Bubnovsky_health_centers

Действительно ли все болезни от нервов? 🧠💭

Разбираемся в этом вопросе с Сергеем Михайловичем Бубновским в интервью с @ira_muromtseva 🙌

Друзья, вы когда-нибудь задумывались, какую роль играют мышцы в нашем организме? 💪

В новом выпуске программы «На здоровье» с Еленой Войцеховской Сергей Михайлович Бубновский делится секретами здоровья.

🔸 Почему мышцы — это ключ к здоровью сердца, мозга и костей?

🔸 Какой комплекс упражнений, который подойдет даже тем, кто не может встать с кровати?

🔸 Что такое триада здоровья и почему вам это нужно?

Ответы на все эти вопросы и многое другое вы найдете в новом интервью. Это возможность взглянуть на свое тело по-новому и взять управление здоровьем в свои руки.

👉 Не пропустите! Скорее переходите по ссылке 🔗 https://www.youtube.com/watch?v=kKery5zEeOg&t=408s

Первый Центр Сергея Михайловича Бубновского 🙋

Сергей Бубновский — талантливый врач, который начал свой путь в 1987 году. Получив диплом, он начал работать в Центре эндохирургии и литотрипсии в Москве. Здесь он активно разрабатывал уникальную методику лечения суставов, опираясь на собственный опыт и исследования.

Основой его методики является движение, которое помогает восстановить качество жизни и работоспособность 💪

В 1997 году Сергей Михайлович Бубновский открыл первый Центр восстановления костно-мышечной системы, предлагающий лечение для детей, спортсменов, пожилых людей и инвалидов.

С 2012 года Бубновский начал развивать сеть Центров, и к 2015 году было открыто более 100 центров в России и соседних странах 📌

Это сделало методику доступной для огромного числа людей, стремящихся вернуть здоровье и активность в свою жизнь и вернуть активный образ жизни!

Открытие первого Центра доктора Бубновского положило начало новой эры в реабилитационной медицине, изменив подход к лечению и восстановлению здоровья 💪 https://bubnovsky.org/

Культура питания и лишний вес, как не переедать? 🥗

Обсуждаем актуальную тему с Сергеем Михайловичем Бубновским в интервью с @ira_muromtseva 💭

Что такое варикоз? И в чем его опасность? 🦵

Варикоз — это не просто эстетическая проблема, а серьезное заболевание, которое может привести к осложнениям, таким как тромбофлебит ⭕

Сергей Михайлович Бубновский ответит на волнующие вопросы и покажет несколько упражнений, которые станут отличной профилактикой варикоза💪

📅 Смотрите завтра на Rutube! Не пропустите! 👇

Центр Бубновского в Иркутске 🙌

🌐 Адрес: Березовая роща, д. 30

Это медицинский центр, специализирующееся на восстановлении здоровья и реабилитации пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также после травм и операций 🤝

Центр работает с пациентами всех возрастов — от детей до пожилых людей. Программа реабилитации подбирается индивидуально в зависимости от состояния пациента, его возраста и конкретной проблемы. На протяжении всего цикла лечения пациент находится под наблюдением врача реабилитолога-кинезитерапевта.

Чем занимаются в Центре?

🔸 Методика доктора Бубновского. Акцент делается на безоперационные методы лечения, основанные на индивидуальных тренировках и правильной физической активности

🔸 Реабилитация после операций, травм, а также программы для людей с хроническими заболеваниями

🔸 Физиотерапия и массаж

🔸 Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Позаботьтесь о своем здоровье. Запишитесь на первичную консультацию уже сегодня 💛

📞 Телефон для записи и консультаций: 8(3952)50-50-80

🕐 График работы:

Пн-Пт: 08:00 — 20:00
Сб: 08:00 — 18:00
Вс: выходной https://bubnovsky.org/irkutsk/

Комфорт: помощник или враг? 🤔

Что на самом деле скрывается за понятием комфорта по мнению Сергея Михайловича Бубновского?

