Doc.Bubnovsky

Дорогие друзья! Присоединяйтесь диагностическому семинару, который я проведу в Балашихе!

📅 Дата: 13 февраля
🕚 Время: 11:00
📍 Место: Центр доктора Бубновского, пр. Ленина, 25, Балашиха

Если вы страдаете от болей в спине и суставах, испытываете проблемы с давлением или нуждаетесь в реабилитации после серьезных заболеваний, этот семинар — ваш первый шаг к восстановлению! Скажите операциям, уколам и таблеткам "нет"! Поверьте, с методикой Бубновского все это вам не пригодится. Правильный диагноз — ключ к решению ваших проблем!

Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему! Записывайтесь прямо сейчас:

✅по телефону +7 499 777 20 16
✅в WhatsApp +7 968 878 57 12
✅на сайте https://professor.bubnovsky.org

Жду вас на семинаре!

🎙 Друзья! С радостью делюсь с вами новым подкастом, где я в гостях у Алексея Голубева https://youtu.be/Z7akg83RF-Y 🌟

В этом выпуске мы обсуждаем важные вопросы, которые касаются каждого из нас:

💪 Как вести здоровый образ жизни, чтобы избежать проблем со здоровьем в старости?
🌱 Что молодому поколению нужно делать уже сегодня, чтобы сохранять здоровье на долгие годы?
🧘‍♂️ Как малоподвижный образ жизни влияет на мышцы и общее состояние организма?
⚽ Как выбрать спорт, который не разрушит здоровье, особенно в молодом возрасте?
👶 Как спорт влияет на здоровье детей и что нужно учитывать?
😴 Лень и отсутствие дисциплины — это болезнь? Как с этим бороться?

Не пропустите возможность узнать полезные советы и вдохновляющие идеи! Присоединяйтесь к просмотру и делитесь своими мыслями в комментариях. 🎧✨

Дорогие друзья!

С радостью приглашаю вас на прямой эфир, который состоится 22 января в 13:00 на Rutube — https://rutube.ru/channel/42065072/videos/ Тема нашего обсуждения будет крайне актуальной и важной для каждого из нас: «Как вес влияет на суставы».

В ходе эфира мы обсудим следующие ключевые тезисы:

1. Влияние лишнего веса на здоровье суставов - Как избыточная масса тела увеличивает нагрузку на суставы и приводит к различным заболеваниям.

2. Механизмы повреждения суставов - Как именно вес может способствовать развитию остеоартрита и других суставных заболеваний.

3. Профилактика и реабилитация - Как правильное питание и физическая активность могут помочь в поддержании здорового веса и, соответственно, суставов.

Не упустите возможность получить полезные знания! Жду вас на эфире!

📚 Дорогие друзья!

С радостью анонсирую премьеру моей новой книги из серии "Золотая книга" — «Активные мышцы: ключ к восстановлению сердца». В этой книге я отвечаю на важные вопросы, которые беспокоят многих из вас:

💔 Почему возникает гипертония?
🚶 Какое влияние на сердце оказывают ноги?
💊 Можно ли отказаться от таблеток, снижающих давление, и при этом не умереть?

На страницах моей книги я делюсь более чем 50 уникальными упражнениями, которые помогут вам заботиться о здоровье сердца и сосудов. С помощью этих методов можно навсегда забыть об аритмии, повышенном давлении и даже лишнем весе!

Вы узнаете:
- Почему при повышенном давлении страдают почки, глаза и мозг.
- Что такое триада здоровья и как ее обрести.
- Как связаны ноги и здоровье сердца.
- К чему приводит употребление лекарств для снижения давления.

Эта книга — ваш путеводитель к здоровью и восстановлению здорового образа жизни. Я на личном опыте убедился, что силовые упражнения могут излечить многие болезни не хуже лекарств, и при этом не имеют побочных эффектов.

Присоединяйтесь ко мне в этом увлекательном путешествии к вашему здоровью!

