I can | Саморазвитие и мотивация @youcangoat Channel on Telegram

I can | Саморазвитие и мотивация

18 Jan, 18:51

Начни день с любви к себе 🩷

🩷Как только открываешь глаза, вспомни три вещи, за которые ты благодарна.

🩷Удели 10-15 минут утренней растяжке или медитации. Это поможет не только проснуться, но и настроить себя на успех!

🩷Перед зеркалом скажи себе пару приятных слов. "Я прекрасна", "Я готова к сегодняшнему дню".

🩷Приготовь себе вкусный и полезный завтрак.

Помни: каждая утренняя рутина — это шанс начать с чистого листа и подарить себе немного любви. 🩷

223

I can | Саморазвитие и мотивация

16 Jan, 10:55

Как справиться с раздражительностью?

Бывает такое, что тебя просто все вокруг бесит?

➡️Я недавно себя поймала на мысли, что наши домашние питомцы, любят нас как бы мы их не брали на руки, как бы не гладили, что бы не делали, они не злятся на нас

📎Ко всем вещам нужно относится как котенок или собачка, попробуй ловить себя на мысли, ведь что изменится если ты выбесишься?

317

I can | Саморазвитие и мотивация

15 Jan, 09:36

Из года в год твои планы остаются только на бумаге? Все исправим!
Всего одно действие - присоединись к мотивирующему коммьюнити ТермиНасти, и твоя жизнь начнет меняться уже сегодня💯
Его основатель - девушка-предприниматель, абмассадор мягкой дисциплины и силы маленьких шагов. Настя с нуля развила два ювелирных бренда, открыла кафе в Москве, сделала свой подкаст о профессиях и будет мотивировать тебя каждый день двигаться к своим целям

как сделать свой подкаст
лучшие книги года
похудеть на 17 кг без насилия над собой
как избавить от тревожности
быть стоиком каждый день
лучшие мемы по воскресеньям

Ждем тебя и всегда поддержим
ТермиНастя
Обняла!

405

I can | Саморазвитие и мотивация

11 Jan, 18:16

Научись принимать свое тело.

💓Представь, у тебя есть подруга. Ты заботишься о ней, выполняешь все за неё, 24 часа в сутки сосредоточена на её потребностях и нуждах.

➡️А теперь представь, вместо благодарности она злится, постоянно критикует, периодически избегает встреч, а порой откровенно недолюбливает.

❓Зачем тебе рядом такой человек? Но именно так некоторые поступают с собой.

💓Пойми, твое тело делает для твоего здоровья всё, что в его силах и ты должна заботиться о нём так же, как оно о тебе, помни это.

550

I can | Саморазвитие и мотивация

08 Jan, 14:36

Он меня раздражает..

⏺️Если человек тебя раздражает - это не его вина. Это не о нём, а о тебе.

⏺️Поведение человека лишь подсвечивает проблемы и вопросы, которые ты задаешь самой себе. В других людях раздражают те вещи, которые
ты не принимаешь в себе или не подавляешь. Разберись с этим, прежде чем предъявлять претензии партнеру

❤️ - часто замечаешь такое?
💔 - я не раздражительный человек..

689

I can | Саморазвитие и мотивация

03 Jan, 13:14

Суровая правда про парней🪷

🪷Если он не звонит, не пишет и не зовёт на свидания, значит НЕ ХОЧЕТ И ТОЧКА, прекрати его оправдывать

🪷Он не изменится и не станет лучше, поэтому если не готова принять его таким, то лучше не надо.

🪷Каждый следующий, всегда только лучше, поэтому не бойся их терять, не бойся остаться одна

990

I can | Саморазвитие и мотивация

03 Jan, 10:03

Привет! Меня зовут Елизавета Уласевич, Я цифровой психолог. Благодаря своим знаниям, помогаю девушкам посредством глубокого анализа даты их рождения:

▶️ Увеличивать доход, находить сильные стороны и развивать их.

▶️ Гармонизировать отношения, убирая внутренние блоки и создавая пространство для любви и взаимопонимания.

▶️ Находить свое предназначение, раскрывая таланты и движущую силу жизни.

▶️ Повышать уровень энергии, чтобы справляться с любыми вызывами и получать удовольствие от жизни.

Чем цифровая психология отличается от нумерологии?

Это не просто прогнозы, а точные, практические рекомендации и методы.

Приглашаю в мой канал: https://t.me/liza_ulas

Там ты найдешь огромное количество бесплатной и полезной информации:

🔹 Как кратно вырасти в доходе
🔹 Как построить гармоничные отношения, наладить связь со свои партнером
🔹Про личный год: как не попадать в кризисы и как с ними справляться

А также прямые эфиры на самые интересные темы и разборы, которые я провожу.

Сделай 2025 год СВОИМ годом! ❤️

741

I can | Саморазвитие и мотивация

02 Jan, 14:53

4 правила счастливого человека 🤍

🩷

Не избегать неудач
Потому что самые ценные уроки жизни, как правило, мы получаем через негативный опыт.

🩷

Здоровые цели
Те, что откликаются внутри у вас, а не у окружающих вас людей. Те, что принесут вам счастье.

🩷

Ответственность
Счастливые люди умеют брать на себя ответственность. Но они знают, что в жизни часто происходит то, что находится за рамками их ответственности. И это они изменить не могут.

🩷

Умение говорить "нет"
Говорите "нет" всему, что не резонирует вам сегодня, завтра, по жизни.

640

I can | Саморазвитие и мотивация

29 Dec, 18:18

Попробуй этот бьюти-секрет

📎Это придаст твоим ресничкам пышный эффект:

✔слегка увлажняем ресницы и сверху наносим тушь, они будут разделенные и естественные

✔перед нанесением туши припудри ресницы, затем после нанесения первого слоя туши снова припудри и снова нанеси тушь, получается эффект «паучих лапок»

❤️Много актрис это используют, чтобы их глаза выглядели выразительно

❤️Отправляй подруге, если об этом даже не догадывалась

756

I can | Саморазвитие и мотивация

27 Dec, 18:44

Совет дня🕊

Может быть, это займет у тебя
месяц, может еще 6 месяцев, может быть, еще 2 года,
может быть, еще больше,
но ты добьешься своего.

