🥀И С Т Е Р И К А

Понятие «продуктивность»

Перестаньте ассоциировать его с бесконечной работой. Все, что требует времени, энергии и внимания, является «проектом» и относится к вашей продуктивной работе.

Всё, что вы делаете по дому, требует времени, энергии и внимания. Прогулка или поход в спортзал требует времени, энергии и внимания.
Это не просто «занятия, на которые я когда-нибудь найду время» – это продуктивные задачи. То же самое касается сна, правильного питания, проведения времени с друзьями и семьей, или занятия любимым хобби.

Выполнение этих действий не означает, что вы ленивы или непродуктивны. Наоборот, они – часть целостного подхода к достижению ваших целей. Вы должны быть в хорошей форме, если хотите достигать целей. Чтобы добиться успеха в серьезных задачах, необходимо позаботиться сначала о себе.

Как спорить правильно?

Всегда контролируйте свои эмоции.

Выражайте недовольство в вежливой манере, говорите спокойно и аккуратно формулируйте причины своего раздражения.

Главное — не переходите на крик и не используйте грубую лексику, тогда вы будете держать в споре лидирующую позицию.

Вы забыли имя собеседника: 3 способа выйти из положения

1. Попробуйте действовать тоньше
Если на каком-то мероприятии вы встретили знакомого человека, но не можете вспомнить его имени, попробуйте просто представиться ему сами. Скорее всего, он ответит вам тем же. Другой вариант — обратиться за помощью к кому-то из присутствующих и попросить напомнить, как зовут вашего знакомого.

2. Если нет другого выхода, всегда можно признать свою забывчивость и извиниться
Спросите: «Прошу прощения, напомните, как вас зовут?» И обязательно поблагодарите за ответ!
Желательно при этом избегать комментариев вроде «Да я все время такое забываю!». Вашему собеседнику наверняка важно, чтобы к его имени относились уважительно, и ваши извинения должны звучать искренне.

3. Старайтесь записывать имена и обращаться к собеседнику по имени уже при первой встрече
Если же бумаги и ручки под рукой нет, попробуйте другой способ: сразу после знакомства начните обращаться к собеседнику по имени.

Отпускайте негатив из своей жизни

Каждая жизнь — это картина. Родители дают холст, судьба — рамку, общество — краски, ну, а рисовать приходится нам самим!

Помните о зебре: полоса белая, полоса черная.

Но если вы не переступите через свои неприятности или даже – трагедии, то так и останетесь навсегда на черной полосе.

Как понять, что человеку можно доверять?

Знаете, когда я только начинал и уже закончивал свою практику, такие вопросы были постоянны.
И это понятно: люди хотят окружать себя надежными людьми, знать что им можно доверять и они не подведут.

Надежный человек должен быть последовательным в своих действиях, должен подтверждать слова действиями и должен чётко знать что он хочет от своей жизни.

Газлайтер заложник своих манипуляций?

Механическая деятельность превращает жизнь такого человека в нелюбимую работу.

Манипулятор относится к своей деятельности как к той, от которой хочется побыстрее избавиться. Человек перестаёт наслаждаться жизнью, не испытывает глубоких чувств и теряет цель. Часто он сам зависим от кого-либо или чего-либо.

Действия манипулятора основываются на том, что он уже не может вернуться к прежнему распорядку.
Время веселья и удовольствия, учебы и развития закончилось. Ушло вместе с детством и юностью. А зрелость несёт за собой только проблемы.

​​Чуть-чуть сильнее, чуть-чуть больше

Для того, чтобы победить на игровом поле жизни, приходится ежедневно расширять границы своего потенциала, дабы двигаться вперёд в геометрической прогрессии.

Тот, кто стремится быть лучше среднестатистического человека, должен и делать значительно больше, чем среднестатистический человек, не так ли? Всё логично.

Недостаточно просто что-то делать из того, что постоянно раньше откладывалось на потом. Нужно навёрстывать упущенное и превосходить свои же собственные ожидания, даже в тех случаях, если вам не нравится это делать.

Что нравится, а что не нравится — это одно. А результат, который вы хотите получить в долгосрочной перспективе — другое. Наверняка это та самая цель, ради которой стоит постараться, верно? Значит постарайтесь.

Тренируйте мускулы своей дисциплины и пробуйте стараться чуть-чуть сильнее, а делать чуть-чуть больше обычного — в этом заключается реализация вашего внутреннего потенциала. В этом сила вашего характера, решимость и смелость.

Предпринимая усилия и одерживая победы над самим собой ежедневно, вы обречены на достижение любой поставленной перед собой задачи, а это — дорогого стоит.

