Tanya_holodkova

Как понять, что ребенок не засыпает?

Малыш устал, но не может уснуть? Это не просто каприз, а явный сигнал, что он переутомлен или не получил нужных условий для засыпания. Давайте разберем признаки, по которым можно понять, что ребенок не засыпает, даже если кажется, что он вот-вот уснет.

Признаки того, что малыш не может заснуть:

🔸 Снижение хватки – раньше ребенок крепко держал игрушку или бутылочку, а теперь все чаще роняет или не может удержать в руках. Это сигнал, что он устал, но не может перейти в сон.

🔸 Движения становятся резкими – ручки и ножки хаотично дергаются, малыш выгибается, перебирает пальчиками или трет ушки.

🔸 Зевота, но без засыпания – если ребенок зевает, но не расслабляется, а продолжает двигаться или плакать, значит, он уже переутомлен.

🔸 Взгляд расфокусирован – малыш смотрит сквозь предметы, кажется отстраненным, но при этом не закрывает глаза.

🔸 Чрезмерная активность – иногда дети, когда сильно устали, начинают вести себя гиперактивно: смеются, вертятся, даже могут выглядеть бодрыми.

🔸 Периодические всплески плача – ребенок успокаивается, но через минуту снова начинает плакать без видимой причины.

Что делать, если малыш не засыпает?

✔️ Создайте условия для сна: приглушите свет, уберите отвлекающие факторы, дайте ребенку возможность расслабиться.
✔️ Используйте ритуалы: повторяющиеся действия (баюканье, песенка, легкий массаж) помогают организму настроиться на сон.
✔️ Следите за временем бодрствования: у ребенка 4-12 месяцев бодрствование должно длиться от 2 до 3,5 часов – дольше он просто не выдерживает, и сон дается с трудом.

❗ Важно: если малыш показывает эти признаки, но вы продолжаете активные игры или растягиваете бодрствование, уснуть ему станет только сложнее!

📌 делитесь в комментариях, какой признак вы чаще замечаете у своего малыша!

Что происходит с организмом 👶🏼во время засыпания?

Присылайте в комментах фотографии Ваших кроваток + возраст ребенка, буду комментировать. (Я сейчас ухожу на часовую консультацию с мамой погодок, пока высылайте фото, я вернусь и отвечу)

Сонные игрушки. Обзор.

https://youtu.be/L13CjslJwJY?si=Wt_bdiYqdoBsUspj

Какие результаты ?📎

Обучение сну не означает, что ребенка нужно оставлять плакать без поддержки (!) . Это процесс, который помогает ребенку освоить навыки засыпания самостоятельно и постепенно отказаться от внешних помощников. Если обучение проводится с любовью и последовательностью, это значительно улучшает качество сна как ребенка, так и всей семьи.

«Само»- нюансы такого подхода💔

Некоторые дети действительно осваивают навыки самостоятельного засыпания без специального обучения, но это скорее исключение, чем правило. Есть несколько факторов, которые повышают вероятность такого сценария:
1. Темперамент. Спокойные и адаптивные дети легче переходят к самостоятельному засыпанию без особого вмешательства.
2. Среда. Постоянные ритуалы сна, затемненная и тихая комната, минимизация внешних раздражителей помогают формировать хорошие привычки.
3. Родительские действия. Если родители придерживаются возрастного режима дня и избегают сильных ассоциаций сна (например, укачивания или кормления до засыпания), ребенок может легче научиться засыпать сам.

Может ли ребенок научится саморегуляции без вмешательств?😇

Казалось бы, инструкции простые. Но где Вам будет сложнее всего?

3. Будьте терпеливы и оказывайте мягкую поддержку

Нормально, если ребенок поначалу сопротивляется спать в своей кровати, особенно если он привык к совместному сну. Сохраняйте спокойствие и мягко поддерживайте его в этом процессе.
• Утешайте, не уступая: Если ребенок встает из кровати, спокойно возвращайте его обратно и на короткое время оставайтесь рядом, чтобы успокоить. Не позволяйте ему вернуться в вашу кровать.
• Хвалите за успехи: Хвалите ребенка, если он спал в своей кровати, даже если это было только часть ночи. Положительное подкрепление мотивирует его продолжать.
• Соблюдайте последовательность: Установите четкие границы и не отходите от них. Смешанные сигналы могут запутать ребенка и затянуть процесс.

