Neuroversiti by Dr Rizal @neuroversiti Channel on Telegram

Neuroversiti by Dr Rizal

@neuroversiti

Tips Otak Cantik Otak Cerdik. Ilmu actionable. Neuroversiti oleh Dr Rizal Abu Bakar. https://neuroversiti.com

Neuroversiti by Dr Rizal (Malay)

Neuroversiti oleh Dr Rizal adalah satu saluran Telegram yang membawa tips-tips berguna untuk menjaga kecerdasan dan kecantikan otak. Dicipta oleh Dr Rizal Abu Bakar, seorang pakar dalam bidang neurosains, saluran ini menyediakan ilmu yang actionable yang dapat diamalkan dalam kehidupan seharian. Dari tips pemakanan yang sesuai untuk meningkatkan fungsi otak hingga senaman yang baik untuk kesihatan minda, Neuroversiti menyediakan pelbagai maklumat yang relevan dan berkualiti. Jika anda ingin memahami bagaimana otak anda berfungsi dan bagaimana anda boleh menjaganya dengan lebih baik, saluran ini adalah tempat yang sesuai untuk anda. Sertai Neuroversiti hari ini untuk mendapatkan akses kepada ilmu yang dapat membantu anda mencapai kecerdasan dan kecantikan otak yang diidamkan. Kunjungi laman web rasmi Neuroversiti di https://neuroversiti.com untuk maklumat lanjut. Mari kita jaga dan kembangkan otak kita bersama-sama dengan bimbingan Dr Rizal di Neuroversiti!

Neuroversiti by Dr Rizal

31 Dec, 06:08

Dah mula ler tu..
.
Esok dah masuk 1 Januari 2025๐Ÿ—“
.
Boleh cuba check status rakan-rakan sekalian,
.
Confirm ramai lah yang up status klise๐Ÿ˜
.
โ€œ2025, Here I Come!โ€
โ€œPlease Be Nice To Me, 2025โ€
โ€œTahun Ni Aku Nak Kurusโ€
.
Yang no. 3 tu paling ramai kelentong.
.
Lagi lagi bila anda dah kenal sangat empunya tuan badan,
.
Itu semua janji palsu jer!
.
Sama macam status tahun tahun lepas๐Ÿ˜‚
.
Tapi apa yang saya nak cerita dekat sikit bukan masalah azam.
.
Siapa jer yang tak nak jadi versi terbaik diri sendiri kan?
.
Sambung baca DI SINI...
.
.
p/s:
Selamat Tinggal, 2024๐Ÿ‘‹๐Ÿ‘‹
HARI TERAKHIR Year End Sale
โžก KLIK PROMO YES
โžก KLIK PROMO YES
.
#azamtahunbaru
#Neuroversiti
#tahunbaru2025
1,650
Neuroversiti by Dr Rizal

30 Dec, 11:03

Rugi jer diet kalau...
.
โ€ผ๏ธTidur lambat setiap malam
โ€ผ๏ธTidur kurang dari 7-8 jam
.
Ini RISIKO sekiranya konsisten TAK CUKUP TIDUR setiap malam
(Menakutkan!!๐Ÿ˜ฑ)
.
Berat badan mudah naik sebanyak 88%
Ukur lilit pinggang melebar hingga 58%
Kenaikan peratus lemak hingga 124%
Muda muda lagi dah cepat lupa
Fikiran dan fokus melayang
Mood kucar kacir, anxiety, murung
'Eyebag' menghitam di sekitar mata
Kulit kusam, tidak anjal, lesu
Kerap sakit kepala, migrain
.
Bayangkan...
.
Penat penat jaga portion makanan๐Ÿฅ—
Sanggup ikat perutโฐ
Bersenam berjam-jam๐Ÿšดโ€โ™€
.
Tapi bila check peratus lemak, fuhh tinggi rupanya!
.
KURUS TAPI GEMUK LEMAK!
ORANG PUTEH PANGGIL 'SKINNY FAT'
.
Satu jer silapnya,
.
Sebab TAK CUKUP TIDUR BERKUALITI
.
Jaga tidur nampak renyah, tetapi impaknya cukup besar.
.
Dah nak masuk tahun 2025,
.
Apakata mula jaga kesihatan tidur Tuan/Puan?
.
KLIK DI SINI
.
#tidur
#Neuroversiti
2,389
Neuroversiti by Dr Rizal

30 Dec, 07:08

Kajian telah dibuat ke atas kes kemalangan yang berlaku di Amerika sejak tahun 1971.
.
Kajian oleh National Transportation Safety Board America dapati,
.
Penumpang yang duduk bahagian belakang punyai kadar tertinggi untuk selamat sebanyak 69%.
.
Kalau bahagian tengah, 56% manakala bahagian paling depan punyai 49% peluang untuk selamat.
.
Namun yang pasti, ajal maut bukan di tangan manusia.
.
Tapi boleh lah lepas ni nak naik pesawat, standby siap siap beli seat belakang.
.
#planecrash
#Neuroversiti
2,267
Neuroversiti by Dr Rizal

30 Dec, 07:08

Kelmarin saja ada 3 kes terbaru melihatkan pesawat mengalami masalah dan perlu buat 'emergency landing'.
.
Lebih memilukan, ada yang terhempas sehingga meragut banyak nyawa.
.
Pengangkutan udara ialah pengangkutan paling selamat di duniaโœˆ๏ธ
.
Jika ambil kira kes kemalangan dari masa ke masa.
.
Dengan perkembangan teknologi terkini,
.
Boleh dikatakan peluang untuk pesawat terhempas sangatlah tipis.
.
Namun,
.
Ada faktor tertentu yang berada di luar kawalan teknologi dan manusia contohnya faktor persekitaran.
.
Serangan haiwan seperti burung yang memasuki enjin pesawat menyebabkan risiko berlaku masalah ke atas pesawat.
.
2,118
Neuroversiti by Dr Rizal

