Развивай себя @razvpsix Channel on Telegram

Развивай себя

@razvpsix

Развивай себя вместе с нами📚

Сотрудничество: @kingbozz12

Реклама на канале помогает в развитии блога. Прошу понять❕

Развивай себя (Russian)

Приглашаем вас развиваться вместе с нами на канале "Развивай себя"! Здесь вы найдете множество увлекательных материалов по саморазвитию, обучению и личностному росту. Наша цель - помочь вам стать лучше с каждым днем, расширить кругозор и навыки, а также поддержать вас в вашем стремлении к успеху. Мы уверены, что постоянное самосовершенствование и обучение - залог качественной жизни. Присоединяйтесь к нам и станьте лучшей версией себя!

Для сотрудничества обращайтесь к администратору канала @kingbozz12. Ваша реклама на нашем канале также поможет в развитии нашего блога. Мы призываем к взаимовыгодному сотрудничеству и пониманию. Поддержите нас, чтобы мы могли продолжать делиться полезным контентом с вами! 📚❕

Развивай себя

13 Feb, 17:00

💜 Обратите внимание на вашего партнёра.

Если ваш супруг или супруга просит вас отложить телефон и уделить им внимание, сделайте это как можно скорее. Не стоит откладывать или игнорировать просьбу. Вы можете вернуться к телефону позже, но живое общение заменить невозможно.

Развивай себя 💕
705
Развивай себя

13 Feb, 11:00

💖 Не пытайтесь угадать действия мужчины.

Если он хочет что-то сделать, он делает это сам, без посторонней помощи. Не стоит придумывать причины, почему он не смог выполнить задуманное. Если бы он действительно хотел, он бы сделал это.

Развивай себя 💕
1,284
Развивай себя

13 Feb, 07:00

😔 Как избежать эмоционального выгорания?

🌸 Найдите тихое место, сосредоточьтесь на своём теле и определите, где именно вы чувствуете усталость.

🌸 Визуализируйте процесс очищения от усталости.

🌸 Оцените свои эмоции сейчас, обратите внимание на три новых ощущения. Подумайте, что мешало вам испытывать их раньше.

🌸 Подумайте о том, чего вам не хватало, чтобы вернуть эти чувства.

Развивай себя 💕
1,533
Развивай себя

12 Feb, 14:06

❤️ Ответьте на вопрос: «Какой подарок вы хотели бы получить на праздник?» следующим образом:

🟣 Будьте конкретными: если у вас есть определённое желание, выразите его прямо.
🟣 Если хотите оставить выбор открытым, предложите несколько вариантов.
🟣 Не просите слишком дорогие подарки, если не уверены в финансовых возможностях дарителя.
🟣 Главное — ценность внимания, а не стоимость подарка.

Развивай себя 💕
1,901
Развивай себя

11 Feb, 17:00

❤️ Ответьте на вопрос: «Какой подарок вы хотели бы получить на праздник?» следующим образом:

🟣 Будьте конкретными: если у вас есть определённое желание, выразите его прямо.
🟣 Если хотите оставить выбор открытым, предложите несколько вариантов.
🟣 Не просите слишком дорогие подарки, если не уверены в финансовых возможностях дарителя.
🟣 Главное — ценность внимания, а не стоимость подарка.

Развивай себя 💕
2,191
Развивай себя

11 Feb, 16:00

Всем привет, меня зовут Оля❤️
И я решила создать свой тг - канал, в котором делюсь своей интересной и насыщенной жизнью.

Присоединяйтесь в мой Life-блог🌸, где вы найдете много полезной информации для себя ♥️ и про себя 😉

https://t.me/olga_bezh1

При подписке дарю индивидуальный разбор «В какой сфере Вам лучше развиваться?» по вашей дате рождения 🙌🏻

Подписывайтесь 🌹 я всем рада 🫶🏻
1,210
Развивай себя

11 Feb, 11:00

✏ Я думаю, что каждой работающей женщине нужен дополнительный выходной день между субботой и воскресеньем.

Времени слишком мало, чтобы выспаться, убраться и отдохнуть.

Развивай себя 💕
2,051
Развивай себя

11 Feb, 07:00

💋 Упражнение «Три успеха» для повышения самооценки:

💋 Выберите удобное место для размышлений, например, стол, рабочее место или любимое кресло.
💋 Возьмите лист бумаги, ручку или карандаш.
💋 Запишите три своих успеха или достижения за последнее время.
💋 Рядом с каждым успехом укажите, как вы способствовали этому достижению.
💋 Прочитайте свои записи и осознайте, что вы способны достигать успеха благодаря своим усилиям и качествам.

Развивай себя 💕
1,913
Развивай себя

10 Feb, 17:00

💋 Когда результат оказанной услуги вас не устраивает, важно сообщить об этом специалисту.

Укажите конкретные моменты, которые вам не понравились, и попросите исправить ситуацию. Не стоит критиковать человека, который предоставил услугу.

Развивай себя 💕
2,181
Развивай себя

10 Feb, 11:00

💋 Куда следует наносить духи?

💋 Рекомендуется наносить духи на следующие участки тела: запястья, шея, локтевые сгибы, область под коленями, на ладышки и за ушами. В этих местах температура выше, поэтому аромат лучше раскрывается и звучит благодаря пульсации.

💋 Нанесение духов на волосы создаёт лёгкий и нежный шлейф аромата. Однако следует избегать чрезмерного использования, чтобы не повредить волосы.

💋 Также можно распылить духи на чистую одежду. Перед этим рекомендуется проверить реакцию ткани на парфюм на незаметном участке, чтобы избежать возможных пятен.

Развивай себя 💕
2,072
Развивай себя

10 Feb, 07:00

❄️ Зимой необходимо заботиться о коже рук, чтобы она оставалась мягкой и здоровой. Вот несколько советов:

▪️ Используйте увлажняющий крем: регулярно наносите питательный крем на руки, особенно после каждого мытья.
▪️ Избегайте горячей воды: при мытье рук используйте тёплую воду, чтобы избежать излишнего высушивания кожи.
▪️ Питайтесь правильно: увлажнение кожи начинается изнутри, поэтому пейте достаточно воды для поддержания гидратации организма.
▪️ Защищайтесь от солнца: даже зимой ультрафиолетовые лучи могут повредить кожу, поэтому используйте солнцезащитный крем.

Соблюдайте эти рекомендации, и ваша кожа будет выглядеть прекрасно даже в холодное время года.

