Лёгкая женская доля @elya_jellyfish Channel on Telegram

Лёгкая женская доля

@elya_jellyfish

Как работать 24/7 и выглядеть так, будто не работала ни дня?
Рассказывает босс из Яндекса: https://t.me/elya_jellyfish/4304

Реклама (только со ссылками): @zavorotneva

Лёгкая женская доля (Russian)

Канал "Лёгкая женская доля" - это место, где современные женщины могут найти вдохновение, советы и поддержку. Здесь вы найдете полезные советы по саморазвитию, работе, отношениям, красоте и здоровью.
Каждая женщина может научиться работать 24/7, оставаясь стильной и ухоженной благодаря советам и рекомендациям, которые делятся опытные специалисты.
Канал предлагает уникальные материалы, интересные статьи и новости, позволяющие каждой женщине найти свою лёгкость и гармонию в современном мире.
Присоединяйтесь к нам, чтобы получить поддержку и вдохновение для достижения своих целей и станьте частью сообщества сильных, успешных и креативных женщин!

Реклама (только со ссылками): @zavorotneva

Лёгкая женская доля

02 Feb, 07:32

Давайте про универсальный совет для кожи после 25 лет.

Побольше увлажняться.

Жирная, комбинированная, с акне или сухая у вас кожа – не важно, вы не можете её переувлажнить.

Более того, некоторые морщинки возникают на лице именно от обезвоженности, поэтому прежде чем колоть филлеры, убедитесь, что ваша кожа не хочет пить.

Как увлажнять?

✅Сделайте биоревитализацию, и если видите после неё вау-эффект – сделайте курсом 3-5 раз.

✅ Выбирайте кремы для лица с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой, центеллой азиатской, NMF, церамидами, пантенолом, алоэ вера.

✅Помимо крема для лица используйте увлажняющие сыворотки или тоники, особенно зимой в отоплении или в жарком климате

✅Купите глубоко увлажняющую маску или некомедогенное масло (виноградной косточки, ши, аргановое, кукуи) и наносите 2 раза в неделю не смывая вместо ночного крема

💦 💦 💦
194
Лёгкая женская доля

01 Feb, 11:27

Про проживание эмоций.

Я в терапии лет 5, и много всякой дичи научилась замечать и отпускать. Когда ты столько лет занимаешься самоисправлением, может показаться, что ты теперь проработанный и знаешь ВСË, так вот, не надо на это вестись.

Недавно обсуждали с приятелем отпускание эмоции стыда, вины, зависти и тревоги, я его слушала и не могла понять – чё? Что значить отпустить тревогу? Тревогу нельзя отпустить, её можно почувствовать, похолодеть, а потом просто переключиться на что-то другое. Можно ещё алкоголем заглушить. А зависть? Зависть вообще нельзя испытывать, это низменное чувство, а мы люди гордые! Жопа есть, а слова нет.

Короче, оказывается всё не так. Тревогой можно знатно протревожиться, и отпустить. Зависть сколько ни отрицай, она всё равно будет завидоваться и превращаться в ненависть. Гнев можно спрятать за улыбкой, а потом ходить с каменными болящими мышцами шеи и челюсти.

Прикол в том, что каждая эмоция несёт нам информацию о себе и нашей потребности. И если распознавать эту потребность, можно – нет, не стать Буддой в Нирване – а разрешить себе испытывать вообще все чувства (даже негативные) и не делать из этого проблему.

Сделала для вас памятку, что стоит за каждой эмоцией, а то вдруг у вас тоже проблемы с разрешением себе ЧУВСТВОВАТЬ.
651
Лёгкая женская доля

31 Jan, 11:56

Читаю книгу «Как хочет женщина» и автор там про интересный кейс рассказывает)

Вот она — сила картиночек и видосиков 🥲

У себя жму «не интересует» на контент, который по капле может мне подсадить какое-то говно. Только животные, танцы и обзоры интересных мест)
796
Лёгкая женская доля

31 Jan, 08:34

Я не смотрю рилсы и тиктоки и никогда их не смотрела. Нет, я не нитакуся – прокрастинирую я по-другому. Просто не люблю видео смотреть – предпочитаю читать (поэтому веду телеграм, а не инст!)

Так вот, решила в качестве эксперимента залезть в рилсы и обучить ленту под себя. Посмотрела 2 дня, и второй день хожу с ощущением, что я жирная, старая и неправильно живу. А чтобы жить правильно, нужно 2 минуты в день прыгать/делать массаж лица/делать аффирмации/качать пресс/ставить капельницы NAD+/найти богатого мужа.

В итоге всё это по 2 минуты, и уже 8 рабочих часов набегает. Пожаловалась подружкам, они разрешили больше в рилсы не заходить. На второй день уже чувствую себя стройной, молодой, носогубки уже не такие глубокие, а пресс для счастья вообще не обязателен.

Девы, которые каждый день на это мракобесие смотрят – вы как вообще? Идите обниму.
881
Лёгкая женская доля

30 Jan, 06:22

"Хлопай ресницами и взлетай," – поют мне рыжие близнецы, а я грустно отвечаю им, что никак.
А азиатов из-за строения века ресницы прямые и короткие, на таких особо не полетаешь.

Но благодаря ахалай-махалай по имени "Velvet для ресниц" я аж на 2,5 месяца покупаю себе длинные ресницы с завитком.

Вельвет – это типа супер-полезного ламинирования. За час твои собственные реснички пропитываются пептидами и масличками, после чего улетают в стратосферу.

Делаю регулярно у лучшего мастера в Москве. А всё для того, чтобы проснуться и сразу красивая: кожу вылечила, на губах татуаж, брови пощипаны, ресницы завитые.

Ну, теперь и с лёгким сердцем можно на дачу 😂
1,189
Лёгкая женская доля

29 Jan, 18:37

Ужасная вселенская несправедливость в том, что чем длиннее ресницы, тем красивее и длиннее их делает любая тушь.

На коротких та же самая тушь будет давать эффект в 1000 раз хуже.

Навеяно накрашиванием своих длинных и закрученных ресниц после ламинирования «Вельвет» на контрасте с моими обычными.
1,217
Лёгкая женская доля

29 Jan, 06:23

Разговор на Бали в 2 часа дня:

– Всё, пойду делать свои практики на прокачку денежной энергии
– Работать?
– Да.
1,591
Лёгкая женская доля

28 Jan, 15:19

Про SPF.

Приехали со светлокожей подружкой на Бали, подружка обгорела, у меня тоже нос подёрнулся краснотой, которая белеет при нажатии. Обе естественно обмазывались SPF с ног до головы, но выбрали средства на химических фильтрах.

Я рассказала подружке ужасы про то самое исследование фильтров в популярных SPF, обе посетовали, что зелёной Holika Holika веры нет, и пришли к такому выводу:

Химические фильтры хороши для ношения в городе под косметику: хорошо впитываются, под ними ничего не преет. Для горного или морского солнца выбираем всё-таки физические: они создают физически ощутимый слой, который видно на коже; он не смывается потом и по белому налёту довольно легко регулировать его наличие на теле.

Да, эстетически они выглядят хуже (хотя современные физические фильтры в целом впитываются неплохо), но надо выбирать между аэстетик фоточками и ожогами при UV-облучении 12/10.
1,409
Лёгкая женская доля

28 Jan, 08:23

Признание: я вообще не разбираюсь в модных российских независимых брендах и обычно покупаю одежду, которая есть хотя бы на Ламоде. Офлайн-шопинг ненавижу. Чтобы переломить сложившуюся ситуацию, обращаюсь к стилисту, который за меня выискивает золотники по моим меркам во всяких брендах из ТЦ Метрополис. Благодаря этому прилично выгляжу.

Признание 2: у меня в обороте сейчас 5 купальников, которые идеально подходят к моим формам, хорошо сшиты и удобно сидят, и 4 из них были куплены на WB в пределах 2 тысяч рублей. Один я купила в Belle You и не ношу, потому что он намокает и просвечивает до всех деталей, а в девушке всё-таки должна быть загадка.

Поэтому оставляю вам ссылку на магазины на WB, в котором покупала шикарные купычи и довольна:

Solnechno Купальник раздельный 4в1 с туникой и юбкой

Solnechno Купальник раздельный 3 в 1

Sheldi Купальник слитный с открытой спиной на завязках

SHE YOUNG

Если у вас тоже такие находки были, делитесь в комментах.
1,361
Лёгкая женская доля

27 Jan, 15:59

«Как и все хорошие правители, на первое место она ставила свой народ — иначе бы никогда не вышла за Хиздара зо Лорака — но женщина в ней жаждала поэзии, страсти и смеха."

Отрывок из книги
"Танец с драконами"
Джордж Мартин

💔
1,348
Лёгкая женская доля

27 Jan, 11:04

Как ухаживать за кожей при смене климата

Из зимы в лето, из лета в зиму, из осени в отопление – всегда для кожи стресс. У меня за годы лечения акне и путешествий в Азию выработалась система, как оставаться гладколицей нимфой и быстро адаптировать кожу к новым реалиям:

✅Пить много чистой воды и делать упор на свежие овощи, чтобы не пересыхать и кормить бактерии, отвечающие за иммунитет

✅Добавить в уход кислоты и ретинол, даже если предстоит палящее солнце. Не боимся и просто закрываем сверху жирным слоем SPF 50+, лучше на физических фильтрах

✅Очищаем мягкой умывалкой 2 раза в день, и очень хорошо увлажняем – сыворотки с гиалуронкой, кремы с пробиотиками, лёгкие некомедогенные масла нам в помощь

✅На воспаления локально после умывания и за 20 минут до увлажнения наносим аптечный Пчелиный чистотел (стоит в районе 150 рублей, содержит огромное количество антибактериальных эфирных масел), можно обновлять в течение дня

✅Смириться с прыщиками. Наше тело хранит в себе великую силу и умудряется питать наши органы и мозг, несмотря на трудности, которые мы ему устраиваем. Относитесь к нему с теплотой и пониманием – и дайте время на то, что побыть неидеальным.

Кто согласен, ставит кита 🐳
1,439
Лёгкая женская доля

27 Jan, 05:16

Сижу думаю о том, как хорошо было бы Бали к России присоединить.

А кроме имперских шуток, кажется, начала понимать прикол Бали на третий день – тут есть ВСЁ. Хочешь – колоритная Азия, где тебе пытаются впихнуть футболку и сумку, хочешь – идеальные пятизвездочные пляжи, хочешь – буйная дикая природа с водопадами, джунгли и обезьянами, хочешь – целые улицы коворкингов, модных ресторанов как на Патриках и лавочек местных брендов. И всё это во влажных +30.

Меня очень пугали друзья и знакомые рассказами о том, как тут сложно, дорого и всё в пробках, но не приедешь не узнаешь.

