Психология | и не только... @your_psi Channel on Telegram

Психология | и не только...

@your_psi

Раскрываем тайны ума, исследуем эмоции и обсуждаем жизненные парадоксы.
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше!
По всем вопросам: @flame_spb
Купить рекламу: https://telega.in/c/your_psi

Психология | и не только... (Russian)

Добро пожаловать в Telegram канал "Психология | и не только..."! Здесь мы раскрываем тайны ума, исследуем эмоции и обсуждаем жизненные парадоксы. Если вас интересует психология, понимание себя и окружающих, то этот канал для вас. Мы предлагаем увлекательные и познавательные материалы, которые помогут вам лучше понять себя и мир вокруг. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше! Не упустите возможность поглубже погрузиться в мир психологии и обрести новые знания. В каталоге канала вы найдете бота @your_psi_bot для быстрого доступа к интересующей информации. По всем вопросам вы можете обращаться к администратору @flame_spb. Если у вас есть желание разместить рекламу на нашем канале, вы можете ознакомиться с условиями на странице https://telega.in/c/your_psi или воспользоваться ботом для оплаты рекламы. Присоединяйтесь к сообществу ценителей психологии и начните увлекательное путешествие по миру человеческой психики!

Психология | и не только...

18 Feb, 16:12

❤️Здоровая любовь к себе — большая ценность. 

📌Человек, который не любит себя, никогда не будет в состоянии любить кого-либо другого. Первая волна любви должна вырасти в вашем сердце. Если она не выросла для вас самих, она не вырастет ни для кого другого, потому что все другие намного дальше от вас.

💎Это подобно камню, брошенному в тихое озеро: вокруг камня возникает первая рябь, и затем она продолжает распространяться к дальним берегам. Первая рябь любви должна возникнуть непосредственно вокруг вас. Человек должен любить своё тело, любить свою душу, любить себя полностью.

🤗И это естественно; иначе вы бы вообще не выжили. И это прекрасно, потому что это украшает вас. Человек, который любит себя, становится изящным, элегантным. Человек, который любит себя, неизбежно станет более молчаливым, более медитативным, более молитвенным, чем человек, который себя не любит.

#Психология и не только...
158
Психология | и не только...

18 Feb, 06:14

⭕️ Почему мы раздражаемся?

✅Одна из основных причин нашего раздражения – зеркальное раздражение или ОТРАЖЕНИЯ.

📌Это происходит, когда мы видим в других черты, свойственные нам. В то же время мы можем даже не замечать в себе эти черты или яростно их отрицать, особенно если они противоречат нашим основным убеждениям или стереотипам.

📌НЕВЕРНЫЕ ОЖИДАНИЯ. Несмотря на то, что наши ожидания от человека — не более чем наши иллюзии (ведь мы придумали, каким должен быть другой человек), многие люди вымещают свою волю на объекте своих ожиданий.

‼️ Если вы начнете анализировать свое раздражение через эти два пункта, его уровень по отношению к окружающим значительно снизится, и ваша жизнь превратится в радость!

#Психология и не только...
272
Психология | и не только...

17 Feb, 16:12

📌Как часто я раньше откладывала многие вещи на потом.

🔴 И как спустя время об этом жалела. Какие-то слова, которые после так и не смогла больше сказать, какие-то действия, которые после невозможно стало сделать. 

🤔Откладывала какую-то покупку потому что было жалко для себя. Переносила какие-то встречи потому что не считала их важными. Откладывала, как говорится быть собой и жить своей жизнью.

🌹А сейчас я пришла к тому моменту, когда нужно делать то, что хочется именно сейчас. Если хочется кому-то набрать я снимаю трубку и звоню, хочется куда-то уехать я сажусь в машину и еду. 

💃Я захотела это платье и неважно, может я его одену всего раз, но это принесет мне удовольствие именно сейчас и я больше не хочу ничего на потом. Я хочу все и сейчас, ведь завтра может быть это уже и не повторится...

#Психология и не только...
270
Психология | и не только...

17 Feb, 06:13

🔥 3 ограничения, которые мы создаем себе при достижении цели:

📌Вы боитесь, что новая цель сильно изменит ваш привычный образ жизни.
Вам морально тяжело расставаться с настоящим, из-за чего блокируется ваше желание делать шаги к переменам. Перед вами два сценария действий и выбирать можете только вы.

📌Ваша цель кажется вам недостижимой.
Вы мечтаете купить яхту, но почему-то думаете, что это не для вас, это невозможно. Почему? В вашем распоряжении целый набор ресурсов – умственные способности, таланты, внутренняя энергия, приобретенные навыки и умения, свободное время, окружение и т. д.

📌Вы откладываете достижение цели на «потом».
Вам кажется, что вы еще успеете, а пока можете отдохнуть. Отдыхать, конечно, тоже полезно, если не злоупотреблять им. Какова бы ни была ваша цель, не вы к ней стремитесь. Поэтому не расстраивайтесь, если вы пять лет вынашивали идеи, но случайно узнали, что вас кто-то опередил.

#Психология и не только...
292
Психология | и не только...

16 Feb, 16:12

😊Кто-то сказал мне однажды — жить ради мелочей.

 ✨Жить ради рассвета в пять утра и заката в пять вечера, жить ради дорожных путешествий, езды на велосипеде с музыкой в ушах и ветром в волосах, жить ради танцев под дождем, жить ради смеха до боли в животе, жить ради любимых песен и хороших книг ради улыбок без повода, ради длинных разговоров, ради печенья с чаем, ради отдыха после долгого тяжелого дня, ради блеска в глазах.

⭐️Жить ради ночных приключений и ради звезд провожающих тебя домой. Жить ради людей которые помнят, что ты пьешь чай без сахара и ненавидишь лук. Жить ради первого поцелуя и длинных прогулок, ради объятий и новых знакомств. Ради неожиданных подарков и долгожданного "да". Жить ради тех мелочей, что заставляют почувствовать себя живым.

#Психология и не только...
321
Психология | и не только...

16 Feb, 06:15

✨Слив энергии происходит тогда, когда вы действуете через силу, заставляя себя из-за чувства долга или других обстоятельств. 

📌В таком случае ваш объем энергии отягощается чужой кармой и другими примесями чужеродной энергии, негативно влияющими на ваше состояние.

⚡Для того, чтобы энергия протекала сквозь вас свободно, важно действовать из внутренних побуждений сердца, не принуждая себя ник кому и ни к чему.

✨В таком отношении к себе вы находитесь в состоянии готовности к тому, что ваше внутреннее состояние может измениться, что является нормой.

⚡Ненормально - это идти против себя из-за чьих-то или собственных правил в голове.

🌱Для ощущения полноты жизни важно научиться вставать на свою сторону при любых обстоятельствах, а также не бояться поменять планы и внутренние установки.

#Психология и не только...
342
Психология | и не только...

15 Feb, 16:12

✅Свои решения лучше не оценивать умом, потому что он мыслит шаблонами, где либо хорошо, либо плохо, потому что такая оценка приведет либо в иллюзию либо в созависимость.

🌹Нужно чувствовать свои состояния сердцем и поступать так как оно велит, даже если это нелогично.
Сердце никогда не обманывает.

🌹Посеянные семена всегда прорастают, если действие было совершено из любви - осознанного состояния внутри.

#Психология и не только...
327
Психология | и не только...

15 Feb, 06:14

🌱Нет смысла сравнивать себя с кем-то, так как у каждого есть свое понимание о лучшем для себя.

📌Изобилие и успех приходят на состояние честности с самим собой, на себя настоящего.

✨Настоящего себя можно познать, если убрать из головы стереотипы о том, как все должно быть. С этого и начинается путь к себе, поиск себя настоящего.

🎈Когда все наносное уйдет, то обнаружится то, что и искать больше ничего не придется потому, что вы у себя уже есть, поэтому нужно просто позволить себе быть.

#Психология и не только...
389
Психология | и не только...

14 Feb, 16:14

🌸Κ одиночecтву быcтpо пpивыкаeшь.

✨Оно пугаeт только в cамом началe, когда eщe наcтойчиво давит на пcихику пpивычка быть с кeм-тo. Ηo спустя сoвсeм нeмнoгo вpeмeни, ты начинаeшь oщущать прeлeсти свoбoднoй жизни, осознавать её плюсы. Ηет лжи, нет предательств, никто не треплет твои нервы, не играет на чувствах, не пользуется твоей добpотой. 

⚡️Ты пpинадлeжишь сeбe, дeлаeшь только то, что хочeтся и нужно тeбe. Ты завиcишь тoлькo oт cебя, и единcтвенный, ктo мoжет тебя пoдвеcти, - этo ты. Ηo ты же этого нe cдeлaeшь, веpнo?! И вoт ты напpавляешь свoю жизнь в самoе нужнoе и стабильнoе pуслo. И тебя затягивает. Ты бoльше никoму не пoзвoлишь себя дестaбилизиpoвать. С этого нaчнётcя лучшее вpемя в твоей жизни.

📌 Εcть только одно «но» - ты больше не зaхочешь, чтобы кто-то ждaл тебя вечеpом домой.

#Психология и не только...
426
Психология | и не только...

14 Feb, 06:14

📌Если кто-то не готов открыть сердце или внимать вашей правде, то и не надо. Насильно мил не будешь.

✨Поэтому не нужно никого заставлять, ждать или переделывать, ни себя, ни других.

🔷Наслаждайтесь жизнью, потому что на это состояние в любом случае притянется тот, кто готов.

✔️Любовь за деньги и другие условия - это не любовь, а потребность выдать желаемое за действительное.

🔷Поэтому для того, чтобы притянуть настоящую любовь иногда нужно сыграть неудобную роль и сосредоточиться только на себе.

⚡В таком случае станет видно, кто настоящий друг и партнер, а кто лишь делал видимость. 

✨Псевдодрузья и партнеры не смогут поддержать вашей изменившейся политики, потому что им важны не вы, а то, что можно получить от вас.

#Психология и не только...
398
Психология | и не только...

13 Feb, 16:14

💧Отвращение возникает тогда, когда у человека скапливается слишком много непрожитой и нереализованной злости на себя или на другого.

✨Для ее проживания необходимо признавать свою здоровую злость, когда человек стремится улучшить свою жизнь и поэтому может в ней видеть свои потребности и препятствия, которые мешают ему удовлетворить свои потребности.

😊Человек может начать разбираться с тем, как и в какой форме он говорит о своих потребностях, также разобраться с тем, умеет ли он слушать себя или другого, находясь в отношениях, и учиться этому.

⚡️Для проживания своей злости необходимо признавать и свою нездоровую злость, в которой на другого человека проецируются какие-то собственные чувства, части себя и значимые фигуры, поэтому он что-то должен с этим всем что-то делать и играть какую то роль, но почему-то не играет.

#Психология и не только...
392
Психология | и не только...

13 Feb, 06:13

📌Когда вы отказываетесь идти путем борьбы или преодоления трудностей, выбирая себя и свои состояния, то за время вашего отсутствия все проблемы решаются самым удивительным образом или находятся простые варианты их решения для всех сторон.

✨Контроль не нужно бояться отпустить, потому что он только забирает ваши жизненные силы и усугубляет ситуацию, поскольку за ним скрывается какой-то определенный стереотип, например, «как все должно быть» или «как правильно».

⚡На самом деле никто не знает как правильно, потому что для каждого есть свое «правильно» и «неправильно».

📌Если вы выбираете сосредоточиться на себе и своих внутренних ресурсах, впускаете в свое сознание и пространство новые энергии, то вы начинаете замечать другие возможности и можете таким образом намного проще достичь желаемого.

#Психология и не только...
439
Психология | и не только...

12 Feb, 17:03

🧡 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

🧡 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы,  подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.

🧡 ПОЗИТИВЧИК - с нами весело всегда незаависимо от времени

🧡 МЫСЛИ ВСЛУХ
Цитаты, мотивация, наставления - все то, что может вдохновить и  вам!

🧡 ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами

🧡 ИДЕИ ДИЗАЙНА - +1000 идей для дизайна

🧡 ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными

🧡 С Ali АЛИЭКСПРЕСС -  недорогие, интересные, товары каждый день!

🧡 DO NOT GIVE UP - канал, который подарит вам веру в себя и наполнит жизненной энергией.

🧡 ЗДОРОВЫЕ СОВЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА - Простым языком о здоровье

🧡 СКИДКА 4000₽ в ЛЭТУАЛЬ в закрепе - Крутые СКИДКИ / ГЛЮКИ ЦЕН / ПРОМОКОДЫ. Находки с WILDBERRIES и Яндекс.Маркет

🧡 ЖЕНСКИЙ ЮМОР
Лучший юмор всегда на каблуках

🧡 ЛУЧШИЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ПОЖЕЛАНИЯ С ПРАЗДНИКАМИ
Красивые пожелания  с добрым утром  для любимых! Поздравительные открытки на все случаи жизни.

🧡 ЗАБОТА О СЕБЕ
Канал о косметике, моде,
красоте, спорте и ЗОЖ. Что пробовала и как использовала.

🧡 ТОПОВЫЕ ОБОИ - Топовые яркие обои, обои на аву

🧡 МАНИКЮР НА ВСЕ СТО
Лучшие идеи и новинки маникюрного дизайна

🧡 КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение.

🧡 ПОЗДРАВЛЯЙ-ка
Интересные и трогательные видеопоздравления, которые можно отправить близким

🧡 ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ БЕЗ ЦЕНЗУРЫ
Разыгрываем пластику живота за 0 рублей от нашего хирурга! Мир пластической хирургии БЕЗ ЦЕНЗУРЫ: реальные кейсы, видео из операционной (18+), вся правда о пластике.
251
Психология | и не только...

12 Feb, 16:14

😊Когда человек рассматривает свой тяжелый жизненный опыт, как препятствие для жизни и тяжелую ношу, не принимая и страдая при этом, то в данной ситуации иллюзорное смирение не про принятие, а про тихий и пассивный протест.

📌Принимая свой тяжелый опыт, человек осознает, что этот опыт имеет начало и конец. 
Да, этот опыт, безусловно влияет на жизнь, и человек это признает, однако при этом важно замечать реальность и свои возможности, которыми он располагает прямо сейчас.
Очень часто бывает, что человек путает проживание со страданием, хотя на самом деле это противоположные процессы. 

📌Проживание и разрешение всему быть позволяет отпустить, а страдание надолго связывает, потому что внутри теплится надежда, что прошлое изменится, однако это иллюзия ума и последствие непринятия ситуации.

#Психология и не только...
440
Психология | и не только...

12 Feb, 06:14

💎Когда вы выбираете сказать «да» тому, где ранее было сказано «нет», то это говорит о том, что вы тренируете безусловное принятие себя и учитесь воспринимать сознание единства, в котором больше не осуждаете людей и себя за резкое изменение планов. 

✔️Такой поступок - это умение двигаться в синхронном направлении с желаниями Души и потоком жизни, которые часто не совпадают с планами ума.

✔️Это умение вставать на сторону своей Души и не зависеть от чужого мнения и проекций насчет себя. Так проявляет себя независимая и смелая позиция Творца своей реальности. 

✔️Через подобный выбор осуществляется построение внутреннего мира, основанного на ваших принципах, ценностях и верованиях, доверие которым идет из доверия своему сердцу.

#Психология и не только...
488
Психология | и не только...

11 Feb, 16:14

🤩Счастье невозможно заслужить. 
Все материальное приходит под состояние. 
Это касается денег, отношений и окружения.
Все, что на самом деле нужно - это прислушиваться к своим состояниям и не спорить с ними. 
Сначала принимать, потом проживать, далее распаковывать их смысл.
Разум, на самом деле, дан для того, чтобы прислушиваться к своему сердцу и прокладывать дорогу для реализации всего того, что чувствует ваше сердце. 

❤️Сердце может чувствовать разное, поэтому разуму нужно быть гибким и находиться в сотворчестве с сердцем.
В противном случае вся жизнь так и будет бесконечным противоречием, которое только и будет что удерживать человека на месте, ограничивая движение вперед, а вместо поддержки своей Души, человек получит от разума только критику и недовольство.

#Психология и не только...
488
Психология | и не только...

11 Feb, 06:14

🔄Целостность - это когда другой человек и его выбор вас не задевают и не нарушают вашего душевного покоя.

🔹Когда другой человек идет вам навстречу, то вы, находясь, в состоянии целостного восприятия, принимаете его и испытываете благодарность.

🔹Если другой человек убегает от вас и ведет себя не так, как вам хотелось бы, то вы принимаете его выбор и продолжаете наслаждаться своей жизнью самостоятельно, вне зависимости от его поведения и отношения к вам.

🔹Подобное отношение к себе и к миру, к другим людям оттачивается через потерю гарантий или каких-то ориентиров во вне. 

🔹Так происходит для того, чтобы раз и навсегда отучиться цепляться за то, что еще не свершилось и за то, что от вас не зависит, то есть от своих ожиданий в отношении других людей и их отношения к вам.

#Психология и не только...
453
Психология | и не только...

10 Feb, 16:14

🎗️Проблемы, неудачи, поражения происходят в жизни человека с одной целью - привести человека к одной, самой грандиозной победе - к самому себе истинному.

🎀Для этого нужно захотеть увидеть во тьме любовь, поэтому выйти из состояния жертвы, прекратить себя обвинять и начинать извлекать уроки из того, что отражает внешняя реальность.
Если начать перекладывать ответственность на других, то до добра это не доведет, поэтому важно переключать внимание на то, что у вас внутри, так как внешнее лишь отражает внутренне.

#Психология и не только...
490
Психология | и не только...

10 Feb, 06:14

❤️Любовь к себе - это не потакание капризам собственного эго, так как такой путь может завести в болото бессмыслицы.

✔️Истинная любовь к себе требует преодоления страхов, которые являются вашей точкой роста, а также это умение выбирать себя и свой душевный комфорт.

🔹Если вы наряду со своим желанием и внутренним откликом испытываете внутренний страх, то это верный признак, что вам нужно именно туда - в свой страх.

🔹Именно через проживание и преодоление этого страха вы будете испытывать любовь к себе. 

🔹Если вы будете отсиживаться в своей зоне комфорта, уговаривая себя, что привычная рутина - это любовь к себе, то тогда это будет самообманом, который приведет к выгоранию, потере смыслов и внутренней пустоте.

#Психология и не только...
520
Психология | и не только...

09 Feb, 16:14

💥Новизна как ловушка: когда впечатления истощают.

🏃‍♀️Погоня за новизной кажется увлекательной: новые места, новые впечатления, новые цели. Но когда эта гонка становится постоянной, она перестаёт быть источником вдохновения и превращается в ловушку.
Чрезмерная зацикленность на новизне разрушает адаптацию. Постоянный поток новых впечатлений не даёт времени для их осмысления и интеграции. Мы всё время «переключаемся», но не успеваем углубляться, а значит, теряем контакт с собой и реальностью.

✅Со временем постоянная новизна начинает истощать. Вместо ресурса она становится дестабилизирующим фактором, вызывая тревогу, раздражительность и усталость.

🔑Баланс — вот ключ. Новизна полезна, когда она дополняет, а не заменяет стабильность. Дайте себе время остановиться, прожить и переварить впечатления. Иногда самое ценное — не новое, а глубокое и знакомое. Ведь именно в стабильности мы черпаем силы, чтобы двигаться дальше.

#Психология и не только...
517
Психология | и не только...

09 Feb, 06:14

🤔Гиперконтроль: иллюзия власти
над хаосом.
🔹Гиперконтроль — это попытка сделать жизнь предсказуемой, подчинить случайное под девизом «идеального порядка». Но за этим стремлением скрывается не сила, а страх.

🌍Мир хаотичен и неуправляем. Это реальность, с которой трудно смириться. А гиперконтроль становится бронёй: расписания, правила, стремление всё держать под контролем создают иллюзию безопасности. Но какой ценой?

🔹Чем сильнее мы стараемся подчинить хаос, тем меньше места остаётся для живых эмоций и спонтанности. Контроль не убирает хаос, он лишь подавляет наши настоящие переживания о том, что не всё зависит от нас.

🦋Попробуйте ослабить хватку. Позвольте чему-то быть несовершенным, а себе — проживать эмоции, вместо того чтобы их подавлять. В принятии хаоса скрыта невероятная сила. Именно здесь начинается жизнь, в которой есть место для радости, творчества и настоящего внутреннего покоя.

#Психология и не только...
536
Психология | и не только...

08 Feb, 16:14

📌«Не могу себя заставить»: что делать?❓

✅Парадоксально, но лучший ответ — перестать заставлять. Насильственная мотивация работает, только если у вас есть ресурс. Если же ресурсы истощены, любое «я должен» превращается в ещё больший стресс, чувство вины и бессилие.
Когда силы на исходе, важно сделать шаг назад. Вместо того чтобы продолжать давить на себя, задумайтесь:
1️⃣Почему я истощён(а)? Может, вы слишком долго игнорировали свои потребности или брали на себя больше, чем могли.
2️⃣Что мне нужно для восстановления? Отдых, поддержка, сон, простые радости — иногда именно это ключ к возвращению энергии.
3️⃣И самое главное — перестаньте «избивать» себя за бездействие. Усталость — это сигнал, что старая система мотивации больше не работает. Вместо того чтобы насиловать себя, идите в терапию. Там вы сможете создать новую, экологичную систему, основанную на поддержке, а не на принуждении.
Не можете заставить? Это не слабость. Это шанс услышать себя.

#Психология и не только...
430
Психология | и не только...

08 Feb, 06:14

✨Тень нарцисса: то, что скрывается за блеском❓

📌За фасадом уверенности, успеха и сияния нарцисса часто скрывается его тень — уныние, депрессия и изоляция. Этот контраст особенно болезнен, потому что снаружи человек может выглядеть сильным, ярким, успешным, но внутри его раздирают сомнения и пустота.

❓Почему так? Нарциссическая личность строится вокруг внешней оценки. Всё внимание направлено на то, чтобы казаться, а не быть. Но когда маска больше не держится — наступает крах. Без постоянного восхищения извне появляется чувство собственной ничтожности, которое невозможно заполнить.

👀Тень нарцисса — это одиночество. Страх признать свою уязвимость и необходимость в настоящих, глубоких отношениях.

✨Но именно встреча с этой тенью может стать началом исцеления. Увидеть её, признать свои эмоции, позволить себе быть неидеальным — это шаг к свободе от внешнего блеска и к подлинной жизни.

#Психология и не только...
451
Психология | и не только...

07 Feb, 16:12

✨Травма: когда ресурсов не хватает.

🔴Травма — это не само событие, а то, как наша психика и тело реагируют на него. Она возникает в тот момент, когда у нас недостаточно ресурсов, чтобы переработать и интегрировать травматический опыт.
На уровне психики травма появляется, когда мы не можем изменить привычную картину мира, чтобы вместить в неё то, что произошло. Этот опыт становится «чужеродным телом», которое мы не в силах принять.

📌На уровне тела травма возникает, когда ресурсов недостаточно, чтобы поддерживать психику в процессе её перестройки. Без физической устойчивости — сил, энергии, безопасности — тело буквально «застревает» в режиме выживания, усиливая внутренний хаос.
Исцеление травмы — это восстановление ресурсов. Дать телу пространство для восстановления и успокоения, а психике — время и поддержку для изменения картины мира. Безопасность, забота и постепенное проживание боли — ключи к тому, чтобы травматический опыт перестал быть раной и стал частью нашей истории.

#Психология и не только...
471
Психология | и не только...

07 Feb, 06:14

🔵Травма и страх быть целостным.

