Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

@yliya_maslakova

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой (Russian)

Добро пожаловать на канал "Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой"! Здесь вы найдете увлекательные исследования мира танца через призму анатомии, проведенные профессиональным хореографом и преподавателем Юлией Грибоедовой. nnКто такая Юлия Грибоедова? Это талантливая хореограф и эксперт по анатомии, которая делится своими знаниями и опытом с широкой аудиторией. На ее канале вы сможете узнать об уникальных методах обучения танцу, а также погрузиться в мир анатомии человеческого тела и его взаимосвязи с движением. nnЧто такое "Хореография через призму анатомии"? Этот канал предлагает уникальный взгляд на мир танца, объединяя в себе знания о хореографии и анатомии. Здесь вы сможете узнать, как правильно использовать свое тело при танце, как развивать гибкость и силу, а также как избежать травм во время тренировок. nnПрисоединяйтесь к каналу "Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой", чтобы расширить свои знания о танце и анатомии, а также получить уникальные советы и рекомендации от опытного профессионала. Погрузитесь в удивительный мир движения и исследований вместе с нами!

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

17 Oct, 15:00

Raffaello это, конечно, хорошо. Но на уроках вместо 1000 слов хватает и

взгляда

😄

Умеем, практикуем?

255

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

14 Oct, 07:25

▪️Упражнения на развитие координации.
▪️Теоретический материал.
▪️Литература, которую я изучала.

🔎Если хорошо поискать, можно все это найти (и не только по теме координации).
Пользуйтесь, пожалуйста.

Например, здесь
🔣МНОГО ИНФОРМАЦИИ◀️

426

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

14 Oct, 07:25

На сегодня с координацией мы заканчиваем.

Я дала вам пищу для размышлений и вектор для дальнейшего поиска информации (5 пунктов, необходимых для развития координации).

👁Вы увидели, что тема очень объемная и выходит далеко за рамки упражнений на рассинхрон.
Дальше все в ваших руках.

❗️А те из вас, кто хочет углубиться в изучение дальше, я могу посоветовать поискать информацию здесь же, на канале.

319

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

14 Oct, 07:24

Упражнение 3 в 1
🟥тут вам и рассинхрон (я не отрицаю необходимость наличия этих упражнений в комплексе, если вдруг кто-то так подумал),
🟥и работа с вестибулярным аппаратом за счет того, что глаза закрыты,
🟥и картирование тела, остро необходимое для маленьких детей.

При закрытых глазах все системы организма переходят в «боевую готовность» и более всех раздражается вестибулярный аппарат.
А нам это и надо!

❗️При закрытых глазах не только интенсивнее работает вестибулярная устойчивость, но особенно развивается способность к ориентированию в пространстве.

‼️А добавьте сюда поиск своих частей тела и вы получаете идеальное упражнение.

P.S. Обязательно смотрите видео до конца, будет очень показательный момент по поводу поиска частей тела.

P.P.S. Залезла в архивы и взгрустнулось🥹 Скучаю по этим сладким пупсикам. Идеальное упражнение с идеальной Иришкой❤️

305

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

14 Oct, 07:24

Сейчас мы плавно переходим к теме ПРОСТРАНСТВЕННОГО ОРИЕНТИРОВАНИЯ, которое также является важнейшей частью координации.

За пространственную организацию движений, за равновесие тела, регуляцию и сохранения позы отвечают импульсы вестибулярного аппарата (те самые импульсы, которые полетят в мозжечок по афферентному пути, помним, да?).

❓Как же натренировать вестибулярную систему, чтобы улучшить координацию движений?
❗️Раздражать ее!
Один из действенных методов - исключение зрительного анализатора.

И сейчас я дам идеальное упражнение на развитие координации для детей +/- 4-5 лет (в зависимости от индивидуальных особенностей).

220

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

14 Oct, 07:24

На поиски стоп и колен, на изучение картирования тела ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СТОИТ потратить время на уроке.

Во-первых, это в разы облегчает процесс обучения.
Во-вторых, улучшает у детей ощущение себя и своих частей тела в пространстве.

220

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

14 Oct, 07:24

Координация есть ни что иное, как движение человека/ребёнка в пространстве, а также движение одной части тела относительно другой.

Как бы банально сейчас это не звучало, но вообще всё начинается именно со знания и чувственного ощущения, где какая часть тела находится.

Слушаем⤵️

222

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

14 Oct, 07:24

❌

Третье утверждение также оказалось ложным.
Большинство участников опроса со мной согласились.

Давайте разберемся почему же упражнения на рассинхрон не являются единственным инструментом развития координации.

Все просто! Буквально в конце прошлого поста я указала 5 пунктов, физиологически необходимых для развития навыков координации, каждый пункт взаимозависим от другого. Поэтому и подход к развитию должен быть КОМПЛЕКСНЫМ.

