Большинство из нас сидит, опираясь на копчик - наклоняя шею и сутулясь, что вызывает несколько проблем:
➖ Травмируются мышцы тазового дна, провоцируя формирование “вдовьего горбика”;
➖ Подвздошно-поясничная мышца укорачивается, что со временем приводит к болям в области таза и паха.
Как же сидеть правильно?
1️⃣ Найдите седалищные бугры - это те косточки, которые вы чувствуете, если положите ладони под ягодицы.
2️⃣ Сядьте, опираясь на них, расслабив плечи.
3️⃣ Расположите монитор на уровне глаз, чтобы шея оставалась ровной.
Записаться на консультацию
Медицинский центр Симметрия
#полезное_симметрия