Bubnovsky_health_centers

Заниматься физической активностью при лишнем весе ВОЗМОЖНО и даже НЕОБХОДИМО!

💕 В Центрах Бубновского мы предлагаем индивидуальные программы, которые учитывают особенности каждого пациента.

Наши специалисты помогут вам подобрать адекватные нагрузки, чтобы занятия были безопасными и эффективными. Занятия направлены на укрепление мышц и суставов, что особенно важно для людей с избыточным весом.

Мы понимаем, что первые шаги могут быть трудными, но с нашей поддержкой вы сможете преодолеть все преграды.

✨ Физическая активность способствует не только снижению веса, но и улучшению общего состояния здоровья. Каждый организм уникален, и мы внимательно следим за вашим прогрессом.

Регулярные занятия помогут вам не только достичь желаемых результатов, но и полюбить #ДВИЖЕНИЕ.

Присоединяйтесь к нам в Центрах доктора Бубновского и сделайте первый шаг к новой жизни! Ваше здоровье — в ваших руках!

Адреса всех официальных Центров на нашем сайте ↘️ https://bubnovsky.org/

💪Забота о суставах — важнейшая составляющая здорового образа жизни!

Ни для кого не секрет, что суставы играют ключевую роль в поддержании структурной целостности организма. Они не только обеспечивают правильное положение костей, но и помогают равномерно распределить нагрузку на тело.

В новом видео на Рутуб Сергей Михайлович Бубновский поделится интересными фактами о суставах и расскажет, что необходимо делать для профилактики суставных болезней.

✨Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые полезные видео! https://rutube.ru/channel/42065072/

‼ Центры доктора Бубновского предлагают уникальные возможности для различных групп людей, стремящихся улучшить свое здоровье и физическую форму.

• Спортсмены, столкнувшиеся с травмами, могут получить профессиональную помощь в восстановлении и реабилитации, чтобы вернуться к своим достижениям.

• Дети с нарушениями осанки или врожденными заболеваниями найдут поддержку! Специалисты Центра разработают индивидуальные программы для коррекции и укрепления мышечного корсета.

• Центры открыты для людей, которые никогда раньше не занимались физической активностью и испытывают трудности с планированием занятий.Мы обучим основам безопасного и эффективного движения.

•  Люди с заболеваниями опорно-двигательного аппарата смогут получить квалифицированную помощь в снятии болевого синдрома и восстановлении подвижности.

Также Центры предлагают реабилитацию для тех, кто пострадал в авариях или восстанавливается после операций, помогая им вернуться к привычной жизни.

Каждый пациент получает индивидуальный подход и поддержку на всех этапах восстановления. Неважно, какой у вас уровень подготовки или состояние здоровья — в Центрах доктора Бубновского вам помогут найти свой путь к здоровью и активности.

⚡ Адреса всех официальных Центров на нашем сайте ↘️ https://bubnovsky.org/

Как прожить без таблеток 100 лет!? 💥

В новом подкасте, Сергей Михайлович, поделился своими взглядами на важные аспекты здоровья и долголетия. Как прожить до 100 лет без таблеток и боли? В этом выпуске обсуждается, почему традиционная медицина зачастую лишь борется с симптомами, а не с причинами, и как наше тело способно само восстанавливаться. 🤔

Вы узнаете о:

- Способах избавления от боли в спине, суставах и сосудах без хирургического вмешательства.
- Главных ошибках общества в вопросах здоровья.
- Важности правильного подбора спорта и как моржевание и холодный душ могут повлиять на ваше здоровье.
- Что делать при температуре 39 и как лучше понимать свое тело.
- Вреде таблеток и необходимости двигаться, особенно если вы ведете сидячий образ жизни.
- Методе Бубновского и кинезитерапии как ключах к жизни без боли.

Также Сергей Михайлович рассказывает о топ-привычках для улучшения здоровья и о том, как любовь к жизни может стать залогом вашего долголетия.

Видео уже на Rutube канале ⤵️ https://rutube.ru/video/93d9c4dda30e1bc95beed0559b7800b6/?r=a

Здоровые стопы — залог активной жизни!

Вы когда-нибудь задумывались, насколько важны наши стопы? 🤔 Они не только поддерживают наше тело, но и играют ключевую роль в нашем общем самочувствии.

В новом видео в среду на Рутуб Сергей Михайлович Бубновский покажет упражнения, их применение, а так же расскажет о их важности❗

✨ Скорее подписывайтесь, что бы не пропускать новые видео! ✨ https://rutube.ru/channel/42065072/

💞 В Центрах доктора Бубновского мы помогаем людям ПОЛЮБИТЬ ЗАНЯТИЯ физической активностью, даже если на первый взгляд это кажется невозможным.

Наша команда профессионалов составляет адекватную нагрузку, учитывая ваше текущее физическое состояние и индивидуальные особенности.

 Даже те пациенты, которым в традиционной медицине физические нагрузки противопоказаны, могут увидеть результаты благодаря специально разработанным программам на тренажерах #МТБ.

Регулярность занятий играет ключевую роль в достижении успеха, и мы поддерживаем вас на каждом этапе. Врачи и инструкторы внимательно следят за вашим прогрессом, корректируя нагрузки по мере необходимости. Вы всегда будете знать, как и зачем выполняете те или иные упражнения, что придаст уверенности и мотивации.

☀️ Поддержка персонала создаёт атмосферу доверия и взаимопонимания, что делает занятия более приятными.

Мы уверены, что с правильным подходом физическая активность может стать неотъемлемой частью вашей жизни.

Присоединяйтесь к нам, и вы увидите, как занятия могут приносить радость и улучшать качество жизни!

✨ Записаться на первичную консультацию в врачу кинезитерапевту в вашем городе можно на нашем официальном сайте ↘️ https://bubnovsky.org/

Чем может быть опасна офисная работа?  🤔

🔹Сидячая работа может показаться безобидной, но она таит в себе множество рисков для здоровья. В новом видео Сергей Михайлович Бубновский расскажет о рисках сидячего образа жизни. ❗

🔹Так же, в выпуске будут представлены простые упражнения, которые можно выполнить прямо на рабочем месте, для профилактики вашего здоровья! 💪

✨ Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить этот важный выпуск ✨ https://rutube.ru/channel/42065072/

Когда наши кости не в форме, это не только риск травм, но и угроза для сосудов и общего здоровья. Такие проблемы могут существенно снизить качество жизни и негативно сказаться на нашем самочувствии ⛔

В новом видео Сергей Михайлович Бубновский рассказывает от чего зависит «сила» костей. А также подробно говорит о значимости мышц для костей и их роли в нашем организме 🙌 https://bubnovsky.org/

Как сохранить здоровье в старости? Что нужно делать молодым, чтобы сохранить тело и дух в тонусе?

Как физическая активность спасает наш мозг от атрофии? И что меняется в сознании человека после клинической смерти? 🧠

Об этом и многом другом рассказывает Сергей Михайлович Бубновский в вдохновляющем интервью для подкаста Алексея Голубева.

Скорее переходите по ссылке 👇🏻 https://youtu.be/Z7akg83RF-Y

Внимание: фальшивые центры ❌

Появляются тренажерные центры, которые выдают себя за официальные Центры кинезитерапии. Настоящих специалистов готовят только в Институте кинезитерапии сети доктора Бубновского, а обучение проходят только сотрудники лицензированных Центров.

