О душе и теле @o_dushe_i_tele Channel on Telegram

О душе и теле

@o_dushe_i_tele


Добро пожаловать 💖
Я - СофИя, здесь про баланс души и тела.

Жми подписаться, тебе понравится🤍

Сотрудничество, реклама (сразу со ссылкой): @i_am_sophiiieee

Inst: https://instagram.com/i_am_sophiiieee

О душе и теле (Russian)

Добро пожаловать в канал "О душе и теле" 💖
Здесь ты встретишь Софию, которая говорит о важности баланса между душой и телом.

На этом канале ты найдешь полезные советы, мотивацию и вдохновение для достижения гармонии и благополучия. Жми подписаться, чтобы не упустить ценную информацию и приятное общение 🤍

Если ты хочешь сотрудничать или разместить рекламу сразу со ссылкой, обращайся к Софии по контакту @i_am_sophiiieee

Также ты можешь следить за Софией в Instagram по ссылке: https://instagram.com/i_am_sophiiieee

О душе и теле

31 Dec, 08:27


Дорогие мои девочки,
поздравляю вас с

наступающим Новым годом 🎄

Пусть 2025 принесёт в вашу жизнь всё то, чего вам особенно сильно и искренне хочется 🙏🏽
Желаю бесконечной веры в себя, сохранения своих личных границ и, конечно, непоколебимо-крепкого здоровья!
Уверена, что в этом году вы сделали всё возможное, чтобы получить то, чего вы хотели и самое время сказать себе: Я - молодец! ♥️



Для меня 2024 был самым ярким годом в жизни. Он подарил мне огромный спектр эмоций, море интересных возможностей, особую веру в себя, новые виды деятельности, исполнение мечт, классные знакомства и многое другое 😇

В этом году мне исполнилось 28 и я ощутила особую силу. За несколько месяцев я проделала огромную внутреннюю работу и к концу года обрела заветную гармонию внутри себя, которую буду холить и лелеять каждый день.

Я больше не позволяю другим людям решать, как мне жить и что делать. Никто не может повлиять на мои решения в любом вопросе.
Теперь я чувствую себя взрослой молодой женщиной, которая целиком и полностью добровольно сама несёт ответственность за свою жизнь. И это потрясающее ощущение.

Вместе с этим ощущением я пришла к выводу, что блогерская деятельность больше не моя цель и мечта. Мне вдруг стало совершенно всё равно на социальные сети, количество лайков, охваты, подписки и просмотры. Я уже больше месяца не сижу в инсте и не снимаю ничего для видеохостингов.
Мне хорошо
и спокойно.

Меня не волнует чужая жизнь: кто где отдыхает, с кем встречается и о чём рассуждает.
Мой мозг свободен от навязчивых идей, пустого скроллинга ленты и потери времени впустую.
Это мой выбор и я никому не стремлюсь навязать его. Более того, я совершенно не исключаю собственное возвращение в социальные сети однажды. Но, пока, нет такого желания.

Завершаю этот год полностью удовлетворенной своей жизнью.
Я отпустила все переживания за своё «завтра» и наслаждаюсь жизнью сегодня.
И в конце своей тирады хочу сказать:
Я - МОЛОДЕЦ! И очень собой горжусь!



P.S. Спасибо огромное всем вам, что вы были рядом и поддерживали меня во всех моих становлениях♥️ Этот канал не закрывается, но, однажды, продолжит свою работу в новом ключе - исключительно для души 🫂

О душе и теле

21 Nov, 09:44


Ловите лайфхак 🤌🏽

О душе и теле

20 Nov, 22:41


Очень уютный был вечер

Если вы живёте в Москве или планируете её посетить - ресторан Semifreddo точно стоит вашего внимания!

