Елена Нестерова и НЕЙРОФИТНЕС 🧠🤸‍♀️

Благодарю за этот базовый курс! У меня эта вторая попытка приблизиться к методу Фельденкрайза. Первый раз пробовала заниматься у другого специалиста, но не поняла для себя.
В этом курсе у Елены такие классные объяснения, сопровождение, что мне многое, наконец, стало понятно и в голове про сам принцип, и в теле - через практики.
Потихоньку стала замечать в течение дня, что у меня происходит с осанкой, с походкой, почему я напрягаю какие то мышцы. Стала ловить себя на том, что стало легче ходить - я сама как будто стала легче. Стала подвыпрямляться шея. Еще я поменяла компьютерное кресло на обычный стул с прямой спинкой, и постепенно мне уже становится проще сидеть ровно. Также стала замечать, что большинство стульев для меня высокие (я небольшого роста), то есть это все показывает, сто я внутри ощущаю это состояние дискомфорта, теперь мое тело знает, какой высоты стул ему комфортен. И это все очень-очень интересно наблюдать и осознавать. 🌸

Большое спасибо, Елена! Чувствуется, с какой любовью, погружением и отдачей Вы делаете свою работу и свою заботу о здоровье других! ❤️

7 пунктов, которые помогут снизить напряжение и минимизировать последствия стресса. Они основаны на понимании как физических, так и психологических аспектов стресса. (Листайте картинки👆🏻)

Кажется просто, так и есть! Но почему то большинство предпочитает пить таблетки, спасаться алкоголем, проваливаться в депрессию. Или думают, что для восстановления необходимы дорогие массажи, путешествия и какие- то внешние факторы!

Именно так я вытаскивала себя из выгорания и вам рекомендую 🙏🏻♥️

Важные замечания:

•  Начинайте постепенно: Не пытайтесь внедрить все эти пункты сразу. Начните с одного-двух и постепенно добавляйте остальные.
•  Будьте терпеливы: Снижение стресса и напряжения– это процесс, который требует времени и усилий. Не ожидайте мгновенных результатов.
•  Приходите на бесплатную неделю занятий по нейрофитнесу. Там вы будете одновременно двигаться, медитировать, расслабляться, получать удовольствие и качественно восстанавливаться 👌🏻

Нейрофитнес мои ученики называют нежный фитнес. У нас только нежно, бережно и с заботой к себе ♥️

Помните, что забота о себе – это не роскошь, а необходимость для поддержания физического и психического здоровья.

Регистрируйтесь на бесплатную неделю занятий базового курса по нейрофитнесу по ссылке
👉🏻 https://trener-ryadom.ru

Начинаем в понедельник, 20 января🫶

Может есть вопросы?

Особенность наших занятий в том, что их можно повторять хоть 1000 раз и они будут по- новому вам открываться 😉👌

Тем более доступ к ним длительный, а у кого-то и бессрочный ♥️

Когда читаешь отзывы на Базовый курс, хочется пройти его снова, в 3-ий уже раз😅

Планы на ближайшее время!

1️⃣ 20 января начинается новый поток базового курса по нейрофитнесу, первая неделя бесплатная! Приходите, если вы всё еще не пробовали заниматься со мной или зовите близких и друзей, которым желаете больше легкости и свободы в движении🤗

Ссылка на регистрацию
👇
ЗДЕСЬ

2️⃣ В феврале будет открыта распродажа курсов "СИДЯ" , "ТАЗОВОЕ ДНО" и еще один на ваш выбор. Пишите в комментариях, какого курса вам не хватает до полной коллекции.
Выбрать можно 👉 ЗДЕСЬ.

3️⃣ 8 марта стартует курс "ГОЛОС"
Я проведу 13 занятий по нейрофитнесу, направленных на исследование частей тела, которые участвуют в формировании красивого голоса.
Мы вместе настроим тело, как музыкальный инструмент и будем от урока к уроку звучать более объёмно, красиво, чисто, по- разному.

Курс будет интересен преподавателям:
🎷 по вокалу,
🎷 актерскому мастерству,
🎷 постановке голоса.

Также всем:
🎷 кто по роду профессии много говорит
🎷 кто стесняется своего голоса или боится говорить громко, уверенно
🎷 кто переболел пневмонией, бронхитом, ковидом с тяжёлыми последствиями
🎷 у кого астма
🎷 кто хочет раскрыть свой голос и звучать красиво.

Подробности буду рассказывать в течение месяца, и в конце февраля открою продажи, не пропустите!

Пока планы такие, но возможно в процессе родится новая идея и я, конечно, дам ей возможность реализоваться!

Если у вас есть какой-то конкретный запрос, пожелания по занятиям, пишите
👇

Урааа! Случился переход от одного календарного года к другому!!!

Поздравляю вас, друзья 🫶😍
Пусть ваше внимание замечает хорошее, красивое, светлое, теплое!!

Мы с вами уникальные существа, (никто так не может как мы) только мы можем управлять своим вниманием, усиливать то, куда мы его направляем.

