Нервы в порядке | Саморазвитие @nervy_ok Channel on Telegram

Нервы в порядке | Саморазвитие

@nervy_ok

Авторский блог

Саморазвивайся вместе с нами! Не забудь подписаться.

По вопросам: @alex_nervyok

Нервы в порядке | Саморазвитие (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о том, каким образом можно работать над собой, чтобы стать лучше? Если да, то канал "Нервы в порядке | Саморазвитие" (@nervy_ok) идеально подойдет для вас!

Этот авторский блог создан для тех, кто стремится к личностному росту и развитию. Здесь вы найдете множество полезных советов, мотивационных постов и интересных статей, которые помогут вам стать лучше с каждым днем.

Не упустите возможность стать лучшей версией себя! Подписывайтесь на канал "Нервы в порядке | Саморазвитие" и начните свой путь к самосовершенствованию прямо сейчас!

Для всех вопросов вы можете обращаться к администратору канала по контакту @alex_nervyok. Подпишитесь сегодня и начните свой путь к лучшей версии себя! 🚀

Нервы в порядке | Саморазвитие

29 Jan, 14:43

Смущение не такое уж и плохое качество в человеке

Если вы легко краснеете или теряетесь в ответ на шутку на грани фола, это вовсе не делает вас в глазах другого человека недостаточно умным или недостаточно уверенным в себе.

• Люди интуитивно тянутся к тому, кто не всегда сохраняет ледяное самообладание.

Вы видитесь им человеком, заслуживающим доверия, покладистым и добрым.

Нервы в порядке
13,601
Нервы в порядке | Саморазвитие

29 Jan, 06:41

Найух чужое мнение!

Живите так, как хотите Вы!

Обратите пристальное внимание на тех, кто критикует всё и вся. Посмотрите, насколько они глупы. Если вас волнует чужое мнение, то задайтесь себе вопросом: Чего достиг по жизни критикующий?

Вы поймете, что он такая же частичка серого общества и именно это вам поможет не париться по такому пустяку, ведь как правило общество глупО...

Не трать свои нервы на тех, кто яро критикует. Ты выше этого!

Нервы в порядке
15,147
Нервы в порядке | Саморазвитие

28 Jan, 11:35

Эффективная психологическая защита

Допустим, собеседник выбирает роль нападающего, то есть, что-то с вас требует или обвиняет.

Дабы избежать манипуляции, задавайте ему встречные вопросы, выясняйте всё подробно до мелочей. Да, давление на вас может стать сильнее, но вы должны продержаться, это будет недолго.

Ежели вы будете оправдываться и искать причины, вас очень быстро «задавят», ни в коем случае никогда не принимайте роль жертвы, вас никто жалеть не будет.

Нервы в порядке
17,262
Нервы в порядке | Саморазвитие

27 Jan, 14:09

3 Лайфхака, как избежать ненужного стресса

• Не нужно бояться говорить «нет». Поймите одно: многим на вас плевать, подавляющее большинство выгодники.

• Незамедлительно прерывайте общение с человеком который вызывает чувство беспокойства

• Сокращайте список дел. Ежели у вас много «мелочных дел», которые отвлекают от основных или даже интересных - отложите их, просто забудьте про мелочь и приступайте к более важному.
18,736
Нервы в порядке | Саморазвитие

27 Jan, 06:47

Что будет, если вы будете жить без жалоб?

1. Возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека.

2. Во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

Нервы в порядке
18,946
Нервы в порядке | Саморазвитие

26 Jan, 12:53

Погладьте собаку (или прогуляйтесь в парк, где выгуливают собак)

Игра с собакой помогает снизить кровяное давление, способствует выбросу в кровь гормонов хорошего настроения, таких как окситоцин, и уменьшению выработки гормона стресса — кортизола.

• Кстати, собаки — прекрасные слушатели, так что вы можете спокойно поделиться с ними своими тревогами, не боясь, что они вас осудят.

Нервы в порядке
19,668
Нервы в порядке | Саморазвитие

25 Jan, 11:37

Признаки, по которым стоило бы обратиться к психологу

• Вам кажется, что вы ходите по кругу
• Вы избегаете родителей или, наоборот, проводите с ними слишком много времени
• У вас нет личного пространства
• Вам «просто хреново» или вас «всё бесит»
• Вы не можете найти своё место в жизни

Нервы в порядке
20,199
Нервы в порядке | Саморазвитие

24 Jan, 12:18

Звоните друзьям

Когда вы общаетесь с близким другом, в вашем организме снижается выработка гормона стресса — кортизола, а разговор с любимым человеком может запустить так называемый «релаксационный отклик».

— Так что когда вы в следующий раз будете беспокоиться о заключении договора с новым клиентом, позвоните другу или маме.

Нервы в порядке
20,686
Нервы в порядке | Саморазвитие

24 Jan, 06:46

Лечим депрессию правильно без пустырников и прочей «Малаховской» лабуды

Если говорить проще - это психотерапия. Её цель — изменить негативное мировосприятие, снизить тревожность, "открыть" будущее человеку в депрессии.

• Обязательно обращайтесь к специалисту, если есть подозрения на депрессию. Потому что её последствия могут быть очень печальными, если оставаться с проблемой один на один.

Нервы в порядке
20,647
Нервы в порядке | Саморазвитие

23 Jan, 14:37

Перестаньте быть одинокими!

Как психогенный фактор одиночество влияет на психику человека и вызывает появление острых эмоциональных реакций (в т. ч. тягостных переживаний, тревожности, депрессии, деперсонализации, галлюцинаций), изменение сознания и самосознания, индивидуальных и личностных особенностей человека.

Нервы в порядке
20,886
Нервы в порядке | Саморазвитие

23 Jan, 06:46

Манипуляция жалостью как вариант для достижения цели

Уклон на жалость чаще всего встречается в судебной практике, а именно, адвокатами. Они часто вспоминают о тяжелом детстве подзащитного или о его несчастливой семейной жизни.

В случае, если подзащитного признают виновным, они выступают в роли убедительных призывов к снисходительности при определении наказания.

Как воспользоваться этой информацией - решать только Вам.
20,716
Нервы в порядке | Саморазвитие

22 Jan, 12:28

Альтернативный взгляд на ситуацию

В момент стрессовой ситуации, эмоции поглащают разум и мешают думать объективно.

Чтобы подавить этот недуг, достаточно:

• Представить, как видится ваша ситуация со стороны для посторонних людей, для которых ваше положение привычно и не имеет особого значения.
• Представьте, как вы будете вспоминать об этой ситуации через год-два.
• Что бы вы посоветовали и как помогли, если бы вы наткнулись на человека с аналогичной проблемой?

Такой нестандартный подход однозначно поможет вам.

Нервы в порядке
20,978
Нервы в порядке | Саморазвитие

22 Jan, 06:46

Обезвредьте недоброжелателя с помощью агрессивного темпа речи

Cтоит выбрать именно быстрый и немного агрессивный темп речи. Не делайте паузы, не давайте вставить оппоненту свои пять копеек.

Этим нехитрым способом вы лишаете своего противника уверенности в себе. А выбив «землю из ног» жертвы, получить желаемое намного легче.

Нервы в порядке
21,079
Нервы в порядке | Саморазвитие

21 Jan, 12:43

Почему так важен контроль внутреннего диалога?

Хотите чувствовать себя энергичным и бодрым? Тогда очень важно принять точку зрения, которая создает эту эмоцию.

Нарисуйте в своем сознании то, что заставит вас чувствовать себя таким образом, измените тон и содержание вашего внутреннего диалога, а также измените свою осанку и дыхание, чтобы создать это состояние в вашем теле.

Нервы в порядке
21,047
Нервы в порядке | Саморазвитие

21 Jan, 06:47

Язык жестов, или «язык рук»

Жестикулируя руками, человек передает множество тех чувств и эмоций, которые не может передать словами.

Ладонь, открытая кверху - символ объяснения, убеждения.

Руки, свисающие вдоль тела - пассивность, безволие.

Руки, заложенные за спину - неготовность к действиям, робость, застенчивость, сомнения.

Руки, спрятанные в карманах - попытка скрыть, неуверенность в себе.

Рука, сжатая в кулак - концентрация внимания, самоутверждение. Потирание рук означает прилив положительных эмоций и удовлетворенность.

Движение рук, закрывающее глаза или лицо - это стремление что-то скрыть, уйти от разговора.

Нервы в порядке
21,288
Нервы в порядке | Саморазвитие

20 Jan, 14:39

Что делать и как справляться с токсичными людьми?

1. Обозначьте границы.
Любимое занятие «токсиков» — нарушать личное пространство и «давить» своими эмоциями.

2. Контролируйте разговор.
Такие люди - известные манипуляторы, поэтому стоит научиться быстро перехватывать контроль в разговоре.

3. Будьте прямолинейным.
Прямота — лучшее оружие для защиты от «токсиков»: четкая и уверенная позиция их пугает.

Нервы в порядке
21,397
Нервы в порядке | Саморазвитие

20 Jan, 07:37

3 вещи, которые сделают ваш день прекрасным

1. Сбросьте как физическую, так интеллектуальную напряжение.
Достаточно 1 часа в сутки уделять время чему-то мотивирующему и расслабляющему.

2. Напомни мозгу, что тебе нужно.
А чтобы не забывать - записывай. Порою, в порыве эмоций приходят гениальные идеи, но так как они были на эмоциях, мы их частенько забываем.

3. Сделай человеку приятное.
Это высвободит все негативные эмоции, в последствии чего ваш день пройдет гораздо продуктивнее.

Нервы в порядке
21,150
Нервы в порядке | Саморазвитие

19 Jan, 14:08

Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию

Попеременно напрягайте, а затем расслабляйте разные группы мышц: от лица и до пальцев ног.

Это упражнение помогает быстро успокоиться и снять напряжение.

Нервы в порядке
21,294
Нервы в порядке | Саморазвитие

18 Jan, 12:06

Немного о самооценке

Многие понимают самооценку, как мнение других о себе. И эта главная ошибка.

Тогда получается, что если качества, которые может предложить человек, не пользуются спросом, то у него нет вообще никаких качеств.

• Таким образом, уверенность в себе, «чувство собственного достоинства» превращаются лишь в отражение того, что думают о человеке другие.

У него нет никакой уверенности в собственной ценности, не зависящей от его популярности и рыночного успеха. Если на него есть спрос, то он считает себя «кем-то»; если же он не популярен, он и в собственных глазах попросту никто.

Вывод таков: самооценка - это то, что думаете о себе Вы. И неважно, что думают о вас!
21,299
Нервы в порядке | Саморазвитие

17 Jan, 14:23

Как распознать заранее потенциального агрессора?

1. У него поджатые скулы.
2. Немного приопущен подбородок.
3. Напряженные запястья.

Агрессоры бывают настолько напористые, что они буквально впадают в конфликт с первых минут как только посчитали,что кто-то делает не так. Они живут по принципу «Либо ты, либо тебя».

Нервы в порядке
21,424
Нервы в порядке | Саморазвитие

17 Jan, 06:47

2 золотых правила, касающиеся эмоций

1. Остановитесь, чувствуете, что «закипаете». Нужно максимально быстро привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать инстинктивно, подумайте какие еще есть варианты действий.

2. Первый шаг к приручению эмоций - это научиться вовремя замечать, когда эмоция захватила рассудок. Так, со временем вы научитесь контролировать любые эмоции.

