МариГодно

@mmarigodno

Похудела на 39 кг и вышла в ремиссию РПП

Делюсь тем, как стабильно тренироваться, сбалансированно питаться и не загоняться 🫂

Для связи: @marigodno

МариГодно о состоянии (Russian)

МариГодно о состоянии - это канал, созданный пользователем @mmarigodno, который делится своим опытом похудения на 39 кг и успешным выходом в ремиссию РПП. Здесь вы найдете полезные советы о стабильных тренировках, сбалансированном питании и подходе без стресса к достижению своих здоровых целей.

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, следовать здоровому образу жизни и получить вдохновление от успеха других людей, канал МариГодно о состоянии идеально подходит для вас. Присоединяйтесь к нашему сообществу и начните свой путь к здоровью и счастью прямо сейчас! Для связи и поддержки обращайтесь к администратору по имени @marigodno.

МариГодно

22 Jan, 14:54

Найти счастье в себе нелегко, но найти его где-то в другом месте и вовсе невозможно.

Агнес Репплайер.

Цитата в самом начале лучшей книги по созависимости «Спасать или спасаться?» Мелоди Битти.

МариГодно

21 Jan, 19:43

Чтобы вы понимали масштаб проблемы 🌚🌚🌚

МариГодно

21 Jan, 19:39

Почему мне никто не сказал о том, что в тг можно сделать папку «новые» и там будут все непрочитанные сообщения…

Я вечно забываю ответить или отвечаю в своей голове…
Ура, больше никаких «почему ты игнорила меня 3 дня» 🤤

Вы знали о такой функции???

МариГодно

21 Jan, 15:56

Льва моего пупса любимого самого лучшего племянника вы часто наблюдаете в моих сторис, а вот про родную сестру обычно не рассказываю.

Так вот, рассказываю: Оля невероятный человек, где бы она не жила, она сделает из этого места самое уютное пространство в мире. А как она наводит порядок, аккуратно относится к вещам, технике – отдельный вид искусства.

И конечно, меня всё детство сравнивали с ней, так как я, мягко говоря, ОТЛИЧАЮСЬ.

Я абсолютно не хозяйственная, даже скорее АНТИхозяйственная 😂

И конечно, я всегда обижалась на Олю за это. Обида – очень знакомое и привычное мне чувство, логично, учитывая, что обида – это невыраженная злость.

Возможно, если бы мне постоянно не напоминали о том, какая я неряшливая и не противопоставляли меня Оле, я бы раньше осознала тот факт, что у меня есть невероятный пример, которому я могу следовать и взращивать те качества, которые были у неё и которым я завидовала.

Но не будем забывать, что моя мама тоже первый раз живет эту жизнь, а я сейчас достаточно взрослая чтобы учиться у Оли, вдохновляться её образом жизни, а не обижаться.

МариГодно

21 Jan, 13:01

Если вы знаете сколько стоят грецкие орехи, то должны шокироваться 💅

МариГодно

20 Jan, 15:05

Если вы редко злитесь, да и в целом неконфликтный человек, проверьте, не направляете ли вы агрессию на себя в формате обесценивания, чувства вины, стыда или вечной недостаточности.

МариГодно

19 Jan, 18:13

Солидарна 🫡 Особенно в конце первой недели после праздников 😆

🔴экзаменационная неделя, подготовка к диплому, групповая супервизия, поиск индивидуального супервизора
🔴личная терапия (2р) + группы
🔴консультации с клиентами, в субботу даже 1 оффлайн провела
в Ростове))
🔴ходила в БАНЮ!!!! тут ахуеть
надо было

Расписание было плотное, но я так классно начала балансировать, что к концу недели чувствую себя хорошо 👌🏻

Слишком скучно? 😂

МариГодно

19 Jan, 17:54

на то он и выходной

МариГодно

19 Jan, 15:51

У меня проблема…я весь выходной лежала в кровати и залипала в тредс

Или это не проблема?

МариГодно

17 Jan, 09:39

Обесценивание своего пути, вечное ощущение «недостаточности» и попытки начать с чистого листа

Пишите свои мысли, давайте обсудим!!

МариГодно

17 Jan, 07:57

Извините за мат, но это просто пиздец

Я сейчас вышла с сессии с психологом с ДИКИМ осознанием про обесценивание своего пути.

Кружочками тут не обойтись..
Записываю подкаст? Актуально?

МариГодно

17 Jan, 05:59

Я бы не измеряла эффективность терапии в достижении просветления и гармонии.

Для меня эффективность терапии измеряется в:

- в умении говорить НЕТ, мне это не подходит
- в возможности быть в близости с другим со всеми своими частями
- в умении выстраивать свою жизнь таким образом, чтобы она соответствовала именно тебе
- в понимании своих ХОЧУ
- в чувствительности к своим потребностям
-в понимании своих границ и границ другого
- в признании своих чувств и важности всех своих частей
- в возможности выражать страх, стыд, гнев, радость, гордость
- в возможности выдерживать сложные чувства и не убегать от них
- в умении выдерживать скуку
- в возможности заботиться о своем здоровье
- в умении быть увлеченным своей жизнью какой бы она не была
- в умении принимать решения и делать выборы из опоры на свое Я, а не на мнение другого
- в возможности заявлять о себе и присваивать себе свои достижения
- в присвоении своих ран, падений, провалов, боли, уязвимости.