Пусть радости будет больше в этом году, создавайте условия для приятных моментов🫶

Забыть про себя лишь бы другим было хорошо – это моя неосознанная программа выживания. И она мне служила большую часть жизни пока я не познакомилась с Методом Фельденкрайза, с психотерапией, пока не пошла исследовать себя.

Только ближе к 40 годам я научилась отстаивать вслух свои границы, свои интересы, заявлять вслух о своих желаниях, о том что мне нравится или нет.

К чему это всё я?
Я сейчас снова выбираю себя! И мне это очень очень сложно даётся. Другой человек всегда мне очень дорог. Мне дороги его чувства и переживания, его комфорт и самочувствие. И выбрать себя непривычная и трудная задача.

Все вы знаете, что по воскресеньям я провожу сессии функциональной интеграции в кабинете – это мануальная работа в методе Фельденкрайза. И она подразумевает пассивное движение у клиента. Это когда я поднимаю и двигаю разные части тела человека, а он отпускает любое усилие и отдаёт свой вес мне. А это руки, ноги, голова, таз , грудная клетка и т.п.

Работа в кабинете – это возможность мне проявить свой дар, это мой зов души. Я не зарабатываю на этом много денег. Я просто делаю своё дело чисто, без искажений, не накладывая никаких установок, не присваивая себе заслуги, я становлюсь чистым листом, вхожу в контакт и рождается взаимодействие и от этого происходят изменения, улучшения, освобождение и т.д. Я оставляю за порогом кабинета все переживания, проблемы, суету. Я помню про себя, про человека и мы вместе танцуем этот танец ...
Это не передать словами, как красиво, приятно и волшебно!!

Мне очень нравится ощущать себя этим волшебником, когда под моими руками уходит напряжение или выстраивается новая связь и появляется движение там, где оно минуту назад было невозможным.
Я восхищаюсь результатами, которые ощущают люди после сессий со мной, но..

После того, как я двигаю людей, у меня болит спина 😭...

Если бы она была здоровой, не было бы никаких проблем. Используя систему рычагов и опоры – можно легко сдвинуть с места любой вес, не прикладывая усилий.
Но мне, с сильнейшим искривлением в грудном отделе, любое удержание любой части тела на весу дает сильнейшую нагрузку на позвоночник.

Я понимала, что скорей всего неправильно организую себя в пространстве. Каждый раз я искала как лучше распределить вес и усилие, найти опору, чтобы быть бережнее к себе.

Но до сих пор у меня не получилось…

Именно поэтому я принимала в кабинете только один день в неделю! Больше я физически не могла.

Мне просто физически тяжело, позвоночнику тяжело 😭😭

Конечно, я никому об этом не говорила. Мне не хотелось, чтобы вы лежали на кушетке и переживали о моей спине или о том, что мне тяжело. И если честно, процесс всегда так захватывает меня, что в моменте мне не тяжело. Мне плохо после, когда я возвращаюсь домой.

И вчера я себе честно призналась, что снова не выбираю себя. И зачем такие жертвы?

Мне сложно отказаться от любимого дела. Но мне надо выбрать себя – иначе я загнусь. Мне важно сейчас поддержать физику, и снизить нагрузку.

Я переживаю за каждого человека, который ко мне обратился и записался на месяц вперед. У меня запись до середины января. И я всех отменяю. Простите меня🙏

Мы учимся этому на каждом занятии по нейрофитнесу и я учусь вместе с вами: выбирать себя! Не терпеть, не страдать!

Я буду искать пути и способы вернуться.
Но пока так...

😚😌😚😋😉😌😛😌

😋😉😚😍

Понимание, что вы продолжаете заниматься, очень греет мою душу 🙏❤️

Дорогая Лена! Хочу поблагодарить тебя за занятия! Я периодически выполняю уроки на разные темы. Вчера и сегодня делала занятие на диафрагму. Грудной клетке и телу стало свободнее, желудок расслабился и дышать стало легче!

Благодарю тебя за твой труд! Уроки в записи размещены очень удобно по темам ,легко пользоваться !

Всего тебе доброго, дорогая!

У многих сейчас нехватка внутреннего покоя.

Чтобы его обрести важно перестать всё контролировать и бороться. Важно направить внимание внутрь и начать чувствовать, доверяя своим ощущениям.

Отсутствие покоя лишает нас красоты и здоровья, мы изнашиваем себя.

Научитесь быть в покое, научитесь поддерживать себя бережным способом. Первый урок курса НЕЙРОСЕКСИНГ уже опубликован и он о внутреннем покое, о внутренней тишине, о мире среди урагана.

Сегодня ещё можно к нам присоединиться 🙌🏻
Подробности ➡️ ЗДЕСЬ

💋
#фрагмент прямого эфира

Наше тело ЦЕЛОСТНО.
Я каждый раз добираю пазлы в обучении для того, чтобы поддерживать внутренне единство.