А эти божественные десерты… 🤤

О душе и теле

20 Nov, 13:38


Девчата, только что посмотрела невероятно полезное видео на канале Кати Конасовой о биохакинге и способах продлить свою жизнь 🙌🏽

Всем рекомендую к просмотру - видео очень интересное!

https://youtu.be/Oi5OJzKhvNA?si=fBDbblc4dGnbDPyi


Я встретила Катю на мероприятии RUTUBE и не постеснялась подойти сказать спасибо за то, что она так много пользы приносит людям и меняет наш мир к лучшему❤️‍🔥
В жизни она очень тёплый человечек с обалденной энергетикой!

О душе и теле

14 Nov, 19:06


Побывала сегодня на закрытом мероприятии для блогеров от видеохостинга RUTUBE ❤️‍🔥
Дресс-код был в стиле 2006!

Не передать словами, насколько приятно было получить приглашение мне, ещё совсем блогеру-малышарику 🥹

Скажу честно, мотивации расширять именно эту платформу и переходить на RUTUBE стало значительно больше!

Кстати, буду бесконечно благодарна Вам, девочки, за поддержку и подписку на мой канал:

rutube.ru/channel/32171490

Там есть все мои видео! 🩷

О душе и теле

08 Nov, 07:25


Вот такой вот #mood, девчата ❤️

Пошла тренироваться 🏋🏼‍♀️

О душе и теле

07 Nov, 11:39


Одна из последних прочитанных книг - «Одиночество Мередит» Клэр Александер.

Это история длиной в 40 лет, о женщине, которая справлялась с трудностями судьбы так, как могла.
История о том, что настоящая дружба и искренняя поддержка существует.
О том, что найти в себе силы можно даже в самое непростые времена и о том, что взращивать в себе опору - никогда не поздно, в любом возрасте.

Главное героиня книги Мередит, не выходила из дома уже больше 3х лет. Надо ли говорить что-то ещё, чтобы у вас проснулся интерес к этой истории? )

Сразу скажу, что книга написана простым языком о непростых вещах и травмах. Эмпатам в состоянии обостренной тревожности лучше всего её не читать 🙌🏽

#книги

О душе и теле

07 Nov, 06:45


Давайте внедрять в свою жизнь только самое лучшее 🥰

О душе и теле

06 Nov, 15:36


Как только снег уверенно покрывает землю, я через 0,01 секунду: включаю «Хроники Нарнии» ♥️

Обожаю все 3 фильма и смотрю их каждый год!
А этой зимой планирую прочитать все книжки 📚 Там ещё больше частей, чем сняли фильмов 😍

И, извините, конечно, но принц Каспиан - мой краш уже лет 10 😅💔


А какие ваши любимые зимние фильмы? 🍿

#чтопосмотреть

О душе и теле

06 Nov, 10:07


Девочки, так важно слышать себя 🙏🏽

#mood

О душе и теле

05 Nov, 12:19


Собрала для вас 3 пятиминутных тренировки, которые можно выполнить как вместе, так и по отдельности, и сразу почувствовать себя супер героиней! 🦸🏼‍♀️

https://youtu.be/tLT2lhTX_KU?si=DgDEcftdvrtxDfWk

https://youtu.be/i3WTdboDZp4?si=uxt3Yf9hxCI3_kNB

https://youtu.be/oI5F_KlSX2g?si=ae4gsiZo25TO7_JS

Именно благодаря +- регулярным занятиям спортом я чувствую себя значительно лучше в новом весе, чем могла бы, если бы не занималась 🙌🏽

#подборка

О душе и теле

05 Nov, 05:38


Ничего не изменится, если изо дня в день делать одно и то же 🙌🏽

#mood

О душе и теле

04 Nov, 11:10


Девчата, в тему нашего mood(а) сегодня, хочу поделиться с вами интервью, которое мне очень понравилось!

Сексолог Ольга Василенко и Натали Ящук обсудили очень важные вопросы, касающиеся любви к себе, sекса и отношениях:

https://youtu.be/u7STvjsmsyI?si=_yly0Fva_t3yQgDJ

Это не развлекательный контент, а больше именно познавательный и напоминающий о важном в нашей девочковой жизни 💛


И сразу вопрос, продолжать ли мне делиться какими-то видео, которые я посчитала полезными или просто увлекательными? Как вам такая рубрика?

