Света S-Fit тренировки дома

Ноябрь - день 23
Выполнена тренировка стройнеем к лету -17 💪🏻

Очень быстрая и легкая тренировка на 12 минут. Не стала больше ничего делать. Буду считать что сегодня выходной.

У нас по плану плов в казане. Он всегда получается очень вкусный но очень калорийный. А потом мы его еще неделю доедаем 😁 поправиться на нем очень просто. Но я постараюсь этого не делать.

Сегодня на весах 59 ровно 🥳 вес вернула. Но мышц не хватает. Продолжаю 💪🏻 теперь просто путь и удовольствие от процесса 🩷

Всем вкусной и яркой субботы
Ну и тренировка 👇🏻

https://rutube.ru/video/3b852e35ef4249c1544446fbe2a7da9c/

Ноябрь - день 22
Выполнена тренировка Шон ти - 10 💪🏻

Сделала ее в два захода. Малой первый раз уснул на 15 минут и второй раз на 25 минут всего, под конец помог мне до заниматься 😁

Дети - это не просто, но с ними лучше чем без них. Жизнь в более ярких красках проживаешь. И те дни, когда ты можешь вырваться погулять без детей, очень яркие вспышки в жизни. 🎆
Это как без дождя нет солнца и без черного нет белого. Всегда нужен баланс.

Можно долго на эту тему философствовать, но не будем)
Пятница все же. 😉

Тренировку ловите и сегодня постарайтесь не объедаться 👌🏻

https://rutube.ru/video/b8fc03362cbcd4d8a79a61664ddfc89e/

Ноябрь - день 21
Выполнена тренировка стройнеем к лету с доп.весом - 16

Вот вроде 20 минут, а 10 потов сошло 😰 силовые есть силовые. Но мне теперь и Шон тоже нравится. После силовых чувствую себя тучной и большой, а после Шон ти, легкой прыгучей пушинкой 😁
Что же выбрать?

Я придерживаюсь по жизни одного принципа. Зачем выбирать, когда можно делать и то и это.

Так, в свое время, я не могла сделать выбор между танцами и художкой, решила совмещать и теперь не жалею об этом. Сейчас я так же совмещают художку и танцы, только танцы уже не танцы а тренировки с-фит) хотя, где-то в глубине души, я бы хотела вернуться в танцы. Где-то оооочень глубоко 😁

Прогресс и дифференцирование неизбежный процесс эволюции. 🤷🏻‍♀️ Ловим волну и подстраиваемся под современные реалии жизни 💪🏻

Всем отличного дня ☀️
У нас тепло +20 сегодня 🥰

Тренировку ловите 👇🏻

https://rutube.ru/video/eedfe34691a4e5607925470a71b44aea/

Меню вчерашнего дня 👌🏻
Питание у меня всегда примерно одинаковое. 🤷🏻‍♀️

Завтрак - бутерброд на цельно зерновом хлебе с красной рыбой и творожным сыром, яичница с помидорами из 2х яиц

Обед - пюре, курица тушеная с луком, морская капуста

Ужин - творог обезжиренный, Сметана, банан, орешки

Перекус - батончик протеиновый, яблоко

Ноябрь - день 20
Выполнена тренировка Шон ти -9 💪🏻

Конечно выполнена, иначе я не я 😁 Хотя мне было так сложно. Как ватная сегодня. Думала сделать тренировку на 30 минут, потом решила, все же, сделать плановую на 55 минут. Начала в пол ножки, с середины разогналась и уже не смогла остановиться 😅

После полезную вкусняшку, и еще тарелочки для вас подготовила вчерашнего дня. Сейчас выложу 👌🏻

Ну и тренировку креплю. Лучше поздно, чем никогда 😉👇🏻

https://rutube.ru/video/9200a9e77f93266796ea4751ece5d635/

Сегодня возила девочек в клинику проходить начальное УМО (медицинское обследование для спортсменов) только вернулись домой. Устала немного. Саша в больничке упала в обморок, как раз в тот момент когда я отошла по другим делам 😨 видно из-за того что не поела и кровь сдала. Хорошо тренер был на месте, и ее откачали ) мать года 😁🏆 когда я вернулась, она уже была бодра и весела.

Пока не знаю когда сделать тренировку. 🤷🏻‍♀️Но очень постараюсь ее выполнить.

Девочки уже очень большие, как то школьные времена быстро пролетают и дети быстро очень растут 🤔 Помню в детстве школа ооооочень долго тянулась. А сейчас, РАЗ и все)

Ноябрь - день 19
Выполнена тренировка стройнеем к лету - 15 на пресс 💪🏻

Классно я видео записала 👌🏻 😁почему то оно отключилось и я всю тренировку выполнила без записи. Занимались вместе с малым.

Думаю вы мне поверите, что все было выполнено. Есть только кусочек начала.

Уже ребра торчат 😅 велосипедки стали тоже висеть на мне. Помню как я их ели натянула когда только купила. Думала треснут 😌 А теперь висят )

Да и сама тренировка прошла слишком легко. Даже мало мне. Хотя последний раз ее делала и «пукала» от напряжения.
А сейчас делаю на легке и думаю, как ноги начинают прорисовываться. 😍

Ну и ссылку ловите 👇🏻

https://rutube.ru/video/1e142aafff2c650c1af17d0702f8d732/

Ноябрь - день 18
Выполнена тренировка Шон ти - 8 💪🏻

Чуть-чуть не доделала ее, малой на дал. Но 55 минут все же попрыгала, теперь, счастливая легкая и довольная вхожу в этот день)

Понедельник 🥰 мой любимый понедельник. Всех выпроводила из дома, и спокойно занимаюсь бытовухой. Надо бы еще сегодня порисовать. Сейчас в первый сон ребенка я стараюсь позаниматься, а во второй поработать ) Вот только сон очень короткий, по 40-60 минут 🤷🏻‍♀️ хочу перевести на кашу малого, но он пока бутылку не хочет брать.