30 Dec, 00:02

YEAR END SALEโ€ผ๏ธ
YEAR END SALEโ€ผ๏ธ
.
Mulakan 2025 Tuan/Puan dengan GAYA HIDUP SIHATโ˜˜๏ธ
.
Dapatkan FREE SHIPPING untuk pembelian RM100 keatas (CAP RM8 Sabah/Sarawak) serta:
.
๐Ÿ”ฎFREE CALENDAR๐Ÿ—“
๐Ÿ”ฎFREE ZOUITINA MINI ROBUST๐Ÿซ’

Selain tu, 12 PEMBELI TERPANTAS bakal dapat:
.
๐Ÿ“ŒSTIR MUG
๐Ÿ“ŒKID SCHOOL BAG
๐Ÿ“ŒPENCIL BOX
๐Ÿ“ŒCUTE LUNCH BAG
.
Jangan buang masa!
Promo hanya 2 HARI sahaja sehingga 31 Disember 2024:
.
โžก KLIK PROMO YES
โžก KLIK PROMO YES
.
#YESPromo
#Neuroversiti
2,310
Neuroversiti by Dr Rizal

25 Dec, 02:27

Ekzema kulit sangat menyeksakan.
.
Bukan setakat gatal, pedih, sakit sampai hidup serba serbi tak kena.
.
Ekzema ialah kondisi kulit meradang,
.
Penyebab bengkak, gatal, ruam merah, bintik kecil.
.
Kulit seakan akan melecur.
.
Bayi & kanak-kanak biasa kena tapi dewasa pun tak terkecuali.
.
Faktor persekitaran termasuk gaya hidup & diet main peranan penting tentukan sama ada,
.
Anda berisiko kena ekzema atau tak.
.
Ekzema juga boleh jadi makin parah jika langgar PANTANG LARANGโš ๏ธ
.
Apa pantang larangnya?๐Ÿ‘‡
https://neuroversiti.com/ekzema-makin-teruk/
.
.
#eczema
#penyakitkulit
#Neuroversiti
4,210
Neuroversiti by Dr Rizal

23 Dec, 08:44

Susah ke sebenarnya nak turunkan berat dengan turunkan lemak ?
.
Ramai terlalu fokus nak pastikan angka di penimbang seringan mungkin.
.
Tanpa hiraukan kesan pada tubuh.
.
Dengan cara diet ekstrem iaitu makan terlalu sedikit,
.
Sehingga tak memenuhi kalori harian tubuh!
.
Ada juga yang nak solusi mudah tanpa perlu bersenam atau jaga makan,
.
Dengan ambil produk kurus, pil pelangsing, krim panas๐Ÿ’Š
.
Tanpa fikir RISIKO BAHAN BERBAHAYA ada dalam produk tersebut.
.
Nak kekalkan berat badan pada BMI normal, kena disiplin.
.
Pastikan tubuh sentiasa aktif bergerak setiap hari. Jadikan senaman sebagai rutin mingguan.
.
Makan makanan bernutrisi๐Ÿฅฆ๐Ÿฅ
.
Barulah turun berat lemak. Bukan turun berat otot.
.
Apa beza turun berat dengan turun lemak?๐Ÿ‘‡
https://neuroversiti.com/beza-turun-berat-dengan-turun-lemak/
.
#turunlemak
#turunberatbadan
#Neuroversiti
4,204
Neuroversiti by Dr Rizal

22 Dec, 03:00

Lebih Dari Sekadar Bina ๐Ÿ’ช
====================
.
.
Bila sebut tentang Protein,
.
Mesti ramai teringat otot 'sado', gim, bodybuilding, bersenam, suplemen๐Ÿ‹
.
Fungsi Protein bukan semata mata untuk 'bina otot'.
.
Tetapi Protein juga bantu tubuh:
.
kawal hormon lapar
kawal hormon stres Cortisol
seimbangkan gula dalam darah
kawal atur hormon Melatonin (tidur lebih lena)
galakkan penuaan sihat
menguatkan kulit, rambut, kuku.
.
Protein sangat penting untuk menyokong sistem ketahanan tubuh.
.
Ia adalah 'makronutrien' iaitu nutrien yang tubuh perlukan dalam kuantiti banyak setiap hari.
.
Protein ibarat 'tapak asas' untuk baiki, pulihkan & sembuhkan sel tisu tubuh.
.
Protein terlibat dalam proses hasilkan sel darah putih, antibodi & antioksidan.
.
Sebab itu apabila umur makin meningkat,
.
Penting untuk ambil makanan tinggi Protein & aktif bersenam sekurang kurangnya 3x seminggu.

Kerana lepas umur 30 tahun๐Ÿ‘‡
https://neuroversiti.com/fungsi-protein/
.
#protein
#musclemass
#Neuroversiti
3,958
Neuroversiti by Dr Rizal

19 Dec, 11:04

PANGGILAN TERAKHIRโฐ
.
Jangan lupa dapatkan 5 OFFER UTAMA pada HARI INI sahaja!๐ŸŽ‰
.
Offer akan DITUTUP malam ini jam 12โ€ผ๏ธ
.
โšกMee Kari Nyonya x 5 Pek
โšกFree 1 Pek Kecil MKN + Kalendar 2025
.
โšกMCT Oil x 2 Botol
โšกFree Kalendar 2025 + Lunch Bag
โšกFree 1 Pek Kecil Ramen Kari Ketam
โšกFree 1 Sachet Coco Vegan
โšกFree 1 Botol Mini Citrus EVOO
โšกFree Keychain + Free Shipping
.
โšกCoco Vegan x 10 Sachet
โšกFree 2 Extra Sachet + Kalendar 2025
.
โšกZouitina EVOO x 2 Botol
โšกFree 1 Set Mini EVOO [3 Botol]
โšกFree Kalendar 2025
.
โšกProbiotik Foam x 2 Botol
โšกFree 1 Tongue Scraper
โšกFree Kalendar 2025
.
Dapatkan sekarang!
Klik MID FLASH SALE
Klik MID FLASH SALE
.
#midflashsale
#FinalCall
#GayaHidupSihat
4,885
Neuroversiti by Dr Rizal

