Психология Будущего

Как мотивировать себя

Вы знаете, почему большинство целей и планов остаются нереализованными? Все потому, что их авторы не могут наскрести достаточно мотивации, чтобы их реализовать.

3 полезных способа повысить мотивацию:

✊Украдите немного мотивации у вашего любимого занятия. Попробуйте понемногу “воровать” энергию и вдохновение у любимого дела и переносить их на другие занятия.

✊Делайте чуть больше, чем можете. Вместо того, чтобы закончить работу сразу, сделайте еще немного. Вам это будет совсем не в тягость, ведь в этот момент ваша мотивация как раз насытилась и готова к новым подвигам.

✊Сохраняйте позитивный настрой. Постоянно пребывая в подавленном настроении, вы не сможете двигаться к цели и добиваться хороших результатов. Верьте в свои силы, думайте о хорошем, а дурные мысли прогоняйте подальше.

Теперь у вас есть шанс спасти ваши мечты и идеи от участи нереализации.

Называйте всех по имени.

• Это описывается ещё в книге Дэйла Карнеги, один из способов как можно манипулировать людьми.

• Собственное имя звучит для каждого человека наиболее приятно. Повышает вес личности в глазах окружающих. Близко к этическим нормам, когда разговор о делах происходит в присутствии упомянутой личности, при персональной просьбе.

• Употребление указательных местоимений — «он», «она», «это» нежелательно, когда вы хотите управлять чувствами людей более продуктивно.

Эффект Даннинга-Крюгера или синдром «диванного критика»

Очень трудно спорить с дилетантом, который мнит себя великим специалистом. Вы поймёте, что это не имеет смысла, когда узнаете, что означает феномен Даннинга-Крюгера. Парадокс этого синдрома ставит в тупик многих людей, которые пытаются строить разговор с тем, кто заблуждается относительно своих возможностей.

Эффект Даннинга-Крюгера — это простыми словами завышенная самооценка у дилетанта и заниженная у профессионала. Чем больше у нас багаж знаний, тем отчётливее понимание их ничтожности по сравнению с объёмом информации в данной области, который существует.

Возникает вопрос: как не стать жертвой пагубно влияющего на самооценку синдрома❓

В первую очередь стоит не забывать критически мыслить по отношению к себе. Только так можно хотя бы снизить вероятность опасности такого влияния на человека, как на индивидуальную личность.

Как стать лидером, если вы интроверт

Популярное заблуждение представляет интровертов как робких и асоциальных людей, которые всеми силами избегают взаимодействия с окружающими. На деле же они заряжаются энергией от пребывания наедине с собой. И вовсе интроверты не боятся разговаривать с людьми, просто общение очень быстро сажает их внутренние батарейки.

Что это значит? Всё просто: заводя новые знакомства, интроверт стремится придать им более глубокий характер, нежели ни к чему не обязывающий трёп. Такая вот суперспособность — он устанавливает отношения, которые надолго запоминаются его собеседникам. Общаясь с влиятельными в компании людьми и разделяя их уникальные идеи, интроверты могут выделиться из толпы и добиться успеха.

Подстраивайтесь под темп речи собеседника

💬 Хотите достичь взаимопонимания с собеседником?
Не проблема — подстройтесь под его темп речи!

То есть, если он говорит быстро, нужно попытаться говорить в том же темпе, если, конечно, это не доставляет вам неудобства.

👉🏻Соответствие темпов речи необходимо не только для взаимопонимания.

Разные люди с разной скоростью воспринимают и обрабатывают информацию. Это отражается на скорости речи.

Поэтому, если кто-то говорит сравнительно медленно или темп его речи заметно медленнее вашего, это может означать, что ему необходимо все тщательно обдумывать.

Хватит быть услужливым!

Явный признак того, что вы угождаете людям — несоответствие того, что вы говорите вслух, и того, что происходит у вас в голове. Например, знакомый просит вас об одолжении, и вы автоматически отвечаете согласием, а при этом голос в голове твердит: «Боже, как я не хочу этого делать». Но при мысли о том, чтобы отказать, у вас возникает чувство вины, и вы выполняете просьбу. Это отличный показатель что вы угождаете людям.

Важно избавиться от этой привычки. Внимание! Избавиться от привычки говорить «да» на любую просьбу, а не от помощи людям. Помогать важно и нужно, но следует делать это тогда, когда вам комфортно или когда это действительно необходимо. В противном случае вы продемонстрируете недостаток уверенности в себе и убедительности, чрезмерную покладистость. Люди это замечают.

Работай с перерывами

👉Действуй по технике «помидор». Сконцентрировано работай отрезками по 30 минут, а после делай перерывы на 5-10 минут.

Подобные отрезки позволят быстро сделать работу, когда не отвлекаешься и получаешь нужных отдых.

✅Улучшив организацию работы ты станешь значительно успешнее. Это очевидный факт. Но многие предпочитают заниматься всю жизнь ерундой, не используя все свои резервы.

Главный способ для контакта с аудиторией

❓ВОПРОСЫ❓

Только не задавайте вопросы, как лектор в университете. Не проверяйте, как люди слушают.
Узнайте мнение людей или задайте ПРОСТОЙ вопрос.

