BABYFOX.SLEEP

Идет запись ⚡️

ПОЗЫ ВО СНЕ

🥹Мамы часто переживают о том, что ребёнок засыпает в одной позе - просыпается в другой.
Лет до 3, а то и больше, менять положение вплоть до 180гр, спать в неопрятных позах - норма! Не нужно это исправлять

🤪Например, дети часто спят на животе, поджав ножки, попу кверху/ мама пытается его выпрямить. Но это поза - одна из САМЫХ расслабляющих малыша! Это поза эмбриона 🐸

🔒ВАЖНО: С РОЖДЕНИЯ И ДО ОСВОЕНИЯ НАВЫКА ПЕРЕВОРОТА ЕДИНСТВЕННАЯ БЕЗОПАСНАЯ ПОЗА - НА СПИНЕ
⬆️как только малыш освоил перевороты , можно спать в любом положении

🏴‍☠️Мамы начинают часто ограничивать малыша - подкладывать валики и тд. Связано это с тем, что малыш ещё не умеет спать на животе, переворачивается, просыпается , а мама хочет этого избежать.

🚫НО ЗАБЫВАЮТ, ЧТО:
➡️если не дать ребёнку отрабатывать этот навык в том числе и во сне, он его будет осваивать медленно = дольше будет плохой сон от навыка
➡️любой незакреплённый предмет в кроватке нарушает безопасность

‼️ЕСЛИ НАВЫК ОСВОЕН, А СОН НЕ ИСПРАВИЛСЯ - НУЖНО ВМЕШАТЬСЯ‼️
⬆️значит, дело не в навыке: а гораздо глубже

🫶🏻нужна помощь - пишите

Возьму 5 семей 🙏🏻

4 осталось 🥰

ПОБЕГ ИЗ КРОВАТКИ

Такая проблема обычно случается с малышами старше года.
⠀
❓Как вернуть ребенка в кроватку?
⠀
🙏🏾Чего точно не стоит делать – пускать все на самотек в надежде, что малыш наиграется, а позже вы его спокойно уложите. Это может сработать только в случае «недогула».
🤯Но если ребенок уже отгулял свое комфортное ВБ, гулянка приведет к перегулу, а перевозбужденного малыша уложить крайне сложно.
🤷🏻‍♀️А вот что стоит сделать, так это вспомнить про свою ведущую роль и настойчивого возвращать малыша в кроватку. Спокойно, без нажима и физического насилия.
⠀
‼️Чтобы эта тактика сработала, необходимо создать такую атмосферу, при которой у ребенка будет только один выход – спать.
⠀
😴Следить за режимом малыша. Исключить недогул и перегул. Иначе ничего не сработает.
⠀
😴 Заранее убрать все игрушки и прочие предметы, которые могут отвлекать малыша.
⠀
😴 Максимально затемнить комнату. Сделать так, чтоб малыш не мог сам включить свет
⠀
😴 Включить белый шум.
⠀
😴 Договариваться и мотивировать. Рассказать, чем интересным займетесь после сна или придумать поощрительный приз за то, что малыш спокойно полежит с закрытыми глазами и т.п.
⠀
😴 Создать правильный ритуал. Настолько расслабляющий, чтоб у малыша даже желания не было убегать.
⠀
😴 Самое главное - набраться терпения. Проблема не решиться за один день. Малыш быстро поймет, что в темноте и без игрушек скучно. И в конечном итоге смирится с неизбежностью.

Если нужна помощь - пишите ❤️

5🔥 осталось

❌Режим - это НЕ чёткое время отбоя на дневные сны/ночь.

✅Режим - комфортно подобранные вб, количество и длительность снов
вашего малыша относительно его возраста

🤏🏻Коррекция режима требуется по настроению малыша!
〽️Признаки, что вб пора увеличивать: укладывать тяжело, веселится в основном при укладывании (сопротивляется или плачет, но долго укладывается), спит максимум 30-40 мин и невозможно продлить или очень сложно
Это признак, что вб перед таким сном нужно увеличить на 15мин)
〽️Сон суммарно пора сокращать, если появляются ночные гуляния / ранние подьемы при хорошем суммарном вб по возрасту

❗️Режим - это стабильность этих потребностей!
➡️Основной регулятор начала ночного сна - не время на часах, а суммарное вб за день + дневной сон
❗️Когда ребёнок отгуляет и отоспит - тогда и ночь, даже если время на часах вас не устраивает ✅

❤️Нужна помощь? Пишите ⬇️

НАДО ИЛИ НЕТ? ОТСЫПАТЬ?
⬆️Это означает спать максимальную норму сна днём , сокращать вб
🎠в тему к прошлому
❓ЗАЧЕМ
🤭у меня тоже к вам такой вопрос
Почему-то многие считают, что если у ребёнка есть проблемы со сном - 100% надо отоспать, это перегул, это недосып.
🫠Чаще это НЕ ТАК
⠀
♻️НАПРИМЕР♻️
✅Реальный кейс 🤭: ребёнок 6 мес, спит по 30 минут, сон не продлить, ночью гуляет, весь день капризный.
🥹СМС МАМЫ: он недосыпает, он так хочет спать, но не может!
🫠Я, знающая , что это ситуация обратная, но видя эмоциональную маму не пугаю ее и говорю : чтобы исключить перегул и недосып, нужно пробовать удлинять сны и сокращать вб. Предлагаю - давайте это сделаем
😫МАМА: я попробовала, он отказывается продлевать сны, он стал укладываться ещё дольше на сны после сокращения вб, видимо у него такой сильный недосып, он не справляется Боже спаси сохрани !

‼️ТАК ТАК ТАК ТАК
СТОП!‼️

✅Ребёнок , у которого есть недосып или перегул СОГЛАСИТСЯ засыпать раньше!
💔Не демонизируйте детей. Да, детский сон - сложная штука,но если создать все индивидуальные условия для сна - ребёнок будет спать
🥶ОТОСПАТЬ НЕ СРАБОТАЛО; значит действуем наоборот - увеличиваем вб! Сокращаем дс!
🥹МАМА: вы что с Ума сошли, да ну вас . Ну ладно попробую, но только чтоб доказать, что вы не правы
⚡️прошло пару дней⚡️ : а ой 🥲 сны продлились, гуляния ушли, а что, так можно было?

