V-SPORT osn

❗️Растопим 🔥🔥
▪️Жир
▪️Бока
▪️Живот
▪️Уменьшим талию
▪️Подтянем мышцы
▪️Улучшим самочувствие и повысим энергию

На моей программе "РЕВОЛЮЦИЯТЕЛА" за 6 недель вы добьетесь существенных результатов
✅️Стартуем 23 ноября
Пишите мне в директ📩 слово "ТЕЛО" и я вас зарегистрирую.
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura

🔹️Скажем нет выпирающему животу❌️
🔹️Потрясающий результат с моим комплексом тренировок и питанием👌
#похудеть #тренировки #похудетьдома #тренер #похудетьлегко #убратьживот

❗️Начните сегодня чтобы увидеть результат завтра.
Хотите похудеть и не знаете, с чего начать?

Тренировки дома, без диет и голодовок — это реально! По моей программе "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
🔥Стартуем 22 НОЯБРЯ

Я помогу Вам достичь идеальной формы, сохраняя комфорт и наслаждение от процесса. Только проверенные методы, которые работают!

Готовы увидеть результат?
✅️Пишите мне в директ слово "ТЕЛО" я напишу подробности о марафоне и мы начнем.

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
#похудеть #убратьживот #тренировкидома

ПРОДОЛЖАЕТЕ ИСКАТЬ МЕТОД⁉️
Как лучше похудеть, какое питание лучше, какие упражнения эффективные?

⚡️У меня 20 лет стаж в тренерской работе я знаю, как убрать живот, бока, скинуть лишние кг.

✅️Поэтому я сделала СУПЕР эффективную программу ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Сегодня можете записаться и мы начнем💪

➡️Просто пишите мне в директ слово ЖИВОТ я расскажу подробности и мы сделаем живот плоским а фигуру подтянутой
И неважно сколько вам лет 20 или 50

🔥ТАК ЖЕ вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura


#похудеть#лишнийвес#худеемклету#снижениевеса#похудеть#марафонпохудения#худеемправильно#жир #целлюлит#спорт#фитнесс#тренировка#ноги#пресс#плоскийживот#тедоклету #похудетьлегко#vsport #зож#осанка#спина#пресс
#висячийживот

На моей программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
Вуменьшите объем талии до 8 см, скинете до 7кг(в зависимосьи от начального веса), уберите бока, живот и подтянете мышцы.
Это программа помогала и помогает кто настроен приложить немного усилий.

❗️Сегодня идёт запись и старт
✅️Чтобы принять участие пишите мне в директ слово 📩ЖИВОТ
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

#живот #убратьживот #какпохудетьдома #похудетьлегко

✅️Начните тренироваться со мной на программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
❗️Старт 18 ноября
марафон длится 28 дней за это время можно скинуть до 7 кг и уменьшить талию на 8 см.

Эта программа даст вам толчок и поможет полюбить тренировки 💪🔥

➡️Для записи на марафон пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
#похудеть #лишнийвес #какпохудеть
#домашниетренировки

Гимнастика на каждый день для спины займёт 5 минут времени.
Смотрите на YouTube
https://youtu.be/lWMQtp-cVeY?si=Ti1_W8-rl45Sh2kE

Профилактика сколиоза и сутулости. Понадобится фитнес резинка легкая.
Работаем в спокойном темпе каждое упражнение делаем по 20 повторений 3 подхода.

✅️Сегодня стартует проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
чтобы записаться пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura

❗️Достигайте идеальной формы дома, без диет и голодовок — это возможно!

Я помогу Вам похудеть и подтянуть мышцы с удовольствием, сохраняя комфорт на каждом этапе. Только проверенные методы, которые дают результат!

ГОТОВЫ к переменам? Пишите мне в директ📩 слово «ТЕЛО » и мы начнем
⚡️15 ноября стартует проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"

Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

#фитнес #плоскийживот #скинутьвес #убратьбока

Хвалим и благодарим себя даже, как нам кажется за маленькие достижения.
❗️Начните сегодня чтобы увидеть результат завтра.
Хотите похудеть и не знаете, с чего начать?