Нейрофитнес помогает осознавать и чувствовать тело и телесные процессы! Поддерживает опорно-двигательный аппарат (кости, мышцы, связки) и нервную систему (покой, внимание, наблюдение, осознанность, чувствительность).

Гештальт терапия помогает осознавать чувства, давать им право и место, принятие и позволение.

Даосские практики поддерживают работу внутренних органов, гормонов и течение жизненной энергии.

И вот ещё один пазл– БИОДИНАМИКА. Работа с живым присутствием. Поддержка всей целостности (тело, сознание, поле)

Конечно, всё мое обучение, весь мой интерес проявляется в каждом моем продукте, каждом курсе, индивидуальных сессиях.

Тело едино! Тело мудрое! Тело способно к самоисцеоению.
Говоря тело, я имею ввиду всё (и физику , и психику).

Мы созданы удивительно. И так интересно себя познавать.

Приятно, что выбираете меня 🙏🏻 Люблю вас♥️

После оплаты курса ждите сообщение в личные сообщения в телеграм от моей помощницы
Екатерины

Она может не сразу, но точно всем ответит и добавит на курс 🫶

❗❗❗ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ СКИДКИ на курс НЕЙРОСЕКСИНГ

🔥 6500 рублей вместо 7900̶ рублей

📅 Старт: 25 ноября 2024
📍Формат: аудио уроки в телеграм
⏰ Расписание: пн, ср, пт в 11:00 мск
⏳ Продолжительность: 4 недели
📲 Доступ: месяц с возможностью продлить бесплатно на год

〰️Если вы в хроническом стрессе.
〰️Если давно нет желания украшать себя, любоваться собой, радоваться себе.
〰️Если жизнь ощущается, как серая, скучная и однообразная.
〰️Если тело сковано болью и напряжением.
〰️Если вы потеряли контакт со своей природной чувствительностью.
〰️Если хочется праздника и внутреннего солнца.

Вам точно надо на курс НЕЙРОСЕКСИНГ.
Следующий поток через год!

⏳Оплатить участие со скидкой необходимо сегодня 22 ноября до 23:59 мск

➡️ Все подробности о курсе по ССЫЛКЕ

На сайте есть рассрочка от Т–банка.
Через сервис prodamus есть возможность оплатить иностранной картой.
Если не получается оплатить иностранной картой, пишите мне в личку 📲 @trener_ryadom

Скоро начинаем 🌸

Как свет необходим для того, чтобы распустился цветок. Так и нам необходимо внимание. Внимание рождается из ИНТЕРЕСА.

Когда мы себе интересны, тогда нам интересны другие.

Проявляя интерес к себе, мы распускаем свои лепестки, как цветок под утренним солнцем.

Проявляя интерес к другому, мы можем наблюдать, как он раскрывает все свои лучшие качества. Так рождаются близкие отношения. Но начинаем с себя!

Это очень красиво ✨

Ссылка на курс «НЕЙРОСЕКСИНГ» ЗДЕСЬ

Следующий поток– через год!

#фрагмент прямого эфира

💋

🌸🌸❤️ 🌸🌸❤️

Если посадить семя в землю и ограничить доступ света к нему, оно погибнет.

Наше внимание – это луч света, который помогает нам расцветать и проявлять лучшие качества, раскрывая свою природную красоту, нежность, доброту, изящество, гармонию, естественность и спонтанность.

Наше внимание обладает удивительной силой. Важно уметь им управлять, чтобы поддерживать себя: где надо быть устойчивой, где надо быть гибкой.

На курсе "НЕЙРОСЕКСИНГ" через занятия по нейрофитнесу, через психологические задания, через танец, через даосские практики мы зайдем в поле игры, где будем:

✨ исследовать и узнавать себя:
– как устроено наше тело
– какие привычки в мышлении мешают нам
– какие мы настоящие
– где мы себя сдерживаем

✨ отпускать ненужное напряжение:
– из- за внутренних запретов
– из- за привычек в реагировании
– из- за привычек в движении

✨ знакомиться, накапливать и управлять своей сексуальной /жизненной энергией:
– чувствовать движение энергии
– созидать и творить пространство внутри себя
– играючи, легко, спонтанно и осознанно жить

Подробнее о курсе рассказала вчера в эфире.

Самый красивый, нежный, наполненный авторский курс "НЕЙРОСЕКСИНГ. Следующий поток будет скорей всего через год.

📅 Старт: 25 ноября 2024
⏳ Продолжительность: 4 недели
📲 Доступ: месяц с возможностью продлить бесплатно на год
📍 Место проведения: закрытый телеграм канал
💰 Стоимость: 7900р

⏩️ Все подробности и регистрация по ССЫЛКЕ

Сделайте себе подарок и войдите в новый год в ресурсном, цветущем, красивом состоянии!
🌸🌸🌸

Шикарная практика) все тело стало горячим, энергия входила в обеих руках в крайние пальцы - 1 и 5, а из средних - как лучи выходила. Услышала боль в правой лопатке и левой ключице) Спасибо) не собиралась на повтор нейросексинга, а теперь хочу) 🌹

О курсе "НЕЙРОСЕКСИНГ", женской энергии и силе нашего внимания✨

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Nov 19 at 16:00

Сегодня в 19:00 мск приглашаю вас на трансляцию в прямом эфире.