⚠️ Все Центры должны состоять в общем списке и иметь официальную лицензию, а квалифицированные специалисты иметь диплом и сертификацию!

Специалисты без лицензии могут нанести серьезный вред вашему здоровью и жизни! Будьте внимательны и обращайтесь только в официальные Центры доктора Бубновского.

Проверяйте информацию, знайте, куда вы идёте. Адреса всех Центров на нашем официальном сайте ⤵️ https://bubnovsky.org/

Прямой эфир с Сергеем Михайловичем Бубновским 📢

Друзья! Мы приглашаем вас на прямой эфир, который состоится 22 января  в 13:00 (мск) на канале доктора Бубновского на Rutube.

Темой эфира станет как вес влияет на суставы. Доктор Бубновский поделится уникальными рекомендациями 💪

Не упустите возможность услышать ценные советы от эксперта в области кинезитерапии и вдохновиться на перемены к лучшему.

Ждём вас в прямом эфире уже завтра ❗ https://rutube.ru/channel/42065072/

⚡ Уникальная лекция от доктора Бубновского в городе Иваново!

Друзья, 14 марта с 10:00 часов в Иваново состоится масштабное мероприятие, в котором примет участие лично Сергей Михайлович Бубновский!

🔥 Это полезная лекция от профессора, которая перевернет ваше представление о таких распространенных заболеваниях, как остеохондроз, грыжа диска, артрит и артроз.

Основатель кинезитерапии расскажет:

Так ли страшны остеохондроз, артрит и другие заболевания позвоночника и суставов, как принято считать❓

Можно ли справиться с ними без хирургического вмешательства ❓
И многое другое!

Стоимость билета — всего 250 рублей.

📌 Запись и приобретение билетов: в Центре в Иваново у администраторов.

📞 Телефон Центра: 34-34-11
🌐 Адрес: ул. Красной Армии, д. 13, 3 этаж https://bubnovsky.org/ivanovo/

Подводим итоги 2024 года вместе 🔥

Этот год был ярким, насыщенным и полным достижений!

В новом ролике Сергей Михайлович Бубновский делится главными моментами, которые сделали 2024 год таким особенным:

✨ Новые Центры доктора Бубновского — еще больше возможностей дарить здоровье и активную жизнь людям

🏆 Юбилейный Кубок Здоровья — событие, которое объединило единомышленников и наполнило нас энергией

🎥 И другие значимые события и вдохновляющие моменты, которые стали важной частью нашей истории.

Скорее смотрите ролик и вдохновляйтесь. https://rutube.ru/channel/42065072/

✅ Артроз локтевого сустава — это распространенное заболевание, которое может значительно ограничивать подвижность и качество жизни.

💯 В Центрах Бубновского предлагают методы лечения, направленные на восстановление функций сустава без хирургического вмешательства.

Основное внимание уделяется индивидуальному подходу к каждому пациенту, что позволяет учитывать все особенности его состояния.

⚡ Методы кинезитерапии, применяемые в Центрах, помогают укрепить мышцы вокруг сустава и улучшить кровообращение. Специальные упражнения на тренажерах #МТБ способствуют восстановлению подвижности и снижению болевого синдрома.

Многие пациенты отмечают значительное улучшение состояния уже после первого цикла занятий.

😇 Запишитесь на консультацию в Центр доктора Бубновского в своем городе и начните путь к здоровью уже сегодня! Ваши суставы заслуживают лучшего ухода! https://bubnovsky.org/metodika-bubnovskogo/spravochnik-zabolevaniy/artroz-loktevogo-sustava/?sphrase_id=88791

🌟 Триада здоровья: гимнастика, которая заменит лекарства 🌟

Завтра на канале профессора на Рутуб — уникальный выпуск, который изменит ваше представление о здоровье 💪✨

Вы устали от постоянного приема таблеток и ищете другие способы улучшить свое самочувствие? Тогда не пропустите наш новый выпуск, где доктор Бубновский поделится секретами эффективной гимнастики, способной заменить лекарства!

🔍 Узнайте, как простые упражнения могут восстановить ваше тело, улучшить гибкость и снять хронические боли.

👨‍⚕️ Присоединяйтесь к нам и откройте для себя Триаду здоровья

Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить этот важный выпуск 📅

#бубновский #сергейбубновский #ДокторБубновский #Гимнастика #Здоровье #Таблетки #ТриадаЗдоровья https://rutube.ru/channel/42065072/

ЖИЗНЬ ЕСТЬ ДВИЖЕНИЕ, НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЭТО 🍀
💜 Приходите в Центр доктора Бубновского в Химках

🔥 Современный, просторный и очень технологичный Центр доктора Бубновского! Применяется исключительно индивидуальный подход.

Услуги ⤵️

▪️ Проводится лечение позвоночника (грыжа, остеопороз, остеохондроз и его осложнения, радикулит, сколиоз, плоскостопие, протрузия), лечение суставов (артрит, пяточная шпора, артроз).

▪️ Реабилитация после операции по удалению межпозвоночной грыжи, операции по удалению грыжи позвоночника, компрессионного перелома позвоночника, после эндопротезирования тазобедренного сустава, инфаркта миокарда, эндопротезирования суставов, после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника, при остеохондрозе, при сколиозе, после инсульта, эндопротезирования, травмы позвоночника.

▪️ Ударно-волновая терапия, массаж, бальнеотерапия. В услуги входит профилактика заболеваний.

📍 МО, г. Химки, ул. Ленинградская, строение 25
📞 +7(962)366-77-74
📞 +7(968)859-70-65

Режим работы:
Пн-Пт: с 9:00 до 21:00
Сб, Вс: с 9:00 до 18:00 https://bubnovsky.org/khimki/

Подготовка специалистов для Центров доктора Бубновского 💯

💥 Методика профессора Бубновского — это самое перспективное направление в области профилактики, лечения и реабилитации заболеваний опорно-двигательного аппарата в настоящее время.

‼ Основанная автором современная КИНЕЗИТЕРАПИЯ позволяет устранить болевой синдром без применения медикаментов и восстановить трудоспособность, утраченную ввиду заболевания, значительно улучшив качество жизни.

Базовая подготовка специалиста по методу Бубновского включает три уровня обучения в течение трех лет.

🔸 Специалисты осваивают и сдают практические навыки по авторским лечебным упражнениям и проведению миофасциальной диагностики, изучают стандарты лечения деформирующих заболеваний опорно-двигательного аппарата по авторским патентам, решают клинические задачи и сдают экзамен носителям методики, по итогам чего получают именные сертификаты на 1-2 года.

Далее сертификат нужно продлевать, подтверждая свою квалификацию.

🙌 При обращении в Центры доктора Бубновского уточняйте наличие ДЕЙСТВУЮЩЕГО сертификата специалиста. https://www.bubnovsky.institute/

💜 Всегда мечтали сделать что-то для других? Быть полезным? Помогать людям? Теперь у вас есть возможность воплотить свои желания в жизнь!

🏥 Откройте в своем городе Центр доктора Бубновского и станьте частью здорового и активного сообщества.

Наши врачи и инструкторы, обученные по уникальному методу кинезитерапии доктора Бубновского, помогут вашим пациентам выздороветь без лекарств и операций.

