V-SPORT osn @vsport_gum Channel on Telegram

V-SPORT osn

@vsport_gum

Тренировки. Питание. Фитнес

V-SPORT osn (Russian)

Добро пожаловать в Telegram-канал V-SPORT osn! Если вы стремитесь к здоровому образу жизни, ищете мотивацию для тренировок и интересуетесь правильным питанием, то этот канал - именно то, что вам нужно!
V-SPORT osn - это место, где вы найдете полезные советы по тренировкам, информацию о правильном питании и всё, что связано с фитнесом. Мы предлагаем вам уникальную возможность получить доступ к эксклюзивному контенту от профессиональных тренеров и диетологов

Канал vsport_gum создан для тех, кто стремится к лучшей версии себя и готов работать над своим здоровьем. У нас вы найдете мотивацию, поддержку и инструкции по достижению своих спортивных целей

Присоединяйтесь к нам, чтобы быть в курсе последних трендов в мире фитнеса и здорового образа жизни. Начните свой путь к здоровью и красоте прямо сейчас с V-SPORT osn!

V-SPORT osn

07 Jan, 08:17

Точка вечной молодости. Делайте это упражнение каждый день.
Это одно из упражнений на пути чтобы продлить молодость и бодрость

Это комплексный процесс:
чтобы выглядеть моложе и быть бодрым вам нужно пересмотреть свое
1️⃣питание в пользу пп продуктов(овощи, фрукты, зелень сложные углевода и достаточное количество белка)
2️⃣Отдых спать не менее 6 часов это минимум лучше больше
3️⃣Тренировки на все тело 3 раза в неделю по 1 часу
4️⃣Следим за осанкой и если нужно укрепляем
5️⃣Развиваемся ментально и духовно(не завидуем, неосуждаем, убираем обиды все это сильно съедает нашу жизненную энергию)

Приглашаю вас на свой супер проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" Стартуем 10 января.
Чтобы узнать подробности и записаться пишите мне в директ кодовое слово "тело"📩
213
V-SPORT osn

06 Jan, 14:11

❗️Ура мы сегодня стартуем. Присоединяйтесь к программе "плоский живот" уменьшим талию, уберём бока и живот, скинем лишние кг после новогодних праздников, повысим энергию и будем выглядеть моложе.

🔹️Чтобы начать со мной тренироваться выглядеть и чувствовать себя на все 100%
Вы можете записаться на мою 👉
➡️Программу "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
✅️СЕГОДНЯ СТАРТ 💥
Чтобы узнать подробности и записаться пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"

Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#бока #живот #какпохудеть
274
V-SPORT osn

05 Jan, 16:26

Попробуйте несколько простых упражнений. Это улучшит состояние ваших органов чувств. И добавит бодрости на весь день.

✅️Приглашаю мужчин и женщин на программу "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ" старт 6 января
➡️Для записи пишите мне в директ слово ЖИВОТ или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля 👉
https://taplink.cc/voldenkin_yura
337
V-SPORT osn

05 Jan, 08:11

Смотрите на
➡️YouTube
https://youtu.be/XrwDoxJoe-s?si=tSALE1tmzGVtZJVM

➡️RuTube
https://rutube.ru/video/17a9fc25db1e5f9d26363c2121f3f196/?r=a
335
V-SPORT osn

05 Jan, 07:06

❗️Программа "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
стартует 6 ЯНВАРЯ
✅️Для записи пишите мне в личные сообщения слово "ЖИВОТ"
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля 👉https://taplink.cc/voldenkin_yura


Программа подходит для новичков и кто давно не занимался или у вас был большой перерыв в тренировках. Могут заниматься женщины и мужчины возраст не имеет значения разные уровни тренировок и вкусное питание.
#похудеть #живот #бока #тренировка
340
V-SPORT osn

02 Jan, 17:01

❗️4 января стартует
✅️Программа "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
➡️Для записи пишите мне в директ слово "ЖИВОТ" я расскажу подробности и стоимость программы

Худей легко и наслаждайся процессом! Программа поможет вам сбросить вес на правильном питании и без изнуряющих тренировок, прямо у себя дома, вы сможете укрепить мышцы, будете чувствовать и выглядеть моложе

⚡️Простые упражнения
⚡️Правильное и здоровое питание
⚡️Видимые результаты
⚡️Вас ждет здоровье и молодость

Также можно записаться на сайте по ссылке
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

#похудеть#лишнийвес#худеемклету#снижениевеса#похудеть#марафонпохудения#худеемправильно#жир#целлюлит#спорт#фитнесс#тренировка#ноги#пресс#плоскийживот#тедоклету#похудетьлегко#vsport#зож#осанка#спина
#пресс#висячийживот
491
V-SPORT osn

01 Jan, 18:21

❗️Программа "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"🔥
➡️СТАРТ 4 ЯНВАРЯ
✅️Для записи пишите мне в директ слово "ЖИВОТ" я расскажу подробности и мы начнем💪 тренировки

Худей легко и наслаждайся процессом! Программа поможет вам сбросить вес на правильном питании и без изнуряющих тренировок, прямо у себя дома, вы сможете укрепить мышцы, будете чувствовать и выглядеть моложе

⚡️Простые упражнения
⚡️Правильное и здоровое питание
⚡️Видимые результаты
⚡️Вас ждет здоровье и молодость

Также можно записаться на сайте по ссылке
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

#похудеть#лишнийвес#худеемклету#снижениевеса#похудеть#марафонпохудения#худеемправильно#жир#целлюлит#спорт#фитнесс#тренировка#ноги#пресс#плоскийживот#тедоклету#похудетьлегко#vsport#зож#осанка#спина
#пресс#висячийживот
526
V-SPORT osn

31 Dec, 18:09

С наступающим Новым годом 🌲
487
V-SPORT osn

31 Dec, 10:23

❗️ГОТОВЫ к переменам в Новом году?🌲
На программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"🔥
➡️Старт 4 Января
✅️Пишите мне в директ слово ЖИВОТ я расскажу подробности и мы начнем💪 тренировки

Худей легко и наслаждайся процессом! Программа поможет вам сбросить вес на правильном питании и изнуряющих тренировок, прямо у себя дома, укрепить мышцы, чувствовать и выглядеть моложе

⚡️Простые упражнения
⚡️Правильное и здоровое питание
⚡️ Видимые результаты
⚡️Вас ждет здоровье и молодость

Также можно записаться на сайте по ссылке
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

#похудеть#лишнийвес#худеемклету#снижениевеса#похудеть#марафонпохудения#худеемправильно#жир#целлюлит#спорт#фитнесс#тренировка#ноги#пресс#плоскийживот#тедоклету#похудетьлегко#vsport#зож#осанка#спина
#пресс#висячийживот
495
V-SPORT osn

29 Dec, 17:57

❗️Программа "Плоский живот" стартует 4 января
То, что нужно после новогодних праздников 🍰
✅️Для записи пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

Тренировки от 15 до 35 помогут убрать живот и подтянуть мышцы всего тела
Простое меню и моя помощь и поддержка
Жду вас 4 января
522
V-SPORT osn

28 Dec, 15:58

Попробуйте сделать эти упражнения чтобы снять напряжение в шее, плечах и верхней части спины и напишите ваши ощущения

Каждое упражнение делаем по 30 секунд.

