بدنسازی فوتبال(تغذیه) @trainfootball Channel on Telegram

بدنسازی فوتبال(تغذیه)

@trainfootball

💟یاالله💟

شروع فعالیت 1395/12/16

اینستاگرام instagram.com/trainfootball24


جهت دریافت برنامه تمرینی و تغذیه و... 👇
@trainfootball24
09228190780
دانیال فولادی

بدنسازی فوتبال(تغذیه) (Persian)

به کانال تلگرامی بدنسازی فوتبال(تغذیه) خوش آمدید! این کانال به شما برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای مناسب برای فوتبال را ارائه می‌دهد. آیا می‌خواهید بهترین نتایج را از تمریناتتان بگیرید؟ آیا به دنبال یک رژیم غذایی مناسب برای بهبود عملکرد خود در ورزش فوتبال هستید؟ در اینجا به شما کمک خواهند کرد! این کانال با عنوان "trainfootball" از سال 1395/12/16 فعالیت خود را آغاز کرده است. شما می‌توانید به این کانال مراجعه کنید و برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای حرفه‌ای را برای خود دریافت کنید. علاوه بر این، می‌توانید از فروشگاه مکمل آن نیز استفاده کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر و دریافت برنامه‌های تمرینی و تغذیه، به آدرس instagram.com/trainfootball24 مراجعه کنید. همچنین می‌توانید با این آیدی در تلگرام در تماس باشید: @trainfootball24. در کل، این کانال مناسب برای علاقه‌مندان به بدنسازی و ورزش فوتبال است!

بدنسازی فوتبال(تغذیه)

01 Jan, 06:44

.
دویدن اورلبی برای ایجاد یک موقعیت دو در مقابل یک در برابر مدافع حریف و  فضای پشت دفاع رقیبه. بازیکنانی که پشت‌هم قرار می‌گیرن ، دویدن را در قسمت و فضای داخلی مدافع حریف انجام می‌دهند و در نتیجه حمله در ناحیه مرکزی‌تر انجام می‌شود.
.
.
✅انجام برنامه تمرینی :

پسران بین سن  سال الی ۱۵ :
بین سه الی ۴ دور تمرینی
.
آقایان بین سن ۱۵ به بالا :
بین ۵ الی ۸ دور تمرینی
.
دختران و بانوان تا ناتوانی
.
هر حرکت ۴۰ الی ۵۰ ثانیه انجام بشه
بین هر حرکت استراحت ندارین.
بین هر دور ۲ الی ۳ دقیقه نفس گیری
دو جلسه در هفته کافیه انجام این تمرین
.
.
🆔 @trainfootball24
1,103
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

25 Dec, 21:02

هافبک های کناری
دفاع های کناری
اورلب میزنی ؟!
اما دقیقه ۱۰ پر انرژی انجام میدی
ولی دقیقه ۶۰ بازی دیگه می‌بری و نمیتونی 🙂
آماده پست جدید باش ❤️👋

@trainfootball24
1,765
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

20 Dec, 17:50

یلدا، بهانه‌ایه برای جمع شدن کنار هم و تقسیم کردن گرمای دل‌ها توی بلندترین شب سال. هرجا هستین، دلتون گرم و لبتون پر خنده باشه؛ امشب از زندگی عمیق‌تر لذت ببرید!

ارادتمند شما دانیال فولادی ❤️🌹

🆔 @trainfootball24
2,095
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

15 Dec, 21:39

دوستان عزیزی که درخواست دریافت برنامه داشتن
این فرصت هر سه ماه یک بار هست که اتفاق می‌افته
برای اینکه ارزش کار من هم حفظ بشه ❤️
.
✅پکیج شش ماه
۷ نفر رزرو کردن
و ۳ نفر باقی موندن

✅پکیج یکساله
۵ نفر رزرو کردن
و ۵ نفر باقی موندن

برای دریافت برنامه و شرایط
پیام بدین در خدمتتون هستم
صفر تا صد روند من کنارتونم
برای همین تضمین تغییرات بدن شمارو دادم
👇👇
@trainfootball24
2,381
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

14 Dec, 23:10

.