✅Травма учит нас выживать. Она создаёт механизмы защиты, превращает боль в суперсилу: стойкость, холодный разум, умение справляться с хаосом. Но за этим скрывается страх — если я отпущу эти защиты, что со мной будет?
⚡Собраться в целое кажется риском. Потеря привычной «суперсилы» кажется уязвимостью, словно ты сдаёшься перед жизнью. Но правда в том, что только целостность даёт настоящую силу. Не ту, что возникает из боли, а ту, что растёт из любви к себе.
Собравшись, вы не теряете умение справляться. Вы просто больше не живёте в режиме выживания. Вы выбираете жить, любить, чувствовать, строить.
💪Настоящая сила — это не справляться с бедой, а создавать жизнь, в которой вам хорошо.
Позвольте себе стать целым. Это не про потерю, а про обретение себя.

#Психология и не только...
456
Психология | и не только...

06 Feb, 16:15

💎Адаптация: искусство баланса.

✅Адаптация — это не подчинение внешним обстоятельствам, а умение найти тонкий баланс между своими возможностями и потребностями. Это процесс, в котором человек учится сохранять себя в меняющемся мире, оставаясь гибким, но не теряя своей сути.

📌Когда потребности превышают возможности, мы сталкиваемся с выгоранием, тревогой, чувством беспомощности. Если же мы полностью игнорируем свои потребности, подстраиваясь под внешние условия, возникает ощущение пустоты и утраты себя.

✨Настоящая адаптация — это умение слушать себя: чего я хочу? чего мне не хватает? на что я сейчас способен? Это про умение вовремя сказать «стоп» или, наоборот, сделать шаг вперёд.

🍀Баланс — это живой процесс, который требует честности с собой и гибкости. И именно в этом состоянии гармонии между «хочу» и «могу» рождается ощущение внутренней устойчивости.

#Психология и не только...
511
Психология | и не только...

06 Feb, 06:14

📌Когда за поведением видишь боль.🧐

✅Часто нас раздражают чужие слова или поступки. Мы судим, злимся, обижаемся. Но всё меняется, когда мы учимся видеть, что за этим стоит не просто действие, а боль.
⚡Человек не кричит из счастья, не агрессирует от внутреннего покоя. Обидные слова — это часто крик души, за которым скрыты страх, тревога, обида или переживания. Когда мы понимаем это, приходит чувство сострадания.
💎Конечно, это не значит, что нужно оправдывать любое поведение. Но способность видеть за поступками эмоции позволяет меньше осуждать, меньше вовлекаться в конфликты и находить больше взаимопонимания.
✳️Попробуйте спросить себя: «Почему он ведёт себя так? Что может скрываться за этим?». Ответ может удивить и изменить ваше отношение. В конечном итоге мы все стремимся к одному — быть услышанными и понятыми.

#Психология и не только...
450
Психология | и не только...

05 Feb, 16:16

🛑Когда страдания становятся увлечением.

🔹Страдания имеют странную особенность: они затягивают. Переживания, анализ, копание в себе — всё это может напоминать увлечение. Но почему так происходит?

📌Часто дело в том, что у человека просто нет другого фокуса. Когда жизнь лишена ярких интересов, целей или радостей, страдания становятся единственным занятием, которое заполняет пустоту. Они дают иллюзию значимости и наполненности: «Я страдаю, значит, что-то чувствую, значит, живу».

🔄Но страдания — это замкнутый круг. Они не приносят ни радости, ни движения вперёд. Чтобы вырваться из этого состояния, важно искать новые увлечения. То, что вдохновляет, захватывает и помогает переключить внимание.

🔴Страдания увлекательны, пока мы не открываем для себя жизнь. Найдите то, что дарит радость, пробуйте новое, дайте себе шанс выйти за пределы этой мрачной привычки. И тогда страдания перестанут быть единственным фоном вашей жизни.

#Психология и не только...
491
Психология | и не только...

05 Feb, 06:14

🤔Искусство ничего не делать.

✅Многие, кто приходит в терапию, ищут быстрые ответы на свои вопросы: «Что же делать? Как исправить?» Однако за этим часто скрывается невозможность остановиться, дать себе передышку и просто быть.

✨Мы привыкли к активным действиям, к поиску решений, к исправлению «неправильного». Но иногда лучший способ помочь себе — это разрешить себе ничего не делать.

💎Когда мы не заполняем каждую минуту активностью, у нас появляется пространство для внутреннего осмысления. Именно в этих паузах наш разум и тело начинают восстанавливаться. Возникают новые идеи, эмоции приходят в баланс, и решения появляются сами, без лишнего давления.
Попробуйте! На день или даже час забудьте о вопросе «что делать».❓ Просто позвольте себе слушать тишину, наблюдать за собой и принимать то, что есть. Быть в этом моменте — это и есть настоящая терапия.

#Психология и не только...
361
Психология | и не только...

04 Feb, 16:51

🤔Интерес к другим: богатство, которое мы создаём.

✅Когда человек теряет интерес к другим, его мир становится пустым и однообразным. Ведь именно взаимодействие с окружающими делает нас глубже, шире и богаче внутренне.

⚡Каждая встреча, каждое общение — это возможность увидеть жизнь с другой стороны, узнать что-то новое, вдохновиться чужими историями, переживаниями и взглядами. Люди — это бесконечный источник идей, эмоций, мудрости.

❌Отсутствие интереса к другим лишает нас этой связи. Мир сужается до собственных мыслей и проблем, и мы начинаем ощущать эту пустоту.

💎Чтобы обогатить свою жизнь, важно открыться. Слушать, задавать вопросы, смотреть на людей не как на фон, а как на уникальные вселенные. Интерес к другим — это не только про них, это про нас. Это способ расти, учиться и находить вдохновение в каждом новом дне.

#Психология и не только...
394
Психология | и не только...

04 Feb, 06:15

✅Познание как основа психологического здоровья.

📌Желание узнавать новое — это не просто любопытство. Это показатель того, что человек находится в гармонии с собой и миром. Когда мы интересуемся окружающим, ставим вопросы, ищем ответы, мы находимся в состоянии внутреннего роста.
Психологическое благополучие напрямую связано с познанием. Это не только чтение книг или изучение наук, но и наблюдение за природой, людьми, культурами. Живой интерес к миру показывает, что внутри нас есть энергия, желание жить и двигаться вперёд.

❓Как развивать это качество?

1️⃣Задавайте вопросы. Даже к привычным вещам — почему они устроены именно так?
2️⃣Ищите новое. Пробуйте незнакомую еду, осваивайте новое хобби, путешествуйте.
3️⃣Развивайте осознанность. Учитесь замечать детали в повседневности.
🌍Интерес к миру — это как огонь, который разжигает нашу внутреннюю силу. Берегите его!

#Психология и не только...
401
Психология | и не только...

03 Feb, 16:12

🔵Драма как уход от боли.

✨Драма — это театр, в который мы сбегаем, чтобы не смотреть в лицо настоящей боли. Кажется, проще застрять в размышлениях «любит — не любит», накручивать эмоции, обсуждать бесконечные сценарии, чем столкнуться с тем, что действительно болит.

✅Почему мы так делаем? Настоящая боль часто пугает своей глубиной. Она кажется непреодолимой, как бездонная пропасть. А драма — это отвлечение, способ занять ум чем-то внешним, чтобы не трогать внутреннее.

📌Но правда в том, что драма никогда не решает проблему. Она лишь временно уводит от неё. Настоящее освобождение приходит, когда мы перестаём вариться в этом бесконечном «сериале» и задаём себе честный вопрос: от чего я убегаю?
Посмотреть в источник боли страшно, но это единственный путь к её исцелению. Отвлекаясь на драму, мы застреваем. Принимая реальность, мы начинаем двигаться вперёд.

#Психология и не только...
438
Психология | и не только...

03 Feb, 06:14

💥Жуска: мозговая жвачка,
которая не помогает.

🛑Знакомо ли вам чувство, когда одни и те же мысли крутятся в голове, как заевшая пластинка? Это состояние называется жуска — бесконечное «пережёвывание» одних и тех же событий, мыслей и воспоминаний.
✨После травматического события жуска становится особенно опасной. Зацикливаясь на негативных переживаниях, мы усиливаем стресс и рискуем запустить более глубокие последствия, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
✅Как с этим справиться?

1️⃣Переключите внимание. Физическая активность, творчество или хобби помогают прервать круг навязчивых мыслей.
2️⃣Проговорите свои чувства. Разговор с близким человеком или психологом помогает снизить внутреннее напряжение.
3️⃣Медитируйте. Практики осознанности учат фокусироваться на настоящем моменте.
Жуска только усиливает тревогу. Не бойтесь искать помощи — это первый шаг к восстановлению.

#Психология и не только...
470
Психология | и не только...

02 Feb, 16:21

👀Обида — тень прошлого.

⚓Обида — это якорь, который тянет нас назад, не позволяя двигаться вперёд. Она постоянно возвращает к сценарию прошлого: «Как всё было», «Как должно было быть», «Почему это случилось именно так». И чем сильнее мы застреваем в этих фантазиях, тем меньше замечаем того, что происходит сейчас.

✅Вместо того чтобы видеть возможности настоящего, обида заставляет нас искать виноватых, пересматривать обрывки событий и строить альтернативные реальности. Но правда в том, что прошлое уже не изменить.

⚡Каждый раз, когда мы выбираем удерживать обиду, мы отказываемся от шанса жить полноценно. Освобождение от неё — это не про забыть, а про отпустить. Признать, что «могло быть иначе» — это иллюзия, а настоящая сила в том, чтобы принять и использовать то, что есть сейчас. Именно здесь и рождаются возможности.

#Психология и не только...
494
Психология | и не только...

02 Feb, 06:14

🎗️Сепарация — это про доверие и уважение.

📌Сепарация — это не просто отделение от другого человека. Это зрелое признание того, что у каждого есть право на свои чувства, мысли и опыт, даже если они кажутся нам сложными или негативными.

🔹Это способность принять: другой человек имеет право переживать боль, обиду, страх или разочарование. И это не наша задача — спасать его от этих эмоций или брать их на себя.

⚡Сепарация также про веру. Веру в то, что человек способен справиться с тем, что происходит внутри него. Ему не нужна гиперопека или контроль, а нужна свобода проживать свои чувства и находить свои пути к балансу.

✅Сепарация — это доверие не только к другим, но и к себе. Умение быть рядом, поддерживать, но не растворяться и не брать ответственность за чужие эмоции. Это про уважение границ — и своих, и чужих.

#Психология и не только...
505
Психология | и не только...

01 Feb, 16:14

🤔Жадность и скука.

🔴Жадность — это не про потребности, а про ненасытность. Она возникает, когда человек пытается заполнить внутреннюю пустоту внешними вещами: деньгами, вещами, успехами. Но сколько бы он ни брал, скука всё равно остаётся рядом.

🔵Скука — это сигнал о том, что внутри нет удовлетворённости. Это состояние, когда всё кажется серым и лишённым смысла. Жадность же подбрасывает ложное решение: «Возьми больше, купи ещё, достигни нового». Но это лишь временное отвлечение, а не ответ.

⚡Потому что скука — не из-за внешнего недостатка, а из-за внутреннего. Она уходит не тогда, когда получаешь больше, а когда находишь смысл. Жадность обманывает, заставляя искать счастье снаружи, хотя оно всегда начинается внутри.

#Психология и не только...
508
Психология | и не только...

01 Feb, 06:14

📌Травма и невроз сужают горизонт.

🔴Травма и невроз словно надевают на нас невидимые шоры. Мир, который на самом деле бесконечен в своих возможностях, начинает казаться узким и предсказуемым. Всё вращается вокруг боли, страха и привычных сценариев, которые закрепились внутри.

🔵Невротические паттерны работают, как заезженная пластинка. Они повторяют одно и то же: «Не пробуй, это опасно», «Ты не справишься», «Мир против тебя». Чем сильнее эти убеждения, тем меньше энергии остаётся, чтобы увидеть новые пути.

🦋Но реальность всегда больше, чем кажется. Возможности — это не что-то далёкое, они всегда рядом. Чтобы их заметить, нужно сделать шаг внутрь себя: осознать свои паттерны, проработать травму, научиться выходить из замкнутого круга автоматических реакций.

🌍Мир ждёт нас, стоит только позволить себе поднять голову и увидеть, что за пределами боли есть жизнь. Бесконечная и полная новых дорог.🛣️

#Психология и не только...
514
Психология | и не только...

31 Jan, 17:03

💙 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

💙 МИР ПЛАСТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ
БЕЗ ЦЕНЗУРЫ: реальные истории от опытных хирургов, видео из операционной (18+), только правда о пластических операциях.

💙 ПОЗДРАВЛЯЙ-ка
Интересные и трогательные видеопоздравления, которые можно отправить близким

💙 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2025 год

💙 ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами

💙 ИДЕИ ДИЗАЙНА - +1000 идей для дизайна

💙 НОЧЕРОМ ПОТЕХА
Юмор про животных, насекомых и людей

💙 СКИДКА 4000₽ в ЛЭТУАЛЬ в закрепе - Крутые СКИДКИ / ГЛЮКИ ЦЕН / ПРОМОКОДЫ. Находки с WILDBERRIES и Яндекс.Маркет

💙 ЖЕНСКИЙ ЮМОР
Лучший юмор всегда на каблуках

💙 ЛУЧШИЕ ПОЗДРАВЛЕНИЯ И ПОЖЕЛАНИЯ С ПРАЗДНИКАМИ
Красивые пожелания  с добрым утром  для любимых! Поздравительные открытки на все случаи жизни.

💙 НАУКА И ФАКТЫ - Мы собираем для вас только самые свежие и достоверные факты, а также делимся своими мыслями и идеями на тему науки и технологий

💙 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое

💙 КРИК ДУШИ - это место, где каждый может свободно выражать свои чувства, переживания и мысли. Здесь, нет осуждения, и каждый голос имеет значение.

💙 СИЛА ЖЕНЩИНЫ
все о том, как быть успешной, счастливой, богатой и оставаться в ресурсе, а также серия статей многодетной мамы «Как прожить в браке 15 лет по любви»

Добавить свой канал  @Staya777
460
Психология | и не только...

21 Jan, 06:13

❓Почему мы боимся перемен? 🌀

✔️Каждый из нас хотя бы раз говорил: «Я хочу что-то изменить в своей жизни». Но почему-то мы продолжаем жить так же. Почему?

👀Перемены страшат нас, потому что мы теряем контроль. Наш мозг любит привычное, даже если это привычное нас разрушает. 📉

🔄Но вот что важно помнить: страх перемен — это нормально. Это сигнал, что ты выходишь из зоны комфорта. 💡
✔️ Начни с малого. Сделай один1️⃣ шаг. Потом 2️⃣второй. И однажды ты оглянешься назад и поймешь: ты уже далеко от того, кем был.

🔄Перемены — это жизнь. Не бойся жить. ✨

#Психология и не только...
62
Психология | и не только...

20 Jan, 16:16

❓Почему нам так сложно быть счастливыми? 🌿

😊Ты когда-нибудь замечал, что счастье — это словно мыльный пузырь? 💭 Мы видим его, чувствуем его близость, но стоит протянуть руку — и оно лопается. Почему так?
👤Фрейд бы сказал: мы слишком зациклены на поиске счастья в вещах. 📱🏠💸 Дом, работа, гаджеты — всё это лишь попытка заполнить внутреннюю пустоту. Но проблема в том, что счастье не извне. Оно — внутри. 💡
💥Счастье — это не цель, это состояние. Оно рождается из маленьких вещей: теплого луча солнца ☀️, запаха кофе по утрам ☕, объятий близкого человека 🤗. Но чтобы его почувствовать, нужно научиться останавливаться. Ведь мы гонимся за «идеальным завтра», забывая проживать «идеальное сегодня».
Попробуй сегодня сделать паузу. Услышь, как стучит твое сердце ❤️. Ощути, как воздух заполняет легкие. Ты жив. Ты уже счастлив. 🌸

#Психология и не только...
225
Психология | и не только...

20 Jan, 07:05

Что проще — управлять корпорацией или воспитывать подростков?
Что сложнее — строить бизнес или семью?

Читайте ответы на эти и другие вопросы в масштабном проекте от бывшего топ-менеджера корпораций.

Сергей Львовский — магистр психологии, клинический психолог, сексолог и сертифицированный бизнес-тренер, который бросил карьеру в корпорации, чтобы стать психологом.

Сергей публикуется в главном мужском журнале Men Today, ведет эфиры на Москва FM,
а в свободное время пишет о психологии в кино для сайта Высшей Школы Экономики и самое главное - помогает людям идти вперед и видеть цель, не забывая смотреть под ноги.

Здесь он рассказывает, что такое судьбоносные решения и о чем думают родители, которые соседей по бизнес-классу видят чаще, чем своих детей.

Многогранный и умный взгляд отца, опытного переговорщика и бизнес-тренера на конфликты, воспитание детей и даже выбор машины.

Читать умные посты, расти над собой, смеяться над пятничными мемами и задумываться — здесь.
278
Психология | и не только...

20 Jan, 06:13

✅Жизнь как танец. 💃

🌱Жизнь — это не гонка, где важен финиш.

💃 Это танец, где каждый шаг имеет значение. Иногда ты делаешь ошибку, иногда теряешь ритм.

📌Но это неважно.

💎Главное — продолжать двигаться.

💃 Танцуй свою жизнь так, как хочешь ты. 🎶

#Психология и не только...
277
Психология | и не только...

19 Jan, 17:02

🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:

➖Конспекты | Биология и химия - канал с конспектами по Биологии и Химии.

🛋 Rerooms.ru - самый интересный канал о дизайне интерьера от крупнейшего онлайн-сервиса по разработке индивидуальных-дизайн проектов Rerooms.ru
🔻На канале делятся секретами дизайна и ремонта, публикуют подборки модных интерьеров и дают полезные советы по обустройству дома. 👉Подписывайся, чтобы все знать

◾️Популярная механика — канал о том как устроен мир. Мы рассказываем обо всех достижениях человеческой мысли, которые в скором будущем изменят нашу жизнь!

💡ЛАЙФХАК Gif Лайфхаки на все случаи жизни. LifeHack!

🌸Канал "Позиция - Я" здесь о том, как ставить цели, управлять эмоциями и улучшать свою жизнь. Присоединяйтесь к нашему сообществу и начинайте путь к лучшей версии себя уже сегодня!

🎁 с Ali Алиэкспресс Алиэкспресс, Мы публикуем для Вас каждый день самые интересные, недорогие, полезные товары с Aliexpress!

👩“Психология | и не только... ”
Ваш путеводитель в мир ума, где сложные идеи становятся доступными и увлекательными. Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть для себя удивительные факты и практические советы, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих!

🫦Do not give up7
Учитесь у лучших! Получите заряд мотивации на успех.

💕Вы знали , что ваше эмоциональное состояние влияет на ваше благосостояние? Переходи @novikovapsybiz и забирай в закрепе гайд

🌺Психология и саморазвитие – ежедневная порция мотивации, советы психологов, книги и фильмы по саморазвитию.

🔺Острые углы психологии.
Погружаемся в мир чувств, исследуем сложности и стремимся к улучшению нашей жизни.

❤️ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.

📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов.
159
Психология | и не только...

19 Jan, 16:15

🌹«Похвала vs. самооценка»

😊Как часто твоё настроение зависит от того, похвалили ли тебя сегодня? Если мы делаем что-то лишь ради одобрения извне, мы попадаем в ловушку зависимости от чужих оценок.

💎Попробуй хвалить себя самостоятельно: за маленькие шаги, за смелость, за то, что не сдал(ась). Когда ты учишься быть для себя источником поддержки, внешняя похвала становится приятным бонусом, а не жизненной необходимостью.

🤗Прямо сейчас скажи себе: «Я ценю свою настойчивость» или «Я молодец, что попытался(ась)». Сила приходит изнутри, а не со стороны. ☀️

#Психология и не только...
308
Психология | и не только...

19 Jan, 06:14

👀«Как перестать бояться мнения других»?

📌Мы живём в мире, где «Что обо мне подумают?» — стало настоящим тормозом.
✨Но подумай: чужое мнение — это всего лишь набор мыслей другого человека, основанный на его опыте и убеждениях.
📌Важно понять, что мы не можем контролировать, как нас воспримут. Мы можем только контролировать свою реакцию на это. Когда ты начинаешь действовать, исходя из собственных ценностей, то чужая критика перестаёт быть для тебя ударом.

💎Представь, что у каждого свой фильтр восприятия. Твоё дело — быть в ладах со своим внутренним «я». Пусть твои поступки будут отражать твою подлинную натуру, а не страх осуждения. Тогда и жизнь станет легче, и дыхание глубже.☀️

#Психология и не только...
334
Психология | и не только...

18 Jan, 16:14

✨ «Когда прошлое стучит в дверь»

🔵Иногда нас вдруг накрывают воспоминания — что-то обидное, стыдное или наоборот, очень приятное. Кажется, будто прошлое оживает и требует нашего внимания. Но есть нюанс: прошлое — это уже свершившийся факт, и мы можем реагировать на него по-новому.

📌Вместо «Почему я так сделал(а)?!» попробуй спросить: «Чему это меня научило?» Превращай тягостные воспоминания в уроки, а тёплые моменты — в топливо для души. Прошлое не должно управлять настоящим, но может стать проводником к мудрости.
Если прошлое стучит в дверь, открой и скажи: 🤗«Спасибо за опыт, я вырос(ла) благодаря тебе».

#Психология и не только...
362
Психология | и не только...

18 Jan, 06:13

🙍🏼‍♂️«Честность с самим собой».

🔥Спроси себя прямо сейчас: «Я живу так, как хочу, или как диктует окружение?» Честно ответь. Порой мы заглушаем свою истинную натуру, чтоб вписаться в рамки, которые нам не подходят.

✅Честность с самим(ой) собой — это когда ты осознаёшь свои чувства и потребности без страха и оправданий. Может, тебе надо сменить работу или признаться в любви, но ты боишься?

1️⃣Первый шаг к свободе — озвучить свою правду. Да, это может быть страшновато, но именно в честности рождается смысл жизни. Ведь если не ты, то кто наполнит твоё существование искренностью и глубиной? ❤️

#Психология и не только...
382
Психология | и не только...

17 Jan, 16:14

🌷«Искать красоту в мелочах».

🏃🏽‍♂️Порой мы бежим за «большим счастьем», не замечая красоты, разбросанной повсюду: игра света на стене, шелест листвы под окном или мягкий закатный свет. Неужели это не чудо?

🤗Представь, что каждый день — это охота за «маленькими сокровищами». Увидел(а) отражение солнца в луже — замечательно ☀️ Почувствовал(а) аромат свежего хлеба — насладись им.

📖Учись останавливаться на секундочку и говорить: «Ого, как красиво!». Эти моменты — словно мазки на холсте твоей жизни. Чем больше таких мазков, тем ярче картина твоих воспоминаний. Впусти красоту в обыденность, и она ответит взаимностью.

#Психология и не только...
362
Психология | и не только...

17 Jan, 06:14

🤔«Самосаботаж: тайный враг».

📌Ты когда-нибудь ловил(а) себя на мысли: «У меня нет времени начать этот проект» или «Я не достаточно хорош(а), чтобы это сделать»? Это может быть самосаботаж — бессознательный страх перед успехом или переменами.

✅Чтобы распознать его, спроси: «Какая истинная причина моей задержки?» Бывает, что мы пугаемся ответственности, которая придёт с успехом. Или боимся, что не оправдаем собственных ожиданий.

🍀Осознав это, начинай действовать «вопреки» страху: составь план, разбей его на маленькие шаги и поощряй себя за каждый успех. Не позволяй самосаботажу воровать твои мечты. Ты точно способен(на) на большее. ⭐️

#Психология и не только...
397
Психология | и не только...

16 Jan, 16:14

❤️«Понимать, а не судить».

✅Сколько конфликтов рождается из того, что мы спешим осудить другого, не вникнув в его причины и переживания. А ведь у каждого своя история, своё воспитание, свои болевые точки.

💎Прежде чем навешивать ярлык, задай простой вопрос: «Что стоит за этими словами или поступками?» Возможно, человек выразил агрессию потому, что сам страдает. Или замолчал, потому что боится быть непонятым(ой).

