Терапевт Оксана Драпкина

В недавнем исследовании, анализировавшем данные о 18857694 живорожденных детях в период с 2015 по 2019 гг, был выявлен еще один возможный фактор риска СВДС – ожирение матери.
За исследуемый период от СВДС умерло 16545 младенцев (распространенность — 0,88 на 1000 живорождений).
Результаты показали, что риск СВДС был линейно связан с ИМТ матери до беременности.  После поправки на смешивающие факторы ученые подсчитали, что примерно 5,4% случаев СВДС были связаны с ожирением у матерей; это соответствует примерно 179 случаям внезапной детской смерти в год.

Механизмы, связывающие риск СВДС с ожирением матери ясны не до конца. Возможно, что большая грудь тучной матери может перекрыть дыхательные пути ребенка. Также есть вероятность, что обструктивное апноэ сна матери, которое чаще встречается у лиц с ожирением, становится причиной периодической гипоксии плода и нарушения его роста и развития.
Авторы предполагают, что поскольку распространенность ожирения во всем мире продолжает увеличиваться, со временем ожирение матери, вероятно, будет играть все большую роль в распространенности СВДС. Ожирение является модифицируемым фактором риска, и значит определенную часть случаев СВДС можно будет предотвратить.

Подробнее с публикацией можно ознакомиться по ссылке
https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2821643

ОЖИРЕНИЕ МАТЕРИ МОЖЕТ БЫТЬ ФАКТОРОМ РИСКА СИНДРОМА ВНЕЗАПНОЙ ДЕТСКОЙ СМЕРТИ

Здравствуйте, дорогие друзья!
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) – одно из самых загадочных и трагичных явлений в медицине и частая причина смерти детей до года.
Под СВДС понимают внезапную смерть ребенка до одного года на фоне кажущегося полного здоровья, без видимых предшествующих серьезных заболеваний. При этом вскрытие не позволяет установить причину смерти. Наиболее уязвимый период – от 2 до 6 месяцев, в это время происходит до 90% всех случаев СВДС.
Среди основных факторов риска выделяют сон ребенка на животе, сон ребенка в одной кровати с родителем, низкий социально-экономический уровень семьи, курение матери во время беременности, недоношенность, мягкие постельные принадлежностии короткий период грудного вскармливания.

Добрый день, друзья!

С вами рубрика «Совет терапевта» и сегодня поговорим о том, как поддерживать активность зимой

https://vk.com/video-213272951_456239242

8️⃣ Красное мясо вредно.
Красное мясо часто демонизируют в кругах сторонников здорового питания. Следует уточнить, что повышение риска онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний связано в основном с переработанным (подвергшимся копчению, сушке, маринованию или консервированию) мясом.
Непереработанное же красное мясо является важным источником легкоусвояемого белка и железа и при рациональном употреблении принесет пользу для организма. Норма его потребления для взрослого человека – по 100-150 гр. 1-2 раза в неделю.
Лучше выбрать нежирные сорта мяса и запечь, потушить, сварить или приготовить его на пару. Ограничить потребление красного мяса необходимо людям с подагрой, хронической болезнью почек, заболеваниями печени и нарушениями липидного обмена. В этом случае лучше обратиться за консультацией к диетологу.

9️⃣ Суперфуды – панацея от всех болезней.
Суперфуд– это продукты, чаще растительного происхождения, с высокой концентрацией витаминов, минералов и антиоксидантов, часто из далеких уголков планет, что придает им дополнительный таинственный флер.  
По обещаниям маркетологов, они могут предотвратить болезни или значительно улучшить здоровье. Но не стоит ждать от суперфудов чего-то сверхъестественного. Это хороший способ обогатить свой рацион и узнать новые вкусы, но не стоит полагаться на них как на единственный источник витаминов и минералов. Лучше всего сосредоточиться на сбалансированном и разнообразном питании.
Кстати, не все суперфуды растут в экзотических странах, некоторые знакомые с детства продукты не уступают своим заморским собратьям. Облепиха, шиповник, черника, голубика, ежевика, кизил, смородина и клюква, чайный гриб и семена льна
содержат большое количество питательных веществ.
Кроме того, привычная пища реже вызывает аллергию, лучше переваривается и усваивается. Реакция на экзотические продукты может быть непредсказуемой — от легкого расстройства желудка до анафилактического шока.

Мы рассмотрели несколько, достаточно распространённых мифов о здоровом питании.
Если вы слышали еще какие-то спорные утверждения – пишите их в комментариях, позже мы обязательно их разберем.

Будьте здоровы!
Ваша, ОМ.

5️⃣ Фитнес-продукты помогут снизить массу тела.
Магазины предоставляют богатый выбор протеиновых, ореховых и фруктовых батончиков, хлебцев, мюслей и гранолы, позиционируемых как здоровый перекус. Некоторые из них по калорийности и содержанию сахара могут не уступать обычным сладостям.
При покупке фитнес-продуктов обращайте внимание на состав и калорийность. Сахар, глюкозный сироп и патока не должны стоять на первом месте.
Также лучше не брать продукты с глазировкой и добавками – часто они содержит большое количество сахара или подсластителей.
Количество потребляемых фитнес-продуктов в суточном рационе не должно превышать 5–10%.
Также важно понимать, что они не могут заменить полноценный прием пищи и не восполнят все разнообразие необходимых белков и аминокислот.

6️⃣ Здоровое питание – питание с большими ограничениями.
Немалое количество людей считает, что здоровое питание равно давиться постной куриной грудкой и заедать капустным листом. Однако резкое ограничение калорийности или разнообразия рациона – это физический и психологический стресс для организма. Падение работоспособности, потеря жизненных сил и энергии, подавленность настроения часто сопровождает человека, решившего быстро прийти в форму. Питание должно быть разнообразным, ограничить же стоит только продукты из переработанного мяса
(колбасы, сосиски, копчености), фаст-фуд, соленые и сладкие снэки, подслащенные напитки, кондитерские изделия, консервы.
Впрочем, иногда можно съесть кусочек торта или пиццы, если это доставляет удовольствие. Главное — не делать это каждый день и больших количествах.
Ограничительные диеты могут привести к нарушению обмена веществ, расстройствам пищевого поведения и категорически запрещены лицам с имеющимися хроническими заболеваниями. Зачастую после потери нескольких килограммов человек снова и с лихвой набирает вес. Для снижения массы тела оптимальным считается уменьшение калорийности рациона на 5-10% от исходного.

7️⃣ Ферментированные продукты очень полезны.
Ферментированные продукты в настоящее время обрели новую популярность из-за благотворного действия на работу кишечника и всего организм в целом. Так, крупное исследование 2021 г. обнаружило связь между потреблением кисломолочных продуктов и снижением риска рака молочной железы, колоректального рака и сахарного диабета второго типа. Постепенно накапливаются доказательства пользы ферментированных овощей, фруктов и круп. Но не забывайте внимательно читать этикетку - некоторые продукты могут содержать большое количество соли и сахара. Кроме того, во время ферментации сыра, мяса, овощей, соевых бобов и вина образуется тирамин – вещество, которое у некоторых людей может спровоцировать головную боль.

МИФЫ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Здравствуйте, дорогие друзья!
Здоровое питание стало очень модным трендом. Со всех сторон несутся рекомендации по оздоровлению рациона, а в магазинах можно увидеть немало продуктов, сулящих пользу для организма. Но все ли советы и продукты действительно полезны?
Разберем некоторые из них.