Развивай себя 💕
2,022
Развивай себя

09 Feb, 15:58

❄️ Зимой необходимо заботиться о коже рук, чтобы она оставалась мягкой и здоровой. Вот несколько советов:

▪️ Используйте увлажняющий крем: регулярно наносите питательный крем на руки, особенно после каждого мытья.
▪️ Избегайте горячей воды: при мытье рук используйте тёплую воду, чтобы избежать излишнего высушивания кожи.
▪️ Питайтесь правильно: увлажнение кожи начинается изнутри, поэтому пейте достаточно воды для поддержания гидратации организма.
▪️ Защищайтесь от солнца: даже зимой ультрафиолетовые лучи могут повредить кожу, поэтому используйте солнцезащитный крем.

Соблюдайте эти рекомендации, и ваша кожа будет выглядеть прекрасно даже в холодное время года.

Развивай себя 💕
2,087
Развивай себя

09 Feb, 07:00

❤️ Как научиться вставать раньше:

🔵 планируйте интересный завтрак;
🔵 составляйте список утренних дел;
🔵 спите в полной темноте;
🔵 выключайте телефон перед сном;
🔵 выпивайте стакан воды за час до сна;
🔵 читайте книги;
🔵 ставьте будильник подальше от кровати;
🔵 занимайтесь физической активностью в течение дня.

Ранний подъём поможет вам начать день с энергией и бодростью.

Развивай себя 💕
2,033
Развивай себя

08 Feb, 17:00

🩵 Нужно ли перезванивать на пропущенный звонок?

Согласно правилам телефонного этикета, перезванивает тот, кто звонил изначально. Если вам позвонили, а вы не смогли ответить, дождитесь повторного звонка.

Развивай себя 💕
2,023
Развивай себя

08 Feb, 12:00

💜 Регулярная смена косметических средств:

⚪️ расчёска для волос — каждые 6 месяцев;
⚪️ кисти для макияжа — раз в 6–12 месяцев;
⚪️ спонжи для макияжа — каждые 3 месяца;
⚪️ тени для век — раз в 6–12 месяцев;
⚪️ тушь для ресниц — каждые 2 месяца.

Развивай себя 💕
2,161
Развивай себя

07 Feb, 19:20

🎉 День Рождения OZON — ваш праздник тоже!
Получите подарок на выбор:
✅ Сертификат 3000₽— на любые товары.
✅ Промокод 3500₽/3550₽— для скидки или бесплатной доставки.

Как это работает?
1. Перейдите по ссылке: https://ld-ozon.ru/bonus
2. Выберите подарок за 10 секунд.
3. Используйте его сразу — без скрытых условий.

📅 Акция действует до 30.02.2025.
Участвуют все пользователи OZON — даже новые!

---

Почему это выгодно?
✨ Никаких ограничений— потратьте на что угодно.
✨ Моментальная активация — не нужно ждать.
✨ OZON дарит — вы получаете!

Не откладывайте — подарки ждут именно вас! 🎁
2,037
Развивай себя

07 Feb, 17:00

📝 Упражнение «Определение истинных желаний»:

🌟 Составьте список целей, которых хотите достичь в ближайшие двадцать лет, не раздумывая долго над каждой.
🌟 Укажите рядом с каждой целью количество лет, которое вы планируете потратить на её достижение (например, 1, 5, 10 или 20).
🌟 Выделите четыре основные цели, которые вы хотите реализовать в течение одного года.
🌟 Запишите действия, необходимые для достижения этих целей, даже если они кажутся вам сложными.
🌟 Выберите самую желанную цель, несмотря на то, что для её достижения требуется выполнение сложных задач.

Развивай себя 💕
2,065
Развивай себя

07 Feb, 11:00

❤️ Ничегонеделание имеет смысл, потому что оно способствует повышению эффективности, улучшает качество работы и сокращает время, затрачиваемое на её выполнение.

Кроме того, бездействие позволяет нам мечтать, размышлять и лучше понять себя и свою жизнь. Вместо того чтобы считать своё бездействие бесполезным, можно сказать: «Я отдохнул», «Я прислушался к своему организму», «Я уделил время ментальному здоровью», «Я позволил себе восстановиться» и «Я дал себе то, в чём нуждался».

Развивай себя 💕
2,044
Развивай себя

07 Feb, 07:11

💕 Здоровые отношения включают следующие аспекты:

⚪️ Конкретное выражение своих желаний и потребностей. Вместо общих фраз вроде «я хочу большего» или «ты изменился», говорите прямо.
⚪️ Стремление к балансу, а не к буквальному «ты — мне, я — тебе». Найдите золотую середину, где все довольны и никто не чувствует себя вымотанным или нелюбимым.
⚪️ Определение эффективного способа общения. Важно, чтобы каждый из партнёров мог высказаться и быть услышанным.
⚪️ Проведение времени вместе. Уделяйте особое время общению наедине, чтобы наслаждаться обществом друг друга и поддерживать близость.
⚪️ Определение принципиальных моментов и готовность идти на уступки.
⚪️ Помните, что вы не соревнуетесь друг с другом, а вместе решаете проблемы.

Развивай себя 💕
2,150
Развивай себя

06 Feb, 17:00

💕 Здоровые отношения включают следующие аспекты:

⚪️ Конкретное выражение своих желаний и потребностей. Вместо общих фраз вроде «я хочу большего» или «ты изменился», говорите прямо.
⚪️ Стремление к балансу, а не к буквальному «ты — мне, я — тебе». Найдите золотую середину, где все довольны и никто не чувствует себя вымотанным или нелюбимым.
⚪️ Определение эффективного способа общения. Важно, чтобы каждый из партнёров мог высказаться и быть услышанным.
⚪️ Проведение времени вместе. Уделяйте особое время общению наедине, чтобы наслаждаться обществом друг друга и поддерживать близость.
⚪️ Определение принципиальных моментов и готовность идти на уступки.
⚪️ Помните, что вы не соревнуетесь друг с другом, а вместе решаете проблемы.

Развивай себя 💕
2,024
Развивай себя

06 Feb, 11:00

❤️ Вот несколько способов улучшить здоровье с помощью правильного питания:

➖ Регулярно питайтесь, чтобы избежать дефицита питательных веществ и стресса для организма.
➖ Употребляйте полезные и вкусные продукты, такие как фрукты и ягоды, вместо вредных, но вкусных продуктов.
➖ Пейте достаточно жидкости, включая воду и чай с малиной, так как организм состоит примерно на 80 % из воды.
➖ Включайте в свой рацион разнообразные источники клетчатки, такие как овощи, зелень, ягоды, хлеб и крупы, для нормализации работы кишечника.

