Кардиолог Ольга Бокерия @olga_bockeria Channel on Telegram

Кардиолог Ольга Бокерия

@olga_bockeria


Интегративная медицина - лечу причины болезней, а не симптомы. Отвечаю на вопросы. Советы по образу жизни.
Регистрация в перечне РКН: https://knd.gov.ru/license?id=6786312a96de59064dce0e59&registryType=bloggersPermission

Кардиолог Ольга Бокерия (Russian)

Канал 'Кардиолог Ольга Бокерия' приглашает вас в мир сердечного здоровья под руководством известного интегративного кардиолога, доктора медицинских наук Ольги Леонидовны Бокерия. В этом канале вы найдете полезные советы о том, как поддерживать свое сердце здоровым, как правильно питаться и как вести активный образ жизни. Ольга Бокерия делится своими знаниями и опытом, помогая своим подписчикам справиться с сердечными проблемами и улучшить качество своей жизни.

Не упустите возможность получить доступ к эксклюзивным материалам и общаться с экспертом прямо здесь на канале. Присоединяйтесь к сообществу поддержки и вдохновения от Ольги Бокерия уже сегодня! Дополнительную информацию и возможность записаться на интенсивы вы всегда можете найти на официальном сайте или в социальных сетях доктора. Вместе мы сделаем ваше сердце сильнее и здоровее!

Кардиолог Ольга Бокерия

05 Feb, 08:20


Продолжаю отвечать на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ ОТ 29 января.

Надеюсь, было для вас полезено и интересено.И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.


Вся информация о консультации 👉 https://hellodoc.app/pro/ob/

Кардиолог Ольга Бокерия

04 Feb, 08:15


Продолжаю отвечать на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ ОТ 29 января.

Надеюсь, было для вас полезено и интересено.

Вся информация о консультации 👉 https://hellodoc.app/pro/ob/

Кардиолог Ольга Бокерия

03 Feb, 08:13


Продолжаю отвечать на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ ОТ 29 января.

Надеюсь, было для вас полезено и интересено.

Вся информация о консультации 👉 https://hellodoc.app/pro/ob/

Кардиолог Ольга Бокерия

02 Feb, 08:40


Продолжаю отвечать на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ ОТ 29 января.

Надеюсь, было для вас полезено и интересено.

Узнать о консультации 👉https://hellodoc.app/pro/ob/

Кардиолог Ольга Бокерия

01 Feb, 09:50


Продолжаю отвечать на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ ОТ 29 января.

Надеюсь, было для вас полезено и интересено.

Вся информация о консультации 👉 https://hellodoc.app/pro/ob/

Кардиолог Ольга Бокерия

31 Jan, 07:42


Продолжаю отвечать на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ ОТ 29 января.

Надеюсь, было для вас полезено и интересено.

Вся информация о консультации 👉 https://hellodoc.app/pro/ob/

Кардиолог Ольга Бокерия

30 Jan, 09:18


Отвечаю на первую часть вопросов из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ ОТ 29 января.

Надеюсь, было для вас полезено и интересено.

Вся информация о консультации 👉 https://hellodoc.app/pro/ob/

Кардиолог Ольга Бокерия

29 Jan, 09:41


Не забываем, что вопросы должны быть короткими и емкими, и НЕ содержать персональной информации.

Все персональные вопросы можно задать на
консультации по документам или персональной консультации- конференции https://hellodoc.app/pro/ob/


Спасибо за понимание ♥️

Кардиолог Ольга Бокерия

27 Jan, 09:06


Диагностика наджелудочковой тахикардии (НЖТ)

Чтобы диагностировать наличие НЖТ зачастую не нужны никакие исследования — правильно заданные вопросы дают возможность поставить точный диагноз.

Однако для диагностики локализации — места, где начинается круг аритмии и где он циркулирует, понадобятся инструментальные методы.

Анализы крови обычно проводятся для того, чтобы удостовериться, что нет гормональных нарушений, которые могут вызывать аритмии. Чаще всего это заболевания щитовидной железы. В остальном, анализы крови у пациентов с НЖТ не отличаются от анализов здоровых людей

Инструментальные методы — методы с использованием специального оборудования.

Электрокардиограмма (ЭКГ)

ЭКГ регистрирует электрическую активность сердца. ЭКГ измеряет время и продолжительность каждой электрической фазы в сердцебиении. ЭКГ может показать, как быстро или медленно бьется сердце, а также в ряде случаев указать на наличие дополнительных волн и спайков. Например, дельта-волна свидетельствует о наличии дополнительного проводящего пути, который участвует в круге аритмии. Однако такие дополнительные волны видны не всегда, и ЭКГ вне приступа бывает абсолютно нормальной. Очень важно зафиксировать ЭКГ на приступе — она дает возможность абсолютно точно поставить диагноз, часто позволяет определить локализацию аритмии. Поэтому если у вас развился приступ аритмии, нужно обязательно вызвать скорую помощь, чтобы они выполнили ЭКГ. В этом случае процесс диагностики и подготовки к лечению заметно ускорится.

Холтер-монитор

Многочасовая запись ЭКГ. Это портативное устройство ЭКГ можно носить в течение дня или более, чтобы записывать активность сердца. Иногда у людей случаются экстрасистолии, которые можно зафиксировать на мониторе. Экстрасистолы может проходить через дополнительный проводящий путь и таким образом помочь в диагностике аритмии.

Имплантируемый регистратор событий

Это устройство ЭКГ, которое вшивается под кожу и используется для обнаружения редких аритмий. Запись событий может проводиться до 180 дней или до тех пор, пока у вас не появится аритмия или ее симптомы. Эти устройства чаще всего используются, когда человек неожиданно теряет сознание, и врачи подозревают, что это может быть связано с аритмией, но зафиксировать её обычными методами не удается.

Эхокардиограмма

Звуковые волны используются для создания изображений сердца в движении. Эхокардиограмма может предоставить подробную информацию о структурном строении сердца, но в диагностике аритмий она не имеет большого значения.

Стресс-тест

Поскольку НЖТ может быть вызвана или усугублена стрессом или физическими упражнениями, стресс-тест может помочь в диагностике. Во время такого теста вы идёте, затем бежите по беговой дорожке или крутите педали на стационарном велосипеде, а в это время записывается ЭКГ. Если пациенты не могут выполнять физические упражнения, то им вводят специальный препарат, который стимулирует сердце таким образом, что частота сердечных сокращений повышается, как если бы они занимались спортом.

Тилт-тест — тест на наклонном столе.

Есть люди, которые теряют сознание во время изменения положения тела, что связано с активностью их автономной нервной системы. Наклонный стол — это такое устройство, на котором вначале вы лежите горизонтально, далее стол начинает двигаться, переводя вас вертикальное положение и обратно. Врач отслеживает ваши пульс и давление, когда вы лежите на столе, и то, как ваше сердце и нервная система, которая его контролирует, реагируют на изменение угла наклона.

Электрофизиологическое исследование — ЭФИ.

Это самый точный метод для определения вида и локализации аритмии. Для проведения ЭФИ используются специальные электроды. ЭФИ может быть черезпищеводное или внутрисердечное. В обоих случаях электроды стимулирует различные отделы сердца, что приводит к развитию типичных для пациента аритмий. Специальный аппарат регистрирует каждый электрический сигнал, исходящий от сердца. Во время ЭФИ ставят точный диагноз. Обычно при выполнении этого исследования больные не спят.

Кардиолог Ольга Бокерия

27 Jan, 09:06


Таким образом пациенты могут сообщить врачу, если вызванная во время исследования аритмия аналогична той, которую они испытывают в жизни. Исключение составляют дети. До подросткового возраста детям ЭФИ выполняют под внутривенным наркозом. Это – один из вариантов общего наркоза.

Таковы основные диагностические методы НЖТ. Эти методы рутинны и доступны. Поэтому, если у вас есть аритмии, я рекомендую обязательно разобраться с диагнозом – это поможет быстро и, как правило, навсегда избавиться от этой проблемы.

Надеюсь, эта информация была вам полезна.

Вы можете обратиться ко мне за консультацией, если у вас есть экстрасистолы и вы переживаете по этому поводу.
Вся информация 👉 https://hellodoc.app/pro/ob/


Люблю вас всех ❤️❤️❤️

Кардиолог Ольга Бокерия

26 Jan, 08:49


Что такое экстрасистолы?🤔

👉Экстрасистолы - это внеочередные сокращения сердца. Они появляются, когда есть электрический разряд где-то в сердце, но не в основном вводителе ритма (синусовом узле) и клетки вокруг электрического фокуса восприимчивы к электрическому импульсу. В этом случае эти клетки зарядятся от внеочередного импульса, прервав нормальный ритм. В соответствии с местом их происхождения, могут исходить из предсердий или из желудочков. С медицинской точки зрения правильнее будет сказать наджелудочковые и желудочковые.

Нормальная частота сердечных сокращений и ритм определяются синусно-предсердным узлом в правом предсердии, который действует как кардиостимулятор для сердца. Этот узел выбрасывает электрический ток и отправляет импульс на предсердия, которые от этого сокращаются.
Затем электрический ток проходит через атриовентрикулярный (АВ) узел, который находится в нижней части межпредсердной перегородки, тут он недолго задерживается и идет по специальным клеткам, а затем по сердечным мышечным клеткам вызывая сокращение желудочков. Это единственный правильный вариант распространения ритма. Все остальное строго говоря аритмии или нарушения ритма или проводимости сердца. Они могут быть клинически значимыми или не иметь никакого клинического значения, то есть не угрожать жизни человека.

👉Распространены ли экстрасистолы?

В целом это распространенный вид аритмии, встречаться может в любом возрасте.
Предсердные (наджелудочковые) экстрасистолы.

Они распространены как у здоровых людей, так и у лиц с ССЗ. Круглосуточный мониторинг Холтера часто наблюдается у более чем 60% здоровых взрослых. Количество их может варьироваться и зависит от многих факторов, включая уровень стресса, артериального давления, гормональных изменений, электролитных нарушений и др.

Количество может увеличиваться от лекарств, алкоголя, токсических субстанций (наркотиков), кофеина.
Обычно, предметные экстрасистолы не опасны, но большое их количество должно привлечь ваше внимание и внимание вашего врача, чтобы разобраться в чем причины их появления.

👉Желудочковые экстрасистолы

Они распространены и могут возникнуть в любом возрасте.

У 1% клинически здоровых людей ЖЭ обнаружены на стандартной ЭКГ, и у 40-75% лиц без специфических симптомов на записи ЭКГ от 24 до 48 часов.

Но чаще ЖЭ встречаются у людей со структурными заболеваниями сердца. Желудочковые экстрасистолы являются наиболее распространенным типом аритмии, которая возникает после инфаркта миокарда. Они также могут возникать при тяжелой гипертрофии левого желудочка при повышенном давлении и пороках сердца, гипертрофической кардиомиопатии и сердечной недостаточности.

Существуют различные профессиональные классификации ЖЭ с точки зрения их клинического риска, частоты или фокуса происхождения.

👉Дети

ПЭ довольно распространены и редко связаны с каким-либо заболеванием.

Также распространены ЖЭ. В структурно нормальном сердце они почти всегда доброкачественные.

Оба обычно проходят во время физических упражнений. Если этого не происходит, это скорее всего патология.

👉Значение экстрасистол.

Экстрасистолы могут часто возникать у людей с совершенно нормальным сердцем и часто не вызывают никаких проблем. Тем не менее, они также могут быть при определенных сердечных заболеваниях.

Вы можете обратиться ко мне за консультацией, если у вас есть экстрасистолы и вы переживаете по этому поводу.
И возможна новая услуга - консультация по документам:

https://hellodoc.app/pro/ob/

Вся информация 👉 Узнать о консультации

Также пишите в комментариях, если хотите узнать о симптомах ЭС, как диагностируют, как решают требуют ли они лечения и как лечат, когда это необходимо и возможно.

Кардиолог Ольга Бокерия

25 Jan, 08:08


Экстрасистолия🫀

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.


Узнать о консультации

Кардиолог Ольга Бокерия

24 Jan, 09:05


Какая у вас АРИТМИЯ?

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна, делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Узнать о консультации

Кардиолог Ольга Бокерия

23 Jan, 09:14


Стимулирующая дыхательная техника 🌬️

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Узнать о консультации

Кардиолог Ольга Бокерия

22 Jan, 08:41


Хотите продлить жизнь на 6-8 лет? Смотрите видео ⬆️

Еще можно успеть вступить в клуб по Интервальному голоданию и по вопросам консультации, пишите в группу поддержки @olgabokeria

Кардиолог Ольга Бокерия

21 Jan, 11:12


Запись мастер класса по Интервальному голоданию.