➡️Почему-то в «мамском» народе принято говорить только лишь о перегулах. Хотя на деле 80% всех проблем от пересыпов и недогулов.
⠀
❓НЕ понимаете? Хотите, но не можете от собственного недосыпа разобраться ?
Пишите ❤️

ЧАСТЫЕ НОЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ (ЧНП)

❓Почему приходится по 10 раз вставать ночью 🤦🏾‍♀️
Рассмотрим причины :

1️⃣НЕВЕРНЫЙ РАСПОРЯДОК ДНЯ
А именно - питание как попало, мама постоянно в телефоне (мало внимания), сон мимо «окошек в сон»
✅Наладить режим питания/уделять качественное внимание(подробнее ниже)/наладить режим сна

2️⃣НАРУШЕНЫ БАЛАНСЫ ДНЕВНЫХ И НОЧНОГО СНОВ (между собой)
Пересып днём, из-за которого слишком короткая ночь - и наоборот
✅Подобрать подходящую длительность дневного сна по возрасту (таблицы норм в помощь) и не спать ночь дольше 12ч

3️⃣НЕДОГУЛЫ
Ребёнок не получает достаточной активности в течение дня, либо самого вб мало
✅Уделять как минимум половину каждого вб активным играм, свериться с таблицей норм вб по возрасту
⠀
4️⃣УСЛОВИЯ СНА НАРУШЕНЫ
У вас недостаточно темно, слишком жарко/холодно/сухо/громко
✅Наладить температуру/затемнить максимально/использовать увлажнитель/белый шум

5️⃣НЕДОСТАТОК МАМЫ
Вы считаете, что вы уделяете достаточно времени малышу,но на деле вы постоянно в телефоне/уборке/готовке. Малыш компенсирует это ночью
✅Уделяйте каждые 15-30 мин бодрствования только ребёнку (между своими делами)

⠀
6️⃣ЗДОРОВЬЕ СТРАДАЕТ
Нехватка витамина Д, низкий гемоглобин
✅К педиатру
⠀
⠀
7️⃣НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ ДНЕМ
Малыш кусочничает днём, не успевает нормально поесть - компенсирует калории ночью
✅Установить режим питания, сократить ночные кормления

8️⃣АССОЦИАЦИИ НА ЗАСЫПАНИЕ
Малыш требует определенную помощь для продления сна (грудь/укачивания/бутылка)
✅Обучить самостоятельному засыпанию

При попытках убрать чнп точно нельзя :
❌завершать гв из-за ассоциации грудь (ну и что, будете давать бутылку каждый час или качать 🤷🏻‍♀️ это не решение)
❌менять бутылку со смесью/грудное молоко на другой напиток

Как видите , причин очень много 🤷🏻‍♀️ Чтобы точно убрать ЧНП нужно работать со всеми в комплексе!
Если нужна моя помощь - пишите 😘

Самозасыпание 👑
Все высыпаются!

Держитесь бабы!!!!!

ИСЧЕЗ ДНЕВНОЙ СОН

💔Пост для мам малышей 1,5+!

⠀
🙈Мне в Директ приходят такие запросы: ребенку около двух лет, мы решили убрать пустышку/грудь/бутылочку и на этом фоне потеряли дневной сон.
⠀
😉Ситуация предсказуемая. Пустышка/грудь/бутылочка - это ассоциации.
😿Ночью помогает мелатонин, его давление настолько высоко, что малыш справляется даже без привычных условий засыпания. Днем все по-другому. Мелатонина нет, нервная система уже способна игнорировать сон. Ассоциацию убрали - сон уходит.
⠀
😟Часто именно так дети и «отказываются» от дневного сна в +/- 2 года, хотя в этом возрасте он им еще ой как нужен.
⠀
❓Как этого избежать:
⠀
1️⃣ Соблюдать гигиену сна.
Обстановка, режим, ритуалы должны быть идеальными. Темно, свежо, прохладно. Границы выдержаны. Ребенок не перегуливает.
⠀
2️⃣ Не делать ошибок.
Самая распространенная - хаотичный поиск новых способов укладывания. Мама пробует один за другим, и все не работают.
⠀
3️⃣ Оставаться спокойной.
Чем спокойнее вы - тем спокойнее ребенок.
⠀
4️⃣ Действовать последовательно.
Выбрать одну стратегию поведения и придерживаться ее. Если речи об обучении СЗ не идет, я чаще всего рекомендую следующее. Ваша задача - выключить свет и сделать так, чтобы ребенок не мог его включить. Закрыть дверь и сделать так, чтобы ребенок не мог ее открыть. Лечь рядом и притвориться мертвой😃 Не реагировать, если малыш начинает бегать, скакать, кричать. Поощрять, если он приходит лечь под бочок - гладить, шипеть, забалтывать. Дождаться, когда ребенку станет скучно, и он придет под бочок окончательно.
⠀
🙏🏾Укладывать на дневной сон в такой ситуации нужно не менее полутора часов. Если через 1,5 часа ребенок так и не заснул - поднимать, но в ночь тогда укладывать экстремально рано.
⠀
✅Дневной сон при соблюдении этих условий возвращается достаточно быстро.
⠀
Но все-таки, если принято решение отучать от соски/груди и т.д., я рекомендую подумать об обучении СЗ. У вас есть шанс научить ребенка засыпать самостоятельно и больше не возвращаться к этому вопросу. И это лучше, чем заменить грудь на лежащую рядом маму, а потом и от этого отучать.

Если нужна помощь - пишите ❤️

САМОЗАСЫПАНИЕ

❌это не про оставить в комнате и дать проораться
❌не про одиночество
❌не про разрыв привязанности
✅небыстрая, но мягкая и постепенная смена условий засыпаний: никаких резких «движений»
✅про комфортное укладывание всей семье
✅возможно с маминым присутствием: пение,поглаживание

🫶🏻ОСТАЛОСЬ 6 МЕСТ (одно со скидкой)
🤭чтобы к нг спать

..Короткие сны - норма? Конечно норма! Если малыш высыпает норму по возрасту ✅
А если нет - надо продлевать.
КОРОТКИЙ ДНЕВНОЙ СОН (МЕНЬШЕ 40МИН)

🤷🏻‍♀️КАК ПРОДЛИТЬ?
⠀
❗️Сначала разберём причины:
⠀
1️⃣ ПЕРЕУТОМЛЕНИЕ.
👉🏻Ребёнок не досыпает норму по возрасту, накапливается усталость. Для устранения переутомления нужно сделать все,чтобы ребёнок спал: укладывать раньше на ночь ?даже если это 18:00), сокращать вб, продлевать сны всеми способами

2️⃣ЗАБОЛЕЛ.
Если у ребенка резко сократились дс и вы чувствуете, что с ребенком что-то не так, то ребёнок возможно заболевает. В таких случаях проконсультируйтесь с педиатром.

3️⃣НЕДОГУЛ
Вы бесконечно укладываете ребёнка спать, а он не хочет, веселится. Под конец уже злится. Сон 30 мин - нереально продлить никаким способом.
⠀
❗️Если ребенок здоров и спит норму снов, а сны все равно короткие, то дело в отсутствии навыка самозасыпания. Что делать?
⠀
1️⃣ОБУЧАТЬ СЗ
⠀
2️⃣Если сз вам не хочется, то можно помочь малышу:
👉🏻Вы уже знаете, сколько обычно спит ваш ребенок. За 5 минут до просыпания необходимо находиться рядом и восстановить условия сна
👉🏻Как только ребенок начнет шевелиться или издаст первый звук, постарайтесь сразу успокоить его привычным способом (дать грудь, шипение, соска, похлопывание, покачивание и т.д.).
👉🏻Если вы успели – то ребенок будет спать дальше.
👉🏻Действуйте так на каждый дневной сон около недели, чтобы организм ребенка «привык» спать дольше одной фазы.
⠀
🙀Вот такие дела. На самом деле короткие сны - очень коварная штука! И причина может быть даже в элементарном отсутствии темноты, жаре, шуме.

