Напоминание вам, дорогие наши 💗
#вдохновение_tq
#вдохновение_tq
•TQ• get better
@te_quiero_tg
Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня ♡ TE QUIERO
По всем вопросам: @Lis_Francevic
•TQ• get better (Russian)
Добро пожаловать в канал •TQ• get better! Если вы ищете вдохновение и мотивацию для лучшей версии себя, то вы попали по адресу. Наш канал создан для того, чтобы помочь вам стать лучше каждый день
Кто мы такие? Мы - сообщество людей, которые верят в силу саморазвития и позитивного мышления. Мы стремимся вдохновлять вас на достижение ваших целей и мечтаний
Что предлагает наш канал? Здесь вы найдете мотивационные цитаты, статьи о саморазвитии, советы по улучшению своей жизни, и многое другое. Мы также предлагаем возможность общаться с единомышленниками, делиться опытом и получать поддержку в вашем пути к лучшей версии себя
Будущее зависит от того, что вы делаете сегодня, и мы готовы помочь вам принять вызов и двигаться вперед. Присоединяйтесь к нам в канале •TQ• get better и начните свой путь к улучшению уже сегодня!
Для всех вопросов и предложений обращайтесь к @Lis_Francevic. Мы всегда рады вашему участию и желаем вам успехов в вашем развитии!
•TQ• get better
13 Feb, 08:10
Только для 3 подписчиков ее канала 2 недели бесплатного сопровождения от нутрициолога: анализы, рацион, уровень стресса
Подпишись и заполняй анкету предзаписи уже завтра, чтобы к лету наконец быть в форме❣️ ❣️
Подпишись и заполняй анкету предзаписи уже завтра, чтобы к лету наконец быть в форме
•TQ• get better
13 Feb, 07:15
Аффирмация дня: Сегодня я чувствую легкость и счастье
Приоритет дня:
Как вы сегодня себя чувствуете?
•TQ• get better
12 Feb, 14:12
Софья Тимофеева «Бизнес на каблуках. Советы деловой женщины»
Книга поможет:
Для кого книга:
Голосовать за канал
#чтопочитать_tq
•TQ• get better
12 Feb, 11:04
Вселенная, пусть этот пост увидят все, кто хочет подтянутую фигуру и классное состояние🙏🧘♀️
Девочки, хочу рассказать про новый канал нутрициолога, который работает не только с питанием, но и со сном, движением и уровнем стресса
- более 7 лет в теме питания и учеба в международном институте нутрициологии
- более 5 лет осознанно работает над состоянием
- более 7 лет занимается спортом и ходит по 20к+ шагов в день
- более 10 лет соблюдает режим сна
Шок!
Этот канал - находка для всех, кто хочет измениться, потому что ОНА явно что-то понимает
Для 3 своих подписчиков Полина разыграет бесплатное сопровождение на 2 недели🎁🤌
Переходите к ней в канал, подписывайтесь и следите за новыми постами
Девочки, хочу рассказать про новый канал нутрициолога, который работает не только с питанием, но и со сном, движением и уровнем стресса
- более 7 лет в теме питания и учеба в международном институте нутрициологии
- более 5 лет осознанно работает над состоянием
- более 7 лет занимается спортом и ходит по 20к+ шагов в день
- более 10 лет соблюдает режим сна
Шок!
Этот канал - находка для всех, кто хочет измениться, потому что ОНА явно что-то понимает
Для 3 своих подписчиков Полина разыграет бесплатное сопровождение на 2 недели🎁🤌
Переходите к ней в канал, подписывайтесь и следите за новыми постами
•TQ• get better
12 Feb, 10:04
Аффирмация дня: Все, о чем я мечтаю сбывается
Приоритет дня:
Какой у вас на сегодня настрой?
•TQ• get better
11 Feb, 11:11
Как справляться с негативными эмоциями?
1️⃣ Признайте свои чувства
Не стоит подавлять свои чувства или стыдиться их. Позвольте себе почувствовать, что вы чувствуете, и осознайте, что это нормально
2️⃣ Практикуйте осознанность
Осознанность помогает нам оставаться в настоящем моменте и не зацикливаться на негативных мыслях. Попробуйте медитацию, дыхательные упражнения или просто уделите время тому, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях и окружающем мире
3️⃣ Тренируйтесь
Физическая активность — отличный способ справиться с негативными эмоциями, так как упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение
4️⃣ Общайтесь с близкими
Не бойтесь делиться своими чувствами с друзьями или членами семьи. Общение поможет вам получить поддержку и посмотреть на ситуацию с другой стороны
5️⃣ Ведите дневник
Записывайте свои мысли и чувства, это поможет вам разобраться в своих эмоциях. Попробуйте выделять для этого время каждый день
6️⃣ Установите границы
Если определенные ситуации или люди вызывают у вас негативные эмоции, подумайте о том, как вы можете установить границы. Это может быть отказ от общения с токсичными людьми или ограничение времени, проведенного в стрессовых ситуациях
7️⃣ Занимайтесь хобби
Найдите время для занятий, которые приносят вам радость. Это может быть чтение, рисование, музыка или любое другое хобби. Увлечение помогает отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на чем-то позитивном
8️⃣ Обратитесь за помощью к специалисту
Если негативные эмоции становятся слишком подавляющими и мешают вашей повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Профессионал может предложить стратегии и техники, которые помогут вам справиться с вашими чувствами
Голосовать за канал💓
#психология_tq
Не стоит подавлять свои чувства или стыдиться их. Позвольте себе почувствовать, что вы чувствуете, и осознайте, что это нормально
Осознанность помогает нам оставаться в настоящем моменте и не зацикливаться на негативных мыслях. Попробуйте медитацию, дыхательные упражнения или просто уделите время тому, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях и окружающем мире
Физическая активность — отличный способ справиться с негативными эмоциями, так как упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение
Не бойтесь делиться своими чувствами с друзьями или членами семьи. Общение поможет вам получить поддержку и посмотреть на ситуацию с другой стороны
Записывайте свои мысли и чувства, это поможет вам разобраться в своих эмоциях. Попробуйте выделять для этого время каждый день
Если определенные ситуации или люди вызывают у вас негативные эмоции, подумайте о том, как вы можете установить границы. Это может быть отказ от общения с токсичными людьми или ограничение времени, проведенного в стрессовых ситуациях
Найдите время для занятий, которые приносят вам радость. Это может быть чтение, рисование, музыка или любое другое хобби. Увлечение помогает отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на чем-то позитивном
Если негативные эмоции становятся слишком подавляющими и мешают вашей повседневной жизни, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Профессионал может предложить стратегии и техники, которые помогут вам справиться с вашими чувствами
Голосовать за канал
#психология_tq
•TQ• get better
08 Feb, 17:58
Девушки, это нам всем напоминание про важность наслаждения 🤍
#вдохновение_tq
#вдохновение_tq
•TQ• get better
08 Feb, 11:03
Ты точно готова начать путь к успеху? Залетай на прямой эфир сегодня в 18:00МСК и забирай схему «Как на самом деле изменить свою жизнь»
•TQ• get better
08 Feb, 08:15
Аффирмация дня: Я восстанавливаю свои силы и ресурс
Приоритет дня:
Какие у вас планы на субботу?