*песню на видео
обожаю ещё с детства, она как мантра любви к себе на каждый день! Selena Gomes & the Scene “Who says”

О душе и теле

04 Nov, 06:10


Если честно - такой #mood 🪽

И не просто целое печенье, а завод по производству самых вкусных печенек на планете 🍪

О душе и теле

03 Nov, 14:07


Я планировала написать пост сюда сегодня.
Я планировала начать писать посты сюда регулярно последние несколько месяцев.

Я перестала закупать рекламу, потому что в какой-то момент осознала, что не могу себе её позволить. Серьезно.
Я вложила в развитие своего канала более 100к за первый год, а заработала с него в 2 раза меньше.

Моя жизнь в этом году переворачивалась на 180 градусов по новому несколько раз, даря мне боль и разочарование, сменяющиеся солнечной радостью и счастьем в моменте.

Мне 28 и я официально могу заявить, что я абсолютно не имею ни малейшего понятия о том, что мне делать и куда двигаться дальше.
Я не знаю, «кем я хочу стать, когда вырасту», хоть я и выросла уже давно.

У меня есть огромное желание работать и зарабатывать деньги самостоятельно, но исключительно любимым делом и любимой работой. А её нет. И я не знаю, где её взять и как найти себя в определённой деятельности.

С середины этого лета я борюсь с РПП, которое, благо, находится на не опасном для меня уровне, но я набрала уже 7 килограммов и это меня пугает.

Каждый раз, когда мне было грустно или одиноко в последние пару месяцев, я шла на кухню и начинала уничтожать всё, что видела на своём пути, начиная с самого вкусного и заканчивая сильной тяжестью и болью в животе.

Сейчас мне лучше. Я работаю над этой проблемой и стараюсь акцентировать своё внимание на других вещах.

Меня волнует моё финансовое положение, но я, пока не придумала, как сделать так, чтобы всё стабилизировалось и при этом, род выбранной деятельности был бы мне по душе.

А сейчас у меня сломалось сливное отверстие в раковине, в ванной комнате. Не сумев решить проблему самостоятельно, я села и заплакала.

Это не были слёзы о раковине.
Это слёзы маленькой девочки внутри меня, которая находится на пределе своих чувств.
Она просто устала быть сильной и хотела бы отдохнуть, по-настоящему. Не думая о деньгах, о раковине, о том, что она будет есть завтра.
Ни о чём вообще. Но, пока, нет такой возможности.

Словом, я не ною. Я поделилась, почему так происходит. И я очень стараюсь решить все свои проблемы. И я знаю, что точно справлюсь со всеми трудностями: маленькими и большими.

Мне просто нужно было поделиться с кем-то.
И я решила поделиться с вами.


Если в вашей жизни сейчас тоже не всё гладко - я вас крепко обнимаю. У нас всё получится.
И всё будет просто замечательно! 🫂

О душе и теле

03 Nov, 06:50


#Mood - о любви к себе 💗

О душе и теле

02 Nov, 19:01


Согласный ли вы с мнением, что существует «нормальный» и «ненормальный» вес для девушки?

И какой это вес для вас?

Завтра напишу, что думаю по этому поводу, а пока, жду ваше мнение в комментариях 🫶🏽

О душе и теле

02 Nov, 08:24


Буквально сегодня наткнулась на видео, где говорилось, что через 100 лет нас всех уже не будет.

Всё, что когда-то принадлежало нам, будет принадлежать другим людям. О нас вряд ли кто-то будет вспоминать чаще раза в неделю или даже месяц.

Все материальные блага, на которые мы так упорно работали всю свою жизнь, канут в небытие с моментом последнего вздоха.

Ролик невольно заставил задуматься, насколько важно напоминать себе об истинных приоритетах - времени с семьёй, близкими, с самим собой наедине. И насколько важно оставаться собой, а не гнаться за придуманными кем-то модными сейчас ценностями.