نوشیدنی پروتئین وی با آب سرد یا گرم درست کنیم؟
.
تفاوتی نداره با هر کدوم که تمایل داشتین میل کنید.
.
.
✅بهترین زمان مصرف وی :
.
صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن : ناشتا
.
بلافاصله بعد تمرین
.
1 ساعت قبل تمرین بدنسازی
.
قبل خواب
.
🆔 @trainfootball24
2,125
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

13 Dec, 19:29

خیلی مراقب باشین
خدا می‌دونه چه ویروسی هست که از پا در میاره اینطوری مخصوصا توی این آلودگی تمرین نکنید توی فضای باز
به دلیل تاخیر برنامه ها پوزش میخوام🙏🌹❤️

🆔 @trainfootball24
1,569
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

07 Dec, 18:24

✅کلیپ تمرینی کار باتوپ با کمترین امکانات
افزایش چابکی ، عصب عضله و کنترل توپ(دریبلینگ)

⭕️دو حرکت هست
که هر کدام از حرکات رو 4 دور انجام بدین و هر دور 30 ثانیه
بین هر دور هم 20 ثانیه نفس گیری

🆔 @TrainFootball24
2,251
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

07 Dec, 08:25

هدف من از زندگی چی هست ؟!
چرا به ما اشتباه یاد دادن که ما بیشتر روی هدف های بیرونی تمرکز کنیم.
هدف های بیرونی روح رو از جسم جدا می‌کنه....

پس لطفا کلیپ رو تا آخر ببیند
بالا بردن شایستگی = رسیدن به اهداف ❤️

مخلصیم❤️✌️🌹
🆔 @Trainfootball24
2,200
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

06 Dec, 22:21

.
موضوعی که مهمه اینطوری نیست که هیچ تفکیک عضله ای ایجاد نشده و شما کاملا کاملا مبتدی هستید و درصد عضله بسیار پایینی داری استقامت عضله هم که اصلا ایجاد نشده بعد بیای روی فسفاژن کاری کنی عملا داری وقت تلف می‌کنی.......
.
.
وقتی تو تمرینات اینتروال از مسافت یا زمان فعالیت خیلی کوتاه استفاده میشه و کل مسافت یا زمان تمرین کوتاه باشه به عنوان اینتروال سرعتی شناخته میشه....
.
این نوع اینتروال به طور ویژه ظرفیت دستگاه فسفاژن افزایش میده...
.
.
مثال برنامه تمرینی :
.
یک بازیکن فوتبال مسافت ۲۰ متری رو با تمام سرعت می دوده و مسیر برگشت رو به صورت دوی آهسته ( جاگینگ ) طی میکنه و این روند رو به مدت ۲ دقیقه ادامه میده....

@trainfootball24
2,013
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

05 Dec, 23:43

همینم مونده شرفمون با پول بفروشیم.....
برای همینه ۸ ساله مداوم پایدار هستیم و اعتبارمون حرف اول رو میزنه ❤️

@Trainfootball24
2,610
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

02 Dec, 20:41

✅زمانی که مواد معدنی به بدن نرسه دیگه جذب آب به عضلات صورت نمیگیره و بالانس ایجاد نمیکنه... و همین باعث میشه شما دچار گرفتی عضله بشین....
صرفا فقط ریکاوری و تغذیه و استراحت نیست
ویتامین ها و مواد معدنی هم امضای کار هستن😉
.
.
✅نوشیدنی دست ساز : یک بطری ۱ لیتری آب + نصف قاشق وای خوری نمک + یک و نیم قاشق غذا خوری شکر یا عسل + اسانس پرتقال یا آب لیمو ترکیب کنید و در طول روز و تمرین میل کنید.
.
یا میتونید یک عدد پودر ORs از داروخانه تهیه کنید و با یک بطری ۱ لیتری آب میکس کنید.