В новом видео мы разберем, как комфорт влияет на наше здоровье и жизненные привычки 📺💪

Как говорит Сергей Михайлович Бубновский, среднестатистический человек ленив, труслив и слаб 😔

Иногда нам кажется, что изменения невозможны, что нет сил и времени на то, чтобы попробовать. Но пример самого доктора, который столкнулся с физическими ограничениями после страшной аварии, переживал депрессию, когда в 27 лет не мог нормально передвигаться, кроме как на костылях, и сталкивался с трудностями, когда его методику не принимало медицинское сообщество, показывает, что не стоит сдаваться. Благодаря постоянной работе над своим телом он выбрался и безоговорочно победил 💪

Давайте также поверим в себя и в свои силы! Давайте сделаем маленький и очень простой шаг к здоровью. Он не потребует от вас усилий или материальных затрат.

Просто запишитесь на День открытых дверей в ближайший Центр. Узнайте больше о методике Бубновского, попробуйте работать на тренажерах #МТБ и познакомьтесь с врачами-кинезитерапевтами 🏋️‍

Пусть это будет простой, но очень важный шаг к здоровью без лекарств и операций! 🌱

Все адреса официальных Центров у нас на сайте bubnovsky.org.

🌟 Новое видео с Сергеем Михайловичем 🌟

В этом выпуске он делится своим взглядом на диеты и рассказывает, как эффективно терять вес, оставаясь при этом здоровым. ✨

Наша пациентка столкнулась с серьезным диагнозом — полирадикулоневрит Гийена-Барре 🦠

Заболевание возникает, когда иммунная система начинает ошибочно атаковать собственные клетки организма. В результате человек испытывает сильные боли ❌

К счастью, с открытием Центра доктора Бубновского в Петропавловске, у нашей героини появилась надежда на восстановление. Она обратилась за помощью 💪

Благодаря кинезитерапии и поддержке специалистов Центра, пациентка смогла вновь почувствовать себя здоровой, и теперь не представляет свою жизнь без движения 💛

Не пропустите эту вдохновляющую историю восстановления нашей пациентки, которая доказала, что восстановление возможно, даже в самых трудных ситуациях.

🎦 Видео выйдет на канале доктора уже завтра. Видео можно посмотреть по ссылке 👇

🎉 Поздравляем жителей Киселевска! 🎉

В вашем городе открылся Центр доктора Бубновского! Теперь решение проблем с болями в спине и суставах стало гораздо проще. Мы рады представить вам нашу команду квалифицированных специалистов, которые прошли обучение в Институте Бубновского.

Ибрашев Сергей Сергеевич — директор Центра и по совместительству врач-кинезитерапевт. Его опыт и профессионализм помогут вам на пути к здоровью.

Ибрашев Игорь Сергеевич — инструктор-методист со стажем работы в Центре Бубновского более 6 лет, начинал в работу по методу Бубновского в Новокузнецке.

Также в команде работают инструкторы Русаков Виктор Евгеньевич и Шаталова Ольга Владимировна.

Мы уверены, что с такой командой вам будет комфортно и приятно заниматься! Ждем вас на первичной консультации!

📍 Адрес: Россия, Кемеровская область, г. Киселевск, ул. Краснобродская, д. 6А
📧 E-mail: [email protected]
📞 Администратор: +7 950 588-80-77
📞 Администратор: +7 (384-64) 3-40-46

🕒 Режим работы:
Пн-Пт: с 8:00 до 22:00
Сб: с 8:00 до 18:00
Вс: с 8:00 до 16:00

Приходите, мы ждем вас! 💙 https://bubnovsky.org/kiselevsk/

Друзья, Сергей Михайлович Бубновский встретился с Антоном Красовским в рамках программы «Антонимы» 👏

Во время интервью доктор поднял важные темы, такие как жизнь после клинической смерти, помощь пациентам в восстановлении после травм и инсультов, правильное дыхание и способы замедления старения.

Не упустите шанс узнать больше! Скорее переходите по ссылке 🔗 https://vk.com/video-218655765_456242093

Методика Бубновского: подтвержденная эффективность!

Система Бубновского — это не просто методика, а целая система восстановления здоровья, основанная на научных исследованиях и многолетнем опыте.

Сергей Михайлович Бубновский запатентовал свою методику, получив более 13 патентов в области лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. 🏅 Патент на изобретение служит важным инструментом защиты интеллектуальной собственности, подтверждая уникальность и оригинальность подхода. Он также гарантирует, что методика прошла необходимые испытания и доказала свою эффективность.