Тренировки дома, без диет и голодовок — это реально! По моей программе "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
🔥Стартуем 15 НОЯБРЯ

Я помогу Вам достичь идеальной формы, сохраняя комфорт и наслаждение от процесса. Только проверенные методы, которые работают!

Готовы увидеть результат?
✅️Пишите мне в директ слово "ТЕЛО" я напишу подробности о марафоне и мы начнем.

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
#похудеть #убратьживот #тренировкидома

❗️Начните сегодня чтобы увидеть результат завтра.
Хотите похудеть и не знаете, с чего начать?

Тренировки дома, без диет и голодовок — это реально! По моей программе "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
🔥Стартуем 15 НОЯБРЯ

Я помогу Вам достичь идеальной формы, сохраняя комфорт и наслаждение от процесса. Только проверенные методы, которые работают!

Готовы увидеть результат?
✅️Пишите мне в директ слово "ТЕЛО" я напишу подробности о марафоне и мы начнем.

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
#похудеть #убратьживот #тренировкидома

❗️Начните сегодня чтобы увидеть результат завтра.
Хотите похудеть и не знаете, с чего начать?

Тренировки дома, без диет и голодовок — это реально! По моей программе

Я помогу Вам достичь идеальной формы, сохраняя комфорт и наслаждение от процесса. Только проверенные методы, которые работают!

Готовы увидеть результат?
✅️Пишите мне в директ слово "готов" я напишу подробности о марафоне и мы начнем.
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

Иногда можно съесть что-то вкусное 😉

❗️Достигайте идеальной формы дома, без диет и голодовок — это возможно!

Я помогу Вам похудеть и подтянуть мышцы с удовольствием, сохраняя комфорт на каждом этапе. Только проверенные методы, которые дают результат!

ГОТОВЫ к переменам? Пишите мне в директ📩 слово «ГОТОВ» и мы начнем
⚡️11 ноября стартует программа "Плоский живот"

Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

#фитнес #плоскийживот #скинутьвес #убратьбока

❗️Стопы: ключ к здоровью всего тела!

Наши стопы ежедневно выполняют колоссальную работу, поддерживая вес и обеспечивая движение. Многие недооценивают их значение и не уделяют внимания их здоровью.

⚡️Без надлежащей поддержки и ухода эти структуры могут ослабеть, что приводит к, плоскостопиб, боли в коленях, бедрах и спине.

✔️Здоровая стопа должна быть гибкой и сильной. Она должна уметь сгибаться, разгибаться, поворачиваться и скручиваться.

Помните, здоровые стопы — это основа здорового тела!

❗️11 ноября приглашаю всех на свой проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" мы стройнеем и подтягиваем мышцы в домашних условиях.

➡️Чтобы записаться пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля на сайте
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura

❗️ГОТОВЫ убрать бока, живот, уменьшить талию?
На марафоне "Плоский живот"🔥

Худей легко и наслаждайся процессом! Я создал марафон "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ", который поможет вам сбросить вес без диет и изнуряющих тренировок, прямо у себя дома.

⚡️Простые упражнения
⚡️Правильное и здоровое питание
⚡️ Видимые результаты
✅️Мы стартуем 9(11) ноября
Хочешь узнать больше? Напиши «ЖИВОТ» мне в директ я расскажу подробности и мы начнем 💪
Также можно записаться на сайте по ссылке
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

❗️Как физическая активность помогает нам молодеть?

✅️Работающие мышцы выделяют так называемые миокины, регуляторные молекулы, которые омолаживают весь организм:

— кожу
— печень
— почки
— легкие
— головной мозг
Все в тонусе, все омолаживается.

И это не просто из-за того, что лишние жиры, лишняя глюкоза сжигаются и мы внешне видим, что человек постройнел.