18 Dec, 23:59

๐ŸŽNew Year's Coming, Be The NEW YOU๐ŸŽ
.
Perubahan sebenar BERMULA DI SINIโžก๏ธโžก๏ธ
.
Cukup 100 Dapat FREE ๐Ÿš›
.
Minda cerdas, kuat๐Ÿง 
Bermula dari badan sihat!
.
Ini SURPRISEEE๐ŸŽ daripada tim Neuroversiti!
.
Khas pada HARI INI 19/12,
.
Dapatkan 5 OFFER UTAMA๐Ÿ‘‘
[Rujuk gambar]
.
.
โšกMee Kari Nyonya x 5 Pek
โšกFree 1 Pek Kecil MKN + Kalendar 2025
.
.
โšกMCT Oil x 2 Botol
โšกFree Kalendar 2025 + Lunch Bag
โšกFree 1 Pek Kecil Ramen Kari Ketam
โšกFree 1 Sachet Coco Vegan
โšกFree 1 Botol Mini Citrus EVOO
โšกFree Keychain + Free Shipping
.
.
โšกCoco Vegan x 10 Sachet
โšกFree 2 Extra Sachet + Kalendar 2025
.
.
โšกZouitina EVOO x 2 Botol
โšกFree 1 Set Mini EVOO [3 Botol]
โšกFree Kalendar 2025
.
.
โšกProbiotik Foam x 2 Botol
โšกFree 1 Tongue Scraper
โšกFree Kalendar 2025
.
.
Jangan lepaskan peluang keemasan hanya HARI INI๐Ÿ”‘
.
Klik MID FLASH SALE
Klik MID FLASH SALE
.
#midflashsale
#Neuroversiti
#GayaHidupSihat
4,908
Neuroversiti by Dr Rizal

14 Dec, 07:45

Last call
5,448
Neuroversiti by Dr Rizal

12 Dec, 03:32

Ekzema iaitu radang kulit kering, pedih dan gatal,
.
Boleh dicetuskan akibat jangkitan bakteria, kutu hama rumah,
.
Debunga, haiwan peliharaan, perubahan cuaca, stress,
.
Asap rokok dan pemakanan termasuk produk tenusu, soya, telur, gandum, seafood, kekacang.
.
.
p/s:
FINAL CALL PROMO 12.12๐Ÿ“ฃ
Free Shipping + Free Calendar๐Ÿ—“Free MCT, Vegan OCOC, Citrus EVOO๐ŸŠ

#ekzema
#Neuroversiti
6,956
Neuroversiti by Dr Rizal

21 Nov, 02:59

Apa kesan PTSD ke atas kanak-kanak malang ini?
.
Berlaku gangguan perkembangan kognitif. Perkembangan otak terencat.
.
Gangguan pembentukan kemahiran sosial dan hidup. Gemar asingkan diri daripada dunia dan orang luar.
.
Masalah kerisauan, kemurungan, serangan panik dan kesukaran bernafas.
.
Mereka alami kekeliruan identiti serta kehilangan kepercayaan beragama.
.
Hyperarousal iaitu kesukaran tidur kerana ketakutan melampau dan terkejut dengan mudah.
.
Jadi, luangkan sedikit masa untuk mengingati mereka yang terkesan.
.
Bayangkan bagaimana rasanya jika anak-anak Tuan/Puan berada di tempat mereka.
.
.
p/s:
Super Mega Deals menghampiri
Pada 25 & 26 November ini!๐ŸŽ‰
KLIK SINI
.
#HariKanakKanakSedunia
#KrisisKemanusiaan
#Neuroversiti
1,259
Neuroversiti by Dr Rizal

21 Nov, 02:59

Hari Kanak-Kanak Sedunia sepatutnya menjadi hari 'terindah' insan-insan kecil penuh senyuman penyeri.
.
Namun, bagi kanak-kanak negara yang dilanda krisis seperti Sudan, Gaza, Ukrain dan Lubnan,
.
Hari tersebut adalah tentang kelangsungan hidup.
.
Kesan dari konflik perang ini mengakibatkan bukan saja kecederaan fizikal tetapi juga mental.
.
PTSD atau Post Traumatic Stress Disorder,
.
Kanak-kanak dihujani dengan bunyi ledakan bom dan senjata. Anggota tubuh mereka dibasahi merah darah.
.
Kesakitan dirasai. Trauma berpanjangan. Mereka yang diselamatkan berisiko tinggi alami PTSD.
.
1,269
Neuroversiti by Dr Rizal

20 Nov, 09:22

BAHAYA GAJET KE ATAS ๐Ÿง  KANAK-KANAK:
.
.
Gajet akan 'hijack' reward system iaitu pengeluaran hormon Dopamine.
.
Kesannya? Anak tantrum.
.
Gajet juga turunkan aktiviti di Prefrontal Cortex. PFC ni 'CEO' otak.
.
Gajet rosakkan sel mata. Mata anak berkelip kelip.
.
Pusat emosi jadi terlebih aktif. Kanak-kanak jadi mudah 'distracted'.
.
Tak boleh fokus. Tak boleh duduk diam.
.
Kemampuan bertutur juga terganggu. Berlaku 'speech delay'.
.
Belajar sesuatu?
.
.
p/s:
Promo Limited Time Only!
Beli 2 MCT Free 6 HADIAH๐ŸŽ
Klik https://bit.ly/NEUROSHOP
.
#Neuroversiti
#HariKanakKanakSedunia
2,013
Neuroversiti by Dr Rizal

20 Nov, 03:49

Jarang dengar orang cakap pasal khasiat minyak zaitun 'extra virgin' untuk kanak-kanak.
.
Padahal minyak zaitun antara sumber 'healthy fats' terbaik bantu perkembangan fizikal dan OTAK mereka.
.
Kanak-kanak yang tengah aktif membesar perlu sumber daripada lemak sihat,
.
Seperti minyak zaitun, protein minyak ikan, minyak kelapa, kekacang.
.
Masukkan minyak dalam makanan harian mereka.
.
Ini 10 kelebihan minyak zaitun untuk tumbesaran kanak-kanak:
.
๐Ÿซ’ https://neuroversiti.com/minyak-zaitun-untuk-tumbesaran-anak/
.
.
#minyakzaitunextravirgin
#HariKanakKanakSedunia
#Neuroversiti
2,149
Neuroversiti by Dr Rizal

