Ruvayha

Biz mexanik mavjudotlar emasmiz..
#RuvayhaTarjima

“Gormonlar bilan bog‘liq muammoga duch kelganimizda, biz birinchi navbatda "(tabiiy)mahsulot" dan foydalanamiz. Bugungi tabiiy tibbiyot/nutri dunyosida biz shu tarzda dasturlashtirilganmiz, shunday emasmi?
Ayniqsa, mis, xrom, inositol... Hammaning og‘zida.
Bizning sevimli "najotkorlarimiz". Biroq, bu yerda xavfli noto‘g‘ri tushuncha mavjud, chunki ularni bu tarzda qo‘llash orqali biz gormonlarning o‘zgarishiga olib kelgan haqiqiy muammoni, ya'ni ildiz muammolarni "hal qilmaslik" ni davom ettiramiz.
Biroq, gormonal muvozanatsizlikning haqiqiy "ildiz" sababini bartaraf etishni boshlaganimizda, gormonal tizim o‘zini tuzatishni boshlaydi.

Gormonal tizim ko‘pincha tananing boshqa joylaridagi muammo yoki muammolar to‘plami tufayli moslashish reaktsiyasini ishlab chiqadi va shu sababli o‘z muvozanatini o‘zgartiradi.
Shunday qilib, sizning gormonlaringiz "muammo" emas, balki muammo qayerda ekanligini ko'rsatadigan kompasdir. Asosiy maqsad bu kompas ko‘rsatgan asosiy sababni topish bo‘lishi kerak.

Misol uchun, sizda hipotiroidizm borligi sababli faqat qalqonsimon bez gormonidan foydalanish, faqat yuqori prolaktin uchun uni kamaytiradigan farmakologik vositaga murojaat qilish, insulin qarshiligi tufayli xrom va mis qo‘shimchalarini olish, PCOS uchun inositoldan foydalanish yoki past libido uchun testosteron qo‘shimchalarini qabul qilish.

Biz bu yerda to‘xtab, o‘ylashimiz kerak: haqiqiy shifo shunday bo‘ladimi?
Bu usullar bilan biz faqat simptomlarni bostirishimiz mumkin, Shifo davomiy va aniq bo‘lishi uchun biz avval "nima uchun?" deb so‘rashimiz kerak. “Nega men bu nuqtaga keldim? Qaysi tizimlar bir-biri bilan birgalikda bu muammoni yaratdi? Mening tanamga nima kerak? Buning sababi nima?”
Bizning gormonlarimiz bizga xabarlar beradi va biz ularni o‘chirish o‘rniga tinglashimiz kerak.

Qachon tanangizni "tuzatish kerak bo'lgan mashina" emas, balki "bir butun" sifatida ko'rishni boshlaganingizda, ana o‘shanda haqiqiy tuzalish/shifo boshlanadi.”
Dr.F.Gökaslan

Har doim takrorlaydigan va takrorlashdan charchamaydigan jumlam: “Biz mexanik mavjudotlar emasmiz, biz jonli va bir-biridan farqli mavjudotlarmiz. Har birimizga xos yondashuv shart!
“Bu muammoyimga nima ichay?” deb so‘ramang. O‘zingizdan “nima sabab bo‘ldi?” deb so‘rang.”

Shifo bo‘lsin!

Ayollar uchun asosiy kanal linki:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Tabiy Tibbiyot
#RuvayhaTarjima

“Nafaqadagi doktor sifatida sizga rostini aytsam, agar siz jiddiy baxtsiz hodisaga duch kelmasangiz, keksalikka qadar yaxshi yashashingiz uchun eng yaxshi imkoniyatingiz shifokorlar va kasalxonalarga murojaat qilmaslikdir.
Agar naturopat doktoringiz bo‘lmasa, bu bilan birga to‘g‘ri ovqatlanish, o‘simliklar bilan davolanish va boshqa tabiiy tibbiyot vositalarini o‘rganishingiz muhimligini ayta olaman.
Deyarli barcha dorilar toksik hisoblanadi. Ular kasallikni davolash emas, semptomlar(kasallik belgilarini) yo‘qotish uchun ishlab chiqarilgan”
DR. ALLAN GREENBERG MD/2002

Nechchi yil avval malakali shifokor qarang qanday tavsiya bergan ekan.
Shu sabab hammani hijomani o‘rganish kerak, nafaqat kerak balki har bir ayol oilasi uchun bilishi shart.
Qilish uchun bo‘lmasa ham, hech bo‘lmasa to‘g‘ri usulda hijoma qildirish uchun.
Chunki hijoma deyarli hammaga to‘g‘ri keladigan eng oson va shifoli detoks usuli, kasalliklardan himoyalanish yo‘lidir.