Можно не терпеть 🔥🥰

ДЕТСКИЙ САД

🎀ПО-ХОРОШЕМУ к садику готовиться надо заранее так, чтобы не возникло:
❌Ранних подъёмов ( из-за длинного дневного сна )
❌Частых пробуждений
❌Долгого укладывания на ночной сон
❌Отказа от дневного сна дома на выходных

❓С ЧЕГО НАЧАТЬ❓

1️⃣ПОДЪЕМ‼️
▶️Минимум за месяц до садика сдвигайте утро на 7, если просыпаетесь гораздо позже.
К садику за 2-3 месяца начинайте сдвигать утро на 7.00 .
🙏🏻НЕ РЕЗКО - а каждый день на 15-20 мин раньше (иначе можно ночной недосып заработать)
‼️дневной сон НЕ увеличиваем, в ночь также идём по раньше на эти 15-20
✅Тогда утро сдвинется на 7 , а ночь примерно на 21-22 в зависимости от индивидуальных норм вашего малыша

2️⃣СОН ДНЕМ
🫠Даже если дома ребенок спит 1-2ч , в саду с большей долей вероятности он будет высыпать ВСЕ 2-3 ЧАСА СНА, потому что нагрузка как эмоциональная, так и физическая в саду больше, чем дома
🤯Но это не значит, что потребность в суточном сне у малыша увеличилась: он будет компенсировать пересып сокращением ночного сна , долгим укладыванием в ночь

3️⃣ДЕРЖИМ БОДРСТВОВАНИЕ
✅Если ваше обычное последнее вб было 7ч, то так и делаем его 7 ч, но так как пробуждение было позднее, чем обычно, и сеа было больше - начало ночи теперь может быть позднее, чем обычно

👹НЕ БОЙТЕСЬ , что ночь сдвинется
22.00-23.00: ради сохранения качественной ночи и полноценного отдыха в саду придётся перестраиваться!

✈️Не забывайте про ритуалы на сон, после сада дети дома ОЧЕНЬ расслабляются , если правила ухода в сон теряются , то и границы начинают расплываться, а значит может быть появление протестов на укладывании, побеги с комнаты и тд

❤️ЕСЛИ НУЖНА ПОМОЩЬ - ПИШИТЕ ⬆️

Убрали грудь , сохранив гв!
Места ограничены ❤️‍🔥

ВСЕ БОЛИТ

❤️Не секрет, что многие малыши любят спать рядом с мамой: мамино присутствие успокаивает, к тому же мамина грудь или руки находятся очень близко.

💔Но не всем это УДОБНО : неудобная поза, чуткий сон, страх (чтоб не раздавить).

❗ДО 3 МЕС сон с мамой является нормой. Первые три месяца = "4 триместр", когда он все ещё находится при маме, а значит, и спит с ней, на ней, в ее непосредственной близости. Таким образом дозревает его нервная система.

❓И ЧТО ДЕЛАТЬ ❓

✅ ПРИСТАВНАЯ КРОВАТКА: малыш находится рядом с мамой, + малыша затем легче приучить к отдельной кроватке - достаточно будет поставить бортик и постепенно отодвигать ее от себя на более дальнее расстояние.

✅ Помогать уснуть обычным способом - на руках, укачиваниями, на груди, а затем аккуратно перекладывать.

✅ Для перекладывания до 4 месяцев помогут гнездышко или кокон. Так разница от смены температуры будет не настолько сильной, чтобы разбудить малыша.

❓А ЧТО ПОСЛЕ 4❓

🥲Ассоциации на засыпание становятся сильнее
😩После регресса появляются пробуждения между циклами сна, когда малыш проверяет условия сна с теми, что были при засыпании. И если малыш засыпает с мамой, а при пробуждении обнаруживает себя
в кроватке, то пробуждение будет полным: ассоциации на засыпание в кроватки нет, и мама отсутствует.

‼️Чтобы приучить малыша спать в кроватке, понадобится какое-то время, если он долгое время спал вместе с мамой.

❓И ЧТО ДЕЛАТЬ❓
1️⃣Класть малыша в кроватку полусонного, помогая уснуть качанием кроватки, поглаживания.
2️⃣Обучение самостоятельному засыпанию
Во время этого обучения мама может работать как с привычкой на засыпание, так и с изменением места засыпания - укладывать спать сразу в кроватке.
3️⃣Сделать кроватку скучным местом для сна: постельное белье без рисунка, отсутствие в ней игрушек или мобиля;
4️⃣Кроватка должна ассоциироваться со сном, а не с местом для игр: после 4 месяцев в ней малыш только спит, а бодрствует на полу/на родительской кровати/у мамы на руках.

🔥В идеале - обучать самозасыпанию 🔥
❤️Нужна моя помощь ? Пишите

7 осталось‼️одно по скидке

КАК ОСЛАБИТЬ АССОЦИАЦИЮ СОСАНИЕ

❓КОГДА?

🚀Если малыш засыпает на груди/бутылке/с соской , далее просыпается и часто требует «это» на продления нужно ослаблять ассоциацию на засыпание (АЗ) и затем, если пробуждения не сократятся, учить малыша самостоятельному засыпанию в каждое пробуждение.

❓КОГДА МОЖНО?

🕊️Когда режим ОК (ночь не менее 10ч, лёгкие и быстрые укладывания на сны)

🕊️Есть доп ассоциации (качание, шипение, похлопывание)

❓ В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ?

1️⃣ Если малыш не выпускает элемент сосания даже после засыпания, то первые 3-5 дней пробуйте забирать сразу после. Засыпает - забрали - дёргается - дали и так кругами

2️⃣ Тоже самое, но теперь ДО ЗАСЫПАНИЯ (пока открыты глаза, либо как только начинается первая пауза в сосании)

3️⃣ Отодвигаем элемент сосания от сна, все раньше и раньше забирая, итог - сосание за 15 мин до сна в другой комнате

✅На этом этапе засыпает ребенок просто на руках или просто рядом с вами.

🙏🏻НАБЕРИТЕСЬ ТЕРПЕНИЯ! И будьте последовательны🤞

❤️ЕСЛИ НУЖНА МОЯ ПОМОЩЬ, ПИШИТЕ

Всю ночь можно спать❤️‍🔥места ограничены

Как за месяц уйти от груди 👋

ТИШИНА

нужна ли?

🤫Шум может влиять негативно на здоровье человека.
И особенно человек уязвим
BO CHЕ

❗️Звуки 30-40 дБ (шепот и щебетание птиц за окном) воздействуют на сон наиболее чувствительных людей, а
40-55 дБ (работающий холодильник или кондиционер в радиусе 30 метров) делают сон большинства людей более беспокойным и заставляют их ворочаться. Звуки выше 55 дБ (стиральная машина или включенная музыка) приводят к бессоннице и раздражительности.

🧐Почему так происходит? Человек реагирует на изменение звукового фона, ведь необходимо реагировать: вдруг это не просто шум, а случилась беда. И надо бежать.

😌Редкий человек может спать под музыку, гомон разговоров, хохот соседей и лай собак, если он не находится в СОСТОЯНИИ предельной усталости за гранью нормы. Так же и с ребенком: мы не можем ни приучить, ни ждать, что малыш будет спокойно спать под любые шумы.
В природе нет полной тишины, но в идеале и сильных звуковых перепадов тоже нет. Организовывая сон ребенка, мы хотим защитить его от соседа с перфоратором, сигнализации под окном, собаки в подъезде или случайного звонка в домофон - это достигается использованием белого шума.

❗️Полной тишины быть не должно, но и сильно громких звуков тоже!