❤️Понимание — ключ к эмпатии. Эмпатия — ключ к добрым отношениям. Вместо «Как он/она мог(ла)?!» спроси: «Что такого случилось, что он/она поступил(а) так?» И мир станет чуточку мягче.

#Психология и не только...
445
Психология | и не только...

16 Jan, 06:14

☀️«Магия первых минут утра».

🕰️Первая мысль после пробуждения задаёт тон всему дню. Если это «О, нет, опять вставать...», твоя энергия сразу падает. Но если ты скажешь: «Сегодня я создаю новый шанс для себя», — мозг настроится на положительную волну.
🎶Попробуй утренний ритуал: включи спокойную музыку или потянись к окну и поблагодари утро за новый старт. Позволь себе пару минут насладиться запахом кофе или чая ☕️ Скажи: «Я выбираю видеть возможности».
🤗Поверь, когда утро начинается с улыбки, день наполняется яркими красками. Магия проста: как настроишься, так и пойдёт. Пусть каждый твой рассвет будет маленьким праздником жизни!🎉

#Психология и не только...
476
Психология | и не только...

15 Jan, 16:14

💎«Миф о том, что «поздно начинать».

📌Часто мы думаем: «Всё, уже поздно учить новый язык», «Я слишком стар(а), чтобы менять карьеру». Но время летит в любом случае! Так почему бы не наполнить его тем, что давно хотелось попробовать?

⚡Жизнь — это не гонка, где возраст определяет, можешь ли ты стартовать.

🌏Это путешествие, где каждый день может стать новой точкой отсчёта. Лишь страх и предубеждения мешают нам начать.

🤔Вспомни, о чём ты мечтал(а) в детстве или пять лет назад. Возможно, сейчас именно тот момент, когда «поздно» превратится в «самое время».

#Психология и не только...
480
Психология | и не только...

15 Jan, 06:14

✅«Эмоциональный иммунитет».

✔️Как есть физический иммунитет, так есть и эмоциональный. Если ты регулярно «кормить» себя 😢стрессом, обидами, токсичной информацией, твоя психологическая защита падает.
💫Но если культивировать радость, благодарность и умение прощать, ты укрепляешь свою «ментальную броню».
❤️Представь, что твоё сердце — сад.🌸 Что ты сажаешь там сегодня? Семена любви, доброты и спокойствия? Или колючки обид и злости? Каждое твоё слово и мысль — капля дождя, питающая либо цветок, либо сорняк. Выбирай осознанно, чем поливаешь свою душу.
💪Когда эмоциональный иммунитет силён, никакой внешний ураган не сможет разрушить твою внутреннюю гармонию. ☀️

#Психология и не только...
522
Психология | и не только...

14 Jan, 16:14

📌«Неудобная зона комфорта».

✨Удивительно, но иногда «зона комфорта» оказывается не такой уж комфортной. Мы сидим в рутине, которая нас не радует, но боимся её покинуть. Почему? Потому что за границами привычного — неизвестность.

✅Но если оставаться в тесных рамках «знакомого болота», мы лишаем себя развития. Попробуй сделать что-то новое: записаться на танцы, сменить маршрут на работу или начать рисовать. Небольшие эксперименты раздвигают наши границы, давая почувствовать вкус свободы.

👉Иногда шаг за зону комфорта — это единственная возможность найти то, что действительно приносит радость.

#Психология и не только...
567
Психология | и не только...

14 Jan, 06:15

❌«Когда всё идёт наперекосяк».

🌏Иногда кажется, что Вселенная решила проверить нас на прочность: дедлайны горят, на улице ливень, в душе — туман. Хочется спрятаться под одеяло и не выходить. Но именно в такие моменты формируется твоя внутренняя сила.

🏃🏽‍♂️Попробуй сделать маленький шаг: напиши список того, что тебе нравится в себе, или выпей чашку горячего чая, глядя на дождь, как на симфонию природы ☔️ Скажи себе: «Я разрешаю себе успокоиться и найти решение».

🌪️Помни, что за каждой бурей всегда следует тишина и обновление. Жизнь циклична, и, возможно, сейчас ты на пороге чего-то нового и важного. Главное — не сдаваться и продолжать идти вперёд.❤️

#Психология и не только...
554
Психология | и не только...

13 Jan, 16:14

☘️«Парадокс выбора».

🎗️Когда у нас слишком много вариантов, мы нередко впадаем в ступор. Хочется выбрать всё и сразу, но страшно ошибиться. В итоге не выбираем ничего и теряем время.

📌Сделай выбор проще:
🔹Определи критерии — что для тебя важнее всего?
✂️Отсекай лишнее — если вариант не даёт главной выгоды, значит, он второстепенный.

👉Прислушайся к интуиции — она базируется на твоём опыте и подсказывает, что идёт «по душе».
🚶‍♂️Иногда лучше сделать хотя бы один шаг, чем оставаться в вечном «раздумье». Ведь жизнь — это движение, а не бесконечное планирование.

#Психология и не только...
544
Психология | и не только...

13 Jan, 06:13

✨«Перестать сравнивать себя с другими».

📌Ты листаешь ленту и видишь, как кто-то получает диплом, кто-то строит бизнес, а кто-то загорает на Мальдивах. Начинаешь думать: «Что со мной не так?». Но вот секрет: у каждого свой тайминг и своя история успеха.
🤔Когда ты сравниваешь себя с другими, ты обесцениваешь свою уникальность. Спроси себя: «Я хочу жить их жизнью или строить свою?» Прими, что у каждого своя точка отправления и своя дорога🛣️ к счастью.
🎬Представь свою жизнь как фильм, где ты — главный(ая) герой(иня). Зачем копировать чужой сценарий? Не отнимай у мира возможность увидеть твою особенную историю.⭐️

#Психология и не только...
532
Психология | и не только...

12 Jan, 16:15

🤗Радость — в простых вещах👈

✅Иногда мы гонимся за крупными целями, думая, что вот достигнем их — и станем счастливыми. Но жизнь устроена так, что радость кроется в мелочах:
Улыбка незнакомца, с которой вдруг стало теплее на душе.

👉Новый вкусный рецепт, который ты открыл(а) сегодня.
🍞Запах свежего хлеба или утренней росы.💦

🧘‍♂️Учись замечать, как эти крошечные моменты создают большую картину счастья. Секрет в том, чтобы останавливать свой бег по делам и говорить себе: «Хей, это классный момент!»

🧠Чем чаще ты осознаёшь поводы для радости, тем ярче становятся краски жизни. Именно так простое «сегодня» превращается в маленький праздник ❤️

#Психология и не только...
576
Психология | и не только...

12 Jan, 06:14

📌Необъяснимое влечение к людям🤔

🤗Замечал(а) ли ты, что иногда мы «липнем» к некоторым людям, как магнит? Порой кажется, что между нами есть скрытая «ниточка». В психологии это называют взаимным резонансом — когда наши внутренние убеждения, страхи или мечты находят отклик в другом.

👀Иногда мы видим в другом качества, которых нам не хватает.
Или же узнаём в нём часть себя, которую не до конца приняли.

☝Важно замечать такие притяжения и задавать себе вопрос: что в этом человеке меня так цепляет? Ответ может подсказать нам, над чем нужно работать в себе. Ведь каждый, кто встречается на пути, — неслучайный учитель ❤️

#Психология и не только...
579
Психология | и не только...

11 Jan, 16:15

🌝Золотое правило изменений.

🎨Как часто мы хотим «исправить» себя или других?

🤔Но большой секрет в том, что изменения начинаются, когда мы перестаём кричать на свой «внутренний бардак» и начинаем его слушать.

🌺Признай проблему: «Да, у меня есть страх, я ленюсь, я обижаюсь».

✅Пойми причину: откуда это идёт? Травма из детства, неприятные воспоминания, усталость?

🔹Действуй мягко: не надо ломать себя или ругать. Лучше заботливо найти способ, как выйти из замкнутого круга.

❤️Своего «внутреннего малыша» нужно не пинать, а обнимать. Тогда изменения становятся естественным процессом, а не насилием над собой ☀️

#Психология и не только...
582
Психология | и не только...

03 Jan, 16:14

📌Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши мечты не сбываются? Может, вы просто не платите за них? Нет, не деньгами, а аскезой! 

🤔 Аскеза - это добровольное ограничение себя в чем-то ради достижения цели

⚡Представьте, что вы отказываетесь от кофе на месяц, чтобы найти работу мечты. Звучит радикально? Это и есть суть аскезы!

✔️Главное правило: одна аскеза - одно желание. Не пытайтесь обмануть систему, привязывая к одному ограничению несколько целей. Это как пытаться похудеть, найти работу и встретить любовь всей жизни, отказавшись от шоколада. Не сработает! 😜

📌Вот вам план действий

🟠 Четко сформулируйте желание
🟠 Выберите обет и срок (минимум 30 дней)
🟠 Проговорите или запишите намерение
🟠 Приступайте к выполнению обета
🟠 По завершении аскезы отдайте результаты на исполнение желания

😀 Не довели аскезу до конца? Не злитесь! Просто время еще не пришло. Попробуйте снова, когда почувствуете силу.

#Психология и не только...
191
Психология | и не только...

03 Jan, 06:14

🔄Человека никто не заставляет подстраиваться под других, он решает так для себя сам.

✔️Мотивы могут быть разными, в основном страх ответственности за себя и свою жизнь, страх встретиться с собой настоящим и разрешить себе быть собой.
✔️Поэтому в таком выборе не стоит удивляться естественным последствиям в виде того, что кто-то вас обесценивает или игнорирует.

📌Для того, чтобы выйти из подобного отношения к себе нужно признаться себе в своих желаниях и потребностях, а также на каких условиях вы хотите строить свою жизнь и какого отношения к себе хотите, потому что с ответов на эти вопросы начинается самый важный путь к себе настоящему.

#Психология и не только...
277
Психология | и не только...

02 Jan, 16:15

🤗Вы знали, что рифмованные фразы вызывают у нас больше доверия? 

🧠Да-да, ваш мозг любит ритм и рифму, как ребенок - конфеты! 🍬 

✔️Маркетологи давно это просекли и используют рифмованные слоганы,чтобы вы покупали их продукты. 

📌Почему? Потому что рифма экономит мозговые ресурсы, и вам кажется, что информация более правдива и точна. Ведь "Баунти - райское наслаждение" звучит убедительнее, чем "Баунти - вкусный батончик"? 

❤️Хотите, чтобы вас слушали и верили? Рифмуйте! Например, вместо "Я тебя люблю" скажите "Люблю тебя, как свет в ночи". Эффект гарантирован! 💖

🤗Проверено: рифма - это не только поэзия, но и психология. Так что, если хотите убедить кого-то, не забывайте про рифму 🧠
#Психология и не только...
332
Психология | и не только...

02 Jan, 06:14

❤️Никто не сможет сделать вашу жизнь интересной кроме вас самих.

💎Смысл и наполнение внутри появится в том случае, если выбрать смотреть на мир осознанно.
В этом отношении к миру находится понимание своих состояний и, как следствие, действий, направленных на принятие решения или осуществление выбора.
Фокус на внутреннем мире позволяет находится в состоянии творца и творить от сердца, потому что это и есть осознанность.

#Психология и не только...
349
Психология | и не только...

01 Jan, 16:15

🌹Счacтье в браке — это не то, что просто случается. Хороший бpaк должeн быть создан.

⚡Hикогда не поздно держаться зa руки. Говopить «Я люблю тебя» хотя бы paз в день. Нe лoжиться спать в ссоре. Ни при каких обстоятельствах не воспринимать действия друг дpyга само собой разумеющимися. Ухаживания не должны заканчиваться вместе с мeдовым месяцем, они должны длиться всю жизнь. Вместе идти по жизни. Сформировать круг любви, который соберет всю семью. Делать что-тo друг для друга не из соображений долга, а из соображений радости. Вдумчиво произносить слова признательности и выражать благодарность.

🤗Необходимо развивать терпение, понимание и чувство юмора. Уметь прощать и забывать. Дело не только в том, чтобы выйти замуж (жениться) за нужного человека. Дело в том, чтобы быть нужным человеком.

#Психология и не только...
389
Психология | и не только...

01 Jan, 06:15

⏰Время за вас сделает всю работу, поэтому не нужно никого контролировать, принуждать или выводить на чистую воду.
Все рано или поздно проявится, тем более истина всегда станет реальностью.

🍀Поэтому лучше всего выбирайте для себя спокойствие и умиротворение, что будет наполнять и давать вам ресурсное состояние, и еще продолжайте идти к своим целям, ориентируясь на свои ценности.
В таком отношении к себе все жизненные препятствия растворятся. Чем меньше борьбы и сопротивления, а также стремления доказать свое, тем быстрее в картине вашей жизни восстановится справедливость и придет желаемый результат, который превзойдет все ваши ожидания, потому что будет идти не от ума и его планов, а из желаний души, воплощенных в реальность.

#Психология и не только...
412
Психология | и не только...

31 Dec, 16:14

С наступающим Новым годом, Дорогие подписчики! 🙌
Каждый из нас — словно книга, где Новый год становится чистой страницей. 📝 Какими историями вы хотите её заполнить?
💭 Пусть 2025 год станет временем, когда:
🌟 Ваши мечты перестанут бояться быть большими.
🌱 Ваша уверенность будет расти, как дерево, которое уже пустило корни.
🎨 Вы позволите себе быть художником своей жизни, рисуя яркие и смелые картины.
Пусть в этом году вас сопровождают:
💡 Инсайты, которые переворачивают взгляд на привычные вещи.
💬 Разговоры, после которых становится легче и теплее.
💎 Осознания, что вы сильнее, чем думали.
И главное: дарите себе время. Время для отдыха, для размышлений, для любви к себе. Ведь именно вы — самый важный человек в своей жизни. 💖
Спасибо, что вы с нами! В этом году мы продолжим делиться вдохновением, теплом и знаниями, которые помогают становиться лучше каждый день.
✨ Пусть ваш 2025 будет годом осознанности, ярких эмоций и глубокого счастья!
С верой в вас,Ваш канал о психологии 🌿
#Психология и не только...
419
Психология | и не только...

31 Dec, 06:14

🤗Человек никогда ничего не потеряет, если будет ориентироваться на то, что чувствует здесь и сейчас и, исходя из этого, действует себе во благо.

✅Завтра уже все будет по-другому, будет другое состояние, значит в соответствии с ним и придется действовать, но это будет завтра.
Сегодня есть то что есть и нужно проживать это, принимая и проживая полноценно, потому что это залог ресурса и счастья вашего завтрашнего дня.

#Психология и не только...
405
Психология | и не только...

30 Dec, 16:15

😊Может выросла, может повзрослела.
Сейчас некоторые вещи давно стали гораздо проще.
Проще видеть людей.
Проще понимать мужчин.
Проще понимать, кого и чего ты хочешь от жизни.
Проще говорить нет и не перезванивать, если не хочется.
Проще позволить себе быть собой и не сравнивать с другими.
❤️Проще любить себя. И лучше получается.
Проще достойно выходить из разных ситуаций и не жалеть о неправильных поступках.
Проще извиниться, если не права, и проще простить.
Проще не копить в себе плохие эмоции, а сразу переносить и выгонять их из себя хорошими людьми, хорошим общением, спортом, планами, событиями, покупками для себя и другими вещами.
Проще принимать и себя, и других такими, как есть, и видеть больше плюсов, чем минусов.
Проще жить. И интереснее. И качественнее. Вот это, пожалуй, большой плюс - быть старше, мудрее, и использовать свой опыт, каким бы он ни был, только на пользу. И это круто.

#Психология и не только...
417
Психология | и не только...

30 Dec, 06:14

📌Чувство собственной недостаточности или неполноценности идет вместе с потребностью сравнивать себя с другими, причем не в лучшую пользу, а для выискивания изъянов и несоответствий.

💎Через такое отношение к жизни человеком очень легко управлять, потому что нет внутреннего стержня и знания о том, какой я, нет принятия и доверия своим ценностям. Получается, что человек обманывает самого себя, пытаясь соответствовать заданным эталонам и общепринятым правилам.

💎Внутреннее знание о себе всегда дает преимущество в том, что человек, выбирая, будет опираться на знания о себе и понимание своей сути. Такое знание приобретается в принятии и любви к себе, которые порождают ответственность за себя и свою жизнь. Доверяя себе, человек может преодолеть любые проблемы и трудности, так как будет воспринимать их как опыт, необходимый для развития своей целостности и индивидуальности в едином пространстве.

#Психология и не только...
438
Психология | и не только...

29 Dec, 16:15

🔥Когда вы зашли в тупик и не знаете, что делать дальше и как быть.

📌В этот самый момент появляется возможность из ума перейти в реальную жизнь. Когда вы перестаете жить в своей голове и переходите в реальность, сталкиваетесь с ней и начинаете ее осознавать, то выход из тупиковой ситуации проявляется также.

✅Однако универсального ответа, что для этого нужно делать, на самом нет, потому что каждый живет свою жизнь и идет по своему индивидуальному пути.

📌Просто начинайте что-то делать, прекратите размышлять и начинайте пробовать заниматься различными делами, делать то, что вы никогда не делали, даже самое простое и заурядное.

🍀Только через действия вы начнете познавать себя, понимать свои потребности и желания, осознавать свою жизнь в реальности.

#Психология и не только...
449
Психология | и не только...

29 Dec, 06:13

📌Не разрешай никому себя унижать.

⚠️Научись говорить "нет".

✅Отказав - заодно и посмотришь, кто с тобой рядом. Быть рядом с тем, кто всегда поможет - очень удобненько.
Не позволяй никому усомниться в том, что ты делаешь.. в тех, кого ты любишь..

📌Не говори плохо ни о ком.. потому что с теми, с кем ты говоришь.. всё передадут.. не сейчас, так позже.. и будешь ты плохая.. а не те с кем ты говорила..

❤️Не принимай ничего близко к сердцу. Пройдёт время - ты об этом даже не вспомнишь.
Дружи. С головой. С сердцем. И не важно - кто рядом.. и какие они..

💎Главное ты держи свою душу и совесть.. чистыми...

#Психология и не только...
466
Психология | и не только...

28 Dec, 16:14

🙄Перепрошить ум можете только вы сами.

✅Для этого нужно, для начала, перестать спешить, потому что действия и выборы, совершаемые на автопилоте, чаще всего являются шаблонными наработками из прошлого, то есть идут от ума.

📌Ваша задача - каждый раз перед принятием какого-либо решения спрашивать себя, чего хотите вы, то есть, что вам даст максимум свободы и счастья, и далее действовать в соответствии со сделанным по сердцу выбором.

⚡Тогда, через какое-то время новые программы выбора себя заякорятся в подсознании и сознании, и любовь к себе станет для вас естественной и будет проявляться во всём, даже на уровне рефлексов.

#Психология и не только...
498
Психология | и не только...

28 Dec, 06:14

🛑Боль причиняет человек потому, что когда-то
сам не раз ее чувствовал из-за непринятия, высмеивания и обесценивания его чувств и уникальности со стороны тех, кому открыл когда-то свое сердце. 
📌Эмпатия - это не просто
эмоциональная чувствительность, это смелость выйти за пределы ментальных шаблонов и войти в положение человека, который, на первый взгляд, вызывает отторжение или возмущение.

✅Просто так подобные реакции не возникают, они говорят о том, что человеку есть, что взять для своей эволюции в отношениях с другим человеком, потому что сам не принимает себя, находясь в неудобной роли для социума, и выбирая комфорт вопреки зову сердца. 

✔️Такие люди приходят в жизнь для того, чтобы вывести человека своим присутствием из собственных ограничений и помочь ему услышать собственную душу.

#Психология и не только...
476
Психология | и не только...

27 Dec, 17:01

🪩 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

🪩 КЛИНИКА ФОМИНА - Советы для мам сыновей

🪩 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы,  подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.

🪩 ТЕПЛО, УЮТНО И ОЧЕНЬ ВКУСНО
Многодетная семья, тепло, уют, доброта. Рецепты простых бюджетных блюд.

🪩 GIF ЛАЙФХАКИ на все случаи жизни. LifeHack!

🪩 ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами

🪩 НОЧЕРОМ ПОТЕХА
Юмор про животных, насекомых и людей

🪩 СКИДКА 4000₽ в ЛЭТУАЛЬ в закрепе - Крутые СКИДКИ / ГЛЮКИ ЦЕН / ПРОМОКОДЫ. Находки с WILDBERRIES и Яндекс.Маркет

🪩 МЕМОЛОГИЯ РАЗУМА
Уникальный подход к психологии! "Мемология разума" - это свежий взгляд на привычные вещи через призму мемов.

🪩 НАУКА И ФАКТЫ - Мы собираем для вас только самые свежие и достоверные факты, а также делимся своими мыслями и идеями на тему науки и технологий

🪩 ЛАЙФХАКИ НА ВСЕ РУКИ - на канале собраны простые лайфхаки и идеи для обустройства домашнего уюта

🪩 ИМЕННЫЕ ВИДЕО - ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСЕ ПРАЗДНИКИ - от персонажей любимых фильмов и мультфильмов для вас и ваших детей.

🪩 "Я ТАКАЯ ЦАЦА !" | ЖЕНСКИЙ ЮМОР
- смешной и позитивный канал

🪩 КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ - От преподавателя английского до собственного агентства недвижимости. Мой путь, тета - практики, как купить и вложить выгодно

🪩 СЦЕНАРИЙ КОНТЕНТА ДЛЯ
ПСИХОЛОГА - Подписывайтесь  и  получайте  бесплатный  доступ  к  контенту,  который  поможет  вам  вывести  свой  блог  на  новый  уровень! 

Добавить свой канал в подборку @Staya777
235
Психология | и не только...

27 Dec, 16:14

🤗Прощение это освобождение.

✔️Но в реальной жизни освобождение возможно лишь после того, как появляется возможность или человек решает проживать злость по отношению к обидевшему его человеку и сочувствие к самому себе. 

📌С проживания боли, обиды, с присвоения своих опор и ценностей начинается путь освобождения, потому что это и есть суть прощения. 

✨Такое отношение к себе позволяет признать свою собственную значимость, осознать свои чувства и заблокированные потребности. 

💎Кроме того, такое прощение позволяет освободиться от чувства вины за произошедшее и идти дальше.

#Психология и не только...
486
Психология | и не только...

27 Dec, 06:14

✨Ресурс можно поддерживать постоянно через выбор себя в любых обстоятельствах.

📌В таком случае ваши жизненные силы расходуются в соответствии с вашим вниманием, направленным на себя.

💫В новых энергиях стремление достигать и жить ради результата уже не работают. Такое отношение к жизни чревато выгоранием или желанием бросить все.

✨Только в настоящем моменте сконцентрирована энергия, которая может быть использована себе во благо, через выбор себя и своего душевного комфорта.

📌Так устроено для того, чтобы каждый мог внести свой вклад в энергополя нашей планеты, которая преображается с каждым днем, находясь в высоких энергиях.

♻️Человек, который наполнен и который находится в гармонии и благости, важен для энергополя планеты не меньше, чем борец за ее чистоту или озеленение.

⚡Осознание важности этого состояния - уже само по себе является ресурсом.

#Психология и не только...
497
Психология | и не только...

26 Dec, 16:15

✅Сначала наполни себя собой.

🔹Когда человеку нечего отДАТЬ, соответственно, он не сможет созДАТЬ. А для того, чтобы отдать нечто, соответственно, нужно это иметь. Как может заниматься творчеством человек, если ему нечего отдать, если внутри он ненаполнен и пуст? К слову, это одинаково применимо как к творчеству, так и к сфере отношений, а также любого рода взаимодействий и общения.

🔹Впрочем, уверена, вы не раз слышали об этом принципе, но чаще всего его можно встретить в виде формулировки «полюбить себя».

