Ты умничка!
🫶W.O.M.A.N. Mindset
@yourbalance_psychology
W.O.M.A.N. Mindset — вдохновляющий и мотивирующий ресурс. Ежедневно мы собираем и публикуем все самое лучшее и интересное для того чтобы вы создавали лучшую версию себя.
По всем вопросам: @vlumia
По рекламе: @alexander_DandD1
Твой баланс | Психология (Russian)
Твой баланс | Психология — вдохновляющий и мотивирующий ресурс. Ежедневно мы собираем и публикуем все самое лучшее и интересное для того чтобы вы создавали лучшую версию себя. Наш канал предназначен для всех, кто стремится к саморазвитию, пониманию себя и окружающего мира через призму психологии. Здесь вы найдете полезные советы, мотивационные цитаты, истории успеха, психологические тесты и многое другое, что поможет вам найти свой внутренний баланс и достичь желаемых целей. Наши администраторы всегда готовы помочь вам и ответить на ваши вопросы. Подписывайтесь на наш канал, чтобы каждый день получать дозу вдохновения и позитива! Admin: @lizatomash1; Manager: @alexander_DandD1 (оплаты нет)
🫶W.O.M.A.N. Mindset
20 Nov, 10:00
Что такое эмоциональное насилие ?
Обесценивающее, неуважительное отношение: как будто мысли, чувства, убеждения человека — это глупость и бессмыслица, на которую не стоит обращать внимания.
Обидные прозвища, оскорбления, унижение, высмеивание.
Контроль с помощью страха, принуждение и запугивание, угрозы человеку или его близким, личным вещам, преследование, финансовый контроль.
Изолирование человека от друзей и родных, физическое ограничение свободы, указания, как следует думать, поступать, одеваться.
Использование человека для своей пользы и выгоды, эксплуатация.
Обесценивающее, неуважительное отношение: как будто мысли, чувства, убеждения человека — это глупость и бессмыслица, на которую не стоит обращать внимания.
Обидные прозвища, оскорбления, унижение, высмеивание.
Контроль с помощью страха, принуждение и запугивание, угрозы человеку или его близким, личным вещам, преследование, финансовый контроль.
Изолирование человека от друзей и родных, физическое ограничение свободы, указания, как следует думать, поступать, одеваться.
Использование человека для своей пользы и выгоды, эксплуатация.
🫶W.O.M.A.N. Mindset
20 Nov, 06:43
Как перестать быть удобной?
- Не соглашайся на меньшее
- Не ищи одобрения у других людей
- Будь настойчивой в своих требованиях
- Сначала ты, потом все остальное
- Помогай другим, когда есть ресурсы
- Будь честной
- Не соглашайся на меньшее
- Не ищи одобрения у других людей
- Будь настойчивой в своих требованиях
- Сначала ты, потом все остальное
- Помогай другим, когда есть ресурсы
- Будь честной
🫶W.O.M.A.N. Mindset
19 Nov, 14:01
Netflix опубликовал список самых популярных сериалов и фильмов за первую половину 2024 года:
1. «Бриджертоны».
2. «Кокомелон».
3. «Свинка Пеппа».
4. «Единожды солгав».
5. «Детство Шелдона».
6. «Оленёнок».
7. «Форс-мажоры».
8. «Джентльмены».
9. «Аватар: Легенда об Аанге».
10. «Бруклин 9-9».
1. «Бриджертоны».
2. «Кокомелон».
3. «Свинка Пеппа».
4. «Единожды солгав».
5. «Детство Шелдона».
6. «Оленёнок».
7. «Форс-мажоры».
8. «Джентльмены».
9. «Аватар: Легенда об Аанге».
10. «Бруклин 9-9».
