Боса ножка | босоногая обувь🧡

@bosanozhka

Канал для клиентов/ интересующихся
босоногой анатомической обувью
✅ Показываем упражнения для стоп👣
✅ Рассказываем, как ухаживать за обувью
✅ Полезная информация про barefoot

Чтобы купить обувь сразу пиши в наш бот🥰⬇️

https://t.me/Bosa_Nozhka_bot

Боса ножка | босоногая обувь🧡

20 Oct, 16:20

#МФР таза, поясницы и живота

Огромное количество мышц находится в области таза.

В каком состоянии наш таз, в таком состоянии и будет наша стопа и конечно же наоборот.

Упражнения нужно выполнять на каждую сторону бедер и живота (правую и левую) по 10-15 секунд.

630

Боса ножка | босоногая обувь🧡

14 Oct, 07:38

✨ РЕЗУЛЬТАТЫ КОНКУРСА: Продайте нам свою пару босоногой обуви.

🎁 Победителями конкурса стали: rykmini и andreeva_365 в Инстаграм и @Anna_Aleks_Sed в телеграмме. Поздравляем, вы выиграли сертификат 1500 ₽.
Комментарии победителей вы можете увидеть в карусели.

👉Уважаемые участники конкурса, обратите внимание, у нас действуют общие правила для всех победителей конкурсов: подарком можно воспользоваться в течение 2 месяцев; доставка приза осуществляется за счёт победителя.

Всем спасибо за участие!🧡

1,356

Боса ножка | босоногая обувь🧡

12 Oct, 17:09

✨ РЕЗУЛЬТАТЫ КОНКУРСА УЖЕ В ПОНЕДЕЛЬНИК: Продайте нам свою пару босоногой обуви.

Если вы уже стали счастливым обладателем босоногой обуви из магазина «Боса ножка» , предлагаем вам рассказать про конкретную модель, почему вы выбрали именно ее, что вам нравится в ней и чем она вас зацепила. Сделайте это так, чтобы другие тоже захотели заказать босоногую обувь. Передайте свои чувства и ощущения, поделитесь интересной историей, а еще можете прикрепить ваши фотографии или видео в данной паре босоногой обуви.

🧡 Не забывайте читать комментарии других и ставить лайк на те, что понравились вам больше всего.

🎁 Мы тоже обещаем, что прочтем все, а уже в понедельник 14 октября выберем авторов двух самых интересных комментариев, которым отправим подарок сертификат на 1500 ₽ в наш магазин.

Конкурс проходит в ВК и в Инстаграм и телеграм ( тут в комментариях☺️)

1,265

Боса ножка | босоногая обувь🧡

10 Oct, 16:34

#упражнения_на_укрепление

💢 УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В ПЯТКЕ

🦶Также актуальны для людей с подошвенным фасциитом (фасциозом), пяточной шпорой.

‼️ На видео показаны мягкие техники, но если человека постоянно беспокоят данные проблемы и часто случаются острые состояния, в острый период ничего не делаем, как только становится легче, потихоньку начинаем делать упражнения. Воздействуем максимально медленно и аккуратно.

👉 В этот комплекс можно так же добавить разминку стопы с маленьким твердым мячом из постов выше.

Оборудование: мягкий мяч, роллер.

1,483

Боса ножка | босоногая обувь🧡

24 Sep, 06:36

🍂 Осенний фотоконкурс!

👉Главное условие: передать через фотографию красоту осеннего образа с босоногой обувью!

❗️Важно: на фото не должно быть обычной обуви. Если вы фотографируете в босоногой обуви, то только в купленной в магазине «Боса Ножка»👣🧡

✨Итак, чтобы принять участие выложите пост с фотографией в свой профиль в ВК или инстаграм с отметкой нашего магазина @bosa.nozhka и хештегом #босоосень

Авторы самых красивых фото получат призы:

1 место - сертификат на 5000₽
2 место - сертификат на 3000₽
3 место - подарочные боксы*

Итоги конкурса будут подведены - 1 декабря, фото принимаем до 30 ноября включительно✨

🗓️15 числа каждого месяца будем выбирать лучшее фото и дарить скидку 15% его автору. (В сентябре фото будет выбираться 25 числа).

*Участвовать могут все страны; доставка всех призов за 1,2 и 3 место осуществляется за счёт победителя; скидки не распространяются на стоимость доставки😉

Подарком можно воспользоваться только в течении 2 месяцев. 🗓️

Всем удачи!👣

2,027

Боса ножка | босоногая обувь🧡

16 Sep, 13:01

#МФР Упражнение на расслабление мышц голени, передней и задней поверхности бедра🦵

✨ снятие напряжения с мышц;
✨ снижение боли в мышцах;
✨усиление лимфотока и кровотока;
✨ уменьшение скованности и «зажимов».