🔹️Чтобы начать со мной тренироваться выглядеть и чувствовать себя на все 100%
Вы можете записаться на мою 👉
➡️Программу "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
✅️Мы стартуем 3 января
Чтобы узнать подробности и записаться пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"

Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
533
V-SPORT osn

27 Dec, 15:57

✅️Сегодня вы можете записаться на Уникальный курс "ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС"
➡️Для записи и узнать подробности пишите мне в директ слово "СТАРТ"

На этом курсе вы подтягете ягодицы и бедра, уберите целлюлит и дряблость внутренней поверхности бедра, а также уберите живот и бока уменьшите талию будете чувствовать и выглядеть моложе

📍Так же вы можете записаться по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura
587
V-SPORT osn

26 Dec, 10:21

✅️Сегодня вы можете записаться на Уникальный курс "ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС"
➡️Для записи и узнать подробности пишите мне в директ слово "СТАРТ"

На этом курсе вы подтягете ягодицы и бедра, уберите целлюлит и дряблость внутренней поверхности бедра, а также уберите живот и бока уменьшите талию будете чувствовать и выглядеть моложе

📍Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
620
V-SPORT osn

25 Dec, 08:19

❗️Курс "ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС" поможет вам в домашних условиях упрепить и подтянуть ягодичные мышцы, сделать бедра стройными, убрать дряблость внутри бедра. Курс можно пройти в домашних условиях.

✔️Старт 26 декабря.
✅️Чтобы записаться пишите мне в директ слово "ЯГОДИЦЫ"
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
👉https://taplink.cc/voldenkin_yura
#ягодицы
#бедро
#похудетьлегко
660
V-SPORT osn

24 Dec, 09:41

Эффективные упражнения, которые нужно делать каждый день. Делаем по 30 повторений.

✅️Пройдите курс "Здороровая спина" где вы в домашних условиях упрепите мышцы спины, избавьтесь от сутулости, улучшите мобильность грудного отдела уменьшите скованность и боль между лопаток, улучшите мобильность тазобедреннных суставов и укрепить мышцы кора.
➡️Для записи на курс пишите слово "СПИНА" мне в директ (личные сообщения)
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

#осанка #спина #сутулость
605
V-SPORT osn

23 Dec, 10:00

❗️ОТКРЫТ набор на 3х недельный курс "ЯГОДИЦЫ и ПРЕСС"
✅️ чтобы узнать подробности и записаться пишите мне в директ кодовое слово "ЯГОДИЦЫ"
➡️Старт 26 декабря

Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
👉 https://taplink.cc/voldenkin_yura

Тренировки будут в домашних условиях упражнения и питание скомпанованны таким образом, чтобы убрать отеки, дряблость в проблемных зонах, подтянуть мышцы и на мышцы пресса тоже будут упражнения

#ноги #ягодицы #внутренеебедно
#какпохудеть
604
V-SPORT osn

20 Dec, 15:33

❗️НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА
🌲Длится 3 дня 20,21,22 декабря 🌲
Выбирай проект, который больше нравится
А начать тренировки можно в новом году

✅️Чтобы узнать подробности и стоимость со скидкой пишите мне в директ кодовое слово "РАСПРОДАЖА" и я расскажу подробности

В новогодней распродаже участвуют
✔️Программа "Плоский живот"
✔️Курс "Ягодицы и пресс"
✔️Курс "Здоровая спина"
736
V-SPORT osn

20 Dec, 08:06

❗️Программа "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ" поможет убрать вам любой живот в домашних условиях
в любом возрасте.

➡️Напишите мне в директ слово "Живот" я расскажу подробности и мы начнем
💥СТАРТУЕМ 20 ДЕКАБРЯ

✅️Так же можно записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#живот #бока
683
V-SPORT osn

18 Dec, 08:49

📩 Пишите мне в директ слово "ЖИВОТ" и я расскажу подробности участия в уникальной программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"🔥
➡️Стартуем 20 декабря

Вместе мы уберём висячий живот бока и ляжки.
💪Избавимся от ночных судорог в мышцах, отёков, бессоницы, болей в спине, укрепим суставы и связки
⚡️Повысим гормон молодости и хорошее самочувствие
❌️Скажем нет тяжести в животе, лишнему весу, дряблой коже и целлюлиту.

✅️Пишите в директ слово "ЖИВОТ" и я расскажу подробности и зарегистрирую вас на программу.

Или зписывайтесь по активной ссылке в шапке профиля
⚡️https://taplink.cc/voldenkin_yura

#похудеть #лишнийвес #тренировкидома
#похудетьлегко #пресс
710
V-SPORT osn

16 Dec, 15:47

✅️Чтобы присоединиться пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

➡️Что будет на программе 👇

🔹Длительность программы 4 недели
Вы получаете курс тренировок на уменьшение талии и укрепление мышц пресса, а так же тренировки на все тело для достижения результата в короткие сроки.

🔹Составляется питание для каждого индивидуально. Меню простое и нетребует много времени на приготовление.

🔹Тренировки будут приходить в телеграмм ссылки на YouTube/RuTube 5 тренировок в неделю тренировки в записи поэтому Вы можетеитренироваться в любое время в течение дня.
🔹Тренировки на пресс длительностью 15-20 мин., а на все тело 30-40 мин
648
V-SPORT osn

15 Dec, 07:45

Если неполучается пройти 10 000 шагов , то сделай эту тренировку.
Смотрите на YouTube
557
V-SPORT osn

14 Dec, 11:04

Готовы сделать первый шаг к стройному телу?📩 Пишите мне в директ слово "ЖИВОТ" и я расскажу подробности участия в уникальной программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"🔥
➡️Стартуем 16 декабря

Вместе мы уберём висячий живот бока и ляжки.
💪Избавимся от ночных судорог в мышцах, отёков, бессоницы, болей в спине, укрепим суставы и связки
⚡️Повысим гормон молодости и хорошее самочувствие
❌️Скажем нет тяжести в животе, лишнему весу, дряблой коже и целлюлиту.