🆔 @trainfootball24
2,114
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

01 Dec, 17:19

❤️🙏

@trainfootball24
2,042
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

01 Dec, 01:43

پارگی رباط قاسم جان توی سن ۳۸ سالگی
و زیر نظر من کار کردن و به نتیجه رسیدن و کامل بهبود یافتن....
فوتسالیست هستن....
پیج رو با آیدی گذاشتم
چون بعضی مواقع نیازه ❤️
2,139
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

01 Dec, 01:41

دقت کردین
پس نیازی به عمل جراحی نیست نمونه تغییرات شاگردام رو داخل استوری اینستاگرام گذاشتم....
پس دقت کنید
که خدایی نکرده بازیچه دکترها نشین الکی
به خاطر اینکه جیبتون خالی بشه❤️

@trainfootball24
1,637
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

01 Dec, 01:14

پارگی رباط زیر ۷۰ درصد
نیازی به عمل جراحی نداره
بلکه با دوره بازتوانی
و همینطور کار با وزنه با ایجاد حس عمقی
بهبود کامل پیدا میکنید ❤️
1,550
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

01 Dec, 01:05

به ساعت دقت کن ؟
4:30
صبحه
و من هنوز آنلاینم داره به ترتیب جواب شاگردام رو میدم و برنامه هاشون رو ارسال میکنم....
میدونی تعهد یعنی همین
شاید کمی با تاخیر ارسال بشه اما همیشه پای بند حرفام هستم
دیر یا زود ❤️
هر صحبتی شده پای حرفم بودم و نتیجه داده
همیشه دعای خیرتون بوده و هست.


دقت کن به ساعت
تا الان بیدارم
مسئولیت دارم نسبت به همه چیز
مخصوصا اول خودم
درسته
تا این ساعت بیدارم...
و دارم به ترتیب کارهام رو انجام میدم.
شاید مدتی از خوابم بزنم
ولی باید کارهام انجام بشه
تا بتونم راحت بخوابم ❤️

صرفا این رو نمیگم که تو تا این وقت بیدار بمونی وقتی هیچ کاری نداری
یا صبح زود بیدار بشی وقتی هیچ کاری نداری
اما هدف که داشته باشی
ناخودآگاه
میای توی روتین زندگیت
و لایف استایلت درست میشه....
امروز در رابطه با هدف
کلیپی رو به زودی از خودم منتشر میکنم
و خیلی می‌تونه بهت کمک کنه❤️

@Trainfootball24
1,651
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

30 Nov, 16:04

من به هیچ دینی تعلق ندارم
دین من عشق است
و مسجد و معبد من
قلب های عاشق است🫀

@trainfootball24
2,728
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

30 Nov, 16:01

.
✅برای دریافت برنامه تمرینی هافبک های کناری کافیه
کلمه
هافبک کناری کامنت کنید

👇👇👇👇
https://www.instagram.com/reel/C-gUaCUOXvI/?igsh=MXB0dTZob3h5bnFlaw==

.
.
📚نکات مهمی که عرض کردم برمیگرده به نوع تا عضلانی
نوع تار عضلانی روی شناخت کافی عملکرد بدن تاثیر مناسبی داره
چون سیستم طراحی تمرین خیلی راحت تر میشه
و شما میتونید راحت روی نقاط ضعف کار کنید و تبدیل کنید به نقاط قوت
مشکل اصلی ما ناآکاهی نسبت به علم تمرین هست و مخصوصا آناتومی افراد ورزشکار ولیکن که خیلی راحت میشه بدن رو ساخت و عملکرد رو بالا برد...
2,765
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

21 Nov, 23:45

این اشتباه بزرگی هست که شما فقط یک تایم خاصی فوکوس کنی رو بدنسازی بعدش استوپ کنی و بری تمرینات هوازی و بی‌هوازی رو انجام بدید
اینطوری در کل بدن خودتون رو گول زدین و آتروفی ایجاد میشه
و همین نکته باعث کندی در فوتبال هم میشه....