20 Nov, 03:20

Nak tahu tak?
.
Kanak-kanak berumur 6 tahun sehingga cecah usia 17 tahun.
.
Mereka perlu aktif secara fizikal sekurang kurangnya 60 minit setiap hari.
.
Jadi, mereka perlu diberi makanan sebenar bernutrisi tinggi.
.
Elakkan makanan berproses segera tinggi gula, garam, minyak, lemak tepu dan lemak trans.
.
Untuk nutrisi lemak, pastikan sumber makanan mereka daripada lemak sihat seperti ikan, minyak sayur dan kekacang.
.
Bagi anak makan pelbagai jenis buah-buahan. Elakkan bagi mereka jus.
.
Kanak-kanak berumur 1 hingga 8 tahun disarankan minum 2 cawan susu setiap hari.
.
Manakala umur 9 sehingga 17 tahun 3 cawan susu.
.
Elak 'overfeed' anak.
.
Kanak-kanak dengan BMI normal tak perlu dipaksa habiskan makanan mereka sekiranya mereka tak lapar.
.
Boleh begitu?
.
ARTIKEL BERKAITAN:
https://neuroversiti.com/makanan-sihat-anak/
.
.
#HariKanakKanakSedunia
#makansihat
#Neuroversiti
2,020
Neuroversiti by Dr Rizal

19 Nov, 08:13

Manusia diciptakan dalam dua jantina iaitu LELAKI dan WANITA.
.
Setiap jantina ada kelebihan dan kekurangan tersendiri.
.
Kalau cakap bab kanser,
.
Penyakit yang semakin aktif menyerang rakyat Malaysia dalam masa sepuluh tahun.
.
Kanser ovari terbentuk pada mereka yang punyai ovari sahaja khususnya wanita.
.
Sama dengan kanser prostat iaitu khusus ada pada lelaki sahaja.
.
Nak tahu tak?
.
Lelaki secara fizikal jauh lebih kuat berbanding wanita kerana lelaki punyai hormon Testosteron lebih tinggi.
.
Tapi dari segi biologi, lelaki lebih lemah berbanding wanita kerana wanita punyai hormon Estrogen lebih tinggi.
.
Hormon Estrogen dikaitkan sebagai hormon bersifat โ€˜protectiveโ€™ terhadap pelbagai risiko penyakit.
.
Ini 6 penyakit lebih โ€˜serangโ€™ kaum Adam berbanding kaum Hawa.
.
.
1. Penyakit...
https://neuroversiti.com/penyakit-lebih-serang-lelaki-berbanding-wanita/
.
.
#HariLelakiSedunia
#Neuroversiti
2,309
Neuroversiti by Dr Rizal

18 Nov, 02:30

Raikan Sang Adiwira๐Ÿš€๐Ÿ’ช
==================
.
.
Tanggal 19 November ialah Hari Lelaki Sedunia๐Ÿ‘จ
.
Satu hari dikhaskan sebagai simbolik penghargaan buat sang adiwira.
.
Lambang kepimpinan acapkali dikaitkan dengan kaum Adam.
.
Dari sudut Islam, para lelaki diberi banyak kemudahan di atas dunia ini.
.
Tetapi di alam sana...berat tanggungan mereka.
.
Jadi, buat para lelaki yang baca tulisan ini,
.
Jalankan tugas anda.
Tunaikan tanggungjawab yang telah diamanahkan.
.
Sempena minggu sambutan Hari Lelaki Sedunia,
.
Ini ๐ŸŽ Dr. Rizal buat insan bergelar LELAKI:
.
Pakej A: KLIK SINI
Pakej B: KLIK SINI
.
[Pakej ditawarkan di TELEGRAM & EMEL sahaja]
2,986
Neuroversiti by Dr Rizal

14 Nov, 06:46

MAKANAN ANTI-DIABETES๐Ÿ›ก
======================
.
.
Negara kita kekal pertahankan takhta JUARA paling ramai penghidap diabetes di Rantau Asia.
.
Serta memasuki carta antara negara paling ramai penghidap kencing manis di dunia!
.
Diabetes Jenis 2 makin kerap 'serang' golongan muda terutamanya.
.
Puncanya daripada gaya pemakanan zaman kini.
.
Macam macam jenis makanan 'viral' penuh pekat lemak masin manis bergula.
.
Selain kurangnya aktiviti fizikal, senaman dan punyai berat badan berlebihan untuk tinggi dan umur.
.
Nak cegah Diabetes Jenis 2 perlu bermula daripada pemakanan.
.
Makanan apa bersifat anti-diabetes?๐Ÿ‘‡
https://neuroversiti.com/makanan-anti-diabetes/
.
#HariDiabetesSedunia
#Neuroversiti
4,494
Neuroversiti by Dr Rizal

14 Nov, 06:44

CEGAH PRE-DIABETES๐Ÿšจ
==================
.
.
Pre-diabetes bermaksud jumlah gula dalam darah Tuan/puan lebih tinggi dari normal.
.
Tapi belum cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes type-2.
.
Apa kesan pre-diabetes kepada tubuh?
.
Tubuh tak berupaya hasilkan insulin secukupnya selepas makan.
.
Risiko kena diabetes meningkat dan boleh berlaku dalam masa 10 tahun jika tak dicegah lebih awal.
.
Pre-diabetes berupaya jahanamkan organ jantung serta sistem peredaran darah Tuan/puan sebelum kena diabetes.
.
Cegah risiko PRE-DIABETES dengan https://neuroversiti.com/cegah-risiko-pre-diabetes/
.
#WorldDiabetesDay
#Neuroversiti
3,630
Neuroversiti by Dr Rizal