🔹Принцип «Сначала наполни себя собой» — это не только путь любви к себе, но и установление собственных границ.

🔹Представьте, что внутри вас находится сосуд, и ваша ежедневная обязанность — его наполнять. Представьте, что без живительной жидкости, находящейся внутри, вы не сможете, творить, действовать, проявлять любовь, общаться, разговаривать и даже дышать.

🔹Более того, чувствуя в вас заполненность живительной и целебной жидкостью, к вам тянутся люди. Именно так и есть, когда люди испытывают жажду, именно они идут к кувшину или сосуду, не правда ли?

🔹Также это состояние можно сравнить со светящимся ночником или лампой, которая притягивает взгляды и делится своим светом.

🔹Каждый раз, сталкиваясь с негативной информацией извне, будь то критика, проявление неприязни, брань, конфликты, спросите себя: «Хочу ли я, чтобы этим был наполнен МОЙ сосуд?». Поэтому очень скоро вы придете к выводу, что на большинство внешних негативных проявлений даже не стоит реагировать. Это величайшее проявление заботы о себе и культивирование своей ценности.

🔹Мало того, скоро вы очень отчетливо поймете, что те, кто наполняет себя негативом, не только делится ими с окружающими, но и пытается творить в таком состоянии. Если вам в первое время будет трудно удерживать свои границы от проникновения в него негатива, стоит мысленно говорить себе: «Это не я» или «Это не мое».

🔹А вот чем заполнять свой сосуд, решать только вам, потому что вам лучше известно, что вас мотивирует, радует или двигает вперед. Могу с уверенностью сказать, что со временем ваш сосуд будет расширяться, тем самым вы сможете привнести все больше позитива и творчества в свою жизнь.

🔹Таким образом, перед тем как приступать к какому-то важному делу, будь то важная встреча, работа, творчество или поездка, уделите себе 1—5 минут для того, чтобы «сначала заполнить себя собой». Если сперва возникают сложности с мысленным «наполнением», можно попробовать сконцентрироваться на дыхании и на вдохе наполнять себя нужными состояниями.

🔹Самый главный индикатор достижения этого состояния — это удовольствие. Хотя бы самое маленькое, но чувство удовольствия и «драйв» от него. Мы можем и даже обязаны заполнять себя «драйвом» самостоятельно. Приучите себя к маленьким удовольствиям: мороженное, небольшая покупка без причины, звонок хорошему человеку, приятная песня. Если в конкретный момент нет возможности сделать или сходить куда-то физически, то как минимум думайте об этом, прокручивайте в мыслях: любимую песню, вкус мороженого, мечты о прогулке или покупке. Это намного более эффективно, чем погружение в недовольство от той или иной сложившейся ситуации.

Из книги «Достучаться до идей»

#Психология и не только...
579
Психология | и не только...

26 Dec, 06:14

✳️Источник ощущения, что «меня никто ни во что не ставит», идет из установки - «Я хочу, чтобы все делали так как нужно мне».

📌В этом отношении к себе человек не осознает то, что он сам себя отвергает и не воспринимает свои истинные потребности, поэтому он ждет, что другие восполнят его подобное отношение к себе.

✔️Корни такого отношения к себе идут из детства, именно так зарождались первичные реакции на отношение внешнего мира.

🤔В данном случае потребности ребенка отвергались, а ребенку приходилось терпеть и обслуживать потребности других.

📌В результате рождается потребность заслуживать любовь через ущемление себя с целью добиться признания.

✨Однако встречной реакции за причиненный ущерб и страдания не происходит. В итоге у человека формируется чувство, что другие должны поступать именно таким образом, как нужно ему.

📌Любое сопротивление встречается как агрессия и вторжение на личную территорию, за которой следует манипуляция в виде обиды или отвержения.

#Психология и не только...
531
Психология | и не только...

25 Dec, 16:14

📌Чем грозит отсутствие любви к себе?

❤️1. Проблемами в общении.
Не понимая себя, мы вряд ли поймем других людей. Отказываясь от собственных нужд, будем ждать того же и от других, жестоко разочаровываясь, если этого нет.

❤️2. Проблемами с самооценкой.
В таком случае вместо того, чтобы опираться на собственные чувства и суждения, мы становимся зависимы от того, что подумают или скажут о нас окружающие.

❤️3. Проблемами с психикой.
Отсутствие близких отношений, низкая самооценка и постоянные сомнения в себе - вот что подточит самовосприятие, доверие к людям и миру в целом, и приведёт к депрессии или тревожным расстройствам.

🤗Вот почему любовь к себе так важна: прежде чем выстраивать отношения с другими людьми, необходимо научиться понимать свое собственное внутреннее состояние.

#Психология и не только...
555
Психология | и не только...

25 Dec, 06:38

🤗Иногда важно признать горькую правду о себе и своей жизни, для того, чтобы выйти из страданий и подарить себе возможность быть собой настоящим.

✨Иногда нужно переиграть свои собственные правила и пойти в свои запретные страхи с одной целью - освободиться от ограничивающих иллюзий.

✨Для эго этот процесс всегда неприятный и очень болезненный, так как тяжело расставаться с тем, что уже стало родным и привычным.

✨Этот путь важно пройти, потому что наградой будет возрождение в виде восстановления и обретения своей целостности, покоя, радости и умиротворения.

✨Этот процесс не требует спешки, потому что психике и организму нужно время для того, чтобы встроиться в новое ментальное тело, так как мысли быстрее материи и паттернов реакций, прописанных в ДНК.

#Психология и не только...
511
Психология | и не только...

24 Dec, 16:14

✅МНЕ НРАВЯТСЯ...

❄️Мне нравятся люди в отличной физической форме, которые ходят в спортзал и не вывешивают оттуда фотки.
Мне нравятся люди, которые правильно питаются и не орут об этом на каждом углу.

❄️Нравятся люди, которые не курят, но и не лезут со своими советами к другим.
Нравятся артисты, которые если говорят, что они интроверты, то не вывешивают по сто сторис о том, как они провели звездный день и в шмотках из какого магазина, а живут тайно.
Нравятся Мамы, которые действительно любят своих детей, а не просто помешаны об этом в соц.сетях с тэгом "яжемать".

❄️Нравятся чистые гении, которые стесняются своих произведений и творений.
Нравятся женщины, которые знают силу своей красоты, но живут с ней в гармонии, не торгуя туловищем, как шелестящей обёрткой для привлечения внимания.

❄️Нравятся закрытые аккаунты супер красивых дам, которым вообще нечего доказывать. Нравятся люди, которые всё еще живут для себя, ездят в отпуск и молчат о том, как пили шампанское и целовались где-нибудь в Милане.
Мне нравятся люди, которые делают что-то для того, чтобы делать это, жить, а не чтобы привлечь внимание и одобрение окружающих.

✅Я учусь у этих людей, каждый день учусь, стараюсь, чтобы не стать одним из кучи современных сумасшедших, помешанных исключительно на самих себе. Чем круче человек, тем он скромнее, по любым вопросам, шумит лишь то, что пусто изнутри.

#Психология и не только...
488
Психология | и не только...

24 Dec, 06:14

❤️Счастье в отношениях - это последствие собственной жизни, выстроенной в соответствии со своими ценностями и запросами.

⚡Нет смысла рассчитывать на кого-то, кто придет в вашу жизнь и вмиг осчастливит, так как человек, который находится с вами в отношениях, является отражением вашей любви к себе, проявленной настолько насколько вы себе ее позволяете.

⚡Сначала важно расширить пределы допустимого в своем сознании, а уже потом в вашу жизнь притянется тот, кто будет звучать с вами на одной волне.

💎Увеличение меры дозволенного происходит за счет действий, направленных на собственный душевный комфорт и его увеличение за счет финансовых, физических, эмоциональных вложений в свое развитие.

#Психология и не только...
553
Психология | и не только...

23 Dec, 16:15

🤔Мы думаем, что главное прoявление любви это поцелуи и объятия.
Нет, это самое слабое её проявление.
Самое сильное проявление любви этo принять человека, каким он есть в жизни.

😗Вы хотитe найти такого человека, с которым будете счастливы, с кeм сможете стaть успешными и уверенными в будущем? Тогда выбирайте того, кому вы сможете сказать oб усталости, своих проблемах, сомнениях.

🤗Tого, кто ради вас сможет растоптать свою гордость и самолюбие, но и вы при этом ради него сможете пойти на жертвы.
Того, кто сможет поставить вас на первое место.
Человека, который всегда будет вам искренне рад, будет вами гордиться независимо, "со щитом вы вернулись, на щите, или вообще без него".

💎Tого, ктo вам, без сомнений, сможет подарить душу. Tого, с кем вы можете быть самим собой, с кем тепло и уютно. Всё глубокое строится только на искренности.

#Психология и не только...
550
Психология | и не только...

23 Dec, 06:14

📌В настоящее время беспокойство может быть вызвано тем, что отмирают старые программы и паттерны поведения, из-за которых ваше развитие зашло в тупик.

💎Отмирание изжившего себя происходит болезненно, причем как на уровне психики, так и на уровне физическом.

⚡Например, болезни вирусного характера - это признак выхода на новый уровень. Через болезнь организм стремится сбросить балласт прошлого и очиститься от устаревших программ.

💎Затяжной характер болезнь принимает в том случае, когда человек отказывается идти в новое и упорно держится за старые убеждения, отрицая или не принимая новые энергии.

📌Самым сильным лекарством в настоящее время является саморазвитие в согласии с душой, а также готовность идти в новое и неизвестное.

✔️Все остальные методы - это вспомогательные инструменты. Полное исцеление наступает тогда, когда вы позволяете себе жить полноценной жизнью и перестаете откладывать счастье и собственные интересы на потом.

#Психология и не только...
534
Психология | и не только...

22 Dec, 16:14

♻️Свое предназначение можно узнать в том случае, если каждый день отыскивать способы получать удовольствие от жизни.

❤️Именно через получение удовольствия от жизни приходит осознание своего истинного предназначения, так как самая главная миссия любого предназначения - это любовь.

💚Любовь сама по себе гарантирует созидательный процесс бытия, наполненный смыслами.

🌺Важно понимать, что ваш результат может быть не очень удобным для всех, но он будет для них кармически справедливым, потому что любовь всегда обнаруживает ложь и разворачивает человека лицом к себе и своему сердцу.

#Психология и не только...
447
Психология | и не только...

22 Dec, 06:14

💥Не ждите времени, когда кризис пройдет. 

😁Прямо сейчас улыбнитесь, обнимите того, кто рядом, и мысленно — тех, кто на расстоянии, замесите тесто для пирога, закиньте в почтовый ящик письмо с теплом, простите того, на кого обида, закройте на минуту глаза и, открыв их, начните жизнь заново.

🌺 Не относитесь к ней слишком серьезно, не ищите смысла, выгоды, мести. Просто живите, улыбайтесь и любите. Это нетрудно...

Эльчин Сафарли «Расскажи мне о море»

#Психология и не только...
472
Психология | и не только...

21 Dec, 16:16

🛑Об оскорблении.

✅На востоке жил мудрец, который так учил своих учеников:

✅Люди оскорбляют тремя способами. Они могут сказать, что ты глуп, могут назвать тебя рабом, могут назвать тебя бездарным.

✅Если такое случилось с вами, вспомните простую истину:

✅Только дурак назовёт дураком другого, только раб ищет раба в другом, только бездарь чужим безумием оправдывает то, что не понимает сам.


#Психология и не только...
478
Психология | и не только...

21 Dec, 06:13

🌺Чтобы сформировать зрелые отношения с окружающими, человек должен иметь возможность сказать себе: «Никто не может дать мне то, чего я больше всего хочу и чего мне больше всего нужно. 

💦Это могу сделать только я сам. Но я могу приветствовать и поддерживать отношения, которые имеют позитивную основу». 

💦Как правило, партнерские отношения между людьми характеризуются взаимным уважением, взаимной поддержкой и диалектикой противоположностей.

#Психология и не только...
501
Психология | и не только...

20 Dec, 16:15

🔴А потом люди успокаиваются. 

💎Кладут свои горячие когда-то сердца далеко на полку старого шкафа и живут себе, как ни в чем не бывало. 

💥Ходят на работу, в магазин, летом едут к морю, а зимой наряжают ёлку. 

🤗Радуются простым мелочам и думают, что совершенно счастливы. 

🤔И только где-то очень глубоко внутри тихий голос, различимый лишь ночью, поёт им красивый реквием по преданной мечте.....

#Психология и не только...
509
Психология | и не только...

20 Dec, 15:01

Психология для всех

✅Если вы устали искать тематические каналы.
✅Если у вас разбегаются глаза, и вы не знаете, на что подписываться.
✅Если вы цените свое время.
✅ Если вы хотите постоянно развиваться в сфере Психологии.

Мы приготовили для вас отличное решение:
Все лучшие каналы по Психологии в одной папке.

Добавляй папку себе
422
Психология | и не только...

20 Dec, 11:19

Как научиться принимать себя таким, какой ты есть🧐
436
Психология | и не только...

05 Dec, 16:15

💝Представьте Оптимизм и Пессимизм как двух братьев-близнецов. 

🔷 Оптимизм - тот парень, что всегда улыбается, видит полный стакан и верит, что завтра всё будет еще лучше. Он словно солнечный зайчик, прыгающий по жизни беззаботно.

🔷 А Пессимизм - его полная противоположность. Хмурый, ворчливый и угрюмый. Он смотрит на мир сквозь темные очки, для него стакан всегда наполовину пуст. 

🔷 Как-то раз братья решили выяснить, кто из них прав. Они договорились прожить один день по-разному и посмотреть, что лучше.

🔷 Оптимизм в тот день пел, танцевал и улыбался прохожим. А Пессимизм ворчал, что все против него, и день этот наверняка кончится катастрофой. 

🔷 Вечером они снова встретились. Оптимизм сиял, а Пессимизм хмурился. Но интересно, что за день у Оптимизма произошло много забавных приключений, а Пессимизм так упорно искал неприятности, что в конце концов нашел.

#Психология и не только...
4
Психология | и не только...

05 Dec, 06:14

💎Каждый человек в этом мире создан для счастья, поэтому никто и ничто не стоит ваших слез.
🤔Если в вашей жизни появляются люди, которые выбивают вас из ресурсного состояния, то это нужно с одной целью - помочь вам услышать желания своей Души.

✨Помощь эта идет от обратного, от иллюзорного отсутствия любви, через обесценивание, предательство и создание таких условий, в которых вы ощущаете себя потерянным и пустым.

🔵Рядом с такими людьми вам становится плохо, психика расшатывается, жизнь становится мрачной и безвкусной, теряется жизненный тонус.

👀Из оптимиста вы можете превратиться в унылого скептика и пессимиста, то есть дойдете до дна, до такого состояния, где уже не сможете мириться с обстоятельствами и взорветесь.

🤗Таким образом, подниметесь наверх, разрывая оковы ментальной тюрьмы, обретая свободу.

#Психология и не только...
162
Психология | и не только...

04 Dec, 16:14

❤️Когда чувства неясны…

🧐Закройте глаза. Представьте, что человека, который вызывает в вас смятение, больше нет. Нигде. Не было и не будет. Это мысленное упражнение может быть болезненным, но оно открывает дверь к самым глубоким уголкам вашего сердца.

🤔Что вы чувствуете? Пустоту? Облегчение? Скорбь? Или, возможно, благодарность за то, что он когда-то был рядом?

📌Понимание через отсутствие.
Иногда мы понимаем ценность человека только тогда, когда сталкиваемся с его отсутствием. Это момент истины, когда наши истинные чувства выходят на поверхность, освобождаясь от шума повседневности.

😍Позвольте этому осознанию направлять вас.
Если в сердце сияет пустота, возможно, пришло время отпустить. Если же сердце переполнено теплом, это знак, что стоит бороться за эти отношения.

#Психология и не только...
238
Психология | и не только...

04 Dec, 06:14

🛌🏼Пауза дана для того, чтобы вы честно задумались и признались себе в том, какой жизни, отношений, самореализации вы хотите на самом деле.

✅Ответы приходят в тот самый момент, когда рутина или привычный ритм жизни останавливаются из-за непредвиденных обстоятельств.

✅В такие моменты вы перестаете действовать по инерции или по привычке, а ваш разум начинает изобретать новые пути, открывая новые уровни.

✅Эти уровни всегда были открыты для вас, но из-за рутины вы их не замечали.
Теперь, благодаря паузе, вы вышли из цикличности событий и сумели посмотреть на мир с другой стороны, за пределами своей зоны комфорта.

#Психология и не только...
272
Психология | и не только...

03 Dec, 16:14

🔥Реагирование или выплескивание эмоций не решит проблему, поскольку эмоции нужно перерабатывать для начала внутри, осознавая и разрешая им быть.

✔️Если задето самоуважение, то в таком случае агрессия будет каждый раз разворачиваться внутри вновь и вновь.
✔️Вместе с тем проблема в том, что человек сам сделал какой-то вывод о себе и от этого не может найти себе покоя.
✔️В таком хождении по кругу держит не сама ситуация, а то каким человек себя сам в этой ситуации увидел и кем себя назначил. 
✔️Много агрессии рождается для того, чтобы это навязанное мнение о себе опровергнуть и восстановить справедливость.
✔️Но самому себе очень трудно что-то донести когда пытаешься это сделать через другого, поскольку другой лишь зеркалит отношение самого к себе.

#Психология и не только...
299
Психология | и не только...

03 Dec, 06:14

😊Каждый день - это возможность.

❤️Каждый новый день – это возможность стать лучше, сильнее и счастливее. ✨ Позвольте себе расти прямо сейчас, не нужно ждать понедельника. Верьте в себя, следуйте своим мечтам и не бойтесь что-то менять. 

❤️Помните, что только вы сами можете дать себе то, чего заслуживаете. А заслуживаете вы всего самого лучшего. 

#Психология и не только...
315
Психология | и не только...

02 Dec, 16:15

📌Если вы чего-то хотите, но встречаете внутреннее сопротивление, когда есть такая формула: «хочу, но…», то это говорит о том, что осознаете только ту часть себя, которая желает чего-то, но не получает, а другие аспекты себя не принимаете.

🔹Выбор такого поведения позволяет не соединяться с этими чувствами и сохранять на уровне подсознания определенное представление о себе, как о недостойном или о недостаточно готовым и так далее.

🔹Одновременно с этими запрещенными чувствами нет понимания, почему не выходит, не получается получить желаемое, хотя страх, тревога и опасения различного рода - все это ваши чувства, которые невыгодно проживать вместе с чувством обладания.

🤔Получается, что сопротивление сидит намного глубже, то есть важен не сам внутренний запрет, а то, что находится за ним, то есть чувства и состояния, которые нельзя проживать и осознавать.

#Психология и не только...
337
Психология | и не только...

02 Dec, 06:13

😊Не нужно бояться показаться кому-то «не таким»человеком.

✨Ваша реальность - это ваша территория, если начать пускать в нее всех подряд, то вам места не останется.

🤷‍♂️Как результат подобного отношения к себе - внутренняя опустошенность и потерянность.

💎Личные границы - это про уважение к себе, а не про страх или непринятие. Личные границы отражают вашу самоценность и осознанность в отношении к себе.

🤗Любое взаимодействие с внешним миром - это трата энергии, поэтому в ваших интересах выбирать, где вы хотите ее потратить, а где нет никакого желания только потому, что вы чувствуете чье-то давление или ожидание от вас определенной реакции.

✔️Все в ваших руках, тем более возможность управлять своей жизнью и своими состояниями, решая, куда вы будете тратить свои жизненные силы, а может и вовсе решите приберечь их для себя.

#Психология и не только...
368
Психология | и не только...

01 Dec, 16:14

📌Важно придерживаться своего темпа
жизни и не стремиться подстроиться под других.

🧗‍♂️У каждого свой путь и свои задачи в этом мире. Невозможно всех уровнять в их потребностях и ценностях, у каждого они свои.

🔹Можно придерживаться одной позиции - когда вы выстраиваете свою жизнь по своим ценностям и по своим правилам, то у вас не будет никакого желания заниматься жизнью других людей, нарушать чьи-то границы, что-то требовать и на что-то влиять.

🔹Вы увидите, что ваша собственная жизнь настолько увлекательная и интересная, что вам не захочется отвлекаться от нее. Это состояние далеко от эгоизма, потому что оно основано на любви к себе.

💎Так проявляет себя состояние творца своей реальности, которое наполняет целостностью и самодостаточностью.

#Психология и не только...
407
Психология | и не только...

01 Dec, 06:13

✅Самый надёжный способ контролировать свою жизнь - это перестать контролировать жизни других людей.

😵‍💫 Постоянно думать о ком-то, анализировать каждое слово и действие других людей, следить за тем, что они делают, а чего не делают, пытаться контролировать их чувства и эмоции.

♻️На все это тратится колоссальное количество времени и энергии, которые вы могли бы потратить на себя и свою жизнь.✨

#Психология и не только...
420
Психология | и не только...

30 Nov, 16:14

⚠️Чем вредно подавление эмоций?

🛑Стрессовую реакцию можно описать в виде цикла: «бей/беги/замри». В зависимости от типа угрозы, человек решал, что поможет ему спастись – бегство от льва или схватка с ним.

🔴В самом крайнем случае, когда хищник уже слишком близко, активизировалась реакция замирания – тело практически переставало функционировать, это еще называют «притворная смерть»

🤔Адепты различных духовных практик считают, что эмоции – это энергия. Если мы не пропускаем ее через себя, а игнорируем, она накапливается в теле и начинает отравлять организм: чаще всего это выражается в виде психосоматических заболеваний.

💥При хроническом стрессе, когда мы не принимаем осознанных усилий, чтобы завершить цикл, негативные эмоции накапливаются, ведут к болезням, хронической усталости и депрессиям.

#Психология и не только...
410
Психология | и не только...

30 Nov, 06:14

🛑Как работать с чувством зависти?

⚡️- Попытаться превратить зависть в здоровую конкуренцию. Найти силы для воодушевления клиента, надежды, что все возможно;

♻️- Понять, что именно "так, как у другого, - да, к сожалению, не будет". Подумать "а оно вам надо?", снижая значимость недостижимой цели;

💥- Найти ведущие черты своей личности, признать несовершенства и найти сильные стороны, и затем, скорректировать цели согласно вашим возможностям;

🔥- Найти в далеком детстве ту ситуацию, в которой, возможно, было слишком много условий для любви родителей. Тяжкая ноша для ребенка - стараться соответствовать ожиданиям, чтобы получить любовь.

#Психология и не только...
452
Психология | и не только...

29 Nov, 16:14

✳️Почему важна регулярность и постоянство?

♻️- Регулярность формирует привычку, а привычка тянет нас вперёд, даже если голова ленится.

💥- Пока эта привычка формируется, ты качаешь мышцу силы воли. Сила воли ещё никому не повредила!

❤️- Твои привычки — это то, кем ты в конечном итоге становишься. Если у тебя есть привычка доводить дело до конца, это может сыграть решающую роль в твоей судьбе. Отсутствие важных привычек может закрыть именно те двери, в которые ты мечтаешь попасть, поэтому отнесись с таким привычкам с особым вниманием.

💝- Чем постояннее ты занимаешься делом, тем лучше ты в нём становишься. Можно сколько угодно спорить, но без практики невозможно настоящее мастерство.

#Психология и не только...
429
Психология | и не только...

29 Nov, 06:14

⚠️Непрощение себя - это такое состояние, за которым стоит требование к себе быть каким-то определенным и невозможность быть собой, таким какой есть.

🔹Внутри себя есть некая убежденность, что я должен быть каким-то другим человеком.

🔹В связи с таким отношением к себе непрощенность является последствием обвинения себя, давлением на себя и отказом от признания своей реальности, чтобы не учиться жить с собой не таким, неподходящим, недостойным.

🔺Обида на мир - это точно такой же процесс, только направленный во вне. Обижаясь на мир, человек обвиняет мир, что он не такой, каким человек хотел бы его видеть.