В клубе по Интервальному голоданию вы:


✔️Узнаете подробности о схемах интервального голодания
✔️Узнаете, какие продукты и сколько использовать в период пищевого окна
✔️Научитесь использовать интервальное голодание для достижения своих целей — объяснение, какая схема работает лучше для чего
✔️Выработаете правильные пищевые привычки
✔️Если необходимо снизить вес, начнете это делать комфортно, в оптимальном для себе темпе
✔️Улучшите показатели здоровья
✔️Найдете поддержку от единомышленников.

Что Вас ждет в течение этих недель:
✔️Изучим основы интервального голодания
✔️Разберемся, как определить, какая схема вам лучше подойдет
✔️Познакомимся с принципами составления рациона
✔️Изучим, как вести себя в периоды голодания
✔️Сделаем измерения и поставим цели
✔️Подберем свою систему ИГ
✔️Начнём внедрять интервальное голодание
✔️Будем отслеживать свои ощущения и изменения
✔️Меню для праздничного стола
✔️Ежедневное Меню
✔️Узнаете систему Fodmad
✔️Узнаете чем отличается гликемичкий индекс от гликемической нагрузки продуктов
✔️Большой блог с БАДАМи и витаминами при разных заболеваниях

Бонусы:

✔️Меню Средиземноморской кухни.
✔️Протокол по снижению холестерина
✔️ 3 брошюры со смузи
✔️ Марафон «Секрет Гармонии и радости»
✔️Получите список продуктов которые вызывают воспоминания в нашем организме
✔️Разные расслабляющие медитации при стрессе
✔️Видео тренировки с Ольгой Леонидовной
И много, много полезной информации, которой вы не найдете в интернете.

Для того, чтобы стать участником клуба, пишите в поддержку https://t.me/olgabokeria

Кардиолог Ольга Бокерия

20 Jan, 07:36


Из-за технических проблем на платформе и по многочисленным просьбам, я проведу еще один мастер-класс по Интервальному голоданию 20 января в 20.00 по Московскому времени

Мастер-класс пройдёт в онлайн формате в телеграмм и в самом конце я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Присоединиться к каналу можно по ссылке https://t.me/+IEOgAXHR5oFjMmYy

Кардиолог Ольга Бокерия

19 Jan, 08:18


Клуб «Путеводитель по менопаузе» - это система комплекса теории и практики, которая приведет вас к положительному результату.

Клуб единомышленников в закрытом телеграм канале, которые под моим руководством смогут наладить свое состояние, подготовиться к переходному периоду или контролировать его, также как смогла это сделать я сама.

Не откладывайте заботу о себе на потом – начните учиться и познавать все тонкости менопаузы уже сегодня!

Стать участником можно написав в техподдержку @olgabokeria и моя команда обязательно Вам поможет.

Кардиолог Ольга Бокерия

18 Jan, 14:01


Дорогие друзья! Через час начинаем😊

Ссылка на вебинарную комнату уже есть на вашей почте в письме.

Если не сможете найти на почте письмо, пишите в техподдержку в телеграмм @olgabokeria

❗️Проверяйте папку СПАМ на почте❗️

Ссылка для регистрации


https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

17 Jan, 10:52


Приглашаю вас на бесплатный мастер-классе, который состоится 18 января в 18.00 по мск.

Зарегестрироваться можно по ссылке

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

17 Jan, 07:49


Стресс - главная проблема лишнего веса и всех сопутствующих заболеваний!

Переходите по ссылке для регистрации на мастер-класс, который состоится 18 января в 18.00 по мск.

Кардиолог Ольга Бокерия

16 Jan, 07:35


ДОРОГИЕ ДАМЫ, кого мучают симптомы МЕНОПАУЗЫ

Специально для вас открою клуб «путеводитель по менопаузе».

Напишите «ДА» или +, если интересно, я пришлю информацию о клубе, и как зарегистрироваться

Кардиолог Ольга Бокерия

16 Jan, 07:34


Лео Бокерия выбрал свой вариант интервального голодания (ИГ) в 1976 году - почти 50 лет назад.

Что такое ИГ, как и почему оно работает и как попасть в мой клуб ИГ вы узнаете на бесплатном мастер-классе, который состоится 18 января в 18.00 по мск.

Зарегестрироваться можно по ссылке

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

15 Jan, 08:07


⚡️Опасный висцеральный жир!

Обо всём этом поговорим на бесплатном мастер-классе, который состоится 18 января в 18.00 по мск.

Зарегестрироваться можно по ссылке

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

14 Jan, 07:53


Релаксирующая техника «Коробочное дыхание»

Осталось несколько дней до бесплатного мастер-класса, который состоится 18 января в 18.00 по мск.

Зарегестрироваться можно по ссылке

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

13 Jan, 07:59


Дыхательная техника, которую можно использовать в острых ситуациях при панических атаках и нервных состояниях 🤗

Приглашаю вас на бесплатный мастер-класс, который состоится 18 января в 18.00 по мск.

Зарегестрироваться можно по ссылке

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

12 Jan, 10:10


Дыхательная техника 4-7-8 🤗

Как выполнить дыхание 4-7-8 👇


Вы можете практиковать дыхание 4-7-8 в любом месте и в любое время.

Вначале одного-двух циклов дыхания будет достаточно. Поскольку данная методика включает достаточно глубокое дыхание, новички могут испытывать головокружение от притока большого количества кислорода к мозгу. И это вполне нормальная реакция - не нужно этого пугаться, главное, не переусердствовать.

Техника выполняется с прямой спиной, желательно, чтобы вас ничего не отвлекало эти несколько минут, и вы могли сконцентрироваться. Во время выполнения данной техники язык нужно положить на тыльную поверхность передних верхних зубов. Остальные я отразила в видео.

Преимущества глубокого медленного дыхания:
1. Практики осознанного дыхания - это, как я сказала, релаксация. Она включает естественную реакцию на стресс, которая помогает вам справляться с опасными ситуациями.
2. Эта методика также снижает тревожность.
3. Понижает артериальное давление и пульс.
4. Улучшает сон.
5. Уменьшает хронические боли.
6. Уменьшает степень эмоционального напряжения, гнева и депрессии.
7. Повышает концентрацию внимания.

Приглашаю вас на бесплатный мастер-класс, который состоится 18 января в 18.00 по мск.

Зарегестрироваться можно по ссылке

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

10 Jan, 09:07


Как правильно начать практиковать ИГ?

Многие люди сталкиваются с проблемой лишнего веса и неправильным питанием, что ведет к различным заболеваниям и плохому самочувствию. Также многим сложно найти подходящий метод похудения, который был бы эффективным и безопасным для здоровья.

Интервальное голодание – это метод, основанный на чередовании периодов приема пищи и голодания. Он помогает улучшить обмен веществ, снизить вес, повысить энергию и улучшить общее самочувствие. Этот метод не требует ограничения определенных продуктов или счета калорий.

Чтобы правильно начать практиковать интервальное голодание, необходимо постепенно вводить периоды голодания, начиная с коротких временных отрезков (например 12/12) и постепенно увеличивая их. Важно следить за качеством пищи, употреблять достаточное количество воды и вести активный образ жизни. Соблюдение этих простых правил поможет вам достичь желаемых результатов и улучшить здоровье.

Все это мы разбираем подробно на МАСТЕР КЛАССЕ по Интервальному голоданию.
Приглашаю вас на бесплатный мастер-класс, который состоится 18 января в 18.00 по мск.

Зарегестрироваться можно по ссылке👇

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

09 Jan, 12:25


Фибрилляция предсердий глазами академика Лео Бокерия.

Кардиолог Ольга Бокерия

09 Jan, 08:24


Иногда от длинных праздников устаешь больше чем от работы😁

18 января в 18.00 по московскому времени пройдёт мой бесплатный мастер-класс по интервальному голоданию.

Как правильно начать практиковать ИГ? Можно ли практиковать Интервальное голодание при удаленном желчном пузыре или желчнокаменной болезни и многое другое мы разберем на мастер-классе.

Я обновила его содержание и добавила множество новых, интересных тем.

По традиции, в конце мастер-класса, я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке:

https://online.olgabockeria.ru/page/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

08 Jan, 08:22


Продолжаю отвечать на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ ОТ 26 ДЕКАБРЯ

Надеюсь, пост был для вас полезен и интересен. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться

Кардиолог Ольга Бокерия

07 Jan, 08:35


Хотите восстановиться после праздников?⬆️
Следите за информацией.

Кардиолог Ольга Бокерия

06 Jan, 09:02


Продолжаю отвечать на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ ОТ 26 ДЕКАБРЯ

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено.

Кардиолог Ольга Бокерия

01 Jan, 02:04


Пусть у всех все будет великолепно, как в этой песне!

Кардиолог Ольга Бокерия

31 Dec, 08:15


Дорогие друзья, поздравляю вас с Наступающим Новым годом!

Новый год – это всегда ожидание чего-то прекрасного, чего-то нового, чего-то лучшего – ожидание чуда, несмотря на то, сколько нам лет!

Поэтому я желаю чтобы у вас произошло то чудо, которое вы ждёте, чтобы жизнь в новом году была наполнена приятными событиями, радостными встречами с любимыми людьми, здоровьем, энергией , силами, всем тем, чем вы сами хотите её наполнить!

С НОВЫМ ГОДОМ!🎄🎄🎄
Люблю вас всех

Кардиолог Ольга Бокерия

30 Dec, 08:09


Продолжаю отвечать на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Люблю вас всех ❤️

Кардиолог Ольга Бокерия

29 Dec, 09:06


Отвечаю на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено.

Кардиолог Ольга Бокерия

28 Dec, 08:59


Продолжаю отвечать на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ от 26 декабря

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Люблю вас всех ❤️

Кардиолог Ольга Бокерия

27 Dec, 09:41


Отвечаю на вопрос из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Люблю вас всех ❤️

Кардиолог Ольга Бокерия

26 Dec, 07:29


Не забываем, что вопросы должны быть короткими и емкими, и НЕ содержать персональной информации.

Спасибо за понимание ♥️

Кардиолог Ольга Бокерия

26 Dec, 07:27


Присоединяйтесь к группе, в которой я буду рассказывать про натуральные продукты, добавки, витамины, которые я применяю - я уже наполняю ее информацией. Также там можно задавать вопросы и подбирать эти саплементы индивидуально.

https://t.me/+X32dD5WWF-g4YTc5

Кардиолог Ольга Бокерия

25 Dec, 07:50


Отвечаю на вопрос из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ
💊Как правильно делить таблетки

Кардиолог Ольга Бокерия

24 Dec, 07:20


Отвечаю на вопрос из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ
Влияет ли ЭТАЦИЗИН на легкие?

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Люблю вас всех ❤️

Кардиолог Ольга Бокерия

22 Dec, 07:36


Сегодня День рождения моего папы, Лео Антоновича Бокерия.
Этот день всегда особенный и торжественный, ведь желающих поздравить его неизменно много. Папа обычно отмечал свой день рождения на работе, его жизнь и призвание- одно целое. Большинство гостей – сотрудники Центра, независимо от их должностей.

Сегодня папе исполнилось 85 лет. Мое самое большое желание – чтобы он оставался здоровым, полным сил, юмора, душевного тепла, любви и счастья. Папа всегда был для меня примером того, как нужно стремиться к развитию, добиваться успеха и ставить перед собой цели. У него всё просто: поставил задачу – выполнил, поставил галочку – и сразу переходишь к следующей. Его подход всегда прост и точен: если делать, то только качественно, если добиваться результата, то лучшего.

Когда я думаю об этом, понимаю, сколько всего впервые он сделал для советской и российской науки и медицины. Возможно, никто другой, а уж тем более ни один кардиохирург, не совершил столько открытий и не внедрил такое количество новаторских методов диагностики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Папа стал первым хирургом в нашей стране, который провёл операции по устранению аритмий, первым использовал барокамеру для операций на сердце, первым выполнил аортокоронарное шунтирование с использованием робота «Да Винчи», начал применять стволовые клетки при лечении сердечно-сосудистых заболеваний. Он разработал уникальный раствор для остановки сердца во время операций на открытом сердце, первым внедрил трансмиокардиальную лазерную реваскуляризацию сердца, первым ввел в обиход крупные международные конференции для специалистов в области ССЗ и премии имени А. Н. Бакулева и В. И. Бураковского. Кроме того, он единственный, кто предоставлял талантливым молодым учёным возможность создавать лаборатории и отделения для развития их собственных направлений. И это лишь малая часть того, что он сделал и продолжает делать.

Сегодняшний пост – моё поздравление и признание в гениальности, трудолюбии, самопожертвовании и самоотдаче профессии Лео Антоновича Бокерия. Это также признание в любви и благодарность обоим моим родителям за тот удивительный мир медицины, который они мне открыли, за вдохновение стремиться к лучшему и за возможность помогать людям находить путь к здоровью.

Папочка, с 85-летием!
Я очень люблю тебя и горжусь тобой! ❤️

🌺🌺🌺

Кардиолог Ольга Бокерия

21 Dec, 07:52


Как быстро должен срабатывать КАРДИОСТИМУЛЯТОР?