🫶W.O.M.A.N. Mindset
19 Nov, 07:00
Как понять, что ты зависима от социального одобрения
— Ты не делаешь того, чего действительно хочешь, из-за того, что подумают люди
— Ты всегда подстраиваешься под других людей и никогда им не отказываешь
— Ты соглашаешься с другими людьми, даже если так не считаешь
— Ты идешь на поводу у других людей или меняешь свое мнение после общения с кем-то
— Ты не делаешь того, чего действительно хочешь, из-за того, что подумают люди
— Ты всегда подстраиваешься под других людей и никогда им не отказываешь
— Ты соглашаешься с другими людьми, даже если так не считаешь
— Ты идешь на поводу у других людей или меняешь свое мнение после общения с кем-то
🫶W.O.M.A.N. Mindset
18 Nov, 17:37
Аффирмации для прокачки энергии:
– Я живу в изобилии
– Я получаю всё, чего захочу
– Я чувствую свою силу и притягиваю к себе все самое лучшее
– Я достойна счастья
– Вселенная любит меня и помогает мне в моем жизненном пути
– Я живу в изобилии
– Я получаю всё, чего захочу
– Я чувствую свою силу и притягиваю к себе все самое лучшее
– Я достойна счастья
– Вселенная любит меня и помогает мне в моем жизненном пути
🫶W.O.M.A.N. Mindset
18 Nov, 12:06
Практика разговора с самой собой
Выдели 20-30 минут и найди укромное место, возьми блокнот и ручку
Подумай о том, что тебя беспокоит, можно рассуждать вслух
Позволь мысли течь, как река, если мысль скачет с темы на тему, не останавливай её
Записывай тезисы, которые пришли тебе на ум
Спустя полчаса прекращай раздумья, чтобы не уйти в тревожность
Выдели 20-30 минут и найди укромное место, возьми блокнот и ручку
Подумай о том, что тебя беспокоит, можно рассуждать вслух
Позволь мысли течь, как река, если мысль скачет с темы на тему, не останавливай её
Записывай тезисы, которые пришли тебе на ум
Спустя полчаса прекращай раздумья, чтобы не уйти в тревожность
🫶W.O.M.A.N. Mindset
18 Nov, 09:06
💫 Психологическая аффирмация на сегодня 💫
"Я открываю себе путь к счастью и внутреннему спокойствию. Я достойна любви, успеха и гармонии." 💖
Повторяйте эту аффирмацию каждый день, и вы почувствуете, как меняется ваше восприятие мира! 🌟
"Я открываю себе путь к счастью и внутреннему спокойствию. Я достойна любви, успеха и гармонии." 💖
Повторяйте эту аффирмацию каждый день, и вы почувствуете, как меняется ваше восприятие мира! 🌟
🫶W.O.M.A.N. Mindset
17 Nov, 15:34
Как распознать выгорание?⬇️
Эмоциональное выгорание — это состояние, когда вы ощущаете сильное умственное и физическое истощение. Вы можете думать, что просто устали, но со временем это может привести к решению об увольнении.
Признаки выгорания:
▫️Постоянная усталость: не отдыхаете, несмотря на попытки расслабиться.
▫️Эмоциональная отстраненность: избегаете общения и контактов.
▫️Снижение мотивации: теряете интерес к работе и ощущаете бессмысленность действий.
Эмоциональное выгорание — это состояние, когда вы ощущаете сильное умственное и физическое истощение. Вы можете думать, что просто устали, но со временем это может привести к решению об увольнении.
Признаки выгорания:
▫️Постоянная усталость: не отдыхаете, несмотря на попытки расслабиться.
▫️Эмоциональная отстраненность: избегаете общения и контактов.
▫️Снижение мотивации: теряете интерес к работе и ощущаете бессмысленность действий.
🫶W.O.M.A.N. Mindset
17 Nov, 14:02
Пять каналов для вдохновения и роста! ✨
Привет, девчонки! 🌸
У меня есть пять каналов, которые я веду с любовью и душой. Буду очень рада, если вы присоединитесь! 🌟
W.O.M.A.N. Wellness — всё о здоровье и энергии: советы по заботе о себе, тренировкам, питанию, правильному макияжу, Будь всегда в форме и хорошем настроении! 💪🍎
W.O.M.A.N. Outfit — стиль, вдохновение и советы, как всегда выглядеть на все 100. От образов для повседневных дел до вечерних выходов — тут точно найдешь что-то для себя! 👗✨
W.O.M.A.N. Mindset— для тех, кто стремится к гармонии и развитию. Здесь мотивация, советы по саморазвитию и пути к лучшей версии себя.💡
W.O.M.A.N. Arcane— погружаемся в тайны Вселенной и открываем новые горизонты для своего развития и понимания себя! ✨🔮🌙
W.O.M.A.N. Nutrition—делюсь простыми и полезными рецептами, советами по здоровому питанию и образу жизни. 🥗🍎
Подписывайся, и вместе будем вдохновляться, развиваться и делать свою жизнь ярче! 🔥
Привет, девчонки! 🌸
У меня есть пять каналов, которые я веду с любовью и душой. Буду очень рада, если вы присоединитесь! 🌟
W.O.M.A.N. Wellness — всё о здоровье и энергии: советы по заботе о себе, тренировкам, питанию, правильному макияжу, Будь всегда в форме и хорошем настроении! 💪🍎
W.O.M.A.N. Outfit — стиль, вдохновение и советы, как всегда выглядеть на все 100. От образов для повседневных дел до вечерних выходов — тут точно найдешь что-то для себя! 👗✨
W.O.M.A.N. Mindset— для тех, кто стремится к гармонии и развитию. Здесь мотивация, советы по саморазвитию и пути к лучшей версии себя.💡
W.O.M.A.N. Arcane— погружаемся в тайны Вселенной и открываем новые горизонты для своего развития и понимания себя! ✨🔮🌙
W.O.M.A.N. Nutrition—делюсь простыми и полезными рецептами, советами по здоровому питанию и образу жизни. 🥗🍎
Подписывайся, и вместе будем вдохновляться, развиваться и делать свою жизнь ярче! 🔥
🫶W.O.M.A.N. Mindset
17 Nov, 09:51
Как чувствовать себя уверенно в конфликте?
