Мой социальный помощник

Новый год – это время для перемен, когда мы можем переосмыслить свою жизнь и поставить новые цели, которые помогут нам расти и развиваться. А вы знаете как ставить цели так, чтобы их реализовать? ✨

Все салаты доедены, пришло время для новогодних зимних активностей!
Чем заняться в праздничные дни в Москве:

⛸ Покататься на коньках

Каток на ВДНХ — самый большой в городе
Бесплатные катки — на площадках «Московских сезонов» и на Северном речном вокзале
Мастер-классы по фигурному катанию

🎄 Погрузиться в атмосферу на фестивальных площадках

«Путешествие в Рождество» — волшебное приключение по любимым советским кинокартинам и мультфильмам
«Усадьбы Москвы» — объединяет исторические усадьбы по всему городу, балы, концерты и лекции
«Московское чаепитие» — сказочное путешествие в мир чайных традиций

😱 Принять участие в играх и квестах

Игра-путешествие в Петровском путевом дворце — впервые здесь пройдет масштабная новогодняя программа по мотивам русских народных сказок
Игра с дополненной реальностью «Зима в Москве» — ловите мультяшек, узнавайте город и получайте подарки
Квест «Зимнее путешествие» — гуляйте по городу, выполняйте задания и забирайте подарки

✨ Посмотреть спектакль или шоу-программу

Новогодние елки и другие праздничные постановки в театрах Москвы
Зимняя сказка в кинопарке «Москино»
Ледовые шоу от знаменитых фигуристов

И это лишь малая часть событий, которые ожидают вас в нашем любимом городе этой зимой!
Подробнее — zima.mos.ru

🌲Наша новогодняя викторина подошла к концу! Если вы не смогли ответить на все вопросы – не беда. Это лишь означает, что у вас есть отличная возможность вновь насладиться бессмертной классикой советского кино.
Погрузитесь в фильмы, которые оставили свой след в сердцах многих, и откройте для себя что-то новое! Приятного просмотра!✨

🎅🎅🎅
Новогодние каникулы – это замечательная возможность погрузиться в атмосферу советского кино, вспомнить любимые фильмы и насладиться их уникальной атмосферой.

По этому случаю мы подготовили для вас викторину из 10 вопросов о культовых советских фильмах! Вы можете не только проверить свои знания, но и возможно открыть для себя что-то новое из шедевров кинематографа🎀

Первый вопрос нашей викторины будет доступен уже в 12:00✅

Когда на часах 12:00, а на завтрак... ОЛИВЬЕ 😍
Как ваш первый день 2025 года? 🟧

Сегодня наступит самая долгожданная ночь этого года 🟧

Узнали, в каких цветах лучше всего встречать 2025 год

Хотите покорить всех своим нарядом за новогодним столом? Тогда убедитесь, что выбрали цвет правильно.
Именно для вас мы узнали, какие цвета принесут гармонию, удачу и энергию обновления в праздник и весь предстоящий год.

Желаем всем прекрасного дня 😌

А вы позовете в гости Деда Мороза? 🐾

Ждать уже недолго, скоро будет ёлка 🎁🎄

Помните как в детстве мы вырезали снежинки из бумаги, чтобы украсить окна и создать новогоднее настроение? Сегодня отличный повод вернуться в эту уютную атмосферу!

Как сделать идеальную снежинку?
❄Возьмите квадратный лист бумаги.
❄Сложите его треугольником, затем еще раз пополам.
❄Нарисуйте узоры — кружочки, звездочки, полоски.
❄ Осторожно вырежьте их ножницами.
❄ Разверните и любуйтесь своим шедевром!

Поделитесь своими снежинками в комментариях ❤

Видео наполнено новогодним теплом 🎄Мгновениями, которые мы помним с детства и которые остаются в сердце навсегда. Пусть это видео подарит вам воспоминания о самых тёплых и радостных моментах Нового года 🧡

📚 5 книг для библиотерапии

В дополнение к предыдущему посту: подборка книг, которые помогут справиться с разными жизненными ситуациями.
Каждый из этих шедевров – маленькая аптечка для души. ✨

Доброе утро!
Осталась ровно неделя до Нового года ✨ Давайте пожелаем друг другу праздничного настроения и отличного дня 💛

На каждой ёлке можно встретить такую простую игрушку, как шар.

Красные шары являются символом добра 🟧
Зеленые помогают обновлению сил и притягивают здоровье 🟧
Серебристые и синие служат для гармонии души и обретению новых связей 🟧
Желтые и оранжевые стали спутниками радости и путешествий 🟧

Каких шариков больше на вашей елке? Делитесь фотографиями пушистых красавиц 🟧

Сделать первый шаг к новому уровню заботы можно, оставив заявку на портале mos.ru

С заботой о Вас, Мой социальный помощник💛

Мини-игра уже ждет вас в истории 🔮
Всем хорошего дня 🤍

Символы, которые говорят точно, как слова! 🕊

Вы когда-нибудь задумывались, как много могут рассказать о чем-либо простые знаки или образы? Семантика — это целая наука о том, как мы воспринимаем мир через знаки и их значения. Они делают сложное понятным, помогают общаться без слов и объединяют наши общие мысли ✨

Пусть день будет счастливым! ✨

Сегодня в Москве будет пасмурно. На термометрах -4, а на душе Новый год 🍪🎁

Памятка о том, как определить тип характера собеседника по его поведению и советы для правильного построения коммуникации.

