Глубокое расслабление– это один из эффектов от занятий по НЕЙРОФИТНЕСУ, но не главный.
Всё ради чего вы лежите на полу, медленно двигаетесь и ищите ответы на мои вопросы– это формирование эффективного функционального движения, легкого и естественного. А чтобы оно стало таковым, важно расслабиться!
Поэтому первое, что вы ощущаете, занимаясь со мной – это расслабление.
Второе– вы начинаете замечать в своем теле взаимосвязи. Например: как глаза при повороте головы приглашают в движение шейные и верхнегрудные позвонки. Они в свою очередь увлекают в движение лопатки, ключицы, ребра и может даже таз.
Третье: вы создаете новые нейро- мышечные связи, которые ЛИЧНО ВАМ, согласно вашим индивидуальным анатомическим характеристикам позволяют максимально эффективно двигаться! Т.е. тратить минимум усилии при любом действии.
Например: вы хотите оглянуться назад, но при повороте головы используете не только шею, а всё тело от стоп до глаз, пропуская движение последовательно через все суставы, тем самым снимая напряжение с шеи и ощущая большую легкость и амплитуду при повороте головы.
На занятиях я не лечу вас. На занятиях вы учитесь:
– корректно и дифференцированно чувствовать тело (по деталям, нюансам)
– отпускать напряжение
– находить взаимосвязи
– замечать разницу
– выбирать лучшее для себя.
И именно такой подход избавляет вас от боли, скованности, улучшает подвижность, устойчивость, координацию и улучшает качество сна и качество жизни. (Танцы, игры с детьми, путешествия, длительные прогулки, комфортная интимная жизнь, восхождения, велосипед, бег и другие активности).
Нейрофитнес– это то, что помогает вам самостоятельно поддерживать себя на высоком уровне активности всю жизнь.
Продолжайте заниматься 🫶