Просто попробуйте делать чуточку больше, чем всегда. Не бойтесь!

🥀Нахождение в настоящем моменте - тонкое искусство, которое дано лишь избранным.

Мы все спешим жить. Каждый из нас бежит в неизвестность, спотыкаясь о камни прошлого и страшась сюрпризов, которые заботливо приготовлены судьбой.

Что если завтра нас не станет? Что если мы собственноручно обрекаем себя на медленное тление вместо того, чтобы разжечь в своём сердце живой и яркий огонь ?

Пусть каждый миг будет осознанным. Влюбляйтесь, творите, дышите полной грудью, пока у вас есть драгоценное время. Наполните каждую минуту существования благородным смыслом

​Правильные мысли создают правильную жизнь🧷

Мир безграничен.

Вселенная имеет столько возможностей, сколько мы даже вообразить себе не в силах.
Так где же живут наши ограничения? Только в нашем сознании.
"Я не могу",
"Я недостоин",
"У меня не получится".

Эти осознанные или неосознанные утверждения программируют сознание и, подобно железным бронированным дверям, отрезают нас от мечты и успеха.
Человеческая природа такова, что все мы склонны преувеличивать свои недостатки и часто безосновательно концентрироваться на них. У каждого есть недостатки. Точнее, качества или особенности, которые мы расцениваем как недостатки.

Чем больше мы говорим о том, что плохо, тем ниже самооценка.

И,следовательно, тем сильнее мы притягиваем в свою жизнь нежелательные ситуации. Ведь подобное притягивает подобное.

Притча. Ведро с яблоками.

Купил человек себе новый дом — большой, красивый — и сад с фруктовыми деревьями возле дома. А рядом в стареньком домике жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость натворит.

Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там — ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу.
Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!». Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протянул ему ведро с яблоками и сказал:

— Кто чем богат, тот тем и делится!

Человек в своих решениях и действиях всегда исходит из своего мировоззрения. То, как он представляет себе этот мир, влияет на его поступки

“Допустим, мы хотим, чтобы человек поступал в некоторой ситуации так, как нужно нам – например, стал потребителем некоторого ресурса, т.е. полностью предсказуемым элементом в схеме управления потребительским обществом. Что для этого нужно?

❗️Для этого необходимо сформировать в его сознании соответствующее мировоззрение.

👉🏻 Основным средством воздействия на психику потребителя являются средства массовой информации. Именно они ориентируют индивида на потребление материальных благ, формируя в его мировоззрении коммерческую целесообразность их действий…”

Газлайтер заложник своих манипуляций?

Механическая деятельность превращает жизнь такого человека в нелюбимую работу.

Манипулятор относится к своей деятельности как к той, от которой хочется побыстрее избавиться. Человек перестаёт наслаждаться жизнью, не испытывает глубоких чувств и теряет цель. Часто он сам зависим от кого-либо или чего-либо.

Действия манипулятора основываются на том, что он уже не может вернуться к прежнему распорядку.
Время веселья и удовольствия, учебы и развития закончилось. Ушло вместе с детством и юностью. А зрелость несёт за собой только проблемы.

​​​​Идиотские дискурсы

Вы знаете разницу между эмоциями и чувствами?

Эмоции – это короткие реакции на физические или психические ощущения, которые вы воспринимаете из внешнего мира.

А чувства – это то, что получается, когда на вашу эмоцию накладываются мысли, выводы и концепции, так называемый дискурс.

Все эмоции нормальные – не плохие, не хорошие – они дают вам информацию. Плохими могут быть чувства, особенно когда вы своим разумом простраиваете в них идиотские дискурсы.

Вот пример цепочки превращения эмоции в чувство. Вы сидите и думаете: "боже, люди умирают, болеют, врачи совершают ошибки, у меня забилось сердце, моя бабушка умерла от сердца, ещё эта пандемия, страшно!" Так ваша тревога превратилась в ипохондрию.

Если тревога ляжет на какие-то больные для вас темы, например, на страх социальных контактов, вы начинаете предполагать наличие угрозы и прогнозировать негативный исход любого общения.

Если эмоция гнева ляжет на дискурс ненависти, разрушения и активных действий, вы можете стать преступником.

Эмоция ревности может превратиться в паранойю, вина – в стремление всем угодить, неловкость – в избегание и так далее.

Эмоция реагирования закрепляется в чувствовании и превращается в способ проживания жизни. А с этим бороться уже сложнее.

Чтобы не оказаться в заложниках идиотских дискурсов, стоит научиться осознавать и проживать эмоции, когда они находятся в зачатке.

Дайте себе время на проживание эмоции, отключите разум, не приводите никаких аргументов, не выстраивайте стратегий и не принимайте решений, пока эмоция ещё внутри. Думать будете потом, когда эмоциональный порыв утихнет.