✅️Пишите в директ слово "ЖИВОТ" и я расскажу подробности и зарегистрирую вас на программу.
Или зписывайтесь по активной ссылке в шапке профиля
⚡️https://taplink.cc/voldenkin_yura

#похудеть #лишнийвес #тренировкидома
#похудетьлегко
643
V-SPORT osn

14 Dec, 03:02

Альтернативное дыхание ноздрей, — мощная и успокаивающая практика, балансирующая тело и разум.

✅️ВАЖНОСТЬ: Повышает энергетику организма, приносит гармонию между двумя полушариями мозга, снижая стресс и тревожность, повышая умственную ясность.

✅️Чтобы ощутить всю его пользу, практикуйте дыхание в течение 5-10 минут ежедневно Начинающие могут начать с 3 минут и постепенно увеличивать время.

➡️ПОЛЬЗА
✔️Снижает стресс и тревожность
✔️Улучшает дыхательную функцию
✔️Повышает сосредоточенность и умственную ясность
✔️Балансирует нервную систему

❗️Начните включать дыхание в свою повседневную рутину и почувствуйте преображение в своем разуме и теле!

➡️ 14 декабря стартует программа ПЛОСКИЙ ЖИВОТ" чтобы записаться и начать марафон пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"

Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля .
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
543
V-SPORT osn

13 Dec, 09:12

Готовы сделать первый шаг к стройному телу?📩 Напишите мне в директ слово "ЖИВОТ" и я расскажу подробности участия в уникальной проекте "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"🔥
➡️Стартуем 14 декабря

Вместе мы уберём висячий живот бока и ляжки.
💪Избавимся от ночных судорог в мышцах, отёков, бессоницы, болей в спине, укрепим суставы и связки
⚡️Повысим гормон молодости и хорошее самочувствие
❌️Скажем нет тяжести в животе, лишнему весу, дряблой коже и целлюлиту.

✅️Пишите в директ слово "ЖИВОТ" и я расскажу подробности и зарегистрирую вас на программу.
Или зписывайтесь по активной ссылке в шапке профиля

#похудеть #лишнийвес #тренировкидома
#похудетьлегко
499
V-SPORT osn

12 Dec, 08:17

✅️Программа "ЭФФЕКТИВНЫЙ МИНИМУМ"
Старт 14 декабря
Действует предновогодняя акция -20%

Длительность 2 недели эта программа поможет вам скинуть лишние кг, убрать отеки
подтянуть мышцы, помолодеть и чувствовать себя лучше.

➡️Для записи пишите мне в директ слово "ГОТОВ" я расскажу подробности и мы начнем.

⚡️Так же регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
553
V-SPORT osn

11 Dec, 08:17

14 декабря жду вас на проекте РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" проект длится 45 дней подходит для мужчин и женщин.

✅️Уберём все проблемные зоны: Живот, бока дряблые руки и ноги, валики на спине
Домашние тренировки от 15 до 35 минут.

➡️Чтобы начать пишите мне в директ слово "ТЕЛО" я расскажу подробности и мы начнем 💪
Так же можно записаться по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

#похутеть #похудетьлегко #фартук #бока
#Тренировки
570
V-SPORT osn

10 Dec, 08:10

По моей программе "Плоский живот" уберём к новому году лишние кг(2-4кг) и уменьшим талию на 5 см

✅️Записывайтесь на программу тренировки в домашних условиях
Для этого пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"
Я расскажу подробности и мы начнем 💪

➡️Также регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
547
V-SPORT osn

09 Dec, 13:42

⁉️ГОТОВЫ скинуть лишние кг постройнеть и выглядеть моложе.
Делитесь этой тренировкой с друзьями подойдёт для новичков у кого большой вес и слабые колени.

✅️Приглашаю женщин и мужчин (возраст не имеет значения) на проект ПЛОСКИЙ ЖИВОТ" старт 9 декабря.
➡️Для записи и узнать подробности пишите мне в директ слово "ЖИВОТ" и мы начнем💪
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura


#похудеть #похудетьлегко #пресс #тренировкидома #бока #живот
560
V-SPORT osn

09 Dec, 08:23

❗️Достигайте идеальной формы дома, без диет и голодовок — это возможно!

Я помогу Вам похудеть и подтянуть мышцы с удовольствием, сохраняя комфорт на каждом этапе. Только проверенные методы, которые дают результат!

ГОТОВЫ к переменам? Пишите мне в директ📩 слово «ЖИВОТ» и мы начнем
⚡️9 декабря стартует программа "Плоский живот"
✅️Сегодня в течение дня идёт запись

Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

#фитнес #плоскийживот #скинутьвес
552
V-SPORT osn

06 Dec, 13:48

Упражнение, которое нужно делать каждый день. Делаем по 30 повторений.И почувствуй себя лучше

✅️Пройдите курс "Здороровая спина" где вы в домашних условиях упрепите мышцы спины, избавьтесь от сутулости, улучшите мобильность грудного отдела уменьшите скованность и боль между лопаток, улучшите мобильность тазобедреннных суставов и укрепить мышцы кора.
➡️Для записи на курс пишите слово "СПИНА" мне в директ (личные сообщения)
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

#осанка #спина #сутулость
631
V-SPORT osn

06 Dec, 10:20

❗️Растопим 🔥🔥
▪️Жир
▪️Бока
▪️Живот
▪️Уменьшим талию
▪️Подтянем мышцы
▪️Улучшим самочувствие и повысим энергию

На моей проекте "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" за 6 недель вы добьетесь существенных результатов

✅️ СТАРТ 7 Декабря
Пишите мне в директ📩 слово "ТЕЛО" и я вас зарегистрирую.

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura

🔹️Скажем нет выпирающему животу❌️
🔹️Потрясающий результат с моим комплексом тренировок и питанием👌
#похудеть #тренировки #похудетьдома #тренер #похудетьлегко #убратьживот
552
V-SPORT osn

05 Dec, 07:28

❗️Растопим 🔥🔥
▪️Жир
▪️Бока
▪️Живот
▪️Уменьшим талию
▪️Подтянем мышцы
▪️Улучшим самочувствие и повысим энергию

На моей программе "Плоский живот" за 4 недели вы добьетесь существенных результатов

✅️ СТАРТ 7 Декабря
Пишите мне в директ📩 слово "ЖИВОТ" и я вас зарегистрирую.
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura

🔹️Скажем нет выпирающему животу❌️
🔹️Потрясающий результат с моим комплексом тренировок и питанием👌
#похудеть #тренировки #похудетьдома #тренер #похудетьлегко #убратьживот
281
V-SPORT osn

04 Dec, 08:52

⁉️ГОТОВЫ скинуть лишние кг постройнеть и выглядеть моложе.
Делитесь этой тренировкой с друзьями подойдёт для новичков у кого большой вес и слабые колени.