•TQ• get better
08 Feb, 05:05
Стать лучшей версией себя в 2025 ✅
Предлагаю поставить этот пункт в список целей на этот год
Присоединяйся к телеграмм-каналу профессионального коуча с ежедневными полезнейшими постами на тему мышления, работы над собой, саморазвития и грамотного развития всех областей жизни
На канале ты найдешь:
полезные подкасты
мак-карты
ПП-рецепты
вопросы от коуча
уникальные упражнения
полезные эфиры
мотивация
женские встречи
уникальные челленджи
важные посты для каждой
подборки книг
Подписывайся и начни создавать лучшую версию себя прямо сейчас
Предлагаю поставить этот пункт в список целей на этот год
Присоединяйся к телеграмм-каналу профессионального коуча с ежедневными полезнейшими постами на тему мышления, работы над собой, саморазвития и грамотного развития всех областей жизни
На канале ты найдешь:
полезные подкасты
мак-карты
ПП-рецепты
вопросы от коуча
уникальные упражнения
полезные эфиры
мотивация
женские встречи
уникальные челленджи
важные посты для каждой
подборки книг
Подписывайся и начни создавать лучшую версию себя прямо сейчас
•TQ• get better
07 Feb, 14:12
Способы прокачать отношения* через разные сферы ❤️
*Отношения могут быть как с партнером,так с родителями и друзьями
❤️ Осознанность
проговаривать аффирмации
📌 Смотреть фильмы о счастливых отношениях (выбирайте фильмы о родителях/друзьях/любовных отношениях в зависимости от вашего запроса)
📌 Говорить об отношениях только в позитивном ключе
📌 Читать счастливые истории отношений
📌 Прописывать свою желаемую историю
❤️ Подсознание
📌 Избавиться от негативных убеждений и установок об отношениях
📌 Проработать страхи, связанные с отношениями
📌 Проработать прошлый негативный опыт
📌 Проработать обиды
❤️ Физический мир
📌 Заботиться о себе
📌 Ухаживать за собой и своим телом
📌 Заниматься спортом
Проработать вредные привычки
📌 Одеваться красиво
📌 Не сидеть дома
❤️ Квантовый мир
📌 Детально визуализировать счастливые отношения
📌 Начать чувствовать себя так, будто вы уже в счастливых отношения
📌 Поддерживать позитивные вибрации
📌 Благодарить и чувствовать любовь к себе и к миру
Голосовать за канал❤️
#саморазвитие_tq
*Отношения могут быть как с партнером,так с родителями и друзьями
проговаривать аффирмации
Проработать вредные привычки
Голосовать за канал❤️
#саморазвитие_tq
•TQ• get better
07 Feb, 08:12
Аффирмация дня: С любовью к себе моя жизнь становится лучше
Приоритет дня:
Какие у вас есть любимые практики?
•TQ• get better
06 Feb, 14:13
Подобное притягивает подобное: Курт Кобейн и Кортни Лав
Курт Кобейн - лидер группы Nirvana, Кортни Лав - солистка Hole. Они понимали друг друга, как никто другой. Биограф Чарльз Кросс хорошо высказался по этому поводу: «Сама Кортни упоминала о том, что между ними была особая „травматическая связь“. У них обоих было довольно сложное воспитание. Они оба были аутсайдерами. И хотя у обоих были творческие амбиции и оба были на пути к славе... Они привыкли жить в бедности, привыкли к пренебрежительному отношению к себе со стороны окружающих. Так что мне кажется, у них было очень много общего».
Свободные отношения знаменитостей закончились в 1992 году. Кортни узнала о своей беременности, и Курт сделал ей предложение. Свадьба двух бунтарей была по-хулигански красивой и необычной.
К сожалению, Курт ушел из жизни, оставив записку главной женщине своей жизни: «Кортни, никогда не сдавайся, для Фрэнсис. Я люблю тебя».
#пролюбовь_tq
Курт Кобейн - лидер группы Nirvana, Кортни Лав - солистка Hole. Они понимали друг друга, как никто другой. Биограф Чарльз Кросс хорошо высказался по этому поводу: «Сама Кортни упоминала о том, что между ними была особая „травматическая связь“. У них обоих было довольно сложное воспитание. Они оба были аутсайдерами. И хотя у обоих были творческие амбиции и оба были на пути к славе... Они привыкли жить в бедности, привыкли к пренебрежительному отношению к себе со стороны окружающих. Так что мне кажется, у них было очень много общего».
Свободные отношения знаменитостей закончились в 1992 году. Кортни узнала о своей беременности, и Курт сделал ей предложение. Свадьба двух бунтарей была по-хулигански красивой и необычной.
К сожалению, Курт ушел из жизни, оставив записку главной женщине своей жизни: «Кортни, никогда не сдавайся, для Фрэнсис. Я люблю тебя».
#пролюбовь_tq
•TQ• get better
29 Jan, 16:54
Дэвид Шварц «Искусство мыслить масштабно»
Благодаря этой книге:
Голосовать за канал
#чтопочитать_tq
•TQ• get better
29 Jan, 04:11
Аффирмация дня: Я занимаюсь любимыми делами и наслаждаюсь тем, что я делаю
Приоритет дня:
Как у вас настрой на день?
