✅استفاده از آمادگی‌ذهنی در شرایط پرفشار!
🔹ببینید و لذت ببرید!
🥇@profailtop🥇
🔹ببینید و لذت ببرید!
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
@profailtop
💎محسن شیرمحمدلو،پژوهشگر کارشناسی ارشدتربیت بدنی.
💎روانشناس ورزش و تمرین.
📣ارتباط با مدیر کانال👇👇
@Mohsen13711371
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇 (Persian)
با خوش آمدید به کانال تخصصی روانشناسی ورزشی! این کانال توسط محسن شیرمحمدلو، پژوهشگر کارشناسی ارشد تربیت بدنی و روانشناس ورزش و تمرین اداره می شود. اینجا مکانی است که علاقمندان به روانشناسی و ورزش می توانند از دانش و تجربیات ارزشمند محسن بهره مند شوند و با آخرین مقالات و پژوهش های این حوزه به روز بمانند. اگر به ارتقای عملکرد خود در ورزش علاقه دارید یا به دنبال راهکارهای روانشناسی برای بهبود عملکرد ورزشی خود هستید، این کانال برای شماست. برای ارتباط با مدیر کانال می توانید با آیدی @Mohsen13711371 در تلگرام در تماس باشید. پس از عضویت در این کانال، به دنیای جذاب روانشناسی ورزشی خوش آمدید!
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
20 Jan, 09:49
✅برای تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای چقدر باید وقت صرف کرد🤔؟
با استناد به تحقیقات "جان لتر" یکی از برجسته ترین محققان حوزه ورزش مهمترین متغیر در تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای مدت زمانی است که ورزشکار به تمرین می پردازد. اصولا" 20 ساعت تمرین در هفته به مدت ۸ سال (حدودا" 10000 ساعت) می تواند یک ورزشکار مستعد را به سطح جهانی برساند. البته ناگفته نماند این مدت زمان مفید تمرین است به این معنی که صرفا" حضور در تمرین و ساعات هدر رفته محسوب نمی شود.
احتمال تبدیل شدن به یک ورزشکار در سطح جهانی در هر رشته ورزشی چند در صد است؟
کمتر از ۱% درصد ورزشکارانی که در رقابت های ورزشی شرکت می کنند به سطح جهانی می رسند. به عنوان مثال هر سال ۲۵۰۰۰۰ بازیکن در رشته بسکتبال در تیم های دبیرستانی آمریکا در تیم ها حضور فعال دارند. از بین این تعداد تقریبا" 12000 نفر به تیم های دانشگاهی راه می یابند، حدود ۲۰۰ نفر به مرحله بازی های انتخابی NBA می رسند و تنها ۵۰ نفر موفق به عقد قرار داد با تیمی در لیگ حرفه ای می شوند. جالب است بدانید از این ۵۰ نفر ۵ نفر می توانند به ترکیب ثابت تیم تبدیل شوند و از این ۵ نفر فقط و فقط ۲ نفر بیش از ۵ سال دوام می آورند. این نمونه کوچک برای سایر رشته های ورزشی تفاوت چندانی ندارد.
https://t.me/profailtop
با استناد به تحقیقات "جان لتر" یکی از برجسته ترین محققان حوزه ورزش مهمترین متغیر در تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه ای مدت زمانی است که ورزشکار به تمرین می پردازد. اصولا" 20 ساعت تمرین در هفته به مدت ۸ سال (حدودا" 10000 ساعت) می تواند یک ورزشکار مستعد را به سطح جهانی برساند. البته ناگفته نماند این مدت زمان مفید تمرین است به این معنی که صرفا" حضور در تمرین و ساعات هدر رفته محسوب نمی شود.
احتمال تبدیل شدن به یک ورزشکار در سطح جهانی در هر رشته ورزشی چند در صد است؟
کمتر از ۱% درصد ورزشکارانی که در رقابت های ورزشی شرکت می کنند به سطح جهانی می رسند. به عنوان مثال هر سال ۲۵۰۰۰۰ بازیکن در رشته بسکتبال در تیم های دبیرستانی آمریکا در تیم ها حضور فعال دارند. از بین این تعداد تقریبا" 12000 نفر به تیم های دانشگاهی راه می یابند، حدود ۲۰۰ نفر به مرحله بازی های انتخابی NBA می رسند و تنها ۵۰ نفر موفق به عقد قرار داد با تیمی در لیگ حرفه ای می شوند. جالب است بدانید از این ۵۰ نفر ۵ نفر می توانند به ترکیب ثابت تیم تبدیل شوند و از این ۵ نفر فقط و فقط ۲ نفر بیش از ۵ سال دوام می آورند. این نمونه کوچک برای سایر رشته های ورزشی تفاوت چندانی ندارد.
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
20 Jan, 09:41
✅توصیه کوتاه امروز🎯
🔺اول‌بهمن ماهت این‌سوال مهم رو‌از خودت بپرس:
❇️چه‌ویژگی‌مثبتی‌داری‌که‌تو‌رو از بقیه متمایز کنه؟اصلا داری؟🤔
✅به این‌سوال فکرکن✋🏻
🔺اول‌بهمن ماهت این‌سوال مهم رو‌از خودت بپرس:
❇️چه‌ویژگی‌مثبتی‌داری‌که‌تو‌رو از بقیه متمایز کنه؟اصلا داری؟🤔
✅به این‌سوال فکرکن✋🏻
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
18 Jan, 11:10
✅چه خلاق باشی وچه نباشی؛دیدن این کلیپ کوتاه رو بهت پیشنهاد میکنم👌
🏅@profailtop🏅
🏅@profailtop🏅
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
18 Jan, 11:08
💢اول هفته ای،اینم ازمن داشته باشید!
🔹ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ نمیتوانید ﻣﺤﺒﻮﺏ ﻫﻤﮕﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﺷﻤﺎ میتوانید ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺁﻟﻮﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺭﺳﯿﺪﻩ، ﺁﺑﺪﺍﺭ، ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻭ ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ. ﺍﻣﺎ ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ، ﻫﺴﺘﻨﺪ آدم‌هایی ﮐﻪ ﺁﻟﻮ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ.
ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻔﻬﻤﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ مرغوب‌ترین ﺁﻟﻮ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﻭﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺁﻟﻮ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺣﺎﻻ میتوانید ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﻮﺯ ﺑﺸﻮﯾﺪ، ﺍﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻣﻮﺯ ﺑﺸﻮﯾﺪ، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﯾﮏ ﻣﻮﺯ ﺩﺭﺟﻪ ﺩﻭﻡ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ می‌توانستید ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺁﻟﻮﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ ...
https://t.me/profailtop
🔹ﺑﺎﯾﺪ ﯾﺎﺩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ نمیتوانید ﻣﺤﺒﻮﺏ ﻫﻤﮕﺎﻥ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﺷﻤﺎ میتوانید ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺁﻟﻮﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺭﺳﯿﺪﻩ، ﺁﺑﺪﺍﺭ، ﺷﯿﺮﯾﻦ ﻭ ﺧﻮﺷﻤﺰﻩ. ﺍﻣﺎ ﯾﺎﺩﺗﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ، ﻫﺴﺘﻨﺪ آدم‌هایی ﮐﻪ ﺁﻟﻮ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ.
ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻔﻬﻤﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ مرغوب‌ترین ﺁﻟﻮ ﻫﺴﺘﯿﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﻭﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﺁﻟﻮ ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﺩ، ﺣﺎﻻ میتوانید ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﻣﻮﺯ ﺑﺸﻮﯾﺪ، ﺍﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﮔﺮ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻣﻮﺯ ﺑﺸﻮﯾﺪ، ﻫﻤﯿﺸﻪ ﯾﮏ ﻣﻮﺯ ﺩﺭﺟﻪ ﺩﻭﻡ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ می‌توانستید ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺁﻟﻮﯼ ﺩﻧﯿﺎ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﯿﺪ ...
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
18 Jan, 11:04
✅توصیه کوتاه امروز🎯
🔺این اول‌هفته ای به خودمون قول بدیم درکناراینهمه‌‌افکار‌مثبت‌و‌زیبا، کمی اعمال مثبت و‌زیباهم‌داشته باشیم!
🔺این اول‌هفته ای به خودمون قول بدیم درکناراینهمه‌‌افکار‌مثبت‌و‌زیبا، کمی اعمال مثبت و‌زیباهم‌داشته باشیم!
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
15 Jan, 16:15
✅یه بار به‌این‌فکر‌کن‌چه‌کارهایی رو نباید انجام بدیم؟!
⭕️کارهایی را که نباید در زندگی بکنی، بنویس. به بیان دیگر، تصمیم‌های حساب شده‌ای بگیر تا برخی چیزها را کلا نادیده بگیری و وقتی شرایطش پیش آمد، طبق لیست نبایدهایت رفتار کن.
یک‌بار خوب فکر کن و تصمیمت را بگیر که سراغ چه چیزهایی، حتی اگر فرصتش بود، نروی. بیشتر درها ارزش وارد شدن ندارند، حتی اگر به نظر برسد چرخاندن دسته‌ی در بسیار ساده است.
📖هنر شفاف اندیشیدن
👤رولف دوبلی
https://t.me/profailtop
⭕️کارهایی را که نباید در زندگی بکنی، بنویس. به بیان دیگر، تصمیم‌های حساب شده‌ای بگیر تا برخی چیزها را کلا نادیده بگیری و وقتی شرایطش پیش آمد، طبق لیست نبایدهایت رفتار کن.
یک‌بار خوب فکر کن و تصمیمت را بگیر که سراغ چه چیزهایی، حتی اگر فرصتش بود، نروی. بیشتر درها ارزش وارد شدن ندارند، حتی اگر به نظر برسد چرخاندن دسته‌ی در بسیار ساده است.
📖هنر شفاف اندیشیدن
👤رولف دوبلی
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
15 Jan, 16:12
❇️نمیدونم‌چه‌دیدگاهی‌راجع‌به‌شغل مربیگری داری…
🔺هر‌دیدگاهی‌که‌داری، پیشنهاد میکنم این کلیپ کوتاه رو ببینی!
✅هوای مربیمونو بیشتر داشته باشیم!
🥇@profailtop🥇
🔺هر‌دیدگاهی‌که‌داری، پیشنهاد میکنم این کلیپ کوتاه رو ببینی!
✅هوای مربیمونو بیشتر داشته باشیم!
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
15 Jan, 16:07
❇️توصیه کوتاه🎯
❇️بزرگترین اشتباهی که تو زندگی مرتکب می‌شیم‌اینه که:فکرمیکنیم هنوز‌زمان‌داریم!
❇️بزرگترین اشتباهی که تو زندگی مرتکب می‌شیم‌اینه که:فکرمیکنیم هنوز‌زمان‌داریم!
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
13 Jan, 13:43
✅دوستان‌عزیز،هیچ‌موقع از هزینه کردن برای آموزش خودمون پشیمون نخواهیم شد!
🔺اگر‌از دوستان کسی‌خواست این‌دوره رو‌شرکت کنه،زمان ثبت نام این کد‌رو براشون‌ارسال کنه که مشخص‌شه‌از طرف این‌کانال هست‌و۱۰ درصد تخفیف بگیره👇👌🏼
PSY-1005
🔺اگر‌از دوستان کسی‌خواست این‌دوره رو‌شرکت کنه،زمان ثبت نام این کد‌رو براشون‌ارسال کنه که مشخص‌شه‌از طرف این‌کانال هست‌و۱۰ درصد تخفیف بگیره👇👌🏼
PSY-1005
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
13 Jan, 13:39
ششمین دوره‌ی تخصصی "کارورزی روانشناسی" در "بیمارستان روانپزشکی دل‌آرام سینا"
SPICDASPH - 06
🔻ظرفیت دوره: ۴۰ نفر (تخصصی؛ Internship)🔻
🔸کارشناسی تا دکتری - روانشناسی و مشاوره🔸
▪️بهمن ماه ۱۴۰۳
▪️ساعت ۰۸:۰۰ تا ۱۶:۰۰
🍓 بخشی از وظایف ۱۰ گانه‌ی کارورزان:
- حضور در بخش‌های بستری (Inpatient Wards)
- معاینه‌ی وضعیت روانی (MSE) و تکمیل فرم تخصصی برای بیماران
- پرونده خوانی و کاردکس خوانی (Case File Review)
- تشخیص‌گذاری بالینی اولیه - فرمول‌بندی تشخیصی
- گزارش صبحگاهی (Morning Report)
و...
🎖 گروه کارورزی روانشناسی بالینی فصل پنجم:
👤 سرپرست کارورزی: دکتر علیرضا چهره‌سا
- متخصص روانشناسی بالینی
- رییس انجمن صنفی روان‌شناسان و مشاوران اعتیاد استان تهران
👤 دستیار تخصصی/مدیر آموزش: محمدرضا محمدقلی
👤 دستیار عمومی/مدیر اجرایی: طهورا سلیمی
👤 ناظر کارورزی/صدور گواهینامه:
دکتر مهریار عناصری
- متخصص روانشناسی
- عضو هیئت علمی دانشگاه
👥 اینترن‌های لانگ
- سال اول (First-Year)
- سال دوم (Second-Year)
📣 ثبتنام:
📩 @Karvarzi_line
📣 اطلاعات بیشتر:
📲 09211378418
معاونت آموزش و درمان
www.tapca.ir | پایگاه اطلاع‌رسانی
SPICDASPH - 06
🔻ظرفیت دوره: ۴۰ نفر (تخصصی؛ Internship)🔻
🔸کارشناسی تا دکتری - روانشناسی و مشاوره🔸
▪️بهمن ماه ۱۴۰۳
▪️ساعت ۰۸:۰۰ تا ۱۶:۰۰
🍓 بخشی از وظایف ۱۰ گانه‌ی کارورزان:
- حضور در بخش‌های بستری (Inpatient Wards)
- معاینه‌ی وضعیت روانی (MSE) و تکمیل فرم تخصصی برای بیماران
- پرونده خوانی و کاردکس خوانی (Case File Review)
- تشخیص‌گذاری بالینی اولیه - فرمول‌بندی تشخیصی
- گزارش صبحگاهی (Morning Report)
و...