1️⃣ Обезжиренные продукты помогут похудеть.
Чаще всего обезжиривают молоко и молочные продукты. Однако с жиром теряется и значительная часть вкуса, поэтому производители могут добавить в продукт подсластители и стабилизаторы, усилители вкуса, масла-заменители, из-за чего калорийность не уменьшается, а иногда даже и увеличивается.
Обезжиренные продукты не дают ощущения сытости, из-за чего чувство голода настанет раньше. Кроме того, человек может думать, что продукт обезжирен, и съесть его в большем количестве, превысив необходимую суточную калорийность. Без жиров витамины из молочных продуктов не могут усваиваться организмом, что сводит к нулю пользу от их потребления.
Разумной альтернативой обезжиренным могут стать маложирные продукты. Их рациональное употребление поможет снизить калорийность рациона, не лишая человека полностью полезных жиров.

2️⃣Безглютеновые продукты более здоровые.
Продукты без глютена полезны в тех случаях, когда у человека действительно есть целиакия или непереносимость глютена (это разные понятия). Однако появилась тенденция, когда безглютеновые продукты выбирают люди, которые не страдают этими заболеваниями, а просто считают такую еду более полезной. Это не всегда так. Как правило, такие продукты содержат больше жира и сахара, но меньше клетчатки, что повышает риск запора, ожирения и других метаболических нарушений. Потребление безглютеновых продуктов может привести к дефициту витаминов группы В, фолиевой кислоты, железа и затруднить диагностику случаев целиакии. Помимо перечисленных диетических особенностей, дорогостоящие безглютеновые продукты могут приобретаться в ущерб полезной пище. Вывод – не стоит садиться на безглютеновую диету, за исключением случаев, когда она рекомендована врачом.

3️⃣ Детокс-процедуры обещают легкость и избавление от всех шлаков.
Но, в лучшем случае очищается только кошелек. У здорового человека уже есть очень эффективная система очистки – печень и почки, которые не требуют вмешательства извне. Им можно только помочь - достаточным потреблением воды, сбалансированным питанием с правильной пропорцией белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, физической активности, отсутствием вредных привычек, нормализацией режима труда и отдыха, полноценным сном.
Популярные в интернете способы детокса не имеют доказательной базы и способны нанести вред организму.
Искусственная детоксикация нужна только при отравлениях ядами или при нарушении работы печени и почек. Такие состояния требуют незамедлительной медицинской помощи.

4️⃣ Соки очень полезны.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым ежедневно съедать не менее 400 г фруктов и овощей. Однако речь идет именно о цельных плодах, а не выжатых из них соках.
В соках практически отсутствует белок, нужный для нормального функционирования мышц и иммунной системы и клетчатка, необходимая для нормальной работы кишечника и поддержания здоровой микрофлоры.
Высокое содержание сахара в соках может вызвать резкие скачки уровня глюкозы в крови, что особенно опасно для людей с предрасположенностью к диабету.
Кислоты, содержащиеся в соках, могут привести к повреждению эмали зубов. Не обязательно совсем отказываться от соков и смузи. Ежедневно можно употреблять около 1 стакана сока, остальные же необходимые макро- и микроэлементы добирать из цельных плодов.
Лучше употреблять сок во время еды, а не в качестве перекуса и прополоскать рот водой после его приема.

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина

Талидомид.
С ним связана одна из самых трагичных историй ХХ века – так называемая талидомидовая трагедия.
В 50-х годах ХХ века талидомид широко распространялся в качестве успокоительного средства. Вскоре выяснилось, что оно эффективно устраняет тошноту, в том числе у беременных. Его употребление привело к рождению тысяч детей с недоразвитием или полным отсутствием рук и ног. Дефекты конечностей часто сочетались с врожденными пороками сердца, желудочно-кишечного тракта, глаз, почек, гениталий и ушей.
По оценкам, за время его применения во всем мире родились от 8 до 12 тысяч детей с пороками развития, лишь 40-50% из них выжили, хотя и остались глубокими инвалидами. В 1962 году Всемирная организация здравоохранения наложила на препарат официальный запрет.
Однако через некоторое время заклейменный, казалось, препарат стал возвращаться, но по другим показаниям. Так, талидомид продемонстрировал эффективность при лечении проказы и множественной миеломы. Была разработана сложная система безопасности, включающая строгий контроль за врачами и пациентами. В частности, пациенты обязаны использовать усиленную контрацепцию, также им запрещается быть донорами крови и спермы.
 
Цисплатин применяется как средство при лечении рака яичка. Его противоопухолевое действие было открыто случайно. Химик Б. Розенберг изучал влияние электрического поля на деление бактериальных клеток. Обнаружилось, что не воздействие электрического поля, а соединение, образующееся на месте контакта платиновых электродов с живой тканью, вызывало нарушение деления и гибель бактерий. Последующие опыты подтвердили противоопухолевое действие вещества и с начала 80-х годов препарат, названный цисплатином, начал применяться в клинической практике.
 
Разумеется, мы рассказали не о всех препаратах с необычной историей создания. Однако это лишний раз напоминает нам, что случайное событие может стать началом революционных открытий.
 
Будьте здоровы!
Ваша, ОМ

Варфарин назначают пациентам с повышенной склонностью к тромбозам. Он был открыт в 1920-х годах после того, как ранее здоровый скот начал умирать от тяжелых кровотечений после незначительных травм.
Обнаружилось, что животные употребляли в пищу силос из испорченного донника (сладкого клевера).
В 1940-ом году было выделено основное действующее вещество, названное дикумаролом, а в 1948 г. – более активный варфарин. Примечательно, что последний изначально использовался как яд для грызунов, а не лекарственное средство. В 1954 году варфарин был одобрен для медицинского использования у людей. Одним из первых известных лиц, получивших его, был президент США Дуайт Эйзенхауэр, которому варфарин был назначен после перенесенного инфаркта миокарда в 1955 году.
 
Дисульфирам (эспераль, тетурам, антабус) используется для лечения алкогольной зависимости. В 30-х годах вещество использовали в резиновой промышленности. Работники, трудящиеся в цехах, где происходила вулканизация резины, отмечали неприятные симптомы после приема алкоголя. Позже были обнаружены противопаразитарные свойства дисульфирама. Исследователи также быстро заметили, что заболевали после приема препарата и последующего употребления алкоголя. Уже в 50-х годах дисульфирам стал применяться для лечения алкогольной зависимости. По механизму действия он угнетает активность фермента ацетальдегиддегидрогеназы, расщепляющего алкоголь. Из-за этого в организме повышается концентрация токсичного метаболита этанола –ацетальдегида, из-за чего и возникают симптомы похмелья – головная боль, тошнота, сердцебиение и усталость. Дисульфирам-этаноловую реакцию описывают как очень тяжелое похмелье, которое и должно быть сдерживающим фактором от употребления алкоголя.

Статины - одни из самых распространённых препаратов, используемых для снижения уровня холестерина и замедляющих прогрессирование атеросклероза.
В 1970 году из плесневого грибка Penicillum было выделено первое известное соединение для снижения уровня холестерина, названное мевастатином. Испытания мевастатина на животных дали положительный результат, но его применение на людях не было одобрено из-за потенциальной канцерогенности (способности вызывать рак).  
В 1978 году был открыт ловастатин в вешенках. После природного ловастатина были получены полусинтетические и полностью синтетические статины. Появление статинов позволило значительно снизить смертность от сердечно-сосудистых заболеваний во всем мире.
 