Развивай себя 💕
2,280
Развивай себя

04 Feb, 17:00

🤎 Упражнение для избавления от привязанности к прошлому:

1. Запишите все события, которые постоянно вспоминаете.
2. Рядом с каждым событием укажите причину, по которой вы до сих пор переживаете его.
3. Если событие негативное, напишите письмо себе или другому человеку из прошлого, выразив все свои переживания.
4. Если событие положительное, подумайте, как можно испытать похожие эмоции в настоящем.

Развивай себя 💕
1,161
Развивай себя

04 Feb, 16:00

⚡️⚡️⚡️⚡️

🖤Найдите идеальную сумку для себя! 🖤

👝 Дорогие друзья! Мы рады представить вам наш уникальный выбор сумок и духов — как стильных мужских, так и изысканных женских моделей!

✨В нашем ассортименте:
- Элегантные бизнес-сумки для успешных мужчин 🚹
- Модные рюкзаки для активного образа жизни 🚹
- Стильные клатчи и сумки через плечо для женщин 🚹
- Духи из стран ЕС🇪🇺

💼 Почему стоит выбрать нас?
- 💯 Высокое качество материалов
- 🎨 Разнообразие стилей и цветов
- 🚚 Быстрая доставка по всей стране
- 📦 Удобные условия возврата

Не упустите возможность обновить свой стиль! Подписывайтесь на наш канал и будьте в курсе всех новинок и акций!

✉️ Напишите менеджеру для получения консультации или заказа!

✨Стиль начинается с деталей ✨

Каталог
1,148
Развивай себя

04 Feb, 14:18

🍃 Как укрепить силу воли:

🍃 питайся регулярно;
🍃 хвали и поддерживай себя;
🍃 увеличь продолжительность сна;
🍃 выполняй самые сложные задачи в первую половину дня;
🍃 будь организованным;
🍃 правильно определяй приоритеты.

Развивай себя 💕
1,364
Развивай себя

04 Feb, 12:00

Женская сумка через плечо от FAFAPLUSH - Ваш идеальный спутник!
Бренд всегда находится в тренде и предлагает вам идеальную сумку кросс-боди, которая станет незаменимым аксессуаром в любом сезоне.
Сумка выполнена из мягкой эко-кожи.
Одно большое отделение на молнии и небольшой внутренний клапан.

FAFAPLUSH Сумка через плечо стандарт
https://www.wildberries.ru/catalog/321750386/detail.aspx?targetUrl=MS&size=484188851
1,457
Развивай себя

04 Feb, 11:00

💔 Когда человек не проявляет интереса к тебе, это может проявляться следующим образом:

💬 Он уклоняется от серьёзных разговоров. Например, ты предлагаешь обсудить ваше будущее или какую-то проблему, а он отвечает что-то вроде «поговорим об этом позже» или «сейчас не время».

Однако, если он обещает обсудить вопрос позже и выполняет своё обещание, это указывает на то, что твои потребности важны для него, даже если разговор приходится перенести.

Развивай себя 💕
1,543
Развивай себя

04 Feb, 07:00

💕 Как перестать быть уступчивой?

❤️ Устанавливайте границы. Будьте готовы противостоять желаниям других, даже если это противоречит вашим интересам. Не бойтесь говорить «нет».
❤️ Уделяйте внимание своим потребностям и желаниям. Заботьтесь о своём физическом и эмоциональном благополучии.
❤️ Не стесняйтесь выражать своё мнение и быть собой. Часто мы стараемся угодить другим, но настоящая привлекательность заключается в том, чтобы быть собой.
❤️ Верьте в то, что вы заслуживаете любви, уважения и счастья. Не позволяйте никому или чему-либо отрицать это.

Развивай себя 💕
1,739
Развивай себя

03 Feb, 17:00

"Я испытываю постоянное беспокойство, и мне хотелось бы узнать, как справиться с этим состоянием"
❤️ Вот несколько способов, которые могут помочь:

➡️ записать свои переживания;
➡️ поделиться своими чувствами с близким человеком;
➡️ использовать технику заземления;
➡️ практиковать дыхательные упражнения (вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды, выдох на 4 секунды, задержка на 4 секунды);
➡️ выполнять физические упражнения для снижения уровня тревоги (например, бег).

Развивай себя 💕
1,958
Развивай себя

26 Jan, 17:00

❤️ Тридцать минут в день могут полностью изменить вашу жизнь. Хотя этот метод может показаться простым, он действительно работает, и я убедилась в этом на собственном опыте.

📎 Если вы будете уделять всего 30 минут в день следующим занятиям, то уже через месяц заметите положительные изменения:

🔵 занятия спортом сделают ваше тело более выносливым и подтянутым, а вас — более дисциплинированной;
🔵 чтение книг улучшит вашу устную и письменную речь, а количество прочитанных книг за месяц составит 1–2 (всего 18 книг в год);
🔵 изучение иностранного языка позволит вам лучше понимать речь носителей языка, если вы будете смотреть видео на английском языке.

Развивай себя 💕
1,406
Развивай себя

26 Jan, 11:00

🤩 Для борьбы с отёками рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости и сократить потребление соли. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, крупы и цельнозерновой хлеб.

Развивай себя 💕
1,648
Развивай себя

26 Jan, 07:00

💕 Уход за кожей тела при наличии прыщей включает регулярность и последовательность действий. Помимо стандартного очищения с помощью геля для душа, следует применять деликатное отшелушивание и увлажнение. Выбирайте лёгкие текстуры с мягкими поверхностно-активными веществами и желательно без отдушек.

📎 Обратите внимание на ингредиенты в продуктах для ухода за кожей тела, склонной к появлению прыщей:
🟡 Салициловая кислота — хороший эксфолиант с антибактериальными свойствами, который может содержаться в очищающих гелях, пилингах и SOS-средствах для локального применения.
🟡 Азелаиновая кислота — вещество с антибактериальной и противовоспалительной активностью, регулирующее выработку себума и предотвращающее образование комедонов.
🟡 Фруктовые кислоты (молочная, гликолевая, миндальная) — активы с деликатным отшелушивающим и увлажняющим действием, полезные для профилактики чёрных точек и закрытых комедонов.
🟡 Ретиноиды — вещества с доказанной эффективностью для коррекции признаков акне.
🟡 Цинк — распространённый компонент в средствах против прыщей, обеспечивающий себоконтроль и помогающий справиться с воспалениями.
🟡 Ниацинамид — успокаивающий и увлажняющий компонент, поддерживающий оптимальный уровень влаги.
1,818
Развивай себя

25 Jan, 17:00

🤎 Советы по использованию декоративной косметики:

🔴 Наносите макияж на чистую и подготовленную кожу после очищения, тонизирования и увлажнения.
🔴 Удаляйте макияж вечером, чтобы избежать закупорки пор и воспаления кожи.

