Психология со здравым смыслом

🙈Друзья. Спасибо, что так быстро заметили и опевестили. Всё исправили, теперь книгу можно спокойно скачать в PDF.

📖Здравствуйте Друзья!

Сегодня книга, с которой без сомнений, знакомы многие студенты, да и уже практикующие психологи. Я могла бы ее назвать «Что делать, если…»

🧠 В.Б. Хозиев - Сборник задач и заданий по психологии

❗️Книга является очень удобным пособием, с которым стоит ознакомиться любому практикующему специалисту.
Сборник включает 540 задач и заданий по широкому кругу разделов и отраслей психологии: общей, возрастной, педагогической, социальной, экспериментальной, консультативной, клинической и др. Систематическое решение мировоззренческих, междисциплинарных, теоретических и экспериментальных проблем психологии позволяет студентам-психологам существенно продвинуться в общей ориентировке в психологии, в герменевтическом анализе психологических текстов, в стилистике написания психологических эссе.
Сборник адресован студентам, аспирантам и преподавателям факультетов психологии, а также преподавателям психологии для непсихологических специальностей.

Качаем и повторяем основы!
👇Скачать книгу можно ниже!

📖Здравствуйте Друзья!

👨‍🎨Арт терапия - моя любовь со студенческих времен. Много лет назад пособия на эту тему ценились «на вес золота». Мы делали ксерокопии и передавали эти полуслепые копии из рук в руки. Тем ценнее книга, которую сегодня я хочу вам рекомендовать.

Современная клиническая арт-терапия. Учебное пособие А.И. Копытина

Книга ценна с точки зрения теории. Она отражает современное состояние и методологию исследований в области клинической арт-терапии – новой научно-практической дисциплины, тесно связанной с клинической психотерапией и психологией. Представлены не только принципы и ключевые тенденции развития современной арт-терапии, но и специфика отечественной арт-терапевтической школы. Описана оригинальная модель клинической системной арт-психотерапии, успешно реализованная автором и его последователями.

Рекомендую!
👇Скачать книгу можно ниже!

📖Здравствуйте Друзья! И ещё одна новая книга!

"У меня незакрытый гештальт!" - частая фраза на сессиях с новыми клиентами, на самом деле даже слишком частая. В современном мире, где доступ к информации ограничен только нашим желанием, многие имеют неплохое представление о базовых психологических терминах. Однако, слово «гештальт» многие используют неуместно, часто не понимая о чем идет речь.

Чтобы разобраться а этом вопросе, рекомендую "100 вопросов про гештальт» Дейва Манна.
Книга последовательно и структурированно излагает основные теоретические и практические положения гештальт-подхода. Особенно приятно, что при этом каждый раз автор ссылается на первоисточник.

Эта книга будет полезна не только читателям интересующимся психологией, но и практикующим психотерапевтам, которые специализируются в других направлениях

🔼Скачать книгу можно выше!

«Лезвие бритвы» Сомерсета Моэма - невероятно актуальная для нашего времени книга, написанная в 1944 году.
Главный герой - Ларри, появляется в ней лишь эпизодически. Автор рассказывает о нем больше, чем Ларри говорит за себя сам и в этом особенность книги. Мы будто наблюдаем за жизнью со стороны, но не становимся участниками истории. Плывём в лодке и наблюдаем события на берегу.
Книга не о психологии, но о поиске смысла жизни. Впервые прочитала недавно, но не могу перестать размышлять и вспоминать о разных моментах из этой истории.
«Бог либо внутри меня, либо нигде»

📖Здравствуйте Друзья! Сегодня я продолжаю рубрику "Полезные книги по психологии!"

Раньше я старалась предлагать простые и понятные книги для любого читателя, сегодня же я предлагаю окунуться в мир, так-сказать, "классики" психологии.

