N_fitness30

@n_fitness30

ФИТНЕС КАНАЛ

ФИТНЕС КАНАЛ (Russian)

Фитнес Канал - это уникальное сообщество для всех любителей здорового образа жизни, спорта и активных тренировок. Если вы хотите быть в форме, улучшить свое здоровье и достичь желаемых результатов, то этот канал - именно для вас! Здесь вы найдете полезные советы по тренировкам, диете, и мотивацию от опытных тренеров и специалистов в области фитнеса. Мы регулярно публикуем видеоуроки, советы по правильному питанию, и мотивационные цитаты, чтобы помочь вам оставаться вдохновленными и добиваться своих целей. Присоединяйтесь к нам в Фитнес Канале и станьте лучшей версией себя уже сегодня!

N_fitness30

22 Jan, 08:25

Когда я вижу детей и взрослых как они идут и из горла пьют сладкие напитки ,сердце кровью обливается (((

Вы если цветок 🌼 будете колой поливать ,он же умрёт ?
Да!

Так почему люди думают ,что наш организм это помойная яма и можно всё !Всё ,что продают...всё ,что хочется !И организм обязательно это вытянет ....ничего не будет....

Кто так думаем ....

Очень зря 😉

N_fitness30

22 Jan, 05:24

Надеюсь у Вас не так ))

N_fitness30

20 Jan, 07:06

https://taplink.cc/n_fitness30/p/99e130/

За эти дни получила много смс ,поэтому решила открыть запись заранее .....

Но сейчас уже нельзя попасть на марафон

N_fitness30

16 Jan, 05:55

ТЕСТ

N_fitness30

13 Jan, 20:25

🤯Школьницу из Улан-Удэ нашли мертвой после курения вейпа

Во время расследования в комнате подростка нашли еще две электронки и айкос. Девушке было всего 17 лет. Подобных случаев, к сожалению, становится все больше, и сократить детскую смертность из-за опасных вейпов может урегулирование правил продажи, а лучше — полный запрет.

В Госдуму, напомню, уже внесли законопроект. Согласно опросу Superjob, 66% россиян поддерживают запрет электронок и жидкости для них. Причем даже те, кто курит сигареты.

В рамках рейдов «Здорового отечества» мы не раз фиксировали множество нарушений законодательства в сфере реализации данной продукции. Будем надеяться, что меры по ограничению будут приняты в ближайшее время.

N_fitness30

13 Jan, 13:08

😃🤣

N_fitness30

11 Jan, 16:01

✋️

N_fitness30

10 Jan, 14:59

Наши маленькие успехи 🙂

Запись

https://taplink.cc/n_fitness30/p/5fb5d8/

N_fitness30

10 Jan, 14:38

10 января начинается наш марафон
(Вход в марафон строго до 13 января )
Как понять нужен ли Вам марафон похудения ?

https://taplink.cc/n_fitness30/p/5fb5d8/

Да ,если вы новичок и не знаете ,с чего начать худеть и подтянуть тело

Если вы профессионал и хотите подсушиться или подкачаться

Если Вы ....
Много раз пробовали худеть ,но вес всегда возвращался

Если Вы ....
Не можете найти время для похода в зал

Если вы ...
не знаете ,где найти мотивацию, чтобы начать и не бросить

Придя на марафон ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ :
✅️Подтянутое тело
✅️Ежедневный заряд энергии
✅️Повышаете настроение и работоспособность
✅️Перестанете страдать от диет и голода

Ваша Натали 😉
Помогаю исполнять ваши мечты ✋️😉

Скинем от 4-5кг в месяц и подтянем тело

Запись ⬇️
https://taplink.cc/n_fitness30/p/5fb5d8/

N_fitness30

09 Jan, 10:01

Последняя возможность попасть на наш марафон красотки ♥️

N_fitness30

09 Jan, 09:44

Мужчинам я явно больше нравлюсь ✋️🤣😄

N_fitness30

08 Jan, 13:50

Вы знали ?)