⚠️Рассинхронные упражнения, какими бы оригинальными они не были, отвечают только ОДНОМУ ПАРАМЕТРУ ИЗ ПЯТИ.

Комплексный подход же подразумевает наличие РАЗНОПЛАНОВЫХ упражнений. Таких, которые будут стимулировать разные отделы нервной системы.

290

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

12 Oct, 16:12

СЕЙЧАС БУДЕТ ШОК-КОНТЕНТ!

Мозжечок, который отвечает за координацию движений натренировать нельзя, вся его работа исключительно рефлекторная! (Что же делать? Как же быть?)

СПОКОЙНО❗️РЕШЕНИЕ ЕСТЬ❗️
Чтобы развить координацию движений, равновесие и работу различных мышечных групп - улучшать нужно качество нервного импульса, движущегося по афферентному пути и отрабатывать скорость реакции, т.е. сокращения тех мышц, которые подвластны нашей воле.

Мы должны создать постоянно меняющиеся условия для организма:
🧰комбинирование упражнений,
🧰пространственное ориентирование,
🧰смена темпа и ритма при выполнении движений,
🧰раздражение вестибулярного аппарата,
🧰усложнение движений за счет различного инвентаря.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ…

319

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

12 Oct, 16:10

Анатомически и физиологически мозжечок связан с разными отделами нервной системы, чтобы сигнал попал из одного отдела в другой, ему нужен определенный путь.

Эти пути, которые проходят через мозжечок называются:
Афферентными - по ним поступает сигнал из внешней среды через мозжечок к ЦНС. Эти сигналы ловят наши глаза, уши, кожа, язык и нос, т.е. СЕНСОРНАЯ СИСТЕМА.
Эфферентными - по ним идет ответный импульс, который после обработки данных в ЦНС, попадает в мозжечок, а уже он запускает процесс сокращения мышц по этому самому пути.

Сейчас расскажу и станет чуть понятнее👇

270

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

12 Oct, 16:10

За координацию движений в нашем организме отвечает небольшая часть головного мозга и зовется она - МОЗЖЕЧОК.

Мозжечок входит в состав центральной нервной системы.

Главными функциями мозжечка являются:
1️⃣Регуляция равновесия и ориентация в пространстве.
2️⃣Мышечная память.
3️⃣Управление тонусом мышц.
4️⃣И собственно сама координация движения.

Любое наше движение, даже поднятие руки - это такая же координационная работа, как исполнение Demi-plié.

235

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

12 Oct, 16:09

❌

Второе утверждение - наглая ложь, хотя бы потому что вестибулярный аппарат вовсе не часть головного мозга, он находится во внутреннем ухе и фиксирует положение тела в пространстве. Но работа с вестибулярным аппаратом - один из путей развития координации (об этом позже).

237

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

12 Oct, 16:09

Именно осознание движения на таком👆 уровне дает возможность улучшить точность выполнения упражнений, и что самое главное, добиться их качественного исполнения, за счет грамотного развития координации на определенном этапе обучения ребенка хореографии (или любому другому виду спортивной деятельности).

Как же со всем этим связана нервная система? Разберемся дальше.

253

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

12 Oct, 16:08

✅Первое утверждение соответствует действительности.

Любой элементарный двигательный акт - это многоуровневая, сложнейшая функциональная система управления движением, которая регулируется центральной нервной системой.

Даже дотянутое на уроке колено - это ничто иное, как координация движений определенных звеньев тела. Каждое физическое усилие будет являться координацией.
И чем сложнее движение, тем больше звеньев тела, имеющих множество степеней свобод, оно затрагивает.

Сейчас объясню на примере Demi-Plié (смотрим видео👇)

216

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

12 Oct, 10:09

💥

НОВЫЙ ВЫПУСК РУБРИКИ «ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ» посвящен теме развития координации у детей.

Координация - это способность человека согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач.

Координация характеризуется возможностью управлять своими движениями.

🤔Сложность управления опорно-двигательным аппаратом заключается в том, что тело человека состоит из большого количества звеньев, которые имеют множество степеней свободы.

И чтобы раскрыть эту тему глубже, предлагаю окунуться в физиологические механизмы формирования двигательных навыков и умений.

📌Сейчас я дам три утверждения, ваша задача определить «правду» я говорю или «ложь». Затем последуют подробные объяснения каждого из утверждений.

267

Хореография через призму анатомии| Блог Юлии Грибоедовой

12 Oct, 10:09

ОБЕЩАННЫЙ ЭКСПЕРТНЫЙ КОНТЕНТ

💡 Сегодня я хочу затронуть одну очень обширную и очень важную тему. Фундаментальную при работе с движением.

Я не буду тратить посты и символы на предисловия, мне понадобится много слов, чтобы охватить хотя бы необходимую базу этой темы.

* Не забываем про огонечки и комментарии.

Начнем.

279