Ты достигнешь то, к чему стремишься!

816

I can | Саморазвитие и мотивация

25 Dec, 15:51

3 трюка, которые делают тебя более привлекательной:

💋Улыбка
Она действует на уровне подсознания, усиливая позитивное восприятие. А также вызывает доверие

💋Уверенность
А именно - поведение и осанка могут сделать тебя более привлекательной

💋Взгляд
Ничто так не привлекает, когда ты смотришь прямо в глаза, не отрываясь

❤️ — если согласна

799

I can | Саморазвитие и мотивация

24 Dec, 16:01

Самооценка влияет на уровень наших запросов 🌙
И чем выше твоя самооценка, тем выше уровень жизни:

ты лучше выглядишь
лучше одеваешься
пользуешься лучшей косметикой
работаешь только с лучшими клиентами
выбираешь для себя все самое лучшее
у тебя нет внутреннего «блока» на это, ты спокойно это себе можете позволить.

Позволяй себе больше 🥰

683

I can | Саморазвитие и мотивация

21 Dec, 15:36

💕Совет дня

Будь одержима своим развитием, наслаждайся собой и той, кем становишься Ты - это то, во что ты веришь.

Веришь, что ты пустышка - будешь ощущать себя такой.
Веришь, что ты королева - будешь ею.

744

I can | Саморазвитие и мотивация

20 Dec, 17:43

Маленький психологический тест.

Поставьте секундомер, закройте глаза и выключите секундомер, когда по вашим ощущениям пройдёт ровно минута.

В зависимости от того, сколько секунд на секундомере, когда вы открыли глаза и подумали, что прошла минута, то такая у вас тревога.

🪷

65 сек - норма

🪷

55-64 - легкая тревога

🪷

45-54 - средняя тревога

🪷

меньше 45 сек - сильная тревога

750

I can | Саморазвитие и мотивация

19 Dec, 14:28

Как реагировать на исчезновение человека из вашей жизни, на неопределенность?

Дано: Мужчина закидывал вниманием, а потом начал уменьшать его дозы или исчез 🫥

🪷Скажу сразу, что делать нельзя:
🪷 Написывать, пытаться понять, в чем дело и что ты сделала не так.
🪷 Обещать, что ты изменишься и вообще готова на все, лишь бы он вернулся.
🪷 Дежурить у телефона в ожидании его звонка, проверять подписки и постить что-то ДЛЯ НЕГО с намёками.
🪷 Страдать, ставить свою жизнь на паузу и ждать, что он вернется.

А что же тогда делать?
Ответ: ничего

Что делать можно:
🪷 дать себе возможность прожить эмоции потери, погоревать, поскучать, но не зависать в этом.
🪷 вспомнить о том, что ты нормально жила до появления этого человека в твоей жизни.
🪷 прийти в себя - общаться с другими людьми, вкладывать в свое физическое и ментальное здоровье, зарабатывать деньги, то есть быть собой.
🪷 пойти на психотерапию, если совсем накрывает или изучать психологию самостоятельно, чтоб в будущем себя застраховать от таких кадров.

669

I can | Саморазвитие и мотивация

17 Dec, 17:49

КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ТЫ:

• Спишь до 12-ти
• Тупишь в ТикТоке
• Выкладываешься на 50%
• Тусуешься все выходные
• Пропускаешь тренировки
• Ленишься и сидишь без дела
• Откладываешь всё на завтра

‼️Кто-то достигает твои цели и мечты, выигрывает и становится лучше. Задумайся.

709

I can | Саморазвитие и мотивация

13 Dec, 09:56

Может ты находишься не там?

❓

👉Если сейчас ты чувствуешь себя никем, то это не значит, что это так и есть. Скорее всего ты просто находишься не в том месте, где тебя оценят.

🔴Например, вода в магазине стоит 29 рублей, в кафе 50, а в аэропорту уже 100 или даже больше, но ведь это одна и та же вода, правда?

💘Для того чтобы почувствовать свою значимость тебе необязательно кардинально менять себя, достаточно поменять окружение или место нахождения.

847

I can | Саморазвитие и мотивация

09 Dec, 17:17

Не бойся рисковать.

💗Лучше сделать и жалеть, чем жалеть, что не сделал.

♦️Даже отрицательный результат будет лучше, чем ничего, ведь он позволяет нам сделать правильные выводы и по итогу поступить правильно.

⚪️Ты можешь упустить столько возможностей, а потом у тебя просто может не быть на это сил и времени, так что просто рискуй!

899

I can | Саморазвитие и мотивация

08 Dec, 12:30

Не думала, что этому нужно учиться

Оказывается, нужно уметь правильно отдыхать…

❤️Для себя я сделала определенные выводы. Чтобы хорошо чувствовать себя каждый день и быть бодрой, нужно в выходные и по вечерам отключать мозг

❤️Смотреть сериалы, гулять с музыкой, тупить в тт или рилс, смотреть фильмы или просто заниматься «ничем»

📎Это очень круто помогает, чтобы перезагружаться и чувствовать себя на 100%

785

I can | Саморазвитие и мотивация

06 Dec, 11:35

Чек-лист «как подобрать свой образ»?