Помните, что этот процесс может занять время, но с последовательностью и любящим подходом ребенок почувствует себя уверенно, спя в своей кровати.

А если Вам нужна профессиональная помощь, то я всегда готова Вам помочь💞

2. Установите постоянный вечерний ритуал

Предсказуемый вечерний ритуал помогает ребенку чувствовать себя уверенно и сигнализирует, что пора ложиться спать в своей кровати.
• Придерживайтесь расписания: Установите постоянное время отхода ко сну и пробуждения, даже в выходные.
• Добавьте расслабляющие действия: Включите в ритуал спокойные занятия, такие как чтение книги, теплая ванна или колыбельная.
• Завершайте ритуал в кровати: Убедитесь, что последний шаг ритуала происходит в кровати ребенка. Например, читайте книгу, пока он уже укрыт одеялом.

Последовательность — ключ к успеху. Чем предсказуемее ритуал, тем легче ребенку будет привыкнуть.

1. Создайте уютное и привлекательное спальное место

Ваш ребенок с большей вероятностью будет чувствовать себя комфортно в своей кровати, если она будет ассоциироваться у него с безопасностью, уютом и приятными ощущениями.
• Персонализируйте кровать: Позвольте ребенку выбрать постельное белье с его любимыми цветами или персонажами.
• Добавьте предметы комфорта: Уютное одеяло, любимая игрушка или ночник помогут создать ощущение защищенности.
• Соблюдайте постоянство: Расположите кровать в тихом и предсказуемом месте, где ребенок будет чувствовать себя в безопасности.

Создавая для ребенка особое и уютное место для сна, вы поможете ему сформировать положительное отношение к своей кровати.

3 совета, как перевести ребенка в свою кровать, 2 года +

Перевод ребенка в собственную кровать может быть сложным процессом как для родителей, так и для самого ребенка. Независимо от того, привык ли ваш ребенок спать с вами или просто предпочитает вашу кровать, для этого важного этапа нужны терпение, последовательность и правильные стратегии. Вот три совета, которые помогут вам справиться с этим переходом.

Высокочувствительный ребенок обладает чертой личности, называемой сенсорной чувствительностью (Sensory Processing Sensitivity, SPS). Это не расстройство и не что-то, что нужно “исправлять” — это естественная особенность, встречающаяся у 15-20% людей. Высокочувствительные дети глубоко воспринимают мир, замечая детали, эмоции и стимулы, которые другие могут не заметить.

Признаки высокой чувствительности
1. Сильные эмоциональные реакции
• Легко плачет или расстраивается по мелочам.
• Проявляет глубокое сочувствие, переживает за чувства других.
• Сильно реагирует на критику или повышенные голоса.
2. Чувствительность к сенсорным стимулам
• Сильно реагирует на громкие звуки, яркий свет или колючую одежду.
• Может быть разборчивым в еде из-за текстуры или запаха.
3. Перегрузка в шумной обстановке
• Испытывает трудности в шумных или людных местах, таких как вечеринки или торговые центры.
• Предпочитает спокойную обстановку и может уединяться для восстановления.
4. Замечает мелочи, которые другие упускают
• Обращает внимание на небольшие изменения в настроении, окружении или рутине.
• Задает глубокие вопросы или проявляет сильное любопытство к окружающему миру.
5. Потребность в рутине
• Легко расстраивается из-за неожиданных изменений или сюрпризов.
• Находит комфорт в предсказуемом графике и знакомой обстановке.

