Anastasiya Golovinova @anastasiya_golovinova Channel on Telegram

Anastasiya Golovinova

@anastasiya_golovinova

По поводу PR в аккаунте @anastasiyagolovinova

По поводу PR в аккаунте @anastasiyagolovinova (Russian)

Вы когда-нибудь задумывались о важности PR для вашего аккаунта в социальных сетях? Если да, то канал @anastasiyagolovinova специально для вас! nnАнастасия Головинова - эксперт в области пиара и продвижения личных брендов в социальных сетях. На ее канале вы найдете полезные советы, кейсы успешных кампаний и инсайты о том, как правильно продвигать себя в сети

Anastasiya Golovinova поможет вам разобраться в мире пиара, научит эффективным стратегиям продвижения и поделится секретами успешного личного брендинга. Присоединяйтесь к каналу @anastasiyagolovinova и начните работать над своим PR уже сегодня!

Anastasiya Golovinova

20 Nov, 07:31

Вот тут можно пролистать, моя страница вторая, я в самом низу 🤗
2,559
Anastasiya Golovinova

20 Nov, 07:29

ДЕВОЧКИ 🤩 атэншн
Меня тут номинировали на премию «ЗОЖ-БЛОГГЕР»

Хочется попытать удачу, так сказать…
Но у них не очень адекватная система, там можно пролистать страницы не голосуя, моя если что вторая (других вы вряд ли знаете)

БУДУ ПРЯМ ОООООЧЕНЬ БЛАГОДАРНА 🤗 вдруг снова получится взять премию, как в том году

https://nutrislet.ru/premiya-ysloviya
2,552
Anastasiya Golovinova

17 Nov, 16:35

Подарили Ромке на новоселье кофемашину с капучинатором 😎 думали между ней и беспроводным пылесосом …
5,244
Anastasiya Golovinova

17 Nov, 16:10

😝😝😝
5,293
Anastasiya Golovinova

17 Nov, 08:22

Ну как вам? 🥰🥰🥰 сейчас доведу до ума и будет прям 🫶
5,506
Anastasiya Golovinova

15 Nov, 15:38

Показала их Диме, он таких не помнит. Типа в Москве таких не было 😱 может это чисто наша сибирская фишка была 😅
6,116
Anastasiya Golovinova

15 Nov, 15:29

Тест на возраст 😎
6,339
Anastasiya Golovinova

15 Nov, 14:53

Как вы догадались-то 😝😝😝 даже я думала в сторону пони, тк это был ее любимый адвент. Но Алиса выбрала уток, чтобы летом с ними в бассейне купаться 😅
6,162
Anastasiya Golovinova

15 Nov, 13:47

Забрала сегодня новые гирлянды… хочу поменять старые в эркере и Холле…

И вот думаю - когда уже можно ёлку доставать? 😜
5,387
Anastasiya Golovinova

14 Nov, 18:24

Ой, добралась сегодня наконец до пилона впервые после каникул… аж на 2 занятия подряд 😍

вот видоискателе с первого занятия… более менее

со второго не покажу 😝 там совсем как мешок с картошкой
(или позориться до конца и показать ?)
5,771
Anastasiya Golovinova

14 Nov, 06:28

Доброе утро, девочки 🥰
6,269
Anastasiya Golovinova

13 Nov, 15:24

‼️ВАЖНО‼️ для тех, кто на курсе и еще не зашел в наш чат болталку в тг. У нас через полчаса первый групповой зум (приглашения в чат рассылали на почту, гляньте, может пропустили)
5,827
Anastasiya Golovinova

12 Nov, 16:59

Аааа. Забыла еще про железо… если у вас анемия, то волосы тоже будут падать и плохо расти…

Ну короче, если реально интересно, то лучше немного погрузиться в этот вопрос…
5,811
Anastasiya Golovinova

12 Nov, 16:58

Вопрос из комментов. ОтвИчаю 👇👇👇
5,876
Anastasiya Golovinova

12 Nov, 15:14

Зацените какие волосяо отросли 😍😍😍
5,322
Anastasiya Golovinova

12 Nov, 12:03

Ой девАчки 🤦🏽‍♀️😅 а еще…

У меня все как до утки на седьмые сутки 😝 я-таки посмотрела «Великолепный век» (фиг знает сколько смотрела, на кардио и тд😅)

ЖАЖДУ ОБСУЖДЕНИЙ 😅 кто готов? Кто смотрел? (знаю знаю, что он лет 10 назад шел, но все же…)

Я даже полезла историю читать, что там правда, а что нет 😅
5,517
Anastasiya Golovinova

12 Nov, 11:59

Котя передавал всем привет и спрашивает как ваша рабочая неделя 😝😝😝 у него - в разгаре, как вы видите 😎
5,374
Anastasiya Golovinova

11 Nov, 18:39

Слив моего курса😱‼️

Не знаю, как это называть по-другому.
Безоплатная неделя на курсу от меня и Софии!