Одним из лучших свидетельств успешности системы Бубновского является наличие более 150 Центров по всей стране и в странах СНГ.

🌍 Отзывы пациентов, оставляемые под каждым роликом на Rutube и в социальных сетях, говорят о реальных результатах и положительном влиянии методики на здоровье людей.

💬 Эти отзывы служат живым доказательством того, что методика действительно работает и помогает людям справляться с различными заболеваниями.

Если вы хотите освоить методику Бубновского и внести свой вклад в здоровье жителей вашего города, вы можете открыть Центр. 🏢 Это отличная возможность помочь людям стать здоровее и счастливее, используя проверенные методы восстановления.

Присоединяйтесь к команде профессионалов и помогите людям изменить свою жизнь к лучшему с помощью уникальной системы Бубновского! 💪✨

Сделать расчет и узнать подробности:
✅ 7 961 116-15-82
✅ [email protected]

️‍erid: 2VtzqxJfqGy
Реклама, ООО «Центр доктора Бубновского», ИНН 7723821280️‍️️ https://franshiza.bubnovsky.org/?erid=2VtzqxJfqGy

У нас радостная новость! 🌟

По данным издательства Эксмо, на сегодняшний день продано более 4 000 000 экземпляров книг Сергея Михайловича Бубновского!

Книги профессора становятся настоящими бестселлерами — его методика завоевала всенародную любовь россиян и безоговорочное доверие тех, кто стремится вести активную жизнь без травм и боли 📚💪

В 2024 году вышла подарочная серия «Золотая полка доктора Бубновского» — это красивые издания лучших книг доктора, которые станут отличным подарком на любой праздник!

Приятно осознавать, что тема здоровья, а особенно лечение без применения лекарств, сейчас вызывает большой интерес. Мы верим, что благодаря кинезитерапии в мире станет гораздо больше здоровых и счастливых людей 🌍 https://bubnovsky.org/

🌍Поздравляем с Всемирным днем ребенка 🎉

Сегодня, 20 ноября, мы отмечаем важную дату — Всемирный день ребенка. В этот день в 1959 году была принята «Декларация прав ребенка», а в 1989 году — «Конвенция прав ребенка».

Сергей Михайлович Бубновский, многодетный отец, прекрасно понимает, как важно вырастить детей здоровыми. Он знает, какую боль испытывают родители, когда их дети сталкиваются со здоровьем.

Именно поэтому в Центрах доктора Бубновского разработаны уникальные программы, специально ориентированные на подрастающее поколение.

В отличие от обычных фитнес-залов, в Центрах Бубновского занятия доступны детям уже с 7 лет. Мы используем специальные тренажеры с антигравитационным эффектом, которые абсолютно безопасны для детей.

Наши специалисты работают с такими проблемами, как ↘️

• Мышечная недостаточность
• Сколиоз
• Плоскостопие

Кроме того, мы уделяем особое внимание реабилитации после травм и при различных заболеваниях. К сожалению, специалистов с опытом работы и наработанными методиками в области детской реабилитации, особенно при ДЦП, найти трудно.

Здоровье наших детей — это прежде всего спокойствие родителей. Мы приглашаем вас в наши Центры, где готовы помочь вашим маленьким пациентам стать здоровыми и счастливыми!

Вы когда-нибудь задумывались, как ваше психическое благополучие влияет на здоровье вашего тела? 🤔

💭 Психосоматика — это не просто модный термин. Он описывает связь внутреннего состояния и внешних проявлений.

Но как же реально помочь себе? Всегда ли нужно сосредотачиваться только на душевных ранах во время лечения психосоматических проявлений? 🤷‍♀️

Сергей Михайлович расскажет как облегчить состояние работая через тело! 💪 Узнайте, как наладить контакт с самим собой и вернуть гармонию в жизнь. Эта тема действительно актуальна, не пропустите! 🚀

🎥 Видео выйдет на канале доктора уже завтра! Жмите кнопку, чтобы присоединиться 👇

🧠 Депрессия, гипертония, артрозы, остеохондроз и тромбы — все эти заболевания могут возникать по одной причине!

