Сергей Краснов - Психология+🧠🎙

Говорят сегодня день психолога. Очень может быть)
Но сегодня ещё и др Виктора Пелевина. Не могу назвать его любимым писателем, но некоторые его мысли меня завораживают.

Например такая:
Вся жизнь существует один миг. Вот именно тот, который происходит сейчас. Это и есть бесценное сокровище.

Очень глубоко, очень.
И собственно в клубе учимся замечать это здесь и сейчас.
Велкам, как грится)

Что такое медитация? 
Это - умение сосредотачивать ум и внимание. Именно в медитации (особом состоянии мозга) иногда приходят такие инсайды и открытия... что мама не горюй
Почитайте сегодняшний отзыв от Татьяны⬆️
Как же это приятно получать такие отзывы (спасибо Татьяна🙏)
Завтра в клубе проведу медитацию на проработку негативных эмоций... Всех сразу, ага) 
А что так можно? 
Можно! 
Присоединяйтесь, если еще не в клубе

https://t.me/psihologyplusbot

Кстати, почему именно клуб?
Я 13 лет вел тренинги и убедился что они плохо работают, вернее работают только у высоко мотивированных людей.

Но люди их любят - ощущение что ты растешь на тренингах присутствует, это правда. 
Но ощущения и реальность - не всегда одно и тоже. В этом смысле клуб гораздо эффективнее.

Мы работаем в нем по принципу кай-дзен.
Ежедневные, маленькие, но регулярные практики которые делают нас осознаннее, и прокачивают наш эмоциональный интеллект. 
Кстати, тема следующего месяца в клубе - работа с тревогой.

Расписание на сайте клуба:

https://xn----etbobndqbfhoj7b4il.xn--p1ai/

Сегодня на земле живёт около 8 млрд. человек!
И хотим мы этого или нет, но главная задача любого человека - выделиться, доказать что я  "не любой".
Задача сверхсложная,  конкуренция гигантская. Но если вы не сделаете этого,  вам не изменить жизнь к лучшему🥴. Вы останетесь в "серой зоне" жизни.

А теперь главный секрет - выделиться мы можем только одним способом, и это  речь!

Речь это то, что делает нас не просто заметнее,  это то, что делает нас уникальными👏 

Вы можете возразить - а как же внешность?

Внешность работает только в первые секунды,  но если вам нечего сказать, к  вам тут же потеряют всячески интерес.

Речь - это власть, речь - это инструмент изменения жизни (и психики кстати тоже), речь - это выход в "высшую лигу".

И самое главное - ее можно развивать и улучшать.

Да, можно делать этого интуитивно и самостоятельно, а можно приобрести мои курсы по улучшению всех аспектов речи (структура, голос, аргументация и креативность) и работать по технологии, так результат будет достигнут гораздо быстрее.

До конца распродажи курсов осталось 3 дня! 

Когда то эти курсы  были тренингами (с проверкой домашнего задания), но сейчас продаются именно как курсы - вы получаете знание и подробную инструкцию как эти знания применить (дз можно и нужно делать, но без моей проверки).


1. Практическая риторика - 9000 2500 р.

2. Идеальный голос - 7900 1490 р.

3. Психоаргументы - 5000 1800 р.

4. Креатив-ток (тренажер креативности речи) - 3800 990 р.


По клику на курс вам откроется его описание.

Ну и главный бонус - если вы покупаете сразу 4 курса, они достаются вам по баснословно низкой цене - 4500р. (Это кстати стоимость одной моей консультации).

Для членов клуба, как я и обещал 15% скидки😜 пакет будет для них стоить 3800 р.

Выдаю чек.

И главное - если вы решили что зря потратили деньги, я готов вернуть вам 100% стоимости курса в течении 2 недель (пока не заплатил налоги).

Как принять неизлечимый диагноз и не сойти с ума?