Открыто и точно выражайте свое отношения к ситуации, сообщайте собеседнику о своих чувствах и ощущениях.
Выражайтесь ясно, четко и кратко о желаемом результате. Сохраняйте уважение к оппоненту, относитесь к нему так, как хотите, чтобы относились к Вам.
Открыто и точно выражайте свое отношения к ситуации, сообщайте собеседнику о своих чувствах и ощущениях.
Выражайтесь ясно, четко и кратко о желаемом результате. Сохраняйте уважение к оппоненту, относитесь к нему так, как хотите, чтобы относились к Вам.
🫶W.O.M.A.N. Mindset
16 Nov, 07:37
3 типа успокаивающих мыслей:
признание: это нормально, что мне плохо, и я хочу чувствовать себя лучше.
уверенность: я могу справится с этой болью, даже если это ранит.
перспектива: да, у меня был плохой день, как и некоторые до этого, но я переживу его, я всегда помню о своих хороших днях и знаю, что не всегда все так плохо.
признание: это нормально, что мне плохо, и я хочу чувствовать себя лучше.
уверенность: я могу справится с этой болью, даже если это ранит.
перспектива: да, у меня был плохой день, как и некоторые до этого, но я переживу его, я всегда помню о своих хороших днях и знаю, что не всегда все так плохо.
🫶W.O.M.A.N. Mindset
15 Nov, 19:00
💤 Как быстро заснуть: совет психолога
Если ночь снова не даёт вам покоя, попробуйте "метод расслабленного тела". Это простая техника, которая помогает снизить напряжение и ускоряет процесс засыпания:
➡️Начните с пальцев ног: сосредоточьтесь на них, ощущайте каждую деталь, расслабьте их.
➡️Постепенно двигайтесь вверх: переходите к лодыжкам, бедрам, животу, грудной клетке, плечам, рукам, шее и лицу.
➡️С каждым этапом расслабляйтесь всё сильнее и представляйте, как с каждым выдохом ваше тело становится всё тяжелее и спокойнее.
Этот метод помогает отключить внутренний диалог и расслабить мышцы, готовя вас ко сну. 💤
Если ночь снова не даёт вам покоя, попробуйте "метод расслабленного тела". Это простая техника, которая помогает снизить напряжение и ускоряет процесс засыпания:
➡️Начните с пальцев ног: сосредоточьтесь на них, ощущайте каждую деталь, расслабьте их.
➡️Постепенно двигайтесь вверх: переходите к лодыжкам, бедрам, животу, грудной клетке, плечам, рукам, шее и лицу.
➡️С каждым этапом расслабляйтесь всё сильнее и представляйте, как с каждым выдохом ваше тело становится всё тяжелее и спокойнее.
Этот метод помогает отключить внутренний диалог и расслабить мышцы, готовя вас ко сну. 💤
🫶W.O.M.A.N. Mindset
15 Nov, 16:22
Просто на случай, если тебе нужно напоминание:
- не проверяй, как там твой бывший партнёр;
- не проверяй, как там твой бывший друг;
- не делай этого;
- это не продуктивно;
- ты заслуживаешь лучшего.
- не проверяй, как там твой бывший партнёр;
- не проверяй, как там твой бывший друг;
- не делай этого;
- это не продуктивно;
- ты заслуживаешь лучшего.
🫶W.O.M.A.N. Mindset
15 Nov, 07:06
Ты другой человек, чем тот, кем ты была в прошлом году. Может, у тебя стали длиннее волосы, а может, ты перестала покупать читос, который так любила.
Ты другой человек, чем тот, кем я ты была шесть месяцев назад. Может, ты купила новое пальто, а может, перестала носить любимую пижаму.
Ты другой человек, кем была месяц назад. Ты другой человек, даже чем тот, кем ты была на прошлой неделе.
Ты другой человек, чем тот, кем я ты была шесть месяцев назад. Может, ты купила новое пальто, а может, перестала носить любимую пижаму.