Нервы в порядке
17,867
Нервы в порядке | Саморазвитие

16 Jan, 13:53

Именно так лидеры контролируют свои эмоции

• Глубокий вдох – 4 секунды;
• Выдох – 4 секунды;
• Повторите это 4 раза.

Если вы думаете, что это простое дыхательное упражнение, то вы просто не видели его эффект. Попробуйте, и ваше железное спокойствие введёт в ступор всех окружающих.

Нервы в порядке
18,923
Нервы в порядке | Саморазвитие

16 Jan, 06:47

Не стыдитесь признавать, что вы зарабатываете мало!

Во-первых, будьте реалистами. Живя в иллюзиях, вы не достигнете высот, разве что иллюзорно.

Все эти псевдо-психологические установки, типа: «я миллионер, я всё могу» и прочее лишь приведут к депрессии, а депрессия к тому, что вы просто поломаетесь.

Во-вторых, оставайтесь голодным. Не в буквальном смысле, разумеется. То есть, признавая свою маленькую доходность, вы будете мотивированы к дествиям, что является основным ключем к успешной жизни!

Нервы в порядке
19,206
Нервы в порядке | Саморазвитие

15 Jan, 13:48

Осознайте свою зависимость от гнева, раздражения и злости

Вы можете, неосознанно поощрять свой гнев, тем самым он войдёт в привычку. Поэтому, рекомендуем заменить его хорошими эмоциями, которые нужно как можно чаще в себе вызывать.

Злой человек выглядит глупо со стороны, задумайтесь над этим...

Нервы в порядке
19,785
Нервы в порядке | Саморазвитие

15 Jan, 06:52

Правда ли, что ромашка помогает от стресса?

Да! Ромашка — натуральный антидепрессант. Кружечка ароматного ромашкового чая повышает уровень серотонина в организме и помогает расслабиться.

Стресс и тревога уйдут, ты успокоишься и придешь в себя. Чашка ромашкового чая — отличное средство против хронического стресса.

Нервы в порядке
19,894
Нервы в порядке | Саморазвитие

14 Jan, 14:37

Медитация «Дзадзен» для умиротворения и набора сил

Это не мифы и не псевдонаука. Практикуйте и результаты не заставят себя ждать! Говорит могут все и всё, что могут, а вы попробуйте!

* Выпрямите спину и голову.
* Направьте свой взгляд на 45 градусов вниз.
* Дышите через рот, покачиваясь вправо-влево.
* На счет 1 делайте вдох, на счет 2 выдох, на счет 3 ещё вдох, на счет 4 ещё выдох.
* Постарайтесь посчитать так до 10, не допуская никаких мыслей в вашу голову.

Нервы в порядке
20,069
Нервы в порядке | Саморазвитие

14 Jan, 06:47

Поговорим немного про агрессию и как избежать негативных последствий

Гнев проходит, а гордость, не позволяет пойти и раскаяться.

Чтобы избежать негативных последствий от гнева, не провоцируйте разгневанного, уйдите в сторону, или сделайте вид смирения. Пусть гордыня не преобладает над вашим разумом!

Через 15-20 минут, человек в любом случае придет в себя, и поймет, что был не в себе и поступал не разумно, после чего вы сможете провести конструктивный диалог.

Нервы в порядке
20,220
Нервы в порядке | Саморазвитие

13 Jan, 14:08

Как перестроить негативный день на позитивный?

• Установите для себя призы за эти 3 действия. На каждое выделите время, например по 25 минут и сразу после завершения - наградите себя!

• Сделайте что-нибудь очень приятное. Пообщайтесь с любимым человеком. Купите себе что-нибудь.

• 25 минут бескорыстных добрых дел переведут вас и ваше настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире!

Нервы в порядке
20,519
Нервы в порядке | Саморазвитие

13 Jan, 06:46

3 вещи, которые ни в коем случае нельзя говорить человеку в депрессии

1. «Знаешь, некоторые живут намного хуже, чем ты».
Ему наплевать, что у кого-то проблема хуже, чем у него. Лучше поддержи его и предложи помочь.

2. Завтра тебе станет намного лучше.
Депрессия не проходит за сутки, не вводи в заблуждение. Лучше дай понять, что ты всегда рядом.

3. Жизнь штука несправедливая.
Это лишь усугубит ситуацию, принижая его переживания. Просто забудь про эту фразу.

Нервы в порядке
20,632
Нервы в порядке | Саморазвитие

12 Jan, 12:17

Как грамотно ответить на сарказм?

- Ты плиту выключил перед уходом?
- Нет, включил...

В такой ситуации важно уловить сарказм и дать понять человеку, что вы «в одной лодке»:

- Я тебя понял.
- Че ты понял?
- Ты хочешь, чтобы я оставил тебя в покое.

Поверьте, это очень эффективный ответ. Собеседник удивится, ведь вы прочитали его мысли. Да, банально, но красота в простоте. Дерзайте!

Нервы в порядке
20,866
Нервы в порядке | Саморазвитие

12 Jan, 06:46

Погладьте собаку (или прогуляйтесь в парк, где выгуливают собак)

Игра с собакой помогает снизить кровяное давление, способствует выбросу в кровь гормонов хорошего настроения, таких как окситоцин, и уменьшению выработки гормона стресса — кортизола.

• Кстати, собаки — прекрасные слушатели, так что вы можете спокойно поделиться с ними своими тревогами, не боясь, что они вас осудят.

Нервы в порядке
20,923
Нервы в порядке | Саморазвитие

11 Jan, 14:18

Мотивация упала ниже пятки. Что делать?

У вас эмоциональное истощение. Чтобы исправить эту болячку, нужно:

• Верить в себя. Поймите: пока вы живы, у вас есть шанс всё исправить!
• Необходимо выговориться. Чтобы избавить себя от страданий, вам необходимо поговорить о сложившейся ситуации.
• Сделайте паузу. Если вы переживаете расставание или потерю, вам просто необходимо отложить всё на 2 план и уединиться с самим собой хотя бы на неделю. Отдохните.

Нервы в порядке
19,811
Нервы в порядке | Саморазвитие

11 Jan, 11:57

Научный тест на психопата

Учёные обнаружили, что люди с психопатическим складом характера не поддаются заразной зевоте.

Так что, ребята, если люди зевают в ответ, то можно расслабиться, с ними всё в порядке.

А если нет, то тебе стоит держаться подальше, ведь в их характере прослеживаются антисоциальные черты.

Нервы в порядке
17,336
Нервы в порядке | Саморазвитие

10 Jan, 13:53

Как уйти от нежелаемого разговора с коллегой по работе?

Пустые разговоры истощают вашу энергию, тратят время и нервы. И да, думаю, мало кто слышал о таком психологическом трюке.

Когда к вам подошел человек, с кем вы не особо хотите вести диалог - встаньте и налейте себе воды, продолжая с ним общаться.

После чего, идите на его рабочее место (к примеру, если офис, то к столу и т.д.). Тот инстинктивно пойдет и займет свое место, в следствии чего приступит за работу и отстанет от вас. Профит!
21,212
Нервы в порядке | Саморазвитие

09 Jan, 13:42

Совсем чуть-чуть спонтанности будет как кстати

Позвольте себе немного спонтанных решений, совершите незапланированную, но приятную покупку, изучите новый маршрут до дома, сходите в новое кафе. Выйдите из зоны комфорта и идите навстречу новым ощущениям.

Поймите, положительные эмоции делают нас счастливее, меняют взгляд на жизнь, готовят к значительным переменам. Разрешите себе комфорт.

Нервы в порядке
18,915
Нервы в порядке | Саморазвитие

08 Jan, 13:38

Агрессивные шутки и как их обойти?

Латентные нарциссы наслаждаются, отпуская в ваш адрес саркастические замечания. Обычно они преподносятся, как «просто шутки».

Это позволяет им безнаказанно говорить отвратительные вещи, продолжая прикидываться невинными овечками.

Дайте понять такому «шутнику» прямо в глаза, что вы это не приветствуете. Срубайте с корнём, не боясь испортить с ним отношения. Такой человек вам по жизни точно не нужен!

Нервы в порядке
20,876
Нервы в порядке | Саморазвитие

08 Jan, 06:46

Как говорил Джон Максвелл ©

Эмоции являются важной составляющей нашей жизни. Несомненно, люди разные и каждый по-своему реагирует на ту или иную ситуацию.

Но тем не менее, нужно запрограммировать себя на позитивный исход, что бы это не было, и не тратить нервы на незначительные мелочи жизни.

Они будут всегда, и от них никак не избавиться. Просто принимайте все немного проще и вы будете счастливы.

Нервы в порядке
19,935
Нервы в порядке | Саморазвитие

07 Jan, 12:57

Манипуляция жалостью как вариант для достижения цели

Уклон на жалость чаще всего встречается в судебной практике, а именно, адвокатами. Они часто вспоминают о тяжелом детстве подзащитного или о его несчастливой семейной жизни.

В случае, если подзащитного признают виновным, они выступают в роли убедительных призывов к снисходительности при определении наказания.

Как воспользоваться этой информацией - решать только Вам.

Нервы в порядке
21,299
Нервы в порядке | Саморазвитие

07 Jan, 06:46

Как отвязаться от злющего вас болтуна?

Держите небольшой трюк: говоря последние слова, начните потихоньку переступать с ноги на ногу.

Вроде как, мелочь, но для подсознания собеседника это будет служить сигналом для прощания. Попробуйте, вы приятно удивитесь!

Нервы в порядке
19,861
Нервы в порядке | Саморазвитие

06 Jan, 12:38

Избегаем ненужного стресса в 4 шага

1 • Перестаньте бояться говорить «Нет»
2 • Прерывайте немедленно общение с человеком который вызывает чувство беспокойства.
3 • Всегда контролируйте вашу среду восприятия.
4 • Не бойтесь сократить список ваших ежедневных дел.

Нервы в порядке
20,164
Нервы в порядке | Саморазвитие

05 Jan, 13:28

Как влияет на организм нервный срыв?

1. Грусть, раздражительность, частые смены настроения и беспричинные слёзы.
2. Чувство беспомощности, ненужности, пониженная самооценка.
3. Боязнь или нежелание контактировать с окружающими.
4. Заторможенность в движениях и речи.
5. Потеря интереса к сексу.

Это минимум 5 причин, по которым не стоит тратить лишнее время на то, что (или кто) вас раздражает. Поберегите здоровье, дорогие друзья.

Нервы в порядке
20,533
Нервы в порядке | Саморазвитие

04 Jan, 12:53

Важнейший совет для парочек

Если хотите лучше высыпаться и просыпаться с хорошим настроением - спите вместе. Во время совместных ночей фаза быстрого сна у обоих партнеров длится дольше.

Пары проходят одни и те же циклы сна одновременно, если спят вместе. Причем, чем больше у партнеров доверия друг к другу, тем сильнее эта «синхронизация».

Нервы в порядке
20,788
Нервы в порядке | Саморазвитие

03 Jan, 12:17

Придумайте себе ключ к успокоению

Чувствуя приближение критического момента, повторяйте про себя определенную фразу или придумайте действие, которое вас успокаивает.

***
Триггеры очень хорошо показывают себя в действии, попробуйте, не пожалеете!

Нервы в порядке
21,005
Нервы в порядке | Саморазвитие

03 Jan, 06:46

Стресс и дисциплина или как справиться со стрессом?

• Ложитесь на спину и слегка приподнимите ноги, подложив подушку под колени (или примите другую удобную позу).

• Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Побудьте так 5–10 минут. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях и насладитесь тем, что на вас не давят обычные дела.

Нервы в порядке
20,927
Нервы в порядке | Саморазвитие

02 Jan, 12:37

Научитесь молчать

Раздражение имеет свойство нарастать как снежный ком. Поэтому попробовать промолчать в острый момент - это первый шаг к умению владеть собой.

Такая сдержанность поможет вам погасить вспышку негативных эмоций еще в зародыше.

Нервы в порядке
21,046
Нервы в порядке | Саморазвитие

02 Jan, 06:45

Как чужие решения тянут вас в стрессовую рутину?

Никогда. Не позволяйте. Решать. Кому-то. За вас. Запомните это железное правило раз и навсегда!

Навязанное решение просто уничтожает вас на психологическом уровне и сжигает всю жизненную мотивацию.

Довольно неприятно делать то, что вы не хотите, не так ли? Скажите слабохарактерности НЕТ!

Нервы в порядке
21,194
Нервы в порядке | Саморазвитие

31 Dec, 14:20

Что с вами делает обычный смех?

* Снижает уровень гормонов стресса
* Улучшает иммунитет
* Создаёт ощущение счастья

Прикол в том. что даже если смех не настоящий, это всё равно работает. Ваше физическое состояние изменит эмоции.

Нервы в порядке
21,219
Нервы в порядке | Саморазвитие

31 Dec, 06:45

4 признака психологически здорового человека

Первый: У вас всё в порядке «на личном фронте»

Второй: Вы получаете хороший доход или он для вас не тревожит.

Третий: Адекватное восприятие негативного мнения.

Четвертый: Вы спокойно относитесь к ошибкам и неудачам.

Нервы в порядке
21,120
Нервы в порядке | Саморазвитие

30 Dec, 13:45

Как получить новые эмоции и не загаснуть на работе?

Изменение шаблонов реакции на эмоции.

Наш мозг очень не любит неопределенности, поэтому с детства он пишет шаблоны, в том числе шаблоны поведения при появлении эмоций.

Очень важно замечать эти шаблоны и исправлять их для вашей пользы. Замечая шаблон по ведения, поставьте себе задачу в следующий раз поменять свое поведении.

Нервы в порядке
21,356
Нервы в порядке | Саморазвитие

30 Dec, 06:45

Вид манипуляции «Любовь»

Использование любви в качестве одного из средств манипуляции можно проиллюстрировать фразой: "Если ты меня на самом деле любишь, то..."

• Использование любви в манипулятивных целях — довольно распространенное явление. Будьте бдительны.

Нервы в порядке
21,234
Нервы в порядке | Саморазвитие

29 Dec, 13:35

Допамин - один из гормонов счастья. Как сделать его больше?

Его часто называют «химикатом вознаграждения». Когда вы добиваетесь цели или завершаете задуманное, вы получаете приятную доху допамина — осознание того, что вы отлично поработали.

— Но вы можете почувствовать то же самое, если будете относиться людям по-доброму. Волонтерство увеличивает уровень допамина, более того, даже просто добрые мысли, в какой-то степени тоже способствуют его повышению.

Нервы в порядке
21,396
Нервы в порядке | Саморазвитие

28 Dec, 14:31

Умение управлять эмомицями придаст вам внутреннюю силу

Влияние и энергетика эмоции очень сильны, главное, уметь правильно направить эту энергию, не на разрушение, а на созидание.

• Негативные эмоции не стоит удерживать или направлять на окружающих, лучше направить их на решение проблем. Взяться со всей силой за проблему и потом только удивиться полученному результату.

Нервы в порядке
21,235
Нервы в порядке | Саморазвитие

27 Dec, 07:35

Концентрация как навык психически устойчивого человека

Внимание делится на туннельное и периферическое.

Туннельное - когда человек сконцентрирован на чем-то одном, периферическое - когда внимание распределено на много вещей сразу.

Выберите подходящий для вас тип концентрации. Таким образом вы ощутимо повысите свою продуктивность на работе, ну или как минимум уберете рассеянность в быту.

Нервы в порядке
21,393
Нервы в порядке | Саморазвитие

26 Dec, 06:45

Техника «Фиолетовый браслет»

Наденьте на руку браслет и переодевайте его на другую руку каждый раз, когда вам хочется поныть или покритиковать. Цель — продержать браслет на одной руке 21 день.

• Чем больше времени мы уделяем отрицательным эмоциям, тем больше вероятность превращения в жертву обстоятельств.

Нервы в порядке
21,247
Нервы в порядке | Саморазвитие

25 Dec, 14:45

Насколько страшен страх на самом деле?

• Сместите фокус мыслей.

Когда мы чего-то боимся, воображение рисует самые неприятные варианты развития событий.

Попробуйте сместить фокус внимания и заменить плохие мысли позитивными, вспомните аргументы.

Этот способ эффективен для борьбы только с легкой и средней формой страха. При ярко выраженной фобии стоит обратиться к специалисту.

Нервы в порядке
21,244
Нервы в порядке | Саморазвитие

25 Dec, 08:27

Энергетический вампиризм

Слышали о таком явлении? Энергетические вампиры - это те, кто жаждет забрать вашу улыбку и испортить вам настроение. Высасывают с вас жизненную энергию, проще говоря.

• Что делать и как поступать?

Всё очень просто: сокращайте время общения, старайтесь игнорировать и соглашаться со всем его сказанным. Нервы дороже, уж поверьте.

И да: энергетическим вампиром человек может быть неосознанно, поэтому, строго не судите. А еще, их намного больше, чем вы думаете.

Нервы в порядке
21,285
Нервы в порядке | Саморазвитие

24 Dec, 13:35

Выплескивайте эмоции, но не на людях

Найдите неодушевлённый объект, например листок бумаги, рвите его, мните, кидайте на пол. В результате вам станет легче, и вы сможете более трезво посмотреть на ситуацию.

Важно, чтобы в момент вашей расправы с листком вокруг не было наблюдателей, иначе ситуация будет выглядеть странной.

Нервы в порядке
21,355
Нервы в порядке | Саморазвитие

24 Dec, 06:45

Как реагировать на мнение, которое изменилось?

Скорее всего, первая ваша реакция будет негодование, так как вы считали, что человек мыслит иначе.

Но вы должны понять, что ваше мировоззрение - это ваше, а его - это его. Все люди разные и сколько людей, столько и мнений. Возможно, на тот момент он был на эмоциях, возможно он поменял свои взгляды на жизнь, это нормально!

Не стоит тревожиться и накручивать себе, а-ля «он не отвечает за свои слова» и всё подобное. Наоборот, это даже лучше. Это говорит о том, что человек развивает мозговую деятельность!

P.S: Стойте ближе с такими людьми.

Нервы в порядке
21,263
Нервы в порядке | Саморазвитие

23 Dec, 12:25

Что делать и как быть, если вас послал близкий вам человек?

Скорее всего, ваш инстинктивный ответ будет хлопнуть дверью и уйти, ну или контратаковать. Но таким образом вы лишь усугубите ситуацию.

Лучше всего, превратить конфликт в беседу! Например, задайте вопрос:

• «Ты правда меня так ненавидишь или просто разочарован(а) тем, что я сделал?»

Нервы в порядке
21,450
Нервы в порядке | Саморазвитие

22 Dec, 11:15

Сумасшедшая улыбка. Что она означает?

Именно она выдает лжеца. Улыбка неестественная и напряженная.

Улыбка сама по себе является зеркалом, через нее можно узнать как правду, так и ложь, как искренность, так и лицемерие.

Лгущий постоянно находится в напряжении, поскольку мимические мышцы тесно связаны с иными мышцами человеческого лица.

Нервы в порядке
21,350
Нервы в порядке | Саморазвитие

21 Dec, 12:15

Перестаньте быть одинокими!

Как психогенный фактор одиночество влияет на психику человека и вызывает появление острых эмоциональных реакций (в т. ч. тягостных переживаний, тревожности, депрессии, деперсонализации, галлюцинаций), изменение сознания и самосознания, индивидуальных и личностных особенностей человека.

Нервы в порядке
21,141
Нервы в порядке | Саморазвитие

20 Dec, 13:55

Эффективная психологическая защита

Допустим, собеседник выбирает роль нападающего, то есть, что-то с вас требует или обвиняет.

Дабы избежать манипуляции, задавайте ему встречные вопросы, выясняйте всё подробно до мелочей. Да, давление на вас может стать сильнее, но вы должны продержаться, это будет недолго.

Ежели вы будете оправдываться и искать причины, вас очень быстро «задавят», ни в коем случае никогда не принимайте роль жертвы, вас никто жалеть не будет.

Нервы в порядке
21,387
Нервы в порядке | Саморазвитие

20 Dec, 08:35

Как избежать деструктивного поведения?

• Особое внимание на ваше окружение. Ваши мысли и поведение процентов на 50 зависит от вашего окружения.

• Уверенность за безопасность на 100%. Как говорится: семь раз отмерь, один раз отрежь.

• Спокойствие и хладнокровие. Перед каждым эмоционалным всплеском вспомните, что скандал к хорошему не приведет. Поймите причину конфликта и более того, попросите собеседника о помощи в его решении.

Нервы в порядке
21,282
Нервы в порядке | Саморазвитие

19 Dec, 14:15

Что делать и как справляться с токсичными людьми?

1. Обозначьте границы.
Любимое занятие «токсиков» — нарушать личное пространство и «давить» своими эмоциями.

2. Контролируйте разговор.
Такие люди - известные манипуляторы, поэтому стоит научиться быстро перехватывать контроль в разговоре.

3. Будьте прямолинейным.
Прямота — лучшее оружие для защиты от «токсиков»: четкая и уверенная позиция их пугает.

Нервы в порядке
21,392
Нервы в порядке | Саморазвитие

19 Dec, 06:45

Перестаем мыслит негативно в 3 шага

Во-первых: меняйте своё окружение.

Во-вторых: на каждое негативное происшествие находите 2 положительных.

В-третьих: делайте больше добра. Что будет, если вы будете делать негатив? Ничего хорошего. А если добро? Делайте выводы.

Нервы в порядке
21,278
Нервы в порядке | Саморазвитие

18 Dec, 14:05

Приходи один, мы тоже одни придем...

Если вас «атаковали» словестно несколько людей сразу, то выйти из этого проще простого:

Представьте, будто вы оказались один против толпы непослушных детей. Они капризные, злые, надоедливые, кидаются предметами, громко топчут ногами, тем самым пытаясь вывести вас из себя.

Но вы, как мудрый взрослый человек, относитесь к их «воплям» подобающе, то есть, сохраняете спокойствие, а именно до тех пор, пока они не выдохнутся.

Иными словами: Не реагируйте на их выпады, оскорбления и т.д. Они выглядят смешно, так как показывают свой недостаточный уровень интеллекта. Будьте выше!

Нервы в порядке
21,278
Нервы в порядке | Саморазвитие

18 Dec, 06:45

Выбешивают тупые? Они успешнее вас!

Тот человек, который «несет пургу» просто-напросто думает меньше, чем вы. Он не тупой, он проще принимает решения и делает определенные выводы.

Разумеется, есть исключения, но думаю все поняли, о каком типе людей идет речь.

Глупые на первый взгляд люди, добиваются успеха намного быстрее, чем люди, считающие себя умными. А всё потому, что «глупые» просто берут и делают!