Купить книгу можно по следующим ссылкам:
- [Озон](https://www.ozon.ru/product/aktivnye-myshtsy-klyuch-k-vosstanovleniyu-serdtsa-bubnovskiy-sergey-mihaylovich-1756710380/?asb=l%252BGEN%252FQG%252BLLVsBx%252BDplHQhdJI4%252FuenyPsPN%252BQ10K%252Fbs%253D&asb2=WtTby9gSaNz-nPcMRy7-axnHLDOgvbbWmdyeIX_BjWZYkDl8pk6K173IZWluBbVy&avtc=1&avte=4&avts=1736950482&keywords=978-5-04-208246-7)
- [Wildberries](https://www.wildberries.ru/catalog/310836921/detail.aspx)
- [Читай-город](https://www.chitai-gorod.ru/product/aktivnye-myshcy-klyuch-k-vosstanovleniyu-serdca-3075704)
- [Book24](https://book24.ru/product/aktivnye-myscy-kluc-k-vosstanovleniu-serdca-7700101/)

С уважением,
Сергей Михайлович Бубновский

Здравствуйте, дорогие подписчики. Сегодня я покажу вам эффективные упражнения для мужчин, которые помогут избавиться от остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника в домашних условиях.

Что вам нужно:
- Вам понадобится гантель разного веса для каждого упражнения. Я рекомендую выбрать вес, который позволит сделать 12-20 повторений.

Постепенно увеличивайте вес гантели, когда почувствуете, что можете выполнять 12-20 повторений с комфортом.

Рекомендации:
- Я советую выполнять эти упражнения
2-3 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
- Упражнения тонизируют шейный отдел позвоночника, активируют кровообращение в шейном отделе позвоночника, что способствует лучшему кровоснабжению мозга.

Не бойтесь увеличивать вес гантели. Это поможет развивать мышцы.

Помните, каждое движение должно выполняться на выдохе, и стремитесь к 12-20 повторениям для максимальной эффективности!

Дорогие друзья!

С Рождеством Христовым! В этот светлый день хочу поздравить каждого из вас с этим замечательным праздником, наполненным надеждой, любовью и теплом. Пусть в ваших домах царит мир и гармония, а сердца наполняются радостью и светом.

Я понимаю, как тяжело жить с болью и ограничениями. Сам прошел через испытания со здоровьем, и в начале мне казалось, что выхода нет. Однако, преодолев все трудности, я разработал уникальную методику лечения и реабилитации, которая вернула меня к полноценной жизни.

Почему стоит посетить мой семинар?

- Эффективные решения: Я уже помог десяткам тысяч людей избавиться от боли и избежать ненужных трат на неэффективные медикаменты и операции.
- Индивидуальный подход: Мы вместе разберемся в причинах ваших недугов — будь то боли в спине, суставах или высокое давление.
- Конкретные рекомендации: Вы уйдете с рекомендациями для начала занятий в наших центрах и с уверенностью, что есть тот, кто знает, как помочь.

Приглашаю вас на мои диагностические семинары!

Перемены начнутся уже в день семинара! Я жду вас в январе в Центре доктора Бубновского на Авимоторной:

- Адрес: Москва, ул. Авиамоторная, д.10, к.2
- Метро: Авиамоторная
- Даты:
- 13 января в 10:00
- 20 января в 10:00
- 27 января в 10:00

Давайте вместе сделаем шаг к здоровью и счастью в 2025 году! Записывайтесь:

✅по телефону +7 499 777 20 16
✅в WhatsApp +7 968 878 57 12
✅на сайте https://professor.bubnovsky.org

Дорогие друзья!

С наступающим Новым 2025 годом 🎄 🎄 🎄

Пусть этот год принесет вам радость, счастье и, что самое главное, крепкое здоровье.

Здоровье — это основа нашей жизни. Без него невозможно наслаждаться ни успехами, ни достижениями. Я всегда подчеркиваю, что забота о своем теле — это не только обязанность, но и привилегия. Занятия кинезитерапией помогут вам укрепить здоровье, восстановить силы и повысить качество жизни. Этот метод не просто избавляет от болей и ограничений, он открывает новые горизонты возможностей для каждого из нас.

Пусть в новом году каждый из вас найдет время для заботы о себе. Начните заниматься кинезитерапией, двигайтесь, развивайтесь и вдохновляйтесь. Помните, что здоровье — это не просто отсутствие болезни, это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

С любовью и наилучшими пожеланиями,
Сергей Михайлович Бубновский

Дорогие друзья!

С вами Сергей Михайлович Бубновский. В канун Нового года я рад пригласить вас на специальный эфир, который состоится 25 декабря в 13:00 по московскому времени.

