Канал Леры Суховей, в котором есть ЭНЕРГИЯ

Завтра цены вырастут ☝️

На Ретрит в Красноярске (21-24 апреля) ещё есть места

Можно забронировать место по предоплате, чтобы на вас не повлияло повышение 👌


Напоминаю, что вся информация есть на удобном сайте: https://samostoyanie.pro/retreat


🚀 Забронировать место в это невероятное путешествие, оплатить или задать вопросы вы можете с помощью Елизаветы @lizochhka - пишите прямо в личные сообщения 💌


канал, в котором есть Энергия

🌬️Нормальное дыхание человека - примерно 15 циклов в минуту.
Но способность замедлять ритм дыхания до 4 циклов в минуту ведет к успокоению ума и, соответственно вы “остынете” гораздо быстрее.
#практикасамостояния


Не бойтесь создаваемого напряжения. Сможете выполнить 3 минуты - и почувствуете, как вас «отпустило»


💡 А вот в 👉 ЭТОМ посте я давала простые советы, как заниматься по коротким видео, которые выкладываю


канал, в котором есть Энергия

Добрый вечер ☕️

Принесла вам немного картинок из сторис.
#теориякундалини

В запретграме снова спрашивают про активацию кундалини (точнее, спрашивают, уже придя на Практикум)

Но вдруг и вы задавались вопросом, что я именно этим занимаюсь?

Ответ на картинках 🩵
канал, в котором есть Энергия

🏆
Что по результатам?


Часто спрашивают, и тут тоже были вопросы: получится ли после курсов заниматься самому? а что вообще изменится? конкретные результаты дайте!


Сейчас не буду рассказывать, насколько разные у всех результаты и от чего это зависит - дам несколько отзывов.
А скоро еще будет готов отдельный сайт для них! Чтобы зайти - и сразу видеть, что ждет, если решите вписаться в нашу тусовку 📈


👆 Отзывы из чата «Самостояния». Не зря я систему и программу выстраивала - всё работает, как надо.

Поймала себя на мысли во время записи нового курса «Свобода», что картина складывается из последовательности курсов супер-сильная и логичная.


А пока просто порадуемся вместе за такие важные результаты❤️🫂 и если вдруг захотите так же - через Практикум можно попасть на первый, Базовый курс

канал, в котором есть Энергия

🌏Ретрит в Красноярске

21-24 апреля 2025г

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Напоминаю, что после 20-го февраля цены поднимаются на +10.000р
➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Приглашаю не только, если вы в России, в любом случае все вопросы можно задать Елизавете @lizochhka — и узнать, как оплатить и в какой валюте удобнее, как повысить уровень комфортности номера и т.д.


💡Встреча вживую - это особый трепет и результативность
🔵 доступ к моему опыту и знаниям почти 24/7 целых 4 дня
🔵мощность практики и расслабления
🔵 возможно, ваша самая быстрая внутренняя трансформация, которую некоторые ждут полжизни. Так и не решившись на диалог с собой.


Совершенно точно, что ретрит с кундалини йогой - правильное решение, с какой точки не посмотри.
Совершенно точно, что этот путь к себе под моим руководством - это прямой и безопасный путь.



➡️ Изучайте подробности на сайте Ретрита: https://samostoyanie.pro/retreat
(Полная программа, цены, место)


➡️ Пишите Елизавете @lizochhka в личные сообщения, задавайте вопросы, оставляйте предоплату.


И мы ждем встречи с вами в апреле 🩵

Наука - о кундалини йоге 🤓
Минутка занудства: собрала статьи по изучению влияния кундалини йоги - пусть лежат тут, а вы почитаете😉

В целом, исследований по медитациям - есть давно и много, поэтому взяла только по кундалини йоге.

Очень хочется когда-нибудь провести свое исследование, но пока - смотрим на то, что уже есть.

(Некоторые публикации на английском языке, но даже встроенный в браузер переводчик помогает)

▫️ Статья под названием «Longitudinal and Immediate Effect of Kundalini Yoga on Salivary Levels of Cortisol and Activity of Alpha-Amylase and Its Effect on Perceived Stress»
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433116
Спойлер: «занятия кундалини йогой показывают немедленный эффект на уровень кортизола в слюне и на воспринимаемый стресс после 3 месяцев практики».

▫️ «Kundalini yoga provides unique brain benefits, finds UCLA study»
https://newatlas.com/health-wellbeing/kundalini-yoga-cognitive-brain-benefits/#:~:text=A%2012-week%20Kundalini%20yoga,could%20help%20prevent%20Alzheimer%27s%20disease./
«Согласно новому исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, 12-недельный курс Кундалини-йоги принес испытуемым ряд ощутимых преимуществ для мозга, включая улучшение памяти, омолаживающий и противовоспалительный эффекты, что позволяет предположить, что это может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера»

▫️ «Cognitive and immunological effects of yoga compared to memory training in older women at risk for alzheimer’s disease»
https://www.nature.com/articles/s41398-024-02807-0

«Исследования свидетельствуют о том, что Кундалини йога может оказывать положительное влияние на субъективное снижение когнитивных способностей у людей с повышенным риском когнитивных нарушений. КЙ, по-видимому, уникальным образом модулирует психоневрологические - воспалительные процессы и процессы старения.»


▫️ «MENTAL DEPRESSION AND KUNDALINI YOGA»
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3331403/
Из вывода статьи: «После шести месяцев практики Кундалини йоги у 60% пациентов с депрессией улучшились сон, пищеварительная система, социальное взаимодействие и они стали менее раздражительными»

▫️ «The Impact of Kundalini Yoga on Cognitive Function and Memory: A Systematic Review of Randomized Controlled Trials» (Влияние Кундалини-йоги на когнитивные функции и память)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11272664/

В выводе оцениваются изменения в когнитивных, психологических и нейробиологических метриках: «Эти результаты подтверждают гипотезу о том, что кундалини йога может смягчать нейродегенеративные изменения.»


➖➖➖➖➖➖➖➖➖
И еще немножко статей, но уж простите, без длинных описаний - во всех статьях есть выводы, если не хочется читать полностью, переводить можно через гугл:

👉 Тут изучали влияние онлайн-занятий кундалини йогой на студентов во время пандемии. Конкретно - на уровень их стресса: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11075415/

👉 Об использовании кундалини йоги в лечении ОКР у взрослых: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6859828/

👉 О лечении хронической бессонницы с помощью кундалини йоги)
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8636338/

👉 Снова про увеличение гиппокампа у пожилых людей. С использованием нейровизуализации - то есть с картинками изучаемого мозга
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9623893/


🎊ДЛЯ ТЕХ, КТО ДОЧИТАЛ ДО КОНЦА - еще одна статья (на русском)
Дает понимание, почему медитация и практики осознанности - это ежедневный труд с крутым накопительным эффектом:

▫️«Особенности альфа-активности головного мозга на фоне медитативного психологического тренинга»
https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-alfa-aktivnosti-golovnogo-mozga-na-fone-meditativnogo-psihologicheskogo-treninga/viewer


Сохраните себе - не забудьте поставить ❤️
Ради интереса - согласились бы участвовать в таких исследованиях?
канал, в котором есть Энергия

Мул мантра.
#практикасамостояния

Как раз после прочтения поста о мантрах — попробуем с ней поработать ✨


Нюансы выполнения👇:

Перед каждой следующей частью мантры, которые разделены точкой с запятой, глубоко вдыхайте:

Эк Он(г) Кар;
Сат Наам;
Картаа Пуркх (вЫдохните носом);

Нирбхо, Нирвэр;
Акаал Мурат (выдохните оставшийся воздух со звуком Аххххх...);

Аджуни; Сэйбхан(г);
Гур Прасаад Джап (выпустите оставшийся воздух через нос);

Аад Саччч; Джугаад Саччч;
Хэбхи Саччч;
Нанак Хоси Бхи Саччч (выпустите оставшийся воздух через рот, на звуке “ч”).


👉Можно выполнять под музыку:

Mul Mantra - Shakti & Shiva

⏺ Я.Музыка

⏺ Spotify

(в этом исполнении легче выполнять рекомендации по дыханию. Вы можете найти по названию мантры другие исполнения, чтобы послушать произношение. Во многих исполнениях нет пауз для указанного дыхания, так как мантра используется не только в этой медитации, но и сама по себе и в других вариациях)

канал, в котором есть Энергия

📺Новое видео на ютуб: Как разгрузить мозг?

Эти вопросы я уже затрагивала в недавних постах:
как не думать?
как избавиться от мыслемешалки?


В видео раскрыла подробнее:
— работоспособность или загнанность
— «шунья» (или пустота)
— наблюдатель, проводящий напряжение (это кто вообще? как им стать и для чего?)
— как происходит «приручение» ума?

👇👇👇
https://youtu.be/DZx_5tNdGSM?si=nC_7HmoxmW3Oi7V9


Напишите в комментариях, какие темы еще раскрыть в видео?
Может, есть конкретные вопросы - и я отвечу на них в комменариях и включу ответ в следующие видео - ведь ваш вопрос может волновать не только вас
⚡️🤔

Пока я готовлюсь к 7-му дню съемок нового курса - вы можете посмотреть в сторис начало рассказа о моей команде 🧩

От имени сообщества сторис делать не могу, выкладываю в аккаунте ❤️ http://t.me/valeria_suhovey_tme
(Мои премиум-подписчики, если есть желание проголосовать за канал и не включать впн для просмотра сторис в запретграме - то голосовать можно тут https://t.me/boost/valeria_suhovei 🙏)

Есть вопросы про команду, организацию, бизнес в целом - задавайте, поделюсь своим опытом💙

Не знаю, заметили ли вы, но крепкие нервы и адекватность сегодня на вес золота

Вот, например, мою ученицу оценили не только за профессиональные навыки (см.фото👆) и пригласили на должность.

Я считаю, круто что мы выдаем сертификаты.
Это не просто бумага или набор кода на вашем дисплее.

🕶Ведь, что ТАКОГО мог увидеть работодатель по наличию сертификата? И сам предложить работу
То, что человек вкладывается в свое ментальное здоровье.
Что у человека явно нервы покрепче, чем у большинства соискателей.
Что человек целеустремленный. Энергичный. Любознательный и внимательный.