•TQ• get better
28 Jan, 14:13
Как повысить эффективность в учебе
1️⃣ Установите четкие цели
Определите, что именно вы хотите достичь в процессе обучения. Установите конкретные, измеримые и достижимые цели. Это поможет вам сосредоточиться на важных задачах и отслеживать свой прогресс
2️⃣ Создайте расписание
Разработайте расписание, которое будет включать время для учебы, отдыха и других дел. Регулярность поможет вам выработать привычку и избежать прокрастинации. Используйте календари или приложения для планирования
3️⃣ Найдите подходящее место для учебы
Создайте комфортное и тихое пространство для учебы, свободное от отвлекающих факторов. Убедитесь, что у вас есть все необходимые материалы под рукой, чтобы не отвлекаться на поиски
4️⃣ Используйте активные методы обучения
Замените пассивное чтение активными методами, такими как создание конспектов, обсуждение тем с другими или применение знаний на практике. Это поможет лучше усвоить материал и сделать его более запоминающимся
5️⃣ Делайте перерывы
Не забывайте о важности перерывов. Короткие паузы между учебными сессиями помогут вам восстановить концентрацию и предотвратить усталость. Попробуйте метод Помодоро: 25 минут учебы, затем 5 минут отдыха
6️⃣ Используйте технологии
Современные технологии могут значительно упростить процесс обучения. Используйте онлайн-курсы, образовательные приложения и ресурсы, которые помогут вам углубить знания и улучшить навыки
7️⃣ Обсуждайте материал с другими
Обсуждение тем с однокурсниками или друзьями может помочь вам лучше понять материал и увидеть его с разных сторон. Это также создаст возможность для обмена идеями и опытом
8️⃣ Следите за своим здоровьем
Регулярная физическая активность, правильное питание и достаточный сон помогут вам поддерживать высокий уровень энергии и концентрации
Голосовать за канал💕
#саморазвитие_tq
Определите, что именно вы хотите достичь в процессе обучения. Установите конкретные, измеримые и достижимые цели. Это поможет вам сосредоточиться на важных задачах и отслеживать свой прогресс
Разработайте расписание, которое будет включать время для учебы, отдыха и других дел. Регулярность поможет вам выработать привычку и избежать прокрастинации. Используйте календари или приложения для планирования
Создайте комфортное и тихое пространство для учебы, свободное от отвлекающих факторов. Убедитесь, что у вас есть все необходимые материалы под рукой, чтобы не отвлекаться на поиски
Замените пассивное чтение активными методами, такими как создание конспектов, обсуждение тем с другими или применение знаний на практике. Это поможет лучше усвоить материал и сделать его более запоминающимся
Не забывайте о важности перерывов. Короткие паузы между учебными сессиями помогут вам восстановить концентрацию и предотвратить усталость. Попробуйте метод Помодоро: 25 минут учебы, затем 5 минут отдыха
Современные технологии могут значительно упростить процесс обучения. Используйте онлайн-курсы, образовательные приложения и ресурсы, которые помогут вам углубить знания и улучшить навыки
Обсуждение тем с однокурсниками или друзьями может помочь вам лучше понять материал и увидеть его с разных сторон. Это также создаст возможность для обмена идеями и опытом
Регулярная физическая активность, правильное питание и достаточный сон помогут вам поддерживать высокий уровень энергии и концентрации
Голосовать за канал
#саморазвитие_tq
•TQ• get better
28 Jan, 09:04
Друзья, хочу рассказать вам о художнике Linda de La - выпускнице Британки и Сурикова, которая поднимает острые социальные вопросы и обсуждает темы, которые часто замалчиваются.
Каждый её проект — это смелое высказывание, которое заставляет задуматься. Черпая вдохновение в путешествиях, любви к жизни и глубоком понимании искусства, Linda de La воплощает сложные идеи в необычные и яркие формы.
В своём телеграм-канале Linda de La делится мыслями о современном искусстве, рассказывает о своём творческом пути и вдохновляет на смелость быть собой.
Подпишитесь и получи уникальный сборник онлайн-книг о современном искусстве совершенно бесплатно.
Каждый её проект — это смелое высказывание, которое заставляет задуматься. Черпая вдохновение в путешествиях, любви к жизни и глубоком понимании искусства, Linda de La воплощает сложные идеи в необычные и яркие формы.
В своём телеграм-канале Linda de La делится мыслями о современном искусстве, рассказывает о своём творческом пути и вдохновляет на смелость быть собой.
Подпишитесь и получи уникальный сборник онлайн-книг о современном искусстве совершенно бесплатно.
•TQ• get better
28 Jan, 07:02
Аффирмация дня: Удача приходит ко мне, и я все получаю с легкостью
Приоритет дня:
Чувствуете себя сегодня продуктивными?
•TQ• get better
27 Jan, 15:02
Хочешь красивую фигуру и кожу без высыпаний?
Для этого нужно лишь начать правильно питаться!
Ольга станет твоим мотиватором и научит делать это с удовольствием.
🧡Благодаря ей я не только узнала "как надо", но и смогла внедрить зож-привычки в свою жизнь. Теперь я болею редко, а выздоравливаю быстро, перестала уставать и чувствую себя продуктивной.
На своём канале Ольга добродушно пишет о том, что нужно знать каждой девушке:
🔸 ▶️ Базовые правила питания.
🔸 ▶️ Вкуснейшие рецепты без вреда фигуре.
🔸 ▶️ Гайд, как побороть тоску и апатию.
💚 Подписывайся, ведь это твой шанс стать довольной собой ➡️ @hcolga
Для этого нужно лишь начать правильно питаться!
Ольга станет твоим мотиватором и научит делать это с удовольствием.
🧡Благодаря ей я не только узнала "как надо", но и смогла внедрить зож-привычки в свою жизнь. Теперь я болею редко, а выздоравливаю быстро, перестала уставать и чувствую себя продуктивной.
На своём канале Ольга добродушно пишет о том, что нужно знать каждой девушке:
•TQ• get better
27 Jan, 13:58
Неделя 27.01-02.02
Тренировка чтобы убить калории | 15 минут
Тренировка на ягодицы с весом | 15 минут
Тренировка на глубокий пресс | 10 минут
Тренировка на руки и грудь с гантелями | 15 минут
Тренировка на все тело | 15 минут
Тренировка на ноги и ягодицы | 15 минут
Танцевальная тренировка под музыку | 15 минут
Голосовать за канал
#спорт_tq
•TQ• get better
27 Jan, 08:12
Если ты можешь мечтать об этом, ты можешь сделать это! Мечтай по-крупному и не бойся этого!
#мотивация_tq
•TQ• get better
26 Jan, 04:11
Аффирмация дня: Каждый день проходит во благо мне и помогает мне стать лучше
Приоритет дня:
Какие планы на воскресенье?
•TQ• get better
25 Jan, 14:34
В подкасте:
В подкасте:
В подкасте:
Голосовать за канал
#подкаст_tq
•TQ• get better
25 Jan, 04:11
Аффирмация дня: Я восполняю свой ресурс проводя этот день в легкости
Приоритет дня:
Какие планы на субботу?