Пока всё нравится!
1,409
Лёгкая женская доля

25 Jan, 03:33

Схватила перед вылетом на Озоне вот такую батарею масок, потом на регистрации перекладывала их в ручную кладь, потому что они стали виновниками моего перевеса 😀

Увлажнялась ими в 12-часовом полёте, по приезде и угощала друзей.

Не ожидаем ничего выдающегося, но увлажняют отлично. Составы приличные. За 16 рублей штука особенно!
1,690
Лёгкая женская доля

24 Jan, 08:08

Чихающая, кашляющая, после суток без сна, но не сломленная.

Бали на месте!

Рассказывайте, кто бывал: лучшее впечатление, которое нельзя тут пропустить?
1,704
Лёгкая женская доля

23 Jan, 15:29

Вымышленный персонаж, в которого нельзя не влюбиться – это выспавшиеся, абсолютно здоровые мы после двухнедельного отпуска 😀

Но если такого не светит, вооружаемся средствами с кофеином.

Я обожаю крем ART&FACT под глаза, гель-маску в качестве основы для микротоков, а сверху всё это дело закрыть сывороткой.

Кофеин внутрь тоже не забываем.
1,710
Лёгкая женская доля

23 Jan, 09:05

Девы, я нашла тренировку с собственным весом, которая работает на силу, мобильность и выносливость, при этом похожа на йогу и танец одновременно, и за полчаса разгоняет так, что я вспотела насквозь.
Вообще без оборудования, да. Называется ЭНИМАЛ ФЛОУ.

Короче, я в восторге, планирую на Бали заниматься 3 раза в неделю вместо своих обычных жимов-приседаний.

Если хотите со мной, как всегда зову на Фитстарс – нашла такую тренировку там. По ссылке скидка 70% на все тарифы (но я рекомендую тариф НАВСЕГДА – покупаете и лишаете себя головной боли по поводу физ.активности). При покупке до 31 января за тренировки сможете получить сертификаты в FitStars shop и умные весы Picooc, чтобы радоваться прогрессу.
1,636
Лёгкая женская доля

23 Jan, 07:00

По мотивам разговоров с подружкой нужно провести опрос. Девы, а у вас бывают влюблённости в вымышленных персонажей?
Прям фантазии и трепет внутри? Кино, книжки, компьютерные игры, сериалы может. А у кого и блогеры....

У меня бывают. Признавайтесь, было?
1,520
Лёгкая женская доля

20 Jan, 12:51

Рубрика "покупки-самолюбки". Пока собираю чемодан на месяц купила золотники, которыми грех не поделиться:

✅Сухой шампунь TRESEMME Day 2 – посоветовали в комментариях, правда очень хороший даёт объём и отлично очищает
✅Зубная щётка Pesitro – вычитала у Лизы, что она мягкая и эффективная как Curaprox, но стоит в 2 раза меньше
✅Воск для ногтей L'Or – компактный малыш с хорошим составом, и руки не жирные как после масла

Делитесь, какие ваши покупки стоили каждой копейки?
2,023
Лёгкая женская доля

18 Jan, 09:28

Деньги в моей жизни появились, когда я приняла, что мне нравится жить и выглядеть хорошо: есть вкусную еду, носить качественную одежду, регулярно путешествовать. Причём нравится больше, чем быть хорошей девочкой, удобной, "а что люди подумают", "а что начальник подумает, если я уволюсь – он же меня так ценит, как я могу подвести".

Все качественные скачки в доходе у меня происходили в момент, когда я отделяла "хочухочухочу!" от "боюсь, что останусь одна/боюсь, что не выживу/боюсь, что меня осудят".

Да, мне регулярно страшно. Я уже год с лишним несу за себя ответственность полностью сама, у меня ипотека и ремонт (дай Бог) в конце этого года, у меня есть родители и обязательства. Конечно, внутри сидит червячок и говорит "какой тебе отпуск в Азии? сиди работай/рожай". Но я этому червячку говорю, что обязазательно и поработаю, и рожу. Только Азия меня напитает ресурсом на все мои задачи и обязательства, а деньги – ну я девочка красивая и умная, наверное голодной не останусь.

Я вон петь умею под гитару. И землю копать. И стены штукатурить. И даже ВПРить и работать со сводными таблицами, а это уже, извините, дорогого стоит. И как-то отпускает червячок.
2,133
Лёгкая женская доля

17 Jan, 16:35

Пятница-созерцатница, а созерцать мы будем админа.

Губы Снежной королевы делаю двумя продуктами:

✅тинт HOLIKA HOLIKA в оттенке LA-LA (не могу с него, идеальный)
✅коричневый карандаш SHU в оттенке 48

Наносим тинт поверх карандаша и получаем в результате холодный-благородный. Соло они тоже изумительные!
1,907
Лёгкая женская доля

17 Jan, 10:28

У меня от генеральной уборки перед нг почти все ногти были оторваны чуть ли не жо мяса. Тоже маслом монарды удалось их восстановить. Магия какая-то!
1,684
Лёгкая женская доля

17 Jan, 09:30

Девоньки, наконец-то спустя 2,5 месяца мучений без покрытия ногти отросли, перестали ломаться, а лак на них держится больше 5 минут.

Как же я скучаю по своим длинным когтям винного цвета 😭 Но, кажется, они не за горами, только теперь естественные!

Пока не победила домашний пилочный маникюр, с салонным не сравнится. Есть лайфхаки?
1,640
Лёгкая женская доля

16 Jan, 14:29

Работа кипит – скоро запущу диагностику состояния кожи. Это не просто тест, а целая система, которая даст:

✅ Рекомендации банок и процедур под вашу ситуацию + ссылки на покупку. В среднем полный арсенал банок со сроком использования 6 месяцев-1 год можно будет купить за 20,000 рублей и больше не докупать НИЧЕГО;

✅Схему ухода: что, когда и как использовать. Освободите себе огромное пространство в мыслях для творчества и любви;

✅Протоколы от дерматологов, проверенные доказательной медициной. Я с 26 лет лечила сильное акне параллельно профилактируя первые морщины, а моя кожа побывала от сверх жирной до бумажно-сухой. Сотни тысяч рублей на косметологов и неэффективные банки, и вот спустя 3 года у меня идеальная кожа в ремиссии. Хочу все эти знания передать вам.

✅Даже если у вас отличный косметолог, пройти диагностику – это узнать новые бренды среднего ценового сегмента, которые всегда в наличии и помогут сэкономить деньги для хотелок и мечталок;

🎁все, кто пройдёт диагностику, получат в подарок:

– общие рекомендации по образу жизни, которые усилят эффект любой банки
– гайд по доказанно эффективным салонным процедурам для каждого типа кожи со стоимостью и частотой использования
– 10 неочевидных способов вылечить акне, о которых косметологам рассказывать невыгодно

Хотим такое? :)
1,630
Лёгкая женская доля

16 Jan, 09:05

С рабочей встречи: настоящие айтишницы для того, чтобы быть молодыми и красивыми, купаются в крови стажёров.
1,577
Лёгкая женская доля

15 Jan, 15:24

И давайте разберёмся с лимфодренажем наконец – что это такое, зачем нужен и как связан с отёками?

Лимфодренаж — стимуляция лимфатической системы. Чтобы лимфа разгонялась и выводила из организма лишнюю жидкость и всякую дрянь вместе с ней. Полезно и для здоровья, и для красоты – от целлюлита и отёков, например.

Делать можно дома: попили воды за 15-20 минут и погнали по техникам:

✅Массаж лица и тела: сгоняет отёки, повышает эластичность кожи, борется с целлюлитом, заостряет контуры тела

✅Щетки для сухого массажа: берёте щётку с натуральным ворсом и натираетесь перед душем

✅Ролики и массажеры гуаша: в целом любые подойдут, принцип тот же, что и у массажа

✅Микротоки: всё то же самое, только не нужно изучать техники и вдобавок получаете эффект заживления

Ещё для лимфодренажа помогает зарядка, прыжки, кардио и силовые тренировки.

Чем старше становитесь, тем чаще нужно делать лимфодренажные процедурки. Существенной разницы в методах нет, можно комбинировать.

Всё ли ясненько?
1,387
Лёгкая женская доля

15 Jan, 09:12

Пишете, что в рутину питания так и не получилось вернуться, а килограммы за январский марафон всё-таки налипли. Я стреляный воробей и знаю, что в рутину можно вернуться с помощью дневника питания и внешнего контроля.

Но я также знаю, что к нутрициологу пойдут единицы, большинство забьёт и будет себя гнобить. Поэтому несу вам рекомендацию, которую попробовала на собственной шкурке: бот, который за 21 день вернёт к сбалансированному, вкусному и разнообразному питанию без стресса и слёз перед зеркалом. Получите помощника в кармане и постоянную поддержку.

Nutri AI бот проведёт диагностику, рассчитает КБЖУ, будет напоминать прислать фото еды (это занимает 3 минуты в день) и мягко корректировать. У него очень приятная манера общения, а рекомендации основаны на рекомендациях ВОЗ и доказательной медицине.

Оставляю промик на скидку 80% на мой тариф "Навсегда". Промик действует 24 часа. Получится дешевле, чем психолог/нутрициолог и годы самонелюбви.

А самые быстрые получат умные весы Picooc и год подписки на лучшие медитации в сервисе Prosto от любимой Ирены Понарошку.
1,353
Лёгкая женская доля

14 Jan, 14:17

Пока ищем идеальную несмывашку, вспомнила идеальную маску для лентяек – вот эту восьмисекундную.
Меня до сих пор благодарят знакомые девочки, которые узнали о ней от меня.

Корейцы запихнули в неё кучу масел и кератина, поэтому за 8 секунд она правда делает волосы более плотными, но ещё и имеет накопительный эффект.

Важно – наносить надо на ОЧЕНЬ влажные волосы, она при контакте с водой нагревается и глубже проникает в волос.

Стоит, кстати, 800 рубасов.
1,425
Лёгкая женская доля

14 Jan, 12:48

Давайте поможем админу сохранить длину волос в Азии. Делитесь лучшим несмываемым уходом, который делает волосы блестящими и напитанными на дистанции. Чтоб нанёс после душа и сразу Афродита из пены морской!
1,384
Лёгкая женская доля

14 Jan, 09:53

Надеюсь, вы там не щипаете себя за бока у зеркала после праздничного марафона. Увижу – убью! Если переживаете, что выбились из колеи, вот пара трюков, чтобы мягко вернуться в рутину нормального питания:

1️⃣ Устраиваем день «правильных завтраков». Плотный перекус утром даёт ощущение стабильности. Идеи: тёплая киноа с ягодами, яйцо пашот на хлебе из полбы или овсянка с тыквенными семечками. Используйте обожаемый мной метод тарелки.

2️⃣ Не начинайте с жёстких ограничений. Сразу вместо селёдочки с бокальчиком не пичкаем себя курой с гречей. Лучше добавляйте полезное: зелень в гарнир, авокадо к тосту, горсть орехов вместо сладкого. Организм легче принимает маленькие шаги.