🍡После этого сообщения команда просила напомнить, что мы еще и рекомендательные письма можем организовывать ученикам, при желании.


Я лично всегда отдам предпочтение человеку, который занимается своим состоянием, эмоциональным развитием и ментальным здоровьем.

К слову, в команде «Самостояния» кундалини йогой не занимается пока только один. ПОКА😉

В любом случае, если хотите начать заниматься собой - никогда не поздно, Практикум работает всегда (если что-то не работает - включите/выключите впн или скопируйте и вставьте ссылку в другой браузер.

Например, чтобы сразу ПОПРОБОВАТЬ:

🌱
Мантра Ра Ма Да Са (Ra Ma da Sa) — «считается способной направить наши собственные силы на самоисцеление, дать прилив сил, вдохновения и желания жить».

Можно включать фоном понравившееся исполнение, но петь - лучше✨

✔️Ra Ma da Sa (Total Healing) — Snatam Kaur
🎍ЯндексМузыка — https://music.yandex.ru/album/2677835/track/21387780
🎍Spotify — https://open.spotify.com/track/0CS4jsW8toNA5fzNFylgMG?si=1bfa7484942644a3

✔️Ra Ma Da Sa — Gurudass
🎍ЯндексМузыка — https://music.yandex.ru/album/2896798/track/19602669
🎍Spotify — https://open.spotify.com/track/2G1rhmUrNSjtXPdAnmFfB6?si=afb9ed1f17db4b19


🌱
Вторая мантра -Гобиндей Мукандэй (Gobinday Mukunday)

С неё начинают работу все, кто пришел на Базовый курс🌱
В воздействии мантры указано, что она очищает
подсознательный ум, балансирует полушария мозга, делает релаксацию и медитацию более легкой.

Тут нужен текст (даю транскрипцию кириллицей, но вы можете встретить транскрипцию латиницей):

Гобиндэй, мукандэй, удаарэй, апарэй,
Хариаан(г), кариан(г), нирнамэй, акаамэй.

✔️Gobinday Mukunday—White Sun
🎍ЯндексМузыка — https://music.yandex.ru/album/27967065/track/30221432
🎍Spotify — https://open.spotify.com/track/3ax31839GulXK51Cwv0lDd?si=4331027bd0884e80



Осталось подождать 4-ю часть рассказа - о пранаямах. Если вам интересно- не забудьте пожалуйста сообщить об этом реакцией 🔥 😌

❗️Важно: я говорю здесь только о мантрах кундалини йоги!
Потому как я специализируюсь на кундалини йоге и говорю о конкретно ее инструментах. В занятиях кундалини йогой мы используем только мантры кундалини йоги.

На курсах «Самостояния» мы специально собирали гайды по мантрам (в них- название, текст, какие задачи решает конкретная мантра, ссылки на исполнение). И я, и учителя проводим онлайн Джапы, медитации с мантрами. Я обучаю работе с 12 мантрами кундалини йоги на Базовом курсе и усложняем работу, добавляя шабды и новые мантры — на «Силе» и далее

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Шабд - это усложненная версия работы со звуком и словом. Слово означает: «ша» - эго и привязанности, «бд» - это «звуковой поток, который растворяет эго, которое препятствует познанию истины».
Это такая, если хотите, мантра, которая работает с вашим эго и разрушает умственные блоки и препятствия.
Тексты шабдов обычно сложнее мантр, часто - длиннее.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Я не буду сейчас углубляться в йогическую сторону объяснения вопроса — говорить о 72 тысячях энергетических каналов, трех главных - Сушумне, Иде и Пингале — хотя это жутко интересно и во многом постепенно находит научное подтверждение и объяснение. Скажу только, что в теоретической части курсов я рассказываю обо всём этом, чтобы мы не просто «делали упражнения», а не боялись, понимали и могли с умом применять все инструменты.


❤️В целом - достаточно сильный и обманчиво легкий инструмент - но попробуйте поработать с ним. Будет здорово, если попробуете и напишете, как ощущения?

МАНТРА🗣

3-й разбираемый нами (из 4-х) инструмент кундалини-йоги.

Современная наука сравнительно недавно начала изучать влияние звуковых частот на организм человека и мозг. Йоги пользовались этим инструментом уже давно.

Сейчас я расскажу, почему это - бесценный инструмент и как с ним можно работать.

🌟Начнем с самого главного:
в йоге есть понятие технологии звука.
⏺Само названи «мантра» состоит из двух частей — "ман" (ум) и "тран" (волна). Когда мы работаем с мантрой, мы «задаем волну» своему уму.
Это звуковая вибрация, которая определенным образом воздействует на нервную и эндокринную систему. Что это означает?

Смотрите.

В посте о медитациях я уже говорила, что не думать - невозможно. Ум - мощная штука: только за момент моргания в мозгу проносится более двух тысяч мыслей, но мы выбираем лишь одну, чтобы думать её и осознавать. Останавливать эту машину нам не нужно. Мы можем научиться взаимодействовать с ней.


☘️Любое наше ощущение, чувство (радость/сожаление/сосредоточенность/сонливость/стресс ) - можно представить в виде мыслительной волны. А любое прокручивание мыслей в голове - как «пережевывание» какой-то подсознательной мантры. Волны.

Так сложилось, что с получением жизненного опыта мы приобретаем всё больше негативных программ и мыслей. Автоматически становимся негативнее, а не веселее. Это защитный эволюционный механизм, призванный нас защитить, но с другой стороны —обеспечивающий так себе настроем в итоге☹️.

🌟Изменить все помогает «осознанное повторение».
В йоге есть глагол «джап» - «повторять» (от него - название длительного повторения мантр или шабдов - Джапа»)

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Мантра — главный инструмент, который позволяет влиять на умственную активность, качество и скорость мыслей.
Это звук, направляющий поток мыслей.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Эмоциональное напряжение, вызванное постоянными мыслями, можно снижать.


❤️Мантра кундалини йоги — это текст на языке гурмукхи с определенной звуковой вибрацией (сейчас гурмукхи - мертвый язык, на нем написаны древние тексты по кй в том числе и поются мантры и шабды).

🌿При произнесении запускаются важные процессы в нашем теле и мозге в частности:

В верхней части нашего нёба находятся 84 точки — их активизация с помощью ударов языка в определенной последовательности напрямую влияет на гипоталамус (наш «командный центр»).
🌟Это и есть основа воздействия мантры: мы «пропечатываем» новые смыслы в своем мировоззрении. (Именно поэтому ответ на вопрос «а можно я переведу и буду петь на своем языке?» — Нет, неможно😛. Слова/стихи подобраны так, как это было нужно и в традиции кундалини йоги мы не занимаемся самодеятельностью, насколько это возможно и переводим эти тексты лишь для понимания, о чем они).

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
То есть: мы с помощью звука, дыхания и определенного ритма во время произнесения/пения мантр влияем на гипоталамус - связующее звено между умом и телом.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Вот вам наглядная иллюстрация слова «йодж» («связывать воедино»), от которого пошло слово «йога».


Работая с мантрой, можно буквально «переключать» свое состояние.
Если ваш ум гоняет туда-сюда негативные мысли, погружая вас в упадническое настроение или переживание неприятной ситуации - вы можете остановить этот «Титаник» и изменить его ход - свое восприятие.


🌟 Звучит, конечно, фантастически!
Работать с мантрами действительно несложно — можете петь, некоторые можно просто включить фоном (можно отметить улучшение настроения, как минимум, или ощущение спокойствия и т.д.). НО важно понимать, с какой мантрой вы работаете и в каком состоянии.

📌Например, в сочетании с медитацией, правильно подобранной под ваши задачи на данный момент жизни, мантра может значительно ускорить весь процесс. Или, допустим, снивелировать «побочки» медитации (бывает, что медитация нужна, но тяжело дается и появляются состояния, которые можно скорректировать добавлением мантры).

(ставим 🔥и переходим ко 2-й части👇)

❤️Любовь к себе
https://youtu.be/AZkLIg-O550?si=bbnfj9lFRAsu2GZZ

Больная тема, в последние годы ещё и весьма «перевернутая» в инфопространстве.
И новое видео на youtube-канале
#теориякундалини

✔️ Забота о себе - это дарить себе маленькие и большие радости, или …?
✔️ Где взять любовь к себе?
✔️ Как кундалини йога решает вопрос любви к себе?
✔️ Эго и самоуважение - какова истинная связь?


О неочевидных карайностях любви/нелюбви к себе.
Постаралась, как вседа, объяснить связь практик с жизнью -на примерах и ситуациях.

Жду вашу обратную связь, 👍, и совсем скоро мои видео будут доступны не только на youtube🤞
Узнали себя в примерах? Как понимаете любовь к себе?

🀄️РЕТРИТ со мной в Красноярске

21-24 апреля 2025г
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Я счастлива открыть продажи на Ретрит в России!

Мест будет мало☝️


Попасть ко мне в живую работу, в поле на 4 дня - это счастье и редкая удача.
Без скромности. Я знаю, как могу зарядить людей и какой импульс дать.


💡Если вы давно хотели глубоко погрузится и узнать себя, найти ответы на давние вопросы, зарядиться энергией для действий и перепрошить мысли — нет лучшего решения, чем этот ретрит.


▶️Я уже организовывала и вела 7 выездных ретритов (Красная Поляна, Сочи, Мальдивы, Тайланд). Последний случился на 7 месяце моей беременности (на фото - как раз он) и вот - настало время нового 🔥



▶️Не буду долго томить, КАК ПОПАСТЬ:

🌱. Узнать информацию, цены, посмотреть место на САЙТЕ РЕТРИТА: https://samostoyanie.pro/retreat

🌱. Написать в личные сообщения Елизавете - @lizochhka
Она ответит на все вопросы, примет предоплату, поможет оплатить в другой валюте, если вам так удобнее. Проконсультирует по наличию номеров повышенной комфортности, если вам это нужно.

🌟И, конечно, тем, кому точно надо - ретрит обойдется на 10.000р или даже 20.000р дешевле. Все подробности - на сайте (https://samostoyanie.pro/retreat) .

Поэтому, если вы ждали, хотели и тем более - спрашивали меня - занимайте места и до личной встречи в апреле!