Силденафил (виагра).
История его создания достаточно рутинна, сюрпризы начались позже. Изначально силденафил разрабатывался в качестве средства от стенокардии, но в клинических исследованиях не было обнаружено значимого клинического эффекта. Однако у участников отмечался своеобразный побочный эффект в виде улучшения эректильной функции. Это происходило из-за высвобождения оксида азота и усиления кровотока в кавернозных телах полового члена. На тот момент не существовало препарата для лечения эректильной дисфункции, поэтому исследования решили переориентировать именно в эту сторону.
В настоящее время виагра остается одним из наиболее популярных препаратов в мире.

Аспирин.
Упоминания о жаропонижающем и болеутоляющем действии отвара ивовой коры отмечались еще в древнеегипетских папирусах и трудах Гиппократа. Отвар коры ивы содержит салициловую кислоту – предшественника современного аспирина.
В 1828 г. профессор Иоганн Бюхнер идентифицировал активное вещество, названное им салицином. В 1859 г. салициловую кислоту стали производить в промышленных масштабах.
В XIX в. препараты салициловой кислоты успешно применялись для лечения распространенных в то время ревматизма и ревматической лихорадки, однако выраженные побочные эффекты (особенно со стороны желудочно-кишечного тракта) существенно ограничивали его использование у пациентов.
В 1897 г. Ф. Хоффманом была разработана устойчивая форма ацетилсалициловой кислоты, обладающая меньшими побочными эффектами, а уже через 2 года препарат начал продаваться по всему миру. В 1954 г. было замечено, что аспирин увеличивает время кровотечения за счет подавления формирования тромба на месте повреждения. Из-за своих антитромботических свойств аспирин прочно вошел в современную кардиологию как средство, снижающее риск сердечно-сосудистых осложнений у лиц с ишемической болезнью сердца.
 
Ингибиторы ангиотензинпревращающегофермента (ИАПФ).
Этот класс препаратов часто используется для лечения артериальной гипертензии (АГ) и сердечной недостаточности. Их можно определить по окончанию «-прил». Активный ингредиент первого ИАПФ был выделен в 1971 г. из яда южноамериканской змеи жарараки.
Предпосылкой к поиску активного вещества стало наблюдение, что люди, укушенные этой змеей, падали в обморок из-за резкого снижения артериального давления.
Первый ИАПФ тепротид проявлял высокую эффективность при АГ, но мог использоваться только для внутривенного введения, действовал кратковременно и вызывал множество побочных эффектов. Однако уже в 1975 г. был получен и изучен первый синтетический ИАПФ – каптоприл, который принимался в виде таблетки. Сейчас он используется редко, однако препараты следующих поколений широко применяются для лечения множества сердечно-сосудистых заболеваний.

Лекарственные препараты с необычным происхождением

Доброе утро, друзья!

💊 Производство лекарств – это один из самых финансово- и наукоемких видов промышленности.
Как правило, процесс создания препарата, от поиска действующей молекулы до вывода лекарства на рынок, занимает не меньше десятилетия. Но иногда открытие революционных лекарств и методов лечения является результатом простой наблюдательности, чистой удачи или обнаруживаются в процессе поиска чего-то другого.
О случайном открытии пенициллина, наверное, знают многие.
Давайте ознакомимся с необычной историей происхождения других, возможно хорошо знакомых вам препаратов.
 

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина
#Заболеванияглаз
#артериальнаягипертензия
#сахарныйдиабет

Доброе утро, друзья!

Позади длинные выходные, пора возвращаться к привычным делам и активностям, но настроиться на работу после праздников не всегда легко.
Вот несколько советов, как восстановить нормальный режим после долгого отдыха.

https://vk.com/video-213272951_456239234

Доброе утро!

#Советтерапевта #Оксана_Драпкина
#здоровыепривычки
#здоровоепитание

Терапевт Оксана Драпкина pinned «Как не набрать лишние килограммы во время праздников?   1️⃣ Первое, с чего стоит начать, — это правильный настрой. Постарайтесь воспринимать праздники как время для отдыха и общения, а не повод для чревоугодия. Не забывайте, что еда — это лишь часть праздника.…»

6️⃣Контролируйте количество соли.
Ее избыток ведет к задержке жидкости в организме, что не только прибавит лишние килограммы, но и повысит артериальное давление.
Лидерами по содержанию соли являются мясные и рыбные и овощные консервы, копчености, соленые закуски, готовые салатные заправки и соусы, полуфабрикаты и плавленые сыры.

7️⃣Минимизируйте количество напитков с добавленным сахаром – сладкой газировки или пакетированных соков.
Хорошей альтернативой могут стать компоты из фруктов и ягод, морсы из лесных ягод или домашний лимонад.
И не забывайте о чистой воде!

8️⃣ Алкоголь очень калориен, в особенности крепкие и сладкие напитки. Кроме того, он возбуждает аппетит, что ведет к перееданию.
Соблюдайте умеренность, а лучше вообще откажитесь от алкоголя.
Не забывайте, что не существует безопасного количества алкоголя.

9️⃣Ешьте медленно.
Организму требуется около 20 минут для того чтобы почувствовать насыщение.
Не доедайте всю еду на тарелке, если чувствуете, что уже насытились.

🔟Не забывайте о физической активности.
Выбор велик — это может быть прогулка на свежем воздухе, танцы на вечеринке, уборка снега или поход в музей. Так вы не только потратите калории, но и поднимете настроение.
Всего 30 минут физической активности в день окажетблаготворное влияние на весь организм.

Хороших вам праздников и будьте здоровы!
Ваша, ОМ.

Как не набрать лишние килограммы во время праздников?
 
1️⃣ Первое, с чего стоит начать, — это правильный настрой.
Постарайтесь воспринимать праздники как время для отдыха и общения, а не повод для чревоугодия.
Не забывайте, что еда — это лишь часть праздника.

2️⃣ Накануне Нового года не стоит весь день голодать, а после боя курантов сметать, проголодавшись, весь стол.
Лучше позавтракать и пообедать в привычном режиме, за праздничным ужином проводить старый год, а на ночь оставить легкие закуски, фрукты и овощи.

3️⃣ Размер порций — это один из ключевых моментов, который поможет контролировать потребление калорий.
Вместо того, чтобы набирать полные тарелки, лучше сервировать небольшие порции.
Таким образом можно попробовать все угощения, но уменьшить риск переедания.
Постарайтесь не есть «на автомате» и наслаждаться каждым кусочком.

4️⃣ Для того, чтобы рассчитывать потребление калорий, запланируйте меню заранее и включите в него больше овощей и фруктов.
Для основного блюда лучше выбрать нежирное мясо или рыбу, а на гарнир подать запеченные овощи.

5️⃣ Традиционные новогодние блюда могут быть адаптированы под более здоровый формат.
Например, оливье можно приготовить с отварным постным мясом, заменить майонез на греческий йогурт или горчицу, сливочное масло – на размятый авокадо. Хорошей заменой конфетам и тортам могут стать запеченные фрукты, ягоды, пастила, орехи и сухофрукты.

🎄🍽️ Новогодние праздники без лишних килограммов

Здравствуйте, дорогие друзья!
Наверное, многие читали забавные отчеты о сезонной зажировке манула Тимофея.
Близятся новогодние каникулы и кто-то, возможно, невольно последует его примеру. Но если набор веса необходим манулу для успешной зимовки, то людям он может принести проблемы со здоровьем.

Доброе утро, друзья!

Важно помнить, что недостаток сна негативно влияет на работу всех жизненно важных систем организма.
Здоровый сон поддерживает иммунитет и помогает организму справиться с заболеваниями. О том, как сон влияет на качество нашей жизни мы поговорили с
Анной Орловой, врачом-сомнологом, младшим сотрудником отдела фундаментальных и прикладных аспектов ожирения НМИЦ ТПМ

https://vk.com/video-213272951_456239224

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина

Доброе утро, друзья!