Хотите узнать больше или оставить заявку? Оставьте заявку на сайте 👇 или просто позвоните нам +7 961 116-15-82

Наш отдел франчайзи готов ответить на все ваши вопросы, рассказать об условиях сотрудничества и помочь разработать бизнес-план для вашего Центра доктора Бубновского.

✨ Присоединяйтесь к нам и помогайте людям в своем городе стать здоровее, сильнее и счастливее!

️‍erid: 2VtzqwqxJgr
Реклама, ООО «Центр доктора Бубновского», ИНН 7723821280️‍️️ https://franshiza.bubnovsky.org/?erid=2VtzqwqxJgr

Дорогие пациенты Центров доктора Бубновского 😇

Поздравляем вас с Рождеством ❄️

Этот светлый праздник приносит с собой надежду, любовь и обновление. Пусть в ваших домах царит тепло и радость, а здоровье крепнет с каждым днем. Мы благодарны вам за доверие и веру в наши методы.

❄️ Желаем вам счастья, благополучия и исполнения самых заветных желаний 🎉 https://bubnovsky.org/

✅ Оказывается, физические упражнения — это не просто способ поддерживать форму, но и мощная профилактика серьезных заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт

Как же правильно «наполнить» кровью сосуды головного мозга
и сердца❓

💯 Доктор Сергей Михайлович Бубновский делится советами в новом видео, где подробно рассказывает о том, как упражнения могут изменить ваше здоровье.

❄️ Заниматься кинезитерапией в домашних условиях — это отличный
способ поддержать здоровье и крепость организма. Но чтобы добиться
желаемых результатов, необходимо учитывать определенные
моменты 🔥

Об этих нюансах расскажет Сергей Бубновский в новом видео 💥

✨ Сергей Михайлович Бубновский — доктор медицинских наук и основатель кинезитерапии, который изменил подход к лечению заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Его уникальная методика, основанная на движении и восстановлении, помогает тысячам людей вернуться к активной жизни без медикаментов и операций.

Историю профессора смотрите в новом видео 💜

Дорогие друзья 🎄

❄️ С наступающим Новым 2025 годом! Пусть этот год принесет вам здоровье, счастье и радость. Желаем вам смелости в достижении новых целей и уверенности в каждом шаге на пути к успеху 🌲

Пусть в ваших домах царит тепло и уют, а рядом будут только верные и надежные люди!

✨ Заботьтесь о своем здоровье, ведь оно — основа всего. Ждем вас в Центрах доктора Бубновского! Мы всегда готовы помочь 💜

🎉 Вот и подошёл к концу невероятный 2024 год.

Это был не просто год работы, это был год преодолений, триумфов и новых горизонтов. Мы не просто двигались вперёд — мы ворвались в будущее, расширяя границы возможного 👏

🔥 Итоги за всё время на YouTube:
— Более 1,1 МЛРД показов!
— 133 МЛН просмотров и 8,5 МЛН часов просмотра — это 971 год, которые зрители провели вместе с нами!
— Более 2 МЛН подписчиков за всю историю канала.

На YouTube мы стали магнитом для зрителей. Каждый ваш лайк и репост делали нас сильнее 💜

🎯 Что сделали:

— Успешно внедрили новые форматы: трансляции на актуальные темы, викторины, нарезки из популярных материалов.

— Сохранили динамику на Shorts и оптимизировали их количество до 15 в месяц.

— Освоили RuTube: начали перенаправлять аудиторию, провели уникальные эфиры и уже собрали почти 3 000 подписчиков.

В 2025 год мы входим не просто с планами, а с уверенностью, что впереди ждёт только лучшее. Будьте с нами, потому что самое интересное — только начинается 🚀 https://www.youtube.com/channel/UChLkH4BtfCeyfk6H7O24Wdw

Большая победа 🏆

Сообщество канала доктора Бубновского на YouTube достигло отметки 2 миллиона подписчиков ❗

Это больше, чем просто цифра — это мощное подтверждение того, что методика доктора Бубновского вдохновляет, помогает и меняет жизни.

Каждый из вас — часть большой семьи Центров доктора Бубновского, где движение становится основой здоровья и счастья. Вместе мы доказываем, что забота о себе — это не только возможно, но и необходимо.

💪 Вы — наш главный источник вдохновения. Именно ваши истории успеха, вера в метод и стремление к здоровой жизни делают нас сильнее.

Спасибо за доверие и поддержку 💛

Идём к новым вершинам вместе! https://www.youtube.com/channel/UChLkH4BtfCeyfk6H7O24Wdw

Прямой эфир с Сергеем Михайловичем Бубновским 📢

Дорогие друзья!

Мы приглашаем вас на прямой эфир, который состоится 25 декабря в 13:00 (мск) на канале доктора Бубновского на Rutube.

Темой эфира станет сохранение здоровья и поддержание высокого качества жизни без таблеток. Доктор Бубновский поделится уникальными рекомендациями по восстановлению организма 💪

Эфир будет полезен всем, кто хочет узнать больше о своем здоровье и улучшить качество жизни 💯

Не упустите возможность услышать ценные советы от эксперта в области кинезитерапии и вдохновиться на перемены к лучшему.
Ждём вас в прямом эфире ❗

Как сохранить здоровье стоп на долгие годы? 🦶📚

Друзья, отличная новость!

Вышло 2-е издание книги Сергея Михайловича Бубновского «Здоровье через стопы» — практическое руководство для каждого, кто заботится о своём здоровье.

🔥 Что нового во 2-м издании?

- Ещё больше ценных рекомендаций для сохранения здоровья стопы на долгие годы.

- Подробный разбор заболеваний стоп: как их распознать, чем они опасны и как предотвратить осложнения.

- Авторские упражнения для восстановления здоровья стопы, которые помогут вернуть лёгкость и активность в движении.

Эта книга — настоящий помощник для тех, кто стремится жить без боли и дискомфорта, сохраняя здоровье с возрастом.

📌 Книга уже доступна для покупки на всех популярных маркетплейсах (Wildberries, Ozon, Эксмо, Читай город)

💡 Берегите свои стопы — это фундамент вашего здоровья. https://bubnovsky.org/

🎉 Результаты розыгрыша:

Победитель:
1. Николай (@Knz159)

Проверить результаты

Разбираемся, как правильно использовать дыхание, чтобы извлечь из него максимальную пользу 💪

Обсуждаем тему с профессором Бубновским 👏

Смотрите новое видео!

Центр доктора Бубновского в Барнауле — единственный в городе, кто предлагает уникальную методику кинезитерапии, разработанную Сергеем Михайловичем Бубновским.

В 2023 году Центр стал площадкой для проведения регионального этапа Кубка Здоровья 🏆

Центр доктора Бубновского в Барнауле — это ↘️

🔸 Доброжелательная атмосфера
🔸 Тренажеры #МТБ
🔸 Индивидуальные занятия с опытными инструкторами

В чём же заключается уникальность методики Бубновского ❓

В отличие от традиционных методов, которые зачастую предполагают лекарства и операции, кинезитерапия является безопасной альтернативой. С помощью кинезитерапии можно эффективно лечить заболевания опорно-двигательного аппарата без риска и побочных эффектов.