☝️Есть еще и регуляторные молекулы, которые снижают риск онкологических заболеваний, восстанавливают не только мышцы, но и кости, стимулируют когнитивные функции, в том числе нейропластичность, которая отвечает за память, за остроту ума. Эти показатели резко повышаются
Яркость жизни, жажда жизни — это не что-то пришедшее из космоса.
Это ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ процессы. Процессы, которыми мы можем управлять прямо сейчас с помощью регулярной физической нагрузки.

Мои участники (женщины и мужчины) с проекта "Революция тела" в 40, 50+ худеют и молодеют на 5-7кг/5 лет за счет выстроенной, готовой, работающей СИСТЕМЫ.

⁉️Готовы принять участие помолодеть, повысить гормон молодости улучшить свое самочувствие записывайтесть на проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
Старт 11 ноября
➡️Записаться можно по ссылке 👇
https://taplink.cc/voldenkin_yura

❗️ГОТОВЫ к переменам без лишних усилий?
На проекте "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"🔥

Худей легко и наслаждайся процессом! Я создал проект, который поможет вам сбросить вес без диет и изнуряющих тренировок, прямо у себя дома, укрепить мышцы, а также мы будем работать над осанкой

⚡️Простые упражнения ⚡️Правильное и здоровое питание ⚡️ Видимые результаты
✅️Мы стартуем 9(11) ноября
Хочешь узнать больше? Напиши слово «ТЕЛО» мне в директ я расскажу подробности и мы начнем 💪
Также можно записаться на сайте по ссылке
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

❗️ГОТОВЫ к переменам без лишних усилий?
На проекте "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"🔥

Худей легко и наслаждайся процессом! Я создал проект, который поможет вам сбросить вес без диет и изнуряющих тренировок, прямо у себя дома, укрепить мышцы, а также мы будем работать над осанкой

⚡️Простые упражнения ⚡️Правильное и здоровое питание ⚡️ Видимые результаты
✅️Мы стартуем 9(11) ноября
Хочешь узнать больше? Напиши слово «ТЕЛО» мне в директ я расскажу подробности и мы начнем 💪
Также можно записаться на сайте по ссылке
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

❗️Забудь про скованность в бедрах и пояснице ощутите свободу, но для этого вам нужно приложить усилия и внести в свою повседневную рутину это упражнение.
Делайте по 20 раз 3 подхода.

✅️Начать тренироваться со мной можно
сегодня🔥
➡️Сегодня стартует проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" тренировки в домашних условиях апгрейд тела за 45 дней💪
🖋Хотите записаться и узнать подробности пишите слово "ТЕЛО" мне в директ.
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura

Спортивные добавки, которые вам нужны, если вы начали серьёзно заниматься спортом смотрите на YouTube
https://youtu.be/0qzvoGh5Nbs?si=WgQVrQoej5vblYts

✅️Начните тренироваться со мной на программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
Старт 4 ноября
марафон длится 28 дней за это время можно скинуть до 7 кг и уменьшить талию на 8 см.

Эта программа даст вам толчок и поможет полюбить тренировки 💪🔥

➡️Для записи на марафон пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
#похудеть #лишнийвес #какпохудеть
#домашниетренировки

❗️Делайте эту тренировку каждый день особенно если вы много сидите. Это поможет улучшить состояние мышц и кровообращения.

Начните тренировки со мной, записывайтесь на проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" старт 4 ноября
✅️Для записи пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
➡️Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#осанка #тело #капохудеть #тренировкадома #холка #похудетьлегко

Красивая осанка и лицо прямая зависимость
Работай над осанкой укрепляй мышцы и будь молодым внешне и внутренне.

✅️В этом тебе поможет мой проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" этот крутой проект стартует 4 ноября для записи и узнать подробности пишите мне в директ слово "ТЕЛО"

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#осанка #лицо #похудетьлегко

❗️3 НОЯБРЯ СТАРТУЕМ
Марафон "РЕЛЬЕФ"

✅️Тренировки в домашних условиях с питанием дадут потрясающий результат.
Никаких жестких диет только правильное и сбалансированное питание.
Умеренные нагрузки помогут укрепить и подтянуть мышцы.