Ayollar uchun asosiy kanal linki:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

OTIT- O‘rta Quloq Yallig‘lanishi
CDC(Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazi) bergan ma’lumotlarga ko‘ra Otit(quloq yallig‘lanishi) hodisalarida berilgan antibiyotiklarni 80%i keraksiz.

Otit- odatda antibiotiksiz tuzaladigan, viral(вирусный) kasallikdir.
Keraksiz antibiyotik ishlatish, ichaklarga va imunitetga zarar berishi bilan birga, kasallikni surunkali xolatga olib kelishi mumkin.
Shu sabab antibiyotik qabul qilish qaroriga xuddi, amaliyot qaroridek jiddiy yondashish kerak.

Nimalar qilsa bo‘ladi?
Quloq og‘riganda to‘g‘ridan to‘g‘ri suyuqlik tomizib bo‘lmaydi.
Har qanday suyuqlikni paxtaga tomizib, u paxta quloqqa tampon qilib qo‘yiladi.

Paxtaga zaytunyog‘i va 1-2 tomchi lavanda yog‘i tomizib, quloqqa tampon shaklida qo‘ying.
Zaytunyog‘i va lavanda yog‘i aralashmasidan quloq orqasiga(xossatan chiqib turgan suyakka) masaj qilib suring.
Usha suyakka sarimsoqpiyozni parraklab qo‘ysangiz ham bo‘ladi. Faqat ko‘p turmasin, terini kuydirishi mumkin.
Diqqat! Mahsulotlar tabiiy toza bo‘lishi shart!
Yog‘lardan ilk marotaba foydalanayotgan bo‘lsangiz bilakni ich qismiga surib, allergiya berish-bermasligini tekshiring.
Agar quloq oqishni boshlagan bo‘lsa, demak tuzalishni boshlayapti, hech nima tomizmaslik kerak.
Imunitetga yordam berish va og‘riq qoldiruvchi usullardan foydalanish kerak faqat.

Agar oqmayotgan enfeksiya bo‘lsa;
-Piyozni suvini og‘riyotgan quloqqa tomizing yoki
-Bir tomchi lugolga besh tomchi suv aralashtirib shu aralashmani tomizing yoki
-Kumush suvi tomizing yoki
-Qist yog‘i tomizing
Yoki tomizmasdan tampon shaklida foydalaning.
(Tomizishlar faqatgina doktor tomchili dori yozganda alternativ o‘laroq. Bo‘masa faqat tampon shaklida foydalaning)

Piyozni qalin parrak qilib to‘g‘rang va tovada isitib oling. Istilgan piyozni doka orasiga olib, og‘riyotgan quloq ustiga tuting og‘riqni qolishiga yordam beradi.

Bu bilan birga tut choy ichishlik va imuniteni ko‘taruvchi sarimsoqli aralashma yeyishlik foydali.

Shifo bo‘lsin
#RuvayhaTib

Ayollar uchun asosiy kanal linki:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Harakat va Sog‘liq

Tadqiqot natijalari shuni ko‘rsatadiki, haftada 150 daqiqalik jismoniy harakat PCOS tashxisli ayollarning 50%ida tartibsiz hayz davri va ovulatsiya muammolarini tuzatishga yordam berdi.
Ha, birgina jismoniy harakat!

Shu bilan birga jismoniy harakat, oddiy kunlik yurish, insulin va kortizol muammolari uchun ham shifodir.
Bir maromda yurish, sokinlashtirish xususiyatiga ega.
Uyquni maromga solishga, stress garmonlari va insulinni tartibga solishga yordam beradi.

Shunday ekan, hayotingizni tartibga solish va jismoniy harakat-sog‘liqli hayot uchun ilk qadamingiz bo‘lsin!

Shifo bo‘lsin!
#RuvayhaTib

Ayollar uchun asosiy kanal linki:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Ko‘krak salomatligi uchun nimalarga ahamiyat berish kerak?