14 Nov, 06:35

Syurga makanan, neraka diabetes.
.
Gerun tengok repot statistik yang dikeluarkan oleh Persekutuan Diabetes Antarabangsa.
.
Semoga kita dijauhkan daripada tergolong dalam 19% tersebut.
.
#HariDiabetesSedunia
#WorldDiabetesDay
#Neuroversiti
3,413
Neuroversiti by Dr Rizal

14 Nov, 02:32

KHAS sempena Sambutan Hari Pneumonia & Hari Diabetes Sedunia๐ŸŒ
.
Dapatkan SPECIAL SALE untuk pakej MCT Oil & Vegan OCOC!
.
SAH pada hari ini & esok sahaja. TERHAD 30 pek๐ŸŽ
.
SAYA NAK PAKEJ A
SAYA NAK PAKEJ B
.
#WorldPneumoniaDay
#WorldDiabetesDay
3,443
Neuroversiti by Dr Rizal

14 Nov, 02:28

Diabetes dibahagi kepada 2 jenis:
.
Diabetes Jenis 1:
.
Di mana organ pankreas kurang hasilkan Insulin - hormon yang mengawal gula dalam darah.
.
Diabetes Jenis 2:
.
Tubuh tidak dapat gunakan Insulin yang dihasilkan dengan efektif mengakibatkan insulin resistance.
.
Diabetes yang aktif 'serang' golongan muda ialah Diabetes Jenis 2.
.
Disebabkan oleh 3 faktor utama ini IAITU..๐Ÿ‘‡
https://neuroversiti.com/diabetes-penyebab-kegagalan-buah-pinggang/
.
#DrRizal
#WorldDiabetesDay
#Neuroversiti
2,630
Neuroversiti by Dr Rizal

14 Nov, 02:27

Hari ini ialah Hari Diabetes Sedunia๐ŸŒ
.
Jangan ambil ringan akan Diabetes - penyakit kronik penyumbang kematian tertinggi dalam negara.
.
Selain 4 penyakit kronik ini:
- Kolesterol tinggi
- Tekanan darah tinggi
- Penyakit jantung iskemik
- Jangkitan kuman di paru paru
.
Nak tahu tak?
.
Jika individu hidap Diabetes di usia 15 tahun, maka jangka hayatnya berkurang sebanyak 12 tahun!
.
2,603
Neuroversiti by Dr Rizal

12 Nov, 08:57

Masa berbaki 7 jam saja lagi sebelum TAMAT! Dapatkan DISKAUN 11% OFF untuk semua produk OCOC! ๐ŸŽ๐Ÿ›’ KLIK SINI
2,900
Neuroversiti by Dr Rizal

12 Nov, 02:35

Pneumonia penyebab kematian utama dalam negara dengan rekod kematian seramai 18,181 pada tahun 2023.
.
Diikuti tempat ke-2 iaitu penyakit jantung iskemik.
.
Seringkali terkeliru dengan selesema atau flu, jangkitan kuman menyebabkan kantung udara kecil dalam paru-paru.
.
Dipanggil sebagai alveoli dipenuhi cecair & nanah.
.
Kesannya?
.
Penghidap alami kesukaran bernafas kerana oksigen jadi terhad.
.
Risiko Pneumonia lebih tinggi dalam kalangan mereka yang:
.
Merokok
Sistem imun lemah
Ada penyakit asma
Ada penyakit jantung
Ada kegagalan buah pinggang
Kanak-kanak & warga emas
.
Bagaimana nak elak risiko terkena Pneumonia?
Jauhi rokok
Jaga kebersihan diri
Amal pemakanan seimbang
Amal gaya hidup aktif
Dapatkan vaksin Pneumococcal
.
Ini sumber boleh diambil dalam diet harian bagi lindungi kesihatan paru-paru Tuan/puan:
.
Beetroot
Minyak zaitun 'extra virgin'
Lada benggala
Epal
Kunyit
Labu kuning
Blueberries
Teh hijau
Tomato
Minyak MCT
Edamame
Kubis ungu
Tiram
Greek yogurt
Kacang Brazil
Barli
Dark chocolate
Kacang dhal
.
ARTIKEL PENUH:
https://neuroversiti.com/bahaya-jangkitan-kuman-di-paru-paru/
.
#Neuroversiti
#WorldPneumoniaDay
2,672
Neuroversiti by Dr Rizal

11 Nov, 07:44

.
Apa lagi fakta unik tentang avocado?
.
Jika mahu naikkan berat 'underweight' atau ada kesukaran naikkan berat badan,
.
Amal makan avocado dicampur dengan pisang.
.
Avocado tinggi Folate, Riboflavin, Magnesium, Omega-3, vitamin C, vitamin E, vitamin K & Lutein.
.
Ada lebih 20 nutrien, vitamin & mineral penting dalam avocado menjadikannya SUPERFRUIT!
.
Khasiat lain avocado termasuk:
.
Menguatkan tulang
Boost sistem imun
Lindungi kandungan
Cegah depresssion
Lindungi jantung
Lindungi mata
Cerahkan kulit
Singkirkan toksin
Sihatkan usus
Kenyangkan perut
Kawal berat badan
.
Boleh lah berjinak jinak dengan avocado. Banyak sangat kebaikan untuk kesihatan.
.
#DrRizal #avocado #Neuroversiti
2,732
Neuroversiti by Dr Rizal

11 Nov, 07:44

Orang kita tak reti sangat nak makan avocado. Saya pun.
.
Nak mudah, makan dengan roti sourdough.
.
Lenyekkan isi avocado. Sapu pada roti. Letak madu sikit. Siap.
.
Power tak power avocado ni,
.
Guiness World Records telah kategorikan avocado sebagai buah dengan nilai kalori paling tinggi!
.
Tapi!
.
Kalori dalam avocado kalori sihat. Buah paling banyak LEMAK SIHAT ialah avocado.
.
Kalorinya tinggi sebab ada lemak ni.
Lemak dalam avocado ialah LEMAK MONO TAK TEPUโœ…
.
Lemak pelindung jantung. Bagus untuk OTAK.
.
Berbeza dengan LEMAK TEPU biasa ada dalam susu haiwan & daging.
.
Avocado juga ada lebih banyak POTASSIUM berbanding pisang.
.
1 biji ada 7g FIBER. Memenuhi 27% keperluan fiber harian.
.
Ramai tak tahu,
.
Avocado bagus untuk lindungi kesihatan gusi kita.
.
Terima kasih kepada keupayaan avocado untuk halang protein peyebab inflamasi pada gusi.
2,519
Neuroversiti by Dr Rizal

