ΨРесурс

@psyresource_itmo

ΨРесурс (Russian)

Добро пожаловать на канал 'ΨРесурс'! Если вы интересуетесь психологией и психотерапией, то это место для вас. Наш канал предлагает уникальную возможность узнать больше о различных аспектах психического здоровья, получить советы от профессионалов и обсудить интересующие вас вопросы с другими участниками. 'ΨРесурс' - это не просто информационный канал, это сообщество единомышленников, где каждый может найти поддержку и вдохновение. Присоединяйтесь к нам сегодня и начните свой путь к психологическому благополучию!

ΨРесурс

12 Feb, 09:24

🌟В современном мире психологические тесты становятся все более популярными. Они могут помочь нам лучше понять себя, свои эмоции и поведение. Что нужно знать перед использованием тестов? Давайте разберемся! #философия_здоровья

225

ΨРесурс

07 Feb, 09:58

#ПсиМудрости

463

ΨРесурс

05 Feb, 09:53

👆🏻С этим вопросом сталкивался каждый из нас, им же задаётся мальчик из мультфильма «Мальчик, крот, лис и конь».

🌿Рекомендуем включить этот спокойный, размеренный мультфильм, в котором всего за полчаса раскрываются вечные философские темы: куда идти, кого взять с собой и что ценнее – сама цель или путь к цели? #душа_и_тело

506

ΨРесурс

03 Feb, 09:22

#ПсиУлыбка

643

ΨРесурс

31 Jan, 08:13

🍀Избавиться от надоедливых и неприятных мыслей поможет техника «Заземление»
Она помогает сместить фокус внимания с головы на ноги и за счет этого облегчает состояние, уносит тягостные мысли. Помогает снять или уменьшить волнение перед предстоящим событием.
#ПсиПрактики

719

ΨРесурс

29 Jan, 07:38

🍀Понимание того, что наших действия, чувства и поведение лишь результат наши представлений и убеждений, дает нам в руки мощный рычаг, в котором мы нуждаемся для необходимых изменений. #философия_здоровья

606

ΨРесурс

27 Jan, 07:52

#ПсиМудрости

718

ΨРесурс

24 Jan, 08:54

🙌🏻Разобраться в себе и в том, какими нас видят другие, понять, почему некоторые свои качества мы можем понять только с помощью других, поможет техника «Окно Джохари» #ПсиПрактики

693

ΨРесурс

22 Jan, 08:52

👀В процессе межличностного общения мы всегда находимся в ситуации некоторой неопределенности. Одна из причин: мы никогда не имеем полной, исчерпывающей, абсолютно достоверной информации ни о позиции собеседника в связи с обсуждаемой проблемой, ни о его личности. Наши представления о партнере по общению всегда вариативны и вероятностны.
🍀Почему? Можно прочитать в статье #философия_здоровья

670

ΨРесурс

20 Jan, 06:53

#ПсиУлыбка

667

ΨРесурс

17 Jan, 06:52

🧐Избежать при принятии решения мучительных колебаний «или-или» или поспешных необдуманных выводов поможет техника «Квадрат Декарта». Ваш выбор станет более взвешенным и обоснованным. Техника позволяет рассмотреть не только возможные положительные, но и отрицательные последствия любого решения или его отсутствия. #ПсиПрактики

822

ΨРесурс

15 Jan, 07:04

Вы когда-нибудь задумывались, как общение с растениями может улучшить ваше самочувствие? 🤔💚 Ответ вы найдете на карточках, а приобщиться к природе, не выезжая из города вы можете в ботаническом саду #ПлюсРесурс

803

ΨРесурс

13 Jan, 06:52

#ПсиМудрости

573

ΨРесурс

31 Dec, 07:40

🎉 С Новым годом! 🎊 Пусть 2025 год принесет вам радость, гармонию и новые возможности. Заботьтесь о себе и своих близких, находите время для отдыха и вдохновения. Мы всегда рядом, чтобы поддержать вас на пути к счастью и благополучию.

