⚽فوتسال | Futsal⚽ @futsal Channel on Telegram

فوتسال | Futsal

@futsal




FUTSAL⚽️

🔘 ارتباط با ما :
@Futsal_Admin

🔘 راهنمای تبلیغات :
@Futsal_Ads

🔘 سوپرگروه :
@Futsal_GP

🔘 اینستاگرام :
Instagram.com/Futsal.Official
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
با ما همراه باشید

فوتسال | Futsal (Persian)

فوتسال | Futsal یک کانال تلگرامی معتبر است که به ورزش فوتسال می‌پردازد. اگر علاقه‌مند به اخبار، ویدیوها و تحلیل‌های مرتبط با فوتسال هستید، این کانال برای شما ایده‌آل است. با دنبال کردن این کانال، اطلاعات جدیدی از دنیای فوتسال دریافت خواهید کرد و می‌توانید با سایر علاقمندان به این ورزش در ارتباط باشید. همچنین، امکان ارتباط مستقیم با مدیران کانال، دریافت راهنمای تبلیغات و پیوستن به سوپرگروه و اینستاگرام کانال نیز در دسترس شما خواهد بود. بنابراین، با دنبال کردن این کانال، به جمع علاقه‌مندان به فوتسال پیوسته و به‌روز مانده از آخرین اخبار و رویدادها خواهید بود. پس حتما با ما همراه باشید و از مطالب متنوع و جذاب ما لذت ببرید. ⚽❤

فوتسال | Futsal

06 Jan, 20:16


تمرین شوت .


که از دو نوع شوت روی خط و شوت از عمق استفاده کردیم برای این تمرین


╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

05 Jan, 06:59


دفاع ۱&۱

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

02 Jan, 11:18


منهای فوتسال

واقعا ای کاش همه بازیکنانی که استعداد بالایی دارند تلاش و پشتکاری از خود نشان دهند ،استعداد با تلاش پشتکار میشه رونالدو و مسی
استعداد بدون تلاش پشتکار میشه ،رشفورد ،هازارد ،مارسیال (پسر طلایی سال ۲۰۱۵) پوگبا (پسر طلایی سال ۲۰۱۳)ژائوفلیکس(پسرطلایی سال ۲۰۱۹)نیمار


فرق دو نفر اول با بقیه این است که این دو بالای ۱۵سال یک سطح عالی را از خود نشون دادند

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

02 Jan, 09:57


سوال ؟

فرض کنید سرمربی تیم هستید و تیم شما با یک گل از حریف عقب است .در حالیکه دو دقیقه از بازی باقیمانده است و تیم حریف هم پنج خطا است ،

خب در این صورت پاور میکنید ؟

یا بازی معمولی را انجام میدید و درصدد کسب خطای ششم هستید و پنالتی نقطه دو ؟


سعید بارکزی

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

01 Jan, 20:37


نوستالژی

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

30 Dec, 08:25


🔸۴_۰
فلنک به فلنک

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

28 Dec, 21:31


#آنالیز

نوع بلاک را شما بگید؟

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

28 Dec, 11:09


آنالیز

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

27 Dec, 21:48


#آنالیز

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

26 Dec, 10:18


🔰کامل بخوانید ،

فرض کنید سرمربی تیم هستید ،
تیم حریف در یک دقیقه آخر بازی با اختلاف یک گل از شما جلو است .در همین دقیقه اتفاقاتی می‌افتد که دو بازیکن حریف با هم از زمین اخراج می‌شوند .

🔰سوال؟
آیا در این حالت پاورپلی میکنید یا با همون چهار نفر حمله میکنید ،
توجه کنید پنجاه ثانیه از بازی باقی مانده است



╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

25 Dec, 14:17


#انگیزشی 👑

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

25 Dec, 09:28


╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

24 Dec, 18:03


#PDF
✴️ چرا بازیکنان در تمرینات می توانند به راحتی #شوت بزنند ولی در مسابقه اینطور نیست ⁉️

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

24 Dec, 10:18


حتما گوش کنید مخصوصا مربیان

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

21 Dec, 18:16


عقب انداختن کارها و تنبلی کردن در بلند مدت باعث افزایش استرس میشه!

این نمودار رو ببینید، اون آدم وقتی کاری رو باید انجام بده و به موقع انجام میده نتیجه نمودار آبی میشه. یعنی یه سختی رو تحمل می‌کنه ولی بعدش دیگه اضطراب و استرس نداره.
حالا اگه کار رو انجام نده و عقب بندازه برای مدتی اضطرابش کم میشه(دره اول) و بارهای بعدی هم کاهش اضطراب موقت رو تجربه می‌کنه(دره‌های بعدی) ولی درنهایت اضطراب زمینه‌ای زیاد میشه. اونقدر زیاد که انجام کار عقب افتاده خیلی بیشتر از شما انرژی می‌بره. تازه معلوم نیست اثر اون اضطراب زمینه‌ای به زودی رفع بشه یا نه!