Мы продолжаем цикл лечебной гимнастики, разработанный специалистами нашего центра НМИЦ ТПМ и сегодняшний комплекс упражнений предназначен для выполнения при хроническом гастрите в период ремиссии.
Эти упражнения можно выполнять дважды в день - утром и вечером.
Утренние занятия следует проводить натощак, а вечерние — не ранее чем через час после приема пищи.

https://vk.com/video-213272951_456239201

Вчера в нашем центре состоялось самое теплое, самое семейное научное событие года - симпозиум "Траектория от школьника до академика". В нем участвовали ученые всех возрастов - от детсадовцев и школьников до именитых академиков. Юные исследователи представили свои доклады, посвященные способам выращивания суперфудов, определению баланса учебной и внеучебной нагрузки у детей, осведомленности школьников о здоровом питании и многим другим аспектам ЗОЖ. Таким образом, дети с самых ранних лет имеют возможность прикоснуться к науке и определиться с будущей профессией

Результаты исследования показали, что у лиц, проводивших за экраном пять и более часов в день риск деменции был повышен в 1,44 раза, болезни Паркинсона – в 1,28 раза и инсульта – в 1,12 раза.
Кроме того, прослеживалась обратная связь между временем просмотра телевизора и объемом серого вещества мозга и гиппокампа.

Для снижения риска необходимо ограничить время просмотра телевизора, делать перерывы каждые 30-60 минут, периодически проводить разминку, больше ходить пешком и следить за своим питанием.
 
Подробнее с публикацией можно ознакомиться по ссылке
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1525861024002263

Будьте здоровы!
Ваша, ОМ

ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР ТЕЛЕВИЗОРА АССОЦИИРОВАН С РИСКОМ ДЕМЕНЦИИ, БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА И ИНСУЛЬТА

Здравствуйте, дорогие друзья!
📺 Не секрет, что длительный просмотр телевизионных передач является значительным фактором риска многих неинфекционных заболеваний.
Это связано со снижением физической активности, уменьшением времени сна, нездоровым питанием и стрессом от избытка информации.

В недавнем исследовании были проанализированы данные более 400 тыс. людей в возрасте 37–73 лет, у которых на момент включения в наблюдение не было деменции, болезни Паркинсона или инсульта.
Продолжительность наблюдения в среднем составила 12,6 лет. Большинство участников, как правило, проводили от 1 до 4 часов в день за экраном.

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина

Доброе утро, друзья!

Предлагаю вашему вниманию новый комплекс упражнений, входящих в программу лечебной гимнастики.
Эти упражнения можно выполнять при хроническом холецистите в период ремиссии.
При данном заболевании люди часто испытывают приступы боли в области правого подреберья, что может негативно сказаться на качестве жизни. Поэтому важно уделять внимание профилактике и вести активный образ жизни.

В этом видео мы показываем простые и доступные упражнения, которые помогут улучшить общее состояние, способствовать нормализации желчеобразования и уменьшить риск обострений.
https://vk.com/video-213272951_456239197

В недавнем исследовании авторы проанализировали данные примерно 541 млн человек из 7 стран (США, Великобритания, Мексика, Ирландия, Корея, Китай и Индонезия).
Продолжительность наблюдения варьировалась от 4 до 18 лет.

Результаты исследования свидетельствовали, что у одиноких людей риск возникновении депрессии выше почти в 2 раза по сравнению с людьми, состоявшими в браке.
Факторами, влияющими на степень корреляции семейного положения с депрессией, оказались страна проживания, пол и уровень образования. Риск был выше в западных странах, чем в восточных, у мужчини при более высоком уровне образования.
Люди, состоящие в браке, потребляли меньшее количество алкоголя и табака, чем их одинокие или разведенные сверстники.

Авторы связывают повышенный риск возникновения симптомов депрессии у высокообразованных неженатых/незамужних людей с отсутствием супружеской поддержки и трудностями в совмещении нескольких ролей без поддержки партнера. Кроме того, стремление к карьерному успеху, финансовой стабильности и профессиональному признанию, которое часто выражено среди высокообразованных людей, может создавать дополнительные стрессоры, которые негативно влияют на их психологическое благополучие.

Более подробно с публикацией можно ознакомиться по ссылке https://www.nature.com/articles/s41562-024-02033-0
 
Ваша, ОМ

НАЛИЧИЕ СЕМЬИ СНИЖАЕТ РИСК ДЕПРЕССИИ
 
Здравствуйте, дорогие друзья!
Депрессия стала актуальной глобальной проблемой общественного здоровья, ее распространенность составляет 5% среди взрослых во всем мире.
Прогнозируется, что к 2025 г. этот показатель увеличится до более чем 10%.
Помимо снижения качества жизни, депрессия является фактором риска для соматических заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, ожирение и когнитивные нарушения.
Депрессия имеет множество взаимосвязанных причин и их выявление необходимо для разработки профилактических и лечебных мер.

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина

🔘Боль.
Хроническая боль, которая не имеет очевидной причины, может быть первым признаком злокачественной опухоли или ее метастазов. Это происходит из-за сдавления нервных окончаний, нарушения кровообращения и лимфотока, изменения метаболизма тканей.
 
🔘Изменения на коже.
Опухоли кожи могут проявиться в изменении внешнего вида родинок или появлении новых образований на коже. Особоговнимания требует изменение формы, цвета и размера родинок – это может свидетельствовать о меланоме.
 
🔘Нарушения пищеварения и мочеиспускания.
Проблемы с пищеварением, такие как постоянная изжога, запор или понос, могут быть симптомами опухоли желудка или толстого кишечника. Частые позывы к мочеиспусканию, боль или изменение цвета мочи — могут сигнализировать о раке мочевого пузыря или простаты.
 
🔘Кровотечения.
Необъяснимое кровотечение — это ещё один признак, который не следует игнорировать. У женщин межменструальные или постменопаузальные вагинальные кровотечения могут говорить о ракешейки или тела матки. У мужчин кровь в стуле или моче также может указывать на опухоли кишечника или мочевого пузыря.
 
Стоит отметить, что наличие одного или нескольких вышеупомянутых признаков не обязательно означает наличие опухоли.
Тем не менее, важно быть внимательным к своему самочувствию и консультироваться с врачом, если у вас появились необъяснимые или настораживающие симптомы.
Регулярные обследования позволяют выявить опухоль на ранней стадии и вовремя назначить лечение.
 
Будьте здоровы!
Ваша ОМ

⚠️При появлении каких признаков стоит насторожиться?
 
🔘Необъяснимое похудание.
Одним из наиболее тревожных симптомов могут стать непреднамереннаяи значительная потеря массы тела - более 5% за последние 6 месяцев. Это происходит из-за того, что быстро растущая опухоль забирает много питательных веществ. Кроме того, интоксикация организма продуктами распада опухоли ведет к снижению аппетита. Симптом часто встречается при раке поджелудочной железы, легких и желудка.
 
🔘Постоянная усталость.
Как правило, она длится неделями и не проходит даже после отдыха. Усталость возникает из-за действия веществ, которые продуцирует сама опухоль, а также из-за ухудшения аппетита, депрессии и недостатка физической активности.
 
🔘Кашель или охриплость.
Постоянный кашель или охриплость, которая не проходит в течение нескольких недель, может говорить об опухоли легкого или гортани. Особенно стоит насторожиться, если кашель сопровождается кровохарканьем.
 