🆔 @trainfootball24
3,240
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

17 Nov, 21:34

امروز آسمون عجیب قشنگ بود
امروز با تمام وجود سختی های زندگیم
از ته دلم خداروشکر کردم
بابت همه چیز
بابت ثروت های که دارم
خانواده
دوست
رفیق
بابت سلامتی
بابت حال و انرژی خوبم
بابت اینکه اعتبار دارم
بابت همه چیز ❤️✌️

@trainfootball24
3,284
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

17 Nov, 21:33

مربی تیم فوتبال پیام داده آقا دانیال ؟!!!
ما هم کلی زحمت میکشیم
بیایم برای بازیکن همچین قرار دادی ببندیم خداحافظ

ببخشید من جسارت نکردم
شما زحمت کشیدی برای بازیکن ؟!!!!
کل هزینه ها رو گرفتی
هزینه لباس رو گرفتی
پول گرفتی
بعد میخوای تیم رو قهرمان کنی امتیازت هم بفروشی
بازیکن هم تیم بهتر میخواد بره
پول بگیری تا فسخ کنی ؟!!!!
عجب ؟!!!

آره عزیزم حق داری
تیم داری ؟
هزینه کردی ؟
داری هزینه بازیکن هارم تامین میکنی
خوابگاه گرفتی
تمام ایاب ذهاب ها با خود تیم و شماست
آره بازیکن خودش میگه آقا بیا با من ده ساله ببند اصلا


یه حرفی میزنیا
مرد مومن 😊

@trainfootball24
2,850
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

17 Nov, 21:30

.
بازیکن رفته قرار داد بسته
توی قرار داد هم مبلغی خیلی ناچیز نوشته میشه
تا بتونن دو فصل یا دوساله ببندن....
بعد بازیکن می‌پرسه من میخوام یک فصل باشم چرا دوساله ؟!
مربی میگه باید دوساله بست هیأت فوتبال گفته که دوساله باید ببندید حداقل....
اینجاست که بازیکن قبول می‌کنه و چه اتفاقی می‌افته
بازیکن یک فصل بازی می‌کنه فصل بعدی بهترین تیم ها می‌خوانش و حتی بنا به دلایلی میخواد از تیم بیاد بیرون
چه اتفاقی می‌افته ؟!
برای اینکه بخوای فسخ تیم رو بگیری
مربی ازت چندین میلیون پول میخواد تا از تیم بری بیرون
ببین خوب مطالب من رو بخون
با دقت هم بخون
توی فوتبال پایه مخصوصا توی ایران
همه وسیله هستن
شاید ۱۰ درصد به فکر آینده بازیکن ها باشن
اکثرا اومدن کاسبی همین و بس
حواست باشه
سر این موضوعات خدا تومن هزینه نکنی
دیدم که میگم...
.
.
🆔 @trainfootball24
1,533
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

13 Nov, 20:42

.
همونقدری که به تمرین اهمیت میدی به
ریکاوری بدن و عضلات هم باید اهمیت بدی
اگر اینطور نباشه
بدن شما همیشه توی حالت خستگی تمرین میکنه
و گردش خون توی عضلات اتفاق نمیافته به دلیل
دفع نشدن اسید لاکتیک بدن
.
✅در رابطه با تمرین بدنسازی
اهداف ما بالا بردن گردش خون توی عضلاته
وزنه ها طوری انتخاب بشه که یک تکرار آخر هر ست با تمام توان میزنید.
بین هر ست ۴۰ ثانیه استراحت میکنید.
.
✅برای قصد همکاری با بنده به عنوان مربی بدنسازی فوتبال
با شرایطی که من تضمین تیم رو میدم ✌️
لطفا تلگرام به بنده پیام بدین.
09228190780
.
📚برای تهیه کتاب بنده میتونید اینستاگرام هایلایت استوری خرید کتاب اقدام کنید و صفر تا صد علم تمرین رو بیاموزین....
بیش از 1400 نسخه فروش رفته
و یا به آیدی زیر
پیام بدین
@trainfootball24
1,854
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

10 Nov, 13:37

هرکسی وقتی روی خودش سرمایه گذاری می‌کنه...
طبیعتا به خودش ارزش قائل شده
الان دوره ای هست که اولویت های شما مهمه
هزینه ای که بابت برنامه ها دارم دریافت میکنم
در واقع کاملا منصفانه هست❤️

خدارو صد هزار مرتبه شکر میکنم
که من رو توی این مسیر قرار داد که همیشه پر اقتدار این مسیر رو با سراشیبی هایی که داشت ادامه بدم
فرصت رو طلا بدونید❤️
2,019
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

