I Love Supersport Москва @ilovesupersport Channel on Telegram

I Love Supersport Москва

21 Feb, 15:35

Сегодня пятница!⚡️

😎

У нас пятница – день ОФП для учеников всех направлений. Вот так активно и с пользой можно провести вечер перед выходными. И встретиться с теми, кто увлечен разным спортом.

А вообще завтра последние выходные зимы! Насладитесь ими по полной и зарядитесь силами на предстоящую весну. Ведь планов много, и они вам понадобятся!

❤️Спортивных выходных!❤️

457

I Love Supersport Москва

21 Feb, 12:03

Лопатки для плавания – зачем они нужны❓

Лопатки – это специальные накладки на руки, которые крепятся к ладоням с помощью резинок и увеличивают площадь гребка, создавая дополнительное сопротивление воде.

Лопатки бывают большие, средние, маленькие, мембранные, на пыльцы/всю ладонь и с отверстиями – в зависимости от вида они решают различные задачи пловца.

Спросили у тренера I Love Swimming, Максима Грачева, зачем они нужны пловцу?

🔵Развитие силы и выносливости
Лопатки увеличивают сопротивление, заставляя мышцы рук, плеч, спины и груди работать интенсивнее

🔵Улучшение техники гребка
Лопатки заставляют работать кисть, локоть и всю руку правильно. Помогают лучше почувствовать фазу захвата воды и понять, как правильно ставить руку в гребке

🔵Развивают чувство воды
Благодаря увеличенной площади захвата воды пловец учится эффективнее отталкиваться и лучше использовать силу каждого движения

🔵Повышение скорости
Использование лопаток на скоростных отрезках позволяет привыкнуть к более высокой скорости движения и улучшить динамику в воде

В тренировочном процессе лопатки чаще используют уже более опытные пловцы, выполняя с ними часть плана на занятии.

▶️

Больше про оборудование для плавания: тормоз, колобашка, доска

#iloveswimming #влюбляемвкроль

568

I Love Supersport Москва

21 Feb, 08:10

Пятничная мудрость🏊🏻

Совет от Юрия и тех дальних родственников, когда рассказал им про свою жизнь.

596

I Love Supersport Москва

20 Feb, 14:50

Кстати, еще из интересного про трейлы в городе⬇️

Ребята из Wild Trail объявили клубный зачет в своих стартах в рамках City Trail. Всегда приятно постоять на подиуме! А мы это делать умеем :)

⚡️Поэтому начинаем готовиться к трейлам уже с 1 марта.

Открыли запись сразу в 3 группы Trail Runpass в зависимости от уровня подготовки и цели. Будем оттачивать технику бега по рельефу и прокачиваться к вашему лучшему сезону!️

Занятия будет проводить мастер спорта, Елена Пшеничная, которая бережно и внимательно поможет достичь любых целей – будь то первый в жизни трейл или ультра дистанция🔥

#iloverunning #влюбляемвбег

713

I Love Supersport Москва

20 Feb, 09:00

⚡️

Совсем недавно Wild Trail объявили новое свое направление – City Trail

Не понаслышке зная нрав "Дикой семейки" и их подход к организации стартов, кажется, что последние отговорки, чтобы не бежать трейл, рассеялись как дым.

Пока известны только 2 локация, а впереди – самое интригующее😏

А вот, что нас может ждать, узнали у главного организатора и просто "папы" Wild Trail – Антона Жилина!

Смотрите на удобной платформе:

➡️ ВК Видео
➡️ Rutube

786

I Love Supersport Москва

20 Feb, 08:52

Трейл рано или поздно приходит в жизнь многих шоссейных бегунов.

Ведь трейлраннинг – это не про строгий темп и равномерные километры, к которым мы привыкли.

Это приключение. Здесь каждый подъем – это вызов, а спуск – награда. Ты бежишь в окружении природы, под ногами только грунт, а вокруг леса и поля🌲

И вот недавно в беговых кругах пролетела одна новость. Новость, которая точно могла порадовать тех, кто только хотел попробовать бег по пересечённой местности или не хочет далеко ехать.

Новость о том, что трейлы теперь будут в городе😏

🔥 – если понимаете, о чем мы

703

I Love Supersport Москва

19 Feb, 14:01

Если вы пропустили информацию в предыдущем посте⬇️

У НАС ЕСТЬ СЛОТЫ НА GRUT

Подробнее о подготовке к трейлу – вот тут ⚡️

Слот можно приобрести только вместе с программой подготовки. Вот все новости к этому часу! :)

742

I Love Supersport Москва

19 Feb, 13:06

Golden Ring Ultra Trail 🔥

Самый желанный и массовый трейловый старт страны, который в этом году примет больше 10 тысяч человек!

Если вы еще не знакомы, то вот, немного фактов:

⚡️

древний город, полный достопримечательностей

⚡️

живописная природа с цветущими полями, густыми лесами и освежающими речками

⚡️

великолепная организация – от вкусных пунктов питания до трёхдневного фестиваля

⚡️

широкий выбор дистанций – от десятки до легендарной сотки – Т100

Рай для любителей ярких ощущений✨

В прошлом году команда I Love Running стала победителем в номинации «Самая массовая представленность на GRUT», в этом году мы вновь организуем большой клубный выезд, который дополнит и без того насыщенные дни!

Но перед этим планируем серьезно готовиться к старту ведь трейл сильно отличается от шоссе и требует специальной подготовки.

🟢постоянно изменяющийся рельеф
🟢нестабильная поверхность под ногами
🟢интервальный бег на протяжении всей дистанции

и прочие моменты, которыми славится трейл, могут сыграть злую шутку с неподготовленным спортсменом.

Сам старт пройдет 26-27 июля, а первая подготовка (к дистанциям 50, 80 и 100) начинается 14 апреля.

❗️Ну и самое приятное – У НАС ЕСТЬ СЛОТЫ*, которых, по секрету, нет больше нигде

*Для тех, кто присоединяется к программе.

В общем, ждем весну, набираемся навыков бега по рельефу и преодолеваем старт с удовольствием!😎

#iloverunning #влюбляемвбег

720

I Love Supersport Москва

19 Feb, 13:04

Ставим этой среде 10/10 сердечек и рассказываем вам приятные новости!😏

✅

Во-первых, через одну субботу уже весна!

Хоть и уходящая зима решила нас порадовать снегом :)

✅

Во-вторых, весной мы начинаем подготовку к крупнейшему трейлу России!

Об этом и слотах подробнее в следующем посте!⬇️

728

I Love Supersport Москва

18 Feb, 15:09

Вот, где слоты действительно горят🔥

Последний зимний запуск в Школе плавания, в котором осталось пару мест.

Вы всего в шаге от умения технично и красиво скользить по воде и первых 500 м кролем без остановки.

И сайт работает :)

#iloveswimming #влюбляемвкроль

856

I Love Supersport Москва

18 Feb, 11:46

Не опять, а снова! ;)

Прямо сейчас – бегуны по всей стране 🤝🏼 сайт с регистрацией

Скоро все получится, слот будет в ваших руках❤️

I Love Supersport

1,350

I Love Supersport Москва

18 Feb, 11:11

⚡️Бегом, бегом, бегом
Пока сайт жив!

Открыта регистрация на Московский Марафон!

▶️ Регистрация тут

И снова обновленный маршрут!

I Love Supersport

2,213

I Love Supersport Москва

18 Feb, 10:03

Почему после тренировки в бассейне так хочется есть❓

Есть хочется после любой физической активности, но именно после плавательных тренировок может просыпаться такое чувство голода, которое не сравнимо ни с чем. Хочется есть всё подряд и очень много.

Разберемся, откуда оно возникает:

🔵

Плавание задействует все группы мышц и требует больше усилий из-за сопротивления воды. Это приводит к значительным энергозатратам

🔵Из-за горизонтального положения тела в воде, жидкость в организме распределяется лучше, а сердце работает эффективнее, так как кровь к нему поступает легче

🔵

Температура воды в бассейне (в среднем 25-28 градусов) считывается организмом как прохладная, поэтому активность его мышечной группы увеличивается на 30%, а ток крови в капиллярах усиливается.

Чтобы поддерживать нормальную температуру тела, пока оно находится в прохладной воде, организм активирует запасы бурого жира, увеличивая скорость метаболизма, из-за чего происходит бо́льшая потеря калорий.

В то же время увеличивается выработка грелина – гормона голода.

❗️

Профессиональные спортсмены могут тратить за одну тренировку в бассейне до 2000 калорий.

Вот почему после тренировки так хочется есть – организм должен восстановить израсходованную энергию.

Но есть всё, что хочется, не стоит – калории, потраченные за тренировку, нужно восполнять с небольшим дефицитом.

А еще важно следить за гидратацией организма – пейте воду до тренировки и обязательно после.

Сталкивались с сильным чувством голода после плавания?

💯 – да, бывает
❤️ – нет, оно такое же, как и после другой тренировки
🌚 – не плаваю, но интересно

#iloveswimming #влюбляемвкроль

892

I Love Supersport Москва

18 Feb, 08:57

А вас какие мысли посещают во время тренировки?

Что обещаете себе после нее?😁

809

I Love Supersport Москва

17 Feb, 14:47

Тянемся в сторону весны❤️

Ведь сегодня солнце так и напоминает о том, что она совсем скоро.

А вместе с ней и первые забеги😎

Старт сезона – это вдохновение и мотивация на его продолжение, поэтому к выбору соревнования стоит подойти осознанно.

Для новичка – это шанс почувствовать, как результаты тренировок превращаются в реальные достижения. Для опытного бегуна – возможность проверить свою форму и выявить области, требующие внимания.

Свой беговой сезон мы начинаем с 2 апрельских стартов и советуем присмотреться к ним:

1️⃣

RAY SIRIUS AUTODROM
Быстрое и теплое начало сезона на гоночной трассе под южным солнцем

• Начинаем готовиться к 21,1 км с 18 февраля и к 10 км с 5 марта (программа подготовки)

2️⃣

Московский Полумарафон
Долгожданный и незабываемый спортивный праздник весны с обновленной трассой и новыми впечатлениями

• Начинаем готовиться к 21,1 км с 11 марта (программа подготовки)

❗️

На полумарафонскую дистанцию еще есть слоты

А вы уже выбрали, с чего начнется ваш сезон?

Главное – не откладывайте, ведь лучшего момента не будет⚡️

#iloverunning #влюбляемвбег

874

I Love Supersport Москва

16 Feb, 12:57

Трек в самое сердечко!💘

Твое свидание на 14 февраля выглядит так, когда ты бегун.

🔥 – если да

871

I Love Supersport Москва

16 Feb, 11:22

Love медали, Love трек и Love бегуны – вот такая воскресная длительная 💗

Сегодня в центре Москвы любовь просто ~~витала~~ бежала.

Все потому, что у нас был Love Run! Валентинка бегуна выглядит именно так😉

4 группы с купидонами-пейсерами промчались по сердечному маршруту и насладились морозным утром :)

Посмотрите сколько их собралось, ради такой милейшей медали на финише никакой мороз не страшен🏃🏼‍♀️🏃🏼

Ребята, вы супер!

Это самый душевный и наполненный любовью к бегу старт 🥰

А у вас какой трек длительной в эти выходные?

1,007

I Love Supersport Москва

15 Feb, 06:01

В Москве снова под ногами хрустит снег, а это значит, что лыжи еще могут поехать

😎

Впрочем, в нашем подкасте лыжи едут вне зависимости от погоды.

Ловите четвертый выпуск! В этот раз в гостях у Велимира Назарычева побывала Дарья Лапина.

Первая ученица, с которой мы записываем лыжный подкаст, и лидер I Love Skiing по количеству очков в "Большом кубке команд Russialoppet"🎿

Велимир и Даша поговорили о том, как участвовать в лыжных марафонах, когда снега особо и нет. Где искать мотивацию каждый раз доставать лыжи из чехла и ехать на тренировку. И как прошли для Даши первые марафоны сезона.

Включайте на удобной платформе:

🎧 Слушать тут

1,075

I Love Supersport Москва

14 Feb, 12:27

3 спортивных направления для майских праздников, куда можно отправиться со своей второй половинкой 💗

Или найти ее именно там – ведь никогда не знаешь, какие приключения тебя ждут в путешествии :)

🟢

Армения, Дилижан (4-10 мая) – хайкинг-кемп

Дилижан, окружённый живописными горами и зелеными лесами, – место для настоящих романтиков и любителей природы.

Любовь к спортивной активности, вкусной еде и друг другу тут легко переплетается, когда вы вместе преодолеваете маршруты по горным тропам и наслаждаетесь видами Армении.

🟢

Урал (4-10 мая) – хайкинг-кемп

В начале мая Урал цветет и пахнет, а воздух тут чист и свеж. Природа вдохновляет на большие свершения и укрепляет физическую форму.

А тропы через могущественные горы и дикие леса идеально подходят для поисков внутренней гармонии.

🔵

Красная Поляна (5-11 мая) – плавательный кемп

Это курортное место идеально сочетает в себе возможность плавать на открытой воде и в бассейне, ходить в хайкинг и просто наслаждаться природой.

А во время тренировок на технику кроля тут особенно приятно любоваться горными вершинами.

Другие направления для спортивного путешествия в компании✈️

938

I Love Supersport Москва

14 Feb, 07:31

Спорт вдохновляет, спорт объединяет, спорт влюбляет💘

Например, так случилось с нашими учениками.

Несколько историй о том, как ребята начали заниматься в I Love Supersport и обрели не только полезную привычку, но и свою любовь👼

А вообще любовь отчасти – это и есть спорт. Главное – ритм, выносливость и желание двигаться вперед вместе!

С праздником вас – и не так важно, отмечаете ли вы его с парой, друзьями или одни на тренировке, ведь можно просто любить и делиться любовью. В том числе любовью к спорту🏃🏼‍♀️🚴🏼🏊🏼‍♀️

Делитесь своими историями спортивной любви в комментариях

🔜

966

I Love Supersport Москва

12 Feb, 11:52

Раз уж заговорили про кроссовки, ловите лайфхак😎

Как завязать шнурки, чтобы пятка не "гуляла" при беге⬆️

Теперь вы знаете, для чего нужны эти отверстия. При такой шнуровке стопа будет плотно сидеть в кроссовке, пользуйтесь!👟

#iloverunning #влюбляемвбег

206

I Love Supersport Москва

12 Feb, 09:28

Мы тут снова говорим про кроссовки, и в этот раз про дроп👟

Если в двух словах, то дроп – это разница высоты между пяткой и носком.

И нет, высота самой подошвы тут совсем не имеет значения – это другое! :)

Дроп влияет на технику бега, нагрузку на мышцы и суставы, а его правильный выбор помогает сделать пробежки более комфортными и безопасными🏃🏼

В новом видео разобрались в том, каким бывает перепад беговых кроссовок и в чем его роль.

Смотрите на удобной платформе:

🔗 ВК Видео
🔗 Rutube

Кстати, у нас в ВК есть целый плейлист с видео про кроссовки, точно можно найти что-то интересное и полезное – вот тут ссылка 😉

#iloverunning #влюбляемвбег

507

I Love Supersport Москва

11 Feb, 12:17

Что делать, если ты лыжник, который купил слот на старт, а снега нет❓

Отвечает тренер I Love Skiing – Елена Пшеничная🎿

Если кратко – продолжать тренироваться, другого быть и не может😎

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

704

I Love Supersport Москва

11 Feb, 09:16

Лыжи уже не везде, но еще едут🎿

Впереди много стартов, которые стоит (нужно) бежать. Ведь у кого-то слоты уже куплены, и никто не знал, что зима окажется такой :)

Поэтому мы не останавливаем тренировочный процесс, а проводим его там, где это возможно.