✅️Приглашаю женщин и мужчин (возраст не имеет значения) на проект РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" старт 7 декабря.
➡️Для записи и узнать подробности пишите мне в директ слово "ТЕЛО" и мы начнем💪
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura


#похудеть #похудетьлегко #пресс #тренировкидома #бока #живот
321
V-SPORT osn

02 Dec, 08:37

❗️ГОТОВЫ к переменам без лишних усилий?
На проекте "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"🔥

Худей легко и наслаждайся процессом! Я создал проект, который поможет вам сбросить вес без диет и изнуряющих тренировок, прямо у себя дома, укрепить мышцы, а также мы будем работать над осанкой

⚡️Простые упражнения ⚡️Правильное и здоровое питание ⚡️ Видимые результаты
✅️Мы стартуем 2 августа
Хочешь узнать больше? Напиши слово «ТЕЛО» мне в директ я расскажу подробности и мы начнем 💪
Также можно записаться на сайте по ссылке
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
435
V-SPORT osn

02 Dec, 06:33

Делайте эти упражнения каждый день.

Начните со мной тренироваться
✅️2 декабря стартует проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
➡️Узнать подробности и записаться на проект пишите мне в директ (личные сообщение) слово ТЕЛО"
📍Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
393
V-SPORT osn

30 Nov, 09:08

❗️ГОТОВЫ к переменам без лишних усилий?
На проекте "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"🔥

Худей легко и наслаждайся процессом! Я создал проект, который поможет вам сбросить вес без диет и изнуряющих тренировок, прямо у себя дома, укрепить мышцы, а также мы будем работать над осанкой

⚡️Простые упражнения ⚡️Правильное и здоровое питание ⚡️ Видимые результаты
✅️Мы стартуем 2 декабря
Хочешь узнать больше? Напиши слово «ТЕЛО» мне в директ я расскажу подробности и мы начнем 💪
Также можно записаться на сайте по ссылке
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
455
V-SPORT osn

29 Nov, 11:05

ВНИМАНИЕ❗️
👉Растопим:
Живот
Бока
Валики на спине
Ляжки
👉Уберем:
Отёки
Тяжесть в животе
Бессоницу

✅️На программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ" стартуем 30 ноября
➡️для записи и узнать подробности пишите мне в директ (личные сообщения) слово "ЖИВОТ"
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

#похудеть#лишнийвес#худеемклету#снижениевеса#похудеть#марафонпохудения#худеемправильно#жир#целлюлит#спорт#фитнесс#тренировка#ноги#пресс#плоскийживот#тедоклету#похудетьлегко#vsport#зож#осанка#спина#пресс
#висячийживот
443
V-SPORT osn

28 Nov, 08:48

Постройнеть к новому году до -7кг и на 7-8см уменьшить талию этот возможно.

На моей эффективной программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ" стартуем 30 ноября.
✅️Чтобы записаться и узнать подробности пишите мне в директ (личные сообщения) слово "ЖИВОТ"
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura
#постройнет #убратьбока #живот
444
V-SPORT osn

28 Nov, 06:23

Эффективные упражнения, которые нужно делать каждый день. Делаем по 30 повторений.

✅️Пройдите курс "Здороровая спина" где вы в домашних условиях упрепите мышцы спины, избавьтесь от сутулости, улучшите мобильность грудного отдела уменьшите скованность и боль между лопаток, улучшите мобильность тазобедреннных суставов и укрепить мышцы кора.
➡️Для записи на курс пишите слово "СПИНА" мне в директ (личные сообщения)
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

#осанка #спина #сутулость
422
V-SPORT osn

27 Nov, 08:57

Сделать красивые формы в +40 как в 25 это возможно😱🔥

Нужна эффективная программа ❗️
✅️Эта программа "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ" на которой реально убрать бока, живот подтянуть мышцы повысить бодрость организма.

➡️Чтобы начать пишите мне в директ(личные сообщения) слово "ЖИВОТ" и мы начнем💪
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке
https://taplink.cc/voldenkin_yura

#живот #бока #талия #похудетьлегко #тренировкидома
446
V-SPORT osn

26 Nov, 09:19

Похудение без стресса, диет и ненавистных тренировок? Это реально!
На программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"

Никаких строгих диет и изнуряющих нагрузок. Только комфортное и безопасное похудение с реальными результатами!

Я профессиональный тренер, создал программу для тех, кто хочет худеть легко и с удовольствием, даже дома.

✔️Без изнуряющих диет ✔️Без сложных тренировок ✔️Без стресса для тела и психики

Только эффективные и простые методики, которые подходят для вашего ритма жизни!

Хотите изменить тело и обрести уверенность? ✅️Напиши «ЖИВОТ» в личные сообщения, и начнем твой путь к идеальной фигуре уже сегодня
Также вы можете записаться по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura
429
V-SPORT osn

26 Nov, 06:28

МОЛОДОСТЬ, КРАСОТА, ЭНЕРГИЯ это возможно вернуть и в 40 лет нужно поменять привычки и образ жизни.

На моем проекте "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" этот можно сделать🔥 интенсив длится 45 дней

✅️Записаться можно написав мне в личные сообщения слово "ТЕЛО"
➡️Или по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#молодость #красота #энергия
462
V-SPORT osn

25 Nov, 07:09

Сделайте красивую спину, уберите валики и жир на боках вместе со мной на проекте "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
✅️Сегодня можете записаться пишите мне в личные сообщения слово "ТЕЛО"
и мы начнем тренировки по моей эффективной программе

Незнаете с чего начать, нет времени, вы устали просто повторяйте эту тренировку со мной у вас все получится я верю в вас💪💯

#жир #бока #какпохудеть #похудетьлегко
508
V-SPORT osn

22 Nov, 09:02

❗️Начните сегодня чтобы увидеть результат к новому году
Хотите похудеть и не знаете, с чего начать?

Тренировки дома, без диет и голодовок — это реально! По моей программе "ЖИВОТ"
🔥Стартуем 23(25) НОЯБРЯ

Я помогу Вам достичь идеальной формы, сохраняя комфорт и наслаждение от процесса. Только проверенные методы, которые работают!

Готовы увидеть результат?
✅️Пишите мне в директ слово "ЖИВОТ" я напишу подробности о марафоне и мы начнем.

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
#похудеть #убратьживот #тренировкидома
655
V-SPORT osn

21 Nov, 08:00

Один из способов продлить долголетие, качество жизни улучшить свое состояние физически, ментально и духовно начать регулярно тренироваться как силовые так и тренировкиина выносливость.