МФР голени в сочетании с МФР стоп особенно эффективно выполнять при болях в пятках и от усталости в ногах после рабочего дня.

❗️С осторожностью выполняйте упражнения при варикозе, избегайте воздействия на болезненные зоны.

Каждая зона прорабатывается в медленном темпе на протяжении 30-60 секунд. Дышите равномерно и глубоко, не задерживайте дыхание. Помните, что ощущения должны быть приемлемыми, не терпите сильную боль, снижайте интенсивность воздействия или переходите к следующему упражнению.

2,225

Боса ножка | босоногая обувь🧡

11 Sep, 16:10

🧡 Друзья! Объявляем 2 конкурса! Один конкурс проходит в ВК, другой а Инстаграм.
30 сентября в разных соцсетях определим двух счастливчиков - победителей, которые получат от нашего магазина призы: каждый одну пару детских босоногих кроссовок или сандалий (на ваш выбор).

👉 Условия просты:
1) Нужно быть подписанным на наш аккаунт
2) Поставить + в комментариях под постом с розыгрышем
3) Сделать репост ЛЮБОГО нашего поста себе на стену в ВК или в сторис в Инстаграм

✨ В понедельник вечером 30 сентября с помощью генератора случайных чисел мы узнаем имя победителя.
❗️В день подведения итогов, Ваша страничка в инстаграм должна быть открыта. Так мы сможем проверить, соблюдены ли все условия. Если страничка будет закрыта, будем определять нового победителя.

Можно участвовать в конкурсе в обоих соцсетях, но под каждым постом с розыгрышем можно поставить только один плюс (ставить несколько плюсов под один постом нельзя).

❗️Доставка приза осуществляется за счет победителя!

🧡 Всем участникам удачи! 🧡

Конкурс завершён✅

2,394

Боса ножка | босоногая обувь🧡

05 Sep, 05:14

Друзья, для того чтобы воспользоваться навигацией по этому каналу, нажмите на закрепленное сообщение в этом канале😉

Посмотреть наш каталог босоногой обуви, узнать цены и наличие можно тут⬇️

https://t.me/bosanozhka_catalog

Для заказа нажмите на бота под постом и напишите, что хотите заказать. В ближайшее время вам ответит менеджер.

Прикрепляю видео инструкцию «Как заказать в магазине Боса ножка»

Приятных покупок🛍️

2,484

Боса ножка | босоногая обувь🧡

21 Aug, 16:39

#ссылки_на_средства_по_уходу

Средства для ухода за обувью из эко-кожи:

👉Универсальный Шампунь средство для чистки обуви
https://ozon.ru/t/3e03Xrb

👉Средство для очистки и дезинфекции экокожи https://www.wildberries.ru/catalog/97689324/detail.aspx

👉Нейтрализатор запаха для Обуви https://www.ozon.ru/product/neytralizator-zapaha-dlya-obuvi-i-dezodorant-150ml-i-drugih-izdeliy-1313802244/

👉Водоотталкивающая пропитка, спрей для обуви https://market.yandex.ru/product--vodoottalkivaiushchaia-propitka-sprei-dlia-obuvi-400-ml/1938428448

👉Пена для обуви https://www.ozon.ru/product/pena-dlya-obuvi-dividik-sport-ochistitel-dlya-beloy-obuvi-beloy-podoshvy-i-rantov-150-ml-699170311/

👉Влажные салфетки для кожаной обуви
https://www.wildberries.ru/catalog/103267886/detail.aspx

Для обуви из кожи:

👉 Водоотталкивающий спрей для обуви https://www.ozon.ru/product/vodoottalkivayushchiy-sprey-dlya-obuvi-vodoottalkivayushchaya-propitka-zashchita-ot-vody-201132146/

👉 Пена Очиститель для Обуви https://market.yandex.ru/product--pena-ochistitel-dlia-obuvi-400-ml-sredstvo-dlia-chistki-zamshi-nubuka-belykh-krossovok/62977909?sku=102752864484&uniqueId=79139774&do-waremd5=ZxU0ZhUQ6vFW82CQx6UtRg

👉Водоотталкивающая пропитка, спрей для обуви 400 мл https://market.yandex.ru/product--vodoottalkivaiushchaia-propitka-sprei-dlia-obuvi-400-ml/1938428448

👉Пена для обуви https://www.ozon.ru/product/pena-dlya-obuvi-dividik-sport-ochistitel-dlya-beloy-obuvi-beloy-podoshvy-i-rantov-150-ml-699170311/