Мне периодически задают вопрос, как я создаю курсы. И я думаю вам будет интересно послушать мой ответ.

Ведь у вас так много моих курсов (во время распродажи я это поняла😉😁)
И я не просто записываю уроки и пачками их упаковываю 🤣, я всегда вижу структуру, понимаю куда вас хочу привести, какое знание вам передать, в какой опыт погрузить.

Также расскажу о курсе "НЕЙРОСЕКСИНГ", который очень скоро начнется: о чем он, для кого, из чего будет состоять и стоит ли его проходить повторно.

Поговорим о вдохновении и любви к своему делу.

И даже сделаем небольшую практику, чтобы почувствовать свою энергию не как что-то абстрактное, а живое, настоящие.
И вам станет более понятен смысл фразы: "Где внимание– там энергия".

До встречи🤗♥️

Стихотворение солиста группы "Одноно" Алексея Мышкина "Распахну своё сердце настеж" очень созвучно с моими мыслями ...

Раз в год я выезжаю на закрытые ретриты с целью пересобрать себя, обнулиться и обозначить ориентиры к дальнейшему движению…

Никогда о них не рассказывал а вам, считая это чем- то очень личным. Но в прошлом году я сказала себе, что искренность и честность с собой, к себе и с вами – это основа моей свободы проявления. Поэтому ниже самое сильное моё осознание:

✨✨ мягкое сердце. Очень важно в течение жизни не зачерстветь. Вместить в себя всю родительскую любовь, любовь бабушек и дедушек, любовь всех важных для меня людей.

Ситуации, которые ранили меня когда-то болью не являются причиной, чтобы я перестала любить.

Самое сильное искривление от сколиоза у меня на уровне сердца. Чтобы удержать позвоночник вертикально, все мышцы вокруг этой области (а это грудная клетка) очень напряжены и сжимают сердце: мешают дышать свободно, говорить громко, чувствовать объёмно.

И чтобы стать мягче, надо не бояться быть открытой, но уметь защитить себя.

✨ В каждом человеке есть частица света/любви, но насколько она большая зависит от разных обстоятельств. И если человек не находит слов любви, он просто не знает, как это сделать.

Понимая это, мне нет необходимости выстраивать внутреннюю броню и кирпичную стену, чтобы не чувствовать боль, нет необходимости бороться и сопротивляться. Потому что за прочными стенами жить, это как жить в клетке, как в тюрьме– тесно, больно и тяжело.

Мягкое сердце (на уровне чувств)– это сердце способное вмещать любовь и делиться ею.

Мягкое сердце (на уровне тела) – это свободная грудная клетка, диафрагма, плечевой пояс и спина.

Мягкое сердце– это способность не потерять чувствительность.

Завтра продолжу эту тему в прямом эфире в 19:00 мск.

Эфир посвящу истории создания всех моих курсов, расскажу про НЕЙРОСЕКСИНГ, про важность вдохновения и внутренней честности.

Приходите, я сейчас максимально откровенна...

😚😋😌❗️❗️❗️

Купила сразу пять курсов Х) Очень жду этот новый, интересный опыт с:

Я обожаю читать , что вы возвращаетесь к урокам♥️

Самое ценное для меня – ваша регулярная практика и, конечно, результаты 🔥🔥

😚😎😍😌😉😌😍

😉😌😋😌😉😎🧐😌🥸😌

Только на курсы годовой программы "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЦЕЛОСТНОСТИ" доступ пожизненный (пока жива я, работает телеграм и интернет😉)

До конца четверга (14 ноября включительно) действует скидка на курсы этой программы 3️⃣0️⃣%
По промокоду ➡️ navsegda


Мои подсказки для лучшего решения
👇

🏷У кого нарушение осанки и кто хочет уверенно стоять на ногах и чувствовать внутреннюю опору, спокойствие и уверенность рекомендую курс
👉 СТОПЫ

🏷 Кто быстро устаёт в положении стоя или чувствует дискомфорт в пояснице и шее для вас курс
👉 ТАЗ

🏷 Для всех женщин обязателен, особенно для тех, кто хочет поднять уровень энергии и продлить молодость курс
👉 ТАЗОВОЕ ДНО

🏷 У кого нарушение осанки и частые боли в спине и шее вам понравится курс
👉 ПОЗВОНОЧНИК

🏷 Если вы хотите иметь красивый голос, если у вас есть нарушение осанки, частые боли в спине и шее, чувствуете затруднение в дыхании, переболели ковидом или пневмонией, то курс
👉 ДИАФРАГМА для вас.