N_fitness30

08 Jan, 13:34

Это всё на тему рилса ))
Егор говорит, ну всё ...зайди посмотри

Теперь вы оба в чёрном списке 🤣

N_fitness30

08 Jan, 11:32

В инстаграм творится страшное 🤣🤣рилс про Таиланд залетел ....

N_fitness30

07 Jan, 18:21

🤣🤣😅😅

N_fitness30

07 Jan, 18:00

Признавайтесь )
сколько кг набрали ?

N_fitness30

05 Jan, 14:29

Девочки, осталось 5 дней ‼️‼️

СТАРТ НАШЕГО МАРАФОНА
УЖЕ 10 ЯНВАРЯ ➡️ где мы будем сгонять отеки и лишний жирок !

Особенно после праздников🤯
Сейчас смотрю на людей и вижу очеееень отекшие лица ,нельзя это оставлять без внимания 🤔

Длительная отечность вызывает растяжение кожи, делает сосуды менее эластичными, нарушает кровообращение.
Помните это ‼️

Лежа на диване всё само собой не рассосётся 👌

Наш марафон будет полноценным

☑️Питание
☑️Тренировки

☑️Детокс
☑️Лекции
☑️Поддержка и группа общения

Запись ⬇️
https://taplink.cc/n_fitness30/p/5fb5d8/

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ,ЧТО ТОЛЬКО В ЯНВАРЕ МОЖНО КУПИТЬ ГОДОВОЙ АБОНЕМЕНТ
⬇️🎁а марафон по лицу в подарок

Запись ⬇️
https://taplink.cc/n_fitness30/p/ad24b2/

N_fitness30

03 Jan, 11:03

😉😄😄

N_fitness30

02 Jan, 13:16

В конце цены ....
Все кого мы встречали в Таиланде ,были в шоке от цен.....Всё больше нет старого Таиланда ,как было раньше .....

Что скажите ?
Кто там был ,как Вам ???

Чуть цен Вам )

Пиво чанг 0.33
✅️ 40бат = 140р
Вино
✅️600-900 бат =2100 или 3150 и это обычные магазины, дешевле вы не найдёте просто нет других цен !!!

Итог: в день покушать в кафе обед -ужин на семью из 4 человек
(10-15.000 рублей )

Как Вам ?)
10 дней = на еду от 100.000 до 150.000 т это просто еда!

Без экскурсий ,перелётов, гостиниц и т.д

Р.S видео из центра Москвы

N_fitness30

02 Jan, 13:06

Закаты в Таиланде 🤩очень красивые

N_fitness30

29 Dec, 15:27

Отправь подруге 😂😂😂

N_fitness30

29 Dec, 13:11

Почему я собственно боялась идти, а люди дают детям еду и те их с рук кормят ,иногда так не делайте !

Мы шли с палками в гору

N_fitness30

26 Dec, 12:18

Как Вам?)

N_fitness30

23 Dec, 02:49

Только 1 раз в год ,такой абонемент

https://taplink.cc/n_fitness30/p/ad24b2/

N_fitness30

05 Dec, 06:52

Если бы ягодицы выросли за счёт мышц, такого бы эффекта не случилось, а рост идёт за счёт жирочка
Это всегда проигрышно,особенно в купальнике

N_fitness30

03 Dec, 14:21

Декабрь время скидок 🫶

Сама хожу на лазерную эпиляцию, очень хорошая вещь ,кто не знает ,это совсем не больно ,но очень эффективно !
Вот такая акция сейчас у девочек !
Городище Ул. Гагарина, 3а

Елена +7 917 644-11-32

N_fitness30

03 Dec, 10:54

Отвечаю на смс ➡️Если Вам жалко на себя ,каких -то копеек ,вам нужна система тренировок, а Вам жалко ,вы пытаетесь с меня стрясти "подходы ,упражнения" и т.д....о каком успехи можно говорить ?
Его не будет ни в упражнениях, ни в других сферах жизни !Любите себя ❤️ухаживайте за своим телом ,здоровьем ,внешностью ...поверьте это вам даст не просто РОСТ мышц ,что хотелось вроде самого простого
...это даст в 1000 раз больше ВАМ
Даст :
Энергию
Даст Дофамин ,Эндорфин 🔥ГОРМОН СЧАСТЬЯ"=