-Siynabandlar tor bo‘lmasligi va uzoq vaqt taqib yurilmasligi kerak
-Siynaband tanlayotganda o‘z badaningizga mosini tanlash bilan birga, paxtadan ekanligi, temir va qo‘shimcha qavati bo‘lmasligiga diqqat qiling
-Kechqurun siynabandlar bilan uxlamang
-Ko‘kraklarni vaqti-vaqti bilan masaj qiling, bu masajlar lenf drenaj masaji bilan birga bo‘lsa yana yaxshi
-Ko‘kraklarni oyda bir martta, xossatan uzrli vaqt tugagandan keyin qo‘l va ko‘zlar bilan tekshirib turing
-Ko‘krak salomatligi uchun terlashga qarshi vositalarning tabiiy tozasidan ishlatish muhim. Aluminyumli vositalar ko‘krak raki keltirib chiqarishi ilmiy isbotlangan
-Ko‘krak parvarishida ham tabiiy toza mahsulotlardan foydalaning, gigienaga amal qiling
-Ko‘krak salomatligi uchun to‘g‘ri nafas olish, nafas mashqlari va harakat muhim hisoblanadi
-Ko‘kraklaringizda sababsiz o‘zgarish sezsangiz vaqt o‘tqizmasdan doktorga murojaat qiling
-Bir yilda bir martta mutaxassis ko‘rigidan o‘tishni unutmang!

Shifo bo‘lsin!
#RuvayhaTib

Ayollar uchun asosiy kanal linki:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Hijoma va “Chertma” Hijoma Farqi
Ko‘pchiligingiz “chertma hijoma” haqida hech bo‘lmasa eshitgansiz.

U aslida nima?
Asl nomi “Fasd”dir, fasd qiluvchi “Fassad” deb nomlanadi.
Lotincha nomi: “phlebotomia”. “Phleb” - qon tomiri, “tomia”- kesish degani.

Hijomadan farqi nima?
Hijomada teri ustida minimal kesiklar orqali kapillyar tomirlardan olinadi qon.
Fasd usulida esa, arteriya va vena tomirlarni kesish, teshish orqali qon olinadi.
“Til osti hijomasi”, “varikoz hijomasi” va “chertma hijoma” ham aslida FASD usulidir.
Hijoma bilan aloqasi yo‘q, alohida ilm, alohida tibbiy yo‘nalishdir.

Zahroviy o‘z asarlarida FASD uchun 32ta tomirni belgilab berganlar.
Ibn Sino esa, FASD uchun yozgan alohida risolalarida 43 ta tomirni belgilab bergan ekanlar.

Ya’ni FASD usuli hijomadan ko‘ra murakkabroq va havfliroq hisoblanadi.
Fassad berilgan barcha tomirlarni bilishi, qaysi kasallikka qaysi tomirdan qon olish bilan birga, qancha vaqt, qancha miqdor qon olishni. Bu bilan birga anatomiya, fiziologiyani ham yaxshi bilishi lozim.

Zero, tomir bilan ishlaydi. Noto‘g‘ri qilingan muolajada, qon to‘xtamay qolishi, tomir kesilishi xatto, tomir ichidagi tromblar yorilishiga olib kelishi mumkin.

#RuvayhaHijoma


Ayollar uchun asosiy kanal linki:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Qo‘rquv va Ilm

Bolalar kasalliklar va patogenlar bilan qarshilashidan qo‘rqamiz.
Ularni himoya qilishga harakat qilamiz.

Chunki kasalliklar xossatan immun tizimimiz haqida ilmga ega emasmiz. Chunki inson bilmagan narsasidan ko‘proq qo‘rqadi.
Shu bilan birga immun tizimimiz kuchli bo‘lishini xohlaymiz.
Lekin kasalliklar bilan tanishmay ular bilan kurashmay turib immun tizimimiz kuchli bo‘la olmaydi.
Hech ham ringga chiqmagan sportchini tasavvur qiling.
Professional sportchi bo‘lish uchun bir talay ringga chiqadi, g‘olib bo‘ladi, mag‘lublikdan o‘rganadi.

Vujud ham xuddi shunday bola 10-12 yoshgacha kasalliklar bilan tanishib, ularga qarshi immunitet xosil qiladi.
Shu sabab 10-12 yoshgacha bolani angina va adenoidlarini olishga shoshmaslikni tavsiya qilishadi pereventiv doktorlar.

Bizning vazifamiz kasalliklardan himoyalanish, kasallikdan qochish emas, vujudni mustahkamlash bo‘lishi kerak.
Bu nima bilan bo‘ladi? Albatta ilm bilan!

Vujudni mustahkamlash uchun ongli/ilmli ravishda nimalar qilish mumkin:
-To‘g‘ri va sog‘liqli taomlanish
-Gigenik uyqu
-Minimum sun’iy nurlar/ekran
-Minimum toksinlar
-Tez-tez yengil detoks
-To‘g‘ri tanlangan qo‘shimchalar
va immun sistemasi va kasalliklar ishlash tizimi borasida ilmg ega bo‘lish.