Здравствуйте. Тема непростая, но очень важная. В принятии всегда есть несколько этапов, их описала в своей модели психолог Элизабет Кюблер-Росс. Отрицание, гнев, торг, депрессия и только потом принятие. Не обязательно кстати в таком порядке, но мы так или иначе проходим эти этапы. Разрешите себе побыть в каждом из эти состояний. Грусть, гнев, страх, растерянность — все эти эмоции нормальны. Позвольте себе прожить их, не подавляя. Понимание, что эти процессы нормальны уже само по себе терапевтично.
Фокусируйтесь на действиях (на том что легче можно контролировать) а не на состоянии, на том что вы реально можете изменить или даже улучшить. Часто мы зацикливаемся на своих чувствах по тому или иному поводу, вместо того чтобы просто взять и пробежаться вокруг дома или сходить в спортзал – нерабочая стратегия. Действуйте – у вас есть такая возможность, но нужно принять решение. Кстати не задумывались волонтерстве?
Очень важна практика осознанности – например медитация. Именно она позволяет нам жить не в будущем (а это гарантированная тревога), а в настоящем моменте. Я здесь и сейчас, и у меня есть только это, потому что прошлого уже нет, а будущего еще нет (и его никто не гарантирует никакому человеку). Сосредоточьтесь на том, что приносит вам радость и удовлетворение именно сейчас.
Не стесняйтесь обращаться за помощью – к родным, друзьям, специалистам. Мы нужны друг другу в том числе и для этого - поддерживать в трудный момент.

Сегодня поговорим о том, как мы выбираем партнеров для жизни. Упомяну несколько теорий и обзор какие пары могут сформироваться у людей с разным типом темпераментов.

Оформи подписку на психологический клуб - https://t.me/psihologyplusbot

Один из самых сложных вопросов речи - это понимание нами друг друга🤷‍♂
Казалось бы это странно,  ведь весь смысл нашего существования - это жить совместно с другими людьми...  Но факт остаётся фактом - совершенно не приходится рассчитывать на то, что кто-то поймет меня так, как я этого хочу.
Мы мыслим все по разному! 
 Мысль, увы,  не передаётся от человека к человеку как бацилла, например😉 приходится применять специальные технологии передачи мысли😂
Собственно об этих технологиях и идёт речь в моих курсах "Практическая риторика"и "Психоаргументы".
Напоминаю, что распродажа курсов  продолжается до конца этой недели!

Когда то они были тренингами (с проверкой домашнего задания), но сейчас продаются именно как курсы - вы получаете знание и подробную инструкцию как эти знания применить (дз можно и нужно делать, но без моей проверки).


1. Практическая риторика - 9000 2500 р.

2. Идеальный голос - 7900 1490 р.

3. Психоаргументы - 5000 1800 р.

4. Креатив-ток (тренажер креативности речи) - 3800 990 р.


По клику на тренинг вам откроется его описание.

Ну и главный бонус - если вы покупаете сразу 4 тренинга, они достаются вам по баснословно низкой цене - 4500р. (Это кстати стоимость одной моей консультации).
Для членов клуба, как я и обещал 15% скидки😜 пакет будет для них стоить 3800 р.
Выдаю чек.

И главное - если вы решили что зря потратили деньги, я готов вернуть вам 100% стоимости курса в течении 2 недель (пока не заплатил налоги).

По поводу картинки⬆️

Друзья! Сегодня в клубе у нас заседание "кино-клуба". В 9.30 по мск разбираем фильм "В погоне за счастьем" с Уиллом Смитом.
Расскажу о том как работать с любым текстом - книгой, фильмом, картиной...
Отвечая на вопрос, как присоединиться?
Очень просто - @psihologyplusbot

🧠7 цитат нейролингвиста Татьяны Черниговской о загадках человeческого мозга

1. Люди должны работать головой, это спасает мозг. Чем больше он включен, тем дольше сохранен. Наталья Бехтерева написала незадолго до ухода в лучший мир научную работу «Умные живут долго».

2. Некоторые все еще повторяют, что нервные клетки не восстанавливаются, но это неправда. Все зависит от того, заставляете ли вы мозг постоянно работать — вам регулярно должно быть трудно.

3. Если не давать мышцам нагрузку, они атрофируются, и с мозгом то же самое. Он не должен расслабляться, иначе быть беде. Мозг работает на максимальных оборотах именно потому, что ему нужно делать трудную работу. Трудная работа для мозга — это лекарство.

4. Великая литература, особенно великая поэзия, ярко демонстрирует возможности языка, которыми люди просто не хотят пользоваться. Язык невероятно богат, но это лишь инструмент. Мощнейший инструмент, на котором нужно учиться играть.