💪Вы можете начать тренироваться со мной приглашаю мужчин и женщин на марафон "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
Старт 23 ноября
✅️Для записи и узнать подробности пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
1️⃣ https://taplink.cc/voldenkin_yura

#какпохудеть #тренировкидома #революциятела
600
V-SPORT osn

20 Nov, 11:35

❗️Растопим 🔥🔥
▪️Жир
▪️Бока
▪️Живот
▪️Уменьшим талию
▪️Подтянем мышцы
▪️Улучшим самочувствие и повысим энергию

На моей программе "РЕВОЛЮЦИЯТЕЛА" за 6 недель вы добьетесь существенных результатов
✅️Стартуем 23 ноября
Пишите мне в директ📩 слово "ТЕЛО" и я вас зарегистрирую.
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura

🔹️Скажем нет выпирающему животу❌️
🔹️Потрясающий результат с моим комплексом тренировок и питанием👌
#похудеть #тренировки #похудетьдома #тренер #похудетьлегко #убратьживот
525
V-SPORT osn

19 Nov, 09:13

❗️Начните сегодня чтобы увидеть результат завтра.
Хотите похудеть и не знаете, с чего начать?

Тренировки дома, без диет и голодовок — это реально! По моей программе "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
🔥Стартуем 22 НОЯБРЯ

Я помогу Вам достичь идеальной формы, сохраняя комфорт и наслаждение от процесса. Только проверенные методы, которые работают!

Готовы увидеть результат?
✅️Пишите мне в директ слово "ТЕЛО" я напишу подробности о марафоне и мы начнем.

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
#похудеть #убратьживот #тренировкидома
538
V-SPORT osn

19 Nov, 06:16

ПРОДОЛЖАЕТЕ ИСКАТЬ МЕТОД⁉️
Как лучше похудеть, какое питание лучше, какие упражнения эффективные?

⚡️У меня 20 лет стаж в тренерской работе я знаю, как убрать живот, бока, скинуть лишние кг.

✅️Поэтому я сделала СУПЕР эффективную программу ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Сегодня можете записаться и мы начнем💪

➡️Просто пишите мне в директ слово ЖИВОТ я расскажу подробности и мы сделаем живот плоским а фигуру подтянутой
И неважно сколько вам лет 20 или 50

🔥ТАК ЖЕ вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura


#похудеть#лишнийвес#худеемклету#снижениевеса#похудеть#марафонпохудения#худеемправильно#жир #целлюлит#спорт#фитнесс#тренировка#ноги#пресс#плоскийживот#тедоклету #похудетьлегко#vsport #зож#осанка#спина#пресс
#висячийживот
481
V-SPORT osn

18 Nov, 12:28

На моей программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
Вуменьшите объем талии до 8 см, скинете до 7кг(в зависимосьи от начального веса), уберите бока, живот и подтянете мышцы.
Это программа помогала и помогает кто настроен приложить немного усилий.

❗️Сегодня идёт запись и старт
✅️Чтобы принять участие пишите мне в директ слово 📩ЖИВОТ
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

#живот #убратьживот #какпохудетьдома #похудетьлегко
542
V-SPORT osn

18 Nov, 09:24

✅️Начните тренироваться со мной на программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
❗️Старт 18 ноября
марафон длится 28 дней за это время можно скинуть до 7 кг и уменьшить талию на 8 см.

Эта программа даст вам толчок и поможет полюбить тренировки 💪🔥

➡️Для записи на марафон пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
#похудеть #лишнийвес #какпохудеть
#домашниетренировки
525
V-SPORT osn

17 Nov, 07:26

Гимнастика на каждый день для спины займёт 5 минут времени.
Смотрите на YouTube
https://youtu.be/lWMQtp-cVeY?si=Ti1_W8-rl45Sh2kE
580
V-SPORT osn

15 Nov, 08:23

Профилактика сколиоза и сутулости. Понадобится фитнес резинка легкая.
Работаем в спокойном темпе каждое упражнение делаем по 20 повторений 3 подхода.

✅️Сегодня стартует проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
чтобы записаться пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura
713
V-SPORT osn

14 Nov, 07:43

❗️Достигайте идеальной формы дома, без диет и голодовок — это возможно!

Я помогу Вам похудеть и подтянуть мышцы с удовольствием, сохраняя комфорт на каждом этапе. Только проверенные методы, которые дают результат!

ГОТОВЫ к переменам? Пишите мне в директ📩 слово «ТЕЛО » и мы начнем
⚡️15 ноября стартует проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"

Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

#фитнес #плоскийживот #скинутьвес #убратьбока
631
V-SPORT osn

13 Nov, 16:52

Хвалим и благодарим себя даже, как нам кажется за маленькие достижения.
❗️Начните сегодня чтобы увидеть результат завтра.
Хотите похудеть и не знаете, с чего начать?

Тренировки дома, без диет и голодовок — это реально! По моей программе "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
🔥Стартуем 15 НОЯБРЯ

Я помогу Вам достичь идеальной формы, сохраняя комфорт и наслаждение от процесса. Только проверенные методы, которые работают!

Готовы увидеть результат?
✅️Пишите мне в директ слово "ТЕЛО" я напишу подробности о марафоне и мы начнем.

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
#похудеть #убратьживот #тренировкидома
515
V-SPORT osn

13 Nov, 09:20

❗️Начните сегодня чтобы увидеть результат завтра.
Хотите похудеть и не знаете, с чего начать?

Тренировки дома, без диет и голодовок — это реально! По моей программе "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
🔥Стартуем 15 НОЯБРЯ

Я помогу Вам достичь идеальной формы, сохраняя комфорт и наслаждение от процесса. Только проверенные методы, которые работают!

Готовы увидеть результат?
✅️Пишите мне в директ слово "ТЕЛО" я напишу подробности о марафоне и мы начнем.

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
#похудеть #убратьживот #тренировкидома
502
V-SPORT osn

12 Nov, 08:42

❗️Начните сегодня чтобы увидеть результат завтра.
Хотите похудеть и не знаете, с чего начать?

Тренировки дома, без диет и голодовок — это реально! По моей программе

Я помогу Вам достичь идеальной формы, сохраняя комфорт и наслаждение от процесса. Только проверенные методы, которые работают!

Готовы увидеть результат?
✅️Пишите мне в директ слово "готов" я напишу подробности о марафоне и мы начнем.
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
526
V-SPORT osn

12 Nov, 06:14

Иногда можно съесть что-то вкусное 😉
521
V-SPORT osn

11 Nov, 08:12

❗️Достигайте идеальной формы дома, без диет и голодовок — это возможно!

Я помогу Вам похудеть и подтянуть мышцы с удовольствием, сохраняя комфорт на каждом этапе. Только проверенные методы, которые дают результат!

