Т—Ж Спорт @t_sportik Channel on Telegram

Т—Ж Спорт

@t_sportik

Журнал о физической культуре и профессиональном спорте, by Т—Ж

Т—Ж Спорт (Russian)

Новый журнал "Т—Ж Спорт" рад представить вам увлекательный мир физической культуры и профессионального спорта. Наш канал @t_sportik создан для всех ценителей активного образа жизни, спортивных достижений и здорового образа питания. Мы рассказываем о последних трендах в мире спорта, делимся советами по тренировкам и питанию, проводим интервью с известными спортсменами и тренерами. Здесь вы найдете полезные статьи о здоровом образе жизни, секретах успешных спортсменов и мотивации для достижения своих спортивных целей. Присоединяйтесь к нам, чтобы быть в курсе всех событий в мире спорта и стать ближе к своей мечте о крепком здоровье и спортивном успехе!

Т—Ж Спорт

21 Nov, 13:19

🧘‍♀️ Ничего не тратите на занятия спортом? Расскажите, как вам это удается.

Практикуете дома йогу, занимаетесь на уличных тренажерах или бегаете по вечерам в парке?

Поделитесь своим опытом и лайфхаками:

https://j.tinkoff.ru/s-tg/sport-for-free/

#дискуссии
373
Т—Ж Спорт

20 Nov, 13:29

🏃 20 полезных аксес­суаров для бега

Бег — требовательный вид спорта. Даже любители этой активности могут испытывать дискомфорт во время и после занятий, особенно в зимнее время. Но существуют предметы, которые делают тренировки легче и помогают улучшать результаты.

Рассказываем о полезных аксессуарах для пробежек:

https://j.tinkoff.ru/s-tg/running-accessories/

#спортивные_товары
510
Т—Ж Спорт

19 Nov, 13:22

🏃‍♀️ На какую часть стопы лучше приземляться во время бега

Многие начинающие бегуны стараются приземляться на среднюю часть стопы или носок. Считается, что контакт пятки с поверхностью приводит к травмам и снижает эффективность бега.

📌 На самом деле единой правильной техники бега нет. Она индивидуальна для каждого спортсмена и зависит от уровня подготовки, анатомических особенностей, обуви и цели тренировки.

У опытных бегунов техника бега зависит от дистанции. Давайте разберемся, в чем различия:

https://j.tinkoff.ru/s-tg/sport-myth-run/

#тренировки
625
Т—Ж Спорт

18 Nov, 13:40

🦠 Подробное руководство по выбору мембранной куртки

Одежда из мембранной ткани — отличный выбор как для повседневной носки, так и для активного отдыха. Такой материал не пропускает воду и при этом остается дышащим. За эти свойства мембранные ткани применяют в разных ситуациях — от горных восхождений до прогулок на свежем воздухе.

Расскажем, на что обратить внимание при выборе, какими бывают мембраны и как за ними ухаживать:

https://j.tinkoff.ru/s-tg/how-to-choose-membrane-jacket/

#спортивные_товары
644
Т—Ж Спорт

18 Nov, 08:09

✍️ Укрепляем мышцы ног и ягодиц

Упражнение меньше нагружает колени в сравнении с обычными выпадами и приседаниями. Выпады в сторону задействуют основные мышцы ног и ягодиц.

В чем польза. Бедра в упражнении сгибаются, отводятся и поворачиваются. Одновременно работают поверхностные и глубокие мышцы: большие, средние и малые ягодичные, квадрицепсы и другие.

Как разнообразить. Чтобы упростить упражнение, уменьшите амплитуду. Если хотите сделать упражнение сложнее — добавьте баланс.

Подробности с техникой выполнения упражнения: https://j.tinkoff.ru/s-tg/side-lunges-exercise/

#одно_упражнение
684

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.