МариГодно

15 Jan, 08:07

Слава Богу, что можно починить свое ментальное здоровье за деньги 😂

#дневникпослетерапии

МариГодно

15 Jan, 07:55

Ну что, скучали по дневнику после терапии? 🌚

МариГодно

14 Jan, 18:08

Кто хочет АНОНИМНО задать мне вопрос? 😏 Аск фм вернулся, я осваиваю новые технологии 😂

Вопросы можно задать тут👇🏻

t.me/questianonbot?start=426878277H

МариГодно

14 Jan, 14:59

Запись эфира о моем опыте различных зависимостей: причины, следствия, как я с этим работаю.

Ура, я это сделала 👏🏻
Не пересылайте моей маме,
пжлста 🌚

МариГодно

14 Jan, 14:45

Live stream finished (56 minutes)

МариГодно

14 Jan, 13:48

Live stream started

МариГодно

14 Jan, 13:47

Выхожу в прямой эфир про зависимости: еда, алкоголь, вещества, люди, секс.

Поговорим про всё, будет много личного опыта 🙏🏻

Этот пост для ваших комментариев 🫂

МариГодно

13 Jan, 09:56

Итог 2024 года: я не умею жить

Намерение на 2025 год: научиться жить в трезвости

Сильно?

МариГодно

10 Jan, 18:48

Привет! Почему ты на меня подписана?)

МариГодно

06 Jan, 11:05

Я не знаю под чем я была, когда ставила цели на 2024 🤡

Связи с реальностью никакой, ПРИЗНАЮСЬ: я была падкой на успешный успех и наставников наставников, у которых всё «в легкости» и «на энергии».

В блоге сделала целый сторителл на эту тему, стремно конечно было, но я не могла не поделиться 😂

Рассказать тут? Интересно?

МариГодно

01 Jan, 21:12

У МЕНЯ ИСТЕРИКА ПХАХАХА
Я ПОСМОТРЕЛА ЦЕЛИ, КОТОРЫЕ СТАВИЛА НА 2024 ГОД
ВХАХАХАХАХАХАХАХАХА
ЭТО ЖЕСТКИЙ ОТЛЕТ ОТ РЕАЛЬНОСТИ

Но как говорит Настя ака мой близззкий и любимый человек: «Если ваша судьба не вызывает у вас смеха, то вы не поняли шутку»

Про цели расскажу позже и вы поймете, почему я смеюсь, а пока поделитесь, всё намеченное выполнили?))

МариГодно

01 Jan, 11:48

Утро 1 января: цветочки от очень приятного молодого человека, кофе, открытка из самоката и учеба 🥹

Мне нравится такое начало года, спокойное и без похмелья 🙂‍↔️

МариГодно

01 Jan, 11:36

Я не отмечала Новый год

Искренне радуюсь за людей, для кого этот праздник – семейный, за людей для кого это про воспоминания, традиции, тепло и любовь.

У меня как-то не сложилось, редко рассказывала в блоге, но сейчас хочу поделиться важной частью моей жизни.

Я буквально не помню себя/свою жизнь до 12 лет. Одни обрывки, куски, рассказы других людей

*так работает наша психика, «оберегает»

Соответственно, и празднование Нового года в семейном кругу я не помню. А если помню и какие-то эмоциональные моменты, то рассказывать о них не хочется.

В 15 лет я переехала жить от родителей (из ХМАО) в Ростов-на-Дону и с тех пор я не встречала Новый год с родителями, да и в целом этот день стал для меня скорее «поводом потусить», чем праздником.

Теперь я не тусуюсь в общепринятом понимании 😂 И последний смысл будто отпал…

Я не пила шампанское, не загадала желание, не встретилась с друзьями, не поехала к семье, не украсила квартиру и не поставила елку, потому что не увидела смысла для себя в этом.

И еще полгода назад я бы сделала ВСЁ вышеперечисленное, чтобы никто не дай бог не подумал, что я странная 🙂‍↔️

Поделитесь своими смыслами Нового года, я в поиске 🌚

МариГодно

30 Dec, 20:46

НУ МЫ НА ОДНОЙ ВОЛНЕ, Я В ШОКЕ 🥹😍🤭💔💔🤣

МариГодно

30 Dec, 20:43

Как здорово, что мы теперь взрослые и можешь сами себя пинать и виноватить 😌😌😇🥰🥰

МариГодно

30 Dec, 15:01

У меня истерика извините
Надеюсь у вас тоже…

МариГодно

30 Dec, 15:01

Кто-то нажал «ДА» и убрал, передумали? 😂

МариГодно

30 Dec, 15:00

Это совет скорее для детей из здоровых семей…признавайтесь,
вы из такой??