Ты другой человек, кем была месяц назад. Ты другой человек, даже чем тот, кем ты была на прошлой неделе.
🫶W.O.M.A.N. Mindset
14 Nov, 08:53
Неудачи — нормальная и естественная часть пути. Если нет неудач, значит, нет и настоящего роста — есть только механическое повторение предыдущих действий.
Не понимаю, почему культура так зациклена на перфекционизме и стремлении никогда в жизни не допустить ни единой ошибки, но это так не работает.
Не понимаю, почему культура так зациклена на перфекционизме и стремлении никогда в жизни не допустить ни единой ошибки, но это так не работает.
🫶W.O.M.A.N. Mindset
13 Nov, 16:27
Просто живите для себя.
Живите, не стыдясь и не обманывая, потому вы родились не для того, чтобы кого-то впечатлять. Вы родились, чтобы быть собой.
Если хотите измениться, то вперёд, вы можете стать тем, кем захотите.
Делайте, что хочется с людьми, которых вы любите и которые любят вас. Вот и всё, что нужно знать.
Живите, не стыдясь и не обманывая, потому вы родились не для того, чтобы кого-то впечатлять. Вы родились, чтобы быть собой.
Если хотите измениться, то вперёд, вы можете стать тем, кем захотите.
Делайте, что хочется с людьми, которых вы любите и которые любят вас. Вот и всё, что нужно знать.
🫶W.O.M.A.N. Mindset
13 Nov, 07:28
Как жить интересно:
1. Уделять достаточно времени хобби, делать что-то своими руками (печь, рисовать, вязать крючком, вести дневник и т.п).
2. Замечать приятности типа красивого неба, воспоминаний, увлекательных дел.
3. Слушать музыку и смотреть фильмы, которые заряжают и вдохновляют.
4. Поддерживать связь с людьми так, как тебе комфортно - регулярность и способ.
5. Радовать все свои органы чувств.
1. Уделять достаточно времени хобби, делать что-то своими руками (печь, рисовать, вязать крючком, вести дневник и т.п).
2. Замечать приятности типа красивого неба, воспоминаний, увлекательных дел.
3. Слушать музыку и смотреть фильмы, которые заряжают и вдохновляют.
4. Поддерживать связь с людьми так, как тебе комфортно - регулярность и способ.
5. Радовать все свои органы чувств.
🫶W.O.M.A.N. Mindset
12 Nov, 15:47
Неудачи — нормальная и естественная часть пути. Если нет неудач, значит, нет и настоящего роста — есть только механическое повторение предыдущих действий.
Не понимаю, почему культура так зациклена на перфекционизме и стремлении никогда в жизни не допустить ни единой ошибки, но это так не работает.
Не понимаю, почему культура так зациклена на перфекционизме и стремлении никогда в жизни не допустить ни единой ошибки, но это так не работает.
🫶W.O.M.A.N. Mindset
12 Nov, 06:42
«Я прощаю себя за то, что сделал/а» и «мне не стоило этого делать» — две фразы, которые могут и должны сосуществовать.
Ты можешь простить себя, в то же время неся ответственность за свои поступки.
Ты можешь принять, что поступил/а неправильно, при этом понимая, что ты человек.
Ты можешь простить себя, в то же время неся ответственность за свои поступки.
Ты можешь принять, что поступил/а неправильно, при этом понимая, что ты человек.
Твой баланс | Психология
02 Nov, 18:51
3 типа успокаивающих мыслей:
🪷 признание: это нормально, что мне плохо, и я хочу чувствовать себя лучше.
🪷 уверенность: я могу справится с этой болью, даже если это ранит.
🪷 перспектива: да, у меня был плохой день, как и некоторые до этого, но я переживу его, я всегда помню о своих хороших днях и знаю, что не всегда все так плохо.
Твой баланс | Психология
02 Nov, 07:30
Что приятно осенью 🍂
- первым делом утром выпить чаю или кофе, чтобы на душе стало уютно и тепло;
- укрыться мягким одеялом и погрузиться в книгу, которая унесет тебя в свой мир на крыльях фантазии;
- сварить густой сытный суп и пообедать вместе с близкими;
- включить свет, когда за окном уже темно, и делать домашние дела;
- вечером залезть в теплую-теплую постель — как же хочется никогда из нее не вылезать!
- первым делом утром выпить чаю или кофе, чтобы на душе стало уютно и тепло;
- укрыться мягким одеялом и погрузиться в книгу, которая унесет тебя в свой мир на крыльях фантазии;
- сварить густой сытный суп и пообедать вместе с близкими;
- включить свет, когда за окном уже темно, и делать домашние дела;
- вечером залезть в теплую-теплую постель — как же хочется никогда из нее не вылезать!