Ilm bo‘lsa bu jarayon hotirjamlik bilan yuritilib maksimum foyda bilan chiqiladi.

Ayollar uchun asosiy kanal linki:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Ayol va Stress

Biz stress bo‘lganimizda vujudimiz uchta reaksiyadan birini ko‘rsatadi:
“Qotip qol”, “Qoch” yoki “Kurash”

Vujudimiz stres garmonlarini ishlab chiqaradi va bizni hayotda saqlab qolishga harakat qiladi.
Butun kuchini eng muhim bo‘lgan hayotiy organlarni ishlashga qaratadi.
Bu hayotimizni saqlab qolish uchun juda muhim.

Lekin bu holat davomiy davom etsa surunkali stress natijasida surunkali kasalliklar, muammolarga duch kelamiz.

Bular nimalar?
Oshqozon hazm sistemasidagi muammolar (chunki hayotingiz xavf ostida bo‘lsa ovqat hazm qilishni keragi yo‘q siz uchun), tug‘ruq va homilador bo‘lishdagi muammolar (hayoti xavf ostidagi inson qanday qilib farzandli bo‘ladi).
Bu ro‘yxatni uzundan uzun davom ettirish mumkin.

Hozirgi davrning eng katta muammosi ham shu-surunkali stress!

Eng qiziq tadqiqotlardan biri shuki, agar ayol kishini yonida kimdir bo‘lsa ayol yuqorida aytib o‘tilgan uchta reaksiyani hech birini ko‘rsatmas ekan.
Stres garmonlari ham erkaklarniki kabi tezda yuqorilab ketmas ekan.
Agar yonida kimdir bo‘lsa(!). Bu bor bo‘lish faqatgina jismoniy emas, asosiysi ruhan bor bo‘lish.

Shu sabab ayollar suhbat qilishni, dugona orttirishni, dardlashishni erkaklarga nisbatan ko‘proq xohlashadi.
Biz ayollarni kuchi erkaklardan farqli o‘laroq-birgalikda bir-birimizni qo‘llab-quvvatlashda.

Va yana biz muammolarimizni, bizni qiynayotgan masalalarni maslahat olish uchun emas, ko‘pincha shunchaki stressimiz bilan bo‘lishish, yengillash uchun aytamiz.

Kimdir sizga muammolari, yoki xavotir va qo‘rquvlari haqida gapirsa darrov maslahat berishga tushib ketmang.
Shunchaki eshiting, tushunishga harakat qiling va haqqiga duo qiling.

Agar maslahat berish ehtiyoji his qiladigan bo‘lsangiz, avval so‘rang bunga ehtiyoji bormi? Yoki bu muammo bilan nima qilmoqchi?
Ko‘p holatlarda ayollar nima qilishni bilishadi. Maslahatdan ko‘ra ko‘proq kimdir ularni eshitishiga, tushunishiga ehtiyojlari bor.

Suhbat asnosida “Nima maslahat berasan?” ,“Nima qilsam bo‘larkin?” kabi savollar bersagina maslahat bering.
Bunda ham maslahat berishdan avval: “Seningcha nima qila olasan? Qilmoqchi bo‘lgan narsangda nima yordam beradi?” kabi savollar bilan imkoniyatlarini o‘zi ko‘ra olishiga, ichki motivatsiya topishiga yordam berish, tayyor maslahat va quruq motivatsiyadan aaancha muhimroq.

Shifo bo‘lsin!

Ayollar uchun asosiy kanal linki:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Zika virusi(mi?)
#RuvayhaTarjima

2014-yil Braziliyada chivin lavralariga qarshi ichimlik suv havzalariga priproksifen (pryproxyfen) aralashtirish boshlandi.

2015 - yil esa Braziliyada epidemiya boshlandi. Zika virusi epidemiyasi chivin lavralari sabab kasallik tarqalgani e’lon qildi. Zika sababli bolalar kichik bosh/miya yani mikrosefaliya bilan tug‘ilishni boshladi.

Keyinchalik esa Braziliyadagi 2015-2016 - yillardagi epidemiya sababi Zika virusi emas, priproksifen ekanligining tadqiqoti medyada katta shov-shuvga sabab bo‘ldi.

Davlat organlari esa “epidemiya sabab ko‘payib ketgan mikrosefalilarning sababi priproksifen ekanligini hech qachon aytmadik” dedi. Lekin, izohotlardan keyin darrov priproksifen pestisidi Braziliyada ta’qiqlandi.
Mavzu ham albatta “yopti, yopti” qilindi..