3️⃣ Травяной чай вместо кофе после обеда. Мята, фенхель или мелисса помогают организму вернуться в ритм без лишнего напряжения и дают чувство насыщения.

А вы как возвращаете себя в баланс? Или ну это всё, гуляем?
1,402
Лёгкая женская доля

13 Jan, 14:24

По назначению врача заказала вот этот комплекс минералов – цена кусачая, зато у всех минералов шикарная дозировка и самая доступная для усвоения форма.

Извините, если через месяц начну смущать вас своими фотографиями роскошных волос и длинных здоровых ногтей...

Но на правах душнилы как всегда предупреждаю:

✅не надо пить никакие добавки, если не прошли чекап (биохимия, моча, кал, липидный профиль, все анализы по хроническим заболеваниям)
✅если у вашего организма нарушены обменные процессы, любая добавка будет бесполезна.
✅обменные процессы лучше начинать диагностировать с ЖКТ и гормональной системы
1,400
Лёгкая женская доля

13 Jan, 09:25

Понравился курс от телесного и гипнотерапевта про женственность, купила у них же курс про отношения с деньгами – никогда не бывает лишним.

Вообще иногда мне кажется, что я много времени и денег трачу на психотерапию, коучинг, практики осознанности и прочее самоисправление, но потом оглядываюсь и вижу сплошняком людей, которые сбегают от реальности в забытьё и думаю – а нет, нормально, я-то хочу быть счастливой.

Бывает, конечно, грущу – а вот Ленка просто радуется жизни, а у меня то психоанализ, то медитация, то гипнопрактика, то КПТ, и всё равно падаю в заумь и уныние. Но останавливаю себя – мы не знаем, чего там у Ленки на самом деле под фасадом из жизнерадостности. И сравнима ли Ленкина жизнь с моими нагрузками. И становится полегче.

Да и у меня много уже за плечами: из перегруженной бабищи с булимией и бытовым алкоголизмом я благодаря этому всему стала вполне себе ничего такая весёлая активная девчонка. Из последнего забавного – сходила к гипнотерапевту лечить душевные раны, в итоге перестало хотеться курить. Совсем. Уже полтора месяца ни мыслишки о кальянчике и сигареточке. Каково!

А вы как к этим всем погружениям вглубь относитесь? Нормально или от лукавого это всё?
1,401
Лёгкая женская доля

09 Jan, 18:22

Как расслабить мышцы челюсти.

Я делаю вот так, как на видео. Должно быть слегка больно на 4 из 10. Никаких щелчков и искр из глаз не должно быть.

В особо запущенных случаях лучше обратиться к ортодонту – может направить на лечение ботоксом и исправление прикуса.

Если же с прикусом всё ок, то размышляем над количеством стресса и подавленной агрессии. Вообще любую мышечную хронь лечим в паре с кукухой (я вот этим занимаюсь последний год, ощущения вау).
880
Лёгкая женская доля

09 Jan, 17:02

Я бы не стала удалять комки Биша – на стройном лице щёчная припухлость добавляет молодости и игривости. Плюс, комплименты милым хомячьим щёчкам в топе того, что я слышу в свой адрес.

Кстати, дерзкие скулы и милые щёчки можно совмещать. Рассказываю, как:

✅Снижаем вес
✅Массаж мышц челюсти (при наличии спазма) – визуально уменьшаем объём нижней трети
✅Микротоки/гуаша от отёков или не отекать вовсе. Как? Заниматься здоровьем печени, почек и желчного пузыря, регулярный спорт и отсутствие алкоголя
✅Если генетически есть предрасположенность к птозу – RF-лифтинг и Radiesse
✅Чудеса декоративной косметики – контуринг с помощью хорошей кисти

Не очень легко, но эффективно!
971
Лёгкая женская доля

09 Jan, 13:27

Смотрела тут фото знаменистей с течением времени – сёстры Олсен, Линдси Лохан, Деми Мур, Анджелина Джоли, и думала – вот здорово, у женщин с возрастом милые щёчки превращаются в благородные скулы!

А потом оказалось, что это операция по удалению комков Биша. Класс.
1,141
Лёгкая женская доля

07 Jan, 08:34

С Рождеством, дорогие!

Столько о нём написано песен и стихов, а как оно наступает – сразу все их понимаешь и чувствуешь.
1,342
Лёгкая женская доля

06 Jan, 16:09

Кейт Бекинсейл, 51 год

Согласны? 😀
1,458
Лёгкая женская доля

06 Jan, 10:23

Дорогой, спасибо за сумку – ценю твой вкус. Чек не выкинул? Так, просто интересуюсь.
1,562
Лёгкая женская доля

06 Jan, 06:26

Обсудили тут с подружками за просекко тренды на 25 год. Несу вам выдержки из разговора, чтобы вы случайно чего неактуального не купили:

✅ Вырезы и голая кожа: ну наконец-то. Вырезы и асимметрия могут быть очень стильными, даже в уютных нарядах и минималистичных образах.

✅ Новая база: похоже, дизайнеры решили, что чёрное и белое – это прошлый век. Теперь бардовый – новый чёрный!

✅ Коровий принт: от леопарда все устали, а вот коровка – свежачок!

✅ Офисный кор: костюмная эстетика с нами надолго, девочки. Они теперь бывают не только строгие, но и сексуальные, приталенные и с прикольчиками.

✅ Носки, гольфы и колготки: мелочь, а переворачивает образ. Спортивный, девчоночий или даже богемный – с ними всё возможно.

Что из этого уносим и носим?
1,416
Лёгкая женская доля

05 Jan, 11:28

Когда-то красное знамя было символом победы, а сейчас – сигнал, что с мужчинкой вам не по пути. Моя дражайшая коллега открыла портал в мир красных флагов, где женщины делятся ситуациями из наблюдения за сильным полом в стиле "нарочно не придумаешь".

Моя реакция по мере чтения скачет от дикого негодования до ухахатывания. И сразу вспоминаетяся парочка собственных историй.
Кстати, в канале есть бот, в который можно отправить вашу ситуацию и устроить ей прожарку. Возможно то, что для вас красный флаг – для другой "миленькая особенность".

Подписывайтесь и делитесь своими флажками, а мы придём и всё это как следует обсудим!
1,426
Лёгкая женская доля

05 Jan, 07:59

В рамках эксперимента на досуге сделала первое в истории "Лёгкое женское масло" для лица – пользуюсь сама и подарила подругам. Состав масла содержит гиперувлажняющие суперфуды, антибактериальный комплекс, антиоксиданты и природные консерванты. Быстро впитывается при нанесении на влажную кожу. Заменяет крем для лица и антивозрастную сыворотку, залечивает прыщики, можно добавлять в маску для волос и крем для тела.

Планирую взять его с собой в Азию и практически ничем больше не пользоваться 😀

Средств с подобным составом на рынке в РФ не нашла. Запускать свою линейку пока мне очень лень – санэпидем это ваще не моё, но если вдруг вы знаете кого-то, кто запускал свою уходовую косметику в России, дайте знать – я с радостью пообщаюсь! Возможно вы поспособствуете рождению прорывного продукта. Уже вижу, как все косметологи рыдают в углу, потому что ботокс, филлеры и BBL больше никому не понадобятся...
1,491
Лёгкая женская доля

04 Jan, 12:08

Аптечка для беспроблемного путешествия:

1. Противоаллергическое
Таблетки: Зиртек
Мазь: Фенистил-гель (для снятия зуда и раздражения).

2. Для ЖКТ
От диареи: Имодиум или Лоперамид.
Сорбенты: Энтеросгель или Смекта.
Пробиотики: Бифиформ или Энтерол (для восстановления микрофлоры).
Восстановление водно-солевого баланса: Регидрон, Регидратант и аналоги.
Антацид (от изжоги): Маалокс, Омепразол

3. Боль и воспаление
Обезболивающее/жаропонижающее: Парацетамол или Ибупрофен.
Противовоспалительная мазь (если потянули мышцу): Диклофенак-гель.

4. Простуда
Таблетки от бактерий в горле: Тонзилгон, Лизобакт, Граммидин
Спрей для горла: Мирамистин, Тантум Верде, масло чайного дерева
Пьём много воды и горячего питья, проветриваем, отёк слизистых снимаем аспирином.

6. Обработка ран
Антисептик: Хлоргексидин или Мирамистин.
Гель: Левомеколь
Пластыри: разных размеров (например, Compeed для мозолей).
Бинты и стерильные салфетки.

7. Солнце и ожоги
Солнцезащитный крем: SPF 50+ (например, Icon Skin).
Средство от ожогов: Пантенол (спрей или крем).

8. Средства от укусов насекомых
Репеллент
Средство после укусов: Фенистил-гель.

9. Другие полезные средства
Таблетки от укачивания: Драмина или Авиа-Море.
Средства от грибка: Экзодерил (если мног ходим босиком)
Глазные капли: Визин или Артелак (если будет раздражение глаз).
Бинты, ватные тампоны, жгут

Сохраняйте, добавляйте 🔥
1,455
Лёгкая женская доля

04 Jan, 06:54

"Эль, а что если нам долететь до Австралии?" – пишет мне вчера в ночи подруга, что навело меня на мысль поделиться планами.

✅Путешествия: через 3 недели исполняю свою большую мечту и лечу на зимовку в Азию. Пока жильё забронировано на месяц и обратного билета нет – как пойдёт.

Планирую с утра делать свои рутинки – телесные практики, упражнения для осанки, хочу встать на доску 🏄‍♀️, днём работать, в выходные исследовать острова и близ лежащие страны))) и побольше бывать на природе.

Вдумчиво собираю вещи, думаю про оптимальный уход за кожей и волосами, в следующем посте поделюсь аптечкой для путешественников (не забываем ставить 🐳).

✅Спорт: чтобы не растерять мяско и мышцы, планирую взять с собой тревел-коврик для йоги, фитнес-резинки, теннисный мяч для МФР и заниматься на Фитстарс.

✅Другие новости: спустя 4 месяца сделала до/после занятий с тренером по осанке, и знатно ОХРЕНЕЛА от результатов. Тело возвращается в вертикаль без тяжёлых тренировок, а за счёт научения НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ использовать больше мышц в обычной жизни, чем я использовала раньше. До/после положу в комменты, особенно впечатляет таз (прямо-таки радует глаз)))

Рассказывайте, как у вас год начался? Как планируете себя радовать в 2025?
1,440
Лёгкая женская доля

01 Jan, 11:58

Ухожу на бессрочные каникулы. Этот блог научил меня, что жизнь женщины должна быть в кайф, с когда появляется напряжение и «надо» превалирует над «хочу», надо что-то менять.

«Лёгкая женская доля» переходит с ежедневного формата вещания на формат максимальной пользы без расписания. Админ знает очень много всего для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя роскошной и желанной женщиной, но необходимость выходить в эфир каждый день размывает пользу.

