allasjournal

3 инструмента для внутреннего баланса: Reset - Redo - Recognize

1. Перезагрузка (Reset)
Подходит для тех моментов, когда мы упустили контроль над привычками или поведением и хотим взять ответственность на себя, чтобы перефокусироваться. Это как нажать кнопку "перезагрузка".

2. Пересмотр (Redo)
Используем этот инструмент, когда понимаем, что не оправдали своих ожиданий или поступили так, о чем жалеем. Это возможность проанализировать, простить себя и вернуться к тому, какими мы хотим быть.

3. Признание (Recognize)
Это практика, которая позволяет осознанно остановиться и отметить свои достижения, рост и успехи - большие и маленькие. Она помогает развивать чувство благодарности и укреплять доверие к себе.

Примеры в картинках ☝️

❓ Какой инструмент пригодится вам сегодня?

Понедельник - новая точка отсчета. Нам не нужно сразу покорять мир.

Давайте начнем с малого:

1️⃣ Определим ключевой приоритет на сегодня.
Какой шаг поможет продвинуться к большой цели?

2️⃣ Найдем 10 минут для планирования.
Быстрая сверка с расписанием даст ясность и фокус.

3️⃣ Подключим вдохновение.
Музыка, книга или несколько минут размышлений помогут зарядиться.

Большое создается через маленькие действия.

Классной вам недели!

Рабочая тетрадь руководителя: 31 вопрос для подведения итогов года

В прошлый раз делилась рабочей тетрадью для подведения карьерных итогов года (личных), а сегодня - рабочая тетрадь для руководителей, где я собрала вместе вопросы из 5-ти категорий:

1. Стратегия (Strategy)
2. Исполнение (Execution)
3. Культура (People Culture)
4. Развитие команды (Team Development)
5. Развитие лидера (Leader's Development)

Вот некоторые вопросы из списка, а целый список - в прикреплённом файле:

1. Как я помогала(-л) команде связать их повседневную работу с командными целями, чтобы все понимали свои приоритеты и вклад?
2. Какой процент наших целей был достигнут, и какие факторы способствовали этому успеху?
3. Как я признавала(-л) и поощряла(-л) достижения и усилия членов команды?
4. Насколько текущий состав команды успешен и если изменения нужны, то какие?
5. Какие самые значимые уроки я извлекла(-к) в этом году как лидер?

❓А вы будете подводить управленческие итоги года?

--------------
Дайте знать сердечком ❤️, если список полезен!

20 вопросов для подведения карьерных итогов года

Итак, 50 дней до нового года! Я люблю начинать подводить итоги заранее, поэтому заранее делюсь с вами рабочей тетрадью, если вы тоже любите подводить итоги.

Вот некоторые идеи из списка, а целый список - в прикреплённом файле:

1. Какие мои главные достижения в работе в этом году, и что помогло их достичь?
2. Как я выросла(-с) профессионально за этот год?
3. Какие навыки я развила(-л) или укрепила(-л), и как они повлияли на мою работу?
4. Какие трудности или неудачи я преодолела(-л), и какие уроки я из этого извлекла(-ёк)?
5. Как я работала(-л) с обратной связью - что помогало мне её воспринимать и использовать для роста?
6. Какие задачи или проекты приносили мне наибольшее удовлетворение, и почему?
7. Как я управляла(-л) своим временем и приоритетами в этом году, и что могла(-г) бы улучшить?
8. Насколько я довольна(-ен) своим балансом между работой и личной жизнью?
9. Как я справлялась(-лся) со стрессом на работе, и какие методы мне помогали оставаться устойчивой(-ым)?
10. Какие моменты или задачи в моей работе вдохновляли меня и приносили радость?

❓А вы будете подводить карьерные итоги года?

--------------
Дайте знать сердечком ❤️, если список полезен!

В продолжение вчерашнего поста: уже начала с хобби 😊 Новые развороты на ноябрь!

Когда у меня есть 10 минут в день, я рефлексирую на работе.

Вот по такому шаблону.

Кто не знает, я планнерный гик, поэтому за многие годы перепробовала разные форматы. Этот мне подходит.

Его, кстати, и для работы можно применять, и для личных дел. Вести можно в любых формах - от Excel до записей в блокноте. Прикреплю PDF в комментариях на случай, если захотите в PDF попробовать заносить.

❓А вы рефлексируете на работе?

❤️ Дайте знать сердечком, если тема интересна.

У меня есть список того, что хочу сделать/ изучить, когда будет время

Знаете, бывает такое, когда приходят идеи в голову - попробовать что-то новое или улучшить имеющееся. В какой-то момент решила это записывать, чтобы когда будет время, было под рукой.

Вот некоторые из этих пунктов:

▪︎ Улучшить китайский
▪︎ Сделать лекцию о сербской музыке
▪︎ Улучшить технику речи
▪︎ Закончить школу радиоведущих
▪︎ Улучшить навыки работы с Excel и ChatGPT
▪︎ Завести подкаст
▪︎ Освоить импровизацию / стэндап
▪︎ Улучшить mobility (силу, ловкость, скорость, гибкость и координацию тела)
▪︎ Изучать искусство
▪︎ Улучшить свой стиль

❓А у вас есть такой список? Что бы хотели сделать, когда будет время?

Как стать счастливее.
Недорого.

Ребята, делюсь от души, потому что второй день в приподнятом настроении. Можно сказать, наслаждаюсь жизнью!

Что надо делать:

Найти то, что фоново влияет на ваше качество жизни, но сейчас не работает, как надо. И пофиксить это. Всё.

Пример из моей жизни:

Некоторое время назад мои наушники сломались, и я купила по пути самые дешёвые, чтобы продолжить слушать то, что я слушала.

Наушниками я пользуюсь каждый день, потому что нахаживаю свои тысячи шагов по вечерам. И постоянно слушаю музыку, подкасты, книги и т.д.

Как вы можете догадаться, дешёвые наушники сломались через два дня. И поскольку это произошло опять во время прогулки... Да, я купила следующие дешёвые наушники. И так я попала в водоворот плохих наушников.

В последних из выживших работал только правый, и то наполовину.

И я не знаю, почему я продолжала их использовать! Я ведь реально фоново постоянно делала какой-то компромисс,  потребляя эту некачественную фигню вместо звука.

На днях я решила, что с этим покончено и заказала новые хорошие наушники.

И вчера они пришли.
... (драматическая пауза)

Это просто божественно! Я чуть не прослезилась, когда услышала песню, которая сейчас в моём топе. Просто передать не могу, как мне эти наушники поднимают настроение!

❓Что вы бы могли улучшить в своей жизни прямо сегодня?

Может, компьютерная мышка еле работает и подбешивает уже месяц. Или кружка треснула, но делаешь вид, что всё норм. Или просто зеркало в ванной заляпано уже неделю и бесит 🙃