Кардиолог Ольга Бокерия

20 Dec, 08:06


Отвечаю на вопрос из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ
Какие упражнения можно делать при ГРУДНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ?

Вы еще можете успеть попасть на последний поток клуба по Интервальному голоданию в этом году!

Узнать все подробности участия в клубе, написав в поддержку в Telegram: @olgabokeria.

Кардиолог Ольга Бокерия

19 Dec, 11:31


Хотите выглядеть к Новому году великолепно?

Для этого нужно чувствовать себя прекрасно! Забота о здоровье – это ежедневный труд, но он приносит быстрые и заметные результаты.

Забудьте о волшебных таблетках и чудо-упражнениях. Идеальная форма достигается только комплексным подходом. В моем клубе Интервального Голодания (ИГ) вы найдете всё необходимое: сбалансированное питание, эффективные физические упражнения, релаксационные техники, витамины и БАДы. А самое главное – постоянную поддержку от меня и других участников клуба.

Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните свой путь к здоровью и красоте! Узнайте все подробности участия в клубе, написав в поддержку в Telegram: @olgabokeria.

Кардиолог Ольга Бокерия

19 Dec, 08:20


Отвечаю на вопрос из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ
Можно ли поменять ЭТАЦИЗИН на АЛЛАПИНИН?

Кардиолог Ольга Бокерия

18 Dec, 10:09


Приглашаю присоединиться к
Клубу по Интервальному голоданию 🕖

Чтобы стать участником Клуба, пишите в техподдержку

Моя команда обязательно Вам поможет 😊

Кардиолог Ольга Бокерия

18 Dec, 07:33


У молодого человека в 20 лет при волнении повышается давление. Нормально ли это?

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Люблю вас всех ❤️

Кардиолог Ольга Бокерия

17 Dec, 08:17


Декабрь - последний месяц этого года!

Но у вас пока есть время войти в 2025 год наполненной энергией и улучшить свое здоровье!

У Вас есть последняя возможность в этом году попасть в Клуб по Интервальному голоданию!

За 2,5 недели вы:
Избавитесь от Сахарной зависимости
Узнаете все основы интервального голодания, принципы составления меню Получите группы Витаминов и Минералов при разнличных заболеваний
Узнаете, что такое Гликемическая нагрузка и получите список продуктов с разным уровнем гликемической нагрузки
Узнаете про систему Fodmad
Получите списки Провосполительных продуктов (продуты, которые вызывают воспаление в организме и их сможете исключить)
Также дам советы как провести Новогоднюю ночь без вреда для здоровья и фигуры
Новогоднее меню, меню на каждый день
Йога тренировка
Найдете поддержку от единомышленников

🔔 Занимайте последние места со скидкой за 6999 рублей вместо 20000 рублей, чтоб уже Новый год встретить обновленной.
Также возможно приобрести с беспроцентной рассрочкой от банка от 1 749 рублей в месяц на 3 или 4 месяца.

Успейте попасть на последний поток клуба по Интервальному голоданию в этом году.

Стать участником можно ЗДЕСЬ

Кардиолог Ольга Бокерия

16 Dec, 12:00


Продолжаю отвечать на вопросы из рубрики ВОПРОС-ОТВЕТ.

Еще сегодня вы можете успеть попасть на последний поток клуба по Интервальному голоданию в этом году!

Присоединиться

Кардиолог Ольга Бокерия

15 Dec, 19:27


Новогодний Клуб по Интервальному Голоданию стартует уже завтра 16 декабря. У вас есть всего несколько часов, чтоб успеть присоединиться!

🔔 Занимайте последние места, чтоб уже Новый год встретить обновленной.

Успейте попасть на последний поток клуба по Интервальному голоданию в этом году!

http://olgabockeria.kassa.bizon365.ru/buy/novogodnii-ekspress-kurs-po-intervalnomu-golodaniyu

Кардиолог Ольга Бокерия

15 Dec, 10:32


Декабрь - последний месяц этого года!

Но у вас пока есть время войти в 2025 год наполненной энергией и улучшить свое здоровье!

❗️До 16 декабря — у Вас есть последняя возможность в этом году попасть в Клуб по Интервальному голоданию!

За 2,5 недели вы:
Избавитесь от Сахарной зависимости
Узнаете все основы интервального голодания, принципы составления меню Получите группы Витаминов и Минералов при разнличных заболеваний
Узнаете, что такое Гликемическая нагрузка и получите список продуктов с разным уровнем гликемической нагрузки
Узнаете про систему Fodmad
Получите списки Провосполительных продуктов (продуты, которые вызывают воспаление в организме и их сможете исключить)
Также дам советы как провести Новогоднюю ночь без вреда для здоровья и фигуры
Новогоднее меню, меню на каждый день
Йога тренировка
Найдете поддержку от единомышленников

🔔 Занимайте последние места со скидкой за 6999 рублей вместо 20000 рублей, чтоб уже Новый год встретить обновленной.
Также возможно приобрести с беспроцентной рассрочкой от банка от 1 749 рублей в месяц на 3 или 4 месяца.

Успейте попасть на последний поток клуба по Интервальному голоданию в этом году.

Стать участником можно по ссылке


http://olgabockeria.kassa.bizon365.ru/buy/novogodnii-ekspress-kurs-po-intervalnomu-golodaniyu

Остались вопросы? Пишите в поддержку @olgabokeria, и моя команда обязательно вам поможет😊

Кардиолог Ольга Бокерия

14 Dec, 17:27


Отвечаю на часто задаваемые вопросы по Интервальному голоданию.

Если вы действительно хотите похудеть и улучшить свое здоровье, ваша первоочередная задача – найти свой подход, своего гида, дающего постоянно необходимую информацию и отвечающего на возникающие у вас вопросы, и постоянную мотивацию и поддержку для тех ситуаций, когда вы теряете надежду или веру в себя и свои силы.

Похудеть самостоятельно вполне возможно, при условии, что все идет хорошо, и ваши весы продолжают показывать приятные вещи. Но когда возникают трудности, а возникают они часто, поддержка реальных людей может иметь решающее значение для успеха.

Все это и не только, мы разбираем в клубе по Интервальному голоданию.

🔥Успейте присоединиться к Новогоднему экспресс курсу по Интервальному голоданию за 6999 рублей вместо 20000 рублей ⬇️

http://olgabockeria.kassa.bizon365.ru/buy/novogodnii-ekspress-kurs-po-intervalnomu-golodaniyu

Кардиолог Ольга Бокерия

14 Dec, 09:40


Новогодний Клуб по Интервальному Голоданию стартует в понедельник 16 декабря. У вас есть всего несколько дней, чтоб присоединиться!

🔥За 2 недели вы откажитесь от сахарной зависимости, наполнитесь энергией, омолодите свой организм и улучшите свое здоровье. Вы с нами?

❗️До 16 декабря — у Вас есть последняя возможность в этом году попасть в Клуб по Интервальному голоданию!

🔔 Занимайте последние места с 60% скидкой, чтоб уже Новый год встретить обновленной. Возможна беспроцентная рассрочка на 3 или 4 месяца от банка.

Успейте попасть на последний поток клуба по Интервальному голоданию в этом году!

Ссылка на ютуб канал

Присоединиться к клубу по Интервальному голоданию

По всем вопросам пишите в группу поддержки @olgabokeria

Кардиолог Ольга Бокерия

13 Dec, 13:51


❗️До 16 декабря — у Вас есть последняя возможность в этом году попасть в Клуб по Интервальному голоданию!

🔔 Занимайте последние места со скидкой за 6999 рублей вместо 20000 рублей, чтоб уже Новый год встретить обновленной.
Также возможно приобрести с беспроцентной рассрочкой от банка от 1 749 рублей в месяц на 3 или 4 месяца.

Успейте попасть на последний поток клуба по Интервальному голоданию в этом году👇🏻

http://olgabockeria.kassa.bizon365.ru/buy/novogodnii-ekspress-kurs-po-intervalnomu-golodaniyu

Кардиолог Ольга Бокерия

30 Nov, 07:55


Тема рубрики «Фибрилляция предсердий и высокое артериальное давление»

Техподдержки @olgabokeria

Кардиолог Ольга Бокерия

29 Nov, 07:36


Последняя Часть ответов на вопросы по теме «Атеросклероз»

Кардиолог Ольга Бокерия

28 Nov, 08:36


Самый популярный вопрос: Надо ли пить СТАТИНЫ?

Кардиолог Ольга Бокерия

27 Nov, 07:08


Вторая Часть ответов на вопросы по теме «Атеросклероз»

Кардиолог Ольга Бокерия

26 Nov, 07:17


Как вы провели последние 72 часа своей жизни?

Многие не понимают, что ваше состояние напрямую связано с тем, что произошло в вашей жизни за последние три дня.

А как вы провели свои последние 72 часа? Пишите в комментариях 👇

Кардиолог Ольга Бокерия

20 Nov, 08:15


Полезны ли растительные стеролы?

Растительные стеролы — это вещества, похожие на холестерин, но вырабатываемые растениями. В наибольшем количестве они содержатся в растительных маслах, орехах и семенах.

Растительные стеролы могут снижать уровень холестерина в крови не только путем ограничения потребляемого холестерина, но и отчасти снижая выработку холестерина в организме.

Использование и эффективность растительных стереолов:

При использовании вместе со здоровым образом жизни (режим питания, физкультура), прием растительных стеролов снижает уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП или «плохой»).

Использование растительных стеролов не влияет на уровень триглицеридов.

В недавнем исследовании эффективность снижения ЛПНП с использованием растительных стеролов была сравнима с низкой дозой 5 мг розувастатина.

Побочных эффектов обычно не наблюдается.

Дозирование:

💊 У взрослых растительные стеролы чаще всего применялись в дозах 1,6-3 грамма перорально ежедневно на срок до 1 года. Дозу нужно подбирать с врачом по интегративному питанию или нутрициологом.

Важно, чтобы вы понимали, что каждый пациент индивидуален. Нельзя больному, перенесшему инфаркт или инсульт с доказанной в этом ролью гиперхолестеринемии, отменить статины.

Однако если у вас нет подобных проблем, отсутствие вредных привычек, то спорт, правильное питание и необходимые полезные добавки оптимизируют метаболизм и общее состояние организма, снижая риски хронических заболеваний.

Надеюсь, информация была интересна и полезна!


Напишите, есть ли опыт использования растительных стеролов и его результаты.

Люблю вас ВСЕХ

Кардиолог Ольга Бокерия

19 Nov, 03:01


Дальний Восток! Через пятнадцать минут начинаем!

Присоединится можно по ссылке

https://start.bizon365.ru/room/olgabockeria/bockeria_ask

Кардиолог Ольга Бокерия

18 Nov, 07:41


Хронические заболевания 😷

Уже завтра, я проведу еще один мастер-класс по Интервальному голоданию для Дальнего Востока и остальных 19 ноября в 06.15 по Московскому времени

Мастер-класс проходит в онлайн формате и в самом конце я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Записи не будет, поэтому постарайтесь, пожалуйста, попасть на мастер-класс в онлайне.

‼️ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЯЙТЕ ПАПКУ СПАМ‼️
Ссылка в вебинарную комнату может попасть в эту папку на вашей почте!

Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке:

❤️ ДАЛЬНИЙ ВОСТОК 19 ноября 06.15 по московскому времени

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/3wrqy4kk

Кардиолог Ольга Бокерия

17 Nov, 07:13


По многочисленным просьбам, я проведу еще один мастер-класс по Интервальному голоданию для Дальнего Востока и остальных 19 ноября в 06.15 по Московскому времени

Мастер-класс проходит в онлайн формате и в самом конце я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Записи не будет, поэтому постарайтесь, пожалуйста, попасть на мастер-класс в онлайне.

‼️ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЯЙТЕ ПАПКУ СПАМ‼️
Ссылка в вебинарную комнату может попасть в эту папку на вашей почте!

Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке:

❤️ ДАЛЬНИЙ ВОСТОК 19 ноября 06.15 по московскому времени

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/3wrqy4kk

Кардиолог Ольга Бокерия

16 Nov, 13:27


Можно ли снизить холестерин при помощи диеты?

По многочисленным просьбам, я проведу еще один мастер-класс для Дальнего Востока и остальных 19 ноября в 06.15 по Московскому времени

Мастер-класс проходит в онлайн формате и в самом конце я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Записи не будет, поэтому постарайтесь, пожалуйста, попасть на мастер-класс в онлайне.

‼️ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЯЙТЕ ПАПКУ СПАМ‼️
Ссылка в вебинарную комнату может попасть в эту папку на вашей почте!

Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке:

❤️ ДАЛЬНИЙ ВОСТОК 19 ноября 06.15 по московскому времени

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/3wrqy4kk

Кардиолог Ольга Бокерия

15 Nov, 07:13


Многие хотят избавиться от пристрастия к сладкому, особенно когда конфеты, шоколадки, печенье, сладкий чай и кофе занимают важное место в рационе.