*Priproksifen pestisit turlaridan biri bo‘lib, qishloq xo‘jaligida hasharotlarga qarshi “dorilash” uchun ishlatiladi.

Sizningcha kasallik sababi Zika virusimi yoki priproksifenmi ?

Ayollar uchun asosiy kanal linki:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Xalq Sog‘lig‘i
Xalq sog‘lig‘i borasida eng ko‘p ehtiyot choralarini ko‘radigan va qat’iy qoidalarga amal qiladigan davlatlar bu, Yevropa davlatlaridir.

Ha, Amerika ham emas, Yevropa davlatlari.
Jiddiy tekshiruvlar, qat’iy qoidalarga amal qiladi Yevropa davlatlari. Organik sertifikat olish ham shu sabab Yevropada qiyin, Turkiyaga nisbatan.

Masalan, RASFF sistemasi mavjud. Tashqaridan kelgan va analizlardan o‘tmagan mahsulotlar haqida ma’lumot berib boriladi.⤵️

https://webgate.ec.europa.eu/rasff-window/screen/search
Shu havola orqali kuzatib borsa bo‘ladi.

Nafaqat Yevropa davlatlari, balki Turkiya uchun ham muhim buni kuzatish.
Sababi eng ko‘p qaytarib yuboriladigan mahsulotlar afsuski Turkiyaniki..
Orqaga qaytgan mahsulotlar esa, tahmin qilganingizday ichki bozorga tarqatiladi.
Shu sabab, kuzatib borgan afzal(hech bo‘lmasa o‘sha hafta/oy u mahsulotni olmay turasiz bozordan..)

Yana bu oydan Turkiya o‘z rasmiy ma’lumot olish bazasini ishga tushirdi.
U yerda, qaysi brendning qaysi mahsulotidan nima topilgani haqidagi ma’lumotlar berib boriladi.
Masalan, zaytunyog‘ga aralashgan boshqa yog‘lar. Qiymaga, go‘sht mahsulotlariga aralashgan eshak, xatto cho‘chqa go‘shtlari vhkz. Bir talay soxtalik..

Shu sabab ham @yashilmalham ga doim sanoqli, boshqalarga nisbatan sifatli mahsulotlar olib kelinadi.
Narxdagi tafovut ham shundan..

U saytdan quyidagi havola orqali foydalanishingiz mumkin. Har kuni ma’lumotlar, brendlar ro‘yxati yengilanib boriladi⤵️

https://guvenilirgida.tarimorman.gov.tr/gkd



Ayollar uchun asosiy kanal linki:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

SEMIRTIRADIGAN (bo‘y o‘stiradigan) MAJUN
Bu retsept Funktsiyonal dietolog va IFN master M.Yujelga oid.

Kerakli mahsulotlar:
-Bir stakan yong‘oq mag‘zi
-Bir stakan bodom mag‘zi
-Bir stakan funduk mag‘zi
-Bir stakan qovoq urug‘i mag‘zi
-Yarim stakan chia urug‘i
-Yarim stakan kunjut (oq sedana)
-Tahini (majun xolatiga keguncha)
-3/1 stakan toza asal

Tayyorlanishi:
Asal va tahinidan tashqari barcha mahsulot maydalagich(yoki blendrda) yaxshilab maydalab olinadi.
Deyarli un xoliga kelgan aralashmaga sekin-sekin tahini quyiladi. Majun xolatiga kelgandan keyin, asal aralashtiriladi.
Muzlatgichda saqlanadi.

Bu majun ham eneriya beradi, ham semirishga va bo‘y o‘stirishga yordam beradi.
Shu sabab mahsulotlarga allergiyasi yo‘q hammaga mumkin.
Bir yoshdan kichik bollarga berilsa, asalsiz berish kerak!

Qanday qabul qilinadi?
Har ovqattan keyin kattalar bir osh qoshiq
Kichiklar bir choy qoshiq yeyiladi.
Boshlanishiga har nonushtadan keyin berib boshlash mumkin.
Kunda 3 mahal

8oydan boshlab asalsiz(1 yoshgacha asal qat’iy mumkinmas) bersangiz bo‘ladi.
Diqqat qilinadigan nuqta, chaqaloq avval ichidagi mahsulotlarni yeb ko‘rgan bo‘lishi va allergiyasi bo‘lmasligi.

Diqqat qilinishi kerak bo‘lgan nuqtalar:
-Mahsulotlar iloji boricha tabiiy toza bo‘lishligi.
-Yangi mahsulot bo‘lishligi(ayniqsa qovoq urug‘i, sababi eski bo‘lsa achimsiq maza berib, majun ta’mini buzadi)
-Mahsulotlar qovrilmagan bo‘lishi

Yedirishdan (yeyishdan) avval bo‘y va kilosini o‘lchab oling va natijalarni biz bilan bo‘lishing.
Bo‘y o‘sishi to‘xtagan kattalarni semirishi va energiya olishiga yordam beradi.