Это отличная возможность для нас пообщаться, и я с удовольствием отвечу на ваши вопросы. В этот предновогодний период мне особенно приятно посвящать время своим дорогим подписчикам, делясь знаниями и опытом.

Не упустите шанс узнать что-то новое и задать волнующие вас вопросы! Жду вас всех на эфире! Подключиться можно по ссылке: (https://rutube.ru/video/46e36bac6a77b241f3bf5e0c4995e510/).

С наилучшими пожеланиями,
Сергей Михайлович Бубновский

Коксартроз, или деформирующий артроз тазобедренного сустава – это серьезное заболевание, которое может возникнуть даже у людей в возрасте 40 лет и старше. Оно связано с дегенеративными изменениями в суставе, часто вызываемыми травмами или нарушением питания суставной ткани. К сожалению, многие не сразу понимают, что причина их болей в спине или коленях – это именно коксартроз.

Симптомы и причины
Первые симптомы могут быть незаметны: боль в спине, которая не проходит даже после массажей и физических упражнений. Затем боль может переместиться в колено, и человек начинает хромать, не подозревая, что причина – в тазобедренном суставе. С течением времени это приводит к выраженной хромоте и ухудшению качества жизни.

Что делать?
1. Не игнорируйте симптомы. Если вы чувствуете боль в области таза, обязательно обратитесь к врачу.
2. Используйте костыли или тренажеры. Это поможет снизить нагрузку на поврежденный сустав и предотвратить дальнейшие повреждения.
3. Занимайтесь кинезитерапией под наблюдением врача и инструктора в Центрах доктора Бубновского.
4. Занимайтесь плаванием и растяжкой. Плавание в ластах или обычное плавание поможет снизить нагрузку на суставы, а растяжка поможет улучшить их гибкость.
5. Следите за водным балансом. Обезвоживание может ухудшить состояние суставов.

Что нельзя делать?
- Не избегайте физической активности, но и не перегружайте сустав.
- Не пренебрегайте консультациями с врачом. Игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям.

Помните, коксартроз – это не приговор. С правильным подходом и помощью врача вы сможете вернуться к активной жизни без боли. Приходите за помощью в Центры доктора Бубновского и следите за своим здоровьем!

Дорогие друзья, приглашаю на диагностический семинар в Центре доктора Бубновского в Останкино!

19 декабря в 10:00 в Центре доктора Бубновского по адресу: 17-й пр. Марьиной Рощи, 4, к.1

Если вас беспокоят боли в спине и суставах, если вы мучаетесь повышенным давлением, если вы перенесли серьезные заболевания и вам требуется реабилитация, диагностический семинар — первый шаг на пути выздоровления! Чтобы решить проблему, необходимо поставить верный диагноз!

Записывайтесь:

✅по телефону +7 499 777 20 16
✅в WhatsApp +7 968 878 57 12
✅на сайте https://professor.bubnovsky.org

🌟 Как проходит консультативно-диагностический семинар Сергея Михайловича Бубновского 🌟

Дорогие друзья!

Приглашаю вас на диагностический семинар, где вы сможете получить ценные знания о своем здоровье и индивидуальные рекомендации от меня лично.

1️⃣ Подготовительный этап: Перед семинаром каждый участник заполняет анкету, где описывает свои жалобы и историю болезни. Это делается в удобном формате через интервью со специалистом моей приемной.

2️⃣ Изучение истории болезни: Я заранее знакомлюсь с вашими медицинскими данными и снимками, чтобы лучше понять вашу ситуацию и подготовить индивидуальное решение.

3️⃣ Встреча со мной: Вы окажетесь в дружеской обстановке на базе медицинского центра, где в небольшой группе пройдете два этапа диагностики: осмотр на кушетке и функциональное тестирование в зале реабилитации. Берите с собой удобную одежду и обувь!

4️⃣ Вопросы и ответы: В течение 3 часов вы сможете задавать мне все интересующие вас вопросы и получите развёрнутые ответы.

5️⃣ Итог семинара: По завершении вы получите от меня диагностическое заключение и индивидуально разработанную программу лечения по методу Бубновского, которая поможет вам на пути к восстановлению и укреплению здоровья.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! 💪✨ Записывайтесь на семинар уже сегодня и сделайте первый шаг к своему здоровью!