🏷 У кого нарушение осанки или частые боли в спине и шее вам необходим курс
👉 ГРУДНАЯ КЛЕТКА

🏷 Для всех, кто много времени проводит за компьютером или в телефоне берите курс
👉 ПЛЕЧИ И КИСТИ

🏷 А если часто болит голова и хочется улучшить свою осанку и состояние лица, для вас курс
👉 ШЕЯ

🏷 Для тех, кто постоянно стискивает зубы и имеет дисфункцию ВНЧС очень рекомендую курс
👉 НИЖНЯЯ ЧЕЛЮСТЬ

🏷 Для тех, кто хочет имеет свежее, юное выражение лица вам очень понравится курс
👉 ЛИЦО

🏷 Для тех, кто хочет улучшить своё зрение и избавиться от головной боли, курс
👉 ГЛАЗА ваше спасение.

🏷 Ну и вишенка на торте 🍒 для тех, кто хочет узнать узнать наиболее легкие способы садиться, вставать, вращаться, перекатываться и "вставать на мостик" я приглашаю вас на курс
👉 ИНТЕГРАЦИЯ

Приобретая занятия один раз, вы можете возвращаться к ним бесконечное количество раз и задавать лично мне вопросы по урокам😁👌

Покупаете сейчас, занимаетесь в удобное время. Все курсы в записи без ограничений к доступу.

ВСЕ КУРСЫ ЗДЕСЬ СО СКИДКОЙ 30% по промокоду ➡️ navsegda

💋

Пожизненный доступ к занятиям нужен или нет?

Конечно, удобно, когда уроки есть и к ним всегда можно возвращаться.

Я всегда была сторонница именно такого подхода, но чем больше создаю курсов тем, чаще думаю о том, а что если:
– перестанет работать телеграм
– поменяются условия в приложении телеграм о количестве каналов, количестве информации и количестве участников
– я выйду из строя
– другой форс-мажор, который не сможет ВСЮ ВАШУ ЖИЗНЬ поддерживать доступ к нашим урокам

Поэтому я стала делать ограничения, но небольшие. Открываю доступ на год к каждому курсу, или на 3 года. Что тоже не мало.

Я просто переживаю, что не смогу исполнить обещание пожизненного доступа, ведь мало ли что😬

Но...
У меня есть цикл курсов из годовой программы "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЦЕЛОСТНОСТИ", 12 отдельных курсов на разные части тела, на разные задачи. И я очень хочу, чтобы они были у вас всегда! Чтобы вы в любой момент могли к ним возвращаться, спокойно их включать, заниматься и не переживать.

Поэтому им я доступ не закрываю. Но делаю оговорку!👇

⚠️Внимание для всех!⚠️
Доступ к курсам программы "ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЦЕЛОСТНОСТИ" открыт до тех пор пока работает приложение телеграм, работает интернет и жива я.

Прошу не писать о своих секретах, как вы скачиваете, записываете, сохраняете уроки себе. Это ваше личное дело. Прошу не выносить это в общее поле. Прошу уважать мой труд, моё внимание и отношение к вам🙏♥️

На другие курсы буду доступ ограничивать.
Как вы думаете честно будет если так?

Обычно покупая онлайн курсы, мы хотим получить знание. Например, если это фитнес, мы хотим узнать какие делать упражнения для укрепления пресса или ягодиц, если это йога или пилатес мы хотим узнать, какие упражнения помогут нам улучшить осанку или растяжку и так по всем.... кроме нейрофитнеса...

На наших курсах я не продаю вам знания и не отвечаю на вопрос как и что лучше для вас. На нейрофитнесе я продаю вам ОПЫТ.

Курс "Нейросексинг" включает в себя 12 уроков по нейрофитнесу, которые помогут вам получить не знания о своих интимных мышцах или способах получения удовольствия, а опыт проживания себя через тело, через его ощущения. Опыт знакомства с собой, своей нежностью, своими блоками, своим позволением, своим ограничением, своей свободой, своей природой. Опыт чувствования себя через провокацию. А провокацией являются уроки, мой голос, мои вопросы, музыка и несложные задания.

Получая опыт, встречаясь с собой, со своими реакциями, мыслями и эмоциями вы самостоятельно выбираете, что лучше для вас.

И такой подход я считаю самым ценным. Никто не может чувствовать то, что чувствуете вы. Никто не может знать, что для вас хорошо.

Открывая свою чувствительность, мы одновременно становимся уязвимыми и ранимыми, но с этим же открытыми, честными по отношению к себе и свободными.

Нейросексинг скоро...

Идти за своим интересом– это верный путь…

Мой интерес ведет меня дальше анатомии, биомеханики и нейрофизиологии… он двигает меня в сторону психотерапии…

Гештальт подход очень похож на Метод Фельденкрайза, своими принципами, своей основой…

Что я хочу здесь найти!
Себя!

Снова и опять!
Узнавать себя со всех сторон- это увлекательно! Узнавание дает понимание!

Понимая себя мне легче понимать других!

А с другими я всегда в контакте)
Общение, любые отношения всегда встречают меня с другими.