Обидно, если понедельник начинается с головной боли (да и любой другой день тоже)

Это - “Бхрамари пранаяма” или «дыхание жужжащей пчелы».
#пракикасамостояния

Такое дыхание, со звуком «Хмммм» снижает нагрузку на нервы, которые оплетают область от лба до верхней часть спины. Вы насыщаете мышцы кислородом, нормализуя их работу.
Это также предотвращает их уязвимость и передачу боли в верхние части тела.

И, как всегда, напоминаю, что если внимательно смотреть уроки Практикума - становится чуть понятнее, что представляют собой занятия кундалини йогой 😌

Выступление №2 — done🔊

Продолжаю выходить в роли спикера офлайн и готовлю себя к большому выступлению весной ✔️

Частички выступления прркрепила▪️

В целом я очень довольна мероприятием.
Единственное- я взяла такую большую тему, что с трудом уложилась в тайминг. На самом деле материала, который я подготовила, хватило бы на три полноценных полуторачасовых выступления. И для меня это зона роста😄 Но успели сделать даже небольшую практику, куда без этого ❤️

Безумно приятно чувствовать связь с аудиторией.
Мастер-класс длился 2 часа, и за это время люди все равно не теряли интерес, никто не полез в телефон… Чувствовалось, что аудитория немного устала. Но я вообще супердовольна тем, что мне удалось удерживать внимание, что этот диалог был важен, судя по обратной связи🫶

Я чувствую себя спикером, который стоит на ногах. Здесь я уже гораздо увереннее ощущаюсь.

Счастлива, что организую для себя такие тестовые выходы и мероприятия.
Это, прежде всего, тесты для себя: понять, на своем ли я месте, как мне этот формат? Вся рефлексия связана с тем, что я абсолютно на своем месте и у меня здесь огромный потенциал, который нужно аккуратненько развивать, без фанатизма.

Вообще восторг. Восторг и усталость — такая смесь.

И спасибо всем, кто был на встрече 💙

📺 Новое видео на моём канале "Подсознание: как устроено и как разгружать":

https://youtu.be/faTrkPVUADA?si=P1Ap_6sObTIquC4J
#теориякундалини

Оно есть у каждого из нас, но никто там не был ✨

⏺ Что о нем известно
⏺ Почему просто желать и хотеть для достижения чего-то - не работает
⏺ Почему подсознание перегружено почти у всех?

Она из топовых тем, я бы сказала, тем-сюрпризов. В работу ко мне часто приходят после всевозможных тренингов, обучений и т.д., не получив результата. Во многих случаях - очень хороших, самих по себе, тренингов. Но - сюрприз - человек не был способен сложить и обработать эту информацию и, уж тем более, начать что-то применять. Почему - думаю, будет понятно из видео

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Роза Люксембург как-то сказала: «Те, кто не двигается, не чувствуют своих цепей». Мне кажется, это хорошо отражает одни из первых впечатлений после медитаций: ура, я чувствую свою цепь - значит, я могу что-то с ней сделать.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Тема большая. В "Самостоянии" я раскрываю теоретическую часть не только со стороны физиологии, но и с точки зрения традиции йоги: чтобы складывалось более-менее полное впечатление о том, что мы делаем и зачем. Помимо этого - куча подкастов, отвечающих на дополнительные вопросы, которые возникают уже во время практики учеников.

Но, думаю, основное по медитациям - в этих двух постах выше. Задавайте вопросы, если появились, реагируйте если было интересно и медитируйте 🔥

Часть 2
❤️Вопрос 3. Что происходит во время медитации?
Во время медитации кундалини-йоги мы создаем сильное напряжение в теле. Иногда медитации статичные, иногда - динамичные (в движении).

🌟Это физ.напряжение переходит в психическое напряжение, которое соответственно «передается» головному мозгу. Под этим воздействием разрушаются застаревшие нейронные цепочки, которые уже не работают НА вас, а давным-давно просто мешают жить. И вот, свободные счастливые нейрончики готовы создать новую цепь. И это может быть уже другая цепь, то есть новое убеждение/привычка и т.д. Происходит волшебство нейропластичности.

Звучит просто! А один из самых распространенных вопросов, которые я слышала за свою практику: «Мамочки, а я не наврежу себе?! Вдруг какая-нибудь нужная мне мысль или навык разрушатся!»
(Потому что навык – это тоже нейронная сеть).

❤️Слушайте, я предлагаю доверять разумности своего мозга, тела и своего существа в целом. Процессу нейропластичности. Нет, ничего нужного и архи важного не разрушится.

⚡Этот процесс часто сопровождается эмоциональными реакциями. Из подсознания в сознание «поднимаются» переживания и мы начинаем их чувствовать. Даже если кажется, что забыли-отпустили — часто это значит просто «заблокировали, засунули в тёмный ящик и живём с этим». Снова переживать что-то неприятное/болезненное не хочется. ❤️Но на данном этапе надо понимать, что эмоции и переживания прошлого, которые остались в вашем теле и психике, начинают подниматься на поверхность, вы с ними взаимодействуете. А допрожив их в практике - становится легче, вы будто выкидываете тонну кирпичей из рюкзака, с которым идете по жизни.

Время «проявления», интенсивность и вид реакций/эмоций варьируется от человека к человеку - у каждого свой опыт, особенности психики, темперамента и т.д.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
🍡Медитация - это взаимосвязанный, целостный и логичный процесс:
Через 3 минуты медитации кй начинается процесс восстановления нервной системы.
Через 7 минут включается перестройка и восстановление эндокринной системы, помимо нервной.
Через 11 минут начинаются изменения в нейронных связях, в нейропластичности.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
То есть мы можем уже говорить о начале изменений в мышлении, изменении убеждений и т.д.
Поэтому нет смысла прерывать процесс, отвлекаться и затем продолжать. Дошли до критического предела, но не смогли продержаться нужное время? Ничего страшного, до следующего раза.


❤️Вопрос 4. Как правильно и сколько медитировать?
Так же, как и в крийях - в медитациях кундалини йоги важны детали: положение тела, рук, глаз, дыхание. Всё, о чем сказано в рекомендациях - стараемся выполнить максимально точно.
Выполнять следует строго рекомендованное время (или как лично вам скажет учитель).
Не дотягиваете - делайте максимум времени, которое возможно, плюс несколько секунд сверху. Но если сказано «не делать дольше 3-х минут» - значит, НЕ надо делать дольше.
Эффект может быть не сиюминутный, но если вас накроет эмоциями, какими-то реакциями, качелями настроений и т.д. - вы можете не связать это с эффектом от медитации, а главное - не знать, как это корректировать без опытного учителя рядом.


☘️Говоря на языке йоги:
В одних и тех же медитациях кй у разных людей могут +/- отличаться реакции. Медитация ярче всего «подсвечивает» разные стороны личности, о которых сам человек порой не догадывается. Вы не представляете, насколько наше представление о себе может быть ошибочным в каких-то темах) ☘️Медитация, как лакмусовая бумажка, может показать ваши слабости и силу, провести тот самый внутренний диалог. Чтобы вы могли работать над собой и становиться счастливее.

О МЕДИТАЦИЯХ КУНДАЛИНИ ЙОГИ.
Часть 1

Рассказ о следующем инструменте получился аж на две части, но во многом как всегда эксклюзивным🔥

➡️И сначала давайте посмотрим на ИДЕАЛЬНУЮ КАРТИНУ МИРА:
Мы с вами очень разумно устроены. Стресс — это норма, даже необходимость для развития. В идеале мы его переживаем, нормально избавляемся от последствий — в том числе гормоны стресса выводятся организмом на физическом уровне (кортизол в частности), и мы возвращаемся в сбалансированное нормальное состояние.


Однако:

🍡Есть такое понятие, как «окно толерантности». Это состояние, когда мы можем и думать, и чувствовать одновременно - и нам нормально.
Крайности – это либо перевозбуждение, гипертревожность, гиперконтроль. Либо, наоборот — апатия, отсутствие энергии, желания делать что-то. Большинство людей сейчас находятся в крайностях, потому что их нервная система истощена. Она не справляется с тем количеством стресса, который происходит в жизни.

🧩Кундалини-йога исцеляет нервную систему за счет скачков напряжения, создания искусственного «стресса». И если вы продолжаете регулярно заниматься, то вашей психике и нервной системе приходится заново научиться справляться с этим стрессом.

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
Медитация - как тренажер, который учит нервную систему быть сильной и правильно проводить напряжение. За счет этого тренажа вы становитесь гораздо сильнее, спокойнее и здоровее в своей ежедневной жизни.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️


❤️Вопрос 1. Самый частый. Почему не получается ни о чем не думать в медитации?
Да потому что ум – это бешеная энергия. Он производит десятки, сотни тысяч мыслей в минуту. Если вы думаете, что просто надо сесть и заставить себя очистить - не выйдет.
🌟Да, есть люди, которые достигают так называемого состояния самадхи, то есть полного нуля. Состояния шуньи — покоя, пустоты, отсутствия мысли и т.д.
Но извините меня, это надо целыми днями на протяжении многих ЛЕТ медитировать. Мы с вами не в силах уделять этому столько времени, если хотим как-то оставаться в социуме/семье/работе.

☘️Поэтому забыли про стремление «не думать».



❤️Вопрос 2. Зачем вообще медитировать?
Во-первых, для развития мозга. Напрямую. С помощью медитации возможно проработать «ограничения», изменить мышление и, соответственно, изменить жизнь.
На самом деле никакой мистики здесь нет. Все можно объяснить с помощью нейрофизиологии.

🍀Медитации кундалини йоги работают быстрее, чем какие-либо другие, но они не всегда, мягко говоря, комфортные. Часто, например, надо держать руки на весу от 3 до 11 и дольше минут. Это больно, но очень действенно.