➡️ Пойми на чем хочешь сделать акцент, и вокруг этого строй образ

Если купила новую худи, добавляй вещи которые будут подчеркивать её, а не забирать внимание на себя

➡️ Используй либо яркий образ либо в одной цветовой гамме, так проще выбрать все подходящее

➡️ Подумай о вещах, без которых ты не можешь: сумка, белый топ или определенные овертайм джинсы. И пробуй менять сочетания, оставляя главную вещь неизменной

Сохрани себе, чтобы не переживать о том, что тебе нечего надеть💜

736

I can | Саморазвитие и мотивация

06 Dec, 07:00

Создавай теплую атмосферу везде, в любой ситуации 💖
👉 Войди в Счастье! Подписывайся на бесплатный ТГ канал, где Артур лично общается с подписчиками каждый день! 👉 https://t.me/sitartur/3718?erid=LjN8K1xzP

#реклама
О рекламодателе

170

I can | Саморазвитие и мотивация

05 Dec, 18:50

Важное напоминание 📋

Если ты на самом деле хочешь изменить свою жизнь, ты найдешь способ. Если нет, ты найдешь оправдание

607

I can | Саморазвитие и мотивация

04 Dec, 17:59

Замечала, что походка у моделей - идеальная?

❤️Они оттачивают ее и привыкли к ней, но, я это говорю к тому, что осанка, походка и постура максимально влияют на твою красоту

❤️Если обратишь внимание, в фильмах, сериалах, у твоих кумиров с этим проблем нет, и они выглядят, будто, красивее

Поэтому следи за осанкой и постурой в частности, и про походку тоже не забывай❤️

681

I can | Саморазвитие и мотивация

03 Dec, 08:35

Что за аромат?

Многие забывают про один из главных наших секретов привлекательности - это то, как от нас пахнет

✨Очень важно уметь подобрать духи, которые тебе идут, и выделяют тебя из толпы

🧴Кстати многим парням нравятся более сладкие ароматы

📎Всегда помни, что очень-очень важно

695

I can | Саморазвитие и мотивация

02 Dec, 16:25

Девочки, ну было же? 🌸

I can

640

I can | Саморазвитие и мотивация

02 Dec, 09:20

Я не могу спать..

Если ты стала замечать, что перед сном долго ворочаешься и не можешь никак уснуть, то вот пара советов:

💫Тебе стоит купить более тяжелое одеяло, которое будет буквально обездвиживать тебя.
💫Хорошо проветривай помещение перед сном, чтобы было чуть прохладно.
💫Выключи весь свет и воспользуйся маской для сна чтобы погрузиться в кромешную тьму.
💫Последний прием пищи не позже чем за два часа перед сном.

609

I can | Саморазвитие и мотивация

29 Nov, 19:31

Как ты считаешь?

Девочка должна быть с хорошей фигурой? Или это не так важно?

📌Мне кажется, что нам нужно стремиться добиться своего идеального телосложения, чтобы не просто нравиться кому-то, а нравиться себе

Что думаете?

❤️- да фигура, очень влияет
💔- девочки, это не так!

Мне очень интересно, кто какого мнения⭐️

471

I can | Саморазвитие и мотивация

29 Nov, 12:15

Ты чувствовала разочарование в ком-то?

⭐Например, общалась с ним какое-то время, а потом после какого-то поступка, тебя будто осенило, и ты не смогла развидеть прежнего

⁉️Когда это происходит, ты обычно не можешь отличить реальность, и пытаешься обдумать ты ли виновата или так уж вышло?

❤️В такие моменты это означает, то, что ты ошиблась в выборе, и стоит это просто принять!

440

I can | Саморазвитие и мотивация

28 Nov, 06:53

Чек-лист, чтобы чувствовать себя увереннее

👉Введи за правило не обращать внимания на всех (будто их нет)
👉Когда общаешься, помни что ты лучше их
👉Знай, что всем на тебя все равно, и что бы ты не сделала, все в скором времени забудут
👉Не думай, что ты выглядишь не так как кто-то, ты просто не видишь себя со стороны

😊Уверенность заключается в акценте на себе и чем сильнее ты фокусируешься на себе, тем уверенне ты выглядишь

498

I can | Саморазвитие и мотивация

27 Nov, 18:29

Как успокоиться и прийти в себя после приснившегося кошмара😴

Обсуждение пугающих снов с любимым или подругой гарантированно смягчит их эмоциональное воздействие. Во-первых, вы сможете выговорить свой страх, оценить реакцию слушателя и вместе посмеяться над приснившимися событиями. Во-вторых, вы предоставите шанс друзьям или партнеру вам посочувствовать, а еще лучше — крепко обнять, чтобы негатив улетучился без следа из вашей головы.

I can

428

I can | Саморазвитие и мотивация

27 Nov, 11:37

7 вещей, которые помогут изменить свою жизнь за зиму:

❤️Научись экономить деньги, даже если это будет мелочь
❤️ Регулярно занимайся физическими упражнениями
❤️ Научись радоваться тому, что у тебя уже есть
❤️Будь любопытной. Каждый день делай что-то, что тебя пугает
❤️Научись медитировать
❤️Дай миру что-нибудь ценное
❤️Перестань сравнивать себя с другими

435

I can | Саморазвитие и мотивация

26 Nov, 17:48

Kак духи привлекают внимание парней?

🪷Привлекательность духов в контексте привлечения внимания парней - это удивительное явление, которое объяснить не так просто. Зачастую, ароматы способны вызывать эмоции и ассоциации, создавая неповторимый образ

🪷К тому же, запахи могут вызывать тонкие физиологические реакции, активируя чувства и усиливая восприятие

Так что выбор духов - это не просто акт самоухода, но и своего рода искусство привлечения внимания, имей это ввиду

🪷

512

I can | Саморазвитие и мотивация

26 Nov, 17:21

Ты ощущаешь себя скованной или неуверенной?