Записывайтесь сами и записывайте родных:

✅по телефону +7 499 777 20 16
✅в WhatsApp +7 968 878 57 12
✅на сайте https://professor.bubnovsky.org

Дорогие девушки, женщины!

Сегодня мы с вами сделаем шаг к здоровью и гармонии! В этом видео я подготовил для вас три простых, но эффективных упражнения, которые вы сможете выполнять прямо у себя дома. Начните свою неделю с заботы о своем теле и самочувствии!

Эти упражнения помогут вам справиться с такими проблемами, как мастопатия, головные боли и шейный остеохондроз. Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и активное желание заботиться о себе.

Не забывайте, что регулярные физические нагрузки — это ключ к хорошему самочувствию и долголетию. Давайте вместе сделаем это путешествие к здоровью увлекательным и легким!

Присоединяйтесь и занимайтесь с удовольствием! Дома или под наблюдением инструктора в центрах доктора Бубновского в вашем городе💪🏻

Друзья, приглашаю вас на семинары в декабре, я собрал все преимущества такого формата моей консультации👇

1. Комплексная диагностика: Участники получат всестороннее понимание состояния своего организма, включая здоровье позвоночника, мышц и связок, что позволяет выявить скрытые проблемы.

2. Практическое тестирование: Семинар включает тестовые занятия на реабилитационных тренажерах, что дает возможность оценить функциональность мышц и сердечно-сосудистой системы в реальном времени.

3. Объективная оценка состояния: Участники смогут получить точный диагноз, что особенно важно, так как многие артрозы, выявленные по снимкам, на самом деле могут не подтверждаться.

4. Квалифицированное второе мнение: Возможность получить профессиональное мнение, которое поможет в принятии решения о дальнейших инвазивных методах лечения, что способствует более обоснованному выбору.

5. Персонализированная программа лечения: Каждый участник получит индивидуальные рекомендации и план лечения лично от меня, что делает подход более эффективным и целенаправленным.

6. Доступность информации: Участники смогут узнать, как справиться с причинами болей и ограничениями в движениях, что поможет улучшить качество жизни без необходимости в хирургическом вмешательстве.

7. Экономия времени и средств: Участие в семинаре обойдется дешевле, чем личная консультация, при этом предоставит более широкую информацию и поддержку.

Эти преимущества делают семинар не только полезным, но и необходимым шагом для тех, кто заботится о своем здоровье и хочет улучшить качество жизни.

Семинары в декабре пройдут в Москве и Питере. Уточняйте наличие свободных мест:
✅ по телефону +7 495 777 20 16
✅ в WhatsApp и Telegram +7 968 878 57 12

📢 Анонс моего интервью!

Дорогие друзья! Состоялось моё интервью в программе «На здоровье» с Еленой Войцеховской на канале «Вестник Кавказа».

В этом выпуске я раскрою тайну, о которой молчат врачи — о главной роли мышц в нашем организме. Вы узнаете, как именно мышцы влияют на работу сердца, когнитивные способности и здоровье костей.

Я также поделюсь комплексом упражнений, который поможет восстановить здоровье даже тем, кто не может встать с кровати. Расскажу о простом и эффективном методе тренировок — триаде здоровья.

Помните, ваша защита — это не аптечные препараты, ваша защита — это вы сами!

https://youtu.be/kKery5zEeOg?si=H1sAruAfW6rOMDLl

Многие пациенты спрашивают меня: как же уменьшить усталость после занятий? Нужно ли заниматься больше или меньше? Остановиться на время?

Проблема в том, что большинство из тех, кто приходит к нам для лечения болей в спине или суставах, не может правильно оценить своё тело. Когда они начинают выполнять упражнения, часто они берут на себя слишком много: большие веса при малом количестве повторений, неправильно дышат и не правильно комбинируют упражнения. В результате усталость накапливается больше, чем должна. Если правильно составить программу, за час занятий можно устать, но не до такой степени, чтобы валиться с ног.

Первое правило — если после занятий вы чувствуете боль или усталость, не останавливайтесь.

Обязательно приходите на занятия через день и продолжайте. Небольшая болезненность — это нормально, это часть процесса адаптации. Ваши мышцы после долгого перерыва ослабли, и им нужно время, чтобы восстановиться. Если вы будете терпеть небольшую боль, но не доходить до серьезного дискомфорта, постепенно, после 5-6 занятий, вы почувствуете, что усталость уходит.