При отказе от сахара люди часто думают, что есть только «чёрное» и «белое». На самом деле, жизнь довольно красочна и состоит из множества оттенков: и серых, и коричневых, и зелёных, и красных, и жёлтых, и много еще каких.

Не нужно впадать в крайности и полностью пытаться исключить всевозможные сахара из своего рациона. У вас все равно не получится, да и не нужно это делать.

Нужно делать все постепенно

Это одно из самых важных правил. Когда вы пытаетесь что-то поменять, например, перейти с диеты, наполненной различными сахарами, на диету без сахара, нужно делать это постепенно.

Полезно для начала исключить самый очевидный сахар: конфеты, пирожные, сладкие напитки; сахар, который вы кладёте в чай или кофе.

Если вы не можете сразу отказаться от чая или кофе без сахара, то уменьшите его количество в два раза.

Когда вы сокращаете дозу сахара постепенно, тогда ваш организм и ваши вкусовые рецепторы привыкают к менее сладкому напитку, а процесс отвыкания проходит безболезненно.

Всегда читайте названия продуктов

Если вы убрали очевидные сахара, то этикетки на продуктах будут вашим следующим путеводителем.

Они могут содержать названия различных сиропов, концентратов, которых на сегодняшний день известно более 60 различных вариантов.

О наиболее часто используемых добавках я расскажу в Клубе по интервальному голоданию, который начнётся уже 18 ноября.
Присоединиться к клубу 👉 https://olgabockeria.ru/ig_club

Помимо различных концентратов и добавок обращайте внимание на слова с окончанием «- оза -» – фруктоза, глюкоза, сахароза, лактоза, декстроза. Большинство продуктов, продаваемых в супермаркетах, имеет скрытые сахара. Люди, которые пытаются отказаться от сахара, должны обязательно внимательно читать этикетки. В том числе этикетки на соусах, сухих завтраках, молоке, батончиках, салатных заправках.

Избегайте простых углеводов

Простые углеводы содержатся в белой муке, пасте, белом рисе. Организм быстро перерабатывает такие углеводы, превращает их в глюкозу и повышает сахар крови.

◾️Избегайте искусственных сахаров

Избегайте различных сахарозаменителей, особенно химических. Химические сахарозаменители я также буду перечислять в Клубе.

◾️Сократите употребление сладких напитков

Помимо переработанной пищи сахар раскрывается в сладких напитках, которые включают в себя сладкие газированные напитки, пакетированные соки, различные энергетики.
Лучше всего заменять такие напитки водой, несладким чаем или кофе.

◾️Сфокусируйтесь на цельных продуктах

Старайтесь употреблять фрукты, овощи, непереработанное мясо, рыбу, орехи, семечки.
Можно также есть небольшое количество молочных продуктов - йогурт, сыр молоко.

◾️Планируйте свои приемы пищи

Избавиться от вредной еды очень сложно, потому что, когда мы проголодаемся, нам хочется быстро избавиться от неприятных ощущений. Чаще всего мы набрасываемся на то, что быстро доступно - фастфуд или что-то сладкое. Старайтесь готовить еду заранее, даже если вы обедаете или завтракаете на работе - приносите еду с собой.

Если вы добавите специи, такие как корица, кардамон, ваниль, то ваши кофе или йогурт будут казаться вам более приятными, и даже сладкими на вкус.

Таким образом, когда я пишу, что нужно отказаться от сахара, я имею ввиду, что вы должны стремиться к отказу от вредных сахаров постепенно, а не пробовать решить проблему за один день.

Будьте внимательны к тому, что вы едите.
Отказывайтесь от добавленных сахаров, а также смотрите на этикетки.

Люблю вас всех!

Кардиолог Ольга Бокерия

14 Nov, 07:51


Инсулинорезистентность и лишний вес.

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Еще можно успеть вступить в клуб по Интервальному голоданию.

Группа поддержки @olgabokeria

Кардиолог Ольга Бокерия

13 Nov, 07:24


Как вы готовите тыкву? 🎃

Мы любим ее запекать. Режем тыкву, слегка сбрызгиваем оливковым маслом, посыпаем солью и перцем, добавляем для аромата травки и в духовку на 180-190 градусов − по 15 мин на каждом «боку».

Вот так получается 😊

В тыкве много калия, необходимого для нормального функционирования сердца. Она пойдет на пользу при гипертонии и часто возникающих отеках.

Кардиолог Ольга Бокерия

12 Nov, 08:05


Хронические заболевания при лишнем весе ⚖️

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Группа поддержки @olgabokeria

Кардиолог Ольга Бокерия

11 Nov, 07:50


Интервальное голодание (ИГ) привлекло внимание как метод управления аутоиммунным тиреоидитом, особенно болезнью Хашимото. Хотя исследования продолжаются, несколько научных данных проливают свет на то, как ИГ может влиять на это состояние.

1. Влияние на гормоны щитовидной железы: Исследование, опубликованное в Autoimmunity Reviews, указывает на то, что интервальное голодание может положительно влиять на различные аутоиммунные заболевания, включая заболевания щитовидной железы. Исследование предполагает, что ИГ снижает воспалительные маркеры, модулирует иммунную систему и усиливает клеточные механизмы восстановления через аутофагию.

2. Снижение воспалительных маркеров: Исследование Национального института старения США указывает, что интервальное голодание может улучшать состояние при таких заболеваниях, как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак и неврологические расстройства. В обзоре говорится, что ИГ может снизить уровень хронического воспаления, не нарушая иммунный ответ на острые инфекции. (nia.nih.gov)

3. Модуляция иммунного ответа: Систематический обзор в Frontiers in Nutrition обобщает результаты клинических испытаний, изучающих иммуномодулирующие эффекты интервального голодания. В обзоре отмечено, что ИГ может укреплять циркадные ритмы, миграцию иммунных клеток, снижать воспалительные факторы и улучшать микробиоту. У пациентов с ожирением ИГ может уменьшить воспаление за счет регуляции макрофагов и защиты от окислительного стресса. (frontiersin.org)

4. Клинические исследования: Международная платформа регистрации клинических исследований включает несколько исследований, посвященных влиянию диетических вмешательств, включая интервальное голодание, на тиреоидит Хашимото. Эти исследования направлены на оценку воздействия таких вмешательств на уровни гормонов щитовидной железы, воспалительные маркеры и общее течение заболевания. (ichgcp.net)

5. Мнение экспертов: Согласно статье от Paloma Health, интервальное голодание может помочь снизить воспаление и улучшить микробиоту кишечника, что является важными факторами для управления тиреоидитом Хашимото. не забывайте тем не менее проконсультироваться с медицинским специалистом, которому вы доверяете перед началом режима голодания, поскольку реакция организма может варьироваться.

Интервальное голодание демонстрирует потенциал в модуляции иммунных ответов и снижении воспаления, связанного с аутоиммунным тиреоидитом. Сейчас планируются дальнейшие клинические исследования, чтобы подтвердить эффективность и безопасность ИГ как терапевтического метода для аутоиммунных заболеваний щитовидной железы. Я рекомендую всем рассматривающим интервальное голодание, участвовать с моем клубе ИГ, чтобы делать это грамотно под моим контролем для разработки плана, соответствующего их конкретным потребностям.

Вступить в клуб по Интервальному голоданию 👇

https://olgabockeria.ru/ig_club

Кардиолог Ольга Бокерия

10 Nov, 08:36


Интервальное голодание и рак: новые подходы к поддержке терапии

Интервальное голодание (ИГ) – метод чередования периодов приема пищи и голода – привлекает внимание ученых как возможная поддержка в лечении рака. Первые исследования показывают, что ИГ может повышать эффективность терапии и улучшать результаты лечения у пациентов.

📊 Доклинические исследования
Эксперименты на животных показали, что голодание может замедлять рост опухолей и усиливать действие химиотерапии. В некоторых случаях ИГ оказалось столь же эффективным, как и терапия, способствуя остановке роста опухолей и снижению метастазов.

🔬 Клинические исследования
Испытания ИГ для онкологических пациентов продолжаются. Систематические обзоры показывают, что ИГ может уменьшать побочные эффекты химиотерапии, но для окончательных выводов требуются дополнительные данные. Исследования продолжаются, чтобы оценить долгосрочные результаты и влияние ИГ на разные виды рака.

⚙️ Потенциальные механизмы
ИГ может принести пользу онкологическим пациентам за счет:


Модуляции метаболизма – метаболические изменения делают раковые клетки более уязвимыми.
Усиления реакции на лечение – поддержка метаболических и циркадных ритмов может усиливать противораковую терапию.
⚠️ Важные предостережения: Перед началом любого режима важно проконсультироваться с врачом.

ИГ показывает отличный потенциал как вспомогательный метод к традиционному лечению. Не забывайте при этом, что всегда нужны персональные рекомендации и индивидуальный миниторинг. Если вам интересен такой индивидуальный миниторинг и персональные рекомендации, вы можете вступить с мой клуб ИГ
https://olgabockeria.ru/ig_club, или записаться ко мне на персональную консультацию.

Кардиолог Ольга Бокерия

09 Nov, 17:00


Дорогие друзья! Через час начинаем.

Если не сможете найти на почте письмо, пишите команде поддержки в телеграмм @olgabokeria

❗️Проверяйте папку СПАМ на почте.

Ссылка для регистрацию

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

09 Nov, 14:20


В сегодня в 21.00 по Московскому времени пройдёт мой бесплатный мастер-класс по интервальному голоданию ❤️

Мастер-класс проходит в онлайн формате и в самом конце я отвечу на ваши вопросы в прямом эфире.

Записи не будет, поэтому если вас заинтересует тема ИГ, а также показания, противопоказания, основные вопросы, включая вопрос
о ЖКБ и удаленном желчном пузыре, приходите на мастер-класс!!!

‼️ПОЖАЛУЙСТА, ПРОВЕРЯЙТЕ ПАПКУ СПАМ‼️
Ссылка в вебинарную комнату может попасть в эту папку на вашей почте!

Зарегистрироваться на мастер-класс можно по ссылке:
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

09 Nov, 07:38


Дженнифер Энистон — известная актриса и одна из тех знаменитостей, чья фигура и здоровье вызывают восхищение у многих. Секреты ее питания помогают ей сохранять энергию, выглядеть моложе своего возраста и поддерживать стройность. Вот основные принципы питания Дженнифер Энистон, которые делают ее такой подтянутой и энергичной:

1. Сбалансированный завтрак
Энистон предпочитает начинать день с питательного завтрака, который обеспечивает ей заряд энергии на утро. Чаще всего она выбирает смузи на основе зелени и фруктов, овсянку с ягодами и орехами, или яйца с авокадо. Такой завтрак богат клетчаткой, белком и полезными жирами.

2. Отказ от сахара и минимизация обработанных продуктов
Она строго ограничивает сахар и избегает продуктов, которые содержат искусственные добавки. Дженнифер старается употреблять натуральные и свежие продукты, что помогает поддерживать стабильный уровень энергии и уменьшает риск воспалений в организме.

3. Белки и овощи на обед и ужин
Для поддержания мышечной массы и стройности Энистон включает в свой рацион нежирное мясо, рыбу, и большое количество свежих овощей. Например, куриное филе с салатом или рыбу на пару с овощами. Это позволяет ей получить все необходимые питательные вещества и избежать переедания.

4. Углеводы в разумных количествах
Хотя актриса не сидит на строгих низкоуглеводных диетах, она выбирает “медленные” углеводы — такие как киноа, сладкий картофель и коричневый рис. Это помогает ей поддерживать высокий уровень энергии, но не накапливать лишний вес.

5. Питьевой режим
Энистон пьет много воды в течение дня. Поддержание водного баланса — это не только секрет красивой кожи, но и способ поддерживать хорошее самочувствие и предотвращать переедание, так как иногда голод может быть вызван обезвоживанием.

6. Практика интервального голодания
Дженнифер также практикует интервальное голодание, например, 16/8 (16 часов голода и 8 часов приема пищи). Это помогает регулировать обмен веществ и улучшать общее самочувствие.

Питание Дженнифер Энистон — это не жесткая диета, а образ жизни, направленный на поддержание здоровья, энергии и стройности. Ее принципы — это полезные привычки, которые могут подойти многим, кто хочет чувствовать себя лучше и выглядеть прекрасно.

Хотите попробовать питаться, заниматься спортом и работать со стрессом как Джен, присоединяйтесь к моему клубу ИГ. А также вы еще успеваете на бесплатный мастер-класс сегодня вечеров в 21:00 по Москве

Зарегистрироваться 👇
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

08 Nov, 07:16


🔥 Интервальное голодание: эффективный способ для потери веса и управления стрессом в зрелом возрасте.

Когда наступает кризис среднего возраста, многие начинают задумываться о своём здоровье, весе и эмоциональном состоянии. Интервальное голодание – это метод, который помогает сбалансировать вес и справляться со стрессом, возвращая телу и уму стабильность и энергию.