🔴Такое часто бывает, когда ты находишься «не в своей тарелке», не в своей привычной компании друзей, к примеру

📍Старайся в такие моменты понимать, что если ты будешь вести себя как обычно, у тебя будет появляться уверенность в себе

❤️Какая разница, кто и что подумает, ведь у тебя есть люди, которые тебя хорошо знают и любят❤️

❤️Поэтому скованность и неуверенность зависят от того, что думаешь ли ты о том, что о тебе подумают другие

447

I can | Саморазвитие и мотивация

25 Nov, 19:13

Мотивации не будет каждый день

❤️

Смотри, как ни крути, не получится быть мотивированной постоянно

❤️

Но продолжать делать, что должна, нужно, поэтому есть один лайфхак

❤️

Просто не думай, просто занимайся, учись, прогрессируй, не думая, отключай мозг от всего и постарайся насладиться процессом

❤️ — несмотря на трудности, продолжаю работать над собой

482

I can | Саморазвитие и мотивация

25 Nov, 07:10

Как и зачем вести дневник питания?

➡️Если у тебя возникают проблемы с едой, то попробуй записывать каждый прием пищи. Так ты сможешь проанализировать, когда и почему ты ешь те или иные вещи.

📎Записывай время и дату, что именно и сколько ты съела, насколько была голодна в этот момент и почему вообще поела. Может ты заметишь, что иногда ешь от скуки: за компанию с друзьями, под фильм и так далее.

❤Уверена, тебе это поможет, но запасись терпением, тебе может понадобиться не одна неделя для этого.

509

I can | Саморазвитие и мотивация

23 Nov, 18:25

Почему не стоит думать, что ты чем-то хуже остальных?

Самооценка тебе придает не только привлекательности, но и уверенности в себе

👉Старайся понимать и ценить то, в чем ты хороша, и пользуйся этим

✅Ты должна хвалить себя за свои успехи, за свои хорошие качества и просто за себя

Ты не представляешь как это важно, когда ценишь себя - все идет по жизни так, как тебе нужно🤍

607

I can | Саморазвитие и мотивация

23 Nov, 06:45

4 совета, чтобы выглядеть красивее

✨Здоровое питание, регулярные тренировки и достаточный сон помогут тебе выглядеть свежо и энергично

✨Уход за кожей лица и тела поможет подчеркнуть твой естественный блеск

✨Выбири стиль, который подчеркивает твои достоинства и соответствует образу жизни

✨Улыбка и позитивное отношение делают тебя более привлекательной, об этом уже не раз говорили❤️

498

I can | Саморазвитие и мотивация

22 Nov, 17:36

Как сделать так, чтобы на тебя обращали внимание?

Старайся ходить с ровной спиной, не сутулься. Это крайне важно!

Улыбайся при общении с кем-то и смотри в глаза

Уникализируй свой стиль, чтобы немного выделяться

Будь милой и легкой в общении

Пробуй не отдаляться от людей, а наоборот быть более тактильной и доброй

📎Старайся вызывать приятные эмоции у других людей, благодаря этому ты запоминаешься

526

I can | Саморазвитие и мотивация

22 Nov, 06:29

Как всегда выглядеть стильно и модно?

Есть один лайфхак, которым я пользуюсь:

1️⃣Заходишь в пинтерест, пишешь - Хейли Бибер образы или что-то такое
2️⃣Так же и любую другую модель/актрису
3️⃣У тебя появится куча разных образов и луков

➕ Важно то, что если ты обратишь внимание, самые стильные образы не включают в себя дорогих вещей, поэтому тут выбор огромен🫣

547

I can | Саморазвитие и мотивация

21 Nov, 17:53

Пока ты…

🪷Пока ты боишься облажаться, ты не получаешь опыт
🪷Пока ты сомневаешься, ты упускаешь шанс
🪷Пока ты боишься показаться странной, ты теряешь свою уникальность
🪷Пока ты живёшь в голове, ты ничего не делаешь в реальности

527

I can | Саморазвитие и мотивация

19 Nov, 14:19

У тебя бывает, что хочется просто лечь и лежать на кровати целый день?

Чаще всего это бывает из-за накопившейся усталости на учебе/работе

Старайся отдыхать, когда это нужно 🪼

🪼Высыпайся
🪼Отдыхай морально, смотри фильмы, сериалы, читай
🪼Гуляй в лесу, часто это помогает перезагрузится и подышать свежим воздухом
🪼Встречайся с друзьями
🪼Уделяй время своему хобби

Ты выглядишь в 100 раз привлекательнее, когда полна сил, поэтому следи за этим 🪼

674

I can | Саморазвитие и мотивация

19 Nov, 09:03

Стань самодостаточной ❤️

Милая, быть самодостаточной — значит чувствовать внутреннюю силу и уверенность, которые не зависят от мнения других.

➖Никогда не жалей о том, кто ушёл от тебя

➖Ходи медленной и уверенной походкой

➖Говори спокойно

➖Будь спокойна в любой ситуации

➖Принимай решения самостоятельно

647

I can | Саморазвитие и мотивация

19 Nov, 07:53

Стильные образы, находки для дома, уюта и обзоры техники с WB уже собраны в Telegram канале !! 🔥

Хотите быть в тренде и не переплачивать !?
Создавайте модные образы по демократичным ценам, вам сюда ↘️

https://t.me/+FaibMw3nBDMwYjQy?erid=LjN8JygxM
Добро пожаловать ♥️

516

I can | Саморазвитие и мотивация

18 Nov, 10:49

Начни день с любви к себе 🩷

🩷Как только открываешь глаза, вспомни три вещи, за которые ты благодарна.

🩷Удели 10-15 минут утренней растяжке или медитации. Это поможет не только проснуться, но и настроить себя на успех!

🩷Перед зеркалом скажи себе пару приятных слов. "Я прекрасна", "Я готова к сегодняшнему дню".

🩷Приготовь себе вкусный и полезный завтрак.

Помни: каждая утренняя рутина — это шанс начать с чистого листа и подарить себе немного любви. 🩷

591

I can | Саморазвитие и мотивация

16 Nov, 12:41

Как справиться с раздражительностью?

Бывает такое, что тебя просто все вокруг бесит?