МариГодно

30 Dec, 14:57

Совет хороший, НО вспомним что родители делали для меня на Новый год 🤣👇🏻

МариГодно

30 Dec, 14:56

Если нет праздничного настроения, то его нужно сделать самому! Вспомнить, что делали родители для тебя и все тоже самое, только для себя. Развесить гирлянду, снежинки из бумаги сделать, елку нарядить, мандарины взять. Глянуть «один дома», к примеру…

МариГодно

30 Dec, 09:18

Досмотрите до конца 🤣🤣🤣
И вы поймете, что это не спокойствие, это предистерическое 🤣🤣🤣🤣

МариГодно

30 Dec, 07:59

Если бы было со звуком, то вы услышали бы: «вот такая вот штучка, вот такая тоже прикольная и еще вот такая вот»

Вам оно надо? 🤣

МариГодно

30 Dec, 07:56

Распаковка из ЗЯ 💅💅💅

Без звука, потому что всё что я могу рассказать об этих продуктах – «это мне надо, консультант сказала подойдет»

МариГодно

28 Dec, 18:58

Не подумайте, я не странная, я знала что есть такой магазин, просто я вообще не разбираюсь во всяких этих бьюти…и крашусь редко, за исключением красной помады 🌚

МариГодно

25 Dec, 07:07

Вы могли подумать, что я ассоциирую себя с мальчиком, которого переехала эта милейшая девочка в розовой куртке, но НЕТ

По ощущениям:
весь год Я переезжала СЕБЯ ЖЕ✌🏻

МариГодно

25 Dec, 07:02

Опиши 2024 год стикером/смайликом/мемом

Я начну👇🏻

МариГодно

22 Dec, 10:04

Про РПП тоже поговорим))

Думаю, многим будет интересно, всё-таки изначально вы здесь за этим 😁

МариГодно

22 Dec, 10:01

Появляется желание поработать в реабилитационном центре…

Пока, конечно, нет квалификации для подобной работы

Но последний месяц очень много читаю, смотрю, изучаю о зависимостях разного рода))

Как правило, зависимость – сама по себе не является расстройством, это лишь хвостик тяжелого личностного расстройства, глубокой травматики

Про эфир о моей зависимости помню, возможно, сегодня вечером ~6-7 часов по мск выйду к вам, поделюсь опытом))
Нужна будет запись эфира?

МариГодно

20 Dec, 16:52

Чувства может быть БЕЗУМНО тяжело выдерживать. У меня сейчас так.

И да, мне сложно.
И да, мне сложно ГОВОРИТЬ о том, что мне сложно, всё же должно получаться на изи и желательно быстренько, я же еще и психолог!!! 😂

И очень хотелось бы научиться «идеально правильно» их проживать 🌚 Но как правило это «идеальное проживание» может привести к такому количеству напряжения, что захочется закрыться и не чувствовать вообще ничего.

А такие трюки мы не практикуем, если не хотим потом встретить эти чувства новой волной, которая выбьет почву из под ног))

Если у тебя синдром отличницы, слушать кружочки 100%
#дневникпослетерапии

МариГодно

19 Dec, 15:15

Важно: для меня на первом месте остается моя практика как психолога (как записаться – в закрепе)

Работа в школе соц.педагогом/педагогом-психологом – это доп.практика, которая мне интересна, конечно, еще интереснее было бы поработать в колледже с ребятами повзрослее/совершеннолетними, но пока буду работать с детьми))

Механизмы работы детской психики, особенно их изучение на практике мне ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО 💔

Так что я радуюсь!! Осталось собрать всю волю в кулак и завтра не согласиться еще и на должность классного руководителя 1-ого
класса 🌚

Держите за меня кулачки,
я справлюсь!!!

МариГодно

19 Dec, 15:00

Бывшая, я бы сказала 🤣

МариГодно

19 Dec, 15:00

Бывший?😳

МариГодно

19 Dec, 14:58

Я иду работать в школу 👌🏻

В видео рассказываю почему/кем/зачем 💅

Сначала посмотрите видео, а потом ответьте, хорошая на ваш взгляд идея для практики?)

МариГодно

19 Dec, 14:55

Добавила 👎 на свою голову 🌚

МариГодно

19 Dec, 14:52

Есть еще одна новость, лучше присядьте 🌚

И обещайте не хейтить, обещаете??

МариГодно

19 Dec, 12:11

Понятно, восстание…

МариГодно

19 Dec, 12:10

А че 👎 то, я ничего не спрашивала 🤣🤣🤣

МариГодно

19 Dec, 12:08

Слов нет, одни эмоции ❤️

МариГодно

17 Dec, 15:53

Есть еще такая идея 🤣🤣🤣
Хорошая??

МариГодно

17 Dec, 15:45

Раньше подумала бы «судьба, знак», но сейчас понимаю, человек просто перепутал 😁

И решение принимаю Я, а не высшие силы, которые «отводят» меня от покраски волос 🌚

ДАЛЬШЕ К СЛОВУ О ПОГРАНИЧНОСТИ 👇🏻

Сегодня решила всё-таки купить рыжую краску, так как обещала себе 100 раз подумать, прежде чем красить волосы в черный. Иду уже с магазина и понимаю, что ХОЧУ ЧЕРНУЮ.

Возвращаюсь, на кассе женщина спрашивает «оттенок перепутали?»

Смотрит на черную краску и такая: «ничего себе перепутали, может не надо, вам рыженькой очень хорошо»

Пасиба, дура.

Итого куплено: две пачки рыжей и две пачки черной краски. Решила
«дома разберусь».

Итак, я дома, что делать?
Красим в черный?

МариГодно

17 Dec, 15:40

Вчера ночью мне ПРИСПИЧИЛО покрасить волосы в черный, прям вот надо было ночью. Магазины рядом уже были закрыты, попросила одного прекрасного мужчину купить мне краску, прикладываю фотографию этой краски.

Заметили подвох?