757

ΨРесурс

30 Dec, 06:45

#ПсиМудрости

607

ΨРесурс

27 Dec, 06:11

#ПсиУлыбка

776

ΨРесурс

25 Dec, 14:45

✨ 24 декабря в Арт-коворкинге состоялась арт-терапевтическая встреча по созданию новогодних венков. Встречу проводила Елена Валерьевна Иванова, к.пс.н., психолог нашего центра 🎄✨

Участники погрузились в атмосферу творчества и уюта, создавая уникальные украшения своими руками. Арт-терапевтические встречи - это отличный способ расслабиться, встретить единомышленников и подготовиться к праздникам с позитивом!

665

ΨРесурс

25 Dec, 07:29

✨Сон — это не потерянное время, а инвестиция в твоё будущее. Позволь мозгу перезагрузиться, чтобы учиться, решать задачи и жить на максимум! #философия_здоровья

630

ΨРесурс

23 Dec, 07:33

✨🎉 Предновогодние представления – это не только яркие эмоции и волшебная атмосфера, но и отличный способ поддержать наше ментальное здоровье! 🌟
Погружаясь в праздничные мероприятия, мы забываем о повседневных заботах, наслаждаемся общением с близкими и создаем новые воспоминания. Такие моменты помогают снизить уровень стресса, повышают настроение и укрепляют социальные связи.
Порадуйте себя и своих близких – пусть каждый миг будет наполнен радостью и теплом! ❤️🎄
#ПлюсРесурс

654

ΨРесурс

20 Dec, 07:04

🌟Есть такое праздничное пожелание: пусть ваши желания сойдут с ума от ваших возможностей! Хорошо ли это? Рассказали на карточках
О Fobo вы можете прочитать здесь
#философия_здоровья

753

ΨРесурс

18 Dec, 07:12

🙇🏻‍♀️Выбирать бывает тяжело, но отказ от принятия решения влечет за собой гораздо более тяжелые последствия. Это так называемая экзистенциальная вина. Вина перед самим собой на неиспользованные в прошлом возможности.
🌿Как реагировать конструктивно? Рассказали на карточках👆🏻
#философия_здоровья

733

ΨРесурс

16 Dec, 07:39

#ПсиМудрости

722

ΨРесурс

13 Dec, 06:25

🧐Опирайтесь на факты, а не на эмоции: прежде чем принимать решение, соберите достаточно данных. Пользуйтесь разными источниками: не принимайте решения в информационном вакууме. Что такое Fomo вы можете прочитать в книге Макгиннис Патрик
#ПсиПрактики

824

ΨРесурс

11 Dec, 06:40

🎨✨ 6 декабря в Арт-коворкинге состоялась арт-терапевтическая встреча с Еленой Валерьевной Ивановой, к.пс.н., психологом нашего центра. Участники создали новогодние кольцевые композиции! 🎄💖 Под руководством Елены Валерьевны участники погрузились в атмосферу творчества и уюта, а также поделились положительными эмоциями.

679

ΨРесурс

09 Dec, 06:00

Расскажи, как ты относишься к психологическим службам в ИТМО?
На платформе «Неравнодушный человек» проходит социологический опрос про работу психологов и горячих линий поддержки в вузах. Твое мнение важно и напрямую влияет на развитие ИТМО в будущем.
Опрос уже доступен на сайте и продлится до 15 декабря. Удели ему 5 минут своего времени. Чем больше людей пройдет опрос, тем релевантнее будут результаты.
⭐️ Студенты: vk.cc/csWFg2
⭐️ Преподаватели: vk.cc/csWFnY
⭐️ Административные сотрудники: vk.cc/csWFjq
Все ответы анонимны, а результаты будут представлены в обобщенном виде.
(если ты заметил, что с картинкой что-то не так, значит, тебе, скорее всего, не нужна психологическая помощь )