💪 Почему интервальное голодание помогает похудеть?

1. Ускорение метаболизма
С возрастом метаболизм
замедляется, что делает потерю веса более сложной. Интервальное голодание помогает активировать процесс сжигания жира и поддерживать оптимальный обмен веществ, облегчая контроль над весом без строгих диет.
2. Контроль уровня инсулина
При интервальном голодании уровень инсулина стабилизируется, что помогает организму использовать жир как основной источник энергии. Это особенно полезно для тех, кто хочет избавиться от жира на животе и стабилизировать аппетит.

🌿 Как интервальное голодание помогает справляться со стрессом?

1. Регулирование гормонов стресса
Интервальное голодание помогает поддерживать баланс гормонов, таких как кортизол, что снижает уровень стресса и помогает оставаться спокойнее и устойчивее к жизненным трудностям.
2. Повышение ясности ума и уровня энергии
Стабильный уровень сахара в крови помогает избежать резких скачков настроения и усталости, что улучшает общее состояние и делает вас более энергичными и собранными.

🌟 Присоединяйтесь к моему клубу по интервальному голоданию, чтобы получить полное руководство по методу, поддержку единомышленников и доступ к полезным материалам!

Чтобы больше узнать о клубе и о том, как и почему работает интервальное голодание, бесплатный мастер-класс, чтобы узнать преимущества интервального голодания и узнать больше о клубе.

Жду вас в клубе и на мастер-классе 9 ноября.

Ссылка для регистрации на бесплатный мастер-класс https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

07 Nov, 08:40


🌸 Интервальное голодание и менопауза: как этот метод помогает справиться с изменениями в организме

Менопауза – это естественный этап жизни каждой женщины, который приносит с собой гормональные изменения и зачастую неприятные симптомы, такие как приливы, набор веса, перепады настроения и нарушения сна. Но есть способ поддержать организм и облегчить эти симптомы – это интервальное голодание.

💪 Польза интервального голодания в период менопаузы:

1. Контроль веса и метаболизм
Во время менопаузы метаболизм замедляется, что приводит к набору веса, особенно в области живота. Интервальное голодание помогает эффективно регулировать метаболизм и активизировать жиросжигание. Оно снижает уровень инсулина, что позволяет организму переключаться на сжигание жиров как источник энергии.
2. Гормональный баланс
Снижение уровня эстрогена во время менопаузы может вызывать перепады настроения и повышать уровень стресса. Интервальное голодание помогает стабилизировать гормоны, поддерживая баланс кортизола и инсулина, что способствует улучшению самочувствия и эмоционального фона.
3. Поддержка энергии и улучшение настроения
Интервальное голодание позволяет избегать резких скачков сахара в крови, что помогает сохранить энергию и избежать резких перепадов настроения. Многие женщины, практикующие интервальное голодание, отмечают улучшение ясности ума и повышение уровня энергии.
4. Снижение воспалений
При менопаузе часто повышается уровень воспалительных процессов, что может привести к болям в суставах и другим неприятным ощущениям. Интервальное голодание способствует снижению воспаления в организме, что помогает уменьшить дискомфорт и улучшить общее состояние.

🌟 Как правильно практиковать интервальное голодание при менопаузе?
Подход к голоданию можно выбрать индивидуально. Один из популярных режимов – 16:8, где 16 часов отводится на период без еды и 8 часов на приём пищи. Это позволяет организму переключаться на восстановление и регенерацию.

💬 Важно! Если вы только начинаете, лучше вводить интервальное голодание постепенно, слушая свой организм. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что метод подходит именно вам.

Преодолейте симптомы менопаузы вместе с со мной в клубе интервального голодания и подарите своему телу поддержку, которую оно заслуживает!

Вы получите пошаговое руководство, поддержку единомышленников и ответы на все вопросы.
Я помогу вам освоить этот метод, который уже изменил жизнь многих женщин к лучшему.

Не забудьте также посетить бесплатный мастер-класс, чтобы узнать преимущества интервального голодания и узнать больше о клубе.

Жду вас в клубе и на мастер-классе 9 ноября.
https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

06 Nov, 07:36


🔥 Привет! Если вы ищете способ, как эффективно улучшить своё здоровье, избавиться от лишнего веса и чувствовать себя энергичнее, тогда мой клуб по интервальному голоданию именно для вас!

Что такое интервальное голодание?
Это метод питания, при котором мы чередуем периоды приёма пищи и перерывы между ними. Не нужно изнурять себя жёсткими диетами – всё, что нужно, это выбрать подходящий ритм для своего тела и следовать ему. Это способ лёгкого, здорового питания!

💡 Что вы получите, вступив в клуб?

• Пошаговое руководство по выбору и настройке режима голодания под ваши персональные цели и образ жизни
• Понимание, как интервальное голодание работает с вашим телом и помогает ему очищаться и восстанавливаться
• Рекомендации по питанию и списки продуктов, чтобы ваши приёмы пищи были сбалансированными и насыщали надолго
• Лайфхаки, как управлять аппетитом и справляться с “голодными окнами” легко и комфортно

🌟 Почему это работает?
Интервальное голодание не только помогает снизить вес, но и улучшает метаболизм, повышает уровень энергии и снижает воспалительные процессы в организме. А главное – это метод, который можно подстроить под себя, и который действительно работает на долгосрочной основе!

Вы получите поддержку на каждом этапе и станете частью закрытого чата, где мы все делимся успехами и мотивируем друг друга!


📅 Готовы присоединиться?
В нашем клубе мы разберём всё от А до Я, даже если вы новичок. Чтобы узнать больше про ИГ и клуб, приходите на бесплатный мастер-класс по интервальному голоданию.

Мастер-класс пройдет уже в эту субботу, 9 ноября.

https://start.bizon365.ru/page/olgabockeria/intervalnoe_golodanie

Кардиолог Ольга Бокерия

26 Oct, 08:40


Что такое инсульт?

В медицинском языке “инсульт” происходит от латинского слова insultus, что означает “удар”. Это острое нарушение кровообращения в головном мозге, которое приводит к повреждению или гибели его клеток из-за недостатка кислорода и питательных веществ.

Ишемический инсульт возникает, когда артерия, питающая мозг, блокируется, что приводит к недостатку кислорода в пораженных участках мозга.

Геморрагический инсульт происходит из-за разрыва сосудов и кровоизлияния в мозг. Ишемический связан с тромбами, а геморрагический — с разрывом сосудов и кровотечением.

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Кардиолог Ольга Бокерия

25 Oct, 08:18


Предвестники беды: можно ли избежать инсульта🧠

Для того, чтобы продолжить рассказ про инсульты, расскажу что такое Транзиторная ишемическая атака или ТИА — это не просто временный сбой, а крик вашего мозга о помощи.
Мозг подает сигнал: внезапная слабость в теле, заплетающаяся речь, расплывающийся перед глазами мир. Симптомы проходят так же быстро, как и появляются, но это облегчение обманчиво. Это не спасение, а предупреждение о надвигающейся опасности.

ТИА — это призыв к действию. Проигнорировать этот кратковременный сбой - все равно, что позволить случится непоправимому. За ТИА может последовать полноценный инсульт, который может навсегда изменить вашу жизнь.

Поэтому нельзя оставлять такой эпизод без внимания. Мозг дает вам последний шанс разобраться, что не так и принять меры. вовремя обратившись за помощью поможет избежать трагедии, которая может случиться в любую минуту.

Знали ли вы раньше про ТИА, может кто-то из близких или знакомых перенес такой эпизод - пишите в комментариях, если информация была для вас полезна.

Люблю вас всех ❤️❤️❤️

Кардиолог Ольга Бокерия

24 Oct, 08:48


Последние посты были посвящены артериальному давлению. Одно из самых опасных осложнений высокого АД - инсульт.

🧠 Что нужно знать об инсульте 🧠

Инсульт – это состояние, при котором происходит нарушение кровообращения в мозге, что может привести к необратимым повреждениям. Важно знать признаки инсульта, чтобы быстро оказать помощь:

⚡️ Признаки инсульта:

• Внезапная слабость или онемение лица, руки или ноги, особенно с одной стороны тела.
• Проблемы с речью – человек не может говорить или говорит невнятно.
• Нарушение координации, головокружение, потеря равновесия.
• Резкая головная боль без видимой причины.
• Нарушение зрения.

Время — решающий фактор! Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, сразу звоните в скорую помощь 🚑. Каждая минута имеет значение!

Если вам интересно, чем отличается геморрагический инсульт от ишемического, и что это такое, пишите в комментариях «инсульт». Есть много нюансов, о котором практически никто не думает, но они могут иметь решающее значение.

Заботьтесь о своём здоровье и здоровье близких! ❤️

#Инсульт #ЗдоровьеМозга #ПерваяПомощь #Медицина #ПрофилактикаИнсульта

Кардиолог Ольга Бокерия

23 Oct, 07:59


Лечение хронической гипотонии💊

Лечение хронической гипотонии зависит от её причин. Если гипотония вызвана каким-либо заболеванием, важно лечить основную болезнь. В других случаях можно использовать следующие меры:

Коррекция образа жизни: увеличение потребления жидкости, умеренные физические нагрузки, отказ от резких подъёмов с постели, питание богатыми микроэлементами продуктами.
Лекарственные препараты: в тяжёлых случаях могут назначаться медикаменты для повышения артериального давления.
Носить компрессионные чулки: они помогают предотвратить застой крови в ногах и повышают общий сосудистый тонус.

В общем, хроническая гипотония — это состояние, которое может быть как безвредным, так и симптомом серьёзных нарушений. Поэтому важно проконсультироваться с врачом, если симптомы начинают влиять на качество жизни.

Надеюсь, информация была вам полезна.
Люблю вас всех ❤️❤️❤️

Кардиолог Ольга Бокерия

22 Oct, 07:58


Причины хронической гипотонии🩺

Существует множество факторов, которые могут привести к развитию хронической гипотонии. Вот основные клинические состояния и причины:

1. Наследственная предрасположенность.
У некоторых людей низкое артериальное давление может быть врождённой особенностью организма. Это не всегда сопровождается патологией, но может проявляться чувством усталости, слабости и головокружениями.

2. Эндокринные нарушения.
Болезни эндокринной системы, такие как гипофункция щитовидной железы (гипотиреоз), недостаточность надпочечников (болезнь Аддисона) и недостаточная выработка гормонов, регулирующих давление, могут вызывать стойкое снижение артериального давления.

3. Сердечно-сосудистые заболевания.
Такие состояния, как сердечная недостаточность, брадикардия (замедленное сердцебиение), дилатационная кардиомиопатия или клапанные пороки сердца могут приводить к тому, что сердце не может перекачивать кровь с достаточной эффективностью, что приводит к снижению давления.

4. Дегидратация.
Недостаток жидкости в организме может вызывать снижение объёма циркулирующей крови, что снижает артериальное давление. Хроническое обезвоживание, связанное с некоторыми заболеваниями или недостаточным потреблением воды, также может способствовать развитию гипотонии.

5. Неврологические нарушения.
Определённые нарушения работы нервной системы, например, при болезни Паркинсона или нейропатии, могут нарушать регуляцию артериального давления, особенно при перемене положения тела (ортостатическая гипотония).

6. Недостаточность питания.
Дефицит витаминов B12 и фолиевой кислоты может привести к анемии, что, в свою очередь, влияет на уровень артериального давления. При недостатке железа или других микроэлементов ухудшается кислородный обмен, что снижает тонус сосудов.

7. Приём лекарственных препаратов.

Некоторые медикаменты, такие как антидепрессанты, диуретики, бета-блокаторы и препараты для лечения гипертонии, могут снижать артериальное давление и приводить к хронической гипотонии.

8. Беременность.
Во время беременности уровень прогестерона повышается, что расслабляет стенки сосудов, способствуя снижению давления. Хотя это явление временное, у некоторых женщин давление остаётся пониженным и после родов.

9. Сепсис или тяжёлые инфекции.
В случае инфекции, особенно сепсиса, сосудистый тонус может резко снижаться, что приводит к хронической гипотонии. Хотя это чаще относится к острой форме, некоторые последствия сепсиса могут оставаться длительно.

Хотите узнать о как вести себя при хронической гипотонии, чтобы не испытывать симптомов, пишите «да» в комментариях, я расскажу в следующем посте

Люблю вас всех ❤️❤️❤️

Кардиолог Ольга Бокерия

21 Oct, 07:35


Несмотря на то, что хроническая гипотония не является предметом пристального изучения врачей, это реальная проблема для некоторых людей. И в данном случае я хочу рассказать о хронической гипотонии.