МариГодно

17 Dec, 15:36

Хотелось бы добавить реакцию
«Маш, ты дебил» 🤣🤣🤣

МариГодно

17 Dec, 15:35

Вечный вопрос…рыжий или черный?

Чем больше я думаю об этом, тем больше осознаю, что выбираю не между цветом волос, а между двумя своими частями.

Понимаете о чем я?

МариГодно

25 Nov, 08:50

Злость со слезами.

В пятницу не записала подкаст, потому что произошла ситуация, которая меня разъебала

Зато показала мне какие бывают люди и как я не умею выстраивать границы в работе, но об этом позже.

Самое важное для меня в этой ситуации было увидеть СВОЮ реакцию – слезы. Хотя нормальная реакция в той ситуации – ЗЛИТЬСЯ.

Я злилась, но со слезами.

Мне позвонила подруга детства и рассказала о своих воспоминаниях обо мне, коротко: даже когда я была в ярости, я все равно параллельно плакала.

Вывода пока нет, понесу в терапию.

МариГодно

22 Nov, 14:26

Всё-таки книгу надо забрать…и расстаться…

МариГодно

22 Nov, 13:52

Пока книга по финансовой грамотности не выкуплена, использую другие способы не потратить все свои деньги…

Как тебе такое, Илон Маск???????

Ответа пока не поступило 🌚

МариГодно

22 Nov, 13:47

В целом, можете не удалять…
мне пришла книга о финансовой грамотности…пойду выкуплю

МариГодно

22 Nov, 13:45

Я не шутила….это только сегодняшняя доставка…

А еще лежат 4 недочитанных..
кто-нибудь удалите ВБ с моего телефона, пока я не потратила все свои деньги 🥲

МариГодно

22 Nov, 11:35

Конечно, иначе как бы я позволила себе просидеть в кофейне 3 часа, читая книжечку 💅

МариГодно

22 Nov, 11:34

Маша, а ты точно в отпуске ?😂😂

МариГодно

22 Nov, 10:05

Всю жизнь я не понимала КАКАЯ Я и искала ответы.

У Вас, у партнеров, у друзей, пытаясь отразиться в ваших/их глазах. Но отразиться я должна была в глазах своей мамы еще в детстве и сформировать своё Я, этого не произошло

Вот я выросла и пиздец как устала от вечных поисков и попыток отразиться в чужих глазах, устала от напряжения, страха и ожидания «когда в моей жизни появится мужчина и скажет какая Я»

Я встретила его – Рому, он принял все мои части, включая самые ужасные, о которых мало кто знает. В его глазах я прекрасная, умная и сильная.

Но даже встретив человека, который смотрит на меня такими глазами,

Я НЕ МОГУ ЭТО ПРИСВОИТЬ.
Я НЕ МОГУ В ЭТО ПОВЕРИТЬ.

Вот в чем загвоздкочка, поэтому я в терапии, это долгий путь – узнавания себя, своих частей, интеграция их в образ Я и принятие каждой. Скорее всего, путь в несколько лет, но я горжусь собой за то, что начала его.

Сегодня запишу подкаст, чуть подробнее раскрою в чем выражались мои попытки «отразиться в глазах других» и поделюсь важными мыслями из книги «Проблемная идентичность», кстати, рекомендую к прочтению КАЖДОМУ 🙏🏻

МариГодно

22 Nov, 09:12

Была ли у Гадкого утенка возможность раскрыть свою лебединую идентичность, не покидая птичьего двора? Вряд ли. Там он жил в мощном потоке посланий, неустанно твердивших ему, каким он должен быть.

Утки, куры, индюки и прочие обитатели птичьего двора настойчиво и безапелляционно наперебой учили его правде жизни, навязывая ему свой образ мира и свое видение его Я.

Книга: Проблемная идентичность
Автор: Геннадий Малейчук

МариГодно

22 Nov, 09:07

и книгами тоже)

МариГодно

22 Nov, 09:04

Я как сумасшедшая скупаю книги: работа мозга, психоанализ, идентичность, тяжелые личностные расстройства

Не для подготовки к экзаменам. А для себя. Впитываю информацию как губка, нахожу в ней себя (очень часто), анализирую и ахуеваю

Хочу делиться вырезками/цитатами, вы за?

МариГодно

18 Nov, 19:58

Его фотография должна занять отдельный пост…самый лучший 💔

Сколько света в детях, сколько игры, интереса, желания изучать, вдохновляюсь и не могу налюбоваться 🥹

А всем, у кого есть дети хочу сказать: ВЫ ГЕРОИ! Не представляю как вы ежедневно справляетесь…Льву вот 3 года, кризис негативизма и всё такое, вечное «Я САМ», «УБЕРИ», «ОТОЙДИ» и я его конечно люблю, но иногда еле держусь 🤣

Хвала мамам!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Раскройте свой секрет, пожалуйста, как справляетесь с детьми, я вот с собой только только учусь 😁

МариГодно

18 Nov, 19:52

После откровенного подкаста я пошла дальше восстанавливать свое состояние,

а точнее ПРОСТО ЖИТЬ.