Сейчас у I Love Skiing в Москве это:

📍Лыжная трасса им. Лазутиной, г. Одинцово (круг 1 000 м)
📍Парк имени 850-летия города Москвы, м. Марьино/ Братиславская (круг 400 м)

А вот, кстати, куда еще планируем поехать из стартов:

🔴Деминский лыжный марафон (Демино, 28 февраля-1 марта)
🔴 Сахалинский лыжный марафон (Сахалин, 6-9 марта)
🔴Томский лыжный марафон (Томск, 8-9 марта)
🔴"Праздник Севера" (Мурманск, 29-30 марта)

Это зиму осилит только истинный лыжник!😎

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

718

I Love Supersport Москва

10 Feb, 14:33

Зачем эти все заграницы, когда есть он!

💔

Вот почему бегуны едут тренироваться в Кисловодск:

➡️

Тренировки на высокогорье (900-1300 м над уровнем моря) повышают выносливость и помогают бегать быстрее на равнине

➡️

Идеальный рельеф, чтобы развивать силу ног, улучшать технику и общую физическую подготовку

➡️

Чистый воздух и мягкий климат, отсутствие резких перепадов погоды

➡️

Огромный парк с мягкими грунтовыми тропами, протяженностью до 30 км для длительных кроссов и интервальных тренировок

➡️

Олимпийская база со стадионом для работы над скоростью и техникой

Тут все тренируются и просто мотивируют тебя своим примером.

И мы туда едем заряжаться энергией! В беговом кемпе в Кисловодске после солдаута на одну смену, открыли другую!

⚡️Даты – 19-26 апреля
⚡️Тренер – Сергей Марковский

Подводящий спортивный блок по 2 тренировки в день, кросс-походы с набором высоты до 1400 м над уровнем моря, поездка на термальные источники и масса клубных активностей.

Вернёмся домой в идеальной форме к долгожданным весенним стартам🔥

#iloverunning #влюбляемвбег

850

I Love Supersport Москва

10 Feb, 11:02

Все элементарно и просто!😎

Работа над техникой бега требует времени, особенно на начальных этапах, но при этом в дальнейшем дает бегунам множество преимуществ:

⏺️

Эффективность – правильная техника помогает распределять нагрузку между мышцами и тратить меньше энергии на каждый шаг, что позволяет бежать дольше

⏺️

Скорость – оптимальная постановка стопы, работа рук и экономичное движение тела позволяют развивать большую скорость

⏺️

Снижение риска травм – хорошая техника уменьшает нагрузку на суставы, мышцы и связки, снижая вероятность травм

⏺️

Комфорт и уверенность – бег с правильной техникой ощущается легче и делает тренировки более приятными

Что помогает работать над техникой бега?

➡️Специальные беговые упражнения (помогают развивать каждый элемент техники бега)
➡️Силовые тренировки (помогают укреплять мышцы, работающие при беге)
➡️Бег босиком (учит естественному приземлению на стопу)

Техника – залог красивого бега и успеха на дистанции!❤️

#iloverunning #влюбляемвбег

866

I Love Supersport Москва

07 Feb, 13:21

Попросили тренера I Love Swimming, Аню Палкину, рассказать про то, зачем пловцы в тренировках используют трубку🏊🏻

Главное преимущество – трубка позволяет сконцентрироваться на технике плавания и улучшить положение тела в воде, так как во время выполнения упражнения не приходится отвлекаться на поворот головы для вдоха.

А еще создает условия легкой гипоксии, улучшая дыхательную способность и способствуя увеличению объема легких.

В основном используется в тренировках у более опытных пловцов⚡️

#iloveswimming #влюбляемвкроль

1,091

I Love Supersport Москва

07 Feb, 09:39

А потом ты втянулся, и понадобилось все это…

Но на первых этапах тренировочного процесса и правда достаточно очков, шапочки и купальника😁

#iloveswimming #влюбляемвкроль

1,187

I Love Supersport Москва

06 Feb, 09:14

Двигайся, у тебя обязательно все получится, и успех придет❤️

Мы безумно гордимся теми ребятами, кто, несмотря на все страхи, преодолевает себя и свои первые 5 км в Школе бега.

Кто готов сделать шаг навстречу не только регулярным тренировкам, но и яркой насыщенной на приключения жизни, безграничным возможностям, комьюнити увлечённых людей и эмоциям, способным двигать к крутым целям!💫

Не бойтесь взяться за что-то новое и неизвестное, мы обязательно вам поможем. Будь то первые небольшие пробежки или самый классный марафон!🏃🏼

А видео с выпускного забега в Школе бега у Светланы Соловьевой. Смотря на улыбки ребят, будто проживаем эти эмоции вместе с ними.

Вы молодцы!🫶🏻

#iloverunning #влюбляемвбег

1,122

I Love Supersport Москва

05 Feb, 13:12

Как вам такая тренировочка? Повторяем?

😎

1,5 часа вел + 4 серии: 3 круга бег 400 м с подъемом по лестнице и ходьбой выпадами между лестницами + ОФП

Мощная суббота триатлетов на брике с Олей Пименовой🔥

#ilovetriathlon #влюбляемвтриатлон

1,181

I Love Supersport Москва

05 Feb, 04:59

Сегодня свой день рождения празднует когда-то координатор I Love Running, но сегодня уже HR I Love Supersport – Нина Мостакова 🥳

Идейный вдохновитель, подстрекатель и зазыватель на все забеги, мотиватор и большая поддержка для многих.

Нину знают, если не все, то практически все ученики I Love Running и других направлений. Ведь она всегда обнимет, улыбнется и скажет "у тебя все получится!" перед важным стартом☺️

Нина, желаем тебе сохранять свое тепло, заботу и позитив. Пусть в твоей жизни будет много вкусного чая и только свои вокруг!

С днем рождения!🎉

1,104

I Love Supersport Москва

04 Feb, 13:31

В этом году Московский Полумарафон радует обновленным линейным маршрутом🔥

Классное место старта и тем более классный финиш на арене в Лужниках – ну не вау ли?

Но есть и свои особенности⬇️

Перепад высот между стартом и финишем полумарафона будет около 65 м, сверху вниз. Но первые петли маршрута по Косыгина – это тягунки – затяжные подъемы, чередующиеся со спусками. Многим этот участок знаком по полумарафону "Моя столица"

Набор высоты приходится на первую часть забега, когда ноги еще свежие, но если бежать без подготовки и стратегии, можно пожечь все силы до перехода к основной части трассы.

После перехода через метромост на Воробьевых горах возвращаемся на привычный маршрут по набережным.

Официальных рекордов не будет, но мы бежим за личными! Кажется, что можно уже задумываться о подготовке😉

Напомним, что у нас есть целевая программа подготовки к дистанции 21,1 км.

Начнем тренировки уже 11 марта и закончим прямо перед забегом, чтобы с комфортом пробежать на личник или в удовольствие дебютировать на полумарафоне❤️

Уже купили слот? Что бежите?

❤️ – бегу 5 км
🔥 – бегу 21,1 км
⚡️ – бегу обе дистанции
🌚 – пропускаю

#iloverunning #влюбляемвбег

2,343

I Love Supersport Москва

04 Feb, 11:11

Ну что ж, регистрация на Московский Полумарафон открылась!

Давно ничего не покупали? Время пришло!😎

Самый долгожданный полумарафон страны❤️‍🔥

I Love Supersport

3,601

I Love Supersport Москва

04 Feb, 09:24

Бег с резиной (или бег с сопротивлением)🏃🏼

Для развития силы, скорости и техники бега бегуны иногда в тренировках используют резиновую ленту.

Она помогает разнообразить занятия и сделать их эффективнее.

Механика такова – нужно закрепить резину на поясе и продвигаться вперед. За концы резины можно попросить подержать другого человека или привязать ленту к опоре.

В чем преимущества такого упражнения❓

⏺️резинка создает дополнительное сопротивление, заставляя бегуна прикладывать больше усилий при движении вперед

⏺️

развивает силу ног, кора и взрывную мощь, что особенно полезно для спринтеров
⏺️бегун привыкает к правильному наклону корпуса и мощному отталкиванию при старте
⏺️бег с сопротивлением требует быстрее работать ногами, что помогает увеличить каденс (частоту шагов)
⏺️укрепляет мышцы ног и улучшает выносливость
⏺️учит правильно распределять усилия и удерживать равновесие под нагрузкой

После выполнения упражнения, когда резину убирают, бегун ощущает легкость и может двигаться быстрее, используя развитую силу и технику⚡️

#iloverunning #влюбляемвбег

1,137

I Love Supersport Москва

03 Feb, 15:38

Мы это сделали!🎉

Вывели на страницу кемпов еще одно направление для спортивного отдыха!

С 5 по 11 мая едем в первый (в сезоне 2025) плавательный кемп.

📍 Сочи, Красная Поляна, Гранд Отель Поляна

Локация для тренировок просто топ!

Совершенствуем свои навыки в открытом 50-метровом спортивном бассейне – единственном таких размеров в Красной Поляне, да и во всем Сочи 😎

• две тренировки в день
• сухое плавание и растяжка
• творческий мастер-класс
• хайкинг
• тренеры кемпа – Евгений Аткин, Максим Грачёв и Наталья Грачёва

А еще просто планируем провести незабываемую неделю в горах с большой тусовкой!

Сделаем вместе первый рывок в сезоне и выйдем на открытую воду🏊🏻‍♀️🏊🏻

#iloveswimming #влюбляемвплавание

1,119

I Love Supersport Москва

03 Feb, 13:00

Что такое тормоз и для чего он❓

Тормоз – специальное оборудование для плавания, представляющее собой ремешок с пластиковыми чашками, который фиксируется на талии пловца.

Чашки тормоза создают дополнительное сопротивление в воде, замедляя движение спортсмена.

Зачем нужен тормоз?

1️⃣

Развитие силы и мощности гребка
• Чашки создают сопротивление, заставляя мышцы работать интенсивнее
• Укрепляются мышцы плеч, спины, кора и ног

2️⃣

Повышение выносливости
• Тренировки с дополнительной нагрузкой улучшают аэробные и анаэробные способности
• После снятия тормоза плавание кажется легче, что помогает поддерживать высокую скорость на длинных дистанциях

3️⃣

Совершенствование техники
• Помогает правильнее захватывать воду при гребке
• Улучшает чувство воды и контроль над движениями

Тормоз используется обычно уже более опытными пловцами, делая их тренировки более разнообразимыми и эффективными.

После плавания с тормозом мышцы спортсмена становится сильнее, а его тело адаптируется к сопротивлению, что позволяет двигаться быстрее без нагрузки.

🏊🏻Продуктивных тренировок!🏊🏻‍♀️

#iloveswimming #влюбляемвкроль

1,022

I Love Supersport Москва

03 Feb, 11:28

В понедельник у всех настроение немного такое. Правда ведь❓

Но тренировку вечером никто не отменял. Да и впереди целая неделя, так что запасаемся энергией :)

#iloveswimming #влюбляемвплавание

1,109

I Love Supersport Москва

01 Feb, 08:50

🏃🏼‍♀️Вчера тренеры I Love Running выступали на всероссийских соревнованиях по легкой атлетике. Бежали 400 м на IV этапе "Снежной королевы" – "Кубок Сталининграда".

И снова делимся их победами:

⚡️Дарья Тихонова заняла второе с результатом 00:53.93
⚡️Светлана Соловьева – четвертое место с результатом 00:55.53

Гордимся девочками и поздравляем😍🏆

Накидаем огонечков?🔥

1,883

I Love Supersport Москва

01 Feb, 06:02

Это февраль✨

И пусть сейчас солнечный и снежный только на фото, но еще 28 дней зимы. Все еще может быть :)

А пока любуемся белыми вершинами Армении и делимся новыми календарями на февраль.

В комментариях можно забрать файлы для заставки на компьютер и телефон в хорошем качестве

⬇️

1,109

I Love Supersport Москва

31 Jan, 15:12

⚡️

Вжух, вот и пролетел первый месяц года

Начали с Забега Обещаний, задав ритм, и продолжили активно, иначе и не могло быть! А дальше планов больше, поэтому расслабляться некогда:)

В Школе бега вчера уже прошел первый выпускной, в группах Runpass уже начинаем активно готовиться к сезону стартов🏃🏼‍♀️🏃🏼

Его открытие обещает быть теплым – на десятке и полумарафоне в рамках RAY SIRIUS AUTODROM 2025. А пока все силы вкладываем в тренировки и визуализируем, глядя на солнечные картинки со старта прошлых лет.

Насыщенных выходных!😎

#iloverunning #влюбляемвбег

1,147

I Love Supersport Москва

29 Jan, 12:05

💜Be my Valentine💜

Нашли идеальный вариант свидания для влюбленных в бег – провести его на самом пылком забеге года.

Встречаемся 16 февраля в 11:00 на Love Run, чтобы нарисовать свое большое сердце на карте города и разделить праздник с тем, кто также без ума от спорта.

🔴Дистанция – 12 км
🔴Старт и финиш – Лужники, кафе L’amitie

✨Бонус к настроению – красивый стартовый LoveBox, тематический квиз и бранч

Просто выберите комфортный темп, присоединитесь к одной из четырёх групп и бегите с любовью в сердце.

Увидимся на Love Run💘

Участие может принять каждый желающий, но количество мест ограничено. Поэтому не забудьте зарегистрироваться на сайте :>

#iloverunning #влюбляемвбег

546

I Love Supersport Москва

29 Jan, 08:00

Как стопа должна приземляться при беге

❓

Постановка стопы при беге – одна из составляющих техники бега. От того, как приземляется наша нога, зависит скорость и нагрузка на опорно-двигательный аппарат.

Три основных варианта

⬇️

⏺️

С пятки (нога сначала касается земли пяткой, затем перекатывается на всю стопу)

Такая техника возникает по шаблону ходьбы или при избыточном напряжении передней большеберцовой, короткой малоберцовой мышцы, мышц разгибателей пальцев – всех тех, которые находятся на передней поверхности голени.

В этом случае стопа всегда находится в напряжении, в то время как в фазе полета она должна быть расслаблена

Систематический бег с пятки часто приводит к травмам коленного сустава❗️

⏺️

С носка (нога касается земли передней частью стопы (носком), пятка при этом может не опускаться на землю)

Такая техника эффективна в беге на короткие и средние дистанции. Там, где нужна скорость.

В тренировках используется для ускорений, или допустима для разминки на первых этапах подготовки, с целью укрепления стоп.

К примеру, 15 минут разминки, где каждая 3-я минута пробегается на передней части стопы.

⏺️

На среднюю часть стопы (или на плюсню, контакт с землей происходит средней частью стопы)

Такая техника бега рациональна с точки зрения биомеханики в беге на длинные дистанции.

Она обеспечивает оптимальное распределение нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат.

Приземляйтесь правильно, бегайте в удовольствие!❤️

#iloverunning #влюбляемвбег

655

I Love Supersport Москва

28 Jan, 15:23

⚡️Теперь тренироваться еще удобнее и проще!

Друзья, мы обновили наши платежные инструменты и добавили на сайт функцию оплаты по частям, чтобы спорт стал еще доступнее.

На последнем этапе оплаты теперь можно выбрать сервис «Подели» и разделить стоимость на 4 равных платежа. Первый спишется сразу, а остальные – будут списываться каждые 2 недели❗️

Таким способом вы можете оплатить любой продукт – Школу, регулярные и персональные тренировки, мастер-класс и даже кемп.

Это особенно удобно, когда нет возможности потратить всю сумму сразу, а приступить к тренировкам или поехать в кемп хочется уже прямо сейчас😊

Это не кредит: вы заплатите ровно ту сумму, которая указана при оформлении заказа.

763

I Love Supersport Москва

28 Jan, 13:17

А эти триатлеты еще только учатся всем тонкостям железного спорта и закаляют свой характер😎

В субботу провели вторую тренировку Школы триатлона и первый брик.