10 Nov, 13:12

پکیج یک ساله : 8 دوره 6 هفته ای هست.
شامل : تنظیم برنامه تغذیه + بدنسازی کار با وزنه +
تمرین انفرادی
(هوازی و بی هوازی) هست.
هزینه پکیج 7.000 تومان بوده
50 درصد تخفیف شده
3.500 تومن
شاگردان VIP
ظرفیت ۱۰ نفر

@Trainfootball24
09228190780 شماره تلگرامی هست
2,020
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

10 Nov, 08:34

پکیج شش ماهه : 4 دوره 6 هفته ای هست.
شامل : تنظیم برنامه تغذیه + بدنسازی کار با وزنه +
تمرین انفرادی
(هوازی و بی هوازی) هست.
هزینه برنامه 3.500 تومان بوده
50 درصد تخفیف شده
1.750 تومن
ظرفیت 10 نفر عزیزان

کافیه به آیدی زیر پیام بدین
فرم براتون ارسال میشه
🆔 @Trainfootball24
1,216
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

09 Nov, 23:31

✅زمان بندی از دو منظور مورد توجه قرار می گیره :

(۱)  زمان بندی طرح تمرین سالیانه ،با تاکید بر فازهای تمرینی برای رسیدن  به  اوج عملکرد در  زمان مسابقه
.
(۲)  زمان بندی تمرینات مربوط به قابلیت هایی مثل
.
حرکتی با  تاکید  بر فازهای ساختاری تمرین  برای رسیدن  به بالاترین حد سرعت، قدرت و استقامت

@trainfootball24
1,145
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

07 Nov, 00:12

بیدارم همچنان ❤️
دارم برنامه هارو ارسال میکنم به ترتیب
و برنامه ریزی های آینده رو انجام میدم
فردا هم جلسه داریم برای ترنسفر شدن بازیکن ها و کلی پلن های که برای آینده چیدم
اگر مربی هستین
اگر یک روزی هم مربی شدین
مسئولیت سنگینی گردنتون هست
خواب کمتر تلاش بیشتر انتقاد پذیری بیشتر و ظرفیت بیشتر
من چرا این مسیر رو انتخاب کردم
چون عشق من این کاره
کاری به درآمدش ندارم
شده روزهایی که حتی هزار تومن هم موجودی کارتم نبوده ولی همیشه پر قدرت ادامه دادم
دیدی ؟
دیدی خیلی ها به خاطر شرایط اقتصادی این کشور شغلشون رو عوض کردن
ولی من همه ی این ها رو هم قبول کردم
مسیر سخته
سخت تر از اون چیزی که فکرش رو بکنی
امروز توی شرایطی بودم که حتی به جایی رسیده بودم که داشتم گریه میکردم
ولی خودم رو بغل کردم و گفتم باید قوی تر از قبل برگردم
ما محکومیم
و مجبور به تلاش بیشتر
چون مسئولیت توی زندگیمون داریم.....
دوستون دارم ❤️

@trainfootball24
1,524
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

03 Nov, 10:13

رزومه هارو آماده کردین دیگه ؟!😍
دخترها و پسرها فوتسالیست و فوتبالیست

شروع شد و خداروشکر تمام مراحل رو انجام دادیم ❤️
ترنسفر بازیکنان به لیگ اروپا
مخصوصا اسپانیا
برای دریافت فرم شرایط و رزومه اتون
به شماره واتساپی زیر پیام بدین
فقط واتساپ
بزنید روی لینک زیر
https://wa.me/989019797498

09019797498
1,955
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

30 Oct, 15:55

سلام شاگردان عزیزم ❤️
این چند روز که تاخیر افتاد توی ارسال برنامه ها
معذرت می‌خوام ممنونم از صبوریتون ❤️
من تماما درگیر یکسری مسائل بودم
برای ترنسفر کردن بازیکنان
برای پلن سازی که قراره ایجاد کنم ❤️
توی این روند تنهام از اولش که که استارت کارم رو زدم تنها استارت زدم توی مربی گریم❤️
چون توی این مسیر به هر کسی نمیشه اعتماد کرد چون کار رو بلند نیست که بخوام ادمین بگیرم.....
برای همین چون دارم همه ی کارها رو تنهایی انجام میدم
انجام میشه
ولی ممکنه دیر انجام بشه
ولی همیشه پای حرفم بودم❤️
از نوشتن کتاب بدنسازی فوتبالم بود
که حدودا یک سال زمان برد
اما نوشته شد❤️
پس ممنونم از درکتون
دوستون دارم 😘

🆔 @Trainfootball24
2,176
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

29 Oct, 08:01

✅انسان همان می شود که اغلب به آن فکر می کند.