Меньше работаю, готовлюсь к тотальному отпуску

Учусь, в январе защита диплома психолога
Много читаю, особенно про работу мозга, жесть как интересно
Регулярно хожу на терапию
(2 раза в неделю)

Провожу время с семьей, не могу перестать улыбаться, когда вижу этого малыша

Встречаюсь с друзьями, теплые разговоры и много мыслей после встреч

Любимый безумно поддерживает, балует шикарными завтраками и цветочками, доделывает балкон, чтобы мне было атмосфернее сидеть с книжечкой и кофе
Ввели в традицию гулять вместе вечером

Ну какова жизнь, а
🥹💔

Как вы? Делитесь фотками, что делаете? Как ваша осень?

МариГодно

08 Nov, 20:15

Ловите мотивацию наладить режим сна 🫠

Сейчас читаю книгу «Циркадный код», увидела её у Марго Савчук, обожаю кстати Марго 🤭

Читаю, пребываю в шоке, никогда не углублялась в то, как работает мозг, на очереди книга про гормоны…

Если есть рекомендации по книгам на тему здоровья, буду очень рада!!

МариГодно

08 Nov, 18:03

Так легко стало после того как поделилась с вами 💔

Спасибо вам за поддержку, очень ценно! 🫂

МариГодно

08 Nov, 17:54

Маша блин, такой важный подкаст, честно говоря очень во всех твоих словах узнаю себя….

МариГодно

07 Nov, 20:39

Менее драматичное название я не могла придумать 💅

Sorry 🤣

МариГодно

07 Nov, 20:36

Чем крепче спишь, тем сильнее будят.

– как поверхностно и инфантильно я вела себя во взаимоотношениях
(с семьей, парнем, друзьями)

– сколько требовала от партнера и почему приняла решение расстаться
и сойтись

– почему вечно ждала «лучшую и богатую жизнь», тем самым отрицая реальность

– зачем я экстренно пошла в терапию + мой возможный диагноз, который буду устанавливать позже у психиатра

– как так вышло, что много лет я жила пропитанная чувством вины?

– с помощью чего я сейчас успокаиваю себя и как справилась
с дикими перепадами настроения, сопутствующими всю мою жизнь?

Важно: сейчас мне лучше,

всё что вы услышите – результат моих выборов и незнания, непонимания себя.

МариГодно

07 Nov, 20:19

Мне очень страшно быть уязвимой.

Я записала подкаст на 23 минуты о том, что со мной происходит сейчас. Для меня выложить его = пойти в свою уязвимость.

Но глубина в отношениях невозможна без уязвимости.

А я хочу глубину, с вами
в том числе ♥️

Я знаю, что выложить его будет супер терапевтично для меня, скорее всего, для вас тоже

Будете слушать 23 минуты? 😁

МариГодно

06 Nov, 18:03

🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Не советую отписываться…
Это не угроза….это…

ЛАДНО КОРОЧЕ ПОКА ВСЕ НЕ ОТПИСАЛИСЬ

Я ХОЧУ СМЕНИТЬ ТЕМУ КАНАЛА

ЗЕЛЕНЫЙ ФОН МЕНЯ ЗАЕБАЛ, ПРОГОЛОСУЙТЕ КТО МОЖЕТ 🙈👇🏻

МариГодно

06 Nov, 18:02

Вывезти в лес двух отписчиков? Никаких проблем диктуй адрес

МариГодно

06 Nov, 18:01

Так, уже 2 человека отписались из-за моих внезапных 5 сообщений 🤣

Перейдем к важному👇🏻

Я расскажу где пропадала, но сначала мне оооооочень нужна ваша помощь…

Поможете?? 🙏🏻

МариГодно

06 Nov, 17:58

На что же ты обиделась…

МариГодно

06 Nov, 17:58

Почему-то в голове заиграла песня Ака47, Оля Лукина😅
- Привет, как дела, так давно не виделись))

МариГодно

06 Nov, 17:58

Похоже на возвращение бывшего? 🤣

МариГодно

06 Nov, 17:55

Я подумала ты мне в личку написала это😂😂😂 сижу такая что куда куда бежать????

МариГодно

06 Nov, 17:52

Привет, как дела?

МариГодно

06 Nov, 17:52

Channel name was changed to «МариГодно»

МариГодно о состоянии

23 Oct, 07:54

Очень часто мои сны сбываются
)

МариГодно о состоянии

23 Oct, 07:54

Сон мне приснился
Твоя свадьба
💒 вот и сразу и написала

МариГодно о состоянии

23 Oct, 07:52

Вы: ты выходишь замуж?

Я: смотрите, домашняя малина с огорода с овсянкой на шоколадном молоке

МариГодно о состоянии

23 Oct, 07:51

Ты выходишь замуж ?)

МариГодно о состоянии

23 Oct, 07:42

Я вот тож думала похоже но как-то крупновато для малины вроде!

МариГодно о состоянии

23 Oct, 07:42

А что это на третьем фото в тарелке

МариГодно о состоянии

23 Oct, 07:42

Маша создала интригу 😂

МариГодно о состоянии

23 Oct, 07:42

Я так думаю это малина

МариГодно о состоянии

23 Oct, 07:41

Я думаю, что вы готовы узнать

МариГодно о состоянии

21 Oct, 18:54

Вайб последних дней 💔

вкусно кушаю,
читаю книжки,
рефлексирую,
пью кофе

А вы как? 🫂

МариГодно о состоянии

19 Oct, 21:02

Мурашки идут…продажи закрыты, десятки девушек присоединились к последнему месяцу клуба, завтра поделюсь впечатлениями, если конечно не захочу побыть «вне зоны доступа» 😁

Обнимаю 🫂

МариГодно о состоянии

19 Oct, 20:20

Остался час до конца последних продаж клуба здорового отношения к себе, телу и еде «Тебе можно» 💔

Приглашаю вас в последний месяц на тему: «Состояние превыше всего»

Будут эфиры, онлайн-тренировки, Кундалини-йога, голосовые чаты и ежедневные отчеты от меня ☺️
+ самый поддерживающий чатик в мире!