🔘Нарушения глотания.
Это частый признак опухоли пищевода или гортани. Проблемы с глотанием происходят из-за сужения просвета пищевода растущей опухолью. Вначале человеку сложно глотать твердую еду, а позже – жидкую пищу и воду.
 
🔘Изменение лимфоузлов.
Увеличение или болезненность лимфатических узлов, особенно на шее, подмышках или в паху, может указывать на злокачественный процесс, в частности, на лимфомуили лейкоз.
 

КАК НЕ ПРОПУСТИТЬ РАК НА РАННЕЙ СТАДИИ?

Доброе утро!

Рак — это группа заболеваний, характеризующихся неконтролируемым ростом аномальных клеток в организме. Первые признаки рака могут различаться в зависимости от типа опухоли и её расположения, однако существует ряд симптомов, свидетельствующих о вероятном злокачественном процессе.

Терапевт Оксана Драпкина pinned «ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ Доброе утро! Отвечаю на вопросы подписчиков. Ноябрь 2024г. https://vk.com/video-213272951_456239211»

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ ПОДПИСЧИКОВ

Доброе утро!

Отвечаю на вопросы подписчиков.
Ноябрь 2024г.

https://vk.com/video-213272951_456239211

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина

Терапевт Оксана Драпкина pinned «СУП ИЗ КРАПИВЫ С КИНОА Доброе утро, друзья! В нашей кулинарной рубрике «Здоровые рецепты» новое вкусное и полезное блюдо - Суп из крапивы с киноа. Крапива — источник гликозида, фитонцидов, пищевых волокон. В ней содержатся витамины С, К, витамины группы…»

СУП ИЗ КРАПИВЫ С КИНОА

Доброе утро, друзья!

В нашей кулинарной рубрике «Здоровые рецепты» новое вкусное и полезное блюдо - Суп из крапивы с киноа.
Крапива — источник гликозида, фитонцидов, пищевых волокон.
В ней содержатся витамины С, К, витамины группы В, каротиноиды, соли железа. Крапиву используют не только в супах, из нее готовят соусы, икру, добавляют в салаты.
Готовьте по нашим «Здоровым рецептам» и делитесь результатами!
https://vk.com/video-213272951_456239204

А я хочу напомнить, что при наличии следующих симптомов необходимо немедленно обратиться к врачу:

уплотнение в груди;
отечность железы целиком или ее части, деформация груди вследствие отека;
асимметрия молочных желез, сосков;
втянутая, напоминающая апельсиновую корку, кожа в области груди;
боли в области соска, всей железы;
втяжение соска;
изменение окраски, плотности кожи груди, соска, появление сухости, шелушений;
выделения из соска.
 
Кроме того, в программе диспансеризации предусмотрена регулярная маммография для женщин старше 40 лет.
Она помогает определить такую опухоль, которую невозможно обнаружить пальпаторно. Раннее обнаружение опухоли позволит более успешно провести лечение. Выживаемость при раке молочной железы высока и при диагностике на ранней стадии составляет до 90%.
 
Будьте здоровы!
Ваша, ОМ

Так, симптомы РМЖ были отмечены на картинах «Ночь» кисти Микеле ди Родольфо дель Гирландайо, «Аллегория стойкости» Мазо ди Сан Фриано и скульптуре «Ночь» Микеланджело Буонарроти.
На первой картине наблюдается втяжение соска, выпуклость сверху от него, раздражение в области ареолы и уменьшение размера всей левой груди. В скульптурном изображении отмечается схожая клиническая картина, но с меньшим втяжением соска.

Во втором случае у женского персонажа на картине «Аллегория стойкости» отмечается увеличение левой груди, эрозия соска, расширенные вены и изменение кожи в виде «лимонной корочки».
Более того, верхний боковой квадрант левой груди и подмышечная впадина затемнены, виднырасширенные вены и припухлость, что может говорить о поражении опухолевым процессом подмышечных лимфоузлов.

Более подробно с исследованием и самими картинами можно ознакомиться по ссылке https://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(18)30035-4/fulltext

РАННИЕ СВИДЕТЕЛЬСТВА РАКА МОЛОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ НА КАРТИНАХ ЭПОХИ ВОЗРОЖДЕНИЯ

Здравствуйте, дорогие друзья!

Рак молочной железы (РМЖ) – наиболее распространенное среди женщин онкологическое заболевание. Рак молочной железы встречается во всех странах мира у женщин любого возраста после достижения половой зрелости, при этом показатели заболеваемости увеличиваются с возрастом.
В 2022 г. рак молочной железы был диагностирован у 2,3 миллиона женщин и вызвал 670 000 случаев смерти во всем мире.
При этом РМЖ – одна из немногих злокачественных опухолей, ранние признаки которой можно заметить невооруженным глазом. Наблюдательные исследователи часто замечают признаки патологии на полотнах великих художников.

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина

20-22 ноября проходит 19-й Национальный конгресс терапевтов с международным участием, посвященный памяти Анатолия Ивановича Мартынова. В программе - более 160 образовательных секций и симпозиумов, клинических разборов, мастер-классов, круглых столов, стендовых докладов, секций, образовательных школ для практикующих врачей. Доклады охватывают широкий спектр вопросов диагностики, профилактики и лечения внутренних болезней.

🔴Боль в животе.
Иногда она может быть проявлением абдоминальной формы инфаркта миокарда.
Боль в данном случае возникают не в области сердца, а в эпигастрии и может иррадиировать в левую часть живота или спину.
Такой приступ может напоминать обострение язвы или гастрита. Дополнительными признаками могут быть выраженная общая слабость, головокружение, холодный пот и снижение артериального давления.
 
🔴Боль в челюсти.
Инфаркт миокарда может проявляться односторонней болью в челюсти, причем чаще этот симптом встречается у женщин.
Следует насторожиться, если боль сопровождается одышкой, тошнотой, головокружением и холодным потом.
 
🔴Беспричинная потливость.
Внезапная потливость, особенно в сочетании со слабостью, одышкой, тошнотой и рвотой могут свидетельствовать о инфаркте миокарда. Такая картина чаще встречается у пожилых людей.
 
❤️‍🩹Симптомы сердечно-сосудистых заболеваний бывают очень разнообразными. Регулярное прохождение медицинских обследований позволит выявить болезнь на ранней стадии и не допустить развития осложнений.
Будьте здоровы!
Ваша, ОМ

🔴Головокружение.
Для головокружения существует немало причин, и болезни сердца – одни из них.
Нарушения ритма сердца могут сопровождаться приступами головокружения, учащением или урежением сердцебиения, одышкой и дискомфортом в груди.
 
🔴Эректильная дисфункция.
Эрекция - это сосудистая реакция, отражающая общее состояние сердечно-сосудистой системы. Наиболее частой причиной эректильной дисфункции является атеросклероз – отложение холестерина в стенке сосудов, что ведет к сужению и полной закупорке их просвета. Это системный процесс, который затрагивает все органы и системы. Поскольку просвет сосудов полового члена намного меньше, чем коронарные артерии, эректильная дисфункция может за несколько лет предсказывать наступление инфаркта миокарда или инсульта.
 
🔴Перемежающаяся хромота.
При этом состоянии у человека возникают боль и спазм в мышцах ног (обычно при ходьбе), что заставляет его останавливаться для отдыха.
Причиной является атеросклероз сосудов нижних конечностей. Со временем питание тканей нижних конечностей ухудшается, происходят трофические изменения: на коже ног появляются сухость, шелушение, изменение цвета, бледность, выпадение волос, изменение цвета и внешнего вида ногтей.
С дальнейшим ухудшением кровоснабжения происходят более серьёзные ишемические изменения: образование трофических язв и некроз тканей, что становится показанием к ампутации.
 