ПрОсТо БыТь СоБоЙ ☺️🫶🏽

О душе и теле

29 Oct, 06:30


Призываю вас и себя 🙏🏽

#mood

О душе и теле

28 Oct, 11:15


Девочки, у нас очень давно с вами не было тренировок на пресс!
Ловите новую подборку коротких сетов 🫶🏽

https://youtu.be/uMhdpOH5qMQ?si=fmj_hMLdYOaDmwn1

https://youtu.be/o461fc3IdXg?si=L8XCuttvWG-rrnBB

https://youtu.be/el4YEuWWw4M?si=UQ17o8RHy6BUUzFB

#подборка

О душе и теле

28 Oct, 06:25


Такой понедельничный #mood 🫶🏽

О душе и теле

25 Oct, 10:38


Этим постом напоминаю вам, девочки, что холодное время года - не повод сидеть дома и грустить!

Это время театров, кино, всевозможных выставок и других мероприятий в красивых пространствах 😍 Это повод наряжаться хоть каждый день и выгуливать любимое пальто и ботильоны 👢

В общем, у природы нет плохой погоды! Каждая погода - благодать 🙌🏽


*Спектакль на фото - «Собачье сердце», проходит в Театре Комедии, в Москве 🎭 Моя рекомендация для вас ❤️

О душе и теле

24 Oct, 06:40


Абсолютно нормально ☺️

#mood

О душе и теле

23 Oct, 08:45


Именно осенью я достаю из дальнего ящика свою вафельницу и начинаю объедаться всеми возможными вафлями 🧇

Сегодня делюсь с вами самым быстрым и белковым рецептом приготовления домашних вафелек:

Протеиновая смесь + питьевой йогурт, без добавок + растопленное сливочное масло + немного муки (у меня обычная) = оочень вкусный и сытный завтрак или перекус 😋
По консистенции тесто должно быть как сметана 🙌🏽

На банке смеси написано, что достаточно разбавить её водой или молоком, но мне так не понравилось 🥲 и я добавила к ней жизни! Получилось идеально 🤌🏽

Артикул на Озоне: 216966633
(не реклама, но я была бы рада😉)

#рецепты

О душе и теле

22 Oct, 06:40


Мы не способны никого изменить, кроме самих себя 🙌🏽

#mood

О душе и теле

21 Oct, 10:42


Решила при любой возможности выделять часик на прогулку 😍 мне повезло, я живу рядом с лесом - здесь особая атмосфера и есть возможность восстановить силы в уединении с собой 🫶🏽

Плюсом к этому идёт общее повышение активности, более бодрое состояние, хорошее настроение и лимфодренажный эффект 🍑

Словом, всем рекомендую частые прогулки!
Даже если очень сильно лень 🦥

О душе и теле

21 Oct, 06:40


Для чего бы то ни было 🙏

#mood

О душе и теле

19 Oct, 06:40


Напоминаю сама себе 😭

#mood

О душе и теле

18 Oct, 12:10


Свежая #подборка растяжки с МФР-роллом для вас, девочки 🤗

Для расслабления
и восстановления
🧘🏼‍♀️

https://youtu.be/Q9BoLLzFCPw?si=T9Yb_w28RAGhpz1H

https://youtu.be/RPtKrQh-LaI?si=Jx5Aak8A2O6XcpwC

https://youtu.be/eWIo8CUdSi8?si=sbTVDkjD2DHABRe5

Благодарность принимаю в виде реакций и комментариев - с большим удовольствием 🥰

О душе и теле

18 Oct, 06:40


Помни 😉

#mood

О душе и теле

17 Oct, 12:45


🌸 🌸

Бьюти РАСПАКОВКА ИЗ Золотого яблока 🍏 L'OREAL, SHU, INNISFREE,
SINERGETIC и др | Фавориты и новинки


https://youtu.be/0Jbz4a1FXrY?si=ab9q_Cvy-f8jWk3U

Приятно вернуться после перерыва, с новыми силами ☺️

Девочки, жду всех вас у себя на канале 🤗 и не забудьте подписаться, мне будет очень приятно 🩷