➡️Для записи пишите мне в директ слово "готов"
✔️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura
#похудеть #пресс #какубратьфартук
#похудетьлегко

❗️Сегодня идёт запись на программу "Плоский живот" 4 недели мы будем тренироваться по эффективным тренировкам, правильно питаться без изнурительных диет.
➡️Для записи на Плоский живот и узнать подробности пишите мне в личные сообщения слово "Живот

❗️ВАЖНО.
Чек-лист по приемам пищи для похудения.

Я получаю множество вопросов о том, как грамотно вписать свое питание в режим дня, чтобы похудеть. Сегодня будем разбираться.

Важные моменты:
✅️Вы должны есть вне зависимости от того, когда вы бодрствуете — ДЕНЬ это или НОЧЬ.

✅️Перерыв между приемами пищи должен составлять не более 3-х часов. Это необходимо для поддержания должного уровня инсулина и глюкозы как можно более длительный срок.

В этом случае вся потребленная пища полностью переваривается, питательные вещества усваиваются и используются на поддержание основных обменных процессов. Ничего не откладывается в жировое депо (если, конечно, рацион сбалансирован)!

Если у вас перерыв более 4-х часов, то ваш организм думает, что кормить его больше не будут. Пришли «голодные времена», поэтому он переходит в режим энергосбережения. Обменные процессы замедляются и жиросжигание приостанавливается.

➡️Ловите чек-лист по приемам пищи:

6:30 — пьем 1-2 стакана теплой воды с 1 ч.л. меда. Мед мягко поднимает глюкозу (оставляя ровным инсулин), а теплая вода запускает пищеварительный тракт и готовит его к завтраку

07:00 — завтрак

10:00 — 1-й перекус

13:00 — обед

16:00 — перекус

19:00 — ужин (за 3-4 часа до сна). Если вы ложитесь поздно, то ужинов должно быть 2.

за 30 минут до сна — легкий белковый

перекус (кефир)

❗️Если вы просыпаетесь поздно, около полудня, то смещайте по времени свои приемы пищи. Но утро вы должны начинать с завтрака, а не с обеда!

Если вы работаете по ночам — очень важно распределить весь рацион на сутки. Просто меняем день и ночь местами: ночью едим по графику, днем спим. Крайний прием пищи — за 3-4 часа до сна + перекус перед сном.

В моем  проекте ⚡️«Революция тела» для похудения (женщины и мужчины все меню будет составлено с учетом вашего образа жизни.

При этом здоровый образ жизни  поможет на восстановить здоровье, повысить энергетику организма,  чуствовать и ощущать себя намного лучше даже при большой загруженности


Подробнее узнать и записаться на проект можно по активной  ссылке 👇
   https://taplink.cc/voldenkin_yura

❗️28 октября стартует программа "Плоский живот" в ней могут принять участие женщины и мужчины возраст не имеет значения
главное желание.

✅️Чтобы начать и узнать подробности пишите мне в директ📩 слово "ЖИВОТ"
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura

Убираем боль между лопатками, улучшаем подвижность и мобильность.
⚡️ 3 упражнения, которые можно делать через день. Вам нужен небольшой ролик или подойдут мячики.
Главное держим руку прямой и работаем только лопаткой.

✅️Начните тренировки со мной в понедельник 28 октября стартует проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" где создаём супер тело (подтягиваем мышцы, уменьшаем вес, укрепляем осанку)
➡️Для записи и узнать подробности пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
❗️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

⚡️Улучшаем подвижность и мобильность ТБС выполняйте эти 2 упражнения по 10-12 повторений.

✅️Начниие тренироваться со мной
Курс "Здоровая спина" поможет укрепить спину улучшить осанку и раскрыть ТБС
➡️Старт 25 октября для записи на курс пишите мне в директ слово "спина"
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#осанка #спина

✅️Начните тренироваться со мной на программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
марафон длится 28 дней за это время можно скинуть до 7 кг и уменьшить талию на 8 см.

