🧠 ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ

💭 Помните:

Вас никогда не будут критиковать те, кто лучшее вас. Критикуют только те, кто хуже. Но если вы хотите избежать критики, тогда ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем.

📍 Как научиться красиво разговаривать?

Лови простые упражнения, чтобы развить красивую речь.

Не забудь сохранить в избранное ✅

💭 Просто представь чувство, когда ты наконец достигаешь своей цели...

💭 Помни об этом

💭 Перестань оправдываться...

• Устаешь? Ложись спать раньше;
• Не в форме? Тренируйся;
• Нет денег? Больше работай;
• Нехватает знаний? Развивайся.

💭 Прежде чем ты сдашься, вспомни:

▫️ Меделин Петш отказывали в ролях 250 раз
▪️ Ариану Гранде не взяли в школьный хор, сказав, что у нее слабый голос.
▫️ Майкла Джексона исключили из сборной школы, а затем в колледже отказались принимать в бейсбольную команду. Он проиграл около 300 игр, 26 раз ему доверяли сделать победный бросок и он промахивался.

💭 Если хочешь быть лучше:

▪️ Замени музыку на подкасты;
▫️ Замени алкоголь на воду;
▪️ Замени листанье ленты на сон;
▫️ Замени тусовки на спорт;
▪️ Замени сериалы на курсы;

Помни, твое "сегодня" определяет твое "завтра".

📍 Отложи телефон, включи спокойную музыку, завари чай и открой учебники. Изучай новые параграфы, делай записи, учи новые слова. Погрузись в этот прекрасный мир знаний. Наполняй себя изнутри. Ведь грамотная речь, высокий интеллект и книги — это то, что будет в моде всегда.

#мотивация

📍 Список дел на сегодня:

1. Зарядка
2. Медитация
3. Вкусный завтрак
4. Полезная книга
5. Добрый фильм
6. Вкусный обед и ужин
7. Танцы под любимую музыку

💭 Представь...

через 10 лет ты живёшь в стране своей мечты. Ты нереально красивая и успешная, у тебя есть все. Люди которые в тебя не верили и унижали, теперь хвастаются, что были знакомы с тобой.

А теперь убери первое слово, возьми себя в руки и направляйся к своей цели... Верю в тебя!

📝 8 ошибок, которые портят жизнь:

1. Отсутствие планов;
2. Игнорирование близких;
3. Зависимость от социальных сетей;
4. Отсутствие удовольствий;
5. Слищком много сна;
6. Постоянные мысли о работе;
7. Безделье и сожаления;
8. Думать и беспокоиться о людях, которые оставили тебя.

​​​​​​Когда вы любите себя, вы притягиваете лучшее. Вы даете вселенной понять, что вы заслуживаете лучшего через хорошее отношение к себе. Все начинается с ваших чувств касательно себя. Чувствуйте себя достойным. Чувствуйте себя ценным. Чувствуйте себя особенным. Почувствуйте, что достойны получить лучшее. Это случится с вами ❤️

🧠 ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ

Как правильно начать серьезный разговор с мужчиной?

• Если мужчина не успел переключиться, он вас не услышит. То есть если после работы, где он «убивал дракона и завоевывал мир», прошло меньше часа, не стоит даже начинать разговор. Мужчине нужно какое-то время — отдохнуть, отдышаться, прийти в себя, чтобы переключиться на эмоции. Дайте ему это время.

• То же самое, если он чем-то занят. Смотрит телевизор, листает соцсети, играет в танчики или выбирает в интернете спиннинг, который будет круто смотреться у него на балконе — значит вашу заготовленную речь он не услышит и не оценит.

• Во время еды, стресса и когда он решает проблемы, тоже не стоит говорить о серьезных вещах, потому что мозг мужчины занят важным делом — выживанием.

• И не разговаривайте с голодным мужчиной. Голодный мужчина = злой мужчина. В этом состоянии он превращается в смертоносную машину, готовую убивать ради котлетки с пюрешкой:)

А как у вас с серьезными разговорами?

Πоpой жeнщины уходят, нe потому что paзлюбили, нaшли дpугого, или им нe хвaтaло мaтepиaльных блaг. Ηет. Они ухoдят, пoтoму чтo уcтают. Уcтают oт мужcкoгo хoлoда, нeвнимания, бeзpазличия. Уcтают быть удобным пpилoжeниeм в жизни мужчины. Уcтaют пoнимaть coтни вcяких пpичин нa дню.

Πopoй жeнщины ухoдят, нe пoтoму чтo pазлюбили, а пoтoму чтo устали чувствoвать себя нeлюбимыми 💔

🧠 ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ

Эффективные и быстрые способы снять стресс:

1. Засмейтесь
Смех улучшает кровообращение, снимает напряжение, снижает уровень гормонов стресса и способствует выбросу эндорфинов.
Попробуйте просто начать смеяться безо всякого повода.

2. Дышите медленно и глубоко
Ритм нашего дыхания во многом задает темп работы мозга, поэтому, если вас одолевает бешеный поток тревожных мыслей, первым делом стоит попытаться замедлиться и успокоиться. Постарайтесь дышать глубоко и осознанно (вдыхая через нос и выдыхая через рот). Результаты могут быть заметны уже через 30 секунд.

3. Выговоритесь
Если вы чувствуете, что перестаете справляться со стрессом, иногда достаточно просто «излить душу» понимающему человеку, который согласен побыть вашей «жилеткой».

4. Покричите
Иногда мы перестаем справляться со стрессом именно потому, что не позволяем себе «выпускать пар». Когда тревога сдавливает грудь, часто, чтобы освободиться, достаточно громко закричать.