Твой баланс | Психология
01 Nov, 06:23
Ищи себя, будь собой - 5 шагов:
🪷 Пробуй много разных занятий — вдруг тебе понравится гитара? или бег? или выпечка?
🪷 Слушай новую музыку и смотри новые фильмы.
🪷 Делай наоборот — если любишь тусить с друзьями, посиди дома. Если смотришь ужастики, посмотри мелодраму.
🪷 Одевайся и делай такой макияж и прическу, как хочешь — создай свой собственный стиль, отвечающий твоим вкусам. Также можно выбрать духи и все такое для ассоциации с тобой.
🪷 Создай уют так, как видишь его ты — купи растения или покрась стены, повесь плакаты.
Твой баланс | Психология
31 Oct, 12:49
Твой баланс | Психология
31 Oct, 06:27
Не забываем о важных мелочах, влияющих на наше состояние:
Твой баланс | Психология
30 Oct, 14:38
ЗОНА КОМФОРТА
Чем вредна зона комфорта?
если человек будет удовлетворять свои потребности только в безопасности, не выходя из зоны комфорта, то это замедлит его развитие и не удовлетворит познавательные потребности.
Как из неё выходить?
🪷 Иногда говори «да» в ситуации, где раньше ответила бы «нет».
🪷 Не живи только по расписанию, вноси перемены.
🪷 Принимай контрастный душ.
🪷 Меняй привычный путь, пробуй новые блюда.
🪷 Знакомься с людьми, ходи в новые места.
Чем вредна зона комфорта?
если человек будет удовлетворять свои потребности только в безопасности, не выходя из зоны комфорта, то это замедлит его развитие и не удовлетворит познавательные потребности.
Как из неё выходить?
Твой баланс | Психология
30 Oct, 06:16
Как улучшить продуктивность
🪷 Чередуйте большие задачи с ежедневной рутиной
🪷 Проводите время на свежем воздухе
🪷 Пейте витамины и воду, сбалансировано питайтесь
🪷 Обращайте внимание на то, как вы используете телефон - прекращайте думскролинг
🪷 Уделяйте время хобби и любимым
Твой баланс | Психология
29 Oct, 14:41
Как не забывать про психическое здоровье
🪷 выделяй время на себя!
🪷 старайся следовать плану или списку дел!
🪷 уважай свои чувства!
🪷 поддерживай вокруг себя порядок!
🪷 относись к себе бережно!
🪷 будь внимательнее к себе и замечай, когда тебе нужно отдохнуть!
Твой баланс | Психология
29 Oct, 07:01
Не обязательно быть лучшим во всём, что делаешь.
Можно просто заниматься делом для удовольствия. Не обязательно из всего делать соревнование. Не обязательно быть лучше других.
Можно заниматься всякими делами, потому что это весело. Не обязательно изучать их историю и всё о них знать.
Можно просто заниматься делом для удовольствия. Не обязательно из всего делать соревнование. Не обязательно быть лучше других.
Можно заниматься всякими делами, потому что это весело. Не обязательно изучать их историю и всё о них знать.
Твой баланс | Психология
28 Oct, 11:48
Как не забывать про психическое здоровье
🪷 выделяй время на себя!
🪷 старайся следовать плану или списку дел!
🪷 уважай свои чувства!
🪷 поддерживай вокруг себя порядок!
🪷 относись к себе бережно!
🪷 будь внимательнее к себе и замечай, когда тебе нужно отдохнуть!
Твой баланс | Психология
28 Oct, 06:40
Как жить интересно:
🪷 Уделять достаточно времени хобби, делать что-то своими руками (печь, рисовать, вязать крючком, вести дневник и т.п).
🪷 Замечать приятности типа красивого неба, воспоминаний, увлекательных дел.
🪷 Слушать музыку и смотреть фильмы, которые заряжают и вдохновляют.
🪷 Поддерживать связь с людьми так, как тебе комфортно - регулярность и способ.
🪷 Радовать все свои органы чувств.
Твой баланс | Психология
05 May, 07:42
Как развивать интуицию❓
➡️ Сосредоточьтесь на настоящем.
➡️ Заведите дневник.
➡️ Освойте медитацию.
➡️ Давайте мозгу комплексные задачи перед отходом ко сну.
➡️ Начните визуализировать.
➡️ Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
Твой баланс | Психология
04 May, 06:10
Как добиться успеха в любой сфере деятельности?
1️⃣ Вера в себя.