•TQ• get better
24 Jan, 14:13
Источники беспричинной усталости
1️⃣ Эмоциональное истощение
Стресс и проблемы могут истощать наши психологические ресурсы, приводя к чувству усталости
2️⃣ Проблемы с концентрацией
Постоянное переключение внимания может вызывать ментальную усталость
3️⃣ Недостаток сна
Плохой сон или нарушения его циклов могут привести к недостаточной физической и ментальной восстановимости
4️⃣ Питание и водный баланс
Недостаток витаминов, злоупотребление кофеином и сахаром, неправильное питание и дефицит жидкости становятся причинами усталости
5️⃣ Физическая активность
Плохое состояние мышц из-за отсутствия движения может заставлять организм чувствовать себя вялым и истощенным
6️⃣ Психологические факторы
Депрессия, тревога и другие психические расстройства могут вызывать необычные симптомы усталости
Чтобы побороть чувство усталости надо добавить в свою жизнь:
🎀 физическую нагрузку
🎀 правильное питание и водный баланс
🎀 достаточное количество сна
🎀 стресс-менеджмент
Голосовать за канал🌸
#саморазвитие_tq
Стресс и проблемы могут истощать наши психологические ресурсы, приводя к чувству усталости
Постоянное переключение внимания может вызывать ментальную усталость
Плохой сон или нарушения его циклов могут привести к недостаточной физической и ментальной восстановимости
Недостаток витаминов, злоупотребление кофеином и сахаром, неправильное питание и дефицит жидкости становятся причинами усталости
Плохое состояние мышц из-за отсутствия движения может заставлять организм чувствовать себя вялым и истощенным
Депрессия, тревога и другие психические расстройства могут вызывать необычные симптомы усталости
Чтобы побороть чувство усталости надо добавить в свою жизнь:
Голосовать за канал
#саморазвитие_tq
•TQ• get better
22 Jan, 04:10
Аффирмация дня: Я верю в себя и свой потенциал
Приоритет дня:
Какое у вас хобби?
•TQ• get better
21 Jan, 14:13
Как поддерживать гормоны счастья 🌷
Эндорфины
🌝 Тренировки
🌝 Смех и позитив
🌝 Какао
Серотонин
🌝 Молочные продукты
🌝 Солнечный свет
🌝 Ванная
Окситоцин
🌝 Обнимашки
🌝 Дикий лосось
🌝 Йога
Дофамин
🌝 Массаж
🌝 Танцы
🌝 Яйца
Голосовать за канал💛
#саморазвитие_tq
Эндорфины
Серотонин
Окситоцин
Дофамин
Голосовать за канал
#саморазвитие_tq
•TQ• get better
21 Jan, 08:12
Забота о себе должна быть на первом месте в любом состоянии! Будь себе поддержкой и опорой, обнимай себя и почаще говори себе «Люблю тебя»
#вдохновение_tq
•TQ• get better
21 Jan, 04:10
Аффирмация дня: Я продуктивна и усердна в своих желаниях
Приоритет дня:
Как у вас настрой на день?
•TQ• get better
20 Jan, 14:13
Неделя 20.01-26.01
Пилатес на ноги до жжения | 20 минут
Тренировка без инвентаря до жжения | 20 минут
Экспресс тренировка на пресс | 8 минут
Жиросжигающая тренировка на все тело | 15 минут
Лимфодренажная тренировка | 8 минут
Силовая тренировка на все тело | 35 минут
Спокойная растяжка на все тело | 30 минут
Голосовать за канал
#спорт_tq
•TQ• get better
20 Jan, 11:12
Аффирмация дня: С заботой о себе моя жизнь становится лучше
Приоритет дня:
Как началась ваша новая неделя?
•TQ• get better
20 Jan, 08:05
ЖЕНСКИЙ КЛУБ «LA-VA»
Рекомендую вам клуб про психологию, мотивацию, коучинг и духовность.
На канале вы найдёте:
Присоединяетесь к женскому клубу «La-Va» и становитесь лучшей версией себя каждый день!
•TQ• get better
30 Dec, 16:24
- У тебя завышенные требования
- Мои завышенные требования оберегают меня отнизкокачественного опыта
- Мои завышенные требования оберегают меня отнизкокачественного опыта
•TQ• get better
30 Dec, 10:18
Моменты
Наши дорогие девушки! Мы переходим к финальному блоку нашего марафона.
Практика «Моменты» направлена на диалог с собой и благодарность 2024 году
Начнем
Напишите письмо-благодарность событиям, произошедшим с вами и людям, которые были рядом. Не торопитесь, проживите еще раз самые трепетные моменты года с сами важными людьми
Благодарности людям вы также можете передать в новогоднюю ночь
•TQ• get better
30 Dec, 07:10
Тебя назвали «тупой д#рой» - что будешь делать?
Пока серая стесняшка стерпит, а потом всю ночь проплачет в подушку, сильная и уверенная леди поставить на место кого угодно одним взглядом
Той самой Леди может стать каждая, если 5 минут в день уделать каналу Мне можно
Не важно в каком сейчас ты состоянии, здесь из тебя сделают королеву жизнь, убрав все триггеры и комплексы меньше, чем за неделю
Начни путь от «я так устала», до «королева жизнь» - https://t.me/+wbS57u4TsudlY2Yy
Пока серая стесняшка стерпит, а потом всю ночь проплачет в подушку, сильная и уверенная леди поставить на место кого угодно одним взглядом
Той самой Леди может стать каждая, если 5 минут в день уделать каналу Мне можно
Не важно в каком сейчас ты состоянии, здесь из тебя сделают королеву жизнь, убрав все триггеры и комплексы меньше, чем за неделю
Начни путь от «я так устала», до «королева жизнь» - https://t.me/+wbS57u4TsudlY2Yy
•TQ• get better
30 Dec, 05:01
Аффирмация дня: Я живу свою лучшую жизнь, которую так заслуживаю
Приоритет дня:
•TQ• get better
29 Dec, 18:01
Голосовать за канал
#материалы_tq
•TQ• get better
29 Dec, 09:15
Мы начинаем 2 блок нашего марафона. Для удовлетворенности жизнью человек должен следовать своим желаниям, а для этого нужно научиться себя слышать. Сегодня мы будем смотреть вглубь себя, чтобы понять, чего мы хотим. Для этого используйте практику-визуализацию. Ее можно сделать сидя дома или на прогулке.
Представь себя в 2025 и ответь на вопросы:
Напиши себе письмо-опору в 2025 год, чтобы у тебя было напоминание о своих истинных желаниях
•TQ• get better
29 Dec, 06:01
Аффирмация дня: Я благодарю за чудо в моей жизни
Приоритет дня:
•TQ• get better
28 Dec, 13:05
Самореализация
Сореализация это не про деньги, квартиры и машины. Это про внутреннюю себя. Насколько ты довольна тем, кто ты есть, сколько усилий прикладываешь здесь и сейчас
Начнем
Вопросы для определения уровня реализованности
Оцени свой
•TQ• get better
28 Dec, 07:10
ТАКИХ ЖЕНЩИН ЛЮБЯТ ВОПРЕКИ ВСЕМУ!