Подробная инфа на сайте, стоимость – 4990 рублей 👇🏻

https://taplink.cc/marigodno

МариГодно о состоянии

19 Oct, 19:38

Подкаст про ошибки, которые я совершила в попытках выбраться из состояния 💩

🔴К чему меня привел хейт на себя же?
🔴Что я делала, когда вернулась в Россию?
🔴Как бы я поступила сейчас, если бы оказалась в полной Ж?

Надеюсь вы будете учиться на моих ошибках 😁 Никогда не думала что буду так спокойно рассказывать обо всем пиздеце, который происходил со мной в Грузии))

МариГодно о состоянии

19 Oct, 09:26

Зацените меня рыжую в кружочке 🤭

Каааак я скучала по себе вот такой 💔

если вы понимаете о чем я

МариГодно о состоянии

15 Oct, 17:28

Я создала тот самый «островок безопасности», которого мне не хватало когда-то.

У участниц останется чат клуба, где они смогут продолжать поддерживать друг друга и конечно я буду там 🫂

Но я чувствую, что сейчас самым лучшим решением для меня и моего состояния будет – остановиться, посмотреть к чему я пришла, что хочу делать дальше, к чему идти, какие у меня цели, желания, мечты?

Я не дала себе этот период в прошлом году, когда сделала первый марафон, а потом платила слишком высокую цену.

Я с трепетом объявляю, что этот месяц клуба – последний.

И вы еще можете присоединиться к нам 👇🏻

https://taplink.cc/marigodno
https://taplink.cc/marigodno

Стоимость подписки на месяц –
4990 рублей.

После вступления в клуб вы получаете материалы предыдущих 2 месяцев 😍

МариГодно о состоянии

15 Oct, 16:53

Я думала, что «все всё итак знают», но многие даже не подозревали, что

ТАК МОЖНО БЫЛО.

Можно было:

снижать вес и не замечать как сделали это.
поддерживать себя, а не хейтить за все подряд.
выбирать себя, а не нести ответственность за чужие чувства и действия.

Я постоянно повторяла: «Твоё состояние превыше ВСЕГО»

И именно поэтому следующий месяц клуба – последний.

Потому что и моё состояние превыше всего.

Если я делаю продукт, я вкладываю в него себя всю ♥️

Все, что я могла вложить в клуб, я вложила. Все что я могла дать, я дала.

И я впервые за 2 года хочу взять отпуск... 🤭

Вы в ахуе? Я в ахуе 🤣

МариГодно о состоянии

15 Oct, 16:06

Участница пару часов назад написала, у меня мурашки….

«как же я рада, что доверилась тебе, Маша, правда» 💔

МариГодно о состоянии

15 Oct, 16:04

Я увидела себя совсем с другой стороны.
Я увидела себя профессионалом.

Но что важнее, увидела насколько я люблю людей и готова вкладывать в них из искреннего настоящего желания помочь.

Я открыла клуб «Тебе можно» и в процессе ведения сама сказала себе 1000 раз «Маш, тебе можно».

Сам факт того, что я находилась в такой поддерживающей обстановке о многом говорит.

За 6 месяцев я приняла в себе столько сторон, сколько не приняла за предыдущие 3 года.

Я разрешила себе:

быть неидеальной
злиться, когда меня злят
отдыхать (это пиздец какая победа для меня!!!)
проебаться
поменять решение, выбирая себя
грустить
быть «слишком эмоциональной»

А еще я ахуела с того, СКОЛЬКО я знаю и СКОЛЬКО я могу дать девушкам.

Весь пиздец, который происходил в моей жизни сыграл огромную роль – дал мне возможность делиться опытом с участницами.

Да, я склонна обесценивать свои достижения и думать «ой, ну а кто так не умеет, это обычно»

Но с каждым месяцем я все больше и больше видела свою уникальность, уникальность клуба:

в том как я отношусь к участницам

в том какую атмосферу мы вместе создаем

в том как построена программа и с какой позиции я преподношу материалы (бережно, с заботой и любовью)

в том какой подход я предлагаю – здоровый!

МариГодно о состоянии

15 Oct, 15:30

❌ «я виновата, мне скорее надо похудеть, поэтому я делаю»
✅ «я хочу себе помочь, поддержать себя, поэтому я делаю это»

Вот что делали смыслы клуба и информация с девушками 👆🏻

Никаких до/после в клубе не было.

Но я 6 месяцев наблюдала как участницы растут с невероятной скоростью:

🫂 перестают себя обвинять, потому что уже знают «это не моя вина»

🫂 заботятся о себе и теле, потому что хотят себя поддержать

🫂 выходят из отношений, которые их разрушают, потому что ставят СЕБЯ на первое место

🫂 перестают переедать, потому что им теперь можно, смысла в переедании больше нет

🫂 отстаивают себя и свои границы, потому что знают «моё состояние на первом месте»

🫂 отказываются от клиентов, которые тяготят, потому что теперь деньги не главная цель

🫂 выговариваются, потому что нашли то самое безопасное пространство

И долгое время не могла поверить в то, что это создала Я.