Хроническая гипотония — это состояние, при котором артериальное давление человека постоянно остаётся на уровне ниже нормы: гипотонией обычно считается давление ниже 90/60 мм рт. ст. В отличие от острой гипотонии, которая может возникнуть внезапно, например при острой кровопотере, анафилактическом шоке, и т.д. хроническая гипотония наблюдается длительно и часто не сопровождается ярко выраженными симптомами, но может негативно влиять на самочувствие и качество жизни.

Симптомы хронической гипотонии

Хроническая гипотония может сопровождаться различными симптомами, которые могут усиливаться при физической нагрузке или стрессах:

• Головокружение, особенно при быстром вставании;
• Постоянная слабость, быстрая утомляемость;
• Ощущение «тумана» в голове, трудности с концентрацией;
• Обмороки или предобморочные состояния;
• Холодные конечности;
• Учащённое сердцебиение;
• Тошнота.

Хотя у некоторых людей гипотония может не вызывать дискомфорта, важно не игнорировать её симптомы, особенно если они влияют на повседневную жизнь.

Хотите узнать о причинах хронической гипотонии, пишите «да» в комментариях, я расскажу в следующем посте

Люблю вас всех ❤️❤️❤️

Кардиолог Ольга Бокерия

20 Oct, 07:41


Нужно ли пить КАРДИОМАГНИЛ? 🤔

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Кардиолог Ольга Бокерия

19 Oct, 07:36


Есть ли такие препараты, которые используют при АРИТМИЯХ и он и не снижают ДАВЛЕНИЕ?

Как всегда, надеюсь информация вам интересна и полезна.

Подписывайтесь, пишите в комментариях, ставьте ❤️❤️❤️Обязательно сохраняйте и делитесь этой информацией с близкими и друзьями.

Кардиолог Ольга Бокерия

18 Oct, 07:55


Можно ли перестать пить СТАТИНЫ, когда нормализовался ХОЛЕСТЕРИН?

Надеюсь, видео было для вас полезено и интересено. И если так, то ставьте ❤️❤️❤️, подписывайтесь, сохраняйте и делитесь с теми, кому такая информация может пригодиться.

Кардиолог Ольга Бокерия

17 Oct, 07:33


Высокий пульс 💗
Что делать?

Кардиолог Ольга Бокерия

16 Oct, 07:54


Антиаритмики 2-го класса: бета-блокаторы 📌

Во вчерашнем посте я рассказала про применение бета-блокаторов при артериальной гипертензии 👇🏻

Бета-блокаторы очень часто применяют и при аритмиях. Они работают в клетках - водителях ритма, оказывая действие на клетки синусного узла и скорость проведение импульса атрио-вентрикулярного соединения. Таким образом снижается частота сердечных сокращений.

Применяют бета-блокаторы при фибрилляци и трепетании предсердий, а также для профилактики аритмий у больных, перенесших инфаркт миокарда.

Имеется 2 типа бета-блокаторов
👉🏻 неселективные – стимулируют рецепторы в сердце и других органах, например, легких, ЖКТ, сосудах, и т.д.
👉🏻 селективные – стимулируют только рецепторы в сердце, но в больших дозах стимулируют и все остальные тоже.

Что касается побочных эффектов, из сердечных – это редкий пульс, блокада сердца, сердечная недостаточность. Из внесердечных – бронхоспазм и нарушение дыхания (в основном это неселективные бета-блокаторы) нарушение сна, усталость, сонливость, сексуальная дисфункция у мужчин.

Важным побочным действием, наблюдаемым у больных с сахарным диабетом, является “незамеченная” гипогликемия, т.к. бета-блокатоы нейтрализуют эффекты эпинефрина (тахикардия, тремор, тревога, и т.п.). Соответственно, если пациент с сахарным диабетом внезапно потерял сознание без предшествующих симптомов, необходимо проверить сахар: он может быть низким, человек может впасть в кому. Помните, самостоятельное назначение препаратов и изменение доз может быть крайне опасным.

Сочетание с другими антиаритмиками, особенно кальциевыми локаторами, может привести к полной блокаде ритма, так как последние также ухудшают проведение в нормальной проводящей системе сердца.

Не рекомендуется использование бета-блокаторов совместно с алкоголем, так как это может привести к ухудшению сердечной деятельности, а также выраженной седации (угнетению нервной системы), коме и даже смерти.

Кардиолог Ольга Бокерия

15 Oct, 07:38


Бета-блокаторы 📌

Бета-блокаторы, наверное, самая часто назначаемая группа препаратов при сердечно-сосудистой патологии. Почти все препараты этой группы имеют окончание -лол – так вы можете их узнать. Метопрол, атенолол, каяведилол, лабетолол и т.д. Торговые названия могут и не иметь этого окончания, например, конкор, поэтому всегда нужно смотреть действующее вещество.

Бета-блокаторы блокируют адренорецепторы, то есть не дают активным веществам с ними взаимодействовать. В частности это бета-адренорецепторы, которые присутствуют в большом количестве в сердце.

Однако сердце – не единственный орган, где есть бета-адренорецепторы, поэтому для избранного влияния на сердце изобрели селективные бета-блокаторы, то есть те, которые избирательно блокируют те бета-адренорецепторы, которые находятся в сердце, а именно бета-1.

Бета-блокаторы используют для лечения высокого пульса, ряда аритмий, артериальной гипертензии. Применение бета-блокаторов снижает риск внезапной смерти у больных с жизнеугрожающими аритмиями и увеличивает продолжительность жизни у больных с хронической сердечной недостаточностью. Именно поэтому их всегда назначают в этих ситуациях, даже когда артериальное давление нормальное.

Также бета-блокаторы применяют у больных с тиреотоксикозом и при панических атаках, чтобы уменьшить симптоматику. Это не лечит болезнь как таковую, что нужно учитывать и дополнительно назначать терапию, которая будет устранять причину заболевания.

Дозы этих препаратов, как и большинства других, всегда подбирают индивидуально. Они могут слишком сильно снижать пульс, поэтому больным с брадикардией их назначают с большой осторожностью или вообще не назначают. Неселективный бета-блокаторы, то есть те, которые влияют на несколько видов бета-адренорецепторов (например, бета 1 и бета 2) часто вызывают проблемы у больных с хроническими заболеваниями легких, так как у них они могут вызвать бронхоспазм. Мужчины зачастую испытывают потерю либидо и снижение эректильной функции.

Я думаю, поскольку это часто назначаемые препараты, у вас будут вопросы, которые вы можете написать в комментариях.

Постараюсь отвечать по мере возможности 🙂

Кардиолог Ольга Бокерия

14 Oct, 06:40


Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) и блокаторы рецепторов ангиотензина II 📌

Эти две группы препаратов были разработаны для лечения артериальной гипертензии путём снижения сопротивления сосудов (периферического сопротивления), проще говоря, путём расширения сосудов. Намного глубже и подробнее разберем на интенсиве на «Артериальной гипертонии». Присоединиться можно по 👉 ССЫЛКЕ

Как и в случае с бета-блокаторами, отличаем мы эти препараты по окончанию в их названии. Ингибиторы АПФ имеют в окончании «-прил», а блокаторы рецепторов ангиотензина II «-сартан».

В организме есть ряд биологически активных веществ, заставляющих сосуды сужаться или расширяться. Ангиотензин II – наиболее мощный сосудосуживающий агент. Его действие повышает периферическое сопротивление, и сердцу приходится выбрасывать кровь под более высоким давлением, чтобы преодолеть это сопротивление.

👆🏻 Этим принципом руководствовались, создавая ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) и блокаторы рецепторов ангиотензина II. АПФ превращает неактивный ангиотензин I в мощный сосудосуживающий ангиотензин II. Поэтому если заблокировать эту реакцию, ангиотензин II не будет образовываться, и давление не будет повышаться. Однако в этом случае накапливаются промежуточные вещества, в частности брадикинин, который вызывает кашель. Последний – один из наиболее частых побочных эффектов ингибиторов АПФ. В связи с этим позже были предложены блокаторы рецепторов ангиотензина II. Рецепторы становятся не восприимчивы к ангиотензину II, давление не повышается. При этом нет неравномерного накопления промежуточных субстанций, поэтому нет таких неприятных побочных эффектов.

Из побочных эффектов ингибиторов АПФ (помимо кашля) следует отметить влияние на плод, поэтому их нельзя использовать при беременности. Возможно повышение уровня калия в крови, и конечно, гипотония – чрезмерное снижение давления. Есть и другие более редкие побочные эффекты. Противопоказанием к применению ингибиторов АПФ является двусторонний стеноз почечных артерий.


Блокаторы рецепторов ангиотензина II обычно лучше переносятся, не вызывают кашель, поэтому им отдаётся предпочтение по сравнению с ингибиторами АПФ.

Имеются также сочетания сартанов с мочегонными для усиления гипотензивного эффекта.

Кроме того, отмечено, что обе группы препаратов могут улучшать процесс восстановления сердца после перенесённого инфаркта и при сердечной недостаточности, тем самым способствуя более высокой выживаемости среди пациентов с хронической сердечной недостаточностью (ХСН). Поэтому они назначаются всем больным с ХСН, даже если давление у пациента нормальное.
Тема довольно обширная, поэтому пишите свои вопросы в комментариях.

Кардиолог Ольга Бокерия

11 Oct, 10:51


Примерно 50-70% вопросов, которые мне задают, так или иначе связаны с высоким артериальным давлением.

стартует мой авторский интенсив "Артериальная гипертензия"

Интенсив для вас если вы хотите:
📌 Разобраться в том, каким образом и от чего повышается давление
📌 Выявить причину вашего высокого давления
📌 Понять, какие препараты и для чего используются
📌 Узнать, можно ли избавиться от артериальной гипертензии без приема медикаментов или снизив их дозы
📌 Начать жить с нормальным артериальным давлением
📌 Разобраться, как не допустить осложнений, связанных с АГ

ЧТО НАС ЖДЕТ?

Мы уделим временя механизму возникновения артериальной гипертензии, факторам риска, медикаментозному лечению. Это поможет вам понять, в чем состоит корень проблемы и как можно, устранив причину, контролировать течение болезни или, возможно, навсегда от нее избавиться.

Мы будем изучать практики и упражнения, которые вы сможете использовать на постоянной основе - они будут помогать вам контролировать артериальное давление при их регулярном использовании.

Я дам вам дополнительные материалы: гайды и памятки, к которым вы всегда сможете вернуться, чтобы освежить информацию в голове.


Подробнее ознакомиться с программой, оплатить участие можно на сайте по ссылке в шапке профиля


Остались вопросы? Пишите, и моя команда обязательно вам поможет 😊
📩 Сообщения группы
📞 https://t.me/olgabokeria
https://olgabockeria.ru/artgipertenzia

Кардиолог Ольга Бокерия

10 Oct, 07:51


Если давление упало, важно лечь, чтобы не потерять сознание и не получить травму. Лучше, чтобы с вами рядом кто-то был.

Иногда (например, когда давление упало после приема препаратов для его снижения) помогает использование соленого продукта, например, соленой рыбы с достаточным количеством чая или воды. Но будьте аккуратны, чтобы не переусердствовать и не вызвать у себя гипертонический криз впоследствии.

Надеюсь, пост вам понравился и будет полезен.

Сохраняйте, пересылайте друзьям и близким!

#кардиолог #врачкардиолог #гипотония

Кардиолог Ольга Бокерия

10 Oct, 07:51


Всем привет!

Ко всем постам про высокое артериальное давление (АД) – как его лечить и почему оно возникает – получаю обиженные комментарии от тех, кто страдает низким давлением – почему для них нет информации? Как им быть? Ведь они страдают не меньше.

Поэтому, я решила восполнить этот пробел и написать про гипотонию.

Прошу заметить, что низким артериальным давлением обычно считают показания артериального давления ниже 90/60 миллиметров ртутного столба (мм рт.ст.).

Многие люди считают, что 90/60 – это гипотония, но на самом деле, это нормальные цифры.

Проблема в том, как человек ее переносит. Один себя чувствует прекрасно, у другого появляется головокружение, слабость, темнеет в глазах и появляется ощущение, что сейчас он потеряет сознание.

Если у Вас низкие цифры АД – в пределах 90/60 +-3 мм рт.ст., но вы чувствуете себя нормально, нет необходимости беспокоиться.
Однако если вы испытываете вышеописанные симптомы, информация ниже может быть вам интересна.

Итак, во врачебной практике принято различать следующие виды гипотензии:

👉🏻 Ортостатическая (постуральная – при смене положения тела) гипотензия

Это резкое падение артериального давления при вставании из положения сидя или после лежания. Причинами может быть сильное обезвоживание, длительный постельный режим, беременность, некоторый заболевания и, что важно, некоторые лекарства. Такой тип низкого АД часто встречается у пожилых людей и у молодых субтильных особ, которые мало двигаются и не адаптированы к физическим нагрузкам.