Познакомились с атмосферой Велотрека, покрутили педали на станках и побегали/попрыгали в манеже под чутким руководством Оли Пименовой🏃🏼

#ilovetriathlon #влюбляемвтриатлон

766

I Love Supersport Москва

28 Jan, 05:47

Записываем в планы и повторяем на ближайшей тренировке✍🏼

Узнали, как дела у триатлетов в группе Ольги Пименовой🏊🏼‍♀️🚴🏼🏃🏼

Так проходят беговые тренировки. Большая часть команды готовится к экстремальному триатлону в горах Алтая, поэтому много бегает по ступенькам вверх.

Те, кто не готовятся, бегают вверх просто бонусом :)

В плане в эту субботу у ребят было 1,5 часа на велостанке + 7 км бега в манеже + 54 подъема по лестнице + ОФП⚡️

Как вам тренировка?

#ilovetriathlon #влюбляемвтриатлон

787

I Love Supersport Москва

27 Jan, 14:03

Чему учат в школе❓

На прошлой неделе заглянули на третью тренировку Школы плавания Level 1. Показываем вам, как проходит тренировочный процесс.

На этом занятии фокус был направлен на отработку баланса и поворотов корпуса. Ребята учились вытягивать руки вперед, чтобы тянуться и скользить дольше🏊🏼‍♂️

А еще работали над дыханием. В воде оно отличается от обычного, поэтому самое важное – научиться с усилием выдыхать носом, чтобы вода не попадала в дыхательные пути.

Впереди у ребят еще 9 занятий, чтобы плавать технично и проплыть свои первые 500 м кролем – такая цель стоит перед учениками в группах Level 1😎

Если давно хотели научиться скользить по воде – то, кажется, сейчас самое время.

❗️

С 1 февраля мы обновим цены. А до конца января еще можно успеть купить курс по старой цене.

Как раз открыли новое расписание Школы плавания, стартуем 10 февраля!

До встречи в бассейне!⚡️

#iloveswimming #влюбляемвкроль

795

I Love Supersport Москва

26 Jan, 09:59

Как ваше воскресенье проходит? Как выходные?⚡️

А длительные уже бегали? :)

Эта зима кажется идеальной для бега на улице😎

🔥 – если уже потренировались сегодня

885

I Love Supersport Москва

24 Jan, 14:03

Вот где лыжи едут всегда, так это в нашем подкасте!😎

Новый эпизод мы посвятили любительскому биатлону.

В гостях побывал Андрей Кочуров – директор стартов Pioner Cup.

С Андреем обсудили, в каком состоянии сейчас находится любительский биатлон, где и как им заниматься, кем вдохновиться⚡️

Буквально пару дней назад предложили ребятам из I Love Skiing мастер-класс по биатлону, слоты разобрали за 11 минут! Тогда точно поняли, насколько это интересно и актуально.

Слушайте, пока едете с работы, идете на пятничную вечеринку, бежите или даже плывете:

🎧 Слушайте там, где удобно и когда удобно

И хороших выходных!🔥

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

964

I Love Supersport Москва

24 Jan, 08:23

🥳 В лыжном направлении сегодня большой праздник!

(нет, снег не выпал! лучше!!)

Свой день рождения отмечает координатор I Love Skiing – Алена Козырева❤️🎿

Ответственность Алены и вовлеченность в дело вдохновляют сотни людей вокруг. А идеи и энергия делают лыжное направление живым и интересным!

Пользуясь случаем, продолжаем рубрику #внутриштаба и знакомим вас с Аленой ближе🥰

И поздравляем ее с днем рождения!

🎉

Скорее читайте интервью в карточках.

#внутриштаба

1,034

I Love Supersport Москва

24 Jan, 06:01

Да, это снег
Да, он в Москве
Да, лыжники все еще тренируются

Ведь впереди еще много стартов и кемпов

😎

Про локации, где сейчас можно кататься на лыжах, писали тут🎿

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

1,191

I Love Supersport Москва

23 Jan, 14:53

7 мест, которые точно стоит посетить в Армении⛰️

Для любителей дальних и горных путешествий.

Лучшее время для знакомства с Арменией – весна. Природа просыпается и наполняется жизнью, все цветет и зеленеет, создавая идеальные условия для хайкинга.

Уникальные ландшафты, монастыри и церкви – тут найдется много мест для наслаждения путешествием.

Что обязательно посмотреть❓

⭕️

Гора Димац
Высота горы составляет 2378 м. А с ее вершины открывается потрясающий вид на скалистые стены Иджеванских гор и водопад Шахот

⭕️

Монастырь Джухтак
Слово «джухт» означает «пара» – монастырь состоит из двух каменных церквей. Он расположен северо-западнее Дилижана и лежит на склоне высокого лесистого холма

⭕️

Тропа Трипик
Именно здесь можно подняться на гору Андзавабацат, откуда открывается вид на горы Айрикар и Дилижан

⭕️

Монастырь Агарцин
Историческая жемчужина Армении, затерянная в покрытых лесом горах. Величественное сооружение XIII века, каждый камень которого словно пропитан легендами

⭕️Крепость Амберд
Облачный замок, как переводится название Амберд, расположен на высоте 2300 метров над уровнем моря, иногда даже скрывается за низкими горными облаками

⭕️Монастырь Гошаванк
Основан в XII веке армянским мыслителем и философом Мхитаром Гошем и расположен на высоком плато живописного ущелья Тандзут

⭕️Озеро Севан
Озеро находится на высоте 1900 метров над уровнем моря и является самым большим пресным водоёмом на всей территории Южного Кавказа

Тут стоит побывать каждому любителю активного отдыха и влюбиться в страну с первого посещения⛰️

По всем этим местам мы и сами отправимся во время хайкинг-кемпа со 2 по 10 мая Армении.

✈️ Все кемпы 2025

#ilovehiking #влюбляемвгоры

1,052

I Love Supersport Москва

23 Jan, 11:01

Иногда для путешествия и эмоций нет необходимости ехать куда-то далеко, ведь можно буквально по-новому открыть город, в котором живешь уже много лет 🗺️

Теперь в направлении I Love Hiking помимо хайков выходного дня в Подмосковье появились маршруты и в самой Москве.

Эту серию мы назвали CITY HIKE – городской хайкинг. В нее вошло 10 уникальных маршрутов по 17-19 км, основанных на Зелёном кольце Москвы, общей протяженностью около 185 км

⚡️

Начинается и заканчивается каждое путешествие у ближайших к нему станций метро. А проходит через всю Москву по особо охраняемым природным территориям, вдоль водоемов и памятников архитектуры.

Зимой, когда на улице мы проводим совсем мало времени, это отличный вариант для активного выходного дня. Здесь уже все продумано и благоустроено, а переживать о проходимости троп даже не приходится🩵

В одно такое путешествие мы ходили в начале января и следующее запланировали на 1 февраля по маршруту Озёрная–Минская (~18 км).

🔥 Если захотите погулять 5-6 часов и забыть о городской суете, присоединяйтесь.

#ilovehiking #влюбляемвтропы

1,271

I Love Supersport Москва

22 Jan, 14:05

Кто первый правильно напишет в комментариях, сколько раз Лиза сказала «колобашка» в прошлом видео, получит от нас плавательную шапочку в подарок!😁

*Забрать можно будет в штабе I Love Supersport

421

I Love Supersport Москва

22 Jan, 13:48

Оборудование для плавания: какое бывает и для чего❓

В тренировках по плаванию используется разное спортивное оборудование, которое помогает улучшать технику, развивать силу, выносливость и координацию.

Начнем с колобашки – это такое приспособление, которое представляет собой небольшой вспененный поплавок, чаще всего из легкого и плавучего материала.

Колобашка зажимается между бедер или лодыжек и используется в разных стилях плавания (кроль, брасс, баттерфляй).

Для чего нужна⬇️

▶️

Фокус на технике гребков руками

Колобашка удерживает нижнюю часть тела на поверхности, исключая работу ног, а значит, пловец может сосредоточиться на правильной работе рук, гребке и технике движения верхней части тела

▶️

Укрепление мышц верхней части тела

Колобашка увеличивает нагрузку на мышцы рук, плеч, спины и корпуса, поскольку пловец должен двигаться только за счет силы рук

▶️

Отработка дыхания

Без необходимости думать о движении ног, пловец может практиковать правильное дыхание в воде

▶️

Учит стабилизировать корпус, держать равновесие и баланс тела в воде

Колобашка помогает улучшить плавучесть и корректное горизонтальное положение тела в воде

И просто помогает сделать тренировки более эффективными

😎

#iloveswimming #влюбляемвкроль

450

I Love Supersport Москва

22 Jan, 09:29

Как бросить себе вызов❔

Кажется, что надо просто попробовать триатлон :)

Это лучшее, что может случиться с человеком, который решил открыть для себя что-то новое в уже известных видах спорта😎

Сегодня на новый путь в железном спорте встали ребята в Школе триатлона.

Первую тренировку провели в бассейне, в субботу будем делать брик (велосипед + бег) – тут все серьезно🏊🏻🚴🏻🏃🏼

А впереди 8 недель, чтобы научиться эффективно плавать, технично бегать и крутить педали.

Детально будем погружаться в подбор экипировки, питание и нюансы быстрой транзитной зоны🚀

В финале первое соревнование и проверка своих сил – индор-триатлон. А там уже и сезон больших стартов.

Уверены, что эти ребята способны на многое – проплыть, накатать и набегать в будущем тысячи километров в самых разных уголках мира.

Желаем им успехов!🦾

#ilovetriathlon #влюбляемвтриатлон

545

I Love Supersport Москва

21 Jan, 15:32

А вот, где точно зима и много снега – за Северным полярным кругом💫

Именно там, в Мурманске, даже в конце марта, можно насладиться лыжным спортом и продлить себе сезон тренировок.

Благодаря долгому снежному сезону лыжники сюда притягиваются с ноября по апрель🎿

С трепетом ждем кемпа перед Мурманским марафоном. Природная красота Кольского полуострова, заснеженные леса и тундра создают особую атмосферу для закрытия сезона.

А трасса, кстати, одна из красивейших и самых технически интересных в стране: на ней много длинных, «рабочих» подъёмов и затяжных, быстрых спусков🔥

Традиционно поучаствуем и в самом марафоне. Он пройдет на территории крупнейшего в Заполярье спортивного комплекса «Долина Уюта», где мы будем тренироваться все дни кемпа.

И очень надеемся застать невероятные виды полярного сияния✨

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

731

I Love Supersport Москва

21 Jan, 11:00

Да, зима в этом году не совсем зимняя, но снег найдет то, кто ищет!🎿

Ребята из I Love Skiing не останавливаются в тренировочном процессе и продолжают кататься там, где это возможно.

И даже участвуют в лыжных стартах. Например, в выходные были на скиатлоне (когда нужно ехать часть дистанции классикой, а другую – коньком) Grom.

А где сейчас вообще искать снег в Москве и области❓

🔴Марьино, Парк 850-летия Москвы (проводим тренировки)
🔴Одинцово, Лыжная трасса им. Лазутиной (проводим тренировки)
🔴Лужники, Лыжно-биатлонная трасса
🔴Лыжная трасса Нововоронино
🔴Пересвет, лыжная трасса на базе отеля «Русские Сезоны Курорт Пересвет»

И вы не сдавайтесь! Влюбляйтесь в лыжи❤️

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

731

I Love Supersport Москва

20 Jan, 15:52

Тренироваться на улице зимой, переходить в манеж или вообще остановить процесс❓

Пока одни наши бегуны выбирают теплый и сухой манеж и вот так⬆️активно работают над техникой, выполняя СБУ.

Другие – вовсю тренируются на улице в Лужниках.

Да и погода позволяет выбирать, что больше по душе :)

А третий вариант мы и не рассматриваем!😎

С манежем все понятно. Для зимних же уличных пробежек собрали немного полезных материалов:

▶️В чем особенность тренировок зимой
▶️Как одеваться на пробежку зимой / В чем бегать
▶️Какие кроссовки подобрать для бега зимой

Вне зависимости локации для тренировки главное – сохраняйте регулярность❤️

А в Школе бега планируем выпуститься в предстоящий весенний сезон с хорошей зимней базой, поэтому на сайте уже появилось новое расписание на февраль.

#iloverunning #влюбляемвбег

775

I Love Supersport Москва

18 Jan, 13:33

Продолжаем серию наших зимних подкастов 🎿

Сегодня в гостях Алена Козырева – координатор лыжных программ школы I Love Skiing. Человек, который помогает сотням любителей открыть для себя мир беговых лыж.

Поговорили о том, что делает обучение комфортным и результативным, узнали секреты успешного клиентского сервиса и обсудили лучшие старты для любителей❤️

Готовьтесь вдохновляться и получать полезные инсайты.

Итак, лыжи поехали! Приятного прослушивания!

🎧 Слушать там, где удобно

1,259

I Love Supersport Москва

17 Jan, 16:01

⚡️

ВЖУХ! и первая полноценная рабочая неделя в этом году пролетела так же быстро, как велогоны пролетают по полотну велотрека

Активных выходных!🔥

990

I Love Supersport Москва

17 Jan, 14:20

Почему Сириус❓

Чуть подробнее расскажем о том, почему выбрали именно эти старты. Возможно, это поможет вам в составлении своих спортивных планов на год.

Собрали 5 причин для подготовки на забег RAY SIRIUS AUTODROM 2025:

⭕️Это первый старт весенне-летнего сезона. В апреле тут уже достаточно теплая погода +17°C, цветущие деревья и ощущение лета буквально в каждом вдохе морского воздуха – бежать будет комфортно

⭕️

Маршрут забега – круговой. Полумарафон – это 2 круга, которые проходят не только по гоночному треку, но и захватывают городскую часть

⭕️

Впечатляющие виды на маршруте – легендарная трасса Formula 1, Олимпийские объекты, море и горы

⭕️

Плоская и ровная трасса с набором высоты – 11 м на круг. Отсюда можно уехать с личным рекордом

⭕️Сочи – это райский уголок для отдыха. Поэтому готовим для выезда насыщенную клубную программу, чтобы немного расслабиться перед забегом в Сириусе и его окрестностях

Да и цель – покорить трассу Формулы 1 – звучит мощно!🚀

А еще хотим поделиться промокодом ILSS, говорят, с ним слот дешевле

🤫

#iloverunning #влюбляемвбег

963

I Love Supersport Москва

17 Jan, 11:30

Начать проще, когда есть цель! Правда ведь❓

Цель придаёт смысл и направление тренировкам. Она становится ориентиром и мотивирует на пути.

Вот 3 суперцели на первое полугодие 2025 года – тебе надо это бежать!

Рассказываем, к чему готовимся и куда планируем поехать.

Чтобы вы смогли пробежать в удовольствие и с личным рекордом, мы запускаем программы подготовки на 3 важных беговых события первой половины года:

1️⃣ RAY SIRIUS AUTODROM 2025

Дистанция – 21,1 км
Начало тренировок – 18 февраля
Дата забега – 6 апреля

• Откроем сезон беговых шоссейных стартов на юге России

2️⃣ Московский Полумарафон

Дистанция – 21,1 км
Начало тренировок – 11 марта
Дата забега – 27 апреля

• Промчимся по главным улицам столицы и станем частью долгожданного бегового события весны

3️⃣ Белые Ночи

Дистанция – 10 км
Начало тренировок – 4 июня
Дата забега – 5 июля

• Пробежим самые атмосферные ночные 10 км по улицам душевного Санкт-Петербурга

Во время подготовки уделим внимание технике бега, адаптивной нагрузке и плавной подводке с старту. А накануне самого забега окунемся в захватывающую клубную программу❤️

#iloverunning #влюбляемвбег

959

I Love Supersport Москва

16 Jan, 16:42

Где успеть научиться плавать до прихода весны?