➡️Как это работает?
У нас с вами в головном мозге есть нейроны. Нейроны объединяются в цепочки. Цепочка нейронов – это и есть убеждение, грубо. Когда вы что-то испытали, пережили какой-то опыт, испытали сильную эмоцию — сразу возникает мысль. И чем больше эта мысль связана с эмоцией (то есть была для вас значимой)— тем она крепче; будет формироваться убеждение. Поэтому любая ваша мысль, любое ваше убеждение, любая ваша концепция – это просто нейронная связь.
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
И что теперь, это навсегда?
Ну, все не так просто. Навсегда-не навсегда, но работать с этим достаточно сложно. Тренинги НЕ помогают, мои дорогие. Помогает только работа самого человека и прикладывание ЕЖЕДНЕВНЫХ усилий к этому.
Вот так разрушаются мечты об одной волшебной медитации от всего на свете…
⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️
(Продолжение ниже, не забывайте реагировать пожалуйста❤️, чтобы я понимала, насколько вообще вам интересно ЧИТАТЬ посты)

У кого не работает запретграм:
в телеграм-сторис http://t.me/valeria_suhovey_tme тоже делюсь, как проходит запись нового курса «Свобода» 📹
*попасть на него можно будет только после «Базового» и «Силы»(ex Продвинутого)


12 из 48 уроков записано✅


В сторис- смешное (как на съемках без этого?), а вы пока попробуйте упражнение 😉

ПРИМЕРЫ в догонку к посту о крийях:

Кто проходил Бесплатный Практикум и помнит домашнее задание из 2 урока?
Вот «Энергетическая зарядка» - это крийя.


И вот, конечно же, крийи с моего YouTube-канала:
⚪️ Для похудения: https://youtu.be/MXwiN7_crWU?si=ydK1QF9NLAiURSBM
⚪️ Утренняя йога: https://youtu.be/MOsEQ3ROAS4?si=6WtGTUtwZCEFPUZX
⚪️ Вечерняя йога: https://youtu.be/4SAes4CIWmI?si=e5F7IN4rsC7CVGlm

Сегодня начну свой рассказ о 4-х инструментах кундалини йоги, которые идут рука об руку, дополняя друг друга:

1. Крийя
2. Медитация
3. Пранаяма
4. Мантра/Шабд

⛔️Эту информацию НЕ так просто найти. Не потому что это тайна (хотя так тоже было долгое время). Скорее, многие учителя считают: «Кому это нужно? Главное, чтобы работало!».

Но я всё чаще вижу, что людям интересно понимать, как это действительно работает, а не воспринимать кундалини йогу как магию, волшебство и дыхание неизвестными местами.


✅Что ж, начнем с КРИЙ !

🌟Крийя — это неизменная последовательность движений и дыхательных практик, часто с добавлением мантр.
Даже без мантр это все равно крийя!

Это своего рода связка упражнений, которая существует уже тысячи лет. Учителя кундалини йоги не имеют права изменять эту последовательность, но могут варьировать длительность выполнения каждого упражнения внутри крийи.
Обычно, если вам невыносимо тяжело выполнять упражнение рекомендованное время - например 5 минут - рекомендуется сделать хотя бы 1 минуту или вообще 30 секунд - сколько можете, в меру своих сил.


🌟Крийи несут предсказуемый и ожидаемый эффект. Они направлены на:
— работу с телом
— с психоэмоциональным состоянием

Кундалини йога в целом восстанавливает нервную и эндокринную системы, что в свою очередь влияет на вашу внутреннюю стабильность, уверенность и настроение, состояние, реакции и т.д
Вот ВСЕ крийи как раз выполняют эту работу.

🌟Существуют конечно специализированные крийи, направленные на работу с определенными органами, системами. Например, с уклоном на работу с почками или репродуктивной системой.

🌟И, естественно, ПОЗВОНОЧНИК — это главный энергетический канал, согласно йоге. На нем «завязаны» все системы организма. Ему уделяется внимание во всех крийях. Но существуют и специальные, прорабатывающие отдельные проблемы / отделы позвоночника.


🌟Итог:
спина, шея, голова, сердечно-сосудистая, лимфатическая системы и т.д.- со всем работаем с помощью определенных крий, разных по длительности, помогающих решать либо базовые задачи человека, либо точечные + базовые.


❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️В любом случае, выполняя любую крийю, мы работаем КОМПЛЕКСНО со своим состоянием через тело.

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️


🌿 Есть вопросы? Пожелания? Или нужна дополнительная информация? Если поставите любую реакцию - буду знать, что вам было интересно 🔥

Бессонница 😴

Пока я готовлю посты про крийи (надеюсь, вы их поддержите - этих объяснений вообще мало кто дает. Я - не видела. Только в специальных учебниках. Так что не пропустите) - предлагаю немного ПОДЫШАТЬ для здорового сна


Смотрим видео⬆️
И ещё раз дыхание:
➡️На 4 счёта вдох - на 7 счетов задержка - на 8 счетов выдох.
➡️Сделали долгую задержку.
➡️И повторяем цикл заново, от 10-12 раз до 30.

Плохой сон может быть по многим причинам, но если долго не получается его наладить - это следствие огромного перенапряжения. В практиках кундалини йоги мы прекрасно справляемся с задачей снятия напряжения 👌

К слову, всегда жду на практикуме, если вы там ещё не были - лично обсудим ваши реакции на практики: https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=10

Вопросы жизни 💎

Вчера на мастер-группе в школе обсуждали какие-то супер-важные и больные темы. Поделюсь👇

⏺Первая — желание быстрых результатов.
Это стремление присуще каждому из нас, которое сильно МЕШАЕТ. Потому что мы не готовы вкладываться в дисциплину и теряем терпение.
А терпение — это, по сути, искусство жизни. Оно помогает нам жить счастливо и осознанно (прошу сейчас понять правильно призыв к терпению: имеется в виду не терпеть всё подряд, а уметь ждать результат, не пытаясь перепрыгнуть через необходимые этапы▶️).


⏺Вторая тема — желание получать удовольствие от всего.
Получать удовольствие от жизни - НЕ значит, что мы каждую секунду обязаны быть в благости и счастье, а проблемы решать по щелчку пальцев - иначе мы неудачники и жить не умеем.
Практика кундалини йоги может быть непростой и вызывать сопротивление. Она требует внутренних изменений, внутреннего диалога и трансформации - это не всегда приятно. Мы часто заявляем о своем желании меняться, но как только дело доходит до практики - быстро сдаемся.


➖➖➖➖➖➖➖

В итоге мы пришли к выводу, что осваивать искусство маленьких шагов — бесценно. Эта практика приносит невероятные результаты в жизни, которые не сравнятся с быстрыми прорывами. Для ЖИЗНИ важно не спешить: уметь бежать марафон, чем пытаться сделать спринт.

Тем, у кого есть терпение, удается перейти на следующий уровень.


Конечно, невероятно, как все вместе ученики - от базового курса до продвинутого - приходят к таким выводам совместно. Да, им всем бывает сложно, они сталкиваются с трудностями и расстраиваются, если не видят быстрых изменений, хотя на самом деле изменения есть - мягкие, аккуратные, они накапливаются.

Наконец в школе -настоящее сообщество, основа мотивации для каждого ученика❤️
Когда мы видим успехи других, это вдохновляет и поддерживает нас на пути к изменениям. Одно дело - Лера, ей никто не верит - она практикует уже 17 лет. Другое дело - живые примеры людей рядом с тобой, они делают путь к личному успеху более реалистичным и вдохновляющим.


Вы кто обычно - терпеливый марафонец или спринтер?✨

Объявление!🌐

Друзья, в команду "Самостояния" (на долгосрочное сотрудничество) мы ищем специалиста по ВКонтакте ™️


🍡Что вы получите, работая в команде "Самостояния":
🎍 участие в проекте с глубокой миссией для людей;
🎍 дружную команду, помощь и поддержку во всем в период адаптации;
🎍 возможность для роста в профессиональном и финансовом плане;
🎍 возможность пользоваться продуктами школы;
🎍 гибкий график, удаленный формат работы
🎍 сб/вс выходной
🎍Оплата - по договорённости



🍡Что мы ждем от специалиста:
🎍оформление сообщества в ВК (уже есть сообщество, не активно)
🎍выкладка постов, сторис, видео
🎍настройка виджетов
🎍реклама в группах ВК для развития страницы (знание тонкостей продвижения внутри платформы, маркировок рекламы)
🎍создание стратегии развития страницы;
🎍возможность быть на связи с 09 до 19:00 по мск

Наша задача - сделать активной страницу сообщества, набрать подписчиков и организовать воронку к бесплатному продукту.

🍡Преимуществами будут (но не обязательно):
- опыт работы в йоге или мягкой нише;
- навык работы с ИИ;
- умение настраивать таргет в ВК



🌟Если вы имеете опыт ведения сообществ и страниц в ВК - ждем ваше резюме или информацию о вас в личные сообщения Анне Подставкиной: @xameliona

🌟Если у вас есть заинтересованные знакомые специалисты - буду благодарна за репост этого сообщения им ❤️

Окееей...😁

Спасибо за активность!

Жду до завтра - что перевесит? - и делаю серию рассказов (возможно, не поместится в один пост) о медитациях или о крийях ⚡️

Интерес к рассказам о каждом инструменте кундалини йоги по отдельности есть - делаем ✅

⁉️Вопрос-как?
Чтобы долго не ждать видео (на ютубе пока будут выходить запланированные видео по не менее острым темам и практики).

Как вам формат постов и голосовых тут? Будете читать, слушать, задавать вопросы?


А потом я обязательно запишу еще и видео для ютуба, но уже с учетом ваших вопросов.


С чего начнем? Голосуем👇

Новое видео в продолжение темы о кундалини йоге. Будет целая серия таких видео, соберу в дальнейшем их в плейлист ✅

Как работает кундалини йога и почему так эффективна - НА ПАЛЬЦАХ🧩 - https://youtu.be/LlJEvfBGDtM?si=8zCLcZfRKoXElF7d


Остановилась на особенностях работы КАЖДОГО из 4-х инструментов кундалини йоги:
🌟крий
🌟медитаций
🌟пранаямы
🌟мантры/шабды

Если вам зайдет такой формат постепенного разбора технологии - буду записывать отдельные видео о воздействии каждого инструмента на наши психику, тело и мозг. Рассказать есть что, интересно?

Вам надо чакру почистить...👁


Важный момент сегодня обсуждали на мастер-группе с учителями (т.е. на учительском курсе).

Многие, кто осваивает профессию учителя кундалини-йоги, сосредотачиваются лишь на изучении крий и медитаций. "Закапываются" в том, для чего конкретная практика нужна, что она "качает", что "чистит" и т.д.. НО

💬 Надо научиться мыслить СИСТЕМНО (а для этого - сюрприз: знать, из чего эта система состоит). Научиться видеть человека "целиком".


