ТЕЛОЗАМЕС

Какая-то неделя замечательных новостей просто!

Держим кулачки, чтобы производство справилось и тогда последние 20 штук футболок будут у нас в пятницу, а это значит, что вы сможете забрать их в Москве на телозамесе 15 числа и в Петербурге 23. Или доставка по России, а по миру по договоренности😊

СМОТРЕТЬ САЙТ

Почему последние?
Потому что футболка лимитированная. Дальше будем делать новый мерч!
Часть футболок уже забронирована.

Если вам нужна футболка, то напишите нам в бот, мы забронируем вам @telozames_help_bot

Два размер: S-M или L-XL, идеальный оверсайз и мягкость ткани 100% и 1000% любви.

Nike вернулся на Супербоул спустя 27 лет.

Сегодня свежая порция вдохновения от мировых спортсменок в Телозамесе! 😇

Бренд купил рекламный спот на матче впервые с 1998 года. В ролике под Led Zeppelin снялись главные спортсменки Nike — баскетболистка Кейтлин Кларк, легкоатлетка Ша'Карри Ричардсон и теннисистка Арина Соболенко.

There’s one guarantee in sport. You’ll be told you can’t do it. So do it anyway.

You can’t win. So Win.

attention, please


7 билетов на телозамес в Москве, вечер который вы точно не забудете 🤍

вы покупаете билет — мы делаем вас свободными и счастливыми!

МОРНИНГ ШОУ 😊💙

Наш новый формат с музыкой, мыслям и зарядом вдохновения на неделю вперед.

В четвертом выпуске Настя рассуждает:

💜 об отношениях с собой и выборе себя каждый день
💜 как справляется со стрессом
💜 где черпать вдохновение на свою же жизнь

P.S. Пишите, где слушали подкаст и как ваше утро новой недели 💋

P.S.S. Крутость треков в этом выпуске зашкаливает все максимлаьные значения. Ух, держитесь!

Вы готовы? Завтра ровно в 8:00 встречаемся тут 💌

Кто уже слушал выпуск? Тыкните реакцию

♥️слушал все выпуски
😊слушал один выпуск
⚡️еще нет, но хочу

Гага выложила видео с репетиции! КОРОЛЕВА!!!

Еще 20 реакций у этого поста и под Абракадабру танцуем на офлайне про любовь ♥️

50 😊 в реакциях на этот пост и мы просим Настю включить Абракадабру Леди Гаги на офлайне про любовь!💙

DANCE OR DIE

Не можем дожидаться утра, чтобы поделиться новым клипом Леди Гаги, который был впервые показан прямо во время церемонии Грэмми.

Клип был опубликован 3 февраля, на нем сегодня уже 19 млн просмотров! Mother of monsters is back и, как пишут в комментариях, песне 3 дня, а звучит она, как классика.

Завтра расскажем кто стоит за невероятной хореографией клипа.

Коллегия, несколько человек попросили купить запись лекции про страх быть стремным. Вуаля!

А вышла она просто прекрасной: емкой, живой, интересной, практичной.

😇 Вы узнаете:
— Как страх «быть не таким» мешает и влияет на самооценку
— Как взрастить самоценность: способность ощущать себя важным и ценным вне зависимости от успехов и достижений
‌— Как достать из ящика те самые идеи и начать воплощать их в жизнь
‌— Как принять свою уникальность и окружить себя поддерживающими людьми

Запись с вами на 365 дней + в подарок лекция про энергию + поддерживающий чат 💕

🪷купить запись лекции

если у вас есть любые вопросы, постучитесь в бот @telozames_help_bot , мы вам поможем 💙

Как хороший секс, массаж, баня, спорт, полный релакс и перезагрузка! По словам тех, кто уже был и всё в одном флаконе 🔴

Все в чате уже знакомятся и готовятся ко встречи.

Ночью был совершен рейд на покупку билетов —наш любимый ночной шоппинг 🌚 Остались места, они все ваши!