Живете в Барнауле и беспокоитесь о своем здоровья?
Тогда ждем вас в Центре доктора Бубновского 💛

Адрес: ул. Пролетарская, д. 124

📞+7 (38-52) 53-24-88
📱 8 964 603-24-88

График работы
Пн — пт: 8.00 — 20.00
Сб: 8.00 — 16.00
Вс: выходной https://bubnovsky.org/barnaul/

Движение к здоровью и новым возможностям!

👉 Доктор Бубновский — это человек, который изменил подход к лечению и восстановлению организма. С помощью уникальной методики кинезитерапии профессор доказал: здоровье можно восстановить через правильное движение.

Сейчас методика доктора Бубновского востребована по всей стране. Множество людей ищут возможность пройти лечение в ближайшем Центре 🏥

На основе многолетнего опыта и научных исследований была создана сеть Центров, которая сегодня охватывает более 150 городов в России и за рубежом. Каждый день тысячи пациентов доверяют свое здоровье профессионалам, работающим по методике Бубновского, и добиваются результатов, меняющих их жизнь 💪

Почему франшиза Центра доктора Бубновского — это надежный бизнес?

☑️ Широкая сеть: федеральная сеть Центров Бубновского — это не просто бизнес, а признанный бренд с заслуженной репутацией.

☑️ Успешные кейсы: десятки партнеров уже открыли Центры и стабильно развиваются, принося пользу своему региону.

☑️ Обучение и поддержка: передача всего накопленного опыта, обучение команды и помощь в построении бизнес-процессов.

☑️ Реальная помощь людям: ваши клиенты — это люди, которые обретают здоровье благодаря вашей работе.

Станьте частью большой сети, которая уже доказала свою эффективность!

Сделать расчет и узнать подробности:
📞 7 961 116-15-82
✉️ [email protected]

️‍erid: 2VtzqwsEFkc
Реклама, ООО «Центр доктора Бубновского», ИНН 7723821280️‍️️ https://franshiza.bubnovsky.org/?erid=2VtzqwsEFkc

Занятия на улице зимой ❄️

Как выбрать подходящую площадку для занятий и одежду, в которой зимняя физическая активность будет максимально комфортной? Как правильно измерять пульс во время выполнения упражнений? 🤔

В новом видео Сергей Михайлович подробно ответит на данные вопросы.

Видео на Rutube уже завтра, не пропустите ❗ 🎦

Здоровье — это выбор 💪

Вы когда-нибудь задумывались, почему одни люди остаются активными и энергичными даже в преклонном возрасте, а другие начинают болеть уже в 30–40 лет? Всё дело в подходе к своему телу 🧍

Организм человека — это уникальная система, которая может самоочищаться, обновляться и восстанавливаться. Но для этого ей нужно помочь.

🔑Физическая активность — ключ к долгой и здоровой жизни.

Регулярные гимнастические упражнения заставляют работать до 80% капилляров. Это как генеральная уборка для организма: токсины выводятся, клетки получают кислород, мышцы и суставы укрепляются.

Представьте, что вы живете без боли и не зависимы от лекарств. Вы активны, бодры и полны сил. Разве это не лучшая цель?
В Центрах доктора Бубновского учат, как через движение вернуть здоровье, укрепить тело и жить полной жизнью 🤩

Всё, что вам нужно, — сделать первый шаг и записаться на первичную консультацию к врачу-кинезитерапевту.

И помните, движение — это жизнь 💛 https://bubnovsky.org/

Польза контрастных температур. Как правильно закаляться? 💪

Делится доктор Сергей Бубновский в интервью @ira_muromtseva🗣️

Действительно ли все болезни от нервов? 🧠💭

Разбираемся в этом вопросе с Сергеем Михайловичем Бубновским в интервью с @ira_muromtseva 🙌

Друзья, вы когда-нибудь задумывались, какую роль играют мышцы в нашем организме? 💪

В новом выпуске программы «На здоровье» с Еленой Войцеховской Сергей Михайлович Бубновский делится секретами здоровья.

🔸 Почему мышцы — это ключ к здоровью сердца, мозга и костей?

🔸 Какой комплекс упражнений, который подойдет даже тем, кто не может встать с кровати?

🔸 Что такое триада здоровья и почему вам это нужно?

Ответы на все эти вопросы и многое другое вы найдете в новом интервью. Это возможность взглянуть на свое тело по-новому и взять управление здоровьем в свои руки.

👉 Не пропустите! Скорее переходите по ссылке 🔗 https://www.youtube.com/watch?v=kKery5zEeOg&t=408s

Первый Центр Сергея Михайловича Бубновского 🙋

Сергей Бубновский — талантливый врач, который начал свой путь в 1987 году. Получив диплом, он начал работать в Центре эндохирургии и литотрипсии в Москве. Здесь он активно разрабатывал уникальную методику лечения суставов, опираясь на собственный опыт и исследования.

Основой его методики является движение, которое помогает восстановить качество жизни и работоспособность 💪

В 1997 году Сергей Михайлович Бубновский открыл первый Центр восстановления костно-мышечной системы, предлагающий лечение для детей, спортсменов, пожилых людей и инвалидов.

С 2012 года Бубновский начал развивать сеть Центров, и к 2015 году было открыто более 100 центров в России и соседних странах 📌

Это сделало методику доступной для огромного числа людей, стремящихся вернуть здоровье и активность в свою жизнь и вернуть активный образ жизни!

Открытие первого Центра доктора Бубновского положило начало новой эры в реабилитационной медицине, изменив подход к лечению и восстановлению здоровья 💪 https://bubnovsky.org/

Культура питания и лишний вес, как не переедать? 🥗

Обсуждаем актуальную тему с Сергеем Михайловичем Бубновским в интервью с @ira_muromtseva 💭

Что такое варикоз? И в чем его опасность? 🦵

Варикоз — это не просто эстетическая проблема, а серьезное заболевание, которое может привести к осложнениям, таким как тромбофлебит ⭕

Сергей Михайлович Бубновский ответит на волнующие вопросы и покажет несколько упражнений, которые станут отличной профилактикой варикоза💪

📅 Смотрите завтра на Rutube! Не пропустите! 👇

Центр Бубновского в Иркутске 🙌

🌐 Адрес: Березовая роща, д. 30

Это медицинский центр, специализирующееся на восстановлении здоровья и реабилитации пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также после травм и операций 🤝

Центр работает с пациентами всех возрастов — от детей до пожилых людей. Программа реабилитации подбирается индивидуально в зависимости от состояния пациента, его возраста и конкретной проблемы. На протяжении всего цикла лечения пациент находится под наблюдением врача реабилитолога-кинезитерапевта.

Чем занимаются в Центре?

🔸 Методика доктора Бубновского. Акцент делается на безоперационные методы лечения, основанные на индивидуальных тренировках и правильной физической активности

🔸 Реабилитация после операций, травм, а также программы для людей с хроническими заболеваниями

🔸 Физиотерапия и массаж

🔸 Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Позаботьтесь о своем здоровье. Запишитесь на первичную консультацию уже сегодня 💛

📞 Телефон для записи и консультаций: 8(3952)50-50-80

🕐 График работы:

Пн-Пт: 08:00 — 20:00
Сб: 08:00 — 18:00
Вс: выходной https://bubnovsky.org/irkutsk/

Комфорт: помощник или враг? 🤔

Что на самом деле скрывается за понятием комфорта по мнению Сергея Михайловича Бубновского?