👉Влажные салфетки для ухода за обувью
https://www.ozon.ru/product/salfetki-vlazhnye-dlya-gladkoy-kozhi-salfetki-dlya-obuvi-vlazhnye-salfetki-dlya-uhoda-za-obuvyu-3-164712890/

👉Салфетки влажные для обуви из кожи
https://www.wildberries.ru/catalog/169170167/detail.aspx

Для обуви из замши:

👉Пена Очиститель для Обуви , Средство для Чистки Замши, Нубука, Белых Кроссовок
https://market.yandex.ru/product--pena-ochistitel-dlia-obuvi-400-ml-sredstvo-dlia-chistki-zamshi-nubuka-belykh-krossovok/62977909

👉Универсальный Шампунь средство для чистки обуви https://www.ozon.ru/product/universalnyy-shampun-sredstvo-dlya-chistki-obuvi-acre-care-cleaner-818326927/

👉Пена Очиститель для Обуви https://market.yandex.ru/product--pena-ochistitel-dlia-obuvi-400-ml-sredstvo-dlia-chistki-zamshi-nubuka-belykh-krossovok/62977909?sku=102752864484&uniqueId=79139774&do-waremd5=ZxU0ZhUQ6vFW82CQx6UtRg

👉Водоотталкивающая пропитка, спрей для обуви https://market.yandex.ru/product--vodoottalkivaiushchaia-propitka-sprei-dlia-obuvi-400-ml/1938428448

👉Пена для обуви https://www.ozon.ru/product/pena-dlya-obuvi-dividik-sport-ochistitel-dlya-beloy-obuvi-beloy-podoshvy-i-rantov-150-ml-699170311/

👉Влажные салфетки для Замши Велюра и Нубука
https://www.ozon.ru/product/vlazhnye-salfetki-dlya-zamshi-velyura-i-nubuka-obuvi-3-upakovki-45-sht-po-15-sht-house-lux-salfetka-978777324/

👉Набор влажных салфеток для обуви, сумок из замши
https://www.wildberries.ru/catalog/5837466/detail.aspx?targetUrl=EX

👉Набор для ухода за обувью
https://www.ozon.ru/product/nabor-po-uhodu-za-obuvyu-bottega-salvadore-proizvodstvo-italiya-794810870/

Универсальные средства:

👉 www.ozon.ru/product/universalnaya-antibakterialnaya-chistyashchaya-pena-dlya-uhoda-za-obuvyu-iz-lyubyh-173483418/ - Пена для ухода за обувью из любых материалов (кожа, замша, исккуственные материалы)

👉Щёточка для ухода за замшей и кроссовками Сагуаро https://www.wildberries.ru/catalog/179641067/detail.aspx?targetUrl=LC&size=297068186

👉Водоотталкивающая пропитка для обуви (Используется для защиты изделий из всех видов гладкой кожи, замши, нубука и текстиля) https://www.wildberries.ru/catalog/2392576/detail.aspx

2,948

Боса ножка | босоногая обувь🧡

06 Aug, 06:31

#самодиагностика Как сделать самодиагностику стоп?

✅ Легче всего телефон поставить на штатив и записать видео, меняя положение стоп, как показано на фото.

После необходимо сделать скрины экрана из видео и по ним отслеживать свои результаты👍

2,962

Боса ножка | босоногая обувь🧡

02 Aug, 17:17

✨ Комплекс из 3 упражнений

👉 Для их выполнения понадобиться мягкий мяч 10-12 см

🛒 На ВБ:
https://www.wildberries.ru/catalog/195906089/detail.aspx?targetUrl=MS&size=318151617

1. Упражнение- разминка. Слегка надавливаем на мяч и медленно прокатываем вперед и назад. Выполнять по 1 минуте на каждую ногу.

2. Упражнение-скручивания на носке. Скручиваем стопу как спираль 🧬 . Все пальцы должны быть плотно прижаты и не отрываться от пола. Двигаем пяткой и коленом одновременно прокатывая мяч вправо и влево. Повторяем по 30 секунд на каждую ногу.

3. Упражнение - скручивания на пятке. Скручиваем стопу как спираль 🧬. Пятка должна плотно прижиматься к полу и не передвигаться. Двигаем мысом и коленом одновременно прокатывая мяч вправо и влево. Повторяем по 30 секунд на каждую ногу.

В конце можно повторить упражнение 1 в качестве заминки.

Данный комплекс можно повторять через день, увеличивая время выполнения до минуты.

Уже после первого занятия вы почувствуете, как ваши мышцы оживают, тренируются, улучшается подвижность и кровообращение в стопе.

Выполняйте упражнения медленно, соблюдайте правильную технику и с каждым разом у вас будет получатся все лучше и лучше, а результат не заставит себя долго ждать.

3,112