То есть большинство лечат, грубо говоря, какую-то проблему.

❌Это неправильно, потому что в кундалини йоге мы не лечим ни чакры, ни сферы жизни, ни болячки. Мы делаем человека максимально целостным, полноценным и наполненным.


💰Конечно же, "научись исцелять за месяц" продается куда лучше чем "ты пол года будешь учиться думать в новой для себя системе, всё пробовать на себе, изучать много теории, и сертификат получишь только после реально пройденной практики".

Но, я за честность. И результат.

Поэтому сегодня на мастер-группе мы, например, занимались тем, что разбирали кейсы людей, которые приходят в работу.
Я давала кейс - мои учителя говорили, что бы они делали в данном случае. Я смотрела, как они мыслят и где-то поправляла/ направляла, где-то утверждала их в этой мысли.

Умение мыслить, а не набор выученных практик создает большого мастера и хорошего специалиста, который может работать с любым человеком. Это - ключ к уникальности и востребованности кажного учителя.


Поделитесь - верили, когда вам обещали что-нибудь "почистить" за 1 раз - и всё пройдет?

Как же я горжусь своими УЧИТЕЛЯМИ ❤️

С каждой проведенной ими практикой мысль - вау, это учителя моего курса! 🤩

Ведут занятия и выходят «к людям» в «Самостоянии», некоторые уже набрали свои группы

💎Проявляются каждый по-своему

Видят эту разницу и открывают в ней себя всё глубже.

Просто очень радостно, что хороших учителей становится больше ☀️

Для повторения и для новеньких:


💡Мое новое видео «Знакомьтесь. КУНДАЛИНИ ЙОГА» https://youtu.be/5p1WcTbh0sA?si=Zk6RpQ7vhGdCkFCK


▶️ как в кундалини йоге работаем с телом, внутренним миром и личностью
▶️ какие инструменты есть в кундалини йоге (как вообще занимаемся)?
▶️ техника БЕЗОПАСНОСТИ при занятиях и ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ


P.S.: в скором времени мои видео будут доступны на других площадках, работаем над этим! Но пока - не забудьте включить vpn, если ссылка на Youtube не сработает 💖

Срочный набор в ФОКУС-ГРУППУ ✨
❗️возьмём только 10 человек!


Для тест-драйва нового продукта нам необходимо набрать группу.



➡️Условия:

🌟Доступ к 3 месяцам продукта за 29,925 ₽ вместо 119,700 ₽ (в 4 раза меньше!)

🌟Проходите курс и даете честные, объективные отзывы

🌟Отмечаете мой бесплатный практикум в своих соцсетях. Если их нет, то с вас - согласие на упоминание вас в моих соцсетях, как участника фокус группы.

🌟Начинаем 13 января.



➡️Что внутри:

🟠Программа на платформе Геткурс, которую нужно будет пройти за 3 месяца. Практики в записи, простые и доступные для любого уровня подготовки. Занимаетесь в любое удобное время.

🟠Каждую неделю открывается 4 РАЗНЫЕ практики: сет упражнений (25-30 минут) медитация (7-11 минут), пранаяма (3-11 минут) и мантра недели (можно просто слушать в любое удобное время). В среднем - 4 занятия в неделю от 7 до 30 мин.

🟠Нужно будет поучаствовать в 2 живых онлайн-занятиях, которые ведут учителя школы "Самостояние". Если нет возможности быть онлайн - можно сделать в записи.

🟠В завершение курса нужно будет заполнить анкету с обратной связью.



В общем чате можно будет задавать вопросы учителям школы и делиться впечатлениями.
❤️Я и моя команда организуем абсолютно безопасный и этичный процесс практики кундалини йоги.




Если вы хотите использовать эту возможность - вносите предоплату 15.000 или оплачивайте полностью по ссылке: https://samostoyanie.site/club_2025

Мы без проблем можем дать рассрочку от банка без процентов или разбить оплату на 2 платежа, если не получается оплатить через ссылку (или просто выберите по ссылке оплату частями).


🎁При полной оплате курса СРАЗУ: в подарок я даю участие в 3 живых онлайн практиках со мной, которые я веду в школе (1 раз в месяц)


Если есть вопросы или не получается оплатить по ссылке - смело пишите в комментариях или в личные сообщения: http://t.me/valeria_suhovey_tme, я на связи❤️

Новогодние праздники - всё (ну почти, но сколько можно😄) Пора начинать обещанное и заниматься собой.
Варианты, например:
🌱сделать медитацию
🌱 Пройти мой Практикум https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=10


Мантра для выполнения медитации из видео: «Хами Хам Брам Хам»

Вы можете включить аудиозапись и петь вместе с ней:

🍡 На Spotify: Humee Hum - Nirinjan Kaur

🍡 На ЯндексМузыке: Humee Hum Brahm Hum - Siri Sadhana Kaur


Или просто вводите в поисковике Humee Hum Brahm Hum - и выбирайте понравившийся трек ✅


Какой бы из 2-х вариантов вы не выбрали сегодня (медитация или практикум) - просто сделайте это ❤️

Первый пост в новом году 🎄

С наступившим вас, дорогие!

На праздниках самое время, покончив с застольем, посмотреть что-нибудь интересное, как думаете?


У меня для вас есть видео, которые вы могли пропустить:

💡Сможет ли кундалини йога помочь при ментальном напряжении

💡Как избавиться от внутреннего конфликта


Как вы, уже «перешли» в новый год? Или чувствуете, что в январе пока будете писать в датах 2024-й?😁

🧨 Кто хотел быть УЧИТЕЛЕМ кундалини йоги?

До весны ОТКРЫТОГО набора на Учительский курс НЕ БУДЕТ.

Сейчас я готовлю 10 учителей и возьму еще ОДНОГО человека в личную работу.

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Если вы хотите освоить новую профессию или усилить свою квалификацию как помогающего специалиста, я могу вас обучить.

Курс длится 6 месяцев, потом еще 6 месяцев у вас есть доступ ко всем материалам и готовым программам для работы.

Я напоминаю, что такого фундаментального обучения на рынке на данный момент нет.

Также, будьте готовы к тому, что уже во время обучения я с вами создам ваш первый продукт, мы его упакуем и запустим.

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Неважно, хотите ли вы работать офлайн или онлайн, неважно будет ли это занятия или курс в записи.

Я прекрасно ориентируюсь в любых форматах и знаю как их продавать.

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️

Важно: я обучаю вас не только кундалини йоге, но и тому, как зарабатывать на этой профессии.

➡️Как попасть ко мне на обучение:

Шаг 1: написать мне в личные сообщения http://t.me/valeria_suhovey_tme

Шаг 2: получить от меня подробную программу и условия обучения

Шаг 3: если вас все устраивает, мы встречаемся лично онлайн для знакомства-собеседования

Шаг 4: если я выбрала вас, значит в следующем году вы будете на новом уровне реализации и благополучия. Поздравляю


На старт внимание погнали 🚀

Кто пропустил онлайн-практику сегодня?

Потрясающий эфир с очень душевной практикой сегодня получился 🔥

На одну практику - посмотрите, какие разные реакции.

Практика «вытаскивает» то, что нужно вытащить ВАМ и СЕЙЧАС. Еще раз ответ на вопрос «поможет ли конкретно мне кундалини йога?».
По-моему, такие комментарии сразу после практики от людей, большинство из которых не занимались раньше - это показательно 💜


▶️ ЗАПИСЬ ЭФИРА вы можете посмотреть ДО ПОНЕДЕЛЬНИКА в канале декабря:
https://t.me/+oMZzaTZSXldmMDc0

Друзья, кто хочет стать партнером "Самостояния"? 💙

Я счастлива представить вам партнерскую программу!
(самые внимательные уже могли встретиться с ней, но теперь, когда Практикум обновлен и всё максимально красиво - пора рассказать о партнерской программе всем🥳)



📍Как это работает:

— Вы регистрируетесь в партнерскую программу;

— копируете свою личную ссылку на Бесплатный Практикум и делитесь ею с друзьями;

— Ваши друзья получат возможность пройти Практикум и купить курсы Самостояния" с большими скидками;

— А если они ОПЛАТЯТ любой курс - вы получите на карту 6.000р

(Выплаты будут происходить 1 раз в месяц. И, если в текущем месяце пришедший по вашей ссылке человек оплачивает курс - школа выплачивает вам сумму)



📍Что нужно делать?

1. Пройдите регистрацию по ссылке: https://samostoyanie.site/partner

2. В вашем Кабинете Партнера в разделе «Рекламные предложения» скопируйте ссылку из поля «Регистрация на Бесплатный практикум»

3. Делитесь этой ссылкой в соцсетях, с друзьями и близкими
❗️Внимательно вводите телефон и почту, чтобы мы смогли связаться с вами для совершения выплат❗️




❤️Где ещё найти ссылку?

❤️- в меню бота Практикума

❤️ - в меню бота-Афиши

Там и ссылка на регистрацию, и инструкция.
Совет всё тот же - вводите данные везде внимательно, чтобы мы потом могли найти вас и отблагодарить за помощь в популяризации кундалини йоги😘

Ну и ещё одно радостное событие декабря для меня: мы обновили легендарный Бесплатный Практикум ! 🥳

— Пересняли, обновили содержание уроков: вложила в них еще больше пользы и моего опыта,
— Красивые практики
— Ну и конечно бонусы во время и после Практикума по-прежнему -🔥



⏺Регистрация на новый Практикум по ссылке:
https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=10


И вы всегда найдете эту ссылку в закрепленном посте-навигации👌

Спокойствие-наше всё 😌 (особенно в декабре)

Мантра для выполнения медитации: «Он(г) Намо Гуру Дэйв Намо»

Вы можете включить аудиозапись и петь вместе с ней:

Просто скопируйте и введите в поисковик название и исполнителя, а для обладателей подписок на Яндекс музыке и спотифай могу поделиться ссылками:

Mirabai Ceiba - Ong Namo:
⏺На Я.музыке

⏺На Spotify

White Sun - Ong Namo
⏺На Я.музыке

⏺На Spotify

Кстати, как у вас обстоят дела с поиском музыки для медитаций? Оставляйте вопросы в комментариях- если интересует, как выбирать музыку (есть нюансы)- расскажу подробнее 💬

🔊Приглашаю ВСЕХ !