❤️если нужна помощь - пишите ⬆️

Осталось 8⭐️

ВЕРНУЛСЯ СОН
⠀
❓Почему? Мы же его сбросили!
⠀
🗿ну потомушта
⏩потомушта перед полным сбросом сна нервная система перестраивается на более высокую выносливость. Не понятно? Я имею ввиду,что сбросить сон = бодрствовать между снами дольше.
🫣И если нервная система не полностью готова к такому, а вы уже сбросили, , то за 1-3 недели копится некая усталость , и за за пару недель у ребёнка может накопиться усталость, у организма на фоне этой усталости возникает потребность в отдыхе, отдых = ещё один сон, понижение выносливости, ребёнок «отсыпается»
⠀
❓НАДОЛГО❓
🗿Ну по-разному : у кого на пару дней, у кого на пару недель
⠀
❓Я ЧТО, НАКОПИЛА УСТАЛОСТЬ?Я ПЛОХАЯ МАТЬ
😰Нет, ну вы чего! Это просто такая реакция организма! Это не катастрофа, это норма! Такой период. Поэтому при сбросах я рекомендую САМИМ чередовать сны, не сбрасывать сон резко; чтобы избежать накопления усталости.
⠀
❓У КОГО СЛУЧАЕТСЯ❓
⏩У детей, которые сбросили сон раньше времени. Ранний сброс сна. Или из-за мам ( я не виню вас, я любя), которые сами спровоцировали сброс : дают переспать первые сны(при пересыпе первых снов, организму нет смысла ложиться на последний), при недогуле предпоследнего бодрствования, при пересыпе прошлой ночи (ночь более 11ч)
⠀
❓ОБЯЗАТЕЛЬНО МАМА ВИНОВАТА❓
⏩Нет, не всегда. На время скачков + на фоне новых навыков , когда ребёнка реально нереально уложить на сон, он может временно исчезнуть. Но у некоторых детей на фоне скачков наоборот, возвращаются уже давным давно сброшенные сны. и то и то норма

🙏🏻НЕ ПАРЬТЕСЬ! Ориентируйтесь на малыша, не подгоняйте его под нормы. Хочет вернуть себе последний сон, ну и ок.
Однако не забывайте: это не должно быть в ущерб ночному сну
Ущерб ночному сну = ночные гуляния, короткие ночи менее 10ч, очень частые пробуждения, крики по ночам, которые никак не успокоить.
❓КАК ПОНЯТЬ, ЧТО УЖЕ ВСЕ❓
🔥Если ребёнок хотя бы 4 недели подряд живет без последнего сна - я вас поздравляю

❤️Нужна моя помощь - пишите

Осталось 9💅

СЗ - НЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ!

Очень часто от многих людей слышу, что СЗ - это решение всех проблем.

❗️КОГДА ДОСТАТОЧНО НАЛАДИТЬ РЕЖИМ:

✅Засыпание через плач (ищем проблему в перевозбуждении/НЕДОГУЛЕ / перегуле ) ⁣⁣⠀

✅Пробуждение через плач (недосып/ перегул/короткие сны)⁣⁣⠀

✅Ночные гуляния (слишком много сна днём/ недостаточно ВБ днём)⁣⁣⠀

✅Долгое засыпание (длинный последний сон/ недостаток бодрствования) ⁣⁣⠀

✅Капризное ВБ (исключаем плохое самочувствие, смотрим, нет ли недосыпа и перевозбуждения) ⁣⁣⠀

✅Ранние подъемы ⁣⁣⠀

✅Короткие ДС ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
‼️Важный момент‼️ К обучению сну в своей кроватке мы не приступаем, пока не решим все вопросы с режимом! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
❗️КОГДА СПАСЁТ СЗ: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
➡️Малыш постоянно просит помочь ему «склеить» циклы сна (пробуждения каждые 40минут-1,5 часа)⁣⁣⠀

➡️Не получается перекладывать в кровать ⁣⁣⠀

➡️Текущий способ укладывания не комфортен малышу или маме⁣⁣⠀

➡️Короткие ДС (Если в режиме все исправили, а проблема не уходит) ⁣⁣⠀

➡️Ранние подъемы (Если в режиме все исправили, а проблема не уходит)

⁣⁣➡️Вся семья не высыпается ⁣⁣⠀

➡️Ребёнка нужно отдавать в садик ⁣⁣⠀

➡️Есть необходимость, чтобы уложить ребёнка могла не только мама⁣⁣⠀

♥️если нужна помощь - пишите!

Есть места 🔥

БЕСКОНЕЧНЫЕ КОРМЛЕНИЯ

Малыш просыпается ночью 10 раз, чтобы приложиться к груди, попить смесь или даже компот, но вы понимаете, что такое количество еды в темное время суток ему точно не нужно🥲

✅В такой ситуации обычно рекомендуют:

🫢Ждать «пока само пройдет». Но всем ли обстоятельства позволяют это сделать?

🤔Плотнее кормить малыша днем. Но дело в том, что если он всю ночь кушает, днем у него не будет аппетита. Замкнутый круг!

🫢Заменить ГВ на смесь/кефир, «чтобы было сытнее». Не стоит! Либо вы поменяете шило на мыло, либо истерика

🤞🏻НО ЭТО НЕ РАБОТАЕТ
❓А что работает?

🍃Уход от ассоциации в виде ГВ или бутылочки с помощью методик обучения самостоятельному засыпанию

⚠️В этом случае ночью ребенок будет просыпаться действительно из-за голода, и у вас останется то количество кормлений, которое необходимо ребенку

🥲БЕСПОРЯДОЧНЫЕ НОЧНЫЕ КОРМЛЕНИЯ - САМЫЙ ЧАСТЫЙ ЗАПРОС ОТ МАМ

❤️ЕСЛИ НУЖНА МОЯ ПОМОЩЬ - ПИШИТЕ

Ну да, у меня есть акцент) столько замечаний от подписчиков на этот счет 🥶

Идет запись 🫶🏻

А ЧТО, ЕСЛИ ДОЛГО КОРМИТЬ НОЧЬЮ?

🫣Даже если ребёнок этого не хочет, многие мамы будят и кормят ночью даже в 9-10 мес

🙏🏻если набор веса норм, то с 11мес ночные кормления не нужны!

‼️И если ребенка продолжать кормить ночью после 11 мес, то может:

1. ПЕРЕРАСПРЕДЕЛЕНИЕ КАЛОРАЖА С ДНЯ НА НОЧЬ. В итоге малыш днем не добирает калории, отказывается от прикорма и просит есть ночью - и это, конечно, грудь или смесь. Получается замкнутый круг. Ночью еда, а днем кусочничество.

2. ФРАГМЕНТАЦИЯ НОЧИ.
Частые пробуждения ночью ломают сон, наутро малыш капризничает и весь день как будет хочет спать

3.ЗУБЫ. И если он ест ночью, может развиться кариес. А если он еще и бутылочку сосет, могут появиться проблемы с прикусом.

❓А ЧЕГО Ж ОН ТОГДА ПРОСЫПАЕТСЯ, ЕСЛИ НЕ ДЛЯ ЕДЫ?