Открыли расписание Школы плавания, запуск которой пройдет 27 января! Начать можно в конце января, а закончить курс уже в начале марта😉

Делимся топ-3 локациями:

📍

Бассейн «Смоленская», м. Смоленская

• Пн, Ср, Пт – 7:15 / 8:00
Тренер – Иван Кулаков

• Пн – 20:30, Пт – 19:00
Тренер – Олег Журило

• Вт, Чт – 19:00 / 19:45
Тренер – Анна Палкина

📍

Бассейн «Университетский», м. Таганская

• Пн, Ср, Пт – 7:00
Тренер – Николай Сумин

📍

NEW! – Бассейн РГУФК, м. Черкизовская/МЦК Локомотив

• Ср, Пт – 19:00 / 19:45 / 20:30
Тренер – Евгений Аткин

До встречи в бассейне! 💙

#iloveswimming #влюбляемвкроль

907

I Love Supersport Москва

16 Jan, 11:30

Я: Спрашиваю у тренера, сколько еще осталось🏊🏻‍♀️

Тренер:

1,168

I Love Supersport Москва

16 Jan, 06:01

Сегодня непростой день! Он особенный…

Ведь свой день рождения празднует наш главный вдохновитель, энерджайзер, покоритель гор и лыжных трасс, искатель манящих троп, начинающий пловец и будущий велогон!😎

Да, это всё о нем, о нашем имениннике, генеральном директоре I Love Supersport – Велимире Назарычеве

🎉

С днем рождения!

🎉

Накануне Московского марафона в 2024 году каждому сотруднику штаба – участнику старта Велимир подарил футболку с напечатанной на ней фразой: «Ты просто беги, команда с тобой!»

А сегодня мы хотим сказать тебе: «Ты просто рули, команда с тобой!»⚡️

Мы знаем, как непросто иногда бывает, но каждый раз восхищаемся твоей поддержкой и мотивацией!

Будь всегда самим собой, а в остальном команда поможет!Пробеги вокруг Эльбруса в этом году и продолжай зажигать в наших сердцах любовь к спорту🖤

Присоединяйтесь в комментариях к поздравлению :)

1,636

I Love Supersport Москва

15 Jan, 16:03

В конце марта запланировали продлить себе лыжный сезон, поэтому едем в Мурманск❄️

Чтобы устроить невероятный отпуск и провести время на крупнейшем лыжном стадионе.

Что будет:
• Подводящие тренировки на трассе марафона и участие в легендарном фестивале «Праздник Севера»
• Сервис лыж в начале кемпа и аренда вакс кабины
• Экскурсия на ледокол
• Посещение банного комплекса
• Групповой трансфер из аэропорта в гостиницу / обратно и все трансферы до трассы

🗓️ Даты – 22-30 марта
📌 2 уровня групп

⚡️Лидер выезда – Велимир Назарычев
⚡️Тренеры – Александра Левкович, Анатолий Зубов

Что еще классного❓

• Экскурсия в Териберку (по погоде)
• Поездка в хаски-парк
• Гарантированные слоты на 25 км и 50 км только для участников кемпа

Ну и, конечно, восемь дней лыжного счастья будут дополнены вкусом знаковых ресторанов Мурманска и традициями арктической кухни🐟

А еще есть шанс увидеть северное сияние!

🎿 Лыжный кемп в Мурманске

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

932

I Love Supersport Москва

15 Jan, 13:12

Теплые фото с традиционной Рождественской гонки

❤️

Которыми мы еще не успели поделиться.

Этот старт (или даже эту лыжную тусовку) мы проводим ежегодно для учеников I Love Skiing и всех, кто просто любит лыжи⛷️

В 2025 году гонка выпала на 8 января и закрыла наши активные праздничные каникулы после интенсивов. Ребята бежали 3 и 5 км свободным стилем.

Еще большим теплом и уютом атмосферу дополнили румянец, улыбки, встреча с соклубниками, красивые медали с символом года, горячий чай и штолленки🥧

Топ-3 результата на гонке 5 км вышли такими:

🥇Лапина Дарья 13:41,1
🥈Глушкова Юлия 14:44,8
🥉Михайлова Галина 15:24,5

🥇Самарцев Михаил 13:13,7
🥈Стрелков Михаил 13:30,5
🥉Матяш Сергей 13:31,6

Хоть январские выходные уже позади, воспоминания о них красочные и незабываемые😍

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

1,073

I Love Supersport Москва

15 Jan, 09:26

Конек или классика❓

В лыжном спорте существует два основных стиля: классический и коньковый.

1️⃣

Классический стиль используется на подготовленных лыжных трассах с проложенными лыжнями (параллельными бороздами). Это более естественный стиль, напоминающий ходьбу или бег.

Основные ходы:

▶️Попеременный двушажный ход
• На каждый шаг одной ногой приходится толчок противоположной рукой с палкой
• Подходит для равнин и участков со средним уклоном

▶️Одновременный одношажный ход
• Шаг одной ногой сопровождается мощным толчком палками
• Эффективен на крутых подъемах и для скоростных рывков

▶️Бесшажный ход (или даблполинг)
• Движение происходит только за счет одновременного отталкивания палками

2️⃣

Коньковый стиль предполагает движение в форме «елочки», с отталкиванием ногами наружу. Используется на широких трассах и напоминает технику катания на коньках.

Основные ходы:

▶️Одновременный одношажный ход
• Каждое движение начинается с толчка одной ногой и сопровождается толчком палками
• Идеален для равнин

▶️Одновременный двухшажный ход
• Два шага ногами чередуются с толчком палками
• Используется на равнинных участках и для подъемов

В этом стиле скорость движения выше, чем в классическом варианте.

Выбирайте тот стиль, который вам более комфортен и просто нравится. До встречи на лыжне!❤️

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

879

I Love Supersport Москва

14 Jan, 16:16

Продолжаем знакомить с командой в рубрике #внутриштаба 🖤

Сегодня рассказываем подробнее про человека, который влюбляет в бег, тренера I Love Running – Светлану Соловьеву.

Света – действующая спортсменка, член сборной Москвы и России по лёгкой атлетике. Мотивирует и вдохновляет нас своими выступлениями на соревнованиях😍

Скорее читайте интервью в карточках!

#внутриштаба

858

I Love Supersport Москва

13 Jan, 16:00

А вообще кемп – это всегда какое-то волшебное и непредсказуемое путешествие

✈️

Которое проходит в теплой компании, с опытными тренерами, красивыми видами и вкусной едой.

Помимо тренировок в кемпе есть и душевная сторона – вы становитесь одной командой на некоторое время, словно отрядом в детском лагере. Вместе проводите время, общаетесь и делитесь опытом☺️

А еще вот, например, в Армении вы можете случайно попасть в гости к местному добродушному жителю. Который вас не только чаем, но и наполеоном, сухофруктами, орехами угостит. А потом еще и на ужин позовет отведать местных блюд (бастурму, шашлык, долму, салат табуле – уже слюнки текут от названий) и напитков.

А на заднем дворе у того же местного жителя можно увидеть, как сушится хурма.

Как сказала координатор уже прошедшего осеннего кемпа – Наташа Грачева: "В Армении должен побывать каждый, прямо маст хев".

А решать, куда поехать отдыхать, уже вам🩵

486

I Love Supersport Москва

13 Jan, 11:43

Если после половины рабочего дня уже задумываетесь об отдыхе, это для вас⬇️

Топ-3 путешествия в место силы, счастья и спокойствия, куда можно планировать отпуск уже сейчас🏔

Весной едем в хайкинг-кемпы, гулять по горам и наслаждаться местной культурой:

🩵 Дагестан (5-12 апреля)
Неделя среди пробуждающихся гор, фруктовых садов и зеленеющих лугов, 2 уровня групп и подводка к Dagestan Wild Trail

Тут рассказывали максимально подробно про кемп в Дагестане

🩵 Армения, Дилижан (2-10 мая)
Майские выходные в цветущих горах древнего Дилижана, 7 маршрутов и 7 дней в самом центре Дилижанского заповедника

🗺️ Урал (4-10 мая)
Майские праздники с уникальными видами на природу Башкирии, 5 красивых маршрутов по Южному Уралу и хвостатые гиды, если повезет

Будем тренироваться с пользой для спортивных целей и отдыхать с пользой для души среди местных природных красот.

✈️ Все кемпы тут

633

I Love Supersport Москва

13 Jan, 06:51

На этой неделе отговорки уже точно не принимаются🤝🏻

Если на прошлой еще не втянулись, то возвращаемся к тренировкам сейчас!

Даже если придется учиться заново :)

Дальше откладывать нельзя, понедельник – отличный день, чтобы начать

😎

712

I Love Supersport Москва

12 Jan, 17:44

Уже традиционно Grom Ski Night – первый большой клубный старт для I Love Skiing ❤️

В этом году не исключение, именно на нем сегодня около 60 наших ребят открыли сезон.

Да и сам старт в очередной раз стал ярким событием для всех любителей лыж, не смотря на замену привычной локации🎿⚡️

В комфортной снежной обстановке встретили сезон и получили в любительском командном зачёте 2 место!

Поздравляем лыжников и очень гордимся! И это только начало, то ли еще будет😎🏆

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

800

I Love Supersport Москва

12 Jan, 14:52

Дом-шатер стал традицией теперь и на лыжных стартах🎿

Сегодня он пропитан атмосферой тепла, светом ярких гирлянд, запахом чая и печенья, улыбками учеников и уже финишировавшими участниками⚡️

Рады разделять эти эмоции вместе с вами!❤️

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

826

I Love Supersport Москва

12 Jan, 14:22

Масштабный и быстрый старт ночного лыжного грома на красивом закате🔥

Пропитан атмосферой праздника и большого зимнего спорта🎿

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

846

I Love Supersport Москва

12 Jan, 13:28

Что делают лыжники, когда в городе нет снега❓

Оно едут туда, где он есть!

Мы на Grom Skinight – одном из самых любимых, ярких и атмосферных стартов😍

💡

В этом году из-за погодных условий он в другой локации, с другой дистанцией, но при этом все такой же душевный!

И да, тут снежно и волшебно❄️
Домик-шатер тоже с нами :)

#iloveskiing #влюбяемвлыжи

828

I Love Supersport Москва

11 Jan, 06:31

До 1 января 2026 года еще далеко, но у нас уже есть новости.

⚡️Открыли сбор заявок на проведение Забега Обещаний 2026

Если хотите в 2026 стать лидером забега и организовать точку старта в своем городе/районе/дворе – заполните заявку на сайте.

А еще хотим поделиться небольшой статистикой по забегу 2025 года⬇️

Топ-5 городов по регистрациям:

• Москва – 1592
• Уфа – 1583
• Тюмень – 805
• Кемерово – 782
• Красноярск – 755

Топ-5 локаций по регистрациям:

• Тюмень – 805
• Кемерово – 782
• Красноярск – 755
• Уфа, Арт-КВАДРАТ – 635
• Пермь – 609

Интересно, какой город и локация в следующем году побьет рекорды?

Возможно, точка, организованная именно вами!❤️

1,027

I Love Supersport Москва

10 Jan, 14:03

Где начинать уже сейчас❓

Пока вы выдыхаете после этих двух непростых трудовых будней и думаете о возвращении в тренировочный режим, мы делимся расписанием запусков Школы бега.

Первый запуск 13 января⬇️

📍 Манеж ЦСКА, м. ЦСКА, Динамо, Аэропорт

• Пн, Ср – 19:30
Тренер – Елизавета Климова
• Вт, Чт – 19:30
Тренер – Екатерина Сафонова

📍 Дворец Детского спорта, м. Римская, МЦД «Калитники»

• Пн, Ср – 20:00
Тренер – Светлана Соловьева

📍 Южный спортивный центр «Лужники», м. Воробьёвы горы (улица)

• Пн, Ср – 19:30
Тренер – Антон Таратунин
• Чт – 19:30, Вс – 09:30
Тренер – Елена Бурыкина
• Сб, Вс – 10:30
Тренер – Марина Жалыбина

🔗 Расписание групп Runpass

Время начинать большой беговой путь!❤️

#iloverunnning #влюбляемвбег

938

I Love Supersport Москва

10 Jan, 10:40

Твой беговой сезон начинается уже прямо сейчас

🔥

Не с приходом весны и первыми стартами, а сейчас – зимой!

Пока нет забегов – есть время, чтобы к ним себя подготовить!

Использовать этот холодный период для неспешной работы над техникой бега и силой мышц, работы над будущими результатами и своими личными достижениями🏆

Период, когда маленькими шагами можно прийти к большой цели!

Не откладывай тренировки, начни уже сейчас!

В твоей власти изменить себя и даже целый мир 🏃🏼‍♀️🏃🏼

#iloverunning #влюблеямвбег

984

I Love Supersport Москва

10 Jan, 05:31

Год уже начинается с побед и вау-новостей😍

⚡️

Вчера в Москве прошли Всероссийские соревнования по легкой атлетике «Рождественский кубок». Где тренеры I Love Running показали super! результаты и заняли призовые места в личных зачетах:

🥇Екатерина Сафонова 1 место на 300 м с результатом 37.95
🥉Дарья Тихонова 3 место на 300 м с результатом 39.35
🥉Светлана Соловьева 3 место на 500 м с результатом 1:12.41

Поздравляем прекрасных девушек с их победами.

Безгранично восхищаемся и мотивируемся на классные результаты в этом году! С такими примерами только личные рекорды🏆

🔥 – чтобы поздравить

1,233

I Love Supersport Москва

09 Jan, 12:42

Вплываем, вкатываемся и вбегаем после новогодних в режим спокойно и постепенно – это главный залог успеха⚡️

Без паники!

• Не стремитесь сразу нагружать себя на максимум. Начните с легких тренировок, чтобы тело адаптировалось после перерыва.

• Прислушивайтесь к себе и старайтесь не переусердствовать.

Мы свой год начали бодро благодаря интенсивам. Провели январские продуктивно и сбалансированно.

На плавательном интенсиве в комфортной атмосфере праздника учились плавать с нуля и улучшали уже известную технику🏊🏻

А с 13 января готовы продолжать тренировки и совершенствовать полученные навыки:

🔵в Школе плавания Level 1 и Level 2, чтобы стать еще более уверенными на воде
🔵в группах Swimpass, чтобы тренироваться регулярно и готовиться к стартам

Возвращайтесь в спорт, впереди все самое интересное!🤩

#iloveswimming #влюбляемвкроль

1,173

I Love Supersport Москва

09 Jan, 07:43

Каникулы все❗️

Ну теперь точно пора возвращаться к спорту:)

Надеемся, что вы успели как следует отдохнуть, порадовать себя и близких подарками, поесть самых вкусных салатов, перезагрузиться и уже готовы с новыми силами врываться в активный 2025 год🔥

А планов и целей на него много!

696

I Love Supersport Москва

07 Jan, 14:27

И все-таки красиво было тут тренироваться и ловить быстрые спуски на снежных склонах😍

В следующий раз с I Love Skiing отправимся в кемп перед марафоном в Демино (тут уже old out) и на закрытие сезона в Мурманск (сюда еще можно попасть)🎿

852

I Love Supersport Москва

07 Jan, 13:38

🔔

У нас своя Рождественская гонка

Вот и завершился наш лыжный кемп в Токсово, и вчера его финальной точкой стала Рождественская гонка:

🔴Level 1 – 4,5 км
🔴Level 2 – 6 км
🔴Группа Kids – 1,5 км

Поздравляем всех участников с финишем!❤️

Праздничная неделя спорта и активного отдыха в «Русской Швейцарии» среди снежных елей и морозных закатов прошла так насыщенно и ярко, что запомнится надолго.

Мы проводили время и спортивно – с тренировками на лыжах, растяжкой, зарядкой, и культурно – с органной музыкой в Лютеранской церкви и походом музей современного искусства.

Потрясное лыжное начало года!

А завтра традиционную клубную Рождественскую гонку проведем в Москве🎿

799

I Love Supersport Москва

06 Jan, 06:21

🎉

Сегодня свой день рождения празднуют сразу два наших тренера!