Скорее всего, это самый важный аспект.
2️⃣ Рискуйте.
Единственное, что вас отдаляет от вашей мечты - это страх.
3️⃣ Работайте.
Это намного лучше, чем просиживание штанов на диване. У этого есть перспективы, особенно, если работаете усердно.
4️⃣ Немного эгоизма.
Больше думайте о себе, но не забывайте об окружающих. Лишь прибавьте себе больше внимания.
Скорее всего, это самый важный аспект.
Единственное, что вас отдаляет от вашей мечты - это страх.
Это намного лучше, чем просиживание штанов на диване. У этого есть перспективы, особенно, если работаете усердно.
Больше думайте о себе, но не забывайте об окружающих. Лишь прибавьте себе больше внимания.
Твой баланс | Психология
03 May, 18:28
Простой рецепт успеха 💁♀️ 💁♀️ 💁♀️
— учитесь, пока остальные спят;
— работайте над собой, пока остальные болтаются без дела;
— готовьтесь, пока остальные залипают в соцсетях;
— достигайте, пока остальные только желают.
— учитесь, пока остальные спят;
— работайте над собой, пока остальные болтаются без дела;
— готовьтесь, пока остальные залипают в соцсетях;
— достигайте, пока остальные только желают.
Твой баланс | Психология
30 Apr, 16:05
В конце каждого дня посвяти время воспоминаниям
Нет, для этого не обязательно вспоминать самые старые события из жизни. Достаточно просто проанализировать свой день перед сном. Спроси себя: «Что я делал сегодня? Что из этого было важным событием, а чего бы я хотел избежать?»
✔️Это поможет с каждым днём становиться эффективнее. Ты увидишь, сколько важных задач не выполнил из-за лени или просмотра видео с котиками. На следующий день исправляй свои ошибки и подходи к своим задачам более осознанно.
Нет, для этого не обязательно вспоминать самые старые события из жизни. Достаточно просто проанализировать свой день перед сном. Спроси себя: «Что я делал сегодня? Что из этого было важным событием, а чего бы я хотел избежать?»
✔️Это поможет с каждым днём становиться эффективнее. Ты увидишь, сколько важных задач не выполнил из-за лени или просмотра видео с котиками. На следующий день исправляй свои ошибки и подходи к своим задачам более осознанно.
Твой баланс | Психология
29 Apr, 13:56
Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником?
▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим.
▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие.
▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.
▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим.
▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие.
▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.
Твой баланс | Психология
28 Apr, 16:21
Как стать привлекательной личностью и хорошим собеседником?
▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим.
▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие.
▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.
▫️Вам нужно научиться принимать точку зрения другого человека и видеть вещи под его углом так же хорошо, как под своим.
▫️Излучайте позитивную энергию, приветствуйте улыбкой ваших друзей и вкладывайте всю душу в ваше рукопожатие.
▫️Чтобы стать хорошим собеседником нужно научиться слушать. Запомните, что говорящий больше интересуется самим собой, чем другими.
Твой баланс | Психология
27 Apr, 17:32
Неожиданные факторы, которые могут спровоцировать тревожность
🔘 Вам одиноко. Побыть наедине с собой полезно, но общение с людьми, особенно близкими, тоже очень важно.
Без него мы начинаем чувствовать себя изолированными от других, а это приводит к тревожности и депрессии. Не закрывайтесь, если стали чувствовать себя тревожно.
🔘 Вы взяли на себя чересчур много. Рабочие задачи, домашние обязанности, увлечения — всё это требует времени и сил.
Если вы пытаетесь делать всё одновременно, стресс и тревожность не заставят себя ждать. Учитесь реалистичнее оценивать свои возможности и не брать слишком много обязательств.
🔘 Вы часто читаете новости. Если вам 24 часа в сутки приходят пуш-уведомления о «важных» новостях, неудивительно, что вы испытываете стресс.
Большинство срочных новостных сообщений связаны с происшествиями, скандалами и проблемами, а это может серьёзно сказаться на настроении и психическом благополучии.
🔘 Вам одиноко. Побыть наедине с собой полезно, но общение с людьми, особенно близкими, тоже очень важно.
Без него мы начинаем чувствовать себя изолированными от других, а это приводит к тревожности и депрессии. Не закрывайтесь, если стали чувствовать себя тревожно.
🔘 Вы взяли на себя чересчур много. Рабочие задачи, домашние обязанности, увлечения — всё это требует времени и сил.
Если вы пытаетесь делать всё одновременно, стресс и тревожность не заставят себя ждать. Учитесь реалистичнее оценивать свои возможности и не брать слишком много обязательств.