И чтобы жизнь стала ещё легче и интереснее я иду в развитие, в расширение, за своим интересом…

Сегодня 1 день 1 ступени обучения Гештальт терапии…

Я продолжаю в новом доме наводить красоту и конечно продолжаю регулярно поддерживать свое тело любимым нейрофитнесом 🥰

Сейчас повторно прохожу курс ШЕЯ , некоторые занятия делаю даже по несколько раз, так они хороши для меня 😍

Сегодня делала урок, который Моше Фельденкрайз создал для своего ученика со сколиозом.

А потом обязательно танцы, ну, куда без них💃

А вы сейчас на каком курсе? Занимаетесь?

Это сложно объяснить словами... Его нужно пройти ,прожить, прочувствовать..... кажд ой женщине ,которая поистине хочет соответствовать .... этому
Божественному Дару...Родиться
Женщиной...

Елена, я как раз сейчас повторно прохожу этот курс. Наслаждаюсь каждым уроком 🥰🥰🥰

Планы в ноябре!

❌ Регулярных занятий в онлайн клубе в ноябре и декабре проводить не буду.

❗Завершаю постепенно очередной поток базового курса по нейрофитнесу.

❗❗❗ И в 20 числах ноября после двухлетнего перерыва проведу мой самый любимый, самый нежный и самый красивый курс "НЕЙРОСЕКСИНГ".

Идея его создания возникла в 2019году, когда я получала от вас отзывы о том, что после уроков со мной у вас повышается либидо, сексуальная жизнь с партнером становится вкуснее, ярче, хочется танцевать, влюбляться, любить и дарить свою нежность.

Я вынашивала эту идею год, из разных источников выбирала уроки, которые максимально подходили к задаче– пробудить чувствительность тела, вернуть радость от прикосновений и собственных эротичных (свободных, легких, волнообразных, мягких вкусных) движений.

Структура курса собралась естественным образом очень гармонично и полно. Занятия были направлены на самые неожиданные части тела, от которых возрастало общее пробуждение/возбуждение и желание.

И в 2020 году, в период пандемии, 60 человек прошли этот курс со мной и женским тренером Екатериной впервые.

И у нас получилось! Так, что мы сами не ожидали😍

Потом было еще три потока с Катей. И еще около 7 потоков я вела одна. Каждый раз это был взрыв эмоций, впечатлений, откровений и очень много раскрытия в себе нежности, глубины и самоценности.

Выше👆 почитайте отзывы первых участников курса и там вы нагляднее увидите эффект от наших уроков.

Два года я не вела этот курс, не хватало ресурса, потому что я активно училась и за это время создала более 20 других шикарных курсов.

Я ждала, когда я смогу освободить время только для него, чтобы глубоко погрузиться с вами в эту негу чувственных маленьких движений, которые раскрывают в нас истинную природу, истинную красоту.

И вот время пришло. В это раз будет по-другому, еще тоньше, ещё глубже, еще проникновенней. Я готова...

А вы?

– когда уже закончится, я устала
– отстоять службу надо до конца
– у меня ноги устали и поясница болит
– держи центр

После двухчасового подъёма в гору вверх по лестнице на высоту 3000м над уровнем моря, я стою у главного входа в буддийский храм, слушаю чтение сутр, пение мантр и жду не дождусь окончания службы. Сил нет так долго стоять.

____
*В буддизме сутра — это проповедь. Основная часть сутры — это слова самого Будды.
* Буддийские мантры - это священные тексты из слов или звуков, которые повторяются многократно во время медитации или молитвы для достижения определенной цели. Они считаются звуковыми формами духовной энергии, способными очистить ум и привести к состоянию гармонии и просветления.
_

"... держи центр..."

И тут я вспоминаю наши уроки по стабилизации и начинаю "играть" с балансом, распределением веса на ноги, уравновешиванием таза, грудной клетки и головы. Углубляю дыхание, чувствую движение диафрагмы и тазового дна. Смещаю фокус внимания от страданий и усталости на поиск внутреннего равновесия. Успокаиваюсь, чувствую возвращение сил и нарастание внутренней энергии...


Мантра звучит жизнерадостно, легко, в душе спокойствие, благодать и смирение. Нет усталости, нет вопросов, нет желаний. Есть просто момент присутствия и наблюдение.

Я в балансе, стою твёрдо на двух ногах, дышу в низ живота, чувствую центр, чувствую лёгкость.

... Примерно через час служба заканчивается. Монахи один за одним выходят из храма, мило улыбаются и через одного смотрят на меня (я явно не похожа на китайцев🤣), слегка наклоняют голову и говорят "Намасте 🙏" , я им отвечаю также 🙏

*Намасте – я вижу божественное в тебе🙏

Их много, человек 50. Они выходят и выходят. И тут один из них, смотрит на меня, его лицо озаряет искренняя радостная улыбка, ощущение, что он так сильно рад мне, как-будто давно не видел. Говорит "Намасте 🙏" и следует дальше. Но через 20 секунд возвращается, бежит ко мне, что-то кладет мне в руки, улыбается, кланяется и убегает.

