karina_fna

Безумно люблю свою работу, но часто после сессий с подопечными очень грущу

💔 Так нечестно ожидать остановиться есть на чувстве комфортной сытости, когда сигналы голода беспощадно игнорируются

💔 Так нечестно злиться за съеденную шоколадку, когда это единственная радость в жизни

💔 Так нечестно верить, что любовь между мужчиной и женщиной гораздо шире и глубже внешних данных, но при этом любовь к себе полна условностей в виде цифр на весах и сантиметровой ленте и буквами на бирке одежды

После занятия взяла прямо в студии матчу на кокосовом кофе, села в самый дальний угол побыть с собой, написалась небольшая заметка
Делюсь

Пилатес на реформере — относительно новое и как будто уже модное направление. Увидела в первый раз и влюбилась в эту «картинку». Девушка в комбинезоне, на голове хвостик, плавные молчаливые движения. Это не пот, который капает в прямо глаза, что запотевают линзы, мокрая форма и пыхтение на грани рычания, как в тренажерке. Там как будто своя, «высшая» атмосфера. Грациозность, достоинство, как будто даже аристократизм

Со стороны — безумно так красиво, что ты забываешь, что это спорт, что это может быть физически сложно

Это сейчас я понимаю, что за плавными движениями скрывается огромная сила, а за молчанием — баланс мыслей и тела

В студии, в которую я хожу, есть несколько направлений и несколько преподавателей. Походила на все и ко всем. Нашла свое. Не сразу, но нашла

Грация кошки, ловкость картошки — про меня
Поднять правую ногу вместо левой — про меня
Обливаться потом и понимать, что миссия невыполнима, когда преподаватель попросил синхронизировать правую ногу с левой рукой — про меня
Получать удовольствие от страданий во время упражнений на кор — тоже про меня

А новые «пилатесные» словечки и британский выговор (мой преподаватель из юкей) — радость моему инязовскому прошлому

💗 Наличие мышц не дает гарантии многофункциональности вашего тела, не одаривает его автоматом всеми пунктиками спортивного тела. И это та взрослая мысль, которая ко мне наконец-то пришла

Начать день с пилатеса🩰
Это значит телу будет хорошо, а глазам красиво

Сегодня снова бегала🏃‍♀️
И, по-моему, у нас что-то будет🥹
Я уже в шаге от того, чтобы заказать кроссовки)))

Всегда думала, что буду как собака с языком на плече 🥵 но нет, вообще нет и я немножко в шоке от этого

Просто когда-то именно так и было. У меня болел бок и мне не хватало воздуха. На первых же минутах, километра даже не добегала в комфорте
Собственно поэтому я и не бегала

А сейчас я просто бегу
Я.Просто.Бегу
Пишу и сама не верю😱

И мне так хорошо! Столько сейчас энергии, настроение свернуть и воздвигнуть горы 🚀

Делитесь откуда у вас сегодня заряд бодрости

Я так часто пишу про дисциплину и активно-спортивно-здоровый образ жизни

Частенько делюсь количеством пройденных шагов, показываю тарелки, на которых горы овощей, фоток из зала больше чем фоток вне зала, рассказываю о субботнем пилатесе, делюсь книгами, которые прочитала

Но меньше всего мне бы хотелось, чтобы от постов веяло идеальностью

Это мой образ жизни, да. В нем нет ничего искусственного или постановочного «чисто для контента». Делюсь тем, что делаю, делюсь тем, что люблю, делюсь, потому что знаю, что многих это вдохновляет и мотивирует

Но у меня, как и у вас, тоже все не идеально

📌я поздно, очень поздно ужинаю, в промежутке с 21:30-22:30 и сразу могу пойти спать

🤎вечером моя талия как у кота Виталия, потому что еда за день не проваливается в бездну и это абсолютно нормально
(*не путать со вздутиями)

📌вчера выбросила огромный пучок петрушки и пачку рукколы, я просто «потеряла» их в холодильнике
И это не в первый, и не в последний раз

🤎в зале давно не гонюсь за весом, но качковское эго меня все еще не покидает. Злюсь, когда вес прошлой тренировки не идет, поэтому могу пожертвовать амплитудой в пользу веса. Иногда страдает техника

📌у меня нет слова «стоп» на творог
Я реально, не шучу, могу спокойно съесть килограмм и даже больше (уже проверяла и не раз), и это все с большим количеством ягод и фруктов. Это, наверно, единственное, что я могу есть даже когда уже наелась, мне просто невозможно вкусно