Легко привлечь внимание различным «актуалом» — ковид, политика и Ваш ноутбук с презентацией, который постоянно отключается.
Немного грязновато, но работает.

А в стенд-апе почти все авторы начинают с «А похлопайте, кто тоже...». Самый банальный пример контакта с аудиторией🎙

Задавайте вопросы, только если знаете ответ. Только ПРЕДСКАЗАВ реакцию публики, вы сможете подготовиться и извлечь из вопроса максимальную пользу.

Три действия, которые изменят вас в кратчайшие сроки

✔️Мудрые люди в окружении. Друзья и родственники оказывают огромное влияние на формирование личности. Важно окружать себя мудрыми и сильными людьми, у них всегда есть чему поучиться. Они не опускают руки перед возникшими трудностями и ищут пути к выходу из сложившейся ситуации.

✔️Регулярное чтение книг. Книги на протяжении долгих лет остаются лучшими учителями. Они способствуют получению знаний, развивают фантазию и мышление, формируют богатый словарный запас. Начитанный человек выделяется в обществе разносторонними познаниями и грамотной красивой речью.

✔️Передача собственных знаний другим. Просто выучить информацию недостаточно для осознанного ее понимания. Только проработав материал можно до конца в него вникнуть. Если человек способен объяснить информацию собеседнику достоверно и ясно, значит он полностью вникнул в суть вопроса.

Темная сторона удовольствий

Иногда стоит воздерживаться от удовольствий. У них есть темная сторона.

Погоня за удовольствием, предупреждает Сенека, подобна охоте на дикого зверя: загнанное, оно может наброситься на человека и разорвать на куски.

Чтобы избежать этой участи, необходимо позаботиться о том, чтобы страдания и удовольствия не подавляли наше разумное начало.
Кажется, будто стоицизм против удовольствий, но это не так.
Стоики не видят ничего плохого в том, чтобы получать удовольствие от дружбы, семейной жизни, еды или даже богатства, но советуют быть бдительными.

В конце концов, между наслаждением едой и обжорством тонкая грань.

​​О пользе комплиментов.

Комплимент – один из самых простых и доступных способов доставить радость и удовольствие другому человеку. Это нечто воздушное, изящное, легкое, окрыляющее и дарящее улыбку. Он магическим образом влияет на собеседника, прибавляя силы и уверенности. По силе воздействия комплимент можно сравнить с удобрением, брошенным в почву.

Комплимент, по мнению толковых словарей - это украшение, приятность, любезность. Что останавливает нас в использовании этого универсального инструмента для укрепления общения? Хотелось бы поговорить о причинах, которые останавливают нашу «комплиментарность» и восхищение в обыденной жизни.

▪️ Интересно, что одно из значений комплимента - традиционный поклон артиста цирка по окончании номера в ответ на аплодисменты зрителей. Это благодарность за внимание и сопереживание. Так может быть мы неблагодарны собеседнику или не заинтересованы в благоприятной атмосфере для общения?


Если есть желание улучшить качество своего общения, ниже представлен алгоритм, успешного яркого комплимента:

1️⃣ Сообщить его из позиции личного восхищения. Тот, к кому направлены Ваши слова, может быть для Вас безусловным авторитетом в определенном качестве своей деятельности.
Например:
▪️Мне приятно,
▪️Я ценю и разделяю
▪️Меня подкупает

2️⃣ Придать словам эмоциональный окрас и яркость. Будьте щедры, выражая восторг, почтение и благодарность.
Например:
▪️Мне чрезвычайно (безмерно) приятно видеть в вас защитника
▪️Я всегда ценю, полностью разделяю Вашу позицию...
▪️Меня подкупает ваша безмерная доброта и отзывчивость

3️⃣ Обращайте внимание не на вещи человека, а качества характера, ценности, поступки людей. Вещи, внешность безусловно могут быть в фокусе внимания, однако они прежде всего подчеркивают вкус, стать, характер хозяина.
Например:
▪️Я раньше и не знал, что вы так тонко и хорошо разбираетесь в людях
▪️Какая у вас прекрасная речь! Слушать вас одно наслаждение!
▪️Как вам удалось воспитать в себе такую сдержанность?

Комплимент будет вдвойне сильней, если он прозвучит в обществе. Внимание к человеку, признание его авторитета – всегда приятно, даже если отрицается сиюминутно. Знакомства могут начинаться именно с комплимента. Это отличный метод выразить свою открытость, желание вступить в контакт. Когда разговор теряет логическую цепочку, материальные аргументы и доказательства исчерпаны, самое время обратиться к нематериальным ценностям - подчеркнуть хорошие черты, успехи абонента, общие ценности.

Комплименты – отличный способ укрепить духовную общность, связь между людьми. Они работают на становление лучших отношений и дружбы, показывают вашу заинтересованность и сопричастность.

Выходите из зоны комфорта

Когда вам комфортно и вы всем довольны, в мозге выделяются химические вещества, вызывающие хорошее настроение. Но в долгосрочной перспективе комфорт не приносит ему пользы.

