КАК ЖИВЁТ СТЕНКА КИШЕЧНИКА.
Друзья❤️
Я веду канал «Мой любимый кишечник» около двух лет. Обожаю посты о микробиоте. Может, потому, что мой кишечник был слишком проблемный( и я долго разбиралась в данной теме. И, знаете, когда я изучала вопрос, я представляла 🤔...
Вот стенка кишечника, её внутреннюю поверхность выстилает слизистый слой гликокаликс. Здесь же, на стенке, есть ворсинки. В них происходит пристеночное пищеварение. Основная часть бактерий живут в этом слизистом слое, это их «дом». Небольшая часть бактерий «болтаются» в просвете кишечника. Нам бы нужно побеспокоиться, чтобы этот слизистый слой был потолще. Истончается он присутствием глютена, воспалением.
Глютен- это производные пшеницы. Пшеничная, манка, белая и ржаная мука, ясно солнышко, полба, гранола и др. Он, этот глютен, он не плохой и не хороший. Его просто стало слишком много в нашей жизни и слизистая не выдерживает. Глютен добавляют , чтобы придать форму. Я, например, когда готовила сырники, в творог добавляла манку. Тогда сырники получались пышные. Глютен добавляют в сосиски, колбасы, в молочные продукты.
Представьте бетон. Когда делают кирпичную кладку, для скрепления кирпичей кладут этот бетон. Вот такой «бетон» в виде глютена ложится на стенку слизистой кишечника. Ворсинки, которые должны двигаться (участвуют в перистальтике, в них вырабатываются витамины группы В, здесь же происходит пристеночное пищеварение), скрепляются «бетоном». Слизистый слой истончается, полезным бактериям негде жить...
Полезных бактерий стало меньше , их место займут патогены.
Сейчас в нашем питании много углеводов: быстрое питание, сладости, кофе, разные напитки, котлета имеет далеко не только белковый состав.
И вот на этих углеводах растут... грибы и другие патогены. А, если пришлось принимать антибиотики, то всё происходит быстро. На антибиотиках кандида увеличивается в прогрессии. Кандида любит минералы: кальций, магний, железо и др. «Ставит» кальций в ранку на стенке кишечника, укрепляется там и пускает «лучик» к следующей ранке...
Некоторые патогенные бактерии «крючками» цепляются за стенку кишечника, образуя ранку. Некоторые паразиты устраиваются в пристеночном слое, им там уютно.
Часто у поджелудочной не хватает ферментов для переваривания пищи. Недопереваренная пища поступает в тонкий кишечник и в пристеночном пищеварении полезные бактерии дорабатывают ( допереваривают) то, над чем не справилась поджелудочная.
Но полезных бактерий маловато, пристеночное пищеварение слишком слабое... Недопереваренная пища служит питанием для патогенов. Те «хлопают в ладоши», организуя СИБР ( синдром избыточного бактериального роста).
А что клетки слизистой кишечника- энтероциты? Они питаются и крепнут жирными кислотами, которые производят полезные бактерии. Здоровая клетка кишечника может делать «свитчинг».
Когда собаку искупали и она встряхивается , и брызги летят в разные стороны. Это свитчинг.
Вот так клетка кишечника может стряхивать патогенную бактерию. Может стряхивать тогда, когда здоровая и сильная...
Я прониклась глубоким уважением к моим маленьким друзьям, которые день и ночь трудятся для моего здоровья. Бифидо-, лактобактерии , пропионобактерии производят клетки иммунитета - иммуноглобулины, нейтрализуют фактор риска для сердечно- сосудистых заболеваний ( открытие 2011 года), продуктами своей жизнедеятельности питают и усиливают клетки кишечной стенки, организуют пристеночное пищеварение, производят жидкость, которой питается мозг, создают нам настроение. Доказано, что микрофлора оказывает влияние на все органы и системы нашего организма.
Мои маленькие защитники, полезные бактерии, как вам не уютно живётся в моём кишечнике. Где было много кандиды, других патогенов, стафилококков.
Когда я разобрала процесс по косточкам, не замедлительно начала над собой работать.
Так я пришла к пониманию здоровья.
С пользой для вас❤️
Мой любимый кишечник!