🤔 Какой именно, и как предотвратить их появление, расскажет Сергей Бубновский в новом видео. 📺 Не пропустите!

Всегда ли госпитализация — шаг к выздоровлению? Достаточно ли просто лежать в больнице, чтобы поправиться 🤔

Сергей Михайлович поделился своим мнением на этот счет 💬

Приглашаем на очный семинар к Сергею Михайловичу Бубновскому!

📅 Дата: 22 ноября
🕚 Время: 11:00
📍 Место: г. Балашиха, пр-т. Ленина, д. 25, 13 этаж

🔍 Что вас ждет на семинаре?

✅ Сергей Михайлович Бубновский заранее ознакомится с вашими снимками и жалобами.
✅ Проведет индивидуальную миофасциальную диагностику каждому пациенту
✅ Вы пройдете функциональный тест для выявления причин ваших проблем
✅ Профессор поставит диагноз и даст рекомендации для дальнейшего лечения
✅ С заключение, которое вы получите можно обратиться в любой Центр Бубновского и начать лечение без задержек!

📞 Важно: запишитесь заранее, чтобы Сергей Михайлович мог заблаговременно ознакомиться с вашими снимками и жалобами.

Запись по телефону: 8 (495) 13-964-13 или на нашем сайте 👇

💰 Стоимость приема уточняйте по телефону.

Не упустите возможность получить профессиональную помощь и улучшить свое здоровье! 💪 https://center-bubnovskogo.ru/uslugi/lichnyj-priem-s-m-bubnovskogo/

13 ноября присоединяйтесь к нашему прямому эфиру ⚡

На трансляции разберём метод доктора Бубновского, который уже миллионам людей помогает избавиться от болей и восстановить здоровье!

Сергей Михайлович расскажет о принципах метода, а также постарается ответить на интересующие вас вопросы.

💥 Если вы устали от постоянных болей и не знаете, как сделать первый шаг к выздоровлению — обязательно смотрите прямой эфир!

🗓 Дата: 13 ноября
🕒 Время: 13:00

Трансляция пройдет на RUTUBE. Проходите по ссылке и подписывайтесь, чтобы не пропустить 👇

Хрупкие люди: остеопороз — вы можете не знать, что больны 🦴

Международный фонд остеопороза подсчитал, что в России заболевание диагностировано у 14 млн человек (или 10% населения). Ещё 20 млн человек страдают остеопенией — начальной стадией остеопороза. Таким образом, в группе риска по таким переломам уже 34 млн человек!

Что такое остеопороз?
Это состояние, при котором плотность костной ткани снижается, что приводит к образованию «дыр» и повышенной склонности к повреждениям. Кости становятся хрупкими, увеличивая риск переломов, особенно в запястье, позвоночнике, тазу и бедре.

В зону риска попадают:

• Люди старше 50 лет
• Женщины
• Люди, в семьях которых были случаи заболевания

Также, стоит обратить внимание на здоровье костей тем, кто ведет нездоровый образ жизни. Факторы риска включают:

• Алкоголизм
• Курение
• Дефицит витамина D
• Недостаток физической активности
• Гормональное лечение

Своевременное выявление заболевания позволяет замедлить процесс разрушения костной ткани и предотвратить последствия болезни.

Профилактика включает:
— Регулярную физическую активность 💪
— Отказ от алкоголя и курения 🚭
— Коррекцию питания 🥗
— Прием витаминов и микроэлементов, назначенных врачом-эндокринологом 🩺
— Поддержание нормальной массы тела ⚖️

Почему физические нагрузки стоят на первом месте?

В костях и суставах собственного кровообращения нет, питаются они от окружающих их мышц. Таким образом правильное движение и корректные нагрузки способствуют улучшению кровообращения, а значит и питания в тканях.

А еще крепкие мышцы — залог хорошего равновесия и баланса. Чем меньше вероятность упасть и повредить кости, тем лучше 🤸‍♀️

Если вы хотите узнать больше о профилактике остеопороза или скорректировать последствия уже приобретенного недуга, приглашаем вас в Центры доктора Бубновского 🏥

Наши специалисты разработают индивидуальную программу лечения используя уникальную методику доктора Бубновского.