🔴Апноэ сна.
Громкий храп, перемежаемый остановками дыхания на пике громкости – признак апноэ сна, заболевания, характеризующегося периодическими остановками дыхания во сне. Апноэ сна сопровождается существенным увеличением нагрузки на сердечно-сосудистую систему, утренними или ночными повышениями артериального давления.Существует большое число исследований, подтверждающих связь синдрома апноэ сна с общей и сердечно-сосудистой смертностью, артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца, хронической сердечной недостаточностью и инсультом.
 

🔴Кашель.
Как правило, он является симптомом болезней дыхательной системы, однако постоянный кашель может быть признаком сердечной недостаточности.
Сердечная недостаточность – это состояние, при котором сердце не может эффективно перекачивать кровь, чтобы удовлетворить потребности организма. При этом жидкость накапливается в легких, что и вызывает кашель, который усиливается в положении лежа или при физической нагрузке.
Кашель может быть сухим, приступообразным, с посинением губ, кожи лица и других частей тела, болью в сердце и сердцебиением, набуханием шейных вен, одышкой.
 
🔴Отеки.
Из-за задержки жидкости при сердечной недостаточности развиваются отеки.
Как правило, они прогрессируют постепенно и локализуется в нижних частях тела, чаще всего в ногах и стопах, усиливаясь к вечеру.
Кожа в местах отеков может быть холодной и синеватой из-за недостатка кислорода. При надавливании остается не сразу исчезающая ямка.
 
🔴Постоянная усталость.
Ощущение постоянной усталости – частый симптом множества заболеваний, в том числе и сердечной недостаточности. Это может быть связано с тем, что сердце не справляется с насосной функцией, и организм начинает получать недостаточно кислорода.
 
🔴Депрессия.
Связь между болезнями сердца и депрессией является двунаправленной, а это означает, что каждая из них может увеличить риск развития другой. Люди с заболеваниями сердца подвергаются большему риску депрессии, и наоборот, депрессия увеличивает риск развития болезней сердца.
 

Неочевидные симптомы сердечно-сосудистых болезней

Здравствуйте, дорогие друзья!

🫀Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти во всем мире.
Их симптомы могут быть классическими, такими как боль в груди или одышка и до необычных, что порой ведет к позднему обращению за медицинской помощью.
Вот некоторые
неочевидные признаки, которые могут указывать на проблемы с сердцем.
 

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина

🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

Доброе утро, дорогие друзья!

Давайте поговорим о профилактике заболеваний в рубрике «Вопрос терапевту».

❔ Задавайте ваши вопросы в комментариях, каждый вопрос разберу в отдельном видео.

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина

Доброе утро!

Печень - самый большой и самый важный внутренний орган человека. Несмотря на большой объем функций, симптомы поражения печени часто незаметны, и проявляются уже на поздней стадии болезни.

Об основных признаках заболеваний печени, методах их диагностики и лечения мы поговорили с Еленой Зятенковой, к.м.н., гастроэнтерологом, руководителем клиники предиктивной и интегративной медицины НМИЦ терапии и профилактической медицины.

https://vk.com/video-213272951_456239199

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина

Доброе утро!

🫀О том, какие факторы существенно влияют на здоровье сердца и как снизить вероятность развития заболеваний сердечно-сосудистой системы в молодом возрасте мы поговорили с профессором, доктором медицинских наук, аллергологом-иммунологом Андреем Петровичем Продеусом.
https://vk.com/video-213272951_456239180

👵🏻👴🏻 Пожилой возраст — это не конец активной жизни, а новый ее этап, полный возможностей и достоинств.
При правильном отношении и поддержке общества, пожилые люди могут не только наслаждаться жизнью, но и внести значительный вклад в свою семью и общество в целом.
Стереотипы о старении постепенно меняются, и важно осознавать, что этот этап может быть полон радости, мудрости и новых открытий.

Ваша ОМ

4️⃣ Эмоциональная устойчивость.
С возрастом у людей, как правило, улучшается эмоциональная устойчивость. В одном эксперименте исследователи заставили участников разных возрастов играть в азартную игру и обнаружили, что 60-летние не переживали из-за проигрыша и реже рисковали.
 
5️⃣ Опыт.
С возрастом накапливается бесценный жизненный опыт. У пожилых людей есть возможность вспомнить различные жизненные ситуации, проанализировать принятые решения и их последствия. Этот опыт помогает принимать более мудрые решения, как в личной жизни, так и в профессиональной сфере. В том же вышеупомянутом исследовании 60-летние лучше, чем молодые, представляли разные точки зрения, придумывали несколько решений и предлагали компромиссы.
 
6️⃣ Улучшение социальных навыков.
Пожилые люди чаще обладают развитой способностью к эмпатиии пониманию эмоций других. В результате такой эмоциональной зрелости социальные связи могут становиться более крепкими и значимыми.
 
7️⃣ Внуки.
Бабушки и дедушки часто могут испытать радость общения с маленькими детьми без смены подгузников и бессонных ночей. Исследования показывают, что детям в жизни нужно от четырех до шести вовлеченных, заботливых взрослых, чтобы полностью развиваться эмоционально и социально и что отношения бабушки и дедушки/внуков уступают по эмоциональной важности только отношениям родителя/ребенка. Бабушки и дедушки любят своих внуков, и эта любовь согревает их собственные сердца, одновременно принося пользу внукам, получающих эту любовь.
 

1️⃣ Свобода.
Для многих людей пожилой возраст ассоциируется с выходом на пенсию и большей свободой в выборе образа жизни. Отсутствие необходимости работать на постоянной основе позволяет заниматься увлечениями, путешествовать и исследовать новые интересы.
Это время для саморазвития и самореализации, которое ранее могло быть невозможно из-за занятости.
Пожилые люди, которые продолжают работать, могут получать больше удовольствия от работы, так как большинство из карьерных целей уже достигнуты и можно заняться развитием новых навыков.
 
2️⃣ Возможность заняться чем-то новым.
С выходом на пенсию или снижением рабочей нагрузки у пожилых людей появляется больше времени для занятий, о которых они мечтали на протяжении всей жизни. Это может быть искусство, музыка, садоводство, кулинария или изучение иностранных языков.
Новые увлечения могут дать новую цель и принести много радости.
Многие пожилые люди активно участвуют в жизни общества. Они могут заняться волонтерством, участвовать в клубах по интересам или даже вновь вернуться к учебе. Это не только обогащает их собственную жизнь, но и приносит пользу обществу, позволяя передавать свои знания и навыки другим.
 
3️⃣Мудрость.
Это может показаться удивительным, но исследования показывают, что пожилые люди часто чувствуют себя счастливее, чем лицасреднего возраста.
С возрастом появляется более четкое представление о приоритетах, потребностях, желаниях и целях. Эта ясность позволяет уделить больше внимания тому, что действительно важно и меньше беспокоиться из-за мелочей.
 

Здравствуйте, дорогие друзья!
Пожилой возраст — это этап, который часто воспринимается сквозь призму стереотипов о старении и ограничениях.
Однако не стоит забывать две важные вещи: во-первых, старость — это привилегия, которая не всем дана, и, во-вторых, возраст не является препятствием для качественной жизни.

🏃🏃‍♀️ Оксана Драпкина: Основная цель — создание условий и формирование мотивации к здоровому образу жизни

Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина выступила на сессии «Здоровьесбережение в основе сохранения человеческого капитала» 3 национального конгресса «Национальное здравоохранение».