Пишите @lenalitinskaya
Similar Channels
Как здоровье кишечника влияет на общее состояние организма
Здоровье кишечника — это один из важнейших аспектов общего состояния организма. Система пищеварения представляет собой сложный механизм, который не только отвечает за переработку пищи, но и непосредственно влияет на работу иммунной системы, психоэмоциональное состояние и уровень энергии. Многие люди не осознают, насколько здоровье кишечника связано с множеством других аспектов, таких как кожа, вес и общее самочувствие. Научные исследования показывают, что дисбаланс в микрофлоре кишечника может быть причиной многих заболеваний, включая псориаз, ожирение и даже депрессию. В этой статье мы рассмотрим, как поддерживать здоровье кишечника и какие шаги помогут вам его восстановить.
Почему здоровье кишечника так важно?
Здоровье кишечника играет ключевую роль в функционировании всего организма. Кишечник отвечает не только за переваривание пищи, но и за всасывание питательных веществ, обеспечивающих организм энергией. Более того, он участвует в производстве многих гормонов и нейромедиаторов, что напрямую влияет на настроение и общее состояние здоровья.
Кроме того, кишечник является домом для триллионов микробов, которые составляют микробиом человека. Этот микробиом отвечает за защиту организма от патогенных микроорганизмов и помогает в регулировании иммунного ответа. Исследования показывают, что сбалансированный микробиом может снизить риск развития различных заболеваний и улучшить общее самочувствие.
Как можно улучшить здоровье кишечника?
Для улучшения здоровья кишечника необходимо включить в рацион больше клетчатки. Существует много пищи, богатой клетчаткой, включая фрукты, овощи, орехи и цельнозерновые продукты. Также стоит помнить о таком важном элементе, как пробиотики, которые помогают восстанавливать микробиом кишечника. Пробиотики можно найти в кефире, йогурте и ферментированных продуктах.
Кроме того, важно следить за уровнем стресса и обеспечивать достаточное количество физической активности. Стресс может негативно сказаться на пищеварении, а физическая активность помогает улучшить кровообращение и поддерживает нормальную работу всех систем организма.
Что такое дисбаланс кишечной микрофлоры?
Дисбаланс кишечной микрофлоры происходит, когда количество полезных бактерий становится меньше, чем патогенных. Это может произойти по разным причинам, включая неправильное питание, стресс, антибиотики и инфекции. Последствия этого дисбаланса могут включать расстройства пищеварения, воспаления, а также проблемы с кожей, такие как псориаз.
Важно понимать, что дисбаланс кишечной микрофлоры может косвенно влиять на многие системы организма, способствуя возникновению различных заболеваний. Поэтому восстановление здоровой микрофлоры кишечника должно быть одной из основных задач при лечении таких состояний.
Какие продукты можно использовать для восстановления кишечника?
Для восстановления кишечника рекомендуется употреблять продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурты, кефир, мисо, а также продукты, содержащие пребиотики, например, лук, чеснок и бананы. Эти продукты способствуют росту полезных бактерий и помогают наладить баланс в микрофлоре кишечника.
Не менее полезны и кислотные продукты, такие как квашеная капуста и кимчи, которые также являются источниками пробиотиков. Важно придерживаться разнообразного и сбалансированного рациона, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Как похудение связано с состоянием кишечника?
Исследования показывает, что здоровье кишечника и вес человека тесно связаны. Дисбаланс микрофлоры может способствовать увеличению веса, так как влияет на обмен веществ и аппетит. Здоровая микрофлора усиливает способность организма сжигать калории, что может помочь в процессе похудения.
Кроме того, правильное питание и поддержание здоровья кишечника могут уменьшить воспалительные процессы, которые часто встречаются у людей с избыточным весом. Поэтому восстановление кишечника может быть ключевым фактором в достижении и поддержании нормального веса.
Мой любимый кишечник! Telegram Channel
Добро пожаловать на канал "Мой любимый кишечник!". Здесь вы найдете информацию от дипломированного веллнесс-специалиста, который помог многим людям привести в порядок свой кишечник. Пользователь @kishechnikzdorov поделился своим опытом избавления от псориаза, а также успешным опытом похудения на 25 кг. На канале вы сможете узнать о методах восстановления кишечника, анализировать свои анализы, получать консультации от специалиста и проконсультироваться по программе восстановления кишечника. Если вам важно поддерживать здоровье кишечника и быть в хорошей форме, то этот канал - для вас! Не упустите возможность улучшить свое здоровье и повысить качество жизни. Присоединяйтесь к сообществу и пишите пользователю @lenalitinskaya для получения дополнительной информации и консультаций. Вместе мы сделаем ваш кишечник здоровым и сильным!
Мой любимый кишечник! Latest Posts
Telegram channels in a convenient and organized format