🎖 گروه کارورزی روانشناسی بالینی فصل پنجم:
👤 سرپرست کارورزی: دکتر علیرضا چهره‌سا
- متخصص روانشناسی بالینی
- رییس انجمن صنفی روان‌شناسان و مشاوران اعتیاد استان تهران
👤 دستیار تخصصی/مدیر آموزش: محمدرضا محمدقلی
👤 دستیار عمومی/مدیر اجرایی: طهورا سلیمی
👤 ناظر کارورزی/صدور گواهینامه:
دکتر مهریار عناصری
- متخصص روانشناسی
- عضو هیئت علمی دانشگاه
👥 اینترن‌های لانگ
- سال اول (First-Year)
- سال دوم (Second-Year)
📣 ثبتنام:
📩 @Karvarzi_line
📣 اطلاعات بیشتر:
📲 09211378418
معاونت آموزش و درمان
www.tapca.ir | پایگاه اطلاع‌رسانی
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
13 Jan, 13:37
❇️توصیه کوتاه🎯
هیچ کس به اندازه خودت، نمیتونه عامل انگیزه ت باشه.
تمام✋🏻
هیچ کس به اندازه خودت، نمیتونه عامل انگیزه ت باشه.
تمام✋🏻
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
11 Jan, 15:00
❇️ میدونستی گاهی اوقات داشتن انگیزه میتونه باعث بشه عملکردت افت پیدا‌کنه؟!
🔺شاید این جمله برات‌عجیب باشه ولی این‌ویس‌کوتاه‌منو‌گوش بدی میفهمی داستان چیه✌️
✅سوال داشتی ازخودمبپرس❤️
🥇@profailtop🥇
🔺شاید این جمله برات‌عجیب باشه ولی این‌ویس‌کوتاه‌منو‌گوش بدی میفهمی داستان چیه✌️
✅سوال داشتی ازخودمبپرس❤️
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
11 Jan, 15:00
✅تکنیک کاربردی "worry box
🔺برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید.
1-یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!
2-حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید
3- هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید
4-بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.
باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند!
✅اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!!
https://t.me/profailtop
🔺برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید.
1-یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!
2-حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید
3- هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید
4-بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.
باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند!
✅اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!!
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
11 Jan, 14:59
✅توصیه کوتاه🎯
🔹ترسِ "نشدن" اگر بر ما غلبه كند، به بيماري "نيمه كاره رها كردن" مبتلا می‌شويم...!
🔹ترسِ "نشدن" اگر بر ما غلبه كند، به بيماري "نيمه كاره رها كردن" مبتلا می‌شويم...!
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
09 Jan, 06:41
✅ میدونستی قبل‌از‌ذهنت باید‌مراقب چشمت باشی؟!
✅شک‌ندارم‌این صحبتای من تو هررشته‌ای که باشی به دردت میخوره!
🥇@profailtop🥇
✅شک‌ندارم‌این صحبتای من تو هررشته‌ای که باشی به دردت میخوره!
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
09 Jan, 06:39
✅خطرناکترین ساعات روزچه زمانیه؟!🤔
🔹یکم طولانیه‌ولی‌ارزششو‌داره وقت بزاری✌️
🔺جمع بندی طیف وسیعی از مطالعات علمی در زمینه ریتم زمانی بدن نشان میدهد که در حدود سه چهارم از افراد ریتم کاری صبحگاهی دارند:
یعنی در حدود بین ساعت ۷ تا 11 صبح در اوج بازدهی ذهنی هستند
این آمادگی به مرور کاهش می‌یابد و در ساعتهای ابتدایی بعد از ظهر به حداقل خودش می‌رسد، و در نهایت در انتهای بعداز ظهر و ابتدای شب مجدداً به اوج خودش می‌رسد. این افراد را «مرغان صبحگاهی» می‌نامند.
🔺اما یک چهارم افراد ریتم کاری شبانه دارند:
این افراد معمولاً تمایل دارند که دیرتر از خواب بیدار شوند، به مرور تا نزدیکی ظهر کم‌کم انرژی ذهنی خودشان را کسب می کنند، ولی مجدداً در ساعتهای ابتدایی بعدازظهر این انرژی کاهش می‌یابد تا اینکه در ساعتهای ابتدایی شب مجدداً این انرژی ذهنی به اوج خود می‌رسد (معمولاً بیشتر از صبح) و لذا تمایل دارند تا ساعتهای دیرتری از شب بیدار بمانند. این افراد را «جغدهای شامگاهی» می نامند.
⁉️من مرغ صبحگاهی هستم یا جغد شامگاهی؟
اشتباه ما در پاسخ دادن به این سؤال مساوی است با تلف کردن ساعتهای طلایی زندگی‌مان، و یافتن پاسخ مناسب و هماهنگ کردن فعالیتهای حرفه ای با ریتم کاری خودمان مساوی است با افزایش بازدهی فعالیتهای حرفه ای ما، بدون هیچگونه تلاش بیشتری!
اگر به قدر مشترک دو گروه بالا توجه کنیم می‌بینیم که هر دو گروه در ساعتهای ابتدای بعد از ظهر (ساعت 1 تا 4)در پایین‌ترین میزان آمادگی ذهنی هستند.
این ساعتها را خطرناکترین ساعتهای روز میتوان قلمداد کرد.
❗️بایستی از فعالیتهای مهم، تصمیمات کلیدی، مذاکرات سرنوشت ساز، و جلسات مهم در این ساعتها اجتناب کنیم.
✅این ساعتها را می توانیم به فعالیتهایی اختصاص دهیم که بیشتر حالت تکراری دارند و نیازمند تمرکز و خلاقیت و انرژی ذهنی بالایی نیستند.
https://t.me/profailtop
🔹یکم طولانیه‌ولی‌ارزششو‌داره وقت بزاری✌️
🔺جمع بندی طیف وسیعی از مطالعات علمی در زمینه ریتم زمانی بدن نشان میدهد که در حدود سه چهارم از افراد ریتم کاری صبحگاهی دارند:
یعنی در حدود بین ساعت ۷ تا 11 صبح در اوج بازدهی ذهنی هستند
این آمادگی به مرور کاهش می‌یابد و در ساعتهای ابتدایی بعد از ظهر به حداقل خودش می‌رسد، و در نهایت در انتهای بعداز ظهر و ابتدای شب مجدداً به اوج خودش می‌رسد. این افراد را «مرغان صبحگاهی» می‌نامند.
🔺اما یک چهارم افراد ریتم کاری شبانه دارند:
این افراد معمولاً تمایل دارند که دیرتر از خواب بیدار شوند، به مرور تا نزدیکی ظهر کم‌کم انرژی ذهنی خودشان را کسب می کنند، ولی مجدداً در ساعتهای ابتدایی بعدازظهر این انرژی کاهش می‌یابد تا اینکه در ساعتهای ابتدایی شب مجدداً این انرژی ذهنی به اوج خود می‌رسد (معمولاً بیشتر از صبح) و لذا تمایل دارند تا ساعتهای دیرتری از شب بیدار بمانند. این افراد را «جغدهای شامگاهی» می نامند.
⁉️من مرغ صبحگاهی هستم یا جغد شامگاهی؟
اشتباه ما در پاسخ دادن به این سؤال مساوی است با تلف کردن ساعتهای طلایی زندگی‌مان، و یافتن پاسخ مناسب و هماهنگ کردن فعالیتهای حرفه ای با ریتم کاری خودمان مساوی است با افزایش بازدهی فعالیتهای حرفه ای ما، بدون هیچگونه تلاش بیشتری!
اگر به قدر مشترک دو گروه بالا توجه کنیم می‌بینیم که هر دو گروه در ساعتهای ابتدای بعد از ظهر (ساعت 1 تا 4)در پایین‌ترین میزان آمادگی ذهنی هستند.
این ساعتها را خطرناکترین ساعتهای روز میتوان قلمداد کرد.
❗️بایستی از فعالیتهای مهم، تصمیمات کلیدی، مذاکرات سرنوشت ساز، و جلسات مهم در این ساعتها اجتناب کنیم.
✅این ساعتها را می توانیم به فعالیتهایی اختصاص دهیم که بیشتر حالت تکراری دارند و نیازمند تمرکز و خلاقیت و انرژی ذهنی بالایی نیستند.
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
09 Jan, 06:38
✅توصیه‌کوتاه‌امروز🎯
🔺توهر کاری رو که بخوای رو میتونی انجام بدی،اما همه کارهارو را با هم نمیتونی انجام بدی...
🔺توهر کاری رو که بخوای رو میتونی انجام بدی،اما همه کارهارو را با هم نمیتونی انجام بدی...
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
07 Jan, 17:06
❇️چقدر‌جذابن‌کسایی‌که‌وقتی‌یه مسئولیتی رو‌میپذیرن،باتمام‌وجودشون پای‌کار‌میمونن❤️
🥇@profailtop🥇
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
07 Jan, 16:50
💢مربیان عزیز بطور منظم پاداش ندهید!
❇️این داستان خیلی کوتاه‌رو‌ربط‌بده به‌رشته ورزشی‌خودت✋🏻
دانشمندان، آزمایش جالبی را درباره مکانیزم پاداش انجام دادند. آنها دو کبوتر را به گونه ای شرطی کردند که بعد از نوک زدن به یک میله، دانه دریافت کنند اما با یک تفاوت: کبوتر اول، بعد از آن که 3 بار نوک می زد دانه می گرفت اما کبوتر دوم، گاهی بعد از 2 بار نوک زدن دانه می گرفت، گاهی بعد از سه دفعه و گاه بعد از پنج مرتبه نوک زدن به میله و بیشتر.
بعد از آن، دانشمندان تصمیم گرفتند بعد از نوک زدن های کبوتران، دیگر دانه ای به آنها ندهند؛ فکر می کنید چه شد؟
کبوتر اول، چندین بار بخت خود را با سه بار نوک زدن به میله آزمود و چون دید خبری از دانه نیست، به زودی از خیر نوک زدن گذشت.
اما کبوتر دوم -که به طور منظم دانه نگرفته بود- زمان بیشتری را صرف نوک زدن به میله کرد. او بارها و بارها سراغ میله رفت، یک بار دو مرتبه نوک زد، دفعه دیگر 5 نوک زد، زمانی سه بار و ... .
https://t.me/profailtop
❇️این داستان خیلی کوتاه‌رو‌ربط‌بده به‌رشته ورزشی‌خودت✋🏻
دانشمندان، آزمایش جالبی را درباره مکانیزم پاداش انجام دادند. آنها دو کبوتر را به گونه ای شرطی کردند که بعد از نوک زدن به یک میله، دانه دریافت کنند اما با یک تفاوت: کبوتر اول، بعد از آن که 3 بار نوک می زد دانه می گرفت اما کبوتر دوم، گاهی بعد از 2 بار نوک زدن دانه می گرفت، گاهی بعد از سه دفعه و گاه بعد از پنج مرتبه نوک زدن به میله و بیشتر.
بعد از آن، دانشمندان تصمیم گرفتند بعد از نوک زدن های کبوتران، دیگر دانه ای به آنها ندهند؛ فکر می کنید چه شد؟
کبوتر اول، چندین بار بخت خود را با سه بار نوک زدن به میله آزمود و چون دید خبری از دانه نیست، به زودی از خیر نوک زدن گذشت.
اما کبوتر دوم -که به طور منظم دانه نگرفته بود- زمان بیشتری را صرف نوک زدن به میله کرد. او بارها و بارها سراغ میله رفت، یک بار دو مرتبه نوک زد، دفعه دیگر 5 نوک زد، زمانی سه بار و ... .
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
07 Jan, 16:50
❇️توصیه‌کوتاه🎯
اگر نمیتونی کارهای فوق العاده‌ای انجام بدی کارهای کوچک را بصورت فوق‌العاده انجام بده‌ونتیجه‌فوق العاده‌ام‌نوش‌جونت.
اگر نمیتونی کارهای فوق العاده‌ای انجام بدی کارهای کوچک را بصورت فوق‌العاده انجام بده‌ونتیجه‌فوق العاده‌ام‌نوش‌جونت.
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
03 Jan, 16:55
✅سرسختی‌ذهنی‌اگر فیلم بود!
🔺ببین‌و‌لذت‌ببر✋🏻
🥇@profailtop🥇
🔺ببین‌و‌لذت‌ببر✋🏻
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
03 Jan, 16:52
💢نکته طلایی در باره تصویر سازی ذهنی!
🔹نکته مثبتی که در مورد تصور است این است که حتماً نباید مطابق با واقعیت باشد!!
🔹 مهم نیست چه استانداردی در ذهن خود از خود دارید!
🔹مهم نیست که تصویر سازی شما بیشتر از حد واقعی شماست!
شما میتوانید هرصحنه ای راتصویر سازی کنید. و حس کنید که به عنوان مثال یک گل در سطح کلاس جهانی به ثمر رسانده اید؛با سر بالا بازی میکند؛دریبل می‌زنید و پاس‌های خوب می‌دهید!
اگر یک دروازه بان هستید چرا نباید از لذت سیوهای استثنایی و بالاتر از همه پریدن و گرفتن توپ بی‌بهره بمانید؟
به عنوان یک مهاجم چرا نباید خود را دائم در حال گلزنی ببینید و حس کنید که توپ به محوطه جریمه می‌آید و ضربه شما با قدرت از دروازه‌بان رد میشود؟
🔹این‌مثال هایی که مربوط به فوتبال بود را میتوان به هر ورزش دیگه ای تعمیم‌داد.
✅دوست عزیز تصور کردن بهترین نسخه ازخودت؛نه هزینه ای داره و نه باعث افت عملکردت میشه!پس اگر دنبال بهبود عملکرد خودت هستی باید مدام بهترین عملکردت توذهنت تداعی بشه!
❇️سوالی داشتی ازخودمبپرس✋🏻
https://t.me/profailtop
🔹نکته مثبتی که در مورد تصور است این است که حتماً نباید مطابق با واقعیت باشد!!
🔹 مهم نیست چه استانداردی در ذهن خود از خود دارید!
🔹مهم نیست که تصویر سازی شما بیشتر از حد واقعی شماست!
شما میتوانید هرصحنه ای راتصویر سازی کنید. و حس کنید که به عنوان مثال یک گل در سطح کلاس جهانی به ثمر رسانده اید؛با سر بالا بازی میکند؛دریبل می‌زنید و پاس‌های خوب می‌دهید!