🔹Причина такого отношения к себе находится внутри, потому что есть выдуманная иллюзия о себе и об окружающем мире.

🔹Когда реальность не совпадает с вашими идеями о ней, то становится больно, а иллюзии рассыпаются и ранят осколками изнутри.

🔹Для того, чтобы простить себя, нужно постараться увидеть свои иллюзии о себе и сверить их с реальностью.

#Психология и не только...
458
Психология | и не только...

28 Nov, 16:14

🛑Есть страх? Тогда иди туда и сделай это! 

✔️ Когда ты делаешь то, что страшно, тогда ты получаешь самый сильный эффект саморазвития. Преодоление страха активизирует личностный рост сразу по всем направлениям твоей жизни. Ты становишься сильнее ментально и физически.

💥 Поэтому, делайте в первую очередь дела, которые вам «страшно» делать, это может быть большая задача на день или новый проект, который вы даже не знаете как начать. Это вас и пугает - неизвестность. Просто возьмите и сделайте, тогда вы получите новый опыт и страх уйдет сам по себе.

#Психология и не только...
464
Психология | и не только...

28 Nov, 09:43

Как избавиться от негативного мышления?🫢
445
Психология | и не только...

21 Nov, 06:15

❤️Истина и восприятие.

✨Иногда, говоря истину, мы сталкиваемся с неожиданным сопротивлением. Это напоминает о том, что не все готовы принять свет знаний, как совы, которые предпочитают темноту.

✨Свет знания не для всех.
Как луч света, проникающий в совиное гнездо, истина может быть неприятной для тех, кто привык к тени. Но это не значит, что мы должны перестать её распространять.

✨Выбор между молчанием и словом.
Мы можем выбирать, когда говорить, а когда сохранять молчание, учитывая готовность слушателя. Но даже если наши слова вызовут крик, иногда они могут стать семенем, которое прорастет позже.

#Психология и не только...
111
Психология | и не только...

20 Nov, 17:00

❄️ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

❄️КЛИНИКА ФОМИНА - Врачи, которым доверяют.

❄️ ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год

❄️ GIF ЛАЙФХАКИ на все случаи жизни. LifeHack!

❄️ ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами

❄️ ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ | ПСИХОЛОГИЯ
Наконец-то найден способ легко понять психологию и себя. Он тебе понравится, подписывайся!

❄️ ЖГУЧИЕ ПРИКОЛЫ
Приколы и улетные мемы. Куча ржачных видосов и приколы с  милыми животными

❄️ ПОХУДЕНИЕ ПП ЗОЖ - Канал с которым можно похудеть без вреда здоровью

❄️ АЗБУКА РЕМОНТА - Ремонт от А до Я. Ремонт квартир и дизайн интерьеров. Как сделать ремонт своими руками?

❄️ ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА  - можно ли жить без гормонов?

❄️ ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА
Украшаем дом к новому году! Полезные лайфхаки для дома и жизни. Поможем упростить твою жизнь!

❄️ ХУДЕЮ И ТОЧКА!
К этому Новому году ты точно похудеешь! Рационы, рецепты, тренировки

❄️ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного

❄️ ЛАЙФХАКИ НА ВСЕ РУКИ - на канале собраны простые лайфхаки и идеи для обустройства домашнего уюта

❄️ ИМЕННЫЕ ВИДЕО - ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСЕ ПРАЗДНИКИ - от персонажей любимых фильмов и мультфильмов для вас и ваших детей.

❄️ СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое

❄️ ДРЕМАТИ - ЗВУЧАНИЕ ДРЕВНИХ ПОЮЩИХ ЧАШ - Исцеляющее звучание древних поющих чаш: расслабляет тело, успокаивает ум, очищает сознание. Бесплатно.

Добавить свой канал в подборку @Staya777
185
Психология | и не только...

20 Nov, 16:15

🔵Контроль в неконтролируемых ситуациях.

🌱Жизнь полна неожиданностей, и не всегда мы можем контролировать происходящее вокруг. Но в нашей власти контролировать, как мы на это реагируем.

🌱Реакция — это ваша сила.
Когда мы сталкиваемся с трудностями, наша реакция может стать нашим самым мощным инструментом. Она может превратить испытание в урок, а препятствие — в шаг к успеху.

🌱Выбирайте свою реакцию мудро.
Каждый раз, выбирая спокойствие вместо гнева, понимание вместо суда, мы укрепляем свою внутреннюю силу и способность преодолевать жизненные бури.

#Психология и не только...
194
Психология | и не только...

20 Nov, 06:14

❤️❤️Сердца разные у каждого из нас…

❤️В мире, где каждый сердцебиение уникально, где каждая душа источает свой собственный свет, мы все еще находим общий язык. Это язык, который не нуждается в словах, но чувствуется через миллионы мелких жестов и невидимых связей.

💚Любовь и доброта - вот ключи, открывающие любое сердце.

❤️Эти ключи не изнашиваются, не ржавеют и не теряются. Они становятся только сильнее с каждым использованием. Любовь и доброта могут преодолеть любые различия, зажечь искру в самом темном уголке души и согреть холодное сердце.

💙Поделимся этими ключами беззаветно, и мы увидим, как мир вокруг нас начнет меняться. Не потому, что мы меняем других, а потому, что мы меняем себя и отражаем свет, который хотим видеть в мире.
😊Давайте будем тем изменением. Давайте будем любовью и добротой.

#Психология и не только...
262
Психология | и не только...

19 Nov, 16:14

🌺Счастье в целях, а не в привязанностях.

🦋Жизнь — это путешествие, и чтобы оно было счастливым, важно выбрать правильный компас. Привязывая свою жизнь к целям, а не к людям или вещам, мы находим истинное направление.

🦋Цели дают свободу.
Когда наша жизнь связана с целями, мы становимся свободными от ожиданий и разочарований, связанных с другими людьми или материальными вещами.

🦋Цели ведут к росту.
Цели позволяют нам расти и развиваться, они дают нам силу двигаться вперед, даже когда все остальное кажется нестабильным.

🦋Привязанность к целям, а не к результатам.
Важно помнить, что счастье не в достижении цели, а в движении к ней. Наслаждайтесь процессом, и пусть каждый шаг приносит радость.

#Психология и не только...
305
Психология | и не только...

19 Nov, 06:14

🎗️Проблемы, неудачи, поражения происходят в жизни человека с одной целью - привести человека к одной, самой грандиозной победе - к самому себе истинному.

🎀Для этого нужно захотеть увидеть во тьме любовь, поэтому выйти из состояния жертвы, прекратить себя обвинять и начинать извлекать уроки из того, что отражает внешняя реальность.
Если начать перекладывать ответственность на других, то до добра это не доведет, поэтому важно переключать внимание на то, что у вас внутри, так как внешнее лишь отражает внутренне.

#Психология и не только...
320
Психология | и не только...

18 Nov, 16:15

😊Все время быть хорошим трудно и очень энергозатратно. 

🤗Стараются быть хорошими для всех те, кто находятся в категориях разделения, тем самым принимая только одну сторону своего проявления и напрочь отрицая другую.
Многомерное восприятие предполагает искреннее отношение к себе, которое позволяет проявить все свои чувства и состояния, находясь в принятии и любви.

🙃Только так можно быть собой настоящим, если выбирать во всем безусловную любовь.
Это состояние дает возможность просто быть и наслаждаться этим моментом, потому что, пребывая в любви, иначе не получится.

#Психология и не только...
349
Психология | и не только...

18 Nov, 06:13

❤️Любовь — это пройти вместе через всё. 

💚Остаться, выстоять, простить, улучшить, беречь, ценить, быть верным. Это переживать вместе все трудности, что выпадают на долю каждого. А быть рядом только когда всё хорошо, красиво и радостно, это не любовь.

❤️ Любовь — это видеть Душу другого, это растворить себя в чувстве безудержного стремления сделать другого человека счастливее, быть поддержкой для него, спасительным кругом, маяком света. 

❣️Любить — это видеть другого даже некрасивым, слабым, сбившемся с пути, но не разочароваться в нём. А продолжать дарить свою заботу. Продолжать крепко держать его руку. 

♻️Любить — это пройти вместе через всё. Каждому дан свой человек, пускай каждый его найдёт и залюбит каждый день до хруста костей.

#Психология и не только...
379
Психология | и не только...

17 Nov, 16:14

🔄ВЫ СПРАВИТЕСЬ.

⚡️В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. И все же вы справились.

🌱В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. И все же вы их решили.

💦В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. И все же вы пережили.

✔️Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней.

📌Конечно, сложности ждут вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать — даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились.

✨И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись.

💎И теперь самое важное – вы справитесь.

#Психология и не только...
399
Психология | и не только...

17 Nov, 06:14

🤗Лучший совет в моей жизни.

📌Я получила его от женщины-художника намного старше меня.

Мне тогда было двадцать с чем-то, я жаловалась ей на то, что не успеваю заниматься творчеством: у меня три работы, жизнь жуть как сложна, я живу с кучей соседей, у меня масса дел, я хочу спокойно писать и чтобы меня не отвлекали, но времени вечно не хватает. Она выслушала меня, помолчала и спросила:

🦋«От чего ты готова отказаться, чтобы жить той жизнью, о которой якобы мечтаешь?».

Ключевым оказалось слово «якобы».

Всё внутри меня среагировало. Я страшно оскорбилась. Что значит «якобы мечтаю»? Я? Всем известно, что писательство для меня — самая важная вещь в жизни.

🦋Она сказала: «Почему ты делаешь вид, что писательство — самая важная ведь в жизни, если вся твоя жизнь принадлежит другим делам и целям?».

Пока я переводила дух, она снова атаковала:

«Допустим, у тебя три работы. А как называется твой любимый сериал?»

«Клан Сопрано»

«С сегодняшнего дня ты отменяешь подписку на кабельное ТВ. Выходит, у тебя есть время следить за жизнью клана Сопрано, но нет времени на то, чтобы жить свою?».

📌Я молчала.

«В какой бар вы ходите с друзьями? Забудь его название. Какой у тебя любимый журнал? Всё, ты больше его не читаешь».

📌Мне нравятся её советы. В них нет иллюзии под названием «ты можешь получить всё, что захочешь». Не можешь. То, что ты делаешь каждый день, составляет твою жизнь. Если твоей мечте нет места в твоей ежедневности, значит, есть что-то поважнее.

📌Единственный способ разобраться в себе — это перестать себя обманывать. В сутках двадцать четыре часа. Что для меня важно, а что — нет? Только ответив на этот вопрос, можно накопить время и силы на то, чтобы стать кем-то. Чтобы стать собой.
 Лиз Гилберт

#Психология и не только...
434
Психология | и не только...

16 Nov, 16:15

🍀Делать усилия и бороться с препятствиями является для человека такой же потребностью, как для крота рыть землю. 

📌Бездействие, порождённое абсолютным довольством длительного наслаждения, было бы ему невыносимо. Преодоление трудностей — вот истинное наслаждение человеческого бытия: будут ли эти трудности материального свойства, как в практической жизни, или духовного, как при изучении и исследовании, — борьба с ними и победа приносит счастье.

 📌Если для них не представляется случая, то мы устраиваем их себе, как можем: в зависимости от того, какова индивидуальность человека, он будет охотиться либо играть, или, повинуясь бессознательным импульсам своей природы, начнёт искать ссор либо разводить интриги, или пустится в плутни и всякого рода гадости, только чтобы положить конец невыносимому для него состоянию покоя.

#Психология и не только...
427
Психология | и не только...

16 Nov, 14:59

Психология для всех


✅Если вы устали искать тематические каналы.
✅Если у вас разбегаются глаза, и вы не знаете, на что подписываться.
✅Если вы цените свое время.
✅ Если вы хотите постоянно развиваться в сфере Психологии.

Мы приготовили для вас отличное решение:
Все лучшие каналы по Психологии в одной папке.

Добавляй папку себе
143
Психология | и не только...

16 Nov, 06:14

🌺5 шагов к прощению тех, кто так и не извинился перед нами.

🌹1. Оставайся при своей правде. Ты и только ты знаешь, через что тебе пришлось пройти. Тебе не нужна их интерпретация событий и их валидация.

🌺2. Не говори «это – окей», когда это совсем не окей. Не говори «проехали», «ладно, забыли» и прочие обесценивающие фразы. Позволь себе чувствовать боль, которую они причинили. Их нежелание извиняться или неспособность к извинениям не означают, что это было «окей». Решать тебе, не им.

🦋3. Не держи двери открытыми для тех, кто постоянно ранит тебя. Они несут ответственность за свои слова и поступки. А ты несёшь ответственность за свои личные границы.

💎4. Не позволяй им убедить тебя, что всё только в твоей голове, что ты слишком чувствительный человек, что с тобой что-то не так. Если это ранило, это ранило. Тебе не показалось. Те, кому мы по-настоящему дороги, никогда не станут стыдить нас за эмоции и переживания.

🌹5. Пойми, что твоё прощение не зависит от их извинений. Прощение означает, что их действия больше не имеют власти над тобой. Это означает, что ты и те люди находитесь на разных уровнях зрелости и осознанности.
Возможность видеть и понимать это делает нас свободными.

#Психология и не только...
420
Психология | и не только...

15 Nov, 16:14

📌Когда-нибудь ты поймешь, что бывают люди, которые никогда не предают… 

💎Но для этого придется пройти через очень много предательств.
Когда-нибудь ты поймешь, что внешний блеск — ничто по сравнению с внутренней красотой.
Потому что все, что снаружи — это до первого дождя…
А то, что внутри — горит всегда!

💎Пусть даже оно угасло до еле-видных угольков. Но, достаточно сложить губы трубочкой и ласково подуть —огонь постепенно разгорится и согреет тебя.
Когда-нибудь ты поймешь, что многие формулы и афоризмы, которых ты нахватался в окружающем мире — пустые, пусть и красивые, наборы слов — не более того.

💎Важны лишь те истины, до которых ты сам дошел.
Когда-нибудь ты поймешь, что доброта, нежность, ласка и забота — это проявление внутренней силы, а не слабости.
Константин Хабенский

#Психология и не только...
428
Психология | и не только...

15 Nov, 06:14

🤔Когда человек находится перед судьбоносным выбором в своей жизни, то ему отключают все подсказки и убирают указатели.

❤️Человека, буквально, погружают во тьму, чтобы он сделал выбор и принял верное решение - любовь.

🖤Темная сторона, в этом случае, выполняет роль экзаменатора, проверяет человека на честность с самим собой и своим миром, на верность и силу духа.

❤️Выбор человека будет всегда верным в том случае, если он будет выбирать любовь.

🍒Если он не сделает такой выбор, то его опять поставят перед выбором и так до бесконечности, пока в один прекрасный момент он не выберет любовь.

#Психология и не только...
422
Психология | и не только...

14 Nov, 16:15

🔵Разногласия — неотъемлемая часть нашей жизни. 

📌Но, приложив некоторые усилия, вы можете сделать так, чтобы ссоры не вредили вашим отношениям. 

✅Предлагаем запомнить 2 полезные фразы, которые выручат вас в большинстве конфликтных ситуаций:

💎 «Меня обидел твой поступок/слова»
Если ваша цель — уладить разногласия, а не просто поругаться и испортить отношения, вы можете выразить недовольство конкретным поступком человека. Это совсем не то же самое, что дать негативную оценку его личности.

💎«Хочешь поговорить об этом?»
Если человек испытывает сильные негативные эмоции, лучшее, что вы можете сделать, — дать ему высказаться. Спросите: «Что ты чувствуешь? Что именно тебя расстроило/разозлило?». А затем внимательно выслушайте все претензии, не перебивая.

#Психология и не только...
482
Психология | и не только...

14 Nov, 06:14

🤗Если не знаете, что выбрать, то спросите себя, от какой идеи вам хорошо и радостно, а от какой плохо и тяжело на Душе.

🌹Важно понимать, что все то, что идет от Души будет способствовать вдохновению, легкости, радости и легко у воплощению в реальность. 

✨Чего нельзя сказать об идее, от которой плохо, потому что в этом случае могут случиться быть проблемы с физическим здоровьем, уныние или упадок сил.

✅Невозможно выжать из себя радость и счастье, если настоящий образ жизни этому не способствует. Да и притворяться счастливым тоже нет смысла, так как маски рано или поздно спадут.

🎀Главное в принятии решений ориентироваться на состояние счастья внутри, потому что это самый важны показатель того, что вы идете путем своей Души.

#Психология и не только...
475
Психология | и не только...

13 Nov, 16:15

🔴Боль это когда внутри так много каких-то чувств, что становится очень тяжело и непереносимо.

✅Боль утихает, но не сразу, постепенно, если начать проживать чувства. Позволять себе быть охваченным нахлынувшими переживаниями, говорить вслух о своих переживаниях, о том, что сейчас чувствуешь и не бояться запрашивать поддержку.

✨Однако боль может превратиться в страдание, если избегать свои чувства и запрещать себе их проживать.
Страдание, которое можно запрятать глубоко в подсознание, но оно потом обязательно заявит о себе через болезнь, либо притянется подобная ситуация, потому что чувства не пережиты и не поняты. 

💎Так может продолжаться довольно долго, пока в один прекрасный момент появится осознание собственной ценности и всего, что чувствуешь. Только разрешение проживать свои чувства дает свободу и облегчение, поскольку не нужно больше тратить огромные силы на то, чтобы эти чувства удержать.

#Психология и не только...
461
Психология | и не только...

13 Nov, 06:14

👀Практика работы с обидами.

😪1. Обиды легко удаляются выплакиванием. Пока обида свежа — плачьте! Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости. 

☑️2. "Подушка для битья". Спать на ней нельзя никому - ни вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите по ней изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика! Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели бы высказать обидчику. Помните - невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе!

🙄3. Выговаривания на воду. Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете.
Поверьте - река унесет много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости - можно открыть кран в ванной и - вперед.

😙4. Криком. Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость - выкричите эту злость, орите изо всей мочи! Материтесь, кричите неприличные слова, , что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Вложите в крик всю негативную скопившуюся энергию.

*️⃣5. Выписываем обиду. Сядем и возьмем лист бумаги и ручку. Писать ТОЛЬКО от руки! Пишем число, месяц, год, время. И начинаем писать все, что накипело на сердце, что тревожит и не дает покоя. Заканчиваем, когда закончится листок с двух сторон. Другой лист не берем! Это очень важно - в выписывании важна мера. Пишете в конце - заканчиваю, снова время указываете - обязательно. Перечитываете все, что написали. 
Затем сжигаете листок, следя, как он сгорает, как сворачивается бумага, как тают строчки в огне. Так сгорает ваша боль и обида.

♻️6. Самое эффективное и экологичное правило растворения обид - осознанное восприятие. Ущущаем в теле где находится обида, как она выглядит, фиксируем в сознании. Мысленно произносим: "Я тебя вижу, ты относительно меня." С этими словами "выводим" ее из тела и спрашиваем: "Чему ты пришла меня научить?".
Результат может быть ошеломляющим! За несколько минут не только можно растворить обиду, но и понять великий смысл Жизни, направляющий нас к лучшему.

😊Не храните обиды, разъедающие радость жизни. Любите друг друга, прощайте и будьте счастливы!

#Психология и не только...
495
Психология | и не только...

12 Nov, 16:15

💎"Когда ты худая, тебе говорят набрать вес... Ведь кости это не красиво. Когда ты полная, то тебе говорят похудеть, ведь сейчас в моде стройность.

✅Когда ты тихая и скромная, тебе говорят, что ты скучная. Когда ты громкая и смешная, тебе говорят успокоиться, ты же девушка. Когда у тебя нет груди, то над тобой смеются парни. 
Когда у тебя есть грудь, то тебя просят носить мешковатую одежду, чтобы скрыть её, ты же не хочешь быть похоже на распущенную. 
Если ты носишь брюки, то тебе говорят надеть юбку. Если ты ходишь в юбке, то тебе говорят не носить такую длину. Когда ты без косметики, то говорят, что ты не ухоженная. Когда ты с ней, то говорят что скрываешь страшное лицо. 

🌺Я хочу сказать, что... Делайте что хотите. Серьёзно. Вас всегда будут критиковать, вами всегда будут не довольны. Делайте так, как вы хотите, от чего вы будете рады. Общество не будет вас любить, люди любят осуждать. 

❤️Проживи жизнь так, как говорит твоё сердце, а не твои знакомые."

#Психология и не только...
504
Психология | и не только...

12 Nov, 06:14

⭐️Ностальгия – это грустное счастье.

✅Мы вспоминаем, как хорошо было когда-то, но с тоской осознаем, что всего этого уже не вернешь. Именно поэтому это боль памяти. Ушедшее кажется незабываемым, единственным и неповторимым. Ностальгию испытываешь по чему-то, что сделало тебя счастливым, полноценным, совершенным.

⚠️Самое страшное — это попасть в зависимость от ностальгии, живя только воспоминаниями.
Люди, склонные к жизни в дивном прошлом, обычно не могут приспособиться к настоящему. Начинает казаться, что так хорошо, как прежде, уже не будет никогда. 
Но чем больше энергии мы отдаем прошлому, тем меньше у нас ее остается на настоящее и будущее.

📌И что же делать?
Есть только один способ не поддаваться ощущению прекрасного далека, которое рано или поздно доведет до депрессии.

🦋Нужно максимально наполнять свою жизнь новыми впечатлениями. В идеале каждую неделю у тебя должно быть что-то новое: новые впечатления, новые знакомства, новый фильм, новое занятие.
И не разрывай контакты с людьми. События нашего прошлого определяют люди, и зачастую мы тоскуем по ним, а не по местам…

#Психология и не только...
524
Психология | и не только...

11 Nov, 16:15

✨Страх перед новым - это норма.

📌 Человек боится не потому, что может не получиться, а потому, что у него может быть недостаточно знаний. 

🦋Там, где страх - нет любви. Человек начинает любить любое дело лишь в тот момент, когда у него достаточно знаний. Знание ответа на вопрос: «Что я хочу чувствовать от физического результата, который получу?» - дает осознание того, чего вы хотите на самом деле. 

✨Ответ на вопрос: «Как я могу к этому прийти?» - положит начало для поиска нужных знаний, которые являются ключом к прохождению урока и получению опыта.

🍀Если человек владеет знаниями и понимает, к какой цели он должен прийти, то получает вдохновение и желание достичь цели, потому что знания дают уверенность в любом деле и ресурс для достижения результата.

#Психология и не только...
418
Психология | и не только...

11 Nov, 14:00

Та самая уютная зимняя подборка с WB

1. Свитер вязаный - 2517р. 6020р.
2. Варежки - 723р. 1900р.
3. Костюм с брюками - 4664р. 9900р.
4. Пальто плюшевое - 9708р. 20100р.
5. Сумка - 1335р. 3860р.
6. Шарфик - 787р. 1980р.
7. Платье длинное - 3101р 5990р.
8. Угги на платформе - 4951р. 7800р.
9. Куртка зимняя - 6799р. 19642р.

✔️ Все артикулы тут👇
https://t.me/+6_oGhmiPav4zNDQy
393
Психология | и не только...

11 Nov, 06:14

❤️Мы разные… 

✨Женщины едят за разговорами, мужчины разговаривают за едой. Женщины купаются, а мужчины плавают. Поэтому у одних купальники, у других — плавки. Когда хитрит мужчина — он подлец. Когда хитрит женщина — она мудрая. Разведенный мужчина — свободен. Разведенная женщина — одинока. Мужчина с деньгами — личность. Женщина с деньгами — человек. 

✨Мужчина все в жизни берет силой, а женщина — интригами. Счастье мужчины — я хочу. Счастье женщины — он хочет! Мужчинам не нравится любовь без секса, женщинам — секс без любви. 

✨Мужчины — братья по разуму, женщины — сестры по несчастью. У женщин — мечты, у мужчин — планы. Женщине достаточно сыграть, мужчине — только выиграть. Женщины скрывают свой возраст, мужчины — свой доход. 