🤎частенько не мою помидоры черри и ем их грязными прямо из пачки

📌 обожаю грузинскую кухню и когда она случается в моей жизни, мой стандартный набор —3 шпинатные пхали, 10-12 хинкали и хачапури по-аджарски
Да, это все я спокойно съедаю сама

🤎скрепя душой выбрасываю еду, вот прям ненавижу это делать. Головой понимаю, что дети в Африке не голодают, а все равно чувствую, что испытываю негативные эмоции
(*в ресторанах или у кого-то в гостях это не распространяется. Наверно потому что выбрасываю не я)

📌за ужином могу смотреть YouTube

🤎моя еда не всегда выглядит презентабельно, не говоря уже инстаграмно. А еще я могу есть руками, могу есть в спешке

📌не всегда «бегу» на тренировку, особенно на тренировку низа. Иногда надо себя уговорить

🤎вчера мне было лень мыть голову, потому что «да все равно завтра после тренировки ног буду грязная и мокрая как не знаю кто. Смысл?»

Я могу бесконечно продолжать этот список
Но это никак не мешает мне любить свою рутину и получать удовольствие от процесса, а не жить в ожидании результата

Идеально — скучно
Идеально ворует азарт перед завтрашним днем и желанием быть лучше

А в комментариях мне было бы интересно почитать про ваши неидельности
Да и вам, я думаю, тоже

❤️Гораздо легче выходить в путь, когда ты знаешь, что не одинок

Сегодня на домашнем // 🧼3️⃣

В квартире пахнет тыквой и корицей, сделала творожную запеканку autumn edition

Запустила стирку, поменяла постельное, разобрала шкаф мужа, добралась до тех самых полочек, до которых никак не доходили руки и даже помыла кисти для макияжа

Уборка меня расслабляет
Практически никогда не включаю ничего фоном
Люблю сосредоточиться на мелких вещах, которыми заняты мои руки
А если в этот момент я еще одна, просто сеанс медитации

Обожаю наш дом
Это мое место силы
Место, куда хочется вернуться
Место, по которому скучаю в отпуске
Здесь тепло моему сердцу и спокойно моей душе

Моя Zara — это Zara home
Я из тех, кто всегда предпочтет магазины для дома, а в особенности отдел для кухни
Не знаю как это описать, но домашний уют — это то, что меня радует и наполняет

Из интересного
На португальском, в принципе как и на испанском, «быть замужем/женатым» — casado/a
В корне слова — casa, что значит дом
Вот мне кажется, что я на все 100% casada 🏠

Помните когда-то была компьютерная игра Sims?
Единственная игра, в которую я играла. Но вот только я никогда не играла так, как это было задумано. Я просто часами обставляла дом
А по телевизору смотрела программы типа «фазенда» и «квартирный вопрос»

Через лет 40 вижу себя прям типичной бабушкой, которая печет брусничный пирог и заваривает травяной чай. А еще у меня обязательно будет невероятной красоты сервиз, который я передам внучке

Ладно, не совсем типичной)
мечтаю обязательно буду Sporty&Rich, хотя последнее совсем необязательно)

Утро субботы // 🩰 🍳 📖

Как же глазам красиво в этой студии пилатеса
С таким удовольствием туда хожу

Всегда говорю, что для того, чтобы рутина не вызывала отторжения и чувства обязаловки, нужно выстроить ее вокруг каких-то приятных мелочей. Маршрут для прогулок, тарелки, форма для спорта, бутылка для воды, плейлист, зал…

Я тот еще визуал и такие детали не только поднимают мое настроение в моменте, но и в принципе усиливают желание «делать»

Покупая вещи/оплачивая услугу, понимаю, что плачу не только за саму вещь, но и за эмоции и свое состояние

Даже этот канал я создавала, чтобы научиться видеть красивую картинку и «вкусно» писать

Хочу картинки как в пинтересте и тексты как …. здесь подзависла на минут 5, чтобы подобрать подходящее сравнение, но так ничего и не пришло в голову
Но вы поняли)

Книгу сегодня утром дочитала
Там оказывается было 2 рассказа и оба очень хороши

Такой легкий стиль повествования, местами даже не верилось, что это классика, за дня 3 на одном дыхании
Стиль повествования легкий, а смыслы глубокие

А вообще Тургенев попал ко мне в руки после просмотра выпуска на YouTube
Я так сильно впечатлилась его историей, что мне просто необходимо было познакомиться с ним еще и через книгу

Кстати, любимый и самый трогательный рассказ моего детства — тургеневская «Муму»💔
Сколько я выплакала слез, сколько раз перечитывала

Дописываю этот пост в машине, сегодня весь день мы с друзьями

🍯 а вы чем планируете заниматься?