ГОТОВЫ к переменам? Пишите мне в директ📩 слово «ГОТОВ» и мы начнем
⚡️11 ноября стартует программа "Плоский живот"

Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura

#фитнес #плоскийживот #скинутьвес #убратьбока
572
V-SPORT osn

09 Nov, 14:10

❗️Стопы: ключ к здоровью всего тела!

Наши стопы ежедневно выполняют колоссальную работу, поддерживая вес и обеспечивая движение. Многие недооценивают их значение и не уделяют внимания их здоровью.

⚡️Без надлежащей поддержки и ухода эти структуры могут ослабеть, что приводит к, плоскостопиб, боли в коленях, бедрах и спине.

✔️Здоровая стопа должна быть гибкой и сильной. Она должна уметь сгибаться, разгибаться, поворачиваться и скручиваться.

Помните, здоровые стопы — это основа здорового тела!

❗️11 ноября приглашаю всех на свой проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" мы стройнеем и подтягиваем мышцы в домашних условиях.

➡️Чтобы записаться пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля на сайте
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura
600
V-SPORT osn

08 Nov, 11:33

❗️ГОТОВЫ убрать бока, живот, уменьшить талию?
На марафоне "Плоский живот"🔥

Худей легко и наслаждайся процессом! Я создал марафон "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ", который поможет вам сбросить вес без диет и изнуряющих тренировок, прямо у себя дома.

⚡️Простые упражнения
⚡️Правильное и здоровое питание
⚡️ Видимые результаты
✅️Мы стартуем 9(11) ноября
Хочешь узнать больше? Напиши «ЖИВОТ» мне в директ я расскажу подробности и мы начнем 💪
Также можно записаться на сайте по ссылке
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
602
V-SPORT osn

07 Nov, 10:23

❗️Как физическая активность помогает нам молодеть?

✅️Работающие мышцы выделяют так называемые миокины, регуляторные молекулы, которые омолаживают весь организм:

— кожу
— печень
— почки
— легкие
— головной мозг
Все в тонусе, все омолаживается.

И это не просто из-за того, что лишние жиры, лишняя глюкоза сжигаются и мы внешне видим, что человек постройнел.

☝️Есть еще и регуляторные молекулы, которые снижают риск онкологических заболеваний, восстанавливают не только мышцы, но и кости, стимулируют когнитивные функции, в том числе нейропластичность, которая отвечает за память, за остроту ума. Эти показатели резко повышаются
Яркость жизни, жажда жизни — это не что-то пришедшее из космоса.
Это ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ процессы. Процессы, которыми мы можем управлять прямо сейчас с помощью регулярной физической нагрузки.

Мои участники (женщины и мужчины) с проекта "Революция тела" в 40, 50+ худеют и молодеют на 5-7кг/5 лет за счет выстроенной, готовой, работающей СИСТЕМЫ.

⁉️Готовы принять участие помолодеть, повысить гормон молодости улучшить свое самочувствие записывайтесть на проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"
Старт 11 ноября
➡️Записаться можно по ссылке 👇
https://taplink.cc/voldenkin_yura
565
V-SPORT osn

07 Nov, 06:26

❗️ГОТОВЫ к переменам без лишних усилий?
На проекте "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"🔥

Худей легко и наслаждайся процессом! Я создал проект, который поможет вам сбросить вес без диет и изнуряющих тренировок, прямо у себя дома, укрепить мышцы, а также мы будем работать над осанкой

⚡️Простые упражнения ⚡️Правильное и здоровое питание ⚡️ Видимые результаты
✅️Мы стартуем 9(11) ноября
Хочешь узнать больше? Напиши слово «ТЕЛО» мне в директ я расскажу подробности и мы начнем 💪
Также можно записаться на сайте по ссылке
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
520
V-SPORT osn

06 Nov, 10:30

❗️ГОТОВЫ к переменам без лишних усилий?
На проекте "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА"🔥

Худей легко и наслаждайся процессом! Я создал проект, который поможет вам сбросить вес без диет и изнуряющих тренировок, прямо у себя дома, укрепить мышцы, а также мы будем работать над осанкой

⚡️Простые упражнения ⚡️Правильное и здоровое питание ⚡️ Видимые результаты
✅️Мы стартуем 9(11) ноября
Хочешь узнать больше? Напиши слово «ТЕЛО» мне в директ я расскажу подробности и мы начнем 💪
Также можно записаться на сайте по ссылке
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
554
V-SPORT osn

04 Nov, 08:27

❗️Забудь про скованность в бедрах и пояснице ощутите свободу, но для этого вам нужно приложить усилия и внести в свою повседневную рутину это упражнение.
Делайте по 20 раз 3 подхода.

✅️Начать тренироваться со мной можно
сегодня🔥
➡️Сегодня стартует проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" тренировки в домашних условиях апгрейд тела за 45 дней💪
🖋Хотите записаться и узнать подробности пишите слово "ТЕЛО" мне в директ.
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura
640
V-SPORT osn

02 Nov, 20:13

Спортивные добавки, которые вам нужны, если вы начали серьёзно заниматься спортом смотрите на YouTube
https://youtu.be/0qzvoGh5Nbs?si=WgQVrQoej5vblYts
690
V-SPORT osn

01 Nov, 08:01

✅️Начните тренироваться со мной на программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
Старт 4 ноября
марафон длится 28 дней за это время можно скинуть до 7 кг и уменьшить талию на 8 см.

Эта программа даст вам толчок и поможет полюбить тренировки 💪🔥

➡️Для записи на марафон пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
#похудеть #лишнийвес #какпохудеть
#домашниетренировки
556
V-SPORT osn

31 Oct, 07:44

❗️Делайте эту тренировку каждый день особенно если вы много сидите. Это поможет улучшить состояние мышц и кровообращения.

Начните тренировки со мной, записывайтесь на проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" старт 4 ноября
✅️Для записи пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
➡️Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#осанка #тело #капохудеть #тренировкадома #холка #похудетьлегко
542
V-SPORT osn

30 Oct, 15:46

Красивая осанка и лицо прямая зависимость
Работай над осанкой укрепляй мышцы и будь молодым внешне и внутренне.

✅️В этом тебе поможет мой проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" этот крутой проект стартует 4 ноября для записи и узнать подробности пишите мне в директ слово "ТЕЛО"

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#осанка #лицо #похудетьлегко
479
V-SPORT osn

29 Oct, 16:49

❗️3 НОЯБРЯ СТАРТУЕМ
Марафон "РЕЛЬЕФ"

✅️Тренировки в домашних условиях с питанием дадут потрясающий результат.
Никаких жестких диет только правильное и сбалансированное питание.
Умеренные нагрузки помогут укрепить и подтянуть мышцы.