Как понять, что ваш ребенок высокочувствительный
• Наблюдайте за его реакциями на сенсорные стимулы, эмоции
• Обратитесь  детскому психологу, если вы не уверены в Ваших силах самой провести анализ

Как поддержать высокочувствительного ребенка
• Создайте спокойную среду: Убедитесь, что дома есть тихие, уютные уголки, где ребенок сможет восстановить силы.
• Используйте мягкую дисциплину: Избегайте криков и жестких наказаний, используйте спокойные объяснения, поддержку.
• Составьте предсказуемый график: Придерживайтесь постоянного расписания, чтобы ребенок чувствовал себя увереннее.
• Поощряйте выражение эмоций: Дайте ребенку возможность делиться своими чувствами без осуждения. Признавайте и поддерживайте его эмоции.
• Научите справляться с трудностями: Помогите ему освоить техники расслабления, такие как глубокое дыхание или внимательность.
Плюсы таких детей:

Высокая чувствительность — это сильная сторона! Эти дети часто отличаются эмпатией, креативностью и глубоким восприятием мира. ⭐️ Таким детям нужно больше сна⭐️Понимая и поддерживая уникальные потребности вашего ребенка, вы помогаете ему процветать и использовать свои особенности как преимущество.

💬 Замечали ли вы какие-либо из этих черт у своего ребенка? Поделитесь своим опытом в комментариях!

Высокочувствительность и сон

Сколько прикорма?

Азбука сна 2-3 года, мама только начала работу, а уже есть позитивные изменения✨

И еще ответы на Ваши вопросы:

Ура!

✨Что сделать сегодня со сном ребенка, чтобы 1 января ни о чем не жалеть?

Если Ваш ребенок спит длинные дневные сны, а ночью встает каждые 2 часа, то перед новогодней ночью, если хотите СПАТЬ, нужно
А) 3-4 часа свежего воздуха-прогулок
Б) чуть меньше дневного сна
В) на фоне включить колыбельную на всю ночь
Г) речь президента слушаем в наушниках, если квартира однокомнатная

Д) снизить ожидания от НГ и вообще снизьте важность события.

Обнимаю.
Теперь наши НГ празднования- другие. В тихий уютных объятиях мужа. Старших детей..

Кстати, про старших детей.
С какого возраста «можно» пожертвовать режимом ради НГ?

Если у Вас изначально хаос в графике, то Вам мои рекомендации не актуальны:)

🙂А если Вы занудны и видите плюшки режима, то 12 лет + вполне можно уложить к 21 и разбудить в 23:30.


⭐️На возраст младше- сделайте акцент на волшебном утре 1 января- подарках и сюрпризах!)

Как научить ребенка спать спокойно всю ночь?

Когда мы становимся родителями, одна из самых сложных задач — это наладить сон ребенка. Часто кажется, что бессонные ночи — это норма, и многие родители привыкают жить в состоянии постоянного недосыпа. Но я хочу вас обрадовать: это можно изменить!

🛏 Почему дети плохо спят ночью?
Частые пробуждения происходят не просто так:
1️⃣ Неподходящий режим дня.
2️⃣ Привычка засыпать только с мамой, бутылочкой или грудью.
3️⃣ Недостаток навыков самостоятельного засыпания.

💤 Что с этим делать?
Сон ребенка — это не волшебство, а привычка, которую можно выстроить. Вот несколько шагов:
✔️ Создайте предсказуемый и спокойный вечерний ритуал.
✔️ Подберите режим дня, соответствующий возрасту.
✔️ Помогите ребенку научиться засыпать самостоятельно.

⚡️ Почему это важно?
Здоровый сон — это не только отдых для вас, но и залог развития ребенка. Когда малыш хорошо спит, он:
🌟 Быстрее учится новому.
🌟 Лучше справляется с эмоциями.
🌟 Активнее растет и развивается.

Если вы хотите узнать больше и подарить себе и малышу полноценный ночной отдых, записывайтесь на мои консультации! 💌 Вместе мы сделаем так, чтобы ваш ребенок спал всю ночь.

Azbukasna.info

Где спать дневные?

Сон в однокомнатной квартире с малышом.

Многие родители спят в одной комнате со своим малышом (или детьми). Для одной семьи - это осознанный выбор, для другой - вынужденная необходимость, нехватка места и т.д. Для меня большая часть помогать семьям налаживать сон деток при любых обстоятельствах. Примерно 40% мои клиентов живут в однокомнатных квартирах.