✨ Эффективность методики Сергея Михайловича Бубновского доказана несколькими патентами, но самыми ценными являются именно отзывы от пациентов.

🌟 Они улучшили свое здоровье, избавились от болей и стали жить свою лучшую жизнь!

Спасибо, что делитесь с нами своими историями 🙏 https://bubnovsky.org/

☀️ Солнце опасно для здоровья? Так ли это? 🤔

Профессор Сергей Михайлович Бубновский расскажет, как получать от солнца только пользу!

Что такое остеопороз? 🤔 Какие причины его возникновения?
Как избежать очень неприятных последствий этого заболевания?

Сергей Михайлович Бубновский ответит на все эти вопросы и покажет несколько упражнений, которые помогут бороться с болезнью 💪

Смотрите завтра новое видео на Rutube 👇

Коллектив Центров доктора Бубновского поздравляет с Днем народного единства 🇷🇺

Россияне всегда были примером силы духа, а быть сильным духом невозможно без здорового, крепкого и не знающего боли тела. Поэтому мы желаем всем жителям нашей страны в первую очередь здоровья, которое находится в руках каждого из нас!

Проведите этот праздник с пользой для здоровья. Большинство Центров по всей стране будут принимать пациентов в праздничный день.

Желаем добра, благополучия и силы духа!

Как сохранить мозг здоровым? 🧠 6 полезных советов от профессора Бубновского


Забота о здоровье мозга — важная задача, особенно с возрастом. Вот несколько рекомендаций от Сергея Михайловича Бубновского, которые помогут поддерживать умственную активность и избежать неприятных заболеваний.

1. Антигравитационные упражнения 🔵
Попробуйте выполнять упражнения на фитболе, при этом голова должна находиться ниже уровня тела. Это помогает улучшить кровообращение и активизировать работу мозга. Комплекс упражнений вы найдете по ссылке👇

2. Контрастный душ 🚿
В конце рабочего дня примите контрастный душ, который заканчивается холодной водой. Это укрепляет сосуды и улучшает снабжение крови кислородом, что положительно сказывается на функционировании мозга.

3. Наращивание мышечной массы 💪
Регулярные физические нагрузки и работа над мышечной массой способствуют общему укреплению организма, включая мозг. Чем больше мышечной массы, тем лучше обмен веществ и кровоснабжение.

4. Ограничение времени с гаджетами 📱
Появился новый термин «цифровая деменция». Состояние расстройством  памяти и сложностями в восприятии информации. Хотя цифровая деменция не является фактическим состоянием, исследования показывают, что чрезмерное использование технологий может привести к изменениям, похожим на деменцию, и, возможно, даже повысить риск ее возникновения в будущем. Рекомендуется ограничить время с гаджетами до 2-3 часов в день.

5. Соблюдение питьевого режима 💧
Вода — жизненно важный элемент для мозга. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, особенно если активно занимаетесь. Это поможет избежать обезвоживания и поддержит когнитивные функции.

6. Регулярный режим сна 🛌
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Оптимальное количество сна может варьироваться: женщинам обычно требуется 7-8 часов, мужчинам — 6-7 часов. Однако важно прислушиваться к своему организму и находить свой идеальный режим.

https://rutube.ru/video/937dbaa5fbe05126b19dd8599b8dced1/

🌟 Центр доктора Бубновского в Сочи — ваш путь к здоровью!

Вы живете в Сочи или планируете отдых в этом прекрасном курортном городе?

🏖️ У нас отличные новости! В нашем Центре доктора Бубновского, который успешно работает уже 15 лет, вы найдете профессиональную помощь и поддержку для вашего здоровья.

💪 За это время наши врачи и инструкторы помогли не только жителям Сочи, но и пациентам со всей страны!

В 2024 году Центр стал площадкой для проведения регионального этапа Кубка Здоровья 🏆

📚 На прошлой неделе у нас прошло обучение и повышение квалификации специалистов на базе краснодарского Центра. Занятия проводил старший преподаватель Института, врач Михаил Сергеевич Бубновский, что подчеркивает наш высокий уровень профессионализма.

Если вы приехали на длительный отдых и не хотите прерывать занятия, помните: мышечная память сохраняется всего 48 часов! ⏳ Обратитесь в наш Центр в Сочи для продолжения занятия лучшими специалистами.