Как не отвлекаться во время работы

1. Делайте свою работу увлекательной. Бросайте вызов своему мастерству, беритесь за сложные, перспективные и интересные вам проекты. Когда мы занимаемся чем-то, что нам по-настоящему интересно, мы не просто не отвлекаемся: мы даже не можем заставить себя отвлечься.

2. Вносите разнообразие в работу. Однообразие порождает скуку, а скука — желание переключиться на что-нибудь другое. Чем более разнообразные задачи вы выполняете в рамках своей деятельности, тем ниже вероятность, что работа вам надоест.

3. Научитесь входить в состояние потока. Это приятное состояние, которое характеризуется высокой степенью вовлеченности в свое занятие. Оно возникает тогда, когда сложность работы максимально соответствует нашим навыкам.

4. Расставляйте приоритеты внутри рабочего процесса. Во время работы мы постепенно устаем, и наше внимание ослабевает. Перестройте свой рабочий день так, чтобы самые важные и ответственные этапы выполнялись в самом начале.

Не давите на других людей

Иначе вы заставите его упереться ещё сильнее.

И чтобы всё-таки добиться своего, лучше просто добавить фразу: «Вообще вы правы, но...».

Так человек расслабится, и шанс, что он согласится увеличится.

Манипуляция: Быстрый темп.

• Психологическая манипуляция человеком способом быстрого темпа или спешки заключается в том, что манипулятор начинает очень быстро говорить, прикрывается спешкой, заговаривает собеседника, который не успевает переварить всю полученную информацию и добивается молчаливого его согласия.

• Если наблюдается подобное поведение, тогда нужно остановить его монолог, перебить и сказать, что вы сами не имеете времени и быстрым шагом удалиться или бросить трубку, но перед этим обязательно извиниться.

• Вопрос читателю: Как вы защитились бы от данной манипуляции?

Прием «Переформулировать»

Одна из самых распространенных проблем в тайм-менеджменте — это так называемые «застрявшие» задачи, то есть те дела, которые хронически не выполняются.

Идея заключается в следующем:

Измените формулировку задачи так, чтобы повысить шансы на ее выполнение.

Чтобы этот прием сработал, нужно понять, из-за чего задача «застряла». Чаще всего мы имеем дело с четырьмя ситуациями:

Ситуация 1. Большая или сложная задача (разделить).
Ситуация 2. Неприятные и тяжелые задачи (упростить).
Ситуация 3. Размытая задача (уточнить).
Ситуация 4. Неготовность к задаче (подготовиться).

Совет

Помечайте застрявшие задачи. Каждый раз, когда вы переносите задачу на завтра, добавляйте к ней отметку. Задача, которая часто откладывается, вскоре начнет «сигнализировать» о том, что с ней что-то не так и нужно применить прием «переформулировать».

Бездоказательная оценка

Манипуляторы часто подталкивают нас на выгодные для них действия с помощью фразы: «Поверьте, так будет лучше!»

И, несмотря на то, что нет никаких подтверждений, уверенная интонация манипулятора делает свое дело.

Поэтому вот 2 совета:
1. Если хотите манипулировать — берите себе на вооружение. Интонация решает.

2. Если хотите защититься — используйте вопросы «кому лучше?», «почему лучше?», «на основании чего?». Ставьте ничем не подкрепленные слова оппонента под сомнение, требуйте доказательств и подтверждений.

Бездоказательная оценка

Манипуляторы часто подталкивают нас на выгодные для них действия с помощью фразы: «Поверьте, так будет лучше!»

И, несмотря на то, что нет никаких подтверждений, уверенная интонация манипулятора делает свое дело.

Поэтому вот 2 совета:
1. Если хотите манипулировать — берите себе на вооружение. Интонация решает.

2. Если хотите защититься — используйте вопросы «кому лучше?», «почему лучше?», «на основании чего?». Ставьте ничем не подкрепленные слова оппонента под сомнение, требуйте доказательств и подтверждений.

Зачем вам чужое мнение

Большую часть времени люди проводят в мыслях о себе. Если у кого-то и есть мнение на ваш счет, то это не из-за того, что он не спал ночами, а просто потому, что такая мысль однажды промелькнула в его голове.

Хоть и говорят «по себе людей не судят», но на деле происходит именно так. Часто чужое мнение основано не на ваших реальных поступках и убеждениях, а на субъективном восприятии мира. Только вы знаете, куда движетесь, поэтому будьте такими, какими хотите быть.

Невозможно соответствовать ожиданиям всех людей, поэтому не стоит на это тратить свою жизнь.