Выбирайте текстуры косметических средств в соответствии с типом кожи: для сухой кожи подходят жидкие и кремовые продукты, а для жирной — сухие пудровые продукты, такие как минеральная косметика.

Развивай себя 💕
1,904
Развивай себя

25 Jan, 11:00

🤎 Вот несколько правил, которые помогут сохранить красоту и здоровье кожи:

1. При принятии душа или умывании используйте тёплую воду, так как горячая вода расширяет поры и сушит кожу, а холодная ухудшает микроциркуляцию крови.
2. Не выдавливайте прыщи и комедоны, чтобы не занести инфекцию и не вызвать образование рубцов.
3. Регулярно очищайте предметы, которые соприкасаются с лицом, например, телефон.
4. Меняйте наволочки каждую неделю.
5. Спите на спине с использованием низкой подушки, чтобы предотвратить появление второго подбородка и складок на шее.

Развивай себя 💕
1,963
Развивай себя

25 Jan, 07:00

🪷 Вот некоторые актуальные тенденции зимнего маникюра 2024–2025:

🪷 тёмные оттенки: бордовый, тёмно-синий и тёмно-фиолетовый;
🪷 пастельные оттенки: лавандовый, мятный и пудровый;
🪷 лаки с металлическим эффектом;
🪷 мерцающий маникюр с микроблёстками;
🪷 ногти в форме бантиков, особенно популярны в праздничные дни.

Развивай себя 💕
1,940
Развивай себя

24 Jan, 17:00

💖 Здоровый образ жизни играет ключевую роль в поддержании красоты и молодости кожи. Вот несколько советов, которые помогут вам улучшить состояние вашей кожи:

1. Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, так как они негативно влияют на кровоснабжение кожи и её увлажнение.
2. Сбалансированно питайтесь, употребляйте больше овощей, фруктов и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. Ограничьте потребление быстрых углеводов и сахара, которые ускоряют старение кожи.
3. Обеспечьте себе достаточный сон (7–9 часов в сутки).
4. Избегайте стресса и научитесь справляться с ним, практикуя прогулки на свежем воздухе, дыхательные упражнения, йогу и медитацию.
5. Занимайтесь физической активностью хотя бы несколько раз в неделю, так как она улучшает кровообращение, выводит токсины и снижает уровень стресса.

Развивай себя 💕
2,165
Развивай себя

24 Jan, 11:00

❤️ Как покрасить брови самостоятельно:

1. Умойте лицо и нанесите мицеллярную воду на область вокруг бровей, а также крем для лица.
2. Подготовьте краску.
3. Равномерно нанесите краску на волоски с помощью кисточки, двигаясь от кончика брови к середине.
4. Подождите примерно 15 минут.
5. Удалите краску ватным диском, смоченным в мицеллярной воде.
6. Нанесите успокаивающий лосьон на кожу для снятия покраснения.

Развивай себя 💕
2,026
Развивай себя

24 Jan, 07:00

🗣 Любовь к себе важна по следующим причинам:

📌 придаёт веру в свои силы и возможности,
📌 помогает реализовать свой потенциал,
📌 приносит чувство удовлетворения,
📌 повышает устойчивость к стрессу,
📌 положительно влияет на отношения.

Развитие любви к себе — это долгий процесс, который требует усилий. Если у вас возникают серьёзные трудности с принятием себя, рекомендуется обратиться к психологу.

Развивай себя 💕
2,142
Развивай себя

23 Jan, 17:00

🤍 Важные правила для поддержания здоровья волос:

▫️ Регулярно подравнивайте секущиеся кончики (раз в 1,5–2 месяца).
▫️ Не трите волосы полотенцем и не скручивайте их.
▫️ Используйте термозащитные средства.
▫️ На ночь заплетайте длинные волосы в свободную косу.
▫️ Мокрые волосы не расчёсывайте, а длинные локоны начинайте расчёсывать с кончиков.

Развивай себя 💕
2,057
Развивай себя

22 Jan, 11:00

💚 Значение прыщей на разных участках лица:

⏺️ лоб — проблемы со сном, пищеварением и питанием;
⏺️ щёки — гормональные изменения, проблемы с глазами;
⏺️ нижняя челюсть — несбалансированное питание, гормональные нарушения;
⏺️ подбородок — стресс, переосмысление;
⏺️ линия роста волос — проблемы с волосами, недостаточное очищение кожи;
⏺️ брови — проблемы с питанием, макияжем, недостаток воды;
⏺️ нос — бактериальные и микробные инфекции, неправильное питание.

Развивай себя 💕
892
Развивай себя

22 Jan, 07:00

❤️ Чек-лист заботы о себе:

🟡 пить достаточно воды,
🟡 питаться здоровой пищей,
🟡 не бояться обращаться за помощью,
🟡 уметь говорить «нет»,
🟡 уделять время своим интересам,
🟡 гулять и отдыхать,
🟡 благодарить себя за достижения,
🟡 прощать себе ошибки,
🟡 заниматься спортом или йогой,
🟡 избегать негативного влияния окружающих,
🟡 ценить свои качества,
🟡 спать достаточное количество времени.

Развивай себя 💕
1,375
Развивай себя

21 Jan, 17:00

💭 Определение типа кожи:

🥴 нормальная кожа: увлажнённая, с лёгким блеском, редко воспаляется;
🥴 жирная кожа: с жирным блеском, крупными порами, быстро и часто воспаляется;
🥴 сухая кожа: ощущение стянутости по утрам, шелушение, тусклый цвет;
🥴 комбинированная кожа: сухая на щеках, жирная в области лба и носа;
🥴 чувствительная кожа: склонна к высыпаниям, зуду и покраснению, реагирует на внешние факторы;
🥴 обезвоженная кожа: выглядит сухой, но с жирным блеском;
🥴 проблемная кожа: часто с акне, высыпаниями и воспалениями, расширенными порами.

Развивай себя 💕
1,714
Развивай себя

21 Jan, 11:00

💛 Пошаговые рекомендации по нанесению макияжа на глаза с использованием теней:

1. Нанесите тональную основу на веки.
2. Замаскируйте тёмные круги консилером и пудрой.
3. Распределите основной тон по всему подвижному веку.
4. Оттените внутренние уголки глаз светлыми оттенками.
5. Наложите тёмные тени на внешние уголки.
6. Тщательно растушуйте границы кистью.
7. Завершите макияж нанесением туши на ресницы.

📎 Советы:
1. Используйте качественный праймер для стойкости теней.
2. Применяйте специальные кисти для нанесения рассыпчатых теней и пальцы для кремовых текстур.
3. Создавайте плавные переходы с помощью растушёвки.
4. Будьте аккуратны с нижним веком, используйте светлые оттенки или подводку для нижнего края.
5. Используйте минимум три оттенка теней: средний на середине века, тёмный на внешних уголках и светлый на внутренних.

