💡 Когда мы столкнулись с аллергией у маленького Воваса, нам приходилось тщательно следить за питанием. Тогда-то мы и заметили впервые, что продукты влияют не только на состояние кожи, но и на поведение. Но это было лишь на уровне интуиции.
После диагностики нейропсихолог Елена Лаштабега сказала, что Вовас в таком возрасте, когда скорректировать что-то можно только психологией и аминокислотами (приложила скрин 👆🏻). Это была первая научно обоснованная рекомендация, которая подсветила связь мозга 🧠 и питания 🍽️
А в начале года я наконец-то нашла курс нейронутрициологии, в институте, где изучала нейропсихологию. Авторский курс доктора биологических наук. Это была новая тема, которой больше нигде не учат. И я поняла, что мне важно его пройти.
🧬 В нейронутрициологии все строится на том, что нейромедиаторы не синтезируются из воздуха. Для этого нужны определенные вещества. Организм может взять их из внутренних резервов, но зачем истощать запасы, если мы можем подкинуть «строительный материал» извне ☝🏻
Например, глутамин — важная аминокислота, которая обеспечивает баланс между возбуждением (глутаматом) и торможением (ГАМК) в нервной системе. Организм может «вытащить» его из наших же мышц. А может из приготовленной на ужин индейки или говядины 🥩
Так я узнала, что из чего строится, в каких продуктах это содержится и что с чем сочетать, чтобы увеличить эффективность, а не спустить всю пользу в унитаз в прямом смысле этого слова 🚽
Знания, которые накопились у меня за годы изучения связи питания и мозга, и легли в основу инструкции Умное питание, которую я собрала, чтобы помочь в первую очередь работающим женщинам. Мамам, которые годами ищут инструменты помощи своим детям и безрезультатно ходят к психологам и другим специалистам.
Я знаю по себе, Вовасу и сотням людей, обучавшимся на курсах у экспертов, с которыми я работала: помогающие практики — второстепенно, база — работа на уровне тела 👤
Вы не включите мозг, если шарашит кортизол, а у вашего оргазма нет от него «противоядия». Зато вы можете взять его из еды и таким образом регулировать поведение и состояние продуктами.
❗️До 1 декабря вы можете забрать инструкцию бесплатно в закрепе ⬆️
Это не просто рецепты. Это полноценный гид к вашей энергии, вниманию, памяти и стрессоустойчивости. Я по полочкам разложила информацию не только о том, что надо есть, но и почему, какие нейромедиаторы участвуют в процессах и что позволяет удерживать их на должном уровне.
Скачивайте и начните применять уже сегодня, чтобы помочь себе и своим детям легче идти по жизни ✅