В новом видео мы разберем, как комфорт влияет на наше здоровье и жизненные привычки 📺💪

Как говорит Сергей Михайлович Бубновский, среднестатистический человек ленив, труслив и слаб 😔

Иногда нам кажется, что изменения невозможны, что нет сил и времени на то, чтобы попробовать. Но пример самого доктора, который столкнулся с физическими ограничениями после страшной аварии, переживал депрессию, когда в 27 лет не мог нормально передвигаться, кроме как на костылях, и сталкивался с трудностями, когда его методику не принимало медицинское сообщество, показывает, что не стоит сдаваться. Благодаря постоянной работе над своим телом он выбрался и безоговорочно победил 💪

Давайте также поверим в себя и в свои силы! Давайте сделаем маленький и очень простой шаг к здоровью. Он не потребует от вас усилий или материальных затрат.

Просто запишитесь на День открытых дверей в ближайший Центр. Узнайте больше о методике Бубновского, попробуйте работать на тренажерах #МТБ и познакомьтесь с врачами-кинезитерапевтами 🏋️‍

Пусть это будет простой, но очень важный шаг к здоровью без лекарств и операций! 🌱

Все адреса официальных Центров у нас на сайте bubnovsky.org.

🌟 Новое видео с Сергеем Михайловичем 🌟

В этом выпуске он делится своим взглядом на диеты и рассказывает, как эффективно терять вес, оставаясь при этом здоровым. ✨

Наша пациентка столкнулась с серьезным диагнозом — полирадикулоневрит Гийена-Барре 🦠

Заболевание возникает, когда иммунная система начинает ошибочно атаковать собственные клетки организма. В результате человек испытывает сильные боли ❌

К счастью, с открытием Центра доктора Бубновского в Петропавловске, у нашей героини появилась надежда на восстановление. Она обратилась за помощью 💪

Благодаря кинезитерапии и поддержке специалистов Центра, пациентка смогла вновь почувствовать себя здоровой, и теперь не представляет свою жизнь без движения 💛

Не пропустите эту вдохновляющую историю восстановления нашей пациентки, которая доказала, что восстановление возможно, даже в самых трудных ситуациях.

🎦 Видео выйдет на канале доктора уже завтра. Видео можно посмотреть по ссылке 👇

🎉 Поздравляем жителей Киселевска! 🎉

В вашем городе открылся Центр доктора Бубновского! Теперь решение проблем с болями в спине и суставах стало гораздо проще. Мы рады представить вам нашу команду квалифицированных специалистов, которые прошли обучение в Институте Бубновского.

Ибрашев Сергей Сергеевич — директор Центра и по совместительству врач-кинезитерапевт. Его опыт и профессионализм помогут вам на пути к здоровью.

Ибрашев Игорь Сергеевич — инструктор-методист со стажем работы в Центре Бубновского более 6 лет, начинал в работу по методу Бубновского в Новокузнецке.

Также в команде работают инструкторы Русаков Виктор Евгеньевич и Шаталова Ольга Владимировна.

Мы уверены, что с такой командой вам будет комфортно и приятно заниматься! Ждем вас на первичной консультации!

📍 Адрес: Россия, Кемеровская область, г. Киселевск, ул. Краснобродская, д. 6А
📧 E-mail: [email protected]
📞 Администратор: +7 950 588-80-77
📞 Администратор: +7 (384-64) 3-40-46

🕒 Режим работы:
Пн-Пт: с 8:00 до 22:00
Сб: с 8:00 до 18:00
Вс: с 8:00 до 16:00

Приходите, мы ждем вас! 💙 https://bubnovsky.org/kiselevsk/

Друзья, Сергей Михайлович Бубновский встретился с Антоном Красовским в рамках программы «Антонимы» 👏

Во время интервью доктор поднял важные темы, такие как жизнь после клинической смерти, помощь пациентам в восстановлении после травм и инсультов, правильное дыхание и способы замедления старения.

Не упустите шанс узнать больше! Скорее переходите по ссылке 🔗 https://vk.com/video-218655765_456242093

Методика Бубновского: подтвержденная эффективность!

Система Бубновского — это не просто методика, а целая система восстановления здоровья, основанная на научных исследованиях и многолетнем опыте.

Сергей Михайлович Бубновский запатентовал свою методику, получив более 13 патентов в области лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. 🏅 Патент на изобретение служит важным инструментом защиты интеллектуальной собственности, подтверждая уникальность и оригинальность подхода. Он также гарантирует, что методика прошла необходимые испытания и доказала свою эффективность.

Одним из лучших свидетельств успешности системы Бубновского является наличие более 150 Центров по всей стране и в странах СНГ.

🌍 Отзывы пациентов, оставляемые под каждым роликом на Rutube и в социальных сетях, говорят о реальных результатах и положительном влиянии методики на здоровье людей.

💬 Эти отзывы служат живым доказательством того, что методика действительно работает и помогает людям справляться с различными заболеваниями.

Если вы хотите освоить методику Бубновского и внести свой вклад в здоровье жителей вашего города, вы можете открыть Центр. 🏢 Это отличная возможность помочь людям стать здоровее и счастливее, используя проверенные методы восстановления.

Присоединяйтесь к команде профессионалов и помогите людям изменить свою жизнь к лучшему с помощью уникальной системы Бубновского! 💪✨

Сделать расчет и узнать подробности:
✅ 7 961 116-15-82
✅ [email protected]

️‍erid: 2VtzqxJfqGy
Реклама, ООО «Центр доктора Бубновского», ИНН 7723821280️‍️️ https://franshiza.bubnovsky.org/?erid=2VtzqxJfqGy

У нас радостная новость! 🌟

По данным издательства Эксмо, на сегодняшний день продано более 4 000 000 экземпляров книг Сергея Михайловича Бубновского!

Книги профессора становятся настоящими бестселлерами — его методика завоевала всенародную любовь россиян и безоговорочное доверие тех, кто стремится вести активную жизнь без травм и боли 📚💪

В 2024 году вышла подарочная серия «Золотая полка доктора Бубновского» — это красивые издания лучших книг доктора, которые станут отличным подарком на любой праздник!

Приятно осознавать, что тема здоровья, а особенно лечение без применения лекарств, сейчас вызывает большой интерес. Мы верим, что благодаря кинезитерапии в мире станет гораздо больше здоровых и счастливых людей 🌍 https://bubnovsky.org/

🌍Поздравляем с Всемирным днем ребенка 🎉

Сегодня, 20 ноября, мы отмечаем важную дату — Всемирный день ребенка. В этот день в 1959 году была принята «Декларация прав ребенка», а в 1989 году — «Конвенция прав ребенка».

Сергей Михайлович Бубновский, многодетный отец, прекрасно понимает, как важно вырастить детей здоровыми. Он знает, какую боль испытывают родители, когда их дети сталкиваются со здоровьем.

Именно поэтому в Центрах доктора Бубновского разработаны уникальные программы, специально ориентированные на подрастающее поколение.

В отличие от обычных фитнес-залов, в Центрах Бубновского занятия доступны детям уже с 7 лет. Мы используем специальные тренажеры с антигравитационным эффектом, которые абсолютно безопасны для детей.

Наши специалисты работают с такими проблемами, как ↘️

• Мышечная недостаточность
• Сколиоз
• Плоскостопие

Кроме того, мы уделяем особое внимание реабилитации после травм и при различных заболеваниях. К сожалению, специалистов с опытом работы и наработанными методиками в области детской реабилитации, особенно при ДЦП, найти трудно.