Развивай себя 💕
1,933
Развивай себя

21 Jan, 07:00

❤️ Правило 8-8-8 — это стратегия для поддержания равновесия между работой, отдыхом и личной жизнью.

♦️ В соответствии с этим принципом, 24 часа в сутки делятся на три равные части:
⚪️ 8 часов для работы или учёбы,
⚪️ 8 часов для сна
⚪️ 8 часов для отдыха, семьи, друзей и увлечений.

🗂 Эта концепция была впервые предложена британским социалистом Робертом Оуэном в XIX веке

Развивай себя 💕
2,098
Развивай себя

12 Jan, 09:26

💞 Основные причины потери энергии:

✨ Вредные люди.
✨ Стресс.
✨ Неинтересная работа или учёба.
✨ Отсутствие цели в жизни.
✨ Безделье.
✨ Непрощённые обиды.
✨ Нарушение режима сна.
✨ Депрессивный контент.
✨ Умственное и физическое переутомление.
2,080
Развивай себя

11 Jan, 08:32

🟦🟦🟦🟦🟦🟦  🟦🟦🟦🟦🧡

🟠 Проснитесь спокойно и не спешите.
🟠 Наслаждайтесь каждым мгновением утра.
🟠 Позвольте себе постепенно пробудиться, вдохнуть аромат кофе и насладиться тёплыми лучами утреннего солнца.
🟠 Найдите время для медитации или просто для того, чтобы насладиться моментом.
🟠 Пусть ваше утро будет наполнено гармонией и спокойствием, чтобы день принёс радость и успех.

💡 Утро — время для внутреннего умиротворения, давайте начнём его с любви и благодарности.
1,922
Развивай себя

30 Dec, 16:38

🩵 Воздушные платья для создания романтического образа.

🩵 Платья с квадратным вырезом — одни из самых очаровательных и нежных моделей этого лета. Геометричный вырез подчёркивает грудь и визуально удлиняет шею, а лён, который часто используют для пошива таких платьев, придаёт образу лёгкость и воздушность.

🩵 Бельевое платье.
Бельевой стиль переживает новое рождение каждый год. Интересно, что с каждым разом он становится всё скромнее и сдержаннее. В этом сезоне такой фасон превратился в закрытые минималистичные платья без откровенных вырезов.

🩵 Платье в цветочек.
Ничто так не передаёт атмосферу романтики, как платье в цветочек. Выбирайте такой наряд из блестящей и тонкой ткани, которая добавит «+100» к воздушности и лёгкости.

🩵 Платье-рубашка.
Каждое лето платья-рубашки становятся самыми популярными моделями, что неудивительно. Среди их преимуществ — качественный материал и удобный прямой или А-образный силуэт, подходящий для всех типов фигур.

Развивай себя 💕
2,223
Развивай себя

25 Dec, 14:19

❤️ Вот уютный вечерний распорядок, который поможет тебе провести время с пользой и комфортом:

📌 Сменить одежду на мягкую пижаму.
📌 Насладиться горячим чаем или какао.
📌 Подвести итоги дня и спланировать завтрашний.
📌 Включить музыку для релаксации.
📌 Провести ритуал ухода за кожей.
📌 Заняться лёгкой гимнастикой.
📌 Провести время в тишине, наслаждаясь одиночеством.

Развивай себя 💕
2,174
Развивай себя

23 Dec, 18:33

🗣🗣🗣🗣🗣🗣  🗣
🗣🗣🗣🗣💕

⏺ сосредоточься на учёбе;
⏺ поощряй себя;
⏺ выполняй утреннюю зарядку или растяжку;
⏺ делай маски для лица и не забывай увлажнять губы;
⏺ не обращай внимания на слухи;
⏺ не позволяй мнению других людей снижать твою самооценку.
2,290
Развивай себя

22 Dec, 14:30

❤️ Как определить своё место в жизни?

*️⃣ Уделите время уединению, чтобы поразмышлять и отдохнуть от новостей и общения.
*️⃣ Найдите свою страсть и следуйте ей, несмотря на мнения окружающих.
*️⃣ Найдите наставника, который поможет вам избежать лишних трудностей.
*️⃣ Задавайте себе вопросы, чтобы расширить свой взгляд на вещи.
*️⃣ Избегайте негативных мыслей и суждений, делайте осознанный выбор.
*️⃣ Не стремитесь понравиться всем, это непродуктивно.
*️⃣ Будьте готовы к неудачам, ведь поиск себя — это процесс, состоящий из проб и ошибок.

Развивай себя 💕
2,200
Развивай себя

21 Dec, 18:36

🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼

🪼Иди за мечтами, а не за людьми
🪼Люби себя: все остальное последует за этим
🪼Никогда не теряй ощущение прекрасного
🪼Ты способна на большее, чем думаешь
🪼Ни о чем не жалей. Усваивай уроки
🪼Твой единственный предел - ты сама
🪼Жизнь проходит в мгновение ока. Наслаждайся ею

Развивай себя 💕
2,022
Развивай себя

20 Dec, 12:28

🪼3 вещи, за которыми ты должна следить всегда

🪼Фигура — старайся тренироваться и правильно питаться, все обращают внимание на твое тело

🪼Запах — от тебя всегда должно идеально пахнуть, подбери духи, следи за свежестью вещей

🪼Общение — не будь стесняшкой, все просто в восторге от тех, которые могут говорить на разные темы, действуй
2,035
Развивай себя

19 Dec, 08:43

💕 Настало время отказаться от представления, что фразы типа "вы так похудели" или "вы выглядите так молодо" являются комплиментами.

❗️ Быть стройным не лучше, чем иметь пышные формы, так же как молодость не превосходит зрелость или старость.

✨ Изменения внешности со временем или в разных жизненных обстоятельствах — это естественно!

🔖 Современные стандарты красоты укоренены в предвзятости против полных людей и общественной одержимости молодостью. Это неверно, что все женщины должны стремиться соответствовать образу молодой и стройной девушки без каких-либо особенностей здоровья.

❤️ Пришло время начать воспринимать красоту по-новому, ведь мы не можем и не должны все выглядеть одинаково.
2,195
Развивай себя

16 Dec, 08:24

🤍 Вот признаки токсичной дружбы:

▫️ используют вас для выражения своих негативных эмоций;
▫️ всегда стремятся извлечь выгоду только для себя, не учитывая ваше мнение и желания;
▫️ регулярно просят вас что-то купить, подарить или оказать услугу;
▫️ оказывают давление на вашу жалость;
▫️ вы скрываете информацию от них, зная, что определённые новости им не понравятся, и не хотите их реакции;
▫️ после общения с ними вы чувствуете себя эмоционально истощённым;
▫️ вас часто критикуют, даже если вы не просили об этом.
2,160
Развивай себя

15 Dec, 18:26

◻️Не надо менять мужчину,
◻️Надо менять мужчину.