➡️Для записи пишите мне в директ слово "готов"
✔️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura
#похудеть #пресс #какубратьфартук
#похудетьлегко
494
V-SPORT osn

28 Oct, 16:46

❗️Сегодня идёт запись на программу "Плоский живот" 4 недели мы будем тренироваться по эффективным тренировкам, правильно питаться без изнурительных диет.
➡️Для записи на Плоский живот и узнать подробности пишите мне в личные сообщения слово "Живот
493
V-SPORT osn

27 Oct, 08:20

❗️ВАЖНО.
Чек-лист по приемам пищи для похудения.

Я получаю множество вопросов о том, как грамотно вписать свое питание в режим дня, чтобы похудеть. Сегодня будем разбираться.

Важные моменты:
✅️Вы должны есть вне зависимости от того, когда вы бодрствуете — ДЕНЬ это или НОЧЬ.

✅️Перерыв между приемами пищи должен составлять не более 3-х часов. Это необходимо для поддержания должного уровня инсулина и глюкозы как можно более длительный срок.

В этом случае вся потребленная пища полностью переваривается, питательные вещества усваиваются и используются на поддержание основных обменных процессов. Ничего не откладывается в жировое депо (если, конечно, рацион сбалансирован)!

Если у вас перерыв более 4-х часов, то ваш организм думает, что кормить его больше не будут. Пришли «голодные времена», поэтому он переходит в режим энергосбережения. Обменные процессы замедляются и жиросжигание приостанавливается.

➡️Ловите чек-лист по приемам пищи:

6:30 — пьем 1-2 стакана теплой воды с 1 ч.л. меда. Мед мягко поднимает глюкозу (оставляя ровным инсулин), а теплая вода запускает пищеварительный тракт и готовит его к завтраку

07:00 — завтрак

10:00 — 1-й перекус

13:00 — обед

16:00 — перекус

19:00 — ужин (за 3-4 часа до сна). Если вы ложитесь поздно, то ужинов должно быть 2.

за 30 минут до сна — легкий белковый

перекус (кефир)

❗️Если вы просыпаетесь поздно, около полудня, то смещайте по времени свои приемы пищи. Но утро вы должны начинать с завтрака, а не с обеда!

Если вы работаете по ночам — очень важно распределить весь рацион на сутки. Просто меняем день и ночь местами: ночью едим по графику, днем спим. Крайний прием пищи — за 3-4 часа до сна + перекус перед сном.

В моем  проекте ⚡️«Революция тела» для похудения (женщины и мужчины все меню будет составлено с учетом вашего образа жизни.

При этом здоровый образ жизни  поможет на восстановить здоровье, повысить энергетику организма,  чуствовать и ощущать себя намного лучше даже при большой загруженности


Подробнее узнать и записаться на проект можно по активной  ссылке 👇
   https://taplink.cc/voldenkin_yura
583
V-SPORT osn

26 Oct, 15:59

❗️28 октября стартует программа "Плоский живот" в ней могут принять участие женщины и мужчины возраст не имеет значения
главное желание.

✅️Чтобы начать и узнать подробности пишите мне в директ📩 слово "ЖИВОТ"
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura
518
V-SPORT osn

24 Oct, 06:36

Убираем боль между лопатками, улучшаем подвижность и мобильность.
⚡️ 3 упражнения, которые можно делать через день. Вам нужен небольшой ролик или подойдут мячики.
Главное держим руку прямой и работаем только лопаткой.

✅️Начните тренировки со мной в понедельник 28 октября стартует проект "РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" где создаём супер тело (подтягиваем мышцы, уменьшаем вес, укрепляем осанку)
➡️Для записи и узнать подробности пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
❗️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
629
V-SPORT osn

22 Oct, 06:34

⚡️Улучшаем подвижность и мобильность ТБС выполняйте эти 2 упражнения по 10-12 повторений.

✅️Начниие тренироваться со мной
Курс "Здоровая спина" поможет укрепить спину улучшить осанку и раскрыть ТБС
➡️Старт 25 октября для записи на курс пишите мне в директ слово "спина"
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#осанка #спина
723
V-SPORT osn

18 Oct, 07:14

✅️Начните тренироваться со мной на программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
марафон длится 28 дней за это время можно скинуть до 7 кг и уменьшить талию на 8 см.

Эта программа даст вам толчок и поможет полюбить тренировки 💪🔥

➡️Для записи на марафон пишите мне в директ слово "ЖИВОТ"
📍Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
#похудеть #лишнийвес #какпохудеть
#домашниетренировки
875
V-SPORT osn

17 Oct, 08:42

❗️На программе "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ"
ни один живот, бока не выдержат, а так же
▪️Уменьшим талию
▪️Подтянем мышцы
▪️Улучшим самочувствие и повысим энергию

На программе "Плоский живот" за 4 недели вы добьетесь существенных результатов
✅️Стартуем 21 сентября
Пишите мне в директ📩 слово "ЖИВОТ" и я вас зарегистрирую.

➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura

🔹️Скажем нет выпирающему животу❌️
🔹️Потрясающий результат с моим комплексом тренировок и питанием👌

#похудеть #тренировки #похудетьдома #тренер #похудетьлегко #убратьживот
759
V-SPORT osn

16 Oct, 07:16

❗️Растопим 🔥🔥
▪️Жир
▪️Бока
▪️Живот
▪️Уменьшим талию
▪️Подтянем мышцы
▪️Улучшим самочувствие и повысим энергию

На моей программе "Плоский живот" за 4 недели вы добьетесь существенных результатов
✅️Стартуем 21 октября
Пишите мне в директ📩 слово "ЖИВОТ" и я вас зарегистрирую.
➡️Или регистрируйтесь по активной ссылке
https://taplink.cc/voldenkin_yura

🔹️Скажем нет выпирающему животу❌️
🔹️Потрясающий результат с моим комплексом тренировок и питанием👌
#похудеть #тренировки #похудетьдома #тренер #похудетьлегко #убратьживот
593
V-SPORT osn

15 Oct, 10:34

ВАЖНО❗️
✔️ Постоянство и правильная методика это ключ к успеху.
Постройнеть, улучшить свое здоровье, убрать бока, живот.
✅️Вы можете по моей уникальной методике на проекте "Революция тела" 45 дней я буду Вас тренировать, возраст не имеет значения.
➡️Если готовы, то пишите мне в директ слово "ТЕЛО" я расскажу подробности и мы начнем
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura
591
V-SPORT osn

14 Oct, 16:34

✅️Приглашаю желающих мужчин и женщин возраст не имеет значения, которые хотят избавиться от лишнего веса легко и без стресса!

Без жестких диет, изнуряющих тренировок и срывов. Только проверенные методики, персональный подход и ваше желание меняться!