✨Мужчина любит глазами, женщина — ушами. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок, а к сердцу женщины — через бутик. Или загс. Женщины худеют, мужчины — качаются. Женщины не переносят пустой холодильник и пустой почтовый ящик, мужчины — пустую бутылку и кошелек. Стоп! А есть ли у нас что-то общее? Да. Мы все ищем свою вторую половинку. И все хотим быть счастливыми и понятыми. 

✨И пусть одни любят глазами, а другие ушами, но орган любви у обоих — сердце!!! Так, что любите друг друга несмотря ни на что!!!

#Психология и не только...
435
Психология | и не только...

10 Nov, 16:15

✅ Научись быть независимым от других людей.

🔄Проблема в том, что людям свойственно непостоянство, они то появляются в нашей жизни, то исчезают из неё. Когда ты закладываешь всего себя в другого человека или в группу людей, ты рискуешь потерять себя когда они исчезнут из твоей жизни. Ведь вся твоя энергия тратилась только на них.

🌺Поэтому, тебе не стоит всего себя посвящать другим людям. Кроме них у тебя должны быть и другие спутники жизни: наука, искусство, мистицизм... – все что угодно, чему ты можешь посвятить свою жизнь.

⏺️Посвятив себя надёжным явлениям этого мира, тебе будет намного легче пережить любое разрушение связей с окружающими.

#Психология и не только...
445
Психология | и не только...

10 Nov, 06:14

💎Побеждай гнев при помощи спокойствия, побеждай зло при помощи добра. Побеждай бедность при помощи щедрости, побеждай ложь при помощи истины.
Эти слова напоминают нам о силе противоположных действий, которые способны трансформировать любую негативную ситуацию. Вместо того чтобы отвечать на негатив тем же, мы можем выбирать более светлые и конструктивные способы взаимодействия с миром. Каждый вызов в жизни можно преодолеть, если искать баланс и применять позитивные действия как ответ на трудности.
Почему это важно?
✨Спокойствие против гнева. Гнев разрушает и приводит к конфликтам, тогда как спокойствие сохраняет внутреннюю гармонию и помогает принимать осознанные решения.

✨Добро против зла. Добрые действия способны изменить ситуацию и повлиять на окружающих гораздо сильнее, чем ответное зло. Добро обладает силой преображения.

✨Щедрость против бедности. Щедрость — это не только материальное проявление. Это готовность делиться тем, что у тебя есть, будь то знания, время или забота, что наполняет жизнь смыслом.

✨Истина против лжи. Правда всегда остаётся правдой, и, даже если ложь может временно увести в сторону, истина в конечном итоге освещает путь к справедливости.
✅Вывод: Эти принципы напоминают нам о том, что победа не всегда заключается в борьбе, иногда она заключается в выборе противоположного пути — пути мудрости, доброты, щедрости и истины.

#Психология и не только...
455
Психология | и не только...

09 Nov, 16:16

🌺«Синдром хорошей девочки».

⚡️«Я боялся тебя обидеть, поэтому и согласился на то, чего я не хотел».Так вот криво позаботился.

🌱Человек, о котором так позаботились, во-первых, чувствует себя обманутым, во-вторых, ему очень неприятно, что он как будто бы навязался.

💦Много насилия (физического и психического) происходит именно из-за синдрома хорошей девочки/мальчика. Жертва сама дает согласие на насилие над собой, чтобы не обидеть насильника, или чтобы не конфликтовать (если в его/ее понимании конфликт-это плохо), или «уж если я тут, то придется соглашаться».

💎Такие вещи происходят тогда, когда «быть хорошей/хорошим» важнее собственного комфорта. То есть на собственные границы человек забивает, предоставляя другому решать, где его границы.
Другой человек не может знать, что вам приятно, а что неприятно, что вам подходит, и что не подходит.

✨Нередко результатом такого поведения (соглашаться на то, что мне не подходит) является злость на того, с кем согласился (кому подчинился), и злость (или раздражение) возникает от того, что у «жертвы» есть фантазия, что подчиняющий как-то должен догадываться о границах другого человека. Он вообще может быть на самом деле добряком и ни в коей мере не желать вам зла, а вы вот согласились, а потом его же и обвиняете в том, что он с вами так нехорошо поступил.

📌Единственный выход — это взять на себя ответсвенность за то, какой выбор я делаю, за то, что я соглашаюсь на то, что мне не подходит, за свой комфорт и благополучие и за сообщение партнеру о том, что мне не подходит. Иногда мало сообщить, нужно убедиться, что меня услышали и приняли во внимание, потому что другой человек не обязан заботиться о моем комфорте.

🍀Если человек с детства так делает, то он свои границы очень плохо сам ощущает, и сообщить о них другому практически не может, он соглашается и страдает на автомате. И злится на автомате. А партнер при этом ничего не понимает. А потом тоже начинает злиться.

🤗Берегите себя. Осознавайте, что вам подходит, а что нет. Говорите правду.

#Психология и не только...
473
Психология | и не только...

09 Nov, 06:14

🌸Κ одиночecтву быcтpо пpивыкаeшь.

✨Оно пугаeт только в cамом началe, когда eщe наcтойчиво давит на пcихику пpивычка быть с кeм-тo. Ηo спустя сoвсeм нeмнoгo вpeмeни, ты начинаeшь oщущать прeлeсти свoбoднoй жизни, осознавать её плюсы. Ηет лжи, нет предательств, никто не треплет твои нервы, не играет на чувствах, не пользуется твоей добpотой. 

⚡️Ты пpинадлeжишь сeбe, дeлаeшь только то, что хочeтся и нужно тeбe. Ты завиcишь тoлькo oт cебя, и единcтвенный, ктo мoжет тебя пoдвеcти, - этo ты. Ηo ты же этого нe cдeлaeшь, веpнo?! И вoт ты напpавляешь свoю жизнь в самoе нужнoе и стабильнoе pуслo. И тебя затягивает. Ты бoльше никoму не пoзвoлишь себя дестaбилизиpoвать. С этого нaчнётcя лучшее вpемя в твоей жизни.

📌 Εcть только одно «но» - ты больше не зaхочешь, чтобы кто-то ждaл тебя вечеpом домой.

#Психология и не только...
468
Психология | и не только...

08 Nov, 16:15

✅Реагирование или выплескивание эмоций не решит проблему, поскольку эмоции нужно перерабатывать для начала внутри, осознавая и разрешая им быть.

💯Если задето самоуважение, то в таком случае агрессия будет каждый раз разворачиваться внутри вновь и вновь.
Вместе с тем проблема в том, что человек сам сделал какой-то вывод о себе и от этого не может найти себе покоя.

🤔В таком хождении по кругу держит не сама ситуация, а то каким человек себя сам в этой ситуации увидел и кем себя назначил. 
Много агрессии рождается для того, чтобы это навязанное мнение о себе опровергнуть и восстановить справедливость.

✨Но самому себе очень трудно что-то донести когда пытаешься это сделать через другого, поскольку другой лишь зеркалит отношение самого к себе.

#Психология и не только...
479
Психология | и не только...

08 Nov, 06:14

💧Отвращение возникает тогда, когда у человека скапливается слишком много непрожитой и нереализованной злости на себя или на другого.

✨Для ее проживания необходимо признавать свою здоровую злость, когда человек стремится улучшить свою жизнь и поэтому может в ней видеть свои потребности и препятствия, которые мешают ему удовлетворить свои потребности.

😊Человек может начать разбираться с тем, как и в какой форме он говорит о своих потребностях, также разобраться с тем, умеет ли он слушать себя или другого, находясь в отношениях, и учиться этому.

⚡️Для проживания своей злости необходимо признавать и свою нездоровую злость, в которой на другого человека проецируются какие-то собственные чувства, части себя и значимые фигуры, поэтому он что-то должен с этим всем что-то делать и играть какую то роль, но почему-то не играет.

#Психология и не только...
501
Психология | и не только...

07 Nov, 16:14

🔥Как бы ни хотел, но человек не может контролировать следующие вещи:

Свое прошлое и будущее.
Как другие люди ведут себя рядом с ним.
Как другие люди относятся к нему.
Эмоции других людей.
Что другие предпочитают делать со своей жизнью и как выбирают ее проживать.
Убеждения и представления других людей.
Результаты собственных усилий.
И то, что люди думают о нем.
Человек может контролировать следующее:
Свои ожидания.
Как он реагирует на поведение других людей.
Как он относится к самому себе.
Границы в отношениях.
Свои собственные убеждения.
И каким образом он справляется со стрессом.

#Психология и не только...
400
Психология | и не только...

07 Nov, 06:14

✨Простить по-настоящему другого человека можно тогда, когда прощаешь себя, причем именно в том самом моменте, где, кажется, нет прощения.

🛑Обиды, терзания себя и самобичевание - это ничто иное, как ловушки ума.
На самом деле вы обижаетесь на себя за то, что продолжаете требовать от себя быть правильным или идеальным, не считаясь с желаниями Души, которые идут от сердца.

⛽️Если посмотреть на это с позиции наблюдателя, то есть увидеть в людях то негативное, что вы не принимаете в себе, тогда и настроение поднимется и нужные люди притянутся.
Таким образом вы просто живете моментом и даете возможность жить не только себе, но и другим.

#Психология и не только...
413
Психология | и не только...

06 Nov, 16:14

🦋Психология женщины в отношениях.

📌Один из важных аспектов психологии женщины в отношениях - это эмоциональная связь. Если женщина чувствует, что ее эмоции и чувства важны для партнера, она расцветает и раскрывается перед ним. Она нуждается в понимании, поддержке и принятии своих эмоций.

📌Еще одна важная составляющая - это коммуникация. Женщина нуждается в открытой и честной коммуникации в отношениях. Она хочет, чтобы ее партнер слушал и понимал ее, а также говорил о своих чувствах и мыслях.

📌Каждая женщина имеет свои индивидуальные потребности в отношениях. Важно быть готовым узнать, что именно нужно твоей партнерше и уважать ее пространство и личность.

🌺Женщина, как цветок, преображается, когда чувствует любовь и постоянное внимание.

💎Правила психологии женщины в отношениях могут отличаться для каждого индивидуума, но основные принципы - это забота, внимание, открытая коммуникация и взаимное уважение.

#Психология и не только...
439
Психология | и не только...

06 Nov, 06:14

😊Когда человек рассматривает свой тяжелый жизненный опыт, как препятствие для жизни и тяжелую ношу, не принимая и страдая при этом, то в данной ситуации иллюзорное смирение не про принятие, а про тихий и пассивный протест.

📌Принимая свой тяжелый опыт, человек осознает, что этот опыт имеет начало и конец. 
Да, этот опыт, безусловно влияет на жизнь, и человек это признает, однако при этом важно замечать реальность и свои возможности, которыми он располагает прямо сейчас.
Очень часто бывает, что человек путает проживание со страданием, хотя на самом деле это противоположные процессы. 

📌Проживание и разрешение всему быть позволяет отпустить, а страдание надолго связывает, потому что внутри теплится надежда, что прошлое изменится, однако это иллюзия ума и последствие непринятия ситуации.

#Психология и не только...
484
Психология | и не только...

05 Nov, 16:14

🔵Если вам суждено в жизни пройти определенные испытания и получить соответствующие уроки, то игнорировать это или каким-то образом избежать не получится.

💎Каждый из нас приходит в этот мир познавать себя через свой мир, напрямую передавая опыт своей Душе, которой нужны именно такие осознания и определенные чувства, которые мы проживаем в результате прохождения урока.

🤗Понять это можно по тому признаку, что ситуация складывается так, как-будто вы не видите иного пути выхода из нее, как-будто мир сужается до именно этого урока и такой ситуации. Другого варианта развития событий просто не дано. В таком случае только принятие позволит осознать этот урок и прожить его в полной мере, получая весь энергоресурс и все чувства, которые были в нем заложены.

#Психология и не только...
525
Психология | и не только...

05 Nov, 06:14

💥Стыд сжимает все внутри из-за того, что не хватает принятия каких-то своих частей и проявлений. 

📌Есть установка о том, как должно быть, каким я должен быть, чтобы не выпустить "лишнее" из себя.
Вот поэтому приходится сжимать это изнутри. 
А еще это объясняется тем, что другие могут осудить, не принять или отвергнуть.
Однако это тоже аргумент о том, почему я не должен себя принимать.

📌Если ориентироваться на то, что всегда найдется тот, кому я не понравлюсь, то можно всю жизнь отдать на то, чтобы понравиться, а можно выбрать себя и попробовать понравиться для начала себе.

📌Начать с того, чтобы принять себя так как есть и найти в себе массу положительных качеств, о которых заставляет забыть стыд. Только так можно переключить это состояние стыда на радость от возможности быть собой.

#Психология и не только...
529
Психология | и не только...

04 Nov, 16:14

💎Как экологично выплескивать злость: 7 способов

👿Злость — это естественная эмоция, и важно уметь её правильно выражать. Вот несколько способов, которые помогут вам сделать это с пользой для себя и окружающих:

🌹1. Физическая активность: Занятия спортом, быстрая прогулка или танцы под любимую музыку помогут освободить энергию и улучшить настроение.

🌹2. Письмо злости: Напишите все, что вас беспокоит, на бумаге. Это может быть просто поток мыслей или даже письмо, которое вы никогда не отправите.

🌹3. Творческое самовыражение: Занятие живописью, лепкой или даже раскрашивание раскрасок может помочь выпустить эмоции через творчество.

🌹4. Медитация и йога: Практики расслабления помогут вам успокоиться и переосмыслить свои чувства.

🌹5. Общение: Поговорите с тем, кому доверяете. Простое высказывание своих чувств может облегчить душу и дать новую перспективу.

🌹6. Запись подкаста или видео: Запишите свои мысли и чувства, как будто делаете подкаст. Это поможет вам осознать свои эмоции и выразить их.

🌹7. Забота о себе: Приготовьте себе любимое блюдо, примите теплую ванну или просто уделите время тому, что приносит вам радость.

Попробуйте один или несколько из этих способов, чтобы экологично выплеснуть злость и вернуть себе внутренний покой!

#Психология и не только...
574
Психология | и не только...

04 Nov, 06:13

🌺Жизненные уроки из книги «Алиса в Стране чудес» 

😉1. Решите, куда вы хотите идти  
— "Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?"  
 — "А куда ты хочешь попасть?" — ответил Кот.  
 Если вы не знаете, куда вы хотите направиться, вы рискуете заблудиться. Установите свои цели, выберите направление и действуйте. Никто, кроме вас, не может решить, какой путь подходит именно вам.

😉2. Перестаньте тратить силы зря  
 "Знаешь ли, приходится бежать со всех ног, чтобы только остаться на том же месте!" — Красная королева.  
 Не тратьте свои силы на поддержание прежнего, привычного статуса. Подумайте, действительно ли вам всё устраивает, и не попробуете ли что-то изменить, чтобы сделать вашу жизнь проще и лучше?

😉3. Верьте в невозможное  
 — "Я этому поверить не могу!"  
 — "Просто у тебя мало опыта," — ответила Королева.  
 Не позволяйте своим сомнениям останавливать вас. Мечты возможны, если вы готовы верить в них и действовать. Каждый великий успех начинался с веры в невозможное.

😉4. Меняйтесь, но оставайтесь самими собой  
"Кто же я в таком случае?" — размышляет Алиса.  
 В жизни ничего не остается неизменным. Мы все меняемся с каждым новым днем. Это нормально, и прогресс — это хорошо. Главное — оставаться верным себе, независимо от изменений вокруг.

😉5. Следите за своими словами и мыслями  
 "Достаточно ли точно ваши слова передают то, что вы имеете ввиду?"  
 Общение — это искусство, и оно требует внимания. Не допускайте, чтобы слова и неверные интонации искажали ваше сообщение. Учитесь выражать свои мысли четко и точно.

#Психология и не только...
549
Психология | и не только...

03 Nov, 16:45

🌺"Существует наблюдение, что когда меняется человек, меняется его окружение. Оно меняется по двум направлениям:
👋 Люди, с которыми у вас прочные связи, которым вы ценны, начинают перестраиваться в связи с тем, что перестроились вы. Просто для того, чтобы продолжать быть с вами в связи. Это происходит незаметно и неосознанно. Это можно представить в метафоре шестеренок: если вдруг у одной шестеренки в системе стал больше шаг между зубцами, то остальные, чтобы система работала, тоже меняют шаг
👋 Те, кто не смог пристроиться к новому вам, уходят, поскольку им больше нечем за вас "зацепиться"
И приходят новые, с кем есть, чем.
Так изменяется поле.
✨Но здесь есть одна ловушка: если вы меняетесь для того, чтобы поменять других — у вас ничего не получится.
🎈Меняться надо для себя и в связи с собой.
Изменение окружения — это побочный эффект.
Нет никакого смысла ждать и требовать изменений от других.
✈️ Если вам что-то не нравится в других, то это вопрос вашего выбора — оставаться с ними на близкой дистанции или отдаляться"

#Психология и не только...
542
Психология | и не только...

03 Nov, 06:13

👠 Сломанный каблук – казалось бы, мелочь, но как много в этом всего! 

🎀В один момент вы вынуждены остановиться, переосмыслить свой маршрут и, возможно, выбрать другой путь.

🎉 Мы часто думаем, что счастье – это когда всё идет как по маслу. Но на самом деле, счастье – это умение принимать жизнь такой, какая она есть, со всеми её неожиданностями и непредвиденными поворотами.

⚡️Сломанный каблук не конец света. Это напоминание о том, что каждый неудачный момент несет в себе зерно новых возможностей. Приглядитесь: возможно, именно сейчас открывается что-то, на что вы раньше не обращали внимания.

✨Итак, в следующий раз, когда что-то пойдет не так, не спешите расстраиваться. Возможно, это просто вселенная подсказывает вам, что пришло время замедлиться и посмотреть по сторонам.

👣 Вдруг именно здесь, на этом неожиданном повороте, вас ждет ваше счастье? 

#Психология и не только...
565
Психология | и не только...

02 Nov, 16:15

📌Таская с собой сомнения, вы сильно уменьшаете свои шансы на успех.
Сомнения могут значительно подорвать наши шансы на успех, поскольку они влияют на уверенность в себе и могут тормозить действия. Когда вы несете с собой сомнения, это как если бы вы тащили за собой дополнительный груз, который замедляет ваш прогресс и мешает двигаться вперед. Давайте разберем, как именно сомнения могут негативно сказываться на вашем пути к успеху и что с этим делать.
💎Как сомнения мешают успеху?

Снижение уверенности в себе:
Сомнения подрывают вашу уверенность и веру в собственные способности. Если вы не верите, что можете достичь своих целей, это делает ваш путь к ним значительно труднее.
Паралич действий:
Часто сомнения приводят к прокрастинации и нерешительности. Когда вы не уверены в результате, склонность откладывать важные решения или действия может стать постоянной преградой.
Торможение инициативы:
Когда вы постоянно сомневаетесь в своих действиях, вам сложно проявлять инициативу и брать на себя новые вызовы. Это снижает вероятность того, что вы будете искать возможности и использовать их в полной мере.
Страх неудачи:
Сомнения часто порождают страх перед неудачей. Этот страх может парализовать и остановить вас от принятия рисков и попыток, которые могут привести к успеху.
Снижение мотивации:
Постоянные сомнения могут уменьшить вашу мотивацию, так как вы начинаете чувствовать себя неудачником, даже не попробовав реализовать свои идеи.
Как справиться с сомнениями?
Работа над самооценкой:
Регулярно напоминайте себе о своих достижениях и сильных сторонах. Составьте список своих успехов и положительных качеств, чтобы укрепить уверенность в себе.
Постановка конкретных целей:
Разбейте свои большие цели на более мелкие и конкретные шаги. Это поможет вам увидеть прогресс и уменьшить чувство неуверенности.
Поддержка и обратная связь:
Ищите поддержку у людей, которые верят в вас и могут дать конструктивную обратную связь. Общение с поддерживающими людьми помогает укрепить веру в себя.
Принятие неопределенности:
Понимание, что неопределенность — это часть процесса, может помочь уменьшить страх перед неудачей. Примите факт, что не все можно контролировать, и сосредоточьте усилия на том, что вы можете изменить.
Психологическая работа:
Работа с психологом или коучем может помочь выявить и проработать глубинные причины сомнений и преодолеть их.
🌱Вывод: Сомнения могут существенно снизить ваши шансы на успех, так как они подрывают уверенность и затрудняют принятие решений. Чтобы справиться с этим, важно работать над укреплением самооценки, ставить конкретные цели и искать поддержку. Принятие сомнений как части процесса и работа над ними помогут вам двигаться вперед с уверенностью и решимостью.

#Психология и не только...
529
Психология | и не только...

02 Nov, 06:14

💎Сепарация это когда эмоции другого признаешь, принимаешь, но не обслуживашь.

🧐Да, сепарация — это важный этап в эмоциональном развитии и становлении личности, и ее суть заключается в том, чтобы уметь отделять свои эмоции и потребности от эмоций и потребностей другого человека. Когда мы говорим о сепарации в контексте отношений, это означает, что мы способны:
✨Признать эмоции другого человека — понимать, что его чувства и переживания реальны и имеют право на существование.
✨Принять эти эмоции — осознать, что они важны для этого человека, даже если они отличаются от наших собственных.
✨Не обслуживать их — не пытаться угождать или решать проблемы другого за счет собственных интересов и эмоциональных ресурсов.
Сепарация — это про границы
Когда человек научился сепарироваться, он выстраивает здоровые границы. Это означает, что он не берет на себя ответственность за чужие эмоции и не пытается контролировать, как другой человек должен себя чувствовать. Но при этом он остается эмпатичным и понимающим, не обесценивает чужие чувства, а просто не делает их своим грузом.
Почему сепарация важна?
✨Сохранение эмоционального баланса. Если мы постоянно «обслуживаем» эмоции других, мы теряем контакт с собой, своими желаниями и чувствами, что приводит к эмоциональному выгоранию.

✨Здоровые отношения. Взаимоотношения, где присутствует сепарация, строятся на взаимоуважении и уважении границ, а не на манипуляциях или зависимости.

✨Личная ответственность. Каждый человек должен нести ответственность за свои чувства и эмоциональные состояния. Сепарация помогает разделить эту ответственность и избежать ненужного чувства вины или давления.
Таким образом, сепарация — это умение поддерживать баланс между эмпатией и самозащитой, признавая эмоции другого человека, но не превращая их в свой эмоциональный багаж.

#Психология и не только...
492
Психология | и не только...

01 Nov, 16:15

🌺Есть такой закон, очень неприятный закон: если нет развития, идет деградация.

🌱Этот закон действительно встречается часто в жизни, и он довольно суров, но правдив. Отсутствие развития, будь то личностное, профессиональное или эмоциональное, неизбежно ведет к деградации. Причина в том, что развитие — это естественный процесс, заложенный в самой природе человека и окружающего мира. Мы постоянно меняемся, и если эти изменения не направлены на рост и совершенствование, то начинаются процессы упадка.
Почему так происходит?
🔥Жизнь — это динамика. Мир вокруг нас не стоит на месте. Если мы не двигаемся вперёд, мы не просто застываем на месте — мы начинаем отставать. В природе нет статичного состояния: как только прекращается рост, начинается движение в противоположную сторону.

🔴Психологическая застойность. Отсутствие развития приводит к застою не только на внешнем уровне, но и внутри. Мы теряем мотивацию, интерес к жизни, а это может вызывать апатию, депрессию и чувство неудовлетворенности.

🍀Стагнация приводит к ухудшению навыков. В любой сфере — будь то работа, отношения или личностное развитие — если человек перестает учиться и развиваться, его навыки начинают угасать. Это как мышцы, которые без тренировки ослабевают.
Признаки деградации:
Отсутствие интереса к новым знаниям и опыту.
Замкнутость на старых привычках и убеждениях.
Чувство застоя и скуки в жизни.
Ухудшение самооценки и уверенности в себе.