А ЭТО ПСИХОЛОГИЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ !!!!
Работа мышц регулирует наши гормоны !Гормоны это репродуктивная система (ЕСЛИ ЕСТЬ ПРОБЛЕМА С ЗАЧАТИЕМ ДЕТЕЙ )Первое чем надо заняться ,это спортом "правильным"
Поверьте 🫣у меня забеременела не одна ДЕВУШКА !!!!!Просто поверьте )))

Даст ,уверенность в себе

Социальную значимость ,а это ваша карьера и доход ...

⬇️Даст

Значимость в мире мужчин т.к вы станете уверенная в себе ,а люди это чувствуют

Хорошее самочувствие и кайф от своего тела
Можно перечислять бесконечно !!!!!

И это всё за смешные деньги, например мой марафон 1800
Нет 1800 на себя ?
А на вечную одежду которая валяется и носить то некуда часто ,а на всякие безделушки которые захламляют наш дом ,а на постоянной алкоголь который портит жизнь ,на всё это есть ????

#любисебя

N_fitness30

03 Dec, 10:48

Человек видимо в директе хочет выстроить систему тренировки))

N_fitness30

30 Nov, 09:33

ПРОМОКОД 27% ДЛЯ ВАС

Сейчас в спортмастере скидка до 70%

Я сегодня купила папе клевую куртку -70%

Но на новую коллекцию у меня для Вас есть

Промокод:

SM27P5960

на 27% до 02.12.2024

N_fitness30

28 Nov, 07:05

ЗАРЯДКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 🔥

👉Присоединиться 👈

Друзья, присоединяйтесь к бесплатному проекту
"ЗАРЯДКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ"
🎈
Начинаю проект, который направлен на профилактику здоровья, поддержание хорошего самочувствия, настроения и крепкого иммунитета"

Вступайте в группу ⬇️
Группу повышенной мотивации и дисциплины ✔️

https://t.me/+9vQe8WFIqfxhMjJi

Приглашайте друзей, коллег и близких 👋

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ✅️

N_fitness30

21 Nov, 07:15

К лету еще не похудела, а пора уже худеть к Новому году 😩

Знакомо?
Перед каждым мероприятием мы, девушки, должны мучать себя голодом, чтобы втиснуться в одежду, а потом набираем все обратно, злимся. И так всю жизнь.

Но что если можнопо-другому? Если худеть можно со сладким и с любыми вкусными блюдами каждый день?

Я нашла эту формулу! И поделюсь ею с вами на курсе со 2 декабря
https://taplink.cc/n_fitness30

Это будет не просто теория.

Я буду изучать ваш рацион и рассказывать какие ошибки вы допускаете в похудении.

N_fitness30

19 Nov, 17:36

Что думаете ?

N_fitness30

19 Nov, 17:35

Вот такое смс получила

Человек думает ,что мы врём )))и у девушки не -16 кг

А 5-7))

N_fitness30

17 Nov, 16:37

🫶

N_fitness30

15 Nov, 10:03

Прям самое ТО ,для ужина
когда уже не желательно есть тяжёлое мясо, но белок нужен

РЕЦЕПТ : 2 перца
🟢ТВОРОГ 300г
🟢2 яйца
🟢Греческий йогурт 2 чайные ложки
🟢Сыр 30г
🟢зелень
+ Сыр посыпать сверху
Соль, чеснок по вкусу !!!!
Р.S....Егору так понравилось ,что буду готовить второй раз 💪

N_fitness30

15 Nov, 09:58

2 декабря последний марафон 😉

Он будет активным перед НГ ,чтобы максимально быстро достичь результата девочки

Детокс так же будет на марафоне !!!!
В моём детокс -это не соки😉

В Понедельник стоимость повышается на 20%
Запись ⬇️

https://taplink.cc/n_fitness30

N_fitness30

15 Nov, 09:56

Как Вам результат ?