➡️Хочешь стать лучшей версией себя? Напиши «ТЕЛО» мне в директ я расскажу подробности когда старт и мы начнём.

Также записывать по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura
566
V-SPORT osn

14 Oct, 10:37

Чтобы колени долго служили делайте эти 4 упражнения.

✅️Начните со мной тренироваться сегодня стартует проект РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА" длительность 45 дней за это время участники скидывают до 8 кг.
📩Чтобы записаться пишите мне в директ слово "ТЕЛО"

➡️Выбрать проект и записаться вы также можете по активной ссылке в шапке профиля
📍 https://taplink.cc/voldenkin_yura
#фитнес #какпохудеть #пресс #суставы #укрепляемсуставы
592
V-SPORT osn

12 Oct, 16:46

Тренируем ноги, ягодицы в домашних условиях

Приглашаю мужчин и женщин разного возраста на проект "революция тела"
✅️Старт 14 ноября
Уникальная программа тренировок в домашних условиях
➡️Для записи и чтоб узнать подробности пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
1️⃣ https://taplink.cc/voldenkin_yura

#тело #тренировки #какпохудеть #ноги #ягодицы #тренерволденкинюрий
637
V-SPORT osn

11 Oct, 14:55

Готовы⁉️ Приглашаю женщин (мужчин)женщин любого возраста 🔥 для участия в марафоне похудения(РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА)

✅️ Мечтаешь избавиться от 5-10 кг, подтянуть живот и забыть о целлюлите? 🔥Тогда этот марафон — именно для тебя!


Участвуй и получи:
⚡️Индивидуальное меню для похудения У & ⚡️Простые упражнения, которые можно делать дома
⚡️Полную поддержку и мотивацию на : каждом этапе.

Сегодня идёт регистрация и старт
Пиши мне в директ слово "тело"

📍Или регистрируйся по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
598
V-SPORT osn

10 Oct, 07:03

❗️Пиши в комментарии слово «тело», чтобы принять участие в проекте "Революция тела"
✅️Стартуем 11 ноября

Что тебя ждет:
➡️та самая методика с мгновенным ВАУ ЭФФЕКТОМ‚ которая топит ЖИРОК на животике, боках, талии и бедрах!

2 вида меню
(Участницы моей ЛЕГЕНДАРНОЙ программы худеют ДО 8 кг | и 15 см в объемах! Со мной у тебя все получится. Мой опыт тренировок 20 лет💪
📍Так же вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#похудетьдома
496
V-SPORT osn

09 Oct, 12:43

Привет❗️ меня зовут Юрий🧔
на проекте Революция тела" длительностью 45 дней я буду твоим персональным тренером и наставником.
Я буду исполнять твои желания как тренер по достижению твоих целей - супер тела.

➡️Несмотри, что я здесь показываю лёгкие упражнения на проекте тебя ждут разные нагрузки(тренировки), сбалансированное питание и мои ответы на твои вопросы.

✅️Готов записаться на проект и начать тренироваться пиши мне в директ слово "тело" я расскажу подробности и запишу тебя
🔥Старт проекта 11 октября🔥

📍Так же можно записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura

#тренерволденкинюрий #какпохудеть #какубратьживот #тренировкидома #похудетьлегко #пресс
548
V-SPORT osn

09 Oct, 09:38

Приглашаю на проект "Революция тела"🔥
Это домашние тренировки, питание и моя поддержка и мотивация.

Которые помогут скинуть лишние кг, подтянуть талию уменьшить бока и складки на спине, подтянуть ноги и все тело в целом, улучшить энергетику организма.

✅️Чтобы начать и узнать подробности пишите мне в директ слово "ТЕЛО"
➡️Или можно записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
500
V-SPORT osn

09 Oct, 08:58

С тренером как-то по другому🤣🤣
460
V-SPORT osn

08 Oct, 07:47

Стопы - это «фундамент» нашего тела.

Какая связь между этими, казалось бы, отдалёнными частями тела: стопой и позвоночником? Прямая! Наше тело от стоп до макушки - это отточенная эволюцией конструкция, где все звенья взаимосвязаны. Стопы - «фундамент» тела, изъяны фундамента неизбежно вызывают перекос всей конструкции, нарушают осанку и походку человека, приводя к болям в позвоночнике и преждевременному «износу» суставов.

Добавьте этот комплекс упражнений себе в тренировки и через пару недель заметите результаты.

✅️Начать тренироваться со мной и выбрать программу по которой вы будете тренироваться можно по активной ссылке в шапке профиля
👉https://taplink.cc/voldenkin_yura

#фитнес #стопы #паттерншага #вальгус #плоскостопие #осанка #позвоночник #сколиоз #сутулость #колени #тбс #птоз #пп #спорт #ягодицы #упражнения
523
V-SPORT osn

07 Oct, 18:13

❗️Приглашаю женщин и мужчин готовых скинуть лишние кг на моем марафоне "РЕЛЬЕФ" продолжительностью 28 дней сегодня идёт запись и старт🔥
С комфортным рационом питания
✅️Для записи пишите мне в директ слово "ГОТОВ"
✔️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
📍https://taplink.cc/voldenkin_yura

#похудеть #скинутьвес #домашниетренировки
#тренерволденкинюрий #убратьживот
532
V-SPORT osn

07 Oct, 08:21

5 МИНУТ УПРАЖНЕНИЙ против 8 часов сидения за компом.
✔️Укрепятся мышцы спины
✔️Пройдёт сутулость
✔️Появится больше энергии

Кто сделал пишите в комментариях 🖋

✅️Сегодня стартует Марафон "РЕЛЬЕФ" где помимо тренировок на все тело есть уроки на укрепление осанки.
🔥Готовы начать со мной тренироваться пишите мне в директ слово "ГОТОВ"📩
➡️А также вы можете записаться по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
#ОСАНКА #спина #какукрепитьспину
#тренерволденкинюрий #тренировкидома #какпохудеть
577
V-SPORT osn

06 Oct, 15:30

У каждого свои цели зачем и для чего делать упражнения и тренироваться.

✅️А марафон "РЕЛЬЕФ" поможет вам достичь поставленных целей и результатов.
Старт 7 октября
➡️Для записи пишите мне в директ слово "готов"
❗️Или регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля
https://taplink.cc/voldenkin_yura
576
V-SPORT osn

04 Oct, 20:07

✅️Держите тренировку 5 минут для ПОЯСНИЦЫ и СПИНЫ (расслабление и укрепление) переходите по ссылке и тренируйтесь
Хорошо делать после рабочего дня если сидите по 8 и более часов

https://youtu.be/qwQv5r4UbqM?si=CX7kDhs5_H89zm7g
570

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.