11 Nov, 02:01

Promo 11.11 kini kembali lagi!๐ŸŽˆ
.
Dapatkan 11% OFF min pembelian RM150 ke atas & Free 1 botol Travel Kit Zouitina (Citrus)๐ŸŠ
.
Serta Free ๐ŸŽ seperti Gula Kelapa, Barley Flakes, Lunch Bag dan banyak lagi!
.
Tapi semua ni boleh dapat pada 11.11 sahaja!
.
Jadi, jangan lepaskan peluang keemasan ini! Dapatkan sekarang hanya di:
.
โžก https://bit.ly/NEUROSHOP
โžก https://bit.ly/NEUROSHOP
.
#Promo1111 #promonovember #Neuroversiti
2,978
Neuroversiti by Dr Rizal

10 Nov, 07:10

Suka makan lewat malam?
.
Berjalan masuk dapur. Buka peti sejuk macam oyen ni?
.
Cari saki baki makanan yang boleh dingap?
.
Kenapa kena elak makan lewat malam?
.
Sebab ia akan ganggu pola tidur. Usus perlu kerja keras nak hadam balik makanan.
.
Sepatutnya waktu malam tubuh perlu berehat.
.
Makan lewat malam juga akan sukarkan proses turun berat.
.
Sebab kalori diambil pada waktu ini disimpan sebagai lemak di dalam tubuh.
.
Metabolisma tubuh juga menurun.
.
Menyukarkan Tuan/puan untuk turunkan berat walaupun makan tak banyak.
.
Bila bangun pagi, tubuh 'bloating'. Fokus juga terganggu.
.
Pedih ulu hati & perut tak selesa.
.
Perut rasa terlalu lapar & menyebabkan 'over-eating' pada hari tersebut.
.
Lagi satu ramai tak sedar,
.
Tabiat makan lewat malam boleh jahanamkan buah pinggang.
.
Tingkatkan risiko diabetes & penyakit jantung.
.
Serta beri kesan kepada gangguan emosi termasuk anxiety & depression.
.
Ya, yang suka lepak tengah malam sambil makan tu pun sama.
.
#DrRizal
#makanlewatmalam
#Neuroversiti
3,506
Neuroversiti by Dr Rizal

07 Nov, 06:51

Mi segera biasa ada๐Ÿ‘‡
Tinggi MSG
Tinggi garam
Tinggi perasa tiruan
Ada lemak trans
.
Mi segera kategori makanan dengan 'empty calorie' -
.
Iaitu hidangan rendah zat makanan penting seperti Vitamin, Protein, Fiber.
.
Walaupun rendah kalori, mi segera penyebab berat bertambah. Perut kembung. Pipi membesar.
.
Memang tak dapat dinafikan,
.
Mi segera tarikannya sentiasa menggoda. Setia menemani di saat poket kering.
.
Apa jadi dekat otak bila hidu aroma mi segera?
.
Apabila aromanya segera menakluki ruang hidung maka, aktiflah otak menggali memori lama.
.
Sedap dan indah mula menjelma. Air liur mula berpesta.
.
Tapi kenapa mi segera buruknya mengatasi baiknya?
๐Ÿœ https://neuroversiti.com/kesan-buruk-makan-mee-segera/
4,582
Neuroversiti by Dr Rizal

30 Oct, 08:09

ROKOK & HIPERTENSI๐Ÿšญ
==================
.
.
"Adakah merokok sebabkan hipertensi atau tekanan darah tinggi?"
.
Bahan utama dalam rokok ialah Nicotine.
.
Bahan aktif Nicotine rangsang pelepasan Epinephrine DAN Norepinephrine -
.
Dua hormon yang tingkatkan tekanan darah.
.
Jadi, ya. Setiap sedutan akan naikkan tekanan darah. Bayangkan kalau sedut sekotak rokok setiap hari?
.
Nak tahu apa berlaku dekat tubuh selepas seminggu BERHENTI MEROKOK?
๐Ÿ‘‡
https://neuroversiti.com/berhenti-merokok/
.
#DrRizal
#berhentimerokok
#Neuroversiti
6,972
Neuroversiti by Dr Rizal

30 Oct, 02:10

BAHAGIAN 1:
DIET KARNIVOR๐Ÿ–๐Ÿฅฉ๐Ÿ—
===================
.
Ada satu soalan cukup menarik.
.
Tanya pasal diet karnivor. Diet berasaskan sumber haiwan.
.
Ramai sebenarnya yang 'amal' diet karnivor. Yang tak makan sayur tergolong dalam kategori ni.
.
Satu lagi pertanyaan ramai tak pernah terfikir,
.
"Betul ke tubuh manusia tak dicipta untuk hadam apabila makan tumbuhan?"
.
Untuk teruskan hidup, manusia perlu makan.
.
Seperti namanya, DAGING sumber utama makanan bagi pengamal diet karnivor.
.
Diet ini dalam kategori 'diet ketat'. Jadi, tak sesuai untuk diamalkan dalam pemakanan harian.
.
Sebab apa?
.
Sebab diet karnivor hilangkan semua kategori makanan kecuali produk haiwan dan daging sahaja.
.
Risiko pada kekurangan (deficiency) banyak nutrien penting untuk tubuh termasuk fiber, vitamin, karbohidrat.
.
Diet karnivor ini biasa diamalkan oleh atlet bentuk badan untuk tingkatkan jumlah Protein dalam tubuh untuk bina otot.
.
Cukup dulu untuk hari ini. Nantikan sambungan Bahagian 2.
.
#DrRizal #carnivorediet #NOTG
5,349
Neuroversiti by Dr Rizal