Также важно заниматься регулярно. Это связано с хронобиологией — старайтесь не менять время занятий.

Начали в одно время — придерживайтесь этого расписания, не делая перерывов больше 48 часов. Если вы чувствуете усталость, обязательно обсуждайте это с вашим врачом или инструктором, чтобы он мог подобрать подходящую программу.

Не забывайте, что для снятия мышечной боли полезны охлаждающие процедуры: холодная вода, контрастный душ или сауна.

Однако любые тепловые процедуры следует завершать холодной водой. Растяжка тоже важна — мышцы, которые долго не работали, могут спазмироваться, и растяжка поможет снять это напряжение. Работайте через терпимую боль.

Кроме того, тренировки активируют обмен веществ, и ваши мышцы нуждаются в питании для восстановления. Простой перекус, например, кусочек мяса или творога, поможет, но лучше использовать заменимые аминокислоты или пантолекс после занятий для более быстрого восстановления.

И не забывайте о массаже! Самомассаж или профессиональный массаж значительно снизят вашу усталость.

В целом, усталость — это результат накопления углекислого газа в тканях, который можно вывести с помощью водных процедур, продолжения занятий и растяжки.

Заботьтесь о себе и до новых встреч!

🔥 Друзья, рад поделиться с вами новым видеоинтервью в рамках программы «Антонимы», где я встретился с Антоном Красовским!

В видео я рассказываю:
- Что помогло мне пережить клиническую смерть;
- Как я помогаю другим восстанавливаться после травм и инсультов;
- Советы о том, как быстро не состариться и правильно дышать.

Не упустите возможность узнать полезную информацию, которая может изменить вашу жизнь к лучшему! 🎥💪

👉 https://vk.com/video-218655765_456242093

https://youtu.be/W4neEHn8-O0?si=nCHt-g8lHsBjJKbG

Оставляйте свои комментарии, мне интересно ваше мнение! Будьте здоровы! 😊

Дорогие друзья!

У меня потрясающая новость! На моем канале YouTube мы достигли невероятной отметки — 2 миллиона подписчиков! Это не просто число, это целая армия людей, которые заботятся о своем здоровье и верят в силу движения.

Каждый из вас — это пример того, как метод кинезитерапии может изменить жизнь. Вы показываете, что забота о себе и своем здоровье — это не просто тренд, а важная часть нашей жизни. Я горжусь тем, что моя работа находит отклик в сердцах таких людей, как вы, готовых верить в себя и стремиться к лучшему.

Спасибо вам за вашу поддержку и доверие! Давайте вместе продолжать двигаться вперед, быть здоровыми и счастливыми.

С уважением,
Сергей Михайлович Бубновский

Дорогие друзья, приглашаю вас на мой личный приём, на диагностический семинар в Балашихе — 22 ноября, который пройдет в Центре доктора Бубновского (пр. Ленина, 25)

Вы устали от постоянных болей и дискомфорта? Хотите вернуть активность и радость жизни? Присоединяйтесь к моему семинару, где вы сможете узнать о методах восстановления здоровья без
лекарств и операций 💪🏻

Что вас ждет на семинаре:

✅Индивидуальная диагностика: узнайте о состоянии своего организма и получите рекомендации по улучшению здоровья.
✅Эффективные методы лечения: мой уникальный подходам к восстановлению, основанный на принципах кинезиотерапии.
✅Практические занятия: вы сможете попробовать на себе методы, которые помогут избавиться от болей и улучшить подвижность.
✅Ответы на ваши вопросы: получите возможность задать любые вопросы и получить профессиональные советы.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Записывайтесь на семинар прямо сейчас и сделайте первый шаг к здоровью!

✅ по телефону +7 495 777 20 16
✅ в WhatsApp и Telegram +7 968 878 57 12

🌟 Асептический некроз головки бедра: что это и как с ним бороться?🌟

Часто мне задают вопрос: Что такое асептический некроз головки бедра? Нужна ли операция и как быть с этим заболеванием?

💡 Асептический некроз головки бедра может быть выявлен случайно на МРТ. Представьте себе красивое яблоко, внутри которого находится червяк, разрушающий его. Так и с головкой бедра – проблемы могут развиваться незаметно.

🔍 Что является причиной? Если это не травма, то часто речь идет о аутоиммунном заболевании. Например, большое количество случаев асептического некроза наблюдается после COVID-19, когда пациенты получали иммуно-модуляторы и гормоны. К сожалению, это не всегда приводит к положительным результатам.