➡️ПЛОХОЙ РЕЖИМ повышает чуткость сна и провоцирует детей просыпаться ночью чаще, а маме кажется - для еды

➡️ПРИВЫЧКА - использовать еду, чтобы продлить сон. А не голод. То есть ребенок не умеет засыпать и продлевать сон без кормления.

❓ЧТО ДЕЛАТЬ❓

♻️СОКРАЩАТЬ НОЧНЫЕ КОРМЛЕНИЯ - https://t.me/babyfox_sleep/209

♻️ОБУЧАТЬ СЗ - https://t.me/babyfox_sleep/222

🔆НАПИСАТЬ МНЕ - и решить эту проблему ⬇️

Места ограничены 😘

1‼️

ЕДА- ПРИВЫЧКА

🙈Ассоциация еда-сон формируется при кормлении ребенка на каждый сон.

✅Это норма, если всех устраивает!
💔Не норма, если есть дискомфорт
👌Особенно, когда:
- истерика, если не дать грудь/бутылку перед сном
- малыш засыпает только на груди или с бутылочкой
- ЧНП каждые 1-2 или чаще  и его нужно покормить

🫣Нужно уметь понимать: голод это или привычка, чтобы не ухудшить еще больше ситуацию со сном ребенка ( кстати, завершить гв не = СЗ. ребенок не станет засыпать сам. Вы перейдете на бутылку, поильник, укачивания и тд.

✅ГОЛОД=
- Прикладывание длится минимум 5 мин.
-Ребенок активно сосет, вы слышите глотание.

❌НЕ ГОЛОД=

— Малыш ест менее 5 минут.
— Ест не активно: пососал, потом замер, потом еще немного пососал, как бы повисел на груди и еще немного пососал.
—Для ребенка младше 3 месяцев это нормально. Но дальше ребенок уже должен учиться расслабляться другими способами, а не исключительно через сосание.

😱Если вы понимаете, что у ребенка сильная аз еда-сон, предложите ему другой способ расслабления.
Самый эффективный - обучить его СЗ по методике. При этом вы скорректируете режим дневных и ночных кормлений, правильно распределив калории на день и ночь!

❤️ЕСЛИ НУЖНА МОЯ ПОМОЩЬ - ПИШИТЕ

Убрали грудь на сон (гв сохранено), научили спать самостоятельно 🥰

ПОЧЕМУ НОЧЬ СОКРАЩАЕТСЯ

🙏🏻Ночной отвечает ЗА: развитие мозга, восстановление сил ,за рост и развитие тела
🙏🏻Дневной отвечает ЗА: разгрузку нервной системы, усвоение информации, развитие памяти и внимания, обеспечение хорошего настроения
👌 ДС и НС отличаются, но ночь важнее, поэтому спать ночью - очень важно

‼️ПРИЧИНЫ СОКРАЩЕНИЯ НОЧИ‼️

➡️ Недогул днем - ребенок недостаточно бодрствует, поэтому ночь начинает сокращаться,утро раньше и раньше.
✅Решение - увеличить суммарное вб

➡️ Пересып днем - пересып дс ворует ночной. Если 8месячный ребёнок днём спит 4ч вместо 3ч, то ночь будет 9ч вместо 10минимум.

➡️ Период сброса сна - ночь начинает постепенно сокращаться, Это норм, так как в принципе день увеличивается за счёт вб

➡️ Позднее укладывание : много детей , которые просыпаются в одно и то же время (6:00-7:00) и если лечь позже, например, на 1 час - это приведёт к тому, что ребёнок все равно проснётся в своё время, но поспит мало. В таком случае ПОКАЗАНО ‼️РАННЕЕ УКЛАДЫВАНИЕ‼️ кому нужно об этом - пишите в комменты , отмечу ✅

➡️ ВНЕШНИЙ ФАКТОР
Например , папин выход на работу после долго отпуска, брат/сестра пошли в школу собираются утром громко

➡️ Дискомфорт
зубки, животик и тд. У некоторых деток это ЖКТ, когда ходят в туалет четко в одно время утром. потом сложно уложить. Решение - это пораньше укладывать в ночь.

➡️ завершение гв/ив/обучение сз: Например, до сз малыш спал с 22.00 до 8.00, при этом с 6 утра рядом с мамой. Обучили сз и теперь он встаёт в 6 утра, но помощи нет - поэтому подьем.
✅Что делать? - переходить на более ранее укладывание.

Есть индивидуальные особенности , когда ночь мб 9-9,30. Но чтобы делать такой вывод, надо исключить все возможные причины⬆️

❤️ЕСЛИ НУЖНА ПОМОЩЬ - ПИШИТЕ

Освободилось ‼️‼️

ВО СКОЛЬКО ПРАВИЛЬНО НАЧИНАТЬ НОЧЬ

‼️время начала ночи всегда разное - это норма и зависит от :
⚠️от возраста малыша
⚠️от суммарного вб, дневных снов
⠀
❓ «А ЕСЛИ ХОЧУ ФИКСИРОВАТЬ НОЧЬ?»
⠀🫣если у малыша есть проблема со сном, то фиксация ночи - не лучшая идея

❓НУ ХОТЬ ПРИМЕРНОЕ ДОПУСТИМОЕ ВРЕМЯ ЕСТЬ ДЛЯ НОЧИ?
🕺Это можно :
⠀
➡️до 3мес ночь может начинаться даже в 00ч. Чем младше малыш, тем более короткая у него ночь, рано укладывать нет смысла.
➡️в 4 мес ~ 4 дневных сна , его ночь будет начинаться примерно в 21.00 при подьеме 7 утра.
➡️в 5-7 мес 3 сна днем. Ночь может начаться и в 19 и в 21.
➡️После 8 мес после сброса 3 сна ночь может начаться раньше, в 19.
По мере роста ВБ, начало ночи будет сдвигаться ближе к 20ч.
➡️После сброса 2 сна тоже самое

✅ВЫВОД: нормальное время ухода в ночь от 19:00 до 22.00.
⠀
❓КАК ВЫ БЛИН СЧИТАЕТЕ?ЧТО ЗА ЦИФРЫ
✅У каждого возраста есть свое суммарное ВБ и дневной сон(Актуальные сторис -> суммарное вб / сон по месяцам - осторожно, табличные нормы очень условный ориентир, индивидуальна норма может отличаться +-2ч)
1️⃣Находим суммарное вб нужного возраста. Например, в 6м это 10ч.
2️⃣Находим суммарно дневной сон. В 6м это 3ч.
3️⃣Складываем 10+3=13ч длится день ребенка 6м по табличным нормам
4️⃣Например, ребенок просыпается в 8 утра.
Считаем, во сколько для него идеальна ночь : 8 утра + длительность дня 13ч=21:00 идеальное время начала ночи для ребенка именно с такими показателями и именно с таким подьемом. Подьем 9 утра? Тогда ночь идеальна уже не в 21, а в 22.
Все строится с времени начала утра!

🤯а вы что думали, я просто дам идеальную цифру времени ухода в ночь, которая волшебным образом подойдет вашему ребенку? Нет!
ВСЕ ОЧЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО.