Подстраиваясь под личные особенности человека, вы:
✅ Устанавливаете доверие.
✅ Быстрее находите общий язык.
✅ Достигаете лучших результатов в дальнейшем общении.

Чудесного утра! Поднимаем настроение и предвкушаем Новогоднее чудо 🎄🎁

Сегодня влажная, сырая погода. Обещают дождь со снегом и температуру воздуха до -2°, а это значит, что на дороге может образоваться лед 🧊
Будьте внимательны и берегите себя 💛

"Творожные ушки" или "творожные лапки" называйте как хотите 😋

Печенье получается мягким, с хрустящими кристалликами сахара, которые тают во рту в сочетании с горячим чаем. Готовится очень просто и быстро!

Примерно 12 шт. получится из этих ингредиентов:
🟠Творог - 300 г
🟠Масло или маргарин - 150 г
🟠Мука - 230 г
🟠Сахар - 150 г
🟠Разрыхлитель - 0.5 ч.л.
🟠Ванилин или ванильный сахар
🟠Соль - щепотка

🟧Приготовление:
1. Творог смешайте с мягким сливочным маслом или маргарином. Удобнее всего это делать вилкой.
2. Постепенно добавляйте муку, соль и разрыхлитель. Если мука не из твердых сортов пшеницы, её может понадобиться немного больше.
3. Быстро замесить тесто, не затягивая этот процесс. Тесто должно оставаться очень мягким и слегка липким. При раскатывании не возбраняется подсыпать муку. Для формовки печенья удобно тесто разделить на две части.
Совет: лучше всего его подержать в морозильной минут 30. Так с ним будет проще работать.
4. Одну часть теста раскатать в тонкий пласт. Вторую - держать в холодильнике. Стаканом вырезать кружочки. Обрезки затем соединить и снова раскатать, вырезая кружочки, пока тесто не закончится.
5. Соединить в блюдце сахар с ванилином или ванильным сахаром. Одной стороной макать печенье в сахар, слегка прижимая.
6. Свернуть кружочек теста сахаром внутрь и снова обмакнуть в сахар полученную половинку.
7. Опять свернуть и снова обмакнуть в сахар полученную четвертинку.
8. Выложить печенье на противень сахаром кверху, прижать его немного, так как при выпечке оно может раскрыться.

Выпекать печенье «Ушки» из творога в разогретой до 180 градусов духовке до румяного цвета. 10 минут и печенье готово!

🟧Подача:
Готовое печенье слегка остудить и можно подавать к чаю.

Приятного аппетита! 😍

Каждое доброе дело — это как брошенный в воду камешек: круги расходятся всё дальше, одаривая заботой всех. Пусть ваша помощь станет началом больших изменений! 💖

Как получить услугу?

📌 Если вы или ваши близкие нуждаетесь в нашей поддержке, вы можете подать заявку на получение необходимых услуг на портале mos.ru или посетить ближайший Центр госуслуг «Мои документы».

📱 Горячая линия Департамента труда и социальной защиты населения Москвы:
8 (495) 870-44-44

Доброе декабрьское утро!❄
И хоть погода не радует нас снегом в 0°…-1°, мы, как и всегда, желаем вам отличного настроения 💙

В это прекрасное утро мы прощаемся с осенью 🍂

Желаем всем провести этот чудесный субботний день с улыбкой на лице 😍

События недели:

🟧🎄 Сразу в нескольких парках столицы одновременно зажгутся праздничные огни на елках.

❄️ Парк «Сокольники»

Для гостей с 18:00 до 19:00 выступят Дед Мороз и Снегурочка. В 19:00 на елке включат огни.

❄️ Сад имени Н.Э. Баумана

С 18:20 на главной аллее вас ждут актеры в костюмах эпохи XIX века. Можно будет повесить на елку игрушку и загадать самое заветное желание. В 19:00 состоится флешмоб по зажжению гирлянд.

❄️ Сад «Эрмитаж»

В 18:00 начнется развлекательная программа. «Щелкунчик» и сказочные эльфы проведут для юных гостей конкурсы, викторины и хоровод вокруг елки. В 19:00 пройдет церемония зажжения огней на новогоднем дереве.

🟧В кинопарке «Москино» представят иммерсивный спектакль «Соборная площадь». Премьера состоится 21 декабря. Зрителям расскажут о победе русского войска во главе с купцом Кузьмой Мининым и князем Дмитрием Пожарским над польскими интервентами и конце Смутного времени.