🔘 Вы часто читаете новости. Если вам 24 часа в сутки приходят пуш-уведомления о «важных» новостях, неудивительно, что вы испытываете стресс.
Большинство срочных новостных сообщений связаны с происшествиями, скандалами и проблемами, а это может серьёзно сказаться на настроении и психическом благополучии.
Твой баланс | Психология
26 Apr, 16:46
9 хитростей, чтобы быть более продуктивной
▫️Вставать на 2 часа раньше.
▫️Утром делать самые важные дела.
▫️Концентрироваться на своем прогрессе, а не только на результате.
▫️Перестать жаловаться на нехватку времени.
▫️Расставлять приоритеты.
▫️Избегать многозадачности.
▫️Писать список дел на день.
▫️Отпускать недостатки и приступать к работе.
▫️Оставлять свободное время в расписании.
▫️Вставать на 2 часа раньше.
▫️Утром делать самые важные дела.
▫️Концентрироваться на своем прогрессе, а не только на результате.
▫️Перестать жаловаться на нехватку времени.
▫️Расставлять приоритеты.
▫️Избегать многозадачности.
▫️Писать список дел на день.
▫️Отпускать недостатки и приступать к работе.
▫️Оставлять свободное время в расписании.
Твой баланс | Психология
25 Apr, 19:57
Внедряем трудную привычку мягко, без боли и слёз
У любой привычки есть 4 фазы: стимул, желание, реакция и вознаграждение. Внедрение происходит постепенно, шаг за шагом, и автор вывел свой алгоритм. Чтобы изменить своё поведение, задавайте себе эти вопросы:
✔️Как я могу сделать это простым?
✔️Как я могу сделать это очевидным?
✔️Как я могу сделать это привлекательным?
✔️Как я могу получить от этого удовлетворение?
Сохрани эти вопросы себе и вернись к ним, когда захочешь внедрить новую привычку. С ними тебе будет гораздо легче!
У любой привычки есть 4 фазы: стимул, желание, реакция и вознаграждение. Внедрение происходит постепенно, шаг за шагом, и автор вывел свой алгоритм. Чтобы изменить своё поведение, задавайте себе эти вопросы:
✔️Как я могу сделать это простым?
✔️Как я могу сделать это очевидным?
✔️Как я могу сделать это привлекательным?
✔️Как я могу получить от этого удовлетворение?
Сохрани эти вопросы себе и вернись к ним, когда захочешь внедрить новую привычку. С ними тебе будет гораздо легче!
Твой баланс | Психология
24 Apr, 10:10
Что такое любовь к себе
1. Купить себе не одну, а две книги
2. Выбрать профессию, которую хочешь ты, а не родители
3. Отказывать одноклассникам в списывании без чувства вины
4. Не участвовать активно в жизни школы, если не хочешь
5. Не стесняться своих вкусов
6. Ценить свои маленькие достижения
7. Не жить только ради результата, а получать удовольствие от процесса
1. Купить себе не одну, а две книги
2. Выбрать профессию, которую хочешь ты, а не родители
3. Отказывать одноклассникам в списывании без чувства вины
4. Не участвовать активно в жизни школы, если не хочешь
5. Не стесняться своих вкусов
6. Ценить свои маленькие достижения
7. Не жить только ради результата, а получать удовольствие от процесса
Твой баланс | Психология
23 Apr, 09:29
💫7 повседневных привычек миллионеров, которые помогают проложить путь к успеху
• Живите в соответствии с своим финансовым положением;
• «Теперь» и «сейчас», а не «потом»;
• Учиться, учиться и еще раз учиться;
• Проявляйте инициативу и старайтесь сделать еще больше;
• Найдите себе наставника;
• Просыпайтесь рано.
• Живите в соответствии с своим финансовым положением;
• «Теперь» и «сейчас», а не «потом»;
• Учиться, учиться и еще раз учиться;
• Проявляйте инициативу и старайтесь сделать еще больше;
• Найдите себе наставника;
• Просыпайтесь рано.
Твой баланс | Психология
22 Apr, 11:27
Каким человеком вы будете через 10 лет зависит от…
1. Книг, которые вы читаете.
2. Еды, которую вы едите.
3. Людей, с которыми вы общаетесь.
4. Привычек, которые вы имеете.
1. Книг, которые вы читаете.
2. Еды, которую вы едите.
3. Людей, с которыми вы общаетесь.
4. Привычек, которые вы имеете.
Твой баланс | Психология
21 Apr, 07:50
Правила планирования
• выделяйте приоритетные цели;
• самые важные дела — первые в списке;
• придумывайте себе награду за выполнение плана;
• разгружайте мозги и записывайте все идеи;
• не ставьте больше 3 больших дел на день;
• оставляйте время для отдыха в течение дня.