⚠️чтобы найти индивидуальную норму длительности дня, нужно найти индивидуальное суммарное вб и суммарный дневной вашего ребенка

❤️если нужна помощь, пишите

Спать можно полноценно 🤌🏻❤️‍🩹

Мамы 💅

Пару ‼️

Зачем работать с детьми, если не любишь их 😭

Осталось 3‼️ одно по скидке

КАКИЕ БЫВАЮТ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ

💔 Сон только на руках, невозможность переложить в кроватку

💔Ночные пробуждения, гуляет

💔Малыш вообще не засыпает без груди (бутылочки, соски)

💔Короткие сны

💔Долгое укладывание на сны

💔Отказ от сна в коляске, от последнего

❓В ЧЕМ ДЕЛО❓

✅РЕГРЕСС СНА 4МЕС
Он связан с тем, что у ребенка полностью меняется структура сна, важно пересмотреть режим ребенка, возможно научить самозасыпанию. Как правило после 4м чаще всего начинаются проблемы

▶️ЕСЛИ просыпается часто по ночам - скорее всего дело в наличии привычки на продление сна в виде укачиваний, гв, бутылочки
▶️ЕСЛИ не получается переложить с рук - низкое давление сна (недогул/пересып) или
есть сильная привычка на сон
▶️ЕСЛИ есть долгие укладывания - надо пересмотреть режим

✅ ВСЕГДА ЕСТЬ ПРИЧИНА, которую МОЖНО РЕШИТЬ.

Это все 🧨ИСПРАВИМО🧨

❤️ЕСЛИ НУЖНА ПОМОЩЬ - ПИШИТЕ ⬆️

Осталось 4😱

НЕЛЬЗЯ ПИТЬ СМЕСЬ НА СОН
🦷если после этого не последует чистка Зубов!

✅Это, конечно, удобно! Дал бутылку - спит. Забираешь. Все норм. Больше не требует. Возможно это не критично. У многих это работает!

‼️Но бывают случаи(нередко), когда бутылочка во рту весь сон! А еще если ребенок требует и питье добавить на продления: каждые 40-1,20-2ч ночью, это катастрофа. В такой сон ни ребенок, ни мама не успеют выспаться. И речь тут не о голоде (если малыш нормально набирает вес). Это привычка на сон, от которой необходимо избавиться не только с точки зрения сна, но и здоровья:

1. Проблемы с зубами. Провокация раннего кариеса (представьте двухлетке лечить зубы🥹🔫)
2. Риск неправильного развития прикуса

‼️Возраст отучения от сна с бутылочкой (не просто кормления, а когда ребенок нон-стоп с питьем ночью) зависит от множества факторов, а главное, от готовности мамы РАБОТАТЬ с этим.
🌷Я рекомендую начинать сразу, как только появляются проблемы со сном. Не стоит растягивать плохой сон на месяцы

🥰Если нужна помощь - пишите ⏏️

Последнее место по акции 🕺

‼️‼️‼️

СОСКА МЕШАЕТ😡

❓Когда враг?
😡Когда ребёнок часто просыпается ночью с слезами и сразу обратно засыпает , если вернуть ему соску
😡Когда днём для продления сна необходима соска:без неё хоть укачивай,хоть прыгай, хоть взлетай - не продлится
😡Все засыпания с соской, а если вдруг не дать - будут слёзы и крики и никакого сна
🙄Когда у вас в арсенале уже 20 сосок, чтобы не дай бог потерялась (у меня было так 🙀)
❓Когда друг?
➡️Когда ребёнок засыпает с соской, но сон может продлить без неё (сон более 40 мин)
➡️Когда ассоциация , в принципе , есть, но ребёнок умеет сам находить соску и вставлять себе в ротик
➡️Когда ребенок выплевывает соску и легко без неё спит
➡️Когда ребёнку соска нужна не на все дневные засыпания , либо не на все ночные (на ночной и дневные сны работают разные отделы головного мозга, если днём ребёнок исключительно с соской, а ночью нет - значит, есть ассоциация на дневные сны, а на ночной ее нет)
😬Блин, и что делать?
✅Хорошо бы изначально не допускать ассоциацию в виде пустышки , чередуя укладывания с ней и без неё с младенчества
✅Если соска уже стала устойчивой ассоциацией, то варианты действий :
1️⃣Обучать малыша искать ее самостоятельно , превращая это в игру : раскидать по поверхности, где находится ребёнок, несколько пустышек и сначала самой вставлять их малышу, если малыш не будет повторять, то в течение дня, давая малышу пустышку не суйте сразу в рот, а предложите , положив на свою ладошку и протянув ее малышу
2️⃣Избавляться от ассоциации в виде соски и обучать самостоятельному засыпанию. Здесь, конечно же, более устойчивый результат
😒 «а по существу как убрать?»
- вообще-то это уже платная информация,но я все равно скажу, только 🤫:
1️⃣Фейдинг. Забирать пустышку до момента полного засыпания малыша, каждые 3 дня забирая все раньше . Через 15 дней засыпания без соски станут привычными и можно отодвигать пустышку от сна , давая ее последний раз в конце мостика,например.
2️⃣Жесткая. Забрать одним днём и все. Будет тяжело и жестко первые 4 дня

♥️Если же вам нужна помощь - помогу наладить сон всей семьи 😌

До и после 🔥

ГОЛОД НОЧЬЮ
⠀
❌ЕСЛИ РЕБЕНОК РЕАЛЬНО ГОЛОДНЫЙ,ТО НИКАКАЯ ВАША ПОМОЩЬ НЕ ПРОДЛИТ СОН.
🚀Любая попытка продлить сон голодному ребенку увенчается сильной истерикой (речь о детях до 10 мес, после - реже)
⠀
❓ПРИЧИНЫ ПРОБУЖДЕНИЙ РАДИ ГОЛОДА (БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПО ВОЗРАСТУ)
⠀
⠀
🧬ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ ДНЁМ
😵‍💫вечно куда-то ползёт, не до еды!
Вот и отъедается ночью
🫢Если вы заметили, что малыш вдруг резко сократил дневные кормления, продолжайте предлагать ему грудь как можно чаще, желательно в затемненной комнате без раздражителей
⠀
🧬МАССАЖ/БАССЕЙН
🫣Много сил надо! Аппетит может увеличится
В такой ситуации стоит как можно чаще предлагать днём еду, увеличить привычные порции
⠀
🧬ОТКАЗ ОТ ПРИКОРМА В ПОЛЬЗУ НОЧНОГО ГВ
Решение - сократить кормления ночью. Тогда к утру он будет голодным, а там и к остальным приемам «взрослой» пищи проснется интерес. Потому что накормить днем ребенка, который 8-10 раз за ночь попил молока или смеси, практически нереально.

❤️ЕСЛИ НУЖНА ПОМОЩЬ - ПИШИТЕ

Осталось пару мест 💓

ЕСЛИ РЕБЕНОК УСНУЛ В МАШИНЕ «НЕВОВРЕМЯ»?

😅ситуация очень частая. Выход: запереться дома в 4 стенах и никуда не выезжать, либо вывозить ситуацию по нескольким моим советам :
Помните, что суммарное вб за день - основной регулятор начала ночи. В актуальных «таблицы» найдете примерное по возрасту
Вб - не вайлдбериз , а время бодрствования

1️⃣Если сон случился буквально через 40-1ч после другого, то мы либо увеличиваем каждое следующее вб так, чтоб вышло суммарно вб нормально (компенсируем недогул того вб, который «сломался» из-за сна), либо добавляем доп. сон на 15-20 мин (микросон),чтоб суммарно вб отгулять

2️⃣Если сон случился в течение 30 мин после прошлого сна, то это мы считаем как ЕДИНЫЙ СОН. Эти 30 мин - не вб, в продолжение прошлого сна.