Ha, emiziklilar va homiladorlarga ham mumkin!
Yuqorida ta’kidlaganimizday allergiyasi yo‘q barchaga mumkin.

Shifo bo‘lsin!

Ayollar uchun asosiy kanal linki:
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Ftorid va Suv
#RuvayhaTarjima

Ftorid harakat tarmog‘i (Fluoride Action Network) ichimlik suvlariga qo‘shiladigan ftorid bilan bog‘liq 7 yil davom etgan sud jarayonida yutib chiqdi.

Qo‘shma Shtatlarning shimoliy Kaliforniya hududi suvlardagi ftoridning xossatan rivojlanayotgan bolalar miyasiga yetkazadigan zararlarini tan olib, bu borada suvni ftoridlash borasidagi qoidalarni tuzatishga hukm qildi.

Amerikada suvlarga 0.7mg/L ftorid qo‘shilardi.

Manba

Ftorid zararlaridan biri insonning aqliy rivojlanashi, muhokama qobilyati sustlashishiga sabab bo‘lishidir.
Hayotimdagi ilk ftoridli suvni Saudiyada ko‘rgandim..

Ha, afsuski hamma narsani qaraganimiz kabi ichimlik suvlarini ham tarkibiga qarashimiz kerak.

Nafaqat tarkibi balki ichimlik suvi solingan idish ham muhim.
Iloji boricha plastmassa bo‘lmasligi, agar plastmassa bo‘lsa “BPA free” iborasi bo‘lishi kerak.
Agar u ham bo‘masa 1,2,4 yoki 5 raqamli (uchburchak ichiga olib yozilgan bo‘ladi raqamlar) plastmassa idish bo‘lishi.
6,7 va 3 raqamli idishlardan esa, uzoq turilishi shart!

Asosiy kanal linki
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

• Meva, sabzavot va koʻkatlarni tozalash uchun retsept

• Jiyda choy retsepti

• Funksional yogʻlar

Asosiy kanal linki
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

• Ich ketishida yordam beradigan retsept

• Immunitet koʻtarish uchun retsept

• Ogʻriq qoldiruvchi retsept

• Tabiiy antibiotik piyoz sharbati retsepti

• Tabiiy antibiotiklar

• Yoʻtal uchun retsept

• Bosh ogʻrigʻi uchun tavsiyalar

Asosiy kanal linki
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Quyida sizlarga ruvayha retseptlarini qoldiramiz.
Shifo boʻlsin!

iPhone
Apple firmasi ogohlantiradi

iPhone telefonlarining foydalanuvchi qo‘llanmasida shunday iboralar mavjud:
“Telefon quvvatlagichga (zaryadga) taqilganda yonida uxlamang.
Ko‘rpa yostiqlarning tagiga tiqib qo‘ymang.
Tok urishi, yong‘in chiqishi yoki yaralanishingiz mumkin.
Telefonni havo oladigan xonada quvvatlang.
Telefon quvvatlagichda bo‘lganda, iloji boricha kamroq foydalaning”.

Juda kichik ehtimol bilan yong‘ich chiqsa, portlasa avvaldan “ogohlantirilgan”miz..

Asosiy kanal linki
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

EMF
Isroil Livanda aloqa qurilmalarini uzoqdan portlatgani xabarini eshitgandirsiz.

Internetda “telefonni ham uzoqdan portlatsa bo‘ladimi?” xavotirli savollari ko‘paygan.
Mutaxassislar “telefon Livanda portlatilgan aloqa qurilmasidan ancha murakkab, uni uzoqdan portlatish QIYIN” deb javob berishdi.

Telefon va boshqa aloqa vositalari hayotimizni qulaylashtirayotgan(?)i rost.
Nimani evaziga?
Mablag‘, vaqt.
Eng asosiysi esa sog‘liq(!), afsuski.

Kurslarimdagi “sog‘lig‘ingiz uchun kechasi WiFi ni o‘chirib uxlang, va hkz” kabi EMFlar borasidagi tavsiyamga “o‘zbek kelinlariga mos emas kurslaringiz” deb kelgan tanqidga qaraganda, EMF mavzusiga uning zararlaridan saqlanish borasida ancha uzoqdamiz.
Lekin o‘z sog‘lig‘i va farzandlarining sog‘lig‘ini o‘ylovchi onalar borligini va ular ko‘pchilikni tashkil qilishini umid qilgan holda, bunday “tesha tegmagan” ma’lumotlar bo‘lishishda davom etaveramiz Alloh qodir qilgancha.