Режиссером постановки стал Эдуард Бояков. В шоу задействованы известные российские актеры, в том числе Дмитрий Певцов, Леонид Якубович, Анна Большова, Екатерина Гусева, Александра Ребенок и другие. Спектакль подходит для семейного просмотра. Увидеть его можно будет каждые выходные и ежедневно на школьных зимних каникулах.

🟧С 28 ноября и по 1 декабря посетителей рыбных рынков «Москва — на волне» ждут скидки.
Все акционные продукты, в числе которых черная осетровая икра, мясо краба, скумбрия, стейки кеты, креветки, корюшка и трубач, будут отмечены специальным ценником. Какие отделы посетить, чтобы выгодно приобрести рыбу и морепродукты, читайте здесь.

🟧Московские экоцентры приглашают отметить Всемирный день домашних животных. С 28 по 30 ноября для юных посетителей подготовили тематические мероприятия. Гости научатся определять следы пушистиков, смастерят поделки и послушают рассказы о братьях меньших. На многие занятия потребуется регистрация, подробнее — здесь.

🟧 Московские библиотеки и культурные центры приглашают на единый день открытых дверей 30 ноября. Гости смогут принять участие в хореографических и театральных занятиях, мастер-классах по хатха-йоге и фламенко, научиться жонглированию, попробовать себя в большом теннисе и послушать концерт. Полный список мероприятий доступен здесь.

🟧 В эту субботу в Москве начнется новый — зимний — сезон проекта «Время добра». С 30 ноября по 13 декабря жителей столицы ждут экологические и социальные акции, творческие мастер-классы и спортивные мероприятия.

Например, горожане сделают кормушки для птиц, проведут турнир по народным играм для подопечных одного из социальных учреждений, свяжут пледы для бездомных животных и сделают многое другое. Чтобы присоединиться к добрым активностям, нужно подать заявку на сайте «Мосволонтера».

Правильный ответ на вопрос интерактива — доверие 💖

В работе социального помощника нет ничего важнее доверия. Это основа, на которой строится успешное взаимодействие с любым человеком. Доверие – ключ к пониманию потребностей, поиску оптимальных решений возникающих проблем.

Получить комплексную поддержку можно, оставив заявку на портале mos.ru

Мы желаем вам тепла ☀️Скоро выходные 💫

Погода обещает быть сегодня не морозной +1°…+2°

Берегите свое здоровье ❤️

Вечерний интерактив ✨

В этот раз посложнее 😌

✨ Забота о здоровье — это просто! ✨

Облепиховое масло со сливочным вкусом — настоящее чудо для тех, кто хочет поддержать здоровье и разнообразить рацион 🍊

Оно помогает часто болеющим, укрепляет иммунитет и подходит тем, кто страдает от гастрита или язвы (вне обострения).

А ещё это невероятно вкусно!!! 😍

💡 Рецепт прост:

Облепиха — 200 г
Сливочное масло — 200 г
Сахар — 150 г

✏️ Как готовить?

1️⃣ Переберите, промойте и обсушите облепиху.
2️⃣ Измельчите ягоды в мясорубке, затем пюре протрите через сито.
3️⃣ Жмых отожмите в марле, чтобы не потерять ни капли сока.
4️⃣ В блендере взбейте сливочное масло, сахар и сок облепихи до однородности.
5️⃣ Переложите готовое масло в стеклянную банку. Храните в холодильнике или заморозьте для долгого использования.

💛 Пара ложек такого масла — и заряд витаминов, пользы и вкуса на весь день обеспечен! Попробуйте и делитесь, как вам результат!

📝 Забота рядом

Ежедневные дела, такие как уборка, готовка или поход за продуктами, для многих из нас — рутина. Но для одиноких пожилых москвичей, людей с инвалидностью или тех, кто столкнулся с тяжелой болезнью, это может стать серьезной проблемой.

В столице действует система надомного социального обслуживания, которая помогает справляться с бытовыми заботами и обеспечивает внимание и поддержку каждому.

▫️Подробнее о современных стандартах соцпомощи на дому и о том, как ее получить, читайте в материале mos.ru.

❤️ Департамент добрых дел |#ДобрыеВозможности

Пусть день будет ярким, как солнечный свет ☀️ даже если за окном его нет

Сегодня температура воздуха -1° днём ожидается дождь со снегом. Не стесняйтесь взять на улицу зонтик ☂️

А вы знаете, что будет, если смешать доброжелательность, искренность, тепло и защиту?

Получится мой социальный помощник ☀️❤️

Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда разговор с другим человеком заходит в тупик и кажется, что вы никогда не найдете общий язык?? 🙁

Памятка «Как найти подход к любому человеку?»

С заботой о вас, ваш МСП ❤️

💋Завершает цикл историй семья Трошенковых. Спасибо всем героиням, которые поделились с нами частичкой своей мудрости и семейного счастья.

Еще раз поздравляем всех с чудесным праздником – с Днем матери💋

Кто такие социальные помощники и почему они герои? Ответы на эти вопросы расскажут дети наших прекрасных мам.

Смотрите в интервью 💬

💋Открывает цикл историй праздничного дня история семьи Сергеевых. Почему же так важно проявлять внимание к близким, вы узнаете в совете от Виктории.