تقریبا برای همه کارها سخت همینه. اگر انجام نشه اضطراب شما موقتا کم و در بلند مدت زیاد میشه و روان شما دچار مشکل میشه!

این نمودار رو حفظ کنید هر وقت خواستید کار مهم رو عقب بندازید اینو یادتون بیاد و کار رو انجام بدید...

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

20 Dec, 14:24


یلدا مبارک💚❤️

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

20 Dec, 05:53


ببینید و لذت ببرید

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

18 Dec, 14:43


#آنالیز

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

17 Dec, 22:48


💫 چند نکته راجع به گل زدن :

۱.نباید ترس از دست دادن موقعیت گل را داشته باشید .

۲.نفوذ کنید ،و از خودتون انتظار گل زدن داشته باشید .

۳.نسبت به اتفاقات احتمالی خوشبین باشید.

۴.حتما دنبال موقعیت صددرصد گل نباشید ،موقعیت بالای هفتاد درصد بود ضربه ات را بزن .

۵.درون محوطه جریمه تا حد امکان سعی کن فقط از یک ضرب برای گل زدن استفاده کنید.و از کار اضافه پرهیز کنید.،💫

🔰به بازیکن مشخص شده توجه کنید از کجا نفوذ میکند به داخل محوطه ،بازم دعوت تان میکنم دقیق تر شوید به بازیکن مشخص شده،زمانی که شروع میکند به نفوذ اصلا موقعیت گلی نیست،

اون فقط احتمال میده شاید در ادامه موقعیتی بدست بیاد پس شروع به نفوذ کردن میکند .

ترس از دست دادن موقعیت باعث نمیشه تا جلوی نفوذش گرفته شود .و یک تک ضربه را انتخاب میکند برای زدن گل ،و از اضافه کاری پرهیز میکند 💫

فوتسال | Futsal

14 Dec, 18:53


پاسکاری تکضرب همراه با جابجایی


╔══════⚽️══════
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

13 Dec, 10:11


🌟آموزش تعطیل نیست .

ابتدا یک تک به تک با گلر شکل می‌گیرد و سپس تیردو انجام میشود

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

10 Dec, 20:53


منهای فوتسال

🔰یک کلاس آموزشی است این گل امباپه :
همه نکات و اصول را رعایت کرد ،

▪️کنترل با پای دور از مدافع ؛کنترل در مسیر حرکت بعدی و مهمتر از همه با یک کنترل خوب مدافعش را از جلوی خود، محو کرد .
کنترل با پای چپ ضربه با پای راست

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

09 Dec, 21:42


آنالیز
بردن های دوئل های یک در مقابل یک پایه و اساس موفقیت یک تیم در فوتسال است .

در این صحنه مدافع اول خیلی راحت نبرد یک در مقابل یک خود را می‌بازد و بازیکن پوششی مجبور می‌شود بیاید فضای پشت سر او را پوشش دهد که منطقه ی دفاعی خودش خالی میماند و از همان جا گل به ثمر می‌رسد

╔══════⚽️══════
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️═════

فوتسال | Futsal

08 Dec, 22:00


با یک تیر چهار نشان رابزنید

پاس+جابجایی+ایجاد مثلث+یک و دو

👆👆👆
╔══════⚽️══════
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

04 Dec, 22:23


سلام و درود
▪️در ادامه بحث میخام یک مثال دیگر اضافه کنم
▪️امشب رئال مادرید دقیقه ۷۸گل زد ولی دقیقه ۸۰گل خورد ،
یعنی دو دقیقه بعد از گلی که زد گل دریافت کرد
که تاییدهمون صحبتی است که انجام دادیم
▪️بهترین زمان برای گل زدن بلافاصله بعد از گلی است که در بازی ردوبدل شده است .بشرطی در اون دقایق یکی از دو تیم حرفه ای عمل نکند .