Сейчас я работаю над своей давней мечтой – помочь каждой подписчице подобрать полноценный уход за кожей до 25,000 рублей, который за 3-6 месяцев решит все беспокоящие её проблемы (акне, тусклость, морщинки, сухость, жирность и всё остальное). Работа кипит, поэтому в том числе мне нужна пауза от контента. Расскажу вам всё во второй половине января, а выходить сюда буду из нестерпимого желания поделиться с вами чем-то классным, а не обязаловки.

Обнимаю, с Новым годом, лёгкие!
1,958
Лёгкая женская доля

31 Dec, 06:32

Передаю привет всем лёгким и звонким из загородного отеля «Кроличья нора»!

В прошлом году желала всем комфортного темпа роста над собой – с 2019 года он у нас слегка с перебором.

В этом году себе и вам желаю научиться возвращать себя со дна в баланс не месяцами/годами, а сразу. Заметили себя на дне и сразу вывели себя оттуда – в сказку. Так можно.

Через год буду желать, чтобы сказка и вовсе не прекращалась. Я пока этот приём не освоила, но так тоже можно.

Обнимаю!
1,725
Лёгкая женская доля

29 Dec, 09:00

Как не переедать на застольях и праздниках

Делюсь своей традиционной памяткой, как не набрать за новогодне-рождественский марафон чревоугодия.
Чек-лист делали вместе с нутрициологом, который помог мне перевести расстройство пищевого поведения в ремиссию:

✔️Питаться как обычно перед застольем, не стараться проголодаться, чтобы съесть побольше

✔️Оценить предложенное на столе, положить в тарелку только то, что любишь и хочется попробовать

✔️Не заставлять себя есть то, что не нравится, даже если это традиция. Невероятно, но я, оказывается, не люблю оливье, а вот за крабовый салат могу и втащить. Получается, если не есть оливье, крабового салата поместится в 2 раза больше

✔️Напоминать себе, что это не последний приём пищи в жизни, если я уже сыта, но не успела отведать десерт. Ещё успею.

✔️Ставить бокал с водой рядом с тарелкой – дольше на запьянеешь, на утро поменьше сушняка

✔️ Почаще вставать из-за стола и активничать

✔️ Если получилось не переесть – написать утром себе заметку о том, как восхитительно просыпаться без тяжести в животе, похмелья и с аппетитом (это божественное ощущение)

🔥 – всем осознанным и лёгким
1,837
Лёгкая женская доля

26 Dec, 16:31

Какая же это умывалка! Всем умывалкам умывалка.

Горошины хватает, чтобы взбить пены на троих. Отмывает каждую пору, при этом оставляет ощущение увлажнённости. Состав огонь-пушка-бомба и для сухолицых, и для блинолицых.

Ma:nyo мне нравится с каждым средством всё больше и больше!
420
Лёгкая женская доля

26 Dec, 13:05

5 фильмов о сильных женщинах с вдохновляющей судьбой:

Если вам понравился «Джеки», «Спенсер» или хотите посмотреть «Марию», вот ещё фильмы, которые трогают до глубины души:

✅ «Эрин Брокович» (2000)
Реальная история о женщине, которая, несмотря на отсутствие образования, выиграла важное дело против крупной корпорации. Юлия Робертс – огонь!

✅ «Железная леди» (2011)
Жизнь Маргарет Тэтчер глазами великолепной Мэрил Стрип. Неожиданный взгляд на силу, одиночество и цену власти.

✅ «Скрытые фигуры» (2016)
Три афроамериканки, которые буквально запустили НАСА в космос. Сильное кино про стойкость и интеллект.

✅ «Фрида» (2002)
Сальма Хайек в роли культовой художницы, которая не дала трагедиям сломить её. Энергия, страсть и любовь к жизни – всё в одном.

✅ «Маленькие женщины» (2019)
Экранизация романа Луизы Мэй Олкотт, но так актуально, что каждая найдёт в героинях себя.

Эти фильмы наполняют энергией и напоминают: каждая из нас способна на всё, чего захочет.
553
Лёгкая женская доля

26 Dec, 09:50

Девочки, вы знали, что отец Анджелины Джоли изменял её маме, а в 16 лет она сама закрутила роман с бойфрендом матери?

И дальше история как из остросюжетного фильма: она не раз становилась причиной разводов, уводила мужчин из семей, а потом легко их бросала.

На поверхности Анджелина – одна из лучших актрис, обладательница премий, икона благотворительности. Но копните глубже, и откроется картина, полная боли, сложных отношений и тяжёлого прошлого.

В этом посте всё: от шокирующих моментов детства до того, как её травмы сказались на жизни, почему она ведёт себя так с мужчинами и заводит столько детей.

На канале, где я нашла это, много таких разборов звёздных историй. Если в отношениях чувствуете, что ходите по замкнутому кругу, обязательно посмотрите – можно найти ответы на свои вопросы:

https://t.me/psyaal
https://t.me/psyaal
712
Лёгкая женская доля

26 Dec, 06:45

Вы уже посмотрели байопик «Мария» с прекрасной Анджелиной Джоли?

Я ещё нет – отзывы смешанные и под новогоднее настроение не очень подходит. Но думаю глянуть – это конец трилогии одного и того же режиссёра, который красиво рассказывает про судьбы несчастных женщин. Первый фильм трилогии – «Джеки» с Натали Портман про Жаклин Кеннеди, второй – «Спенсер» про принцессу Диану с Кристен Стюарт.
746
Лёгкая женская доля

25 Dec, 17:16

Идея для новогоднего маникюра
831
Лёгкая женская доля

25 Dec, 14:15

А что делать, если кругом вечная гонка, проблемы, не сводятся концы с концами, родня бесит и на плечах вся тяжесть бытия?

Не ставить себе задачу завтра же скинуть с себя груз – вы его годами копили, в один присест не получится. Но начните с 5 минут для себя – например, завтрак или ужин в тишине, без телефона и с ароматической свечкой с деревянным фитилём. Купите красивые длинные спички, трогайте их, вдыхайте запах свечи с закрытыми глазами, слушайте потрескивание и в эти 5 минут полностью отдавайтесь моменту.

Свою любимую оставляю тут.
897
Лёгкая женская доля

25 Dec, 11:09

А кроме шуток, женская энергия: что это и как её найти?

Это не про магию и эзотерику, а про баланс тела и эмоций. Забота о себе автоматически даёт уверенность, мягкость и силы. Вот что я имею в виду:

✅ Гормоны счастья: спорт, любимое дело, качественный сон.
✅ Эмоциональная гигиена: отпускать обиды и тревогу, выражать гнев, давать себе время на грусть и горевание.
✅ Эстетика и мягкость во внешних проявлениях: красивая одежда, ухоженная кожа, уют в доме, а также мягкие движения и отсутствие спешки.

На другой чаше весов – энергия мужская. Это где "мамонты прутся напролом", стратегия, расчёт и достигаторство. Тоже очень нужные для цельной личности, но без женского – иньского – умения замедляться и наслаждаться гарантированно приводящие к выгоранию, стрессам и болезням.
931
Лёгкая женская доля

25 Dec, 06:05

Как найти женскую энергию? Я нашла. Всё это время она пряталась под пледом с сериалом вместо работы.
975
Лёгкая женская доля

24 Dec, 17:02

Какая вы деловая колбаса этим вечером? Я – покрошенная в оливье.
1,054
Лёгкая женская доля

24 Dec, 12:40

Мне стало максимально понятно до кудова надо мазать, только когда услышала фразу «лицо заканчивается там, где начинаются соски» — «декольте» для меня было всё ещё слишком пространным понятием ахахах
1,020
Лёгкая женская доля

24 Dec, 11:45

Хорошая новость: отдельная полка под кремы и сыворотки для шеи и декольте не нужна – используем всё то же, что и для морды лица.

Но пренебрегать нельзя, иначе они первыми выдадут возраст.

Я вижу эффект от вот этой парочки:
✅лифтинг-масло для лица и шеи от Weleda.
✅крем с бакучиолом от Wishtrend.

Вместе они подтягивают, разглаживают кожу и работают как невидимый корсет. Наносим на ночь, и утром ловим восхищённые взгляды.

И ещё разок: лицо заканчивается не на подбородке, а там, где начинается декольте.
1,021
Лёгкая женская доля

24 Dec, 08:45

Она досрочно вышла на пенсию, чтоб с Деми Мур делиться секретами чтобы тратить свои накопления и делиться с нами отзывами приправленными юморком.

«От батона до ретинола» канал где питательные банки встречаются с питательными рецептами.

А ещё Аня создала классную подборку подарков, которая универсальна на любой праздник.
1,106
Лёгкая женская доля

24 Dec, 07:13

Шея и декольте – одни из самых тонких зон кожи. В чём особенности и что с ними делать?

1️⃣ Мало сальных желез — кожа быстрее теряет влагу.
2️⃣ Шея постоянно двигается, а мышцы напрягаются – отсюда морщины и заломы.
3️⃣ Возрастные изменения по расписанию: пигментация, потеря упругости.

Что делать?
✅ Увлажнение и питание. Кремы с пептидами, гиалуронкой, антиоксидантами, ретинолом и бакучиолом — наши лучшие друзья.
✅ Защита от солнца: SPF обязателен даже в пасмурные дни.
✅ Упражнения и массаж для укрепления тонуса и расслабления напряжённых мышц.
1,087
Лёгкая женская доля

14 Nov, 01:03

Админ в Южной Корее.
Приехала работать айтишницей, но в перерывах успела заценить бьюти-сторы.

Уже впечатлили:

Порционный винчик в магазине
Вино в магазине косметики 😂
Утюжок для выпрямления волос в туалете кафе

Мимими!
251
Лёгкая женская доля

13 Nov, 14:30

Девочки, я в психотерапии 5 лет, и нисколько этого не стесняюсь. Как я говорю подружкам – мою жизнь без сторонней помощи не вывезешь.

Начинала я в ковид онлайн, и вам советую, если боитесь начать или не знаете, как выбрать специалиста. Для этих целей делюсь платформой zigmund online: профильные специалисты под ваш запрос, общаться можно анонимно через защищённую видеосвязь. Хотите с разовой проблемой, хотите – ищите специалиста на постоянку, пробуйте разное.

Запрос может быть любым: "я несчастлива", "мне не хватает денег", "я потеряла контакт с мамой", "мне обрыдла моя работа". Он может быть детским, наивным, незначимым, но если он сформировался и зудит изнутри – надо разбираться. За этим клубочком кроется очень много энергии и кайфа, и это я называю постепенными шагами к собственному счастью. Начните делать мир вокруг безопасным, медленно, но верно распутываю ваши клубочки.

С моим промиком ДОЛЯ сэкономите 15% на первую до покупку. Главное, пожалуйста, не терпите проблемы, которые не решаются неделями, месяцами, годами.