اگر یک دروازه بان هستید چرا نباید از لذت سیوهای استثنایی و بالاتر از همه پریدن و گرفتن توپ بی‌بهره بمانید؟
به عنوان یک مهاجم چرا نباید خود را دائم در حال گلزنی ببینید و حس کنید که توپ به محوطه جریمه می‌آید و ضربه شما با قدرت از دروازه‌بان رد میشود؟
🔹این‌مثال هایی که مربوط به فوتبال بود را میتوان به هر ورزش دیگه ای تعمیم‌داد.
✅دوست عزیز تصور کردن بهترین نسخه ازخودت؛نه هزینه ای داره و نه باعث افت عملکردت میشه!پس اگر دنبال بهبود عملکرد خودت هستی باید مدام بهترین عملکردت توذهنت تداعی بشه!
❇️سوالی داشتی ازخودمبپرس✋🏻
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
03 Jan, 16:52
✅توصیه کوتاه🎯
🔺افراد موفق در هر رشته لزوماً قوی‌ترین، سریع‌ترین، بهترین و باهوش‌ترین آنان نیستند، بلکه پایدارارین افرادند. پایداری نسبت به هدف و تعقیب بی‌وقفه آن، رمز موفقیت است.
🔺افراد موفق در هر رشته لزوماً قوی‌ترین، سریع‌ترین، بهترین و باهوش‌ترین آنان نیستند، بلکه پایدارارین افرادند. پایداری نسبت به هدف و تعقیب بی‌وقفه آن، رمز موفقیت است.
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
01 Jan, 18:59
❇️انشاالله همیشه‌از موانع ومشکلاتت قوی تر‌باشی و‌لبخند رولبت باشه!
#فان
#فان
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
01 Jan, 18:57
❇️تکنیکهای کشتن کمک مربیان در تیم، بدون خونریزی! (تکنیک های ترور شخصیت کمک مربی توسط سرمربی)：
1⃣ تکنیک این که تکراری است
هرگاه ایده ای جدید مطرح شد می گویند این ایده تکراری است و کسی قبلا ایده مشابهی را ارائه کرده است!
2⃣ تکنیک چرا قبلا نه
اگر معلوم شد که هیچکس قبلا چنین ایده ای نداده می گویند حتما دلیلی داشته که هیچ کس چنین ایده ای نداده.
3⃣ تکنیک تعویق
در مورد ایده تصمیم گیری نمی کنند. می گذارند ایده دهنده خسته شود.
4⃣ تکنیک تصاحب
هر تاکتیک جدیدی ارائه شد، خود را تنها سخنگوی آن ایده مطرح می کنند و اجازه نمیدهند کمک مربی درباره آن ایده حرف بزند!
5⃣ تکنیک فیلتر
تمام نظرات منفی را عینا منتقل می کنند. هیچ کدام از نظرات مثبت را به کمک مربیان منتقل نمی کنند.
https://t.me/profailtop
1⃣ تکنیک این که تکراری است
هرگاه ایده ای جدید مطرح شد می گویند این ایده تکراری است و کسی قبلا ایده مشابهی را ارائه کرده است!
2⃣ تکنیک چرا قبلا نه
اگر معلوم شد که هیچکس قبلا چنین ایده ای نداده می گویند حتما دلیلی داشته که هیچ کس چنین ایده ای نداده.
3⃣ تکنیک تعویق
در مورد ایده تصمیم گیری نمی کنند. می گذارند ایده دهنده خسته شود.
4⃣ تکنیک تصاحب
هر تاکتیک جدیدی ارائه شد، خود را تنها سخنگوی آن ایده مطرح می کنند و اجازه نمیدهند کمک مربی درباره آن ایده حرف بزند!
5⃣ تکنیک فیلتر
تمام نظرات منفی را عینا منتقل می کنند. هیچ کدام از نظرات مثبت را به کمک مربیان منتقل نمی کنند.
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
01 Jan, 18:56
سلام🌹
امیدوارم تو‌سال جدید‌میلادی،یکم بیشتر از‌زندگی‌لذت‌ببریم وانقدر مجبور نباشیم قوی‌بمونیم!
امیدوارم تو‌سال جدید‌میلادی،یکم بیشتر از‌زندگی‌لذت‌ببریم وانقدر مجبور نباشیم قوی‌بمونیم!
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
30 Dec, 12:47
🔹بهتریییین توصیه برای شروع پیشرفت در هررشته ورزشی که هستیم👌
🥇@profailtop🥇
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
30 Dec, 12:44
💢تلنگر..
"کاسپارف" شطرنج باز معروف در بازی شطرنج به یک آماتور باخت!
همه تعجب کردند و علت را جویا شدند؛ او گفت اصلاً در بازی با او نمیدانستم که آماتور است، برای این با هر حرکت او دنبال نقشه ای که در سر داشت بودم؛ گاهی بخیال خود نقشه اش را خوانده و حرکت بعدی را پیش بینی میکردم. اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری میدیدم، تمرکز میکردم که شاید نقشه جدیدش را کشف کنم ...
آنقدر در پی حرکتهای او بودم که مهره های خودم را گم کردم؛ بعد که مات شدم فهمیدم حرکت های او از سر بی مهارتی بود!!
بازی را باختم اما درس بزرگی گرفتم. «تمام حرکتها از سر حیله نیست آنقدر فریب دیده ایم و نقشه کشیده ایم که حرکت صادقانه را باور نداریم و مسیر را گم میکنیم..... و می بازیم!»
بزرگ ترین اشتباهی که ما آدما در رابطه‌هامون میکنیم این است که: «نیمه می‌شنویم، یک چهارم می‌فهمیم، هیچی فکر نمی‌کنیم، و دوبرابر واکنش نشان می دهیم»
https://t.me/profailtop
"کاسپارف" شطرنج باز معروف در بازی شطرنج به یک آماتور باخت!
همه تعجب کردند و علت را جویا شدند؛ او گفت اصلاً در بازی با او نمیدانستم که آماتور است، برای این با هر حرکت او دنبال نقشه ای که در سر داشت بودم؛ گاهی بخیال خود نقشه اش را خوانده و حرکت بعدی را پیش بینی میکردم. اما در کمال تعجب حرکت ساده دیگری میدیدم، تمرکز میکردم که شاید نقشه جدیدش را کشف کنم ...
آنقدر در پی حرکتهای او بودم که مهره های خودم را گم کردم؛ بعد که مات شدم فهمیدم حرکت های او از سر بی مهارتی بود!!
بازی را باختم اما درس بزرگی گرفتم. «تمام حرکتها از سر حیله نیست آنقدر فریب دیده ایم و نقشه کشیده ایم که حرکت صادقانه را باور نداریم و مسیر را گم میکنیم..... و می بازیم!»
بزرگ ترین اشتباهی که ما آدما در رابطه‌هامون میکنیم این است که: «نیمه می‌شنویم، یک چهارم می‌فهمیم، هیچی فکر نمی‌کنیم، و دوبرابر واکنش نشان می دهیم»
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
30 Dec, 12:43
✅توصیه‌کوتاه🎯
🔺هر موضوعی را تا حد ممکن ساده کنید، اما ساده انگاری نکنید....
🔺ساده سازی نتیجه دانایی و ساده انگاری نتیجه توهم دانایی است.
🔺هر موضوعی را تا حد ممکن ساده کنید، اما ساده انگاری نکنید....
🔺ساده سازی نتیجه دانایی و ساده انگاری نتیجه توهم دانایی است.
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
26 Dec, 19:06
دوستان‌عزیز‌در‌صورت‌تمایل‌میتونید‌از طریق لینک این‌پیام وارد‌پیج‌اینستاگرام این‌کانال بشید‌و‌تو‌اون‌فضاهم همراه من‌باشید🩷
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
26 Dec, 19:05
https://instagram.com/mohsen_shirmohamadlu?utm_source=qr&igshid=YzU1NGVlODEzOA==
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
26 Dec, 19:03
❇️ قدردان بودن یه‌هنره!
🔺بفرست برای‌‌کسی‌که‌فکرمیکنی برات‌زحمت کشیده‌ومدیونشی!
🥇@profailtop🥇
🔺بفرست برای‌‌کسی‌که‌فکرمیکنی برات‌زحمت کشیده‌ومدیونشی!
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
26 Dec, 06:32
✅دلایلی که بازیکنان در یک تیم باقی می مانند:
«این‌پست هم‌به‌در مربیا‌میخوره‌هم ورزشکارا!»
✅ به چالش کشیده شوند.
✅ رشد و ترقی کنند.
✅ در کارها درگیر شوند.
✅ قدردانی گردند.
✅ ارزشمند تلقی گردند.
✅ در بردهای تیم حضور داشته باشند.
✅ توانمند شوند.
✅ به آنها اعتماد گردد.
🔺باید به‌تک‌تک‌این‌موارد‌عمیق فکر کرد!
https://t.me/profailtop
«این‌پست هم‌به‌در مربیا‌میخوره‌هم ورزشکارا!»
✅ به چالش کشیده شوند.
✅ رشد و ترقی کنند.
✅ در کارها درگیر شوند.
✅ قدردانی گردند.
✅ ارزشمند تلقی گردند.
✅ در بردهای تیم حضور داشته باشند.
✅ توانمند شوند.
✅ به آنها اعتماد گردد.
🔺باید به‌تک‌تک‌این‌موارد‌عمیق فکر کرد!
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
26 Dec, 06:32
✅توصیه کوتاه طلایی🎯
✅ورزش‌کنیم..
🔺حتی اگر‌کم‌باشه..
🔺حتی اگیر‌خیلی کم‌باشه..
🔺حتی‌اگر هفته‌ای یکبار‌باشه!
❇️همه‌اینا‌بهتر‌از‌اصلا‌ورزش‌نکردنه!
✅ورزش‌کنیم..
🔺حتی اگر‌کم‌باشه..
🔺حتی اگیر‌خیلی کم‌باشه..
🔺حتی‌اگر هفته‌ای یکبار‌باشه!
❇️همه‌اینا‌بهتر‌از‌اصلا‌ورزش‌نکردنه!
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
24 Dec, 16:08
✅بعداز تقوای الهی شمارو‌به‌‌دقت وجدیت در‌کارهای‌کوچیک کوچیکه زندگیتون دعوت میکنم😅
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
24 Dec, 16:06
💢 اول‌مسابقه‌استرس‌‌اذیتت‌میکنه؟!
🔺یکی‌از سخترین‌لحظات برای خیلی از‌ورزشکارا، استرسی‌هست‌که لحظات‌اول‌شروع مسابقه‌رسمی تحمل میکنن!
✅پنج‌تا توصیه ساده،کوتاه ولی مهم بهت میگم که مطمئنم این مشکلتو حل میکنه!
۱-داشتن استرس‌اول‌مسابقه‌نه‌تنها عجیب نیست، بلکه نیاز هم‌هست!مساله مهم مقدار اون استرس و‌واکنش تو🫵 به اون استرس هست!
۲-تمام‌کسایی که‌تو‌مسابقه هستن«از بازیکنای حریف‌گرفته‌تا‌مربیا‌و‌داورا» همه استرس‌دارن وتوتنها نیستی!
۳-لحظات‌اول‌مسابقه‌ت‌روکااااملا‌ساده شروع کن و‌اصلا‌ریسکی‌بازی‌نکن واگر ساده بازی‌کنی بعداز گذشت زمان‌کمی، بیشتر استرست از بین‌میره!
۴-دنبال بدون‌اشتباه بازی‌کردن نباش!مسابقه‌رو‌اونی‌نمیبره‌که اصلا اشتباه نکنه، اونی‌میبره که‌کمتر‌از‌حریفش اشتباه کنه!
۵-فقط و‌فقط‌به‌وظیفه‌ای‌به‌عهده خودته‌متمرکز باش نه عملکرد هم تیمی‌هات و‌نتیجه و داور و …
✅سوال‌داشتی ازخودمبپرس🩷
https://t.me/profailtop
🔺یکی‌از سخترین‌لحظات برای خیلی از‌ورزشکارا، استرسی‌هست‌که لحظات‌اول‌شروع مسابقه‌رسمی تحمل میکنن!
✅پنج‌تا توصیه ساده،کوتاه ولی مهم بهت میگم که مطمئنم این مشکلتو حل میکنه!
۱-داشتن استرس‌اول‌مسابقه‌نه‌تنها عجیب نیست، بلکه نیاز هم‌هست!مساله مهم مقدار اون استرس و‌واکنش تو🫵 به اون استرس هست!
۲-تمام‌کسایی که‌تو‌مسابقه هستن«از بازیکنای حریف‌گرفته‌تا‌مربیا‌و‌داورا» همه استرس‌دارن وتوتنها نیستی!
۳-لحظات‌اول‌مسابقه‌ت‌روکااااملا‌ساده شروع کن و‌اصلا‌ریسکی‌بازی‌نکن واگر ساده بازی‌کنی بعداز گذشت زمان‌کمی، بیشتر استرست از بین‌میره!
۴-دنبال بدون‌اشتباه بازی‌کردن نباش!مسابقه‌رو‌اونی‌نمیبره‌که اصلا اشتباه نکنه، اونی‌میبره که‌کمتر‌از‌حریفش اشتباه کنه!
۵-فقط و‌فقط‌به‌وظیفه‌ای‌به‌عهده خودته‌متمرکز باش نه عملکرد هم تیمی‌هات و‌نتیجه و داور و …
✅سوال‌داشتی ازخودمبپرس🩷
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
24 Dec, 16:05
✅توصیه‌کوتاه🎯
🔺هر چیزی به وقتش قشنگه...
🔺برای اون‌چیزی‌که الان هدفته،همین الان‌تمام‌وجودتو‌بزار،شد،شد،اگرم‌نشد که‌شرمنده‌خودت‌نیستی!
🔺هر چیزی به وقتش قشنگه...
🔺برای اون‌چیزی‌که الان هدفته،همین الان‌تمام‌وجودتو‌بزار،شد،شد،اگرم‌نشد که‌شرمنده‌خودت‌نیستی!
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
23 Dec, 08:20
✅شعبده‌بازی با کلمات و جملات
➕مربی: تو در شوت زدن فوق العاده ای ولی باید روی دفاع انفرادیت بیشتر کار بشه.