Будьте отчасти своего рода «глупым», тогда вас никто выбешивать не станет.

Нервы в порядке
21,251
Нервы в порядке | Саморазвитие

17 Dec, 13:35

Создайте виртуальный образ, чтобы успокоить нервы

Начните вспоминать таблицу умножения, любимое стихотворение, телефоны и дни рождения друзей.

• Еще лучше подключить воображение и визуализировать мысли, представив их в виде картинок, цветных и максимально детальных.

Попробуйте мысленно нарисовать уютное кафе или морское побережье и т.д.

Нервы в порядке
21,229
Нервы в порядке | Саморазвитие

17 Dec, 06:45

Нестабильность во всех смыслах слова

Как эмоциональная, так и бытовая. Нестабильность - не всегда плохо, она даже необходима.

1. Если у вас будут постоянно одни и те же эмоции, ваша жизнь станет очень серой. Старайтесь лишний раз себя впечатлить.

2. Человеческие сообщества обладают высокой неустойчивостью и постоянно находятся в процессе эволюции.

Нервы в порядке
21,224
Нервы в порядке | Саморазвитие

14 Dec, 11:15

Немного о самооценке

Многие понимают самооценку, как мнение других о себе. И эта главная ошибка.

Тогда получается, что если качества, которые может предложить человек, не пользуются спросом, то у него нет вообще никаких качеств.

• Таким образом, уверенность в себе, «чувство собственного достоинства» превращаются лишь в отражение того, что думают о человеке другие.

У него нет никакой уверенности в собственной ценности, не зависящей от его популярности и рыночного успеха. Если на него есть спрос, то он считает себя «кем-то»; если же он не популярен, он и в собственных глазах попросту никто.

Вывод таков: самооценка - это то, что думаете о себе Вы. И неважно, что думают о вас!
21,446
Нервы в порядке | Саморазвитие

13 Dec, 13:25

Нытьё окружающих способствует вашей деградации

Важно понимать, что мозг в чём-то похож на мышцу. Положительная активность тренирует его. Отрицательная — ослабляет.

• Получасовое воздействие нытья, причём не обязательно личного, СМИ тоже сойдут, приводит гиппокамп головного мозга в замешательство: он лишается части нейронов, ответственных за принятие решений, и в голове образуется «каша».

Нервы в порядке
21,309
Нервы в порядке | Саморазвитие

13 Dec, 06:45

2 золотых правила, касающиеся эмоций

1. Остановитесь, чувствуете, что «закипаете». Нужно максимально быстро привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать инстинктивно, подумайте какие еще есть варианты действий.

2. Первый шаг к приручению эмоций - это научиться вовремя замечать, когда эмоция захватила рассудок. Так, со временем вы научитесь контролировать любые эмоции.

Нервы в порядке
21,412
Нервы в порядке | Саморазвитие

08 Dec, 11:35

Как укрепить нервную систему с помощью народных средств?

Масло чабреца, если приготовить его на основе оливкового масла, избавляет от нервных расстройств, а также улучшает общее состояние организма.

Необходимо разогреть оливковое масло, добавить в него порошок чабреца (50 г) и томить 2 часа на водяной бане. Настоять, процедить и хранить в холодильнике. Средство нужно использовать для массажа стоп, кистей рук, лица, спины, шеи.

Нервы в порядке
4,631
Нервы в порядке | Саморазвитие

07 Dec, 12:40

Как научиться терпеть?

Многие путают выражения терпение и терпила. Это абсолютно разные слова с разными значениями!

• Осознайте свою зависимость от гнева, раздражения и злости.

Вы можете, неосознанно поощрять свой гнев, тем самым он войдёт в привычку. Поэтому, рекомендую заменить его хорошими эмоциями, которые нужно как можно чаще в себе вызывать. Достаточно искать во всём плюсы и вы сразу заметите результаты.

Нервы в порядке
15,788
Нервы в порядке | Саморазвитие

06 Dec, 13:20

Как говорил Джон Максвелл ©

Эмоции являются важной составляющей нашей жизни. Несомненно, люди разные и каждый по-своему реагирует на ту или иную ситуацию.

Но тем не менее, нужно запрограммировать себя на позитивный исход, что бы это не было, и не тратить нервы на незначительные мелочи жизни.

Они будут всегда, и от них никак не избавиться. Просто принимайте все немного проще и вы будете счастливы.

Нервы в порядке
17,892
Нервы в порядке | Саморазвитие

06 Dec, 07:31

Не бойтесь, дайте волю своим эмоциям

Мы привыкли сдерживать свои эмоции, особенно на людях. С одной стороны, это вполне понятно, ведь никто не захочет общаться с человеком, который постоянно кричит на других или устраивает истерики.

• Но иногда выпустить пар полезно для здоровья. Давая выход эмоциям, вы снижаете негативные эффекты стресса и тревог. Только не переборщите.

Нервы в порядке
18,136
Нервы в порядке | Саморазвитие

05 Dec, 13:15

Совсем чуть-чуть спонтанности будет как кстати

Позвольте себе немного спонтанных решений, совершите незапланированную, но приятную покупку, изучите новый маршрут до дома, сходите в новое кафе. Выйдите из зоны комфорта и идите навстречу новым ощущениям.

Поймите, положительные эмоции делают нас счастливее, меняют взгляд на жизнь, готовят к значительным переменам. Разрешите себе комфорт.

Нервы в порядке
19,209
Нервы в порядке | Саморазвитие

05 Dec, 09:35

Лечим депрессию правильно без пустырников и прочей «Малаховской» лабуды

Если говорить проще - это психотерапия. Её цель — изменить негативное мировосприятие, снизить тревожность, "открыть" будущее человеку в депрессии.

• Обязательно обращайтесь к специалисту, если есть подозрения на депрессию. Потому что её последствия могут быть очень печальными, если оставаться с проблемой один на один.

Нервы в порядке
19,324
Нервы в порядке | Саморазвитие

04 Dec, 12:15

Перестаньте быть одинокими!

Как психогенный фактор одиночество влияет на психику человека и вызывает появление острых эмоциональных реакций (в т. ч. тягостных переживаний, тревожности, депрессии, деперсонализации, галлюцинаций), изменение сознания и самосознания, индивидуальных и личностных особенностей человека.

Нервы в порядке
19,970
Нервы в порядке | Саморазвитие

04 Dec, 06:45

Завышенная самооценка или комплекс превосходства

Перехваленный человек с детства начинает совершать в дальнейшем самоуверенные поступки.

Но так как у нас канал акцентирован на эмоциях, то хочется предупредить, что с такими людьми в принципе иметь дела не стоит, потому что:

• Энергетический вампиризм
• Недопонимание
• Мнимое превосходство над вами.

Нервы в порядке
20,120
Нервы в порядке | Саморазвитие

03 Dec, 12:55

Избегаем ненужного стресса в 4 шага

1 • Перестаньте бояться говорить «Нет»
2 • Прерывайте немедленно общение с человеком который вызывает чувство беспокойства.
3 • Всегда контролируйте вашу среду восприятия.
4 • Не бойтесь сократить список ваших ежедневных дел.

Нервы в порядке
20,306
Нервы в порядке | Саморазвитие

03 Dec, 08:25

Как отвязаться от злющего вас болтуна?

Держите небольшой трюк: говоря последние слова, начните потихоньку переступать с ноги на ногу.

Вроде как, мелочь, но для подсознания собеседника это будет служить сигналом для прощания. Попробуйте, вы приятно удивитесь!

Нервы в порядке
20,481
Нервы в порядке | Саморазвитие

02 Dec, 13:20

Научный тест на психопата

Учёные обнаружили, что люди с психопатическим складом характера не поддаются заразной зевоте.

Так что, ребята, если люди зевают в ответ, то можно расслабиться, с ними всё в порядке.

А если нет, то тебе стоит держаться подальше, ведь в их характере прослеживаются антисоциальные черты.

Нервы в порядке
20,676
Нервы в порядке | Саморазвитие

02 Dec, 07:31

Как влияет на организм нервный срыв?

1. Грусть, раздражительность, частые смены настроения и беспричинные слёзы.
2. Чувство беспомощности, ненужности, пониженная самооценка.
3. Боязнь или нежелание контактировать с окружающими.
4. Заторможенность в движениях и речи.
5. Потеря интереса к сексу.

Это минимум 5 причин, по которым не стоит тратить лишнее время на то, что (или кто) вас раздражает. Поберегите здоровье, дорогие друзья.
20,541
Нервы в порядке | Саморазвитие

01 Dec, 13:15

Не спорите, потому что боитесь проиграть?

1. Следите исключительно за мыслями и агрументами. Не обращайте внимание на эмоции и грозный голос.

2. Пропускайте мимо ушей все детали, акцентируйтесь на основном.

3. Он не сильнее вас, это не поединок, перестаньте бояться.

4. Общайтесь исключительно с адекватностью, это всегда выигрышная позиция.

Нервы в порядке
20,769
Нервы в порядке | Саморазвитие

30 Nov, 12:45

Как чужие решения тянут вас в стрессовую рутину?

Никогда. Не позволяйте. Решать. Кому-то. За вас. Запомните это железное правило раз и навсегда!

Навязанное решение просто уничтожает вас на психологическом уровне и сжигает всю жизненную мотивацию.

Довольно неприятно делать то, что вы не хотите, не так ли? Скажите слабохарактерности НЕТ!

Нервы в порядке
21,000
Нервы в порядке | Саморазвитие

29 Nov, 13:50

Говорите с собой осознанно

Наш внутренний диалог, который часто не несёт ничего хорошего, происходит почти постоянно, но главное — делать это осознанно.

Не бойтесь, это не психическое расстройство, это вполне нормальное явление.

Нервы в порядке
21,108
Нервы в порядке | Саморазвитие

29 Nov, 06:55

Вид манипуляции «Любовь»

Использование любви в качестве одного из средств манипуляции можно проиллюстрировать фразой: "Если ты меня на самом деле любишь, то..."

• Использование любви в манипулятивных целях — довольно распространенное явление. Будьте бдительны.

Нервы в порядке
21,290
Нервы в порядке | Саморазвитие

28 Nov, 12:15

Не комплексуйте, если не хотите стать идиотом

Был один человек, который по глупости подкладывал в трусы банан, насмотревшись пор... кхм...

Подсознательно он считал себя неудачником в этом деле, у него не получалось сблизится с девушкой, но когда ему довелось проявить себя, он сделал все идеально. Проблемы с девушками у него исчезли.

Суть такова: если вы чего-то сильно боитесь - делайте именно это! Идите против страха, а не от страха

Нервы в порядке
21,110
Нервы в порядке | Саморазвитие

28 Nov, 08:10

Как получить новые эмоции и не загаснуть на работе?

Изменение шаблонов реакции на эмоции.

Наш мозг очень не любит неопределенности, поэтому с детства он пишет шаблоны, в том числе шаблоны поведения при появлении эмоций.

Очень важно замечать эти шаблоны и исправлять их для вашей пользы. Замечая шаблон по ведения, поставьте себе задачу в следующий раз поменять свое поведении.

Нервы в порядке
21,373
Нервы в порядке | Саморазвитие

27 Nov, 12:15

Привычка, которая уничтожает вас психологически

Жалость к себе... Все люди практически ежедневно сталкиваются с конфликтами, с различными переживаниями, со стрессовыми ситуациями и чрезмерными волнениями.