“Kurslaringizga qatnashmaganman hali, nimalar qilsam bo‘ladi bu borada” deyuvchilar uchun:

• Tashqarida bo‘lganda WiFi va Bluetooth ni o‘chirib foydalaning telefondan
• Ehtiyojdan tashqari ko‘p foydalanmagan
• Asrdan keyin iloji bo‘lsa umuman elektron uskunalardan foydalanmang
• Ko‘p-ko‘p tuproqda yuring
• Yunli, tukli va paxtali yostiq, ko‘rpa va choyshablardan foydalaning
• WiFi va sim kartali soatlardan foydalanmang (brendidan qat’iy nazar)
• Simsiz qulochqin (naushnik)lardan ham iloji boricha uzoq turing.

Zararlaridan qutulish uchun:
• Oyoq tagiga xina detoksi
• Zeolit ichish

Va eng asosiysi to‘g‘ri usuldagi hijoma yordam beradi (Allohni izni bilan)

Shifo bo‘lsin!

Asosiy kanal linki
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Antibiotiklar va Biz
#RuvayhaTarjima

Antibiotiklar yuqori nafas yo‘llari kasalliklarida qo‘llanilmaydi (chunki ular odatda virusli) sababi ular viruslarga qarshi samarasizdir.
Bular qanday kasalliklar ?

• Shamollash
• Akut bronxit
• Gripp
• Laringit va ko‘p turdagi otit
• Qizamiq
• Qizilcha
• Virusli gepatit.

Antibiotiklar ko‘pincha “profilaktik davolash” sifatida buyuriladi, shuning uchun ularni ishlatishdan oldin foyda va xavflarni sinchkovlik bilan hisoblash kerak.

Tabiatda zamburug‘lar va bakteriyalar resurslar va makon uchun raqobatlashadi. Antibiotiklar zamburug‘lar tomonidan bakteriya raqobatiga qarshi ishlab chiqilgan kimyoviy himoya vositalaridir. Antibiotiklar bakteriyalarning ko‘payishini oldini oladi yoki ularni butunlay o‘ldiradi. Bu kashfiyot tibbiyotdagi inqilobiy yutuq edi. Biroq bugungi kunda antibiotiklardan nazoratsiz va doimiy foydalanish o‘limga olib keladigan chidamli organizmlarning paydo bo‘lishiga, bakteriyalar evolyutsiyasini dahshatli nuqtasiga olib keldi.

Antibiotiklarning toksik ta’siri (nojo‘ya ta’siri/qo‘shimcha zarari) ularning sinfiga qarab o‘zgaradi. Penitsillinlar va sefalosporinlar toshma va diareya bilan bog‘liq, aminoglikozidlardan foydalanish esa eshitish qobiliyatini yo‘qotishi va buyraklarning shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Eritromitsin kabi makrolidlar ko‘pincha ko‘ngil aynishi va qorin og‘rig‘iga sabab bo‘ladi, Sulfa guruhi antibiotiklari esa quyoshga sezgirlikni keltirib chiqaradi. Xinolonlar ko‘z yallig‘lanishi, quyoshga sezgirligi, uyqusizlik, charchoq va kamdan-kam hollarda tendonlarning yorilishiga olib kelishi mumkin.

Antibiotiklarning eng halokatli taʼsiri ichaklarimizdagi mikrobiomada o‘zini namoyon qiladi. Tadqiqotlarga ko‘ra, hatto bitta antibiotik muolajasi ham mikrobiomada jiddiy o‘zgarishlarga olib keladi.
Ovqat hazm qilish, vitamin sintezi, infeksiyalarni keltirib chiqaradigan zararli mikroblardan himoyalanish, jismoniy va ruhiy rivojlanish kabi hayotiy funksiyalarga masʼul boʻlgan bu bakteriyalar antibiotiklar tomonidan yo‘q qilinadi.

Mind over Meds/ Andrew Weil, MD

Asosiy kanal linki
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

OYDIN KECHALAR VA DETOKS

To‘lin oy kunlari vujuddagi parazitlar, koʻpayish va juftlashish uchun ichaklarga tushishadi va o‘zlaridan toksik moddalar ishlab chiqarishadi. Shu sababli to‘lin oy kunlari yaqinlashganda va to‘lin oyda injiqlik, asabiylik, bosh og‘rig‘i, ko‘ngil aynishi, shakarli va unli mahsulotlar yeyish istagi, qabziyat, uyquda so‘lak oqishi ko’payadi.
Vujud detoksiga to‘lin oydan ikki kun avval boshlash shu sababdan ham muhim.