Здоровье наших детей — это прежде всего спокойствие родителей. Мы приглашаем вас в наши Центры, где готовы помочь вашим маленьким пациентам стать здоровыми и счастливыми!

Вы когда-нибудь задумывались, как ваше психическое благополучие влияет на здоровье вашего тела? 🤔

💭 Психосоматика — это не просто модный термин. Он описывает связь внутреннего состояния и внешних проявлений.

Но как же реально помочь себе? Всегда ли нужно сосредотачиваться только на душевных ранах во время лечения психосоматических проявлений? 🤷‍♀️

Сергей Михайлович расскажет как облегчить состояние работая через тело! 💪 Узнайте, как наладить контакт с самим собой и вернуть гармонию в жизнь. Эта тема действительно актуальна, не пропустите! 🚀

🎥 Видео выйдет на канале доктора уже завтра! Жмите кнопку, чтобы присоединиться 👇

🧠 Депрессия, гипертония, артрозы, остеохондроз и тромбы — все эти заболевания могут возникать по одной причине!

🤔 Какой именно, и как предотвратить их появление, расскажет Сергей Бубновский в новом видео. 📺 Не пропустите!

Всегда ли госпитализация — шаг к выздоровлению? Достаточно ли просто лежать в больнице, чтобы поправиться 🤔

Сергей Михайлович поделился своим мнением на этот счет 💬

Приглашаем на очный семинар к Сергею Михайловичу Бубновскому!

📅 Дата: 22 ноября
🕚 Время: 11:00
📍 Место: г. Балашиха, пр-т. Ленина, д. 25, 13 этаж

🔍 Что вас ждет на семинаре?

✅ Сергей Михайлович Бубновский заранее ознакомится с вашими снимками и жалобами.
✅ Проведет индивидуальную миофасциальную диагностику каждому пациенту
✅ Вы пройдете функциональный тест для выявления причин ваших проблем
✅ Профессор поставит диагноз и даст рекомендации для дальнейшего лечения
✅ С заключение, которое вы получите можно обратиться в любой Центр Бубновского и начать лечение без задержек!

📞 Важно: запишитесь заранее, чтобы Сергей Михайлович мог заблаговременно ознакомиться с вашими снимками и жалобами.

Запись по телефону: 8 (495) 13-964-13 или на нашем сайте 👇

💰 Стоимость приема уточняйте по телефону.

Не упустите возможность получить профессиональную помощь и улучшить свое здоровье! 💪 https://center-bubnovskogo.ru/uslugi/lichnyj-priem-s-m-bubnovskogo/

13 ноября присоединяйтесь к нашему прямому эфиру ⚡

На трансляции разберём метод доктора Бубновского, который уже миллионам людей помогает избавиться от болей и восстановить здоровье!

Сергей Михайлович расскажет о принципах метода, а также постарается ответить на интересующие вас вопросы.

💥 Если вы устали от постоянных болей и не знаете, как сделать первый шаг к выздоровлению — обязательно смотрите прямой эфир!

🗓 Дата: 13 ноября
🕒 Время: 13:00

Трансляция пройдет на RUTUBE. Проходите по ссылке и подписывайтесь, чтобы не пропустить 👇

Хрупкие люди: остеопороз — вы можете не знать, что больны 🦴

Международный фонд остеопороза подсчитал, что в России заболевание диагностировано у 14 млн человек (или 10% населения). Ещё 20 млн человек страдают остеопенией — начальной стадией остеопороза. Таким образом, в группе риска по таким переломам уже 34 млн человек!

Что такое остеопороз?
Это состояние, при котором плотность костной ткани снижается, что приводит к образованию «дыр» и повышенной склонности к повреждениям. Кости становятся хрупкими, увеличивая риск переломов, особенно в запястье, позвоночнике, тазу и бедре.

В зону риска попадают:

• Люди старше 50 лет
• Женщины
• Люди, в семьях которых были случаи заболевания

Также, стоит обратить внимание на здоровье костей тем, кто ведет нездоровый образ жизни. Факторы риска включают:

• Алкоголизм
• Курение
• Дефицит витамина D
• Недостаток физической активности
• Гормональное лечение

Своевременное выявление заболевания позволяет замедлить процесс разрушения костной ткани и предотвратить последствия болезни.

Профилактика включает:
— Регулярную физическую активность 💪
— Отказ от алкоголя и курения 🚭
— Коррекцию питания 🥗
— Прием витаминов и микроэлементов, назначенных врачом-эндокринологом 🩺
— Поддержание нормальной массы тела ⚖️

Почему физические нагрузки стоят на первом месте?

В костях и суставах собственного кровообращения нет, питаются они от окружающих их мышц. Таким образом правильное движение и корректные нагрузки способствуют улучшению кровообращения, а значит и питания в тканях.

А еще крепкие мышцы — залог хорошего равновесия и баланса. Чем меньше вероятность упасть и повредить кости, тем лучше 🤸‍♀️

Если вы хотите узнать больше о профилактике остеопороза или скорректировать последствия уже приобретенного недуга, приглашаем вас в Центры доктора Бубновского 🏥

Наши специалисты разработают индивидуальную программу лечения используя уникальную методику доктора Бубновского.

✨ Эффективность методики Сергея Михайловича Бубновского доказана несколькими патентами, но самыми ценными являются именно отзывы от пациентов.

🌟 Они улучшили свое здоровье, избавились от болей и стали жить свою лучшую жизнь!

Спасибо, что делитесь с нами своими историями 🙏 https://bubnovsky.org/

☀️ Солнце опасно для здоровья? Так ли это? 🤔

Профессор Сергей Михайлович Бубновский расскажет, как получать от солнца только пользу!

Что такое остеопороз? 🤔 Какие причины его возникновения?
Как избежать очень неприятных последствий этого заболевания?

Сергей Михайлович Бубновский ответит на все эти вопросы и покажет несколько упражнений, которые помогут бороться с болезнью 💪

Смотрите завтра новое видео на Rutube 👇

Коллектив Центров доктора Бубновского поздравляет с Днем народного единства 🇷🇺

Россияне всегда были примером силы духа, а быть сильным духом невозможно без здорового, крепкого и не знающего боли тела. Поэтому мы желаем всем жителям нашей страны в первую очередь здоровья, которое находится в руках каждого из нас!

Проведите этот праздник с пользой для здоровья. Большинство Центров по всей стране будут принимать пациентов в праздничный день.

Желаем добра, благополучия и силы духа!

Как сохранить мозг здоровым? 🧠 6 полезных советов от профессора Бубновского


Забота о здоровье мозга — важная задача, особенно с возрастом. Вот несколько рекомендаций от Сергея Михайловича Бубновского, которые помогут поддерживать умственную активность и избежать неприятных заболеваний.

1. Антигравитационные упражнения 🔵
Попробуйте выполнять упражнения на фитболе, при этом голова должна находиться ниже уровня тела. Это помогает улучшить кровообращение и активизировать работу мозга. Комплекс упражнений вы найдете по ссылке👇

2. Контрастный душ 🚿
В конце рабочего дня примите контрастный душ, который заканчивается холодной водой. Это укрепляет сосуды и улучшает снабжение крови кислородом, что положительно сказывается на функционировании мозга.