ОБЯЗАТЕЛЬНО разграничить пространство! Если первые пару месяцев у Вас еще есть 2-3 ночных кормлений грудью, то после они постепенно сходят на ней и вполне адекватное решение а) уйти от люльки/приставной кроватки без одного бортика к обычной кровати 120 на 60 или 140 на 80 с 4-мя бортиками б) поставить ее как можно дальше от Вашей супружеской кровати

Зачем? Так Вы разграничите пространство и сделаете и свой сон и сон малыша ЛУЧШЕ. Многие родители жалуются мне, что покормив ребенка, потом сами долго не могут уснуть, слыша вздохи и кряки малыша. А под утро, когда ребенок больше ворочается, так и вовсе кромешный ад для многих родителей! Они попросту не спят, так как ребенок рядом.
Что еще можно сделать?

В плане безопасности: у кровати малыша не должно быть подушек, одеял, окон, тумбочек, телефонов и ТЕЛЕВИЗОРОВ. Последнего товарища лучше вовсе убрать или переместить в зону кухни.

Организуйте последовательный ритуал отхода ко сну: можно покупать, поносить на ручках, сделать материнский массаж,спеть песенку, покормить и уложить донельзя счастливого малыша в кроватку.

Не получается самозасыпание? Я могу помочь! У меня есть курсы 0-6, 6-12, 12-24 и 2-3 года.

Если Ваша кухня вместе со спальней, проветрите комнату перед сном, чтобы ребенок не отвлекался на запахи.
Затемните квартиру за 30 минут до фактического сна частично, чтобы была расслабленная атмосфера.

ДЕТИ СПЯТ ЛУЧШЕ если комната прохладная.

Белый шум я не рекомендую подряд всем детям автоматически. Я обязана проинформировать, что:
А) некоторые исследования утверждают, что белый шум может привезти к развитию нарушения слуховой обработки, т.к. мозг быстро адаптируется к новому звуку…. А также может развиться шумовая потеря слуха.

Нюансы для недоношенных пупсиков:

Как помочь ребенку высыпаться?

• Установите четкий режим сна. Регулярное время укладывания помогает телу настроиться на отдых.
• Создайте комфортные условия. Темнота, белый шум, подходящая температура в комнате способствуют качественному сну.


Сон — важнейший элемент здоровья вашего ребенка. Если вы заметили один или несколько из этих признаков, уделите внимание его режиму дня. Помните: качественный сон важен не только для вашего малыша, но и для всей семьи!

Напишите мне [email protected] если Вам нужна профессиональная помощь со сном!

5. Ребенок часто болеет

Недостаток сна ослабляет иммунитет ребенка, делая его более восприимчивым к инфекциям и простудам. Если ваш малыш часто заболевает, но при этом не имеет других факторов риска, обратите внимание на его сон.

Что делать: Попробуйте установить строгий режим сна и защитить ребенка от отвлекающих факторов, таких как яркий свет или шум.

4. Проблемы с концентрацией и задержки в развитии

Младенцы и дети младшего возраста учатся новому каждый день. Если ребенок не высыпается, это может замедлить его когнитивное развитие. Например, он может стать менее заинтересованным в окружающем мире, отказываться играть или плохо реагировать на обучающие занятия.

Что делать: Следите за его реакцией в течение дня. Если концентрация и активность заметно снижаются, попробуйте увеличить продолжительность сна.

3. Ребенок часто засыпает в неподходящее время

Если ваш малыш засыпает буквально “на ходу” — в машине, за едой или на полу во время игры — это явный сигнал, что он недополучает сна ночью. Такое поведение особенно заметно у детей старше 6 месяцев, которые уже не должны спать спонтанно днем.

Что делать: Убедитесь, что ребенок получает нужное количество сна ночью и днем, соответствующее его возрасту.

2. Частые пробуждения ночью

Нехватка сна может проявляться в виде проблем с засыпанием или частых ночных пробуждений. Усталый ребенок не всегда спит крепче — наоборот, его организм “перегревается”, и сон становится беспокойным.

Что делать: Убедитесь, что ваш малыш спит в комфортных условиях (темнота, тишина, подходящая температура) и что режим дня подходит его возрасту.

1. Ребенок постоянно капризничает без видимой причины

Дети, которые не высыпаются, часто становятся раздражительными, плаксивыми и тяжело поддаются утешению. Вы замечаете, что малыш начинает истерику буквально из-за пустяков? Возможно, проблема в усталости, которая мешает ребенку справляться с эмоциями.

