Поток Замесина

Спасибо за бусты

Показал румтур в сторьках

#жежешка

Я устал 🙁

Мы переехали 1 ноября в новую квартиру, переезд дался довольно тяжело, но самое тяжёлое было в том, что у меня заканчивался 50й поток для которого я продолжал переделывать тренинг, и я не мог выключиться на неделю и отдохнуть, поэтому с 1 по 19 ноября я уставший доделывал тренинг и от этого уставал ещё сильнее.

На прошлой неделе был в состоянии близком к нервному срыву.

Вчера поток закончился, и я наконец-то могу выдохнуть.

Мне очень нравится каким получился тренинг и методология. Наконец-то у меня 4 реально крутые практики, в которых 80% студентов предсказуемо прививают навык. Наконец-то все большие дыры методологии закрыты. Тренинг по объёму знаний и навыков вырос в два раза. Было 500 слайдов стало 1000. Внутри себя я считаю текущую версию тренинга и методологию версией 1.0.

Очень чётко видно куда его дальше развивать и какую ценность я могу ещё дать.

Но сначала отдохнуть.

Стресса добавляет то, что 51й поток продался хуже 50го, на уровне средних продаж до повышения цен, и это странно, будем разбираться в чём дело.

Квартирку постепенно обживаем, в гостиной хотя бы диван и телевизор появились 🙂 но в нашей спальне пока только матрас и шкаф. У всех в семье адаптация переходит из этапа "бляпиздец" в "держимся": детки обрастают друзьями, мы с Алёнушкой интегрируемся в общество. В пятницу был шмитовский декомпрешн после вебсаммита, на нём обнял кучу людей по которым соскучился. Рому Кумара, Мацкевича, Макса Мельникова, Руди, да и всех всех.

Мой организм совсем перестал воспринимать кофеин, даже от чая ломается сон, но сон становится лучше: каждый день встаю в 6:45, чтобы собрать деток в школу, к вечеру стабильно хочу спать. Постепенно отказываюсь от кветиапина [нейролептик который давно пью чтобы засыпать]. Природа восстанавливается короч.

Мы с Алёнушкой отдаём себе отчёт, что адаптация к новому городу, квартире, культуре, языку, воде, бактериям, займёт ещё минимум полгода и постепенно будет становиться легче. Очень удобно иметь в семье психотерапевта, энергопрактика и нутрициолога, могу вам сказать.

Приехал мак мини на M4 Pro и это турбо штука, конечно, фигма стала летать.

у меня впервые после переезда появились силы улыбнуться и разжать

разжимайте вместе со мной

осторожно, с Евы и шавухи можно растаять от умиления

Если вы завтра в 18:00 в Лиссабоне — приходите в Bisque Bistro в 18:00

если вам не комфортно приходить и знакомиться с людьми или вы не умеете знакомиться с людьми [как я]—специально для вас я проведу практику знакомства, в которой вы неизбежно познакомитесь с 10+ людьми максимально лёгким и весёлым способом

всё что вам нужно сделать—прийти

если хотите прийти заходите в чатик

новые фотографии Юпитера от Nasa

100 дней медитации

Самое главное—я могу теперь заходить в медитации дальше определённой глубины и количества дней.

Раньше, спустя 40-60 дней ежедневной медитации я соединялся с какой-то частью/программой/хзчтоетобыло, которая меня постоянно пугала, в том числе страхом сумасшествия, и мне было настолько тяжело это выдерживать, что я прекращал медитировать и всё постепенно возвращалось на круги своя. Мне было оч грустно от этого, потому что где-то к 30-40му дню медитации я обычно приходил в очень тонкое чувствование реальности, и меня это состояние очень радовало. А прекращение медитации убирало эту чувствительность.

Весной Алёнушка и ещё один мастер достали из меня несколько штук, которые пугали меня и держали в напряжении, и, вуаля, я могу медитировать 100 дней подряд.

У меня оч простой алгоритм медитации:
1. 5 минут наблюдаю за дыханием чтобы успокоить ум и снизить накопившееся напряжение
2. 5 минут наблюдаю за самым ярким ощущением в теле
3. 5 минут визуализирую себя в прикольном будущем

Я заходил в медитацию именно с намерением научиться визуализировать и проверить гипотезу "работает ли манифестация или это булшит?".

100 дней назад когда я пытался что-то визуализировать, я видел это ееееле-еелее, наверное на 2-3% от чёткой картинки. Сейчас вижу процентов на 10-15, но визуализировать мне всё ещё тяжело. Гипотеза про прокачку визуализации подтвердилась.

Про манифестацию, пока кажется, что подтверждается, но нужно больше наблюдать.

Самое сложное продолжать медитировать в стрессовые и нагруженные периды. Весной я медитировал и прерывался в поездках и в тяжёлые дни.

Кажется, мне удалось встроить в привычку, я постоянно помню про то, что хочу помедитировать, и даже если это три минуты перед сном.

А ещё, благодаря визуализации и манифестации, мне хочется медитировать. Мне оч прикольно от того, как я представляю свою жизнь в будущем, выступающем на конференциях, с счастливой семьёй, в большом и красивом доме на берегу моря, и это важная часть мотивации медитировать.

Интересно, что дом на берегу моря у меня часто обрастает дополнительными деталями, но он в целом не изменен. То есть я в медитации "открываю" глаза в спальне этого дома и гуляю по этому дому как будто он уже существует.

#жежешка

мы в пятницу 1 ноября переезжали на новую квартиру. Переезд дался оч сложно

мы с Алёнушкой психологически и эмоционально истощены от адаптации и переездов за последние два месяца, и последний переезд нас добил. Алёнушка ещё вернулась с ретрита, на котором её разъебало и весь переезд лёг на меня, что истощило меня ещё сильнее. Оба лежим лапками кверху и обтекаем

квартирка хорошая, но пока что пустая, пока не разобрались как включить отопление и очень хорошая слышимость: в кабинете слышно абсолютно всё что происходит в квартире, что для воркшопов и записи видео является блокером. Придётся ставить другие двери с звукоизоляцией

в ближайшие недели будем обживать квартирку коврами, светом, постерами, и должно стать совсем хорошо

кстати, матрас 200х200 имба, если вы чувствительно спите как я—это прям маст хэв, если кровать с таким матрасом влезает вашу спальню

продолжаю доделывать тренинг: первые две практики пересобрались прям хорошо. Наконец-то AJTBD-интервью и граф работ предсказуемо заходят в голову за 2.5-часовую практику. Оказалось, что делать крутые и понятные практики—это совсем не просто. Путь до понятных практик у меня занял больше года