28 Oct, 04:45

Tular isu mengenai racun kimia yang didakwa oleh negara jiran sebelah,
.
Di mana racun serangga disembur berlebihan pada anggur jenis Shine Muscat.
.
Shine Muscat ni anggur mahal. Harganya kayangan๐Ÿ‡
.
Kalau gred premium seperti Korean Shine Muscat, harga boleh cecah ratusan ringgit untuk segugus!
.
Tapi sekarang kalau nak rasa gred biasa yang diimport dari negara China,
.
Boleh dibeli pada harga murah di pasar raya berdekatan.
.
Lepas makan anggur Shine Muscat, ada yang mulai kerap selesema dan batuk batuk.
.
Sebut pasal racun serangga,
.
Penggunaan racun ialah langkah paling mudah untuk kawal serangga perosak di ladang anggur.
.
Racun pula terbahagi kepada 4 jenis iaitu...
https://neuroversiti.com/jenis-racun-disembur-pada-tanaman/
.
.
JANGA LUPA FORWARD & SHARE๐Ÿ“Œ
.
#pesticides #shinemuscat #Neuroversiti
5,449
Neuroversiti by Dr Rizal

27 Oct, 06:17

Ada kajian kata muka kembang sebab hormon stress kortisol tinggi.
.
Muka berjerawat dan senang naik jerawat baru, kortisol tinggi dan hormon tak balance.
.
Nak kempiskan muka yang dah jadi besar pinggan tu kena jaga stress. Cara mudah bau kulit buah citrus.
.
Apa lagi cara lain bantu kurangkan proses pengembangan muka?
https://neuroversiti.com/tips-elak-muka-kembang/
.
Boleh amal?
.
#DrRizal
#puffiness
#Neuroversiti
5,709
Neuroversiti by Dr Rizal

24 Oct, 04:04

Mahukan hidup yang tenang dan bahagia?
.
Mulai sekarang, fokus untuk boost 4 hormon utama dikenali sebagai 'happy hormones'.
.
Endorphin:
- Humor
- Sports
- Yoga/pilate
- Meditation (zikr)
.
Dopamine:
- Music
- Learn new things
- Read books
- Hobby
.
Serotonin:
- Getting sunlight
- Walking daily
- Healthy sleep
- Nutritious food
- Acknowledgements
.
Oxytocin:
- Hugs
- Support
- Show love/compassion
- Relaxation (massage)
6,715
Neuroversiti by Dr Rizal

24 Oct, 02:18

Tapi apa risiko yang tubuh perlu tanggung di kemudian hari?
.
Kesannya pada gangguan hormon tiroid. Gangguan pada fungsi kognitik otak.
.
Pada saraf & endokrin yang bertanggungjawab rembeskan hormon dalam tubuh.
.
Tingkatkan pertumbuhan bakteria kebal antibiotik. Bersifat karsinogenik. Tingkatkan risiko kanser.
.
Risiko terkena ulser mulut & usus juga tinggi.
.
Buat pilihan yang bijak. Boleh begitu?
.
.
p/s:
Probiotic Natural Tooth Foam RESTOCKโœ… Grab FREE SHIPPING & RM10 OFF sempena Super PayDay hari ini & esokโ€ผ๏ธKlik https://bit.ly/NEUROSHOP
.
#probioticnaturaltoothfoam #SuperPaydaySale #restock
4,719
Neuroversiti by Dr Rizal

24 Oct, 02:18

Kenapa selama ini tubuh sihat, tiba tiba sakit?
.
Dah bersenam, jaga pemakanan tapi bila check rupanya kena penyakit kronik seperti kanser.
.
Ramai yang terlepas pandang 'small matters' dalam gaya hidup harian.
.
'Bahaya' ada dalam bekas plastik, dalam makanan yang disembur racun serangga.
.
Serta produk penjagaan diri yang digunakan seperti shampoo, mouthwash dan toothpaste.
.
Bahan bertoksik sering ditemui dalam kedua dua produk ini antaranya:
Triclosan
Alcohol
Titanium Dioxide
Saccharin
Aspartame
Fluoride
Diethanolamine (DEA)
Carrageenan
Paraben
Propylene Glycol
Sodium Lauryl Sulphate (SLS)
.
Kenapa kena jauhkan diri daripada bahan diatas?
.
Tujuan bahan kimia dicampur ke dalam produk ialah untuk tekstur lebih pekat. Warna lebih putih atau terang.
.
Selain hasilkan banyak buih. Dan tahan lama.
.
4,179
Neuroversiti by Dr Rizal

24 Oct, 01:42

Promo Super PayDay kini BERMULAโ€ผ๏ธ
.
Kenapa kena dapatkan hari ini & esok sahaja?
.
Sebab anda akan dapat FREE SHIPPING untuk pembelian RM100 dan ke atas๐Ÿš›
.
Dan juga RM10 OFF untuk pembelian RM350 ke atas!
.
Anda juga boleh dapatkan produk terbaru yang baru RESTOCK minggu ini,
.
Iaitu Probiotic Natural Tooth Foam๐Ÿงด
.
Jangan tunggu lama lama takut nanti stok habis!
.
Hanya HARI INI dan ESOK sahaja๐Ÿšจ
.
Dapatkan sekarang di:
โœ… https://bit.ly/NEUROSHOP
โœ… https://bit.ly/NEUROSHOP
.
#kinibermula #superpaydaysale #Neuroversiti
4,620
Neuroversiti by Dr Rizal

21 Oct, 06:34

KINI TIBA MASANYAโฐ
=================
.
Yang mana dah lama menantikan Probiotic Natural Tooth Foam๐Ÿงด
.
Nantikan promo Super PayDay pada 24 dan 25 Oktober ini.
.
Hanya di:
โžก๏ธ https://bit.ly/NEUROSHOP
โžก๏ธ https://bit.ly/NEUROSHOP
.
*Stok TERHAD jadi SIAPA CEPAT DIA DAPATโšก
.
#akandatang #superpayday #oktober #Neuroversiti
5,341
Neuroversiti by Dr Rizal