Что делать: Обратите внимание на режим сна и бодрствования. Возможно, время укладывания нужно пересмотреть, чтобы ребенок не был переутомлен.

5 признаков, что ваш ребенок не высыпается

Сон — основа здоровья и развития ребенка. Когда малыш не высыпается, это может сказаться не только на его настроении, но и на общем благополучии. Как родителям понять, что их ребенок недополучает сна? Вот пять ключевых признаков, которые сигнализируют о проблемах с качеством или количеством сна.

🎉 Черная пятница уже ЗДЕСЬ! 🎉
И у меня для вас особенное предложение!

🗓 Запомните эти даты: 16, 17, 18 и 19 ноября
Только в течение этих 4 дней мой курс «Азбука сна» доступен с невероятной скидкой 54%!

💤 Что внутри?
Комплексный курс, который научит вас создавать здоровые привычки сна для вашего малыша с самого начала – никакого больше бесконечного пробуждения ночью или борьбы со сном!

💡 Почему именно сейчас?
Это предложение на Черную пятницу – единственное и уникальное. Такого шанса больше не будет!

💰 54% СКИДКИ – это…
• Огромная экономия.
• Инвестиция в лучший сон для вашей семьи по самой низкой цене.

⏳ Спешите! Специальный пакет доступен прямо сейчас, время не ждет. Не упустите этот шанс!

👉 Переходите по ссылке и забирайте курс по самой низкой цене уже сегодня! Давайте сделаем ваши ночи спокойными.

➡ Купите сейчас!

Самозасыпание⤴️

Если нет понимания, какой тайминг ритуалов нужен Вашему ребенку:
Mama.son12.ru/ritual

Этот совет улучшит Ваши укладывания

Смотрите на этого малыша: он выгибает спинку и куксится. Ему нужен перерыв от Вас, перестимулирован

Ваш ребенок отворачивает голову от Вас? Вероятно, это не усталость и необходимость спать, а необходимость сменить деятельность

А Вам нравится отслеживать признаки усталости?

Вот отзыв мамы внутри прохождения моего курса Азбука сна azbukasna.info. Отслеживание ВБ, ПУ - это всё в одной категории 😒

Кстати, ноябрьский поток (и, похоже, последний в этом году) начинается 4 ноября.

Нужны ли ПУ для формирования режима?
Увы, Признаки усталости (ПУ), а точнее, необходимость за ними следить, сводит с ума ЛЮБУЮ маму.
Это невыносимое чувство «я плохая мать», если что-то не получилось, поспал мало или плакал на сон.
Мама начинает винить себя, нервничать.

Ребенок моментально это считывает.
Вы знаете, я за доказательные исследования.
Ребенок чувствует состояние матери.
Малышу важен предсказуемый спланированный день, а не горки туда-сюда.

Так почему я не сторонник отслеживания ПУ, как основного инструмента выстраивания режима дня?

ПУ ребенок может прятать.
ПУ может отличаться
ПУ - сложно, муторно и зачастую уже переутомление.

Не рассматриваем как проблему, если:

Ранние пробуждения

Слышали о таком укачивании в некоторых народах?

Запор может влиять на циркадные ритмы ребенка несколькими способами:

1. Дискомфорт и нарушение сна: Запор вызывает дискомфорт и болезненные ощущения, особенно во время попыток дефекации. Это может приводить к пробуждениям ночью или трудностям с засыпанием, что в свою очередь нарушает циркадные ритмы ребенка.
2. Гормональный дисбаланс: Работа кишечника тесно связана с выработкой гормонов, включая мелатонин и серотонин, которые регулируют сон и бодрствование. При запоре происходит сбой в их выработке, что может негативно повлиять на циркадные ритмы.
3. Проблемы с режимом питания: Запор нередко связан с нарушением режима питания или недостаточным употреблением воды. Если ребенок нерегулярно питается или пьет мало жидкости, это может сбивать режим дня, что также отражается на циркадных ритмах.
4. Физическая активность: Для поддержания здорового пищеварения важна регулярная физическая активность. Недостаток активности может усугублять запоры, что, в свою очередь, может влиять на режим сна и бодрствования.