🏃🏼‍♀️ Екатерина Сафонова, тренер I Love Running, великолепная девушка, действующая спортсменка и честный судья на всех клубных мероприятиях.

Пусть каждый твой день будет вдохновляющим и ярким, приносит много радостных моментов, больших и маленьких побед. Пусть твоя невероятная энергия заряжает учеников, а их результаты и любовь к бегу растут и радуют тебя!

⛷️ И Антон Таратунин – тренер I Love Skiing & I Love Running & гид I Love Hiking.

Спасибо за твою доброту, внимательность, любовь к ученикам и подход к работе с детьми и взрослыми.

Желаем тебе больших профессиональных достижений, множества счастливых моментов как на снежных трассах, так и за их пределами🚀

Дорогие тренеры, пусть все ваши мечты с легкостью преодолевают любые препятствия и исполняются!

Спасибо, что вы с нами❤️

1,151

I Love Supersport Москва

05 Jan, 12:57

Продолжаем свои активные каникулы⚡️

Сегодня у нас успешно стартовала вторая волна интенсивов по лыжам и плаванию и уже завершилась первая. А впереди:

🎿 3 дня активных лыжных приключений, обучение коньковому стилю и развитие технических навыков

🏊🏻‍♀️ и 4 дня полного погружения в плавание, где учимся плавать кролем и осваиваем новые стили

Если вы не успели заскочить, тогда ждём вас в Лыжной школе – старт 11 января и Школе плавания – старт 13 января!

Врывается в спорт сразу после праздничных выходных!😎

1,027

I Love Supersport Москва

04 Jan, 11:34

Пока лыжники в Токсово наслаждаются тренировками на снежных склонах, в Москве мы тоже выбрали проводить время активно!⚡️

Запустили первые потоки новогодних интенсивов по лыжам и плаванию.

Погружаемся в спорт, заряжаемся энергией и прокачиваем себя с первых дней нового года🔥

Осталось совсем немного мест во втором потоке, который стартует уже завтра, 5 января!

🎿 Лыжи (2 места)
🏊🏻‍♀️ Плавание (14 мест)

Помимо тренировок проведем совместный бранч в Rébellion и новогодне-спортивный квиз!

В общем, если уже наотдыхались и соскучились по спорту или хотите новой активности, то ждем вас на интенсивах😎

1,111

I Love Supersport Москва

04 Jan, 08:35

Вы как? Помните какой день недели? :)

Пока вспоминаете, ловите утренней северной морозной красоты из Токсово, где среди снежных елей прямо сейчас проходит кемп I Love Skiing!😍

Как дела со спортом? Уже доели все салаты и вернулись к тренировкам?

🔥 – и не прекращал тренировки
❤️ – уже вернулся
☃️ – давайте после январских

1,176

I Love Supersport Москва

01 Jan, 15:59

По последним данным в Забеге Обещаний приняло участие 19,5 тысяч бегунов

🥳

И это еще не считая хвостатых участников, которые стали полноценной частью старта в некоторых городах :)

Все они бежали сегодня в 181 локации по всему миру и 10 странах – и это только организованные точки💚

Самостоятельные бегуны были замечены, например, в Индии, Мадриде и на Шри-Ланке!

К слову, в одной из точек старт еще не прошел, но вот-вот эстафета дойдет и до нашей крайней точки – Торонто😎

Но день точно уже стал незабываемым и волшебным для каждого участника!

🔥 – если бежали
❤️ – если теперь хотите стать частью этой традиции

1,780

I Love Supersport Москва

01 Jan, 12:17

Москва приняла эстафету Забега Обещаний более чем в 20 локациях⚡️

И уже передала дальше!

Столько смелых и жаждущих перемен людей просто восхищает и воодушевляет😍

Бежали ли вы самостоятельно или в организованной точке – вы огромные молодцы!

Выйти на пробежку 1 января – это первый и важный шаг навстречу своим обещаниям⭐️

А это значит, что точно все сбудется!

977

I Love Supersport Москва

01 Jan, 07:40

Доброе новогоднее утро, спортсмены!

🎄

Есть у нас такая традиция – 1 января мы бежим навстречу своим целям.

И вот прямо сейчас эта традиция вовсю передает эстафетную палочку Забега Обещаний по миру!🗺️

Пока Москва только готовится стартовать, сотни людей по России и в разных уголкам планеты уже пробежали символические 2025 м в знак наступившего года и исполнения своих желаний.

И пусть все сбудется!

🔔

1,015

I Love Supersport Москва

31 Dec, 07:40

Часть 2. Продолжение поздравлений 🔔

Спасибо за то, что были с нами в этом году! И до встречи в новом!

Влюбляйтесь в спорт и не забывайте отдыхать☺️🖤

1,506

I Love Supersport Москва

30 Dec, 07:03

⚡️

Это абсолютный рекорд!

1 января 2025 года на Забег Обещаний выйдут бегуны-любители в 178 локациях!

Тем временем на карте Москвы 23 точки старта, 10 из которых лидируют наши ученики, штаб и даже тренер❤️

Знакомимся ближе с нашими героями, которые (возможно именно вам) помогут пробежать навстречу исполнению заветных желаний.

Начнем год по-особенному и вдохновим друг друга 👼

Регистрация

539

I Love Supersport Москва

29 Dec, 13:27

✨

Что говорят звезды и обещают на следующий год?

Если итоги этого года уже подвели, то самое время помечтать и составить планы на следующий.

Собрали суперспортогороскоп на 2025, вдруг именно эти предсказания помогут выбрать правильное направление и поставить цели!😎🏆

Каким будет спортивный год для представителей каждого знака зодиака, звезды рассказали в карточках.

Сохраняйте, делитесь с друзьями😏

869

I Love Supersport Москва

29 Dec, 06:51

Если вы еще не видели этот креатив, то посмотрите! А если смотрели – пересмотреть не будет лишним🔥

"Ты теперь бегун" – ребята (организаторы Казанского марафона) сделали просто суперклассный ролик.

И да, зеленые человечки (те самые из I Love Running) от души погудели в Казани в этом году, то ли еще будет!😎

624

I Love Supersport Москва

29 Dec, 06:51

🐉

Слово бегуна. Пот на асфальте.

Перед самым Новым годом мы хотим поделиться с вами проектом, которому, видимо, суждено было отлежаться.

В прошлом году мы так же, как и вся страна, смотрели сериал «Слово пацана» и не могли не отреагировать на него в нашем беговом стиле. Тогда мы пригласили Ильшата Рахимбая снять с нами ремейк сериала, чтобы показать: настоящие пацаны в Казани занимаются спортом и готовятся к марафону! А не вот это вот все!

Мы сняли этот ролик еще в декабре прошлого года, но по некоторым причинам не смогли его показать вам тогда.

Прошел ровно год. 10-й юбилейный Казанский марафон отгремел на всю страну. Мы уже готовимся к следующему, но смысл видео остается актуальным навсегда – занимайтесь спортом.

3-4 мая – главная сходка! Приглашаются все возраста!

Prod: Ильшат Рахимбай
Act:
- Вадим Янгиров
- I LOVE RUNNING
- IvanovTeam
- Die Hard Running
- TIMERLADY

565

I Love Supersport Москва

28 Dec, 15:56

Друзья, поздравляем! Последний рабочий день в этом году закончен!

Мы уверены, что вы были super и sport весь этот год! Поэтому можно спокойно отдыхать, но сначала на тренировку😎

А впереди яркие новогодние январские выходные☃️

🔥 – чтобы они прошли классно

773

I Love Supersport Москва

27 Dec, 09:36

Постов сегодня не ждите, у команды l Love Supersport неспортивный корпоратив😁

Немного разбавим ленту стилем total black🖤

И просто раздадим стиля😎

#внутриштаба

629

I Love Supersport Москва

26 Dec, 15:06

🤔

Что подарить тому, у кого все есть?

Самый сложный вопрос, на который у нас есть ответ, и третий вариант для новогоднего сюрприза.

Дарите эмоции! И ничто не доставляет эмоций и вдохновения больше, чем новое путешествие!🎁

Оно может быть абсолютно разным, но все равно по-своему уникальном.

🎿 Например, можно запланировать поездку туда, где снежно и по-спортивному атмосферно даже в марте!

С 22 по 30 марта, после окончания сезона, наши лыжники отправятся за Северный полярный круг, чтобы взять от спорта все!

Проведем кемп в Мурманске перед знаменитым марафоном, познакомимся с Долиной Уюта, выполним технические и длительные тренировки, увидим ледокол и съездим к хаски.

🏔️ А можно наоборот, увидеть другую весну – отправиться на юг туда, где цветут горы и пробуждается природа.

С 5 по 12 апреля едем в хайкинг-кемп в Дагестан, застанем самый нежный и чуткий сезон, прогуляемся по альпийским лугам и подышим невероятным весенним воздухом, а в конце примем участие в Dagestan Wild Trail и наполним копилку впечатлений до самых краев.

Выбирайте лучшее, дарите подарки со смыслом себе, близким и любимым❤️

✈️ А все кемпы можно найти на сайте и выбрать подходящее направление для путешествия

708

I Love Supersport Москва

26 Dec, 11:06

Вода – колыбель жизни. А коли так, то пусть она плещется не только вокруг нас – в бассейне, но и будет в достатке внутри. С чем участникам Рождественского Заплыва 2024 традиционно помогли наши добрые друзья из «Калинова Родника».

Яркие эмоции, личные рекорды, азарт эстафет – всего этого было в избытке 22 декабря в бассейне Центра бокса в Лужниках. После такого воскресенья мы точно готовы войти в новый 2025 год! Войти в полной уверенности, что «Калинов Родник» и I Love Swimming – лучшее, что может дать вода! 🏊‍♂️

Увидимся в Новом году!

694

I Love Supersport Москва

26 Dec, 10:04

Рождественский заплыв I Love Swimming прошёл так ярко и динамично, что мы до сих пор вспоминаем и пересматриваем фото😍

И вам предлагаем окунуться в эту атмосферу.

Финальный старт года с личными рекордами учеников и просто радостью от их упорства и результатов. Незабываемое событие, полное энергии и командного духа💪🏻

Не смогли удержаться и на волне эмоций уже открыли регистрацию на летний Big Swim Day.

📌 22 июня, пляж «Рублёво» – save the date

Начинаем обратный отсчет до пляжной вечеринки, пока за окном лежит снег – осталось 178 дней😎

#iloveswimming #влюбляемвкроль

678

I Love Supersport Москва

25 Dec, 16:08

Поздравляем! Медиана шестидневной рабочей недели преодолена

🥳

Еще чуть-чуть и выходные!

Делимся своим календарем с планами на январские:

🎄1 января – Забег Обещаний
🎄2-7 января – Новогодний плавательный и лыжный интенсивы
🎄8 января – Новогодний плавательный интенсив и Рождественская лыжная гонка

Если ничего не запланировали, предлагаем начать январь с того, что будет радовать.

Кстати, интенсивы могут стать вторым отличным вариантом для подарка близкому человеку или даже себе! О первом рассказали тут.

🎿 Выбирайте лыжи и 3 интенсивные тренировки, если хотите изучить популярные лыжные ходы и проехать вашу первую дистанцию уверенно и со знанием дела.

🏊🏻 Или плавание и 4 интенсивные тренировки, чтобы научиться расслабляться, держаться на воде, делать точные плавательные движения руками, ногами и всем корпусом.

А бонусом для всех участников – спортивный квиз, клубный бранч и авторский кофе в партнёрстве с кофейней Rébellion.

Интенсив по оливье ❌
Интенсив по лыжам/плаванию ✅

743

I Love Supersport Москва

25 Dec, 12:08

Уверены, что именно так выглядит разговор на первой тренировке ученика Лыжной школы в I Love Skiing и тренера.

Больше лыж, меньше стресса 😎

В дополнение к этому он обещает румянец и отличное настроение! ❤️

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

741

I Love Supersport Москва

25 Dec, 09:36

Как выбрать себе подходящий лыжный стиль

❓

Многие спортсмены-любители из других видов спорта делают на зимний период паузу или перебираются в тренажерный зал, чтобы не растратить приобретенные за теплый период физические качества.

Но есть вариант, как эти качества не только не растратить, но и существенно развить – заняться беговыми лыжами. Такой способ позволит быстрее втянуться в свой основной вид спорта в начале сезона😉

Разберемся со стилями – кому они подходят и почему:

▶️

Бегунам больше подходит классический вариант, так как в нем задействованы икроножные и ягодичные мышцы, мышцы задней и передней поверхностей бедра, а отталкивание идет стопой в прямом направлении. Воздействие на другие группы мышц меньшее и риска перекаченности за зимний период не будет

▶️

Пловцам также ближе классический вариант – за счет работы рук, спины и плечевого пояса при одновременном ходе. Будет полезен и даблполлинг. В своей подготовке лыжники и пловцы пользуются одними резиновыми амортизаторами и тренажерами, только тянут их под разным углом. Да и коньковый стиль будет полезен – при плавании брассом у пловцов (как и у лыжников) нагружаются мышцы спины, пресса, ягодичные мышцы, квадрицепс и бицепс бедра

▶️

Велосипедистам лучше подойдет коньковый стиль, в нем хорошо задействованы четырехглавые мышцы бедра, ягодичные мышцы, мышцы стопы

▶️Триатлеты могут в равной степени кататься и классическим и коньковым стилем.

В лыжах задействуются практически все группы мышц. Зимний спорт позволит поддерживать себя в хорошей спортивной форме, наиболее быстро втянуться в специфику своего вида по наступлению сезона и не перекачать мышцы в период отсутствия основных тренировок💪🏻

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

869

I Love Supersport Москва

24 Dec, 14:36

🎁

Что дарить любителю спорта или просто близкому человеку на Новый год?

Признавайтесь, уже купили подарки на праздник или еще ищите подходящие?

Кажется, что у многих в предновогодней суете просто не хватает времени на поездки по магазинам. Поэтому хотим вам немного помочь и предложить варианты того, что положить под елку🎄

Начнем с максимально универсального варианта – подарочный сертификат.

Отлично подойдет даже для коллеги, который попался на жеребьевке в Тайном Санте.

• сделать первый шаг
• окунуться в спорт с головой
• подготовиться к личной цели

🔥 Сертификат можно потратить на групповые или индивидуальные тренировки, кемп или мастер-класс – в любом из шести направлений Школы.

Дарите близким спорт🖤

Или пишите Деду Морозу о своем желании получить в подарок сертификат на любую сумму в подарок :)

795

I Love Supersport Москва

24 Dec, 09:57

Сезон закончился, все подводят итоги, и мы тоже решили не отставать😉

Хотим узнать больше о том, что вы выбираете для занятий бегом.

В начале года мы проводили подобный опрос, но рынок беговой экипировки так быстро меняется, что уследить за тенденциями становится все сложнее👟

Обновили варианты и просим вас уделить 5 минут, чтобы ответить на вопросы:

📊 Опрос можно пройти здесь (он анонимный)

Заранее спасибо каждому, кто заполнит форму🫶🏻

1,228

I Love Supersport Москва

24 Dec, 08:16

Москва просто скрылась на карте за точками старта Забега Обещаний!

🤩

Уже 23 локации столицы встретят 1 января людей, жаждущих смелых перемен и заряда энергии.

А если взглянуть на общую карту мира, то и вовсе можно не поверить глазам. 178 мест для старта – рекордное количество за 11 лет!

Мы рады, что так много точек на земле разделяют эту добрую традицию, которая придает сил, уверенности и необыкновенной веры в исполнение своих желаний✨

Уже придумали, где бежать и что написать на номере?

Регистрироваться можно и в праздничную ночь – альтернативный вариант для подожженного кусочка бумаги с желанием, но лучше заранее.

Начнем Новый год с движения к целям🏃🏼💫

895

I Love Supersport Москва

23 Dec, 15:06

Это невероятно, но!😳

И молчать об этом нельзя, поэтому тренер I Love Swimming – Елизавета Новикова – раскрыла самые неочевидные факты для пловцов...

