🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧🟧
Встречаем нового участника рубрики #триатлонвлицах – Александр Нефедов, КМС по плаванию, триатлет и тренер студии Trilogy!
Саша начал свой путь в триатлоне решительно – сразу с полужелезной дистанции! А в 2020 году он попал в аварию, после которой его буквально «собрали заново», и уже через год он впервые сделал длинный триатлон!
С какими сложностями можно столкнуться на первых соревнованиях? Как преодолеть страх и вернуться в спорт после травмы? И как совмещать многочасовые тренировки, работу и быт?
Ответы на эти и другие вопросы – в интервью с Александром.
❓Помнишь свою первую гонку в триатлоне?
САША: Конечно, помню, ведь для меня этот старт был, если не самым, то одним из самых тяжелых… 2019 год, Сочи. Первой гонкой я выбрала половинку: решил, что готов, ведь уже не раз участвовал в соревнованиях на открытой воде и плавал по 4-5 км. Самым сложным, наверное, были переходы от одного вида спорта к другому. Плавать я привык, а вот ехать и бежать после этого – нет.
Следующие гонки уже были проще: и по физическим ощущениям, и психологически, ведь я уже понимал, что меня ждет.
❓А какой старт стал самым запоминающимся?
САША: Тоже в Сочи, но уже длинный триатлон – моя первая «железка». Эта гонка тоже была непростой. Я долго шел к этой дистанции, но из-за внешних факторов участие несколько раз откладывалась. В результате я сделал свои первые 226 спустя год после злополучной аварии, а это тоже наложило свой отпечаток.
❓Расскажи про аварию: у тебя уже был неплохой «послужной список» в триатлоне и, в том числе, опыт езды на шоссере. Как так вышло?
САША: Все случилось в день физкультурника, обычная велотренировка в Мекке Российского велоспорта. Я ехал по улице Крылатская, и меня не пропустил таксист. Позже он, конечно, утверждал, что ему в глаза слепило солнце, но нарушения ПДД с его стороны это никак не отменяет. Получается, я просто ехал на скорости и «вписался» в машину.
Основной удал пришелся на череп - перелом челюсти, сломанный нос, улетевшие зубы, – плюс ссадины и сбитые колени, но на фоне повреждений переднего основания головы, остальное казалось не существенным. Я вообще долго не мог осознать масштабы случившегося: до этого никогда не лежал в больнице, планировал выступить в Сочи через пару месяцев… Когда увидел анамнез, поубавил свой пыл. Врачи говорили: «молодец, хорошо что ты выжил вообще!»
❓Сколько времени у тебя заняло восстановление?
САША: Мне потребовалось совсем немного времени, чтобы осознать путь, который предстоит пройти. Изначально врачи говорили, что на восстановление потребуется не менее 6 месяцев, – и речь совсем не про спорт. Но так как в тот период я активно готовился к стартам и регулярно делал серьезные тренировочные объемы, резко прекратить нагружать организм не мог, скидывать нагрузки тоже надо постепенно.
Поэтому через 2-3 недели после операции я начал ходить. Из-за головной боли и общей слабости я не мог бегать, поэтому просто ходил по лесу по 10-15 км ежедневно.
Если честно, я вообще не был к такому готов и всегда думал, что со мной такого точно не случится. Хотя, на самом деле, это может произойти с каждым, поэтому будье внимательны на дороге!
Вообще это был очень непростой период и не только для меня. Спасибо жене и друзья, ваши вера и поддержка ускорили восстановление! Через 2 месяца после аварии я начал бегать, а через 4 – даже выиграл какие-то соревнования по плаванию.
С велосипедом получилось сложнее: даже первые поездки по дороге на машине доставляли дискомфорт, но со временем это ощущение притупилось. Когда, через пару месяцев, я сел на велосипед, конечно, было страшно… Но я понимал, что надо просто двигаться дальше: если не буду этого делать, не смогу вернуться в триатлон, а это уже ну никак не вписывалось в мои планы! Если ты хочешь результат – надо работать, и в таких ситуациях в том числе.
После аварии прошло уже 4 года, и, хотя я до сих пор избегаю шоссе с оживленным движением, кажется, полностью восстановился. Я могу продолжать делать то, что мне нравится, это самое главное.
Продолжение ⬇️