Девушка пришла в мае на мои занятия в Волгограде (Городище )
Моё питание,рекомендации и тренировки 2 раза в неделю ,вот результат ,видели бы фото в купальнике 😜😍👍👍там вообще огонь

N_fitness30

14 Nov, 07:06

Достойная форель из супермаркета

Редкий случай, когда маркетологи и производитель работают честно и скооперировано.

На этикетке указан лозунг "только рыба и соль", переворачиваем и проверяем состав... Правда! В составе все идентично. Рекомендую

N_fitness30

14 Nov, 06:52

У меня новый л-карнитин 👍

N_fitness30

12 Nov, 14:34

Я от этого рилс смеялась до слез, только кто делал большой ремонт поймёт 😂😂

Да?))

N_fitness30

12 Nov, 11:11

Кто пробовал как Вам ?

Прям мои эмоции ))

Мы заказали просто на озон
За 1600
Ужас 🙈
Ребёнок просил...

Лучше сделать самим ,по своему вкусу ,а так это очень сладко ,больше на кит-кат за 100р походе 🤣🫣

N_fitness30

12 Nov, 09:07

Девочки, худеть вместе ❤️ очень круто ,а самое главное результативно

Поэтому марафон со 2 декабря, будет с отчётами,чтобы 100% скинуть лишнее до НГ

Завтра у нас повышается цена ❤️
https://taplink.cc/n_fitness30

N_fitness30

12 Nov, 08:47

Кто пробовал как Вам ?

Мы заказали просто на озон
За 1600
Ужас 🙈
Ребёнок просил...

Лучше сделать самим ,по своему вкусу ,а так это очень сладко ,больше на кит-кат за 100р походе 🤣🫣

N_fitness30

08 Nov, 08:27

Прикладываю где покупаю спортивные вещи 👍Если что ,вот номер +7 917 833-26-06

Отправка по всему миру✅️

N_fitness30

08 Nov, 08:26

это просто любовь 💘 выбрала лосины ,спортивные вещи ...а его так, прихватила в последний момент ,а получается, что это лучшая вещь из выбранного 😁😅😅

N_fitness30

07 Nov, 13:49

Сколько времени вы уже сидите на диетах?

5, 10, а может, даже 20 лет? 😢 Вам не надоело постоянно бороться с лишним весом, страдать от ограничений и лишений?

Хочу поделиться с вами важной новостью: похудение не должно быть мучительным процессом. Вместо этого можно наслаждаться жизнью и при этом заботиться о себе👌

Хотели бы похудеть без диет и страданий и самое главное похудеть раз и навсегда?

Если "ДА" Вам точно к нам, на марафон....

⬇️
Где я рассказываю подробно ,все ошибки похудения

Как их избежать ..

Как выбрать свое питание ,чтобы есть и худеть..

Всё это со 2 декабря ➡️на нашем марафоне "ТЕЛО МЕЧТЫ"

https://taplink.cc/n_fitness30

N_fitness30

07 Nov, 08:38

Уникальное предложение которое 1 раз в год ⬇️

https://taplink.cc/n_fitness30/p/ad24b2/

N_fitness30

07 Nov, 07:40

Доброе утро 🌄

Не забывайте пить воду !!!!Это первое увлажнение для нашей кожи

N_fitness30

05 Nov, 11:09

патчи для глаз гидрогелевые SunSea
https://wildberries.ru/catalog/269544946/detail.aspx

крем антивозрастной против морщин SunSea
https://wildberries.ru/catalog/273782589/detail.aspx

пенка для умывания и снятия макияжа SunSea
https://wildberries.ru/catalog/273785520/detail.aspx

N_fitness30

04 Nov, 11:14

Коротко о погоде в Волгограде

N_fitness30

04 Nov, 10:07

Я открываю запись на последний марафон 💪
Начнётся 2го декабря

Ссылка для записи
https://taplink.cc/n_fitness30

Ииии пока я нигде про это не говорила ,но у меня для Вас есть хорошее предложение

✅️Абонемент на ГОД
начнётся от в январе месяце, такого предложения в течении года больше не будет !!!!