Поверила, когда осознала как Я выросла рядом с ними за все время ведения клуба.

Мне интересно, что вы заметили? Изменилась ли я? Поделитесь своими ощущениями, кто был тут полгода назад?))

МариГодно о состоянии

15 Oct, 15:20

Закрываю красивую страницу своей истории 🥹🙏🏻

Март 2024.

Я наконец-то нашла ТОТ САМЫЙ формат. Я решила открыть клуб по подписке.

Апрель 2024.

С трепетом выбирала темы клуба, думала над наполнением, мне как и всегда хотелось передать вам все знания, которые есть у меня.

Май 2024.

Клуб стартует и я понимаю, что большее удовольствие мне приносят СМЫСЛЫ клуба, которые я определила:

1. С тобой все так.
2. С твоим телом все так.
3. Твое тело не должно быть каким то.
4. Тебе можно жить сейчас, а не когда похудеешь или избавишься от перееданий.
5. Ты не виновата.
6. Тебе можно.
7. Твое тело заслуживает любви, уважения, поддержки и заботы вне зависимости от того, сколько ты весишь.
8. У перееданий и, как следствие, набора веса всегда есть причина. Ты ≠ причина.
9. Здоровое отношение к себе и телу = «ты хорошо себя чувствуешь», а не «ты страдаешь и борешься с собой».

Кому откликаются смыслы, поставьте реакцию 🥹

МариГодно о состоянии

15 Oct, 12:20

2️⃣ новость: я закрываю клуб
«Тебе можно».

Следующий месяц – последний.

Тема месяца:
«Состояние превыше всего»

Вступайте, кто давно думал 👇🏻
https://taplink.cc/marigodno

А я уже пишу пост «Почему» 🙏🏻

МариГодно о состоянии

15 Oct, 10:04

1️⃣ новость: я вернула рыжий
цвет волос.

Реакция, кто скучал 🤭
Комментарий, как вам новый цвет? 💔

МариГодно о состоянии

14 Oct, 09:24

Если стоите, лучше присядьте 😁

У меня две кардинальные новости.

Кто уже видел сторис? Как вам?))

МариГодно о состоянии

10 Oct, 15:38

Эфир «Осознания, которые помогли мне похудеть» через 30 минут

Прошу прощения, забыла сделать анонс 🫠

Жду всех на эфире в этом канале👇🏻

https://t.me/+RRopTe00xOE2MDFi

МариГодно о состоянии

10 Oct, 12:06

Я знаю что такое «потерять себя в работе и отношениях»

К счастью или к сожалению.

(продолжаю историю, которую начала рассказывать вчера)

В подобный сложный период осенью 2023 года я не стала себе поддержкой,
я стала своим главным хейтером:

«вот, опять ты в этой яме, опять утонула в отношениях, опять убежала в работу»

«могла же по-другому, ничему тебя жизнь не учит»

Нет, не могла.

Мои выборы на тот момент были наилучшими доступными мне.

Я не должна была родиться осознанной. И ты тоже.

Мне можно ошибаться.
И тебе тоже МОЖНО.

Записать подкаст про ошибки, которые я совершила пытаясь выбраться из этого состояния, к чему меня привел хейт на себя же и как бы я поступила сейчас, если бы оказалась в полной Ж?

Ставь реакцию, если актуально ♥️

МариГодно о состоянии

09 Oct, 16:39

У меня появилось чувство, что я теперь должна всем-всем-всем помочь

Это же теперь моя работа.

«Люди пришли, спросили, им нужна помощь, я должна всем ответить»

Я сутками сидела в директе и записывала голосовые всем, кто спрашивал совета.
Проводила эфиры в инст и здесь, писала посты, выдавала кучу контента и продолжала делать рилс.

Чем больше людей приходило, тем больше давления я чувствовала.

Я пыталась угодить ВСЕМ.
И чуть не сгорела.

Многие тогда спрашивали
КАК ЖЕ Я ВСЕ-ТАКИ ПОХУДЕЛА

🔴И мы вместе с Катюшей сделали первый марафон по здоровому похудению
🔴Потом сразу же второй поток
🔴Потом вебинар по здоровому снижению веса
🔴Я прошла на обучение консультанта по РПП
🔴Потом пошла учиться на психолога…

Всё это без перерыва, хотя Катя уговаривала меня отдохнуть

Но я физически не могла остановиться.
Мне нужно было всем помочь.

Я так сильно хотела помочь всем, что забыла помочь себе 💔

У кого было такое?

МариГодно о состоянии

09 Oct, 16:22

Передо мной встал выбор

1️⃣

Работа в школе = стабильная зп, любимые ученики, офлайн движуха и общение

2️⃣

Ведение блога и работа фитнес-тренером = 0 денег, непонятно как будет и что будет, но дикое желание помочь девушкам, которые столкнулись с той же проблемой что и я когда-то — невозможность остановиться есть

Было пиздец страшно, но я приняла одно из самых важных решений в жизни и уволилась.

Мысли были — умру в канаве 🤣

Но всё, выбор был сделан, вариантов слиться нет, ебашим!

Спустя 2 месяца ежедневных рилс, искренних сторис, написания бесплатного гайда, ЗАЛЕТАЕТ ПЕРВЫЙ РИЛС 🥹

Тут бы радоваться и прыгать до потолка, но я испугалась.