🌟حالا اون دو حالت چیست ؟
۱.تیمی که گل خورده نتونه خودش را بعد از گل از لحاظ ذهنی جمع و جور کند

۲.تیمی که گل زده اگر بعد زدن گل هنوز در حال خوشحالی باشد یا فکر کند همه چی تموم شده است بهترین زمان است به یکی از این دو تیم گل زد

▪️مربیان این دقایق طلایی بعد از گل راجدی بگیرید و براش برنامه داشته باشید که اگر تیم حریف تان یکی از این دومشکل را داشت بتونید براشون گل بزنید

▪️و از طرف دیگر خودتون غافلگیر نشید و گل بخورید

انشالله مفید بوده باشد

✍️به قلم سعید بارکزی

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

04 Dec, 22:23


🌟دیشب بارسلونا در ۹ دقیقه موفق شد سه گل پیاپی به مایورکا بزند
▪️اگر این ویدیو را دیده باشید گفته بودیم بهترین زمان برای گل زدن بلافاصله بعد از گلی است که در بازی ردو بدل شده است
حالا در فوتسال چون تایم مفید است یک دقیقه بعد گل و در فوتبال چون زمان روان چهار پنج دقیقه بعداز گل .

▪️مایورکا زمانی که گل سوم را دریافت می‌کند نمیتونه خودش را از لحاظ ذهنی جمع و جور کند به همین دلیل بلافاصله گل چهارم را دریافت می‌کند
و بعد از خوردن گل چهارم ،بازم همین اتفاق می‌فتد و بخاطر نداشتن تمرکز گل پنجم را دریافت می‌کنند
و بعد از این گل هم یک تک به تک به حریف دادند که شانس آوردند گل نخوردند.

▪️پس بهترین زمان برای رسیدن به گل بلافاصله بعد از گلی است که در بازی ردوبدل شده است

▪️اما بشرط اینکه یا تیمی ک گل زده دچار غرور شود یا هنوز غرق در شادی باشد
یا تیمی که گل دریافت کرده از لحاظ ذهنی نتونه خودش را جمع کند
شاید هر دو تیم در این دقایق حرفه ای عمل کنند و اصلا گلی ردوبدل نشود

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

04 Dec, 22:23


این ویدیو را ببینید بعد متن هم می‌فرستم انشالله براتون مفید باشه .
اگر مفید بود یک لایک بفرستید که انگیزه بگیریم .

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

03 Dec, 19:36


👆👆👆
╔══════⚽️══════
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

01 Dec, 15:03


#تمرین
ابتدا یک بازی سه در مقابل دو انجام میشه و سپس در زمین مقابل یک بازی دو در حالت یک انجام می‌شود

🌀نکته:موضوع مربیگری میتواند دفاع باشد میتواند حمله .بستگی به موضوع تمرین تان دارد

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

30 Nov, 19:26


#بدنسازی
✳️ هماهنگی عصب و عضله در راستای افزایش سرعت و چابکی

👤 جواد خسروجردی

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

30 Nov, 19:10


✴️ ۷ علامت که نشان می دهد بدن تان روی فُرم نیست :

1⃣ نمی‌توانید شنا سوئدی بروید

2⃣ ضربان قلب تان خیلی کُند به حالت عادی برگردد

3⃣ دور کمر بزرگی دارید

4⃣ بعد از بالا رفتن از پله‌ها به نفس‌نفس می‌افتید

5⃣ برای خوردن شیرینی و شکلات سر از پا نمی‌شناسید!

6⃣ همیشه احساس می کنید خسته‌اید

7⃣ ضربان قلب در هنگام استراحت

✴️ اگر هر کدام از این موارد رو دارید بهتره هر چه زودتر به فکر سلامتی خودتون باشید...

┅┄┅┄┅✶⚽️✶┄┅┄┅┄
ڪـانـال رسـمـے فـۅٺـسـاݪ
@Futsal
https://t.me/joinchat/AAAAAD201JNuiYNTmVjzsA

فوتسال | Futsal

29 Nov, 08:14


#تغذیه

❇️ مصرف 1 عدد سیب در روز :

🍎 چربی سوزی فوق العاده
🍏 پیشگیری از کبد چرب
🍎 تقویت پوست و ناخن
🍏 سلامت قلب و عروق
🍎 کاهش عفونت در بدن
🍏 کاهش استرس
🍎 تقویت مغز

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

27 Nov, 10:59


دو تیم سه نفره در محوطه مشخص شده با هم رقابت میکنند ،تیم مدافع باید پرس کند و اجازه ندهد تیم مهاجم تعداد پاس هایش به چهار برسد .

چنانچه در این زمینه موفق نبود ،تیم مهاجم بعد از پاس چهارم می‌تونه بازیکن نزدیک دروازه حریف را صاحب توپ کند تا یک تک به تک نصیب شأن شود و به همین شکل بازی ادامه دارد


╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

27 Nov, 09:16


جمله کوتاه ولی طلایی🥇

🔺یه‌مربی‌خوب‌‌تشویق‌رو‌بلافاصله‌ انجام‌میده ولی‌تنبیه‌رو‌باکمی‌تاخیر!