ای پسر من نیکو کار باش نه بدکار زیرا زندگانی انسان جاودان نیست و هیچ چیز از کردار نیک لازم تر نمی باشد.

ای پسر من بشنو تو را می گویم که بهترین بخشش ها تعلیم و تعلم است زیرا مال و مکنت زوال پذیرد و چهار پایان بمیرند ولی دانش و تربیت باقی ماند.


ما از نسل کوروش هستیم ❤️✌️👁️

#آرامگاه_کوروش #آرامگاه_کوروش_بزرگ #کوروش #کوروش_بزرگ #کوروش_کبیر #شاهنشاه #شاه_بزرگ_شاه_شاهان👑 #شاه_بزرگ
1,874
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

26 Oct, 15:58

⭕عزیزای من چرا اینقدر تسلط به توپ رو سخت میگیرین باور کنید اصلا سخت نیست کافی🥴
البته از یک جهت هم طبیعیه چون تجربه بازی بعضی از عزیزان ندارن به خاطر همین استرس میدن به خودشون و کلا دست و پاشون رو گم میکنن چه برسه به تسلط بر توپ 😉

باید اگاهیتون نسبت به لمس توپ بیشتر بشه

✅این تمرین رو انجام بدین نه فضای زیادی میخواد و نه وسایل اضافه ای
فقط یک توپ کافیه ⚽⁦❤️⁩⁦✌️⁩

⭕تمرین کنترل توپ و یا دریافت توپ و تغییر جهت

این تمرین / 3 دور / 30 ثانیه هر طرف
بین هر ست 10 ثانیه فقط نفس گیری

✅اولین تماس با توپ یکی از مهمترین مهارت ها برای توانایی بازی در سطح بالایی هستش و قرار داره و تقریبا شما رو سه هیچ جلو میندازه اگر بدونید چطوری جهت بدین به توپ

با همین تمرینات ساده می تونید اولین تماس خودتون با توپ انجام بدین.⁦✌️⁩

بنابراین با اعتماد به نفس و امنیت بسیار بیشتری با توپ خواهید داشت و در شرایط خاص قادر خواهید بود تصمیمات صحیح را راحت تر بگیرین. 🤙
من شما رو به چالش می کشم که 3 تا 6 تمرین از این پست انتخاب کنید و اونها رو هر روز یا سه بار درهفته به مدت یک هفته در تمرینات خودتون اضافه کنید....

🆔 @TrainFootball
2,928
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

25 Oct, 16:38

تغییرات علی جان رو دقت کنید❤️
توضیحات اصلی توی عکس هست
من تضمین تغییرات بدنی رو میدم
هدف من
تغییر دیدگاه و شخصیت شماست
اگر میخوای توی این مسیر با من باشی
کافیه بهم پیام بدی❤️
تا شرایط رو برات ارسال کنم
👇👇👇
🆔 @trainfootball24
09228190780 شماره بنده هست
2,684
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

25 Oct, 15:45

✅تغییرات شاگردام هم همیشه داخل اینستاگرام استوری میکردم
از این به بعد
کانال تلگرام هم میزارم تغییرات شاگردانم.....
2,912
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

24 Oct, 11:16

❤️✅
3,289
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

24 Oct, 11:01

امروز هم جلسه گذاشته میشه
و صحبت ها انجام میشه و از روز شنبه استارت زده میشه و شرایط رو میگم
ترانسفر بازیکن ها به کشور های اروپایی آسیایی و....
✅❤️✌️

تمام تلاشم رو دارم میکنم
استعداد ها دارن سوخته میشن توی این کشور
صحبت ها انجام میشه برای ترنسفر کردن بازیکن ها
از پایه بگیر تا بزرگسالان
روزهای خوب تو راهه❤️
2,941
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