👉🏻 Постпрандиальная (после еды) гипотензия

Это падение артериального давления происходит через 1-2 часа после еды. Чаще всего это встречается у пожилых людей, особенно с высоким исходным давлением или заболеваниями вегетативной нервной системы, например, болезнью Паркинсона. Употребление небольших порций пищи с низким содержанием углеводов, употребление большего количества воды и отказ от алкоголя обычно решают проблему. В ряде случаев используются специальные препараты, регулирующие действие центральной нервной системы.

👉Нейрогенная гипотензия

Это падение артериального давления, которое происходит после длительного стояния. Этот тип низкого кровяного давления в основном поражает молодых людей и детей.
Это может быть результатом неправильной связи между сердцем и мозгом.

Эти виды гипотонии не следует путать с острой гипотензией, которая может быть обусловлена острой кровопотерей, инфекцией, анафилактической реакцией, острым коронарным синдромом, поражением центральной нервной системы и той части нервной системы, которая контролирует непроизвольные функции, такие как кровяное давление, частота сердечных сокращений, дыхание и пищеварение.

Как себе помочь:
1. Во-первых, исключить возможную патологию и проанализировать лекарства, которые принимаете, как и когда Вы их пьете. Например, у мужчин лекарства для лечения аденомы простаты часто вызывают ортостатическую гипотензия. То же относится к мочегонным и другим препаратам, применяемым для снижения давления.

2. Во вторых, можно использовать следующие простые виды коррекции образа жизни:
- Медленное вставание из сидячего или лежачего положения может облегчить симптомы
- Отказ от алкоголя
- Употребление большого количества воды
- Приём пищи небольшими порциями с низким содержанием углеводов
- Обязательное включение в рацион клетчатки (свежих фруктов и овощей)
- Дозированные физические нагрузки - ОЧЕНЬ
ПОМОГАЮТ

- Контрастный душ для стимуляции сосудистого тонуса -
АБСОЛЮТНО НЕОБХОДИМ
- При наличии венозной недостаточности или в жаркую погоду очень помогает компрессионный трикотаж, так как он увеличивает приток крови к сердцу, что нормализует давление.

Если давление упало резко до очень низких цифр у человека с нормальным давлением и до необычно низких у человека с гипертензией (на 20-30 мм рт ст), состояние резко ухудшилось, и нет видимых причин, нужно вызывать скорую помощь - это может быть признаком внутреннего кровотечения, инфаркта и других опасных состояний.

Кардиолог Ольга Бокерия

09 Oct, 08:28


Всем привет😊

Последнее время я много рассказываю про артериальную гипертензию (АГ). Как и при фибрилляция предсердий, о которой я подробно рассказывала ранее, в ситуации с длительно существующей АГ резко повышается опасность развития грозных осложнений, в том числе инсульта.

Инсульт является вторым по частоте «убийцей» людей во всем мире. В России инсульт стоит на 2 месте среди причин смертности после инфаркта миокарда. Ежегодно около 450000 человек переносят инсульт, фактически это население большого города. Показатели смертности населения в России в 4 раза выше, чем в США и Канаде. Грузия стоит на 4 месте по частоте развития инсультов в мире! Армения − на 16-м. Другие страны СНГ имеют примерно такие же показатели, выводя Россию и СНГ на первое место по смертности от цереброваскулярных заболеваний в европейском и частично азиатском регионах. В России по статистке от цереброваскулярных заболеваний умирает 25% мужчин и 39% женщин.

Инсульт при АГ может быть ишемическим, когда бляшка или тромб перекрывают сосуд, питающий какую-то часть головного мозга. В результате эта часть мозга необратимо страдает (умирает).

Или инсульт может быть геморрагическим, когда выпячивая стенки сосуда (аневризмы), которые образуются из-за длительного высокого давления, разрываются, и вытекающая кровь сдавливает окружающие ткани мозга и сосуды и нарушает приток крови к другим участкам мозга, которые также умирают, если помощь не оказана в ближайшие минуты.

Еще чаще встречается “промежуточный” вариант или временное нарушение кровообращения в разных участках мозга, когда при высоком давлении спазм сосудов головного мозга приводит к нарушению его питания.

Причиной может быть временно образовавшийся тромб. Это называется транзисторная ишемическая атака (ТИА). Она может пройти бесследно, если давление вовремя нормализовать или растворить тромб, или вообще не случиться, если не допускать гипертонических кризов и поддерживать нормальную текучесть крови.

Профилактика в случае инсультов и ТИА
- это лучший вариант, поскольку, если инсульт состоялся и размер пораженного участка большой, полностью восстановить функции, за которые отвечала эта часть мозга, невозможно.
Можно некоторым образом компенсировать, но качество жизни будет страдать очень значительно. Только 20% перенесших инсульт пациентов возвращаются к своему обычному образу жизни.

Я в ближайшее время провожу интенсив по артериальной гипертензии и буду рассказывать не только о том, почему у людей повышается давление и какие бывают осложнения, но и способах профилактики, препаратах, используемых для лечения АГ и профилактики инсультов, о том, как узнать, угрожает ли вам инсульт. При желании вы можете участвовать в практических занятиях для еще большего контроля давления немедикаментозными методами.

#кардиолог #врачкардиолог #инсульт #высокоедавление #артериальнягипертензия #гипертония

Кардиолог Ольга Бокерия

08 Oct, 08:23


🧐Почему при повышение глюкозы в крови повышается артериальное давление?

Инсулин, который регулирует метаболизм глюкозы в организме, влияет на синтез оксида азота в стенке сосудов. Последний нужен, чтобы сохранять стенку сосуда в расслабленном состоянии, т.е. просвет сосуда остаётся нормальным. Инсулин блокирует выработку оксида азота, что приводит к сужению сосудов, что в свою очередь вызывает повышение артериального давления.

Таким образом, когда человек употребляет большое количество быстрых углеводов, у него происходит выброс большого количества инсулина. В этот момент может блокироваться выработка оксида азота, что увеличивает риск повышения артериального давления.

Кроме того, глюкоза, как крупная молекула, притягивает к себе воду, что, как известно, приводит к перегрузке сердца и сосудов и ещё большему повышению артериального давления.

Если вы хотите:
- Разобраться в том, каким образом и от чего повышается давление
- Выявить причину вашего высокого давления
- Понять, какие препараты и для чего используются
- Узнать, можно ли избавиться от артериальной гипертензии без приема медикаментов или снизив их дозы
- Начать жить с нормальным артериальным давлением
- Разобраться, как не допустить осложнений

Скоро можно будет приобрести участие в интенсиве Артериальная гипертензия.

Поэтому интенсив, который я планирую, будет обязательно включать теоретическую часть, рассказанную понятным языком, чтобы каждый, зная проблемы своего организма, мог попробовать выявить причину своего заболевания.

Люблю вас всех!





#кардиолог #кардиология #высокоедавление #артериальнаягипертензия #гипертония

Кардиолог Ольга Бокерия

07 Oct, 07:54


Сегодня мы с делаем наш НОВЫЙ НАУЧНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ 🧫 😁

Кардиолог Ольга Бокерия

06 Oct, 07:04


Метаболический синдром и артериальная гипертензия

Многие знают, что в организме есть так называемая ренин - ангиотензин - альдостероновая система, которая отвечает за регуляцию артериального давления в организме. Кратко я рассказала о ней в одном из прошлых постов.

Однако у людей с лишним весом и ожирением есть еще одна более мощная система, приводящая к повышению артериального давления (АД).

В настоящий момент повышение чувствительности к инсулину, абдоминальное ожирение (скопление жира на животе − фигура типа яблока), повышение концентрации липидов относится к так называемому метаболическому синдрому.

Проблема, которая возникает у людей с метаболическим синдромом, состоит в том, что жир начинает продуцировать воспалительные факторы, которые приводят к активации дополнительных механизмов, способствующих повышению давления. Последние включают повышение уровня натрия в крови, активацию симпатической системы (адреналин, кортизол), сужение сосудов и др. Об этом я также очень подробно расскажу на интенсиве и подниму вопрос, как восстановление веса помогает снижению АД.

На данном этапе я рекомендую сделать следующее:

1. Рассчитать свой индекс массы тела − в интернете есть автоматические калькуляторы.
2. Измерить соотношение окружности талии и бедер.
3. Сдать анализы (или может вы уже их сдавали). Вам пригодится знать значение гликированного гемоглобина, уровня ЛПНП и триглицеридов.
3. Если у Вас есть проблемы с АД, то составить небольшой дневник давления за неделю или больше, чтобы Вы знали, как оно ведет себя в течение дня.

Как всегда, я надеюсь, что данная информация будет полезна Вам и вашим близким и друзьям.

Ставьте 🔥🔥🔥

Люблю вас всех!

#кардиолог #артериальнаягипертензия #гипертония

Кардиолог Ольга Бокерия

05 Oct, 08:39


Никогда не была фанатом зубрежки и выполнения монотонной однообразной работы, например, бумажной.

Это полностью лишает меня энергии и мотивации.

Открою небольшой секрет − это было одной из причин (в числе главных), почему я не стала работать кардиологом, который проводит много времени с историями болезни, разными бумажками и заполнением всяческих форм.

Не поймите меня неправильно, я уважаю и даже преклоняюсь перед теми, кто это может делать постоянно изо дня в день. Я же выбрала более творческую работу − интервенционного аритмолога (электрофизиолога).

Конечно, жизнь внесла свои коррективы, и я вернулась в общую кардиологию, но уже в качестве ученого, изобретателя и консультанта, занимаясь самыми сложными и запутанными случаями, больными с множеством сопутствующих заболеваний, тяжёлыми формами заболеваний сердца, которые требовали нестандартного подхода и готовности потратить время на то, чтобы разобраться, что все-таки с больным происходит и как ему помочь, не навредив. У больных со множеством сопутствующих заболеваний это основная проблема − найти способ, чтобы все органы «были довольны», не поддаться желанию назначить 10-12-15 видов разных препаратов и т.д.

Мой мозг, я думаю, сформировался во время обучения в физико-математической школе. Там я научилась решать проблемы со многими неизвестными самым коротким и рациональным путём с минимальными затратами энергии.

Для меня всегда было важно разобраться в теории того или иного процесса, механизма; докопаться до корня проблемы, выстроить логическую цепочку, которая приведёт меня к правильному решению или ответу самым рациональным способом.

И поскольку все мы, общаясь между собой, делаем это через призму своего восприятия жизни (другими словами «смотрим на мир со своей колокольни»), я всегда рассказываю о проблемах со здоровьем, начав с основ и причин.

Те, кто общался со мной лично или принимал участие в моих уроках, знает, что я объясняю, начав с основ; разъясняю свою логику, чтобы у человека был смысл делать то, что я предлагаю.



#кардиолог #артериальнаягипертензия #высокоедавление #гипертония #лечениегипертонии #врачкардиолог

Кардиолог Ольга Бокерия

04 Oct, 07:51


Артериальная гипертензия (АГ) − высокое артериальное давление − для многих этот диагноз вошел в ежедневный лексикон.

В большинстве случаев, когда люди говорят "Артериальная гипертензия", они думают про болезнь сердечно-сосудистой системы.

На самом деле все намного сложнее. Почему? Потому что в процессе повышения и поддержания давления задействованы многие органы и системы организма, такие как почки, печень, легкие, и, конечно же, сердце и сосуды.

Наука достаточно хорошо изучила ренин-ангиотензин-альдостероновую систему, которая контролирует артериальное давление, а также придумала лекарства, влияющие на звенья этой системы, чтобы снижать давление.

Я немного хочу просветить вас в этой теме, чтобы было понятно, насколько механизм контроля давления непрост, и как важно стараться контролировать все его звенья.

Итак, когда давление в организме снизилось, например, при кровотечении, почка, которой не хватает кислорода, начинает активно синтезировать специальное вещество (ренин). Этот ренин превращает другое вещество, которое вырабатывается в печени в неактивной форме, в его активный метаболит. Последний под влиянием фермента, который синтезируется в легких, превращается в еще более активную форму. Надеюсь, вы еще со мной 🙂 Это активное вещество действует на сосуды, суживая их и вызывая повышение давления, но также действует на надпочечники, которые в ответ на сигнал этого вещества, вырабатывают свой активный агент, который действует на почки так, что они начинают задерживать натрий и воду, что в свою очередь тоже повышает давление.

В этом рассказе я опустила адреналин (гормон надпочечников), у которого множество действий, в том числе усиление частоты и силы сердечных сокращений, сужение сосудов, включая сосуды почек, которые запускают вышеописанный организм.

Препараты, как я писала, влияют на отдельные звенья этой системы, и крайне редко доходят до исходной причины.

Именно поэтому я всегда говорю, что нужно искать причину, чтобы лечение было максимально эффективным, или как минимум искать то звено всей системы, которое страдает больше всего, чтобы правильно подобрать лечение.

Кардиолог Ольга Бокерия

03 Oct, 09:29


Артериальная гипертензия
«Я боюсь пить таблетки».