⭐ Важно принять компромиссы, уступки и обсуждение недопонимания как неотъемлемую часть отношений.

▫️ Каждый сам решает, предпочитает ли он в определённый период жизни менять партнёров, переходить от романтических отношений к новым, вместо того чтобы заниматься парной терапией. Мы не осуждаем такой выбор, ведь каждый имеет своё мнение на этот счёт.


📌 Главное — достичь договорённости с партнёром, чтобы он не ожидал от вас постоянных обязательств после одной ночи страсти, а вы, в свою очередь, не тратили семь лет на пустые надежды о свадьбе, когда он говорит: «Я не готов» (добавляя мысленно: «быть с тобой»).
2,019
Развивай себя

14 Dec, 14:05

💭 Как правильно разрешать конфликты?

🌸 Основное правило — не делать этого во время спора! Когда эмоции накалены, высока вероятность сказать что-то лишнее.

🔴 Не уходите и не хлопайте дверью. Оставайтесь рядом, если ваш партнёр не просит вас уйти и дать ему время.
🔴 Говорите спокойным тоном, избегайте повышения голоса.
🔴 Примите меры к примирению и не отвергайте предложение обсудить разногласия.

🐝 Самое важное — понимать свои чувства и чувства партнёра, чтобы ваши действия не интерпретировались превратно.
2,035
Развивай себя

13 Dec, 10:04

🩷3 привычки, которые будут менять тебя в лучшую сторону

🩷Старайся меньше времени проводить в тт или рилс, попробуй ловить себя на мысли, когда сидишь уже очень долго

🩷Не откладывай на потом!
Банально, но времени у тебя будет гораздо больше, если ты будешь дела выполнять сразу

🩷Не ешь фастфуд, есть лайфхак, (мне он помог скинуть 5кг в прошлом году),
2,075
Развивай себя

08 Dec, 12:03

👩‍💻Чего не стоит ждать от других:

🥴Не жди, что люди во всём будут соглашаться с вами.
🥴Не жди, что люди будут вас уважать, если вы сами себя не уважаете.
🥴Не жди, что все будут вам симпатизировать.
🥴Не жди, что другой человек будет таким, каким вы хотите его видеть.
🥴Помни, что, чем меньше неоправданных ожиданий - меньше расстройств.
2,223
Развивай себя

02 Dec, 09:53

💚Почему плохо поздно ложиться спать?
💚Поздно ложиться спать вредно для здоровья, потому что это приводит к следующим негативным последствиям:

⭕️ ухудшение обработки информации мозгом, что снижает шансы на успешную сдачу экзамена после ночного марафона подготовки;
⭕️ снижение качества работы, если не делать перерывов;
⭕️ отсутствие энергии и мотивации;
⭕️ переедание из-за недостатка сна;
⭕️ усиление плохого настроения.

💜Поэтому важно соблюдать режим сна и давать своему организму отдохнуть.

Развивай себя 💕
2,384
Развивай себя

01 Dec, 10:27

90% людей живут на работе

При этом отпуск максимум раз в год, машина в кредит, общение с детьми только перед сном и не дай бог заболеешь❌

Но жизнь всего одна.

➡️О том, как привлечь деньги в свою жизнь, не отдавая взамен здоровье и личные интересы, рассказывает Анастасия А .

Подпишитесь на ее канал и получайте эффективные техники, которые помогают реализовывать планы в легкости.
1,713
Развивай себя

30 Nov, 17:24

💋 Пожалуйста, уделите сегодня время себе и сделайте что-то приятное.

💋 Отнеситесь к себе с добротой и заботой, как к близкому другу: избегайте грубости, порадуйте себя любимыми блюдами и займитесь делами, которые вам нравятся.

💋 В нашем быстром и сложном мире мы должны заботиться о себе, чтобы сохранить душевное равновесие.

Развивай себя 💕
2,201
Развивай себя

29 Nov, 15:36

🌀Основные тревожные признаки депрессии:

🟢Бессонница или постоянная сонливость.
🟢Нарушение аппетита.
🟢Ощущение опустошенности и усталости.
🟢Навязчивое чувство бессмысленности, невозможность получать удовлетворение от любимых занятий.

Развивай себя 💕
2,142
Развивай себя

28 Nov, 12:15

Надоели новости и постоянный негатив? Заходи в Marie Claire за порцией вдохновения. Вспоминаем легендарные показы, следим за новостями из жизни любимых знаменитостей, рассказываем самые красивые истории любви и делимся советами психологов о том, как сохранить душевное равновесие. Присоединяйся к нам !
1,878
Развивай себя

28 Nov, 11:12

💋Синдром отложенной жизни
💋Это склонность постоянно откладывать дела или впечатления на будущее.

💋 Вот несколько примеров такого поведения:
💋 «начну с понедельника»
💋 «эта посуда для гостей»
💋 «закончу дело и отдохну»
💋 «это перейдёт по наследству»
💋 «может быть когда-нибудь потом»
💋 «эта одежда для праздников»
💋 «в моём возрасте уже не начинают»
💋 «жалко носить, надену потом»
💋 «вот съезжу, поступлю и всё наладится»

💋Если вы узнали себя в этом описании, не откладывайте свою жизнь на потом.

Развивай себя 💕
2,177
Развивай себя

25 Nov, 10:06

Мы сделали быстрыми и комфортными автомобильные поездки между Москвой, Петербургом и Казанью.

Работаем над тем, чтобы на машине можно было без проблем добраться до юга России.

Мы создаем опорную сеть скоростных автодорог страны и рассказываем, как это происходит.

Подписывайтесь и следите за новостями автомагистралей России.
1,968
Развивай себя

25 Nov, 09:25

🪼Милая, сфокусируйся..

🪼нa нacтoящeм мoмeнтe
🪼нa любви к ceбe
🪼нa cвoиx цeляx
🪼нa нecyщeй зaдaчe
🪼нa cвoиx мыcляx
🪼нa cвoиx вoзмoжнocтяx
🪼нa том, чтo мoжeшь кoнтpoлиpoвaть

Развивай себя 💕
2,201
Развивай себя

20 Nov, 06:12

💋Синдром отложенной жизни
💋Это склонность постоянно откладывать дела или впечатления на будущее.