Кстати, еще одно непопулярное мнение – в новогодние праздники оливье и мандарины усваиваются лучше, если плавать кролем, техника улучшается в 10 раз из-за углеводной нагрузки, а тренировки становятся эффективнее.

Верить или нет – решать вам, но проверить можно на интенсиве со 2 по 8 января 🏊🏻

#iloveswimming #влюбляемвкроль

910

I Love Supersport Москва

23 Dec, 13:10

Наши юные пловцы тоже не отстают😍

Еще один детский курс обучения плаванию закончился дружескими соревнованиями, которые давно стали традицией.

В один день вместе с взрослыми они плыли свои финальные праздничные метры:

⭐️ Малыши – 25 м, Level 1 и Level 2 –50 м, Swimpass – 100 м, а одна группа плыла даже серьезные 500 м!

Награждали наших спортсменов ~~заботливые тренеры~~ Дед Мороз и Снегурочка :)

Теперь ребята ребята ушли на каникулы, а тренировки возобновят уже в новом году, 11 января!

А те, кто не готов надолго расставаться с бассейном, продолжат тренироваться на Новогоднем интенсиве в детских группах!🏊🏻

💙

#iloveswimming #влюбляемвкроль

841

I Love Supersport Москва

23 Dec, 11:06

🔔

Ну теперь старты точно все!

Финишировали плавательный год на Рождественском заплыве вместе с I Love Swimming, вода в бассейне просто кипела от количества участников, их энергии, скорости движений, а воздух был таким же горячим, как поддержка на бортике!

Самые быстрые результаты⬇️

500 м (мужчины и женщины)

🔵Загдай Кирилл – 0:08:17
🔵Агишев Тагир – 0:08:35
🔵Хованский Павел – 0:09:16

🔴Болдова Надежда – 0:08:49
🔴Якобчак Катерина – 0:09:02
🔴Невретдинова Наталья – 0:09:51

1000 м (мужчины и женщины)

🔵Басалаев Евгений – 0:13:04
🔵Галётов Илья – 0:13:17
🔵Гаврилов Антон – 0:13:49

🔴Шлаева Дарья – 0:16:30
🔴Козлова Наталья – 0:17:37
🔴Козлова Галина – 0:17:55

А на эстафете 4х50 м шума и накала страстей было так много, что, кажется, это придавало участникам еще больше духа соперничества и командного настроя, самым быстрым результатом стал результат – 0:02:43🚀

Это было мощно! А мы были рады увидеть вас и разделить этот спортивный праздник!

💙 – если стали частью события
🔥 – если было круто

#iloveswimming #влюбляемвкроль

914

I Love Supersport Москва

21 Dec, 15:22

Это был невероятно активный год. Сотни километров, пробеганных на тренировках и стартах и пройденных на различных экспо. Быстрые секунды на финише и долгие часы застройки и демонтажа.

Хочется сказать СПАСИБО нашим добрым друзьям и партнерам Altra. Во многом благодаря вам, мы уверенно шагали сквозь этот год, и на его финише находимся еще более бодрыми, свежими и заряженными 💪

Мы завершаем беговой клубный сезон, однако вовсе не прощаемся – впереди еще очень много интересного. И с Altra на ногах – легкого, быстрого и комфортного 😎

1,004

I Love Supersport Москва

21 Dec, 11:52

Теперь каждая пятница проходит так

😎

Добавили функциональные тренировки во все направления Школы, работаем над мышечной силой, прокачиваем тело зимой, чтобы выйти в лучшей физической форме весной💪🏼

Усердно готовимся к стартам и в межсезонье, но иногда просто хочется быть тем самым другом, у него пятница проходит как надо😁

973

I Love Supersport Москва

20 Dec, 15:11

🖤

💡 Сменили аватарку на более праздничную, не теряйте в ленте, заряжайтесь новогодним настроением!

До Нового года всего 11 дней! ;)

1,056

I Love Supersport Москва

20 Dec, 13:32

Как одеваться на зимнюю пробежку❓

Чтобы было тепло и комфортно соблюдаем правило трех слоев:

1️⃣ Термобелье/футболка из синтетического или полусинтетического материала, позволяющего коже дышать и одновременно с этим выводить лишнюю влагу на поверхность – второй слой

2️⃣ Толстовка/теплый лонгслив/термобелье/куртка с мембраной. Задача этого слоя удерживать тепло, согревать тело и защищать его от воздействия холодного воздуха

3️⃣ Ветрозащитная куртка, штаны

Аксессуары

➡️Перчатки/варежки, чтобы сберечь ладони и кисти

➡️Спортивная шапка и бафф, который защитит горло и спасет дыхание от холодного воздуха

➡️Носки
Высокие, закрывающие голеностоп. В морозную погоду – специальные шерстяные или термоноски.

Влюбляйтесь в бег в любую погоду и время года вместе с I Love Running!❤️

#iloverunning #влюбляемвбег

1,141

I Love Supersport Москва

20 Dec, 08:55

⭐️На карте Забега Обещаний появилась 171 локация!

От запада до востока России и в 10 странах мира 1 января бегуны-любители выйдут бежать навстречу исполнению своих целей на 2025 год.

Здесь нет соревнований, только дружеская атмосфера и поддержка🫶🏻🎄

Если до этого момента вы не могли найти удобную точку для старта, загляните на сайт, возможно, она теперь в 5 минутах от вашего дома.

Сделаем первый шаг навстречу спорту в новом году, и пусть всё обязательно сбудется!💡

1,146

I Love Supersport Москва

19 Dec, 13:36

Если вы уже забегались перед Новым годом, приходите плавать!😉

Снимать стресс, восстанавливать силы и проводить праздники активно на Новогодние плавательные интенсивы.

Попросили Олю Пименову, тренера I Love Triathlon, рассказать о том, например, чем полезно плавание для бегуна.

Кто если не тренер триатлетов и действующая чемпионка разбирается в этом вопросе ;)

И вот несколько пунктов:

1️⃣

Плавание – низкоударный вид спорта, который снимает нагрузку с суставов и уменьшает риск травм. Помогает восстановить мышцы после интенсивных беговых тренировок, предоставляя им необходимый отдых и расслабление.

2️⃣ Во время плавания вы тренируете множество мышечных групп. Это значительно улучшает общую физическую форму и помогает развить силу.

3️⃣ Плавание поможет разнообразить свои занятия, внести в ваши тренировки что-то новое и снизить утомляемость. Попробуйте плавание, затем можно велосипед, а там и до триатлона недалеко – отличный вызов себе! ;)

4️⃣ Плавание способствует развитию дыхательной выносливости. Более эффективное дыхание – это ключевой аспект как для бега, так и для плавания.

До встречи на дорожке в бассейне! 💙

#iloveswimmimg #влюбляемвкроль

820

I Love Supersport Москва

04 Dec, 15:31

Хотим стать с вами ближе и познакомить с людьми, которые влюбляют в спорт🖤

Тренируют, придумывают активности, проводят клубные мероприятия, пишут материалы, общаются с учениками и развивают комьюнити – работают в команде школы I Love Supersport☺️

Все это в рамках рубрики #внутриштаба, которая поможет вам заглянуть немного в закулисье, узнать больше о тех, кого уже знаете или только познакомиться.

Первое интервью провели с тренером I Love Cycling – Гузель Ахмадуллиной! Энергичной, красивой и заряженной, влюбленной в команду и свое дело🫶🏻🚴🏻‍♀️

Надеемся, что вам понравится. Скорее читайте интервью в карточках!

#внутриштаба

359

I Love Supersport Москва

04 Dec, 13:07

Знаете, в чем главный секрет мотивации любого спортсмена❓

Ну конечно в новой экипировке! Это как ощущение нового начала, заряд уверенности в себе, вдохновение на усердные и регулярные тренировки💪🏻

Согласны?

Велогоны I Love Cycling точно знают об этом, вы посмотрите на эту эстетику, стиль и скорость в новом обличии их велоформы⚡️

Это сочетание серого с желтым просто вау!

#ilovecycling #влюбляемввел

473

I Love Supersport Москва

04 Dec, 11:10

Все звезды сошлись в одном месте! 💫

На прошлой неделе в рамках большой ежегодной вечеринки без спортивных костюмов ALL STARS от IRONSTAR прошло награждение самых выдающихся и активных по итогам сезона 2024 года.

Рейтинг формируется в течение года из числа участников стартов IRONSTAR и показывает лучших из лучших в личных и командных категориях.

Гордимся и радуемся, ведь школа I Love Supersport заняла второе место в Золотой лиге по триатлону и первое место в плавательном зачёте!🏆😍

Спасибо ученикам и тренерам за проявленную активность в сезоне!

Уже ждём встреч на стартах в следующем году, чтобы командно бороться за титул и улучшать свои показатели в клубном зачете😎

#ilovetriathlon #влюбляемвтриатлон

521

I Love Supersport Москва

03 Dec, 16:55

А вы знали, что в манеже тоже есть свои правила

❓

Рассказали в карточках про 5 простых правил, которые сделают бег в манеже безопаснее и комфортнее, помогут быть своим среди опытных даже только начинающему😎

До встречи на дорожке!

❤️

#iloverunning #влюбляемвбег

708

I Love Supersport Москва

03 Dec, 13:14

Бег в манеже зимой – это красиво и тепло!

Без шапок и трех слоев экипировки – только шорты и майка, прямо как летом😎

Ребята из групп Runpass и Школы бега активно тренируются в манежах с утра и вечером, в будни и по выходным, ведь весенние результаты закладываются зимой!

Не отставайте🏃🏼‍♀️🏃🏼

#iloverunning #влюбляемвбег

730

I Love Supersport Москва

03 Dec, 09:11

В выходные в солнечной Валенсии прошел один из самых быстрых марафонов мира!⚡️

Почему он быстрый? – Трасса марафона преимущественно плоская, это делает её идеальной для достижения личных рекордов и высоких результатов.

Вот и наши ребята вернулись с классными результатами!🤩

Ученики Рината Шагиева обновили свои личные рекорды:

🔥Наташа Сорокина – 3:09:24
🔥Сергей Мельяновский – 2:36:42

А ученицы Марины Жалыбиной дебютировали в марафонской дистанции после года (!) подготовки:

🔥Наташа Кузьмина и Ксения Лавренова – 4 часа 29 минут

Поздравляем ребят и их тренеров с заслуженными результатами, знаем, что вы вложили много усилий и часов тренировок, оно того стоило!

По улыбкам на лице видно, что остались довольными и счастливыми, советуют старт:)

Желаем скорейшего восстановления и новых классных забегов❤️

710

I Love Supersport Москва

21 Nov, 14:59

Вечер рабочего дня - отличное время для классного подкаста!

Когда за окном мороз, опытный триатлет продолжает тренировки, чтобы еще больше набрать форму перед новым сезоном. А есть ли возможность реализовать ее зимой, проверив свой прогресс?

После паузы вновь запускаем наш видео-подкаст (наверное, теперь его правильнее так называть) и в первом выпуске поговорили с Яной Кржижановской, операционным директором IRONSTAR про такое явление как индорный триатлон, чем он хорош и кому подойдет.

В выпуске поговорим про:
💜Как устроен и чем может удивить индор триатлон по сравнению с обычным на улице
💜 Как устроены транзитные зоны
💜 Специфика снаряжения
💜 Можно ли посоветовать индорный триатлон новичкам как первый шаг на этом пути
💜 Что нужно прокачать после индорного триатлона перед выходом на полноценный
💜 Эстафеты и все-все-все с ними связанное
💜 Принимают ли участие опытные и элитные триатлеты в индоре или считают его просто развлечением
💜 Как устроены зоны болельщиков и трансляции

Запись доступна на VK Видео

Отличного просмотра!

419

I Love Supersport Москва

21 Nov, 13:56

Тук-тук, друзья!
Аккуратное напоминание, пока вас не охватила новогодняя суета, что сейчас самое время планировать праздничные выходные.

2 по 8 января 2025 года отправляйтесь вместе:

💙

с I Love Swimming на Новогодний плавательный интенсив 🏊🏻
• 4 дня полного погружения в плавание,
• Любой уровень подготовки: от начинающих до уже продвинутых
• Мешок с подарками – фирменная шапочка, праздничный 3D стикеры и другие сюрпризы.

❤️

с I Love Skiing на Новогодний лыжный интенсив

⛷️

• 3 дня лыжных приключений на свежем воздухе с румянцем на щеках
• Для тех, кто только знакомится с лыжами и тех, кто хочет улучшить навыки, а еще детская группа!
• Мешок с подарками – фирменный лыжный бафф I Love Skiing, праздничные 3D стикеры и сюрприз от клуба.

🎁 И дополнительный подарок. Всех участников интенсивов ждет спортивный квиз, клубный бранч и авторский кофе в партнёрстве с кофейней Rébellion

473

I Love Supersport Москва

21 Nov, 07:57

Начинаем день с радостных новостей! 🎉

Сегодня свой День рождения отмечает наш прекрасный и изумительный тренер - Анастасия Капачинская 🎁

Настя, спасибо огромное за весь твой труд!!

Желаем тебе постоянного развития и стремления усовершенствовать себя и окружающих. Успеха, радости и гордости за результаты своего труда. Крепких нервов и неиссякаемой энергии!
Спасибо, что ты есть а нашей беговой компании💚

С любовью, от всей команды I Love Supersport 🫶

598

I Love Supersport Москва

20 Nov, 16:22

И да, у нас есть пара мест в группах, которые начинают свои занятия в манеже уже 26 ноября.

Точное расписание смотри на карточках, чуть подробнее прочитать о тренерах можно тут и тут, а записаться на занятия на нашем сайте здесь.

До встречи в манеже!

#влюбляемвбег 💚

708

I Love Supersport Москва

20 Nov, 11:09

Целых 12 лет прошло с открытия школы, за это время очень многое поменялось. Например, манежи стали легкодоступны для любителей, и теперь желающие бегать зимой могут делать это с комфортом.

Тренер I Love Running Лиза Климова подготовила целую серию коротких рассказов, чем бег в манеже хорош, и почему, если вы хотите начать бегать, не стоит откладывать это до весны.

Итак, причина первая: какая бы не была погода за окном, в манеже всегда сухо и тепло ☺️

755

I Love Supersport Москва

20 Nov, 10:32

Вот это круто!

Cпортс.ру подготовили просто потрясающий таймлайн по развитию бега в России. С конца XIX века (1888 год!) до наших дней.

И что особенно приятно, не обошли стороной авторы и нашу школу I Love Running, как первую полноценную российскую школу бега для любителей.

Ловите ссылку на материал - это правда ОЧЕНЬ интересно 🔥

1,260

I Love Supersport Москва

19 Nov, 14:50

Зима стремительно приближается, а с ней и горячо любимые нами ЛЫЖИ!

Тема спортивного питания актуальна в любое время года, и лыжники традиционно выбирают напитки, сочетающие в себе быстрые углеводы и богатый набор минералов. Залитые в поясные бачки, они отлично подпитывают спортсменов, как на тренировках, так и на соревнованиях.

Здорово знать, что благодаря поддержке наших друзей и надежных партнеров из “Калинова Родника”, ученики I Love Skiing на клубных мероприятиях будут обеспечены функциональным напитком RUN!, не требующим дополнительных операций по подбору пропорций для изготовления напитка. Достаточно просто перелить содержимое бутылки в бачок, и поддерживающий заряд готов!

А еще немалое значение играет вкус напитка. Поэтому возможность попробовать разные вкусы напитка и выбрать свой на предсезонном Big Ski Day, состоявшемся 7 ноября, была очень кстати.

Пусть ваша зима будет вкусной!

752

I Love Supersport Москва

19 Nov, 14:34

Знаем, что вы этого очень ждали – фотографии с BIG SKI DAY ❤️

❤️ Карточки в высоком качестве доступны по ссылке здесь и здесь

Ставьте 🔥 – если хотите повторить в следующем году.