Doktor yoki tabib nazoratisiz uy sharoitida bu kunlarda - to‘lin oydan ikki kun avval va keyin (umumiy besh kun) nimalar qilsa bo‘ladi ?

• Mevalarsiz ketoparhez.
Shakarli va unli mahsulotlardan, mevalardan ham uzoq turish. Shunda parazitlar och qoladi.
• Ertalab och qoringa bir hovuch qovurilmagan qovoq urug‘i yeyish yoki kichkina qoshiqda organik qovoq urug‘i yog’i ichish.
• Ertalab turish bilan va kechqurun yotishdan avval jinsiy a’zolarni yuvib ich kiyimlarni almashtirish, dazmollab kiyish. Yotishdan avval tirnoqlarni yodlab olish (ayniqsa yosh bolalarga).
• Uxlashdan avval epsom tuzli vanna qilish. Vannadan keyin oyoq tagiga va jigarga tabiiy, geksansiz kanakunjut (Hexane Free Castor Oil) yog‘i surish.
• Ertalab va kechqurun binderlardan birini ichish (zeolit, bentonit, aktif ko‘mir(уголь) va boshqalar).
• Koʻp suyuqlik ichish.
• Iloji bo‘lsa kattalar bir-bir yarim litr qaynatib ilitilgan suv bilan, kichiklar (yoshiga, jussasiga qarab) yarim yoki bir litr qaynatib ilitilgan suv bilan klizma qilish. Klizma ertalab kechqurun qilinsa yaxshi. Bir mahal iloji bo‘lsa, ertalab yaxshi (kechqurun ham bo‘laveradi).

Shu ma’lumotlar bilan birga to‘lin oy kunidan 2 kun avval va to‘lin oy kuni ro‘za tutish sunnat ekanligini eslatib oʻtamiz.

Asosiy kanal linki
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0

Allergiya

Tadqiqot natijalariga ko‘ra homiladorlikta omega 3 iste’mol qilinishi bolalik paytidagi astma va allergiyalarni kamaytiradi.

Allergiyasi borlarga ham omega 3 tavsiya qilinadi.
Eng yaxshi omega 3 manbalari - baliq va baliq yog‘laridir.
Diqqat qilinishi kerak bo‘lgan narsalar baliqlar mavsumiy va kichik baliqlar bo‘lishi, hamda tabiiy suv (daryo, dengiz, okean va hkz) baliqlari bo‘lishi, baliq havzalarida sun’iy yem berib boqilmagan bo‘lishi kerak.

• Baliq yog‘lari esa IFOS sertifikatli bo‘lishi shart!
• Quercetin ga boy mahsulotlar ratsionda bo‘lishi kerak. Bular eng boshda qizil piyoz va boshqa piyoz turlaridir.
• Vitamin C, barra mevalar va pishmagan yashilliklar.
• Bromelain ham allergiya uchun foydali. Eng ko‘p ananasda mavjud.
• D vitamini, qo‘y yog‘i bunga misol.

• Va ovqatlarni bir martalik yeyish ham allergik vujud uchun muhim. (Yani qayta-qayta isitib yemaslik).

• Antibiyotik qabul qilish - mavjud bo‘lgan allergiyalarni kuchaytirish ehtimoli juda katta. Shu sabab allergiklar uchun boshqalardan ko‘ra ko‘proq o‘ylab antibiyotik ishlatish kerak.

Allergiyani davolash uchun ishni ichaklardan boshlash kerak. Bu jarayon davomida allergiya keltirib chiqaridagin ichki va tashqi manbalardan maksimum uzoq turish kerak.

Bular qaysilar ? Tashqi manbalar:
Barcha tozalik vositalari, sentetik kiyimlar va choyshablar. Plastik, teflon, sog‘liqsiz oshxona anjomlari.
Ichki manbalar, avvalo paketlangan oziq-ovqatlar, tayyor va yarim tayyor mahsulotlar. Shakar va shakarli mahsulotlar. Fastfood, gazli va rangli ichimliklar va qaysi mahsulotga allergiyasi bor bo‘lsa o‘sha mahsulotlar.

Oshqozon ichak devorini tiklashga yordam beruvchi mahsulotlar:
Ilikli suyak sho‘rva, foydali yog‘lar, xossatan kakos yog‘i.

Asosiy kanal linki
https://t.me/+1b46MznK8Rg0ZDM0