Stress keltirib chiqaruvchi to‘rtta omil bor:
• 1. Birichi omil – siz atrof muhitga moslashishingiz kerak. Shovqin, ko‘chadagi harakatlar, havoning toza emasligi, chang va hokazolar.
• 2. Ikkinchi omil – siz endi ijtimoiy stressga moslasha olishingiz kerak. Bu uchrashuvlar, muzokaralar, vaqt yetmasligi, shaxsiy va shaxslar aro ziddiyatlar, pul va imkon yetishmasligi, yaqinlaringizni yo‘qotish, ishdagi kelishmovchiliklar.
• 3. Uchinchi omil - fiziologik o‘zgarishlarga moslashish. Bu o‘sish va qarish, menopauza, kasallik va uyqusizlik, yomon ovqatlanish va jarohatlar, ko‘p og‘ir aqliy va jismoniy mehnat orqali paydo bo‘lgan bosh og‘riqlari va mushaklardagi og‘riqlar, oshqozon buzilishlari, xavotir va depressiyalar.
• 4. To‘rtinchi omil – sizning fikrlaringiz. Hayotingizda bo‘layotgan voqea hodisalarga munosabatingizdagi ijobiylik va negativlik, kelajakdan yomonlik kutishlaringiz yoki halovatga yoki stressga chorlaydi.
Masalan, boshlig‘ingizning yuz ifodasidagi g‘amginlik sizga “boshlig‘imiz bizdan ko‘ngli to‘lmayapti” degan fikrni chaqiradi va siz stressga tushasiz. Vaholanki, boshlig‘ingizning onasi kasal bo‘lib qolgan ham bo‘lishi mumkin-ku!
Demak, siz vaziyatni qanday baholashingizga qarab, o‘zingizni stressga tushiruvchi holatni paydo qilasiz yoki xotirjamlik muhitini ham yarata olasiz ekan.
Xavotirlanuvchi, stressga ko‘p beriluvchi insonlar hayotidagi bo‘layotgan voqea hodisalarga munosabat bildirib, o‘ziga og‘ir olishi oqibatida xavotirlanishar, og‘ir kun, og‘ir vaziyat, og‘ir musibat, qiyin voqea, alam qilishga majburlaydigan xorlik, qalbga og‘riq beruvchi xo‘rlik va ojizlik deb fikrlashlarining o‘zi stressga berilishdir.
❓Nima deb o‘ylaysiz, sizda stress bormi?
🚀 Stressga tushgan bo‘lsangiz bizga murojaat qiling.
————‼️————
— Barcha turdagi psixiatrik, psixoterapevtik xizmatlar;
— Psixiatr, Psixoterapevtdan Konsultatsiya olish uchun;
— Vahima, qo‘rquv, yopishqoq fikr, xavotirlar;
— Nevrotik depressiyalarda bizga murojaat qiling!
🏃🏻Hoziroq,
qo‘ng‘iroq qiling!👇
📞 Tel: +998951662662