• выделяйте приоритетные цели;
• самые важные дела — первые в списке;
• придумывайте себе награду за выполнение плана;
• разгружайте мозги и записывайте все идеи;
• не ставьте больше 3 больших дел на день;
• оставляйте время для отдыха в течение дня.
Твой баланс | Психология
17 Apr, 09:59
Советы для тех, кто устал:
— пoспите и наберись сил, работа подождёт;
— примите дyш и расслабьтесь;
— выпoлните все маленькие задачи;
— позвоните другу или встретьтесь с ним;
— почитайте что-нибудь;
— займитесь своим хобби.
— пoспите и наберись сил, работа подождёт;
— примите дyш и расслабьтесь;
— выпoлните все маленькие задачи;
— позвоните другу или встретьтесь с ним;
— почитайте что-нибудь;
— займитесь своим хобби.
Твой баланс | Психология
16 Apr, 18:20
Элементарные вещи, которые изменят вас до неузнаваемости
— Спите по 8 часов.
— Пейте много воды.
— Выходите на свежий воздух.
— Откажитесь от сахара.
— Читайте по 40 минут в день.
— Занимайтесь спортом.
— Чаще кушайте фрукты и овощи.
— Спите по 8 часов.
— Пейте много воды.
— Выходите на свежий воздух.
— Откажитесь от сахара.
— Читайте по 40 минут в день.
— Занимайтесь спортом.
— Чаще кушайте фрукты и овощи.
Твой баланс | Психология
15 Apr, 17:55
Эти привычки тянут вниз:
— использование смартфона перед сном;
— перевод будильника утром;
— не сдерживать обещания;
— винить кого-то в своём поражении;
— со всём соглашаться.
Если замечаете за собой такие привычки, попробуйте избавляться по одной каждую неделю.
— использование смартфона перед сном;
— перевод будильника утром;
— не сдерживать обещания;
— винить кого-то в своём поражении;
— со всём соглашаться.
Если замечаете за собой такие привычки, попробуйте избавляться по одной каждую неделю.
Твой баланс | Психология
14 Apr, 10:21
5 приложений, с которыми можно учиться чему-то новому каждый день
▪️ Curiosity;
▪️ Duolingo;
▪️ Blinkist;
▪️ DailyArt;
▪️ Учи языки с Memrise.
▪️ Curiosity;
▪️ Duolingo;
▪️ Blinkist;
▪️ DailyArt;
▪️ Учи языки с Memrise.
Твой баланс | Психология
13 Apr, 18:12
Как развивать интуицию?
— Сосредоточьтесь на настоящем.
— Заведите дневник.
— Освойте медитацию.
— Давайте мозгу комплексные задачи перед отходом ко сну.
— Начните визуализировать.
— Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
— Сосредоточьтесь на настоящем.
— Заведите дневник.
— Освойте медитацию.
— Давайте мозгу комплексные задачи перед отходом ко сну.
— Начните визуализировать.
— Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу.
Твой баланс | Психология
12 Apr, 10:29
Развиваем возможности мозга🧠
🔹Попробуйте заблoкирoвать одно из ваших чувств.
Например, ешьте с заĸрытыми глaзaми, набирайте номер телефонa мизинцем лeвой руки, посмотритe новоcти выключив звук. Всe этo даст вам вoзмoжнoсть сoздать нoвые спoсoбы взaимодействия с oбыденнoй реaльностью и образованию новых нейронных связей в мозгу.
🔹Попробуйте заблoкирoвать одно из ваших чувств.
Например, ешьте с заĸрытыми глaзaми, набирайте номер телефонa мизинцем лeвой руки, посмотритe новоcти выключив звук. Всe этo даст вам вoзмoжнoсть сoздать нoвые спoсoбы взaимодействия с oбыденнoй реaльностью и образованию новых нейронных связей в мозгу.
Твой баланс | Психология
11 Apr, 06:51
Способы заботы о себе
▫️Почитайте книгу в пледе;
▫️Выпейте кружку какао или чая;
▫️Послушайте музыку;
▫️Займитесь йогой / медитацией;
▫️Включите арома-лампу с эфирными маслами;
▫️Наполните ванную с пенной.
▫️Почитайте книгу в пледе;
▫️Выпейте кружку какао или чая;
▫️Послушайте музыку;
▫️Займитесь йогой / медитацией;
▫️Включите арома-лампу с эфирными маслами;
▫️Наполните ванную с пенной.
13,003
subscribers
665
photos
21
videos
