чтобы установить свои правила

⭐️ Защита? Вакцинация, ребята! Вакцина — наш супергерой против коклюша. Подросткам и взрослым стоит ревакцинироваться каждые 10 лет. Лучше уколоться, чем кашлять так, что соседи решат, что у вас в квартире слон чихает!

Здоровья вам и меньше кашля 🫠

💪

#коклюш #здоровье #кашель #прививка #медицина

3,497

ЗОЖ-мания

19 Oct, 07:05

Готовы ли вы перевернуть свое представление о мире?

В канале "Не могу поверить" мы раскрываем самые невероятные тайны нашей планеты и человеческого разума

От древних цивилизаций до последних научных открытий – каждый день вас ждут новые удивительные факты

🏔️ Загадки природы
🔬 Научные прорывы
💃 Невероятные способности человека

Присоединяйтесь и откройте для себя мир, о котором вы даже не подозревали

2,575

ЗОЖ-мания

18 Oct, 14:04

🤒

Что пить, когда простуда накинулась на вас, как пират на сундук с золотом?

🏴‍☠️

🌧

1️⃣

Малиновый чай 🍵 — Малиновое варенье + кипяток = супер-напиток! Малина — это почти аспирин, но вкуснее. Она содержит салицилаты, которые помогают сбивать температуру. Добавьте мёд или лимон, и будет вам счастье (и вкус)! 🍯🍋

2️⃣

Чай с липовым цветом 🌼 — Липа знает, как согреть и пропотеть! Завариваем липовый цвет, настаиваем 10 минут — и в бой с температурой! 💦

3️⃣

Имбирный напиток — Имбирь, вода, мёд и лимон. Варим, пьём, согреваемся! Имбирь — настоящий антипростудный ниндзя, снижает воспаление и облегчает симптомы 🥋

🔥

#ЗОЖ #простуда #лечение

3,554

ЗОЖ-мания

18 Oct, 07:40

🍊 Хурма - это не просто фрукт, это супергерой осени!

Знаете ли вы, что в 100 граммах хурмы - только 60 калорий, но целый арсенал полезных веществ?

Кальций, магний, железо и даже йод - все тут! 💪 Йод, кстати, отличный помощник для щитовидной железы, и наш мозг тоже рад этому 🧠

Хурма поднимает настроение, укрепляет иммунитет и помогает бороться с анемией. Но, друзья, хурма любит порядок - не ешьте её натощак и уж точно не на ночь! Лучше с творогом или йогуртом, так она будет вдвойне полезной 🥈

И да, если вы диабетик - аккуратнее, хурма сладкая дама!

А детишкам до 3 лет лучше её вообще не давать - слишком хитрая штука! Танинов столько, что маленькие животы могут запутаться, как якорь в шторм. Так что пусть малыши подрастут, а там уже можно и приключения с хурмой устраивать! ☠️

🚫

#ЗОЖ #хурма #антиоксиданты

3,625

ЗОЖ-мания

17 Oct, 17:10

Мелатонин: ваш персональный путеводитель в мир сладких снов

Мелатонин – гормон сна, который превращает ваше ложе в уютный кокон, а спальню – в портал в царство Морфея

Зачем он нам нужен?

😴

Для крепкого и здорового сна: мелатонин, словно искусный дирижер, регулирует ваш суточный ритм, помогая вовремя нырнуть в объятия Морфея

Для хорошего настроения: высыпаясь, вы чувствуете себя бодрее, веселее и готовы свернуть горы! 🌋

🦠

Для крепкого иммунитета: во сне ваш организм не только отдыхает, но и борется с врагами – вирусами и бактериями ️

Для молодости и красоты: пока вы спите, мелатонин творит волшебство, замедляя старение и делая вашу кожу сияющей ✨

Как его "добыть"?

▪️ Создайте режим сна: ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время ⏰
▪️ Спите в темноте: мелатонин не любит свет
▪️ Избегайте гаджетов перед сном: их синий свет – враг мелатонина
▪️ Проветривайте комнату: свежий воздух – друг крепкого сна ☀️

#мелатонин #сон #здоровье #режим

3,777

ЗОЖ-мания

17 Oct, 13:15

Язык: зеркало здоровья, или больной, покажите язык - 2.0!

👅

100 лет назад врачи гадали по языку, как по картам Таро

А сейчас? УЗИ, КТ, МРТ... Язык забыли!
А зря! Язык - это карта здоровья!

По нему можно увидеть первые сигналы неполадок

Смотрим:
✅ Творожный налет: кандидоз - грибковая зараза, любит слабый иммунитет и антибиотики
☀️ Желтый язык: печень и желчный шалит

А это только начало!