Оставляю ссылку на канал Zigmund.Online, чтобы начать лучше разбираться в себе.


Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735
Erid 2VfnxxYGA4g
658
Лёгкая женская доля

13 Nov, 12:41

Недавно подписчица спросила: «Как быть лёгкой и жизнерадостной, когда вокруг сплошные проблемы и выгорание?» И правда, мы постоянно тонем в делах, какая, блин, лёгкость? Ответ один, девочки: без заботы о кукухе ничего не выйдет. Внешний звездец – всегда отражение звездеца внутреннего.

🔋 Что отнимает энергию? Сосущее силы окружение, вечные плохие новости и скроллинг соцсетей, бессонные ночи, прокрастинация и внутренние критики, которые только мешают. А ещё – чувство, что тебя не слышат, и всё тянет вниз. Ну кто тут не почувствует себя выжатым лимоном?

🌸 Как вернуть лёгкость? Держать фокус на себе. Настоящая женская лёгкость – не в том, чтобы всё успеть, а почаще спрашивать себя, как дела. Если сразу послать всё нафиг не получается, сработают и маленькие перемены: прогулки, уютные мелочи, личные ритуалы, чтение любимого телеграм-канала с правильными мыслями.... И, конечно, разговоры с теми, кто наполняет, а не тянет вниз.

И не забываем: забота о себе — это ещё и кукушечье здоровье. А кукушечье здоровье помогает поддерживать психолог.

Давайте накинем китов, и я расскажу про свой путь в психотерапии и как найти свой запрос.
732
Лёгкая женская доля

13 Nov, 06:11

Не, нам не нужно, чтобы просто кивнул и налил вина. Нам надо, чтобы выдержал нашу усталость и раздражение, не принял на свой счёт и сказал что-нибудь связнее, чем «ну, не грусти».

А чтобы быть такой лёгкой и самой не выгорать, важно заботиться о своей энергии и душе. Сегодня поговорим о пылесосах для энергии и инвестициях в себя.
825
Лёгкая женская доля

12 Nov, 17:31

Паровая маска для глаз помогла мне после тусовки пережить 10-часовой полёт с пересадкой и быть в состоянии решать рабочие вопросики сразу после.

Ну ладно, ещё очень помогает не бухать.

Но маску обязательно сохраняйте: при контакте с воздухом она мягко нагревается, чем расслабляет глазные мышцы и сгоняет отёки. Действует 20 минут, поэтому поможет не только в полёте, но и после тяжёлого рабочего дня.

Мягко цепляется за ушки, не пережимает и очень расслабляет. Не так, конечно, как бокальчик игристого, но зато никаких заплывших глаз и тормозной головы с утра!

Пользуетесь такими?
898
Лёгкая женская доля

12 Nov, 15:06

Китов собрали, смотрим на первую партию:

✅ Помада и карандаш красные. Стойкость отличная!
✅ Жидкие румяна в холодном оттенке: можно на щёчки, глаза и губы
✅ Компактный гель для укладки бровей с суперфиксацией
✅ Нюдовая помада в оттенке Heart Race, которая подойдёт всем

Пока адвент очень радует, ссылочку оставляю тут.
947
Лёгкая женская доля

12 Nov, 11:01

Навизуализировала. У меня теперь есть адвент-календарь Revolution, как на одном из видео, только круче – аж 24 дня подарков.

Давайте 60 🐳, и начинаем смотреть начинку!
997
Лёгкая женская доля

12 Nov, 06:01

Адвенты, которые мы заслужили. Что бы вы аптечного хотели найти в таком?

Я магний, железо, пробиотики и мицеллярку Bioderma 😏
1,108
Лёгкая женская доля

11 Nov, 19:35

А вот, кстати, шпаргалка ко вчерашним покупкам-самолюбкам. Отсюда и масло апельсина и лемонграсса.

Подключаем натуральные антидепрессанты 😏
466
Лёгкая женская доля

11 Nov, 16:34

Это я собираю чемодан в командировку и уже представляю, как банки распределяются по всем открытым пространствам отеля
688
Лёгкая женская доля

11 Nov, 11:46

Чёрная пятница по-умному 👌

Не тратим деньги на случайные покупки, берём только то, что будет служить долго, вне зависимости от сезона.

Сделала для вас подборку товаров с Lamoda, про которые точно можно сказать "топ за свои деньги"🍴

Юбка миди благородный леопард

Актуальная сумка-багет

Широкие плотные синие джинсы

Жакет цвета серый меланж двубортный

Секси комбинезон для новогодней вечеринки

Праздничная полупрозрачная водолазка

Чёрное боди с моднейшим вырезом

Свитер благородного синего цвета в духе old money

Классический прямой жакет

Та самая сыворотка для волос с эффектом запаивания кончиков

Админу – ❤️
816
Лёгкая женская доля

11 Nov, 06:35

Самый быстрый способ удлинить ресницы:

1) Опустить голову вниз
2) Опустить ресницы
3) Потянуть кисточкой ресницы вверх

Но это тактика. Стратегия – это ещё дополнительно питать ресницы масличками и составами, чтобы с каждым нанесением они сами по себе становились длиннее.

Поэтому несу вам КОМБО, на которое сейчас огромные скидки в честь 11.11. Водостойкая тушь To My Skin и для ухода, и для декора:

✅Силиконовая кисточка разделяет, удлиняет и не оставляет паучьих лап
✅Масла и витамины в составе стимулируют луковички для роста
✅При этом ничего не смазывается и не осыпается с 8 утра до полуночи

To My Skin обожаю давно, но декоративкой их пользуюсь впервые, и это восторг. А со скидками на распродаже получается ресничный ламборгини за копейки.

Заказать можно на WB. Не затягивайте, на скидках разберут как горячие пирожки – там отзывов и оценок тысячи.
970
Лёгкая женская доля

10 Nov, 19:44

Гречка — королева полей... И чистых голов✅
Шампунь глубокой очистки с гречкой от сеньора Джованноли 👍

Пахнет грейпфрутом – характерный горько-сладкий аромат, бодрящий и искристый. Но главное, что даёт.

✅Сумасшедший объём на утро
✅Отличный состав, как и всегда у Давинес
✅Подшёрсток через время

Рекомендую!
1,174
Лёгкая женская доля

10 Nov, 14:25

Сегодня день «Я хочу» включал в себя:

✅Проснуться у подружки
✅Посмотреть детективный сериал за завтраком
✅Поиграть в теннис
✅Попариться в хаммаме с девчонками

Это было жизненно необходимо, потому что из-за напряга внешнего и внутреннего заклинило намертво мышцы шеи и спины. А сейчас даже ничего, напарились, насмеялись, и снова лёгкие звонкие!
1,112
Лёгкая женская доля

10 Nov, 09:35

Рубрика «покупки-самолюбки». У меня на этой неделе – эфирное масло апельсина и лемонграсса, чтобы наносить на кожу в качестве натурального источника гормона радости.

Делитесь своими: какими своими покупками довольны капец?
1,150
Лёгкая женская доля

10 Nov, 06:22

Зиму и осень я обожаю! Но только вспоминаю об этом летом.

На этой неделе до меня наконец дошло: пора утепляться, доставать пуховик и не забыть найти соточку в кармане для экстренного согрева.

Мой способ не замёрзнуть — многослойность! На видео пример, как это работает. Не забывайте, что верхняя одежда не должна сидеть в облипку — это и движения сковывает, и тепло теряет без воздушной прослойки, да и просто неактуально.
И, конечно, будем утепляться со вкусом!

Как ваши успехи, девочки, к холодам готовы?
1,145
Лёгкая женская доля

09 Nov, 16:20

Вдохновилась стилёвыми видосиками и несу вам подборку аксессуаров прямиком из этих видосов.

✅Все товары с хорошими оценками, качеством, так ещё и за копейки.

Утепленная плюшевая панама Тедди

Устойчивые к зацепкам цветные трендовые колготки

Универсальная и стильная повязка на голову (я уже взяла)

Действительно кожаные удлиненные перчатки с шерстяным подкладом

Трендовый пояс-шнурок из тонкой экокожи

Сохраняем и носим на здоровье! ❤️
1,178
Лёгкая женская доля

09 Nov, 14:31

на что обратить внимание при выборе верхней одежды?

📍сегодня расскажу про 5 основных общих моментов, которые важно учитывать при выборе

ни одна подборка не будет вам полезна, если вы не будете учитывать эти особенности при покупке, поэтому решила начать именно с обучающих видео

если полезно, ставьте реакции - мне будет очень приятно ❤️
1,132
Лёгкая женская доля

09 Nov, 09:10

Девочки, год назад я вместе со старой жизнью сменила гардероб на 70%, и в этом мне помог профессиональный стилист. Жизнь моя благодаря этому круто поменялась: я каждый день выгляжу женственно и дорого, и весь год слышу комплименты от коллег и прохожих.

Впервые готова поделиться контактом стилиста. Юля прямо на канале даёт бесплатно то, что другие стилисты дают в платных:

✅Каждый месяц делает обзоры брендов сразу со стилизациями, которые можно забирать к себе в гардероб: DAISYKNIT, LOVE REPUBLIC, O’STIN. Качество точно будет топ, так как Юля всегда проверяет составы и лекала
✅Рассказывает о способах стилизации: как актуально носить брошь,
как завязать пояс-жгут,
как сделать перчатки стилеобразующим аксессуаром,
как сделать осенние образы стильными
✅Показывает, что купить прямо сейчас от Али до миддл-сегмента.
Например, вот огромная подборка брошей
✅Дарит бесплатно то, что рассказывают на платных вебинарах: файл с трендами осень/зима 24

Если хотите быстро и легко поменять свой гардероб или собрать огненный образ на грядущий корпоратив, пишите напрямую Юле @jultumash. Она точно увидит вашу "начинку" и поможет транслировать ваш уникальный стиль вовне!
1,169
Лёгкая женская доля

09 Nov, 06:37

Ив Сен-Лоран однажды сказал: «Одежда должна быть подчинена личности женщины, а не наоборот».

Вдохновившись этим, давайте сделаем аксессуары нашими верными союзниками в создании стильных осеннее-зимних образов 🍂

Подготовила для вас подборку видео с самыми модными трендами осени 2024 года.

Какие из них забираем?
901
Лёгкая женская доля

07 Nov, 09:42

Осенний макияж без макияжа 🍂

Тот случай, когда мужчина увидит этот мэйк и скажет «я за естественность в девушках, вот эта не размалёвана – учитесь, девушки!» 🔪

А кроме шуток, очень красивый и простой туториал для теплого акцента на глазах.
487
Лёгкая женская доля

07 Nov, 05:46

Новый президент США прямиком из Белого дома прислал админу чехол и блеск от Rhode Skin в знак начала крепкого и продуктивного сотрудничества двух сверхдержав. Потому что я очень хотела, а если женщина хочет, она получает!🪄✨

Блеск как блеск, держится недолго, но цвет классный и всегда под рукой.