🩺 Я знаю эту проблему не понаслышке. У меня был асептический некроз, связанный с травмой бедра. Я долго игнорировал боль, надеясь, что всё пройдет. Но важно понимать, что своевременная диагностика и лечение могут предотвратить серьезные последствия.

🚫 Если вы начали чувствовать боль в бедре, спине, паху, не откладывайте – сделайте рентген или МРТ.

🔄 Что делать дальше? Замена сустава – это эндопротез, который восстанавливает подвижность и функциональность. Если оба сустава больны, делайте замену последовательно, восстановитесь после первой операции, затем приступайте к второму суставу.

‼️Важно помнить, что к операции необходимо подготовить мышцы бедра, пресса и спины. Это сложная и кровавая процедура, которая требует серьезной подготовки и послеоперационной реабилитации, восстановление можно и нужно начинать уже на четвертый день после операции.
Ну, а за подготовкой и реабилитацией, конечно, обращайтесь в Центр доктора Бубновского, мы это умеем лучше всех!

Дорогие друзья!

Приглашаю вас на прямой эфир, посвященный тому, как начать заниматься по методу Бубновского! Мой метод — это не просто тренировки, это путь к восстановлению здоровья и улучшению качества жизни.

📅 Когда? 13 ноября 2024 года в 13:00.
📍 Где? На моем канале Rutube

В эфире я расскажу вам:
- Основы метода и его преимущества.
- Как правильно начать занятия.
- Эффективные упражнения и советы по их выполнению.
- Ответы на ваши вопросы — я готов поделиться своим опытом и знаниями!

Не упустите эту возможность изменить свою жизнь к лучшему. Здоровье — это то, что действительно имеет значение!

💬 Поделитесь этим постом с теми, кто тоже хочет заботиться о своем здоровье и найти новый путь к активной жизни. Жду вас на эфире по ссылке👇

Как начать заниматься по методу Бубновского? Прямой эфир 13 ноября 2024 года в 13.00.

Здравствуйте! В этом видео я познакомлю вас с упражнением «Верхняя тяга», которое поможет избавиться от боли, вызванной грыжей шейно-грудного отдела. Если вы страдаете от дискомфорта в этой области, это упражнение станет вашим надежным помощником на пути к восстановлению.

Упражнение «Верхняя тяга» направлено на укрепление мышц спины и шеи, что способствует улучшению осанки и снижению нагрузки на позвоночник. Регулярное выполнение этого упражнения помогает не только уменьшить болевые ощущения, но и восстановить подвижность, что очень важно для общего состояния здоровья.

Не забывайте, что ключ к успеху — это регулярность и правильная техника. Ждем вас в центрах доктора Бубновского в вашем городе для лечения заболеваний позвоночника. Адреса центров на bubnovsky.org

Дорогие друзья, приглашаю вас на мой личный приём, на диагностический семинар в Балашихе — 22 ноября, который пройдет в Центре доктора Бубновского (пр. Ленина, 25)

Вы устали от постоянных болей и дискомфорта? Хотите вернуть активность и радость жизни? Присоединяйтесь к моему семинару, где вы сможете узнать о методах восстановления здоровья без
лекарств и операций 💪🏻

Что вас ждет на семинаре:

✅Индивидуальная диагностика: узнайте о состоянии своего организма и получите рекомендации по улучшению здоровья.
✅Эффективные методы лечения: мой уникальный подходам к восстановлению, основанный на принципах кинезиотерапии.
✅Практические занятия: вы сможете попробовать на себе методы, которые помогут избавиться от болей и улучшить подвижность.
✅Ответы на ваши вопросы: получите возможность задать любые вопросы и получить профессиональные советы.

Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Записывайтесь на семинар прямо сейчас и сделайте первый шаг к здоровью!

✅ по телефону +7 495 777 20 16
✅ в WhatsApp и Telegram +7 968 878 57 12

Как понять, что у вас хроническая усталость?

Вас ничего не радует!

Вы постоянно чувствуете себя разбитым, несмотря на достаточный сон и отдых.

В сегодняшнем ритме жизни синдром хронической усталости периодически на себе ощущает каждый.

Но знаете ли вы, чем опасна хроническая усталость и почему с этим состоянием обязательно нужно что-то делать? 