3️⃣Если сон случился епрст прям перед ночным сном незадолго, то идеально конечно сделать этот сон микросном 15-20 мин - потом бодрствовать 70% обычного предночного вб. Если не получается сделать его микросном, тогда бодрствуем обычное вб 👹

4️⃣Если сон случился прям незадолго до ночного сна И ребенка не разбудить НИКАК ни через час, ни через 2 , вы уже и домой зашли, и переложили с рук- как будто в ночь ушел и при этом суммарно вб вы не отгуляли - все, продлеваем это в ночь и молимся, что все будет благополучно (но морально настраиваемся на возможный ранний подъём, ночное гуляние)

🙏🏻Короче говоря не надо паниковать, если режим сбился. Все таки это жизнь! Выход есть всегда

❤️А если нужна помощь - пишите

Осталось 5 - одно со скидкой 🎀

БЫЛО И СТАЛО🔥

Сопровождение 🥰

ПЛОХОЙ СОН
⠀
ПОЧЕМУ СТАЛО ХУЖЕ?
⠀
1️⃣ ЖИЗНЕННЫЕ СИТУАЦИИ
В ночь ушли позже, потому что пришли гости. Дневной сон сдвинулся из-за приема у врача. Встали утром в 5 утра, чтобы успеть на поезд
⠀
2️⃣ ФИЗИЧЕСКИЙ ДИСКОМФОРТ
Заболели🤒. В квартире стало жарче, чем обычно.Неудобный новый подгузник😦 Вариантов много.

3️⃣ВЫРОСЛИ!
Режим нужно менять, а укладывают ребенка по старой схеме - и она не работает.Вб увеличилось, сны сократились

❓Что делать, если что-нибудь выше⬆️ сбило режим?
⠀
❗️Зависит от возраста ребенка. До 4 месяцев наша основная задача - избежать переутомления. Потом уже можно строить режим.
Разберём ситуации:
⠀
⚡️Экстремально ранний подъем - до 6 утра.
Встал в 5.20 и до 6 так и не заснул - начинаем отсчитывать день от 5.20. Все дневные сны соответственно сдвигаем на более раннее время. Вечером либо вводим дополнительный микросон сон, либо раньше укладываем в ночь
⠀
⚡️Не получился дневной сон.
Кладем малыша спать при первой же возможности! Либо если до ночи осталось не много суммарного вб,тянем и уходим в ночь!

🔥Не уснул на дневной сон.
Вы укладывали ребенка около часа, но он так и не заснул. Делаем паузу на 20-30 мин и снова укладываем спать.Далее считаем, сколько осталось суммарно догулять до нормы - распределяем остаток вб до ночи
⠀
⚡️НОЧЬ НАЧАЛАСЬ СЛИШКОМ ПОЗДНО
Утром все равно БУДИМ НЕ ПОЗЖЕ привычного подьема !! (Но ночь минимум 9ч должна быть).
⠀
❗️Если ребенок старше 10 месяцев, то основная наша задача - сохранить структуру и качество сна. Поэтому во всех этих ситуациях действуем одинаково - не меняем привычный режим. Тянем ВБ до нужного времени начала сна, только в ночь после такого дня укладываем раньше. Утро начинаем всегда как обычно - не позднее 8:00. (Если это ваше время)
⠀❗️ВСЕ ЭТО РАБОТАЕТ С УЖЕ ВЫСТРОЕННЫМИ РИТМАМИ СНА И ВБ.

❤️Если же вы понятия не имеете, что происходит и нуждаетесь в помощи - пишите

Осталось 6🚨

МОСТИК НЕ РАБОТАЕТ😿
⠀
🙌🏻Вроде вы все делаете , как говорят специалисты: за ~30 мин до сна начинаете малыша расслаблять, замедлять, а толку ноль 🥲

▶️ПРИЧИНЫ◀️

1️⃣ НЕАКТУАЛЬНО
Ваши «спокойные игрульки» уже не успокаивают, а веселят: например, если раньше (месяца в 4) ношение по квартире замедляло, то в 10мес заставляет все активно вокруг рассматривать и стимулирует желание «немедленно потрогать и попробовать»
Ну, у меня есть чек-лист 🤭 если надо поделюсь

2️⃣НЕДОГУЛ
Ну какое замедление, если малыш ещё даже не устал ? Как можно замедлить человека, полного энергии и сил? Да никак. Поэтому важно прежде всего подобрать подходящие малышу отрезки вб и снов

3️⃣НЕХВАТКА АКТИВНОГО ВБ
Если малыш не успеет физически/интеллектуально устать в начале вб, то будет пытаться это сделать в Конце. Поэтому важно вовремя правильно нагружать малыша

4️⃣ПЕРЕБОР ВБ/АКТИВНОСТИ
Ситуация, обратная 3 пункту. Переизбыток энергии также провоцирует «вечный двигатель» нервной системы , малыш возбуждён, ему не расслабиться

⬆️Это очень тонкая тема, которая редко поднимается , но на самом деле решает очень много проблем!
❌ВАЖНО❌ ❌ВАЖНО❌ работает это ТОЛЬКО при хорошем режиме!

❤️Если нужна помощь, пишите!

7 осталось 🚀 одно со %

МАЛОСПЯЩИЙ

❓КАКИЕ ПРИЗНАКИ❓

✅Если вы пытаетесь продлить сон до «нужных» цифр, сон очень чуткий и поверхностный
✅Если вы пытаетесь сократить вб, то начинаются протесты при укладывании, ночные гуляния или подьемы до 6 утра
✅Малыш спит на ~2часа меньше средних норм
✅Бодрствует дольше, чем по возрасту
✅Снов также или меньше, чем по возрасту (не больше!)
✅Хорошее настроение после коротких снов
✅Ночь менее 10ч и настроение отличное, не пытается поспать днём дольше и не сокращает себе вб
✅Нет неожиданного засыпания в машине/коляске
✅Не подходит раннее укладывание

🖌️Итого: любая попытка мамы удлинить дневной/ночной сны, или сократить вб ухудшают картину сну

❓ЧТО ДЕЛАТЬ❓
🙏🏻Понять, принять и простить!
😱Но прежде , чем ставить своему малышу «диагноз» Малосплюшка, надо все таки использовать все инструменты для удлинения сна

❤️ЕСЛИ НУЖНА МОЯ ПОМОЩЬ - ПИШИТЕ, ПОМОГУ ЭТО ВЫЯВИТЬ

Идет запись 💞

Ну. Мы 💅

ИСКУССТВЕННЫЙ НЕДОГУЛ

⬆️Это когда мама укладывает малыша спать раньше, несмотря на его потребности и желание дальше бодрствовать
🥲Перегул, конечно, плох: но не нужно зацикливаться на нем так сильно, создавая другие проблемы