Язык может рассказать:
🟠 О состоянии пищеварения
🟠 Обезвожен ли ты
🟠 Есть ли скрытые инфекции
🟠 О риске хронических болезней

Диагноз по языку не поставишь, но:

👀 Заметили изменения цвета, текстуры или запаха изо рта?
Бегом к врачу!

☝️ Не игнорируйте сигналы своего языка!

#диагноз #здоровье #язык

3,606

ЗОЖ-мания

17 Oct, 06:10

Глутатион - супергерой среди антиоксидантов!

🦸‍♂️

Эх, друзья, если бы глутатион был человеком, он бы точно работал в санэпидемстанции — настолько хорошо он разбирается в том, как чистить всё ненужное!

Этот парень не шутит: помогает печени делать генеральную уборку и разгоняет токсинов, как ненужные счета

🧽

А где его взять?

Да всё просто, мои хорошие! Брокколи, спаржа, авокадо, яйца, чеснок и жирная рыба — вот те ребята, с которыми вам по пути! 🥦

🥚

🐟

А если вдруг брокколи съели все кролики или чеснок не в моде — всегда можно заглянуть к врачу за БАДами или капельницами

И да, забудьте про красное вино. Глутатион — тот самый, кто работает без всяких "ромовых оправданий"! В отличие от ресвератрола, который получают из кожуры красного винограда (и который используют как оправдание для "полезного" бокала вина), глутатион реально помогает организму без всякого алкоголя!

Хотите быть здоровыми? Глутатион на страже, и без лишних бокалов! 🍷

❌

#печень #глутатион #антиоксидант

3,802

ЗОЖ-мания

16 Oct, 14:05

🍬

5 признаков, что в вашем рационе слишком много сахара!

1️⃣

Кожа дряблая, как сморщенный персик 🍑 — сахар разрушает коллаген, и кожа теряет упругость. Хотите вернуть молодость? Пора бросать сахар!

2️⃣

Белый налет на языке👅 — бактерии устраивают вечеринку на вашем языке благодаря сахару! Хотите приглушить музыку и разогнать гостей? Меньше сахара — чище язык!

3️⃣

Десны сигналят SOS 🚨 — кровоточивость и воспаление? Похоже, сахар устроил саботаж витамину С! Вместо защиты десен — полный хаос и воспаление. Хотите мир на деснах? Сократите сладкое!

4️⃣

Проблемы с тестостероном 💪 — арр, сахар, как коварный пират, ворует тестостерон, будто он сундук с золотом! Вместо крутых бицепсов — слабость, вместо энергии — ни капли роста мышц. Хотите, чтобы тестостерон вернулся на капитанский мостик? Гоните сахар за борт! 🚫🍬

5️⃣

Энергия на качелях 🎢 — бодрость после сахара и вялость через пару часов. Хватит жить на сахарных горках!

#здоровье #сахар #симптомы

3,680

ЗОЖ-мания

16 Oct, 07:41

🍊

Грейпфрут vs лекарства: бой, который лучше не устраивать!

Если вы на лекарствах, забудьте про грейпфрут на завтрак! 💊

Этот цитрус — не просто вкусный фрукт, он настоящий блокбастер для вашего организма. Грейпфрут может "отключить" фермент CYP3A4, который помогает перерабатывать медикаменты, что повышает риск побочек 😱

Например, статины (аторвастатин, розувастатин): грейпфрут усиливает их действие так, что ваши мышцы могут начать "рассыпаться" (привет, миопатия и рабдомиолиз!)

Блокаторы кальциевых каналов (амлодипин, нифедипин) тоже страдают: вместо контроля давления вы можете получить гипотензию и стать настоящим "лежачим героем". Так что лучше не экспериментировать с грейпфрутовым кулинарным экстримом!🥊

Помните, здоровье — не место для экспериментов. Перед таблетками грейпфрутом лучше не махать! 😉

#грейпфрут #опасность #таблетки

3,787

ЗОЖ-мания

15 Oct, 14:39

🍵

Природный помощник для сердца, или как боярышник может стать вашим лучшим другом!

❤️

Знаете ли вы, что экстракт боярышника может сделать ваше сердце счастливее? Он поддерживает его работу, нормализует давление и помогает вам спать, как младенец 😴 Но, конечно, даже у такого природного героя есть свои правила!

Если уже принимаете сердечные препараты, обязательно посоветуйтесь с врачом перед тем, как добавить боярышник в рацион 💊

Попробуйте тонизирующий чай с боярышником:

▪️ 1 чайная ложка зелёного чая
▪️ 1 столовая ложка ягод боярышника
▪️ 1 чайная ложка лимонного сока
▪️ Мед по вкусу

Залейте всё кипятком и дайте настояться 15 минут. Пейте и радуйте своё сердце!