💋Дорогие наши мамы!

Сегодня мы отмечаем самый нежный и теплый праздник – День матери. От всего сердца поздравляем вас с этим замечательным днем!

Вы – кумиры не только собственной семьи, но и множества одиноких людей, которые нашли в вас опору и поддержку. Как самые настоящие герои, вы ежедневно трудитесь над тем, чтобы улучшить качество жизни тех, кто в этом особенно нуждается.

Если бы можно было обнять вас через экраны, мы бы обязательно это сделали! А пока обнимаем вас теплыми словами от нашего директора Веры Виноходовой. Пусть этот день принесет вам много радости и тепла!💋

💋Самую спортивную семью нашего цикла представляет Юлия Петкевич.

Уже завтра День матери, поэтому не забудьте поздравить своих мам и провести время в кругу близких💋

Правильный ответ недавнего интерактива (ребуса) — это слово «Поддержка»🌟
Спасибо, что проявляете активность в наших социальных сетях!

💌Сегодня хотим обратиться к нашим социальным помощникам. Поддержка — это не просто слово, это смысл всего, что вы делаете. Вы всегда рядом с теми, кому это особенно необходимо!

Спасибо за доброе сердце!💗

💋Наступил выходной день, а значит самое время провести время с близкими. Как это делают в семье Анны Моралес-Наумко, вы узнаете в нашем посте!

Дайджест прошедшей недели!

〰️ Научиться показывать фокусы, создавать волшебные палочки и мастерить подарочные упаковки можно в парке развлечений «Остров мечты». 23 ноября с 16:00 до 18:00 на площадке «Москва» пройдет праздничная программа «Фабрика желаний». Гостей ждет театр иллюзий, интерактив с призами и криошоу. Вход свободный, предварительная регистрация не требуется.

📍В Москве ко Дню матери подготовили множество бесплатных экскурсий и мастер-классов. Отметить праздник можно, например, на ВДНХ, в столичных музеях, детских дворцах творчества. Подробности и программа — в материале.

📌 В эти выходные гостей кинопарка «Москино» ждет насыщенная программа. Посетители увидят акробатический спектакль, посмотрят эффектное электрическое «Тесла-шоу», поучаствуют в творческих классах, а в День матери запишут поздравительную видеооткрытку на фоне съемочных декораций. Подробности и расписание — в материале. Приобрести билеты можно здесь.

⚡️Уже совсем скоро, 29 ноября, в парке Горького заработает большой каток. Он займет более 16 тысяч квадратных метров. Гости смогут покататься вокруг чаши Фигурного фонтана и на центральной и боковых аллеях, а также насладиться иллюминацией. Рядом расположатся теплые пункты проката.

Каток будет работать со вторника по воскресенье с 10:00 до 23:00, понедельник — технический день.

🐈‍⬛В Московском зоопарке появятся новые жители. В столицу переедут еще два малайских медвежонка. По прибытии в город девятимесячных самца и самку поместят в карантинную зону, а затем переселят к медведице того же вида, которую привезли в Москву в августе.

❤️Экоцентр «Яуза» приглашает на экологический день семьи, который пройдет 23 ноября. Гостям расскажут о необычных профессиях будущего, связанных с охраной природы, а также объяснят, как устроена столичная система обращения с отходами. Для посетителей проведут образовательные прогулки и лекции. На некоторые из них нужна предварительная регистрация. Подробности найдете здесь.

💋О множестве талантов, которые собрались в ее семье, расскажет Елена Мачуленко.

Следующие истории ждут вас уже завтра, не пропустите💋

💋Новый день – новая история из нашего цикла!

Татьяна Ковальчук расскажет о своем маленьком секрете работы с бабушками и дедушками.

Теплого, уютного утра!

☁Сегодня на 6⁠° холоднее, чем вчера, ветер 5⁠–⁠6 м⁠/⁠с, порывы до 11 м⁠/⁠с. Температура воздуха будет колебаться от 0 до +2

Всем хорошего дня 🧡

✍️Небольшая вечерняя разминка

Ждем ваши ответы в комментариях ❤️

📎Следующей в цикле историй стала семья Захаровых!

Следите за новостями, чтобы не пропустить мудрости от наших мам 🫶

💕 24 ноября будем отмечать День матери!

Этот праздник — еще один повод поблагодарить наших мам и сделать для них что-то приятное. Родители всегда рады подаркам от чистого сердца, милым рисункам от сыновей и дочек.

Предлагаем принять участие в творческом флешмобе для детей (и не только) «Рисую любимую маму».

Правила простые:
💋выложите рисунок в комментариях под этим постом до 1 декабря включительно
💋дополните его небольшим рассказом про маму
💋не забудьте указать имя и возраст автора

🎁 2 декабря выберем трех победителей, которые получат сувениры от Соцкомплекса Москвы. А все работы участников конкурса войдут в видеоролик, который мы покажем на наших страницах в соцсетях.

Желаем удачи и творческого вдохновения!