22 Oct, 13:51

به به 😍😍
جلسات پشت سر هم داره انجام میشه
این هفته اسپانیا
چه تیمی به نظرت ؟😉
خدارو صد هزار مرتبه شکر
ترانسفر بازیکن ها به راحتی انجام میشه ✅
به‌زودی اعلام میکنم شرایط رو
من پای بند حرفام هستم❤️
1,868
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

22 Oct, 13:39

کپشن پست رو حتما بخونید
تغذیه روز بازی هست
👇

https://www.instagram.com/reel/DBZW3DjyNlP/?igsh=MTVyMTJ0N2dicjlhNQ==
1,902
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

20 Oct, 01:13

ریسک کار رو قبول کردم
چون می‌دونم شرایط داره خیلی بدتر میشه
کلی استعداد دارن میسوزنن

دخترای فوتبالیست
پسرای فوتبالیست
از رده پایه تا بزرگسال
رزومه اتون رو آماده کنید
اعلام کردم
شماره واتساپ ارسال میکنم و شرایط رو هم اعلام میکنم

فقط یک نکته بگم
یک قدم برداری
۱۰۰ قدم برات برمیدارم❤️
1,932
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

20 Oct, 01:12

✅ترانسفر بازیکنان به کشور های دیگه رو دارم انجام میدم
به زودی شرایط رو اعلام میکنم
یک سال پیش حرفش رو زدم
الان اجرایی کردم
شرایطی که استعدادت توی این ایران مزخرف سوخته نمیشه....
.
.
بعد از تایید رزومه
هزینه های جانبی گرفته میشه
کارهای ویزا انجام میشه
و بعدش که وارد کشور شدین و برای تست آکادمی
اون هم خود من و شرکت اعلام میکنیم برای چه کشوری مناسب هستی 😊
اینطوری نیست که فقط همه رو بفرستیم هلند
مثال امارات
قطر
ترکیه
اسپانیا و.....
بعد از قبولی تست
یک ساله قرار داد بسته میشه
و بعدش ۱۰ ساله می‌بندیم
به مدت ۱۰ سال
قرار داد مالی بسته بشه
۲۰ درصد برای شرکته
1,791
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

04 Oct, 22:26

این پست رو ببین از نون شب واجب تره
کاملا جدی گفتم
۹۹ درصد پاسخ سوالاتتون توی این کلیپ هست
2,428
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

04 Oct, 22:20

خطاب به شاگردان جدیدم
عزیزانم من مخلص همگیتون هستم
منم مثل شما دو تا دست دارم و دو تا پا
و واقعا هیچ فرقی با شما ندارم
یک انسان هستم....
قبل از اینکه مراجعه کنید به من
طبیعتا یک شناختی باید داشته باشین
حالا شناخت رو داشتین باید ویس و کلیپ هارو ببینید
تا یکمی آگاه بشین
بعدش استارت کار رو با من بزنید❤️


سوال میپرسن

آقا دانیال بدنسازی زیر نظر مربی انجام دادم کند شدم ؟!
آقا دانیال کند شدم چیکار باید بکنم ؟!
چرا اصلا بدنسازی میگن کند می‌کنه ؟!

راه رو اشتباه رفتم؟!
بله عزیزم
یک درصد هم راه رو اشتباه بری
مثل همون سوراخ سدی هست که هیچ کس اهمیت نمیده اما همون سوراخ سد رو خراب می‌کنه....

پس خوب گوش بده ببین چی میگم ❤️
ویدئوش رو به زودی میزارم

🆔 @Trainfootball24
2,498
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

04 Oct, 22:09

.
.
کپشن حتما مطالعه بشه ❤️
.
.
📚ما باید بدونیم چه زمانی باید سنگین بزنیم چه زمانی سبک..
ولی یه نکته
مگه رشد عضلانی بدن یکسان نیست
درسته ؟!
اما ما باید گلیکوژن عضله رو مدنظر بگیریم
باید اول تفکیک عضله ایجاد بشه...
ذخیره گلیکوژن بالا باشه تا
بتونیم سنگین بزنیم یا سبک
تا بتونیم عملکرد عضله رو ببریم بالا
کسی که نه تفکیکی داره
و کاملا مبتدیه قطعا
بی فایدست....
.
.
کتاب بنده میتونید از هایلایت استوری پیج خرید کتاب تهیه کنید تا کامل سیستم های تمرینی رو یاد بگیرین....🙋🏻‍♂️
.
✅رفرنس :
.
tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2018.1450898
sciencedirect.com/science/article/abs/
pii/S8756328220304762