Это наш предновогодний подарочек вам🙏🏻🙏🏻 я знаю и понимаю как это может вам помочь улучшить свою жизнь уже СЕЙЧАС

Знаю, что многие из вас не понимают ценность психолога, возможно, необходимость его в вашей жизни. Или просто не могут себе сейчас этого позволить..

Даже если вы считаете, что проще ваши вопросы решить на кухне с подругой, все равно ПОПРОБУЙТЕ ❤️
6,667
Anastasiya Golovinova

07 Nov, 17:00

🎁 Кстати, напоминалка!

Остался последний день, когда вы можете попасть на бесплатную консультацию психолога — кто хочет, успевайте❤️

ЗАПИСАТЬСЯ
9,304
Anastasiya Golovinova

06 Nov, 20:39

ВТОРОЙ ЗУБ ЗА НЕДЕЛЮ 🫣
Фея разорится🤣
7,316
Anastasiya Golovinova

06 Nov, 20:36

ШОК КОНТЕНТ 🫣 и как ему доверять после этого?
7,044
Anastasiya Golovinova

05 Nov, 15:30

Алиса сегодня тоже отвечала на вопросы в сторис ☺️
7,150
Anastasiya Golovinova

04 Nov, 19:22

Алиса тоже решила поотвечать на вопросы 😅
2,033
Anastasiya Golovinova

04 Nov, 17:35

Отвечаем 🙃
2,802
Anastasiya Golovinova

04 Nov, 17:25

Ой, я вчера в инст оставляла вопросник - сейчас выложу ответы тут… НУ И КСТАТИ - ЕСЛИ ЕСТЬ ВОПРОСЫ НА ТЕМУ ОТНОШЕНИЙ - ПИШИТЕ В КОММЕНТАХ 🤗
2,707
Anastasiya Golovinova

04 Nov, 12:59

жертва домашнего абьюза 🤣🤣🤣
3,781
Anastasiya Golovinova

04 Nov, 08:15

Москва! Там нас тоже завалило? Или только загородом так? 🤪

Мы вот думаем, ехать сегодня в Москву или продлить каникулы еще на денек…
4,130
Anastasiya Golovinova

04 Nov, 08:15

кто так же рад первому снегу?🙃
4,201
Anastasiya Golovinova

02 Nov, 18:20

Получилось печенье, а нужен бисквит🙃 я просто взяла простой рецепт теста, в итоге оно осело… попробую более замороченный вариант
4,964
Anastasiya Golovinova

02 Nov, 16:29

Сегодня я пробовала испечь трендовые пирожные мадлен ☺️
4,951
Anastasiya Golovinova

27 Oct, 20:31

Пельменный вайб 🥟✨
3,619
Anastasiya Golovinova

26 Oct, 10:15

А вот и он ✨🌌 точнее один из тех, что я сшила вчера
4,520
Anastasiya Golovinova

25 Oct, 20:06

Ну я вот про это как бы 😅
4,246
Anastasiya Golovinova

25 Oct, 14:26

Это я вчера в иг отвечала на вопросы по здоровью и питанию ☺️ вдруг полезно будет

ТУТ ТОЖЕ МОЖЕТЕ ЗАДАВАТЬ 👇👇👇 в комментариях
4,403
Anastasiya Golovinova

25 Oct, 14:00

УРА, КАНИКУЛЫ 😍🤩🥰😜
у кого тоже? Чем планируете заниматься?