❤️ Департамент добрых дел | #Интерактив

Всем прекрасного снежного утра! Скоро зима ❄️

❄️ Слабый снег с дождём с 8:00 до 12:00. Температура воздуха +1⁠…⁠+6⁠° в течение дня, ветер 5⁠–⁠7 м⁠/⁠с, порывы до 12 м⁠/⁠с

Берегите свое здоровье и одевайтесь теплее ❤️❤️

Новый день - новые возможности!

☁️Днем температура воздуха в пределах от +2 до +3°
Погода сегодня безветренная, в среднем 1 м/с с порывами до 8 м/с.

Сегодня в ближайшие 2 часа снег с дождем не прекратится*️⃣

Вчера мы затронули тему дыхательных практик. Сегодня мы хотим познакомить вас с наиболее популярными техниками развития дыхательной системы. Тренируйте дыхательную систему и будьте здоровы ⭐

Доброе утро! 🧡

✨Слабый снег с дождём начнётся около 2:00 ночи.
Днем температура будет от 0⁠…⁠+1⁠°, слабый ветер 2⁠–⁠3 м⁠/⁠с, порывы до 8 м⁠/⁠с.

Хоть на протяжении дня не ожидается осадков, МСП рекомендует вам одеваться теплее и беречь свое здоровье💞

Поддерживать свое состояние можно не только употребляя полезную пищу. Запахи тоже могут оказывать сильное воздействие на наш организм.

Ароматы воздействуют на нас через обоняние, которое напрямую связано с лимбической системой мозга - областью, отвечающей за эмоции, память и поведение. Поэтому запахи могут не только вызывать приятные воспоминания, но и оказывать реальное влияние на наше состояние.

💐Лаванда - Известна своими успокаивающими свойствами. Помогает снизить стресс и тревожность, улучшает качество сна и способствует расслаблению. Попробуйте добавить несколько капель эфирного масла лаванды в аромадиффузор перед сном, чтобы погрузиться в атмосферу спокойствия.

💐Розмарин - Считается одним из лучших ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций. Исследования показывают, что розмарин помогает улучшить внимание и даже укрепить долгосрочную память. Идеально подходит для продуктивной работы и учёбы.

💐Мята - Отличный помощник при усталости и головных болях. Аромат мяты улучшает внимание и повышает концентрацию. Если чувствуете упадок сил, понюхайте несколько капель мятного масла или заварите мятный чай.

Трио, способное пробудить вас лучше любой чашки кофе!

🟧Добавьте ломтик свежего лимона в стакан воды - и вот оно, простое, но такое полезное чудо. Лимонная вода помогает активизировать пищеварение, выводит токсины и заряжает бодростью. Она насыщает организм витамином C, укрепляя иммунитет и придавая коже здоровый блеск.

* Перед регулярным употреблением воды с лимоном важно проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть хронические заболевания или чувствительный желудок.

🟧Осень - идеальное время, чтобы включить в рацион тыкву. Этот яркий овощ богат бета-каротином, витаминами и клетчаткой. Попробуйте добавить тыквенное пюре в овсянку, смузи или даже в кофе. Это не только полезно, но и невероятно вкусно!

🟧Для закрепления эффекта полезного завтрака можно попрактиковать дыхательные практики. Существует несколько популярных методик дыхательной гимнастики. Однако, какую бы вы ни выбрали для себя, принцип всегда будет один и тот же - регулирование вдоха и выдоха, а также темпа дыхания при определенном положении тела.

🟧Начинайте день с заботы о себе!

Всем отличного дня!☀️

На календаре 13 ноября.

🌼Днем термометры покажут от +1 до +2 и около +1° ночью.

В прогнозе безветренная погода, очень слабый ветер порядка 1 м/с с порывами до 6 м/с. Погода днем без осадков.

Многочисленные исследования показывают, что регулярное общение и поддержка снижают риск депрессии и улучшают качество жизни.

Социальные помощники не только помогают поддерживать порядок и уют в доме тем, кто не имеет возможности самостоятельно позаботиться о себе, но и дарят тепло общения, придают силы и вселяют уверенность, несмотря на трудности.

Мы рядом, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему💛

🍂Осень - это время, когда наш организм начинает подготовку к зимнему периоду и сокращению светового дня.

Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и укрепить иммунитет, стоит обратить внимание на эти витамины, дефицит которых может проявиться в осенний период.

Доброе утро! 🍂

☀️ Погода сегодня:
от -1 до +2° днем и около -1° ночью. По ветровым условиям погода спокойная — легкий бриз около 3 м/с, порывами до 5 м/с.
Погода днем без осадков.

Зонтик не понадобится, но лучше одеваться потеплее 👕

Мы верим, что каждый человек заслуживает внимания и заботы, особенно в тяжелые моменты.

💕Надомное обслуживание – это способ окружить заботой тех, кто важен для нас. Социальные помощники – это квалифицированные специалисты, которые заботятся о том, чтобы жизнь человека дома стала комфортной, следят за соблюдением предписаний врача и безопасностью тех, кто не способен самостоятельно позаботиться о себе и своих бытовых вопросах.