За фото спасибо нашим фотографам Михаилу Волкову и Александру Арефинкину.

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

725

I Love Supersport Москва

16 Nov, 08:29

🔥

I Love Supersport & Бомбора дарят 5 книг!

В холодное время года так уютно провести вечер с книгой и горячим чаем, закутавшись в плед.

А еще приятнее, когда читаешь с пользой для спортивных достижений!🤓

Проводим розыгрыш самого полного руководства по беговым тренировкам – книги «Рожденный бежать 2».

Она поможет вспомнить, зачем мы тренируемся, получить дозу мотивации для достижения своих целей и достичь новых вершин, а может и сподвигнет к началу бегового пути🏃🏼‍♀️🏃🏼

Условия участия:

• быть подписанным на каналы @ilovesupersport & @bombora
• написать название своей любимой книги в комментариях под этим постом

29 ноября подведем итоги розыгрыша и выберем 5 победителей, всем желаем удачи!📚🫶🏼

*Доставка приза осуществляется только по России.

1,377

I Love Supersport Москва

15 Nov, 14:16

Ну что, уже задумались о поездке в Армению❓

После таких фото и мы мечтаем об активном отдыхе в этой стране...

Тогда сохраняйте даты, бронируйте в графике отпусков, едем в Дилижан в 2025 году целых 2 раза:

🔵Хайкинг-кемп в Армении со 2 по 10 мая
🔵Хайкинг-кемп в Армении с 11 по 19 октября

Провести майские праздники в окружении цветущих гор или застать все краски осени, совмещая активные походы и захватывающие дух виды со спокойными вечерами и вкусной армянской кухней🏔

Все актуальные кемпы разместили на сайте:

✈️ Найти свое направление для активного отпуска в 2025 году

1,115

I Love Supersport Москва

13 Nov, 14:11

Упражнения с барьерами для техничного бега🏃🏼🏃🏼

Межсезонье – как раз то время, когда можно наработать необходимую базу, занимаясь в манеже.

Выполнение упражнений с барьерами улучшает подвижность тазобедренных суставов, укрепляет мышцы ног и стопы, развивает координацию.

А еще помогает стать техничнее и впоследствии бегать быстрее🔥

Комплексом поделилась тренер I Love Running – Елизавета Климова:

1️⃣

Ходьба через барьеры сбоку
Стоя лицом к барьерам,
«атакующей» ногой выполняем зашагивание за барьер, вторая нога проносится над барьером. Руки согнуты в локтевых суставах.

2️⃣

Ходьба через барьеры по центру
Стоя лицом к барьерам, выполняем шаги через барьеры: одной ногой «атакуем» барьер через центр и ставим её за перекладину, второй «обрабатываем» барьер. Руки согнуты в локтевых суставах.

3️⃣

Преодоление барьеров боком с подскоком
Стоя боком к барьерам, выполняем подскоки через барьеры. Необходимо согнуть ногу в колене, поднять бедро и затем опустить ногу за барьер. Руки работают как при беге – согнуты в локтевых суставах.

4️⃣

Преодоление барьеров боком с подскоком по квадрату
Так же стоя боком к барьеру, выполняем подскоки через барьер сначала в одну сторону, внутрь квадрата, затем в другую. Упражнение дополнительно совершенствует координацию.

Для выполнения нужно расставить барьеры в количестве 8-10 штук на расстоянии одной стопы. Каждое упражнение повторить 3 раза на каждую ногу, а после комплекса сделать легкую пробежку.

*Упражнения рекомендуется выполнять под надзором тренера для более эффективной работы.

Добавляйте комплекс, чтобы разнообразить занятия в манеже.

Продуктивных тренировок!❤️

#влюбляемвбег #iloverunning

491

I Love Supersport Москва

13 Nov, 13:25

Слоты купить успели, а что дальше делать, кто-то знает?🤔

Говорят, что в Школе бега можно подготовиться к первому старту или классному результату⚡️

574

I Love Supersport Москва

13 Nov, 07:47

Да, было!😁
Купили слот? На какую дистанцию?

Примерно так вчера выглядела команда штаба I Love Supersport, планируем классный выезд в Санкт-Петербург в 2025 году😎

I Love Supersport

1,340

I Love Supersport Москва

12 Nov, 14:17

Зачем плавать зимой❓

Для тех, кто не занимается плаванием регулярно, но хочет разнообразить план занятий, плавание – отличный вариант кросс-тренировки на зимний период.

Рассмотрим на примере для бегунов: в чем преимущества

⬇️

🔵

Восстановление мышц (плавание помогает расслабить и восстановить мышцы после интенсивных пробежек. Вода снижает нагрузку на суставы и позволяет мышцам восстанавливаться быстрее)

🔵

Развитие выносливости (плавание улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает общую выносливость, что может положительно сказаться на результатах в беге)

🔵

Улучшение гибкости и координации (плавание помогает образованию новых нейронных связей, способствует развитию координации и мышц, которые не используются в беге, что помогает сбалансировать развитие мышечной массы и предотвратить дисбаланс)

Плюс это возможность разнообразить тренировки и поддерживать физическую активность, когда на погодные условия на улице не совсем комфортные для бега.

Поэтому смело пробуйте новое, добавляйте плавание в свои планы, ныряйте с дорожки в бассейн 💙

Запускаем предпоследнюю Школу плавания в этом году, старт групп Level 1 и Level 2 уже с 18 ноября.

#iloveswimming #влюбляемвкроль

882

I Love Supersport Москва

12 Nov, 09:41

Любим выпуски Школы плавания – это всегда маленький праздник с самыми искренними эмоциями учеников и тренеров💙

Любовь к кролю, красивая медаль, карточка с результатом и ощущение победы над собой🏆

В группе Level 1 у тренера Лизы Новиковой недавно прошел выпускной заплыв, и ученики поделились своими впечатлениями!

Поздравляем ребят с классными результатами, желаем не останавливаться на достигнутом, развивать свои навыки и продолжать плавать!🏊🏻

Для совершенствования техники и эффективности плавания ждем в Level 2😉

#Iloveswimming #влюбляемвкроль

846

I Love Supersport Москва

11 Nov, 14:07

Сезон уличных стартов закончился, а что с тренировками❓

А тренировки продолжаются! О специфике занятий осенью и зимой рассказала тренер I Love Running – Елена Бурыкина.

Итог: для длительных тренировок и кроссов используем улицу, для быстрых и скоростных тренировок – манеж.

Делимся, где бегаем в группах Школы бега, чтобы уже весной красиво дебютировать на старте ⬇️

Не боимся погодных условий и тренируемся на улице:

⏺️«Лужники», м. Воробьёвы горы

Тренер – Антон Таратунин
Пн, Ср – 19:30

Тренер – Елена Бурыкина
Чт – 19:30, Вс – 09:30

Тренер – Марина Жалыбина
Вт, Чт – 07:30 / Вт, Чт – 19:30/ Сб, Вс – 12:00

Работаем над базой в теплых манежах:

⏺️Манеж ЦСКА, м. ЦСКА, Динамо, Аэропорт

Тренер – Елизавета Климова
Пн, Ср – 19:30

⏺️Велотрек «Крылатское», м. Молодёжная

Тренер – Ольга Дубовик
Вт – 19:30, Сб – 11:30

Неважно, где – на улице или в манеже, тренируйтесь с удовольствием и для здоровья❤️

#iloverunning #влюбляемвбег

746

I Love Supersport Москва

11 Nov, 10:02

⚡️

Если выходные в ноябре, то только такие

Провели 2 классных дня на Гатчинском полумарафоне, уютно закрыли сезон шоссейных стартов и вернулись с массой приятных впечатлений.

Сходили на экскурсию по Гатчине и дворцу, устроили паста-пати, согревались и восстанавливались в теплом клубном шатре с активностями и поужинали после финиша😎

Трасса оказалась ровной и плоской, с большой и энергичной поддержкой на дистанции и хорошей организацией😍

Радуемся за шикарные результаты и новые личные рекорды у наших ребят.

➡️

На дистанции 21.1 км

🟢Антон Сенькин 1:18:34
🟢Михаил Гусляков 1:24:22
🟢Артур Якупов 1:27:40
🟢Роман Дрофа 1:30:55
🟢Ольга Бабинцева 1:37:14
🟢Георгий Белячков 1:37:12
🟢Дмитрий Бобров 1:38:5
🟢Антон Корчмарь 1:45:37
🟢Иван Жуков 1:47:54
🟢Галина Михайлова 1:53:56
🟢Екатерина Бурмистрова 1:58:11
🟢Ольга Фалеева 1:59:04

➡️

На дистанции 10 км

🟢Велимир Назарычев 0:35:00
🟢Юлия Ключникова 0:45:14
🟢Наталья Адамова 0:54:13
🟢Антон Кандиболоцкий 0:54:29
🟢Денис Приходько 0:57:24
🟢Екатерина Филатова 0:58:18
🟢Наталья Скворцова 1:01:56
🟢Ольга Куликова 01:01:57
🟢Екатерина Белова 1:03:03

Это был супер насыщенный и душевный ~~семейный~~ клубный выезд!❤️

Однозначно советуем старт и думаем о том, чтобы вернуться в следующем году. Так что до встречи в 2025!

#iloverunning #влюбляемвбег

786

I Love Supersport Москва

08 Nov, 15:28

Пока один год подходит к концу, время задуматься о следующем!

Делимся с вами календарем кемпов на 2025 год, широкий выбор для любого сезона, и спойлер – это еще не все

😎

Сохраняйте даты, планируйте отпуск и отправляйтесь в путешествие✈️

Зимний и летний, снежный и солнечный, в горах или у моря – выбирайте свой спортивный отдых.

Путешествуйте с пользой, готовьтесь к стартам или просто открывайте горизонты вместе с нами🏔🤍

I Love Supersport

1,287

I Love Supersport Москва

06 Nov, 08:53

Ноябрь – месяц, когда бегуны разделяются на 2 разных лагеря⚡️

Пока одни, несмотря на погодные условия и снег под ногами, продолжают бегать на улице и дышать свежим осенним воздухом.

Другие – уже открыли сезон тренировок в манежах, активно работают над базой, прокачивают скоростно-силовые качества и делают ОФП.

А на чьей стороне вы?

❤️ – Манеж
🔥 – Только улица, только хардкор

#iloverunning #влюбляемвбег

448

I Love Supersport Москва

05 Nov, 13:13

О чем говорят лыжники❓

С приближением зимы в разговорах спортсменов все больше появляется слов, знакомых далеко не всем окружающим.

Тренер I Love Skiing, Александра Левкович, подготовила небольшой словарь, чтобы лучше погрузить вас в комьюнити лыжников-любителей⛷️

А вы с какими словами и понятиями познакомились уже в процессе тренировок?

И помните, что вкатка – это не город! А ставить пяточку к пяточке учим в Лыжной школе ❤️

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

582

I Love Supersport Москва

05 Nov, 08:25

В Москве выпадает первый снег, тем временем лыжники😎

Кажется, мы нашли причастных к раннему приходу зимы.

Эти ребята уже смахивают пыль с лыж после летнего сезона и достают гоночные костюмы🎿

Готовность на максимум! До зимы 26 дней :)

#iloveskiing #влюбляемвлыжи

753

I Love Supersport Москва

03 Nov, 15:00

И не только Стамбул был наполнен заряженными спортсменами сегодня🔥

Ребята бежали в теплый марафон в Сочи и атмосферный трейл по пуску Archeda Desert Adventure в Волгограде.

Такое количество улыбок на фото с медалями мотивирует и вдохновляет на новые старты😍

И нам не хватает слов, чтобы выразить восхищение этим героическим успехам – вы потрясающие!

Поздравляем всех финишировавших, где бы вы ни стартовали сегодня! 🥇

798

I Love Supersport Москва

03 Nov, 13:29

⚡️

Вот это суперновости

Сегодня прошел Стамбульский марафон – красивый и впечатляющий видами, с маршрутом вдоль Босфора и через знаменательные места, но при этом по-настоящему непростой из-за своего рельефа, горок и порывистого ветра на дистанции.

И наши ребята тоже принимали в нем участие!🔥

При всех нелегких условиях забега координатор направления I Love Triathlon, Эдуард Сырцов, пробежал с невероятным результатом 2:34:26 – финишировал 2 среди всех любителей и 19 среди всех участников марафона – вау!🤩

И даже успел помочь лидеру среди девушек, провел ее за своей спиной, закрыв от ветра, и вывел вперед на призовое место.

Гордимся, поздравляем и желаем быстрого восстановления!❤️

776

I Love Supersport Москва

02 Nov, 15:37

В осенних тренировках на улице определенно есть своя эстетика и романтика😍

Иначе как еще можно объяснить улыбчивые лица наших учеников?

Ребята из I Love Running точно умеют наслаждаться межсезоньем на улице осенью, а кто-то (самые отважные и закаленные) продолжит и зимой❤️

Подбирайте правильную экипировку, тогда тренировки в любое время года могут стать комфортными!

#iloverunning #влюбляемвбег

924

I Love Supersport Москва

02 Nov, 11:09

🤔 Бегать в межсезонье на улице или не бегать? – вот в чем вопрос!

Сразу скажем, что бегать на улице можно и нужно, ведь все длительные тренировки приятнее выполнять именно там.

Особенно когда сухо, светит солнце, нет дождя или крепкого мороза, а разнообразие пейзажей и возможность самому выбирать маршруты добавляет интереса в пробежку🔥

Плюс ваша стопа, бегая по разной поверхности и рельефу, будет постепенно становится сильнее.

Но вот в чем тренироваться, чтобы было комфортно, рассказали в новом видео😉

Смотрите там, где удобно:

⏺️ ВК Видео
⏺️ RuTube

#iloverunning #влюбляемвбег

1,059

I Love Supersport Москва

02 Nov, 06:51

Ныряем в рабочую субботу и желаем вам, чтобы она прошла легко и незаметно💙

Это как несколько метров перед финишем, собрать все силы, чуть-чуть потерпеть, поднажать, чтобы завершить.

А после долгожданный отдых – беззаботные, спортивные, по-осеннему уютные выходные🔥

#iloveswimming #влюбляемвкроль

752

I Love Supersport Москва

01 Nov, 17:05

Вот, где всегда сухо, тепло (или даже жарко), а от энергии и динамики просто кружит голову⚡️

Ребята из I Love Cycling вовсю гоняют по Велотреку, развивая космические скорости на полотне🚴🏻🚴🏻‍♀️

Красивое межсезонье у велогонов, за этим хочется наблюдать снова и снова...

#ilovecycling #влюбляемввел

834

I Love Supersport Москва

01 Nov, 10:18

Пока на улице серо и пасмурно, любуемся просторами Приэльбрусья и уже мечтаем о следующих путешествиях в горы✨🏔️

На календаре 1 ноября, переворачиваем страницу на последний осенний месяц и делимся красивыми заставками для телефонов и компьютеров.

В комментариях оставили файлы в хорошем качестве

⬇️

816

I Love Supersport Москва

31 Oct, 13:11

📍 Локации для теплых зимних тренировок

Подготовили для вас подборку манежей, где можно выполнять беговую и специфическую работу в период холодов.

Для комфортных тренировок советуем вам соблюдать простые правила, о которых рассказали в статье.

До встречи на дорожке!❤️

Для посещения некоторых манежей необходима медицинская справка и паспорт. Уточняйте условия у администрации спортивного объекта.

#iloverunning #влюбляемвбег

949

I Love Supersport Москва

30 Oct, 13:23

А чем занимаются лыжники, пока не выпал снег

❓

Они не просто ждут сезона, они готовятся как физически, так и экипировочно – запасают все необходимое к началу тренировок.