Я накупила всяких формочек - будем печь печеньки, делать шоколад дубайский и ждать гостей 🤩
4,396
Anastasiya Golovinova

24 Oct, 07:54

Показываю свои результаты за 2 месяца после лета ☺️
Да, летом я стандартно набираю жирка от загородной жизни и тусовок, который я как видите, спокойно и равномерно убираю, при этом не теряю мышечную массу 🤌🏽💪

Вот это, я считаю, главный результат моей учебы - понимание внутренних процессов и работа не только на цифры на весах, но на качество изнутри 😎

Кайф же?
4,240
Anastasiya Golovinova

23 Oct, 08:51

Кому актуально, у меня тут целая подборка простых идей, от которых мелкие будут в восторге 😅
Сама буду что-то из этого делать
4,517
Anastasiya Golovinova

18 Oct, 14:27

А пока мы готовим сайт - смотрите какую полезную штуку мы для вас придумали 😍

В одном боте собрали все для вашей самооценки:
🔻видео-урок с упражнением
🔻статью о том, как перестать сравнивать себя с другими
🔻гайд с 10 способами, как жить без тревоги и стресса

Вход свободный 💥
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ☺️ если хотите перестать критиковать себя и просыпаться утром с улыбкой ❤️
Вам сюда

https://t.me/usmanova_psy_bot?start=bonuses
3,481
Anastasiya Golovinova

18 Oct, 11:36

Какое фото вам нравится больше?
3,675
Anastasiya Golovinova

18 Oct, 06:38

ПОКЕ С ТУНЦОМ И РИСОМ 🍲
Это очень вкусно 🥰 особенно для фанатов роллов и суши

В моем варианте рис и тунец
Можно заменить на любую другую рыбу или морепродукты, а рис заменить на киноа, тем самым сделав поке гораздо более полезным

Итак, нам понадобятся:
рис ~50 гр на порцию
рисовый уксус
тунец стейк
кунжут
шпинат
бобы эдамаме или кукуруза консервированная
редис
чука
авокадо
красная икра (по желанию)
соевый соус
лимон

Отвариваем рис, заправляем его рисовым уксусом
Тунец маринуем в соевом соусе, обваливаем в кунжуте и готовим на сковороде буквально по 1-2 минуты с каждой стороны

Выкладываем рис и все остальные ингредиенты, тут реально можете варьировать по своему вкусу и из того, что есть в холодильнике 😅

Заправляем соевым соусом и соком лимона

И вуаля 👌🏽это получается очень сытно и вкусно
Обещайте попробовать 🥰
4,122
Anastasiya Golovinova

16 Oct, 15:14

Я сегодня на конференции по бьюти-нутрициологии ☺️ закупили БАДы на клинику, а себе взяла на пробу кетоны малины - буду тестить😈 пробовал кто?
4,653
Anastasiya Golovinova

15 Oct, 14:01

А на это нет ни ссылок, ни артикулов 😍😍😍 потому что home made из Сибири 💥
4,516
Anastasiya Golovinova

15 Oct, 13:53

Наши любимые полезные печеньки 😍 Показывала вам не раз. Это SPORTY, у меня коробочка ассорти ТОП10

Очень вкусные, с кусочками фруктов, шоколада и орехов, похожи на домашнюю выпечку. В одной штучке около 130 калорий и 10 грамм белка. Понятно, что 10 штук за раз есть не надо, но на перекус очень даже хорошо 👌🏽 Точно лучше булочки из ларька 😅

Кстати, можно купить не только на OZON, а и поштучно в Перекрестке, Ленте или ВкусВилл. Не раз меня выручали, когда забывала взять из дома перекус

Я почти всегда заказываю ассорти ТОП-10 на OZON, потому что там представлены разные вкусы, да и банально удобнее☺️ Себе кладу в сумочку одну печеньку, Алисе в рюкзак в школу…

Сейчас для моих подписчиков еще действует скидка 10% на 2 дня. Вводите в корзине на OZON промокод SPORTYGO. Можно взять и ассорти, или выбрать другой вкус🫶

▶️Вот тут ссылка на каталог.

Успевайте заказать со скидкой, и я сама уже пополнила запасы☺️

Реклама. ИП Немудряк И.О.
ИНН 526211283370
erid: 2VtzqxcWx9R
4,957
Anastasiya Golovinova

15 Oct, 13:49

Встретились 😍
4,490
Anastasiya Golovinova

15 Oct, 10:35

Сегодня прилетает наша БАБУЛЯ ☺️☺️☺️ моя мама

Алиса в предвкушении❤️ еще и каникулы скоро
4,708
Anastasiya Golovinova

14 Oct, 17:13

А еще у нас сегодня снег валил 😝 интересно, растает к утру или нет
5,660

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.