21 Oct, 03:03

Antara makanan yang disarankan untuk diambil dalam diet harian bagi mereka yang ada masalah anxiety:
.
- Kunyit
- Teh chamomile
- Salmon
- Tuna
- Trout
- Greek yogurt
- Dark chocolate
- Teh hijau
- Almonds
- Walnut
- Pecan
- Blueberries
- Straberries
- Telur
- Pisang
- Barli
- Oats
- Capsicum
- Chia seeds
- Lemon
- Limau kasturi
.
"Kalau minuman Dark Chocolate OCOC memang sesuai sangat lah untuk kurangkan serangan anxiety?"
.
Ya. Sangat sesuai untuk pastikan emosi sentiasa terkawal. Prestasi otak diboost. Hari jadi lebih produktif.
.
Yang belum cuba, sangat disarankan untuk cuba.
.
Boleh amal?
4,601
Neuroversiti by Dr Rizal

21 Oct, 03:03

Tak semua orang sedar yang ada momen mereka sebenarnya sedang alami fasa 'anxiety attack'.
.
Serangan anxiety kadang kala boleh terconfuse dengan cemas atau darah gemuruh.
.
Tanda biasa berlakunya serangan anxiety ialah, nafas tiba tiba laju dan rasa macam nak pitam.
.
Tanda tanda lain termasuklah sakit dekat bahagian dada. Jantung degup kencang. Gigil dan menggeletar.
.
Rasa loya. Kesemutan pada kaki atau jari. Dan berpeluh lebih banyak dari biasa.
.
Serangan anxiety boleh dikawal melalui pemakanan sihat.
3,400
Neuroversiti by Dr Rizal

20 Oct, 07:49

Sakit tekak? Nak telan ayaq liuq pun terasa macam telan kertas pasir?
.
Selera pula hilang, tak boleh jadi ni asyik makan bubuq ayam.
.
Ini 4 petua alami bantu legakan sakit tekak.
.
Yang pertama sekali, minum air teh berasaskan herba dan buah sitrus.

Ada macam macam jenis resepi boleh cuba.

Buah sitrus bagus sebab kaya vitamin C โ€“ vitamin penguat immune system.
.
Paling mudah, lemon atau limau kasturi.
.
Masukkan 2 ke 3 biji perahan air limau kasturi ke dalam segelas air. Kacau dan minum.
.
Selain legakan batuk, sakit tekak dan gatal tekak.
.
Yang kedua ialah...
https://neuroversiti.com/cara-hilangkan-sakit-tekak/
.
#DrRizal #sorethroat #Neuroversiti
4,679
Neuroversiti by Dr Rizal

20 Oct, 07:35

Nak tanya sikit?
.
Tuan/Puan gosok gigi berapa kali sehari?
.
Kalau ikut kajian, setiap hari manusia gosok gigi sekurang kurangnya 2 kali sehari.
.
Tapi!
.
Ramai jarang atau tak pernah 'gosok' lidah mereka.
.
Kalau Tuan/Puan macam mana?
.
Tahu tak yang amalan gosok lidah atau dipanggil 'tongue scraping' ni sangat bagus.
.
Ramai juga tak tahu bahawa kesihatan oral yang buruk boleh jadi PUNCA:
.
โ—๏ธDiabetes
โ—๏ธPenyakit jantung
โ—๏ธStrok
.
Walaupun gosok gigi selalu, tapi masih ada sisa kotoran yang melekat pada lidah.
.
Apa manfaat guna 'tongue scraper'? https://neuroversiti.com/manfaat-gosok-lidah/
.
Jadi, boleh mulakan rutin gosok lidah yer!
3,799
Neuroversiti by Dr Rizal

17 Oct, 03:44

Siapa yang suka keringkan rambut pakai hair dryer tiba tiba naik rambut beruban.
.
Kena baca sat sini sampai habis.
.
Apa punca ramai orang muda ada rambut beruban?
.
'Premature graying' kini dialami oleh individu berusia 40 tahun dan kebawah.
.
Di mana puncanya?
.
Punca pada penggunaan kerap hair dryer, antara punca uban di usia muda.
.
Hair dryer hasilkan suhu panas untuk keringkan rambut basah.
.
Tapi!
.
Rambut kerap terdedah kepada suhu panas berterusan akan mengakibatkan gangguan pada penghasilan Melanin.
.
Sel melanosit sel bertanggungjawab untuk bagi warna gelap pada rambut.
.
Ada beberapa faktor terjadinya rambut beruban selain PENUAAN.
.
Antaranya seperti berikut๐Ÿ‘‡
https://neuroversiti.com/punca-rambut-beruban-di-usia-muda/
.
Boleh begitu?
.
#DrRizal #rambut #uban #Neuroversiti
4,643
Neuroversiti by Dr Rizal

15 Oct, 02:06

Yang ada suami, ayah atau adik lelaki kena baca ni sampai habis.
.
Hari ini nak ulas sikit tentang Andropause.
.
Selalunya hanya dengar pasal Menopause yang dialami oleh akak akak.
.
Andropause ni apa?
.
Andropause ialah keadaan di mana lelaki secara perlahan-lahan hilang minat untuk buat aktiviti seksual,
.
Seiring peningkatan umur terutama bila cecah 40 - 50 tahun.
.
Andropause berlaku disebabkan penurunan Testosteron.
.
Testosteron hormon seks utama lelaki.
.
Yang bertanggungjawab beri lelaki imej 'gagah' dan 'jantan' seperti misai, janggut, otot, suara yang dalam dan sifat kompetitif.
.
Apa tanda Tuan mungkin sedang alami andropause?๐Ÿ‘‡
.
https://neuroversiti.com/kesan-andropause-ke-atas-lelaki/
.
#DrRizal #andropause #NeuroversitI
4,533

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.