➡️Я недавно себя поймала на мысли, что наши домашние питомцы, любят нас как бы мы их не брали на руки, как бы не гладили, что бы не делали, они не злятся на нас

📎Ко всем вещам нужно относится как котенок или собачка, попробуй ловить себя на мысли, ведь что изменится если ты выбесишься?

640

I can | Саморазвитие и мотивация

12 Nov, 07:53

Как вызывать доверие у людей?

1️⃣Говори от сердца и делись своими чувствами.

2️⃣Проявляй интерес к собеседнику. Умение слушать — залог доверия.

3️⃣Выполняй обещания. Это показывает твою надежность и уважение к другим.

4️⃣Открытость о своих мыслях и переживаниях помогает создать близость.

5️⃣Понимание и уважение личного пространства собеседника — важная часть доверительных отношений.

Помни, доверие — это основа любых крепких связей!

960

I can | Саморазвитие и мотивация

10 Nov, 18:47

Ты ощущаешь себя скованной или неуверенной?

🔴Такое часто бывает, когда ты находишься «не в своей тарелке», не в своей привычной компании друзей, к примеру

📍Старайся в такие моменты понимать, что если ты будешь вести себя как обычно, у тебя будет появляться уверенность в себе

❤️Какая разница, кто и что подумает, ведь у тебя есть люди, которые тебя хорошо знают и любят❤️

❤️Поэтому скованность и неуверенность зависят от того, что думаешь ли ты о том, что о тебе подумают другие

813

I can | Саморазвитие и мотивация

10 Nov, 16:02

Сезон поиска клиентов в 2025 году начинается уже сейчас!

🫂

Я Екатерина Бурмистрова — нетворкер, прокачиваю предпринимателям личный бренд + навык продаж через эффективный нетворкинг/ свои мероприятия.

2024 подходит к концу, а значит, пора планировать клиентов на Новый год! 🔥

От души подготовила для вас полезный гайд, в котором собраны проверенные техники и инструменты для привлечения клиентов)

Эти методы можно начать применять уже сейчас, чтобы 2025 начался с реальных действий и результатов.

✅ Получи мой гайд и начни 2025 год уверенно, просто переходи в канал, подпишись и найди закрепленный пост⚡️
https://t.me/burmykate

415

I can | Саморазвитие и мотивация

09 Nov, 16:55

План перед важным событием!

🩷За 5-7 дней переходи на более деликатные средства, чтобы избежать раздражения. Отдай предпочтение увлажняющим маскам и тоникам, чтобы напитать и успокоить кожу.

🩷За 2-3 дня до события используй только самые щадящие средства. Откажись от скрабов и активных сывороток, чтобы не допустить покраснений и шелушения. Зато побалуй себя легкими увлажняющими сыворотками и масками.

🩷В день Х используй только освежающие и матирующие продукты. Они создадут эффект идеальной, сияющей кожи.

687

I can | Саморазвитие и мотивация

08 Nov, 20:04

Признаки, что это твой человек:

🪄В ваших взаимоотношений нет эмоциональных американских горок, вы плавно, потихоньку узнаёте друг друга, сердце не выскакивает из груди.
🪄Вы перeстаёте замечать сколько времени.
🪄Внутри удовлетворение и чувство, что все идёт как надо, даже если страшно.
🪄Он не даёт тебе поводов волноваться

679

I can | Саморазвитие и мотивация

08 Nov, 16:00

Почему мы смотрим мотивационные ролики и советы успешных людей, но так и не начинаем что-то делать?!

На самом деле проблемы две:

Первая - советы, которые в основном дают в подобных видео, курсах по успеху и т.п. крайне размытые и не конкретные.
Вставая с утра, медитируя и читая книги про успех вы не придете к своей цели, потому что для этого нужно делать конкретные действия, которые приведут вас именно к вашей цели.

Вторая - в основном, цель которую мы себе поставили никому не нужна кроме нас самих, поэтому нам так легко отложить это на завтра, просто побоятся сделать или вообще подумать что это не для нас.

И вот эти 2 причины и загоняют нас в бесконечный круг мотивации и разочарования. Не надо так!

Для того чтобы вырваться из этого круга, вам просто нужно прикинуть, подумать на вскидку «что я могу сделать сейчас, сегодня, на этой неделе?» записать это все и превратить в список дел. Но самое главное - начать делать.
И после года постоянных проб и попыток просто посмотрите чего вы добились.

Но если вам сложно начать самостоятельно, то есть те кто готовы вам помочь. К примеру сервис - REACH. Там для вас все спланируют и составят задачи, которые нужно просто выполнять чтобы получить заветный результат.
Отличный вариант если вы не знаете с чего начать и не можете собраться с силами.

480

I can | Саморазвитие и мотивация

08 Nov, 08:44

Как не стесняться?

Старайся проще ко всему относиться, помни, что все люди испытывают чувство стеснения, это нормально

Мир не крутится вокруг тебя, в глобальном смысле всем всё равно на то, как ты себя проявляешь

❤️Создай список ситуаций, которые вызывают дискомфорт, и проанализируй причины. Я уверена, что под другим углом, ты поймешь, что стесняться не нужно

662

I can | Саморазвитие и мотивация

07 Nov, 13:31

3 трюка, которые делают тебя более привлекательной:

💋Улыбка
Она действует на уровне подсознания, усиливая позитивное восприятие. А также вызывает доверие

💋Уверенность
А именно - поведение и осанка могут сделать тебя более привлекательной

💋Взгляд
Ничто так не привлекает, когда ты смотришь прямо в глаза, не отрываясь

❤️ — если согласна

745

I can | Саморазвитие и мотивация

03 Nov, 18:36

Ты чувствовала, будто тебя не замечают?

💋Такое иногда бывает, если ты скрытная и молчаливая, хотя в кругу друзей очень открытая

💋Дело в том, что большинству парней нравятся творческие и открытые девочки, которые создают комфорт в общении

💋Следи за тем, чтобы быть открытой и доступной для общения, ты будешь кайфовать от себя

1,023

I can | Саморазвитие и мотивация

02 Nov, 16:20

Правило 5:1

🪷

🪷Суть его состоит в том, чтобы в день говорить около 5 приятных вещей или комплиментов своему партнеру, и не более 1 раза упрекать его в чем-либо.