Все это вызывает массу страданий и депрессивных мыслей, от которых жизнь кажется еще более несчастной. И тогда приходит время жалости к себе!

Вместо того, чтобы себя жалеть, ищите выходы из проблемы и развивайтесь. Согласитесь, здесь смысла по-больше. Да, грубо, зато действенно и плодотворно!

Нервы в порядке
21,227
Нервы в порядке | Саморазвитие

27 Nov, 08:20

Побеждаем с легкостью на битве взглядов

Ужасно, когда человек трусливо отводит свой взгляд, особенно когда он выясняет «кто здесь главный».

Всё очень просто: если боитесь смотреть глаза, смотрите в переносицу ровно между глаз.

* Только не смотрите оценивающе, это скорее вызовет возмущение, а не страх.

Нервы в порядке
21,388
Нервы в порядке | Саморазвитие

26 Nov, 14:05

Больше сарказма, дамы и господа!

Скажем так, чудак (на букву М) ищет разногласия. Наглеет, ведет себя более чем уверенно, сбивая вас с толку. Не смотря на то, что его доводы и аргументы не имеют логического объяснения, он все равно продолжает.

С такими спорить и что-либо доказывать крайне бесполезно. Доказывая свою правоту, вы только потратите свои нервы впустую. Здесь есть только один выход - сарказм.

• Не напрягайся, я все равно в танке
• Для меня честь сразиться с тобой в интеллектуальной битве, но сегодня ты без оружия и т.д.

Цените свои нервы и время!

Нервы в порядке
16,223
Нервы в порядке | Саморазвитие

26 Nov, 06:50

Демотивируют неудачи. Что делать

К сожалению, многие предпочитают искать причины, почему цель не достигнута, а не идти напролом.

Не получилось открыть бизнес? Получил опыт, иди дальше. Ни один бизнесмен вам не скажет, что у него получилось всё успешно с первого раза.

Нет денег на новую камеру для начала блогинга? Накопи! Поработай месяц-два на дополнительной работе и получи за это деньги!

Есть одна хорошая поговорка: Плохому танцору ноги мешают...

Нервы в порядке
16,940
Нервы в порядке | Саморазвитие

25 Nov, 13:25

Эффективная психологическая защита

Допустим, собеседник выбирает роль нападающего, то есть, что-то с вас требует или обвиняет.

Дабы избежать манипуляции, задавайте ему встречные вопросы, выясняйте всё подробно до мелочей. Да, давление на вас может стать сильнее, но вы должны продержаться, это будет недолго.

Ежели вы будете оправдываться и искать причины, вас очень быстро «задавят», ни в коем случае никогда не принимайте роль жертвы, вас никто жалеть не будет.

Нервы в порядке
18,280
Нервы в порядке | Саморазвитие

25 Nov, 06:45

Как реагировать на мнение, которое изменилось?

Скорее всего, первая ваша реакция будет негодование, так как вы считали, что человек мыслит иначе.

Но вы должны понять, что ваше мировоззрение - это ваше, а его - это его. Все люди разные и сколько людей, столько и мнений. Возможно, на тот момент он был на эмоциях, возможно он поменял свои взгляды на жизнь, это нормально!

Не стоит тревожиться и накручивать себе, а-ля «он не отвечает за свои слова» и всё подобное. Наоборот, это даже лучше. Это говорит о том, что человек развивает мозговую деятельность!

P.S: Стойте ближе с такими людьми.

Нервы в порядке
18,739
Нервы в порядке | Саморазвитие

24 Nov, 12:10

Эффективная психологическая защита

Допустим, собеседник выбирает роль нападающего, то есть, что-то с вас требует или обвиняет.

Дабы избежать манипуляции, задавайте ему встречные вопросы, выясняйте всё подробно до мелочей. Да, давление на вас может стать сильнее, но вы должны продержаться, это будет недолго.

Ежели вы будете оправдываться и искать причины, вас очень быстро «задавят», ни в коем случае никогда не принимайте роль жертвы, вас никто жалеть не будет.

Нервы в порядке
19,326
Нервы в порядке | Саморазвитие

23 Nov, 12:25

Что будет, если вы будете жить без жалоб?

1. Возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека.

2. Во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

Нервы в порядке
20,089
Нервы в порядке | Саморазвитие

22 Nov, 12:15

Погладьте собаку (или прогуляйтесь в парк, где выгуливают собак)

Игра с собакой помогает снизить кровяное давление, способствует выбросу в кровь гормонов хорошего настроения, таких как окситоцин, и уменьшению выработки гормона стресса — кортизола.

• Кстати, собаки — прекрасные слушатели, так что вы можете спокойно поделиться с ними своими тревогами, не боясь, что они вас осудят.

Нервы в порядке
20,455
Нервы в порядке | Саморазвитие

22 Nov, 07:01

Польза ругани

Как правило, человек во время конфликта испытывает раздражение, прилив адреналина, страх и т.д.

Частенько бывает такое, что после ругани нам не хочется делать то, чего мы «наобещали», знакомая ситуация? Это все потому, что те самые эмоции направляют всю энергию на «защиту мозга».

Польза заключается в том, что можно выявить свои слабые стороны, так как во время злобного состояния мы изливаем все свои изъяны наружу.

Нервы в порядке
20,418
Нервы в порядке | Саморазвитие

21 Nov, 12:15

Обезвредьте недоброжелателя с помощью агрессивного темпа речи

Cтоит выбрать именно быстрый и немного агрессивный темп речи. Не делайте паузы, не давайте вставить оппоненту свои пять копеек.

Этим нехитрым способом вы лишаете своего противника уверенности в себе. А выбив «землю из ног» жертвы, получить желаемое намного легче.

Нервы в порядке
20,715
Нервы в порядке | Саморазвитие

21 Nov, 07:05

Важнейший совет для парочек

Если хотите лучше высыпаться и просыпаться с хорошим настроением - спите вместе. Во время совместных ночей фаза быстрого сна у обоих партнеров длится дольше.

Пары проходят одни и те же циклы сна одновременно, если спят вместе. Причем, чем больше у партнеров доверия друг к другу, тем сильнее эта «синхронизация».

Нервы в порядке
20,874
Нервы в порядке | Саморазвитие

20 Nov, 07:50

Предотвращаем панические атаки через мышечную релаксацию рук

Максимально плотно и сильно сожмите руку. Вы должны почувствовать напряжение в кисти и предплечье. Расслабьте руку на выдохе, концентрируясь на возникающем чувстве облегчения.

То же самое повторите для другой руки.

Нервы в порядке
20,975
Нервы в порядке | Саморазвитие

19 Nov, 12:15

3 вещи, которые ни в коем случае нельзя говорить человеку в депрессии

1. «Знаешь, некоторые живут намного хуже, чем ты».
Ему наплевать, что у кого-то проблема хуже, чем у него. Лучше поддержи его и предложи помочь.

2. Завтра тебе станет намного лучше.
Депрессия не проходит за сутки, не вводи в заблуждение. Лучше дай понять, что ты всегда рядом.

3. Жизнь штука несправедливая.
Это лишь усугубит ситуацию, принижая его переживания. Просто забудь про эту фразу.

Нервы в порядке
21,191
Нервы в порядке | Саморазвитие

19 Nov, 07:01

6 нетипичных способов для здоровой психики

1. Практиковать скорочтение.
2. Следить за питанием, больше овощей.
3. Выбирать удобную одежду и не слушать окружающих.
4. Много читать. Книга - ваш лучший друг.
5. Откладывать деньги.
6. Меняться тогда, когда вам захочется и как вам захочется.

Нервы в порядке
21,034
Нервы в порядке | Саморазвитие

18 Nov, 12:15

Почему так важен контроль внутреннего диалога?

Хотите чувствовать себя энергичным и бодрым? Тогда очень важно принять точку зрения, которая создает эту эмоцию.

Нарисуйте в своем сознании то, что заставит вас чувствовать себя таким образом, измените тон и содержание вашего внутреннего диалога, а также измените свою осанку и дыхание, чтобы создать это состояние в вашем теле.

Нервы в порядке
21,241
Нервы в порядке | Саморазвитие

18 Nov, 07:10

Апатия и слабость с утра? Можно исправить!

Положите будильник в другой комнате.
Дайте отгадаю, вам лень вставать и вы отключаете будильник, либо вновь заводите его на несколько часов вперед.

• Такой вид недосыпа очень сильно влияет на нервную систему и на психическое состояние в целом.

Положив будильник в другом месте, вам придется подрапрячься для того, чтобы его отключить, соответственно, отпадет желание укрыться теплым одеяльцем. А лучше, положить его куда-нибудь на самый верх шкафа.

Нервы в порядке
21,249
Нервы в порядке | Саморазвитие

17 Nov, 11:31

Что делать и как справляться с токсичными людьми?

1. Обозначьте границы.
Любимое занятие «токсиков» — нарушать личное пространство и «давить» своими эмоциями.

2. Контролируйте разговор.
Такие люди - известные манипуляторы, поэтому стоит научиться быстро перехватывать контроль в разговоре.

3. Будьте прямолинейным.
Прямота — лучшее оружие для защиты от «токсиков»: четкая и уверенная позиция их пугает.

Нервы в порядке
21,291
Нервы в порядке | Саморазвитие

16 Nov, 11:31

4 признака психологически здорового человека

Первый: У вас всё в порядке «на личном фронте»

Второй: Вы получаете хороший доход или он для вас не тревожит.

Третий: Адекватное восприятие негативного мнения.

Четвертый: Вы спокойно относитесь к ошибкам и неудачам.

Нервы в порядке
21,372
Нервы в порядке | Саморазвитие

15 Nov, 12:31

2 золотых правила, касающиеся эмоций

1. Остановитесь, чувствуете, что «закипаете». Нужно максимально быстро привести себя в порядок. Вместо того чтобы реагировать инстинктивно, подумайте какие еще есть варианты действий.

2. Первый шаг к приручению эмоций - это научиться вовремя замечать, когда эмоция захватила рассудок. Так, со временем вы научитесь контролировать любые эмоции.

Нервы в порядке
21,273
Нервы в порядке | Саморазвитие

15 Nov, 06:50

Язык жестов, или «язык рук»

Жестикулируя руками, человек передает множество тех чувств и эмоций, которые не может передать словами.

Ладонь, открытая кверху - символ объяснения, убеждения.

Руки, свисающие вдоль тела - пассивность, безволие.

Руки, заложенные за спину - неготовность к действиям, робость, застенчивость, сомнения.

Руки, спрятанные в карманах - попытка скрыть, неуверенность в себе.

Рука, сжатая в кулак - концентрация внимания, самоутверждение. Потирание рук означает прилив положительных эмоций и удовлетворенность.

Движение рук, закрывающее глаза или лицо - это стремление что-то скрыть, уйти от разговора.

Нервы в порядке
20,502
Нервы в порядке | Саморазвитие

14 Nov, 12:31

Придумайте себе ключ к успокоению

Чувствуя приближение критического момента, повторяйте про себя определенную фразу или придумайте действие, которое вас успокаивает.

***
Триггеры очень хорошо показывают себя в действии, попробуйте, не пожалеете!

Нервы в порядке
20,732
Нервы в порядке | Саморазвитие

14 Nov, 07:01

Что делать и как быть, если вас послал близкий вам человек?

Скорее всего, ваш инстинктивный ответ будет хлопнуть дверью и уйти, ну или контратаковать. Но таким образом вы лишь усугубите ситуацию.