📌Как избежать деградации?
✔️Постоянное саморазвитие. Учеба, чтение, новые увлечения — все это поддерживает мозг и душу в активном состоянии. Даже небольшие шаги вперед способствуют общему развитию.

✔️Постановка новых целей. Регулярно ставьте перед собой задачи, выходящие за пределы привычного круга. Это мотивирует и не дает застрять на одном месте.

✔️Гибкость и адаптивность. Умение меняться вместе с миром, открытость к новому опыту помогают оставаться на плаву и избегать застоя.
✅Вывод: Отсутствие развития — это не просто состояние покоя, это начало деградации. Чтобы оставаться в гармонии с собой и миром, важно стремиться к росту, даже если он небольшой или медленный.

#Психология и не только...
519
Психология | и не только...

01 Nov, 06:13

🤗Каждый из нас хоть раз задумывался о том, как было бы удобно отключить неприятные чувства — боль, обиду, страх или разочарование. Мы мечтаем избавиться от этих эмоций, потому что они часто кажутся слишком тяжелыми или болезненными для восприятия. Но что если бы у нас действительно была такая возможность? Каким бы стал наш мир, если бы мы могли «выключить» чувства, которые мешают жить?

💎Почему мы стремимся избежать эмоций?

❤️Чувства — это то, что формирует наш опыт, делает нас живыми и помогает развиваться. Однако, когда эмоции оказываются слишком сильными или болезненными, возникает естественное желание защититься от них. Ведь обида может ранить, страх парализовать, а грусть отнять силы. Мы пытаемся вытеснить эти эмоции, потому что не хотим сталкиваться с их тяжестью, и порой кажется, что отключить их было бы самым простым выходом.
Что происходит, когда мы вытесняем чувства?
Когда мы пытаемся вытеснить или игнорировать эмоции, они не исчезают, а начинают «работать» на подсознательном уровне. Невыраженные чувства накапливаются и могут проявиться в виде стресса, тревоги или даже психосоматических заболеваний. Это как закрыть дверь перед потоком воды: он найдет другие пути, чтобы прорваться наружу. Наше тело и разум всегда стремятся к балансу, и если мы подавляем одни чувства, другие начнут проявляться еще сильнее.

🦋Эмоции — это путь к самопознанию
Каждая эмоция, даже самая болезненная, несет в себе важное послание. Обиды, страхи и разочарования — это сигналы, которые указывают на то, что в нашей жизни что-то требует внимания. Попытки избавиться от этих эмоций лишают нас возможности понять себя лучше, справиться с внутренними конфликтами и вырасти эмоционально. Ведь именно через переживание сложных моментов мы учимся находить силу внутри себя.
✨Отключить чувства — значит отключить часть себя
Представьте мир, где мы могли бы просто выключать эмоции, как свет в комнате. Конечно, это было бы удобно, но мы бы утратили целый пласт нашего опыта. Без страха мы не знали бы смелости, без грусти — радости, без боли — силы. Эмоции дают нам глубину, они формируют наш внутренний мир и делают нас уникальными. Отключить их — значит отказаться от важной части себя.
🤔Как научиться принимать свои чувства?
Главное — не бороться с эмоциями, а учиться их принимать. Это не значит, что мы должны страдать или погружаться в них с головой. Принятие эмоций — это умение их распознавать, давать им место, не пытаться вытеснить, а понять, что они хотят сказать. Это процесс, который требует времени, но он позволяет обрести внутреннюю гармонию и понимание себя.
📌Вместо того чтобы отключать чувства, важно учиться жить с ними. Эмоции — это наши компасы, которые помогают ориентироваться в жизни, и, принимая их, мы становимся сильнее и мудрее.
#Психология и не только...
528
Психология | и не только...

31 Oct, 16:15

🔥Правильно выбирайте окружение.

❤️Это самое простое и невероятно эффективное правило!

Если тебе рядом с кем-то паршиво - попрощайся, если ходишь как лимон 🍋после очередного нытья от знакомого - попрощайся с ним, если кто-то упоминает тебя, когда ему что-то нужно - даже не смотри в его сторону !✔️

❗️И не жалейте их!

💖Окружите себя людьми, у которых есть цель и которые полны энтузиазма по отношению к ней, вы будете мотивированы и вам будет на кого равняться!

Вы строите свое окружение, а оно строит и вас.🏆
#Психология и не только...
526
Психология | и не только...

31 Oct, 06:13

🌺Рассказываем пять проверенных практик борьбы со стрессом!‼️
📌1. Жизнь по расписанию.
Бодрствование, сон, аппетит, выработка гормонов и пищеварительная деятельность зависят от циклической смены дня и ночи.
📌2. Физические нагрузки.
Мы чувствуем напряжение и боль из-за отсутствия мышечного тонуса, и это необходимо изменить.
📌3. Правильное питание и витамины
Чтобы противостоять стрессу, организму необходим резерв для мобилизации ресурсов. Вот почему так важно правильно питаться и получать достаточное количество витаминов каждый день.
📌4. Детокс.
Поддержка естественного очищения организма, пересмотр принципов питания, нормализация водного баланса помогают организму прийти в правильный настрой.
📌5. Одиночество.
Важно найти место, где вы чувствуете себя комфортно. Уходи. Смена обстановки. Обратитесь к себе, поймите, чего вы действительно хотите, настройтесь на позитивный лад, излучайте уверенность и заряжайте позитивной энергией окружающих.
#Психология и не только...
567
Психология | и не только...

30 Oct, 16:15

💥МЫ НЕ ЦЕНИМ МАЛЕНЬКИЕ ПРИВЫЧКИ:

1. Становиться лучше на 1% каждый день — это 37% в год.🏋️‍♀️
2. Чтение 20 страниц в день — это 30 книг в год.📖
3. Откладывать 100 рупий в день — это 36 000 в год.🤑
4. Медитируйте 5 минут в день — это 28 часов в году .🧘‍♂️
5. учить 3 новых слова на иностранном языке в день – 1008 новых слов в год. 🌎
6. Создание дела, которым вы хотите стать профессионалом, занимая 30 минут в день — 168 часов в год.👨‍💻

Становитесь лучше с каждой минутой! ✨
#Психология и не только...
618
Психология | и не только...

30 Oct, 06:13

❤️Упростите свою жизнь⚡️

⚡️Отбросьте все свои заботы об общении с другими, и они потянутся к вам!

⚡️Если к вам приближается неулыбчивое лицо или вы чувствуете отчужденность, не делайте сразу вывод, что человек не желает общаться.

⚡️Подумайте о себе, когда у вас проблемы на работе или когда вы просто устали. Скорее всего, человек только что узнал, что потерял ключи от машины или что его девушка ему изменяет, а вы прямо сейчас просто портите себе настроение!

🎗️Вот также правило 18/40/60, сформулированное психиатром Дэниелом Аменом:

🔺В 18 лет ты беспокоишься о том, что о тебе думают окружающие; в 40 лет тебя уже не волнует их мнение; в 60 лет понимаешь, что о тебе вообще никто не думал.✨
#Психология и не только...
322
Психология | и не только...

29 Oct, 16:15

⚡️10 способов относиться к себе проще.

Жить в современном мире непросто – список требований, которые мы предъявляем на работе, в семье, в обществе, растет с каждым днем. Однако это не значит, что мы должны стать еще более требовательными к себе и любую ошибку или невыполнение воспринимать как нечто непростительное и недопустимое.

Вот десять способов развить доброжелательное отношение к себе:

1. Правильное отношение
2. Дайте себе выходной.
3. Побудьте наедине с собой.
4. Научитесь говорить «нет».
5. Медитация любящей доброты.
6. Подведите итоги в конце дня.
7. Будьте добры к окружающим.
8. Будьте своим лучшим другом.
9. Сделайте себе комплимент.
10. Ложитесь спать вовремя.

⚡️Хвалите себя, потому что вы больше, чем кто-либо другой, заслуживаете хорошего обращения.🔥
#Психология и не только...
342
Психология | и не только...

29 Oct, 06:13

🔥Медленно, но уверенно📌

Подавить оппонента в споре правильным тоном голоса.

Переходить на раздраженный писк в попытке подобрать фразу, способную ужалить собеседника – что может показаться хуже?

🔺Тревожные люди склонны говорить быстрее и громче, из-за чего другой человек повышает голос.

✅Сделайте свои предложения максимально спокойными и вдумчивыми.

Причина, по которой я хочу обратить на это особое внимание, заключается в том, что подсознательно человек чувствует вашу уверенность и не может найти слабую сторону.

Чем быстрее речь, тем меньше в ней мысли и тем больше вероятность, что будет сказано что-то непоправимое. Сбалансируйте свои слова или возьмите тайм-аут, если чувствуете, что уходите.🏆

#Психология и не только...
342
Психология | и не только...

28 Oct, 16:15

❤️Томас Эдисон сказал: «Никогда не ложитесь спать, не задав своему подсознанию вопрос."

Итак, лежа в постели, подумайте о том, как прошел ваш день. Подумайте обо всем, что вы сделали. То, как вы проводите каждый день, является показателем того, кто вы есть и кем вы станете.

Ответьте честно на вопросы:
📌- Вы вели себя так, как хотите?
📌- Если бы вы проводили каждый день в году так, как сегодня, где бы вы оказались?
📌- Если бы вы действительно попытались воплотить свои мечты в реальность, насколько бы отличался ваш идеальный день от сегодняшнего?
📌- Как должен выглядеть ваш обычный день, чтобы вы смогли осуществить свои мечты?
#Психология и не только...
377
Психология | и не только...

28 Oct, 06:13

🤗Нет плохому настроению: 5 способов добавить ярких красок в жизнь🔥⚡️

Конец года – время, которое ассоциируется с чем-то сложным и суетливым. Рассказываем, как улучшить настроение и получить заряд положительных эмоций – прямо сейчас.

📌1. Уделите время спорту.
Будь то бассейн, фитнес-занятия в тренажерном зале, йога, домашняя тренировка или пробежка на улице, выберите тенденции, которые подойдут именно вам.

📌2. Оставайтесь на связи с близкими.
Один из лучших антидепрессантов – это общение с другими людьми, обмен последними новостями, слушание других и просто смейтесь вместе.

📌3. Преобразить интерьер.Посвятите выходные небольшой перестановке или украшению интерьера к предстоящим праздникам.

📌4. Перейдите на более здоровое питание.
Соблюдайте здоровую диету, чтобы укрепить защитные силы вашего организма.

📌5. Ходите на прогулки.
В дни, когда прогноз показывает солнечную погоду, отправляйтесь на прогулку в ближайший парк или за город.
#Психология и не только...
433
Психология | и не только...

27 Oct, 16:59

🙋🏻Всем доброго времени суток, уважаемые подписчики! Сегодня совместно с Galileo Team мы подготовили для вас каналы, которые точно заслуживают внимания:

➖Хотите исправить плоскостопие и вальгус у своего ребёнка?
Напишите:«Хотим исправить» сюда➡️ https://t.me/valgusstop

➖Христина Нестоянова - единственная среди жен российских дипломатов активно и без прикрас вещает в ТГ, рассказывая про свои поездки на Донбасс, про путешествия по российским городам, про тонкости госпротокола и этикет, про опыт жизни на других континентах, поднимает социальные проблемы россиян, помогает бойцам СВО и жестко троллит укропропаганду

🌸GIF Лайфхак - Лайфхаки на все случаи жизни, всё самое интересное и полезное что пригодится Вам в жизни!

👩“Психология | и не только... ”
Ваш путеводитель в мир ума, где сложные идеи становятся доступными и увлекательными. Присоединяйтесь к нам, чтобы открыть для себя удивительные факты и практические советы, которые помогут вам лучше понять себя и окружающих!

📖Без фильтров | Психология для НЕидеальных
Сэкономь свои нервы и время! Подпишись на канал и перестань стремиться к недостижимому.

💵Валютный двор|Князева Татьяна Официальное уведомление от банковской системы из неофициальный источников.

👗СТИЛЬНЫЕ ТАЙНЫ - самый интересный и любимый женский канал с лайфхаками, как выглядеть "Дорого", потратив минимум!

👩‍🦰 Женский клуб 40+. Истории из жизни, юмор.

🔺Острые углы психологии.
Погружаемся в мир чувств, исследуем сложности и стремимся к улучшению нашей жизни.

👠МОДА и ЧУВСТВА -  
сотни  секретов, как безупречно выглядеть  с минимальным бюджетом!  

💵PRO BABKi  - истории успеха самых богатых людей планеты. Бизнес - идеи. Советы и мотивация.

🧏‍♀️Женские советы - Здесь собраны полезные советы, лайфхаки и рекомендации для женщин: от ухода за собой и здоровья до стиля и отношений

➖КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ, НЕ ТЕРЯЯ СЕБЯ
инструменты саморазвития и техники, которые помогут вам найти свой путь и не заблудишься

📝Публикация организована с помощью команды Galileo Team - качественное продвижение каналов
138
Психология | и не только...

27 Oct, 16:16

📌3 ограничения, которые мы создаем себе при достижении цели:

1️⃣ Вы боитесь, что новая цель сильно изменит ваш привычный образ жизни.
Вам морально тяжело расставаться с настоящим, из-за чего блокируется ваше желание делать шаги к переменам. Перед вами два сценария действий и выбирать можете только вы.

2️⃣ Ваша цель кажется вам недостижимой
Вы мечтаете купить яхту, но почему-то думаете, что это не для вас, это невозможно. Почему? В вашем распоряжении целый набор ресурсов – умственные способности, таланты, внутренняя энергия, приобретенные навыки и умения, свободное время, окружение и т. д.

3️⃣ Вы откладываете достижение цели на «потом»
Вам кажется, что вы еще успеете, а пока можете отдохнуть. Отдыхать, конечно, тоже полезно, если не злоупотреблять им. Какова бы ни была ваша цель, не вы к ней стремитесь. Поэтому не расстраивайтесь, если вы пять лет вынашивали идеи, но случайно узнали, что вас кто-то опередил.
#Психология и не только...
399
Психология | и не только...

27 Oct, 06:14

🤗Основные идеи книги "Воруй как художник" Остина Клеона

Книга о том, как использовать творческий подход в жизни и бизнесе.

❤️ Берите идеи, но не копируйте их прямо. Воруйте только лучшее и делайте это так, чтобы результат был оригинальным.

❤️ Воруйте идеи в контексте, в котором они не были использованы. Перенесите их в другое окружение и создайте что-то новое.

❤️ Создавайте свой собственный мир. Найдите свою уникальность и стиль и используйте их в своей работе.

❤️ Делайте что-то каждый день. Развивайте свои творческие способности и ищите новые идеи.

❤️ Делитесь своим творчеством с другими. Делайте это публично и получайте обратную связь, чтобы улучшать свои навыки.

❤️ Не бойтесь ошибаться. Пробуйте новые идеи и экспериментируйте, чтобы найти свой путь.

❤️ Будьте открыты к новому. Ищите вдохновение в разных местах и не бойтесь пробовать что-то новое.

#Психология и не только...
437
Психология | и не только...

26 Oct, 16:15

⚡️Эмоциональная устойчивость: 8 способов пережить трудные времена🔥

Можно ли научиться стойкости? Он незаменим в моменты, когда привычный мир рушится и начинают накапливаться вопросы: «Что делать? Как мне продолжать дышать и жить?» Ситуация неопределенности может раздавить тех, кто недостаточно устойчив. Предлагаем несколько антикризисных мер:

1. Проявите гибкость
2. Научитесь легче переносить дискомфорт
3. отступите назад, чтобы увидеть более широкую перспективу
4. Координируйте свои действия с другими
5. В состоянии растерянности подражайте тому, кого вы уважаете.
6. Проявите сострадание к себе
7. Отмечайте успехи
8. Научитесь радоваться переменам
#Психология и не только...
488
Психология | и не только...

26 Oct, 06:14

🔥Мудрость прошлого: мысли Сенеки, актуальные сегодня.⚡️

❗️Станьте хозяином своего времени✨
Нам следует постараться сосредоточиться на настоящем, не мучить себя сожалениями о прошлом и страхом перед будущим, проживать каждый день так, как если бы он был последним.

❗️Ищите простоту⚡️
Избавиться от лишнего, стать простым – совет Сенеки тем, кто занят навязчивыми идеями и мимолетными удовольствиями, которые потом приносят лишь разочарование.

❗️Бегство от обыденного мышления.🎗️
Важно найти собственное мнение (даже если оно обрекает нас на одиночество), посвятить жизнь развитию, интересному общению и полезным встречам.

❗️Создайте внутреннюю «Цитадель спокойствия».🔥
Не все зависит от наших желаний и усилий. Осознание этого поможет нам научиться меньше страдать от неизбежных бедствий: болезней, смерти, стихийных бедствий и ударов судьбы.

❗️Мудрость открыта для всех⚡️
Сенека считал, что мы принадлежим космосу, творению и подчиняемся естественному порядку.
#Психология и не только...
507
Психология | и не только...

25 Oct, 16:15

❤️ КАК ЛЮБИТЬ СЕБЯ ❤️ 

📌- Не пытайтесь всем угодить и быть хорошим.

📌- Проводите время с людьми, которые вас вдохновляют и уважают.

📌- Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.

📌- Напишите список из 100 желаний и начните их реализовывать.

📌- Перестаньте критиковать себя.

📌- Скажите «нет» людям, которые нарушают ваши границы.

📌- Позвольте себе развлечься.

📌- Радуйтесь своим достижениям.

📌- Улыбнитесь своему отражению в зеркале.

📌- Поблагодарите себя и других.

📌- Относитесь к своему телу бережно и уважительно.

📌- Ешьте вкусную и полезную еду.

📌- Будь честен с собой.

📌- Сделайте себе комплимент.

📌- Поддержать и восполнить свой внутренний ресурс‌‌.

#Психология и не только...
544
Психология | и не только...

25 Oct, 06:15

🔥Путь в тысячу миль начинается с одного шага. - Лао Цзы

У вас есть сила достичь всего, чего вы задумали. Вас определяет не ваше прошлое, а ваши нынешние действия и будущие цели. Вы не одиноки, а окружены людьми, которые заботятся о вас и поддерживают вас. Вы не напуганы, но смелы и решительны. Вы не лодырь, а альпинист, тянущийся к звездам.💥

Помните, что каждое испытание — это возможность для роста, каждая неудача — это урок, который нужно усвоить, а каждый успех — это награда, которую стоит отпраздновать.🍸 У вас есть все необходимое, чтобы преодолеть любые препятствия и достичь любой вершины. Вы человек, взбирающийся на гору на фоне восхода солнца.☀️🌅

#Психология и не только...
502
Психология | и не только...

24 Oct, 16:59

Каналы по психологии и не только ✔️
Успейте подписаться, пока не удалили 👇🏻

Study&Students | Развивайся!
Учись и Развивайся!
Читай нас, мы поможем разобраться в себе и учебе!

💫Без фильтров | Психология для НЕидеальных
Другие каналы учат быть идеальным. Мы учим быть счастливым.

💫Психология Зрелой Личности
Авторский канал для современных целеустремлённых женщин

💫Психология денег Вечные уроки богатства, жадности и счастья!

💫Психология
Обширная база материалов по психологии для каждого, МАК, тесты, аффирмации, послания дня

💫Острые углы психологии.
Погружаемся в мир чувств, исследуем сложности и стремимся к улучшению нашей жизни.

Твой лучший день| Будь счастлива!
Рецепты счастья на каждый день❤️
122
Психология | и не только...

24 Oct, 16:15

📍Что делать, если чувствуешь себя «неудачником» ?

⚡️• Подумайте, что бы вы могли сделать, если бы у вас была поддержка. Это может переключить ваше внимание на поиск необходимой вам помощи.
⚡️• Взгляните на ситуацию в долгосрочной перспективе. Личностный рост более очевиден, если оглянуться назад на годы, а не на дни или недели.
⚡️• Следуйте своему любопытству. Ищите разнообразный опыт. Ищите знания, которые вам не пригодятся немедленно.
⚡️• Открыт к новым перспективам. Откройте для себя разные способы мышления. Узнайте, как другие подходят к своим проблемам.
⚡️• Выберите одну область, в которой вы хотите получить контроль. Работайте над достижением цели, связанной с физической подготовкой, расходами и сбережениями или другим аспектом вашей жизни.

#Психология и не только...
510
Психология | и не только...

24 Oct, 06:14

☮️ Мудрости писца.

🙂Вы не можете контролировать ВРЕМЯ, ЕГО сила выше вас.
И это ВРЕМЯ действует на ваше тело, на фигуру вашего возраста, ОНО выбелит цвет ваших волос, снизит вашу способность видеть, даст вам морщины, отделит вас от ваших юношеских способностей и в конечном итоге будет означать конец вашей жизни. оставаться.
🤗 Единственная сила, которую вы имеете по отношению к НЕМУ, — это не позволить ЕМУ исчезнуть, не сделав его СВИДЕТЕЛЕМ очень хороших поступков и здоровых намерений, которые поднимут вашу душу на высокие уровни.
Если вы проводите время перед экранами и напрасно занимаетесь заботами, однажды вы увидите на большом экране отходы, которыми была ваша жизнь.
#Психология и не только...
552
Психология | и не только...

23 Oct, 16:59

🤌 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

🤌 СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР
О здоровье простым языком: полезные гайды, советы,  подкасты и чек-листы от ведущих врачей Москвы.

🤌 КЛИНИКА ФОМИНА
Питание и потенция. Есть ли связь?

🤌 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год

🤌 ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ - Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами

🤌 ИДЕИ ДИЗАЙНА - +1000 идей для дизайна

🤌 ПОРЯДОК В ГОЛОВЕ | ПСИХОЛОГИЯ
Акуна Матата: правила жизни без тревог и проблем от любимых мультгероев

🤌 НОЧЕРОМ ПОТЕХА
Юмор про животных, насекомых и людей

🤌 ЖЕНСКИЙ ЮМОР
Лучший юмор всегда на каблуках

🤌 ТОПОВЫЕ ОБОИ - Топовые яркие обои, обои на аву

🤌 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ И КОКТЕЙЛИ - Любите смузи? Поможем вам найти рецепт самого полезного и вкусного

🤌 САМЫЕ ТЁПЛЫЕ И КРАСИВЫЕ ОТКРЫТОЧКИ - Эти открыточки помогут поздравить ваших родных и близких, а также поднять настроение!!!

🤌 "ПОИГРАЕМ" о воспитании  и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста

🤌 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое

Добавить свой канал в подборку @Staya777
266
Психология | и не только...

23 Oct, 16:15

❤️«Королева драмы»: как распознать невротика — 9 признаков:

Конечно, не стоит подходить с четким набором требований к новому человеку – это не новая посудомоечная машина, которая должна точно соответствовать вашим ожиданиям. Однако психологи все же рекомендуют обращать внимание на некоторые признаки невротизма, которые мешают построить долгие и крепкие отношения.

⚜️1. Поиск одобрения
⚜️2. Перепады настроения
⚜️3. Демонстрация недооценки
⚜️4. Трудно сказать «нет».
⚜️5. Скованность и напряжение
⚜️6. Жалобы на бывших партнеров
⚜️7. Отсутствие опыта долгосрочных отношений.
⚜️8. Неумение слушать
⚜️9. Ожидание ухаживаний и подарков

#Психология и не только...
514
Психология | и не только...

23 Oct, 06:13

📌«Не ленитесь, если хотите сохранить любовь»: 5 шагов, которые укрепят ваши отношения:

💥1. Расставьте приоритеты.
Есть ли в вашей жизни место для второй половинки? Если нет, откройте дверь и уходите. Если, наоборот, отношения находятся на первом месте в вашем списке приоритетов, а ваш супруг об этом не знает, подумайте об этом.