💚

Только помните — беременные, гипотоники и те, кто склонен к тромбозам, лучше обойдите стороной

#ЗОЖ #боярышник #сердце

3,881

ЗОЖ-мания

15 Oct, 08:39

📉

Низкое давление — не шутка!

Давайте поговорим об этой скрытой проблеме, которая может испортить утро даже больше, чем пронзительный звон будильника в самый сладкий сон 😵‍💫

Если ваше давление ниже 90/60, добро пожаловать в клуб гипотоников!

❓ Причины? Их много, и все они важны: стресс, анемия, истощение организма, гормональные нарушения, а также восстановление после инфекций

И знаете что? Постоянное чувство усталости — это не нормально. Если ваши ноги ватные, а мозг — желе, не игнорируйте это!

Когда бежать к врачу? При давлении ниже 90/60 нужно к терапевту, а если ниже 70/50 — сразу вызывайте скорую! 🚑

Гипотония — это не просто “ой, я немного устал”, это может быть серьезно!

#гипотония #низкоедавление #ЗОЖ

3,811

ЗОЖ-мания

14 Oct, 14:39

Йо-хо-хо, знали ли вы, что у вас в брюхе таится скрытый орган, о котором ни одна живая душа не ведает?

🧠

И это не какой-то мелкий лоскут плоти, а полноценный орган, признанный современной наукой всего пару лет назад! Имя ему - брыже́йка!

Брыжейка - это орган, который держит наши кишки прикрепленными к задней стенке живота. Раньше считалось, что это просто "лишний листок" в нашем организме

🙄 Представьте себе: еще Леонардо да Винчи писал о ней, но столетиями её считали бесполезной, так как думали, что она просто поддерживает кишечник и не имеет особых функций!

И только в 2016 году исследователи из Ирландии доказали, что брыжейка - это важный орган, который выполняет много функций: от снабжения кишечника кровью до передачи сигналов нервной системы. И с тех пор мир медицины уже не будет прежним!

➡️

Так что, если кто-то вам скажет, что знает своё тело как свои пять пальцев... спросите, что он знает о своей брыжейке! 😜

#брызжейка #организм #орган

3,841

ЗОЖ-мания

14 Oct, 09:09

🚫

Продукты, которые нельзя есть на завтрак, или как не начать день с "ой, что-то не так..."

1️⃣

Апельсиновый фреш
Думаете, это бодрящий заряд витаминов? А вот и нет! Эти кислоты — прямой билет к гастриту и изжоге. Лучше уж просто воды попить! 💦

2️⃣

Круассаны и булочки
Да, они вкусные, но ваш живот не одобрит. ЖКТ точно устроит музыкальный концерт, и это будет далеко не приятная симфония! 💨

3️⃣

Сладости
Хотите на инсулиновые качели? Резкий скачок сахара ➡️ резкое падение настроения. Куда приятнее завтракать, не превращаясь в сахарного йо-йо 🍬

4️⃣

Груши и бананы
Вроде полезно, но не натощак! Груши — это атака клетчаткой, а бананы — магниевый взрыв для сердца. Не лучший выбор для старта! 🚫

🍌

Выбирайте с умом и не портите себе утро!

😉

#опасныепродукты #настроение #завтрак

3,900

ЗОЖ-мания

13 Oct, 14:41

Невидимые соседи: демодекс

🤔 Думаете, ваши ресницы – это только про красоту?

Ошибаетесь! Это еще и пристанище для микроскопических клещей – демодекса!

😱 Не пугайтесь, это не редкость!

🦠 Демодекс – наш крошечный сосед, который живет в волосяных фолликулах. Исследования показали: демодекс есть практически у всех людей старше 18 лет!

Обычно он мирно с нами живет 🤝 Но иногда, если иммунитет слабый или происходит изменение состава кожного секрета, клещей становится слишком много

И тут начинаются проблемы: зуд, покраснение, шелушение век. Это называется блефарит

💤 Демодекс – ночной житель: Днем он прячется, а ночью ищет себе пару и откладывает яйца. Поэтому вечером и ночью зуд век может усиливаться

✍ Как узнать, есть ли у вас демодекс?

Сделать микроскопическое исследование ресниц.
А если клещей много, то врач пропишет специальные лекарства и посоветует, как правильно ухаживать за веками

Так что не бойтесь демодекса! 👀

#глаза #блефапит #демодекс #микроб

3,872

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания (Russian)

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания

ЗОЖ-мания