Лучше всего, превратить конфликт в беседу! Например, задайте вопрос:

• «Ты правда меня так ненавидишь или просто разочарован(а) тем, что я сделал?»

Нервы в порядке
20,828
Нервы в порядке | Саморазвитие

13 Nov, 13:25

Не отвечайте зеркально

При общении с токсичным человеком, часто возникает соблазн отреагировать аналогичным поведением, копируя его стиль общения.

Лучшая реакция с вашей стороны будет спокойствие, если вы не будете поддаваться на провокации, то манипуляции будут более изощренные.

Представьте как вы побеждаете этот раунд. Раз за разом блокируя провокации против вас. Спустя время вы станете более эмоционально устойчивы, так сказать, «закалёнными».

Нервы в порядке
21,198
Нервы в порядке | Саморазвитие

13 Nov, 06:55

Всегда будьте сдержаны - и вот почему

Так называемые «энергетические вампиры» часто уводят собеседника в воронку негативных эмоций — если вы попадетесь на провокацию и ответите негативом на негатив, то утратите внутреннее равновесие.

— Будьте мудрее и не поддавайтесь эмоциям, думайте головой!

Нервы в порядке
20,942
Нервы в порядке | Саморазвитие

12 Nov, 13:35

Займитесь аутогенной релаксацией

Слово «аутогенная» означает, что сила исходит изнутри, то есть это некая форма самовнушения. При помощи этой техники вы используете как визуальные образы, так и осознанность тела и его ощущений, чтобы снизить стресс.

Данную технику придумал и популяризовал немецкий психиатр Йоган Шульц, в которой содержатся 6 легких упражнений. Попробуйте!

Нервы в порядке
21,132
Нервы в порядке | Саморазвитие

12 Nov, 06:50

Стресс и дисциплина или как справиться со стрессом?

• Ложитесь на спину и слегка приподнимите ноги, подложив подушку под колени (или примите другую удобную позу).

• Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Побудьте так 5–10 минут. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях и насладитесь тем, что на вас не давят обычные дела.

Нервы в порядке
21,156
Нервы в порядке | Саморазвитие

11 Nov, 13:55

Найух чужое мнение!

Живите так, как хотите Вы!

Обратите пристальное внимание на тех, кто критикует всё и вся. Посмотрите, насколько они глупы. Если вас волнует чужое мнение, то задайтесь себе вопросом: Чего достиг по жизни критикующий?

Вы поймете, что он такая же частичка серого общества и именно это вам поможет не париться по такому пустяку, ведь как правило общество глупО...

Не трать свои нервы на тех, кто яро критикует. Ты выше этого!

Нервы в порядке
21,315
Нервы в порядке | Саморазвитие

11 Nov, 09:01

Поговорим немного про агрессию и как избежать негативных последствий

Гнев проходит, а гордость, не позволяет пойти и раскаяться.

Чтобы избежать негативных последствий от гнева, не провоцируйте разгневанного, уйдите в сторону, или сделайте вид смирения. Пусть гордыня не преобладает над вашим разумом!

Через 15-20 минут, человек в любом случае придет в себя, и поймет, что был не в себе и поступал не разумно, после чего вы сможете провести конструктивный диалог.

Нервы в порядке
21,375
Нервы в порядке | Саморазвитие

10 Nov, 13:25

Конфликт с близким человеком. Что делать?

1. Изолировать проблему. Вы должны определить то, с чего начался конфликт, капнуть глубже. Так же, стоит подумать, стоит ли оно того, доказывать свою правоту.

2. Выходите из ситуации первым. Так же, возвращаемся к первому пункту. Не доказывайте свою правоту, со стороны это будет выглядеть как будто вы пожертвовали собой ради прекращения конфликта.

3. Объединяйтесь. Не имеет значения, кто виновен, будет намного выгоднее найти общий язык и попытаться решить проблему обоюдно.

Нервы в порядке
21,359
Нервы в порядке | Саморазвитие

09 Nov, 12:50

Насколько страшен страх на самом деле?

• Сместите фокус мыслей.

Когда мы чего-то боимся, воображение рисует самые неприятные варианты развития событий.

Попробуйте сместить фокус внимания и заменить плохие мысли позитивными, вспомните аргументы.

Этот способ эффективен для борьбы только с легкой и средней формой страха. При ярко выраженной фобии стоит обратиться к специалисту.

Нервы в порядке
21,293
Нервы в порядке | Саморазвитие

08 Nov, 13:41

Меняйте свою реакцию, если хотите быть лидером

Хотя выражать своё разочарование или раздражение — не самый страшный грех руководителя, это может демотивировать команду.

— Поэтому, прежде чем изливать эмоции, сделайте глубокий вдох. Подумайте, какое намерение стоит за вашей реакцией, и выражайте его, а не негатив.

Нервы в порядке
21,265
Нервы в порядке | Саморазвитие

08 Nov, 08:05

Звоните друзьям

Когда вы общаетесь с близким другом, в вашем организме снижается выработка гормона стресса — кортизола, а разговор с любимым человеком может запустить так называемый «релаксационный отклик».

— Так что когда вы в следующий раз будете беспокоиться о заключении договора с новым клиентом, позвоните другу или маме.

Нервы в порядке
21,086
Нервы в порядке | Саморазвитие

07 Nov, 14:05

Агрессивные шутки и как их обойти?

Латентные нарциссы наслаждаются, отпуская в ваш адрес саркастические замечания. Обычно они преподносятся, как «просто шутки».

Это позволяет им безнаказанно говорить отвратительные вещи, продолжая прикидываться невинными овечками.

Дайте понять такому «шутнику» прямо в глаза, что вы это не приветствуете. Срубайте с корнём, не боясь испортить с ним отношения. Такой человек вам по жизни точно не нужен!

Нервы в порядке
21,187
Нервы в порядке | Саморазвитие

07 Nov, 08:30

Как получить новые эмоции и не загаснуть на работе?

Изменение шаблонов реакции на эмоции.

Наш мозг очень не любит неопределенности, поэтому с детства он пишет шаблоны, в том числе шаблоны поведения при появлении эмоций.

Очень важно замечать эти шаблоны и исправлять их для вашей пользы. Замечая шаблон по ведения, поставьте себе задачу в следующий раз поменять свое поведении.

Нервы в порядке
21,157
Нервы в порядке | Саморазвитие

06 Nov, 13:05

Вы вечная жертва?

Не беда! Просто приучайте себя новому поведению:

• Избегайте хвастовства. Даже если ваши успехи не придуманы, а реальны, манипулятор рассматривает хвастовство как ваше уязвимое место и не упустит возможности сделать больно.

• Скрывайте свои недостатки. Людям свойственно давить на самые слабые места и провоцировать свою жертву. Чем меньше о ваших минусах знает манипулятор, тем спокойнее вы будете.

• Действуйте непредсказуемо. Т.е. чем более непонятны вы для манипулятора, тем меньше манипуляций будет произведено с вами.
21,307
Нервы в порядке | Саморазвитие

06 Nov, 08:40

Как уйти от нежелаемого разговора с коллегой по работе?

Пустые разговоры истощают вашу энергию, тратят время и нервы. И да, думаю, мало кто слышал о таком психологическом трюке.

Когда к вам подошел человек, с кем вы не особо хотите вести диалог - встаньте и налейте себе воды, продолжая с ним общаться.

После чего, идите на его рабочее место (к примеру, если офис, то к столу и т.д.). Тот инстинктивно пойдет и займет свое место, в следствии чего приступит за работу и отстанет от вас. Профит!
21,117
Нервы в порядке | Саморазвитие

05 Nov, 13:05

Как отвязаться от злющего вас болтуна?

Держите небольшой трюк: говоря последние слова, начните потихоньку переступать с ноги на ногу.

Вроде как, мелочь, но для подсознания собеседника это будет служить сигналом для прощания. Попробуйте, вы приятно удивитесь!

Нервы в порядке
21,348
Нервы в порядке | Саморазвитие

05 Nov, 08:20

Перестаньте быть одинокими!

Как психогенный фактор одиночество влияет на психику человека и вызывает появление острых эмоциональных реакций (в т. ч. тягостных переживаний, тревожности, депрессии, деперсонализации, галлюцинаций), изменение сознания и самосознания, индивидуальных и личностных особенностей человека.

Нервы в порядке
21,264
Нервы в порядке | Саморазвитие

04 Nov, 07:55

Завышенная самооценка или комплекс превосходства

Перехваленный человек с детства начинает совершать в дальнейшем самоуверенные поступки.

Но так как у нас канал акцентирован на эмоциях, то хочется предупредить, что с такими людьми в принципе иметь дела не стоит, потому что:

• Энергетический вампиризм
• Недопонимание
• Мнимое превосходство над вами.

Нервы в порядке
21,044
Нервы в порядке | Саморазвитие

03 Nov, 13:09

Альтернативный взгляд на ситуацию

В момент стрессовой ситуации, эмоции поглащают разум и мешают думать объективно.

Чтобы подавить этот недуг, достаточно:

• Представить, как видится ваша ситуация со стороны для посторонних людей, для которых ваше положение привычно и не имеет особого значения.
• Представьте, как вы будете вспоминать об этой ситуации через год-два.
• Что бы вы посоветовали и как помогли, если бы вы наткнулись на человека с аналогичной проблемой?

Такой нестандартный подход однозначно поможет вам.

Нервы в порядке
21,140
Нервы в порядке | Саморазвитие

02 Nov, 11:50

Манипуляция жалостью как вариант для достижения цели

Уклон на жалость чаще всего встречается в судебной практике, а именно, адвокатами. Они часто вспоминают о тяжелом детстве подзащитного или о его несчастливой семейной жизни.

В случае, если подзащитного признают виновным, они выступают в роли убедительных призывов к снисходительности при определении наказания.

Как воспользоваться этой информацией - решать только Вам.

Нервы в порядке
21,237
Нервы в порядке | Саморазвитие

01 Nov, 12:50

Осознайте свою зависимость от гнева, раздражения и злости

Вы можете, неосознанно поощрять свой гнев, тем самым он войдёт в привычку. Поэтому, рекомендуем заменить его хорошими эмоциями, которые нужно как можно чаще в себе вызывать.

Злой человек выглядит глупо со стороны, задумайтесь над этим...

Нервы в порядке
21,382
Нервы в порядке | Саморазвитие

01 Nov, 08:10

Выбешивают тупые? Они успешнее вас!

Тот человек, который «несет пургу» просто-напросто думает меньше, чем вы. Он не тупой, он проще принимает решения и делает определенные выводы.

Разумеется, есть исключения, но думаю все поняли, о каком типе людей идет речь.

Глупые на первый взгляд люди, добиваются успеха намного быстрее, чем люди, считающие себя умными. А всё потому, что «глупые» просто берут и делают!

Будьте отчасти своего рода «глупым», тогда вас никто выбешивать не станет.

Нервы в порядке
21,294
Нервы в порядке | Саморазвитие

31 Oct, 14:15

Как влияет на организм нервный срыв?

1. Грусть, раздражительность, частые смены настроения и беспричинные слёзы.
2. Чувство беспомощности, ненужности, пониженная самооценка.
3. Боязнь или нежелание контактировать с окружающими.
4. Заторможенность в движениях и речи.
5. Потеря интереса к сексу.

Это минимум 5 причин, по которым не стоит тратить лишнее время на то, что (или кто) вас раздражает. Поберегите здоровье, дорогие друзья.
21,311
Нервы в порядке | Саморазвитие

31 Oct, 07:50

Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию

Попеременно напрягайте, а затем расслабляйте разные группы мышц: от лица и до пальцев ног.