💕купить билет на москву
💕купить билет в спб

Можем написать, что у нас безопасно, комфортно и классно. А еще, что супер зал, подарки и компания, но если честно, то лучше просто один раз попробовать и кайфануть

Телозамес — проект про вас и для вас, с заботой и теплотой, с новыми открытиями и изменением отношения к своему телу. А еще это безумно интересно и без движения уже дальше не хочется жить :)

п.с. тонко намекнем, что это отличный подарок на 14 февраля 💋

Подходит ли этот ивент для тех, кто нииикогда не танцевал?

Отвечает Настя Грабович, основательница проекта:

Этот ивент ПОДХОДИТ ИДЕАЛЬНО!

У нас не группа танцоров, у нас каждый раз 50 процентов новых людей и это вау! 🌚

Уровень физ подготовки вообще не важен и ваш опыт, потому что это не мастер-класс, где все хотят быть круче друг друга...у нас все хотят быть собой!

Вам нужно просто купить билет, остальное я сделаю!

💙Ждем всех и каждого!
Противопоказаний никаких нет, важно только желание исследовать себя, тело, движение и ЛЮБОВЬ! 💐

// msk 15 feb` 16:00
// spb 23 feb` 13:00

🔴Билеты по самой низкой цене можно купить только в течение последних 24 часов, количество мест ограничено

[prazdnik lubvi]

Телозамесовцы, спасибо за ваши покупки! В предвкушении нашей встречи 💋

Это становится очень доброй традицией — в середине февраля встречать с вами в большом красивом зале, проводить время и отмечать праздник ЛЮБВИ!

Телозамес — это про контакт с собой через движение. Вам не нужна какая-то специальная подготовка или одежда, не надо быть гуру, чтобы прийти к нам, это проект для любителей двигаться, то есть для вас.

Мы знаем, что первый раз бывает до мурашек волнительно, но после точно задышится легче.

Показываем, как это было в прошлом году и напоминаем, что билеты улетают, забирайте и свой билетик

💕купить билет на москву
💕купить билет в спб

🔴Билеты по самой низкой цене можно купить только в течение 48 часов, количество мест ограничено

ГОТОВЬТЕ СВОИ СЕРДЦА! 💋

Телозамесовцы, приготовьтесь! Приближается самый большой офлайн Телозамес про любовь! По крайней мере в том году он был именно таким , кто знает, может быть этот год не станет исключением? 🧡

Тёплый, согревающий, солнечный, влюбленный, трепетный и родной — оооочень ждем!

🗓 Продажи на оба офлайна откроем 5 февраля, завтра, в 12:00. Первые билеты будут по сниженной цене, не пропустите :)

И напоминаем даты наших встреч:
💕15 февраля, 16:00 — офлайн Телозамес в Москве
м. Бауманская
💕23 февраля, 13:00 — Телозамес в Петербурге
м. Новочеркасская

Места в зале ограничены, как и билеты 💕

p.s. только что получили афиши, это отвал башки! завтра в 12 сюда стоит прийти хотя бы для этого 😊😊😊

МОРНИНГ ШОУ 😊💙

Очень приятно начинать уже третью неделю вместе, будто теперь нас что-то соединяет и мы знакомимся друг с другом💙

Без долгих прелюдий, сразу к делу!

Во третьем выпуске Настя рассказывает:

💜 как прошла активная неделя
💜 как брать взаймы у себя и не забывать потом отдавать
💜 как разное искусство может отражаться в нашем теле и голове

P.S. Как ваша прошлая неделя? Как эта? Безумно интересно знать, как вы там на другом конце провода 💋

Друзья, завтра 8:00 новый выпуск. Вы готовы?
Сделаем эту неделю лучше вместе?

Лекция про страх быть стремным в самом разгаре!

Разбираем действенные инструменты и внимаем опыт Насти. Уже и поплакали, и посмеялись, и сделали скрины.

🧡 К лекции можно присоединиться до самого конца или посмотреть в записи.

💙 ИНВЕСТИРОВАТЬ В СЕБЯ 💙

запись с вами на 365 дней

УТЕЧКА В СИЛИКОНОВОЙ ДОЛИНЕ

Этот эмэйзинг слайд с презентации для лекции показываем вам по-секрету 🤫

Уже через час наша встреча, самое время запрыгнуть в последний вагон.