Последние ваши комментарии к посту про факторы риска развития артериальной гипертензии (АГ) и к некоторым результатам лечения моих пациентов, которые я показала, а также недавние публикации про практики для уменьшения стресса и про то, как стресс связан с развитием хронических заболеваний, в особенности АГ и фибрилляции предсердий (ФП), натолкнули меня на мысль. Мы должны четко определить цель, к которой мы с вами (врачи и пациенты) стремимся, когда говорим о лечении заболевания, в данном случае АГ.

Наша главная цель − нормализовать артериальное давление до цифр 90/60 − 120/80, чтобы предотвратить тяжелые осложнения, о которых я тоже писала (пост от 06 января).

В основном − это инсульт и развитие других хронических заболеваний: ФП и хроническая болезнь почек.

И пока мы находимся в поиске основной причины развития гипертензии, чтобы устранив ее, нормализовать давление, мы должны контролировать каждодневную ситуацию − предупреждать кризы, а также держать давление постоянно на нормальных цифрах. Для этого мы применяем антигипертензивные препараты, и подбираются они индивидуально.

Есть начальные схемы, которые часто используются, но они, как правило, претерпевают изменения в связи с особенностями конкретного пациента. Мы используем определенные группы препаратов, так как мы знаем, как они работают, какие у них побочные эффекты − краткосрочные и долгосрочные.

Например, я не назначу бета-блокатор, как бы он ни был хорош при АГ, если у больного пульс 60, так как бета-блокатор снижает артериальное давление в том числе за счет уменьшения пульса. То есть, я могу подвергнуть больного излишней опасности. Поэтому, когда вы спрашиваете: “Что попить?” или “Что выпить, чтобы снизить давление?”, я не могу ответить − я должна знать пациента.

Это небольшое лирическое отступление от основной темы поста, которая состоит в мысли - не нужно бояться таблеток.
Почему? Потому что предполагается, что врач, который назначит таблетки, знает вас, как пациента (вас обследовали и изучили состояние внутренних органов), и не назначит то, что будет опасно.

Ели вы боитесь и не пьете таблетки, или считаете, что эта химия вредна для организма, подумайте, насколько вредно длительно существующее высокое АД - например, 80% людей, которые не контролировали свое АД, заканчивают тяжелой хронической сердечной недостаточностью (XCH), при которой пятилетняя выживаемость после установки диагноза XCH не более 50%.

Если вы доверяете врачу, постарайтесь найти возможность коммуницировать с ним, чтобы "подстроить" стандартную схему специально под вас.

Если не доверяете, нужно искать - это могут быть онлайн-консультации, если врач, которому вы доверяете, находится далеко территориально. И когда вы пытаетесь найти специалиста поближе и подешевле или бесплатно, подумайте, сколько денег вы потратите на лекарства, которые вам может быть не подойдут, или обследования, которые вероятно не нужны, потому что врачу некогда вникнуть в ваше состояние.

И может быть, одна консультация со знающим врачом, который потратит время, чтобы разобраться и объяснить вам, с чем связаны ваши проблемы и зачем пить таблетки и какие таблетки, а также зачем и как вам менять образ жизни, стоит того. В этом случае процесс лечения имеет смысл, имеет результаты. Если у вас есть побочные эффекты, или дозы не хватает, или время приме не подходит, этот же врач скорректирует препарат, дозы, время приема.

Поэтому не надо бояться принимать таблетки, когда они назначены тем врачом, который понимает, что делает и которому вы доверяете.


Кардиолог Ольга Бокерия

02 Oct, 08:41


Как вы заметили, есть, например, немодифицируемые факторы - возраст, наследственные генетические заболевания. Иными словами, мы все попадаем в группу риска с возрастом. В связи с этим нужно более серьезно относится к модифицируемым ФР - лишнему весу, питанию, стрессу, физкультуре, злоупотреблению разными субстанциями.

Напишите в комментариях, делали ли вы такой анализ, когда заболели гипертензией? Нашли свои триггеры болезни и смогли ли что-то с ними сделать?

#артериальнаягипертензия #гипертония #гипертензия #высокоедавление #кардиолог #здоровоесердце

Кардиолог Ольга Бокерия

02 Oct, 08:41


Мы уже поговорили про проявления артериальной гипертензии (АГ), про осложнения и опасности, которые ожидают людей, которые не контролируют свои цифры. Теперь поговорим о том, что может предрасполагать к появлению гипертензии и ее поддержанию.

Анализ причин всегда позволяет выявить триггер (фактор риска), если таковой имеется и при АГ их достаточно.

Ниже я перечисляю основные факторы риска, которые при длительном существовании почти 100% приводят к артериальной гипертензии.

Среди них следующие:

📌 Возраст
Риск артериальной гипертензии (АГ) увеличивается с возрастом. Примерно до 64 лет АГ чаще встречается у мужчин. Женщины более склонны к развитию высокого кровяного давления после 65 лет.

📌 Наследственность
АГ довольно часто наблюдается в нескольких поколениях

📌 Избыточный вес или ожирение
Чем больше вы весите, тем больше крови вам нужно для снабжения тканей кислородом и питательными веществами. По мере увеличения кровотока через кровеносные сосуды увеличивается и давление на стенки артерий. Кроме того, как я уже рассказывала: жир − это орган, ведущий активную жизнедеятельность, и очень часто эта жизнедеятельность приводит к повышению артериального давления.

📌 Отсутствие физической активности
У малоподвижных людей частота сердечных сокращений выше. Чем выше частота сердечных сокращений, тем сильнее должно работать ваше сердце при каждом сокращении и тем сильнее нагрузка на артерии. Недостаток физической активности также увеличивает риск избыточного веса.

📌 Табак
Мало того, что курение или жевание табака сразу вызывает временное повышение АД, химические вещества, содержащиеся в табаке, повреждают внутренний слой артерий (эндотелий). Это вызывает как спазм сосудов, так и привлекает форменные элементы крови, разные молекулы (жиры в том числе), чтобы “залечивать поврежденные места". Так формируются атеросклеротические бляшки и тромбы.

📌Слишком много соли (натрия) в вашем рационе
Слишком много натрия в вашем рационе может привести к задержке жидкости в организме, что повышает артериальное давление.

📌Слишком мало калия в вашем рационе
Калий помогает сбалансировать количество натрия в клетках. Правильный баланс калия имеет решающее значение для здоровья сердца. Если вы не получаете достаточного калия с пищей или теряете слишком много калия из-за обезвоживания или заболеваний, натрий может накапливаться, вызывая повышение АД и отеки. Вспомните, как вы выглядите утром, если с вечера баловались соленой рыбкой? У многих проявляется отечность вокруг глаз. При этом давление также может повысится.

📌Злоупотребление алкоголем
Со временем злоупотребление алкоголем может повредить сердце. Употребление более одной порции алкоголя в день для женщин и более двух порций алкоголя в день для мужчин может повлиять и на АД. Если вы употребляете алкоголь, не увлекайтесь! Для здоровых взрослых это означает до одной порции в день для женщин (30 г водки или других крепких напитков, ИЛИ 1 бокал вина, ИЛИ 300 мл пива) и двух порций в день для мужчин.

📌Стресс
Стресса может привести к временному повышению АД.
Постоянный стресс приводит к стойкой АГ. Кроме того, стресс кто-то заедает, запивает алкоголем, пытается
"выкурить" табаком или наркотиками. Последствия все те же: высокое АД, часто необратимые изменения в сосудах и сердце.

📌Ряд хронических состояний
Некоторые хронические заболевания также могут увеличить риск высокого кровяного давления, включая заболевания почек, диабет и апноэ во сне.

📌Беременность также иногда сопровождается повышением АД. И это плохой признак - это значит, что с возрастом больше шансов заболеть АГ.


Хотя высокое АД чаще всего встречается у взрослых, дети тоже могут быть в группе риска. У некоторых детей высокое АД вызвано проблемами с почками или сердцем.
Но у все большего числа детей неправильный образ жизни, такой как нездоровое питание и малоподвижный образ жизни, способствует раннему повышению АД и развитию осложнений.

Я уверена, что каждый, кто прочитал до конца этот пост, наверняка задумался о том, какие факторы риска есть у него.

Кардиолог Ольга Бокерия

01 Oct, 08:14


Нам всем не хочется пить таблетки, да и вообще, будем честны, что-то делать, чтобы давление стало нормальным. Особенно, когда непонятно — с чего вообще начать.

Одна из моих пациенток, хронически страдающая гипертензией, отправилась вместе с мужем в отпуск. Тонометр весь отдых показывал прекрасное давление — 110 на 70. Однако стоило ей вернуться на работу, давление вновь поднялось: 130-140. С помощью коррекции образа жизни удается держать давление в норме.

У другой пациентки еще более интересный случай. По утрам стабильно поднимается давление (медикаментозно корректируем его). Пациентка пожаловалась, что теперь давление стало беспокоить во второй половине дня. Стали искать причину: она работает учителем в школе, раньше работала в первую смену, теперь — во вторую. Скорректировали прием медикаментов по времени, и все пришло в норму.

К чему я это рассказываю — очень важно докопаться до истинной причины гипертензии, чтобы ее устранить. Питание, физкультура, вес, стрессы, прием препаратов — все это вполне подвластно нашему влиянию. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы давление нормализовалось.

Несмотря на то, что в перечисленных случаях пока мы решаем проблему высокого АД с помощью таблеток, это временная мера, чтобы не повреждались органы-мишени, о которых я рассказывала ранее. Мы работаем с помощью режима питания, дозированных физ.нагрузок и главное — релаксирующих методик со стрессом, который является основной причиной АГ в приведённых выше примерах. Самое главное, что обе мои прекрасные пациентки готовы заниматься образом жизни для нормализации давления. Я даже не сомневаюсь, что все у них получится, так как уже мы снизили дозы препаратов.

#артериальнаягипертензия #гипертония #кардиолог #врачкардиолог #высокоедавление #повышенноедавление

Кардиолог Ольга Бокерия

30 Sep, 07:35


Артериальная гипертензия (АГ) — заболевание, у которого есть органы мишени.

Люди мало знают о скрытых проблемах, которые развиваются со временем. Длительно существующая гипертензия провоцирует другие заболевания.

Чрезмерно высокое давление на стенки артерий, вызванное АГ, может повредить как кровеносные сосуды, так и другие органы. При этом, чем выше ваше артериальное давление (АД) и чем дольше оно остается неконтролируемым, тем больше в последствии ущерб.

Неконтролируемое высокое кровяное давление может привести к осложнениям, включая:

👉🏻 Инфаркт или инсульт
Высокое АД может вызвать уплотнение и утолщение артерий (атеросклероз), что может привести к инфаркту, инсульту или другим ишемическим событиям.

👉🏻 Аневризмы сосудов
Повышенное АД может привести к ослаблению кровеносных сосудов и выпячиванию их стенок. Этот процесс называют формированием аневризмы (выпячивания). Разрыв любой аневризмы опасен для жизни.

👉🏻 Сердечная недостаточность
80% пациентов с АГ со временем приобретают эту проблему. Чтобы перекачивать кровь против более высокого давления в сосудах, сердцу приходится работать с напряжением. Это вызывает утолщение стенок насосной камеры сердца (гипертрофия левого желудочка).

В конце концов, утолщенной мышце может быть трудно перекачивать достаточное количество крови для удовлетворения потребностей вашего тела, что и приводит к сердечной недостаточности. Это пояснение, конечно, очень упрощенное, но надеюсь, понятное. Мышца плохо кровоснабжается из-за большой толщины, часть ее постепенно превращается в рубец, и насос ослабевает. Это и есть сердечная недостаточность.

👉🏻 Суженные/недоразвитые/ измененные артериальные сосуды, питающие почки
Это может помешать нормальному функционированию этих органов. Почки — главный орган — регулятор АД. Если почки не получают достаточно кислорода или постоянно воспалены, они сигнализируют об этом всем системам организма, и давление повышается.

👉🏻 Утолщение, сужение, извитость или повреждение сосудов (артерий) глаз может привести к потере зрения.

👉Метаболический синдром
Этот синдром представляет собой группу нарушений обмена веществ в организме, включая увеличение объема талии, высокий уровень триглицеридов, снижение уровня холестерина липопротеинов высокой плотности - ЛПВП («хорошего» холестерина), высокое АД и высокий уровень инсулина. Эти условия повышают вероятность развития диабета, сердечных заболеваний и инсульта.

👉Проблемы с памятью или пониманием
Неконтролируемое высокое АД может влиять на способность думать, запоминать и учиться. Проблемы с памятью или восприятием информации чаще встречаются у людей с высоким АД.

👉Деменция
Сужение или закупорка артерий может ограничивать приток крови к мозгу, что приводит к определенному типу деменции (сосудистая деменция). Инсульт, который может возникнуть из-за АГ, также усугубляет ситуацию и усиливает деменцию.

С учетом нашего ритма жизни, стрессов, образа питания, проведения большого количества времени в сидячем положении у нас намного больше шансов получить артериальную гипертензию.