5. Мозг — это загадочная мощная вещь, которую по недоразумению мы почему-то называем «мой мозг». Для этого у нас нет абсолютно никаких оснований: кто чей — это отдельный вопрос.

6. Мозг принимает решение за 30 секунд до того, как человек это решение осознает. 30 секунд — это огромный период времени для мозговой деятельности. Так кто ж в итоге приминает решение: человек или его мозг?

7. Действительно пугающая мысль — а кто на самом деле в доме хозяин? Их слишком много: геном, психосоматический тип, масса других вещей, включая рецепторы. Хотелось бы знать, кто это существо, принимающее решения. Про подсознание вообще никто ничего не знает, лучше эту тему сразу закрыть.

Универсальный закон - формула Паретто.  В риторике он тоже актуален: за 20% времени, мы делаем 80% работы!
Если в самом начале речи вы не смогли привлечь к себе внимание - доказать что вы, это самое интересное что происходит сейчас вокруг вашего слушателя (или слушателей), пишите пропало. Дальше можете не стараться, напротив вас (конечно не в сознании, а в подсознании) у слушателя галочка - взвешен...и найден неинтересным. 
Критически важны первые мгновения любой речи, просто критически.
В этот момент на самом деле мы работаем не с ушами, а с мозгами наших слушателей.  Поэтапно мы сначала включаем их инстинкты и рефлексы (включаем слушательское внимание) потом через метафоры и ассоциации запускаем мышление слушателя и только после этого можно предъявлять аргументы.
На самом деле все не так сложно, но есть нюансы)
О них собственно мой курс "Практическая риторика".
Распродажа курсов продолжается. 
Стоит поторопиться)

Много что мешает нашему свободному полету ..
Но и многое может помочь..
О чем для вас этот мультфильм?

О да!!!
Люди которые страдают анорексией безусловно знают что они очень худые...
Знают, черт побери!
Но они чувствуют себя жирными😳
И что делать?
Позволить себе такими чувствовать!

Вы - крутые!
Не повесились на мою провокацию) 
Действительно отказаться от ожиданий, это примерно как отказаться от почки добровольно. Ну то есть это - часть нашего строения, это невозможно.
В нас есть, встроенная эта функция, ожидать, она кстати и тревогу снимает) 
Более того если говорить о планах целях, они нам просто необходимы - дофамин, гормон счастья (хотя он и не гормон) вырабатывается в нас именно когда мы идем к нашим целям и их кстати нужно уметь правильно ставить 😉об этом поговорим как нибудь очень подробно. 
Тогда как же избавляться от дискомфортных чувств по поводу несбывшихся ожиданий? 
Правильный ответ - уметь быть в моменте осознанно, безоценочно, направляя свое внимание на положительное а не на отрицательное. 
Этому навыку учат например и медитации, которые мы практикуем в клубе Психология+.
 Просто удивительно как они мощно работают, вот отзыв одной из участниц:

Сергей, это что-то невероятное.
Ранее использовала медитации других авторов, но и подумать не могла, что меня можно так "зацепить".
Немного объясню.
Я в процессе поиска новой работы. Мне несколько человек за последнее время сказали, что я хороший специалист. За четыре дня рассылки резюме я получила два предложения работы. Это все факты, но самой мне их понять и принять не получается. Все время в голове вопрос: "да что я умею?" или "да я не справлюсь".
И тут во время медитации ярко как на яву я увидела себя маленькую, я танцую и прыгаю на солнечном пятне от окна и пою. Проходит мимо папа и раздражённо просит меня не петь, ещё и говорит, что у меня ни слуха, ни голоса. А я испуганно замираю.
Тут на яву слезы хлынули ручьем, а там, в том моменте я позволила себе дальше петь и танцевать!
И так легче на душе стало.
Может теперь появится и больше веры в себя?) По крайней мере чувствую я себя значительно лучше)
Сергей, признайся ты волшебник?)
Ещё раз спасибо за создание клуба!  Отдельное спасибо за чувство лёгкости, что я обрела только что.

Друзья, договорился с крутейшим экспертом по отношениям. Проведём здесь, в основном канале, совместный эфир в декабре.
Не пропустите!