😇 Мы поговорим про:
— Как страх «быть не таким» мешает и влияет на самооценку
— Как взрастить самоценность: способность ощущать себя важным и ценным вне зависимости от успехов и достижений
‌— Как достать из ящика те самые идеи и начать воплощать их в жизнь
‌— Как принять свою уникальность и окружить себя поддерживающими людьми


🎁 А еще в подарок:
🔴 Возможность задать свой вопрос психологу в чате! (в течение недели после лекции можно будет задать вопросы дипломированному специалисту, про страхи, ограничивающие установки и убеждения)
🔴 Запись лекции "Откуда брать силы" — открытый разговор про ЭНЕРГИЮ, которая поможет понять что же делать с нашей энергией и как находить силы не на выживание, а на ЖИЗНЬ
🔴 Чат с дополнительными материалами до и после лекции
🔴 Запись встречи про страх с вами на 365 дней

⚡️ присоединиться⚡️

🤍 если вдруг вы покупали билет, но не нашли письмо с ссылкой на чат и потерялись, постучитесь в бот @telozames_help_bot , мы вам поможем 💙

Было? Было! И думаю, что давняя шутка про то, что «стремно быть стремным» переросла в то, что теперь я могу замечать свои страхи, могу направлять и поддерживать других и действительно знаю, что сила в уязвимости 🪷

Кстати, это кусок из подкаста от 2019 «Министерство любви», слушали его? 🥰

Если вам нужна поддержка, чтобы жить свободно и не бояться, то зову вас на лекцию «Страх быть стремным: Как преодолеть внутренние барьеры и быть честным собой?»

📍Сегодня, 18:00 по мск, zoom

Ссылка к билетам 💕

Выпуск субботних новостей! 😊

1. Победители в конкурсе выбраны, результаты можно посмотреть здесь. Ко всем победителям скоро постучим в личку с деталями.
Нам очень приятно, что вас так много! Спасибо за участие💕

2. Если вы не успели купить билет, то это можно сделать вплоть до самой лекции, всех впустим, всех ждем!

📍Встречаемся уже сегодня, в 18:00 по мск, zoom

💙 ИНВЕСТИРОВАТЬ В СЕБЯ 💙

3. Утреннее шоу с Настей Грабович, уже 3-е по счету, выйдет в понедельник в 8:00! Снова будем настраиваться на неделю вместе. Спасибо вам за тонну обратной связи, уже забрали несколько идей💕

4. Планируем февраль!
Продажи билетов на офлайн Телозамес про любовь в Москве и Питере откроем на неделе. Напоминаем даты, которые стоит внести в календарь:

💕15 февраля, 16:00 — офлайн Телозамес в Москве
м. Бауманская
💕23 февраля, 13:00 — Телозамес в Петербурге
м. Новочеркасская

РОЗЫГРЫШ! 💕
Думали мы вас оставим без подарков?

Делаем самый простой розыгрыш эвер.

🎁 3 победителя получат билет на лекцию от Насти Грабович "Страх быть стремным: Как преодолеть внутренние барьеры и быть честным собой?"
Встречаемся завтра, 1 февраля, 18:00 по мск, zoom

Все что вам нужно, это быть подписанным на канал Телозамеса, тыкнуть на кнопку ниже "участвовать" и быть готовым избавиться от страха быть стремным 🙃

Если вы уже купили билет, то все равно учавствуйте, подарок можно будет отдать другу 🧡

Купить билет на лекцию прямо сейчас можно здесь

Итоги подводим завтра в 10:00 по Москве.
Удачи!

Участников: 96
Призовых мест: 3
Дата розыгрыша: 10:00, 01.02.2025 MSK (завершён)

Победители розыгрыша:
1. Olesya Astafurova - 2cd2ru
2. Лизочек - 2cd0pn
3. Ksusha Legenchuk - 2cdh2k

Магия!
Почему-то многие ошибочно думают, что лекция про страх уже завтра 😁 Видимо, январь прячет свой 31-й день, но напоминаем, что он еще существует.