Ну и завтрак мой стандартный. Завтрак съешь сам!!!! Витаминки омега и железо. Омегу пью всегда, железо курсами. Когда волосы начинают выпадать)

Погода у нас волшебная 🩷 всем отличного настроения )

Ну и тренировочку ловите 👇🏻

https://rutube.ru/video/0ed44a71694328585b5be58ee1a3d565/

Ноябрь - день 17
Выполнена тренировка стройнеем к лету 14 💪🏻

Отлично по приседали 👌🏻😁
С весом на много приятнее заниматься.

Утром проснулась, вес 59.8 кг 💪🏻 мои 59 на месте. Это очень хорошо. Учитывая то, что на ужин у меня был шашлык 🤤

Сегодня я пришла к тому, что бы начать вести телеграмм по своей основной работе и своему делу, а именно по заочному обучению. Кстати, именно наш канал меня на это сподвиг.

По этому, если вы хотите меня поддержать в другой деятельности, подписывайтесь 🤗 ставьте 🩷 мне будет приятно. Тем более только вы меня знаете такую спортивную и толстую, а они меня знают только как серьезного человека-преподавателя 😅
Канал по художке здесь 👇🏻

https://t.me/imperiapikcheronline

Всем отличного воскресенье. У меня по плану баня 🥰 надеюсь попариться получится.

Ну и ссылочка на 14 треню

https://rutube.ru/video/051274b436e2f022b8cfd0733fb4b009/

Ноябрь - день 16
Выполнена тренировка Шон ти - 7
Не могу передать как хорошо становится после тренировки. И тело благодарно и спокойствие такое в душе наступает.

Лучшая зависимость - эта зависимость от физических нагрузок!

Сегодня я увидела на весах заветную цифру 59 🥰 🥳и поняла что на достигнутом останавливаться я не буду. 💪🏻
Хочу более сухое и спортивное тело. А там как получится, так как я другой никогда не была, всегда примерно в одной поре.

Сейчас смотрю на себя на марафонах и мне не очень я нравлюсь, прям полная я и живот этот висит 😏. Хотя так тоже хорошо, но вдруг можно сделать лучше. Попробую.

Мои серые легенсы стали мне большие, всю тренировку они с меня, так и норовили сползти вниз 😁 Пришла пора доставать мою форму, в которой я тренила до беременности.

Всем отличной субботы. 🩷🤗
Тренировку кидаю 👇🏻

https://rutube.ru/video/912f23ee6ae9a3e9a2f2c415656a1081/

Когда выложила новое видео и прилетел ответ от Юльки Яковлевой 😅

Оказывается все люди как люди за роды по 15 кг скидывают и за 5 месяцев все к своей форме возвращаются без напряжений.

Все кроме меня 🥲🥲🥲 как жаль что я не как все и мне приходится @башить 😁

Еще и обманщицей назвали ))) обманываю вас тут всех 👌🏻

п.с.:девочки, это исключительно для поднятия настроения. Что бы улыбнуло 😁 я такое близко к сердцу не принимаю) я знаю что такое восстановление не на словах и каждую из вас уважаю за то что вы идете в этом направлении 💪🏻 Мы с вами МО-ЛОД-ЦЫ!!!!! 😉

Ноябрь - день 15
Выполнена тренировка стройнеем к лету наша любимая - 13💪🏻

Я тут начала познавать твердый валик и МФР. Два дня катаюсь на валике, все ноги в синяках 😅 намазала сегодня ноги бодягой, дабы выровнять тон кожи ))) за одно живот прошла.

Кстати, живот стал более чувствительный, кожа стала ощущать боль. А значит активно восстанавливается.

Для всех новеньких 👇🏻
Кто хочет пройти весь путь смотрите информацию в закрепленных сообщениях. Или отмотайте на 3 июня и начинайте вместе со мной. И к лету вас никто не узнает. Из под пальто/пуховика, весной вылупится прекрасная бабочка 😅😉 🦋

Ну и ссылку на тренировку кидаю 👇🏻

https://rutube.ru/video/42ff8826ca731466228743324736d0e2/

Ноябрь - день 14
Выполнен Шон ти -6💪🏻 на пресс

Дольше готовилась к тренировке, чем занималась 😅 Перед тренировкой (выше вам вещала) прогулялись с малым. Дошли до нашего пруда, посмотрели на уточек. Настоящая осенняя погода. Дома все ближе к нам, растут как грибы осенью в лесу) через 5-10 лет будем жить уже в центре города 😁

Утром успела записать видео для ютуба с итогами за 5 месяцев и сделала фото для обложки. Но пока не определилась какую ставить) Как обложку нарисую, видео открою 👌🏻 Официально заявила, что это был конец трансформации.

По плану озвучить часовое видео для художки, если человек мне это позволит 🤷🏻‍♀️

Тренировку ловите 👇🏻

https://rutube.ru/video/fce1d4d2045bbcdd6d1f9e2901c26f5a/