– доминирующих
Пока 82% девушек чувствуют себя неуверенно с мужчинами. Другие девушки берут от жизни всё, что хотят, а мужчины готовы ради них горы свернуть.
Сама за себя – это канал, который из ЛЮБОЙ неуверенной девушки сделает харизматичную красотку, а также расскажет:
– Как излучать сексуальность?
– Как избавиться от неуверенности и комплексов?
– Как цеплять мужчин взглядом и получать от них всё?
Тратишь 5 минут в день на канал, а получаешь улучшение жизни на 100%. Подписывайся: Сама за себя
Пока 82% девушек чувствуют себя неуверенно с мужчинами. Другие девушки берут от жизни всё, что хотят, а мужчины готовы ради них горы свернуть.
Сама за себя – это канал, который из ЛЮБОЙ неуверенной девушки сделает харизматичную красотку, а также расскажет:
– Как излучать сексуальность?
– Как избавиться от неуверенности и комплексов?
– Как цеплять мужчин взглядом и получать от них всё?
Тратишь 5 минут в день на канал, а получаешь улучшение жизни на 100%. Подписывайся: Сама за себя
•TQ• get better
27 Dec, 09:00
Отношения
Вся наша жизнь строится на отношениях с окружающими нас людьми. Это наши партнеры, наша близкие, друзья, знакомые и даже незнакомые. Сегодня вы оцените свои отношения с окружающими отвечая на вопросы
Оцените свой
•TQ• get better
27 Dec, 06:00
Аффирмация дня: Меня достаточно, я любима и я красива
Приоритет дня:
•TQ• get better
26 Dec, 13:19
Анализ финансов
Наша жизнь неразрывно связана с зарабатыванием денег. И в этом нет ничего такого. Мы не можем отринуть материальное, если хотим развиваться во всех сферах
И рост дохода – одна из них
Анализируя свои доходы за 2024, обращай внимание не только на цифры, но и на то, сколько времени потребовалось, чтобы заработать ту или иную сумму
Начнем
Вопросы для аудита финансовой сферы:
Это та сумма, которая нужна для твоего комфортного существования (без излишеств, но и не впроголодь)
После этого проведи оценку того, что не соответствует твоим ожиданиям
Делиться результатами не просим
Оцени свой
•TQ• get better
26 Dec, 09:00
Аффирмация дня: Несмотря на трудности, я остаюсь позитивной и создаю новогоднее настроение
Приоритет дня:
•TQ• get better
26 Dec, 07:02
Как прекратить круговорот неудачных отношений?
Всего то и нужно - взять ситуацию под контроль!
БЕСПЛАТНЫЙ марафон — это твой шанс узнать не только правду о себе и мужчинах, но и обогатить свою жизнь новыми знаниями и умениями!
Ты сможешь:
✨ Избежать старых ошибок и ненужных страданий.
✨ Научишься привлекать тех, кто действительно тебя достоин.
✨ Откроешь новые горизонты в отношениях и личностном росте.
На марафоне ждут более 300 призов!
Главный приз - день в СПА салоне твоего города!
Запишись прямо сейчас и сделай шаг к новой, счастливой жизни!
Марафон:
https://t.me/+iEIIMCQr0_U3N2Yy
https://t.me/+iEIIMCQr0_U3N2Yy
https://t.me/+iEIIMCQr0_U3N2Yy
Всего то и нужно - взять ситуацию под контроль!
БЕСПЛАТНЫЙ марафон — это твой шанс узнать не только правду о себе и мужчинах, но и обогатить свою жизнь новыми знаниями и умениями!
Ты сможешь:
На марафоне ждут более 300 призов!
Главный приз - день в СПА салоне твоего города!
Запишись прямо сейчас и сделай шаг к новой, счастливой жизни!
Марафон:
https://t.me/+iEIIMCQr0_U3N2Yy
https://t.me/+iEIIMCQr0_U3N2Yy
https://t.me/+iEIIMCQr0_U3N2Yy
•TQ• get better
25 Dec, 18:30
•TQ• get better
25 Dec, 13:21
«Внутренний анализ своей энергии в 2024 году»
Как часто вам казалось в этом году, что энергия утекает сквозь пальцы? А когда были моменты, благодаря которым вы могли свернуть горы?
Наша энергия это главный внутренний ресурс, без него нет смысла оценивать все остальное. Понимание того, что давало состояние потока, а что его отнимало, поможет войти в 2025 более осознанно
Начнем
Дайте честный ответ себе и, если есть желание, поделитесь с нами или окружающими
Оцените свой
•TQ• get better
25 Dec, 06:55
Аффирмация дня: Я провожу этот день с пользой и заботой о себе
Приоритет дня:
•TQ• get better
24 Dec, 18:01
#вдохновение_tq
•TQ• get better
24 Dec, 13:40
«Новая ты в новом 2025»
Дорогие, наша команда подготовила для вас недельный марафон перед Новым годом, чтобы вы смогли подвести итоги 2024 и вступить в 2025 с четким пониманием, что вы хотите от нового года, какими вы хотите стать и как к этому прийти.
Что будет:
В течение недели вы будете отвечать на вопросы, заглядывая вглубь себя и выполнять задания.
Отчеты вы сможете отправлять в комментариях к постам с заданиями, это будет мотивировать как вас самих, так и других участников.
❤️ – если ты с нами
•TQ• get better
24 Dec, 07:05
Девоочки, посмотрите какие волшебные и полезные каналы, в каждом вы найдете что-то для себя 💖
YOU - английский в легкости🤎
В ресурсе - комфортное саморазвитие и любовь к себе🤎
Присоединяйся и будь свободна в любой точке мира🌸
YOU - английский в легкости
В ресурсе - комфортное саморазвитие и любовь к себе
Присоединяйся и будь свободна в любой точке мира
•TQ• get better
24 Dec, 05:00
Аффирмация дня: Я заслуживаю все самое лучшее
Приоритет дня:
•TQ• get better
23 Dec, 13:07
Неделя 23.12-29.12
Интенсивная тренировка без инвентаря
Интенсивная тренировка на пресс
Пилатес на все тело за 20 минут
20 минутная тренирвока на все тело с гантелями
Тренировка на ягодицы за 20 минут
15 минутная тренировка на все тело
10 минут кардио стоя
Голосовать за канал
#спорт_tq
•TQ• get better
08 Dec, 14:58
Голосовать за канал
#медитация_tq
•TQ• get better
08 Dec, 09:16
Аффирмация дня: Я нахожусь в легкости и забочусь о себе
Приоритет дня:
•TQ• get better
07 Dec, 18:00
Мне в людях очень нравится тактичность. Когда видишь, что кто-то разумно и вовремя удержался от глупого вопроса, неуместной критики, шутки или любого другого, ненужного проявления бестактности. Уважаю таких - они, определённо, умны, обладают сдержанностью и умением не поставить в дурацкую ситуацию ни себя, ни тебя, ни окружающих.