Лекция послезавтра, 1 февраля, в 18:00 по мск в зуме 🧡

🔴И если вы не сможете быть онлайн, запись ваша на 365 дней и:
+ неделю можно задавать свои вопросы психологу в чате
+ запись лекции про энергию
+ чат с дополнительными материалами и общением

Последние 4 часа пониженной цены, обязательно покупайте билет и присоединяйтесь к нашей уютной компании, вместе общий страх не выглядит таким страшным 🙃

👉пристегнуть ремни и взлететь можно прямо по кнопке ниже
ЗАБРАТЬ БИЛЕТ

P.S. скрин про то, что говорят о сообществе люди, которые присоединились к лекции 💙 ценим наше комьюнити и каждого человека. До встречи!

Друзья, у нас для вас важное сообщение! Через 30 часов цены на билеты на лекцию «Страх быть стремным: Как преодолеть внутренние барьеры и быть честным собой?» поднимутся!

🔴 Почему делаем лекцию на эту тему?
Каждый из нас хотя бы раз задумывался: «А что подумают другие?». Страх выглядеть «стремно» – это не просто переживание, это барьер, который мешает нам быть собой. На лекции мы поисследуем, как общественные ожидания формируют наше восприятие и как преодолеть эти ограничения.

🔴С какими запросами люди уже купили билеты?
— стремно начать вести блог и вести канал
— стремно сменить карьеру
— страшно проявляться на 50%, будто надо на 100 сразу
— стыдно зарабатывать деньги
— страшно знакомиться с новыми людьми и открываться им
— стремно показывать людям себя настоящего

⚡️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ⚡️
сниженная цена на билеты последние 30 часов
5490р. 3490р.

Ваша уверенность – это ваш самый ценный ресурс! 💙
До встречи!

7 книг для всех и каждого о теле, психике и мозге!

Подборка от интегративного психолога, ведущей психо-телесных групп, Ани Красновой и Телозамеса.

💕сохраняйте подборку к себе и пересылайте
друзьям

🔴 P.S. Книги — это прекрасно!
Но они не дают, живого контакта и близости, в которых и происходит все самое важное и целительное для наших психики и тела. Для этого и существует психотерапия и Телозамес 😊

Поделитесь в комментариях вашей любимой книгой или даже книгами! 💙

Очень важно с вами поговорить💙

И рассказать, что все наши анонсы здесь они для каждого человека, вам необязательно состоять в закрытом клубе, чтобы прийти на любое мероприятие. Телозамес — это проект для любителей двигаться и исследовать себя и свои отношения с телом, так что это для вас, даже если пока что свободно двигаетесь вы в душе за закрытой дверью💖

НАПОМИНАЕМ, ЗОВЕМ, ПРИГЛАШАЕМ ВАС, КОМПАНИЯ УЖЕ НАЧАЛА ЗНАКОМИТЬСЯ В ЧАТЕ И ТАМ НЕ ХВАТАЕТ ТОЛЬКО ВАС

Лекция от Насти Грабович "Страх быть стремным: Как преодолеть внутренние барьеры и быть честным собой?"
📍1 февраля, 18:00 по мск, zoom

С Настей Грабович, основательницей проекта Телозамес, в формате лекции и открытого разговора, будем узнавать где искать источник уверенности в себе и как меняется жизнь, когда избавляешь от этого страха.

😇 Мы поговорим про:
— Как страх «быть не таким» мешает и влияет на самооценку
— Как взрастить самоценность: способность ощущать себя важным и ценным вне зависимости от успехов и достижений
‌— Как достать из ящика те самые идеи и начать воплощать их в жизнь
‌— Как принять свою уникальность и окружить себя поддерживающими людьми

Можете верить или нет, но сам чат — это уже "лежать в сторону жизни вашей мечты". Иногда именно человеческий реальный опыт, а не теория, дает то самое вдохновение, на котором хочется жить и выходить из ракушки.

⚡️ КУПИТЬ БИЛЕТ ⚡️

‌‌🌸сниженная цена на билеты до 30.01
5490р. 3490р.

МОРНИНГ ШОУ 😊💙
с такой поддержкой первого выпуска (спасибо каждому!) можно свернуть горы, поэтому пристегнитесь, мы начинаем!