21 декабря, в 11:00 по Мск - вносите в календали

Я проведу предновогоднюю бесплатную онлайн-ПРАКТИКУ ⚡️С сюрпризом 👇

⏺ Заряд мотивации и энергии в конце года
⏺ Положительный настрой на Новый год
⏺ Ощущения, которые лучше один раз испытать
⏺ А в конце эфира я побуду НЕтайным Сантой для 3 участников!

И трое из участников эфира получат подарки от Самостояния (в списке - мои программы, материалы прямиком из школы и ещё кое-что…)


Приходите позаботиться о себе в новогодней атмосфере ✨


🔴Ссылка на онлайн участие будет ТОЛЬКО в закрытом Телеграм канале новогоднего движа - добавиться туда можно по ссылке: https://t.me/+oMZzaTZSXldmMDc0

🌟🌟🌟🌟🌟

Сейчас основное движение декабря сосредоточено в закрытом канале распродажи (присоединяйтесь, если вы еще не там: https://t.me/+oMZzaTZSXldmMDc0),

НО!

🔥Мы перезаписали мой легендарный Бесплатный Практикум,
и его старый формат можно пройти до 12 декабря.

Потом будет другой.

Поэтому, если вы еще не проходили этот бесплатный практикум - обязательно проходите, используйте эту возможность
Вот ссылка: https://clck.ru/3DowP5

🎞Что за праздник на Ютубе?🎉
Второе видео подряд - с практикой!


Медитация, которая помогает справиться с ЛЮБЫМ КРИЗИСОМ

• Новый этап жизни?
• Потеря смыслов?
• Внешние обстоятельства?


Внутренний или внешний кризис - не важно. В любом случае потребуется укрепление нервной системы.

Занимайтесь вместе со мной, и не забудьте поставить 👍, если вам нравится такой формат видео 🫶

Жду в канале!


Проходите по ссылке:
https://t.me/+oMZzaTZSXldmMDc0

Там будет весь Предновогодний ДВИЖ 🥳

У всех черные пятницы, а у меня - нет. Потому что мы с командой готовим что-то очень крутое вам на Новогоднюю распродажу!

🎁Но подарки еще приятнее делать, если они желанны
Поэтому тут потребуется ваша ПОМОЩЬ🙏

а кто-то, помогая, выиграет практику со мной!



Мы придумали положить в "мешок с подарками" Базовый курс с наполнением, которого ЕЩЕ НЕ БЫЛО и НЕ БУДЕТ:


✨Стоимость курса будет ДЛЯ ВСЕХ во время распродажи 119.700р вместо 149.700р; то есть вы экономите 30.000р, еще и получаете подарки:

✨40-дневную медитацию со мной в прямом эфире. Начиная с 5 января я лично в онлайн-режиме практикую с вами все 40 дней;

✨ я подберу вам индивидуальную практику по дате рождения. Она будет идеально подходить ВАМ и НАВСЕГДА останется с вами;

✨ ДВА моих ТРЕНИНГА в записи с доступом ГОД. Сами выбираете темы тренингов из 4-х: Деньги, Сеkс, Отношения или Жизненная сила;

✨ ШЕСТЬ ЦЕННЫХ ГАЙДОВ остаются с вами НАВСЕГДА;

✨конечно, НАБОР ПРАКТИК для использования - НАВСЕГДА


Открытие распродажи - 2 декабря.
Чем раньше вы приобретёте доступ - тем раньше начнете заниматься
Потому что тренинги вам откроются сразу🥰


❓А теперь вопрос:
Какие подарки заинтересовали вас больше всего?
Проголосуйте внизу👇


🎁А в комментариях предлагайте свои варианты! Автор той идеи, которая понравится всей команде и появится в списке подарков - получит в подарок доступ к онлайн-практике со мной 24 декабря ❄️

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
«Учитель САМОСТОЯНИЯ»


Друзья, напоминаю, что эфир начинаем через 1 час, в 16:00 по мск

Подключиться вы сможете по ссылке:

https://samostoyanie.site/broadcast2

⏰ Завтра, 25 ноября в 16:00 по Мск
эфир «Учитель САМОСТОЯНИЯ»


Пока одни не могли решиться - другие получали профессию, которая меняет их жизнь.

Без преувеличений. На курсе подготовки Учителей кундалини йоги у нас есть и те, кто шел туда НЕ за профессией😱

Эти люди хотели собственной глубины, нового уровня самопознания. И не представляли себя на месте учителя.

Жизнь - красивая штука.

И вот уже суперский специалист в бухгалтерии структурирует весь свой жизненный опыт, соединяет с фундаментальными знаниями - и понимает, чем может быть полезна для людей. И идет делиться.

Сила каждого учителя - в пути, который он проходит и преемственности, что он несет.


Приходите завтра на эфир, чтобы задать вопросы о своем становлении учителем.
✅Я расскажу о специфике профессии и своего авторского курса, методологии и ваших перспективах

✅Вы зададите вопросы мне и моим выпускникам.


Мы вас ждем завтра, 25 ноября в 16:00 по Мск
Ссылка придет в бот-Афишу и сюда

А что это вышло? Редкий зверь! Небольшое эффективное занятие на моем канале:

Кундалини йога для похудения💅

Занимайтесь, сохраняйте и поддерживайте лайками 👍

https://youtu.be/MXwiN7_crWU?si=2tiulYa2CM9MqA_E

ЭФИР с моими учениками

25 ноября, 16:00 по Мск

«Учитель САМОСТОЯНИЯ»


Покажу настоящего живого выпускника🎓СВОЮ выпускницу🩵возможно, не одну)

Казалось, только недавно мы делали набор на первый поток Учителей… А уже выпустились первые пташки!

Выпускной был онлайн , а учителя не хотят выходить из сообщества - это невероятно и ТАК ценно🙏, что не описать в двух словах...



На эфире:
— расскажу, что ожидать от курса и кому на него идти
— поговорим с выпускниками: лица и эмоции всегда говорят больше ❤️
— вы посмотрите, какие впечатления-достижения у живых людей
и зададите свои вопросы нам


Эфир пройдет в Zoom, ссылка будет в боте и здесь✅

🎙 Подскаст «А тем ли я занимаюсь?»

🎙ПОДКАСТ

Сегодня хотелось ответить на ещё один частый вопрос "А тем ли я занимаюсь?"


➖ разбираемся, в чем проблема: правда в вас или в чем-то другом
➖ "выгорание" или просто недостаточно денег?
➖ как усмирить себя и вопрос "мое ли это, этим ли мне нужно заниматься?"


Если у вас часто возникают такие вопросы - послушайте, проанализируйте. Возможно, вы сегодня станете ближе к ответам или примете для себя какое-то, хотя бы небольшое, но важное решение 👇👇👇

ОСВОЙТЕ НОВУЮ ПРОФЕССИЮ В НОВОМ ГОДУ💡



КАК❓
Приходите на ЭФИР 25 ноября, 16:00 по Мск - расскажу

Лучшего способа узнать о чем-то всё, чем личное общение, еще не придумано.

Поэтому приглашаю на встречу всех, кому интересно получить профессию Учителя кундалини йоги ⚡️


Напомню:
▶️ обучение по САМОЙ ПОЛНОЙ на данный момент в рунете программе
▶️ большое внимание вашей личной трансформации
▶️ отдельный акцент на вашей практике в качестве учителя


💫Приходите на эфир - задавать вопросы, узнавать как всё устроено из первых уст.


❗️ставьте напоминание: 25 ноября, 16:00 по Мск

Две новости, которыми очень хочется поделиться ❤️


📌Новость номер 1:

В субботу состоялось моё первое за долгий перерыв публичное офлайн выступление 🥳
Делилась опытом продвижения и организации бизнеса с предпринимателями вживую.

Очень важный шаг для меня, в котором всё «сошлось»: я этого хочу и мне это нужно для увеличения масштаба моего дела.

Шаг получился красивым, эмоциональным и очень вдохновляющим на последующие выступления ❤️‍🔥



📌Новость номер 2:

Мы записали суперский вебинар и сделали к нему красивый бот🎊

Попробовать бот и посмотреть вебинар можно тут

Вебинар не только про курс. Там я делюсь тем, что узнала за годы практики и преподавания: например, говорю о 4 главных этапах любого человеческого роста или трансформации.


Будет здорово, если вы тоже посмотрите вебинар и попробуете бот ❤️А если дадите обратную связь по нему - я буду крайне благодарна ❤️

📹«Краткая история кундалини йоги»


Новое видео в продолжение темы из недавнего подкаста ⬅️

👉что такое "кундалини"
👉разница практик со словом "кундалини" в названиях
👉"кундалини йога"- кто изобрел и преподает?



Для меня важно, чтобы все, кто вводит в поисковик "что такое кундалини йога" имели шанс получить адекватную информацию по этому поводу.

Как думаете, достаточно понятно для мини-ликбеза? 😏

.

👉18 ноября, 16:00 по Мск

Я приглашаю вас на эфир "Кундалини для предпринимателей", который может стать важным моментом в вашей жизни.


Многие сейчас грезят уйти «в свободное плавание», но мы-то с вами знаем, что свобода - это и ответственность.

И она разрастается.
Добавляются сложности, о которых каждый из нас может рассказать столько историй…


Как с этим справляться?


У каждого свой порог, до которого можно «тащить» изо всех сил.
💡А потом - приходит понимание, даже острая необходимость, что-то менять.
Потому что на карту поставлено многое. А «втаскивать» это всё - уже не хватает ни сил, ни нервов.



На эфире поговорим о том, что реально помогает преодолевать эти трудности.

🔔18 ноября в 16:00 по Мск
Присоединяйтесь, ссылка на эфир придет в бот: https://clck.ru/3BzWhE

Баланс ⚖️

Его невозможно обрести раз и навсегда, именно поэтому мы тут, правда?
Практика #практикасамостояния для баланса внутри.


В конце медитации ⬇️

Глубоко вдохните и задержите дыхание, продолжая движение пальцами.
Выдохните, снова вдохните, задержите дыхание и продолжайте движения.
Повторите ещё раз вдох и задержку, не переставая двигать пальцами.
Расслабьтесь 😌
И не забывайте, что я жду вас на практикуме, если вы ещё там не были 👌

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
18 ноября, 16:00 по Мск
я проведу эфир "Кундалини для предпринимателей"


Главные проблемы всех, кто работает НА СЕБЯ - это НЕ заработать много денег. Это:

🌟 проводить кучу стресса, с которым вы сталкиваетесь КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Предупреждать выгорание.