Голосовать за канал🫀
#психология_tq
Голосовать за канал
#психология_tq
•TQ• get better
07 Dec, 06:05
Успешное комьюнити - офигенный канал по саморазвитию с ежедневными заданиями на каждый день🤍
Каждый день вы найдёте новые задания по 7 направлениям:
◻️спорт
◻️энергия
◻️книги
◻️подкаст
◻️письмо
◻️отдых
◻️english
Удобно, круто и со вкусом😉
💌 Вы получите крутые книжные рекомендации, посты на тему маркетинга и бизнеса и много мотивационных штучек
Подписывайтесь и присоединяйтесь к успешному комьюнити прямо сейчас🤍
t.me/freegirls7
Каждый день вы найдёте новые задания по 7 направлениям:
◻️спорт
◻️энергия
◻️книги
◻️подкаст
◻️письмо
◻️отдых
◻️english
Удобно, круто и со вкусом😉
💌 Вы получите крутые книжные рекомендации, посты на тему маркетинга и бизнеса и много мотивационных штучек
Подписывайтесь и присоединяйтесь к успешному комьюнити прямо сейчас🤍
t.me/freegirls7
•TQ• get better
06 Dec, 16:02
для новогоднего настроения
Голосовать за канал
#материалы_tq
•TQ• get better
06 Dec, 11:01
Голосовать за канал
#спорт_tq
•TQ• get better
06 Dec, 05:01
Аффирмация дня: Я наполняю свой день волшебством
Приоритет дня:
•TQ• get better
05 Dec, 09:14
Очень атмосферный канал🇬🇧❤️
PRO Английский - про изучение английского и всё, что с этим связано🧡
На канале ты найдешь:
🔴 английский для учебы, работы и путешествий;
🔴 материалы для тех, кто просто любит читать и смотреть контент на 🇬🇧;
🔴 мотивацию для изучения языка на каждый день.
PRO Английский поможет тебе узнавать только новое и интересное🐻
Здесь можно найти все для эффективного изучения языка, скорее подписывайся
PRO Английский - про изучение английского и всё, что с этим связано
На канале ты найдешь:
PRO Английский поможет тебе узнавать только новое и интересное
Здесь можно найти все для эффективного изучения языка, скорее подписывайся
•TQ• get better
05 Dec, 05:01
Аффирмация дня: Я благодарна за возможности, которые у меня есть
Приоритет дня:
•TQ• get better
04 Dec, 15:54
Джози Силвер «Один день в декабре»
Существует ли любовь с первого взгляда? Лори на 100% уверена, что да! Ведь год назад, сидя на втором этаже в битком набитом лондонском автобусе, она влюбилась в парня в нелепом шарфе, сидящего на остановке. Их встреча длилась всего минуту, и за это время они не произнесли ни слова. Лишь смотрели друг на друга через оконное стекло и улыбались. После этого красный автобус увез Лори прочь от ее Автобусного Парня и сказка закончилась.
Она искала его целый год, надеясь встретить в баре, кофейне или на той же остановке. В канун Рождества эта встреча наконец произошла. Автобусный Парень пришел на вечеринку, организованную ее подругой Сарой. Тут-то Лори и узнала, что он, снившийся ей каждую ночь, на самом деле бойфренд ее лучшей подруги…
Голосовать за канал
#чтопочитать_tq
•TQ• get better
03 Dec, 14:00
Уютный и эстетичный канал с рецептами и подборками полезных вещей 🎀
На канале ты найдешь:
✨ подборки классных товаров для дома
✨ интересные места, куда можно сходить в Москве (и не только)
✨ вкусняшки с wb и ozon
✨ классные и интересные рецепты
✨ бьюти-находки для ухода за собой
Подписывайтесь☕️ 🎄 🫐
На канале ты найдешь:
Подписывайтесь
•TQ• get better
23 Nov, 11:13
Отдохни. Дай своему телу расслабиться и отпустить весь стресс, накопившийся за неделю. Делай свои любимые вещи и ешь любимую еду. Заботься о себе любя!
•TQ• get better
23 Nov, 08:05
Даша – одна из таких – вдумчивая, эмпатичная, всегда с улыбкой и верой в вездесущую любовь. Она ведет канал «Все что я знаю о жизни», рассказывая о том, что все ключи для счастья есть внутри
Заглядывайте в «Все что я знаю о жизни»
•TQ• get better
22 Nov, 11:00
Голосовать за канал
#спорт_tq
•TQ• get better
22 Nov, 05:37
Аффирмация дня: Я отношусь к себе, как к самому красивому и нежному цветочку
Приоритет дня:
•TQ• get better
21 Nov, 16:00
Варианты полезных блюд
Голосовать за канал
#материалы_tq
•TQ• get better
21 Nov, 11:56
Сфокусируйся на своем внутреннем мире
Прими свои эмоции
Исследуй, откуда идут твои эмоции
Следуй своей интуиции
Делай много маленьких радостей
Голосовать за канал
#саморазвитие_tq
•TQ• get better
21 Nov, 08:05
Еда по-любви 🤍 — это блог, который ведёт Оля, нутрициолог и специалист по пищевому поведению.
Оля расскажет, как обрести гармонию с едой и телом через любовь и бережное отношение к себе.
Посты, которые мне понравились:
✔️10 вещей, которые сделают вашу жизнь лучше
✔️Способы утоления эмоционального голода не пищевыми способами
✔️5 вопросов, которые помогут начать практиковать осознанное питание
✔️ Как избавиться от вечерних/ночных перееданий
✔️6 проверенных советов, которые приведут вас к здоровой стройности
Сейчас, на канале, Ольга проводит бесплатный 10-ти дневный челлендж по улучшению своего самочувствия ✨
Каждый день на канале выходят новые задания 😍 ⤵️
Еда по-любви 🤍
Оля расскажет, как обрести гармонию с едой и телом через любовь и бережное отношение к себе.