🔴با این جمله، گوینده ابتدا قصد دارد بازخورد مثبت بدهد و سپس نکته انتقادى را ذکر کند تا با مقاومت کمتری از جانب شنونده مواجه شود؛ با این وجود، با آوردن کلمه "ولی"، ارزش بازخورد مثبت اولیه را از بین می‌رود.
🔴جایگزین اقناعی این جمله، عبارتی است که در آن اولا از حروف ربط مثل "ولی" یا "اما" استفاده نشود و در نتيجه، هم جمله مثبت و هم جمله انتقادى ارزش خود را حفظ کنند. دوما بين دو جمله مثبت و انتقادى، مكثى كوتاه وجود داشته باشد تا هر جمله اثر خاص خودش را اعمال كند:
➕مربی: تو در شوت زنی فوق العاده ای.
کمی کارهای دفاعی بیشتری با هم انجام میدیم.
"زبان تو، قدرتمندترين سلاح توست."
✍مجید مرتضایی
https://t.me/profailtop
➕مربی: تو در شوت زدن فوق العاده ای ولی باید روی دفاع انفرادیت بیشتر کار بشه.
🔴با این جمله، گوینده ابتدا قصد دارد بازخورد مثبت بدهد و سپس نکته انتقادى را ذکر کند تا با مقاومت کمتری از جانب شنونده مواجه شود؛ با این وجود، با آوردن کلمه "ولی"، ارزش بازخورد مثبت اولیه را از بین می‌رود.
🔴جایگزین اقناعی این جمله، عبارتی است که در آن اولا از حروف ربط مثل "ولی" یا "اما" استفاده نشود و در نتيجه، هم جمله مثبت و هم جمله انتقادى ارزش خود را حفظ کنند. دوما بين دو جمله مثبت و انتقادى، مكثى كوتاه وجود داشته باشد تا هر جمله اثر خاص خودش را اعمال كند:
➕مربی: تو در شوت زنی فوق العاده ای.
کمی کارهای دفاعی بیشتری با هم انجام میدیم.
"زبان تو، قدرتمندترين سلاح توست."
✍مجید مرتضایی
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
23 Dec, 08:20
✅توصیه کوتاه طلایی🎯
🔺کم‌اهمیت‌ترین کارهایی که به صورت روتین روزانه انجام‌میدی، مهمترین نتیجه‌ها رو برات رقم میزنن!
🔺کم‌اهمیت‌ترین کارهایی که به صورت روتین روزانه انجام‌میدی، مهمترین نتیجه‌ها رو برات رقم میزنن!
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
21 Dec, 19:34
💢این صحبت‌های رونالدو آدمو یاد جمله بکن بائر میندازه که ازش پرسیدن:
❓چرا پسرت مثل خودت ندرخشید؟
پاسخ داد: چون من پسر یک کارگر بودم و او پسر یک میلیونر.
من برای رسیدن به آرزوهایم چاره ای جز جنگیدن نداشتم و او دلیلی برای جنگیدن ندارد!
🥇@profailtop🥇
❓چرا پسرت مثل خودت ندرخشید؟
پاسخ داد: چون من پسر یک کارگر بودم و او پسر یک میلیونر.
من برای رسیدن به آرزوهایم چاره ای جز جنگیدن نداشتم و او دلیلی برای جنگیدن ندارد!
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
21 Dec, 19:27
❌حواست باشه مربی ويترينی نشی!!
🔺اين سبك مربیگری به جاى تمركز بر عملكرد واقعى و بهره ورى، بر نمايش (show) عملكرد متمركز است. به عبارتى شاخص هاى ظاهرى و در معرض ديد عملكردى، از سوى مربی به شدت مورد توجه قرار مى گيرد و شاخص هاى واقعى عملكرد مورد غفلت واقع شده و رها مى شود.
🔺اين نوع مربیان صرفا به تزئين ويترين عملكرد مشغول مى شوند در حالى كه در درون باشگاه، بازیکنان و خواداران اثرى از بهبود مشاهده نمى كنند و چه بسا به دليل رها شدگى سيستم معضلاتى از جمله آمار سازى، چاپلوسى و ثناگويى، متملق پرورى، فساد , باندبازى، و... به وقوع مى پيوندد. مثال سايه زدن در ورزش هاى رزمى استعاره مناسبى براى سبك مربیگری ويترينى مى باشد.
🔺از نمونه اعمال اين سبك مربیگری مى توان به: ملاقات با اشخاص نامدار، مصاحبه هاى آب و تاب دار مطبوعاتى، گرفتن عكس با افراد مشهور و اماكن مترقى، دادن وعده هاى مربیگری حيرت انگيز بلند مدت و هزينه های وحشتناک اشاره كرد.
🔺مراقب افرادی که بیش از حد به دنبال نمایش ویترینی هستند باشید - همچنین خود شما از این کار بیش از اندازه لازم بپردازید. هر چند اعتقاد دارم که مربی و باشگاه بایستی به اندازه کافی انعکاس اخبار و همچنین نمایش باشگاه و تیم را برای افزایش اعتبار و برند سازی داشته باشد.
https://t.me/profailtop
🔺اين سبك مربیگری به جاى تمركز بر عملكرد واقعى و بهره ورى، بر نمايش (show) عملكرد متمركز است. به عبارتى شاخص هاى ظاهرى و در معرض ديد عملكردى، از سوى مربی به شدت مورد توجه قرار مى گيرد و شاخص هاى واقعى عملكرد مورد غفلت واقع شده و رها مى شود.
🔺اين نوع مربیان صرفا به تزئين ويترين عملكرد مشغول مى شوند در حالى كه در درون باشگاه، بازیکنان و خواداران اثرى از بهبود مشاهده نمى كنند و چه بسا به دليل رها شدگى سيستم معضلاتى از جمله آمار سازى، چاپلوسى و ثناگويى، متملق پرورى، فساد , باندبازى، و... به وقوع مى پيوندد. مثال سايه زدن در ورزش هاى رزمى استعاره مناسبى براى سبك مربیگری ويترينى مى باشد.
🔺از نمونه اعمال اين سبك مربیگری مى توان به: ملاقات با اشخاص نامدار، مصاحبه هاى آب و تاب دار مطبوعاتى، گرفتن عكس با افراد مشهور و اماكن مترقى، دادن وعده هاى مربیگری حيرت انگيز بلند مدت و هزينه های وحشتناک اشاره كرد.
🔺مراقب افرادی که بیش از حد به دنبال نمایش ویترینی هستند باشید - همچنین خود شما از این کار بیش از اندازه لازم بپردازید. هر چند اعتقاد دارم که مربی و باشگاه بایستی به اندازه کافی انعکاس اخبار و همچنین نمایش باشگاه و تیم را برای افزایش اعتبار و برند سازی داشته باشد.
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
21 Dec, 19:26
✅توصیه‌کوتاه طلایی🎯
🔺اگر میخواهید در اوج بمانید، می بایست از کسانی که پشت سر شما هستند سختتر کار کنید.
🔺برای آنها رسیدن به شما بسیار آسان است. فقط کافی است راه شما را دنبال کنند.
🔺اگر میخواهید در اوج بمانید، می بایست از کسانی که پشت سر شما هستند سختتر کار کنید.
🔺برای آنها رسیدن به شما بسیار آسان است. فقط کافی است راه شما را دنبال کنند.
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
20 Dec, 15:58
شب یلدای همگی دوستان مبارک🩷
انشاالله تنتون سلامت و‌روح مادران آسمانی شاد🙏🏽🖤
انشاالله تنتون سلامت و‌روح مادران آسمانی شاد🙏🏽🖤
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
20 Dec, 06:42
💢هیچ چیز را بیش از حد جدی تلقی نکنید- یک نکته جالب از راجر فدرر در ارتباط با شکستها بیاموزیم.
🔺اگرچه بسیاری از ورزشکاران در صورت شکست خصوصا در مسابقه فینال تا چند وقت دچار افسردگی و ناامیدی هستند، با این حال این امر برای راجر فدرر کاملا متفاوت است. در این رابطه دوستان نزدیک وی عنوان کرده اند که وی فردای هر شکست خود به مسافرت و گشت وگذار با دوستان خود می پردازد. وی در این رابطه عقیده دارد که هیچ چیز در دنیا بیش از حد جدی نیست که بخواهید حال خود را به خاطر آن خراب کنید. همچنین وی عقیده دارد که او در طول هر مسابقه مشغول انجام ورزشی است که به آن علاقه دارد و به همین خاطر در صورتی که نتواند عنوان قهرمانی را نیز به دست آورد، احساس ناامیدی و ناراحتی نخواهد کرد. در این رابطه وی توصیه می کند که بیش از حد نتیجه گرا نباشید و سعی کنید تا در مسیری گام بردارید که نسبت به آن علاقه زیادی را دارید.
https://t.me/profailtop
🔺اگرچه بسیاری از ورزشکاران در صورت شکست خصوصا در مسابقه فینال تا چند وقت دچار افسردگی و ناامیدی هستند، با این حال این امر برای راجر فدرر کاملا متفاوت است. در این رابطه دوستان نزدیک وی عنوان کرده اند که وی فردای هر شکست خود به مسافرت و گشت وگذار با دوستان خود می پردازد. وی در این رابطه عقیده دارد که هیچ چیز در دنیا بیش از حد جدی نیست که بخواهید حال خود را به خاطر آن خراب کنید. همچنین وی عقیده دارد که او در طول هر مسابقه مشغول انجام ورزشی است که به آن علاقه دارد و به همین خاطر در صورتی که نتواند عنوان قهرمانی را نیز به دست آورد، احساس ناامیدی و ناراحتی نخواهد کرد. در این رابطه وی توصیه می کند که بیش از حد نتیجه گرا نباشید و سعی کنید تا در مسیری گام بردارید که نسبت به آن علاقه زیادی را دارید.
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
20 Dec, 06:39
💢برنامه‌ریزی روزانه به روش هلندی برای بازدهی بیشتر
✅با‌دقت نگاش کن خیلی به دردت میخوره!
🥇@profailtop🥇
✅با‌دقت نگاش کن خیلی به دردت میخوره!
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
20 Dec, 06:38
✅ توصیه کوتاه🎯
🔺گاهی اوقات اونچه زندگیت را غنی میکنه، چیزهایی نیستن که به زندگیت اضافه میکنی!
🔺بلکه چیزهایی هستند که از زندگیت حذف میکنی!
🔺گاهی اوقات اونچه زندگیت را غنی میکنه، چیزهایی نیستن که به زندگیت اضافه میکنی!
🔺بلکه چیزهایی هستند که از زندگیت حذف میکنی!
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
17 Dec, 08:42
🔺قهرمان‌شدن‌دلیل‌میخواد!
🔺دلیلی که‌روزای‌سخت‌رو‌به‌جون‌بخری!
✅نوش‌جانت‌مرد‌بزرگ❤️
🥇🥇@profailtop
🔺دلیلی که‌روزای‌سخت‌رو‌به‌جون‌بخری!
✅نوش‌جانت‌مرد‌بزرگ❤️
🥇🥇@profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
16 Dec, 05:34
▪️مامربی بدون ایراد نداریم جون مربی هم مثل ورزشکاری که انسانه ونقاط ضعف و قوت داره، انسانه!
▪️چیزی که هست اینه نقاط ضعف وقوت مربیا باهم فرق داره«درواقع سطح و نوع ایرادهاشون باهم فرق داره»
🔺خب ما چیکارکنیم؟
ورزشکارباید باهوش باشه،زرنگ باشه واگر ایراد مربیش خیلیییی خاص وحاد نیست،ب جای غر زدن و …از نقاط قوت همین مربی که داره استفاده کنه تا رشد کنه!
✅حالا هرچقدر که بیشتر رشدمیکنه
احتمال اینکه بتونه با مربی های کم ایرادتر کارکنه بیشتر میشه!
🎯پس همه چیز به خود ورزشکار بستگی داره!
https://t.me/profailtop
▪️چیزی که هست اینه نقاط ضعف وقوت مربیا باهم فرق داره«درواقع سطح و نوع ایرادهاشون باهم فرق داره»
🔺خب ما چیکارکنیم؟
ورزشکارباید باهوش باشه،زرنگ باشه واگر ایراد مربیش خیلیییی خاص وحاد نیست،ب جای غر زدن و …از نقاط قوت همین مربی که داره استفاده کنه تا رشد کنه!
✅حالا هرچقدر که بیشتر رشدمیکنه
احتمال اینکه بتونه با مربی های کم ایرادتر کارکنه بیشتر میشه!
🎯پس همه چیز به خود ورزشکار بستگی داره!
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
16 Dec, 05:34
سلام صبحت بخیر❤️
اجازه دادم زمان بگذره مشارکت بیشتر شه و تشکرمیکنم ازدوستانی که نظر دادن🌹
اجازه دادم زمان بگذره مشارکت بیشتر شه و تشکرمیکنم ازدوستانی که نظر دادن🌹
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
09 Dec, 07:21
✅درخواستی‌اعضای‌محترم‌کانال👇
دوستان عزیز وقت بخیر ،
ورزشکاران عزیز لطفا این پرسشنامه رو پر کنید، مخصوص ورزشکاران هستش و برای شما طراحی شده و در انتهای تحقیق، در میان شرکت کنندگان قرعه کشی خواهد شد و به قید قرعه به ۵ نفر از دوستان مبلغ ۵۰۰ هزار تومان اهدا خواهد شد.
خواهشمندم با دقت هرچه تمام تر این پرسشنامه رو پر کنید، ممنووونم ازتون 😍🙏🏻
دوستان عزیز وقت بخیر ،
ورزشکاران عزیز لطفا این پرسشنامه رو پر کنید، مخصوص ورزشکاران هستش و برای شما طراحی شده و در انتهای تحقیق، در میان شرکت کنندگان قرعه کشی خواهد شد و به قید قرعه به ۵ نفر از دوستان مبلغ ۵۰۰ هزار تومان اهدا خواهد شد.