🪷Таким образом вы начнете подсознательно обращать внимание именно на положительные качества друг друга.

899

I can | Саморазвитие и мотивация

31 Oct, 15:11

Как быть той, кем восхищаются и обсуждают?

Я заметила, к примеру, в сериалах, часто все восхищаются главной героиней, а почему?

💜Обычно, она играет честную, искреннюю, красивую, стильную, умную и эмоциональную девушку

Все положительные качества, верно?

💜Также и ты должна, чтобы все твои качества были положительными, чтобы ты была красоткой и умницей

🗂Подумай, идеальна ли ты во всем, чтобы сыграть в главной роли?

871

I can | Саморазвитие и мотивация

29 Oct, 15:53

Аскеза как способ исполнения желаний 💔

Девочки, думаю все слышали про аскезы, но мало кто понимает, что это такое и как пользоваться

Оставляю вам небольшой чек-лист в картинках, чтобы вы смогли разобраться в этой теме ✨

Лично я брала аскезу на три недели и мое желание было исполнено, поэтому делюсь с вами 💗

Ставь ❤️, если полезно

962

I can | Саморазвитие и мотивация

27 Oct, 14:15

Чем ты притягиваешь к себе?

➡️У каждой девочки есть свои сильные качества, они могут выражаться во внешности, характере, поведении - не важно

Просто постарайся обращать внимание на это в первую очередь⤵️

⚪️Фигура
⚪️Макияж
⚪️Одежда
⚪️Вайб, который ты несешь

Если каждый компонент у тебя шикарный, то ты удивишься как все будут к тебе тянуться, просто старайся быть красоткой во всем без исключений💗

562

I can | Саморазвитие и мотивация

27 Oct, 11:02

🔥 Ты когда-нибудь чувствовал, что застрял в рутине?

✉️ Каждый день одно и то же: писать письма, отвечать на звонки, искать новых покупателей.

🥶 Может быть, тебе знакомо это чувство, когда смотришь на успешных предпринимателей и думаешь:

«Почему у них все получается, а я застрял на месте?»

🔑 Кажется, будто они знают какой-то секрет...

Секрет, который помогает им получать клиентов без бесконечных рекламных бюджетов и круглосуточной работы

(кажется, он спрятан где-то в этом тексте)

402

I can | Саморазвитие и мотивация

25 Oct, 14:57

💔Психологический трюк

Если ты хочешь понравиться человеку или завести новое знакомство, то попроси этого человека о небольшой услуге, помощи.

После того, как человек выполнит твою маленькую просьбу, ты начнёшь импонировать этому человеку. И он с большой вероятностью окажет тебе ещё одну услугу.

562

I can | Саморазвитие и мотивация

25 Oct, 10:00

Чувствуете ли вы, что периодически застреваете в своих проблемах и не знаете, как выбраться?
Существуют простые и эффективные инструменты, которые помогают разобраться в ваших эмоциях, более того - они научат выходить из этих проблем.
Представьте, что у вас под рукой всегда есть:
➡️Сообщество, где вас понимают и поддерживают.
➡️Практические советы и техники, позволяющие справляться со стрессом.
➡️Вы можете задавать вопросы и получать поддержку от сертифицированных специалистов, опыт которых более 12 лет.
В канале PRO ПСИХОЛОГИЮ не просто информация, а настоящая поддержка и инструменты для изменения своей жизни.
✔️Хотите изучать психологию? Начать разбираться в себе? Начать понимать себя и то, что происходит вокруг?
Подписывайтесь, и начните свой путь к изменениям.

183

I can | Саморазвитие и мотивация

24 Oct, 13:31

Чек-лист питания, чтобы похудеть за месяц

📌Определи оптимальное количество калорий для потери веса
📌Включай белки в каждый прием пищи, чтобы поддерживать чувство сытости
📌Увеличь потребление овощей и фруктов для получения витаминов и минералов
📌Предпочитай комплексные углеводы с низким гликемическим индексом
📌Включайте полезные жиры, такие как оливковое масло и авокадо

Следи за этим, ты будешь в шоке с результатов

541

I can | Саморазвитие и мотивация

24 Oct, 10:41

Деньги приходят и уходят? Узнайте, что блокирует их поток!

Деньги — это не просто цифры на счёте. Это энергия, которая отражает ваше отношение к себе и миру. Если вы чувствуете, что деньги не задерживаются, это может говорить о том, что в вашей жизни есть препятствия, мешающие их свободной циркуляции.

Серия диагностических расстановок поможет вам убрать эти препятствия, раскрыть женскую силу и создать мощный поток для привлечения денег и успеха:

✔️ 28 октября — «Мои отношения с деньгами».
✔️ 1 ноября — «Мужчина - женщина - деньги».
✔️ 6 ноября — «Что мешает привлекать больше денег».
✔️ 13 ноября — «Отношение к деньгам внутри пары».

На расстановках мы учимся правильно взаимодействовать с денежной энергией, убирая внутренние страхи и преграды.

Подписывайтесь на канал 👉 «Финансовая независимость с Александрой» и получите возможность участвовать в расстановках бесплатно!

erid: LjN8JuHFt

242

I can | Саморазвитие и мотивация

23 Oct, 06:43

Чек-лист, чтобы чувствовать себя увереннее

👉Введи за правило не обращать внимания на всех (будто их нет)
👉Когда общаешься, помни что ты лучше их
👉Знай, что всем на тебя все равно, и что бы ты не сделала, все в скором времени забудут
👉Не думай, что ты выглядишь не так как кто-то, ты просто не видишь себя со стороны

😊Уверенность заключается в акценте на себе и чем сильнее ты фокусируешься на себе, тем уверенне ты выглядишь

541

I can | Саморазвитие и мотивация

22 Oct, 15:32

Канал с интересными находками с WB🌸

💕Здесь ты можешь найти:
• Стильные подборки
• Образы на каждый день
• Товары с хорошей скидкой и многое другое

Подпишись, чтобы не пропускать крутые находки 🤍

313

I can | Саморазвитие и мотивация

20 Oct, 10:52

Чек-лист «как подобрать свой образ»?