1000 подписчиков
3000 подписчиков
5000
10000...

Я боялась выходить в блог.

Помню писала Кате: «Что мне теперь говорить, о чем рассказывать? Вдруг я щас выйду и все отпишутся...»

😂😂😂

Это сейчас смешно, а тогда было страшно.

МариГодно о состоянии

09 Oct, 12:44

Боже кааак вы чувствуете 💔

Рассказываю 👇🏻

В 2022 году я переехала в Грузию и устроилась работать в частную школу учителем.

После госшколы это было прям небо и земля... В частной было супер кайфово!
Никто не ограничивал меня в работе, не было странных правил, была полная свобода и поле для творчества. Я обожала свою работу 🥹

И так же я обожала вести блог, где рассказывала о своем похудении на 39кг.

Чтоб вы понимали, блог для меня это ВСЁ:

🔴я веду блог с 12 лет (вы не представляете как были счастливы мои родители когда я завела блог, потому что я была ОЧЕНЬ разговорчивым ребенком 🤣)

🔴В 15 лет (то есть 7 лет назад) я начала вести инст, причем сторис я вела регулярнее, чем сейчас 😀
Я выгружала все свои мысли: по поводу учебы, мотивации, похудения (вечная тема)

🔴В 17 лет я даже делала бесплатные марафоны по похудению, потому что к тому времени уже ~6 лет варилась в информации «как похудеть». Прикиньте??

Плюс паралельно с работой в частной школе я училась на фитнес-тренера.

Совмещать было супер сложно, как бы я себя не убеждала что могу делать всё одновременно.

Передо мной встал выбор....

МариГодно о состоянии

09 Oct, 07:39

1 фото – я в 2022 году:

🍷Живу в Грузии, работаю учителем в частной школе
🔴Веду блог про своё похудение на 39 кг
🔴600 подписчиков

2 фото – я в 2024 году:

☀️Живу в Ростове
🔴Консультирую, помогаю девушкам избавляться от перееданий
🔴Веду клуб здорового отношения к себе, телу и еде «ТЕБЕ МОЖНО»
🔴33,5к подписчиков

В чем разница между двумя версиями меня? Как думаете?
Что чувствуете?)

МариГодно о состоянии

04 Oct, 15:14

Я надела линзу.
Вижу двумя глазами 💔

Неделю я видела одним глазом и вы не представляете, сколько я всего себе пообещала «когда буду видеть»

и заботиться буду еще больше о себе и теле
и отдыхать буду много
и спешить перестану

И еще очень много всего.
Теперь надо исполнять обещанное.

+ моя картина мира пошатнулась, увидела сколько пуха я накидываю на совсем неважное и как часто забиваю на реально стоящее…

Безумно благодарна всем за поддержку, за теплые слова, вы невероятные 🥹♥️

В такие моменты еще четче вижу сколько несу людям и как в трудные моменты мне отвечают теплом и заботой, спа-си-бо 🙏🏻

МариГодно о состоянии

02 Oct, 11:00

Это просто радость от того что я вижу, ОТ ТОГО ЧТО ВИЖУ

НЕ ОТ МИЛЛИОНА БЛЯТЬ ПОДПИСЧИКОВ ИЛИ ЧЕГО-ТО ТАКОГО А ОТ ТОГО ЧТО ВИЖУ

МариГодно о состоянии

02 Oct, 10:59

Думала выкладывать ли этот кружочек, записала сначала в избранное

Там истерика от радости, аккуратнее

Блять как же ахуенно видеть

2,504

subscribers

383

photos

104

videos

Best Similar Channel

30,395 subscribers

ALENA DASTканал🤍

25,139 subscribers

@alenadastkrutaya

тут Нелл 💅🏿

18,778 subscribers

yana.sportee | твой фитнес тренер

10,004 subscribers

интернет икона

7,702 subscribers

6,883 subscribers

Фитнес дома с Алёной Останиной

5,362 subscribers

@alena_ostanina

4,570 subscribers

Таблетка. Екатерина Мамонова

3,678 subscribers

@tabletka_mechta

Сливы | Здоровье, отеки, лицо, фейсбилдинг

3,122 subscribers

@healthskin_course

Random Similar Channel

БОГАЧЕНКО ☀️

2,326 subscribers

ЛЕНИВАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

1,322 subscribers

Сокровищница Нелли🌹

2,192 subscribers

ПСИХОЛОГ-ПСИХОПАТ

3,088 subscribers

@valeevaleyla14

1,125 subscribers

english_by_rita

1,986 subscribers

@english_by_rita

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ИСТОРИИ ❣️

1,470 subscribers

Страницы жизни Ana Neat

1,030 subscribers

@ananeat_revelation

Факты — Давай узнаем!

1,757 subscribers

♡Sasunaru/Narusasu♡

2,412 subscribers

Бесплатные кисти и паттерны

28,306 subscribers

Вера Острянина

17,515 subscribers

АдÆм-(новости)

1,086 subscribers

Екатерина Акубова

4,470 subscribers

Conservatory asmr

44,976 subscribers

ах архив silly moment 💅

1,936 subscribers

СВЕРДЛОВСК В ЗАКОНЕ

5,024 subscribers

Запах венчурных денег

1,331 subscribers

5,268 subscribers