Сегодня у нас целых 25 минут, чтобы начать свою супер неделю, конечно, с классной музыкой вместе💙

Во втором выпуске Настя рассказывает:

💜 где брать поддержку
💜 что начать считать деньги никогда не поздно
💜как одна привычка подтянула череду других
💜как отходить ко сну раньше и со вкусом
➡️а еще советует один великолепный фильм

Обещанный плейлист для вашего утра живет по ссылке пока только на Яндекс Музыке🤩


P.S. Пожалуйста, пишите, все свои мысли и впечатления. Мы буквально прыгаем от кажого пуша!
И обязательно напишите как началось ваше утро понедельника, какой настрой на неделю? 💋

Завтра ровно в 8:00 по Москве выйдет второй выпуск морнинг шоу, вы готовы?💕

Важный опрос для нашей редакции, чуз ё файтер!

Чипсы со сметаной и зеленью, с крабом или с паприкой? Что выбираем на этот пятничный вечер? Пишите, пожалуйста, в комментариях 🌸

кстати, 1 февраля на лекцию можно прийти с любыми чипсами, ведь вы будете у себя дома и одни. МЫ СЛУШАЕМ как вы хрустите И МЫ НЕ ОСУЖДАЕМ! 😊

УХВАТИТЬ СВОЙ БИЛЕТИК

📍Встречаемся 1 февраля, 18:00 по мск, zoom на лекции "Страх быть стремным: Как преодолеть внутренние барьеры и быть честным собой?"

Вау! Уже предвкушаем встречу с вами, смотрим на список участников встречи 😊

Эта лекция родилась после нашего открытого разговора в марте про энергию. Многие спрашивали где купить запись этой встречи, но мы ее нигде не продавали. Поэтому...

Всем, кто купит билет на лекцию 1 февраля, в подарок получат запись встречи "Откуда брать силы" — открытый разговор про ЭНЕРГИЮ, которая поможет понять что делать с нашей энергией и как находить силы не на выживание, а на ЖИЗНЬ 💖

Вы узнаете про:
🔮 Что можно изменить, чтобы силы прибывали, а не убывали?
🔮 Что вообще такое энергия и откуда она берется?
🔮 Как я могу себя поддерживать?
🔮 Какую роль в этом всем играет тело?

А еще ваши будут:
💕 Чеклист-практика-выручалка «Как я себя чувствую на неделе и как могу себе помочь?»
💕 15-минутная телесная практика, помогающая вернуться в тело в любое время дня и ночи

Вот такой сегодня день с кучей подарков, весь список смотрите в посте выше 💕

📍Встречаемся 1 февраля, 18:00 по мск, zoom

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ
сниженная цена на билеты до 30.01 5490р. 3490р.

Быть собой — это достаточно смелый опыт 😇

Лекция от Насти Грабович "Страх быть стремным: Как преодолеть внутренние барьеры и быть честным собой?"

📍1 февраля, 18:00 по мск, zoom

С Настей Грабович, основательницей проекта Телозамес, в формате лекции и открытого разговора, будем узнавать где искать источник уверенности в себе и как меняется жизнь, когда избавляешь от этого страха.

😇 Мы поговорим про:
— Как страх «быть не таким» мешает и влияет на самооценку
— Как взрастить самоценность: способность ощущать себя важным и ценным вне зависимости от успехов и достижений
‌— Как достать из ящика те самые идеи и начать воплощать их в жизнь
‌— Как принять свою уникальность и окружить себя поддерживающими людьми


🎁 А еще в подарок:
🔴 Возможность задать свой вопрос психологу в чате! (в течение недели после лекции можно будет задать вопросы дипломированному специалисту, про страхи, ограничивающие установки и убеждения)
🔴 Запись лекции "Откуда брать силы" — открытый разговор про ЭНЕРГИЮ, которая поможет понять что же делать с нашей энергией и как находить силы не на выживание, а на ЖИЗНЬ
🔴 Чат с дополнительными материалами до и после лекции
🔴 Запись встречи про страх с вами на 365 дней

⚡️ КУПИТЬ БИЛЕТ ⚡️

‌‌🌸сниженная цена на билеты до 30.01
5490р. 3490р.

💕 СТАРТ ПРОДАЖ ЧЕРЕЗ 1 ЧАС

💕 сама лекция через 9 дней

💕 наше желание увидеть вас 1 февраля — бесконечно!