➡️ Пойми на чем хочешь сделать акцент, и вокруг этого строй образ

Если купила новую худи, добавляй вещи которые будут подчеркивать её, а не забирать внимание на себя

➡️ Используй либо яркий образ либо в одной цветовой гамме, так проще выбрать все подходящее

➡️ Подумай о вещах, без которых ты не можешь: сумка, белый топ или определенные овертайм джинсы. И пробуй менять сочетания, оставляя главную вещь неизменной

Сохрани себе, чтобы не переживать о том, что тебе нечего надеть💜

643

I can | Саморазвитие и мотивация

20 Oct, 08:46

⚡Надежда Лютая: Психолог и Аромапсихолог, Творец Гармонии Души⚡

Устал от постоянной усталости и неуверенности в себе?😢
Чувствуешь, что жизнь проходит мимо, а ты не можешь наслаждаться ею по-настоящему?💔
Мечтаешь о том, чтобы зажечь в себе огонь энергии и самоуверенности?🔥

Тогда тебе нужна помощь специалиста!

Я помогу тебе:
• Понять причины низкой самооценки и отсутствия энергии
• Развить навыки самомотивации и самоуправления
• Построить позитивный образ себя
• Научиться ставить цели, достигать их
• Освободиться от страхов и ограничений

Я предлагаю:
• Первую консультацию бесплатно🔥
• Конфиденциальность и поддержку👏
• Индивидуальный подход к каждому клиенту🙌

Не откладывай свою счастливую жизнь!☀️

✔️ Подписывайся на канал https://tglink.io/1313dfc59f29
✉️ Или пиши для записи на консультацию @Aroma_Axioma

erid: LjN8KaES9

322

I can | Саморазвитие и мотивация

19 Oct, 12:17

Вот почему нельзя грустить!

🪼У нас у всех бывают дни, когда хочется просто погрустить

🪼Но очень важно, не поддаваться этому процессу постоянно, очень отталкивают те, которые выглядят грустными

🪼Задумайся, ведь, когда тебе кто-то понравился, и ты обращаешь на него внимание, этот «кто-то» никогда не будет с грустным видом

Так же это работает и в твою сторону, старайся сиять и притягивать

🪼

643

I can | Саморазвитие и мотивация

16 Oct, 19:02

Правило 5:1

🪷

🪷Суть его состоит в том, чтобы в день говорить около 5 приятных вещей или комплиментов своему партнеру, и не более 1 раза упрекать его в чем-либо.

🪷Таким образом вы начнете подсознательно обращать внимание именно на положительные качества друг друга.

733

I can | Саморазвитие и мотивация

14 Oct, 13:50

Почему не нужно быть стесняшкой?

✨Быть открытой и не стесняться помогает расширить круг общения, учиться на новых опытах и развиваться как личность

✨Это способствует легкости в общении и нахождению общего языка с разными людьми, в том числе с теми, кто тебе нравится

🗂Поэтому старайся выходить из зоны комфорта и быть открытой

788

I can | Саморазвитие и мотивация

14 Oct, 12:14

👃 Каждый вдох и выдох — это не просто механическое действие, а возможность восстановить метаболизм, запустить лимфоотток и наполнить тело энергией.

🌬Хотите узнать, как сделать своё дыхание инструментом для обретения фигуры мечты?

Прямо сейчас заходите в канал:

ДЫХАНИЕ | РЕЛАКС | ЭНЕРГИЯ и смотрите запись эфира
ДЫХАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (<- кликабельно).

Каждую неделю на канале проходят онлайн-эфиры, где вы научитесь ВСЕМ типам дыхательных практик, для КАЖДОГО случая вашей жизни.

ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ

erid: LjN8K7281

521

I can | Саморазвитие и мотивация

13 Oct, 17:04

КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ТЫ:

• Спишь до 12-ти
• Тупишь в ТикТоке
• Выкладываешься на 50%
• Тусуешься все выходные
• Пропускаешь тренировки
• Ленишься и сидишь без дела
• Откладываешь всё на завтра

‼️Кто-то достигает твои цели и мечты, выигрывает и становится лучше. Задумайся.

659

I can | Саморазвитие и мотивация

13 Oct, 16:01

Рассвет. Дорога. ДТП. Кома. Гемипарез половины тела.

Думаете, это история о большом человеческом горе? Вовсе нет. Это история сильного человека, который не стал делить свою жизнь на «до и после», а продолжил свой путь к успеху, невзирая на преграды.

Автор канала — успешный юрист, блестяще ведущий дела в суде. Он создает уникальный контент, рассказывает о своем опыте, об энергии и возможностях, скрытых в каждом человеке. Там, где одни ломаются, другие находят способ начать новую главу и стать опорой для остальных.

Автор делится своим опытом и вдохновляет других. Этот канал — не просто история сильного человека, который преодолел испытания и вернулся в общество успешных и счастливых людей. Это ресурс для тех, кто пытается открыть свои возможности на 150-200%. Любой может преодолеть невзгоды, найти свою внутреннюю опору и двигаться вперед. Как? Ответ уже есть в канале https://t.me/en_voz_i_ra Подпишитесь. Пусть это станет первым важным шагом на пути к вашим целям и мечтам!

483

I can | Саморазвитие и мотивация

13 Oct, 12:50

Приготовили для тебя дружеское напоминание✨

Не думай о том, что может случиться через месяц. Не думай о том, что может случиться через год.

Просто сосредоточься на 24 часах впереди и сделай всё возможное, чтобы приблизиться к тому, чего ты хочешь.