Теперь ждем Хейли на рекламу в канале «Лёгкая женская доля».
704
Лёгкая женская доля

06 Nov, 15:46

Как вы ухаживаете за спортивной обувью? Интересует кожа и замша. Делитесь банками и приёмами, чтобы белое оставалось белым, а замша не превращалась в облезлую мышь.
882
Лёгкая женская доля

06 Nov, 12:16

Подборка классных товаров для тренировок

Обсуждали, с вами тему полезных покупочек для тренировок в зале или дома, несу вам проверенные вещички, которые однозначно стоит заказать.

Критерии:
✅проверенные товары с хорошей оценкой и отзывами
✅стоимость не как у крыла самолёта
✅функциональные, удобные и красивые вещи

Та самая трендовая кофта Рашгард, подойдет не только для спорта

Лосины пуш-ап для самой сочной и круглой попы

Удобная и качественная резинка для фитнеса, даже для дома

Сохраняйте, а то когда нужно будет, не найдете 😁
929
Лёгкая женская доля

06 Nov, 08:45

Я продолжаю работать над осанкой, а осанка куётся дома. Самый удобный вариант – это FitStars. В поездке, с утреца, перед сном – где хочешь.

Тренировки подойдут даже самой деловой колбасе — от 7 до 30 минут в день, без дополнительного оборудования. Есть программы для
✅похудения,
✅растяжки
✅здоровой спины
✅от отёков

Люблю, что тренировки можно подстроить под себя и даже в формате короткой разминки.

В ноябре FitStars исполняется 5 лет, и у меня для вас промокод женскаядоля, который даст 75% скидки на все тарифы! А ещё можно оплатить подписку в рассрочку на полгода.

Ну что, девочки, распрямляемся в ноябре?
Реклама. ООО "Парсек". ИНН:7810817393. Erid: 2VSb5xRQBEp
942
Лёгкая женская доля

06 Nov, 05:34

Главное, чтобы, пока катишься, фитнес браслет засчитывал это как движение😁

Кстати, а вы знали, что фитнес-браслет – это тамагочи наоборот? Животное, которому пытаются не дать сдохнуть – это ты.
997
Лёгкая женская доля

05 Nov, 16:29

Становимся Ne бледными вместе с румянами GEV MUA в благородном холодном оттенке.

Дизайн напоминает граффити на мокром асфальте, чисто искусство! Такой стильный и чуть бунтарский вид, прям как моё настроение с утра 😈

Оттенок очень освежает, потому что тон холодный, а холодный всегда молодит.

Что мне в них нравится:

✅ Текстура — нежная, податливая, тает на коже и отлично растушёвывается
✅ Оттенок ложится ровно, можно наслоить до нужной яркости
✅ Не подчеркивают текстуру кожи и не проваливаются в поры
✅ Не разъедают тон и держатся на месте весь день

Макияж обычно живёт со мной с 9 утра до 9 вечера, и к вечеру румяна всё ещё видно без микроскопа особенно если не сидеть облокотившись на ладонь — для меня это успех!
1,140
Лёгкая женская доля

05 Nov, 10:50

А вы знали, что бренды типа ушедших Pull&Bear (теперь DUB) можно купить на Wildberries?

DUB Брюки леггинсы клеш в рубчик

Купила. И теперь из них не вылезаю – хожу дома, в офис, на спорт и задумываюсь о ещё одних.

К сожалению, конкретно эти леггинсы на ВБ закончились😢, но есть хорошие альтернативы у Gloria Jeans.

Если вы ищете стильные и удобные леггинсы-клёш, обязательно проверяем их ассортимент✅
1,294
Лёгкая женская доля

05 Nov, 06:26

Что по посадке? Не опущена, а занижена...

Не ожидала, что доживу до моды на V-образный вырез в районе V...🤔

Но если этим джинсам Schiaparelli прилагается такая фигура, в целом можно и с вырезом (только боди не забываем надеть).
1,267
Лёгкая женская доля

04 Nov, 15:45

Вот, например, Vivienne Sabo сделали 2 адвент-календаря – на 15 и 31 день.

Я в восторге и от дизайна, и от начинки!

Кстати, сегодня до конца дня в ЗЯ скидка -15% на заказы от 5000 рублей по промику ОТКРОЙ.
1,383
Лёгкая женская доля

04 Nov, 10:04

Не знаю, как у вас, но у меня сегодняшний снег уже устроил джинглбеллс в голове.🎄🎄

ОБОЖАЮ Новый год и готова зажигать гирлянды на ёлке уже сейчас.
Я же не одна такая?

А чтобы вы тоже зарядились, собрала подборку залипательных роликов с адвент-календарями – это классный подарок и близким, и себе.

Готова получить любой из этих календариков в подарок...
1,317
Лёгкая женская доля

04 Nov, 06:19

Лучший адвент-календарь, который можно дарить себе хоть каждый новый год🍷

Нужно же как-то заработать себе настроение и подготовиться к празднику.✅
1,258
Лёгкая женская доля

03 Nov, 18:25

Доброй ночи, девочки)
1,200
Лёгкая женская доля

03 Nov, 13:47

Я попрощалась с длинными острыми ноготочками. Будем лечить и восстанавливать после покрытия.

Показывайте свои – вы на какой стороне?

❤️ – яркое покрытие
🐳 – естественный/нюд
1,360
Лёгкая женская доля

03 Nov, 09:41

Неделю назад была в Milano Clinic на профуходе для поддержания кожи после курса ретиноидов. 1,5 часа, а вышла как после отпуска.

В уход входило:
✅мягкое очищение
✅фруктовый пилинг
✅маска с алоэ для глубочайшего увлажнения

И всё на той самой американской косметике M.A.D., при одном взгляде на баночки которой моя кожа тут же начинает вырабатывать коллаген и сужать поры 😌

Во время процедуры не только расслабилась, но и получила крутую консультацию по состоянию кожи – как разговор за винишком с лучшей подругой, только у неё ещё диплом дерматовенеролога.

Мне подсказали, что после лета идеально зайдут биоревитализация и фототерапия от пигментации (видно, что у меня есть веснушки и сосуды).

На фототерапию у ребят скидка 10% по промику JELLYFISH (надо назвать администратору) в течение 2 недель. Как раз нет солнца, так что это вам знак, что пора. Сильно запись не откладывайте – самые прошаренные уже выстроились на неё в очередь, потому что результаты до/после обалдеть (я видела!!)
1,255
Лёгкая женская доля

30 Oct, 16:37

Лёгкие, давайте обстоятельно поговорим о волосах.

С какими трудностями вы сталкиваетесь? Уход, укладка, сухость, выпадение, непослушные кудри или, наоборот, слишком прямые волосы.

Мне кажется, что они явно живут своей жизнью, не слушая наших уговоров и уходовых процедур. В моем случае, бесит то, что они быстро грязнятся, и их приходится мыть через день. А ещё, конечно же, постоянно ломаю голову, как сделать на ней эти причёски по типу Pinterest-girl. Но тут уже вопрос точно не к волосам, а к прямоте рук 😁
560
Лёгкая женская доля

30 Oct, 13:45

Шпильки, которые хотят все. Вы знаете их – шпильки Fiona Franchimon, которые взорвали интернет, потому что держат даже самые длинные и густые волосы, а супер-стилёвую причёску с ними может сделать даже криворучка (как я).

Шпилька анатомически повторяет изгиб головы, поэтому вжух, и у вас на голове пучок, который не оставляет заломов, не рвёт волосы и держится весь день.

Плюс, они стильно выглядят, соответствуют тренду на крупные украшения в волосах, а их цветовая линейка идеально впишется в осенний гардероб. У меня новинка бренда в цвете Мокачино, которую планирую носить с пиджаками и уютными кардиганами.

Кстати, секси-металлик шпильки из видео тоже в наличии, тык.

Секрет: по промику JELLYFISH аж на 2 недели скидка 20%. Ссылку на заказ оставлю здесь!
695
Лёгкая женская доля

30 Oct, 11:00

Ну и вот ещё. Не сохранять не могу, не вестись, что это всё просто и получится с 1 раза – тоже.

Сценария ровно два:

А: +100500 попыток повторить, ничего не получается, психую и иду с распущенными.

Б: сохраняю туториал, для того чтобы его никогда не повторить🤠
759
Лёгкая женская доля

30 Oct, 06:15

Завтра иду на Хэллоуинскую вечеринку, а костюм не продумала. Подборка для таких же опоздашек, как я 🎃

(В итоге просто одевается в черное с ног до головы и выглядит так же, как в любой другой день)
908
Лёгкая женская доля

29 Oct, 18:25

Когда очень хочешь ходить без лифчика, но грёбаное общество это не принимает.

Jean Paul Gaultier $1340
Девы, надо нам такое?
1,200
Лёгкая женская доля

29 Oct, 15:45

Я против всяких покупных систем хранения – они тоже обычно становятся частью бардака, но некоторые всё же доказали свою эффективность.

Сохраняйте ссылочки:

Изумрудно-золотой поднос

Корзинка для хранения мелочей

Органайзер для проводов

Плетёный поднос

Подставка для украшений

Крутящийся поднос для специй или духов

Что берём?
1,271
Лёгкая женская доля

29 Oct, 10:23

Лайфхаки для порядка и уюта дома

Мой дом — это место и для уюта, и для вджобывания. А ещё я человек, который обрастает хламом, потому что для меня это про уют. Но из-за беличьего ритма жизни уют быстро превращается в бардак. Как с этим справляюсь? Вот так:

✅10 минут уборки по таймеру. Не каждый день, но регулярно — включаю таймер и убираю всё, что попадается на глаза. Это создаёт ощущение, что дома чисто, и не забирает много времени.

✅Организация с подносами и тарелками. Базовые подносы и тарелки для хранения помогают собрать всё необходимое в одном месте. Например, собираю уходовые средства в одной зоне, чтобы они не расходились по всей квартире.