😊 РАСПИСАНИЕ ДО КОНЦА ЗИМЫ 😊

Все даты и детали, чтобы вы смогли внести планы в календари на январь и февраль💕

🔴1 февраля в 18:00 — онлайн-лекция "Страх быть стремным: Как преодолеть внутренние барьеры и быть честным собой?"

Идти всем, кто хочет не бояться воплощать свои идеи, стать смелее, принять свою уникальность и взрастить твердую самоценность.

Настя собирает научные исследования, интересные данные с практическими упражнениями. Идеальный формат, если вы переживаете идти на Телозамес двигаться и танцевать, здесь будем только слушать и писать.

💌 Продажу билетов откроем 23 января, послезавтра. Конечно же, с подарками, доступ с вами останется навсегда. Must watch!

🔴ДВА ОФЛАЙНА ПРО ЛЮБОВЬ!

💕15 февраля, 16:00 — офлайн Телозамес в Москве
м. Бауманская

💕23 февраля, 13:00 — Телозамес про любовь в Петербурге
м. Новочеркасская

💌 Продажу билетов откроем в феврале.

Еще два мероприятия, где Телозамес — приглашенный гость

🔵7-9 февраля — Маркетинговый кэмп от Полины Рудаковой
Московская область, детали здесь

🔵25-28 февраля — Лагерь осознанности "Высота"
Ленинградская область, детали здесь

🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋🎋

🥰 Пишите в комментариях, где с вами увидимся?

МОРНИНГ ШОУ 😊💙

Внутри аудио идеальные 16 минут, чтобы умыться, выпить кофе или выйти из дома и пойти в этот мир.
Ну и, конечно, супер музыка как на настоящем радио 💙

Вы в шоке? Мы тоже!

В подкасте Настя рассуждает:
💜 как находить смыслы в начале рабочей недели
💜 как меняются ценности с годами
💜какой спорт сейчас больше всего радует
💜и почему тренды не ее


ФУХ! Волнительно и стремно, поэтому будем ждать от вас любую обратную связь в комментариях. Это бесценно! И обязательно напишите как началось ваше утро понедельника, получилось что-то сделать для себя? 💋

Друзья, завтра в 8:00 по Москве встречаемся тут💙

Приготовьте наушники и ваш любимый напиток утренник!

КАК ЖЕ ВСЕГДА ХОРОШО

хорошо двигаться с вами в зум
хорошо чувствовать себя живой и дышашей
хорошо быть и замечать свое тело, ааа

Спасибо за утром всем новеньким и всем бывалым. Когда вас нет, то и нас нет!
Карточку, которая сопровождала нас в карусели💕

➡️Если вы все пропустили, то конца дня можно купить себе запись этой встречи и она с вами на 30 дней.
https://telozames.taplink.ws/p/e22f6c/

После покупки написать в бот @telozames_help_bot и мы пришлем запись
Если вы были сегодня или нет, то запись вас тоже будет ждать в боте, уже загружаем.

СПАСИБО КАЖДОЙ!

П.С. Если вы были первый раз, то нам будет ценно узнать, что вам понравилось или как нам сделать онлайн еще лучше. Пишите в коментариях или в ботик

🎊 Как найти то самое чувство «я с собой в контакте»? Продолжаем узнавать, как это получается у #телозамес_гелз — девушек нашего комьюнити💙Потому что мы разные, живые — в этом и кайф!

Сегодня слово Насте Кириченко — основательнице проекта Train Me, энтузиастке зарядок и автора подкаста «Коротко и по телу» ➡️

Как человек, который за последний год нечаянно пожил в четырех странах, уверенно могу сказать, что рутина спасет мир и менталку!

Пошевелиться на коврике
Тут важно понимать, что я не отношусь к категории людей, которые с утра готовы покорять Эльбрус. Поэтому располагаюсь я не спеша, ставлю рядом стакан воды и кружку кофе. Включаю музыку и двигаюсь только так, как хочется. Как правило, это 15 минут.

В таких делах важнее всего снизить до минимума порог входа — сползать на коврик в том, в чем есть. И не терять ресурсов на придумывание самой зарядки. Тут без зазрения совести рекомендую свою же платформу Train me Club, где больше ста записей зарядок, тренировок и других телесных практик.