☑️1ых это дешевле

☑️2ых вы автоматически переходите на все марафоны в течении года

☑️3-их у Вас доступ ко всем тренировкам в течении года

➡️Есть минус ,мест не много ,на данный момент осталось 20 ♥️

Ссылка на марафон ⬇️

https://taplink.cc/n_fitness30

N_fitness30

30 Oct, 07:06

Доброе утро 😆💪

N_fitness30

30 Oct, 06:12

-2 размера в вещах 💪♥️

N_fitness30

27 Oct, 16:03

Капуста 😄

N_fitness30

26 Oct, 17:43

Кто смотрел ?👌😀

Как мне понравился 🫠

А я начала с 6го .. .через год 7й только

А остальные даже незнаю ,думаю, смотреть или нет ?

N_fitness30

26 Oct, 17:32

💪😁🤣

N_fitness30

26 Oct, 09:23

28 го начинается наш марафон

Новый набор в Городище
4ноября

N_fitness30

25 Oct, 18:28

Делюсь клёвым джемом

N_fitness30

25 Oct, 18:27

В помощь
Сайт
ПроДокторов

Можно выбрать врача по отзывам + там же можно узнать где дешевле всего ...

N_fitness30

24 Oct, 12:16

Старт марафона ЖИРОСЖИГАНИЕ 28 октября

https://taplink.cc/n_fitness30/p/99e130/

N_fitness30

24 Oct, 12:16

От стоимости на сайте -20 % на сайте 🫣🫣👍

N_fitness30

24 Oct, 12:16

Худеем вместе

N_fitness30

21 Oct, 10:28

Дорогие мои девочки

Уже 28 октября мы начинаем нашу подготовку к новому году☃️

Будем бороться с проблемными местами
У нас осталось всего
2 марафона до конца года и будет отдых (перерыв)

Напоминаю : нормальная потеря веса с моими тренировками это 4-5кг в месяц

Запись
https://taplink.cc/n_fitness30/p/99e130/

N_fitness30

17 Oct, 08:32

Есть люди которые незнают как проверить диастаз ???

2,163

subscribers

1,130

photos

869

videos

Best Similar Channel

An0maly — Dream Rare Chat

37,471 subscribers

Егор ЗАЗОЖ | Официальный канал

33,940 subscribers

PRO Семейные права

16,750 subscribers

News/Новости

8,325 subscribers

Полезные советы💯 Здоровье и красота😍❤️

5,406 subscribers

@poleznye_sovetiki

Самомассаж - без инъекций ❌

5,234 subscribers

@yana_samomassaj

Турбо-тренировка

5,165 subscribers

@turbo_training

Алла Снег и её секреты

4,718 subscribers

@alla_sneg_molodost

♦️Бизнес прогнозирование с Галиной Левиной-Полянской✨

4,123 subscribers

🎁 ЗВІТИ КОНКУРСІВ🫶🏻

4,107 subscribers

Random Similar Channel

Честный Косметолог

2,948 subscribers

Мой социальный помощник

1,278 subscribers

АСТРО | iBravoks Международная онлайн школа

1,089 subscribers

Доктор Ханбек |ЭкоКлиника| Москва

2,924 subscribers

🍎Журнал Здоровья🍏

1,659 subscribers

@jurnalsdorovja

Находки для ДОМА

1,242 subscribers

50 оттенков Даниловой 🤪| лайф

1,391 subscribers

@recept_live_daria

HELLSCREAM ACADEMY

2,328 subscribers

@hellscreamacademy

Орехово-Борисово М125

2,108 subscribers

Первый Патриотический 🇷🇺 | Z

3,694 subscribers

@patriot_russiaa

Цветоводство 🌸🦋

10,885 subscribers

Новости Красноярска Сибири

15,111 subscribers

Баский Киров

2,211 subscribers

Транспортный КОЛЛАПС, Красное Село. Новости и события.

6,744 subscribers

English BV - Твой учитель английского языка 🇬🇧

10,344 subscribers

Dr.oks советует

4,655 subscribers

LOSTARMOUR | Carthago delenda est!

70,349 subscribers

1,199 subscribers

ООО УК ПЛАТОВСКОЕ

2,806 subscribers

1,263 subscribers