Выбирая МСП, вы создаете лучшее будущее для себя и своих близких. Сделать первый шаг к новому уровню заботы можно, оставив заявку на портале mos.ru

✏️5 простых привычек, которые сделают жизнь комфортнее и спокойнее

Профилактика вирусных заболеваний: простые шаги для защиты здоровья✨

Осенью особенно важно не забывать о простых мерах профилактики, которые помогут снизить риск заражения и сохранить здоровье.

🔘Тщательно мойте, дезинфицируйте руки
🔘Не забывайте хорошо промывать купленные продукты питания перед употреблением
🔘Соблюдайте дистанцию в общественных местах и избегайте массового скопления людей
🔘Используйте маску, если избежать большого скопления людей вокруг вас не удается
🔘Регулярно проветривайте помещение
🔘Позаботьтесь об укреплении собственного иммунитета

💛Берегите себя и заботьтесь о своем здоровье!

💌Социальный помощник - это не только специалист, качественно оказывающий услуги надомного обслуживания, но и настоящий друг, с которым вы забудете о чувстве одиночества. Для нас важно не только помогать в ежедневных бытовых делах, но и уделять должное внимание тому, чтобы жизнь человека дома была по-настоящему комфортной и уютной. Мы заботимся о вас, как о себе и своих близких!

💛Выбирая МСП, вы создаете лучшее будущее для себя и своих близких. Сделать первый шаг к новому уровню заботы можно, оставив заявку на портале mos.ru

Доброе утро🌸
Удачного всем дня!

Заметка дня 📖

⏰«Долгожданный» звонок будильника, потом еще пятнадцать минут в кровати, душ, чашка горячего кофе или плотный завтрак - у каждого человека свой утренний ритуал, запрограммированный годами. Но чувство бодрости обычно приходит далеко не сразу.

Утренняя физическая нагрузка до завтрака сжигает больше калорий, чем в другое время суток. Это лучшее средство, чтобы снять сонливость, усталость, зарядиться позитивом и настроить свой организм на самую продуктивную деятельность в течение дня.

Польза от утренних упражнений многими сильно недооценена. Зарядка утром оказывает такое воздействие на человеческий организм:

🟡активизирует обмен веществ
🟡улучшает кровообращение
🟡укрепляет мышечный корсет
🟡развивает выносливость и силу
🟡благотворно влияет на суставы и позвоночник
🟡закаляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям
🟡эффективнее сжигает калории
🟡поднимает настроение и дарит положительный заряд активности для достижения любых целей

Начинайте свое утро правильно💪

🌺🌺🌺🌺
Подборка городских новостей прошедшей недели

📍3 ноября в Москве пройдет ежегодная акция «Ночь искусств».
Для жителей и гостей столицы подготовили концерты, спектакли, экскурсии, поэтические чтения, выставки и музыкальный круиз. Программа объединит свыше 200 культурных и общественных пространств. Подробности - в материале.

❗Участники городских электронных проектов могут оплачивать счета в сервисе «Мои платежи» на mos.ru со скидкой.
Для этого необходимо применить промокод при внесении платежа. Получить его можно в обмен на две тысячи городских баллов. Авторизуйтесь на сайте ag-vmeste.ru с помощью учетной записи портала mos.ru. Затем перейдите в раздел «Поощрения» и в категории «Электронный контент» выберите «500 рублей на оплату счета в сервисе “Мои платежи” на mos.ru». После оформления промокод отобразится в личном кабинете пользователя в разделе «Заказы».

❤️ Куда можно сдать ненужные вещи?
Приносите их в «Экоточки Москвы» - контейнеры для сбора разных видов отходов. Сейчас на карте проекта размещены адреса более 200 пунктов приема одежды, текстиля и аксессуаров. В будущем это количество увеличится, а перечень собираемого вторсырья расширится.
Где найти ближайшую экоточку - в спецпроекте mos.ru.

💯 На пригородных направлениях в ноябрьские праздники будут курсировать дополнительные поезда.
Это связано с переносом выходных, приуроченных ко Дню народного единства. Пассажирам рекомендуют планировать поездки заранее. Расписание и изменения найдете здесь.

➖ Московским предпринимателям доступны городские меры поддержки.
Они помогают открывать бизнес, расширять присутствие на рынке и решать другие важные задачи. Так, они могут арендовать помещения по выгодным ставкам, получать льготные условия кредитования. Им доступны различные онлайн-сервисы, бесплатные образовательные программы и курсы. Подробнее читайте здесь.

💬Что делать, если не можете найти ответ на свой вопрос?

🔘Если ваш вопрос не попал в категорию самых часто задаваемых, мы обязательно ответим на ваше сообщение в нашей социальной сети Вконтакте, а также добавим ваш вопрос в нашу постоянную рубрику.

🟡Дополнительно всегда можно обратиться по номеру справочной службы столичного Департамента труда и социальной защиты населения 8 (495) 870-44-44 и получить ответы на все интересующие вас вопросы по нашему профилю работы.