— Если мы сегодня говорим о народосбережении, то, безусловно, здесь надо задействовать все уровни профилактической работы. Эта концепция тесно связана с именем Николая Семашко, — сказала Оксана Драпкина.

📝 Эксперт отметила три уровня профилактических мер:

📍 Популяционный уровень направлен на формирование системы общественного здоровья, подразумевает создание нормативно-правовой опоры для ЗОЖ, в том числе, ограничение алкогольной и никотиносодержащей продукции;

— Напоминаю эти три глагола: знать, хотеть, иметь. Знать – как сохранить здоровье, хотеть его сохранить и иметь мотивацию, — сказала Оксана Драпкина.

📍 Технологии народосбережения группового уровня сфокусированы на организованных коллективах и образовательных учреждениях, и включают в себя внедрение корпоративных программ здоровья, расширение методической базы;

📍 Индивидуальный уровень профилактики направлен на формирование системы медицинской профилактики и управление теми факторами риска, которые медицина в состоянии предотвращать.

— Такие структуры, как Центры здоровья, должны наполниться новым смыслом, они должны быть модернизированы. Этот проект нацелен на то, чтобы взять факторы риска под контроль и именно в центре здоровья вести человека, — поделилась Оксана Драпкина.

🤩Эксперт рассказала, что переоснащение 484 действующих и создание 255 новых центров здоровья поможет правильно оценивать биологический возраст и своевременно выявлять рискованные состояния организма.

#НациональноеЗдравоохранение

Работаем на Конгрессе «Национальное здравоохранение — 2024». Очень рада встрече с коллегами!

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина
#обезвоживание

📈 Недавний систематический обзор и метаанализ 50 исследований показал, что визуальная арт-терапия может использоваться как эффективное дополнение к стандартной терапии психических и неврологических расстройств.
Под визуальной арт-терапией подразумевались все занятия, требующие активной работы руками - рисование, живопись, лепка из глины, рисование песком и другие формы декоративно-прикладного искусства.
Большинство исследований были сосредоточены на депрессии, тревожности, самооценке, социальной адаптации и качестве жизни.
📊 Результаты показали, что арт-терапия была связана с улучшением показателей на 18%.

Подробнее с публикацией можно ознакомиться по ссылке https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2823638

Творчество – это то, что доступно каждому. Выбирайте занятие по душе и будьте здоровы!
Ваша, ОМ.
 

АРТ-ТЕРАПИЯ И ЗДОРОВЬЕ

Здравствуйте, дорогие друзья!

Искусство — это не только способ самовыражения и выстраивания взаимоотношений с окружающим миром, но и способ улучшить состояние здоровья.
Это происходит по нескольким причинам.
Вовлеченность в творческие процессы может существенно улучшить психологическое состояние. Когда человек занимается творчеством, он отвлекается от повседневных забот, что позволяет ему получать положительные эмоции. Для людей, страдающих от депрессии, тревожности или посттравматического стрессового расстройства творчество может стать безопасным выходом для выражения своего внутреннего мира.

Искусство также способствует социальной интеграции и формированию связей между людьми. Участие в творческих группах и коллективных проектах позволяет людям находить единомышленников и строить новые социальные связи, что особенно важно для тех, кто испытывает одиночество.
Также арт-терапия не только развивает творческие способности и аналитические навыки, но и улучшает моторику и координацию.

Терапевт Оксана Драпкина pinned «Дорогие друзья! По многочисленным просьбам подписчиков мы запускаем на канале «Здоровый интерес» новую рубрику о здоровом питании, которая представлена в формате кулинарной мастерской. Культура питания и разумное потребление пищи сегодня находятся в центре…»

Дорогие друзья!

По многочисленным просьбам подписчиков мы запускаем на канале «Здоровый интерес» новую рубрику о здоровом питании, которая представлена в формате кулинарной мастерской.
Культура питания и разумное потребление пищи сегодня находятся в центре внимания ученых и медиков во всем мире.  Правильно подобранные продукты и сбалансированный рацион — это не только основа здорового образа жизни, но и непременное условие для активного долголетия.
В нашей рубрике о здоровой еде мы будем готовить только самые полезные, экологичные, и при этом разнообразные и вкусные блюда по проверенным рецептам наших лучших экспертов по питанию – участников Всероссийского конкурса рецептов здорового питания, организованного в рамках нашей ежегодной научно-практической конференции «Неинфекционные заболевания и здоровье населения России».
Приглашаю вас вместе с нами в нашу кулинарную мастерскую!
Готовьте вместе с нами и делитесь в комментариях результатами вашей готовки!

https://vk.com/video-213272951_456239190

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина

Дорогие друзья,

Сегодня состоялось заседание Рабочей группы по здравоохранению Женского делового альянса стран БРИКС.

Я с большой радостью представила наш общественный проект «Профилактический щит страны», реализуемый под эгидой Совета Евразийского женского форума. Проект получил большой отклик и поддержку от наших зарубежных партнеров, поэтому мы счастливы расширить его профилактическое влияние на страны БРИКС и запускаем новую инициативу «BRICS Health Umbrella».

Большой интерес в проекте вызвали наши инновационные мобильные комплексы для проведения профилактических подходов. Коллеги подчеркнули их потенциал для наращивания доступности в медицинской помощи на удаленных территориях наших стран.

Уверена, что объединив силы, выработанные подходы и лучшие практики стран БРИКС в профилактике и сохранении здоровья населения, мы усилим здравоохранение как внутри наших стран, так и по всему миру.

Будьте здоровы!

👨🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️ Участковый терапевт идёт рука об руку с пациентом и нередко с его близкими в течение всей жизни

Об этом рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.

Без участкового терапевта немыслима первичная медико-санитарная помощь. 

— Именно к ним в первую очередь обращаются люди при появлении признаков заболеваний или при их обострении. И терапевты, выделяя главные симптомы из множества проявлений, направляют пациента к нужному специалисту, — сказала Оксана Драпкина.

Также участковый терапевт:

🟢Консультирует пациента по вопросам факторов риска и образа жизни;

🟢Контролирует своевременное проведение профилактических мероприятий и вакцинации;

🟢Ведёт диспансеризацию и диспансерное наблюдение.

— Это требует от врача глубоких знаний в различных областях медицины, умения применять свои навыки в повседневной деятельности, ведь без них невозможна успешная и своевременная диагностика и лечение заболеваний, профилактика рецидивов, — подчеркнула Оксана Драпкина.

17 октября — День участкового терапевта

Что делать. если у вас появилась «косточка» на ноге?

В первую очередь, нужно обратиться к врачу-ортопеду. Он проведет необходимую диагностику и назначит лечение, которое может быть консервативным или оперативным.

Консервативные методы включают:

🟣Ортопедические стельки и специальные вкладышидля пальцев, которые помогут улучшить положение стопы и уменьшить дискомфорт.
🟣Массаж стоп для улучшения кровообращения и снятия напряжения.
🟣Применение нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) для уменьшения боли и уменьшения воспаления.
🟣Лечебная физкультура и физиотерапия позволит уменьшить болевые ощущения, укрепить связки и мышцы, препятствует дальнейшей деформации стопы.
🟣Подбор удобной и правильной обуви с достаточной шириной передней части позволит избежать дальнейшего прогрессирования ситуации.

Если консервативная терапия не приносит облегчения и деформация прогрессирует, врач может рекомендовать хирургическое вмешательство.
 
В НМИЦ ТПМ разработана программа консервативной терапии hallux valgus, которая позволит обойтись без операции или значительно отсрочить ее выполнение. Наши специалисты подберут для вас индивидуальную схему лечения.