О причинах хронической усталости, рисках и последствиях и самое главное  о том, как ее лечить смотрите в моем видео

Друзья, приглашаю всех на мои семинары в ноябре, расписание в карусели☝🏻

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ БЛАГОДАРЯ СЕМИНАРУ 

✅Поймете, что с вашим организмом и в каком состоянии находится позвоночник, мышцы и связки благодаря комплексной миофасциальной диагностике всего тела.
✅Пройдете тестовое занятие на реабилитационных тренажерах для функциональной оценки работы ваших мышц и сердца.
✅Узнаете, нужна ли вам операция на суставе или позвоночнике.
✅Уточните диагноз, 70% артрозов, поставленных по снимкам, не подтверждаются на осмотре. 
✅Узнаете компетентное второе мнение, которое поможет принять решение об инвазивных методах лечения.
✅Получите программу лечения и рекомендации от профессора Бубновского, по стоимости дешевле, чем личная консультация. 
✅Узнаете, как справиться с причиной болей и избавиться от ограничений.

Записывайтесь сами и записывайте родных:

✅по телефону +7 499 777 20 16
✅в WhatsApp +7 968 878 57 12
✅на сайте https://professor.bubnovsky.org

Друзья, приглашаю вас провести вечер с пользой для себя и своего здоровья👍

Вышло моё интервью у Ирины Муромцевой @ira_muromtseva полную версию смотрите по ссылке, будет очень интересно — https://rutube.ru/video/c501b276dc87fad457fc5a40af692beb/
Или
https://youtu.be/lwNohidh_Pc?si=Tl-fpYZvVG6lxa6L

В эти выходные в Москве проходит международная конференция специалистов по кинезитерапии, куда съезжаются представители всех наших центров в России, Узбекистане, Казахстане и обсуждают сложные, интересные случаи лечения, общий принцип работы центров.

Было очень приятно на этом мероприятии получить диплом от издательства ЭКСМО — свидетельство вашего признания, мои читатели🙏

4 000 000 экземпляров моих книг продано🔥

Очень горд и счастлив создавать для вас полезный и важный продукт. Кстати, сейчас в работе книга, посвящённая протрузиям, спондилоартрозу, стенозу позвоночного канала и не только.

Следите за новостями🙏

Друзья, присоединяйтесь к эфиру, посвященному мифам и фактам о коленных суставах в зрелом возрасте.

Переходите по ссылке https://rutube.ru/video/fa6adbdf7f5ca12d05e96de5293d1557/?r=wd

С возрастом суставы становятся всё более уязвимыми к различным проблемам вроде артроза, артрита и других дегенеративных заболеваний.

Особенно сильно страдают коленные суставы. Но многие представления о них на деле не являются фактами.

Сегодня я развею самые распространённые мифы о заболеваниях и особенностях коленных суставов у людей в зрелом возрасте.

Досмотрите эфир до конца и узнаете, как на самом деле работают ваши колени, что на них влияет и что реально можно делать для их сохранения. 

В прошлом посте я рассказывал о том, какую важную роль играет мозг в восстановлении организма.

А как мы можем помочь нашему мозгу активно работать? 

Улучшение работы мозга – очень актуальная тема в наше время. А главное, что в кровоснабжении головного мозга задействованы все мышцы тела.

Именно поэтому с помощью правильных тренировок можно добиться повышения концентрации и памяти.

В видео я покажу 3 упражнения, которые можно делать и на полу, и в кровати, главное – регулярно, и дам рекомендации, когда и как правильно заниматься, чтобы добиться максимального эффекта. Досмотрите до конца, чтобы узнать, где найти больше упражнений для мозга. 

Смотрите полное видео по ссылке — Эти упражнения улучшают работу мозга! Повышаем концентрацию и память

Есть тренажеры стоимостью в 20 миллионов рублей, которые не приносят пользы, так как они не активизируют работу мозга, а выполняют все действия за пациента. Реабилитация — это прежде всего работа мозга.

Я работал с колясочниками, которые достигли значительных результатов на Параолимпийских играх. Это случилось благодаря тому, что я побуждал их двигаться. В процессе занятий они, например, стали самостоятельно пользоваться туалетом, а это, как вы понимаете, одна из главных проблем для колясочника.