🌟 справляться с тревожностью из-за неопределенности будущего КАЖДЫЙ ДЕНЬ

🌟 снимать напряжение из-за количества задач и ответственности за себя, семью, сотрудников (подставьте свое), которое растет КАЖДЫЙ ДЕНЬ


⚡️Это - база. А из этого уже вытекает доход.

Предприниматели и фрилансеры со стажем понимают:
❌если вы выгорели - вы не заработали.
❌Если вы не соображаете из-за напряжения - вы не заработали.
❌Если вы бесконечно срываетесь из-за работы на близких - полетят ваши отношения в трубу.
❌Если вы не знаете, как расслабляться БЫСТРЕЕ и ПО-ДРУГОМУ - вы ждете отпуска, не получаете должного эффекта, возвращаетесь к работе будто ещё более уставшим и неэффективным


Приходите, расскажу, что делаю сама.
Что делают мои клиенты.
Как с помощью кундалини йоги можно сбросить тяжелый камень напряжения и начать уже балансировать между работой и нормальным отдыхом.

18 ноября, 16:00 по Мск


🔗Ссылка на эфир будет как обычно в моем боте-Афише: https://clck.ru/3BzWhE

🎙 Что такое «кундалини»
#теориякундалини

О происхождении,
Об эффектах, ответственности, связи с другими технологиями.

Важный вопрос пришел! Спасибо, что задаете🔥

И у меня получилась такая мини-лекция про:

— что такое "кундалини"

— какая связь между кундалини йогой и другими технологиями со словом "кундалини" в названиях

— включаем критическое мышление и разбираемся, может ли ЗА ВАС кто-то "почистить чакры", "активировать энергию" и т.д.

Хотите узнать, что на самом деле делает кундалини йога?

Слушайте подкаст и задавайте вопросы! С удовольствием отвечу 💙👇👇👇

Вышло новое видео на YouTube!🎞
https://youtu.be/RfpUoHL5s8k?si=B2GhIXii7uRc2-52

Разобрала запрос "хочу больше зарабатывать на своем деле":

▶️ Какая связь заработка и состояния?
▶️ Что значит работать лучше, а не больше?
▶️ Связаны ли деньги с вашей компетенцией?

Не забудьте поставить 👍, если вам понравилось видео и задавайте новые вопросы💙

У меня две новости - и обе СУПЕР 🥳


🎍Во-первых, Сегодня официально начал свою работу Клуб САМОСТОЯНИЕ ! Очень радостно дать возможность большему количеству людей знакомиться с кундалини йогой и мягко встраивать её в свою рутину


🎍Во-вторых. В рамках Клуба ежемесячно (помимо практик) я веду 2 живых эфира.

И я приглашаю ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ на первый эфир Клуба совершенно БЕСПЛАТНО

🌟4 ноября 16:00 по мск



❓Что будет:

Так как тема месяца в Клубе - «Любовь к себе»,
Вас ждет неожиданное раскрытие этой темы.
Что это, "настоящая любовь к себе", как и в чем выражается?



Если вас волнуют мысли о самоценности и недолюбленности, внутренней опоры, чувства безопасности, личных границ - приходите.



Узнаете, как кундалини йога связана и как помогает со всем этим.
Расскажу, что это за «Сердечный центр", как с ним работаем в практике и что происходит в жизни, когда он "закрыт" ?


❓Как попасть на эфир:
Ссылка на прямой эфир придет в бот-Афишу, присоединитесь к нему:
https://clck.ru/3BzWhE


❓Будет ли запись:
Запись будет ТОЛЬКО ДЛЯ УЧАСТНИКОВ КЛУБА


Жду встречи!

🎙 Мое приглашение для тех, кто хочет хотя бы лежать в направлении изменений

🔴Кто хочет делать хотя бы что-то - но чтобы это было по существу, именно то, что нужно и полезно.


🔴Клуб начинает свою работу 1 ноября

Присоединиться можно по ссылке: https://samostoyanie.site/club

А если вы оплачиваете из-за рубежа - пишите мне или в отдел заботы @Samostoyanie_support

🔴 Я, куратор, учителя, мои подкасты и первые занятия - уже ждем вас в сообществе Клуба !

#теориякундалини

Важные советы новичкам и не только.

О них мало говорят на просторах рунета - мы с командой, честно, искали 👌

Итак, советы по практике еще раз:

1⃣Не можете сидеть в позе лотоса?
Сядьте на твердую подушку, подложите пледы/подушки под колени - в общем, делаем себе максимально небольно.
Постепенно уменьшаем высоту подушек - и даже в этом случае НОРМАЛЬНО, если вы не гнетесь, как заправский йог. У нас не стоит первостепенной задачи срочно посадить вас на шпагаты ⛔️


2⃣Надо просидеть в медитации 7 минут, а я в видео только показала технику?
Ставите таймер на телефоне, заводите механический будильник - и ждёте, пока зазвенит.
Проще простого.

3⃣Вам понравилась медитация/практика и эффект от нее? Прекрасно!
❗️Только это НЕ значит, что вы можете делать ее КАЖДЫЙ день всю жизнь.
Делайте перерывы, разнообразьте практику чем-то другим.


А лучше - научитесь пользоваться инструментами кундалини йоги. Начать можете с Практикума


4⃣И бонусом:
Если скучно делать медитации в тишине- выбирайте музыку без слов. Или мантры кундалини йоги 🎧

Как часто практикуете по моим или другим видео?

Искренние эмоции на Учительском курсе🥰
Спасибо, дорогая Елена Хаппель, что поделилась!

Это - ни с чем не сравнимые чувства...
От проведенных практик
От первых результатов собственных учеников и клиентов
От своих трансформаций и роста, которые ощущаются в мыслях, на кончиках пальцев

На каждой живой встрече и мастер-группе, в ЧАТе - всё более глубокие и сложные вопросы - и это просто 🔥🔥🔥
А ведь для кого-то еще пару месяцев назад было невозможно представить, что можно провести свой собственный урок и получить помощь, обратную связь, разбор и поддержку.


Если кто-то из вас еще не успел в этот поток Учительского курса - для вас есть ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН:


⚠️Так как времени у нас до старта мало:
если вы изучили программу, стоимость и информацию в Боте или готовы учиться, но остались вопросы - просто пишите мне в личные сообщения "хочу на курс" @valeria_suhovey_tme и мы с вами подберем время для личного созвона 📞 , на котором вы узнаете все нюансы, узнаете свои перспективы в этом обучении и профессии

Новое видео на YouTube 📺

Для тех, кто устал работать за зарплату

▪️ два варианта зарабатывать больше в найме
▪️ ловушки, поджидающие в каждом из этих вариантов

Рассказываю на примерах из реальных историй людей, как из этих ловушек выходить ▪️


Приятного просмотра!

Пишите вопросы, комментарии и на какие темы хотите видеть следующие видео?

🎙Подкаст: «Почему вы не получаете удовольствие от работы»



Друзья! Сегодня записала подкаст для вас в продолжение предыдущих тем.

Поговорим о том, почему многие люди не получают удовольствие от своей работы.

В своей практике я вижу переживания людей о том, что значительная часть их жизни уходит на работу, а удовольствия или удовлетворения при этом нет.

Если это актуально для вас, давайте несколько минут поразмышляем об этом.

Пишите в комментариях вопросы и свои размышления после прослушивания 🫶


P.S.: помните, что все подкасты вы можете найти в закрепленном посте-навигации 😌

Внимание, набор!🍀

Дорогие, новый поток Учительского курса начнется 29 октября.


Если вам интересно "кому можно, зачем, а надо ли мне туда" - теперь вы можете узнать всё в одном месте и супер-удобно:



Сделайте несколько маленьких действий, чтобы узнать о курсе ВСЁ (и даже больше):

🌱) Регистрируемся в мой специальный БОТ: https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=15

🌱) смотрим там 30-минутное видео, в котором я подробно рассказываю всё устройство курса (и +знакомлю со своей первой ученицей, которая уже работает учителем кундалини йоги)

🌱) вы получаете подробнейшую программу курса на все 6 месяцев, изучаете стоимость и условия обучения (спойлер: там большие бонусы)

🌱) по желанию - занимаетесь со мной кундалини йогой (и понимаете, подходит ли вам один из форматов обучения (видео-уроки со мной, моя подача информации и т.д.)

🌱) записываетесь на БЕСПЛАТНУЮ ВСТРЕЧУ - созвон СО МНОЙ. Это вас ни к чему не обязывает - на встрече мы знакомимся один на один. Вы зададите мне оставшиеся вопросы, поймёте свои перспективы в профессии или в применении кундалини йоги в вашей текущей деятельности. И примете решение.


И, конечно, вступаете в одну из лучших глав своей реализации - становление УЧИТЕЛЕМ.

Поехали ✈️

Новое видео на моем канале 📹
#теориякундалини


«Эмоциональное состояние VS заработок»:

https://youtu.be/HWcFoX2Kg5I?si=mYAvQiQrxR1LCHgy

Если вы пока не совсем понимаете, как именно ваше состояние влияет на ваши отношения с финансами — скорее смотрите видео.

Задавайте мне вопросы, не забывайте ставить 👍, если видео вам понравилось или помогло лучше разобраться в теме❤️

🎙ПОДКАСТ

назовём его «Куча задач, но ничего не хочу делать»

Про состояние, когда не хочется ничего делать, хотя дел ...хоть раздавай.

Пробежалась по нескольким причинам, почему "список дел" может на вас давить - выбирайте, что про вас. Еще лучше - напишите, посчитаем, кого больше 😜

Про себя тоже рассказала - чем вообще занят этот блоггер целыми днями и как со всем разбирается 🌪️

Представляю вам свое новое видео на YouTube 🥰#теориякундалини

➡️10 минут препарирую финансовый потолок:

https://youtu.be/KL7CdOmUeUk?si=wSdDB5Sq2ZiqpaP9


Смотрите, комментируйте. Будет здорово, если не забудете поставить 👍

Что скажете, со всем согласны? Или появились вопросы?