629

I can | Саморазвитие и мотивация

11 Oct, 15:33

Что со мной не так?

Бывает у тебя такое, что подходишь к зеркалу, и себя будто не устраиваешь?

Я думаю, ты не одна такая, чтобы понять и заставить себя меняться, нужно задуматься, а сильно ли ты этого хочешь?

🌷Тебя должны мотивировать такие преимущества: ты больше не стесняешься, ты обретаешь больше знакомств, ты не боишься фоткаться, становишься увереннее и привлекательнее

Если ты для себя поймёшь, чего ты бы хотела добиться - мотивации будет море!

783

I can | Саморазвитие и мотивация

10 Oct, 13:13

🪷

Идея для свиданий — язык любви слова

🪷 Создать телеграм канал, где будете состоять только вы в двоём, и каждый день писать туда что то милое.
🪷 Написать любовные письма и прочесть их друг другу
🪷 На листочках написать части тела (глаза, волосы, лицо и т.д.), перемешать их. Один из партнёров вытягивает листочек и говорит комплименты, потом меняетесь.
🪷 Сделать своими руками коробку «Причины, по которым я тебя люблю» и обменяться ими

— как тебе идеи?

684

I can | Саморазвитие и мотивация

09 Oct, 19:12

Манипуляция любовью

Это реально больно. Когда девушка или парень знает, что его или ее любят и начинает использовать это в своих целях.

Пример фраз:
"Ну ты же меня любишь, ты же купишь мне эту вещь".
"Если ты любишь меня, то ты отвезешь меня куда надо".

Родители тоже используют данную манипуляцию. "Если ты не будешь делать уроки, я тебя любить не буду".

Быть любимым это базовая потребность любого нормального человека. Это очень подлая и нехорошая манипуляция.

Если ты слышишь "Если...", а потом про любовь, то знай, человек тебя скорей всего не не любит, а просто использует.

702

I can | Саморазвитие и мотивация

08 Oct, 14:17

Лучшие психологические фишки

🌷Хочешь расположить малознакомого человека? Сделай комплимент, попроси у него помощи
🌷Когда тебе что-либо рассказывают, внимательно слушай и задавай уточняющие вопросы
🌷При знакомстве с новым человеком запомни его имя и обращайся к нему по имени
🌷Если хочешь привязать к себе человека, начни разговор про детство
🌷Ненавязчиво отзеркаливай его жесты - он будет доверять тебе

Сохраняй себе и проверь 🤍

686

I can | Саморазвитие и мотивация

07 Oct, 12:35

Что ты должна скрывать?

👉Грубость
👉Вредные привычки
👉Лень
👉Плохое настроение
👉Неухоженность

💐Ты не должна показывать свои плохие стороны, они есть у всех, но чем сильнее ты их прячешь, тем раньше ты от них избавишься

547

I can | Саморазвитие и мотивация

07 Oct, 08:53

«С меня хватит!
Не о такой жизни я мечтала. Я устала. Я много работаю, но денег все время не хватает.
Дома проблемы: дети меня не слышат, отношения с партнером не приносят радости, я уже не помню, когда муж ухаживал за мной, я столько делаю для других, но этого никто не замечает и не ценит….»

Ты устала от неудовлетворенных желаний, конфликтов в семье, от работы, которая не радует?
Хватит терпеть!
Можно по-другому!

Хочешь получать внимание и заботу, иметь взаимопонимание с партнером и детьми, увеличить доходы и найти работу по душе?

Тебе обязательно нужно зайти к Анне на канал и получить в подарок технику «Счастливые перемены в моей жизни»! С ней, ты сможешь понять в каком направлении двигаться, начнешь привлекать возможности для изменения своей жизни.

Ты узнаешь как:

✔️Создать гармоничные отношения с партнером и детьми;

✔️Найти свой путь к финансовому благополучию;

✔️Научиться принимать себя и свои желания и эмоции.

Ссылку оставляю на 24 часа успевай забрать подарок https://t.me/+gMAU3-ptBMNiMzIy

535

I can | Саморазвитие и мотивация

06 Oct, 18:40

Повторяй это для поднятия самооценки 🔥

💥Я занимаю достойное место в жизни

💥Я принимаю свой жизненный опыт

💥Я заслуживаю жить в спокойствии и достатке

I can

579

I can | Саморазвитие и мотивация

05 Oct, 16:24

Как всегда выглядеть стильно и модно?

Есть один лайфхак, которым я пользуюсь:

1️⃣Заходишь в пинтерест, пишешь - Хейли Бибер образы или что-то такое
2️⃣Так же и любую другую модель/актрису
3️⃣У тебя появится куча разных образов и луков

➕ Важно то, что если ты обратишь внимание, самые стильные образы не включают в себя дорогих вещей, поэтому тут выбор огромен🫣

628

I can | Саморазвитие и мотивация

04 Oct, 14:08

Топ сериалов, чтобы залипнуть на целый день

Даже если ты что-то смотрела, я, например, часто пересматриваю спустя некоторое время

🪼 Бумажный дом
🪼 Эйфория
🪼 Постучись в мою дверь
🪼 Мажор
🪼 Элита
🪼 Очень странные дела
🪼 Острые козырьки
🪼 Бывшие

656

I can | Саморазвитие и мотивация

03 Oct, 12:20

Что тебе поможет немного сбросить вес, если тебе это нужно?
Смотри, есть несколько фишек в питании, благодаря которым это сделать проще💋
💋Пей воду натощак - это поспособствует твоему пищеварению и метаболизму
💋Ешь больше овощей, чем углеводов
💋Привыкай потихоньку отказываться от хлеба (совсем)
💋 Пробуй записывать все, что ты съела за день и думай, что бы могла убрать из этого дня?

💋Если будешь добавлять эти привычки, поймёшь, как потихоньку меняешься

679

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация (Russian)

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация

I can | Саморазвитие и мотивация