Я стою как вкопанная и по моим щекам текут слёзы 😭, чистые, тихие...

Я не смею посмотреть, что в моих руках. Я просто чувствую– это даже не передать словами. Состояние глубокой любви, благодарности, чистоты, света...

Продолжение следует...

Я вам обещала постепенно рассказывать про свою поездку в Китай 🇨🇳

Только сейчас я начинаю осознавать силу влияния на меня событий, происходящих там со мной. Необходимо было время на усвоение полученного опыта ✨

Рассказ будет длинный, в нескольких частях.

Часть первая, волшебная 👇👇✨✨

Леночка разве опишешь те рчувства когда два года назад до знакомства с тобой и нейрофитнесом я приходила в ужас когда нужно было наклонится за предметом упавшим на пол, а как больно было вставать с колен и руками и чуть ли не головой, Господи, Леночка пусть Он тебя хранит и оберегает ты вернула мне радость жизни и движения.
Я занимаюсь каждый день уже больше двух лет. Спасибо тебе наша дорогая девочка 😘😘💋🙏😍Успехов тебе во всех твоих начинаниях 🌺

Глубокое расслабление– это один из эффектов от занятий по НЕЙРОФИТНЕСУ, но не главный.

Всё ради чего вы лежите на полу, медленно двигаетесь и ищите ответы на мои вопросы– это формирование эффективного функционального движения, легкого и естественного. А чтобы оно стало таковым, важно расслабиться!

Поэтому первое, что вы ощущаете, занимаясь со мной – это расслабление.

Второе– вы начинаете замечать в своем теле взаимосвязи. Например: как глаза при повороте головы приглашают в движение шейные и верхнегрудные позвонки. Они в свою очередь увлекают в движение лопатки, ключицы, ребра и может даже таз.

Третье: вы создаете новые нейро- мышечные связи, которые ЛИЧНО ВАМ, согласно вашим индивидуальным анатомическим характеристикам позволяют максимально эффективно двигаться! Т.е. тратить минимум усилии при любом действии.
Например: вы хотите оглянуться назад, но при повороте головы используете не только шею, а всё тело от стоп до глаз, пропуская движение последовательно через все суставы, тем самым снимая напряжение с шеи и ощущая большую легкость и амплитуду при повороте головы.

На занятиях я не лечу вас. На занятиях вы учитесь:
– корректно и дифференцированно чувствовать тело (по деталям, нюансам)
– отпускать напряжение
– находить взаимосвязи
– замечать разницу
– выбирать лучшее для себя.

И именно такой подход избавляет вас от боли, скованности, улучшает подвижность, устойчивость, координацию и улучшает качество сна и качество жизни. (Танцы, игры с детьми, путешествия, длительные прогулки, комфортная интимная жизнь, восхождения, велосипед, бег и другие активности).

Нейрофитнес– это то, что помогает вам самостоятельно поддерживать себя на высоком уровне активности всю жизнь.

Продолжайте заниматься 🫶

Уже не страшно поделиться фрагментом занятия по вокалу с новой песней👆

Кто не помнит: петь, громко говорить, выступать на публике - это мой самый страшный страх.
Но я иду навстречу страху и занимаюсь регулярно два раза в неделю вокалом (иногда конечно бывают пропуски).

На видео видно, как моё тело крутит от внутреннего напряжения, но я не сдаюсь, я пробую, нахожу удовольствие в процессе, мне интересно, я вижу положительную динамику от занятия к занятию и мне начинает нравится мой свободный голос.

Чтоб вы понимали уровень моего иррационального внутреннего страха: когда передо мной поставили микрофон, я не смогла издать звука совсем😂

На видео это уже 15 попытка наверное, где я звучу.
А первый раз: просто сип, тихое тихое звучание и всё тело в напряжении, особенно грудь и горло.

ЭТО ЛЕЧИТСЯ РЕГУЛЯРНЫМИ
ЗАНЯТИЯМИ! Других вариантов нет.

В нашем теле много
иррационального напряжения, которое мешает нам жить легко и радостно.
Понимая этот механизм, я специально провожу регулярные занятия в клубе, чтобы вы занимались всегда, постоянно и были в режиме😉👌🏻

В четверг будет последний день, когда можно присоединится к занятиям в клубе 😍

Я однажды выйду на сцену, а вы однажды ощутите крылья за спиной, легкость и уверенность в собственных силах. Всё в наших руках и регулярных верных действиях 🙏🏻

Куда внимание- туда и энергия…
Куда внимание- этого становиться больше…

Концентрируетесь на боли- боль увеличивается!
Боль- это доминанта. Боль всегда ярче чувствуется, чем нежность. Когда чувствуешь боль, сложно заметить дискомфорт или неудобство. Боль притягивает внимание к себе и не отпускает пока вы сами СОЗНАТЕЛЬНО не уведете внимание в другое место.

Закрывать глаза на боль не стоит. Ведь именно через ощущения тело разговаривает с нами. И боль- это тоже ощущения.
Боль важно замечать, давать ей лишь часть своего внимания и принимать верные решения, чтобы поддержать себя и освободится от боли.