خواهشمندم با دقت هرچه تمام تر این پرسشنامه رو پر کنید، ممنووونم ازتون 😍🙏🏻
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
09 Dec, 07:20
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc9SS3aIJVJ4LiPi0jCWIedn26R2Wnsqd4hjsiM1wkiLVGBlQ/viewform?usp=header
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
09 Dec, 07:20
✅تو تعاملاتمون با‌کودکان یا نوجوانان به‌این‌نکته‌توجه‌میکنیم؟!🤔👇
🔺وقتی پدر ۵۰ ساله‌ای از پسر پانزده ساله‌اش می‌خواهد که دو سال دیگر صبر کند تا صاحب اتومبیلی برای خودش شود،این فاصله ی ۷۳۰ روزه،فقط ۴ درصد عمر پدر را تشکیل می‌دهداما این دو سال، ۱۳ درصد از عمر پسر را در بر می‌گیرد.پس عجیب نیست اگر برای پسر،این مدت، سه یا چهار بار طولانی‌تر باشد.
🔺به همین صورت، دو ساعت از زندگی یک کودک ۴ ساله، مساوی است با دوازده ساعت از زندگی مادر ۲۴ ساله‌اش یعنی اگر از کودک بخواهیم که برای گرفتن یک آب نبات، دو ساعت صبر کند، مثل این است که از مادرش بخواهیم برای خوردن یک فنجان قهوه، دوازده ساعت انتظار بکشد...
الوین تافلر
https://t.me/profailtop
🔺وقتی پدر ۵۰ ساله‌ای از پسر پانزده ساله‌اش می‌خواهد که دو سال دیگر صبر کند تا صاحب اتومبیلی برای خودش شود،این فاصله ی ۷۳۰ روزه،فقط ۴ درصد عمر پدر را تشکیل می‌دهداما این دو سال، ۱۳ درصد از عمر پسر را در بر می‌گیرد.پس عجیب نیست اگر برای پسر،این مدت، سه یا چهار بار طولانی‌تر باشد.
🔺به همین صورت، دو ساعت از زندگی یک کودک ۴ ساله، مساوی است با دوازده ساعت از زندگی مادر ۲۴ ساله‌اش یعنی اگر از کودک بخواهیم که برای گرفتن یک آب نبات، دو ساعت صبر کند، مثل این است که از مادرش بخواهیم برای خوردن یک فنجان قهوه، دوازده ساعت انتظار بکشد...
الوین تافلر
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
09 Dec, 07:19
✅توصیه‌کوتاه🎯
🔺زمان‌حال خودش به‌قدری‌سخت‌هست که غم‌گذشته‌ونگرانی‌آینده‌رو‌بهش اضافه‌نکنیم!
🔺زمان‌حال خودش به‌قدری‌سخت‌هست که غم‌گذشته‌ونگرانی‌آینده‌رو‌بهش اضافه‌نکنیم!
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
05 Dec, 07:55
✅میدونم‌خیلیاااامون‌بااین فکر درگیر هستیم که شرایط‌و‌مسیر‌پیش‌رومون سخته!
🔺این کلیپ‌حالتو‌خوب‌میکنه✌️
🥇@profailtop🥇
🔺این کلیپ‌حالتو‌خوب‌میکنه✌️
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
05 Dec, 07:51
✅به نظرت‌مهم‌ترین‌نکته‌ای باید‌یاد بگیری چیه؟!
🔺به‌نظرمن‌مهمترین نکته‌ای که‌در ورزش قهرمانی‌و‌مربیگری باید یاد بگیریم، کلمه: پذیرش هست!
✅ پذیرفتن اینکه من کامل نیستم!
✅ پذیرفتن آدم‌ها با تمام نقص‌هایشان!
✅ پذیرفتن شرایط با تمام سختی‌هایش!
✅ پذیرفتن اینکه انتظار از دیگران نداشتن!
✅ پذیرفتن اینکه گاهی من هم اشتباه میکنم!
✅ پذیرفتن اینکه خودم مسئول زندگیم هستم!
✅ پذیرفتن اینکه مشکلات هست و باید به مسیر ادامه داد!
✅ و…..
🔺سوالی‌داشتی‌ازخودم‌بپرس❤️
https://t.me/profailtop
🔺به‌نظرمن‌مهمترین نکته‌ای که‌در ورزش قهرمانی‌و‌مربیگری باید یاد بگیریم، کلمه: پذیرش هست!
✅ پذیرفتن اینکه من کامل نیستم!
✅ پذیرفتن آدم‌ها با تمام نقص‌هایشان!
✅ پذیرفتن شرایط با تمام سختی‌هایش!
✅ پذیرفتن اینکه انتظار از دیگران نداشتن!
✅ پذیرفتن اینکه گاهی من هم اشتباه میکنم!
✅ پذیرفتن اینکه خودم مسئول زندگیم هستم!
✅ پذیرفتن اینکه مشکلات هست و باید به مسیر ادامه داد!
✅ و…..
🔺سوالی‌داشتی‌ازخودم‌بپرس❤️
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
05 Dec, 07:50
✅توصیه‌کوتاه🎯
🔺ما به بچه های خود یاد میدیم که موفقیت در گرفتن نمره بالاست!
در صورتی که موفقیت نتیجه "برنامه ریزی"، "کارسخت" و" یادگیری از شکست" است.
🔺ما به بچه های خود یاد میدیم که موفقیت در گرفتن نمره بالاست!
در صورتی که موفقیت نتیجه "برنامه ریزی"، "کارسخت" و" یادگیری از شکست" است.
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
01 Dec, 04:36
✅رفقای کمالگرا این کلیپ کوتاه رو از دست ندن😎
🥇@profailtop🥇
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
01 Dec, 04:33
✅چطوری یک جلسه تمرین را به شرایط مسابقه نزدیک کنیم؟
🔺شاید یکی از مشکلات اکثر مربیان این است که تمریناتی که گاها هفته ها انجام میشود توسط بازیکنان در روز مسابقه اجرا نمیگردد حال چه باید بکنیم که بازیکنان تمریناتی را در روز مسابقه هم انجام دهند؟
1⃣تمرینات بایستی تا حد امکان نزدیک به مسابقه باشد. به طور مثال زمین خط کشی شده, استفاده از کاور برای تشخیص رنگها, گاهی استفاده از داوران در طول تمرین , وهر چیز دیگری که از لحاظ
ظاهری تمرین را شبیه مسابقه میکند.
2⃣به باریکنان از عملکردشان بازخورد دهید .
3⃣تمرین و تجربه یادگیری بایستی سازمان یافته باشد - بطوریکه از ساده به مشکل , از بدون حریف تا با حریف و شرایط مسابقه, از بدون فشار تا تحت فشار شبیه مسابقه , از بدون دروازه تا با دروازه , و از ابعاد کوچک تا تمام زمین را شامل گردد. اگر در هر مرحله متوقف گردید و یا به سرعت از یک مرحله به مرحله دیگر برویدقطعا نمیتوانید انتظار داشته باشید بازیکنان این تمرینات را درمسابقه اجرا کنند.
4⃣تکرار و تکرار , هر چه میتوانید تمرینات را در ابعاد مختلف تکرار کنید.
✅سوال داشتی ازخودمبپرس❤️
https://t.me/profailtop
🔺شاید یکی از مشکلات اکثر مربیان این است که تمریناتی که گاها هفته ها انجام میشود توسط بازیکنان در روز مسابقه اجرا نمیگردد حال چه باید بکنیم که بازیکنان تمریناتی را در روز مسابقه هم انجام دهند؟
1⃣تمرینات بایستی تا حد امکان نزدیک به مسابقه باشد. به طور مثال زمین خط کشی شده, استفاده از کاور برای تشخیص رنگها, گاهی استفاده از داوران در طول تمرین , وهر چیز دیگری که از لحاظ
ظاهری تمرین را شبیه مسابقه میکند.
2⃣به باریکنان از عملکردشان بازخورد دهید .
3⃣تمرین و تجربه یادگیری بایستی سازمان یافته باشد - بطوریکه از ساده به مشکل , از بدون حریف تا با حریف و شرایط مسابقه, از بدون فشار تا تحت فشار شبیه مسابقه , از بدون دروازه تا با دروازه , و از ابعاد کوچک تا تمام زمین را شامل گردد. اگر در هر مرحله متوقف گردید و یا به سرعت از یک مرحله به مرحله دیگر برویدقطعا نمیتوانید انتظار داشته باشید بازیکنان این تمرینات را درمسابقه اجرا کنند.
4⃣تکرار و تکرار , هر چه میتوانید تمرینات را در ابعاد مختلف تکرار کنید.
✅سوال داشتی ازخودمبپرس❤️
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
01 Dec, 04:31
✅توصیه کوتاه🎯
🔺حتی یک تصمیم درست، اگر خیلی دیر اتخاذ شود، تصمیمی اشتباه خواهد بود.
🔺حتی یک تصمیم درست، اگر خیلی دیر اتخاذ شود، تصمیمی اشتباه خواهد بود.
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
26 Nov, 08:42
❌باخودت‌مهربون‌نباش❌
💢همه ما بارها شنیدیم وموافقیم که نظم و انضباط یکی از مهمترین عوامل برای ساختن عادت‌های خوب و در نتیجه رشد و موفقیته؛ اما مشکل اینجاست که داشتن همین نظم و انضباط معمولاً دردناکه!.
🔹️ما اگر بخوایم نظم و انضباط داشته باشیم خیلی وقت‌ها مجبوریم از لذت‌ها و خوشحالی های لحظه‌ای بگذریم، نمی‌تونیم بهانه بیاریم و باید با خودمون سخت‌گیرانه برخورد کنیم. برای همین با وجود اینکه می‌دونیم این کار بهمون کمک میکنه، اما انجامش نمی‌دیم. اما این رو باید بدونیم که اکثر چیزهایی که باعث رشد ما میشن با درد و سختی به دست میان.
🥇@profailtop🥇
💢همه ما بارها شنیدیم وموافقیم که نظم و انضباط یکی از مهمترین عوامل برای ساختن عادت‌های خوب و در نتیجه رشد و موفقیته؛ اما مشکل اینجاست که داشتن همین نظم و انضباط معمولاً دردناکه!.
🔹️ما اگر بخوایم نظم و انضباط داشته باشیم خیلی وقت‌ها مجبوریم از لذت‌ها و خوشحالی های لحظه‌ای بگذریم، نمی‌تونیم بهانه بیاریم و باید با خودمون سخت‌گیرانه برخورد کنیم. برای همین با وجود اینکه می‌دونیم این کار بهمون کمک میکنه، اما انجامش نمی‌دیم. اما این رو باید بدونیم که اکثر چیزهایی که باعث رشد ما میشن با درد و سختی به دست میان.
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
26 Nov, 08:41
✅توصیه کوتاه🎯
🔺فقط زمانی کاری را به فردا موکول کن که برایت اهمیت نداشته باشد که بمیری و انجامش نداده باشی...
🔺فقط زمانی کاری را به فردا موکول کن که برایت اهمیت نداشته باشد که بمیری و انجامش نداده باشی...
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
23 Nov, 15:08
💢وقتی می‌گوییم «هدف» باید «SMARTTT» باشد، منظورمان چیست؟
🖊محسن شیرمحمدلو
❇️تعیین هدف و دستیابی به آن یکی از مولفه‌های مهم در تفکر نقادانه است. هدف باید حداقل هفت ویژگی داشته باشد. در واقع، هدف باید SMARTTT باشد. سرواژه‌ی SMARTTT مخفف هفت واژه در زبان انگلیسی است. این واژه‌ها عبارت‌اند از:
1. Specific
دقیق (خاص)
2. Measurable
سنجیدنی
3. Achievable (Attainable)
دست‌یافتنی
4. Realistic (Relevant)
واقع‌بینانه (مناسب)
5. Time-bound (Timely)
زمانمند
6. Targeted
هدفمند
7. Trackable
قابل پی‌گیری ( قابل ردیابی)
🟢بنابراین، هدف باید دقیق، سنجیدنی، دست‌یافتنی، واقع‌بینانه (مناسب)، زمانمند، هدفمند و قابل پی‌گیری (قابل ردیابی) باشد.
🔵مثال: امین تصمیم گرفته است که تا به تیم ملی‌کشتی‌ن‌جوانان‌راه‌پیدا کند و تنها مانع او اضافه وزن است. وزن امین ۹۰کیلوست؛ او باید به‌مدت یک ماه باید۶ کیلو وزن کم کند.
🟤آیا هدف امین:
۱. درست، دقیق و شفاف تعریف شده است؟ آیا می‌داند صراحتاً چه کاری باید انجام دهد؟
۲. قابل سنجش است؟ آیا می‌داند باید چقدر وزن کم کند؟
۳. دست‌یافتنی است؟ آیا او می‌تواند به‌مدت یک ماه ۶کیلو وزن کم کند؟
۴. واقع‌بینانه (مناسب) است؟ آیا هدف او (کاهش ۶کیلو وزن) واقع‌بینانه و مناسب است؟
۵. زمانمند است؟ آیا مدت مشخصی را برای دست یافتن به این هدف در نظر گرفته است؟ آیا این مدت مناسب است؟
۶. هدفمند است؟ چرا امین می‌خواهد۶ کیلو وزن کم کند؟ هدف او از کاهش ۶ کیلو وزن چیست؟
۷. قابل پی‌گیری (قابل ردیابی) است؟ آیا می‌تواند هر روز با ابزاری مشخص کند که چقدر وزن کم کرده است؟
🟠تو هم می‌توانی اهدافت رو در زندگی ورزشیت با این هفت معیار بسنجی تا مطمئن شی آیا می‌توانی به آنها دست یابی؟با این روش رویکردت برای دستیابی به هدف، نقادانه است.
✅سوال داشتی ازخودمبپرس❤️
https://t.me/profailtop
🖊محسن شیرمحمدلو
❇️تعیین هدف و دستیابی به آن یکی از مولفه‌های مهم در تفکر نقادانه است. هدف باید حداقل هفت ویژگی داشته باشد. در واقع، هدف باید SMARTTT باشد. سرواژه‌ی SMARTTT مخفف هفت واژه در زبان انگلیسی است. این واژه‌ها عبارت‌اند از:
1. Specific
دقیق (خاص)
2. Measurable
سنجیدنی
3. Achievable (Attainable)
دست‌یافتنی
4. Realistic (Relevant)
واقع‌بینانه (مناسب)
5. Time-bound (Timely)
زمانمند
6. Targeted
هدفمند
7. Trackable
قابل پی‌گیری ( قابل ردیابی)
🟢بنابراین، هدف باید دقیق، سنجیدنی، دست‌یافتنی، واقع‌بینانه (مناسب)، زمانمند، هدفمند و قابل پی‌گیری (قابل ردیابی) باشد.