❇️ این‌استرتژی‌معجزه‌میکنه✌️


╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════

فوتسال | Futsal

26 Nov, 12:09


تمرین پاس تکضرب ✔️


╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

26 Nov, 09:42


تمرین شوت

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

25 Nov, 09:38


از خوبی های بازیکنان دو پا در فوتسال

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

24 Nov, 10:43


#نقل_قول

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

24 Nov, 10:14


انتقال مثبت

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

24 Nov, 07:36


اوت نزدیک

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

23 Nov, 17:21


#تغذیه
🥤 بهترین نوشیدنی پس از تمرین و مسابقه کدام است؟
نتایج تحقیق بر روی 12 نوشیدنی و تاثیر آن بر بدن بازیکنان را مشاهده کنید...

ترجمه: مجید مرتضایی

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

22 Nov, 09:11


تمرین انتقال به درخواست مخاطبین طراحی شد .✔️

آموزش تعطیل نیست ✔️
╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

21 Nov, 15:46


تمرین پاس (تکضرب+کنترل پاس )
╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

20 Nov, 10:02


تمرین ۲&۲
مناسب برای انتقال ها منفی و مثبت
╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

19 Nov, 10:09


تمرین حفظ توپ

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

18 Nov, 18:34


تمرین شوت

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

16 Nov, 12:02


🌟
تمرین حفظ توپ

▪️ابتدا یک بازی ۲&۴انجام میشود

▪️هر زمان دو بازیکن قرمز موفق به قطع توپ شدند اینبار یک بازی ۴&۶شکل میگیرد در زمین مشخص شده .

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

16 Nov, 04:59


✴️ چهار اصل مهم در زمان تصاحب و #مالکیت_توپ توسط #دروازه_بان

1⃣ نفوذ:

🟠 باید با پرتاب یا ضربه پا تا حد امکان تعداد زیادی از بازیکنان حریف را در پشت توپ قرار دهید.

2⃣ دقت:

🟠 توپی را که برای همبازی خود ارسال می کنید دقیق باشد.

3⃣ تعویض بازی:

🟠 تغییر دادن جهت بازی از یک طرف به طرف دیگر زمین را فراموش نکنید.

4⃣ حفظ توپ:

🟠 در مواقع ضروری به این امر مهم توجه داشته باشید.

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

11 Nov, 09:55


تمرین شوت

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

10 Nov, 04:54


#تغذیه

🍱اهمیت غذا خوردن بعد از تمرین🍱

⛳️ در طول تمرین ، بدن شما از سوخت ذخیره در عضلات (گلیکوژن) به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کند.

💢 پس بعد از اتمام تمرین ، ذخایر گلیکوژن عضلاتتان خالی شده‌اند.

☑️ به همین دلیل، 30 دقیقه تا یک ساعت پس از تمرین، خوردن یا نوشیدن چیزی که از پروتئین وکربوهیدرات ترکیب شده باشد، ذخایر انرژی‌تان را دوباره پر خواهد کرد.
☑️ این اتفاق ، عضلاتی که شکسته شده‌اند را ترمیم و دوباره سازی کرده و کمک می‌کند تا متابولیسم شما در سطح بالا نگه داشته شود.
☑️ هر چه زودتر سوخت بدنتان را پر کنید بهتر است.

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

10 Nov, 04:53


#فوتسال_بانوان

☑️حفظ توپ کم نظیر
☑️ساختارحمله
☑️بازی با رأس
☑️ و در نهایت گل

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

02 Nov, 13:16


💠 درفوتسال بازیکنی ارزشمند است که بتواند حریف مستقیم خود را بردارد.
خصوصا درزمانهای پرس تیم حریف ویا ایجادبرتری عددی وایجادموقعیت مناسب درحمله که ازلحظ روحی وروانی نیز تیم حریف را بهم میزند.👌🏼

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

31 Oct, 09:15


#Fun
وقتی مربی بهت میگه یار بگیر🤣

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

29 Oct, 20:23


A GOOD COACH CAN CHANGE A GAME
A GREAT COACH CAN CHANGE A LIFE
یک مربی خوب میتواند یک بازی را تغییر دهد یک مربی بزرگ می تواند زندگی را تغییر دهد


30 اکتبر روز جهانی مربی بر تمام مربیان زحمت کش و دلسوز مبارک🎉💛

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

27 Oct, 05:52


#آموزشی
🏃‍♂⚽️ "آموزش دریبل Heel Touch Turn"

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

27 Oct, 04:58


#تغذیه

🔴 انار را با پرده های سفید اطراف آن مصرف كنيد.