Страдания! Если вы концентрируетесь на страданиях– они не заканчиваются!
Если ваше внимание в неуспехах, неудачах, сомнениях, тревоге и беспокойстве– то всего этого становится больше!

Есть варианты другие, когда человек ничего не чувствует или не хочет чувствовать: ни боли, ни страданий, ни приятных ощущений, ни нежности, ни любви… Он поглащен «другими»: жизнью блогеров, героев кино и любимых книг, соседей, родственников и т.д.

Если вас устраивает жизнь в боли и страданиях. Мне нечего вам предложить.

Ну, а кто устал, кто хочет радости, свободы от терзающих мыслей и от дискомфорта в теле- я приглашаю на бесплатную неделю базового курса по нейрофитнесу🤗

На каждом занятии вы будете учиться направлять внимание в тело/в себя, без оценки, без осуждения, а с любовью, заботой, принятием , благодарностью и нежной заботой.

Нам сейчас как никогда важно уметь управлять своим вниманием и поддерживать себя🥰🫶

Первый урок уже опубликован!
Ссылка на регистрацию
👉 ЗДЕСЬ
💋

И пользуясь случаем отдельное спасибо за маму. Я ее летом к тебе отправила и она занимается и наблюдает улучшения 🔥
Я можно сказать и не ожидала, но очень рада !!

Если вы хотите: навсегда забыть про свои остеохондрозы;
➖улучшить свою осанку, походку и нормализовать сон;
➖почувствовать в теле легкость, радость спонтанность и энергию;
➖улучшить свою эмоционально- чувственную сферу;
➖узнать новые способы движения, которые всегда будут в вашем арсенале САМОПОМОЩИ для снятия напряжения с мышц.

В понедельнику, 7 октября, стартует новый поток базового курса по нейрофитнесу. Первая неделя БЕЗ ОПЛАТЫ!

Регистрируйтесь по 👉 ССЫЛКЕ

Когда напряжение покинет ваше тело, тогда придет глубокое ПОНИМАНИЕ и ОСОЗНАНИЕ СЕБЯ и как следствие– СПОКОЙСТВИЕ и УМИРОТВОРЕНИЕ.
Ради этих ощущений стоит попробовать.

Вопросы?
С уважением, Нестерова Елена 🙋🏼‍♀️

💋

💌 ...успокаиваюсь после занятий, выпрямляется осанка, поднимается настроение, иногда хочется танцевать 💃

💌 ...После уроков царственная осанка, крылья за спиной, блаженная нега, из опустошения идет наполнение, ощущения внутренней силы и целостности...

💌 ... Занятия в клубе изменили моё отношение к себе и к телу. Я с радостью смотрю на мир!

💌 ... Я меняюсь, мне хорошо! Я знаю теперь, что могу стать лучше, что сама себе могу помочь справиться с болью.

💌 ... С помощью волшебных движений, я в течение всего рабочего времени легко держу осанку и уже забыла, что такое затёкшие шея и плечи.

💌 ... у меня бронхиальная астма, пройтись быстрым шагом для меня означает отдышку и пот градом уже через 10 минут. В последнее время замечаю, что отдышки просто нет. Волшебство!!! Качество жизни просто другое!!!
__
Выписала лишь малую часть результатов от регулярных занятий со мной 👆😇

Завтра в онлайн клубе проведу первый урок в октябре: легкий, нежный, красивый, приятный 🙌😇

Всего два раза в неделю полежать на полу, мягко подвигаться, направляя внимание в себя и столько подарков, бонусов получить – где еще такое возможно? 🤔

Подарите себе здоровье и радость🤗
Присоединяйтесь к регулярным занятиям в онлайн клубе.

Цена абонемента: один поход в супермаркет 🛒🛍

До слез 🥲😍👆🏻

Милая Леночка, хочу написать отзыв , хочется найти слова , которые могут передать всю благодарность, за знания которые мы узнаем от тебя, как ты это мило , спокойно , иногда с весёлой интригой , со своим приятным голос доносить до нас. Я каждый день по несколько раз ловлю себя на мысли, что прислушиваюсь к себе, а как хожу? а можно и так пройтись иногда неспешно двигаясь нежно покачала бёдрами, а иногда размахивая руками чтоб было легче подниматься в горку и понимать что движется в это время и грудная клетка и лопатки и вспоминаю с благодарностью тебя с улыбкой и так надеюсь что мои положительные эмоции долетают до тебя , или почувствуешь какую-то мышечную боль в теле и сразу вспоминаются твои слова, двигать медленно другими частями они же все связаны между собой и когда боль уходит, радости нет приделать и снова тебе летит благодарность, всё сразу и не напишешь эти знания так вплелись в жизнь, а как успокаиваешься после занятий, как выпрямляется осанка, как поднимается настроение, иногда хочется танцевать 💃 😃, милая Леночка миллион БЛАГОДАРНОСТЕЙ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️