🔵مثال: امین تصمیم گرفته است که تا به تیم ملی‌کشتی‌ن‌جوانان‌راه‌پیدا کند و تنها مانع او اضافه وزن است. وزن امین ۹۰کیلوست؛ او باید به‌مدت یک ماه باید۶ کیلو وزن کم کند.
🟤آیا هدف امین:
۱. درست، دقیق و شفاف تعریف شده است؟ آیا می‌داند صراحتاً چه کاری باید انجام دهد؟
۲. قابل سنجش است؟ آیا می‌داند باید چقدر وزن کم کند؟
۳. دست‌یافتنی است؟ آیا او می‌تواند به‌مدت یک ماه ۶کیلو وزن کم کند؟
۴. واقع‌بینانه (مناسب) است؟ آیا هدف او (کاهش ۶کیلو وزن) واقع‌بینانه و مناسب است؟
۵. زمانمند است؟ آیا مدت مشخصی را برای دست یافتن به این هدف در نظر گرفته است؟ آیا این مدت مناسب است؟
۶. هدفمند است؟ چرا امین می‌خواهد۶ کیلو وزن کم کند؟ هدف او از کاهش ۶ کیلو وزن چیست؟
۷. قابل پی‌گیری (قابل ردیابی) است؟ آیا می‌تواند هر روز با ابزاری مشخص کند که چقدر وزن کم کرده است؟
🟠تو هم می‌توانی اهدافت رو در زندگی ورزشیت با این هفت معیار بسنجی تا مطمئن شی آیا می‌توانی به آنها دست یابی؟با این روش رویکردت برای دستیابی به هدف، نقادانه است.
✅سوال داشتی ازخودمبپرس❤️
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
23 Nov, 15:07
💢توصیه کوتاه🎯
🔺انجام چندین کار با هم، موجب کاهش توانایی تحلیل، دقت، تمرکز و یادآوری مغز میشود، و با افزایش استرس، راندمان کلی انسان افت محسوسی میکند.
🔺انجام چندین کار با هم، موجب کاهش توانایی تحلیل، دقت، تمرکز و یادآوری مغز میشود، و با افزایش استرس، راندمان کلی انسان افت محسوسی میکند.
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
21 Nov, 14:10
❗️این‌کتاب راجع به چیه؟!
❇️توضیحات داخل‌عکس‌رو‌بخون✌️
☎️شماره تماس برای سفارش این کتاب:
021-33982888
🔺لطفاتوجه‌داشته‌باشید من فقط معرف این کتاب هستم و‌سود‌اقتصادی‌متوجه من نخواهد شد.
🥇@profailtop🥇
❇️توضیحات داخل‌عکس‌رو‌بخون✌️
☎️شماره تماس برای سفارش این کتاب:
021-33982888
🔺لطفاتوجه‌داشته‌باشید من فقط معرف این کتاب هستم و‌سود‌اقتصادی‌متوجه من نخواهد شد.
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
21 Nov, 08:55
❇️قبل ازاینکه بخوام‌قهرمان‌شم،چیکارکنم که‌زودتر و‌سریعتر به هدفم‌برسم؟!
🔺اول باید بدونم‌قهرمانای‌حرفه‌ای چطوری فکر‌میکنن!
🔺بعد‌باید‌بدونم چطوری عمل میکنن!
🔺بعد‌مثل اونا بخوام قهرمان بشم!
🥇@profailtop🥇
🔺اول باید بدونم‌قهرمانای‌حرفه‌ای چطوری فکر‌میکنن!
🔺بعد‌باید‌بدونم چطوری عمل میکنن!
🔺بعد‌مثل اونا بخوام قهرمان بشم!
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
19 Nov, 18:55
💢خطای بیش از حد فکر کردن«سرفرصت‌باحوصله بخون»!
🔸 "هزارپایی بود که روی لبه میزی نشسته بود. ناگهان یک حبه قند خوشمزه آن طرف اتاق دید. او که باهوش بود شروع کرد به سنجیدن بهترین مسیر:
از کدام پایه میز به سمت پایین بخزد، و از کدام پایه میز به سمت بالا برود؟
کار بعدی این بود که تصمیم بگیرد کدام پا قدم اول را بردارد، بقیه پاها به چه ترتیبی حرکت را ادامه بدهند و ...
بعد تمام حالتهای مختلف را تحلیل و بهترین مسیر را انتخاب کرد و قدم اول را برداشت.
با این حال هنوز آنقدر غرق در محاسبات و تفکر بود که وضعیت برایش پیچیده شد و برای مرورِ برنامه‌اش در همان قسمت مسیر ایستاد. آخر سر جلوتر نرفت و از گرسنگی مرد! "
🔸اگر زیاد فکر کنید، ذهن خود را از توانایی احساسات خود محروم می‌کنید. احساسات در مغز شکل می‌گیرد و واضح و روشن است. افکار منطقی هم همینطور. آنها فقط نوع متفاوتی از پردازش اطلاعات هستند، غریزی‌تر، اما نه لزوما کم‌ارزش‌تر. در حقیقت گاهی آنها توصیه‌های هوشمنداته‌تری ارائه میکنند.
◀️ یک سوال: کی به مغزمان گوش کنیم و کی به قلب‌مان؟
🔸اگر کاری است که با فعالیتهای تمرین شده سروکار دارد، مثل مهارت‌های موتورسواری یا سوالاتی که هزاربار به آنها پاسخ داده‌اید، بهتر است زیاد به تمام جزئیات فکر نکنید. چنین کاری توانایی درونی شما را برای حل مساله تضعیف میکند.
🔸این موضوع در مورد تصمیم‌هایی که نیاکان عصر هجری ما با آن روبرو بودند هم صادق است. مثل ارزیابی چیزهایی که قابل خوردن بودند، چه کسانی دوست خوبی برای ما خواهند شد و به چه کسی اعتماد کنیم. ما برای چنین مقاصدی میان‌برهای ابتکاری ذهنی داریم که به وضوح از تفکر منطقی برترند.
🔸اما در موارد پیچیده مثل تصمیم های مربوط به سرمایه گذاری، تامل هوشمندانه انکارنشدنی است. سیر تکامل ما را برای چنین بررسی‌هایی تجهیز نکرده است؛ پس منطق بر شهود پیروز میشود.
📖 هنر شفاف اندیشیدن
👤 رولف دوبلی
https://t.me/profailtop
🔸 "هزارپایی بود که روی لبه میزی نشسته بود. ناگهان یک حبه قند خوشمزه آن طرف اتاق دید. او که باهوش بود شروع کرد به سنجیدن بهترین مسیر:
از کدام پایه میز به سمت پایین بخزد، و از کدام پایه میز به سمت بالا برود؟
کار بعدی این بود که تصمیم بگیرد کدام پا قدم اول را بردارد، بقیه پاها به چه ترتیبی حرکت را ادامه بدهند و ...
بعد تمام حالتهای مختلف را تحلیل و بهترین مسیر را انتخاب کرد و قدم اول را برداشت.
با این حال هنوز آنقدر غرق در محاسبات و تفکر بود که وضعیت برایش پیچیده شد و برای مرورِ برنامه‌اش در همان قسمت مسیر ایستاد. آخر سر جلوتر نرفت و از گرسنگی مرد! "
🔸اگر زیاد فکر کنید، ذهن خود را از توانایی احساسات خود محروم می‌کنید. احساسات در مغز شکل می‌گیرد و واضح و روشن است. افکار منطقی هم همینطور. آنها فقط نوع متفاوتی از پردازش اطلاعات هستند، غریزی‌تر، اما نه لزوما کم‌ارزش‌تر. در حقیقت گاهی آنها توصیه‌های هوشمنداته‌تری ارائه میکنند.
◀️ یک سوال: کی به مغزمان گوش کنیم و کی به قلب‌مان؟
🔸اگر کاری است که با فعالیتهای تمرین شده سروکار دارد، مثل مهارت‌های موتورسواری یا سوالاتی که هزاربار به آنها پاسخ داده‌اید، بهتر است زیاد به تمام جزئیات فکر نکنید. چنین کاری توانایی درونی شما را برای حل مساله تضعیف میکند.
🔸این موضوع در مورد تصمیم‌هایی که نیاکان عصر هجری ما با آن روبرو بودند هم صادق است. مثل ارزیابی چیزهایی که قابل خوردن بودند، چه کسانی دوست خوبی برای ما خواهند شد و به چه کسی اعتماد کنیم. ما برای چنین مقاصدی میان‌برهای ابتکاری ذهنی داریم که به وضوح از تفکر منطقی برترند.
🔸اما در موارد پیچیده مثل تصمیم های مربوط به سرمایه گذاری، تامل هوشمندانه انکارنشدنی است. سیر تکامل ما را برای چنین بررسی‌هایی تجهیز نکرده است؛ پس منطق بر شهود پیروز میشود.
📖 هنر شفاف اندیشیدن
👤 رولف دوبلی
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
19 Nov, 18:54
💢قانون 8*8*8
8 ساعت کار
8 ساعت خواب مفید
8 ساعت وقت گذراندن با دوستان، اقوام ، تندرسی و سرگرمی ها و....
❇️خلاصه‌وساده!
🥇🥇@profailtop
8 ساعت کار
8 ساعت خواب مفید
8 ساعت وقت گذراندن با دوستان، اقوام ، تندرسی و سرگرمی ها و....
❇️خلاصه‌وساده!
🥇🥇@profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
18 Nov, 08:05
💢کلمه «چرا» بسیار مهم‌تر از کلمه «چگونه» است.❗️
🔺مهم‌تر از اینکه بدانید چگونه باید یک کار را انجام دهید، این است که بدانید چرا باید آن کار را انجام دهید؟!
🔺 اگر به اندازه کافی دلیلی برای چرایی انجام دادن کاری وجود نداشته باشد، آنگاه علاقه‌ای هم برای استقامت در چگونگی انجام دادن آن نیز وجود نخواهد داشت.
🔺حتی‌زمانی که به‌عنوان یه‌ورزشکار قرار دارید و‌مربی نکته‌ای را‌آموزش میدهد ابتدا به دنبال این باشید که چرا باید این توصیه‌رو انجام دهید و‌سپس به دنبال چگونگی انجام آن باشید!
✅این‌موضوع‌‌تثبیت‌یادگیری‌را‌بالاتر می‌برد!
https://t.me/profailtop
🔺مهم‌تر از اینکه بدانید چگونه باید یک کار را انجام دهید، این است که بدانید چرا باید آن کار را انجام دهید؟!
🔺 اگر به اندازه کافی دلیلی برای چرایی انجام دادن کاری وجود نداشته باشد، آنگاه علاقه‌ای هم برای استقامت در چگونگی انجام دادن آن نیز وجود نخواهد داشت.
🔺حتی‌زمانی که به‌عنوان یه‌ورزشکار قرار دارید و‌مربی نکته‌ای را‌آموزش میدهد ابتدا به دنبال این باشید که چرا باید این توصیه‌رو انجام دهید و‌سپس به دنبال چگونگی انجام آن باشید!
✅این‌موضوع‌‌تثبیت‌یادگیری‌را‌بالاتر می‌برد!
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
18 Nov, 08:03
❇️توصیه‌کوتاه:
❗️مربیان‌عزیز به این نکته توجه کنیم:
🔺زیر‌سوال‌بردن‌شخصیت یک ورزشکار به خاطر‌ضعف فنی اون ورزشکار، نشون دهنده ضعف شخصیتی‌خود‌مربی هست!
❗️مربیان‌عزیز به این نکته توجه کنیم:
🔺زیر‌سوال‌بردن‌شخصیت یک ورزشکار به خاطر‌ضعف فنی اون ورزشکار، نشون دهنده ضعف شخصیتی‌خود‌مربی هست!
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
12 Nov, 19:27
❇️ برای بالا رفتن تمرکز تو مسابقه چیکار باید بکنم؟🤔
۱-کنترل احساساتم باید‌دراختیار خودم باشه!
۲-مراقب‌چشمام‌باشم‌که‌دارم به چی نگاه میکنم!
۳-یه‌کلمه کلیدی برای شرایط سخت برای خودم انتخاب کنم!
۴-درجریان‌مسابقه‌خودم‌رو‌داوری‌نکنم!
۵-سعی کنم در‌حضور عوامل مزاحم تمرین کنم!
۶-یه‌روتین‌رفتاری‌برای‌شرایط استرس‌زا داشته‌باشم!
۷-زمان‌مناسب برای گرم کردنم اختصاص بدم!
۸-یکی‌هم‌تو بگو💪
✅سوال داشتی ازخودمبپرس❤️
۱-کنترل احساساتم باید‌دراختیار خودم باشه!
۲-مراقب‌چشمام‌باشم‌که‌دارم به چی نگاه میکنم!
۳-یه‌کلمه کلیدی برای شرایط سخت برای خودم انتخاب کنم!
۴-درجریان‌مسابقه‌خودم‌رو‌داوری‌نکنم!
۵-سعی کنم در‌حضور عوامل مزاحم تمرین کنم!
۶-یه‌روتین‌رفتاری‌برای‌شرایط استرس‌زا داشته‌باشم!
۷-زمان‌مناسب برای گرم کردنم اختصاص بدم!
۸-یکی‌هم‌تو بگو💪
✅سوال داشتی ازخودمبپرس❤️
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
12 Nov, 19:15
❌چه مواردی تمرکز مارو تو مسابقه بهم‌میزنه؟
🔹به جای زمان حال؛روی گذشته تمرکزکنیم!
🔹به جای زمان حال؛روی آینده تمرکز کنیم!
🔹بیش از اندازه به جزئیات توجه کنیم!
🔹حضور تماشاگران!
🔹تمرکز بیش از اندازه روی بدنمون‌وحرکات بدنمون داشته باشیم!
🔹استرس وخستگی بدنی!
🔺راجع به‌اینکه‌خب‌باید‌چیکاربکنیم حالا؟!هم برات‌توضیح‌خواهم‌داد!
✅اگر راجع به هرکدوم ازاینا سوال داشتی ازخودمبپرس👌
🔹به جای زمان حال؛روی گذشته تمرکزکنیم!
🔹به جای زمان حال؛روی آینده تمرکز کنیم!
🔹بیش از اندازه به جزئیات توجه کنیم!