258

ΨРесурс

06 Dec, 06:31

☀️В современном мире, полном суеты и технологий, мы часто забываем о том, как важно проводить время на свежем воздухе. Исследования показывают, что общение с природой оказывает невероятное влияние на наше психическое здоровье. Варианты маршрутов для пеших прогулок вы можете посмотреть по ссылке
#ПлюсРесурс

405

ΨРесурс

04 Dec, 07:43

🌿Каждый день мы принимаем тысячи мелких решений, даже не осознавая этого.
Но, когда мы зацикливаемся, значимость решения может показаться слишком большой. Что с этим делать – рассказали на карточках
#ПсиПрактики

478

ΨРесурс

02 Dec, 06:41

#ПсиПрактики

592

ΨРесурс

29 Nov, 06:33

Мы рады поделиться с вами атмосферой уюта и спокойствия, которые царят в кабинетах нашего психологического центра. Здесь каждый уголок создан для того, чтобы вы чувствовали себя комфортно и безопасно.

💚 Наши кабинеты оформлены с любовью и вниманием к деталям. Мягкие кресла, теплые цвета и уютные элементы декора помогут вам расслабиться и открыться во время консультации.

📹 В нашем новом видео вы сможете заглянуть внутрь наших кабинетов и ощутить ту атмосферу, которую мы создали для вас.

757

ΨРесурс

27 Nov, 06:10

Предстоит принять важное решение?
На карточках вопросы, которые помогут определиться🌸
#ПсиПрактики

726

ΨРесурс

25 Nov, 06:32

#ПсиМудрости

775

ΨРесурс

22 Nov, 08:10

🌼 Поздравляем коллег-специалистов и клиентов с Днем психолога! 🌼

В этот день мы отмечаем силу наших клиентов, чуткость и желание расти над собой. Спасибо психологам за все те позитивные изменения, которые вы приносите в жизни людей. Пусть ваша жизнь будет наполнена светом и позитивом! 🌟🧠

862

ΨРесурс

20 Nov, 07:17

Искусство — это не просто красивые картины или мелодии. Оно играет важную роль в нашем психическом состоянии и эмоциональном благополучии. На карточках несколько способов того, как искусство влияет на нас. Фильм для просмотра уютным вечером о магии искусства в городе любви
#ПлюсРесурс

818

ΨРесурс

18 Nov, 07:36

#ПсиУлыбка

874

ΨРесурс

15 Nov, 06:51

🌿Эффективная утренняя практика, которая поможет настроиться на позитивный лад и зарядиться энергией на весь день #ПсиПрактики

1,187

ΨРесурс

13 Nov, 06:34

✅11 ноября прошла завершающая онлайн-встреча цикла встреч "Безграничная любовь и границы семьи. Как сделать так, чтобы всем было хорошо в пространстве семьи" с ведущим психологом нашего центра Евгенией Осташевой.
🙂Участники узнали, какие пути решения сложностей существуют во взаимоотношениях с отцом в студенчестве.
Видеозапись встречи вы можете посмотреть по ссылке

980

ΨРесурс

11 Nov, 08:43

#ПсиМудрости

973

ΨРесурс

08 Nov, 05:52

🙌11 ноября Осташева Евгения, к.пс.н., ведущий психолог МПСЦ проведет заключительный вебинар нашего цикла встреч "Безграничная любовь и границы семьи. Как сделать так, чтобы всем было хорошо в пространстве семьи", на котором ты узнаешь как:
• Разобраться в причинах сложностей в общении с отцом.
• Научиться эффективно общаться и устанавливать здоровые границы.
• Понять свои чувства и научиться их выражать.
• Разработать стратегии для улучшения Ваших отношений.