Медитировать
Моя SOS-таблетка в ситуациях, когда сил нет даже на те самые десять минут, о которых говорю выше. Последние пару лет делаю это по приложению Prosto

Красиво завтракать
Куда бы я не приехала, в первую очередь гуглю брекфаст-плэйсы с фильтр-кофе. Моя подборка по всему миру:

Тель-Авив
За кофе однозначно в HOC и в кафе ORBY

Лиссабон
И завтрак, и кофе в TACT и Liberty

Шри-Ланка
Кофе в Soul Temple, а завтрак с бассейном в Black Honey

Но мир не совершенен, поэтому нужно быть готовой сообразить из того, что имеется. Выручает красивая кружка под кофе, свежие цветы и свечи (даже утром, да!).

Добывать окситоцин
Понимание как круто работает этот нейромедиатор, побуждает регулярно и осознанно искать способы, чтобы его простимулировать.
Массаж, гладить собаку, целовать близкого — ощущение безопасности, тепла и спокойствия.

Не предавать свои ритуалы
Как собачница, знаю как хорошо работают ритуалы для питомца, чтобы он не тревожился. Мы такие же. Поэтому порядок действий перед сном — мастхэв для тех, кто хочет засыпать в полете над подушкой и без мыслительной жвачки. У меня — душ, кремы, магний, вода. Ну и уснуть в прохладной комнате и в полной темноте.

😊😊😊

Читайте другие поддерживающие подборки по тегу #телозамес_гелз! Там много идей для финальных дней каникул. А мы уже ждем встречи в новом году с вами 🤍

Пусть путешествий в 2025 году будет больше — от легендарных поездок мечты до короткой вылазки в соседний город! Потому что это ТАК наполняет сердце и ум 💙

А мы вспоминаем летний пост основательницы Телозамеса Насти Грабович для проекта Периодика! Пусть будет вам напутствием в новый год 🤩👉

Путешествие — не только приятные впечатления и воспоминания. Часто подготовка и пребывание в новом месте сопровождаются стрессом из-за отсутствия привычной рутины.

Настя Грабович, основательница проекта про тело и движение ТЕЛОЗАМЕС и женских сообществ Girl Talk и VSE SVOI, часто ездит по миру. Она поделилась своим опытом и рассказала, какие мелочи делают поездки приятнее и помогают чувствовать себя как дома 💙

В комментариях делитесь своими рекомендациями.

💬 Больше полезных постов:
>> О чем подумать перед путешествием
>> Полезные мелочи для поездки
>> Красивые места: рекомендации команды Периодики

А ЗНАЕТЕ ЧТО?🤩

...это было легендарно! вот так и нет, мы не хвастаемся!

Не просто двигались, а еще чуть-чуть приятно рефлексировали про год.

Несколько людей сказали, что "это сильно круче, чем мы про это рассказываем!"💕

Плейлист с сегодня живет по ссылке

➡️Если вы все пропустили, то конца дня можно купить себе запись этой встречи и она с вами на 30 дней.
https://telozames.taplink.ws/p/f1fef5/

После покупки написать в бот @telozames_help_bot и мы пришлем запись

Если вы были сегодня или нет, то запись вас тоже будет ждать в боте, уже загружаем.

СПАСИБО КАЖДОЙ!

П.С. Если вы были первый раз, то нам будет ценно узнать, что вам понравилось или как нам сделать онлайн еще лучше. Пишите в коментариях или в ботик

ССЫЛКА ОТКРЫТА!
ЖДЕМ ВСЕХ, УРА😊

Если у вас нет ссылки, то мы тут
@telozames_help_bot

ОСТАЛСЯ ЧАС ДО НАШЕЙ ВСТРЕЧИ😊

Внутри радостное предвкушение праздника и встречи с вами.
Это не спутать ни с каким другим чувством, внутри щекотно и интересно!

Если вы идете двигаться с нами сегодня, то можно налить воды, зажечь свечи и сделать себе чуточку лучше, чем обычно, почем нет, если да?

Если вы еще не купили билет, то забирайте ради бога
https://telozames.taplink.ws/p/f1fef5/

До встречи!

Если покупали билет, то ссылка на почте или вчера дублировали вам в лс

Если проблемы с оплатой, то мы на связи @telozames_help_bot