✨ Доверьте свое здоровье профессионалам! ✨

📍 Адрес: Пластунская ул. 81
Будни: 8:00 — 21:00
Суббота: 8:00 — 18:00
Воскресенье: выходной

📞 Контакты: +7 (862-55) 5-27-08

Мы ждем вас! 💙

🤔 Когда хирургия не решает проблему?

Сергей Михайлович поднимает важный вопрос: в каких случаях хирургические операции могут оказаться бесполезными ❌ и что делать, чтобы преодолеть болезнь?

Ответы в новом видео 🎥

#центрыбубновского #сергейбубновский #бубновский #кинезиотерапия  #МТБ

Хронические боли в суставах беспокоят людей всё раньше. Сейчас уже в 40 лет многие сталкиваются с подобными последствиями гиподинамии и неправильного образа жизни 😟

🤔 Как укрепить суставы в любом возрасте и сохранить их здоровье?

На эти вопросы ответит Сергей Михайлович Ббуновский. В новом видео он поделится важными рекомендациями и простыми упражнениями для дома.

📹✨ Уже завтра на канале доктора на Rutube! Подпишитесь, чтобы не пропустить 🔔

Ваше здоровье в ваших руках!

Пройдите тест прямо сейчас 📝

Тест на гибкость мышц от Сергея Михайловича Бубновского поможет определить вероятность развития артроза коленных и тазобедренных суставов, остеохондроза поясничного отдела и опущения внутренних органов 🦵

⚡️Предупрежден — значит, вооружен! Проверьте себя! 🔍😊

🌟 Итоги XXIV Ежегодной Международной конференции Центров доктора Бубновского 🌟

На прошлой неделе в Москве завершилась XXIV Ежегодная Международная конференция, собравшая специалистов по кинезитерапии из России, Узбекистана и Казахстана. Это уникальная возможность для обмена опытом и обсуждения сложных случаев лечения, а также общего подхода к работе Центров.

🗓 18 октября — медицинский блок конференции был посвящен теме: «Ведение пациентов с острым болевым синдромом». Специалисты сети Центров делились клиническим опытом и методами работы с пациентами, применяя современные подходы кинезитерапии.

Каждый год мы проводим анализ работы Центров, оцениваем эффективность выздоровления пациентов и отмечаем выдающиеся достижения наших врачей и специалистов. Это важный шаг к улучшению качества лечения и повышению уровня обслуживания.

🗓 19 октября — в управленческом блоке управляющие, директора и собственники Центров подвели итоги года и обсудили успешные стратегии, которые позволили достичь высоких показателей конверсии пациентов.

✨ Спасибо всем участникам за активное участие и вдохновение 💪

Станьте частью нашей команды и откройте для себя мир эффективной кинезитерапии!

️Миофасциальная диагностика — это то, с чего начинается лечение в Центрах доктора Бубновского☝
️
Визуальная и мануальная оценка врачом-кинезитерапевтом состояния костно-мышечного аппарата, позвоночника и суставов.

Посмотрите, как сам Сергей Михайлович проводит диагностику!

Вы увидите, как быстро и точно она помогает снять или подтвердить диагноз.

🌟 Синдром хронической усталости: как вернуть энергию?

В новом видео Сергей Михайлович Бубновский раскроет секреты борьбы с синдромом хронической усталости.

Узнайте, что стоит за этим состоянием и как простые шаги помогут вам вернуть бодрость и жизненные силы!

✨ Уже в эту среду на канале доктора на RUTUBE

Старость можно отменить!

🔥 Доктор Бубновский дал новое интервью Ирине Муромцевой (@ira_muromtseva), в котором рассказал об авторских методиках омоложения!

Приглашаем к просмотру!

▎Офис и его опасности 🚨

Сравним: 5 рабочих дней по 8 часов — это 40 часов сидения против всего лишь 3 часов активной жизни, если вы посещаете зал три раза в неделю. Как же сбалансировать этот дисбаланс?

Мы знаем, что отсутствие движения приводит к множеству проблем:  постуральный стресс, заболевание органов тазового дна, головные боли, проблемы с позвоночником.