Посты, которые мне понравились:
✔️10 вещей, которые сделают вашу жизнь лучше
✔️Способы утоления эмоционального голода не пищевыми способами
✔️5 вопросов, которые помогут начать практиковать осознанное питание
✔️ Как избавиться от вечерних/ночных перееданий
✔️6 проверенных советов, которые приведут вас к здоровой стройности
Сейчас, на канале, Ольга проводит бесплатный 10-ти дневный челлендж по улучшению своего самочувствия ✨
Каждый день на канале выходят новые задания 😍 ⤵️
Еда по-любви 🤍
•TQ• get better
20 Nov, 15:52
Бессел Ван дер Колк «Тело помнит все»
Доктор Бессел Ван дер Колк, один из самых известных в мире специалистов по травме, провел более 30 лет, изучая посттравматическое стрессовое расстройство. Объединяя все исследования в области травмы, свой опыт и истории пациентов, в этой книге он объясняет, как травма буквально меняет тело и мозг, лишая переживших ее нормальной жизни, близких отношений и самоконтроля. Но есть и хорошие новости – автор расскажет, как мы можем помочь себе и своим близким в этой ситуации. Исследуя различные возможности исцеления: от медитации, йоги и спорта до занятий в театральных кружках – доктор Бессел предлагает новые пути к выздоровлению, активируя естественную нейропластичность мозга. Тем самым доктор дарит надежду на выздоровление и полноценную жизнь тем, кто столкнулся с травмой.
Голосовать за канал
#чтопочитать_tq
•TQ• get better
19 Nov, 19:04
Выбирай такие отношения, где ты будешь приоритетом. Сначала для самой себя. Выбирай того, кто будет правильным для тебя. А правильный человек будет учить тебя, как ты должна любить себя.
#вдохновение_tq
•TQ• get better
19 Nov, 11:28
ТАКИХ ЖЕНЩИН ЛЮБЯТ ВОПРЕКИ ВСЕМУ!
– доминирующих
Пока 82% девушек чувствуют себя неуверенно с мужчинами. Другие девушки берут от жизни всё, что хотят, а мужчины готовы ради них горы свернуть.
Сама за себя – это канал, который из ЛЮБОЙ неуверенной девушки сделает харизматичную красотку, а также расскажет:
– Как излучать сексуальность?
– Как избавиться от неуверенности и комплексов?
– Как цеплять мужчин взглядом и получать от них всё?
Тратишь 5 минут в день на канал, а получаешь улучшение жизни на 100%. Подписывайся: Сама за себя
Пока 82% девушек чувствуют себя неуверенно с мужчинами. Другие девушки берут от жизни всё, что хотят, а мужчины готовы ради них горы свернуть.
Сама за себя – это канал, который из ЛЮБОЙ неуверенной девушки сделает харизматичную красотку, а также расскажет:
– Как излучать сексуальность?
– Как избавиться от неуверенности и комплексов?
– Как цеплять мужчин взглядом и получать от них всё?
Тратишь 5 минут в день на канал, а получаешь улучшение жизни на 100%. Подписывайся: Сама за себя
•TQ• get better
19 Nov, 10:03
В подборке:
1) Past Perfect
2) Вокабуляр
3) Фразовые глаголы
Голосовать за канал
#english_tq
•TQ• get better
18 Nov, 20:03
Все, о чем ты мечтаешь обязательно сбудется, ведь если ты можешь мечтать об этом, значит это можно воплотить в жизнь. Ты заслуживаешь любви, тепла и всего самого лучшего!
#вдохновение_tq
•TQ• get better
11 Nov, 16:10
подкастов
Подкаст про то, как создать свою реальность и начать выбирать себя
Подкат про то, как обрести уверенность в себе
10 советов психолога для улучшения жизни
Голосовать за канал
#подкаст_tq
•TQ• get better
11 Nov, 07:05
unaccountable - твой диджитал-журнал о любви, саморазвитии и уюте 😥 🌸
посты с легендарными личностями и обзоры самых эстетичных фильмов🤍
посты с легендарными личностями и обзоры самых эстетичных фильмов
•TQ• get better
10 Nov, 09:30
Аффирмация дня: Мои цели и мечты становятся моей реальностью
Приоритет дня:
•TQ• get better
09 Nov, 16:01
виды пилатеса
Самый распространенный вид. Включает в себя серию упражнений на коврике с использованием собственного веса и минимального оборудования
Реформер для пилатеса - это специальное оборудование, которое обеспечивает большее движение и стойкость, чем коврик, но может быть тяжелее в выполнении
Комбинирует элементы пилатеса и кардио, чтобы повысить энергию и полностью потренировать тело. Это развивает пластичность, координацию и выносливость и подходит для всех уровней
Голосовать за канал
#саморазвитие_tq
•TQ• get better
08 Nov, 14:19
Подборка тренировок за 20 минут
Голосовать за канал
#спорт_tq
•TQ• get better
08 Nov, 09:38
Аффирмация дня: Я отпускаю все, что тревожит меня
Приоритет дня:
•TQ• get better
07 Nov, 14:56
Осознанные привычки
1⃣ Сделать паузу перед тем,как ответить
2⃣ Прогуливаться на природе
3⃣ Делать перерывы от телефона
4⃣ Вести дневник
5⃣ Двигаться
6⃣ Практиковать благодарность
7⃣ Устанавливать границы
8⃣ Медитировать
Голосовать за канал
#саморазвитие_tq
Голосовать за канал
#саморазвитие_tq
•TQ• get better
07 Nov, 12:05
Друзья, я нашла для вас волшебные и полезные каналы, в каждом вы найдете что-то для себя ✨
YOU - канал с girly мотивацией и английским 🤍
В ресурсе - канал про комфортное саморазвитие и любовь к себе 🍒
Присоединяйся, там тепло 🤍
YOU - канал с girly мотивацией и английским 🤍
В ресурсе - канал про комфортное саморазвитие и любовь к себе 🍒
Присоединяйся, там тепло 🤍
•TQ• get better
02 Nov, 08:46
Аффирмация дня: Я получаю истинное удовольствие от своей жизни
Приоритет дня:
•TQ• get better
01 Nov, 11:05
тренировок
Голосовать за канал
#спорт_tq
•TQ• get better
01 Nov, 05:00
Аффирмация дня: Я создаю свою реальность с помощью своих мыслей и чувств
Приоритет дня:
•TQ• get better
31 Oct, 17:02
•TQ• get better
31 Oct, 14:48
Как влюбиться в себя?
На канале Люби Нежно вы найдёте всё , чтобы влюбиться в себя.
⁃ Аффирмации
⁃ Мотивация
⁃ Подборки книг и фильмов
Здесь нет больших текстов - каждый день всё лучшее для лучшей жизни.