پیامبر اکرم(ص) فرمود: انار را با پیه و پرده‌های نازک روی دانه‌ها بخورید، زیرا معده را ضد عفونی می‌کند.
[وسائل‌الشیعه، ج 17، ح 39]

♦️ و همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر نامحلول است که به رفع مشکلات دستگاه گوارش، جلوگیری از یبوست و کاهش اضافه وزن كمک ميكند.

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

21 Oct, 17:46


#انگیزشی

❇️ #شجاعت یعنی ؛
بترس ،
بلرز ،
اما قدم اول را بردار ...

🔮 تمام موفقیت های زندگی ،
پشت همین قدم اول است ...

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

20 Oct, 19:42


🔰 تمرینات ویژه پایداری و تعادل در ناحیه #مچ و #زانو برای بازیکنان فوتسال و فوتبال

اگر مچ پای بازیکنان ضعیف است این تمرینات بسیار مفید خواهد بود.👌🏼

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

17 Oct, 10:17


🎞 انیمیشن تمرین ویژه #سیستم 4-0 سنین پایه

⛳️ ابعاد زمین 20*30 متر

▫️دو بازیکن سفید به عنوان یار خنثی برای دو تیم بازی می کنند.

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

14 Oct, 12:28


#بدنسازی 🏋
🔸بهبود مهارتهای فردی
🔸استارت کوتاه

╔══════⚽️══════╗
@Futsal کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

13 Oct, 06:46


🎯 تمرین #گلری فوتسال

🔸 دفع توپ منطقه 1
🔸 حمایت منطقه 5
🔸 زانو گذاشتن

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

13 Oct, 05:22


#آموزشی
🔰 دریبل

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

09 Oct, 12:21


زدی ضربتی،ضربتی نوش کن😁👌

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

06 Oct, 17:20


#جام‌_جهانی 2024
برزیل پادشاه فوتسال جهان شد و بار دیگر قدرت خودرا به رخ همه کشید🇧🇷🏆🥇

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

06 Oct, 17:16


#جام‌_جهانی 2024
اوکراین قاطعانه برنز را کسب کرد🇺🇦🥉
بهترین عملکرد اوکراین در جام جهانی

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

06 Oct, 11:51


🏆 امروز؛ خط پایان #جام_جهانی 2024

فینال
🇧🇷برزیل 🆚 آرژانتین🇦🇷

🕡 ساعت 18:30 در تاشکند
📺 پخش زنده شبکه ورزش

رده بندی

🇺🇦اوکراین🆚 فرانسه🇫🇷
🕓 ساعت 16:00

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

05 Oct, 17:33


#تغذیه
🍕 شمامیتونید در1دقیقه باخوردن یک تکه پیتزا 300 کالری جذب کنید

اما درهمون 1دقیقه، بادویدن روی تردمیل میتونید نهایتا 15کالری بسوزونید❗️

"باورزش به تنهایی نمیشه به عادات غذایی بد پیروز شد!"

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

05 Oct, 09:10


https://vrgl.ir/bOqEB


╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

04 Oct, 19:13


فوتسال | Futsal pinned «🥇»

فوتسال | Futsal

04 Oct, 15:10


✴️ جدول رده بندی #لیگ_برتر #فوتسال_بانوان در پایان هفته دوم؛

صدر نشینی نارنجی پوشان سایپا🟠

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

04 Oct, 13:05


✴️ نتایج بازیهای هفته دوم #لیگ_برتر #فوتسال_بانوان

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

04 Oct, 12:53


🏆پیش بینی قهرمان #جام‌_جهانی 2024 ازبکستان

فوتسال | Futsal

04 Oct, 12:52


🏆 نمودار درختی #جام_جهانی 2024
برزیل/آرژانتین در فینال🇧🇷🇦🇷

🗓 زمان برگزاری: 15 مهرماه
🕡 ساعت 18:30 در تاشکند

رده بندی:
🇺🇦اوکراین🆚 فرانسه🇫🇷
🗓 15 مهر
🕓 ساعت 16:00

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝

فوتسال | Futsal

01 Oct, 07:04


#بدنسازی
🏋 با چندحرکت ساده عصب و عضله رو قوی کنین
و اونوقت یک ذهن خیلی پرانرژی دارین💪🔆

"جوادخسروجردی"

╔══════⚽️══════╗
   @Futsal  کانـال فــۅٺـسـال
╚══════⚽️══════╝