🆔 @trainfootball24
2,152
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

01 Oct, 07:52

حرکات آموزشی رو داخل کانال گذاشتم کافیه عضو بشین

🆔 @Trainfootball25
1,934
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

29 Sep, 23:50

تمرینات کول
کاملا اشتباست....
و فقط آسیب می‌زنه
سابقه تمرینی بالا باید بره و اول تفکیک ذوزنقه صورت بگیره بعدش
روی عضلات کار کنید

@Trainfootball24
2,113
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

29 Sep, 18:17

روغن اسطوخودوس
پاکسازی بدنتون رو انجام میده توی ویس توضیح دادم
2,099
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

27 Sep, 21:58

صرفا تنظیم برنامه تمرینی و تغذیه
بر پایه تیپ بدنی اشتباست
وقتی میرین مدرک مربی گری درجه سه رو میگیرین بر این پایه و اساس بهتون آموزش میدن که کاملا اشتباست.....
1,621
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

27 Sep, 21:58

✅دقت کنید
1,643
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

27 Sep, 19:23

3
1,957
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

27 Sep, 19:08

3
1,366
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

27 Sep, 19:08

2
1,383
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

27 Sep, 18:48

1
1,154
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

27 Sep, 15:33

مصرف سیگار رو میخوای بزاری کنار
ویس رو گوش بده
وقتی دنبال خوشی موقت باشی
جسمت ارضا میشه ولی
موقته
اما بعدش حالت رو بدتر و بدتر می‌کنه
اما دنبال این باش روحت رو ارضاکنی
و روحت در آرامش باشه نه جسمت

🆔 @Trainfootball24
1,296
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

14 Sep, 20:48

یادم باشه یه هیستوری از
زندگیم براتون بگم
غیر از زندگی فوتبالی
زندگی شخصیم رو ❤️
اگر دوست داشته باشین 😊
2,188
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

14 Sep, 20:47

دارم به ترتیب پاسخ سوال شمارو میدم
آقا دانیال
پس چرا اینقدر مربی ها ببخشید بلا نسبت حروم زاده شدن
مشکل ما اینجاست که کشور ما ثبات نداره
وضعیت اقتصادی داره روی همه فشار میاره
مربی فشار میاره به بازیکن تا بتونه روزیش رو دربیاره...
از هر جایی میخواد از جیب بازیکن بزنه
چون کار دیگه ای بلد نیست
مجبوره
و اینجاست که اعتبار یه مربی می‌ره زیر سوال

✅آقا دانیال
شما هم مربی هستی ؟
پس چرا اینکار رو نمیکنی ؟؟

دوست داری سرت کلاه بزارم 🤣؟

من علاوه بر مربیگری
دارم حرفه های دیگه رو یاد میگیرم
وارد بازار آزاد شدم
ترید رو یاد گرفتم
کتابی که چاپ کردم برام هزینه زیادی برداشت ولی اعتبارم رو برد بالا
از هر جایی روزیم رو دارم درمیارم
کم و بیش شکر میکنم❤️
اما هیچ وقت انسانیتم رو زیر سوال نبردم...
کسی که میفهمه
و درکم می‌کنه
میدونه قطعا این مسیر زندگی چقدر سخته و استواره
2,110
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

14 Sep, 20:43

این کتاب رو باید مو به مو بخونی
سر فصل هاش رو بنویسی
آگاهی نسبت به آناتومی عضلات
مساوی با
تنظیم راحت برنامه بدنسازی هستش...
1,384
بدنسازی فوتبال(تغذیه)

14 Sep, 20:42

کتاب آناتومی عمومی ایمانه شمایلی یگانه
@Trainfootball24
@trainfootball
1,498

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.