📝 Молодежный совет ГБУ «МСП» активно участвует в добрых делах!

Руководство учреждения «Мой социальный помощник» выразило искреннюю благодарность своим сотрудникам за активную деятельность в рамках работы молодежного совета.

На бизнес-завтраке, прошедшем 22 октября, директор Вера Виноходова вручила благодарственные письма 11 работникам, которые посвятили 229 часов помощи в проведении форума «Территория будущего. Москва 2030» в Гостином Дворе.

Это масштабное мероприятие, которое проходило с 1 августа по 8 сентября, объединило более 30 локаций столицы и стало уникальной платформой для диалога между горожанами и властью. Обсуждались важнейшие вопросы, касающиеся будущего нашего города.

Подробнее читайте здесь.

Доброе утро✨

🌼💛Что мотивирует человека выбрать в качестве работы заботу о людях?

Пока мы готовили для вас что-то интересное, поймали социального помощника Петкевич Юлию и попросили поделиться с нами, почему она стала частью большой команды МСП. Смотрите, что у нас получилось!

Они выбрали - помогать. А что выберешь ты?💛

Подборка простых осенних блюд🍳

🧅Овощной крем-суп

Нам понадобится: 1 кг тыквы, 1 морковь, 1 болгарский перец, 200 мл сливок, специи.
Приготовление: нарежьте все овощи кубиками, залейте кипятком и варите до мягкости. Измельчите все блендером, добавьте приправу, сливки и поварите суп еще минут 5.

🍄Белые грибы в сметане

Нам понадобится: 700 г белых грибов, 2 луковицы, 200 г жирной сметаны, 1 пучок петрушки, специи.
Приготовление: отварите грибы 15 минут в кипящей воде. Далее произвольно нарежьте. Измельчите и обжарьте лук до прозрачности, добавьте грибы и жарьте до готовности. Добавьте приправу, сметану и тушите 5-7 минут на минимальном огне. Добавьте рубленную зелень и снимите блюдо с огня.

🎃Сырники с тыквой и изюмом

Нам понадобится: 250 г творога, 100 г тыквенного пюре, 2 яйца, 15 г манки, 70 г муки, 30 г изюма, 10 г корицы, 5 г разрыхлителя, сахар.
Приготовление: замочите изюм на 5 минут в кипятке и обсушите. Разомните творог вилкой. Смешайте все ингредиенты вместе и оставьте тесто на 20 минут. Сформируйте сырники и обжарьте их на сковороде с двух сторон.

Доброе утро🐈❤️

Мир вокруг нас становится намного приятнее, когда мы сохраняем оптимизм🙂

Для тех, кто любит слушать, мы нашли аудиокнигу, которая точно изменит ваш взгляд на свою жизнь.

https://music.yandex.ru/album/24127665/track/109030467?utm_medium=copy_link

Секрет крепкого здоровья

Многие недооценивают эту привычку, однако именно она способствует укреплению нашего организма.

💦Полезность горячей воды (натощак перед едой) уже давно доказана большинством специалистов. Употребление горячей воды в утреннее время способствует восполнению запасов организма, его очищению от шлаков, активирует функционирование пищеварительных органов.

Именно эта привычка позволяет добиться следующих положительных результатов:

✳️улучшение кровообращения и пищеварения
✳️нормализация функционирования кишечника
✳️улучшение состояния кожного покрова
✳️улучшение общего физического состояния организма
✳️избавление от лишнего веса
✳️улучшение состояния волос

Доброе утро🫖

🚰 Какие признаки указывают на неисправность счетчиков воды?

В перечень возможных услуг социального помощника входит помощь в осуществлении платы за жилье и коммунальные услуги. Облегчит проверку неисправности счетчиков специальный сервис на портале mos.ru.

При самостоятельном осмотре приборов стоит обращать внимание на вращения индикатора: есть ли посторонние звуки или вибрации, а также видимые повреждения конструкции (трещины, протечки или конденсат).

При наличии хотя бы одного дефекта необходимо вызвать мастера. Сделать это можно с помощью сервиса «Поверка счетчиков воды» на портале mos.ru. Специалист осмотрит прибор и сразу заменит его, если это необходимо. Подробности - в материале.

Напитки, которые помогут укрепить иммунитет осенью

☕️Чай из шиповника
Шиповник легко найти в аптеке или в магазине. Это доступный продукт, который поможет укрепить организм в самое холодное время года. Содержит большое количество флавоноидов, дубильных веществ. В них в десять раз больше аскорбиновой кислоты, чем в черной смородине, и в пятьдесят раз больше, чем в лимоне.

🫖Облепиховый чай
Облепиха - особенно ценная ягода. В 100 г продукта содержится суточная норма витаминов, которые нужны человеку для эффективной жизни. Помогает повысить иммунитет, обладает лечебными свойствами.

☕️Рябиновый отвар
Рябина полезна не только птицам, но и людям. В ней больше каротина, чем в моркови. А по количеству витамина С она обгонят кислый лимон. Количество витамина Р больше, чем в любых других ягодах.