Это упражнение помогает быстро успокоиться и снять напряжение.

Нервы в порядке
21,392
Нервы в порядке | Саморазвитие

30 Oct, 07:00

Избегаем ненужного стресса в 4 шага

1 • Перестаньте бояться говорить «Нет»
2 • Прерывайте немедленно общение с человеком который вызывает чувство беспокойства.
3 • Всегда контролируйте вашу среду восприятия.
4 • Не бойтесь сократить список ваших ежедневных дел.

Нервы в порядке
21,269
Нервы в порядке | Саморазвитие

29 Oct, 08:05

Именно так лидеры контролируют свои эмоции

• Глубокий вдох – 4 секунды;
• Выдох – 4 секунды;
• Повторите это 4 раза.

Если вы думаете, что это простое дыхательное упражнение, то вы просто не видели его эффект. Попробуйте, и ваше железное спокойствие введёт в ступор всех окружающих.

Нервы в порядке
21,166
Нервы в порядке | Саморазвитие

28 Oct, 15:11

Как распознать заранее потенциального агрессора?

1. У него поджатые скулы.
2. Немного приопущен подбородок.
3. Напряженные запястья.

Агрессоры бывают настолько напористые, что они буквально впадают в конфликт с первых минут как только посчитали,что кто-то делает не так. Они живут по принципу «Либо ты, либо тебя».

Нервы в порядке
21,304
Нервы в порядке | Саморазвитие

28 Oct, 08:10

Проанализируйте личные триггеры

Например, вы не переносите, когда люди непунктуальны. Или выходите из себя при виде шаловливых детей.

• Свои триггеры полезно анализировать, чтобы не наступать на те же грабли и предусматривать очередная вспышка раздражения.

Нервы в порядке
21,220
Нервы в порядке | Саморазвитие

27 Oct, 12:40

Приходи один, мы тоже одни придем...

Если вас «атаковали» словестно несколько людей сразу, то выйти из этого проще простого:

Представьте, будто вы оказались один против толпы непослушных детей. Они капризные, злые, надоедливые, кидаются предметами, громко топчут ногами, тем самым пытаясь вывести вас из себя.

Но вы, как мудрый взрослый человек, относитесь к их «воплям» подобающе, то есть, сохраняете спокойствие, а именно до тех пор, пока они не выдохнутся.

Иными словами: Не реагируйте на их выпады, оскорбления и т.д. Они выглядят смешно, так как показывают свой недостаточный уровень интеллекта. Будьте выше!

Нервы в порядке
21,376
Нервы в порядке | Саморазвитие

26 Oct, 12:01

Избавляемся от чувства вины раз и навсегда

• Прощение
Если же все таки вина присутствует, стоит просто раскаяться и попросить прощения. Груз с души спадет.

• Помощь
Когда нет однозначного ответа кто виноват и что делать, можно попросить объективно незаинтересованного стороннего человека помочь разобраться в ситуации.

Или помочь с решением проблемы, которая возникла в результате виновного.

Нервы в порядке
21,255
Нервы в порядке | Саморазвитие

25 Oct, 11:30

Демотивируют неудачи. Что делать

К сожалению, многие предпочитают искать причины, почему цель не достигнута, а не идти напролом.

Не получилось открыть бизнес? Получил опыт, иди дальше. Ни один бизнесмен вам не скажет, что у него получилось всё успешно с первого раза.

Нет денег на новую камеру для начала блогинга? Накопи! Поработай месяц-два на дополнительной работе и получи за это деньги!

Есть одна хорошая поговорка: Плохому танцору ноги мешают...

Нервы в порядке
21,326
Нервы в порядке | Саморазвитие

25 Oct, 07:25

Примите перемены в вашей жизни

Многие люди не любят перемен, они сопротивляются, потому что перемены находятся вне из зоны комфорта.

Вы можете быть несчастны или счастливы в определенное время, однако вы должны понимать, что эти два состояния не являются постоянными.

— Вы должны тренировать свой ум, чтобы быть в гармонии все время, независимо от эмоционального состояния.

Нервы в порядке
21,465
Нервы в порядке | Саморазвитие

24 Oct, 17:47

Как говорил Джон Максвелл ©

Эмоции являются важной составляющей нашей жизни. Несомненно, люди разные и каждый по-своему реагирует на ту или иную ситуацию.

Но тем не менее, нужно запрограммировать себя на позитивный исход, что бы это не было, и не тратить нервы на незначительные мелочи жизни.

Они будут всегда, и от них никак не избавиться. Просто принимайте все немного проще и вы будете счастливы.

Нервы в порядке
21,217
Нервы в порядке | Саморазвитие

24 Oct, 15:49

💖4 КАНАЛА, КОТОРЫЕ ОСВЕТЯТ ТВОЙ ПУТЬ ЭТОЙ ОСЕНЬЮ! 🍁🌬

1️⃣ Женщина XXI'st : Психология, мотивация и секреты заработка. Ты готова изменить свою жизнь? Подпишись и начни свою революцию сегодня!

2️⃣ "Мастер дня": Хочешь узнать, какие привычки помогли успешным людям добиться своих целей? Мы раскрываем их секреты! Присоединяйся к нашему каналу "Мастер дня" и стань лучшей версией себя уже сегодня!

3️⃣ "Исследуй себя": Узнай себя, найди гармонию и раскрой скрытые силы. Инсайты, лайфхаки и поддержка — всё здесь!

4️⃣ Умный Ёжик : Не просто место, а пристанище для твоей души. Здесь ты научишься слышать себя, откроешь свои настоящие желания и потребности. Найди свою внутреннюю гармонию, уверенность и стань источником вдохновения для окружающих.


✨ Четыре вселенные, созданные чтобы поддерживать, вдохновлять и наполнять тебя силой. Открой для себя мир, где каждая женщина — неповторимое сокровище. ✨

Заряди свою жизнь силой и вдохновением! Присоединяйся
21,275
Нервы в порядке | Саморазвитие

24 Oct, 12:27

Эффективная психологическая защита

Допустим, собеседник выбирает роль нападающего, то есть, что-то с вас требует или обвиняет.

Дабы избежать манипуляции, задавайте ему встречные вопросы, выясняйте всё подробно до мелочей. Да, давление на вас может стать сильнее, но вы должны продержаться, это будет недолго.

Ежели вы будете оправдываться и искать причины, вас очень быстро «задавят», ни в коем случае никогда не принимайте роль жертвы, вас никто жалеть не будет.

Нервы в порядке
21,159
Нервы в порядке | Саморазвитие

24 Oct, 06:07

Техника «Фиолетовый браслет»

Наденьте на руку браслет и переодевайте его на другую руку каждый раз, когда вам хочется поныть или покритиковать. Цель — продержать браслет на одной руке 21 день.

• Чем больше времени мы уделяем отрицательным эмоциям, тем больше вероятность превращения в жертву обстоятельств.

Нервы в порядке
21,145
Нервы в порядке | Саморазвитие

23 Oct, 12:07

3 Лайфхака, как избежать ненужного стресса

• Не нужно бояться говорить «нет». Поймите одно: многим на вас плевать, подавляющее большинство выгодники.

• Незамедлительно прерывайте общение с человеком который вызывает чувство беспокойства

• Сокращайте список дел. Ежели у вас много «мелочных дел», которые отвлекают от основных или даже интересных - отложите их, просто забудьте про мелочь и приступайте к более важному.
21,323
Нервы в порядке | Саморазвитие

23 Oct, 07:20

Энергетический вампиризм

Слышали о таком явлении? Энергетические вампиры - это те, кто жаждет забрать вашу улыбку и испортить вам настроение. Высасывают с вас жизненную энергию, проще говоря.

• Что делать и как поступать?

Всё очень просто: сокращайте время общения, старайтесь игнорировать и соглашаться со всем его сказанным. Нервы дороже, уж поверьте.

И да: энергетическим вампиром человек может быть неосознанно, поэтому, строго не судите. А еще, их намного больше, чем вы думаете.

Нервы в порядке
21,352
Нервы в порядке | Саморазвитие

22 Oct, 07:00

Вид манипуляции «Любовь»

Использование любви в качестве одного из средств манипуляции можно проиллюстрировать фразой: "Если ты меня на самом деле любишь, то..."

• Использование любви в манипулятивных целях — довольно распространенное явление. Будьте бдительны.

Нервы в порядке
21,265
Нервы в порядке | Саморазвитие

21 Oct, 12:53

Что будет, если вы будете жить без жалоб?

1. Возрастает самоконтроль над собой, своими мыслями и тем, что вы говорите, а это очень важно для любого человека.

2. Во время этого эксперимента вы узнаете очень много нового о себе, о своем мышлении и образе жизни.

Нервы в порядке
21,350
Нервы в порядке | Саморазвитие

21 Oct, 06:38

Сумасшедшая улыбка. Что она означает?

Именно она выдает лжеца. Улыбка неестественная и напряженная.

Улыбка сама по себе является зеркалом, через нее можно узнать как правду, так и ложь, как искренность, так и лицемерие.

Лгущий постоянно находится в напряжении, поскольку мимические мышцы тесно связаны с иными мышцами человеческого лица.

Нервы в порядке
20,207
Нервы в порядке | Саморазвитие

20 Oct, 10:42

Нестабильность во всех смыслах слова

Как эмоциональная, так и бытовая. Нестабильность - не всегда плохо, она даже необходима.

1. Если у вас будут постоянно одни и те же эмоции, ваша жизнь станет очень серой. Старайтесь лишний раз себя впечатлить.

2. Человеческие сообщества обладают высокой неустойчивостью и постоянно находятся в процессе эволюции.

Нервы в порядке
20,746
Нервы в порядке | Саморазвитие

19 Oct, 10:31

Почему так важен контроль внутреннего диалога?

Хотите чувствовать себя энергичным и бодрым? Тогда очень важно принять точку зрения, которая создает эту эмоцию.

Нарисуйте в своем сознании то, что заставит вас чувствовать себя таким образом, измените тон и содержание вашего внутреннего диалога, а также измените свою осанку и дыхание, чтобы создать это состояние в вашем теле.

Нервы в порядке
20,710
Нервы в порядке | Саморазвитие

18 Oct, 12:46

Молчание - золото

Допустим, вы выдали свой самый сильный аргумент и видите победу на горизонте, но ваш оппонент вступил в фазу «неприятия» и глаголит вам что-то несуразное.

Просто молчите, дайте оппоненту выговорится: он должен полностью прочувствовать своё поражение и вашу победу.

Молчание - это один из сильнейших инструментов в любом конфликте.
21,073
Нервы в порядке | Саморазвитие

18 Oct, 06:02

Перестаем мыслит негативно в 3 шага

Во-первых: меняйте своё окружение.

Во-вторых: на каждое негативное происшествие находите 2 положительных.

В-третьих: делайте больше добра. Что будет, если вы будете делать негатив? Ничего хорошего. А если добро? Делайте выводы.

Нервы в порядке
21,004
Нервы в порядке | Саморазвитие

17 Oct, 12:10

Как реагировать на мнение, которое изменилось?

Скорее всего, первая ваша реакция будет негодование, так как вы считали, что человек мыслит иначе.

Но вы должны понять, что ваше мировоззрение - это ваше, а его - это его. Все люди разные и сколько людей, столько и мнений. Возможно, на тот момент он был на эмоциях, возможно он поменял свои взгляды на жизнь, это нормально!