Все мышцы находятся под управлением мозга. Если в процессе реабилитации мозг не участвует, результаты будут минимальными, разве удастся избежать пролежней. Чтобы обеспечить мозг кислородом, кровь должна активно циркулировать. Поэтому чем эффективнее функционирует тело, тем больше крови поступает к мозгу, помогая очищать его от углекислого газа. Мозг должен постоянно указывать на проблемы в работе мышц.

В нашей клинике мы создали таблицу функциональной активности мышц, основанную на массе тела, где возраст не имеет значения. Методология заключается в том, что мы оцениваем пациента по этим показателям. Если человек выполняет 20 повторений определенного упражнения с весом, который соотносится его собственным, то он здоров.

Я разделил тело на три уровня: 1й уровень – нижние конечности, 2й – спина и живот, 3й – верхние конечности. У меня создана своя триада здоровья – 3 ключевых упражнения: регулярные приседания, тренировка мышц живота и упражнения для плеч. Если выполнять эти упражнения ежедневно, здоровье обеспечено.

Что же насчет таблеток? В организме имеется собственный механизм обезболивания, сосредоточенный в мышцах. Следовательно, чем активнее работают мышцы, тем больше вырабатываются гормоны, уменьшающие боль. Я не против снятия болевых симптомов у людей, попавших в критические ситуации с сопутствующими травмами. Однако устранение боли не решает проблему, а лишь маскирует ее, что может привести к ряду заболеваний. У каждого лекарственного средства есть побочные эффекты, а все обезболивающие имеют схожий состав, но просто разные названия. Для меня боль – это прежде всего индикатор корректности лечения.

Друзья, приглашаю вас на мои семинары в октябре 🍂

Моя система лечения помогает людям в любом возрасте восстановить здоровье опорно-двигательного аппарата при различных заболеваниях и травмах, без таблеток и операций❗️

Записывайтесь сами и записывайте родных:

✅по телефону +7 499 777 20 16
✅в WhatsApp +7 968 878 57 12
✅на сайте https://professor.bubnovsky.org

Если у вас обнаружили халюс вальгус, стоит ли обращаться к хирургу?

Вопрос, конечно, философский🙂

Халюс вальгус — это выпячивание первого сустава стопы 🦶

Если вы видите, что кость потихонечку увеличивается, но пока не мешает вам надевать модные туфли, можете не обращаться к врачу.

Упражнениями косточку не вылечить, она растет по принципу костной мозоли: чем больше вы ходите, тем больше хрящ будет нарастать.

Операция не опасная, никаких ущербов для организма не имеет, она требует только хорошего, длительного, правильного режима реабилитации💪🏻

Но терпеть эту боль в стопе я не советую, потому что это будет отражаться на опорно-двигательном аппарате: ухудшится походка, вы будете себя беречь, в конце концов заболят суставы выше стопы, колени и бедра☝🏻

Друзья, ничего не планируйте на 22 сентября, я хочу вас пригласить на самую масштабную конференцию о здоровье и красоте, которую организовывает доктор Наталья Зубарева.

Я буду выступать с темой «Смертельный квартет» 🔝

На одной сцене со мной будут выступать другие ТОП-спикеры с актуальными темами!

Я приглашаю вас поучаствовать и закрыть вопросы:
✅отсутствия энергии
✅лишнего веса
✅стресса
✅потери молодости

На конференции вы получите:
💪🏻Действенные рекомендации по улучшению физического и ментального здоровья
🎁 Ценные подарки партнеров

Если в этот день вас не будет в Москве — доступны online билеты 🎫

Жду всех, подробнее о мероприятии и билеты по ссылке 👈🏻

Очень важное видео для мужчин❗️

Поговорим о нарушении эректильной дисфункции, в том числе при лечении сахарного диабета II типа.

Какие упражнения необходимо выполнять, в каком количестве и сколько времени потребуется, чтобы достигнуть результата, смотрите в видео👆

Друзья, рад был встрече со всеми на презентации моей новой книги, посвященной здоровью колена и стопы — «Колени и стопы без боли»👍

Эта книга и многие другие мои книги доступны к заказу на Озон, Бук24, Читай-городе, на сайте издательства Эксмо🔥

https://eksmo.ru/book/koleni-bolshe-ne-bolyat-unikalnye-metodiki-po-sokhraneniyu-kreposti-i-podvizhnosti-sustavov-v-lyubom-ITD1392966/