3. Наращивание мышечной массы 💪
Регулярные физические нагрузки и работа над мышечной массой способствуют общему укреплению организма, включая мозг. Чем больше мышечной массы, тем лучше обмен веществ и кровоснабжение.

4. Ограничение времени с гаджетами 📱
Появился новый термин «цифровая деменция». Состояние расстройством  памяти и сложностями в восприятии информации. Хотя цифровая деменция не является фактическим состоянием, исследования показывают, что чрезмерное использование технологий может привести к изменениям, похожим на деменцию, и, возможно, даже повысить риск ее возникновения в будущем. Рекомендуется ограничить время с гаджетами до 2-3 часов в день.

5. Соблюдение питьевого режима 💧
Вода — жизненно важный элемент для мозга. Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, особенно если активно занимаетесь. Это поможет избежать обезвоживания и поддержит когнитивные функции.

6. Регулярный режим сна 🛌
Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время. Оптимальное количество сна может варьироваться: женщинам обычно требуется 7-8 часов, мужчинам — 6-7 часов. Однако важно прислушиваться к своему организму и находить свой идеальный режим.

https://rutube.ru/video/937dbaa5fbe05126b19dd8599b8dced1/

🌟 Центр доктора Бубновского в Сочи — ваш путь к здоровью!

Вы живете в Сочи или планируете отдых в этом прекрасном курортном городе?

🏖️ У нас отличные новости! В нашем Центре доктора Бубновского, который успешно работает уже 15 лет, вы найдете профессиональную помощь и поддержку для вашего здоровья.

💪 За это время наши врачи и инструкторы помогли не только жителям Сочи, но и пациентам со всей страны!

В 2024 году Центр стал площадкой для проведения регионального этапа Кубка Здоровья 🏆

📚 На прошлой неделе у нас прошло обучение и повышение квалификации специалистов на базе краснодарского Центра. Занятия проводил старший преподаватель Института, врач Михаил Сергеевич Бубновский, что подчеркивает наш высокий уровень профессионализма.

Если вы приехали на длительный отдых и не хотите прерывать занятия, помните: мышечная память сохраняется всего 48 часов! ⏳ Обратитесь в наш Центр в Сочи для продолжения занятия лучшими специалистами.

✨ Доверьте свое здоровье профессионалам! ✨

📍 Адрес: Пластунская ул. 81
Будни: 8:00 — 21:00
Суббота: 8:00 — 18:00
Воскресенье: выходной

📞 Контакты: +7 (862-55) 5-27-08

Мы ждем вас! 💙

🤔 Когда хирургия не решает проблему?

Сергей Михайлович поднимает важный вопрос: в каких случаях хирургические операции могут оказаться бесполезными ❌ и что делать, чтобы преодолеть болезнь?

Ответы в новом видео 🎥

#центрыбубновского #сергейбубновский #бубновский #кинезиотерапия  #МТБ

Хронические боли в суставах беспокоят людей всё раньше. Сейчас уже в 40 лет многие сталкиваются с подобными последствиями гиподинамии и неправильного образа жизни 😟

🤔 Как укрепить суставы в любом возрасте и сохранить их здоровье?

На эти вопросы ответит Сергей Михайлович Ббуновский. В новом видео он поделится важными рекомендациями и простыми упражнениями для дома.

📹✨ Уже завтра на канале доктора на Rutube! Подпишитесь, чтобы не пропустить 🔔

Ваше здоровье в ваших руках!

Пройдите тест прямо сейчас 📝

Тест на гибкость мышц от Сергея Михайловича Бубновского поможет определить вероятность развития артроза коленных и тазобедренных суставов, остеохондроза поясничного отдела и опущения внутренних органов 🦵

⚡️Предупрежден — значит, вооружен! Проверьте себя! 🔍😊

🌟 Итоги XXIV Ежегодной Международной конференции Центров доктора Бубновского 🌟

На прошлой неделе в Москве завершилась XXIV Ежегодная Международная конференция, собравшая специалистов по кинезитерапии из России, Узбекистана и Казахстана. Это уникальная возможность для обмена опытом и обсуждения сложных случаев лечения, а также общего подхода к работе Центров.

🗓 18 октября — медицинский блок конференции был посвящен теме: «Ведение пациентов с острым болевым синдромом». Специалисты сети Центров делились клиническим опытом и методами работы с пациентами, применяя современные подходы кинезитерапии.

Каждый год мы проводим анализ работы Центров, оцениваем эффективность выздоровления пациентов и отмечаем выдающиеся достижения наших врачей и специалистов. Это важный шаг к улучшению качества лечения и повышению уровня обслуживания.

🗓 19 октября — в управленческом блоке управляющие, директора и собственники Центров подвели итоги года и обсудили успешные стратегии, которые позволили достичь высоких показателей конверсии пациентов.

✨ Спасибо всем участникам за активное участие и вдохновение 💪

Станьте частью нашей команды и откройте для себя мир эффективной кинезитерапии!

️Миофасциальная диагностика — это то, с чего начинается лечение в Центрах доктора Бубновского☝
️
Визуальная и мануальная оценка врачом-кинезитерапевтом состояния костно-мышечного аппарата, позвоночника и суставов.

Посмотрите, как сам Сергей Михайлович проводит диагностику!

Вы увидите, как быстро и точно она помогает снять или подтвердить диагноз.

🌟 Синдром хронической усталости: как вернуть энергию?

В новом видео Сергей Михайлович Бубновский раскроет секреты борьбы с синдромом хронической усталости.

Узнайте, что стоит за этим состоянием и как простые шаги помогут вам вернуть бодрость и жизненные силы!

✨ Уже в эту среду на канале доктора на RUTUBE

Старость можно отменить!

🔥 Доктор Бубновский дал новое интервью Ирине Муромцевой (@ira_muromtseva), в котором рассказал об авторских методиках омоложения!

Приглашаем к просмотру!

▎Офис и его опасности 🚨

Сравним: 5 рабочих дней по 8 часов — это 40 часов сидения против всего лишь 3 часов активной жизни, если вы посещаете зал три раза в неделю. Как же сбалансировать этот дисбаланс?

Мы знаем, что отсутствие движения приводит к множеству проблем:  постуральный стресс, заболевание органов тазового дна, головные боли, проблемы с позвоночником.

Вот несколько простых советов, которые вы можете внедрить прямо сейчас, чтобы частично убрать негативное влияние гиподинамии:

💧 Соблюдайте питьевой режим
2-2,5 литра воды в день критически необходимы. Недостаток жидкости негативно сказывается на суставах, кишечнике и общем самочувствии.

🚶‍ Двигайтесь при любой возможности
Вставайте хотя бы раз в час, пройдитесь и размять тело. Если есть возможность работать стоя — используйте ее! Пешие прогулки и отказ от лифта тоже помогут.

🏋️‍ Физическая активность после работы
Чтобы поддерживать здоровье и продуктивность, занимайтесь спортом!

Советы от Сергея Михайловича:

1️⃣ Кардионагрузки: если бег вам не подходит, просто гуляйте на свежем воздухе или плавайте.

2️⃣ Тренажерный зал: посещайте его не реже трех раз в неделю. Если нет времени, на канале доктора Бубновского есть много рекомендаций для домашних тренировок.

3️⃣ Растяжка: снимайте усталость и стресс с помощью растяжки. Используйте элементы из йоги или простые упражнения.