Эта программа даст вам толчок и поможет полюбить тренировки 💪🔥

➡️Для записи на марафон пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
#похудеть #лишнийвес #какпохудеть
#домашниетренировки

❗️На программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
ни один живот, бока не выдержат, а так же
▪️Уменьшим талию
▪️Подтянем мышцы
▪️Улучшим самочувствие и повысим энергию

На программе "Плоский живот" за 4 недели вы добьетесь существенных результатов
✅️Стартуем 21 сентября
Пишите мне в директ📩 слово "ЖИВОТ" и я вас зарегистрирую.

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura

🔹️Скажем нет выпирающему животу❌️
🔹️Потрясающий результат с моим комплексом тренировок и питанием👌

#похудеть #тренировки #похудетьдома #тренер #похудетьлегко #убратьживот

❗️Растопим 🔥🔥
▪️Жир
▪️Бока
▪️Живот
▪️Уменьшим талию
▪️Подтянем мышцы
▪️Улучшим самочувствие и повысим энергию

На моей программе "Плоский живот" за 4 недели вы добьетесь существенных результатов
✅️Стартуем 21 октября
Пишите мне в директ📩 слово "ЖИВОТ" и я вас зарегистрирую.
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura

🔹️Скажем нет выпирающему животу❌️
🔹️Потрясающий результат с моим комплексом тренировок и питанием👌
#похудеть #тренировки #похудетьдома #тренер #похудетьлегко #убратьживот

ВАЖНО❗️
✔️ Постоянство и правильная методика это ключ к успеху.
Постройнеть, улучшить свое здоровье, убрать бока, живот.
✅️Вы можете по моей уникальной методике на проекте "Революция тела" 45 дней я буду Вас тренировать, возраст не имеет значения.
➡️Если готовы, то пишите мне в директ слово "ТЕЛО" я расскажу подробности и мы начнем
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura

✅️Приглашаю желающих мужчин и женщин возраст не имеет значения, которые хотят избавиться от лишнего веса легко и без стресса!

Без жестких диет, изнуряющих тренировок и срывов. Только проверенные методики, персональный подход и ваше желание меняться!

➡️Хочешь стать лучшей версией себя? Напиши «ТЕЛО» мне в директ я расскажу подробности когда старт и мы начнём.

Также записывать по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura

Чтобы колени долго служили делайте эти 4 упражнения.

✅️Начните со мной тренироваться сегодня стартует проект РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" длительность 45 дней за это время участники скидывают до 8 кг.
📩Чтобы записаться пишите мне в директ слово "ТЕЛО"

➡️Выбрать проект и записаться вы также можете по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
#фитнес #какпохудеть #пресс #суставы #укрепляемсуставы

Тренируем ноги, ягодицы в домашних условиях

Приглашаю мужчин и женщин разного возраста на проект "революция тела"
✅️Старт 14 ноября
Уникальная программа тренировок в домашних условиях
➡️Для записи и чтоб узнать подробности пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
1️⃣ https://taplink.cc/voldenkin_yura

#тело #тренировки #какпохудеть #ноги #ягодицы #тренерволденкинюрий

Готовы⁉️ Приглашаю женщин (мужчин)женщин любого возраста 🔥 для участия в марафоне похудения(РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА)

✅️ Мечтаешь избавиться от 5-10 кг, подтянуть живот и забыть о целлюлите? 🔥Тогда этот марафон — именно для тебя!


Участвуй и получи:
⚡️Индивидуальное меню для похудения У & ⚡️Простые упражнения, которые можно делать дома
⚡️Полную поддержку и мотивацию на : каждом этапе.

Сегодня идёт регистрация и старт
Пиши мне в директ слово "тело"

📍Или регистрируйся по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

❗️Пиши в комментарии слово «тело», чтобы принять участие в проекте "Революция тела"
✅️Стартуем 11 ноября

Что тебя ждет:
➡️та самая методика с мгновенным ВАУ ЭФФЕКТОМ‚ которая топит ЖИРОК на животике, боках, талии и бедрах!