💋 Вот несколько примеров такого поведения:
💋 «начну с понедельника»
💋 «эта посуда для гостей»
💋 «закончу дело и отдохну»
💋 «это перейдёт по наследству»
💋 «может быть когда-нибудь потом»
💋 «эта одежда для праздников»
💋 «в моём возрасте уже не начинают»
💋 «жалко носить, надену потом»
💋 «вот съезжу, поступлю и всё наладится»

💋Если вы узнали себя в этом описании, не откладывайте свою жизнь на потом.

Развивай себя 💕
2,421
Развивай себя

15 Nov, 08:01

🪼Добавь эти пункты в свой жизненный план

🪼Делать то, что тебе нравится
🪼Быть счастливой
🪼Любить
🪼Узнавать что-то новое
🪼Заводить новых друзей
🪼Путешествовать
🪼Быть собой, любить себя и уважать

Развивай себя 💕
2,420
Развивай себя

13 Nov, 16:05

🪼Что будет если начать саморазвиваться?

🪼уверенность в себе и своих способностях
🪼развитие личности и самосознания
🪼новые знания и навыки
🪼лучшее понимание своих целей и желаний
🪼уважение и признание со стороны окружающих

Развивай себя 💕
2,381
Развивай себя

12 Nov, 09:03

💞 Все говорят о важности любви к себе, но не объясняют, что конкретно нужно делать. Я поделюсь своим опытом.

💗 Принять и полюбить себя может быть непросто, но важно начать делать шаги в этом направлении, заботиться о своём теле.

✨ Я перестала критиковать себя и осознала, что ошибки совершают все. Главное — извлечь из них уроки.
✨ Я исключила из своей жизни токсичных людей, которые меня оскорбляли, и прекратила общение с ними.
✨ Окружила себя теми, кто уважает и ценит себя и окружающих.
✨ Стала больше думать о своих интересах и потребностях, а не о том, что подумают другие.

Развивай себя 💕
2,365
Развивай себя

10 Nov, 16:17

😍😉😁🥹🥰🤪
😆😇😎  😁😀😍🌝

🔵 Не стоит слишком часто и подолгу рассматривать себя в зеркале или на фотографиях, потому что это может привести к негативным последствиям. Вы начнёте обращать внимание на недостатки, такие как поры, причёска и другие особенности внешности, которые могут казаться несовершенными.

🔵 Ваша ценность как личности не зависит от гладкости кожи, белизны зубов или идеальной укладки волос. Ваша ценность вообще не определяется внешним видом.

🔵 Я понимаю, что это непросто, но необходимо научиться контролировать себя.

🔵 Вы прекрасны такими, какие вы есть. Будьте добры к себе и не зацикливайтесь на мелочах. Это трудно, но стремитесь любить себя так же, как вы влюбляетесь в незнакомых людей на улице. Ведь вы же не думаете: «Эх, вот бы сейчас подойти поближе и поискать недостатки»?

Развивай себя 💕
2,261
Развивай себя

09 Nov, 16:30

Вечерние привычки здорового образа жизни 💖

🪷 смывать макияж
🪷 проветривать комнату
🪷не сидеть в гаджетах перед сном
🪷 приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время
🪷 спите не менее 8 часов

Развивай себя 💕
2,067
Развивай себя

08 Nov, 18:19

📚Как полюбить себя?

🪷ставь себя на первое место
🪷разрешай себе все эмоции
🪷выдели время на хобби
🪷занимайся любимым делом
🪷разреши себе допускать ошибки
🪷отдыхай, когда нужно

Развивай себя 💕
2,141
Развивай себя

08 Nov, 16:00

🪓 Согласно Британскому закону, принятому в 1845 году, попытка покончить жизнь самоубийством каралась… Читать продолжение

🍀 Интересные факты, научные открытия, новые технологии, история. Новый канал Brain warm-up

Подпишись и развивай извилины ежедневно 🧠

Brain warm-up
338
Развивай себя

07 Nov, 11:18

📎Как учиться на отлично

💗Уделяй учебе хотя бы полчаса своего времени

💗В конце сделай два-три теста на закрепление. Перед уроком пройдись по параграфу

💗Читай параграф, выписывай непонятное, снова перечитай

💗После того как прочел параграф ответь на вопросы, если ответы не знаешь - пробей в интернете

Развивай себя 💕
2,240
Развивай себя

07 Nov, 06:00

https://t.me/mrshpstr
Канал о путешествиях

Здесь вы будете в курсе всех событий в мире туризма, найдете всю информацию о выгодных предложениях по турам, лучших отелях по всему миру, а также лайфхаки для своего путешествия мечты🌎🤝

Подписывайся ❤️
1,547
Развивай себя

06 Nov, 15:22

🪼 Я восхищаюсь теми, кто умеет разумно распоряжаться своими средствами.

🪼 Когда у меня был трудный день, я покупаю что-нибудь вкусное по дороге домой. А если день прошёл хорошо, я могу позволить себе купить что-нибудь вкусное, чтобы отметить это.

🪼Если я экономлю на транспорте и иду пешком, я покупаю кофе.

Развивай себя 💕
2,169
Развивай себя

05 Nov, 13:50

🌸Порядок в телефоне

🟤Организуйте плей-листы
🟤Удалите неиспользуемые приложения
🟤Удалите истории звонков и сообщений
🟤Очистите кэш и историю
🟤Обновите приложения
🟤Очистите и организуйте файлы

Развивай себя 💕
2,198
Развивай себя

05 Nov, 11:15

В Telegram появился канал
ПСИХОЛОГИЯ!

В котором разбирают самые волнующее и щекотливые темы!

А еще у них скоро будет проводиться розыгрыш tg-premium 😉

Успей подписаться!!
https://t.me/yourpsych0logy
1,267
Развивай себя

04 Nov, 18:21

😍Советы

◾️Наноси увлажняющий крем на ночь перед сном

◾️Пару раз в неделю делай маски для лица и волос

◾️Контрастный душ с утра заставит твою кожу сиять весь день

◾️Чтобы успокоиться и быстрее заснуть, выпей чай с ромашкой

Развивай себя 💕
2,240
Развивай себя

04 Nov, 12:07

🎙️Топ-7 полезностей спорта для мозга:

🟢Вы станете умнее.
🟢У вас улучшится память.
🟢Вы разовьете дивергентное мышление.
🟢Вы сможете обратить вспять начавшиеся когнитивные расстройства.
🟢У вас улучшится настроение и уйдет стресс.
🟢У вас улучшится зрение и слух.
🟢У вас увеличится объем мозга.

Развивай себя 💕
2,194
Развивай себя

02 Nov, 07:13

🩶 Чтобы преодолеть лень и начать действовать утром, следуйте этим советам:

🩶 Обеспечьте себе качественный сон продолжительностью не менее 8 часов, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.