Записаться на прием можно по телефону +7 (495) 212-07-13 или по ссылке https://doctor.gnicpm.ru/info/acceptance/name.ortoped/

Будьте здоровы!
Ваша ОМ

Факторами, располагающими к развитию hallux valgus являются:

🟣наличие врождённой деформации стопы (плоскостопие);
🟣системные заболевания (ревматоидный артрит);
🟣избыточный вес, тк. лишние килограммы увеличивают нагрузку на стопы;
🟣большие нагрузки на стопу, которые могут быть связаны с профессиональной деятельностью или занятиями спортом;
🟣генетическая предрасположенность (слабость связочного и мышечного аппарата);
🟣ношение узкой и неудобной обуви.
 
Hallux valgus классифицируется на 3 стадии:

1️⃣ Ранняя стадия.
Выпирания на пальце практически не видно, но часто возникает отек и воспаление в том месте, где имеется давление обувью;

2️⃣Средняя стадия.
Косточка на ноге среднего размера (привычную обувь носить уже не получается), деформация затрагивает второй палец, который поднимается и превращается в «молоткообразный»;

3️⃣ Запущенная стадия.
Шишка на ноге становится большой, пальцы стопы деформированы, сама стопа искривлена, имеются сильные натоптыши и мозоли.

ВАЛЬГУСНАЯ ДЕФОРМАЦИЯ СТОПЫ (Hallux valgus)

Здравствуйте, дорогие друзья!
«Косточка» на ноге или hallux valgus, вальгусная деформация стопы — одно из самых распространенных нарушений опорно-двигательного аппарата.

Hallux valgus сопровождается искривлением первого пальца стопы, его отклонением в сторону второго пальца. Эта деформация приводит к образованию шишки на внутренней стороне стопы. Это не просто косметический дефект: со временем появляются болевые ощущения, мозоли в области первого и второго пальцев, возникают покраснение, отечность. Ощутимо снижается подвижность большого пальца. Из-за боли и увеличения стопы в размере приходится носить только мягкую и просторную обувь.По статистике, от нее страдают преимущественно женщины, у них hallux valgus встречается в 3-4 раза чаще, чем у мужчин.

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина
#Физическиенагрузки
#Профилактиказаболеваний

Доброе утро в нашем центре начинается с гимнастики!
Сотрудники НМИЦ терапии и профилактической медицины не только разрабатывают полезные комплексы упражнений для разных категорий пациентов, но и сами их регулярно выполняют!
А вы делаете гимнастику по утрам?

Доброе утро!

Владея навыками оказания первой помощи, вы можете спасти жизнь человека в критической ситуации.
Об основных правилах и приемах оказания первой неотложной медицинской помощи рассказывает Игорь Явелов, д.м.н., кардиолог, руководитель отдела фундаментальных и клинических проблем тромбоза при неинфекционных заболеваниях НМИЦ терапии и профилактической медицины

https://vk.com/video-213272951_456239176

Доброе утро!

#Советтерапевта
#Оксана_Драпкина

Дорогие друзья,

1 октября 2024 года состоялось совместное заседание Организационного комитета IV Евразийского женского форума и Совета Евразийского женского форума под руководством Председателя Совета Федерации В.И. Матвиенко.

В рамках заседания были подведены итоги работы IV Евразийского женского форума. Для меня была честь представить итоги работы IV Евразийского женского форума по направлению «здравоохранение».

Мероприятия Форума охватили ключевые вопросы в сфере здравоохранения: будущее общественного здоровья, вклад женщин-ученых в развитие глобальных биомедицинских технологий, укрепление доверия к отечественным фармацевтическим препаратам и роль искусственного интеллекта в медицинской помощи населению.

Принятая итоговая резолюция Форума подтвердила приверженность ЕЖФ укреплению здоровья населения и продвижению женского лидерства в медицине.

Мы, женщины, уже многое сделали для здоровья женщин. Но наша миссия – шире. Мы ответственны за наших мужчин. И мы можем сделать многое, чтобы они были сильными, здоровыми, счастливыми рядом с нами. Поэтому на совещании мы выдвинули предложении о запуске нового направления работы в рамках секции ЕЖФ «Женщины за здоровье мужчин».

Будьте здоровы!

Здоровье женщины-благополучие нации!
Члены организационного комитета IV евразийского женского форума.
Подводим итоги работы под руководством Валентины Ивановны Матвиенко!

✔️ Кунжутное масло

Кунжутное масло придает блюдам особый вкус и аромат, особенно в азиатской кухне.
Оно богато антиоксидантами, которые помогают защищать клетки организма. Это масло содержит уникальные соединения, такие как сезамин и сезамолин, которые обладают противовоспалительными свойствами и могут способствовать снижению уровня холестерина.
Благодаря высокому содержанию витаминов группы B, кунжутное масло поддерживает здоровье кожи и волос.
 
✔️ Масло авокадо

Масло авокадо имеет кремовую текстуру и нежный вкус. Оно содержит много мононенасыщенных жиров, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, это масло является богатым источником витаминов A, D и E, а также антиоксидантов. Масло авокадо также может помочь улучшить усвоение каротиноидов из овощей и фруктов, что делает его отличным дополнением к зеленым салатам.
 
✔️ Кокосовое масло

Кокосовое масло имеет характерный сладковатый вкус и может добавить необычную ноту во вкус. Оно состоит в основном из насыщенных жиров, но это не мешает ему быть полезным.
Некоторые исследования показывают, что кокосовое масло может способствовать улучшению обмена веществ и снижению уровня триглицеридов в крови. Однако стоит учитывать, что из-за насыщенных жиров следует употреблять его в умеренных количествах.
 
Использование различных масел для салатов не только разнообразит вкус ваших блюд, но и принесет большую пользу для здоровья. Разные масла обладают уникальными свойствами и могут насыщать ваш рацион необходимыми нутриентами. Главное – обращать внимание на качество и выбирать масла холодного отжима, чтобы получить максимальную пользу.
 
Будьте здоровы!
Ваша ОМ.

✔️ Оливковое масло

Оливковое масло считается одним из самых полезных масел для салатов.
Оно богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые помогают снижать уровень плохого холестерина в крови. Оливковое масло также содержит антиоксиданты, в частности витамин E и полифенолы, которые помогают защитить клетки от повреждений, связанных с окислительным стрессом.
Исследования показывают, что регулярное употребление оливкового масла может снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшать общее состояние здоровья.
 
✔️ Льняное масло

Содержащиеся в льняном масле омега-3 жирные кислоты способствуют снижению хронического воспаления, улучшению функций мозга и сердца, а также поддерживают здоровье суставов.
Однако стоит помнить, что масло льна не следует нагревать, так как при высоких температурах оно теряет свои полезные свойства. Лучше всего добавлять его в уже готовые салаты или заправки.
 
✔️ Масло грецкого ореха

Масло грецкого ореха обладает насыщенным ореховым вкусом и является отличным источником антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот. Это масло способствует улучшению работы сердца и сосудов, а также положительно влияет на уровень холестерина.
Это масло также содержит большое количество витамина E и полезных минералов, таких как цинк и магний, что делает его ценным дополнением к вашему рациону.
 

Как выбрать масло для салата?

Здравствуйте, дорогие друзья!
Масла для заправки салатов – это не только способ добавить вкус и аромат к блюду, но и источник полезных нутриентов, необходимых для здоровья.
Разнообразие масел на рынках и в кулинарии позволяет выбрать наиболее подходящее для вашего вкуса и потребностей.
Рассмотрим несколько популярных масел и их полезные свойства.