👉Ссылка на подключение: https://clck.ru/3ESRJt

2,735

ΨРесурс

07 Nov, 07:05

🍁25 октября в Арт-коворкинге состоялась арт-терапевтическая встреча с Ивановой Еленой Валерьевной, к.пс.н., психологом нашего центра, по созданию осенней композиции в тыкве. Участники смогли по-настоящему отдохнуть после тяжелой рабочей недели, улучшить своё эмоциональное состояние, а также создать уникальный предмет интерьера, который подарил уют и добавил осеннего настроения в дома участников

765

ΨРесурс

06 Nov, 07:19

Простое упражнение, которое позволяет проанализировать, что помогает, а что мешает при достижении целей🙌🏻 #ПсиПрактики

775

ΨРесурс

04 Nov, 07:02

#ПсиУлыбка

819

ΨРесурс

01 Nov, 06:40

Видео о трех привычках, которые помогут выполнить задачи быстрее и эффективнее🙌🏻 #душа_и_тело

1,178

ΨРесурс

30 Oct, 06:59

Путь к внутреннему спокойствию может начаться с созерцания✨ #ПсиПрактики

925

ΨРесурс

28 Oct, 07:25

#ПсиМудрости

903

ΨРесурс

25 Oct, 06:31

🙌🏻Простая и эффективная техника для развития эмоциональной устойчивости #душа_и_тело

1,080

ΨРесурс

23 Oct, 06:56

🦉А вы знали, что сова не может повернуть голову на 360 градусов? На самом деле, голова этих птиц может поворачиваться на 135 градусов в каждую сторону, а в целом диапазон движения составляет 270 градусов.
Сова — символ мудрости и тишины, и наблюдение за ними может стать настоящим источником вдохновения и умиротворения. 🌙

Совы ждут вас в «Музее СОВушек»
#ПлюсРесурс

923

ΨРесурс

21 Oct, 07:24

#ПсиМудрости

821

ΨРесурс

18 Oct, 11:06

🐣Забавные и пушистые, наши четвероногие друзья не только радуют нас, но и оказывают значительное влияние на наше психическое здоровье. На карточках - несколько причин, почему общение с животными так важно
#ПлюсРесурс

790

ΨРесурс

18 Oct, 06:51

Дорогие подписчики!

✨В нашем канале мы разместили для вас много идей, мыслей и практик, базовые техники релаксации и медитации. Все они направлены на наращивание внутреннего (личностного) ресурса и помогут вам оставаться в Ресурсе!
🪷Подключаем новые источники ресурсов.

Рубрика #ПлюсРесурс – это все, что давно известно, но от этого не менее эффективно.

🌿Природа, растения, общение с животными, радость от домашних питомцев, искусство: музыка, литература, живопись, танец… Все, что вдохновляет и питает нашу душу

767

ΨРесурс

16 Oct, 07:14

Мы нередко слышим жалобы на свою самооценку.
Самооценка может быть общей или частной в отношении какой-либо области жизни. Например, некой деятельности, хобби и т.п.
Важно, чтобы самооценка была адекватной. Как можно поднять самооценку?
#философия_здоровья

768

ΨРесурс

14 Oct, 07:49

#Псимудрости

818

ΨРесурс

11 Oct, 09:03

🧚‍♀️ Желаем всем сохранять и беречь ментальное и душевное здоровье!
🙌🏻Фильм о счастье быть "здесь и сейчас"
🌞 И чаще улыбайтесь. Улыбка помогает оставаться здоровым и продлевает молодость!

959

ΨРесурс

09 Oct, 07:54

🙌Сознаем мы это или нет, но каждый из нас носит в себе мысленно образ или портрет самого себя.
Что это и как его скорректировать – рассказали на карточках
#ПсиПрактики

839

ΨРесурс

07 Oct, 06:57

#ПсиУлыбка

949

ΨРесурс

04 Oct, 07:28

Практики, которые помогут вам расслабиться вы найдете по хештегу #релакс_медитации #ПсиПрактики

1,014

ΨРесурс

02 Oct, 07:15

🙌🏻Умение принимать решения – это очень важная компетенция личности. Зачем их принимать - рассказали на карточках. Если хотите проверить, какие жизненные смыслы у вас в приоритете - вам помогут тесты:
🌿Жизненные смыслы
🌿Экзистенциальные мотивации
#философия_здоровья

899