Влюбиться в себя. Что может быть лучше? Заходи и располагайся
https://t.me/luby_nezno
На канале Люби Нежно вы найдёте всё , чтобы влюбиться в себя.
⁃ Аффирмации
⁃ Мотивация
⁃ Подборки книг и фильмов
Здесь нет больших текстов - каждый день всё лучшее для лучшей жизни.
Влюбиться в себя. Что может быть лучше? Заходи и располагайся
https://t.me/luby_nezno
•TQ• get better
31 Oct, 11:01
массажного роллера для тренировок
#саморазвитие_tq
•TQ• get better
31 Oct, 05:00
Аффирмация дня: Я способна понимать себя и управлять своими эмоциями
Приоритет дня:
•TQ• get better
25 Oct, 12:01
•TQ• get better
25 Oct, 09:01
Как я научилась любить свое тело
Меня зовут Маша, я фитнес-тренер и большой любитель спорта, но когда-то я была в постоянной борьбе с собой: бесконечные тренировки, строгие диеты и постоянная усталость
Однажды я поняла, что путь к здоровому телу — это не про мучения, а про заботу и любовь к себе 💖
Я изменила свой подход к тренировкам, сделав их более приятными и эффективными💪✨
Теперь я помогаю другим пройти этот путь легко и с удовольствием. В своем тг-канале я делюсь только тем, что работает:
💥 Короткие и эффективные домашние тренировки
💥 Полезные советы по питанию и вкусные рецепты
💥 Мотивация и поддержка — я всегда рядом, чтобы ты не сдалась
И небольшой подарок для тебя! 🎁
Для всех новеньких я подготовила бесплатный гайд «20 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ Я ХОТЕЛА БЫ ЗНАТЬ,
КОГДА НАЧАЛА ТРЕНИРОВАТЬСЯ» — ты получишь его сразу после подписки на канал!
Девочки, если вы хотите полюбить свое тело и чувствовать себя великолепно, то сейчас самое время начать 🌸
👉 Присоединяйся и прямо сейчас начни путь к себе!
Меня зовут Маша, я фитнес-тренер и большой любитель спорта, но когда-то я была в постоянной борьбе с собой: бесконечные тренировки, строгие диеты и постоянная усталость
Однажды я поняла, что путь к здоровому телу — это не про мучения, а про заботу и любовь к себе 💖
Я изменила свой подход к тренировкам, сделав их более приятными и эффективными💪✨
Теперь я помогаю другим пройти этот путь легко и с удовольствием. В своем тг-канале я делюсь только тем, что работает:
💥 Короткие и эффективные домашние тренировки
💥 Полезные советы по питанию и вкусные рецепты
💥 Мотивация и поддержка — я всегда рядом, чтобы ты не сдалась
И небольшой подарок для тебя! 🎁
Для всех новеньких я подготовила бесплатный гайд «20 ФАКТОВ, КОТОРЫЕ Я ХОТЕЛА БЫ ЗНАТЬ,
КОГДА НАЧАЛА ТРЕНИРОВАТЬСЯ» — ты получишь его сразу после подписки на канал!
Девочки, если вы хотите полюбить свое тело и чувствовать себя великолепно, то сейчас самое время начать 🌸
👉 Присоединяйся и прямо сейчас начни путь к себе!
•TQ• get better
24 Oct, 12:28
•TQ• get better
23 Oct, 12:00
Тара Брах «Радикальное принятие»
Чувство «со мной что-то не так» – именно то, что мешает многим западным людям жить полноценной жизнью, говорит автор этого бестселлера, психотерапевт с 20-летним стажем и учитель буддийской медитации Тара Брах. Она называет это состояние неприятия себя, страха и чувства отделенности от других «трансом неполноценности».
«Мы сможем жить полноценной жизнью только тогда, когда прекратим воевать сами с собой», – говорит Брах. В этой книге рассказывается, как преобразовать негативные чувства в гармонию и радость. Автор основывается на историях из своей жизни и жизни своих клиентах, научных данных и проверенной веками буддийской мудрости.
#чтопочитать_tq
•TQ• get better
23 Oct, 09:02
Привет!❤️
Меня зовут Марина
В этом году я окончила ВУЗ и получила диплом юриста, но после долгого поиска себя в профессии, я поняла, что мне интересна сфера управления.
⭐️ Но моя цель это быть не просто управленцем в найме, а открыть свое кафе к осени 2025 года!
В своем канале я транслирую весь свой путь, успех, все ошибки и сложности, с которыми я сталкиваюсь и буду сталкиваться!
Присоединяйся, я покажу тебе, что необязательно быть тем, кем ты выбрал быть в 17 лет при поступлении в универ или в детстве 🫧
📎 https://t.me/upravlenyelife
Меня зовут Марина
В этом году я окончила ВУЗ и получила диплом юриста, но после долгого поиска себя в профессии, я поняла, что мне интересна сфера управления.
В своем канале я транслирую весь свой путь, успех, все ошибки и сложности, с которыми я сталкиваюсь и буду сталкиваться!
Присоединяйся, я покажу тебе, что необязательно быть тем, кем ты выбрал быть в 17 лет при поступлении в универ или в детстве 🫧
•TQ• get better
23 Oct, 05:01
•TQ• get better
22 Oct, 15:44
•TQ• get better
22 Oct, 08:04
•TQ• get better
21 Oct, 11:30
•TQ• get better
21 Oct, 06:01
Девочки, хочу познакомить вас с каналом девушки, которая делится классными источниками для саморазвития.
Её канал - это библиотека с заметками о создании лучшей версии себя!
На канале
🍸где бесплатно учиться новым навыкам
🍸 как справиться с тревожностью
🍸 работа с манипуляций
🍸 медитации
🍸работа со страхами
🍸финансовая грамотность
P.s. Также, она пишет научные работы студентам. Вы можете напрямую обращаться к Екатерине @avtorekatina.
Сохраните контакт, вдруг понадобиться 🫶🏼.
Подпишись, там очень много полезного 🥰
https://t.me/zametkiwomen
Её канал - это библиотека с заметками о создании лучшей версии себя!
На канале
🍸где бесплатно учиться новым навыкам
🍸 как справиться с тревожностью
🍸 работа с манипуляций
🍸 медитации
🍸работа со страхами
🍸финансовая грамотность
P.s. Также, она пишет научные работы студентам. Вы можете напрямую обращаться к Екатерине @avtorekatina.
Сохраните контакт, вдруг понадобиться 🫶🏼.
Подпишись, там очень много полезного 🥰
https://t.me/zametkiwomen
•TQ• get better
20 Oct, 14:01
5,469
subscribers
6,172
photos
150
videos