Стремитесь к новым впечатлениям, развивайте новые навыки и будьте открыты новым идеям.

Без умственной работы дендриты — отростки нейронов, которые проводят нервные импульсы к телу нейрона, — сокращаются. Активная жизнь увеличивает дендритные сети и регенеративную способность мозга, известную как пластичность.

Выходя из зоны комфорта, вы «растягиваете» свой мозг, и дендриты разрастаются подобно деревьям со множеством веток.

Прием «Преувеличение».

Используйте такие слова, как «все», «никто», «всегда», «однозначно», на которые у оппонента незамедлительно последует реакция.

Он начнет доказывать, что «не все», «не всегда», «не однозначно» и т.д., на чем будет терять свои силы и энергию.

При этом у него возникает чувство негодования, которое тоже забирает силы и частично отключает работу разума. В этом смысл приема.

Используйте такие фразы, как:
– Не встречал ни одного человека, который бы считал так, как вы.
– Так все делают, один ты не хочешь видеть в этом смысла.
– У вас всегда так…

Персонализация собеседника

Каждый человек любит говорить о себе. Абсолютно каждый. Поэтому если вы хотите прокачать свой навык манипулирования — используйте эти знания. Просто дайте человеку почувствовать себя на "миллион долларов".

Называйте человека по имени, вспоминайте мелкие детали прошлых разговоров, спросите, как проходят его работа над новой книгой и т.д.

Запоминайте особенности человека и показывайте, что помните их. Покажите, что человек не один из тысячи, а один на миллион.

И тогда собеседник будет более восприимчив к манипуляциям.

С ума сошёл(-ла)?!

Именно эту фразу использует манипулятор чтобы получить контроль над вами.

Если неприятель говорит, что того, что вы слышали и видели, не было, помните — это делается для того, чтобы он смог развернуть всю ситуацию в своё русло.
Часто манипуляторы лгут так убедительно, что их жертва начинают сомневаться в себе. Затем она готова принять на веру любое чужое мнение о событиях.

Как противостоять?

Подобная ситуация — прекрасная возможность проявить самообладание.

Прямо сообщите манипулятору о том, что его поведение неприемлемо, подойдет фраза: «У тебя нет повода сомневаться в моей адекватности, я знаю, что слышал и видел».

Манипуляция сознанием

Про неё написано довольно много, но не достаточно конкретно.

— Что, как, когда и с кем?
— Какие слова, интонации, жесты?
— Цвет, форма, запах наконец?

Даже после платных курсов и тренингов вы вряд ли сразу же станете эффективным манипулятором.
В этой области главное — тренировка и терпение. Практический опыт и и постоянная напряженная работа над собой и окружающими людьми поможет достигнуть желаемого результата.

Почему мы не сдерживаем обещания данные себе.

Часто мы воспринимаем свои обещания несерьёзно, поэтому и не сдерживаем их.

🌟Но вы не должны всю жизнь быть заложником своих слабостей.

Мы говорим себе, что будем придерживаться нового плана, и считаем, что одного заявления достаточно. Нам кажется, всё пойдёт как по маслу, хотя раньше у нас получалось выполнить обещание, только если мы прилагали для этого значительные усилия.

Чаще всего мы воспринимаем обещания несерьёзно, неудивительно, что в конце концов мы их не сдерживаем.

Подумайте, действительно ли это для вас важно.

Если да, составьте план действий и запишите его. Выделите определённое время, которое посвятите этому делу. Поставьте напоминания, заранее подготовьте всё необходимое.

А потом отчитывайтесь перед кем-то, например другом, в своём прогрессе.

Как отвечать на подколы?

• Напрямую высказать собственное недовольство и попросить больше так не делать, пригрозив ухудшением отношений. Плюс такого способа в том, что собеседнику дойдет все с персого раза, но минус — вас могут посчитать человеком без чувства юмора.

• Подколоть соперника в ответ. Так вы проявите свою уверенность, а также изобретательность. Например:
— Крутой рюкзак, можно его поближе посмотреть?
— А ты руки мыл?!
— Естественно, сразу после того, как поздоровался с тобой!

Какой вариант выбирать – решать вам, но у второго метода преимуществ однозначно больше.

Манипуляция сознанием

Про неё написано довольно много, но не достаточно конкретно.

— Что, как, когда и с кем?
— Какие слова, интонации, жесты?
— Цвет, форма, запах наконец?

Даже после платных курсов и тренингов вы вряд ли сразу же станете эффективным манипулятором.
В этой области главное — тренировка и терпение. Практический опыт и и постоянная напряженная работа над собой и окружающими людьми поможет достигнуть желаемого результата.

Советы, которые помогут в самообразовании

Это — практические методы, которые помогут самостоятельно овладеть новыми знаниями:

1. Выделяйте все важное

Этот навык называется активным чтением. После прочтения книги перечитайте всю выделенную информацию — так вы закрепите ее в памяти и не забудете общее содержание книги.

2. Не принимайте все, о чем читаете, на веру

Когда вы читаете разные мысли, некоторые из них могут противоречить друг другу. Проведите углубленное исследование и сами доберитесь до истины, без помощи авторов и кого-либо ещё.