ryseva.nastya

Вот это доброе утро 🥹 (опустим момент, что я увидела сообщение только сейчас).

Похоже в следующем сезоне кэмпов у нас будут классные коллаборации с брендами. Это было моей маленькой мечтой, а они сами предложили!

А еще сейчас я работаю над графиком кэмпов следующего сезона. Будет много изменений.

Пока я хожу без линз, бег и зал на стопе (тренироваться в очках невозможно). Поэтому пользуюсь хорошим настроением ноября, и практикую на улице. Получается супер перерыв от работы 🧘‍♀️❤️

Беру с собой горячий чай / какао, и что-то на перекус. В ноябре я стала амбассадором бренда Protein Rex, поэтому помимо их классных белковых батончиков и печенья флеп джек открываю для себя другие линейки. Не всё нравится, но фавориты есть.

Вот этот морковный кекс - просто кайф. В нем пряные нотки мускатного ореха, нежная кремовая прослойка и вкусная песочная крошка. В составе тоже есть белковый комплекс, пребиотики, нет добавленного сахара. Для альтернативы сладким перекусам 🫰🏽

🔗 Ссылка на Озоне

На озон сейчас скидки на всю продукцию бренда, пока черная пятница. От себя рекомендую вот эти морковные тортики, печенье Flap Jack, протеиновые батончики. Буду тестировать дальше и делиться с вами )

такие спокойные дни, наслаждаюсь ими. Утром был завтрак от мужа, теперь он собирает тарелки не хуже меня ) Приготовил вафли, с яйцом и овощами.

В Сочи ездила по делам, одно из которых - оформить мультивалютную карту. Наконец-то я могу принимать платежи из-за рубежа, и путешествовать без проблем. Если вам такая нужна - напишите, поделюсь контактом, через кого можно оформить.

Еще из новостей - готовлюсь к операции на глаза, так что, до конца ноября хожу в очках. С моим минусом сложно носить очки, но придется потерпеть.

Радует погода в Сочи в ноябре.
У нас только началась золотая осень. Больше теплых и солнечных дней, чем дождей, и все вокруг такое красивое 🍂❤️

{ небольшая рекомендация }

не помню, делилась или нет, но это мое любимое какао, именно для формата напитка. Кроме какао в составе экстракты грибов и других полезных компонентов. Познакомилась с брендом этим летом, попробовала всю линейку. Больше всего полюбился brain - ощутимый эффект энергии и концентрации, без повышения давления и тревожности, рассматриваем как альтернативу кофе. Вкусно!

Найти можно на озон

всем доброго вечера ✨
Я в восторге от ваших тарелок. Сплошное вдохновение 🤍

делюсь своим рационом за сегодня
Завтрак - рисовая каша с грушей + орехи, мед, корица, урбеч
Второй завтрак после тренировки - сырники (без сгущенки) и капучино
Обед - бурый рис с фасолевыми котлетами (рецепт есть у нас в клубе, готовлю сразу большой объем, часть в заморозку) + батат, баклажан, шпинат
Ужин - салат с тем же бататом и всем остальным 😅 рецептом тоже с вами поделилась 🫶🏽