💥2. Познакомьтесь заново с человеком, с которым вы когда-то решили быть.
Совместное времяпрепровождение, путешествия, впечатления на двоих – они обязательны, без них вам скоро будет не о чем говорить.

💥3. Честно ответьте, важен ли для вас этот партнер?
Если да, не скупитесь на ласку и нежность. Ваша вторая половинка нуждается в них так же, как и вы.

💥4. Постарайтесь стать привлекательнее.
Маникюр, новая прическа, платье, духи – все это так же важно, как и при первом знакомстве. И да, этот пункт касается и мужчин.

💥5. Не ленитесь.
Постоянно работайте над своими отношениями. И пусть гаджеты (и весь мир) подождут.
#Психология и не только...
514
Психология | и не только...

22 Oct, 16:15

🌺Как отличить плохое настроение от клинической депрессии: 🤗10 признаков:

Все разновидности депрессии имеют некоторые общие признаки. Важно уметь отличать его проявления от обычных периодов грусти и плохого настроения, которые время от времени может испытывать каждый.

✨1. Вы постоянно чувствуете тоску по дому, грусть, безысходность, внутреннюю пустоту.
✨2. Вас больше не интересует то, что для вас важно.
✨3. Вы чувствуете, что готовы сорваться по любому поводу.
✨4. Вы постоянно чувствуете упадок сил.
✨5. Ваш режим сна нарушен.
✨6. Вам трудно сосредоточиться.
✨7. Ваш аппетит резко изменился.
✨8. У вас необъяснимая боль.
✨9. Вы постоянно чувствуете напряжение, тревогу или вялость.
✨10. У вас есть мысли причинить себе вред.
#Психология и не только...
547
Психология | и не только...

22 Oct, 06:13

⭕️Как стать сильным человеком?

🎗️ Не унижайтесь ни перед кем и ни перед чем.

🎗️ Чем лучше вы подготовитесь, тем увереннее вы будете.

🎗️Не пытайтесь сделать всех счастливыми

🎗️Прощайте людей.

🎗️Придумайте пять позитивных мыслей, чтобы преодолеть одну негативную мысль.

🎗️Не доверяйте легко.

🎗️ Простить себя и отпустить прошлое.

🎗️Будьте скромными на пути вверх.

🎗️Дистанционируйтесь от тех, кто вас унижает.

🎗️Побороть свои страхи можно, только столкнувшись с ними лицом к лицу, не убегайте.
#Психология и не только...
535
Психология | и не только...

21 Oct, 16:14

📌Почему нельзя дружить только со своим партнером: 
✨4 причины расширить круг общения – вернуть себе личное пространство

Вы живете счастливо с человеком, которого любите, и не испытываете потребности в других людях, верно? Однако эта ситуация очень опасна. Общение с партнером не может заменить другие социальные связи, как бы вы ни старались. Объясняем, почему абсолютно необходимо иметь друзей.

❗️1. Возможность взглянуть на проблемы под другим углом
❗️2. Уверенность в себе
❗️3. близость
❗️4. снятие стресса

#Психология и не только...
500
Психология | и не только...

21 Oct, 06:13

🔥 Следуйте правилу четырех D.

Впервые я услышал об этом правиле от Дэна Роби, его принцип заключается в том, чтобы уменьшить влияние рабочей перегрузки на ваш разум. 4D - четыре простых правила, которые могут кардинально изменить вашу жизнь.

 📌Правило 1. Делай – делай. Никогда не откладывайте то, что можно сделать прямо сейчас.

📌 Правило 2. Сбросьте это сейчас — когда возникает какая-либо задача, не теряйте время, просто примите решение и следуйте ему.

📌 Правило 3.Делегируйте простые задачи. Если среди ваших подчиненных или коллег есть кто-то, кто сможет выполнить за вас задачу, поручите ее ему. Не нужно «заискивать» или пытаться перещеголять кого-то, захватывая какую-либо работу, просто делегируйте и помните, что ваше время слишком ценно, чтобы тратить его на менее важные задачи.

📌 Правило 4. Откладывая решение какой-либо задачи, всегда планируйте время, когда вы к ней вернетесь; задача, которую вы не записали и не запланировали, скорее всего, будет отложена навсегда.
#Психология и не только...
518
Психология | и не только...

20 Oct, 16:15

📌Как я могу гарантировать более высокую самооценку?

• Напишите на листе бумаги свое отношение и убеждения о себе. ⚡️Это первый пункт.

⚡️• Второй список — это список ваших самых сильных сторон. Вы можете обратиться к прошлому опыту и узнать для себя что-то новое.

⚡️• Затем отдельно перечислите свои настоящие цели и мечты.

⚡️• В конце соберите все это в дерево, где корни и ствол будут первым элементом, ветви — качествами и навыками второго элемента, а листья — целями и мечтами.🌳
#Психология и не только...
464
Психология | и не только...

20 Oct, 06:13

✅Что значит любить себя?

📌1. Это принятие себя.
Никто не может заставить вас полюбить себя. Любовь к себе не зависит от одобрения других людей.

📌2. Это развитие.
«Настоящая любовь к себе – это не отношение к себе как к ребенку, а самообразование».

📌3. Это осознанность.
Лучшее, что вы можете сделать для себя, — это присутствовать в своей жизни.

📌4. Это работа.
Любовь к себе – это то, насколько вы готовы работать ради себя, своих желаний и жизни, о которой мечтаете.‌‌

#Психология и не только...
534
Психология | и не только...

19 Oct, 16:16

🎗️ Комплексы. Как от них избавиться?

Комплексы, как правило могут привести к агрессии или замкнутости. Самым важным в начале пути к преодолению комплексов - это осознание и признание их существования. 

🔥 Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Поиск вдохновения и наблюдение за людьми - это нормально, но важно не считать себя хуже других. 

У каждого из нас есть таланты, умения или интересы, в которых мы можем быть успешными.

🔥 Посвятите время и усилия поиску и развитию этих качеств. Такой подход поможет вам повысить уверенность в себе и осознать свою ценность.

#Психология и не только...
521
Психология | и не только...

19 Oct, 06:13

🎗️Как женщине развить в себе харизму и что для этого нужно?

🔅Когда перед собой видят обаятельную женщину, которая привлекает внимание всех окружающих и легко находит со всеми общий язык, считается, что она харизматичная. 

🔅Харизматичность – одна из черт характера женщины, которая всегда будет манить мужчин, для которых очень важно, чтобы избранница была привлекательной, уверенной в себе и интересной

🔅Чтобы стать уверенной в себе девушке прежде всего нельзя давать самой себе сомневаться в своих силах, убеждая в том, что, как и все, она достойна добиться успеха и имеет для этого все нужные качества.

🔅Необходимо приучать себя смело смотреть проблемам в лицо, не отступая перед ними, а делая все для их быстрого и эффективного решения.

🔅Любовь в себе как оплот харизматичности
Не стоит зацикливаться на своих недостатках, так как они как внешние, так и внутренние, есть абсолютно у всех людей.
#Психология и не только...
531
Психология | и не только...

18 Oct, 16:59

🌀 МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ КАНАЛОВ

🌀 КЛИНИКА ФОМИНА
Здесь врачи просто и понятно пишут о том, что вы хотите знать о здоровье.

🌀 ИДЕИ ДЛЯ МАНИКЮРА - Шикарный маникюр на 2024 год

🌀 GIF ЛАЙФХАКИ на все случаи жизни. LifeHack!

🌀 ЦИТАТЫ МОТИВАЦИЯ И АФОРИЗМЫ Величайший канал цитат и мотивации. Погрузитесь в мир мудрости вместе с нами

🌀  ХИТРОСТИ ХОЗЯЙКИ -  Вкусные рецепты, полезные советы

🌀 СКИДКА 4000₽ в ЛЭТУАЛЬ в закрепе - Крутые СКИДКИ / ГЛЮКИ ЦЕН / ПРОМОКОДЫ. Находки с WILDBERRIES и Яндекс.Маркет

🌀 ЛАЙФХАКИ ДЛЯ ДОМА 
Полезные идеи для дома и жизни. Лайфхаки, мастер-классы и советы, которые помогут упростить и приукрасить вашу жизнь!

🌀 МИР ЦВЕТОВ
Если вы любите цветы, тогда вам к нам!

🌀 ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Сборник простых рецептов на любой случай, порадуйте себя и своих близких новыми рецептами.

🌀 ХОЗЯЙКАМ НА ЗАМЕТКУ - Простые рецепты на каждый день и лайфхаки

🌀 РЕТРО КУХНЯ. РЕЦЕПТЫ СССР   - кулинарные рецепты, полезные советы и атмосфера эпохи Советского Союза.

🌀 ИМЕННЫЕ ВИДЕО - ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСЕ ПРАЗДНИКИ - от персонажей любимых фильмов и мультфильмов для вас и ваших детей.

🌀 ПОНЯТНО ПРО ЗДОРОВЬЕ - Только самые полезные советы по его улучшению.

🌀 "ПОИГРАЕМ" о воспитании  и уходе за ребёнком от рождения до школьного возраста

🌀 СОВЕТЫ ОТ БАБУШКИ
Заговоры, приметы и многое другое

Добавить свой канал в подборку @Staya777
257
Психология | и не только...

18 Oct, 16:15

🎗️ Выясните, каковы ваши цели и мечты.

🔅Так много людей бесцельно бродят по жизни, просто каждую минуту стремясь к любой мелочи, которую они хотят.

🔅Вместо этого решите, из чего состоит ваша идеальная жизнь, и начните предпринимать шаги, чтобы достичь этого места.

🔅Самая приятная вещь в мире (да, лучше, чем секс, намного лучше) — это преодолеть трудности и достичь цели.

Мы счастливы, когда растем и работаем над чем-то лучшим.
#Психология и не только...
505
Психология | и не только...

18 Oct, 07:05

🎗️Будь искренним с собственными мечтами.

🔅Преданность может казаться неопределенным качеством. Но это не так. Преданность как шаг к внутренней силе включает в себя конкретные действия относительно твоих личных целей, твоего предназначения.
И чем большего ты достиг, тем труднее будет дальше.

🔅Дисциплина - это умение делать правильный выбор, не сбиваясь с пути к цели даже тогда, когда идти становится трудно.

🔅Верность себе также требует, чтобы ты менял курс, когда поддаешься искушению следовать чужой мечте, а не своей. Если любить себя, ты предан тому, что истинно для тебя, а не для кого-то другого.

#Психология и не только...
462
Психология | и не только...

17 Oct, 16:16

🎗️ Пожалуйста, помните это:

🔅Из плохих глав все же можно создать отличные истории. Неправильные пути все равно могут привести в правильные места.

🔅Неудавшиеся мечты все еще могут создавать успешных людей.
Иногда нужно потерять себя, чтобы найти себя.

#Психология и не только...
508
Психология | и не только...

17 Oct, 06:14

🎗️Хобби, которые заставят мозг работать активнее.

🔅Игра на музыкальных инструментах
Чем раньше человек осваивает музыкальный инструмент, тем лучше начинает работать его вербальная память.

🔅Иностранные языки
Идеальный способ провести время с пользой — выучить новый иностранный язык.

🔅Личный дневник
Кажется, что это просто бесполезное времяпрепровождения, но ученые с вами не согласятся. На самом деле, несколько часов, проведенные с шариковой ручкой в руке, помогают постепенно повысить общий уровень интеллекта.

#Психология и не только...
550
Психология | и не только...

16 Oct, 16:15

🎗️ И негатив, и позитив заразительны.

🔅 Если у вас плохое настроение, это может отразиться на людях, с которыми вы разговариваете, независимо от того, знаете вы их или нет.

🔅 Люди, которые вас знают, могут спросить, что случилось.

🔅 Люди, которых вы не знаете, могут и не спросить, поэтому они создают предположения о вас и даже портят себе день.
#Психология и не только...
538
Психология | и не только...

16 Oct, 06:14

🎗️Меня всю жизнь учили, что помогать людям - это хорошо.

🔅Долгие века ключевыми ценностями нашей культуры были бескорыстие и самоотверженность.

🔅Да и само понятие дружбы (в отличие от приятельства) подразумевает отказ от собственных интересов в пользу близкого чело-века. «Сам погибай, а товарища выручай», «Друг познается в беде», «Дружба дороже денег».

🔅И тут я вспомнил другую историю о помощи ближнему.
Такую, что, как говорится, «с такими помощниками врагов не нужно».

#Психология и не только...
530
Психология | и не только...

15 Oct, 16:15

🎗️ Развивайте умение прощать.

🔅Прощение – это то, в чем большинство людей терпит неудачу, даже если подумать, что это так просто.

🔅Обиды только приносят больше страданий тем, кто их держит, и мешают хорошим отношениям с объектом. ВЫ постоянно совершаете ошибки, так почему бы не проявить милосердие, когда это делают другие?

🔅Сохранять гнев кажется ужасным, в то время как прощение кого-то приносит освежающее ощущение в разум и исцеление отношений.

#Психология и не только...
497
Психология | и не только...

15 Oct, 06:13

🎗️Безвыходных положений не бывает.

🔅Если ты преданно любишь себя, ты знаешь, что безвыходных положений не бывает. Ты знаешь, в любой момент можно выбрать любить себя и хранить себе пре-данность.

🔅Безвыходных положений не бывает, поскольку все вокруг находится в движении, в постоянном потоке.

🔅Все существующее как энергия может принимать форму, и тебе не нужно быть жертвой окружающего, ведь видимый мир - это энергия, которую можно изменить.
#Психология и не только...
499
Психология | и не только...

14 Oct, 16:15

🔴 Страх потерянного времени.

Удивительно, но многие люди вообще не парятся по этому поводу, прожигая свою жизнь на всякую ерунду. В то же время, другие боятся упустить каждую секунду своего времени без толку. Я скорее к таким и отношусь, но научился этим управлять.

Для начала определите, что для вас значит «время, проведённое с пользой». Что переносит вас в особую атмосферу, где нет мыслей о продуктивности и эффективности? 

✅ Не стоит думать о том, как круто было бы написать книгу. Лучше задумайтесь, нравится ли вам вообще писать.

✅ А дальше просто выделяйте время для полезных занятий.
Это не значит, что их нужно добавлять в дневное расписание. Подойдите к процессу творчески — сделайте полезные занятия частью своей жизни. 

👀Скажем, вам всё-таки нравится писать и вы хотели бы стать автором —займитесь этим во время обеда на работе.
#Психология и не только...
561
Психология | и не только...

14 Oct, 06:13

🎗️ Будьте в форме!

🔅Смешно думать, что у нас одно тело, одни единственные средства функционирования, а люди ленивы, чтобы позаботиться о себе.

🔅Подтянутое тело ведет к лучшему здоровью, уверенности и большему успеху в романтических начинаниях.

🔅Я бы сказала, что это 3 очень веские причины прийти в форму.
#Психология и не только...
523
Психология | и не только...

13 Oct, 16:17

🦋Лень - это компенсация для сохранения баланса при использовании силы воли. 

😊Если человек что-то делает с целью достичь определенного результата, используя, при этом силу воли, то в процессе обязательно будут препятствия, проблемы, паузы или неопределенность.

🤗Таким образом осуществляется выравнивание энергий созидающих реальность, которые используются под напором, то есть, с использованием силы воли.

😊Если позволять себе отвлекаться на отдых или осознанно переключаться на другой вид деятельности, и не зацикливаться на результате, то этот баланс можно соблюсти.

😗Результат, который был достигнут только благодаря усилиям воли, если и порадует, то совсем ненадолго, так как все силы были использованы для его достижения.

😊Поэтому позволяйте себе расслабляться и ничего не делать хотя-бы какое-то время, потому что так происходит выравнивание баланса, что отражается на физическом теле и на качестве жизни.

#Психология и не только...
542
Психология | и не только...

13 Oct, 06:14

🤗Не "зависайте" в прошлом, не думайте о нём и не пытайтесь исправить ошибки.

🔥Что сделано, то сделано. Нет идеальных людей и все мы совершаем ошибки.

🔥Воспринимайте ошибки, как опыт, а прошлое, как возможность проанализировать и получить обратную связь, чтобы здесь и сейчас, в настоящем, стать лучше себя прошлой.
#Психология и не только...
534
Психология | и не только...

12 Oct, 17:03

🌹Ресурс можно поддерживать постоянно через выбор себя в любых обстоятельствах.

✨В таком случае ваши жизненные силы расходуются в соответствии с вашим вниманием, направленным на себя.

✨В новых энергиях стремление достигать и жить ради результата уже не работают. Такое отношение к жизни чревато выгоранием или желанием бросить все.

✨Только в настоящем моменте сконцентрирована энергия, которая может быть использована себе во благо, через выбор себя и своего душевного комфорта.

✨Так устроено для того, чтобы каждый мог внести свой вклад в энергополя нашей планеты, которая преображается с каждым днем, находясь в высоких энергиях.

✨Человек, который наполнен и который находится в гармонии и благости, важен для энергополя планеты не меньше, чем борец за ее чистоту или озеленение.

✨Осознание важности этого состояния - уже само по себе является ресурсом.

#Психология и не только...
467
Психология | и не только...

12 Oct, 06:14

⏰Время быстро бежит, и иногда кажется, что мы не успеваем поймать его за хвост. Незаметно проходят дни, недели, годы, и то, что казалось далеким, уже на пороге.

🤔Когда мы осознаём, как быстро бежит время, приходит понимание, что нельзя ждать идеальных условий или момента для действий. Будущее всегда кажется далёким, но оно наступает быстрее, чем мы ожидаем. Важно перестать откладывать важные решения, сказать слова, которые давно хотели произнести, сделать шаги к мечтам, которые всё ещё находятся в списке «когда-нибудь».

💎Жизнь происходит здесь и сейчас. Время нельзя остановить, но можно наполнить его смыслом, заботой о близких, достижениями и личным ростом. Чем больше мы откладываем, тем меньше у нас остаётся времени на то, чтобы действительно проживать жизнь, а не просто существовать в ожидании лучших дней.

#Психология и не только...
526
Психология | и не только...

11 Oct, 16:15

😙Человек сам выбирает, как чувствовать себя в зависимости от отношения к событиям.

✨События даруются потоком жизни, но человек своим восприятием может влиять на их характер, жесткость или скорость.

⚡Если смотреть на происходящее с позиции жертвы, выбирая страдать, обижаться или жаловаться, то все будет выглядеть именно таким образом, мрачно и печально.

🌱Если смотреть на происходящее с принятием и концентрироваться на преимуществах и возможностях, которые есть в любой ситуации, то жизнь их покажет в самом лучшем виде.

⚡Сами события, которые должны произойти с вами в вашей жизни, отменить не получится, потому что они нужны для вашей эволюции.

#Психология и не только...
517
Психология | и не только...

11 Oct, 06:14

📌 У каждого из нас есть такое место в Душе: потайной шкаф,тайный карман,темный уголок,сундук или сейф,и туда мы никому не открываем двери,не распахиваем эту часть души,не освещаем ее для чужих взглядов и не распаковываем то,что там находится...

🎁Там у нас скрывается что угодно: плач - за громким смехом,веселые шутки - вместо душевного крика...
Там мы храним наши самые теплые поцелуи и самые колкие слова,что нам когда либо дарили. Там аккуратно развешены подаренные нам ненужными людьми комплименты и самые острые обиды в наш адрес.

✨Там, скомканными листами валяются в нашем сознании имена всех людей, кого мы когда-либо встречали и кого еще быть может ждем...
Там, на полках сложены сотни наших масок на день и там же, раскиданы все наши надежды и мечты осколками, как от разбитых зеркал...
Там, таится наше самое-самое...
..Там - мы НАСТОЯЩИЕ.
#Психология и не только...
536
Психология | и не только...

10 Oct, 16:15

🦋Жить каждый день так, как если бы он был последним, никогда не суетиться, никогда не быть равнодушным, никогда не принимать театральные позы — вот совершенство характера.
Эти слова призывают к осознанной жизни, где каждый день проживается с полной отдачей и вниманием к важным вещам. Это о том, как важно оставаться искренним и настоящим, не поддаваться поверхностной суете, не быть равнодушным к людям и событиям вокруг. Проживая каждый момент осознанно, мы достигаем глубины характера и внутренней гармонии.
💥Наша жизнь — это то, во что её превращают наши мысли.
Эта фраза подчёркивает силу нашего мышления. То, как мы воспринимаем мир и какие мысли выбираем, напрямую влияет на качество нашей жизни. Если мы наполнены позитивными мыслями, стремлением к развитию и благодарностью, то и жизнь будет наполнена этими качествами. Но если мы окружены негативом, страхами и сомнениями, то жизнь будет казаться мрачной и ограниченной.
Как это применить в жизни?
🌱Осознанность в каждом дне. Проживайте день так, как если бы он был единственным. Цените мгновения, будьте искренними в отношениях, не теряйте себя в мелочах.

🍂Контроль над мыслями. Старайтесь наполнять свои мысли тем, что вдохновляет и ведёт к росту. Помните, что ваши мысли создают вашу реальность.

🌱Отказ от суеты. Живите с внутренним спокойствием, не тратьте энергию на ненужные волнения и стресс.
💧Вывод: Совершенство характера заключается в осознанной жизни, внимании к своим мыслям и способности оставаться искренним. Наши мысли формируют нашу жизнь, и, наполнив их позитивом и осознанностью, мы создаём достойную и полноценную реальность.
#Психология и не только...
523

9,856

subscribers

1,975

photos

313

videos
Best Similar Channel
Психология Любви | Отношения Telegram Channel
Психология Любви | Отношения
71,360 subscribers
@psikhologiak
Смысловые | Цитаты со смыслом | Психология Telegram Channel
Смысловые | Цитаты со смыслом | Психология
54,092 subscribers
@statusq
Сова Советует • Авторский блог Telegram Channel
Сова Советует • Авторский блог
52,929 subscribers
@owlcoco
Салаты и закуски Telegram Channel
Салаты и закуски
44,167 subscribers
@oliv_e
Нервы в порядке | Саморазвитие Telegram Channel
Нервы в порядке | Саморазвитие
40,696 subscribers
@nervy_ok
Must Read | Что почитать Telegram Channel
Must Read | Что почитать
29,614 subscribers
@yourmustread
Психология для родителей Telegram Channel
Психология для родителей
28,825 subscribers
@moms_secrets_ru
Будь здоров Telegram Channel
Будь здоров
26,931 subscribers
@byd_zdorov
Быстрые РЕЦЕПТЫ 🌶 Telegram Channel
Быстрые РЕЦЕПТЫ 🌶
25,584 subscribers
@videorecepts
Дневник успеха Telegram Channel
Дневник успеха
24,534 subscribers
@uspehno
Random Similar Channel
Практическая психология Telegram Channel
Практическая психология
8,964 subscribers
@pr_psy
Дядюшка Фрейд | Психология Telegram Channel
Дядюшка Фрейд | Психология
17,779 subscribers
@psihoa
🌀психологично🌀 | психология ● саморазвитие Telegram Channel
🌀психологично🌀 | психология ● саморазвитие
13,268 subscribers
@psixologichno
🌱Психология | Мотивация Telegram Channel
🌱Психология | Мотивация
14,378 subscribers
@mootivating
Я - мама! 🩵 Telegram Channel
Я - мама! 🩵
4,479 subscribers
@ya_mama_club
Стихи, фото, романтика Telegram Channel
Стихи, фото, романтика
1,246 subscribers
@inspiration_romantik
Рецепты Вкусных Блюд Telegram Channel
Рецепты Вкусных Блюд
23,027 subscribers
@vkusno_recepty
Юлия Комиссарова | Психологини Telegram Channel
Юлия Комиссарова | Психологини
6,052 subscribers
@psychologyny
Сила сознания | Психология Telegram Channel
Сила сознания | Психология
3,077 subscribers
@ccoznania
ЗОЖ-мания Telegram Channel
ЗОЖ-мания
10,071 subscribers
@budzdorovivse

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.