✅Правило: купила — что-то выбрось. Как только покупаю что-то новое, стараюсь избавляться от того, что больше не использую. Хотя бы три вещи из дома убираю, если появляется что-то новое. Это не только помогает поддерживать порядок, но и даёт приятное ощущение «обновления» ✨

Попробуйте — вещи, которые под рукой, сразу обретают своё место, а это мгновенно меняет атмосферу.
1,264
Лёгкая женская доля

29 Oct, 05:40

Порядок дома = порядок в голове. Наоборот тоже работает, у меня точно.
1,237
Лёгкая женская доля

28 Oct, 15:45

Вы на меня тут понабрасывали за рекомендацию баночек с пробиотиками. Критику конструктивную я люблю, поэтому что имею сказать:

✅ состав я изучаю ВСЕГДА, все заявленные пробиотики и витамины в этой банке есть

✅ нет 100% исследований про усваиваемость пробиотиков из этой банки, но есть куча исследований, что при регулярном употреблении актимель люди реже болеют ОРВИ и у них улучшается работа ЖКТ. например, вот. демонизировать (как и превозносить в лекарство от всего) эту банку не нужно, она ничем не отличается от йогурта или стакана кефира

✅ у некоторых дев аллергия на слово "сахар", что очевидно говорит о том, что у вас проблемы с пищевым поведением и вас легко найти ночью за поеданием торта в слезах. сахар можно есть, нашей кукухе он необходим, просто надо не забывать есть всё остальное, кроме сахара. кстати, если вас смущает сахар – покупайте такие же без сахара))

✅ девы, учитесь экологично вести дискуссии. экологично – это когда не согласны с автором, высказываете мнение аргументированно (со ссылками и исследованиями) и не оскорбляете никого. а если замечаете, что несогласие с автором вводит вас в исступление – несёте к психологу разбирать, почему слова какой-то бабы в интернете выводят вас из себя

всех экологичных заинек и виртуозных умелиц вести здоровые дискуссии обняла-приподняла!
1,379
Лёгкая женская доля

28 Oct, 12:31

Неочевидные способы хорошо и дёшево увлажнить кожу, не забивая поры

Системным ретиноидам я сказала "пока", теперь начинаю усиленно восстанавливать иссохшую кожу. Вот какие штуки можно ввести в уход в дополнение к базовому крему:

✅Масло кукуи и таману: эти масла не только интенсивно увлажняют и борются с бактериями, вызывающими воспаления, но и помогают восстановить защитный барьер

✅Аптечный крем "Перфэктоин": это эмолент (делает кожу мягкой и гладкой), который за 1000 рублей напитает и увлажнит кожу

✅Средства с пантенолом: помогают заживлению ранок и воспалений, размягчают кожу и улучшают её барьерные функции

Сохраняйте и вводите в уход, кожа будет благодарна ❤️
956
Лёгкая женская доля

28 Oct, 08:30

Несу вам крем против унылых серых будней (и пигментных пятен!)

Заранее начала готовить кожу к жизни после ретиноидов и подсела на комбо средств от любимого бренда. У меня уже есть сыворотка и энзимная пудра, и тут появился третий шаг — увлажняющий крем с витаминами С и Е от CLEAN+.

✅Витамин C осветляет и выравнивает тон кожи, стирает пигментные пятна и делает кожу светлее.
✅Кофеин сгоняет отёки благодаря лимфодренажному эффекту.
✅Экстракт черники ещё и успокаивает, убирая покраснения — что идеально для тех, кто борется с постакне 🙌

Наношу утром, и сразу вижу разницу — лицо становится более упругим и сияющим. А ещё он ненавязчиво пахнет свежей ягодкой и напоминает о лете ✨

Купить можно на WB и Ozon.
1,083
Лёгкая женская доля

28 Oct, 06:03

Желаю нам всем завязывать волосы в хвост только в качестве вечернего образа, а не от сложности работы!

И не хмурим лоб.
1,150
Лёгкая женская доля

27 Oct, 18:06

Девочка: покупает блок сиг
Женщина: блок актимеля…
1,202
Лёгкая женская доля

27 Oct, 16:45

Начала изучать тему иммунитета и наткнулась на вот такие маленькие баночки. Взяла себе на неделю, буду пить по одной баночке каждый день. Одна такая содержит дневную норму пробиотиков, так что для микробиома – самое то! 🦠

Цена вопроса — всего 37 рублей за штуку. Для укрепления иммунитета и поддержки кожи (а мы все знаем, что здоровье кишечника = красота кожи) это просто находка. Теперь думаю, как этот маленький помощник скажется на моём самочувствии и внешности.

А вы пробовали что-то подобное? Как поддерживаете иммунитет?
1,307
Лёгкая женская доля

27 Oct, 11:31

📚 О здоровье и сиянии кожи: прочитала «Очаровательный кишечник» и вам советую

✅Книга объясняет, как кишечник напрямую связан с состоянием кожи, волос и даже настроением. Все эти высыпания, тусклый цвет лица и вечные проблемы с животом – возможно, дело не в косметике, а в том, что ты ешь и как работает твоя пищеварительная система.

✅Меня особенно впечатлила часть про важность микробиома для красоты: полезные бактерии – твои лучшие друзья в борьбе за чистую и сияющую кожу. Уже начала добавлять в рацион больше пробиотиков и посмотрим, как это отразится на внешности.

✅Реально полезная штука для тех, кто хочет решить проблемы с кожей изнутри. В общем, это must-read для всех, кто хочет инвестировать не только в кремы, но и в своё здоровье.
1,399
Лёгкая женская доля

27 Oct, 07:45

Врач прислал рекомендации, изучаю, записываюсь на дообследования ЖКТ и отменяю часть БАДов. А другие наоборот ввожу в обиход.

Рекомендации порадовали глубиной, а ещё во многом перекликаются с новыми знаниями из книжки, про которую расскажу сегодня – не переключайтесь!
1,234
Лёгкая женская доля

26 Oct, 18:13

Админ сегодня наполняется блеском на бурлеск-шоу Sirens Jazz. Красиво!
1,302
Лёгкая женская доля

26 Oct, 16:46

Как справляюсь со стрессом и эмоциональными спадами

Вы в комментариях пишете, что нет энергии и настроения. Понимаю прекрасно — последние две недели для меня были из серии «всё навалилось»: отчёты, встречи и нехватка сна. Как спасаюсь? Есть несколько простых ритуалов, которые помогают вернуть ощущение лёгкости и «сказочности» ✨

✅Утро как маленький выходной. Начинаю день с завтрака, свечей, зарядки и массажа лица — всё, что про заботу о себе.

✅Прогулки и день «я хочу». Прогулка хотя бы 20 минут в день и раз в две недели устраиваю день для себя, не заставляя себя ничего делать. Простые радости поднимают настроение.

✅Медленные ритуалы. Завариваю чай в чайнике, раскладываю вещи — это приносит спокойствие и энергию.

Ищите свои ритуалы в стрессовые моменты: они поддерживают настроение и внутренний баланс. Обнимаю всех!

#лёгкаяженская
1,333
Лёгкая женская доля

26 Oct, 12:25

Пустые баночки, которые точно повторю.

Итак, вымазано:

✅ очередная подводка Bourjois Linear Pinceau. Идеальная средняя кисточка, отличный повседневный оттенок, не размазывается и крепко сидит на веках. Есть в игривом синем оттенке, тоже очень хвалят.

✅термо-тушь Darling* Lash Cocoon. Супер-кисточка, отлично отделяет и удлиняет. Держится крепко, слёзы выдержит, а смывается лоскутками иод тёплой водой.

Любимки мои, обожаю.

Пробовали эти 2 продукта?
1,380
Лёгкая женская доля

26 Oct, 08:05

Идеальный планер для сильной и независимой найден! Но дедлайны — дедлайнами (по будням я всё ещё босс в Яндексе), а утренние ритуалы — обязательный пункт в расписании. За годы я выработала свои проверенные привычки, которые помогают держаться в ресурсе. Например, делать 5-минутную йога-зарядку для спины. Недавно решила добавить новый способ, чтобы убрать отёки и начинать день налегке (всего 350 рубасов, девочки!).
1,319
Лёгкая женская доля

26 Oct, 06:45

Утречко, девочки. Вы вчера мне жаловались, что настроение ни к чёрту, погода унылая и всё такое – вот вам супер-простая потягушечка прям в кровати, чтобы зарядить тело и приготовиться к офигенской субботе (потому что бьюти-властью данной мне приговор таков и обжалованию не подлежит!)
1,434
Лёгкая женская доля

25 Oct, 17:35

Продолжая созерцатницу. Добрых снов!
1,448
Лёгкая женская доля

25 Oct, 09:45

Девочки, я закончила приём системных ретиноидов! Год прошёл, и теперь страшно выходить в свободное плавание. Чтобы убедиться, что акне не вернется, сделала чекап организма с сервисом Health Buddy.

✨ Как всё прошло: я выбрала программу для красоты кожи, волос и ногтей, сдала анализы, и мой бадди (дипломированный врач-терапевт) объяснил всё простым языком. В отличие от обычных клиник, тут чувствуешь, что тебя реально слышат.

На встрече обсудили не только питание и уход, но и стресс, сон — всё, что влияет на кожу. Инсайт для меня: даже чистым питанием и сбалансированными БАДами при неправильной работе ЖКТ и желчного не добьёшься идеальной кожи и самочувствия.

Почему стоит попробовать:
Я уже стреляный воробей в вопросах чекапов, но этот прошёл на другом уровне. Что понравился:
✅Комплексный подход — привлекаются специалисты из разных сфер.
✅Индивидуальные рекомендации — план под вас.
✅Удобство — анализы и консультации можно проходить онлайн, менеджеры всё организуют.

🎁 Подарок для моих подписчиков: На 2 недели у вас есть возможность пройти бесплатную консультацию и получить полноценную оценку состояния организма. Заполняете анкету, связываетесь с менеджером, встречаетесь с бадди и получаете кучу полезной информации.

Рекомендую девочкам с проблемной кожей, хронической усталостью и сложностями с ЖКТ!
802
Лёгкая женская доля

25 Oct, 06:44

Пятница-созерцатница.
861
Лёгкая женская доля

24 Oct, 15:45

Какую спортивную покупку вы считаете своей самой удачной?

Мы тут недавно обсуждали классное теннисное платье (чуть выше в ленте, если вы пропустили 😉), которое можно и в зал, и на функционалку.

Хочу вас спросить: какая спортивная вещь стала любимой покупкой? Делитесь своими находками в комментах, будем составлять вишлист!
983
Лёгкая женская доля

24 Oct, 10:17

Наконец-то нашла своё идеальное теннисное платье 🎾

На самом деле искала долго: друзья подарили на ДР платье одного там бренда, оно не подошло по размеру (и не имело шортиков), в итоге возврат денег занял 1,5 месяца и не без угроз судом с моей стороны 😅

Зато платье от Bona Fide село идеально: плотная, но дышащая ткань, которая поддерживает форму и не сковывает движения. Состав – нейлон и спандекс, выдержит и активные тренировки, и частые стирки. Шортики на месте, что очень важно для комфорта во время игры. И на него сейчас приятная скидка, есть во всех размерах!

Как вам платьишко?
1,121
Лёгкая женская доля

24 Oct, 06:50

Мы не залипаем на красивых накаченных мужиков, а всего лишь тренируемся.

А теперь, девы, когда вы убрали от экранов своих парней, ловите хорошую короткую тренировочку для наших сутулых спинок✅

С таким и в зал не грех записаться. Я уже вижу, нашла секси спортивный лук, накрасилась, и вот уже при полном параде шуруешь в зал… А у него отменили тренировку😁
1,183
Лёгкая женская доля

23 Oct, 17:31

Про женскую лёгкость.