А завтра выложу сюда новый подкаст🤫

Новый поток Базового курса «Самостояния» - 16 октября ☀️

Без лишних слов хочу оставить тут результаты ещё НЕ полного курса

А только начала пути.
Ученики, доверившиеся себе и кундалини йоге❤️


🌟Попасть на поток октября можно через сайт: https://samostoyanie.pro/new_school

🌟Или написать в отдел заботы и задать абсолютно любые вопросы, которые волнуют перед входом на курс (а также касаемо рассрочек, оплат не из РФ): @Samostoyanie_support

Все полезности вы теперь сможете найти в обновлённом посте-навигации 🎊

Ну, и пользуясь случаем - немного обновился и БЕСПЛАТНЫЙ Практикум.
Там по-прежнему 4 урока, домашнее задание от которого невозможно улизнуть😉

И я лично даю вам ответы и обратную связь по урокам. В конце - подарки и возможность зайти на «Базовый курс» моей школы «Самостояние» вне очереди и с большой скидкой:
https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=10

Если вы ещё не проходили его - самое время 😌

™️КАНАЛЫ СВЯЗИ

Подписывайтесь на другие мои соцсети:

✅ *Instagram
Показываю обычную жизнь, вдохновляю, выкладываю рилс с пользой (мини-видео там будет больше, чем здесь. Зато здесь подкасты👌)
*принадлежит Meta и запрещен на территории РФ

✅ *YouTube
То, что не говорят о духовных практиках, кундалини йоге и ее применении современными людьми. Раскрываю суть кундалини йоги, ее действие на наше тело и психику. Рассуждаю на актуальные темы, такие как депрессии, вечная усталость, апатии, выгорания, сложности в отношениях, деньги... в формате видео.


✅ еще раз - мой БОТ-афиша.
Там: анонсы и приглашения на мои прямые эфиры в Zoom, их записи. Актуальные акции и приглашения на мои платные и бесплатные продукты. Подпишитесь сразу - и будете получать приглашения и ссылки вовремя:


✅ Базовый курс школы «Самостояние»


✅ курс подготовки УЧИТЕЛЕЙ Кундалини йоги.


✅ в отдельный канал я выкладываю ОТЗЫВЫ людей после работы со мной и соприкосновения с моими продуктами. А еще некоторые отзывы можно найти тут по хештегу #отзывысамостояния



❗️ Аккаунты части моей команды, с которыми у вас может происходить общение:

@Samostoyanie_support - отдел заботы, Елена
@Xameliona - Анна
@KorolevaVoiceTeacher - Елена
@lizochhka - Елизавета

Если вам пишут с каких-то других аккаунтов - не переходите пожалуйста ни по каким ссылкам, ничего не оплачивайте, а спросите под любой записью в канале или в личных сообщениях у вышеупомянутых людей, точно ли это сотрудник школы.

🎙ПОДКАСТЫ:

🔘1. Как с помощью медитации можно изменить мышление и привычное поведение. Почему не получается не думать


🔘2. Природа сопротивления новому


🔘3. Почему мы откладываем важные дела и почему этого нельзя делать


🔘4. «Эмоциональные качели», чем они нам мешают, можем ли мы на них повлиять


🔘5. БИЗНЕС и духовные практики


🔘6. Куча задач, но ничего не хочу делать


🔘Почему вы не получаете удовольствие от работы

Обещанные обновления.
Собираю в одном месте, чтобы вам было удобно найти, всё полезное в канале❤️


🎙аудио ПРАНАЯМЫ:

1. Для расслабления


2. Для равновесия, метаболизма, идеального веса и здоровья

Дорогие, 14 октября 15:00 по Мск проведу СВОБОДНЫЙ эфир 📹


В нашей жизни много непонятного.
Задавая вопросы, мы находим направление, в котором следует искать ответ. Или получаем озарением по голове - и становится быстро всё ясно.


Поэтому приглашаю вас на эфир без темы.
Буду отвечать на ваши вопросы.
Помогу разобрать ситуации, которые вас тревожат


«Свободный эфир» - потому что можно будет задать мне вопрос на свободную тему - ЛЮБОЙ


Обо мне
О вас
О кундалини йоге
О жизни - всём, что она содержит.

Сложно вставать по утрам?
Тянущее чувство нехватки чего-то важного в жизни?
Всё хорошо, но как-то тревожно?
Или всё плохо и просвета не видно - найдём.


Просто приходите и задавайте вопросы


⏰ 14 октября, 15:00 Мск


Эфир как обычно пройдет в Zoom
🔴Ссылка на участие придет в бот: https://clck.ru/3BzWhE

Вот, например,поняла, что вам нравятся подкасты - поэтому возвращаюсь с ним 🩷

сегодня подкаст про БАЛАНС РАБОТЫ И ОТДЫХА

И еще раз коснулась темы, что такое отдых.

❔Слушайте, и я жду ваших вопросов и ответа - как оно у вас, получается по-настоящему отдыхать?

Друзья, привет!

Я ничего не выкладывала с момента потери Инстаграм и теперь сообщаю вам ник нового аккаунта - подписывайтесь, сейчас я буду его заполнять и уверена - не без вашей поддержки - я снова стану видна в инфопространстве 🩷


➡️ https://www.instagram.com/kundalini.val?igsh=MTc3ZDZ6ZTFxOWdybg==


Но и этот канал пришло время обновить: хочу наладить и сделать удобнее навигацию и в общем больше внимания уделить этой соцсети.

Поэтому здесь планирую быть регулярнее, но контент с запретграмом будет отличаться, так что подписывайтесь! ⬆️

И в ближайшие дни выйдут несколько технических постов - ссылки на них вы сможете найти в закрепленной сообщении-навигации

Что ж…
Жалко, конечно, потерять 23,4 тысячи подписчиков, подписавшихся без рекламы, просто на рилсах, контенте - потому что понравилось.

Если что - конечно, начнем с нуля ✅🆗

Надеюсь, кому надо (и кто был только в инстаграме) - тот найдет меня снова.


❓Но, может, у кого-то из вас был опыт возврата своих аккаунтов? Поделитесь пожалуйста, как вернули🙏 Мало ли…



Из плюсов: зато я тут, в Телеграме, пока сторис поведу 👌

🚨🚨🚨🚨🚨


Друзья, ВНИМАНИЕ ❗️


Мой аккаунт инстаграм* увели мошенники ❕


Пожалуйста, до того, как я дам здесь информацию о том, что я его вернула - ни под каким предлогом не переводите никому денег, не реагируйте на возможные сообщения «от меня» в директ инстаграма ‼️

*принадлежит Meta и запрещен на территории РФ

30 сентября начнётся очередной поток Учительского курса

Будущие учителя уже занимают свои места🔥
Спустя 6 месяцев они с уверенностью смогут называть себя учителем кундалини йоги, который силён сам и способен помочь другим людям через свою новую профессию.

Вся информация о курсе и условиях уже тут: https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=15


Пара слов о широте применения кундалини йоги:

👉 Уже во время обучения вам может броситься в глаза тот факт, что многие медийные коучи, телесно-оринтированные терапевты и наставники из смежных сфер используют в своей работе часть проверенных веками инструментов кундалини йоги (чаще всего - медитации или короткие крийи).

👉 Дак почему бы не освоить все основные инструменты кундалини йоги в их неизменном, первозданном виде? Чтобы применять с умом.

Не бояться клиентов любой «сложности».
Быть преподавателем не в теории, а сразу применяя знания на практике.
С возможностью посоветоваться с вашим учителем и разобрать сложности.
Уверенно проводить первые классы и мероприятия вне школы - ведь у вас будет для этого ВСЁ.

Готовы к такому? Жду в боте: https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=15

Ловите обещанный 🎙 подкаст об инфобизнесе, гипотезах, бизнесе и практиках

Из чего же, из чего же… сделан учитель кундалини йоги?


📹 Я обязательно запишу видео о том, как училась сама (что-то в духе «Вокруг света за 80 дней»). А пока скажу вот что.


➡️ Первое и главное: если вы хотите быть учителем - вы должны пройти собственный путь роста.
Да, у каждого он свой, поэтому и учителя разные. И ученики всегда ищут и находят «своего» учителя.

➡️ Второе: вы обязаны растить в себе силу. Параллельно разбираясь с собственной жизнью, вы глубже обывателей изучаете себя, людей и инструмент, которым намерены помогать людям.

➡️ Третье: все эти слова - красивые, но хочется гарантий.


А гарантии я даю в обучении такие:

🔵1) если вы двигаетесь по моей программе, то неизбежно растете, становитесь сильнее и получаете за 6 месяцев всё то, что я собирала 17 лет по крупицам.

🔵2) вы получаете на выходе ГОТОВЫЕ программы и проводите по ним свои первые классы; делаете марафоны; используете в продуктах и т.д.

🔵3) получаете чистое учение, как завещал Йоги Бхаджан.

🔵4) у вас есть возможность СУПЕРВИЗИИ - то есть, на онлайн-встречах вы можете меня спросить о ваших сомнениях, затруднениях в работе или практике - и я помогаю вам их разрешить.


Старт курса подготовки Учителей кундалини йоги - 30 сентября 🚀

🔴Переходите в бот - там вас ждет вебинар и все условия: https://mnlp.cc/mini?domain=samostoyanie&id=15

Такой большой отклик в личные сообщения в инстаграм на вчерашний рассказ про Бали 🍀
И огромные количество просмотров тут.

Ни одного комментария, зато все написали в личные сообщения 😄 в следующий раз не стесняйтесь)


Очень много реакций в духе «у тебя был продюсер - ну всё понятно 👋».
Мол, куда нам, смертным, учиться у тех, кто может позволить себе продюсера.


В связи с чем у меня родился честный (как и всегда) подкаст, который я выгружу сюда завтра🎙


Максимально полезно будет послушать всем, кому и просто интересно, как строится инфобизнес, и тем, кто хочет какого-то продвижения в инфополе.
Мой опыт, мои наблюдения - за собой и «внутренностями» других бизнесов.

Узнаёте, кто?
Истории в профиле провисят чуть дольше 24 часов👌

Часть рассказа вкратце:
страх,
неадекват,
заработанный миллион,
неизвестная болезнь
и начало чего-то большого 🩵