2 вида меню
(Участницы моей ЛЕГЕНДАРНОЙ программы худеют ДО 8 кг | и 15 см в объемах! Со мной у тебя все получится. Мой опыт тренировок 20 лет💪
📍Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#похудетьдома

Привет❗️ меня зовут Юрий🧔
на проекте Революция тела" длительностью 45 дней я буду твоим персональным тренером и наставником.
Я буду исполнять твои желания как тренер по достижению твоих целей - супер тела.

➡️Несмотри, что я здесь показываю лёгкие упражнения на проекте тебя ждут разные нагрузки(тренировки), сбалансированное питание и мои ответы на твои вопросы.

✅️Готов записаться на проект и начать тренироваться пиши мне в директ слово "тело" я расскажу подробности и запишу тебя
🔥Старт проекта 11 октября🔥

📍Так же можно записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

#тренерволденкинюрий #какпохудеть #какубратьживот #тренировкидома #похудетьлегко #пресс

Приглашаю на проект "Революция тела"🔥
Это домашние тренировки, питание и моя поддержка и мотивация.

Которые помогут скинуть лишние кг, подтянуть талию уменьшить бока и складки на спине, подтянуть ноги и все тело в целом, улучшить энергетику организма.

✅️Чтобы начать и узнать подробности пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
➡️Или можно записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

С тренером как-то по другому🤣🤣

Стопы - это «фундамент» нашего тела.

Какая связь между этими, казалось бы, отдалёнными частями тела: стопой и позвоночником? Прямая! Наше тело от стоп до макушки - это отточенная эволюцией конструкция, где все звенья взаимосвязаны. Стопы - «фундамент» тела, изъяны фундамента неизбежно вызывают перекос всей конструкции, нарушают осанку и походку человека, приводя к болям в позвоночнике и преждевременному «износу» суставов.

Добавьте этот комплекс упражнений себе в тренировки и через пару недель заметите результаты.

✅️Начать тренироваться со мной и выбрать программу по которой вы будете тренироваться можно по активной ссылке в шапке профиля
👉https://taplink.cc/voldenkin_yura

#фитнес #стопы #паттерншага #вальгус #плоскостопие #осанка #позвоночник #сколиоз #сутулость #колени #тбс #птоз #пп #спорт #ягодицы #упражнения

❗️Приглашаю женщин и мужчин готовых скинуть лишние кг на моем марафоне "РЕЛЬЕФ" продолжительностью 28 дней сегодня идёт запись и старт🔥
С комфортным рационом питания
✅️Для записи пишите мне в директ слово "ГОТОВ"
✔️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura

#похудеть #скинутьвес #домашниетренировки
#тренерволденкинюрий #убратьживот

5 МИНУТ УПРАЖНЕНИЙ против 8 часов сидения за компом.
✔️Укрепятся мышцы спины
✔️Пройдёт сутулость
✔️Появится больше энергии

Кто сделал пишите в комментариях 🖋

✅️Сегодня стартует Марафон "РЕЛЬЕФ" где помимо тренировок на все тело есть уроки на укрепление осанки.
🔥Готовы начать со мной тренироваться пишите мне в директ слово "ГОТОВ"📩
➡️А также вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#ОСАНКА #спина #какукрепитьспину
#тренерволденкинюрий #тренировкидома #какпохудеть

У каждого свои цели зачем и для чего делать упражнения и тренироваться.

✅️А марафон "РЕЛЬЕФ" поможет вам достичь поставленных целей и результатов.
Старт 7 октября
➡️Для записи пишите мне в директ слово "готов"
❗️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

✅️Держите тренировку 5 минут для ПОЯСНИЦЫ и СПИНЫ (расслабление и укрепление) переходите по ссылке и тренируйтесь
Хорошо делать после рабочего дня если сидите по 8 и более часов

https://youtu.be/qwQv5r4UbqM?si=CX7kDhs5_H89zm7g