Не стоит тревожиться и накручивать себе, а-ля «он не отвечает за свои слова» и всё подобное. Наоборот, это даже лучше. Это говорит о том, что человек развивает мозговую деятельность!

P.S: Стойте ближе с такими людьми.

Нервы в порядке
21,390
Нервы в порядке | Саморазвитие

17 Oct, 06:02

Что делать и как справляться с токсичными людьми?

1. Обозначьте границы.
Любимое занятие «токсиков» — нарушать личное пространство и «давить» своими эмоциями.

2. Контролируйте разговор.
Такие люди - известные манипуляторы, поэтому стоит научиться быстро перехватывать контроль в разговоре.

3. Будьте прямолинейным.
Прямота — лучшее оружие для защиты от «токсиков»: четкая и уверенная позиция их пугает.

Нервы в порядке
21,372
Нервы в порядке | Саморазвитие

16 Oct, 13:15

Ненависть и как от нее избавиться

Ненависть — это наш ответ на воздействие людей. Но зачастую этот ответ деструктивен для нас, так как отнимает много внимания и энергии.

• Трансформация ненависти в покой.
Порою объект ненависти хочет ввести нас в состояние беспокойства. Лучшим ответом будет именно спокойствие в отношении человека, который нам чем-то навредил.

• Жажда исследования.
Займите позицию исследователя или наблюдателя, а не участника ситуации. Так вы детальнее изучиеь другого человека и найдёте более целостный взгляд на ситуацию.

• Ориентация на настоящее, а не прошлое.
Люди — динамические существа. Часто мы ненавидим людей за прошлые поступки, хотя в настоящем они стали другими.
21,201
Нервы в порядке | Саморазвитие

16 Oct, 07:31

Вода полезна во всех смыслах слова

Она не только успокаивает наши нервы, но и расслабляет мускулатуру, когда мы плаваем.

Находясь в воде, мы преодолеваем гравитацию, что позволяет нашему мозгу и телу полностью расслабиться

Нервы в порядке
21,268
Нервы в порядке | Саморазвитие

15 Oct, 11:36

Интересный приём, вызывающий взаимные чувства

Выражение лица. Это следствие не только ваших чувств, но и вашего собеседника.

Обратная связь работает практически безотказно, так что желающим почувствовать себя счастливыми следует улыбаться как можно чаще и шире.

Тезисно: выражение лица = обмен эмоциями.

Нервы в порядке
21,317
Нервы в порядке | Саморазвитие

15 Oct, 07:01

Не комплексуйте, если не хотите стать идиотом

Был один человек, который по глупости подкладывал в трусы банан, насмотревшись пор... кхм...

Подсознательно он считал себя неудачником в этом деле, у него не получалось сблизится с девушкой, но когда ему довелось проявить себя, он сделал все идеально. Проблемы с девушками у него исчезли.

Суть такова: если вы чего-то сильно боитесь - делайте именно это! Идите против страха, а не от страха

Нервы в порядке
21,315
Нервы в порядке | Саморазвитие

14 Oct, 07:02

Не отвечайте зеркально

При общении с токсичным человеком, часто возникает соблазн отреагировать аналогичным поведением, копируя его стиль общения.

Лучшая реакция с вашей стороны будет спокойствие, если вы не будете поддаваться на провокации, то манипуляции будут более изощренные.

Представьте как вы побеждаете этот раунд. Раз за разом блокируя провокации против вас. Спустя время вы станете более эмоционально устойчивы, так сказать, «закалёнными».
21,255
Нервы в порядке | Саморазвитие

13 Oct, 11:46

Как нехитрым способом побороть апатию?

Узнайте свои часы пика активности.
Как правило, людей делят на сов и жаворонков, их отличия заключаются в разном времени сна и бодрствования.

Всё, только это. Не так сложно, как кажется на первый взгляд.

Нервы в порядке
21,155
Нервы в порядке | Саморазвитие

12 Oct, 12:54

Не стыдитесь признавать, что вы зарабатываете мало!

Во-первых, будьте реалистами. Живя в иллюзиях, вы не достигнете высот, разве что иллюзорно.

Все эти псевдо-психологические установки, типа: «я миллионер, я всё могу» и прочее лишь приведут к депрессии, а депрессия к тому, что вы просто поломаетесь.

Во-вторых, оставайтесь голодным. Не в буквальном смысле, разумеется. То есть, признавая свою маленькую доходность, вы будете мотивированы к дествиям, что является основным ключем к успешной жизни!

Нервы в порядке
21,300
Нервы в порядке | Саморазвитие

11 Oct, 08:15

Стресс и дисциплина или как справиться со стрессом?

• Ложитесь на спину и слегка приподнимите ноги, подложив подушку под колени (или примите другую удобную позу).

• Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Побудьте так 5–10 минут. Сконцентрируйтесь на своих ощущениях и насладитесь тем, что на вас не давят обычные дела.

Нервы в порядке
21,394
Нервы в порядке | Саморазвитие

10 Oct, 11:38

Пропала уверенность? Не проблема!

1. Примите свою уникальность. И даже не спорьте с этим, в каждом из нас есть что-то особенное, что делает нас неповторимой личностью.

2. Анализируйте себя. Важно выделить свои положительные черты, хорошие привычки, таланты и т.д. Цените себя и свои навыки

Нервы в порядке
21,322
Нервы в порядке | Саморазвитие

10 Oct, 06:06

Правда ли, что ромашка помогает от стресса?

Да! Ромашка — натуральный антидепрессант. Кружечка ароматного ромашкового чая повышает уровень серотонина в организме и помогает расслабиться.

Стресс и тревога уйдут, ты успокоишься и придешь в себя. Чашка ромашкового чая — отличное средство против хронического стресса.

Нервы в порядке
21,287
Нервы в порядке | Саморазвитие

09 Oct, 11:52

Больше сарказма, дамы и господа!

Скажем так, чудак (на букву М) ищет разногласия. Наглеет, ведет себя более чем уверенно, сбивая вас с толку. Не смотря на то, что его доводы и аргументы не имеют логического объяснения, он все равно продолжает.

С такими спорить и что-либо доказывать крайне бесполезно. Доказывая свою правоту, вы только потратите свои нервы впустую. Здесь есть только один выход - сарказм.

• Не напрягайся, я все равно в танке
• Для меня честь сразиться с тобой в интеллектуальной битве, но сегодня ты без оружия и т.д.

Цените свои нервы и время!

Нервы в порядке
21,394
Нервы в порядке | Саморазвитие

09 Oct, 06:25

Один из разновидностей нервоза: внешний симптоматический

Такой вид встречается, когда возникает конфликт между человеком и окружающей средой.

• Переезд
• Трудности на работе
• Ссора с близкими

Чтобы избежать нервного срыва, побудьте наедине в абсолютной тишине и своего рода «помедитируйте». Ложитесь на кровать, закрываете глаза и произносите про себя: «Ты всё сможешь, все проблемы пройдут» где-то минут 5.

Необязательно вслух, можно и в уме.

Нервы в порядке
21,331
Нервы в порядке | Саморазвитие

08 Oct, 11:31

Токсичность под видом благодетельства

Люди не ценят вашу любовь и заботу? Устали постоянно давать всем советы? Надоело входить в положение?

Поймите одну важную вещь: вы - никому - ничего - не - должны - и точка! Помогайте строго тогда, когда вас об этом попросили, заботьтесь только о тех, кто по-настоящему достоин вашего внимания.

• И помните: Жизнь одна и на первом месте у вас должно быть решение СОБСТВЕННЫХ проблем!

Нервы в порядке
21,307
Нервы в порядке | Саморазвитие

08 Oct, 07:01

Как грамотно ответить на сарказм?

- Ты плиту выключил перед уходом?
- Нет, включил...

В такой ситуации важно уловить сарказм и дать понять человеку, что вы «в одной лодке»:

- Я тебя понял.
- Че ты понял?
- Ты хочешь, чтобы я оставил тебя в покое.

Поверьте, это очень эффективный ответ. Собеседник удивится, ведь вы прочитали его мысли. Да, банально, но красота в простоте. Дерзайте!

Нервы в порядке
21,323
Нервы в порядке | Саморазвитие

07 Oct, 13:31

Как укрепить нервную систему с помощью народных средств?

Масло чабреца, если приготовить его на основе оливкового масла, избавляет от нервных расстройств, а также улучшает общее состояние организма.

Необходимо разогреть оливковое масло, добавить в него порошок чабреца (50 г) и томить 2 часа на водяной бане. Настоять, процедить и хранить в холодильнике. Средство нужно использовать для массажа стоп, кистей рук, лица, спины, шеи.

Нервы в порядке
21,128

40,906

subscribers

1,903

photos

1

videos
Best Similar Channel
Миллионы | Бизнес блог Telegram Channel
Миллионы | Бизнес блог
189,089 subscribers
@gain_business
Женщина XXI'st | Авторский блог Telegram Channel
Женщина XXI'st | Авторский блог
132,098 subscribers
@womanxxi
Психология саморазвитие Telegram Channel
Психология саморазвитие
65,360 subscribers
@psihologiya_samorazvitie
Смысловые | Цитаты со смыслом | Психология Telegram Channel
Смысловые | Цитаты со смыслом | Психология
54,288 subscribers
@statusq
Сова Советует • Авторский блог Telegram Channel
Сова Советует • Авторский блог
53,167 subscribers
@owlcoco
Думай иначе | Мотивация Telegram Channel
Думай иначе | Мотивация
49,603 subscribers
@motivationday1
Психология денег ➦ Саморазвитие Telegram Channel
Психология денег ➦ Саморазвитие
46,840 subscribers
@selfdevelopment_money
Уголок психологии | Подкасты Telegram Channel
Уголок психологии | Подкасты
45,215 subscribers
@corner_psyhology
Кодекс Речи | Коммуникации Telegram Channel
Кодекс Речи | Коммуникации
38,680 subscribers
@speechcode
Полный контроль | Саморазвитие Telegram Channel
Полный контроль | Саморазвитие
36,886 subscribers
@full_contrlll
Random Similar Channel
Step Up | Саморазвитие Telegram Channel
Step Up | Саморазвитие
13,521 subscribers
@youstepup
🌀психологично🌀 | психология ● саморазвитие Telegram Channel
🌀психологично🌀 | психология ● саморазвитие
13,417 subscribers
@psixologichno
Мысли в копилочку Telegram Channel
Мысли в копилочку
32,875 subscribers
@brainmoneys
Искры мысли Telegram Channel
Искры мысли
7,004 subscribers
@sovetnikrazuma
Сознание Лидера | Бизнес | Мотивация Telegram Channel
Сознание Лидера | Бизнес | Мотивация
7,907 subscribers
@leader_success
Дневник успеха Telegram Channel
Дневник успеха
25,163 subscribers
@uspehno
💞Дневник саморазвития💞 Telegram Channel
💞Дневник саморазвития💞
5,232 subscribers
@psixhologia
Decide&Do | Решайся и Действуй | Бизнес Мотивация Telegram Channel
Decide&Do | Решайся и Действуй | Бизнес Мотивация
10,277 subscribers
@bestmillioner
УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ Telegram Channel
УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ
1,211 subscribers
@uspeshnyye_lyudi
Study Lightning l Саморазвитие Telegram Channel
Study Lightning l Саморазвитие
3,532 subscribers
@study_sam

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.