Она в том, чтобы легко отказываться от всего, что пахнет насилием над собой. Разовое насилие — ок, когда надо помочь ближнему или сделать сверхусилие для цели. Но если насилие над собой постоянное — значит, ваши ближние расслабились, пока вы фигачите. И это вы их так приучили 🤷‍♀️

Так вот, история: мне подарили киноужин — красивый особняк, огромный экран, несколько курсов блюд и дискуссия с киноведом. Кино — артхаус 80-ых, который давно висел в моём списке для просмотра.

Приезжаю замученная после 7 часов созвонов, опаздываю, плюхаюсь в кресло и понимаю: впереди 3 часа тягомотины, на которую нет сил. Поглядываю на экран и часы, жду десерт. На половине фильма, прожевав изумительный брауни, собираю вещи и еду домой делать МФР ножек и записывать подружкам низкоинтеллектуальные кружочки.

5 лет назад сидела бы и мучилась, потому что "уплочено" и "положено". А теперь никакого насилия, даже в том, что должно наполнять, но не наполняет 💆‍♀️
1,276
Лёгкая женская доля

23 Oct, 13:26

Срочные новости: в России неожиданно вырос спрос на гели с алоэ. Маркетологи предсказывают обвал цен. Успейте купить свою банку!
1,229
Лёгкая женская доля

23 Oct, 13:21

Судя по сохранениям предыдущего поста, сегодня вечером женская часть населения планеты будет чистить поры алоэ-гелем 😂
1,275
Лёгкая женская доля

23 Oct, 10:17

После всех кругов карательной косметологии с жёсткими чистками, я НАКОНЕЦ поняла, как ухаживать за кожей. Но нет-нет, да и чистка всё равно бывает нужна 🤷‍♀️

Главная проблема — как расширить поры перед чисткой, чтобы всё лишнее их покинуло? Все средства, что пробовала, давали либо слабый эффект, либо вообще никакого.

Но вот что реально сработало – холодное гидрирование. Это просто спасение для замученных пор! Без распаривания и танцев с бубнами.

Подходит даже для тех, у кого купероз, чувствительная кожа или постакне. Нужно только купить гель алоэ.
Процедура простейшая: наносим гель с высоким содержанием алоэ, накрываем пищевой пленкой, а потом чистим любым удобным способом.

Результат — просто огонь! 🔥 Чистая, увлажненная, мягкая кожа без чёрных точек (комедонов в моём случае)

Пробовали холодное гидрирование?
1,322
Лёгкая женская доля

23 Oct, 05:29

Каждый раз на одни и те же грабли😫

Признавайтесь, было такое?
1,397
Лёгкая женская доля

22 Oct, 17:25

Лёгкая женская доля pinned «Как работать и развиваться 24/7 и выглядеть так, будто не работала ни дня? Можно родиться грязно богатой. Либо следовать моей авторской методике: 1. Тратить только на то, что работает на здоровье, красоту и молодость. Для этого надо разобраться, как работает…»
0
Лёгкая женская доля

22 Oct, 11:29

Из старой надоевшей сумки в трендовую за 250 рубасов

Хотела проапгрейдить свою классическую Coccinelle на длинном золотом металлическом ремешке, ломала голову и решила купить ей актуальный широкий. А исходным она смотрится как будто я каждый вечер хожу в Турандот на работу

Заказала такой, результат видите сами – теперь с такой сумкой можно и на деловую встречу, и танцевать всю ночь. Мне нравится💖

Ремень для сумки Bkelly тут.

Как думаете, лайфхак имеет право на существование?
1,350
Лёгкая женская доля

22 Oct, 08:03

Те самые колготки под штанами, из-за которых ты отказала на свидании. 🤩

Saint Laurent 613$
1,476
Лёгкая женская доля

19 Oct, 16:45

Губы как у Кайли Дженнер всего за 250 рублей🤸‍♀️

Тестила карандаш от SHU и, девочки, и он хорош.

✅Оттенок (48) — идеальный, для тех, кто хочет подчеркнуть естественную красоту.
✅Нанесение — мягкое и приятное, как по маслу.
✅Покрытие — бархатное, без всяких проплешин.
✅Заточка — в печень без проблем.

Но самое главное – зрительно увеличивает губы. И это всё за 250 рубасов. А если ещё и с маслом для губ нанести… ну вы поняли! 🔥
588
Лёгкая женская доля

19 Oct, 10:25

Девочки, делюсь новостью – 12 ноября лечу в Южную Корею 😍
Сами понимаете, страна красоты и ухода за кожей.

Уже прикидываю, какие интересные штуки можно там попробовать и привезти. А у вас есть идеи? Что точно стоит захватить из корейского ухода или макияжа?
857
Лёгкая женская доля

19 Oct, 06:15

Скоро Хэллоуин, и это отличная возможность выпустить свою внутреннюю теневую роковуху.

В последнее время хайпует макияж в стиле 'Битлджус'. Делается просто, выглядит ярко!

Повторили бы? 💃
966
Лёгкая женская доля

18 Oct, 15:55

Лёгкая женская доля pinned «Как работать и развиваться 24/7 и выглядеть так, будто не работала ни дня? Можно родиться грязно богатой. Либо следовать моей авторской методике: 1. Тратить только на то, что работает на здоровье, красоту и молодость. Для этого надо разобраться, как работает…»
0
Лёгкая женская доля

18 Oct, 09:07

Пятница-созерцатница.

(Проспала сегодня 10 часов после недели рваного сна по 6-7, пророчество ОГОНЬ)
1,231
Лёгкая женская доля

17 Oct, 17:43

Молодой любовник очевидно выиграл. Но не им одним. Вы спрашиваете, как сохранить молодость кожи без мощных процедур. Мой ответ: коллаген, девочки! Это ключ к упругости и свежести. Коллаген — белок, который создаёт каркас нашей кожи, но после 25 лет его выработка начинает снижаться. Вот несколько способов поддержать уровень коллагена:

✅Витамин C — главный друг коллагена. Он помогает его синтезу и защищает кожу от фотостарения.
✅Пептиды — добавьте сыворотку с пептидами, они стимулируют выработку коллагена изнутри.
✅Защита от солнца — это must-have. Ультрафиолет разрушает коллаген быстрее, чем мы можем его восстановить.

И, конечно, ешьте белок во всех формах, иначе капец.
1,382
Лёгкая женская доля

17 Oct, 09:45

Как же я рада, что среди женщин в мире тенденция не скрывать свой возраст продолжает набирать обороты.
Здоровье, красота и молодость в первую очередь начинается с заботы о теле. Если эти ваши ботоксы — история скорее про других, то попробуйте простое человеческое побегать. И нервишки успокоит, и кровообращение улучшит, и уровень коллагена поднимет (а мы с вами знаем, что без него четкий овал лица быстро нас покидает). Девочки, и не забываем про сон. Мы с вами женщины занятые и должны следить за гигиеной сна, даже если вы сова в мире, полном жаворонков.
1,396
Лёгкая женская доля

17 Oct, 06:20

Восторг от первого за 6 лет шоу Victoria’s Secret! В основном из-за богинь, которые в своём возрасте выглядят роскошнее, чем в 20:

😍 Кейт Мосс (50 лет)
😍 Ирина Шейк (38 лет)
😍 Тайра Бэнкс (50 лет)
😍 Адриана Лима (43 года)
😍 Карла Бруни-Саркози (56 лет)

Я люблю бельё Victoria's Secret – оно качественное, с залихватской изюминцой и стоит не как чугунный мост. А ещё очень рада, что организаторы вспомнили, что продаёт здоровое подтянутое тело, от которого пышет энергией и сексом, при чём в любом возрасте!
2,722
Лёгкая женская доля

16 Oct, 17:01

Девы, а какое решение сохранило вам кучу денег и времени? Я начну: 2 года назад начала заказывать лоточки с готовым питанием, в котором ни грамма сахара, куча гарниров и цельного зерна. За 3000 рублей в неделю получила сбалансированное по витаминам и нутриентам питание. Разбогатею – найму повара делать то же самое, но вкуснее 😅

Поделитесь и вы!
1,443
Лёгкая женская доля

16 Oct, 15:45

Кстати о воспалениях на лице – прочитала тут книгу «Всё об акне с позиции медицины». Делюсь с вами!

Книга супер: описывает все доступные на сегодняшний день причины акне и методы лечения (включая нетрадиционные). К тому же в ней указаны конкретные марки, средства и бьюти-процедуры для людей с акне.

Можно использовать как настольную и обращаться к ней с конкретным запросом.

Купила увлажняющие и антибактериальные масла по рекомендации из книги, буду тестить. Так бьюти-блогеры и становятся бьюти-технологами и запускают свои косметические марки...

Ещё почитала комменты к предыдущему посту, и рука тянется купить дегтярное мыло, но пока воздержусь 😀😀😀
1,445
Лёгкая женская доля

16 Oct, 11:45

Знаю девушек, которые умываются обычным мылом, и у них чистейшая кожа без высыпаний.

Признавайтесь, среди вас есть такие ведьмы?
1,310
Лёгкая женская доля

16 Oct, 07:05

Объясните, как я жила без энзимной пудры?

Готовлю кожу к жизни без ретиноидов, с увлажнением разобралась, а с отшелушиванием вопросики. Пришли TO MY SKIN, говорят, «Бери нашу энзимку с питайей и витамином С, не прогадаешь».

📍 Не прогадала. Рассказываю:

✅Состав огонь. Мягкий даже для замученной погодой и активами кожи. Питательный и с салицилкой, чтобы бороться с комедонами
✅Пудра: шелковая на ощупь, обильно пенится, РОЗОВАЯ 👅 и ненавязчиво пахнет зимовкой на Бали.
✅Кожа чистая и сияющая после умывания, но не высушена до скрипа

Использую 2 раза в неделю для вечернего умывания. Поры сузились и очистились, кожа не пересушена.

Заказать можно по ссылке на WB и Ozon.

Вы как к энзимкам относитесь?
1,418
Лёгкая женская доля

15 Oct, 15:15

Как сэкономить 4500 рублей с помощью теннисного мяча?

Вчера на теннисе заболела поясница тянущей болью. 🥺
Потянула видать, переусердствовала.
Доковыляла до дома и поняла, что не хочу укладывать тело в кровать с этой болью.

Взяла теннисный мяч и хорошенько на нём полежала. На пояснице, потом лопатками, потом плечами. Поорала. Зато спала как младенец.

Проснулась – никакой массаж не нужен (хотя уже почти записывалась к массажисту, а это 4,5 целковых!! А я женщина с ипотекой!!). Сэкономил – значит заработал.😇

Всем миофасциальный релиз, девочки. Не только от боли, но и для красивой осанки и походки.

Важно: есть противопоказания, мячик катать можно только по мышцам, нельзя по позвоночнику и крестцу, и с осторожностью, если у вас грыжа
1,573

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.