🔹حضور تماشاگران!
🔹تمرکز بیش از اندازه روی بدنمون‌وحرکات بدنمون داشته باشیم!
🔹استرس وخستگی بدنی!
🔺راجع به‌اینکه‌خب‌باید‌چیکاربکنیم حالا؟!هم برات‌توضیح‌خواهم‌داد!
✅اگر راجع به هرکدوم ازاینا سوال داشتی ازخودمبپرس👌
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
12 Nov, 19:14
💢تمرکز چیه؟
✅تعریف ساده:
درمدت زمان طولانی به اطلاعات درست ومفید توجه کنیم و اطلاعات ومحرک های مزاحم رو نادیده بگیریم!
🔹کسی هست اهمیت داشتن تمرکز رو منکر بشه؟
✅تعریف ساده:
درمدت زمان طولانی به اطلاعات درست ومفید توجه کنیم و اطلاعات ومحرک های مزاحم رو نادیده بگیریم!
🔹کسی هست اهمیت داشتن تمرکز رو منکر بشه؟
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
12 Nov, 19:13
❇️ توصیه کوتاه طلایی🥇
🔺بهترین سوالی که بعداز باخت از خودت میتونی بپرسی اینه که:
✅ اگر‌دوباره‌تو‌اون شرایط قرار بگیرم چیکار میکنم؟
🔺بهترین سوالی که بعداز باخت از خودت میتونی بپرسی اینه که:
✅ اگر‌دوباره‌تو‌اون شرایط قرار بگیرم چیکار میکنم؟
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
05 Nov, 19:03
دوستان سلام🌹
اگر‌عزیزی تحقیق و کار پژوهشی درباره استعدایابی در فوتسال داره ممنون میشم برام ارسال کنه که به یک پروژه علمی پژوهشی اعضای کانال کمک کرده باشیم🙏🙏👇👇
@mohsen13711371
اگر‌عزیزی تحقیق و کار پژوهشی درباره استعدایابی در فوتسال داره ممنون میشم برام ارسال کنه که به یک پروژه علمی پژوهشی اعضای کانال کمک کرده باشیم🙏🙏👇👇
@mohsen13711371
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
05 Nov, 19:01
⭕️ کار مربیان مهربان زودتر انجام می شود.
❇️ اگر بازیکنان شما سخت کوشانه وظایف محول شده به خود را انجام میدهند و هیچ موقعیت اضطراری حرفهای دخالت فوری شما را نمیطلبد، می توانید عقب بنشینید و بگذارید کارشان را انجام بدهند. با این روش هم بازیکنانتان یاد می گیرند که مسئولیت پذیر باشند و هم خودتان فرصت می کنید نیرویتان را بر مسائلی متمرکز کنید که برای موفقیت نهایی تیم بسیار مهم تر است.
❇️شغل اصلی مربی، الهام بخشیدن و تشویق بازیکنان است تا بهترین عملکرد خود را انجام دهند و نیز باید محیط تمرینی ایجاد کند که به آنها امکان این کارایی بهینه را بدهد. بهترین مربیان تمام تلاش خود را به کار می برند تا موانع تیم را که مانع عملکرد بهتر بازیکنان می شود حذف کنند و همچنین تمرینات و آموزش های مناسب را برای بازیکنان فراهم می کنند، تا کار خود را به صورت مؤثر انجام دهند. برخورد نادرست با دیگران، از ضعفهای کار تیمی است که مربیان مستعد باید بلافاصله آنها را شناسایی، اصلاح یا جایگزین کنند.
https://t.me/profailtop
❇️ اگر بازیکنان شما سخت کوشانه وظایف محول شده به خود را انجام میدهند و هیچ موقعیت اضطراری حرفهای دخالت فوری شما را نمیطلبد، می توانید عقب بنشینید و بگذارید کارشان را انجام بدهند. با این روش هم بازیکنانتان یاد می گیرند که مسئولیت پذیر باشند و هم خودتان فرصت می کنید نیرویتان را بر مسائلی متمرکز کنید که برای موفقیت نهایی تیم بسیار مهم تر است.
❇️شغل اصلی مربی، الهام بخشیدن و تشویق بازیکنان است تا بهترین عملکرد خود را انجام دهند و نیز باید محیط تمرینی ایجاد کند که به آنها امکان این کارایی بهینه را بدهد. بهترین مربیان تمام تلاش خود را به کار می برند تا موانع تیم را که مانع عملکرد بهتر بازیکنان می شود حذف کنند و همچنین تمرینات و آموزش های مناسب را برای بازیکنان فراهم می کنند، تا کار خود را به صورت مؤثر انجام دهند. برخورد نادرست با دیگران، از ضعفهای کار تیمی است که مربیان مستعد باید بلافاصله آنها را شناسایی، اصلاح یا جایگزین کنند.
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
02 Nov, 19:12
✅توصیه کوتاه طلایی🥇
🔺پیشرفت همیشه به معنیِ جلو رفتن نیست
🔺گاهی وقتا برگشتن از یه مسیرِ غلطه...
🥇@profailtop🥇
🔺پیشرفت همیشه به معنیِ جلو رفتن نیست
🔺گاهی وقتا برگشتن از یه مسیرِ غلطه...
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
30 Oct, 19:38
✅بالاخره مربی باید به چی توجه کنه؟!
🔺من به این باور رسیدم که بازیکنان از اینکه شما شایستگی های آنها را تشخیص دهید خشنود میشوند.
هیچکس کامل نیست و هر کس نقاط قوت و ضعفی دارد، اما برای انجام قسمتی از یک بازی مناسب است یا در انجام یک یا چند تکنیک و تاکتیک ماهر است.
🔺به نظر من شکست بسیاری از مربیان با استعداد، ناشی از این بوده است که آنان بازیکنان خود را تنها به عنوان یک زیردست و شاگرد تلقی می‌کردند.
🔺شاید این قبیل مربیان صرفا به حدی باهوش هستند که فقط خطاها و نقاط ضعف بازیکنان را تشخیص میدهند ودائم این نقاط ضعف را به آنها گوشزد میکنند. به نظر من یک مربی باید حداقل ۷۰ درصد توجه خود را معطوف به خصوصیات مثبت بازیکنان خود نماید. به این صورت او یک امنیت ذهنی در آنها ایجاد کرده و به آنها فرصت بروز خلاقیتهایشان را میدهد.
https://t.me/profailtop
🔺من به این باور رسیدم که بازیکنان از اینکه شما شایستگی های آنها را تشخیص دهید خشنود میشوند.
هیچکس کامل نیست و هر کس نقاط قوت و ضعفی دارد، اما برای انجام قسمتی از یک بازی مناسب است یا در انجام یک یا چند تکنیک و تاکتیک ماهر است.
🔺به نظر من شکست بسیاری از مربیان با استعداد، ناشی از این بوده است که آنان بازیکنان خود را تنها به عنوان یک زیردست و شاگرد تلقی می‌کردند.
🔺شاید این قبیل مربیان صرفا به حدی باهوش هستند که فقط خطاها و نقاط ضعف بازیکنان را تشخیص میدهند ودائم این نقاط ضعف را به آنها گوشزد میکنند. به نظر من یک مربی باید حداقل ۷۰ درصد توجه خود را معطوف به خصوصیات مثبت بازیکنان خود نماید. به این صورت او یک امنیت ذهنی در آنها ایجاد کرده و به آنها فرصت بروز خلاقیتهایشان را میدهد.
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
30 Oct, 19:37
❇️ توصیه کوتاه طلایی🥇
💢حتی یک تصمیم درست، خیلی دیر اتخاذ شود، تصمیمی اشتباه خواهد بود.
💢حتی یک تصمیم درست، خیلی دیر اتخاذ شود، تصمیمی اشتباه خواهد بود.
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
28 Oct, 19:16
✅چرا ورزشکارا کم‌میارنو‌ورزش‌قهرمانی‌رو
بیخیال میشن؟
🔺نظر آرسن‌ونگر‌رو‌ببینیم و‌بدونیم👌🏼
❇️این‌کلیپ‌کمتر‌از ۱دقیقه‌وقتتو‌میگیره ولی‌ارزش‌داره‌براش‌وقت‌بزاری!
Join ➣ @profailtop
بیخیال میشن؟
🔺نظر آرسن‌ونگر‌رو‌ببینیم و‌بدونیم👌🏼
❇️این‌کلیپ‌کمتر‌از ۱دقیقه‌وقتتو‌میگیره ولی‌ارزش‌داره‌براش‌وقت‌بزاری!
Join ➣ @profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
28 Oct, 19:10
🔺توصیه کوتاه ولی طلایی🥇
✅در مورد هدف هایتان قاطع باشید اما در مورد راه های رسیدن به آنها انعطاف پذیر باشید.
Join ➣ @profailtop
✅در مورد هدف هایتان قاطع باشید اما در مورد راه های رسیدن به آنها انعطاف پذیر باشید.
Join ➣ @profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
21 Oct, 18:48
✅یه توصیه فوق العاده کاربردی✌️
🔺در بازیکنان و مربیان به جز ریکاوری و انرژی بدنی , اصطلاح دیگری با عنوان انرژی ذهنی و روانی وجود دارد و اگر شما در روز مسابقه از انرژی بدنی بسیار خوبی برخوردار باشید و انرژی روانی و ذهنی مناسبی نداشته باشید قطعا شکست خواهید خورد
.
🔺وقتی باراک اوباما رئیس‌جمهور آمریکا بود به صورت روتین همواره کت و شلوار آبی یا خاکستری می‌پوشید. وقتی دلیل این کار را از وی پرسیدند، گفت:
«دارم تلاش میکنم کم‌کم تعداد تصمیماتم را کاهش دهم. نمی‌خواهم درباره این تصمیم بگیرم که چه چیزی بخورم و یا چه چیزی بپوشم. دلیلش هم این است که تصمیم‌های بسیار دیگری هم هست که باید بگیرم.
🔺هر آدمی مقدار معینی انرژی برای تصمیم‌گیری دارد که باید حواسش کاملاً به میزان مصرف آن باشد؛ بنابراین باید بخشی از تصمیمات را به روتین زندگی خود تبدیل کنید. وگرنه از شر جزئیات پیش پا افتاده حتی روزت را نمی‌توانی شب کنی.»
🔺این نکته جالب بالا نشان میدهد که چقدر انرژی ذهنی برای تصمیم گیری مهم است. کسی که در روز مسابقه دائما در لابی هتل و یا در محل کار و یا منزل در حال مکالمه , محاوره و یا هر کار دیگری است , دائما در حال تصمیم گیری های خورد است که خود همین امر به ویژه در روز مسابقه انرژی ذهنی بازیکن و یا مربی را پایین می آورد به همین دلیل توصیه می شود در روز مسابقه و یا روز قبل مسابقه کمترین برخورد و حضور در جمع ها مختلف را داشته باشید تا در روز بازی با انرژی کامل ذهنی راهی مسابقه شوید.
✅بفرست‌برای‌رفیق‌ورزشکارت✋🏻
https://t.me/profailtop
🔺در بازیکنان و مربیان به جز ریکاوری و انرژی بدنی , اصطلاح دیگری با عنوان انرژی ذهنی و روانی وجود دارد و اگر شما در روز مسابقه از انرژی بدنی بسیار خوبی برخوردار باشید و انرژی روانی و ذهنی مناسبی نداشته باشید قطعا شکست خواهید خورد
.
🔺وقتی باراک اوباما رئیس‌جمهور آمریکا بود به صورت روتین همواره کت و شلوار آبی یا خاکستری می‌پوشید. وقتی دلیل این کار را از وی پرسیدند، گفت:
«دارم تلاش میکنم کم‌کم تعداد تصمیماتم را کاهش دهم. نمی‌خواهم درباره این تصمیم بگیرم که چه چیزی بخورم و یا چه چیزی بپوشم. دلیلش هم این است که تصمیم‌های بسیار دیگری هم هست که باید بگیرم.
🔺هر آدمی مقدار معینی انرژی برای تصمیم‌گیری دارد که باید حواسش کاملاً به میزان مصرف آن باشد؛ بنابراین باید بخشی از تصمیمات را به روتین زندگی خود تبدیل کنید. وگرنه از شر جزئیات پیش پا افتاده حتی روزت را نمی‌توانی شب کنی.»
🔺این نکته جالب بالا نشان میدهد که چقدر انرژی ذهنی برای تصمیم گیری مهم است. کسی که در روز مسابقه دائما در لابی هتل و یا در محل کار و یا منزل در حال مکالمه , محاوره و یا هر کار دیگری است , دائما در حال تصمیم گیری های خورد است که خود همین امر به ویژه در روز مسابقه انرژی ذهنی بازیکن و یا مربی را پایین می آورد به همین دلیل توصیه می شود در روز مسابقه و یا روز قبل مسابقه کمترین برخورد و حضور در جمع ها مختلف را داشته باشید تا در روز بازی با انرژی کامل ذهنی راهی مسابقه شوید.
✅بفرست‌برای‌رفیق‌ورزشکارت✋🏻
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
21 Oct, 18:48
✅جامعه‌عجیبی‌داریم!
◀️تو جامعه ما بین نرفتن آبرو وآسیب روانی اکثرا نرفتن آبرو رو انتخاب میکنن!!
◀️بخاطر همین آدم های ظاهرا آبرومند
ولی روانی ، زیادی تو جامعه زندگی میکنند !!!
🔺بامن‌موافقی؟🤔
◀️تو جامعه ما بین نرفتن آبرو وآسیب روانی اکثرا نرفتن آبرو رو انتخاب میکنن!!
◀️بخاطر همین آدم های ظاهرا آبرومند
ولی روانی ، زیادی تو جامعه زندگی میکنند !!!
🔺بامن‌موافقی؟🤔
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
16 Oct, 15:50
✅ ۴۰راز‌طلایی‌‌برای‌اینکه‌اعتماد‌به‌نفست به سقف بچسبه!!👇
🔺آماده‌کردن‌این۴۰مورد حدود یک ماهی زمان برده!!
۱)شرایط تمرینت شبیه شرایط مسابقه‌ت باشه!
۲)حتما موفقیت های کوچیکت رو ثبت کن!
۳) کوچیکترین پیشرفت‌ها و موفقیت هات رو‌جشن بگیر!
۴) دنبال بدون اشتباه بازی کردن نباش!