🫖Имбирный напиток
Главная ценность корня - в его богатом химическом составе. В китайском медицине его считают лекарством при «холодных» болезнях, возникающих от переохлаждения или перенапряжения нервной системы.

Доброе утро 🍰☕️

🌺🌺🌺🌺
Подборка городских новостей прошедшей недели

📍 Новый экомаршрут появился в парке «Яуза» вдоль реки. Теперь пешеходы смогут прогуляться до Сельскохозяйственной улицы и насладиться видами. Экотропу украсили архитектурно-художественной подсветкой: в стойки перил встроили энергоэффективные светильники с мягким теплым светом.

❗В этом месяце акция «Московская музейная неделя» продлится до 20 октября включительно. Все желающие могут бесплатно посетить площадки выставочных залов и галерей в определенные дни. Достаточно оформить билет на сайте музея или mos.ru.

❤️ Талисману проекта «Москва — на волне» выберут имя. В новом голосовании «Активного гражданина» горожане определят имя для гигантского золотого краба. Его скульптура встречает и провожает посетителей на новом рыбном рынке в Митине.

💯 20 октября на ВДНХ отметят День отца. В ближайшее воскресенье гостей выставки ждут тематические экскурсии и мероприятия, а также кулинарные мастер-классы.

➖ Во флагманских офисах «Мои документы» до 28 ноября можно проконсультироваться со специалистами налоговой службы. График работы мобильных офисов налоговой службы найдете здесь.

💬Что делать, если вы знаете кого-то, кто нуждается в помощи?

Если вы знаете одиноко проживающего пенсионера или пожилую семью, нуждающихся в ежедневной помощи в бытовых делах, необходимо совершить следующие действия:

🔘порекомендовать им или их близким подать заявление о надомном обслуживании через портал mos.ru или в Центр госуслуг «Мои документы»;

Если сам гражданин или его близкие, родственники, друзья или соседи не в состоянии помочь с этим вопросом:

🟡самостоятельно помочь оформить заявление дистанционно;
🔘обратиться по номеру справочной службы столичного Департамента труда и социальной защиты населения 8 (495) 870-44-44 и сообщить о наличие такого гражданина для оказания помощи.

Сотрудник ГБУ «МСП» стал одним из авторов четвертого сборника рассказов о героях специальной военной операции «Героями не рождаются. Zа Родину!»

17 октября в Музее Победы прошла торжественная церемония награждения победителей проекта «Героями не рождаются. Наши дни! Часть 2». В четвертый сборник рассказов «Героями не рождаются. Zа Родину!» вошли более 160 трогательных и вдохновляющих историй о людях, которые встали на защиту Родины. Их отобрало жюри, в состав которого вошли Герои России. Участниками проекта стали люди из разных уголков страны – от Хабаровского края до Крыма. Каждая история отражает личную судьбу и дух патриотизма.

Подробнее читайте на нашем сайте.

Доброго утра и прекрасного дня🎀

🎧Музыкальная пауза с МСП

Традиционная музыкальная пауза. Всем хорошего вечера🙂

https://music.yandex.ru/album/25564982/track/113120753?utm_medium=copy_link

Три практических приема, которые помогут значительно улучшить личную коммуникацию🙂

Они могут быть использованы в общении и взаимодействии с близкими, друзьями, коллегами и людьми из вашего окружения:

💡Светофор. Представляйте, что во время разговора с кем-то для вас загорается светофор. Первые 30 секунд для вас горит зеленый свет, и вы можете спокойно говорить. После этих 30 секунд загорается желтый свет – это значит, что ваш собеседник может начать думать, что вы достаточно сказали, и начинает готовить свой ответ. Постарайтесь уложиться в одну минуту, донося свои мысли собеседнику, потому что тогда для вас уже красный сигнал светофора, и слово должно перейти к собеседнику.

📢20-40. Говорите не более чем 20–40% всего времени беседы. Это позволит вашему собеседнику не только высказаться, но и почувствовать свою значимость. А вы сможете узнать больше.

⌛️Возражайте экономно. Относитесь к своему несогласию с кем-то или критике чужих поступков, пусть и справедливой, как к чему-то, за что вы вынуждены платить. Каждый раз, когда вам хочется с кем-то поспорить или покритиковать кого-то или что-то, спрашивайте себя, стоит ли это того. Возможно, вы захотите приберечь свои «монеты» для чего-то более значимого.

Доброе утро☀️

У нас хорошие новости: осадки в Москве сходят на нет — до конца недели без снега и дождя, воздух прогреется до 8 градусов, ветер умеренный🌸

🧹 Объявляем генеральную уборку вместе с социальными помощниками!

Пора избавляться от всего лишнего в делах повседневных. С социальным помощником жизнь дома становится не только комфортнее и безопаснее, но и в разы душевнее.

Мы пользуемся разными средствами, чтобы наши бабушки и дедушки не чувствовали себя одиноко.

Мы всегда рядом, чтобы заботиться о вас!❤️❤️