🩶 Обязательно завтракайте каждое утро.

🩶 Создайте список задач и целей, используя красивый и удобный ежедневник.

🩶 Поставьте перед собой конкретные цели и попробуйте визуализировать их, создав карту желаний.

Развивай себя 💕
2,108
Развивай себя

01 Nov, 16:00

🥳День Рождения OZON!🥳
Дарим подарки каждому!🎁
🔥Сертификат 3000₽🤑
Или промокод 3500/3550
Забери свой подарок✅
https://ld-ozon.ru/bonus

Акция действует включительно (30.12.2025)
действует для пользователей ozon без ограничений
2,006
Развивай себя

01 Nov, 10:23

❤️Правила самодисциплины:

❤️Много читай
❤️Не позволяй дню пропасть
❤️Займись чем-то дополнительным
❤️Придумай для себя челлендж
❤️Награждай себя за выполнение задач и целей

Развивай себя 💕
2,130
Развивай себя

31 Oct, 08:44

❤️Топ-❤️полезностей спорта для мозга:

🪼Вы станете умнее.
🪼У вас улучшится память.
🪼Вы разовьете дивергентное мышление.
🪼Вы сможете обратить вспять начавшиеся когнитивные расстройства.
🪼У вас улучшится настроение и уйдет стресс.

Развивай себя 💕
2,189
Развивай себя

29 Oct, 17:42

🩶 Чтобы преодолеть лень и начать действовать утром, следуйте этим советам:

🩶 Обеспечьте себе качественный сон продолжительностью не менее 8 часов, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.

🩶 Обязательно завтракайте каждое утро.

🩶 Создайте список задач и целей, используя красивый и удобный ежедневник.

🩶 Поставьте перед собой конкретные цели и попробуйте визуализировать их, создав карту желаний.

Развивай себя 💕
2,156
Развивай себя

28 Oct, 16:51

Компоненты здоровых отношений включают❤️

❤️ Равенство

❤️ Симметричность

❤️ Доверие и близость

❤️ Границы и самосознание

❤️ Уважение и принятие

❤️ Уязвимость и гармонию

❤️ В здоровых отношениях партнёры воспринимают друг друга как равных и прилагают равные усилия для создания комфортной обстановки. Важны доверие, безопасность и принятие, которые обеспечиваются поддержкой партнёра в сложных ситуациях. Необходимо помнить о своих интересах и потребностях, уметь говорить о них, уважать границы партнёра и быть готовыми проявлять уязвимость, получая взамен безопасность и понимание. ❤️

❤️ Если все эти аспекты присутствуют в отношениях, можно говорить об их гармонии.

Развивай себя 💕
2,117
Развивай себя

27 Oct, 14:44

💋Правила успешной тренировки

💋Разминка.Разогреет твое тело для дальнейшей тренировки

💋Во время тренировки пей воду.
Восполняй водный баланс.

💋Отдыхай между упражнений
Важно отдыхать!

Развивай себя 💕
2,117
Развивай себя

26 Oct, 13:10

🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼

🪼Иди за мечтами, а не за людьми
🪼Люби себя: все остальное последует за этим
🪼Никогда не теряй ощущение прекрасного
🪼Ты способна на большее, чем думаешь
🪼Ни о чем не жалей. Усваивай уроки

Развивай себя 💕
2,127
Развивай себя

26 Oct, 08:21

Вот 3️⃣ совета, как найти общий язык в дружбе:

⏺️ основы общения: помните, что общение — это взаимодействие, в котором участвуют оба человека;
⏺️ умение слушать: укрепляйте отношения и создавайте атмосферу доверия, слушая своего друга;
⏺️ управление эмоциями: контролируйте свои эмоции, не подавляя их, но и не давая им влиять на ваше поведение.

Развивай себя 💕
2,055
Развивай себя

25 Oct, 10:35

🙂Дорогая, запомни это…

🔤Если тебе нужно отдохнуть, отдохни.
🔤Если тебе нужно поплакать, поплачь.
🔤Если тебе нужно двигаться, двигайся.
🔤Если ты не знаешь, что тебе нужно, это тоже нормально.

Развивай себя 💕
2,092
Развивай себя

24 Oct, 16:56

🧠То, что нужно выкинуть:

🩷Привычку откладывать все на «потом»
🩷Страх быть собой
🩷Обесценивание своих проблем и достижений
🩷Навязанные установки
🩷Оправдания

Развивай себя 💕
2,091
Развивай себя

23 Oct, 18:15

🙃😌😗☺️😁😃😛☺️😏

👊 Каждое мгновение — это часть вашей жизни
👊 Ваша жизнь происходит здесь и сейчас, и это самое мгновение — ваша жизнь
👊 Если вы решите насладиться им и оцените его, то поймёте, что всё, что искали, всегда было рядом с вами.

Развивай себя 💕
2,044
Развивай себя

22 Oct, 18:17

🍂 Вот несколько советов, которые помогут сделать речь более красивой:

🍂 Тренируйте интонацию, читая вслух с выражением.
🍂 Используйте логическое ударение, практикуясь на разных предложениях.
🍂 Расширяйте свой словарный запас, изучая новые слова, подбирая антонимы и синонимы, читая и разгадывая кроссворды.
🍂 Избегайте использования слов-паразитов.

Развивай себя 💕
2,098
Развивай себя

22 Oct, 11:39

✔️5 видов заботы о себе

🟢Физическая (питание, тренировки, спорт)
🟢Ментальная (осознанность, общение с собой, терапия)
🟢Эмоциональная (благодарность, привычки, дневник)
🟢Духовная (медитация, природа, йога)
🟢Интеллектуальная (чтение, учеба, хобби)

Развивай себя 💕
2,000
Развивай себя

22 Oct, 10:24

🥳День Рождения OZON!🥳
Дарим подарки каждому!🎁
🔥Сертификат 3000₽🤑
Или промокод 3500/3550
Забери свой подарок✅
https://ozonld.ru/bonus

Акция действует включительно (30.06.2025)
действует для пользователей ozon без ограничений
1,928
Развивай себя

21 Oct, 08:07

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

⏺️ «Утро приходит, даже если вы не заведёте будильник» (Урсула К. Ле Гуин).
⏺️ «Дружба приносит радость и веселье, потому что в мелочах жизни сердце находит своё пробуждение и заряжается энергией» (Халил Джебран).
⏺️ «Когда вы просыпаетесь утром, осознайте, насколько ценна жизнь — возможность дышать, думать, наслаждаться, любить» (Марк Аврелий).

Развивай себя 💕
2,046

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.