۵)تو‌شرایط سخت حتمااا لبخندگوشه لبت باشه!
۶) زبان‌بدن‌مناسب‌داشته‌باش!
۷) مناسبت ترین‌هدف‌رو‌انتخاب‌کن!
۸)یه گروه حمایتی برای خودت‌داشته باش!
۹)اطرافتو‌پر‌از ورزشکارای‌با اعتماد به نفس بکن!
۱۰)به‌خودت اعتماد کن!
۱۱)به خودت حق اشتباه کردن‌بده!
۱۲)به‌اندازه‌توانایی‌هات‌مسئولیت‌قبول کن!
۱۳)یه مربی‌مناسب و‌بانگرش مثبت انتخاب کن!
۱۴)تو‌شرایط نامناسب سعی کن‌واکنش‌هیجانی نداشته باشی!
۱۵)صبور باش !و‌عملکردخودت‌رو‌در‌طی‌زمان‌بررسی‌کن!
۱۶)عملکرد محور‌باش!
۱۷-نتیجه محور‌نباش!
۱۸-حتی اگر‌اعتماد‌به‌نفس‌نداری،وانمود کن که داری!
۱۹)بااعتماد به نفس فکرکن!
۲۰)بهترین‌عملکردت‌ممکنت‌رو‌مدام تصویر سازی کن!
۲۱)از مسابقه دادن و‌رقابت کردن لذت ببر!
۲۲)سعی کن عملکرد خوبت و موفقیت‌هات رو‌ضبط کنی‌ومدام ببینیش!
۲۳) یه‌الگوی‌مناسب‌برای‌خودت‌انتخاب کن!
۲۴)پست بازیتو‌‌مدام‌عوض‌نکن ومتمرکز‌باش!
۲۵)شکرگذار باش!
۲۶)توهر شرایطی باخودت مهربون باش!
۲۷)باید واکنش به اشتباه رو مدیریت کنی!
۲۸)باهم‌تیمی‌هات‌رفیق‌باش!
۲۹)برای‌زمان‌تمرین‌و‌تغذیه‌واستراحتت ارزش‌قائل شو!
۳۰)باید راه کنترل استرس‌رو‌یادبگیری!
۳۱)ریسک‌پذیر باش‌و‌خودتو به چالش بکش!
۳۲)برای زندگیت و‌ایام‌مسابقاتت روتین مشخص داشته‌باش!
۳۳)کینه‌نگه‌دار!
۳۴)حسودی‌نکن!
۳۵)خودت رو‌با‌هیییچ‌کس‌مقایسه‌نکن!
۳۶)اگر‌تو‌تیمی‌ارزشت‌رو‌ندونستن‌حتما تیمت رو عوض کن!
۳۷)زندگینامه‌ورزشکارای‌موفق‌روبخون!
۳۸)برای باخت‌هات‌وقت‌بزار!
۳۹)نه گفتن‌رو‌تمرین‌کن‌و‌یادبگیر!
۴۰) منتظر اعتماد به نفس یه شبه‌نباش!
✅اگر برات مفیدبود حتما برای دوستتم بفرست❤️
https://t.me/profailtop
🔺آماده‌کردن‌این۴۰مورد حدود یک ماهی زمان برده!!
۱)شرایط تمرینت شبیه شرایط مسابقه‌ت باشه!
۲)حتما موفقیت های کوچیکت رو ثبت کن!
۳) کوچیکترین پیشرفت‌ها و موفقیت هات رو‌جشن بگیر!
۴) دنبال بدون اشتباه بازی کردن نباش!
۵)تو‌شرایط سخت حتمااا لبخندگوشه لبت باشه!
۶) زبان‌بدن‌مناسب‌داشته‌باش!
۷) مناسبت ترین‌هدف‌رو‌انتخاب‌کن!
۸)یه گروه حمایتی برای خودت‌داشته باش!
۹)اطرافتو‌پر‌از ورزشکارای‌با اعتماد به نفس بکن!
۱۰)به‌خودت اعتماد کن!
۱۱)به خودت حق اشتباه کردن‌بده!
۱۲)به‌اندازه‌توانایی‌هات‌مسئولیت‌قبول کن!
۱۳)یه مربی‌مناسب و‌بانگرش مثبت انتخاب کن!
۱۴)تو‌شرایط نامناسب سعی کن‌واکنش‌هیجانی نداشته باشی!
۱۵)صبور باش !و‌عملکردخودت‌رو‌در‌طی‌زمان‌بررسی‌کن!
۱۶)عملکرد محور‌باش!
۱۷-نتیجه محور‌نباش!
۱۸-حتی اگر‌اعتماد‌به‌نفس‌نداری،وانمود کن که داری!
۱۹)بااعتماد به نفس فکرکن!
۲۰)بهترین‌عملکردت‌ممکنت‌رو‌مدام تصویر سازی کن!
۲۱)از مسابقه دادن و‌رقابت کردن لذت ببر!
۲۲)سعی کن عملکرد خوبت و موفقیت‌هات رو‌ضبط کنی‌ومدام ببینیش!
۲۳) یه‌الگوی‌مناسب‌برای‌خودت‌انتخاب کن!
۲۴)پست بازیتو‌‌مدام‌عوض‌نکن ومتمرکز‌باش!
۲۵)شکرگذار باش!
۲۶)توهر شرایطی باخودت مهربون باش!
۲۷)باید واکنش به اشتباه رو مدیریت کنی!
۲۸)باهم‌تیمی‌هات‌رفیق‌باش!
۲۹)برای‌زمان‌تمرین‌و‌تغذیه‌واستراحتت ارزش‌قائل شو!
۳۰)باید راه کنترل استرس‌رو‌یادبگیری!
۳۱)ریسک‌پذیر باش‌و‌خودتو به چالش بکش!
۳۲)برای زندگیت و‌ایام‌مسابقاتت روتین مشخص داشته‌باش!
۳۳)کینه‌نگه‌دار!
۳۴)حسودی‌نکن!
۳۵)خودت رو‌با‌هیییچ‌کس‌مقایسه‌نکن!
۳۶)اگر‌تو‌تیمی‌ارزشت‌رو‌ندونستن‌حتما تیمت رو عوض کن!
۳۷)زندگینامه‌ورزشکارای‌موفق‌روبخون!
۳۸)برای باخت‌هات‌وقت‌بزار!
۳۹)نه گفتن‌رو‌تمرین‌کن‌و‌یادبگیر!
۴۰) منتظر اعتماد به نفس یه شبه‌نباش!
✅اگر برات مفیدبود حتما برای دوستتم بفرست❤️
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
16 Oct, 15:47
سلام دوستان عزیز🌹
امروز یه‌پست‌ویژه‌داریم!!
🔺همونطوری‌که‌توپ کم باد به درد بازی‌کردن نمیخوره،ورزشکار بدون اعتماد به نفس هم به درد ورزش قهرمانی نمیخوره!
🔺موافقی؟
✅پست‌پایین‌روحتماااا ذخیره‌کن‌و اگر‌برای‌هرمورد توضیح‌اضافه‌خواستی ازخودمبپرس✋🏻
👇👇👇👇👇👇👇👇
امروز یه‌پست‌ویژه‌داریم!!
🔺همونطوری‌که‌توپ کم باد به درد بازی‌کردن نمیخوره،ورزشکار بدون اعتماد به نفس هم به درد ورزش قهرمانی نمیخوره!
🔺موافقی؟
✅پست‌پایین‌روحتماااا ذخیره‌کن‌و اگر‌برای‌هرمورد توضیح‌اضافه‌خواستی ازخودمبپرس✋🏻
👇👇👇👇👇👇👇👇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
13 Oct, 18:11
✅آغاز ثبت نام کنکور ارشد ۱۴۰۴
🟢مهلت ثبت نام ۲۲ تا ۲۸ مهر
لینک ثبتنام:
https://register1.sanjesh.org/nrgarshad404/Login/NewLogin
🥇@profailtop🥇
🟢مهلت ثبت نام ۲۲ تا ۲۸ مهر
لینک ثبتنام:
https://register1.sanjesh.org/nrgarshad404/Login/NewLogin
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
12 Oct, 16:16
✅سوال اینجاست که در مربیگری به چه چیزهایی پاداش دهیم و چه کارهایی را تحسین کنیم؟
💠 "پاداش"، بزرگترین اصل در مربیگریست!
🔺ما به عنوان مربی باید به چه چیزهایی پاداش دهیم؟
1- به تلاش برای انجام تاکتیکهای تیمی به جای راه حل های مقطعی پاداش دهید.
2- به ریسک پذیری به جای اجتناب از ریسک پاداش دهید.
3- به خلاقیت بازیکنان به جای اطاعت کورکورانه پاداش دهید.
4- به اقدام قاطع و شجاعانه در تلاش برای پیشرفت بازیکنان به جای تکرار کارهای قبلی آنها پاداش دهید.
5- به کار برجسته و تاثیرگزار در تیم به جای نمایش دادنها پاداش دهید.
6- به انجام ساده تکنیکها به جای پیچیدگی غیرلازم در انجام آنها پاداش دهید.
7- به بازیکنان آرام و موثر به جای بازیکنانی که نق میزنند و سر و صدا راه می اندازند پاداش دهید.
8- به رعایت نظم و مقررات تیم و باشگاه به جای بی نظمی پاداش دهید.
9- به وفاداری به باشگاه، به جای بی اهمیت کردن برند باشگاه پاداش دهید.
10- به کار تیمی به جای تک روی پاداش دهید.
https://t.me/profailtop
💠 "پاداش"، بزرگترین اصل در مربیگریست!
🔺ما به عنوان مربی باید به چه چیزهایی پاداش دهیم؟
1- به تلاش برای انجام تاکتیکهای تیمی به جای راه حل های مقطعی پاداش دهید.
2- به ریسک پذیری به جای اجتناب از ریسک پاداش دهید.
3- به خلاقیت بازیکنان به جای اطاعت کورکورانه پاداش دهید.
4- به اقدام قاطع و شجاعانه در تلاش برای پیشرفت بازیکنان به جای تکرار کارهای قبلی آنها پاداش دهید.
5- به کار برجسته و تاثیرگزار در تیم به جای نمایش دادنها پاداش دهید.
6- به انجام ساده تکنیکها به جای پیچیدگی غیرلازم در انجام آنها پاداش دهید.
7- به بازیکنان آرام و موثر به جای بازیکنانی که نق میزنند و سر و صدا راه می اندازند پاداش دهید.
8- به رعایت نظم و مقررات تیم و باشگاه به جای بی نظمی پاداش دهید.
9- به وفاداری به باشگاه، به جای بی اهمیت کردن برند باشگاه پاداش دهید.
10- به کار تیمی به جای تک روی پاداش دهید.
https://t.me/profailtop
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
12 Oct, 16:14
✅ جمله کوتاه ولی طلایی🥇
🔺یه‌مربی‌خوب‌‌تشویق‌رو‌بلافاصله انجام‌میده ولی‌تنبیه‌رو‌باکمی‌تاخیر!
❇️ این‌استرتژی‌معجزه‌میکنه✌️
🔺یه‌مربی‌خوب‌‌تشویق‌رو‌بلافاصله انجام‌میده ولی‌تنبیه‌رو‌باکمی‌تاخیر!
❇️ این‌استرتژی‌معجزه‌میکنه✌️
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
07 Oct, 17:55
✅بنویس و‌بخواب!
🔺یک راه بالقوه برای سریعتر به خواب رفتن...
🔺نوشتن لیست کارهای خود قبل از خواب 👇
🔺این مطالعه نشان داد افرادی که لیست کارهای خود را به مدت 5 دقیقه قبل از خواب نوشتند نسبت به افرادی که در مورد کارهایی روز قبل نوشتند، سریعتر به خواب رفتند.
🥇@profailtop🥇
🔺یک راه بالقوه برای سریعتر به خواب رفتن...
🔺نوشتن لیست کارهای خود قبل از خواب 👇
🔺این مطالعه نشان داد افرادی که لیست کارهای خود را به مدت 5 دقیقه قبل از خواب نوشتند نسبت به افرادی که در مورد کارهایی روز قبل نوشتند، سریعتر به خواب رفتند.
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
07 Oct, 17:52
✅رشته ها، دروس و ضرایب آزمون کارشناسی ارشد ۱۴۰۴
🥇@profailtop🥇
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
05 Oct, 15:04
دوستانی که تمایل دارن،راجع به رشته روانشناسی‌ورزشی،آینده این رشته، بازار‌کارش و..اطلاعات داشته باشن حتما این ویس من روگوش‌کنن اگر بازهم‌سوالی داشتید درخدمتم🌹
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
05 Oct, 15:02
💢شما پرسیدید:
اگر وارد رشته روانشناسی ورزشی بشیم در چه مشاغلی میتونیم فعالیت داشته باشیم و بازار کار این رشته چه شرایطی را در کشور دارد؟
و پاسخ من☝️☝️☝️
اگر وارد رشته روانشناسی ورزشی بشیم در چه مشاغلی میتونیم فعالیت داشته باشیم و بازار کار این رشته چه شرایطی را در کشور دارد؟
و پاسخ من☝️☝️☝️
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
04 Oct, 16:45
✅گاهی‌وقتا‌نیازی نیست همه فن‌حریف باشی!
🔺فقط‌کافیه یه تکنیک رو خیلی خوب بلد باشی!
🥇@profailtop🥇
🔺فقط‌کافیه یه تکنیک رو خیلی خوب بلد باشی!
🥇@profailtop🥇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
04 Oct, 06:56
بعد ازاینکه تو‌نظر سنجی مشارکت کردی،این چندتا ویس منم‌گوش‌کن. بهت‌کمک‌میکنه✌️👇👇
🥇کانال تخصصی روانشناسی ورزشی🥇
04 Oct, 05:53
سلام🌹
توهم وقتی مسابقه خودتو میبری، خوشحال ترین آدم روی‌زمین‌هستی و‌وقتی میبازی،حس میکنی بدبخت ترین ادم روی زمینی و کلا حالت خراب میشه؟
توهم وقتی مسابقه خودتو میبری، خوشحال ترین آدم روی‌زمین‌هستی و‌وقتی میبازی،حس میکنی بدبخت ترین ادم روی زمینی و کلا حالت خراب میشه؟
2,849
subscribers
523
photos
299
videos