Подробнее о приготовлениях лыжников к зиме рассказала тренер I Love Skiing – Юлия Иванова ❤️

#iloveskling #влюбляемвлыжи

657

I Love Supersport Москва

30 Oct, 10:32

Осень конечно хороша, но зима еще лучше!😍

Координатор направления I Love Skiing, Алена, уже не может дождаться наступления первого снега и переоделась в лыжный костюм, сменив беговую футболку.

А значит, сезон совсем близок...☃️

⛷️

На сайте уже открыта запись в группы, и до 1 ноября можно попасть на программы Skipass и Школа лыж по тарифам раннего бронирования.

Навстречу лыжным приключениям!💫

#iloveskling #влюбляемвлыжи

703

I Love Supersport Москва

30 Oct, 06:43

Начнем это утро с приятного, а именно с поздравлений!☺️

Ведь сегодня не просто среда, сегодня важный для нас праздник – День тренера!

Дорогие тренеры, хотим поблагодарить вас за все, что вы делаете🫶🏻

Вы – наши вдохновители, наставники, проводники в мире спорта и пример для многих.

Всегда сумеете найти подход к каждому ученику и превратить тренировку в настоящее удовольствие🔥

Вы учите нас не только спортивным навыкам, но и стойкости, дисциплине и командному духу. Мотивируете, помогаете достигать целей и не сдаваться!

Благодаря вашему трудолюбию и поддержке мы становимся лучше, сильнее и увереннее в себе💪🏻

Желаем вам здоровья, терпения, энергии и новых достижений! Пусть каждый твой день будет наполнен радостью и вдохновением.

Спасибо вам❤️

Не забудьте поздравить ваших любимых тренеров, им будет приятно! :)

I Love Supersport

958

I Love Supersport Москва

29 Oct, 13:38

Продолжаем рассказывать о том, что приготовили для вас на новогодние выходные!🎄

Время планировать не только как встретить Новый год, но и как провести дни после застолья!

Оливье, шампанское и праздничное безделье – это хорошо, а сочетать это все с активностью – еще лучше!

Где и как активничать со 2 по 8 января❓

🏊🏻 Новогодний плавательный интенсив

• 4 дня полного погружения в плавание, чтобы сделать качественный шаг вперёд в технике

• Любой уровень подготовки: от только начинающих до уже продвинутых

• Мешок с подарками – фирменная шапочка, праздничный 3D стикеры и другие сюрпризы

⛷️

Новогодний лыжный интенсив

• 3 дня активных лыжных приключений на свежем воздухе с румянцем на щеках

• Для тех, кто только знакомится с лыжами и тех, кто хочет улучшить навыки, а еще детская группа!

• Мешок с подарками – фирменный лыжный бафф I Love Skiing, праздничные 3D стикеры и сюрприз от клуба

🎁 Бонус – всех участников интенсивов ждет спортивный квиз, клубный бранч и авторский кофе в партнёрстве с кофейней Rébellion

Только представьте – зимнее морозное утро, вы идете на тренировку, где классно и продуктивно проводите время, а после занятия остаётся ещё целый беззаботный выходной день💫

763

I Love Supersport Москва

29 Oct, 08:36

Милота дня – финальные заплывы в группах I Love Swimming Kids☺️

Когда 2 месяца обучения подходят к концу, ребята плывут контрольные метры, чтобы оценить свой прогресс – Level 0 и Level 1 – 25 м, Level 2 – 50 м и Swimpass – 100 м!

Это помогает сохранить мотивацию учеников и желание расти в своих навыках, в легкой и игровой форме учит проживать успехи и неудачи, сопереживать и радоваться🏊🏼‍♂️🏊🏻‍♀️

В выходные более 40 наших юных спортсменов получили свою заветную медаль впервые, а постоянные ученики пополнили коллекцию🏆

Каждый раз для пловцов это не просто контрольный старт, но и большой праздник в компании друзей и тренеров с подарками и яркими эмоциями!

Рады поддерживать ребят на их спортивном пути с самого детства😍 А в будущем они составят конкуренцию взрослым на всех заплывах, вот увидите! :)

Новый запуск Школы легкого плавания уже 3 ноября.

#Iloveswimmingkids

785

I Love Supersport Москва

28 Oct, 09:25

Завершаем рассказ о выходных на Крылатском трейле в нашем репортаже! 📸

Кто помогает на дистанции, как выглядит стартовый городок и что в нем интересного, почему бегуны этого трейла всегда на высоте – смотрите в видео😉

🔥 – если понравился формат

I Love Supersport

902

I Love Supersport Москва

27 Oct, 16:31

Решили не останавливаться на опросе и пошли дальше экспериментировать!🤓

Велимир Назарычев проверил, насколько трейлраннеры азартны, и предложил им интересный челлендж на крутом финишном подъеме в горку🚀

Кто бегал Крылатский трейл, тот точно знает об этот непростом и запоминающемся финише.

Результат удивил!🔥

I Love Supersport

922

I Love Supersport Москва

27 Oct, 13:15

Команда I Love Supersport отправилась на разведку!🔎

И узнала, что сегодня там все бегут Крылатский трейл!

Мы решили провести небольшой эксперимент и посмотреть, насколько трейлраннеры хорошо разбираются в том, в чем участвуют😎

Задали им несколько вопросов, чтобы убедиться, что этот вид спорта не так прост, как нам кажется на первый взгляд.

Результаты в видео!

Влюбляйтесь в трейл, ведь он открывает множество ярких впечатлений!⚡️

I Love Supersport

1,114

I Love Supersport Москва

27 Oct, 12:45

Загадка❗️

Воскресенье. 8 утра. Все спят, только бегуны на Крылатских холмах не спят.

Что они там делают?🤔

#iloverunning #влюбляемвбег

645

I Love Supersport Москва

25 Oct, 13:29

🎄

До нового года осталось 68 дней!

А пролетят они быстрее, чем 3 месяца лета...

Традиционно в каждом направлении готовим массу активностей на зимние выходные, чтобы сделать ваши дни до и после праздника максимально классными и продуктивными😉

Постепенно будем делиться с вами планами, и уже готовы рассказать про некоторые из них – плавательные:

🔵

Для юных спортсменов – Новогодний детский кемп

7 незабываемых дней в уютной локации недалеко от Москвы.

🗓️ С 3 по 9 января
📍 Оздоровительный комплекс «Левково»

Отличная возможность подарить ребенку активные и полезные зимние каникулы и вам спокойный отдых!

Тренировки в бассейне (техника, выносливость и развитие), творческие мастер-классы, веселые эстафеты и ОФП – никакой скуки и гаджетов!

🔵Для взрослых и опытных – Рождественский заплыв

Нескучные соревнования по плаванию и тусовка в бассейне, где все дорожки только для вас!

🗓️ 22 декабря
📍 Бассейн МГЮА

Три дистанции на выбор: 500 / 1000 м кролем (соло), 200 м в составе эстафеты из 4 человек

Настоящий мешок с подарками: лимитированная коллекция шапок и медалей, крутые фото, значки SUB и новогодний настрой!

При регистрации до 1 ноября действует скидка!

Планируем незабываемые праздники уже сейчас🔥

#Iloveswimming #влюбляемвкроль

796

I Love Supersport Москва

25 Oct, 09:07

Что взять ребенку в бассейн на тренировку❓

Подготовили небольшой гайд из атрибутов, которые необходимо взять с собой в бассейн, чтобы тренировка прошла комфортно.

Некоторые пункты актуальны как для детей, так и для взрослых! :)

💙

Шапочка для плавания – отдаем предпочтение практичным тренировочным моделям из силикона.

Нашу брендированную шапочку мы так же выдаем на первой тренировке, поэтому, приходя на занятия в Школу плавания, об этом можно не переживать☺️

💙

Плавательные очки с удобной и надежной посадкой

💙

Слитный спортивный купальник, комфортный и не сковывающий движения – для девочек, спортивные плавки (не шорты!) – для мальчиков

💙

Спортивные резиновые тапочки или кроксы

💙

Полотенце из микрофибры или флиса, которое хорошо впитывает влагу, быстро сохнет, легкое и почти не занимает места в сумке, в отличие от обычных махровых (их лучше оставить для дома).

Пусть тренировки будут в радость и для здоровья💙

А с 3 ноября стартует новый запуск Школы легкого плавания для детей!

#Iloveswimmingkids

803

I Love Supersport Москва

24 Oct, 14:43

Как быть в курсе всех новостей из мира I Love Supersport❓

Информационные каналы Школы в Москве, здесь без флуда и только про:

💚 Бег
💙 Плавание
💜 Триатлон
💛 Велоспорт
❤️ Беговые лыжи
🩵 Хайкинг

В каналах можно прочитать об интересных членах спортивного сообщества, клубных активностях, рекомендациях к стартам, узнать о новых запусках групп и кемпов самым первым.

А в чатах сообществ найти слот на старт, собрать компанию для пробежки или команду на эстафету, спросить совет по любому вопросу из спорта и жизни у единомышленников.

Присоединяйся! 🖤

I Love Supersport

863

I Love Supersport Москва

24 Oct, 08:22

Ищем коллег в дружную команду I Love Supersport 🖤

Мы в поиске специалистов, которые помогут нам вовлекать людей в спорт и станут частью самой большой в мире школы циклического спорта:

⚫️Заместитель главного бухгалтера

На этой позиции нужно будет быть внимательным к деталям и много работать в программе 1С, проводить выписки из банка, расчеты с подотчетными лицами, выставлять счета, акты, накладные (подробнее тут)

Если у вас есть личный опыт в циклических видах спорта, будет плюсом!

🔵Тренер по плаванию

Вам предстоит делиться знаниями и изменять жизнь людей через спорт вместе с нами, быть частью большой команды и развиваться с ней, быть готовым не только учить, но и учиться.

Узнать о вакансиях подробнее и откликнуться можно тут.

Поделитесь с друзьями, которые находятся в поиске работы🫶🏻

I Love Supersport

967

I Love Supersport Москва

23 Oct, 15:37

У Школы плавания нет плохой погоды🏊🏻

Тут всегда тепло и без дождей! Готовимся к запуску новых групп для тех, кто только учится плавать кролем, и рассказываем о некоторых сочных слотах Level 1:

📍Бассейн СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская

Тренер – Елизавета Новикова
Вт, Чт – 21:15
Отличный вариант для поздних пташек

Тренер – Николай Сумин
Пн, Ср – 19:45
Самое популярное время и тренер, выпускающий быстрых учеников

📍Бассейн «Динамо», м. Водный стадион

Тренер – Максим Грачёв
Пн – 19:45, Пт – 21:15
Новая локация и супертренер, у которого впервые за долгое время будет набор групп Школы плавания

📍Бассейн «Лужники. Международный центр бокса», м. Спортивная/Лужники

Тренер – Ирина Павленко
Пн, Ср – 18:15
Новая группа для тех, кто может себе позволить плавать в 18:15!

📍Аквакомплекс «Лужники», м. Воробьевы горы

Тренер – Марина Витко
Пн, Ср, Пт – 20:00
Наша самая популярная группа

Тренер – Андрей Волков
Сб, Вс – 15:00
Группа для тех, кто проводит выходные активно

А если уже плывете 300 м кролем без остановки и хотите прокачать навыки, то вам в Level 2.

Время влюбляться в кроль!😎🌊

#iloveswimming #влюбляемвкроль

1,029

I Love Supersport Москва

23 Oct, 11:16

Как правильно надеть плавательные очки

❓

Плавательные очки – полезный аксессуар, который делает занятия более приятными и безопасными.

Они защищают глаза от хлорированной воды и помогают лучше видеть под водой, что особенно важно для тренировки в бассейне.

💙Для начала подбираем очки, которые обеспечат комфорт вашим глазам и помогут сосредоточиться на оттачивании техники плавания.

💙Перед тренировкой надеваем шапочку для плавания. Как правильно это сделать рассказали тут.

💙А как надевать очки, чтобы они в полном объеме исполняли свою функцию показала тренер I Love Swimming – Анна Палкина ⬆️

Пусть тренировки будут продуктивными 💙

#iloveswimming #влюбляемвкроль

1,110

I Love Supersport Москва

22 Oct, 14:13

Подводим итоги розыгрыша I Love Supersport & Biogena💥

Набор health-инвестора получает – Екатерина (@MotuzEk), поздравляем победительницу🎉

Спасибо за ваше участие🖤

978

I Love Supersport Москва

22 Oct, 12:42

Осень на велокольце, которая радует глаз😍

Хоть сезон стартов и завершился большой гонкой в Сочи в начале октября, наши триатлеты продолжают тренироваться для будущих своих побед.

Не упуская возможности катать на улице, пока позволяет погода, а асфальт сухой🔥

Впереди тоже межсезонье – работа над базой, тренировки под крышей, велосипед на станке и старты Indoor🏊🏻🚴🏻🏃🏼

На фото группа тренера I Love Triathlon – Оли Пименовой

💜

#ilovetriathlon #влюбляемвтриатлон

986

I Love Supersport Москва

22 Oct, 08:43

Красота, стиль и эстетика в каждом кадре🧡

Велогоны I Love Cycling уже перешли в межсезонье и начали тренировки на Велотреке.

На треке выполняют темповые, силовые, короткие интервальные развивающие тренировки, прокачивают технику езды в группе, навыки владения велосипедом и маневрирования.

Яркая атмосфера, острота ощущений и сила легендарного велополотна просто захватывают🔥

#ilovecycling #влюбляемввел

1,165

I Love Supersport Москва

21 Oct, 16:02

Кроссовки, в которых бежится быстрее: все про карбон⚡️

Если вы давно и глубоко погружены в беговые старты, то точно сталкивались с разговорами про волшебные беговые кроссовки, в которых не то что бежишь – летишь!

Сегодня говорим про те самые – кроссовки с карбоновыми вставками – легкие, эффективные, обеспечивающие амортизацию.

В чем их преимущества и недостатки, почему их выбирают и в них побеждают профессионалы, какая польза для любителей и для каких целей их покупать? – рассказали в видео.

Смотрите там, где удобно:

⏺️ ВК Видео
⏺️ RuTube

#iloverunning #влюбляемвбег

1,109

I Love Supersport Москва

21 Oct, 11:15

Этой осенью погода радует ярким солнцем и днями без дождей!

Ловим возможность, наслаждаясь тренировками и выпускными Школы бега на улице😍

Вот так под яркими лучами в выходные и беззаботные дни группа Марины Жалыбиной бежала свои контрольные 5 км!

Эти ребята уже на верном пути и сделали первый большой успешный шаг к красивому и правильному бегу⚡️

Скоро начнем тренировки в теплых манежах, а пока делимся ближайшими запусками Школы бега, куда еще можно успеть попасть, чтобы учиться бегать:

📍Южный спортивный центр «Лужники», м. Воробьёвы горы

• Вт, Чт – 07:30 (с 22 октября)
• Сб, Вс – 12:00 (с 26 октября)
Тренер – Марина Жалыбина

📍Олимпийский центр братьев Знаменских, м. Сокольники

• Вт, Чт – 19:30 (с 24 октября)
Тренер – Анастасия Капачинская

Или присоединиться к регулярным тренировкам в группах Runpass, выбрав удобную локацию, время и тренера❤️

#iloverunning #влюбляемвбег

985

I Love Supersport Москва

21 Oct, 06:15

Доброе утро, суперспортсмены!

С началом новой недели! Пусть она будет заряжающей и вдохновляющей🚀

Ведь "тебя не догнать, когда ты движешься к своей цели!"

🔥 – для заряда

1,098

I Love Supersport Москва

18 Oct, 15:04

Grom Relay: как бежать эстафету❓

Долгожданная осенняя эстафета Grom Relay уже завтра, попросили тренера I Love Running, Елену Бурыкину, поделиться полезными советами перед стартом.

Эстафета – это про командную работу и слаженность участников, классные ощущения от атмосферы соревнований.

Желаем удачи и активных выходных!❤️

#iloverunning #влюбляемвбег

1,323

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва (Russian)

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва

I Love Supersport Москва