‼️Проблемы души нашего времени

Карл Густав Юнг - швейцарский психиатр, основоположник аналитической психологии - одного из направлений глубинной психологии. В книге Проблемы души нашего времени автор обращается к бессознательной деятельности человека. Поведенческие акты на бессознательном уровне регулируются неосознаваемыми биологическими механизмами, влияют на мышление и поведение человека. Изучение бессознательного началось в 19 веке с ряда психологов, чьи фамилии вы точно знаете, в составе которых был и Юнг. Только недавно термин "бессознательное" стал проходить в массы и сейчас его активно используют все, кто хоть как-то увлекается психологией. "Проблемы души нашего времени" даст ответы касательно вашей психики, глубоких "нетронутых" травм, моментов отношений и постарается ответить на главный вопрос, что представляет из себя бессознательное. Являясь написанным изначально на немецком языке, переведенный текст читать не столь уж просто, тем более на такую тему, где-то откровенно будет непонятно или "душно", однако стоит понимать, что этот вклад Юнга в психологию бессознательного принес очень многое, что активно сейчас используют в современной психологии.

🔽Скачать книгу можно ниже!

Некоторые действия помогают в моменте, но в долгосрочной перспективе делают только хуже. Можно, например, повысить голос на ребенка. В итоге он привыкнет к крику, и справиться с ситуацией будет сложнее. Можно забрать телефон. Ребенок сразу возьмется за уроки, но со временем его зависимость от телефона будет только расти. Принимая решения, подумайте о перспективе, к чему это приведет в будущем.

Если у человека есть установка, что выражать гнев нельзя или опасно, у него, скорее всего, отсутствуют навыки адекватного выражения гнева. Гнев будет накапливаться и в какой-то момент вырвется наружу. Учитесь выплескивать его, пока чаша терпения не переполнилась. Есть много техник, которые несложно освоить.

Если у человека есть установка, что выражать гнев нельзя или опасно, у него, скорее всего, отсутствуют навыки адекватного выражения гнева. Гнев будет накапливаться и в какой-то момент вырвется наружу. Учитесь выплескивать его, пока чаша терпения не переполнилась. Есть много техник, которые несложно освоить.

https://rutube.ru/video/43398596b19b1d9c47ec181064c9fe2a/

У депрессии есть особенность: наши усилия вызывают отвращение и негативно подкрепляются. Таким образом, с каждым разом сделать усилие будет все сложнее. Однако, чтобы выбраться из этого состояния, нужно выбрать простое действие и все-таки его сделать. Это может быть чистка зубов, приготовление завтрака, мытье головы. Кажется, что это слишком маленький шаг, но это не так. Наш мозг получит позитивное подкрепление, и появится первое связанное: «Я решил, я сделал. Я могу». Преодоление депрессии возможно именно такими маленькими шагами.

Частые вспышки гнева — это только ваша проблема, а не других людей. Они могут провоцировать, не понимать, делать назло. Но отвечать на это одинаково — непродуктивно и даже глупо. И даже к гневу можно привыкнуть.

https://rutube.ru/video/43398596b19b1d9c47ec181064c9fe2a/

Сначала идет действие, а потом мотивация. Если не действовать, то мотивация не появится. Не говорите: «У меня нет мотивации», это равносильно: «Я не хочу ничего делать». Без действия мотивация не появится.

Если есть сложная ситуация или проблема, то попробуйте использовать авторитетные мнения. Сначала определите трех реальных людей или персонажей из книг, кого вы уважаете. Затем ответьте себе на вопрос: что бы в этой ситуации сделал или посоветовал один из этих авторитетных для вас людей?

Помните поговорку: слова Петра о Павле больше говорят о Петре, нежели о Павле? Когда люди ведут себя так, будто вы их раздражаете или они вас ненавидят, это может быть связано с их внутренними проблемами. Возможно, человеку просто нужна помощь. Не переживайте, это не о вас.

О тревоге

Здравствуйте, друзья.
В последнее время я все реже принимаю приглашения участвовать в телевизионных и радио проектах. Однако, радио "Россия" исключение. Там работают увлеченные люди с которыми всегда интересно поговорить. Судите сами, вот темы которые мы будем обсуждать завтра:
1. Карьера и семья (как можно жить и не конфликтовать, невзирая на противостояния собственных амбиций).
2. Управление нашими эмоциями и тем, как мы переживаем определённые вещи. Может ли это зависеть не только от внутренней психики, но и от внешних факторов?
3. Привычка постоянно себя оценивать.
4. Потребности семьи - это суммарные потребности каждого представителя данной ячейки общества.
5. Как слезы помогают человеку выразить чувства (радость, печаль, гнев) и управлять своими эмоциями.
Люблю пообщаться с хорошими собеседниками))😀