Следите за своим здоровьем и не отдавайте его работе! Вы нужны близким и себе 💪❤️

Если сложно заниматься самостоятельно, приходите в наши Центры — мы поможем вам начать вести здоровый образ жизни! 🌟

🔍 В чем проблемы современной диагностики?

Почему так сложно получить правильный диагноз в наше время? Узнайте мнение профессора в нашем новом видео! 🎥

Уже завтра присоединяйтесь к нашему прямому эфиру!

Сергей Михайлович поделится ценными советами о том, как сохранить подвижность и здоровье суставов в зрелом возрасте. Не упустите возможность задать свои вопросы и получить профессиональные рекомендации!

🗓 Дата: 16 октября
🕒 Время: 13:00

Трансляция пройдет на RUTUBE. Проходите по ссылке и подписывайтесь, чтобы не пропустить 👇

🌟 Зачем укреплять и наращивать мышечную массу? 5 неочевидных причин! 💪

Сергей Михайлович всегда подчеркивает, как важны мышцы для здоровья и долголетия. Мы провели исследование и нашли 5 неочевидных причин заниматься силовыми тренировками:

1. Улучшение чувствительности к инсулину 🍬 — снижает риск диабета 2 типа.

2. Снижение симптомов депрессии — больше мышц = меньше грусти!

3. Улучшение когнитивных функций — быстрее принимаете решения, лучше запоминаете и меньше рискуете столкнуться с деменцией.

4. Замедление старения кожи — молодость зависит от ваших занятий!

5. Снижение смертности среди лежачих больных — тех, у кого больше мышечной массы, риск в 9 раз ниже!

Как вам такая информация? 🤔 Думаете, что тренировки в зале вам недоступны? Не переживайте! Занятия на #МТБ подходят практически всем — от 6 лет до бесконечности!

Ждем вас в наших Центрах за здоровьем и отличным самочувствием!

▎Как Сергей Бубновский создал первый Центр 🏥

В 1987 году Сергей Бубновский получил диплом врача и начал свою карьеру в московском Центре эндохирургии и литотрипсии 🩺

Работая в этом Центре, он разработал собственную методику лечения суставов, пробуя все методы сначала на себе 💪

На полное восстановление и создание авторской методики лечения движением, без медикаментов и операций, у Сергея Михайловича ушло 30 лет.

В 1997 году он открыл первый Центр восстановления костно-мышечной системы, в который вошли отделения для детей, спортсменов, людей пожилого возраста, беременных женщин, инвалидов-колясочников.

Был накоплен опыт лечения и реабилитации по разным направлениям. Пациенты из других городов, восстановившие свое здоровье методом Бубновского Сергея Михайловича, сокрушались об отсутствии в своем городе такого же Центра.

В 2012 году появился закон о франшизе, и Сергей Михайлович основал сеть медицинских Центров, работающих по своей методике.

К 2015 году более 100 Центров Бубновского были открыты не только в России, но и за ее пределами — в Белоруссии, Эстонии, Узбекистане, Казахстане  🇷🇺🇧🇾🇪🇪🇺🇿🇰🇿

Эти Центры работают по франшизе и помогают пациентам вылечить заболевания позвоночника и суставов, а также пройти послеоперационную реабилитацию.

Если вам близки принципы методики Бубновского:
— снятие боли без лекарств
— лечение движением
— в приоритете именно восстановление здоровья, а не заглушение симптомов

То вы можете открыть Центр, работающий по методике профессора, в вашем городе 🌍

Сделать расчет и узнать подробности:
✅ 7 961 116-15-82
✅ [email protected]

️‍erid: 2VtzqvMkPGd
Реклама, ООО «Центр доктора Бубновского», ИНН 7723821280️‍️️ https://franshiza.bubnovsky.org/?erid=2VtzqvMkPGd

Центр доктора Бубновского в Котласе!

В Центре работают квалифицированные врачи и инструкторы, которые обучаются непосредственно у Сергея Михайловича. Специалисты настроены на результат — вернуть пациентам радость движения и избавиться от боли!

Центр в Котласе — это не только кинезитерапия, но и:

— Специальные лечебно-реабилитационные тренажеры #МТБ 💪
— Разнообразные виды массажа 💆‍
— Партерная гимнастика 🤸‍♀️

В Центре созданы все условия для комфорта пациентов: просторный зал для занятий, уютная сауна и удобные раздевалки.

Если вы живете в Котласе, запишитесь на первичную консультацию. Команда Центра с нетерпением ждет вас ❤️

• Адрес: ул. Набережная, д. 17
• Телефон: +7 921 071-11-41

• Режим работы:
будни 9:00 — 20:00
выходные 9:00 — 16:00 https://bubnovsky.org/kotlas/

💫 Считается, что после 45 лет тело женщины претерпевает изменения, и, увы, не всегда в лучшую сторону. 😔 Возникает множество проблем, и порой кажется, что их невозможно предотвратить.

Но так ли это на самом деле? 🤔 Возможно ли избежать негативных последствий возрастных изменений? 💪✨

Давайте разберёмся вместе! 💖

#бубновский #центрбубновского #докторбубновский #кинезиотерапия #женскоездоровье

🤔 Что скрывается за продуктивностью и работоспособностью?

В первую очередь, это активная работа мозга! 🧠 А она обеспечивается хорошим кровоснабжением. Кровь несет в мозг кислород, который критически важен для его функционирования.

В кровоснабжении головного мозга задействованы все мышцы тела. Поэтому с помощью правильных упражнений можно добиться улучшения памяти и внимания 📚

В новом видео Сергей Михайлович покажет 3 самых эффективных упражнения для улучшения работы мозга.

🔔 Ролик выйдет на канале доктора на RuTube уже завтра. Подпишитесь, чтобы не пропустить!

Как лечат головные боли в Центрах доктора Бубновского?

Головные боли могут быть вызваны различными факторами, и одной из частых причин является гипоксия — снижение кислорода в крови. Чтобы устранить эту проблему, важно не только получать достаточное количество кислорода, но и обеспечить его правильное распределение в организме.

В Центрах доктора Бубновского мы предлагаем эффективные методы борьбы с головными болями:

1. Правильное дыхание 🌬️
Наши инструкторы обучат вас диафрагмальному (метод ХАА) и релаксационному дыханию, что поможет улучшить насыщение кислородом.

2. Антигравитационные упражнения на МТБ 🏋️‍
Кинезитерапевт подберет индивидуальные упражнения, а инструктор покажет, как правильно их выполнять.

3. Активация мышц шейного отдела и плечевого пояса 💪
Специальные упражнения помогут нормализовать микроциркуляцию крови и улучшить доставку кислорода к головному мозгу, создавая эффект обезболивания.

Дополнительно в лечебный комплекс могут входить саунотерапия и холодные обливания, а также занятия суставной партерной гимнастикой на гимнастическом коврике 🧘‍♀️

🔝 Результат: После прохождения курса лечения (36 сеансов) вы сможете самостоятельно поддерживать здоровье мышц и заниматься в домашних условиях или в любом тренажерном зале.

Главное здесь:
— правильно подобрать программу
— освоить технику с квалифицированными специалистами!

Запишитесь на консультацию в Центры доктора Бубновского прямо сейчас и пусть ваша голова никогда не болит, а кружится только от счастья!