Вот несколько простых советов, которые вы можете внедрить прямо сейчас, чтобы частично убрать негативное влияние гиподинамии:

💧 Соблюдайте питьевой режим
2-2,5 литра воды в день критически необходимы. Недостаток жидкости негативно сказывается на суставах, кишечнике и общем самочувствии.

🚶‍ Двигайтесь при любой возможности
Вставайте хотя бы раз в час, пройдитесь и размять тело. Если есть возможность работать стоя — используйте ее! Пешие прогулки и отказ от лифта тоже помогут.

🏋️‍ Физическая активность после работы
Чтобы поддерживать здоровье и продуктивность, занимайтесь спортом!

Советы от Сергея Михайловича:

1️⃣ Кардионагрузки: если бег вам не подходит, просто гуляйте на свежем воздухе или плавайте.

2️⃣ Тренажерный зал: посещайте его не реже трех раз в неделю. Если нет времени, на канале доктора Бубновского есть много рекомендаций для домашних тренировок.

3️⃣ Растяжка: снимайте усталость и стресс с помощью растяжки. Используйте элементы из йоги или простые упражнения.

Следите за своим здоровьем и не отдавайте его работе! Вы нужны близким и себе 💪❤️

Если сложно заниматься самостоятельно, приходите в наши Центры — мы поможем вам начать вести здоровый образ жизни! 🌟

🔍 В чем проблемы современной диагностики?

Почему так сложно получить правильный диагноз в наше время? Узнайте мнение профессора в нашем новом видео! 🎥

Уже завтра присоединяйтесь к нашему прямому эфиру!

Сергей Михайлович поделится ценными советами о том, как сохранить подвижность и здоровье суставов в зрелом возрасте. Не упустите возможность задать свои вопросы и получить профессиональные рекомендации!

🗓 Дата: 16 октября
🕒 Время: 13:00

Трансляция пройдет на RUTUBE. Проходите по ссылке и подписывайтесь, чтобы не пропустить 👇

🌟 Зачем укреплять и наращивать мышечную массу? 5 неочевидных причин! 💪

Сергей Михайлович всегда подчеркивает, как важны мышцы для здоровья и долголетия. Мы провели исследование и нашли 5 неочевидных причин заниматься силовыми тренировками:

1. Улучшение чувствительности к инсулину 🍬 — снижает риск диабета 2 типа.

2. Снижение симптомов депрессии — больше мышц = меньше грусти!

3. Улучшение когнитивных функций — быстрее принимаете решения, лучше запоминаете и меньше рискуете столкнуться с деменцией.

4. Замедление старения кожи — молодость зависит от ваших занятий!

5. Снижение смертности среди лежачих больных — тех, у кого больше мышечной массы, риск в 9 раз ниже!

Как вам такая информация? 🤔 Думаете, что тренировки в зале вам недоступны? Не переживайте! Занятия на #МТБ подходят практически всем — от 6 лет до бесконечности!

Ждем вас в наших Центрах за здоровьем и отличным самочувствием!

▎Как Сергей Бубновский создал первый Центр 🏥

В 1987 году Сергей Бубновский получил диплом врача и начал свою карьеру в московском Центре эндохирургии и литотрипсии 🩺

Работая в этом Центре, он разработал собственную методику лечения суставов, пробуя все методы сначала на себе 💪

На полное восстановление и создание авторской методики лечения движением, без медикаментов и операций, у Сергея Михайловича ушло 30 лет.

В 1997 году он открыл первый Центр восстановления костно-мышечной системы, в который вошли отделения для детей, спортсменов, людей пожилого возраста, беременных женщин, инвалидов-колясочников.

Был накоплен опыт лечения и реабилитации по разным направлениям. Пациенты из других городов, восстановившие свое здоровье методом Бубновского Сергея Михайловича, сокрушались об отсутствии в своем городе такого же Центра.

В 2012 году появился закон о франшизе, и Сергей Михайлович основал сеть медицинских Центров, работающих по своей методике.

К 2015 году более 100 Центров Бубновского были открыты не только в России, но и за ее пределами — в Белоруссии, Эстонии, Узбекистане, Казахстане  🇷🇺🇧🇾🇪🇪🇺🇿🇰🇿

Эти Центры работают по франшизе и помогают пациентам вылечить заболевания позвоночника и суставов, а также пройти послеоперационную реабилитацию.