Если запор часто нарушает сон ребенка, то важно обратиться к педиатру для определения причин и возможного лечения.
А Вы замечали взаимосвязь запора у ребенка и качеством его сна?

Американская Академия Педиатрии (AAP) не рекомендует использовать спальные коконы для младенцев из-за проблем с безопасностью и повышенного риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Вот основные причины:

1. Риск удушья: Спальные коконы часто имеют мягкие, обитые стенки, что может создавать риск удушья. Если ребенок перевернется на бок или живот, его лицо может уткнуться в мягкий материал, что затруднит дыхание.
2. Перегрев: Коконы могут ограничивать циркуляцию воздуха вокруг малыша, что повышает риск перегрева. Перегрев является одним из факторов, связанных с риском СВДС.
3. Ограничение движений: Младенцам нужно свободно двигаться во время сна, чтобы находить безопасное и удобное положение. Спальные коконы могут ограничивать способность ребенка менять положение, что увеличивает риск переворачивания в небезопасную позу.
4. Рекомендации по ровной и твердой поверхности: AAP рекомендует класть младенцев спать на ровной и твердой поверхности без мягких постельных принадлежностей и подкладок. Спальные коконы не обеспечивают ровную поверхность, так как они часто имеют контуры или мягкую подкладку, что противоречит принципам безопасного сна.

Таким образом, AAP настаивает на создании безопасной среды для сна младенца, что включает укладывание его на спину на ровный, твердый матрас без мягких предметов вокруг. Спальные коконы не соответствуют этим рекомендациям, поэтому их использование не рекомендуется.

Кокон небезопасен⛔️

Здравствуйте 🤝 а что можете сказать о коконе?:)) у меня с дочкой такого не было. Мне очень рекомендуют подруги сейчас…

https://www.instagram.com/reel/DAOy4cCt-7C/?igsh=dGpzcHVxbWtxNTBo

Безопасность детской кроватки: почему важно убирать лишние предметы 🛏️❌

Дорогие мамы, давайте поговорим о том, что часто остаётся незамеченным, но может создать опасные ситуации для вашего малыша – это лишние предметы в кроватке.

Почему это опасно? 🤔
Лишние вещи в детской кроватке – мягкие игрушки, одеяла, подушки или пеленки – могут стать серьёзной угрозой для вашего ребенка. Вот несколько причин:

1. Риск удушья: Малыш может случайно уткнуться носиком в мягкий предмет и затруднить дыхание. Младенцы пока не умеют вовремя переворачиваться, чтобы освободить путь для воздуха, поэтому такие ситуации могут быть очень опасными.
2. Предмет на лице: Любой мелкий объект или игрушка может оказаться на лице ребенка во время сна. Малыши активно двигаются, особенно в процессе засыпания и пробуждения, и в любой момент могут накрыть лицо лишними вещами.
3. Снижение качества сна: Лишние предметы могут мешать малышу спокойно и непрерывно спать, вызывая дискомфорт и лишние пробуждения. А недостаток сна влияет не только на самочувствие малыша, но и на ваше!

Как сделать кроватку безопасной? ✅
Чтобы создать для малыша безопасное и комфортное место для сна, придерживайтесь простых правил:

• Используйте ровный и плотный матрас, который полностью соответствует размеру кроватки.
• Не кладите в кроватку подушки, игрушки, одеяла, бортики и прочие мягкие предметы.
• Одевайте малыша в специальный спальный мешок вместо одеяла, чтобы избежать риска удушья.

Безопасность сна малыша – ваш приоритет!
Создайте максимально безопасное пространство для ребенка, чтобы каждый сон был спокойным и безопасным. Если у вас возникают вопросы о том, как правильно организовать детский сон, пишите в директ – я помогу вам обеспечить малышу комфортный и безопасный отдых! 💌

Сашина кроватка

Здравствуйте! 1,4г. Сейчас совместный сон. В своей кроватке никогда не спал. Планирую СЗ в своей кроватке. Какая она должна быть? Высокие или низкие борта? Какой размер выбрать? Малыш крупный, 70*140 подойдет?

Какие есть вопросы про кроватку, пишите. 🫡

Про кроватку

Нет понимания последствий.