‼️ПРИЗНАКИ‼️

1️⃣ДОЛГИЕ УКЛАДЫВАНИЯ
и Радостный малыш, когда мама прервала укладывание

2️⃣НОЧНЫЕ ГУЛЯНИЯ
Более, чем 40 мин и малыша невозможно уложить никак

3️⃣РАННИЕ ПОДЪЕМЫ
При этом ночь менее 10ч

4️⃣ПОСЛЕ КОРОТКОГО ВБ (время бодрствования) ИДЁТ КОРОТКИЙ СОН, КОТОРЫЙ НЕ ПРОДЛЕВАЕТСЯ

⬆️ПОДРОБНЕЕ О 4:
➡️Вы как обычно укладываете малыша спать через обычное вб или по пу (признаки усталости) , хотя малыш уже давно все это перерос ➡️ Спит короткий сон, так как недогулял прошлое вб как нужно (у организма нет потребности спать дольше, если не было нужной усталости) ➡️После короткого сна реб не может тянуть долгое вб ➡️ засыпает после маленького вб ➡️ снова спит короткий сон, тк по привычке он соглашается заснуть, но организм не устал как надо ➡️ плохая ночь от недогулов ➡️ снова держите короткие вб, ведь ночь была плохая

🔥добро пожаловать в замкнутый круг

😭В итоге малыш спит помалу, но часто, и сил , по мнению мамы, не хватает на нормальное бодрствование , а нервная система, не добрав своё, начинает активизироваться внутри ночи или ранним утром

✅Выход из этой ситуации : несмотря на ПУ максимально растягивать вб, хотя бы по 5-10 мин каждый день прибавлять

♥️пишите, если нужна помощь

Места ограничены 🚀

ЗАХОЧЕТ - УСНЁТ!

Нет?
➡️Дети до последнего будут бороться за бодрствования. Вокруг столько интересного!
👌Также у малышей нервная система не развита: процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Поэтому если говорить о здоровом сне , задача - помочь уснуть вовремя. Иначе можно столкнуться с плачем от недогула или перегула
❓ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Соблюдать спокойное вб за 30-40 мин до сна.
2. Если вб подходит к концу , но ПУ не видно - все равно идите укладывать. Отказ - делаем паузу 15-20 мин, бодрствуем - снова укладываем
3. Вб - комфортное малышу! Не нужно идти в комнату слишком рано - малыш может ещё не хотеть спать и начнёт либо истерить либо просто очень долго укладываться. Начинаем укладывать за 10 мин до окончания вб
4. Имейте чёткость действий: ритуал
5. Самое важное - ведущая роль матери. Ребёнок - ведомый! Если вы уже зашли в спальню укладываться - не выходите сразу же по первому писку. Держите своё слово и авторитет

😘если нужна помощь - пишите!

С нуля до сз 🚨

😵‍💫Ребенок спит по 30-40-45 мин.
➡️Это длительность одного цикла малыша. Обычно 40минутки появляются с ~3мес во время регресса сна 4мес.
⠀
❓ПОЧЕМУ НЕ ПРОДЛЕВАЕТ❓

➡️Когда малыш из раза в раз засыпает у мамы на руках/на груди/с бутылочкой, а просыпается один, понимает,что условия сна постоянно меняются. А значит вокруг не безопасно.
⠀
➡️Если мама часто меняет условия засыпания, то в сне малыша начинает преобладать поверхностная фаза, в которой мозг постоянно охраняет свои условия засыпания, т. е. свою ассоциацию со сном. Ребёнка становится всё сложнее оторвать от груди, переложить с рук и тд. Чем старше - тем сильнее
⠀
🙏🏻Такой сон не всегда удается продлить, так как чтобы позвать маму на помощь (поплакать), нужно выйти из сна. Ну как бы уже все
⠀
❓ЧТО ДЕЛАТЬ❓

⚡️ моментально восстанавливайте условия засыпания, пока малыш не успел проснуться окончательно.
⠀
⚡️Либо научите его засыпать в кроватке самостоятельно,

🫶🏻пишите -помогу избавиться от этой проблемы!

Можно спать всю ночь! Идет запись 🥰

НЕЛЬЗЯ ПИТЬ СМЕСЬ НА СОН
🦷если после этого не последует чистка Зубов!

✅Это, конечно, удобно! Дал бутылку - спит. Забираешь. Все норм. Больше не требует. Возможно это не критично. У многих это работает!

‼️Но бывают случаи(нередко), когда бутылочка во рту весь сон! А еще если ребенок требует и питье добавить на продления: каждые 40-1,20-2ч ночью, это катастрофа. В такой сон ни ребенок, ни мама не успеют выспаться. И речь тут не о голоде (если малыш нормально набирает вес). Это привычка на сон, от которой необходимо избавиться не только с точки зрения сна, но и здоровья:

1. Проблемы с зубами. Провокация раннего кариеса (представьте двухлетке лечить зубы🥹🔫)
2. Риск неправильного развития прикуса

‼️Возраст отучения от сна с бутылочкой (не просто кормления, а когда ребенок нон-стоп с питьем ночью) зависит от множества факторов, а главное, от готовности мамы РАБОТАТЬ с этим.

🥰Если нужна помощь - пишите ⏏️

После «с нуля до СЗ»🔥

Осталось 8🚨🔥

ФИКСАЦИЯ УТРЕННЕГО ПОДЪЁМА⏰

❓ЗАЧЕМ ОНО НАДО? Когда проснётся тогда и проснётся 🤦🏾‍♀️
➡️Для стабильного режима.
Чтобы родителям был предсказуем график ребёнка: с помощью фиксации утра день становится более предсказуемым, чем с хаотичным подъёмом

❓КАК ФИКСИРОВАТЬ?
➡️Наблюдаем за малышом несколько дней. Смотрим, в каком промежутке времени чаще просыпается. Например, малыш просыпается стабильно с 6,30 до 7 утра. Берём минимальное время подъёма (!!) и фиксируем его.
Почему минимальное?
Для фиксации подъёма важна стабильность. Если вы хотите ⤵️
фиксировать подъем на 7 утра, а малыш имеет свойство просыпаться до 7 утра - у вас ничего не получится 😕
Фиксировать нужно такое время, раньше которого малыш не просыпается ❌ (логика привет🤩)

❓В КАКОМ СЛУЧАЕ ЭТО НЕОБХОДИМО?
1️⃣В случае, если малыш имеет свойство просыпаться в 9утра и позже . Я не всем поголовно устанавливаю правило подъёма до 9 утра. Если семье это комфортно и я вижу , что малышу это тоже подходит - ради Бога. Но чаще всего сбитые биоритмы (а подъем после 8 это сбитые биоритмы , как и подъем до 6 утра ) влияют на настроение и на качество дня.
В таких случаях подъем фиксируем хотя бы на 8 утра.
2️⃣Также, когда последний дневной сон на этапе сброса: часто перед сбросом дневного
сна день малыша сильно удлиняется и ночь начинается очень поздно : в таком случае нужно дольше продержаться с большим количеством снов и необходимо фиксировать подъем на 6 утра, чтобы сохранить все балансы малыша и уберечь его от резкого сброса(резкий сброс накапливает усталость, от этом позже)

❓ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ?
😅Да, кстати.
➡️Прежде чем начать фиксировать подъем , нужно иметь хороший , подходящий режим малышу. Если у вас есть: сложные укладывания, ночные гуляния , непродлеваемые короткие сны, ночь менее 10ч по длительности - вряд ли фиксация получится. Нужно сначала знать балансы малыша

Если нужна моя помощь - пишите ❤️