Если вам близки принципы методики Бубновского:
— снятие боли без лекарств
— лечение движением
— в приоритете именно восстановление здоровья, а не заглушение симптомов

То вы можете открыть Центр, работающий по методике профессора, в вашем городе 🌍

Сделать расчет и узнать подробности:
✅ 7 961 116-15-82
✅ [email protected]

️‍erid: 2VtzqvMkPGd
Реклама, ООО «Центр доктора Бубновского», ИНН 7723821280️‍️️ https://franshiza.bubnovsky.org/?erid=2VtzqvMkPGd

Центр доктора Бубновского в Котласе!

В Центре работают квалифицированные врачи и инструкторы, которые обучаются непосредственно у Сергея Михайловича. Специалисты настроены на результат — вернуть пациентам радость движения и избавиться от боли!

Центр в Котласе — это не только кинезитерапия, но и:

— Специальные лечебно-реабилитационные тренажеры #МТБ 💪
— Разнообразные виды массажа 💆‍
— Партерная гимнастика 🤸‍♀️

В Центре созданы все условия для комфорта пациентов: просторный зал для занятий, уютная сауна и удобные раздевалки.

Если вы живете в Котласе, запишитесь на первичную консультацию. Команда Центра с нетерпением ждет вас ❤️

• Адрес: ул. Набережная, д. 17
• Телефон: +7 921 071-11-41

• Режим работы:
будни 9:00 — 20:00
выходные 9:00 — 16:00 https://bubnovsky.org/kotlas/

💫 Считается, что после 45 лет тело женщины претерпевает изменения, и, увы, не всегда в лучшую сторону. 😔 Возникает множество проблем, и порой кажется, что их невозможно предотвратить.

Но так ли это на самом деле? 🤔 Возможно ли избежать негативных последствий возрастных изменений? 💪✨

Давайте разберёмся вместе! 💖

#бубновский #центрбубновского #докторбубновский #кинезиотерапия #женскоездоровье

🤔 Что скрывается за продуктивностью и работоспособностью?

В первую очередь, это активная работа мозга! 🧠 А она обеспечивается хорошим кровоснабжением. Кровь несет в мозг кислород, который критически важен для его функционирования.

В кровоснабжении головного мозга задействованы все мышцы тела. Поэтому с помощью правильных упражнений можно добиться улучшения памяти и внимания 📚

В новом видео Сергей Михайлович покажет 3 самых эффективных упражнения для улучшения работы мозга.

🔔 Ролик выйдет на канале доктора на RuTube уже завтра. Подпишитесь, чтобы не пропустить!

Как лечат головные боли в Центрах доктора Бубновского?

Головные боли могут быть вызваны различными факторами, и одной из частых причин является гипоксия — снижение кислорода в крови. Чтобы устранить эту проблему, важно не только получать достаточное количество кислорода, но и обеспечить его правильное распределение в организме.

В Центрах доктора Бубновского мы предлагаем эффективные методы борьбы с головными болями:

1. Правильное дыхание 🌬️
Наши инструкторы обучат вас диафрагмальному (метод ХАА) и релаксационному дыханию, что поможет улучшить насыщение кислородом.

2. Антигравитационные упражнения на МТБ 🏋️‍
Кинезитерапевт подберет индивидуальные упражнения, а инструктор покажет, как правильно их выполнять.

3. Активация мышц шейного отдела и плечевого пояса 💪
Специальные упражнения помогут нормализовать микроциркуляцию крови и улучшить доставку кислорода к головному мозгу, создавая эффект обезболивания.

Дополнительно в лечебный комплекс могут входить саунотерапия и холодные обливания, а также занятия суставной партерной гимнастикой на гимнастическом коврике 🧘‍♀️

🔝 Результат: После прохождения курса лечения (36 сеансов) вы сможете самостоятельно поддерживать здоровье мышц и заниматься в домашних условиях или в любом тренажерном зале.

Главное здесь:
— правильно подобрать программу
— освоить технику с квалифицированными специалистами!

Запишитесь на консультацию в Центры доктора Бубновского прямо сейчас и пусть ваша голова никогда не болит, а кружится только от счастья!